قائمة المنتجات المسموح بها في مرحلة هجوم طفل الدوق. جدول حمية Duke's على منتجات Dukanov المسموح بها

الاحترام الوحشي:كل شيء غير مدرج في قائمة المنتجات المسموح بها - يتم تقويته. قائمة المنتجات لتناول الطعام في الإحصاءات غير متوفرة. بمجرد أن تتساءل عما إذا كان من الممكن الحصول على منتج غنائي ، فهو ليس في قائمة المسموح بها ، أو في قائمة الأسوار - الاحترام ، أي نوع من الأسوار.
طرق التحضيرالمنتجات - الطهي أو التبخير أو التبخير أو الطهي في الفرن أو الشوي أو الشوي أو القلي بدون زيت إضافي.
يُسمح بالمنتجات المنخفضة المعينة دون التدخل ، على الرغم من عدم الإشارة إليها بشكل مباشر في القائمة.

وافق:

1. لحم البيزن:
لحم العجل: صالح للأكل ، شرحات.
yalovychina: virizka ، شريحة لحم ، مكدس yalovichesky ، شرائح ، لحم بقري مشوي ، لحم مفروم لا يزيد عن 5٪ دهون (مطروحًا منه لحم مقدد وأضلاع) ؛
لحم الحصان؛
أرنب.

2. فضلات الذبائح:
موقد يالوفيتش
كبد الطيور
عجول موفا
الحملان موفا
لسان البقر (الجزء الأمامي)

3. الإذن بجميع أنواع الضلوع:بما في ذلك. أصابع دسمة ، بسنا ، سفيزا ، أصابع مجمدة ، مجففة ، مدخنة ، معلبة ، وسرطان البحر (مستودع مثالي لعصي السلطعون: لكل 100 جرام من المنتج ، 0.1 جرام من الدهون ، 6 جرام من الكربوهيدرات ، 9 جرام من المشروبات).

4. الإذن بجميع أنواع المأكولات البحرية:
الجمبري.
سلطعون؛
جراد البحر؛
المحار.
мідії؛
مشط بحري
سرطان البحر؛
مرسكي їzhaki.
حبار؛
الرخويات.
іkra (تمامًا ، للانتقام كثيرًا من الملح) ؛
الأعشاب البحرية والملفوف.
іnsh المأكولات البحرية.

5. إذن لجميع أنواع الدواجنللحصول على انتصارات جوك والإوز:
اثار؛
іndichka.
طير غينيا؛
أزرق؛
طائر السمان؛
كوروبكا.
التدرج؛
انظر الدواجن

سوف يعتاد الطائر كله بدون قبعة وذيل!

6. عرقوب بيزنا (من 2٪ إلى 4٪ دهن):
حمض دهني الخنزير
عرقوب من іndichki ؛
عرقوب الدجاج
etchіna Grіzon ؛
بريساولا.
іspanska shinka Sesina ؛
باستورما ، إلخ.

بالنسبة للثقب ، يستخدم الفرنسيون في أغلب الأحيان ذقنًا طبيعيًا (محضرًا بدرجة خاصة من اللحم) ، وليس تلك التي تسمى شمات في روسيا - مطبوخة بطريقة خاصة لكرباس! نسبة الدهون في ساق الثعبان الروسي حوالي 30٪ ، لذا اختر باعتدال!

7. بيض الدجاج والسمانفي بي مثل viglyadі:
بارد
لينة المغلي
yachnya
عجة البيض

8. منتجات الألبان الخالية من الدسمبدون obmezhen:
دهون الحليب تصل إلى 1.5٪ ؛
مواليد 0٪؛
مواليد 0٪؛
الزبادي بدون إضافات و napovnyuvachiv.

الزبادي المنكه أو نافثا الفاكهة - حد أقصى 2 قطعة. في يوم.

9. ما لا يقل عن حرف واحد في اليوم:
ماء؛
شرب الخفيف 0 سعرات حرارية ، بما في ذلك. الكوكا كولا dієt і وما إلى ذلك ؛
أعشاب الحاضر
شاي؛
الكافا.

10. Roslinn bіlki
التوفو.
سيتان.

11. الزيارة- 1.5 ملعقة طعام يوميا

إضافات ، مواسم ، حشوات:

مسحوق حليب Znezhirene - موصى به ؛
tsukrozaminniki 0 ٪ - بدون الحمأة (الفركتوز ، الجلوكوز ، السوربيتول) ؛
أوسيت (أوسيت البلسمي ممكن بكميات صغيرة في المرحلة الأولى ، حتى 4 ملاعق في اليوم) ؛
صلصة الصويا (ملح) ؛
صلصة الطماطم وصلصة الطماطم المعلبة
أفيكا (بالمناسبة) ؛
كمين.
صانع ساعة
الخضر (البقدونس ، الريحان ، الكزبرة ، الكريب ، الإستراجون ، النعناع ، إكليل الجبل ، إلخ) ؛
عروض be-yaki الخاصة (الكركم ، القرنفل ، اليانسون ، الكمون ، الهيل ، القرفة ، البابريكا ، الزعفران ، جوزة الطيب ، إلخ) ؛
kornishoni - ما يصل إلى قطعتين يوميًا ؛
يمكن إضافة tsibulya عند إعداد Stravs ، ولكن ليس ؛
عصير الليمون والليمون لتلميع المذاق في النكهة ، ولكن ليس الفاكهة ؛
sіl pomіrno ؛
girchytsya.
كاتشب diatichny بدون zukru ؛
أمبير.
البعض الآخر بكميات صغيرة ؛
zhuvaln gumki بدون zukru ؛
زيت البارافين (vono vaseline) زيت لتتبيل السلطات والصلصات ولكن ليس للدهن! أكثر من 1 ملعقة كبيرة يوميا ملين.
الجيلاتين 0 سعرات حرارية
الفانيل.
أجار أجار.
smoktalny zukerki بدون زكرو - بحد أقصى 4 قطع. في اليوم ، 7 كيلو كالوري ل zukerka واحد.

محجوز:

أراشيس.
جميع فيدي أولي ، كريم الفازلين ؛
شوكولاتة؛
فاكهة؛
كاتشب باهظ
ماوين باهظة
زيتون
زكور.

مرة أخرى zvertaєmo احترامك: القائمة الكاملة لمنتجات zaboronenikh ليست نهائية. بمجرد أن تتساءل عما إذا كان من الممكن الحصول على منتج غنائي ، فهو ليس في قائمة المسموح بها ، ولا في قائمة الأسوار - الاحترام ، أي نوع من الأسوار!

Dieticheskie kharchuvannya - مؤامرة للنجاح في شكل سلسلة جيدة. تم تفكيك عدد كبير من المخططات والبرامج ، بحيث يمكنك التخلص من الكيلوجرامات المعطاة بناءً على أنواع مختلفة من المنتجات ، والتي يمكن رؤيتها في منتصف كثرة التخفيف نتيجة Duke's الشغل. بالفعل في المرحلة الأولى ، والتي تسمى "الهجوم" ، من الممكن إنفاق 5 أو 6 كيلوغرامات.

أنشأ طفلًا ، مفككًا بواسطة Dukanov ، على تقليل تنشيط الخلايا الدهنية إلى الحد الأدنى - الكربوهيدرات والدهون ، مما يؤدي إلى حرق الأنسجة الدهنية ، دون الحاجة إلى الطعام. لمدة ساعة ، يقضمون الأطعمة الكحولية ، حتى يتمكنوا من الانتقام من البروتين ، لكنهم ليسوا مصدر الطاقة ، لكنهم لا ينتهي بهم الأمر في دهون الرواسب.

يتم تخزين النظام على عدة مراحل:

• الهجمات.
• رحلة بحرية؛
• الدمج؛
• استقرار.

"الهجوم" هي مرحلة نيكوروتش ، بسبب النجاح في البلد لوضع النتيجة الكاملة للطفل. فونا آلية بدء التشغيل لعملية التخفيف.

يسمح قبل غرس المنتجات الخالية من الكحول. احمِ الفواكه والخضروات مع الدهون والكربوهيدرات. Bіlok їdyat في viglyadі نقي ، يتم تحضيره في أكثر الأشكال تنوعًا. Dotrimuvatisya ماني واحد والأكل المهم لساعة تافهة يسهل الانتهاء منه ولا يخلو من السلامة للصحة. من الممكن أن تنفق الرواسب الدهنية وليس شكوديتي على الجسم ، فالمرحلة تكون قصيرة العمر وسريعة.

يوصى بتفاهة "الهجوم" في 10 أيام للأشخاص الذين يبلغ وزنهم 30 كجم أو أكثر. يجب أن يتبع طول المدة التي تكون القائمة جاهزة للاستخدام من قبل أولئك الذين يحتاجون إلى خلع 20-30 كجم بينهما. إنه قريب من 5 أيام لإنهاء الناس ، لكن bazhayut ليس أكثر من 10 مرات في 10 كيلوغرامات. لا ينصح بتجاوز المرحلة. الحد الأقصى هو أن تصبح صاحب حقوق الطبع والنشر ، ولكن ليس أكثر. من المستحيل ، بعد أن أنفقت ما يقرب من 6 كيلوغرامات ، تحسين فعالية هذه المرحلة. عدم استقبال المكالمات في مواجهة المشاكل الصحية.

ما السباق الذي سيتمكن من رؤيته قبل ساعة من مرحلة "الهجوم"؟

Viklyuchno bіlkovy ، تمامًا ، هو اسم المغذيات. في كتابه ، كان مؤلف الطفل ساحقًا ويصف عن كثب 72 نوعًا من المنتجات التي تنتقم من البروتينات. يجب أن تكون أهمها على النحو التالي:

• يدخن ، ولحوم يلوفيش. أرنب ولحم العجل... إنه أقل دهونًا ، بسبب لحم الضأن ولحم الخنزير ، فهو ينحدر إلى أسفل ، ومن الطيور يجعلك تعرف كيف تأكل.
• فضلات اللحم وفيروبي... من الممكن أن تتحرك ، الكبد ، قليل الدسم ، نيركي.
• الربا والمعلبات... نشرب المنتج النهائي بدون زيت ، والريبو طازج ، وفيجليد مدخن.
• مأكولات بحرية.يمكنك أن تعيش الرخويات مثل السرطان.
• بيضة. Niyakyh obmezhen sohodo kolkosti vzhivannya bilka ليس كذلك ، ويجب أن يكون محور الخدين مترابطًا حتى 1-2 أكثر فأقل ، حيث ينخفض ​​الكوليسترول.
• مذاقات ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.يُسمح باستخدام Sirn و sirks المذاب ، و іnshі تحت السياج.

قائمة كاملة من المنتجات المسموح بها. يمكن أن تعتاد الرائحة الكريهة على neobmezhenija kіlkostі. استخدم المنتجات المسموح بها فقط بكمية أقل. من الضروري إحاطة زراعة الصلصات الخضراء والربيعية ، بما في ذلك الطماطم وفول الصويا والجيرشي والليمون وزيت الزيتون وتعليق є obov'yazkovo ، أو بحد أقصى ملعقتين كبيرتين للدوبا.

بيتفا مرحب به بشكل خاص. يسمح بتناول المشروبات غير المالحة وغير الكحولية وغير الغازية. من العصائر في أي viglyad ، من الضروري أن تكون على علم بذلك. يوصي مؤلف طريقة التخفيف بشرب الفيدفار ، والطبخ مع توت غوجي ، والمياه فقط دون أي منازل ، وكذلك الشاي.

ابحث عن قواعد الغناء لتشكيل معدل جديد من المضايقات:

1. كثير من الناس الذين يعيشون في مياه viglyadi ، الشاي الأخضر ، في غضون عامين ، يعتبر Godzhi مذنبًا ولكن لمدة عامين وأكثر.
2. Obov'yazkovo vzhivat يوميًا على ملاعق كبيرة من الشنق ديسيلكوك.
3. من الممكن التخلص منه بطرق مختلفة ، أو حتى بالطريقة التالية ، لكنه لا يبطل نقل الزيوت الطبيعية.
4. لا يمكن السماح بأي وصول. تشمل القائمة المنتجات المسموح بها.
5. نحن لا نريد أن نترك الرصاص ينهار ، فأنا أقوم بتوابله بعروض خاصة وسخيفة ، وإن كان ذلك بكميات صغيرة. إنها ليست علامة على الشر والاستسلام.

بالإضافة إلى الاعتراف بالخروج من خمسة مبادئ أساسية ، يتم بذل كل الجهود إلى الحد الأدنى ، لوضع تهديد لجميع بداية المرحلة.

يتم أخذ الشنق لتحضير السلالات الأكثر شيوعًا. سباق Dobovy على chotiri priyomi yzhi ، الجلد من عمليات نقل الياك ، obov'yazkove pittya.

جميع المشروبات المعاد تأمينها وشربها ، والجريمة ، والظهيرة ، والمساء ، والالتقاء بترتيب معين ، على سبيل المثال ، من أجل حلم تشربه دائمًا ، أو الشاي ، أو الكافا:

يوم	قائمة طعام
تعرق	snidanok: أومليت بالبيض والحليب ، شاي أبو كافا. obid: شوربة دجاج على طريقة ديوكان ، شاي بالنعناع مع أمبير. وقت الظهيرة: سيرنيكي مطهو باللبن. عشاء: ماكريل مخبوز ، الكفير.
آخر	snidanok: عصيدة معلّقة للحليب ، شاي أبو كافا. obid: يضاف اللحم المفروم وشاي البابونج. وقت الظهيرة: كب كيك من الشنق المعلق ، vidvar yagid Goji. عشاء: كرات اللحم من іndichka ، مخبوزة بالروح مع الخضرة واللبن المغذي.
الثالث	snidanok: بيض مسلوق ، شاي أبو كافا. obid: قطع الدجاج معلّقة ، شاي أخضر. وقت الظهيرة: فطيرة ليمون ، زبادي مغذي. عشاء: أومليت رول مع شرائط حمراء ، شاي أعشاب.
أرباع	snidanok: شطيرة مع الكعك على معلقة وشنكي ، شاي أبو كافا. obid: يوشكا مع سمك السلمون مع بيض مسلوق وسيبوليا وشاي بالنعناع مع أمبير. وقت الظهيرة: حلوى مع قطع مخفوقة مع عصير الليمون والفواكه المسكرة والشاي. عشاء: سلطة الشريط ، vidvar shipshini.
بياتي	snidanok: شيبسي اللحم ، شاي أبو كافا. obid: دجاج مخبوز في أرواح على الملح والشاي الأخضر. وقت الظهيرة: Dyukanovskie mlints من visvoks والحليب والبيض والكفير. عشاء: وليمة الشريط ، مشروب جنيني.
نحيف	snidanok: Yachnya z shinkoi ، شاي أبو كافا. obid: شرائح اللحم من يالوفيتشيني ، شاي مليزي بالليمون. وقت الظهيرة: تعليق المخبوزات والزبادي المغذي. عشاء: أومليت مع سيبولي و روبيان ، شاي أخضر.
syomy	snidanok: عجة مطبوخة بالبخار مع الخضار ومذابة مع المول أو الشاي أو الكافا. obid: صدر دجاج مشوي مع شاي البابونج والنعناع. وقت الظهيرة: عصيدة الفانيليا بالتعليق، حليب. عشاء: فطيرة لحم ، كفير.

تتنوع النسبة ، حتى لو لم تكن bazhannya تطويرًا ذاتيًا ومنتجات shukati ، bagati bіlkom ، يمكنك أن تأخذ وصف القائمة كأساس. أخشى ، أولئك الذين سوف ينهضون في النهار ، سواء كان ذلك الجماع ، والحاجة إلى rozrahovuvati portation و grami їzhі ، حتى يتم العثور عليها.

وصفات هجوم الطفولة ديوك

الأشخاص الذين يرون المرحلة الأولى البيضاء يخلقون عددًا كبيرًا من السلالات خاصة في المرحلة بأكملها. لا تسمح Tse بإجراء تجارب طهي قوية ، ولكن بسرعة عن طريق بعض التعديلات والوصفات الشعبية ، وهو أسهل من مرحلة podolati cob.

Pivkilogram من اللحم المفروم قليل الدسم متبل بالأطعمة الخاصة. يمكنك إضافة وتشكيل الحجم المتوسط ​​من الكعك المسطح ، حتى تنقع رشه في التعليق ، خذ ملعقتين كبيرتين في القليل ، ثم في بضع بيضات مكسورة. أضفه للشواء ، أو في مقلاة ، أو حتى إلى كمية صغيرة من زيت الروزيلين. يمكنك getuwati في multivarts ، تهتز وضع "vipichka".

قطع صدور الدجاج إلى مكعبات. أضف اللحم إلى الماء المغلي. صب 30 غرام. صلصة الصويا الطبيعية. إذا تم غلي المطرقة ، صب زهرة رقيقة لخفق بيضة الدجاج. Vimikayut ويغلي الخضر في الطاجن. يُسمح للحساء بالوقوف على الأقل 30 khvili.

أضف بضع بيضات і 200 غرام. سومجي أبو تراوت ، ثم تناول العشاء. أضف مجموعات من العصي الخضراء وسرطان البحر. أضف 5-6 قطع. لا يُنصح باستخدام سلطة الملح ، لكن لا بأس من إعادة بنائها ، يمكننا طهيها ، ويمكنك طهيها.

لفة عجة

Gotuєtsya من الشنق المعلق (ملعقتان كبيرتان) مملوءة بزجاجة حليب مع بيض إضافي. دهن عجة من الجانبين. زاكوريوت مثل ذلك ، أو مع الحشوة. يمكنك إضافة لحم أبو ريبو ، وكذلك البيض ، والأعشاب ، وتقطيعها. يتم تقديم الطبق في مقلاة ، كما هو الحال في الصلصة ، يتم تناول "مايونيز دوكان".

فطيرة فارغة بالحشوة

مرة واحدة zmіshuyut بضع بيضات ، الكفير (3/4 قوارير) ، 6 ملاعق كبيرة من المعلقة ، علبة من drіzhіv (shvidkorozchinnikh). لإضافة مذاق خاص بهم من العروض الخاصة من سخيفة. العجين يذهب لمدة عام في مكان دافئ. بالنسبة لأولئك الذين يحبون ، أكتب vipichka ، يوصى بإضافة 1/2 ملعقة صغيرة من نائب tsukru і rozpushuvach.

فقط املأ النموذج. أجمل من vikoristovuvati silikonova. يمكن سرقة Vipichka فارغة أو بالحشو نتيجة لذلك. إذا كنت تتظاهر في لعبة Pyrozi بأنك رودي قليلاً ، فيمكنك تشغيلها وإعطائك oholonuti.

خيارات للحلويات

Deyaki pomilkovo vvazhayut ، ولكن في المرحلة الأولى من نظام عمل Duke ، لا توجد فئران للحلويات. السعر ليس دائما. يُسمح للمنتجات المسموح بها قبل الزرع بالانغماس في المذاق ، مما سيساعدك بسهولة أكبر من خطوة podolatitsya.

يُرى اسم الطبيب الطبيب ، بيير دوكان ، خارج حدود فرنسا الأصلية. وسط الدرجة الأولى - جينيفر لوبيز ، بينيلوبي كروز ، جيزيل بوندشين و інші "النجوم". قام أكثر من 15 مليون شخص في كل الضوء بتصغير طريقة vikoristovuchi Duke المبهمة المزدحمة. كتاب يوجو الأكثر مبيعًا "ليس لديّ نحيل" ، الذي شوهد في عام 2000 ، لأن مبيعات قليلة من فرنسا ذهبت إلى "هاري بوتر".

طبيب أعصاب متخصص ، كان ديوك مشغولًا بتناول الطعام ، إذا احتاج أحد الذين عرفوه إلى مساعدة إضافية في محاربة السمنة. أعطت الجرذان المجزأة بشكل خاص نتيجة تذكر: كل ذلك في 5 أيام ، تخلص منه بالماء الأبيض والماء ، بعد أن تخلص المريض من أكثر من كيلوغرامين ، وفي بداية 3 أيام - مرة أخرى. كانت أذن الدكتور ديوك كطبيب أسنان في أفضل حالاتها. لأكثر من 30 عامًا من الممارسة ، أكدوا بالفعل فعالية نظام معالجة الأغذية.

من لديه جوهر طفل الدوق؟ في ذلك ، لا يصبح schob نحيفًا ، بل يعتني به في vaga وهمية في حدود الأعراف. (يوجد نقص في الأطفال العظماء: لأنك فقط تسمح لك "بإعادة الإصلاح" ، وخلع الأسطوانات مرة أخرى للتجنيد ، وابدأ كل المال.)

لا يفرض انخفاض الكربوهيدرات على عدد الأشخاص في يوم من اليوم - في مثل هذه الرتبة ، لن يتم تعذيبك أو إدانتك من خلال حماقة الجلد. ومع ذلك ، يجب تغيير القائمة وإدراجها بطريقة جديدة ، حيث يمكنك جميعًا تحضير وجبة لذيذة وشهية.

إتابي طفل ديوك: 4 تماسيح للصورة الظلية المثالية

في منهجيته ، يروج P'ar Duke لـ chotiri المراحل الأخيرة (Phasei) ، وهي نحيل من تخصصاته الخاصة. تساعد المرحلتان الأوليان أيضًا على إنقاص الوزن والتحول إلى المبهم الطبيعي ، بينما تسمح المرحلتان الثالثة والرابعة بإغلاق التأثير.

المنتجات الرئيسية لأطفال ديوك:

• اللحوم: الشعير ولحم العجل ومخلفاتها والدواجن ولحم الخنزير المقدد قليل الدسم ؛


• ريبا للمأكولات البحرية


• بيض الدجاج والسمان


• منتجات الألبان Znefirena.


• سيدي التوفو.

تتضمن القائمة 72 منتجًا يمكنك الحصول عليها من خلال getuwati be-yaki stravi. يُسمح أيضًا بتتبيل الأعشاب بالتخصصات والأعشاب ، vikoristovuvati sіl و hіrchitsyu بكميات كبيرة. لا استطيع العيش. كل يوم يقترب vipivati ​​من 1.5 لتر من ريدني (ماء ، شاي ، كافا).

المرحلة الأولى (المرحلة) - "الهجوم"

محاربة الفرج الدنيوي لطاعة "الهجوم". في هذه المرحلة ، من الممكن إنتاج الكثير من الطعام بكميات كبيرة: هكذا تنبعث منه رائحة هيكل قابل للطي ، وعندما يتم حفره بشكل مفرط من قبل الكائن الحي ، يكون هناك المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية ، ولا يكفي الابتعاد في هذه المنتجات.

