Психологически тестове за деца за срамежливост. Колко сте срамежливи? Психологически тест за срамежливост. Резултатите от теста ви за срамежливост
Тест за срамежливост
По-долу има тест, разработен от учени от Станфордския университет. Препоръчвам ви да отговорите на въпросите от този тест след месец, шест месеца или година работа върху себе си, за да проверите колко напредък сте постигнали.
Попълнете теста бързо, след това се върнете и го препрочетете по-отблизо, за да определите как точно ви засяга срамежливостта.
Срамежлив ли си?
1. Смятате ли, че сте срамежлив?
1 - да, 2 - не.
2. Ако е така, винаги ли сте били срамежливи?
1 - да, 2 - не.
3. Ако сте отговорили с „не“ на въпрос 1, имало ли е време в живота ви, когато сте се чувствали стеснителни?
1 - да, 2 - не.
Ако сте отговорили положително на някой от трите въпроса, моля, продължете с теста.
Основните свойства на срамежливостта:
4. Какво е вашето предположение, че сте срамежлив човек?
1 - винаги сте срамежливи по всяко време и във всяка ситуация
2 - сте срамежлив в повечето ситуации
3 - от време на време сте срамежлив
5. Колко сте срамежливи?
1 - изключително срамежлив
2 - много срамежлив
3 - много срамежлив
4 - умерено срамежлив
5 - малко срамежлив
6 - само леко срамежлив
6. Колко често изпитвате (имате) чувство на срамежливост?
1 - всеки ден
2 - почти всеки ден
3 - често, почти през ден
4 - 1-2 пъти седмично
5 - по-малко от веднъж седмично
6 - рядко, веднъж месечно или по-малко
7. Колко е желателно да сте срамежливи?
1 - много нежелателно
2 - нежелани
3 - Не ме интересува това състояние
4 - желателно
5 - силно желателно
8. Колко сте срамежливи в сравнение с хората от вашия кръг (на същата възраст, пол)?
1 - много по-срамежлив
2 - по-срамежлив
3 - горе-долу толкова срамежлив
4 - по-малко срамежлив
5 - много по-малко срамежлив
9. Имате ли (или някога сте имали) проблеми, причинени от срамежливост?
1 - да, често
2 - да, понякога
3 - рядко
4 - никога
10. Когато се чувстваш срамежлив, можеш ли да го скриеш от другите?
1 - да, винаги
2 - понякога
3 - обикновено не
11. Интровертен ли сте или екстровертен?
1 - силна интровертност
2 - умерена интровертност
3 - малка интровертност
4 - лека екстроверсия
5 - умерена екстроверсия
6 - силна екстровертност
12. Чувстваш ли се срамежлив, когато си сам?
1 - да, 2 - не.
Ако отговорът е да, моля, опишете кога, как, защо:
13. Изпитвали ли сте някога някакъв дискомфорт сам?
1 - да, 2 - не Ако да, опишете кога, как, защо:
Отношението на другите към вашата срамежливост:
14. Как другите оценяват срамежливостта ви?
1 - прекалено срамежлив
2 - много срамежлив
3 - много срамежлив
4 - умерено срамежлив
5 - малко срамежлив
6 - леко срамежлив
7 - не е срамежлив
8 - не знам
9 - неподходящо определение
Използвайки опциите по-горе, отговорете на въпроса, ако следните хора смятат, че сте срамежлив:
- братя и сестри
- приятели
- постоянна приятелка (приятел), съпруг (съпруг)
- студентски приятели
- съседи
- ментори или работодатели, колеги, които ви познават добре
15. Описвали ли са другите вашата срамежливост като безразличие, откъснатост, уравновесеност или нещо друго?
Опишете по-подробно:
______________________________
Вътрешни причини за срамежливост:
16. Каква може да е причината за вашата срамежливост?
- притеснение за отрицателна оценка
- страх от отхвърляне
- липса на самочувствие
- липса на определени социални умения (опишете по-подробно):
______________________________
- страх от близост с другите
- предпочитание да бъдеш сам
- вашите интереси и хобита са осъдени от обществото
- неадекватност, дефекти:
______________________________
- други причини:
______________________________
Външни причини за срамежливост:
17. Определете кои ситуации ви карат да се чувствате самосъзнателни.
– всякакви социални контакти
- присъствие в голяма група хора
- присъствието в малка група хора, обединени от една цел, която не е свързана със забавление (например в работилница или в студентска група)
- комуникация с малка група хора, които си почиват (на парти, танци)
- индивидуален разговор с човек от същия пол
- индивидуални разговори с човек от противоположния пол
- демонстрирате, че нещо е по-лошо от другите (например, молба за помощ)
- разговор с хора с по-висок социален статус
- ситуации, в които трябва да защитите правата си
- вие сте фокусът на голяма аудитория
- вие сте фокусът на малка група
- оценяват ви, сравняват с други, критикуват ви
- всяка ситуация, която ви засяга лично
- ситуация, при която е възможна сексуална близост
18. Върнете се към елементите, които сте избрали в предишното задание и не забравяйте дали сте били срамежливи в подобни ситуации през последния месец.
1 - да, и то много
2 - да, доста силен
3 - умерено
4 - само малко
5 - не, никога
19. Кои са хората, с които сте срамежливи?
– родители
- братя или сестри
- други роднини
- приятели
- непознати или непознати
- Чужденци
- хора на власт (полиция, учители, шефове на работа)
- хора с големи познания
- хората са много по-възрастни от вас
- хората са много по-млади от вас
- членове на противоположния пол, когато са в група
- членове на вашия пол, когато сте в група
- лица от противоположния пол, когато сте сами
- представители на вашия пол, когато сте сами
20. Върнете се към елементите, избрани в предишната задача и не забравяйте дали вашата срамежливост през последния месец е причинена от контакт с някой от тези хора (или повече).
0 - не, само предния месец
1 - да, и то много
2 - да, доста силен
3 - умерено
4 - само леко
Срамежливост:
21. На какво основание определяш, че си срамежлив?
– според вашите собствени чувства, мисли
- според поведението им в тази ситуация
- по реакция на другите
22. Какви физиологични реакции отразяват срамежливостта ви?
0 - Никога не се чувствам по този начин
1 - тези реакции са общи за мен
2 - те са много силни
- Изчервяване
- повишен пулс
- дискомфорт в стомаха
- вътрешно треперене
- сърдечен пулс
- сухи устни
Треперещи крайници
- затруднено дишане
- умора
- други реакции:
______________________________
23. Какви мисли и чувства предизвиква у вас срамежливостта?
0 - тези мисли и чувства никога не ме посещават
1 - те са ми общи
2 - поемат ме изцяло
- положителни чувства (например, доволни от себе си)
- мисли за нищо (сънища, неясни усещания)
- прекомерна „фиксация“ върху себе си, самоанализ
- неприятни мисли ("ситуацията е ужасна, каква жалка, че бях в нея")
- разсейващи мисли (мисля за това какво ще се случи, когато ситуацията се промени)
- негативни чувства (чувство за неадекватност, несигурност, малоценност)
- мисли за срамежливост (какво е, как да се преодолее)
- притеснение за това какво ще мислят другите
- други мисли и чувства:
______________________________
24. Ако някога сте изпитвали чувство на срамежливост, как се прояви?
0 - това е необичайно за мен
1 - това е типично за мен
2 - тя се проявява в силна форма
- отказ от общуване с хора
- невъзможност да се гледа директно в очите
- мълчание (нежелание да се говори)
- заекване
- несвързана реч
- демонстративно поведение
- избягване на отговорни действия
- други прояви:
______________________________
Последиците от срамежливостта:
25. Какви лоши последици има срамежливостта върху вас?
– не
- създава социални проблеми: трудно ми е да създавам нови приятели, да общувам с хора
- води до чувство на самота, депресия
- пречи на положителната оценка на способностите ми от други хора
- създава затруднения, когато е необходимо да се защитават нечии права, да бъде напорист, да изразява мнение, което не се споделя от другите
- допринася за грешната негативна оценка за мен от други хора (например, те могат да решат, че съм сноб, неприятелски или слаб човек)
- причинява "фиксиране" върху техните мисли и чувства
26. Какви добри последици има за вас срамежливостта?
– не
- създава образа на скромен, сдържан човек
- помага за избягване на конфликти
- осигурява комфортно състояние на сигурност
- прави възможно наблюдението отстрани, действайте внимателно и внимателно
- помага да се избегне негативна оценка от други хора (те смятат, че съм ненатрапчива, неагресивна, нямам прекомерни амбиции)
- отличава ме от другите
- насърчава поверителността
Констатации:
27. Може ли вашата срамежливост да бъде преодоляна?
1 - да, 2 - не
28. Искате ли сериозно да работите за преодоляване на срамежливостта?
1 - да, разбира се
2 - да, може би
3 - Не знам, още не съм сигурен 4 - не
Този текст е уводен фрагмент.Много хора понякога чувстват, че са твърде срамежливи. Разбира се, това не може да не пречи: срамежливостта пречи на повишаването на работа, не ви позволява да се срещате свободно и да общувате с хора, кара ви да отказвате да участвате в интересни събития ... Можете безкрайно да изброявате „страничните ефекти“ на срамежливостта. За да определите степента на вашата срамежливост, можете да използвате специално проектиран тест за срамежливост.
Какво е срамежливост?