تقريبًا قائمة "الهجمات" لليوم:

• سنيدانوك: بيض مخفوق مع ثلاث بيضات وحليب قليل الدسم ، قطعة ريبي ، شاي أبو كافا.
• عبيد: لحم - يلوفيتشينا أو مطرقة ، فيدفارنا أو مخبوز بالأعشاب.
• منتصف النهار: جمبري ، لحم ، مأكولات بحرية ، روبيان سيرو.
• العشاء: ربا أو لبن أو كفير قليل الدسم.

لمدة ساعة كاملة ، سوف يستغرق الأمر من 1.5 - 4 كجم من العربات.

مرحلة أخرى - "رحلة بحرية"

في مرحلة tsіy (حيث لا يُطلق عليها غالبًا "مرحلة Cherguvannya") يتم إضافة ما يصل إلى 72 منتجًا بروتينيًا (بروتينًا) 28 نوعًا من الخضروات - في وقت واحد يمكن أن يعيش المجموع في قائمة تضم أكثر من 100 منتج جديد.

يُسمح بأن تعيش أوجوري ، بوردور ، مثل الخضروات منخفضة السعرات الحرارية في فيجليادو حامض أو مسلوق أو مخبوز ، من الضروري أيضًا أن تكون حاضرًا على الطاولات. الحبوب Vylyuchayutsya ، وكذلك الخضار ، scho للانتقام من كمية عالية من الكربوهيدرات: على سبيل المثال ، البطاطس والذرة والبازلاء.

يمكن أن يكون Gotuvati شريطا ، لا تتدخل في وتيرة الاستقبال ، على سبيل المثال - مثل هذا النمط السويدي الحر. إيدينا أوموفا - في 3-5 أيام.

يصبح استهلاك المبهم في مرحلة أخرى 1 كجم في اليوم.

المرحلة الثالثة - "التوحيد"

من مرحلة "التوحيد" (والتي تسمى أيضًا inodi - "Zakrіplennya") ، لاستعادة صك التحول إلى هذا النوع من kharchuvannya ، والذي سيكون حتى سن الرشد. يتم إضافة ما يصل إلى 100 منتج من الخبز والمعكرونة والبطاطس والأرز والأوليو والفاكهة (باستثناء العنب والموز) والشعير. كل يوم ، من الضروري إعطاء 2-3 ملاعق كبيرة من الشنق و 3 ملاعق صغيرة من العسل. في يوم من الأيام ، سأزيد عدد الأشخاص في البلاد.

القائمة التقريبية لهذا اليوم:

• سنيدانوك: كوب لبن أو 200 جرام سيدي ، قطعة دجاج مطبوخ ، بيضة مسلوقة ، شاي.
• عبيد: ربا قليل الدسم ، خضار مطهي ، شاي أبو كافا.
• العشاء: شوربة غنم مشوية.

تافهة المرحلة هي الاستغناء عن حقيقة أنه يمكن التخلص من بضعة كيلوغرامات من مسافة: إذا كان 5 كجم - ثم 50 يومًا ، إذا كان 10 كجم - ثم 100 يوم. علاوة على ذلك ، سوف يستغرق الأمر كيلوغرامًا واحدًا لمدة 10 أيام.

المرحلة الرابعة - "الاستقرار"

تتضمن المرحلة الأخيرة من طفل Duke السماح للمنتجات من المرحلة الأولى ("Attack"). كممارسة للدكتور ديوك ، لن تنقذك الخطة الشاملة من الكيلوجرامات المفقودة فحسب ، بل ستساعدك أيضًا في الحفاظ على شكلك الجيد - للتفكير في أنك سترى الطعام الصحيح وتكون نشطًا في حياتك.

المرحلة مخزنة في ثلاثة كروكس:

• مرة واحدة في الأسبوع وقبل ذلك ، اتبع اليوم المهم (كما قبل ساعة من مرحلة "الهجوم") ؛


• أعط 3 ملاعق كبيرة من الشنق يوميًا ؛


• ادفع الممر ، انزل المصاعد (المزيد من المشي والبيشكي).

القائمة التقريبية لهذا اليوم:

• Snidanok: زبادي أو سكيبوتشكا من سيرو أبيض ، 200 غرام من شينكي ، أو بيضة أو كافا أو شاي.
• Obіd: مقبلات bіlkova - أصابع السلطعون (سوريمو) ، دجاج باتيه ، سمك السلمون أو أنشا الربا. للحلوى - زبادي أبو بيلي سيدي.
• العشاء: snidanku مماثل.

رؤية ساعة طفل الدوق

غير مهم بالنسبة لأولئك الذين هم من يوم Duke ، تسمح القائمة بأقصى قدر من الإلحاح ، وبعض السيدات اللاتي يفقدن الوزن يراهن في البرامج. غالبًا ما يكون من الضروري الدوس من خلال أولئك الذين يتبعون الخطة بسلاسة طوال الساعة ، لأنه لا يوجد جوع للطعام ، ولا توجد طريقة لطهي الطعام من المنتجات المسموح بها.

كيف روبيتي ، كيف وقفت بجانب البصر؟

• أولا وقبل كل شيء ، لا تنخدع بالبصر وألق نظرة إيجابية على الخطب.


• انتقل إلى الوضع الأكثر برودة واستمر في اليوم لبضعة أيام.


• لمدة 1-2 يوم ، اتبع بدقة الأطفال الكبار.


• قم بشرب المزيد.


• يشنق.


• قم بالزيارة أكثر في المناسبات الجديدة.

واحدة من السمات الإيجابية لطفل ديوك هي وصفات لها ، وكمية كبيرة! لذلك يمكنك بسهولة الحصول على قدر كبير من التنوع والمالح والبساطة ، وفقًا لمجموعة من المنتجات المسموح بها في هذه المرحلة.

زائد وناقص من أطفال ديوك

بالإضافة إلى أطفال دوق:

• أكثر فعالية ، أقل من طفل ؛
• آمن وغير شرير.
• لست بحاجة إلى الجوع وتناول السعرات الحرارية الخاصة بك.

أطفال Minusi لدوق:

• يتم بناء المأكولات البحرية للديكية من أجل إرضاء باهظ الثمن ؛
• قد يكون عدم توازن الأطفال هو سبب عدم استقرار الفيتامينات والعناصر الدقيقة ؛
• غير مناسب للنباتيين.

ديتا ديوك: من السهل أن تكون خيطًا!

تُسعد نتائج طفولة ديوك بالممثلين الوفيرين للنصف الجميل ، الذين يمكن أن يتناسبوا مع تردد خارق للطبيعة دون الجوع. من الواضح أنه سيتم إبلاغ المغني Zusils - الكاريزما في الضوء ليست طفرة. Ale إذا كنت تريد إضافة سلسلة إلى الشكل الخاص بالمنهجية المقلوبة - يمكنك الاستماع بسهولة إلى عدد الرسائل حول عمل Duke! لا يتم تقديم تقييم إيجابي من قبل النساء أنفسهن فحسب ، بل من قبل الأطباء الذين يوصون غالبًا بإعطاء طفل لمرضاهم.

تعال وانظر ما يصل إلى عدد من النساء الخيط!

هل تعلم إذا كان هناك أزياء للأطفال؟ في الآونة الأخيرة ، خسروا جميعاً أموالاً لصالح "الكرملين" ، وإلى حد أنهم شربوا الكفير "ياك دولينا".

هذا هو أكثر أنظمة تخفيف الوزن شيوعًا - الطعام وفقًا لديوكانوف. يمكنك مشاهدة نجوم هوليوود بينيلوبي كروز وجينيفر لوبيز ودوقة كيت ميدلتون والعديد من العارضات المحترفات.

لماذا يدرك Wiclican ذلك وما هو سر كفاءة عملية العمل؟ لماذا أنت مميز بشكل خاص؟

يجب على أولئك الذين كانوا يغرقون في الأطفال منذ فترة طويلة والطعام العقلاني أن يذكروا على الفور أن "الدوق" هو ​​نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي السعرات الحرارية. ومع ذلك ، من عدد كبير من التقسيمات الفرعية المقدمة إلى المراحل ، وقوائم صارمة للمنتجات الملزمة والمتصلبة ، والأهم من ذلك ، النتائج المضمونة إذا تم اتباع جميع القواعد.

نظام Dukanov للقرصنة - من هو الجوهر؟

إحساس الرأس بالأكل حسب دوكانوف - اسكبه على البيكربونات ، قم بتجميع الدهون والكربوهيدرات القابلة للطي ، وسترى كل ذلك من السكر. مع مثل هذه الخطوة ، ستنخفض القيمة الحرارية للطعام ، وسيتم تسريع تبادل الكلمات ، وسيتم إجراء الإصلاح.

دعا دوق إلى عملية التخفيف على مراحل الشوتري: الأجمل ، المسالمة ، القريبة ، والبيدتريم. بالنسبة لبشرتهم ، راجع قوائم المنتجات الموصى بها والمتصلبة (قبل ساعة من "الهجوم" - 72 منتجًا) ، بشكل عام ، يُسمح للمنتجات وفقًا لـ Dukanov للإضافة إلى التغيير الكبير. القائمة القذرة مع تلك السلالات فقط ليست عن ديوك.

القنفذ الهجومي المسموح به:

• اللحوم (يلوفيتش قليل الدسم ، لحم العجل ، لحم الخنزير ، إنديكا)

• الربا والمأكولات البحرية (التونة ، سمك النازلي ، سمك الفرخ ، سمك السلمون الوردي ، الحبار ، الأخطبوط ، الجمبري ، إلخ)

• منتجات الألبان (دهن السير 0٪ ، الحليب 0٪ ، الكفير ، ريازانكا واللبن 0٪ ، سيدي حتى 5٪)

• خضروات وخضروات (ملفوف بيلوكاشانا ، شيرفونوكاشانا ، زهور ، بروكلي ، بروكلي ، كرنب ، بوميدوري ، أوشير ، سيبوليا وشانتيل ، كوسة وباذنجان ، فلفل ، فجل ، دايكون ، خس وأوراق خضراء)

• الفواكه والتوت (تفاح ، حمضيات ، كيفون ، رمان ، منتصف الليل ، توت العليق ، توت أسود ، أوزينا ، كرز ، خوخ ومشمش ، دين وكافوني)

من السياج:

• جميع أنواع الشعير والحلويات فيروبي والسكر الماص والفركتوز والجلوكوز

• جريش غنية بالنشا (أرز بيلي ، سميد)

• الخضار النشوية (البطاطا ، البطاطا الحلوة ، الذرة) والأفوكادو

• فيبيتشكا وخبز بالدقيق الأبيض

• ثمار عرق السوس (موز ، عنب ، كرز)

القواعد الأساسية لطفل الدوق:

القاعدة 1. اشرب الماء بانتظام. المعدل 1.5-2 لتر في اليوم. الماء ضروري لتطوير زجاجة غنية بالطفل الدوق. ارتشف زجاجة vrantzi على القلب وعلى القوارير بين بريومس الأوزي.

القاعدة 2. يمكن أن تؤدي كمية اللحوم الكبيرة إلى الإمساك. إنه فريد من نوعه ، يجب أن يكون الدوق قادرًا على العيش مع باجات من الخضر (أعناق وأوراق الكرفس والجرجير والبقدونس والقرمشة) و obovyazkovo. يمكنك إضافته إلى المرق باللحم المفروم ، سيدي وسلاتي. الحد الأدنى لليوم - 1.5-3 ملاعق كبيرة من الشنق في منطقة البور من مرحلة اليوم.

القاعدة 3. النشاط البدني أثناء عمل دوق ضروري ، للتعرف على تبادل الكلام. قم بالوصول إلى 3-4 لتحتل كثافة متوسطة خلال النهار ، أو الروبوتات في كل مناسبة أو تمشي تافهة.

القاعدة 4. يُسمح لك بالعيش ، إذا كنت تريد وتريد القليل من المال. السر يكمن في حقيقة أن المدينة تافهة أكثر فأكثر. لا تتخطى Chi: أقل من 3 مرات في اليوم ستفقد التمثيل الغذائي الخاص بك.

كل هذا مع وضد طريقة دوكانوف

ما هي الطريقة المثالية لتناول الطعام؟ جانب واحد صحيح.

• Dyeta Duke dopomagaє vіdmovitisya من عرق السوس - vinuvattsya zyvoї المبهم الرئيسي عند النساء. كل ساعة تسقط ، تسوكرو ريفن في الدم ، ولا ترى أيًا من أغنى الخطوط. نفس الشيء її يمكن التوصية به بجرأة للأشخاص المصابين بداء السكري وأولئك الذين تضرروا من تبادل الكلام.

• في وسط الطفل لا يوجد تأثير "للبندول" ، إذا خلع الكيلوجرامات بسرعة لتتحول عند المرور إلى طعام فائض.

• سيتم تذكر النتيجة حرفيًا في غضون يومين ، لذلك سنمنح القوة لإسعاد Duke و Dal.

• السيطرة Zvyklajutsya على الغذاء ، والاختيار الصحيح للمنتجات. وفقًا لـ Dyukanov ، فإن Kharchuvannya ليست محاطة بإطارات ساعات ، لذلك سوف أنمو أكثر. مع توصيات الخطوة الرابعة ، يمكننا متابعة الحياة بأكملها.

Є دوكانوف لديه عدد من أوجه القصور:

• يظهر Dyeta Duke في حالات الأمراض الخطيرة للنيروك ، والتي يمكن للفرد الانتقام منها من عدد كبير من المنتجات البيضاء. ومع ذلك ، بعد استشارة الطبيب ، يمكنك اتباع التوصيات الخاصة بالمرحلتين الثالثة والرابعة.

• يعتبر الإمساك ورائحة الشركة المتعفنة جزءًا من رفقاء وجبة دوكانوف ، خاصة في المرحلتين الأوليين. سبب البكاء هو في مستقلبات نبيذ الطعام. لأول مرة يمكن حل المشكلة من خلال فساد klіtkovina (باللون الأخضر والمعلق) ، وشراب اللاكتولوز (Dyufalac. Khilak) ، لصديق - gumka (obovyazkovo بدون تسوكرو!).

• في المرحلتين الأوليين ، يمكنك أن تتعطل بالفيتامينات والدهون غير الراكدة ، إذا كنت تريد أن ينهي الطفل التوازن. خذ polіvіtamini i ، ثم أحضر الريسيك إلى الحد الأدنى.

• من خلال الزواج بالكربوهيدرات في المراحل الأولى من المراحل ، يمكن للمرء أن يشعر بزيادة طفيفة في طب الفم وتغير في المزاج. لا تخطط لساعة "الهجوم" لأية استفسارات مهمة وجادة. الرغبة الشديدة في تناول عرق السوس يمكن أن يلقيها صانعو الثلج من شاربي المسكرات ومن قبل صغار الهومكوي بدون فواكه مسكرة.

• من الأفضل لجميع النباتيين وأولئك الذين يرغبون في الوصول إلى مشاركة "Duke". سأضطر إلى استبدال اللحوم والريبو بمنتجات الألبان وتنازلات شوكاتي أونشو.

المرحلة الأساسية من kharchuvannya لديوكانوف

الميزة الخاصة لطفل ديوك هي المرحلة ، بالنسبة لالتهاب الجلد يمكنك أن تجد توصياتك.

المرحلة الأولى: "الهجوم" هي مرحلة صعبة وسريعة وفعالة إلى حد ما. تافهة يوجو 5-10 أيام (ليس أكثر!) ، لمدة ساعة يمكنك التخلص من 5-6 كجم. عدد أيام ومراحل التخفيف يكمن في عدد الكيلوجرامات المتقدمة والشكل المادي.

القائمة في المرحلة بأكملها محاطة بمنتجات الألبان الخالية من الدسم والدجاج وشرائح اللحم البقري ولحم العجل والضلوع قليلة الدسم (سمك النازلي والتونة وسمك رمح) وبياض البيض. يُسمح باللحوم والأضلاع إذا لم يتم طهيها أو خبزها على الشوايات ، والملح - على الأقل ، بضع بلورات فقط. ناداتي يمكن أن يستمتع بمساعدة كمية صغيرة من الخضار ، خاصة ، لمدة ساعة ، أوستو ، والليمون.

المرحلة الثانية "Cherguvannya abo Cruise"- تضاف الخضار إلى القائمة على المسرح بأكمله. يُسمح بجميع أنواع الملفوف ، tsibulya ، الطماطم ، ogirka ، الكوسة ، kvass pod. Їх من الممكن أن ترى أو تكتب ؛ الشحوم و tushkuvati - غير ممكن.

لعدة أيام ، إذا كان مسموحًا بالخضروات ، فتأكد من استخدام الخضار البيضاء البحتة. يُسمح بتناول نفس عظم اللحم والريبي والسير والخضروات في يوم الخضار الأبيض. على سبيل المثال ، ضعي قطعة ريبي على التارتار وضعي بعض الخس في حجم الوعاء. مع التوابل والخاصة ، يمكنك التقاط الكاتشب ، والجزيخ ، ومسحوق الكاكاو ، والنبيذ. في الحالة المثالية ، تكون مرحلة tsei تافهة ، إذا كانت فاجا ليست بعيدة عن معنى bazhan.

المرحلة 3. "الإغلاق أو التوحيد".مرحلة Meta tsiogo ، وإصلاح النتيجة ، واستقرار الإصلاح وتطبيع تبادل الكلمات. Yoogo triviality rozrahovuєtsya للصيغة: عدد الكيلوجرامات المنزوعة الدسم * 10 = عدد الأيام لمرحلة كاملة. على سبيل المثال ، لقد تخلصت من 12 كجم في المرحلتين الأوليين ، وسيكون لديك تافهة لمدة 4 أشهر.

هذا المصطلح الجديد من vitrimati ليس بشكل جيد حيث يتم توسيع قائمة المنتجات المسموح بها بشكل كبير. قبل ذلك ، عندما تكون في المرحلتين الأوليين ، يمكنك إضافة رشة صغيرة من shmatochkiv سيدي ، خبز الحبوب الكاملة يوميًا ، بضع ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة أو عدد قليل من الرؤوس ، والفاكهة (باستثناء الموز والعنب). يمكنك إضافة الحبوب مع كمية صغيرة من النشا (الحنطة السوداء ، والذرة ، والشعير) ، والمعكرونة من الأصناف الصلبة ، والفاصوليا (والبازلاء).

في نهاية المرحلة ، يتم تقديم "zavanazhennya" - priyomi їzhі بدون أي obmezheniye. إنها لفكرة جيدة إعطاء جبان لكائن حي وتثبيط الرضا عن رقة صعبة. في مرحلة "التوحيد" ، يسمح لحرمان 2 "متشابك" خلال الأسبوع في كل يومين ، في يوم الأسبوع.

المرحلة 4. "الاستقرار".إذا كنت ترغب في الحفاظ على ثروة التين وصحة لبقية حياتك ، فسيتم الانتهاء من مبادئ أطفالك اعتمادًا على احتياجاتك. احتمالية الضعف ومزيد من الخصوصية (3-4 مرات في اليوم) هو "التشابك" ، وهو أساس عرقك ومسبقًا لتخزين الفواتير والخضروات. اقضِ يومًا في اليوم متبعًا مبدأ "بروتين بيضوي" لمرحلة أخرى.

الإحساس بالمرحلة هو أنه ليس من الصعب للغاية التدخل في الطعام. إنها حقيقة أنها جيدة جدًا ، ومن الأفضل إظهارها ، وفي أغلب الأحيان ، قبل مرور الساعة ، يستدير أولئك الذين يجبرون على التخلص من الأسطوانات على الفور. وطالما كانت الفترة غير ملحوظة ، فإن الزجاج أبسط.

في نهاية اليوم ، لا تنتهي فترة الحد الأقصى من التخفيض عند تناول الطعام لديوكانوف بسباق هائل. تليها فترة الرمان ، قبل الساعة التي يتم فيها إغلاق مكالمات التغذية الصحيحة ، يتم التخلص من ثلاث عربات نشطة.

ديتا ديوك: كل الأشياء الجيدة هادئة ، كيف تفقد الوزن

Shanuvalnikiv harchuvannya وفقًا لـ Dyukanov يكبر مع الجلد يومًا. يمكنك الحصول على الكثير من المعلومات القيمة من القائمة.

لينا ، 24 عامًا: "... اكتسبت 20 كيلوغرامًا أثناء إقامتي. لمدة ساعة من الانشغال بالرياضة ، إنه مثل طفل ديوك تمامًا. لقد فاتني الهجوم خلال عام ، لكن المرحلة الأخرى أسوأ. بالنسبة لي ، يعتبر الرأس ميزة إضافية ، أما بالنسبة لي فهو شعور غبي بالجوع. لمدة 3 أشهر ، أنفقت بالفعل 8 كيلوغرامات من أفضل أنواع الطعام ، ولن أفلت من العقاب! ... ".

أنجيلا ، 48 عامًا: "... مع فتيل تريماتي ، أصبحت الواغو في يديك أكثر أهمية ، وبمساعدة الكيلوجرامات ، يمكنك التمسك بسرعة. ديوك مجرد ساحر بالنسبة لي. مررت بجميع المراحل وحتى أكثر في طريقي للبدء ، أريد أن أرى وأرى قبل ساعة البداية واليوم المقدس. بالنسبة لهم ، أعلم أنني أقضي اليوم في "الرحلات البحرية". لقد أنفقت في المجموع! ".

إنجا ، 30 عامًا: "... أنا زاهليفا لاسون وتريماتيسيا على طفل ديوك أكثر أهمية. كنت سأرميها لفترة طويلة ، لم يخبئ yakby النتائج - لمدة شهرين ناقص 10 كجم عند 100 إخفاق. مرة واحدة في اليوم أسمح لمداعبتي الصغيرة ، وأنا أعلم ذلك اليوم! أتحقق ، إذا كان بإمكاني الحصول على كل شيء ، أريده مرة واحدة في اليوم ... ".

ليرا ، 28 عامًا: "... لقد أطلعت ناسامبير ، على طفل ديوك للمدرب في صالة الألعاب الرياضية ، حيث يسعدني أن أتناول طعامًا خفيفًا. قال فين إن لاعبي كمال الأجسام يقضمون مثل ذلك أمام zmagannymi ، وأنه خيار مثالي ، أنه مجرد دهون ، وليس مرهم ... ".

Vіktorіya ، 35: "... دوق ، من المثالي أن تذهب إلى مثل هذه اللحوم كما هي ، غربال ولذيذ ، لا يلزم سوى الطعام المناسب. أكثر من تمريرة واحدة - ليس من الضروري الحصول على بعض من أوكريمي سترافي ، لمنزلي أقوم فقط بإضافة زينة إلى منزلي. بالنسبة لي ، فإن النوع الأكثر شيوعًا من البيرة والوجبات الخفيفة المالحة هو جديد ، لكن العقل مهم ، لذلك لا تطغى على نيركا! ... ".

حاول العثور على طعام لـ Dukanov لأنك مشغول بالرياضة وبسبب نشاطك البدني ، وسرعان ما ستعرف مقدار ما كان يمكن أن تحرمه من العالم.

شوب نحيل ، لا تحتاج إلى الجوع! في سلالة ديوك ، لا يمكنك فقط إضافة قطعة من البيرة والبيرة والبالوفاتي بنفسك مع المعكرونة والملين والكعك. وصفات vipіchka ، حتى لا تلعب مع figurі ، مزحة في الإحصائيات.

Dyeta Duke هي تقنية فريدة تعتمد على نهج منظم بوضوح لعملية التخفيف. بعد أن حطم الطبيب الفرنسي بير ديوك ، فاز نتيجة تراجع قبل الأيام الخوالي ، قام به لمدة 40 عامًا. يتم الترويج لنظام harchuvannya ، بما في ذلك خطوات chotiri: اثنان - للتخلص من wagu (هجوم і cherguvannya) ، اثنان - لا تستعيده (تثبيت واستقرار wagi طوال الحياة).

يتم تخزين جنس أطفال Duke وفقًا لقائمة المنتجات المسموح بها ، مع الحياة الكاملة ، فمن الممكن بأي عدد ضروري لنا. يصف مؤلف المحاضرة مرحلة الجلد والقواعد المهمة للعناية بضمان إنقاص الوزن من حيث المصطلح. في اليوم الحالي لطفل ديوك ، تم التعرف على إحدى أكثر الطرق فعالية لمحاربة السمنة.

الوصف والقواعد

مبدأ نظام التخفيف ، الذي اقترحه طبيب الأسنان الفرنسي ، هو في الواقع ، أنه يمكن تحويل الكائن الحي إلى طعام لجميع أفراد الأسرة ، لأنه من المستحيل تمامًا أن يتشابك. إن التذبذبات الناتجة عن عملية التنميش المفرط للبروتينات هي أكثر قابلية للطي ، وأقل دهونًا وكربوهيدرات ، والتي تتطلب المزيد من الطاقة والطاقة ، من أجل التخلص من كمية الدهون التي سيتم استخدامها. يتم إدخال الخضار Dal في سباق الأطفال ، مثل خلايا Bagachuyut yogo والفيتامينات. خلال الجلسة ، قام P'er Duke بتثبيت 100 منتج ضروري للجسم ، حيث قد يكون لديهم الكثير من القوة الحيوية ، ولكن في نفس الوقت سيكون لديهم تراجع.

ذهب القتال ضد kylograms بثبات ، وتم تقسيم برنامج التخفيف إلى مراحل مختلفة ، poklikanі virіshuvati povdannya. Kozhen من مرحلة تخصصه و vimag من سباق الغناء.

في نفس الوقت ، لجميع المراحل ، هناك قواعد عامة:

• يجب تقليل عدد الأملاح الحية إلى الحد الأدنى ؛
• معدل الشرب في يوم الولادة (الماء ، الشاي ، الحقن العشبي) هو مذنب في الاقتراب من 2 لتر ؛
• يُسمح لمنتجات bіlkovі بالعيش دون قياس في أي ساعة.

جميع القواعد الشعرية في البلاد لعمل ديوك مذنبة بارتكاب الخداع. بشكل غير كامل ، يمكن لأي توصيات أن تقلل بشكل كبير من فعالية طريقة التخفيف ، وتؤدي إلى تحول سريع في المبهم المستهلك وتجعل الطفل أكثر صحة.

زائد وناقص

نظام الاستيلاء الفريد الذي قسمه د.

• سأوفر خسارة سريعة في الترسبات الدهنية ، خاصة في مرحلة الكوز ، مما يزيد بشكل كبير من الدافع ؛
• اسمح لي بأكل القرفة والخبز من أجل الصحة.
• نعم ، إن فرصة مشاهدة السباق المحدد ليست فقط في المنزل ، ولكن على الروبوت أو على الطرق ؛
• لا تفقد السعرات الحرارية ولكن لا تفرض على حجم الحصص والساعة لتلقيها.

متواضع في مثل هذه الإضافة ، لا يعفى الطفل الفرنسي الكبير من الغناء ناقصًا. كل الروائح الكريهة مرتبطة بقبول الطفل الصغير ، لذا فإن مرحلة "الهجوم" فقط ، وكذلك نقل الأيام الزرقاء الصغيرة في المراحل الأخرى ، تستحق العناء.

حتى يتم النقص في مثل هذه المضايقات ، يجب الإبلاغ عن ما يلي:

• فائض الدم في السلالة مما يؤدي إلى زيادة عدد العناصر الموجودة على جميع الكائنات الحية ، وخاصة النركس والمواقد والقضاة ، كما يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ؛
• قلة عدد الخلايا التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك وتلف الأمعاء الدقيقة ومشاكل أخرى في الأمعاء.

يمكن أن تكون عيوب نظام Duke ذات مغزى ، إذا لم تتبع جميع توصيات المؤلف و vikoristovuvati بإيثار. لقد أوعز الدكتور ديوك بوضوح أن تقوم بالتبديل إلى مخطط الحصاد المقترح مطلوب فقط من أجل رؤية الطبيب ، والتي ترتبط بالآمال الدنيوية للمخلوقات في الجسم. سوف يربكك التسارع الخطير ، في المقام الأول ، مع تلف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات - التهابات الكيتونية ، والذي يحدث من خلال نقص الأنسولين. بمجرد أن يتم الكشف عن مثل هذه النتيجة عن طريق تطور أقدم التحليلات ، قد تكون هناك تغييرات لا تضاهى في الكائن الحي.

من أجل تقليل كمية المياه المتدفقة ، تحتاج طوال فترة الحياة إلى أن تعيش كمية كافية من الماء ، حيث سيكون هناك فائض من قطرات الماء من الجسم ، وكذلك الفيتامينات والمعادن لصورة اليوجو. علاوة على ذلك ، من الأهمية بمكان رؤية موانع الاستعمال لمرحلة الجلد في حياة الطفل.

ماذا ترى

بعد قبول قرار النحافة لمساعدة طفل Duke ، لا يمكن الانتقال على الفور إلى الاعتماد المتبادل في kharchuvanny. الهدف هو الوصول إلى النتيجة الجيدة وفي نفس الوقت لا تكون جيدة لصحتك ، فأنت لا تفقد نفسك ولا تشعر بعدم الراحة قبل ساعة من الترقق ، فأنت بحاجة إلى الحصول عليها بشكل صحيح حتى اللحظة. معالجة. بشكل عام ، من الضروري استشارة الطبيب لمعرفة الدافع لنفسه والدخول بشكل صحيح في عملية القيام بالأشياء.

استشارة طبيب

الياك і be-yakі الأطفال ، نظام التخفيف Duke مرهق للكائن الحي. لذلك ، قبل الأذن ، من الضروري الخضوع لإجراءات طبية للسلالات الهجومية:

• zrobiti UZD لتحويل الأعضاء الداخلية ، في المقام الأول ، نيروك ، مواقد القلب ؛
• لإنشاء تحليلات مفيدة للدم والدم ، ونتائج أي تأكيد مذنب لأي أمراض.

النظام الغذائي لـ Duke bilkovo ونقل vzhivanya بحجم أكبر من bilka ، والذي يعد أكثر فخامة للموقد ، nirka ، والحكم. لذلك ، إذا كان من الواضح أن أولئك الذين لديهم أكبر قدر من الضرر في الأعضاء الروبوتية ، فمن الضروري التعلم من هذه التقنية.

مرور الرعاية الطبية والاهتمام بالتوصيات الهادفة للسماح بإزالة الميراث السلبي ، المرتبط بنظام خاص للحصاد. وبسبب حقيقة أن برنامج ديوك تافه ، لأنه من أبسط طرق الميل ، فإن التحكم بالصحة ضروري ليس فقط قبل الأذن ، ولكن طوال الفترة الزمنية.

يزيد Bilkova їzha بشدة من كمية الكوليسترول والبيورينات ، مما يزيد من درجة حرارة المجسات. من أجل الكشف السريع عن الرؤى المرضية ، من الضروري إجراء تحليل كيميائي حيوي للدم ، وفي حالة حدوث أي ضرر ، من الضروري على الفور الخروج من المسار. من الأفضل أن تكتب نسختك الخاصة من التخفيف وتنمو في نفس الوقت مع الطبيب. نظرًا لأن طريقة ديوك هي اتباع جميع المعايير ، فإن الخطوة التالية هي مسح الدافع الواضح.

تحفيز

لم يكن لديهم أي إزعاج نفسي ، كانوا بحاجة إلى حافز الأم لرفض النتيجة السيئة. بشكل عام ، يوصي مؤلف التقنية بالخوض في مثل هذه الحيل:

• قم بشراء بعض الملابس ذات الحجم الصغير وقم بإصلاحها بشكل دوري ، ولف نفسك في فستان أو جينز ؛
• الخروج بجوائز zahochuvalny لـ kozhne dossyagnennya ؛
• لمعرفة استقبال الطفل من أفراد الأسرة ، ولكن ليس في المقام الأول.

أيضًا ، من أجل التحفيز ، من الممكن إضافة بعض المنتجات الضرورية للطفل. بعيدًا عنهم جميعًا يستحمون في محلات السوبر ماركت ، ويريدون السماح بكل شيء للبيع. جنبًا إلى جنب مع جميع البرامج لمعرفة المزيد - المنتجات الإضافية المسموح بها ، والتي تسمى DOP ، لأنها تتحلل وتحاول جذب المزيد من الاهتمام ، فمن الممكن فقط السماح باستجابة عاجلة كبيرة.

إنه لأمر جيد أن تشتري مقدمًا مثل هؤلاء الرفاق "الغريبين":

• البودينغ (على سبيل المثال ، دكتور أوتكر) ؛
• tsukrozamіnnik (ستيفيا ، FitParad) ؛
• أوسيت البلسمي
• شراب بدون زكرو.
• زبدة الكاكاو؛
• الخروب.
• الغولتين؛
• عوامل النكهة
• العزلة (فول الصويا ، syrovatkovy) ؛
• أجار أجار.
• الفانكوز.
• لوكشين شيراتاكي.

لا يمكن شراء معظم السلع المدرجة في القائمة إلا في متاجر خاصة عبر الإنترنت ، بعد أن تملأ البديل مسبقًا.

بالإضافة إلى ذلك ، من أجل تطوير دافع قوي ، يجب على المرء أن يكتشف هذه التغييرات الإيجابية في الحياة ، كما تظهر نتيجة تطبيع المهبل.

دخول الطفل

لتقليل عدد الصغار ، يحتاج نظام تغذية الدوق إلى تضمين الخطوات التالية:

• لخسارتين جسيمتين ، عدد الحلوى والأملاح المتبلة ، سيتم طرح بعضها مرة أخرى في المرحلة الأولى من "الهجوم" (لأنه سيكون مهمًا ، يمكنك التقاط الصلصة في المرحلة الأولى من الهجوم")
• خطوة بخطوة ، استبدل خبز القمح وكعك الخبز اللزج أو الفيروبس المماثلة الذي أوصى به دوكانوف ؛
• ألق نظرة على نظامك الغذائي ، بعد زيادة عدد المشروبات لفترة إضافية تصل إلى 1.5-2 لتر.

وبالمثل ، فإن مؤيدي طريقة vimagan vitrates الماليين لإعداد اللحوم الطازجة واللذيذة ، والأشرطة ، وغيرها من المنتجات ، والتي تكون إلزامية لإدراجها في السباق.

Dyeta Dyuk هو نظام ثنائي اللغة للدعك ، على مراحل الجلد ، يتم نقله إلى تعريف الغناء DIY ، مع مراعاة القواعد المحددة واختبار جميع أنواع المنتجات. نتيجة للتطبيق الصحيح لجميع التوصيات ، يجب الاحتفاظ بالنتيجة النهائية للتخفيف في المنتصف.

إيتابي ديوتي دوق

التقنية ، التي تم تقسيمها بواسطة طبيب فرنسي ، تتضمن 4 خطوات ، الجلد وقوة الرؤية والرؤية فقط بعد الانتهاء من المقدمة:

1. المرحلة 1 - "الهجوم" ، الأقصر من حيث التفاهة ، وعلامات تنشيط التمثيل الغذائي وبدء سريع لعملية التخفيف ؛
2. المرحلة 2 - "Cherguvannya" ("Cruise") ، المرحلة الرئيسية ، قبل الساعة التي يتم عرضها بدون مقدمة الاهتزاز ؛
3. المرحلة 3 - "الدمج" ("التوحيد") ، فترة استدعاء الجثة إلى المعسكر الجديد ونظام الحصاد الموصى به ، قبل الساعة التي يتم فيها إغلاق النتيجة ؛
4. المرحلة 4 - "الاستقرار" ، المرحلة الأخيرة من حياة الدوق ، والتي يوصى بها لإكمال كل الحياة من أجل الحفاظ على النتيجة.

فقط إذا حصلت على مخطط واضح ، إذا حصلت على آخر وتافهة في جميع مراحل حياة طفلك ، يمكنك الوصول إلى النتيجة المرجوة بدون مدرسة صحية.

Skіlki trivayut

تافهة مراحل برامج ديوك متجذرة بشكل فردي في سقوط عدد الكيلوغرامات الخطيرة ، والقوى الفردية ، ونداءات اليرقة ، وطريقة العيش. Schob viznachiti ، مرحلة الجلد skіlki bude trivati ​​، تحتاج إلى تسريع آلة حاسبة خاصة. تم تقديم برنامج يسمح بتطوير غامض ، وهو ليس مثاليًا للأشخاص (يتجاوز المعايير المعتمدة من قبل الناس) ، ولكنه البرنامج المناسب لجسمهم ، من النظر في كيفية أن يصبحوا ، مثل ، تخصصًا دستوريًا.

على أي حال ، فإن تفاهة مرحلة الجلد تبدأ بقواعد القواعد الهجومية:

• "هجوم" - غير مذنب لمدة 10 أيام ؛
• "كروز" - تافهة حتى الوصول إلى المبهم الصحيح (كقاعدة عامة ، 7 أيام لكل جلد للكيلوغرام) ؛
• "Zakrіplennya" - تفاهة viznachatsya من rozrakhunka: 10 أيام لبشرة كيلوغرام.

المرحلة الأخيرة من "التثبيت" ليست صغيرة لساعة ، وأجمل لكل شيء ، إذا كانت كل الحياة ستنتهي.

الفاجا الصحيحة هي ميتا طفل ديوك ، المذنب في الوصول إليه بدون شكودي من أجل الصحة والمزاج. في منظور ما قبل البناء ، ستحتاج السيارة إلى الاستعداد دون الحاجة إلى اهتمام خاص من خلال إطالة العمر الافتراضي.

الفاجا الصحيحة ، والتي هي لمحة عن شعب معين ، є і الطريقة المفاهيمية. على هذا الأساس ، يتم وضع برنامج فردي لترقيق البشرة.

ماذا يمكنك ان تعيش

Yak і be-yak dієta ، طريقة P'ar Duke مُعدة على المنتجات المسموح بها المزروعة وفي شكل أسوار. من المثير للإعجاب أن قائمة القواعد التي تسمح بها القواعد لإنهاء الأمور الرائعة والسماح لك بوضع قائمة أكثر تنوعًا.

المنتجات المسموح بها

تُستخدم طريقة مستودع Duke المهمة لتخزين ما يصل إلى 100 nymenuans ، منها 72 زجاجة طعام نظيفة ، مسموح بها قبل الزرع من المرحلة الأولى من "Attack" ، وكذلك 28 - خضروات ، والتي يتم إدخالها تدريجياً في القائمة ، ".

تغيير المنتجات المسموح بها في الجداول:

كل شيء مبين في الجدول ، من الممكن أن تعيش دون تورم - على أي حال ، ضروري للاستخدام.

منتجات إضافية (DOP)

P'єr Duke هي مجموعة من المنتجات المسموح بها ، حيث يمكنك العيش في أي نوع من الأطعمة ، ولكن هناك واحدًا آخر - تغيير مرتب مسبقًا ، والذي يسمح لك بوضع قائمة متعددة الاستخدامات ، والتي لا يُنظر إليها عمليًا على أنها محب للغرباء. من القائمة ، يمكنك أن تعيش منتجين يوميًا بكمية جزئين أو جزأين منهما.

المنتجات الإضافية التي يمكن إدخالها في السباق من مرحلة "الهجوم":

• lokshina Shirataki - منخفض السعرات الحرارية ، غني بالألياف الطبيعية ، في شكل معكرونة ، ولكن ليس بالسعرات الحرارية ، يُسمح به دون أن يكون بطيئًا ؛
• زيت روزلين (زيتون ، سونياشنيكوفا ، بذور اللفت وزعفران.) - للانتقام من الكلمات المبتذلة ، الضرورية للصحة ، المسموح بها "للهجمات" - 0.5 ملعقة صغيرة ، لـ "كروز" - 1 ملعقة صغيرة ، لـ "zakrіplennya" - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
• غوجي التوت - الفيتامينات والمعادن dzherelo ، انتقل إلى "الهجمات" - 2 ملعقة كبيرة. ل. ، في "كروز" و dal 1 st. ل.

هناك مجموعة واسعة من التصاريح لمرحلة "الرحلات البحرية" من التصاريح:

• نشا الذرة - 20 جم (1 ملعقة كبيرة ل.) ؛
• مسحوق الكاكاو الدهني - 7 جم (1 ملعقة صغيرة) ؛
• سوم (حليب ززيرين جاف) - 30 جم ؛
• بورون سوف - 20 جم (1 ملعقة كبيرة ل.) ؛
• زبادي الصويا - 1 عبوة ؛
• كريمة حامضة قليلة الدسم (3٪) - 30 جم (1 ملعقة كبيرة لتر) ؛
• زبادي فواكه بدون سكر (حتى 17٪ كربوهيدرات) - عبوة واحدة ؛
• النقانق من لحوم الدواجن (الخالية من الدهون) - 100 جم ؛
• yalovichi cowbass (قليل الدسم) - 50 جم ؛
• سيدي صعب (لا يزيد عن 7٪) - 30 جم ؛
• درجة الحرارة - 50 جم ؛
• جازباتشو - 150 مل ؛
• المزيد من النبيذ الجاف - 3 ملاعق كبيرة. ل. (ل stravs) ؛
• حليب جوز الهند (لا يزيد عن 15٪) - 100 مل ؛
• عرق السوس صلصة الصويا - 5 جم (1 ملعقة صغيرة).

في عدد كبير من المنتجات ، يمكنك تخزينها لإعداد الطعام وتعدد استخدامات القائمة.

تُرى طريقة التخفيف من قبل الطبيب الفرنسي بوضوح من يوم لآخر ، ولكن هنا في السباق يوجد مشروب وشعير - بسكويت ، نعناع ، شوكولاتة ، كعك ، بالإضافة إلى معكرونة ووظيفة خاصة للشيشوزاك.

من الواضح أن كل الناس يحاولون الطهي من أجل وصفات خاصة ، كما يقترح المؤلف البرامج ، أو حتى شم رائحة الطعام اللذيذ والكامل في يوم إشباع الرغبة الشديدة في تناول عرق السوس والدقيق.

لتحضير الفطائر ، علّقي معلقة القمح ونشاء الذرة وبعض الغلوتين. يمكن أن تكون إضافات الياك vicoristovuvati іmbir ، nasіnnya lona ، kerob. والكلبة والكلبة الصغيرة أجمل من المنتصرات ، فتاتهن غنية بالدهون.

من المسموح له أن يعيش كل شيء ، لا أن ينتقم من tsukor. يتم التقاط الكحول وعصائر الفاكهة الطازجة في المرحلتين الأوليين ، ومن المرحلة الثالثة يمكنك شرب تروشا من النبيذ الأبيض الجاف أو طازجة بكمية معقولة. دوق نفسه zvertaє احترام لأولئك الذين يحتاجون إلى العيش الكثير من المياه النقية غير الغازية ، للسماح لعملية التمثيل الغذائي polypsychiti بدرجة عالية من العنصرية.

Вівсяні вівки

يتم تضمين رائحة نظام المستودعات غير المرئية لدوق في جميع المراحل في السباقات اليومية وتكتمل عمليًا في شارب ، ويمكن أيضًا أن تكون منتصرة كطبق على الطراز الذاتي. القيمة الحرارية للخرز المعلق هي 110-150 سعرة حرارية. الترحيب المنتظم ، على فكر الطبيب الفرنسي ، أقوم بتقليل التوتر ، لأنني سأرفض الكائن الحي عند التحول إلى طعام ثنائي اللغة. تم الإبلاغ عن الحاجة إلى هذا vzhivannya من حقيقة أن الرائحة الكريهة للمبنى قد تم التقاطها وحيوية الكائن الحي نتيجة لوردة دموية ، والتي تومض ساعة واحدة في كل مرة عندما شوهدت الرائحة الكريهة للمرض.

Visіvki - هدف lushpinnya ، كيف تطغى على virobnisttva borosna. للحصول على رائحة كريهة رقيقة ، nagato korisn_she ، n_zh الحبوب نفسها. القيمة بشكل خاص على الإطلاق هي الانتقام من تعليق الخلايا ، وكذلك الأحماض الأمينية والفيتامينات والكلام المعدني ، مثل الرائحة الكريهة لمثل هذا الباجي.