Срамежливостта характеризира състояние, което буквално те кара да се чувстваш срамежлив в компанията на други хора. Тази черта е много характерна за интровертите и, може да се каже, определя психологическия им състав. За срамежливия човек е трудно да започне разговор, той често не може да намери правилните думи. Можем да кажем, че срамежливостта е чувство на постоянно наблюдение на собственото поведение: изглежда, че за всяко погрешно действие се налага тежко наказание, така че няма начин да сгрешите. В резултат на това срамежливият човек изпада в някакъв ступор, намирайки се в голяма компания.
Това добро или лошо е? Можем да кажем, че срамежливостта е присъща на всеки човек в една или друга степен: понякога всеки може да се обърка. Но някои хора се чувстват принудени да говорят пред огромна аудитория, в други ситуации се чувстват доста комфортно, докато други се затрудняват дори да помолят забравен продавач да се промени. Обикновен тест за срамежливост ще помогне да се определи степента на скромност.
Тест за срамежливост в Станфорд
Най-популярният и широко използван тест за срамежливост е Станфорд тест за срамежливост... Тестът е доста ефективен: на етапа на разработка над пет хиляди души по света са го преминали и резултатите от него с висока степен на надеждност ни позволяват да определим колко срамежлив е човек.
Тестът съдържа поредица от въпроси, отговаряйки на които субектът оценява степента на собствената си стеснителност. В резултат на това той ще получи данни за това доколко това пречи на живота. Преминете тест за срамежливост със сигурност си струва за всички, които страдат от собствената си плахост. Това ще разкрие проблемите, над които си струва да се работи. Можете да правите теста толкова често, колкото е необходимо, за да оцените резултата от развитието на самочувствие.
Малък тест за определяне на нивото на срамежливост
Съществува и експресен метод за определяне на срамежливостта. Той може да бъде завършен много по-бързо от Станфорд тест за срамежливост: Просто трябва да прочетете няколко твърдения и да прецените как те описват вашето поведение.
- Не харесвам компанията на непознати хора.
- Чувствам се неудобно с повечето хора.
- Чувствам се безпомощен, когато съм заобиколен от непознати.
- Не обичам празници и корпоративни партита, защото не мога да се отпусна и да изпитвам постоянно напрежение, присъствайки на тях.
- По време на разговор винаги се страхувам, че ще кажа нещо глупаво и ще предизвикам неодобрение.
- Изпитвам много силно напрежение, когато водя разговор с известна или авторитетна личност.
- Трудно ми е да общувам с хора от противоположния пол, дори ако те са част от моята компания.
- Опитвам се да осъществя възможно най-малко зрителен контакт със събеседниците си.
- Правя всичко възможно, за да избягвам конфликтни ситуации.
- Често преигравам в главата си последните разговори и противоречия, чудейки се какво да кажа.
Ако сте съгласни с шест или повече твърдения, тогава нивото ви на срамежливост е доста високо. Счита се за нормално да се съгласите с две от десетте точки, изброени по-горе.
P.S. За да предприемете конкретни практически стъпки, препоръчвам да обърнете внимание на курса по. В който след 5 седмици ще ви позволи да доведете състоянието си до откритост, повече увереност и сред хората ще се чувствате комфортно и лесно. И дори ще започнете да се наслаждавате на общуването.
Курсът се основава на хиляди часове от моята практика с клиенти и се основава на реални човешки психични процеси. Препоръчвам да отделите малко време за този курс!
Искате ли да се отървете от изолацията възможно най-бързо?
Чакам !
Олег.
В света на култа към себе си човек рядко може да намери скромност, въпреки това, именно това качество е необходимо за самосъзнанието както в бизнеса, така и в личния живот. Да бъдеш смирен означава да вземеш предвид недостатъците си, да оцениш трезво успехите си и да признаеш приноса на другите. Книгата Insight предлага кратко проучване, което ще ви помогне да оцените нивото си на смирение.
Изберете опцията, която най-добре описва цялостното ви поведение. Опитайте се да изхождате от действителното си поведение, а не от начина, по който бихте искали да се държите.
1. Събирам отзиви, особено критични.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
2. Признавам си, когато не знам как да направя нещо.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
3. Осъзнавам, че другите знаят повече от мен.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
4. Обръщам внимание на силните страни на хората.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
5. Правя комплименти на хората за техните силни страни.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
6. Признавам приноса на други хора.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
7. Готов съм да се уча от други хора.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
8. Отворен съм за чуждите идеи.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
9. Отворен съм за съвети на други хора.
1) Много рядко
2) Рядко
3) Понякога
4) Често
5) Винаги
Изчислете средната стойност на вашите отговори и вижте резултата си.