Їх مذاق محايد لتناول الطعام مع نوع من السلالات - السلطات ، الحبوب ، اللحوم ، ريب آي ، المشروبات ، الحلويات. يمكن أن تصبح الرائحة النتنة هي الممثلين الرئيسيين لخلب ، والتي يمكن رؤية المرء منها بشكل أكثر أهمية خلال فترة الانحدار. يوصي P'єr Duke بتخزين الشنق المعلق ، أو لمزيد من التنوع ، يمكنك استبداله بالقمح أو المعيشة. في الوقت نفسه ، تبلغ القيمة الحرارية للحياة 221 سعرة حرارية ، والقمح - 296 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

بقدر كبير من حسن النية ، مثل قوة lushpinna الجديدة:

• كيفية الانتقام من بيتا جلوكان عن طريق ربط الأحماض الدهنية وخفض كمية الكوليسترول بشكل كبير ، والذي بدوره سيوفر تنقية وتحسين سودن ؛
• سيوفر وجود السيلينيوم تخليقًا أكبر للبروتين ؛
• صحة مؤشر الجلوكوز في الدم لسكر الدم.
• هناك عدد كبير من ألياف اليرقة المستعصية ، والتي يمكن استهلاكها في الأمعاء ، وتقليل التمثيل الغذائي ، والتطهير من الخبث ، وإعطاء shvidka sichennya ؛
• لراخونوك من أصغر قيمة حرارية تقلل من قيمة الطاقة للسلالات الأخرى.

إذا كنت جائعًا مع الكفير ، يمكنك تحضير طبق مثالي للعشاء ، حيث يمكنك أيضًا الجلوس وتطهير الأمعاء بشكل مثالي من أجل لا شيء.

مؤشرات النموذج الأولي قبل زرع lushpinnya للأمراض المزمنة للنظام العشبي أو لاذع من الأمراض في الأمعاء. مع هذا الغرس الساحق ، قد تكون هناك آثار جانبية في عيون البطن وتطور نقص فيتامين.

ملاعب التخفيف

خارج مرحلة الأطفال ، حيث يتم تخزين فترة الانكماش بأكملها - سعر مزيج فريد من العديد من التقنيات المختلفة ، كما د. غير متورط في السباق متعدد الاستخدامات وفي وجود أحزاب صغيرة ، يجب اتباع الكثير من القواعد بدقة.

"هجوم"

يعتمد نظام التخفيف Duke على المرحلة الأكثر تعقيدًا - "الهجوم" ، والتي يُسمح فيها بإخراج العصارة الصفراوية فقط. من خلال الجزء الخلفي من البروتين العظيم navantazhennya على الجسم ، تصبح فترة الجماع في التافه والخلل من عدد الكيلوغرامات المشغولة في الوسط:

• مع nadmіrnіy vazі يصل إلى 5 كجم - 1-2 أيام ؛
• 5-10 كجم - 2-3 أيام ؛
• 10-20 كجم - 3-5 أيام ؛
• 20-30 كجم - 5-7 أيام ؛
• إذا كان من الضروري إنقاص الوزن بمقدار 30 كجم وأكثر من 7-10 أيام.

مرحلة Prodzhuvati tsei أكثر نوزه لمدة 10 أيام مسيجة.

"Attack" مرحلة التخفيف الشديد والسماح باستهلاك سريع من 2-6 كجم من الفارشي ، مما يعطي بداية مرحلة أكبر لتخفيف الأوساخ في المرحلة الهجومية "Cruise" ("Cherguvannya").

قواعد المقر

في المرحلة الأولى من طفل الدوق ، من الضروري اتباع القواعد الهجومية:

1. عش فقط في بيلكوفو.
2. Gotuwati خالية من الدهون ، كن على الطريق.
3. التغييرات ، والأكثر جمالًا ، يتم إدخالها إلى الملح ، واستبدالها بالتخصصات والأعشاب وعصير الليمون.
4. لا تقل كمية Vipivati ​​عن 2 لتر من الماء لشاي doba و vrahoyuchi و kava.
5. زيداتي 1.5 ملعقة كبيرة. ل. شنق معلقة يوميًا (في حالة التعصب ، يمكنك استبدالها بقطعة من الحنطة السوداء المحمصة الجافة).

في نهاية اليوم ، يرى الأشخاص الطبيعيون المهمون أن الكائنات الحية لا يتم تجاوزها. Ale schodenna walk of 20 khvili مذنب بتهمة buty obovyazkovoy.

من أجل الاختبار الأكثر فاعلية لمرحلة "الهجوم" ، يوصى بمتابعة بعض التوصيات ، لمساعدة الكائن الحي الذي يعاني من الإجهاد في الاستجابة لطريقة الحصاد الجديدة. يبدأ Bazhano إلى المرحلة الأولى ، perebryuyuchi في السائق ، أو قبل نهاية الأسبوع. تم دفع السعر من قبل الفريق على "الهجمات" من القائمة هناك الكثير من المنتجات ، zokrema ، مثل الانتقام الجلوكوز. في معظم الحالات ، يتم التعرف عليه سلبًا على الشعور بالذات و prasezdatnosty ، قد يكون هناك ضعف ، صداع ، تجديف ، ضجة غير مناسبة ، رائحة الأسيتون الضائعة. ترتبط هذه الأعراض بنقص الجلوكوز والانقسام النشط للرواسب الدهنية ، والتي ينتج عن نموها الزائد رائحة كريهة. ومع ذلك ، يستغرق مرور العلامات 2-3 أيام. البيرة في الفترة الأكثر شيوعًا للأطفال ستكون أكثر جمالا في المنزل.

لتسريع عملية حرق الدهون والمنتجات الزائدة في الخريف ، من الضروري المشي لفترة طويلة. يجب قطع القاعدة بأكملها في جميع مراحل طفل الدوق ، لكنها مهمة بشكل خاص قبل ساعة "الهجوم".

بالإضافة إلى ذلك ، سأعمل على تحسين تقديري لذاتي وتسريع التكيف مع الحصاد الجديد. سيتم توفير وحدة ديي مماثلة مع і ryasne pittya.

في المرحلة الأولى ، يكون الطعام مذنبًا في أجزاء متكررة وصغيرة ، حتى لا يضاف إلى مبلغ المال. إذا لم تقم بذلك ، فأنت بحاجة إلى تناول المنتجات المسموح بها فقط ، بما في ذلك طاولة الدكتور ديوك (أول 72 نيمينوفانيا).

المنتجات المسموح بها

يمكن تخزين التصنيف على "الهجمات" من المنتجات المسيئة ، وفقًا لدوكان كما هو مسموح به:

• منتجات حمض اللاكتيك واللاكتيك غير الدهنية ؛
• دجاج ، إنديشينا بدون جلود ؛
• pisna yalovichina ، خلف مقالة الأضلاع ؛
• بيتشينكو (يلوفيتشا أو الدجاج) ؛
• ريبي قليل الدسم (غير معلب) ؛
• مأكولات بحرية؛
• البيض (حتى 2 zhovtk_v يوميًا ، زجاجات - غير مخفوقة) ؛
• طازجة (الحد الأقصى للزجاجة).

عمليا سوف نتشدد جميعًا خلال المرحلة الأولى ، خاصة أننا سنكون محرجين:

• جميع الحبوب والبقوليات.
• لحم الخنزير ، لحم الضأن ، يالوفيتشن الدهني ، كاتشاتين ، أوزة ؛
• virobes المخابز ، جميع الشعير ؛
• فاكهة؛
• سيرا صعب
• خضروات نشوية؛
• كن نوعًا من المشروبات الكحولية ، اشرب الضعيف ؛
• لحوم وشرائط معلبات ولحوم مدخنة.

لتحضير الأعشاب ، يُسمح بـ vikoristovuvati oset ، معجون الطماطم ، التوابل ، tsibulya ، عصير الليمون ، sucrozamіnnik ، الحد الأدنى من الملح. يمكن عمل Gotuwati بطريقة مختلفة ، دون أن تمتص الدهون. لا أنسى أيضًا الحاجة إلى جزء عام من visvoks (1.5 st. L.) ، يمكنك إضافته في أي حال.

قائمة Zrazkov

غير متورط في طعام Suvor Bilkovo ، يمكن تقديم قائمة المرحلة "Attack" لأولئك الموالين لهم ؛ لطي السباق في المرحلة الأولى ، يوصى بأخذ قائمة العرض التقديمي كأساس لمدة 7 أيام.

قائمة طعام اليوم

• snidanok - sirniki ، الكافا بدون تسوكرو ؛
• الغداء - البيض المخفوق مع shminki ؛
• obid - صدر دجاج مخبوز ؛
• منتصف النهار - الزبادي الطبيعي.
• العشاء - شرحات الضلوع.
• عشاء آخر - كوكتيل بروتين منتصف الليل.

• snidanok - yachnya من المساحات الخضراء والشاي بالحليب ؛
• غداء - syniks
• obid - حساء دوكان ، كعكة لزجة ؛
• منتصف النهار - الجمبري
• العشاء - شرحات pechinkovy.
• عشاء آخر - الزبادي.

• snіdanok - البيض ، إدخال اللغة ؛
• غداء - du-cake ، kava abo tea ؛
• obid - dyukanovskaya vukha ؛
• منتصف النهار - الكفير.
• العشاء - وجبات خفيفة من الدجاج.
• عشاء آخر - كوكتيل بروتين.

• snidanok - عجة مع عجينة اللحم ؛
• الغداء - دو باستروما ؛
• obid - تريسكا مع الصلصة الحارة ؛
• نصف يوم - عرقسوس ديوكان.
• العشاء - لحم العجل ، sirniks ؛
• عشاء آخر - ryazhanka.

• snidanok - بيض مسلوق مع المايونيز ؛
• الغداء - أدوار السلطعون.
• obіd - الفطائر pechinkovі ؛
• منتصف النهار - حلوى أرجواني خفيفة.
• العشاء - جيلي الدجاج ؛
• عشاء آخر - الزبادي.

• غداء - شرحات الضلوع.
• obid - دجاج kowbasa ؛
• منتصف النهار - الكفير.
• لحم مطهي العشاء
• عشاء آخر - sirny mus.

• snidanok - موقد لزج
• الغداء - أدوار السلطعون.
• obіd - الدجاج المخبوز nіzhki ؛
• ربا الظهيرة على البخار.
• العشاء - سوفليه اللحم.
• عشاء آخر - اللبن الرائب.

يتم طهي معظم شرائط اللحم في نظام Duke بطريقة باهظة دون تناول طعام إضافي ، على سبيل المثال ، اللحوم الهلامية ، واللحوم المطبوخة على البخار ، والضلوع المطبوخة على البخار ، والعجة ، والبيض ، وما إلى ذلك من قبل الطبيب الفرنسي نفسه.

وصفات لليوم للبشرة

لجعل مرحلة "الهجوم" لذيذة ومتعددة الاستخدامات ، يوصى بتطوير الوصفة.

لا يُسمح باستخدام مايونيز Oskilki الفاخر في برنامج Duke ، كصلصة لأي نوع من النكهات ، يمكنك vikoristovuvati الخاص من du-mayonnaise ، والذي لا يضر بالذي تم شراؤه. لتحضير اليوجو zmіshuyut 2 sirih zhovtki ، 250 غ من السيريك الناعم ، 1 ملعقة صغيرة L. gіrchitsі ، وفقًا للملح والسكروز الأخرى. يتم ضرب الجميع بلطف بواسطة الخلاط. ثم ، prodovzhuyuchi zbivati ​​، صب 1 ملعقة كبيرة. ل. البارافين (من مرحلة "كروز" يمكن أن يكون زيتونيًا). ينمو ماسا لزج و nabuva zhovtoy koloru. Pislya tsyogo in neї صب 1 ملعقة كبيرة. ل. التفاح otstu أو عصير الليمون ، يقلل بشكل موثوق من كمية من جانب واحد مع المايونيز فيدتينك.

بيض مخفوق

العجة عبارة عن طبق أوسع ، يمكنك زيادة إلحاح الطبق إلى أقصى حد لطهي napovnuvachiv أو الحشوات الإضافية. طريقة كلاسيكية للتحضير - يتم سحق البيض ، وإمداد الحليب بالحليب ، ويتم سحقه مرات أكثر. سميش أوتريمانا جاهز بالفعل لطهي الأومليت. من الممكن أيضًا إضافته:

• كن مميزا؛
• مخلل الخضر
• قطع صغيرة من اللحم المطبوخ ابو ريبي.

بالإضافة إلى ذلك ، مع العجة ، يمكنك عمل لفافة ، إضافة في منتصف اللحم ، pechinkovy أو ribniy pate. Oskilki وفقًا لقواعد البرنامج للمرحلة الأولى من طفل Duke ، فإن عدد zhovtkiv مترابط 2 قطعة. في اليوم ، يمكنك الحصول على عجة من طوب البيض مع حليب إضافي ، ويمكنك تناول البيض لطهي سلالات أخرى ، أو للحصول على طبق أوكريمي بريوم.

حساء دوكان

يتم طهي Soup-yushka على طريقة Dyukan بأسرع ما يمكن ؛ إنه ليس حساءًا لذيذًا بالمعنى التقليدي ، لذلك فهو مطبوخ فقط باللحوم والماء والبيض. من الضروري تحضير مرق من أي لحم لحمي ، صب الزهرة ، خفق البيض وتتبيل الخضرة.

دو-سيرنيكي

• علبة (200 جم) من الدهون يا سيدي ؛
• 2 بيض
• 1.5 ملعقة كبيرة. ل. الشنق المعلقة
• succubus والفانيلين للذوق.

يرجى مزجها جميعًا وتشويهها في مقلاة جافة ، أو خبزها في الفرن أو بخارها.

تطبخ Tsia Strava من لحم العجل فيرازكي أو إنديشو أو صدر الدجاج. نقع اللحم في محلول ملح (1 ملعقة كبيرة. ل 200 مل من الماء) ، اتركه في الثلاجة لفترة. للطلاء ، كن مثل العروض الجافة الخاصة بزيتون الزيتون. استخدم زجاجة لتجفيفها بشكل صحيح ، وقم بتغليفها وتخزين 20-30 غيلين في الروح.

شرحات الشريط

امزج 0.5 كجم من الفيليه المضلع و 150 جرام من سيدي في الخلاط. دوداتي 1 بيضة ، 1.5 ملعقة كبيرة. ل. الشنق ، تتبل مع المذاق. Weyde عبارة عن ماسا كريمي خفيف ، لذلك تحتاج إلى تناول شرحات ، ووضعها على ديكو ووضعها في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 قطعة من الألواح.

أدوار السلطعون

أصابع السلطعون razgornut وتمتلئ بالسير والخضر واللحوم المفرومة الأصلية. تحميل القوائم من viglyad و narizati لـ "الأدوار". يمكن صنع Vzhivati ​​بصلصة سوفيم ، بعد توسيعها بالماء المغلي في spіvvіdnoshennі 1: 1.

سوفليه مياسني

يتم طحن 0.5 كجم من أي لحوم معلبة من عدد الأنواع المسموح بها إلى لحم مفروم دفعة واحدة باستخدام cibulei. دوداتي ¾ قوارير حليب خالي الدسم وعلكة وأطباق خاصة. Bіlok zbiti وادخل إلى Sumіsh الجاهز. Rozklasti على علب صغيرة ، توضع في الفرن لـ 40 كويلن.

الفطائر pechinkovy

أضف كبد دجاج إلى الخلاط ، وأضيف 2 بيضة مقابل 0.5 كجم من اللحم المفروم الجاهز. Zm_shati 1.5 ملعقة كبيرة. ل. vіvsyanyh vysіvok مع 80 مل من الحليب ، أعط العجينة ، قم بتغييرها بفرن جيد ، وأدخل العروض الخاصة. انشر الفطائر في مقلاة جافة بطبقات غير لاصقة ، أو اسكبها في علب صغيرة وأطياف في المشروبات الروحية بالقرب من الكب كيك. يمكنك استبدال الكبد بأخذ الدجاج أو لحم العجل المفروم.

صلصة تتبيلة

صلصة تسي هي مادة مضافة للحوم والشرائط. يمكن تعديل قوام يوجو بسهولة حسب ذوقك. للتحضير ، من الضروري تناول 100 غرام من فطيرة سيدي (أو طحن ، لا يخبز الثدي) 50-150 مل من الكفير. العروض الخاصة والخضر والتوابل vicoristovuvati على التحقيق الخاص بك. كل التوفيق في الخلاط حتى تتخلص من نفس الكتلة.

دو كوكي

الطبق بني أكثر ، حيث يمكنك استبدال الخبز بالهدوء ، لكن لا يمكنك الاستغناء عنه. لتحضير du-korzhiv ، خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. الشنق ، إضافة بيضة ، وملعقة من الكفير ، إذا بازنا - العروض الخاصة ، أو العشب أو قسيس. جميع زموشاتي ، تشويه في مقلاة غير لاصقة.

تشيز كيك

يمكن استخدام هذه الحلوى لتفتيح مثل هذا الطي لمرحلة "الهجوم". لتذوق vivsyan (2 ملعقة كبيرة. L.) أنا القمح (1 ملعقة كبيرة. L.) Visivka ، أضف 3 ملاعق كبيرة. ل. kefiru و 2 بيض مخفوق. يقلب trochas من السكروز وكمية صغيرة من الفانيليا و 0.5 ساعة L. rozpushuvach. لا تتردد في تطبيق 10 quiline عند درجة حرارة 200 درجة مئوية.

للحشوة ، zm_shuyut 400 غرام من سيرو المبشور جيدًا من 2 ملعقة كبيرة. ل. هواة الكفير والسكروز من أجل الذوق. Vikladaut على أساس ساخن ووضعه مرة أخرى في الفرن من أجل pivgodini ، وليس تغيير درجة الحرارة. اعطِ ثلاث قطع من قطع الجبن الجاهزة oholonuti مباشرة في القوالب ، ثم التقطها واسكبها لإعادة التبريد على الشبكة.

دو ملينيزي

يُخفق البيض ويُضاف 1.5 ملعقة كبيرة. ل. vіvsyanyh visvok i siru ، 2 ملعقة كبيرة. ل. لبن إنه يكفي فقط لجعله أكثر ثراءً بحبوب سيدي. Vipikati بطريقة باهظة في مقلاة غير لاصقة. يمكن لملينسي العيش بشكل مستقل أو إنشاء حشوة لهم ، على سبيل المثال ، سيدي. إذا قمت بنقل الحشوة إلى حشوة غير مالحة (ريبنة أو لحم) ، فليس من الضروري أن يضيف الشباب السكر والفانيلين.

موس اللبن

طبق آخر أكثر مالحًا وبنيًا في فئة الحلوى. لتحضير ملعقة صغيرة من اليوجو ، اسكب 50 مل من الحليب في الجيلاتين ، وامنحه انتفاخًا وكسره ، وشربه يوميًا. دع الجيلاتين الجاهز يذوب مع 170 مل من الزبادي الطبيعي و 100 جرام من سيدي والفانيليا المجففة والسكروز للحصول على المذاق. فاز بالخلاط لرجل واحد. تصب في قوالب أو سلطانيات. توضع في الثلاجة لمدة 2-3 سنوات للصيد.

وصفة مرحلة "الهجوم" هي أكثر من ذلك بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن التوصل إلى سلالات قوية ، vikoristovuchi للإعداد للحصول على إذن في مرحلة تطوير مستودع іnіyuyuchi іkh في وصفات موجهة ، وفقًا لحلها الخاص. في الوقت نفسه ، يُسمح بعدد الشنق - لا يزيد عن 1.5 ملعقة كبيرة. ل. ، وكذلك لا يزيد عن اثنين zhovtkiv في اليوم الواحد.

لذلك ، من الضروري تأمين عدد الشنق و zhovtkiv. على سبيل المثال ، يمكنك تحضير الملينتس من 1 ملعقة كبيرة. ل. معلقة لتحل محل 1.5 ، وأكثر من 0.5 ملعقة كبيرة. ل. أضف إلى شرحات و كل شيء ينضج في يوم واحد. قبل كل شيء ، ليست كل الملينتس من 1.5 st. ل.

انتقل من مرحلة "Attack" إلى "cherguvannya" ، انتقل فورًا - تمت إضافة 28 نوعًا من الخضار إلى القائمة لإضافة ما يصل إلى 72 منتجًا أبيض اللون. هذا يسمح لك بتوسيع القائمة قدر الإمكان متعددة الاستخدامات وتوسيع نطاق الأطباق.

"كروز" ("Cherguvannya")

تتم مرحلة Tsey من عمل Duke حتى الوصول إلى المبهم الصحيح ، وهو نعمة تأمين على قطعة خبز لفترة من الوقت حتى السمات الفردية للكائن الحي. كقاعدة عامة ، من التافه أن تصبح شهرين إلى ستة أشهر. مرحلة "Cruise" تتأرجح على التوصيلات البينية ، والتي تغير دورة واحدة - أيام بيضاء نقية (BH) وأبيض بيضوي (BO). يمكن تحديد مخطط الدائرة بشكل مستقل - كل يوم (1/1) أو لمخططات أخرى - 2/2 ، 3/3 ، إلخ. Ale nighygshoyu والطبيب المريح Duke vvazhaє مخطط 1/1.

قواعد المقر

غير مهم في المخطط المختار لـ cherguvannya ، نفس عدد أيام BW و BO مذنبون للشهر. في عملية التخفيف ، من الممكن تصغير المخطط إلى مخطط أكبر. لا يمكن إضافة Nicholas إلى أيام CHB ، ولكن إذا لزم الأمر (على سبيل المثال ، عندما تراه) ، يمكنك إضافة أيام BO. لاستهلاك 1 كغم من الزيت المخفف ، حوالي 1 يوم. عند الوصول إلى Yak tilki vaga tse ، من الضروري الانتقال فورًا إلى مرحلة بداية التخفيف.

قواعد Obov'yazkovі لمرحلة "Cherguvannya":

1. يزيد المعدل المعتاد للأحجار المعلقة حتى 2 ملعقة كبيرة. ل ..
2. في حالة الإمساك ، يتم إدخال حبوب القمح في العرق - 1 ملعقة كبيرة. ل. في يوم.
3. Obsyag مع تقدم العمر - ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم.
4. كمية منتجات الألبان غير مذنب بتجاوز 1 كجم في اليوم.
5. Pisha walk مذنب باحتجازه من خلال امتداد pivgodini.

في مرحلة "Cruise" ، لوحظ انخفاض مؤشر wagy إلى المؤشر المخطط. لكنها لم تتباطأ وتعيد تقييم القوة ، ولم تتعثر الشظايا ويمكنها الالتفاف بسرعة.

في الوقت نفسه ، من الضروري vrahovuvati ، بحيث تعتمد زراعة الخضار على فقدان المبهم ، بحيث يتم نقل المياه النظيفة من الجسم بشكل نشط وشرب أرق. يمكن رؤية تحول الماء ، على أنه فترة الركود ، ولكن للأسوأ ، فإن الترقق لا ينخفض ​​خلال أيام قليلة في أيام الماء الأبيض النقي سيعرف مرة أخرى.

المنتجات المسموح بها

لمدة ساعة في مرحلة "Cruise" ، يمكنك أن تعيش جميع المنتجات في المرحلة الأولى ، بالإضافة إلى 28 نوعًا من الخضروات من قائمة Duke.

بشكل عام ، يُسمح بجميع الخضروات النخرية في المرحلة. نايبيلش بنية اللون لتخفيف vvazhayutsya:

• بوميدوري ، أوجيركي ، فجل ، فلفل.
• الهليون ، جراب كفاس ؛
• جارمون والباذنجان والكوسة.
• كل انظر الملفوف.
• فطر؛
• سيليرا ، سبانخ ، خس ، شمر.

يمكن أن يكون الجزر والشمندر على قيد الحياة ، والبيرة محاطة ، والشظايا الموجودة فيها هي tsukor.

سور:

• أفوكادو؛
• كل الفاصوليا
• حبوب ذرة؛
• البطاطس؛
• جميع أنواع الخناق
• المعكرونة ، مخبز virobi.

في مرحلة التخفيف ، يسمح مؤلف المنهجية بإدخال منتجات إضافية مسموح بها (DOP) في السباقات. من طاولات الطعام المخصصة ، يمكن تخمير منتجين فقط أو جزئين من واحد يوميًا. يمكن زراعة الخضار في أي نوع من نباتات نباتية ، أو ، عند تحضيرها بالأعشاب ، من الضروري مواكبة القاعدة المسموح بها من زيت الروزيلين يوميًا - ليس أكثر من 1 ملعقة صغيرة.

قائمة Zrazkov

تكون مرحلة "Cruise" أكثر راحة ، و "Attack" أقل ، ويتسع نطاق السلالات في الوقت المناسب لإدخالها في السباق الكبير للخضروات والمنتجات التكميلية (DOP). لذلك ، كالمرحلة الثانية من نقل Cherguvannya من أيام الأبيض والأبيض والأغنام ، على الجلد من دورتين ، سيتم تقديم نسخة مختلفة من القائمة التعليمية.

يوم أبيض:

• snidanok - yachnya ، syrok ، kava بدون tsukru (مع tsukrozamіnnik) ؛
• غداء - زبادي
• obid - حساء اليوشكا ، والربا المخبوز ، والأعشاب ؛
• العشاء - الجمبري
• عشاء آخر - ryazhanka.

يوم Bіlkovo-ovochevo:

• snidanok - عجة بالخضروات ، الكافا مع الحليب ؛
• غداء - سلطة خضروات
• نصف يوم - الكعك من الشنق والأعشاب سيئة ؛
• عشاء آخر - الزبادي.

يمكنك Vyhodyachi من قيم الخيارات الموجودة في القائمة السباق ليوم واحد.

اليوم الأول (أبيض وأسود):

• غداء - سيروك
• obid - شرحات الدجاج مع السيرك المذابة مع الصلصة الحارة ؛
• منتصف النهار - zapіkanka ribna ؛
• العشاء - kurcha tyutyunu ؛
• عشاء آخر - سيرنا زابيكانكا.

اليوم الثاني (BP):

• الغداء - نقانق الحليب
• obid - دو الملفوف.
• العشاء - منزل رعاة البقر ؛
• عشاء آخر - سلطة "Oliv'є".

اليوم الثالث (أبيض وأسود):

• snidanok - البيض المخفوق ، الكافا بالحليب ؛
• الغداء - سيدي صعب (تصل إلى 5 ٪ من الدهون) ؛
• obid - الزلابية مع الماكريل المدخن البارد ؛
• منتصف النهار - كعك vershkovy ، الكفير ؛
• العشاء - zapіkanka مع ribi z tofu ؛
• عشاء آخر - حلوى الليلك.

اليوم الرابع (BP):

• غداء - yachnya مع الخضار.

اليوم الخامس (أبيض وأسود):

• غداء - عجة مع طوب البيض.
• obіd - شرحات ريبنية ؛
• منتصف النهار - أدوار السلطعون.
• عشاء - صدر مخبوز بالصلصة.
• عشاء آخر - الزبادي.

اليوم السادس (BP):

• snidanok - yachnya ، الكافا مع الحليب ؛
• obid - تدخين hlib (لفة) ؛
• منتصف النهار - الباذنجان البطيء.
• العشاء - دجاج خليب (لفة) ؛
• عشاء آخر - كعكة الجبن.

اليوم السابع (أبيض وأسود):

• snidanok - البيض البولندي ، الكافا ؛
• غداء - فطيرة مع ملف تعريف الارتباط ؛
• obid - حساء الملكي ؛
• منتصف النهار - іndichka باللغة الإيطالية ؛
• العشاء - مطهي yalovichina ؛
• عشاء آخر - حساء "Mriya" الزبادي.

يتبع gotuwati جميع المعاني الموجودة في القائمة للوصفات الموضحة أدناه.

وصفات لليوم للبشرة

من أجل طي السباق على مسرح "Cruise" ، يمكنك التقاط جميع الأحزمة من "Attacks" ، بالإضافة إلى إلحاح الآخر للحصول على مجموعة إضافية واسعة من المنتجات التكميلية المسموحة والمسموح بها (DOP).

نقانق الحليب

نقع 1 ملعقة كبيرة. ل. الجيلاتين في كوب من الحليب. تحضير اللحم المفروم من الدجاج وشرائح يلوفيتش (0.5 كجم من الجلد) ، صب في الجيلاتين الجديد ، أضف زجاجة من الحليب ، وزجاجات من 3 بيضات ، 3 ملاعق كبيرة. ل. حليب جاف خالي الدسم (SOM) ، يتبل مع المذاق. Dobre vimishati ، ضعه في دب حلويات ، شاهده على الخبز وقم بتحميره على شكل نقانق. أضف بطريقة غير عادية.

شرحات الدجاج مع تذويب السيرك

خذ 0.5 كجم من الدجاج المفروم مع رش المبشور ودهون صفارين. أضيفي بيضة واحدة وملح وتبلي بالمذاق. ضع الماسا في الثلاجة من أجل pivgodini. قم بتسخين الشرحات بأيدٍ مبللة ، واخبزها لتزيينها ، واخبزها في الفرن حتى تصبح رومي سكورينكا.

صلصة حارة

خذ 250 غرام من الزبادي الناعم واللبن الزبادي ، زودناتي ، برجاء رؤيته. خضروات دوداتي ، ساعتان ل. جيرشيتسي وكرونو ، ملح مع المذاق. مرة أخرى ، يتم خلط كل شيء بلطف حتى تتم إزالة الصلصة السميكة والناعمة.

ريبنا zapіkanka

ما يصل إلى 1 كجم من لحم دوديتي 4 بيضات ، 6 ملاعق كبيرة. ل. الحصى والموسم والصيل للاستمتاع. كل vimishati ، ضعيها في وعاء متعدد الطهي. Gotuvati 1 عام في وضع "Vipichka".

kurcha tyutyunu

خذ shkirka من الضفيرة ، rozr_zati الجزء الأمامي ، rozgornuti ، خرج الذبيحة المسطحة. لمدة عامين ، ضعي صلصة الصويا و otstu البلسمي في مجموع أجزاء rіvnyh. ثم افركي مع الأطباق الخاصة ، ضعيها في الفرن واخبزيها على حرارة 150 درجة مئوية لمدة عام.

سيرنا زابيكانكا

يخفق مع الخلاط 400 غ سيرو مع 3 بيضات ، 4 ملاعق كبيرة. ل. سوم ، 1 ملعقة كبيرة. ل. نشا الذرة والسكروز من أجل المذاق. حيوية الشكل ، vipikati في الروح 40 chilin عند 180 درجة مئوية.

نأخذ رأس الملفوف على ورقة ، ونغليها بالماء ، وتغلي 10 فلفل حار. يُطهى الجزر والتسيبولا في مقلاة بكمية قليلة من الماء ، ويُضاف تروشا أوهولونتي إلى الدجاج المفروم. يضاف الملح ويضاف التوابل ويخلط جيدا. شكلي لفائف الملفوف بدباغة اللحم المفروم في أوراق الكبوستان. يُطهى مقدارًا إضافيًا من البصل مع الجزر لمدة ساعة وكمية صغيرة من فم الطماطم في مقلاة.

تم تبييض الجزء السفلي من الكاسترولي حتى أوراق السيريمي ، وكان الجزء العلوي من viklast مليئًا بلفائف الملفوف ومملوءًا بالسكب ، ثم تم تغطيته بالماء. يغلي على الدمل الرئيسي مع امتداد pіvgodini.

كعكة Pechinkovy مع حشوة شراب الجزر

يخفق 0.5 كجم من كبد الدجاج في الخلاط ، 3 بيضات ، أواني الحليب ، 2 ملعقة كبيرة. ل. معلقات معلقة ، فصوص صغيرة في الكنيسة ، 1 ملعقة كبيرة. ل. نشا الذرة. ملح وفلفل ونخلطهم. طيف ملينسي.

للحشوة ، ابشر قطعتين من الجزر و 150 جم من سيدي قليل الدسم على مبشرة. لصلصة zm_shati الزبادي السميك مع الطباشير ، خضرة ناعمة ، سخيفة ، خاصة. فيكلاداتي ملينتسي جيركويو ، مغطاة بالصوص ودبق بحشوة الجزر والشراب.

حساء تسارسكي دو

يُغلى 1.5 لتر من الماء ، ويُضاف السيبولين وورق الغار والطمي والفلفل و 250 جرامًا من السيمجا. اغلي 15-20 شيلين. في بداية الحرب ، احصل على بعض المساحات الخضراء.

تشيز كيك

برجاء خفق 700 جرام من العجينة بالخلاط. أضف 150 مل من الزبادي وامضغ 4 بيضات و 3 ملاعق كبيرة. ل. نشا الذرة والفانيلين والسكروز للمذاق ، تخلط جيدا. ضرب بيلكي قبل اللقطات وادخل بعناية في المجموع. Vipikati في متعدد المتغيرات لمدة 1 سنة ، لا يصرخ. تتداخل Pislya viklyuchennya على pivgodini قبل صرخة مغلقة.

خليب دجاج (رول)

يُضاف 1 جزر إلى اللحم المفروم (600 جم) ، ويُضاف 2 سيبوليني ، و 2 بيضة ، والسلطة إلى الشاسنيك ، والسيل ويتبل بالمذاق. تخلط ، فيكلاستا في الشكل ، توضع في الروح عند 180 درجة مئوية لمدة عام.

ذابل الباذنجان

Nadrizati الباذنجان uzdovzh على لطخة ، وهي ليست مكلفة للانتهاء ، schob viyshov مجاني. اضغط على sily ، دع السيق يمر عبر pivgodini promiti. أضف 2 كوب من الطماطم والصحون إلى صدور الدجاج. ضعي الباذنجان على سطح ، وزعي القشرة بالمايونيز ، وضعي أطباق الصدر وأكواب الطماطم بينهما. Zapіkati مع امتداد pіvgodini ، عكس الاستعداد باستخدام المسواك. يمكن عمل الحشوة حسب الرغبة.

عصيدة غاربوزوف

ناريزان على أخرى shmatochki garbuz viklasta في طباخ بطيء ، صب الحليب ، أضف 2 ملعقة كبيرة. ل. الشنق والملح أو إضافة tsukrozamіnnik للذوق. قم بتشغيل وضع "Porridge" و gotuwati للساعة المناسبة.

فطيرة الاسكواش مع الفطر واللحم

ناريزاتي مع أطباق رقيقة 2 كوسة ، صفير الشكل مع تداخل ، اصنع مبلغ 3 بيضات مخيط من 3 ملاعق كبيرة. ل. زبادي. أعلى اللحم المفروم viklastya ، على nyogo - شامبينيوني ملطخ ، العصا مع المحاصيل. يُسكب فوق كمية الزبادي بالبيض. Vipikati 40 quiline عند 200 درجة مئوية.

فطيرة Sirno-lilac

ابشر 400 غرام من سيدي الصلب ، أضف 3 بيضات ، تتبيل وتوابل. Rosim'yati vidkoyu 400 g sir ، أضف 2 بيضة ، 2 ملعقة كبيرة. ل. معلقات ، قليل من الصودا. Viklasta sirnu سميش بالزي الرسمي ، بعد أن كسر الجوانب ، أعلاه - sirnu masu. Vipikati 40 quiline عند 180 درجة مئوية.

Zapikanka مع ريبي والتوفو

خذ 200 غرام من ريبي المطبوخ في وعاء ، وابشر 200 غرام من توفو السيرو على مبشرة ، واخفق في بيضة واحدة. خاص وسيل للذوق. أعد خلط ، viklasti في الشكل ، vipikati pivgodini عند 180 درجة مئوية قبل الطهي ، يمكنك طهي الصلصة من سيدي ، واللبن الرائب ، والشاي والأخضر.

أعلى الكعك

زموشاتي 2 ملاعق كبيرة. ل. سوم (حليب جاف الدسم) مع بيضة. Vanilin و tsukrozamіnnik للحماس. قم بتخزين القوالب ، vipikati مع 15 quilins عند درجة حرارة 180 درجة مئوية.

زلابية مع الماكريل المدخن

للعجينة zm_shati 250 غ سيدي ، 2 ملعقة كبيرة. ل. نشا الذرة والبيض. للحشوة ، قشر 1 ماكريل مدخن وورد من الكيك و 1 شكري. زلابية فيليبيتي بطريقة غير عادية. اغمس الماء في الماء المغلي ، ثم اطبخ 5 تشيليين للتقسيم. يمكن أن يكون الحشو robiti be-yak على sv_y gusto.

Oliv'

أضف مكعبات صغيرة من البيض المسلوق والجزر ، حلقات ، صدر واحد ، تسيبوليا ، خميرة القرنة المقشرة. السل ، يتبل مع المذاق ، يتبل بالزبادي الطبيعي أو دو المايونيز.

البيض في البولندية

تخمير البيض البارد من أجل السرة. يُخرج المضغ ويُضاف من الخلاط دفعة واحدة مع 50 جم من لحم الدجاج ، 2 ملعقة كبيرة. ل. سيرا 2 ملعقة كبيرة. ل. زبادي і 2 ملعقة صغيرة. girchitsi. يضيف Dribno القرمشة والفلفل والطمي للذوق. Otrimanuyu masoyu محشوة نصفي bіlkіv ، صب الحقائب. Viklasti على شكل للتخزين ، يُسكب فوق الجزء العلوي من عصير الصيرا المجنون باللبن. ضعه في ميكروهيلوفكا لستة تشيليين.

Іndichka بالإيطالية

ملفي indichki مع الأطباق ، يضاف الملح والملح والفلفل. صب 100 مل من الحليب في ديكو ، واخبز قطعة من اللحم واخبزها بروح مع امتداد 10 كولين. فاز 2 بار إلى قمم قوية ، إضافة اندفاعة من الملح ، وكمية من الأعشاب الإيطالية ، والخضر. يُسكب اللحم الصيفي ويوضع في الفرن لـ 10 تشيليين.

فطيرة مع موقد

ضرب Bіlki 4 yts إلى اختيارات قوية. رشتا zhovtki zm_shati z 300 غ سيدي ، 3 ملاعق كبيرة. ل. نشاء الذرة ، إضافة نصف ملعقة صغيرة من rozpushuvach ، السيل والخاصة للمذاق. اضرب بالخلاط ، وادخل الطوب ، واضربه بالخلاط مرة أخرى حتى يتم رفض الماسي الكارثي.

تحضير الحشوة بكبد الدجاج المدهون (0.5 كجم) واثنين من الزلابية المطبوخة بشكل مختلف. نسكب نصف العجينة في قالب ، ثم نسكب الحشوة فوق الحشوة ونسكبها. Vipіkati pіvgodini عند 180 درجة مئوية.

بسكفيت "مريا"

Zm_shati 20 جرام نشاء الذرة 6 ملاعق كبيرة. ل. مسحوق الحليب і 1 ملعقة صغيرة. rozpushuvacha. يخفق اوكريمو 4 بيضات مع فواكه مسكرة و 0.5 ملعقة صغيرة ملح حتى ينضج. Prodovzhuyuchi zbivat على shvidkost منخفضة ، وإدخال المبلغ الجاف ، وجاء schob ماسا bliscule سميكة. اصنع الشكل بزيت الورد ، وقم بتبييضه ، وضع الفرن في حرارة تصل إلى 160 درجة مئوية ، وأغلق 40 تشيلينا حتى يظهر لون ذهبي غامق. افتح الفرن واملأ حساءًا للتبريد في المنزل ، ولا تفتح الباب. ما زلنا نكتب لإدخال مثل هذا b_squit عندما vip_cann_ في متعدد المتغيرات.

كعكة أوستيجلي rozr_zati uzdovzh navp_l. للتلطيخ ، يمكنك استخدام الكريمات vikoristovuvati r_zn_. أفضل ولذيذ - سيدي ، تلذذ مع زبادي الجوز والفانيليا وقشر الليمون.

جميع الوصفات أبسط ، ويمكن طهيها بذكاء وتذوقها. تآكلت معاني التكنولوجيا ، يمكنك بسهولة ابتكار روائع الطهي القوية والأعمال الفنية برضا كبير.

"التوحيد" ("التوحيد")

المرحلة الثالثة لطفل دوق ، تقويم عند تثبيت النتيجة المقدمة ، نفسياً є المرحلة الأكثر طيًا. تم الوصول بالفعل إلى الانخفاض في كتلة السمسم إلى العلامة المخططة ، بحيث لا تكون هناك حاجة للتطويق في باقات الحصاد. إذا انتهكت قواعد البرامج دفعة واحدة ، فسيظهر كل شيء أمام Zusill على شكل marnimis ، وذهبوا للالتفاف مثل كيلوجرام.

القواعد الاساسية

ستظهر تافهة مرحلة "Zakriplenya" على شكل عدد من الكيلوغرامات النحيفة - على الجلد لمدة 10 أيام. لذلك ، مع فقدان الوزن بمقدار 30 كجم ، من الضروري الجلوس في هذه المرحلة لمدة 10 أشهر (300 يوم). بمكافأة إضافية ، فإن أولئك الذين في مرحلة السيارة سينخفضون بحوالي 1 كجم في اليوم.

قبل حلول ساعة المرحلة الثالثة لا بد من تطبيق القواعد التالية:

1. يوم واحد ليوم واحد مذنب بكونه أبيض تمامًا ، قبل الساعة التي تحتاج إلى تناولها ، كما هو الحال في مرحلة "الهجوم". يتم التفكير في أجواء اليوم بشكل ضروري ، واحتمالات الضياع هكذا لساعة أخرى تافهة ، في الخيار المثالي - كل مسافة الحياة. بير دوق لإرضاء zrobiti مع bіlkovy أربعة.
2. Obov'yazkovoyu zalishaєtsya ashodenne زرع Visoks المعلق ، حتى أكثر من 2.5 st. ل. ، وكذلك 2 لتر من الماء.
3. للمشي ، خذ ما لا يقل عن سنة واحدة في اليوم ، والقليل من التفاهة قبل تناول القرفة.
4. بل هو أكثر أهمية في كل مرحلة من المسار وراء معسكر الصحة ، وإذا لزم الأمر ، استشر الفاخوي.

مرحلة "الإغلاق" تنتقل بشكل هادف من مرحلتين للأطفال إلى المرحلة التالية ، ولكن لا يوجد سوى نوعين من vimogi - يُسمح بمنتج واحد والآخر مسيج. في المرحلة الثالثة ، هناك الكثير من العقول وهو عملي ليوم البشرة - توصيات فردية.

أيضًا ، خلال الفترة بأكملها ، لا يزال من الممكن قبول الابتكارات - أيام ، إذا سمح للعيش بالخضروات النشوية وما يسمى بأيام "benketu" ، إذا كان بإمكانك تناول امرأة محبوبة دون الجماع.

تم تثبيت عدد من الأيام في مرحلة "Zakryplenya" للتوزيع المطلوب من Navpil. مع امتداد النصف الأول ، يُسمح بحصة واحدة من الخضار النشوية ليوم واحد وأخرى "بطن مقدس" ، في الأخرى - لقطعتين وقطعتين.

المنتجات المسموح بها

موهبة الجلد في فترة الانتقام من شوتيري تيبي راسيون:

1. بولكي.
2. بلكي + خضروات.
3. بلكي + خضروات + منتجات نشوية.
4. بينكيه.

في الواقع ، حتى نهاية الامتداد ، يكون الخطأ مذنبًا في:

• 1 يوم أزرق
• يوم واحد من القاتمة والغنم مع شوائب نشوية ؛
• يوم واحد للولائم (للنصف الآخر من المرحلة - يومين).

كل أيام іnsh - bіlkovo-ovochevі.

خطة تقريبية للحصاد ليوم واحد ، يمكننا أن نخطو على النحو التالي:

• السبت - بيلكوفو أوفوتشيفوي ؛
• وسط - مقعد
• ponedilok - بيلكوفو أوفيوشيفا ؛
• ponedilok - بيلكوفي.
• وسط - bilkovo-ovocheva ؛
• وسط - bіlkovo-ovocheva مع الأطعمة النشوية ؛
• nadіlya - bіlkovo-ovocheva (في النصف الآخر من المرحلة - benket).

بالنسبة للبشرة في أيامها ، يجوز تسميمها ، وتلك القائمة مذنبة ليتم طيها بشكل فردي.

يوم أبيض

المرحلة الأكثر تقدمًا في نظام الدوق هي "الهجوم". لا يستطيع Ale التفكير في الأمر ، لكن من الممكن نسيانه حتى يكتمل. أيام Bilkovy موجودة في جميع مراحل سلسلة البرامج ، بالإضافة إلى المساعدة في تخطي الاهتزاز بشكل نشط ، ثم تقليمه إلى مستوى ممتد. من الساعة 3 إلى المرحلة يوم واحد في اليوم ، يكونون مذنبين في bilkovim ، إذا كان من الضروري العيش في البلد فقط مع كمية كبيرة من نبيذ الطعام ، مع إضافة كمية صغيرة من الصلصات والعروض الخاصة المسموح بها لـ "Attack" .

Naybіlsh مناسبة ل bіlkovy الجرذان على مؤلف المنهجية vvazhaє nedіlya - منتصف الفترة. Dotrimuvatisya rozvantazhennya قبل ساعة ، أو دفعة واحدة ، إذا كان سيتم تسليمها بسلاسة. إذا كنت بازانا ، يمكنك أن تجعل يومًا جيدًا لنفسك ، طالما أنك تأكله بقليل من الطوب.