резултати
1-2 (много редки / редки)
Имате ниско ниво на смирение, така че другите могат да ви възприемат като арогантни и егоцентрични, което може да повлияе негативно на връзката ви и да ви попречи да извлечете максимума от екипа си. За щастие, ако си позволите да бъдете опорочени и освен това се научите да разпознавате достойнствата на другите, вложената в това енергия ще ви се отплати в изобилие.
3-4 (Понякога / често)
Имате средно ниво на смирение. Докато другите може да не ви възприемат като арогантни или погълнати от себе си, култивирането на смирение ще подобри отношенията ви и ще ги направи по-ефективни. Започнете с фокусиране върху аспектите на вашето поведение, за които сте получили най-ниската оценка от себе си. Що се отнася до вашите най-високо оценени качества, обърнете им повече внимание.
5 (Винаги)
Имате високо ниво на смирение. Тъй като другите ви виждат като здравомислещ човек, с когото е лесно да работите, вие получавате голямо предимство. Но както добре знаете, вие не сте перфектни! Прочетете изреченията, изброени по-горе, и помислете дали можете да промените достатъчно, за да ги поберат още повече. Освен това помислете как да създадете около себе си култура, която насърчава другите да се държат скромно на работа, у дома и в общността.
P.S.Искате ли да получавате полезни съвети от най-интересните книги за бизнеса и маркетинга всяка седмица, да научавате за нови продукти и да получавате отстъпки? Абонирайте се за нашия бюлетин. Първото писмо съдържа подарък.
Всички трябва да са малко срамежливи. Нормалното ниво на срамежливост прави човек по-приемлив в общуването, придава му чар, който „хората без комплекси“ нямат. Но как, чудя се, срамежлив ли си?
Отговорете на въпросите „да“ или „не“.
1. Ако облеклото ми на парти е драстично различно от останалите, ще се чувствам неудобно.
2. Ще ми бъде неприятно, ако някой иска да прочете дневника или личната ми кореспонденция.
3. Трудно решавам да поканя някого на вечеря, тъй като се страхувам да чуя отказ.
4. Ако ме поканят да участвам в непозната игра, най-вероятно ще откажа.
5. Закъснявайки за срещата, не смея да вляза в стаята, защото очите на всички присъстващи ще бъдат насочени към мен.
6. Когато говоря пред публика, няма да мога да откъсна поглед от подготвения текст, дори ако съм напълно запознат с темата на доклада.
7. Във фитнеса или на танц обикновено стоя скромно до стената, смутен от собствената си мудност.
8. Избягвам да разказвам анекдоти или забавни истории. Забелязвайки, че ме изслушват внимателно, обикновено се смущавам и губя нишката на историята.
9. Когато съм ядосан на някого, винаги го уведомявам.
10. За мен е удоволствие да се показвам публично в нови модни дрехи.
11. Участвам в състезания с недоволство, независимо от нивото на подготовка.
12. Ако след лекцията нещо все още остане неясно, ще помоля учителя да обясни отново.
13. На плажа или в басейна не се колебая да облека бански.
14. Когато треньорът избере партньор, който да демонстрира упражнение в танцов клас или в спортен клуб, аз винаги се надявам, че той ще ми обърне внимание.
15. Обичам да слушам отзивите на другите за моята работа.
16. Ставайки обект на шега, винаги ще се смея с всички и изобщо няма да се обиждам.
Пребройте броя на положителните отговори от блок A и отрицателните отговори от блок B. Добавете получените числа - това е индикатор за нивото ви на срамежливост.
14 до 16. Ужасно сте срамежливи. Обръщате твърде много внимание на това, което другите мислят за вашия външен вид, форма, интелигентност или способността ви да се свързвате с хората. Време е да станете по-независими и да се научите да защитавате собственото си мнение!
10 до 13. Мненията на другите са важни за вас и понякога тази зависимост може да ви затрудни. Трябва да се научите да се чувствате по-спокойни и тогава ще се отървете от страха да не бъдете разпознати от обществото.
7 до 9. Срамежливостта е една от личностните ви черти, но вие се борите успешно с нея. Прегледайте списъка с въпроси, за да определите най-уязвимото си място: интелигентност (отговори „да“ на 2 и 6; „не“ на 12 и 15), външен вид („да“ на 1 и 5; „не“ на 10 и 13) , социален статус („да“ на 3 и 8; „не“ на 9 и 16) или спортно облекло („да“ на 4 и 7; „не“ на 11 и 14).
3 до 6. V. живот, вие вървите по своя път, като вземете предвид мнението на другите. Оптимален баланс!
0 до 2. Мнението на другите за вашия човек изобщо не ви интересува. Плавате по свой собствен курс, но по отношение на другите сте твърде студени и безразлични. Малко внимание към хората ще направи живота ви по-лесен и интересен.