تشمل الجرذان في هذه الأيام ما يلي:

• لحم أصناف طازجة
• بتاح ، كريم كاتاتيني وجوسياتيني ؛
• التلبوي.
• الربا
• مأكولات بحرية؛
• منتجات الألبان الخالية من الدسم ؛
• البيض (زجاجات في be-yak_yk_lkost_ ، علكة - لا تزيد عن 2 في اليوم).

من الممكن أيضًا إضافة الأطباق الخاصة والصلصات ، وكذلك عدم الانتقام من تسوكرو ، تروشاس جيرشيتسي والأملاح والفواكه المسكرة ، أوليا البارافين.

يمكن عمل Gotuvati بطريقة مختلفة ، دون امتصاص الدهون. أجمل شيء هو vicoristovuvati varinnya ، طريقة البخار ، الإطفاء أو التوقف. حجم الأجزاء غير قابل للتبديل - يمكنك الحصول على كل ما هو مسموح به للصغير من أي نوع.

يوم Bіlkovo-ovochivaya

تقوم بلقاس في الخضار الجاهزة بتخزين أساس الغذاء على خشبة المسرح "Zakrіplenya". بالنسبة للسباق ، هذه الأيام تشبه مرحلة "كروز". حتى الدرجات المهمة لليوم الأبيض ، في نفس الوقت ، يتم اتخاذ الإجراءات التالية:

• بوميدوري ، فلفل ، أوجيركي ؛
• الباذنجان والفطر.
• جارمل ، كوسة.
• يكون الملفوف الياك.
• قرون كفاس
• الخضر.
• الفجل.

الرائحة الكريهة شديدة جدًا ، حيث لا يمكن للعدد أن يقطع الطوب.

الى جانب ذلك ، يمكنك العيش في يوم واحد:

• 50 غرام من خبز الحبوب الكاملة ؛
• 50 غرام من المصل الصلب بأقل محتوى من الدهون ؛
• 200 غرام من الفاكهة (باستثناء الموز والفواكه والعنب والقضبان) ؛
• جزء من لحم الضأن أو لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد.

بمساعدة القائمة الموسعة للسلالات المسموح بها ، يكون السباق مرنًا ولذيذًا وحيويًا.

يوم Bіlkovo-ovochivaya مع الأطعمة النشوية

في مثل هذا اليوم ، يتم تسليم ثلاثة منتجات إلى السباق قبل الأيام الأولى ، والنشا هو أحد أسرع الكربوهيدرات. ثمن الابتكار هو بدء كائن gotuwati قبل الانتقال إلى السباق القياسي ، والذي يتم فيه في أغلب الأحيان باستخدام الكربوهيدرات. إذا قمت بإدخال الكربوهيدرات في القائمة ، فمن الضروري المتابعة خطوة بخطوة ، على أساس مرحلة "القفل".

أساس سباق المستودع هو مجموعة من bilkovo-ovochevoy من الأيام السابقة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إضافة واحد إلى الجديد ، ومن النصف الآخر من المرحلة - جزأين من الكربوهيدرات (المنتجات النشوية).

مسموح بهذه المنتجات النشوية بكميات من هذا القبيل:

• فاصوليا - 210 جم ؛
• معكرونة فيروبي من بوميلو الحبوب الكاملة أو الخشنة - 180 جم ؛
• المعكرونة التخصصية - 140 جم ، غير مطبوخ جيدًا - 170 جم ؛
• أرز كبير غير نظيف -160 جم ​​؛
• حبوب الأرز والذرة - 130 جم ؛
• الكسكس ، عصيدة من دقيق الذرة - 200 جم ؛
• البطاطا المخبوزة abo zvaryn "بالزي الرسمي" - 120 جم ؛
• بطاطس مهروسة (0.5 ملاعق صغيرة من الزيت العلوي) - 100 جم.

مأدبة

إنه يوم سهل وممتع للغاية مع جميع برامج Duke ، طالما أنه من الممكن الحصول على كل شيء مناسب وشرب زجاجة من النبيذ ، ولكن في برنامج واحد فقط. يعتمد السباق الرئيسي في ts'm على مبادئ يوم البيض والخضروات.

بالنسبة للنصف الأول من مرحلة "الإغلاق" ، يُسمح بيوم واحد من هذا القبيل في اليوم ، والآخر - يومين. إذا كنت تريد التنقل في منتصف اليوم ، فأنت بحاجة إلى اتباع بعض القواعد:

• بالنسبة للبنكيت ، من الضروري إخراجها من الطريق ، إنها تهتز ، لذا فهي ليست على حشو السيلان ، ولكن على إرضاء الرغبة الشديدة في الشغف حتى يتم تسييجها ، لذلك من الضروري ، أنا أريدها ، أريدها أن تتخلص منها ، اذهب باليد ؛
• يجب أن تؤخذ أجزاء من طبق الجلد قبل الطعام ولا تضيف أي مادة مضافة ؛
• بمجرد أن يصبح مثل الغطاء ، كانت طريقة حصاد الكنز ستتم على هذا النحو ، تم إلقاء البينيت طوال اليوم.

Zvikayuchi إلى obmezheni في grudzhuvanny تمتد الأطفال الذين يخافون من قوة ضعف خطير. ألي انزلق من النبلاء ، scho benket ليست توصية ، ولكنها مرحلة معممة من البرامج ، والتي هي vimag من vikonannya غير صحية.

هذا لا يعني الخوف ، ولكن رؤية كل شيء. بشكل أكثر جمالًا ، سوف أنمو إلى مستوى الازدهار المتساهل.

قائمة Zrazkov

يمكن وضع قائمة Tizhneve لمرحلة "Zakrіplennya" في محكمة التحقيق الخاصة بك ، أو يمكنك استخدام المؤخرة الإرشادية السفلية.

الاثنين (النبيذ والغنم):

• snidanok - ملينتسي مع حشوة اللحوم والشاي ؛
• غداء - yachnya مع الخضار.
• obid - يضاف مع الملفوف المزهر وسلطة الخضار ؛
• منتصف النهار - وليمة أرجواني أرجواني.
• العشاء - فطيرة الاسكواش مع الفطر واللحوم ؛
• عشاء آخر - للكفير كوكتيل بوريك.

Vіvtorka (بينكيه):

• snidanok - عجة بالخضروات ، الكافا ؛
• الغداء - نقانق الحليب
• obіd - be-yaki stravi على تحقيقك الخاص ، النبيذ ؛
• poludenok - كعكة pechinkovy مع حشو شراب الجزر ؛
• العشاء - منزل رعاة البقر ؛
• عشاء آخر - سلطة "Oliv'є".

Seredovishche (يوم bilkovo-ovochevo):

• snidanok - البيضة ليست باردة ، الكافا بالحليب ؛
• الغداء - سلطة الخضار والفطر.
• obid - حساء الدجاج مع الفطر ، يخنة الخضار ، الكفير ؛
• منتصف النهار - معلقة الكعك والأعشاب.
• العشاء - شرحات وسلطة الملفوف والشاي.
• العشاء الآخر - ملفوف المأكولات البحرية واللبن الزبادي.

أربعة (بيلكوفي):

• سنيدانوك - سيرنا زابيكانكا ؛
• غداء - شرحات الضلوع.
• obid - دجاج kowbasa ؛
• منتصف النهار - الكفير.
• لحم مطهي العشاء
• عشاء آخر - sirny mus.

الجمعة (يوم الصيف):

• snidanok - عجة مع الشينكا ، الكافا مع الحليب ؛
• الغداء - عصيدة غاربوزوف في متغيرات متعددة ؛
• obid - تدخين hlib (لفة) ؛
• منتصف النهار - الباذنجان البطيء.
• العشاء - دجاج خليب (لفة) ؛
• عشاء آخر - كعكة الجبن.

السبت (كحولي وبيض مع كربوهيدرات):

• snіdanok - الفطائر pechіnkovі والشاي ؛
• الغداء - يخنة الخضار
• obіd - حساء vershkovy الفنلندي ، ريبني شرحات ؛
• منتصف النهار - نخاع іkra ؛
• العشاء - صدر مخبوز ، مخلل الملفوف.
• عشاء آخر - الزبادي.

Nedіlyu (يوم bіlkovo-ovochevoi):

• snіdanok - sirok ، kava بدون tsukru (مع tsukrozamіnnik) ؛
• الغداء - نخاع السكر واللبن الزبادي.
• obid - حساء يوشكا ، يخنة نباتية ، عشبي nastіy ؛
• نصف يوم - ثدي ، شاي ؛
• العشاء - سلطة الملفوف ، yachnya ؛
• عشاء آخر - ryazhanka.

المرحلة "Zakrіplennya" ("التوحيد") هي أسهل قائمة للخطة. لتحضير الأعشاب ، يمكنك أن تأخذ وصفات من مرحلتين بديلتين ، وكذلك تسريع الوصفات الإضافية المناسبة للأطفال ، والتي تم إصلاحها من الخطوة 3 ، في تلك الأيام ، إذا كان غرس الكربوهيدرات مسموحًا به.

وصفات لليوم للبشرة

صلاتي

سلطة مع syomgoyu المملحة قليلاً: يُضاف ورقة من الخس والطماطم الكرزية و 150 جرامًا من سمك السلمون والسير فيتا لكل منهما ، وتفاح أخضر ، و 2 مكسرات ، ويُضاف بعض عصير الليمون مع الزيتون بنسب متساوية. يتبل بالملح والفلفل للاستمتاع.

سلطة "بيت واحد": 150 جرام حبار مسلوق ، 1 أفوكادو ، 1 جريب فروت ، 100 جرام سيرو ، 2 طماطم و 2 بيضة. يتبل بكمية من عصير الليمون وزيت الزيتون ، ويضاف الطمي ، والصكور والفلفل للاستمتاع.

وصفات الحساء

حساء فيشكوفي الفنلندي: اصنع مرقًا في 2 لتر من الماء و 300 غرام من شرائح السلمون ، مع إضافة سيبولين. دهن واحدًا آخر من السيبولين مرة واحدة بالجزر للحصول على كمية صغيرة من زيت الزيتون. تناول مرق الريبنيوم المغلي مع 2 كارتوبلين ناريزان وورق الغار والخضروات الدهنية. يتبل بالملح والفلفل. إذا تم غلي البطاطس ، اسكب 100 مل من القمم والخضروات قليلة الدسم.

حساء السيبولين الخفيف: يُطهى 100 جرام من الأرز حتى يصبح جاهزًا في 2 لتر من الماء ، ويُضاف ناريزان سيبولين ، و 2 كارتوبلين ، وجزرة واحدة. دهن أوكريمو 2 سيبوليني بزيت الورد ، إذا كنت جاهزًا ، أضف حبتين إضافيتين من الطماطم. يقلى Viklasta في الحساء ويغلي. احصل على اللون الأخضر.

سترافي أخرى

ضلوع يالوفيتش: نقطع الضلوع ، افرك الفضة بالأشياء الخاصة ، املأها على الأرض ، ثم دهنها بالزيت حتى تنضج. أدخل قش الخضروات - تسيبوليا ، جزر ، فلفل ، بوميدوري ، وأيضًا صر التفاح والشاسنيك. 40- ملفوف مطهي وملفوف و فلفل حار. إذا لزم الأمر ، أضف الملح.

كرات اللحم بالريبني: مرري ملف الريبني عبر مفرمة اللحم مرة واحدة مع الكبولي ، أضيفي الأرز المسلوق حتى يصبح جاهزًا ، 2 بيضة ، ملح ، فلفل. كل شيء مختلط بلطف. شكلي الأكياس واخبزيها في المشروبات الروحية حتى تصبح رومي سكورينكي.

وصفات الحلوى

شوكولاتة ديوكان: حليب zmіshati zezhirene ، COM ، مسحوق الكاكاو zfat بنفس النسب. Tsukrozamіnnik المنكهة للذوق. حيوية المبلغ في شكل وضعها في الفريزر لمدة 5 سنوات.

سامبوك التفاح: ينقع 6 جرام من الجيلاتين في 70 مل من الماء ، ثم يُشطف ويُسخن في حمام مائي. قشر التفاح (0.5 كجم) واخبزيه واطبخي المهروس. Tsukrozamіnnik من أجل الذوق. طوبتان تفوقان كتلة تصل إلى ضعفين. أضف الجيلاتين والفلفل الحار 5-8. ماسا مذنبة بإضافة فيدينوك دسم. فيكلاستا في السلطانيات وضعيها في الثلاجة حتى يتم التقاطها.

يمكن أن تكون الوصفات الخاصة بمرحلة "Zakrіplenya" غنية جدًا. استرشد Vikoristovuchi في التوصية ، يمكنك الحصول على محام واعد للتحقيق الخاص بك. من خلال التثبيت الصحيح لجميع التوصيات ، يمكنك الانتقال إلى المرحلة الرابعة من "التثبيت" بإصلاح جيد.

"استقرار"

المرحلة الأخيرة من عمل ديوك ليست هي الأقل أهمية ، ولكن ليس جميعها. لقد تم بالفعل إحكام وتوحيد الفاجا الصحيحة بشكل كامل ، وحتى مرحلة "التثبيت" ستسمح لك بإنقاذ حياتك إلى أقصى حد.

1. نيكولاس لا يفرط في البحر ، є فقط حتى يشعر بالضجر.
2. يوم للبشرة الحية 3 ملاعق كبيرة. ل. الشنق المعلقة
3. Kontrolyuvati dobovu معيار ريديني - بيتي لا تقل عن 2 لتر.
4. Schotizhnya vlashtovuvati يوم أبيض نقي
5. لقيادة أسلوب حياة نشط - التجول ، انظر من خلال المصعد ، المزيد من الانهيار.

المنتجات المسموح بها

لا يكفي التهام المنتجات المخزنة في المرحلة الرابعة من التخفيف ، ولكن لا يكفي أن تستمر حتى نهاية اليوم. في بيرشو Chergu tse zukor والفركتوز. قبل أذن "التثبيت" ، ينقسم الكائن الحي إلى عرق السوس وليس من الضروري معرفته من قبل.

عند اختيار Strav المسموح به ، من الضروري اتباع القواعد التالية:

• يمكن أن تعيش الخضروات في أي نوع ؛
• الفاكهة - مرة واحدة في اليوم ، جزء واحد (على سبيل المثال ، تفاحة واحدة أو ثمرة فاكهة واحدة أو اثنتين من الخوخ) ؛
• سيري - أصناف صلبة منخفضة الدهون ، بما في ذلك الماعز وسيري مع بلاتني ؛
• اللحوم - فيدي قليل الدسم ؛
• طائر - بدون شكري ، أفضل جزء فيلينو ؛
• منتجات الألبان - نسبة عالية من الدهون وانخفاض نسبة اللاكتوز ؛
• sіl - بكميات مختلطة ؛
• خليب - حياة ، حبوب كاملة ، لا تزيد عن 100 غرام ؛
• المنتجات النشوية - لا تزيد عن اثنين في اليوم ؛
• معيار dobova visivok - 3 ملاعق كبيرة. ل.

بمجرد اجتياز جميع مراحل طفل الدوق بولي بشكل صحيح ، كان الجسم بالفعل في 4 مراحل على النظام الجديد من الروبوتات ، وتبديد السعرات الحرارية بنشاط ، وعدم استهلاك احتياطيات الدهون ، إلى حد كبير ، باستخدام الكلام المبتذل.

في مرحلة "الاستقرار" ، هناك انتقال إلى الصحة ، والمزيد والمزيد من القضاء على نداءات الطعام الصغيرة الصارخة: schlichnosti إلى الانتقال ، والإجهاد ، وما إلى ذلك.

قائمة Zrazkov

مرحلة "التثبيت" هي نقطة الانطلاق لسباق متوازن ، وأساس مستودع يزا ، وباغات للزجاجات ، وكليتكوفينا ، والكربوهيدرات القابلة للطي.

قائمة Zrazkovo من tsієїhasei لأطفال viglyadє بالرتبة التالية.

• snidanok - skibochka من خبز الحبوب الكاملة مع سيدي ، الكافا مع الحليب ؛
• obid - مرق مع lokshina ، شرحات ؛
• منتصف النهار - فطائر التفاح سيرني ، ريازهانكا مع الشنق ؛
• العشاء - ربا مع الخضار ، مخبوز مع sirny skorinka.

• snidanok - بيض مخفوق مع بوميدوريس والشاي ؛
• obid - حساء الفطر ، خبز الحبوب الكاملة ؛
• منتصف النهار - ناليسنيكي مع حشوة محقنة وصلصة الفاكهة واللبن الزبادي مع الشنق ؛
• العشاء - روبيان مع صلصة الصويا والأعشاب nastіy.

• snidanok - عصيدة ، الكافا مع الحليب ؛
• obid - بورشت أخضر ، صدر إدفارنا ، سلطة جوز ؛
• نصف يوم - جزء من فطيرة مع شاي ؛
• العشاء - لحم العجل ، الكفير مع الشنق.

• snidanok - zapikanka مع سيدي ، kavi بالحليب ؛
• obid - شرحات لحم العجل.
• منتصف النهار - الكفير مع الشنق.
• العشاء - سوفليه مدخن.

• snidanok - بيض مخفوق ، سيدي ، شاي ؛
• obid - حساء tsibulny ، إضافة ، الفاكهة ؛
• poludenok - سيروك ، الكفير مع الشنق ؛
• العشاء - مخبوز بالربا بالخضار والشاي.

• snidanok - مولى بالفواكه والشاي الأخضر ؛
• obid - حساء هريس ، قطع الدجاج ، الحبوب الكاملة hlib ؛
• منتصف النهار - فطائر نخاع ، الكفير مع الشنق ؛
• العشاء - موسيقى.

• snidanok - كعكة الشوكولاتة ، سيدي ، الكافا ؛
• obid - مرق الدجاج والبيض والحبوب الكاملة ؛
• منتصف النهار - sirniks ، الكفير مع الشنق ؛
• العشاء - ريبنا زابيكانكا.

إذا تم اعتماد مثل هذا النوع من الحصاد ، مرة واحدة في يوم طويل ، إنه يوم أبيض كبير ، فمن الممكن لساعة تافهة لتوفير ليس فقط الماء ، والبيرة ، والصحة ، والخير ، والجمال.

وصفات لليوم للبشرة

في مرحلة "الاستقرار" ، لا غنى عمليا عن تغيير الوصفات. حتى جميع السلالات السابقة ، التي ظهرت في المراحل الثلاث الأولى ، يتم إضافة سلالات جديدة.

الكفتة

قم بلف 1 كجم من قلب الشعير وصدر الدجاج على مفرمة اللحم ، بالإضافة إلى 1 سيبولين. دوداتي 2 بيض ، سبيشل ، سل ، 1 ساعة. مشروب غازي. حظًا سعيدًا ، اصنع كرات اللحم ، دحرجها في الشوكة الكاملة. على مقلاة rosіgrіtu زيت الورد بالتنقيط وكرات لحم viklast ، قم بتلطيخها مع kryshkoy حتى rum'yanuvannya من كلا الجانبين. تُسكب صلصة الطماطم المخففة بالماء والذبيحة حتى تصبح جاهزة.

Pirig مع الزناد

زموشاتي 4 ملاعق كبيرة. ل. معلقة معلقة وكفير ، يضاف 2 بيضة ، 200 غرام من سيدي ناعم ، 1 ملعقة صغيرة. rozpushuvacha ، ملح. شغليها وضعيها في فرن مسخن لثمانية تشيليين. لحشو 0.5 كجم من الدجاج المفروم ، أضيفي تسيبولين ، 1 بيضة ، 30 مل من الحليب والملح والفلفل. ضع كل الأكوام في الفرن مرة واحدة وإلى الأبد. Vipikati 40 هيلين.

تشيز كيك اللحم

يجب تمرير اللحم المفروم من دجاجة أو إنديشكا (300 جم) عبر مفرمة لحم مع سيبوليا ، بيضة ، بيضة ، سائلة وفلفل. رؤية جيدة. فرك مولى zm_shati مع مولى وخضرة. تتبل حسب الذوق. اصنع أكياسًا من اللحم المفروم ، قسّمًا للديكو. مع حمار قارورة الموت ، املأهم بحشو صفارات الإنذار. Vipikati 40 quiline عند 200 درجة مئوية.

kavova إنه متجمد

Rosterti 2 يمضغ لمدة 2 ساعة L. السكروز. تُسكب ملعقة صغيرة من ميلينو كافي مع نصف زجاجة ماء ، ويُغلى المزيج ، ويُضاف إليه زجاجتان من الحليب الساخن وافرك العلكة. قم بالتسخين على نار ضعيفة مع التحريك المستمر ، لا تغلي. ضعه في الفريزر ، إذا كنت مستعدًا للذهاب ولطيف.

P'єr Duke stverdzhu ، والتي يمكن القضاء على معظم القرفة من مرحلة "التثبيت" ، حيث لا يمكن زراعتها في ساعات. بعد أن عملت حتى المرحلة الكاملة ، تتراكم Lyudin في أذهان التحكم في شهيتها وعدم إدراكها من خلال الأفكار الغامرة ، ولكن الطعام اللذيذ gotuvati vishukany من المنتجات المناسبة.

وصفات المؤلف من قبل بار ديوك

شاهد مؤلف هذه التقنية الكتاب بشكل خاص - "350 وصفة لأطفال ديوك" و "وصفات لطهي متعدد الطهي قبل أطفال ديوك"

جميل z "350 وصفة لأطفال ديوك"

هنا ، نقدم البساطة في التحضير والوصفات العالمية ، والتي يمكن استخدامها للانتصار في جميع مراحل حياة الطفل ، والتي يتم إصلاحها من مرحلة "الهجوم".

مرق الدجاج مع التايلاندية

ضعي 2 من الثديين في قدر واسكبي 2 لتر من الماء ، واطهي حتى تنضج. دوداتي ناريزان تسيبولين ، حفنة من كينزي ، أوراق الليمون الكفيري وعشب الليمون. طهي لمدة عامين بخبز صغير.

شوربة دجاج مع بيض مسلوق

اغلي ثديين في 1 لتر من الماء. أضف مجموعة من cybuli الأخضر إلى حفنة من الرش. تغيير النار. خذ 3 بيضات ، ضعي القشرة في كوب ، ثم اسكبيها في مرق مغلي ، لا تفرطي في الخلط ، يصبح البيض مغمورًا. اتركه يجف لأكثر من 5 ريشات وفيمكنوتي وفائض للإصرار على 15 ريشة.

حساء التوفو

يُسكب 1 لتر من الماء البارد في قدر ، ويُغمس فيه 1 فيليه دجاج ، ويُغلى المزيج ، ويُترك على نار متوسطة مع 20 كويلنًا. قطعي الثدي إلى مكعبات صغيرة وادفعه مرة أخرى إلى المرق. اسلقي بيضة واحدة باردة ، أو قطعيها إلى مكعبات التوفو في نفس الوقت وأضيفيها إلى المرق. ضعي بيضة سيريم أخرى في الحساء المغلي. للمذاق - تروشا من عصير الليمون والساعة الرملية والملح والفلفل.

حساء مع معلقة

في لتر واحد من الماء ، قم بطهي شريحتين من الدجاج بامتداد 20 كويلن ، قم بإعدادها عن قصد. ثم ، بالمناسبة ، يقطع الثديان إلى مكعبات صغيرة ويتحولان إلى مرق. أضف إلى هذا مجموعة صغيرة من cybulin الأخضر ومجموعة صغيرة من cybulin الأخضر. يتبل بالتخصصات للمذاق والملح والفلفل. اضرب بيضة في المولد ، لكنها لم تبطئ ، اتركها تغلي 5 تشيليين. قبل vimikannyam vipati 1.5 ملعقة كبيرة. ل. معلقة معلقة ، وإشعال النار وتسخينها من النار. قدميها وقطعيها بالحصاد.

شوربة بيض و جبن

اغلي 1.5 لتر من المرق مع pisnoy yalovichini أو لحم العجل. Vidokremiti zhovtki vіd 8 أيام ، صب 0.4 لتر من المرق واضرب على تناسق موحد. يُمسح من خلال غربال ، ويُغلى في حمام مائي حتى يصبح كثيفًا ، ويبرد ، ويُدهن بالشماتوتشكي. عند تقديم المرق وسكب المكعبات ، أضف الخضار.

حساء الشريط مع الأطعمة المعلبة

Zakip'yatiti 1 لتر من الماء والملح يضاف tsibulya. أضف 2 برطمان من الشرائط المعلبة إلى العصير المورق ، الأضلاع الوردية اللون ، أضف العصير إلى الماء المغلي في نفس الوقت. قم بغلي 5 خفيلي ، تقطيع دوداتي krіp.

Okroshka على kefiri

تصب في مكعبات باردة 2 بيضة ، قطعتين صغيرتين من عرقوب قليل الدسم أو صدر مسلوق ، إضافة ملعقة خضراء ومقرمشة. Zm_shati ، صب 2 قوارير من الكفير الدهني ، أضف 1 ملعقة صغيرة. Otstu ، ملح ، فلفل مع ذوق.

كريل الدجاج المقرمش

خذ شكيرو بالكريل ، وافركه بدقيق الشوفان ، وابشره بأمبير ، صلصة الصويا بدون تسوكرو (كيكومان) ، مع تخصصات خاصة للجوستو. ضعي الدوبا في الثلاجة. سخني الطبق وضعيه في الفرن على إعداد الشواية. بعد 7-8 ريشات ، إذا رأيت كذا ، اقلب واحفظ 5-10 ريشات. قبل خسر vzhivannyam obov'yazkovo znyat شكرا. لا ينصح أن تعيش Tsia Strava كثيرًا ، ولكن فقط كشجرة عيد الميلاد.

شاشليك باللبن

صب 0.5 كجم من الثدي مع shmatochki ، صب اللبن مع كوب. عروض خاصة للذوق. يرجى خلطها ووضعها في الثلاجة لمدة 2-3 سنوات. ثم اربط قطع اللحم على الأسياخ الخشبية ، وخربشها بحلقات التسيبولي. ضعي الفرن في وضع الشواء. تشويه Okremo 2 cibulini ، تغطى بالتتبيلة ، وتُغلى على الفور وتغلي. صلصة Vikoristovuvati yak إلى كباب.

قطع الدجاج

أضف 4 صدور دجاج في مربعات صغيرة مسطحة. تغلب أوكريمو قليلاً على مضغتين بالكرمة. يتبل بالملح والفلفل مع الجوستو. احصل على وعاء من نسيباتي 4 ملاعق كبيرة. ل. lushpinnya vivsa. فموشاتي shmatochki ملف في zhovtkah ، ثم في شنق. تزييت بدون زيت ، لا تغلب على القطع.

Іndichka في مولوتسі

خذ 1 كغم من شرائح الإنديشكا المبشورة مع السيلا والفلفل وجوزة الطيب. Viklasta في طبق بقاع غير لاصق ، صب عليه بالحليب ، خثارة لا تقل عن 3/4 قطعة من اللحم. أضف 5 فصوص مفصلة إلى الكنيسة. قم بغلي 5 تشيليين بكمية وفيرة من الغليان ، ثم انقل الفرن إلى درجة حرارة تصل إلى 210 درجة مئوية. احفظه بالقرب من العام ، واقلب جلد 10 khvili. تتداخل Pislya viklyuchennya مع kryshkoyu ، وليس wiimayuchi من الفرن ، مقابل 10 chilin. فزحفاتي مع صوص الحليب.

شرحات دجاج تندوري

حضري الصلصة مع جذر أمبيرو المبشور (2 سم) ، 3 فصوص للشانتريل و 2 فلفل أخضر حار ، أضيفي زجاجة من الزبادي ، 2 ملعقة صغيرة ، توابل "تندوري ماسالا". يتم إعادة مزج كل شيء إلى نفس المستوى. ضعي 6 صدور دجاج على العقيدات الجلدية ودهنها بصلصة أوتريمانيم. ضعها في الثلاجة لتتبل بالليل. ضعها في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية مع امتداد 20 شيلين.

دجاج جيليدي

عربة دجاج بوزن 1.5 كيلو جرام خفة من شكري ، رشها على شماتوتشكي ، صب 2.5 لتر من الماء ، غطت الشوب اللحم. يغلي بيسليا ، تناول مشروبًا وأخذ الدهون. طهي لمدة سنة. اشرب الملح وأضف تسيبوليا وورق الغار والفلفل والطباشير. مواعيد غليان الكويلين 15. تحضير الجيلاتين كما هو موضح على العبوة. المضي قدما في المرق ، إنتاج اللحوم من الطعام. سلق البيضة بارد. يُسكب Viklasta في الطبق باللحم shmatochki والبيض النصف. احصل على جيلاتين تربية دوداتي ، صب اللحم. الوصول إلى الثلاجة.

بات الدجاج

Podsmazhiti 0.5 كجم صدور دجاج على مقلاة مملوءة بالزيت ، 5 كولين من جانب الجلد. تُطحن على مفرمة اللحم مع 2 سيبولين و 5 كورنيش. أضف 100 مل من الزبادي والفلفل والطمي وجوزة الطيب للاستمتاع. فيكلاستا في صينية وضعها في الثلاجة للتبريد لمدة سنتين.

سوفليه مع موقد

Pidsmazhiti 250 غ من كبد الدجاج ، أضف فص إلى الساعة الرملية ، اختر مجموعة من البقدونس ، 2 مضغ ، rozmіshati. رشتا بلكي مخفوقة حتى بيني ، تضاف الى المجموع ، ملح ، فلفل. Viklasta في الشكل ، vipikati pivgodini عند 180 درجة ، حتى يظهر rum'yano scorinka.

كبد دجاج تيران

كبدة دجاج بيدمازيتي 300 غ. خذ مشروبًا ، بعد أن تهدأ لمدة ساعة من التزليق ، ثم اتركه 3 ملاعق كبيرة. ل. التوت otstu. يُملح الموقد ، الفلفل ، يُضاف في الخلاط دفعة واحدة مع حفنة من الإستراجون و 150 جرام من سيدي. التأثير على العظمة ، razmіshati موثوق. الشكل الحكيم. ضعه في الثلاجة من أجل doba.

Vibirka z "وصفات لطبخ متعدد الطهي قبل طفل Duke"

يمكن عمل Gotuvati في متعدد المتغيرات وفقًا لوصفات الدكتور ديوك بسرعة وبشكل مطلق ليس مثيرًا للشفقة. تحتاج فقط إلى تغيير جميع المكونات وتشغيل الوضع المطلوب لقيم الساعة.

خبز بعصي السلطعون

أضف 300 جرام من أصابع السلطعون. دوديتي 8 بيضات ، 3 ملاعق كبيرة. ل. سيدي ، 1 برطمان من معجون الطماطم ، تروشا من مخلل البقدونس. ملح ، فلفل ، ريمكس. اصنع وعاءًا من طباخ متعدد الطهي بالزيت ، viklasty masu ، nakrit مع krishkoy. قم بتشغيل وضع "Vipichka" و gotuvati pivgodini. لرفض skorinki الروماني ، اقلب Chlibets وقم بتشغيل نفس الوضع لـ 15 chilins. Dati oholonuti ، ثم امسح من الوعاء.

فطيرة الشريط

تحضير الضلوع المفرومة. يخفق Bіlki vіd 3 yts في pіnu السميك ، ويُدرج في يمضغ. زموشاتي 6 ملاعق كبيرة. ل. سيدي ، تروشا شاسنيك ، بقدونس ، تسيبولي أخضر ، 3 قطع كابوريا ، لحم ضلع مفروم و يشنو سوميش. يتبل بالملح والفلفل ويبيض في وعاء من الزبدة. Vipikati في وضع "Vipichka" 40 khilin.

Іndichka في مولوتسі

يُضاف 1 كغ من شرائح الإنديكا في مكعبات صغيرة ، ويُضاف الطمي ، والفلفل ، وجوزة الطيب ، ويُضاف القليل من الشاي. يُمزج ، viklasta في وعاء ، ويُسكب 1 لتر من الحليب. كان Gotuvati في نظام "Gasinnya" لمدة عام واحد. ثم قم بتشغيل "Vipichka" لمدة 10 تشيلي ، عن طريق مدها 2-3 مرات.

شرحات من іndichka

ملف Razrіzati іndichka لـ 4 قطع ، قم بتشحيم الجلد على وضع "Vipichka" 10 khviliiny لكل منهما. Okremo zm_shati 100 g siru من 4 ملاعق كبيرة. ل. الجيرتشي ، 2 ملعقة صغيرة فلفل حلو. صلصة أوتريمانيم zmastiti kozhen shmatochok مدهون ، رشة زعتر. اقلب اللفافات ولف الجلد بورق الزبدة. Viklast في الوعاء ، gotuvati في وضع "Vipichka" 20 khilin. اقلب القوائم ، مرة أخرى قم بتشغيل نفس الوضع لمدة 20 khvili.

Timbal z indichki

ناريزاتي سموزكامي رقيق 250 جرام فيليه انديشكا. أوكريمو zm_shati 3 ملاعق كبيرة. ل. سيرو مع تسيبولينوي ، مخلل بقدونس ، مغطى بفص لساعة رملية ، عصير 1 ليمونة ، سليلا وفلفل للمذاق. Vikladati smuzhki іndichka و sirnu masu في الوعاء مع الكرات ، المدرسين ، الجزء العلوي مذنب بإحضار كرة من اللحم. Gotuvati على "vipichka" 35 khilin.

يالوفيتش كرات اللحم

Zm_shati 750 غ من الشعير المطحون المفروم مع تسيبولينوي متوسط ​​الحجم ، مع 2 فصوص مغطاة بساعة رملية ، مخفوقة مع بيضة. أعشاب دوداتي ، أطباق خاصة ، صلصات بدون زوكرو (ورسيستيرسكي ، برقوق صيني) ، طمي ، فلفل للاستمتاع. شكل كرات اللحم. Obsmazhiti على "vipichka" من جانب الجلد إلى scorinka ruddy. ثم أضف 15 ريشة في الوضع الكامل ، ثم اجعلها جاهزة.

لحم العجل الكبد

يُسكب 1 كجم من لحم العجل في مكعبات ويتبل بالملح والفلفل والفيكلاست في وعاء. قم بتشغيل وضع "Vipichka" ، اسحب 10 تشيلينس. دوداتي ناريزان تسيبولين ، إضافة فص إلى الساعة الرملية ، زجاجة واحدة من مرق اللحم قليل الدسم ، والأعشاب ، والسيل ، والفلفل للاستمتاع. Gotuvati سنتان في وضع "Gasinnya".

لحم العجل بيتشينكا

يُضاف 400 غرام من كبد العجل مع shmatochki ، وتشويه 20 كويلن في وضع "Vipichka". ملح ، فلفل و فيكلاستا في طبق واحد. ارسم 3 سيبوليني بحلقات رفيعة ، دهن 5 كولين في الوعاء بالزيت على "vipichka". دوداتي 2 ملعقة كبيرة. ل. التوت otstu ، 2 ملعقة صغيرة. الزعتر ، 1 ورق الغار ، دهن الكبد. تغيير ، قم بتشغيل وضع "Gasinnya" و gotuvati pivgodini.

أومليت بالمأكولات البحرية

يخفق 3 بيضات مع 100 مل من الحليب ، خاصة ، صلصة. وزعي وعاء الطهي بالزيت ودهنيه ببعض السيبولين وأضيفي القرنفل إلى الطباشير. أضف 500 جرام من المأكولات البحرية المجمدة ، مع قليل من الدهون. صب الحليب وموز البيض ، جوتوفاتي 25 خفيلي على "vipichka".

قاروص بالنعناع والقرفة

يُسكب الماء بالقرب من الوعاء ، ويُضاف القرفة والنعناع ، ويوضع فوقها شبكة للتبخير. طهي Viklasta ملفًا من سمك القاروص مملحًا قليلاً ومبشورًا بالتوابل. Gotuwati 25 quilins في وضع "الطبخ بالبخار".

لفة Marmuroviy

بروميتي 700 جرام جاف من فيليه الدجاج مع سيرفيت. ناريزاتي في مكعبات صغيرة ، viklast في وعاء ، أضف 4 فصوص صغيرة إلى الساعة الرملية ، 30 جم من الجيلاتين ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الفلفل الأحمر الطباشيري والأعشاب الجافة والفلفل والطمي للاستمتاع. كل التغييرات ، وضعت في حزمة ل zapіkannya ونأمل أن تغلق الحافة. Viklasta في وعاء متعدد الطهي ، gotuvati سنة واحدة في وضع "Vipichka". لإنهاء طهي اللفة ، لا تلفها من العبوة ، لفها في ورق مقوى على شكل الأسطوانة واربطها بخيط. ضعه في الثلاجة لمدة 12-14 سنة لإعادة التقاطه.

كعكة

Vidokremiti bіlki іd 4 أيام і فاز іх في pіnu. زموشاتي 4 ملاعق كبيرة. ل. سيرو ، 4 يمضغ ، 4 ملاعق كبيرة. ل. معلقات القمح 8 ملاعق كبيرة. ل. vіvsyanh ، تلذذ ، قرفة أو نكهة іnshy ، فواكه مسكرة للمذاق. أدخل الطوب المهشم ، والرازميشاتي ، والقوس في وعاء الزيت برفق. تبلغ Vipikati عامًا واحدًا من vipichka. بعد نهاية الساعة ، يكون الكب كيك هو oholonuti وفقط عندما يتم تقديم الكوب.

سيرنا زابيكانكا

في glybokiy nosti zmіshati 400 غ سيدي مع 2 بيضة ، أضف 6 ملاعق كبيرة. ل. vіvsyanyh vіvok ، tsukrozamіnnik للحماس ، 1 ملعقة صغيرة. rozpushuvacha ، فانيلين ، قشر الليمون. حقا خلط كل شيء. كوب من السحر olієyu ، يتشبث بلطف بالشنق ، القس فقط. Vipikati 40 khilin لنظام "Vipichka".

فطيرة الليمون

Vidokremiti zhovtki 3 أيام أضف 300 مل من الماء البارد وعصير وقشر ليمونة واحدة. صب 10 تشيلينس في وعاء متعدد الطهي ، gotuvati في برنامج "Gasinnya" ؛ رشتا بلكي ، بعد إضافة تروشا من الملح والسكروز ، خفق في بينو سميك ، أضف كتلة صفار الليمون إلى الدفء. Vipikati pivgodini لـ "vipichka" ، مقابل 20 khvilin - لـ "pidigrivu".

يعد Stravi ، المطبوخ في متعدد المتغيرات ، مثاليًا لطفل Duke. من غير العملي تناول الدهون ، ولكن طريقة الطهي والبخار والبخار وإعداد وجبة صحية.

خيارات للأطفال

إنها نسخة كلاسيكية تمامًا من طفل Duke ليتم بناؤه بشكل أكثر قابلية للطي أو غير معقول أو عدم المرور من خلال الجزء الخلفي من التفاهات الكبيرة ، بالنسبة لقطعة خبز يمكنك تجربة نسخة خفيفة من هذه التقنية ، مؤمنة لفترة طويلة. يمكن أن تصبح نفس الطريقة السريعة بداية مفيدة لقطعة صغيرة على طفل "spravzhnya" Duke. أيضًا ، يقترح مؤلف المنهجية نسخة من نشاطه للنباتيين ، والنساء ، والنساء الذين سيكونون سعداء.

الإصدار السريع (الخفيف)

Simple and Shvidsha أطلق مؤلف المنهجية على نسخة السبعة أيام لطفل Duke اسم "التجمعات المتجمعة" و "جبهة أخرى" في الصراع مع العربة كبيرة الحجم. وراء كلمات الطبيب الفرنسي ، يعد البرنامج الكلاسيكي المكون من 4 مراحل أرق وأكثر فاعلية ، ويبدو أنه لا يطاق بالنسبة للباجاتيخ. على هؤلاء الأشخاص وفي التأمين عدد من خيارات التسامح للأطفال ، والتي يمكن تجربتها بشكل عام. إلى جانب ذلك ، من الواضح أننا سنذهب ، لنذهب إلى "الجبهة الأولى" ، حتى نلتفت قليلاً ، ونبدأ في مثل هذه العملية الصعبة بالكثير من الطاقة والمال.

"Go to kharchuvannya" هو أحد أبناء الطفل الفرنسي Suvor ، والذي يسمح لك بإنفاق حوالي 0.7-1 كجم في اليوم. الفترة الزمنية الكاملة لـ 7 تجمعات (أيام) ، يتم توسيع قائمة المنتجات المسموح بها على الجلد.

على سبيل المثال ، يكون اليوم الأول مشرقًا ، وفي اليوم الآخر يتم تسليم الخضروات الكبيرة ، وفي اليوم الثالث - الفواكه وحتى الآن. Naivazhchim الأيام الأولى ، وبعد ذلك سوف يلتصق الجسد بسرعة بالجنس الجديد.

تسمح قواعد الإصدار الخفيف بزرع كميات صغيرة من منتجات الكربوهيدرات والدهون والشعير والكحول. هذه التقنية آمنة تمامًا ، ولا يمكن إظهارها ضدها ، ومن السهل لمسها ، وهي بسيطة ، ومن المستحيل عمليًا رؤيتها من أي نوع من الحب. في حالة كل هذا سيكون ممكنا ، وبنتيجة مضمونة.

القواعد الاساسية

يعتمد برنامج "Drabina Harchuvannya" على الأشخاص الأكثر صداقة حول السباق ، والتي تستند إلى مبادئ خارجة عن المألوف بالنسبة لأطفال Duke:

1. معدل الماء لليوم 2 لتر.
2. يتم تضمين Obov'yazkov في السباق السنوي لـ 20 جرامًا من الشنق المعلق.

Expres dіeta rozrahovana لمدة 7 أيام ، قبل الساعة التي تحتاج فيها إلى قراءة القواعد و hrchuvatya للإشارة إلى أسفل القائمة.

قائمة Zrazkov

يجب وضع معدل الطعام في مثل هذه المرتبة.

اليوم الأول - سأحصل على المزيد من العصارة الصفراوية. مباح:

• بيضة؛
• أنواع اللحوم قليلة الدسم.
• منتجات الألبان الخالية من الدسم.

اليوم 2 - bіlkovo-ovochevoi. مباح:

• الخضار ، كاريكاتير الكريم.

اليوم الثالث - روسليننو بيلكوفي. مباح:

• كل شيء حسب جنس اليوم السابق ؛
• الفواكه مثل الموز والعنب.

يوم 4 - روسليننو بيلكوفي. مباح:

• كل شيء حسب جنس اليوم السابق ؛
• 2 سكبكي خبز الحبوب الكاملة.

اليوم الخامس - روسليننو بيلكوفي. مباح:

• كل شيء حسب جنس اليوم السابق ؛
• 50 جرام قليل الدسم سيدي.

اليوم السادس - التغيير. مباح:

• كل شيء حسب جنس اليوم السابق ؛
• الفول أو البطاطس أو المعكرونة من أصناف القمح الصلبة.

اليوم السابع نهائي. مباح:

• كل شيء حسب جنس اليوم السابق ؛
• الحلوى والنبيذ أو البيرة (على vibir).

تقبل الذنب في كثير من الأحيان وعلى أي حال. كما أنه ضروري ليوم للبشرة مقابل 1.5 ملعقة كبيرة. ل. الشنق المعلقة.

سيتطلب Vikhoditi مع البرامج فترة تمتد 10 أيام ، بعد سباق اليوم الثاني. من الضروري موازنة نظام التغذية ، وتغيير عدد الدهون والكربوهيدرات.

يتم تطبيق نظام Light of Duke الغذائي على الأطفال الكبار ، والقائمة صحية وموفرة للجسم ، ولكن في الإصدار الكلاسيكي. مع وجود عدد كبير من الأشخاص المتعلمين ، يوجد كل يوم العديد من أنواع المنتجات المختلفة ، ويتم قطع اليرقات الصحيحة ، ويتم رشها مع الحفاظ التافه على المبهم الممدود.

للنباتيين

بالنسبة إلى سوتا عمل دوق - بيلكوف ومياسنا ، يقترح مؤلف الطريقة نوعًا مختلفًا من طريقته للنباتيين. علاوة على ذلك ، فإن الاختلاف في الدخل ضئيل للغاية: فالنباتيون ، من أجل التخفيف ، سيحتاجون إلى كل اللحوم بدلاً من اللحوم مع بعض أنواع المنتجات النامية ، ولكن بدلاً من أكل الطوب. Niyakikh іnshih vіdmіnnosti ، باستثناء اللحوم والريببي ، في دولة ألمانيا.

دجيريلا بيلكا

• بيضة؛
• منتجات الألبان؛
• لحم مطبوخ
• التوفو.

يستخدم البيض والحليب على نطاق واسع في أطفال ديوك الكلاسيكيين.

اللحم المفروم هو أحد المكونات الرئيسية للطعام النباتي ، وهو مدرج في عدد كبير من الأعشاب. يعتبر التوفو من أصح الخيارات لاستبدال اللحوم. يجدر الانتقام من الكميات العالية من الكالسيوم والكالسيوم عندما يكون هناك زيادة في تناول الكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على الكثير من المال في بعض أنواع منتجات roslinnyh. على سبيل المثال ، في البقوليات ، vivsi ، فول الصويا ، sochevytsi ، zhita.

قائمة Zrazkov

يمكن أن تستند القائمة القابلة للطي لـ skudnenya النباتية وفقًا لنظام Duke إلى نفس مبادئ الإصدار الكلاسيكي. Alle اللحوم من سلالة الطلب ، استبدلها بـ bilkovo-roslinny.

قائمة للنباتيين:

• snidanok - هلبتس الحبوب الكاملة ، الكافا مع الحليب ؛
• الغداء - حلوى الليلك.
• obid - خضروات مطهية وشرائح فول الصويا ؛
• منتصف النهار - عجة
• العشاء - فطيرة التفاح مع التوفو.

عندما يكون خيار القائمة مطويًا ، بناءً على القائمة ، يكون مذنبًا تضمين:

• عدد كبير من الخضار
• bіlki roslinnogo pokazhennya.

أيضًا ، التثبيت في 3 خطوات ، ثم تضمين المنتجات المحتوية على النشا في السباق.

بالنسبة للصغار والكبار

سيتم التعرف على الرحلة وسنة الميلاد في الأشكال والمزهريات النسائية. مع التقدم الفسيولوجي الطبيعي للعمليات ، يتم إعادة كل شيء بسرعة إلى الحياة من خلال المنحدرات وتقليل النشاط الصدري. لكن في عدد كبير من النساء ، تربى النساء على مشكلة الضياع ، كما يمكنك أن ترى بسهولة في الطريقة الإضافية للدكتور ديوك.

لكل ساعة من المهبل

خلال فترة مهبل المرأة ، تلتقط المرأة هزة ، وهي المسؤولة عن القاعدة (8-12 كجم) من الإراحة بسبب القوى الفردية للجسم وقليل من القدرات المتوسطة. إذا كان هناك دليل على وجود شليشنوستي على السمنة ، أو بسبب هذه الظروف ، يمكن أن يفوق عدد الكيلوجرامات المسموح به بشكل كبير. من الممكن التحكم في الغموض في مثل هذه الحالات بمساعدة طفل دوق ، الذي يبدو مؤلفي أسلوبه vikoristovuvati ، كما هو الحال بالنسبة للوقاية ، غامضًا للغاية ، ولتخفيف ما هو واضح بالفعل.

الوقاية

بالنسبة للنساء اللواتي قد يتمتعن بالذكاء فيما يتعلق بالسمنة ، أو للحفاظ على قوامهن الخاص بالمهبل والتسطح ، يجب اتباع نهج استباقي ، بينما يظل الطفل خارج المنزل طوال الفترة الزمنية

بالنسبة لقاعدة المرحلة بأكملها ، من الضروري التبسيط:

• skasuvati هو يوم عظيم.
• عش 2 أجزاء من الفاكهة.
• منتجات الألبان vikoristovuvati ومنتجات الألبان المخمرة ليست دهون ، بل دهون 2٪.

ضاعت كل قواعد المرحلة دون تغيير.

نقص الواجي

إذا كانت المرأة تعاني من الوزن الزائد ، والذي يمكن تقليله بشكل كبير في ساعة من المهبل ، فإن المرحلة الثالثة من عمر الطفل ستنخفض بأجمل طريقة. ومع ذلك ، من الضروري أن يكونوا قادرين على التعامل مع الجماع ، بعد أن رأوا:

• أنواع المنتجات المحتوية على النشا ؛
• من ما يسمى benquets.

في وقت يوم bіlkovy rozvanazhavalny مذنب بارتكاب dotrimuvatisya.

مع وجود درجة عالية من السمنة ، إذا كان لديك تسارع في المهبل والمظلة ، فيمكنك اختيار المرحلة 2 - "كروز" ، خاصة في المراحل المبكرة ، تمامًا تحت رقابة صارمة من الدواء.

مظلات بيسليا

طرق لتحويل مغص المرأة المبهم لقوم الطفل إلى الاستلقاء في الشخص الذي يرضع.

للأمهات بعمر سنة واحدة

في فترة الرضاعة الطبيعية ، لا يمكن تشذيب أي أطفال صارمين مسبقًا ، ولم يتناسبوا مع نمو النساء حديثي الولادة. من الممكن أن خيارات السكن vikoristovuvati للمرحلة الثالثة من اليوم ، إذا كان من الضروري اتخاذ جميع القواعد ، ale:

• شوهد من يوم عظيم
• إعطاء جزء من الفاكهة لصديق ؛
• منتجات الألبان vikoristovuvati 2٪ دهون.

من الضروري أيضًا التأكد من أن النسبة معظمة ومتوازنة.

عندما يكون هناك إرضاع

يمكن إصلاح عملية التخفيف عندما يكون الصندوق مفتوحًا على الفور عن طريق الانعطاف من الكابينة المائلة. إذا لم تتغير الزيادة في المزهريات من 5 إلى 7 كجم ، لتحديث النموذج ما قبل العلمي ، يوصى ببدء صبغة Duke مرة واحدة من مرحلتين وفقًا للمخطط 1/1 ، ثم متابعة الخطة - اذهب إلى 3 و 4 مراحل. بمجرد أن أغير القاعدة ، تصبح متغيرًا من 4 مراحل من العمر.

رؤية على الأطفال

Yak і be-yak dієta ، تقنية Duke لها إطارها الخاص والجماع ، مما يفسد عدد المرات التي تريد إنهاءها. لذلك ، يمكنك رؤية الإضاءة في أي ساعة وعلى مرحلة الجلد. إذا كان وحده ، فلن يكون هناك أي قذر ، ولكن في نفس الوقت من الضروري اتخاذ قواعد الغناء التي لا تغير المضايقات التي وضعها النظام. إذا رأيت أنه أصبح نظاميًا ، فإن الرائحة الكريهة يمكن أن تضخم النتيجة بشكل خطير مع جميع برامج التخفيف وبشكل عام بدون بصر.

السبب الرئيسي للمشاهدة على أطفال ديوك هو أولئك الذين ، قبل نهاية السياج ، تم إحضارهم للحصول على الكثير من المنتجات ، والتي يتوفر المزيد منها بالفعل. هذا غالبًا ما يرى ، نظرًا لعدم وجود الكثير من القرفة ، لا يُسمح لك بتناول وجبة خفيفة ، وكل ما لا يمكنك شراؤه على الجلد.

بمجرد أن ترى في أي مرحلة من مراحل التطوير ، من الضروري:

• العودة الى الحياة
• تطوير النشاط البدني
• فلاشتوفاتي يوم أزرق طويل الأمد ، كما لو كان مشهده مهمًا ، أو يومين كبيرين ، ولم يعتاد على العدد الكبير.

مشاهدة "الهجمات"

بعد مشاهدة المرحلة الأولى ، من المهم تكبير الأداء على أمل أن يصبح أرق في المرة القادمة ، ولكن للاستمرار فيه ، دون التأثير عليه. في الوقت نفسه ، ما عليك سوى متابعة مرحلة "الهجوم" لمدة يوم أو يومين.

هذا النوع من الأفكار هو تحسين تفاهة المنزل مع البرامج ، أو عدم الاعتراف به كترتيب منتظم في النتائج. مهما كانت المشكلة ، سيكون الأمر أكثر جمالًا ، وليس فقط تطوير الكيداتشي وإعادة إصلاح العملية برمتها. ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر أن فترة "الهجوم" ليست مذنبة لأكثر من 10 أيام.

مشاهدة "رحلة بحرية"

عندما يتم تدمير طفل في مرحلة كاملة ، من الضروري كسر الخطوة التالية:

• تقليل كمية الملح وكمية الكحول المستهلكة يوميًا ، حتى لا تمنع الدورة الدموية المكثفة وتزيد من كمية الماء ؛
• تعديلات وشدة وتفاهة الخيارات المادية ؛
• تأكد من نومك واجعله أكثر تافهًا ؛
• لإعطاء يوم مشرق في Kintsi Fazi.

رأس - خذها بين يديك ، لا تفكر في الطفل ، عزز الدافع وعزز الفن ، اتبع توصيات طريقة الأكل بالقوة.

رؤية على "zakryplennya"

في نفس المرحلة ، في أي وقت قريب ، من الضروري أيضًا زيادة النشاط البدني ومواصلة المرحلة بأكملها لمدة 1-2 أيام. لا يمكن إعادة البناء بشكل مفاجئ وإصلاحه من جديد. من الضروري المرور بمرحلة "الإغلاق" بشكل عام ، للتنقل مرة أخرى ، مرة أخرى ، إذا أصبحت منهجية. من الضروري التركيز قدر الإمكان والتركيز على النتيجة النهائية حتى لا تترك الباقي.

لا تسمح بأي رؤية ، من المهم أن تتذكر القواعد:

• في مرحلتي "Cruise" و "Zakrіplennya" ، لا يراها الجميع ، لكني آمل أن أحصل على الاستمارات المطلوبة ؛
• فترة الحياة بأكملها في المظهر واليد ، فقط أولئك المسموح لهم قبل الزرع ؛
• لا يمكن استدعاء نيكولي لنفسه في الأفق ، فغالباً ما تكون الشظايا مذنبة قبل إعطائها.

فورًا عندما أراه ، أحتاج إلى زيادة نشاطي البدني إلى أقصى حد ، ولكن لأي تغييرات والوصول إلى المدينة ، سنقبل ذلك. إن كفاءة الطفل غنية بما يجب وضعه على قوة الإرادة ، بحيث يسمح لك بالوقوف في وجه أي شعاع ومواصلة حياتك ، ورؤية الرؤية.

واجا لا تذهب

في المراحل الأصغر من حياة الطفل ، يمكنك البدء في الكتابة أو الكتابة. الأسباب التي تجعلك تصبح غنية ورائحة كريهة يمكن ربطها ليس فقط بالقواعد المكسورة للبرامج ، ولكن أيضًا بالعوامل البيولوجية.

لانى

يمكن Zupinka wagi غنيمة wiclicana:

• تحية ساحقة
• أيام الخضار عند الأطفال ؛
• نقص المياه vzhivannyam.
• دورة ما قبل الحيض عند النساء.
• المكملات الغذائية المشؤومة (DOP) ؛
• في vzhyvannyam عدم وجود kіlkostі їzhі ؛
• انخفاض النشاط البدني
• بالنظر؛
• دعم الجير.

Naypershe ، لماذا تهتم بإنتاج الكثير من الأسباب المهمة - سعر الشراء أو نقص الماء في الجسم.

نادليشكوفا ريدنا

غالبًا ما يكون مثل هذا الموقف كافيًا لتنتهي بساعة من نبات الكرز الأبيض والخضروات ، ويأخذ العلماء في الجسم بعضًا من خضروات الدياكى في الاعتبار. تشي ليس vivedena ridina dodaє إلى vagi ، 1 كجم لكل لتر جلدي. في الوقت نفسه ، فإن أهمية عيش كمية كافية من الماء على أطفال ديوك ، فإن سرعة الشعور بفقدان المؤشر على السيارات غير ممكنة بأي حال من الأحوال.

من الضروري رفع الحد الأدنى من اللعاب إلى الحد الأدنى. أيضًا ، عندما يكون هناك تورم ، من الممكن امتصاص بعض الحبوب ، بشكل أكثر جمالًا - شاي الأعشاب من نوع ، وليس المستحضرات الكيميائية. بقدر ما يتعلق الأمر بالكائن الحي ، كل شيء طبيعي ، فمن المرجح أن تنخفض الفاجا لساعات متتالية.

المغزى

إنها ليست مجرد فائض ، ولكنها نقص في المياه الحية ، ولكن من الممكن أن تسبب عدم استقرار في الجسم. يعد الماء مشاركًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ، خاصة خلال فترة طفولة ديوك. لا يمكنك أن تنسى vipivati ​​مقابل 2 لتر من الماء كل يوم.

مع الماء النقي ، يمكنك vzhivat الشاي الأخضر ، والأعشاب ، وأيضًا أن تكون في حالة سكر ، حتى لا تنتقم من zukru. وبالمثل ، فإن vrahovuvati ، vipita ridina (من الرقم الذي تسمح به قواعد الطفل) يدل على تغيير في الشعور بالجوع ، بمجرد أن تعتاد عليه ، ستعتاد عليه. علاوة على ذلك ، مع وجود كمية كافية من الماء ، يتوقف الموقد عن رؤيته من خلال جهود الحياة الرومانية والبدء في العناية بتفكك الدهون. في مثل هذه المرتبة ، من أجل الاستهلاك المستقر للمبهم ، من المهم اتباع ما أوصى به P'er Dukanov زجاجة ماء - 2 لتر يوميًا ، والتي لا تتغير ولا تتحرك بسرعة.

الدورات البيولوجية

الخصوصية البيولوجية لجسم الحيوان ، والتي ترتبط غالبًا بالثعابين الواقية ، є دورات الحيض. في فترة الغناء ، من الضروري إجراء إصلاح فعال لهرمون أنثوي خاص - هرمون الاستروجين ، بحيث يمكن أن يصبح عقبة غير آمنة أمام الظروف النحيفة. إنه وقت جيد لبدء الشعور بالجوع والحصول على الكثير من الماء من الجسم ، بحيث يكون لدى 70٪ من النساء مجموعة من المبهم قبل الحيض.

في أي مرحلة من مراحل طفول ديوك ، يمكن للمرء أن يصبح "برنامجًا مجانيًا" ، لأنه دورة بيولوجية "خاصة" في المرأة. من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك إناء في مثل هذه الأيام ، لكن من الضروري محاولة عدم اتباع القواعد المعمول بها.

Todi بعد نهاية الفترة المشار إليها ، سيتحول الحوت بسرعة إلى المرحلة النهائية وستستمر العملية في الانكماش.

DOP المشؤوم

يسمح Oskilki Doctor Duke ليس فقط بعيش 100 منتج مسموح به ، ولكن يرى deyak ما يسمى مسموحًا به ، والكثير من الأشياء لبدء هذا العالم الخارجي. من ناحية أخرى ، تذهب إلى أبعد من ذلك ، عندما يتم زرع الرائحة ، يتم غرس الرائحة الكريهة في العمليات في الجسم ويتم تحقيق النتيجة.

إذا كنت تريد تدمير الغموض ، وإذا كنت ترغب في قضاء بعض الوقت ، فستحتاج إلى التفكير في بعض المنتجات المقبولة. لا تسمح للأنظمة المتساوية بالبقاء ورؤيتها. إذا كانت الفاجا معروفة بشكل أفضل مرة أخرى ، فيمكن تحويلها إلى عرق خاص بها ، تمامًا بالكمية المناسبة.

أوبير للكائن الحي

حتى لو كان يتعذر الوصول إلى جميع قواعد الأطفال ، فإن ale skudnennya zupinilosya ، tse يعني ، أن هذا الكائن الحي قد بدأ في إصلاحه. إذا كنت في رأسك ، فلا تستسلم ، ولكن استمر في رؤية كل شيء ، مثل وقبل ذلك ، لا تتعجب من النتائج. لتسليم بسرعة وبسرعة.

لتسريع العملية ، يمكنك عمل بعض الإدخالات الخرقاء:

• لإعادة النظر في عدد قليل من їzhі ، لذلك من السهل الحصول عليها ، ولكن هذا ليس كثيرًا من المال ، ولكن ، navpaki ، إنه قليل جدًا ، يتم إعادة التأمين على الكائن الحي ولديه وديعة ؛
• زيادة التركيز على النشاط البدني - من الضروري التجول وما لا يقل عن عام واحد ، وبطريقة حياة مدمرة قليلاً - حتى 1.5-2 سنة ؛
• رؤية فريدة - من أجل تلف جلد الطفل ، من الضروري تمديد الكسور العشرية لخصائص vikonuvati بدقة ، وزيادة تفاهة المرحلة العامة وكل الحياة بشكل عام.

من أجل تحسين مظهر الركود في المبهم ، من الضروري فهم جميع قواعد اليوم بوضوح وعدم التغلب على الإيقاع الذي تم إنشاؤه في الأيام الأولى. لمن يوصى بإجراء محل بقالة وعدد مرات ما بعد vrahovuvati.

الوقاية

بير ديوك ، نعم ، سيكون من دواعي سروري مساعدتك على توحيد البصر والركود وأن تكون نوعًا من الأطفال المدمرين:

• عش أقل من سولي ، واستبدل بالعروض الخاصة ؛
• vicoristovuvati بالحد الأدنى من المنتجات المقبولة ، وإذا أمكن ، ستكون قادرًا على رؤيتها ، بحيث تكون أرق وأكثر صحة ؛
• عند وجود فائض في الولادة في الجسم ، شرب الأعشاب من يوم متتالي ، وإن كان ذلك بشكل دوري وبكميات قليلة ؛
• في الطقس الحار ، حان الوقت لتجميد المكعبات من الماء ، أو أي مشروب مسموح به واستبدال البيتا ؛
• غالبًا ما يكون الدش البارد vlashtovuvati ، sob pіdtrimuvati tіlo in tonusі ؛
• لزيادة النشاط البدني ، ولكن لتشغيل القوة إلى اليمين ، والتي يجب إنتاجها قبل نمو الأفكار الموسيقية.

نحن نكرم pomichnik في النضال بسبب غزو الاهتزاز للحصول على الدافع الكافي وقوة الإرادة. بمجرد أن تقف حتى النهاية ، ولم يقطعك مرض pvdorosis ، ثم بصرف النظر عن الوصول إلى الأوتار ، يمكنك أن تطلب نموًا خاصًا وتقييمًا ذاتيًا بشكل هادف. Dosyagnennya meti ، غير متأثر بالصعوبة - ليس فقط قوة النحافة ، ولكن المبدأ الحي ، الذي يساعد على إكمال كل بازاني.

سكودا وغيرها من المؤشرات

Oskіlki kharchuvannya على مراحل іnіh من الأطفال іnіdrіznyаєya بقوة ، بالنسبة لجلدهم هناك شعور باللحظات السلبية والأدلة.

لمرحلة "الهجوم"

خطوة Tsei هي يوم تقليدي من bilkova ، قبل ساعة يُسمح بتواجد المنتجات فقط مع تقدم شريط الطعام وتروشا من الشنق. يمكنك أيضًا تطبيق قائمة nybіlshoї skodi على نيركام ، وسوف تحتاج إلى رؤية قدر كبير من الملح للانتقام من اللحوم. مع نقص نيركوفي ، هناك زيادة كبيرة في كمية حمض السيشيك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إضافة الأملاح في جميع المنحدرات ، في اللؤلؤ في أصابع القدم. يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنقرس مما يؤدي إلى ألم شديد في غضون ساعة.

أيضًا ، يتدفق فائض النبيذ الغذائي في التفاعل سلبًا إلى نظام القلب والأوعية الدموية ، كما أن نقص الدهون البنية يقلل بشكل كبير من نبع الرائحة الكريهة ويدمر تدفق الدم ، وكذلك يطلق القلب والحلق. إلى القلب. والأهم من ذلك هو توفير مأوى لتحليل الكوليسترول والسيطرة عليه عند استخدام برامج ديوك. عندما يتم تغيير المؤشر 2-2.5 مرة ، من الضروري رؤيته على الفور من دورة الحياة.

البعض الآخر ، إذا لم يكن آمنًا لطفل بيلكوفا ، فهو فشل في الفيتامينات والمعادن ، مما يؤدي إلى تطور ضرر باغوتش في الجسم الآلي ، بما في ذلك ضعف الكبد ، ويمكن أن يؤدي عند النساء إلى تدمير الدورة الشهرية.

يتم تنفيذ هذه الرتبة ، المؤشرات المضادة قبل مرحلة "الهجوم" من "الهجوم" لظهور المشاكل الصحية:

• نيركوفا وبيتشينكا نقص.
• انشقاق يصل إلى أمراض القلب والحكم ؛
• ملزمة عالية (ارتفاع ضغط الدم) ؛
• سئمت من سوغلوبيف.
• تلف في الجهاز التناسلي.

أود أن أرى واحدة بسبب الأمراض الهامة ، يتم رؤيتها في طريقة التخفيف المعينة ، خاصة إذا كانت مرحلة "الهجوم" على rozrakhunks هي السبب لأكثر من 1-2 أيام.

لـ Phasie "Cruise"

يمكن تدمير مرحلة أخرى من الأطفال من قبل سكودا ، التي أعطيت للجسد لمدة ساعة من "الهجوم" ، ودمرت بشكل ملموس معسكر Sudin و Nirok و Pechin وغيرها من الأعضاء. هذا التدفق السلبي مصحوب بتفاهة أكبر في المرحلة الأولى - بالنسبة إلى 1 كجم من الماشية ، يلزم عدد أيام الرحلات البحرية للأيام البيضاء والخضروات. لذلك ، مع ظهور 20 ، 30 كيلوغرام وأكثر ، يمكن أن تتأخر مرحلة التخفيف لمدة شهر إلى شهرين.

عندما يتم تطبيق razіon التافهة وغير الخاضعة للرقابة الذي أوصى به vikoristann ، فمن الممكن زرع نيركي مرة أخرى ، و "ارتداء" رائحة الحكام ورفع القبضة إلى مستوى حرج. لمتابعة عمل Duke ، من الضروري فقط من أجل الإعجاب البصري ، خاصة وأن masa tila يدل على تغيير في القاعدة والمطلوب فترة تافهة للتخفيض.

لمرحلة "التوحيد"

هذه الفترة ليست آمنة للجسم ، أو يمكنك الحصول على شكودي إذا كانت هناك مؤشرات مضادة كبيرة. خاصة في مرحلة "التوحيد" ، يمكن أن تكون هناك علامات تفاقم مرتبطة بالتسريب السلبي لجميع الأطفال ، بالإضافة إلى توصيات البلطجة في المراحل السابقة.

لنأخذ الفترة التي لا يمكن إيقافها على الإطلاق لبرامج الدكتور ديوك المرحلة الأخيرة - "التثبيت" ، حيث سيتم الترويج لها لزيادة توازن السباقات. البيرة من urahuvannyam skodi من المراحل السابقة ، يمكن العثور على القرفة من تلك الفترة.