Продукти, съдържащи изофлавони. Растителни естрогени за здравето на жените. Витамините допълват състава на лекарството

Естествените и естествените естрогени са аналози на женските полови хормони, които са от растителен произход. В сложната хормонозаместителна терапия фитоестрогените за жени са един от начините за нормализиране на хормоналните нива и стабилизиране на репродуктивната функция.

Какво представляват фитоестрогените

Първата част от името "фито" означава "растение, растение", но би било погрешно да се мисли, че в случая на фитоестрогени говорим за растителни хормони.

Всъщност от растенията се изолират вещества, които имат ефект, подобен на човешките естрогени, върху женското тяло.

С помощта на такива съединения в някои случаи е възможно да се нормализират хормоналните нарушения, да се облекчат симптомите по време на менопаузата и да се възстанови репродуктивната функция.

Естествена функция на естрогена:

• формирането на вторични полови белези
• растеж на гърдите
• генитално здраве
• способност за зачеване и раждане на дете

В допълнение, хормоналните колебания се отразяват на състоянието на кожата, косата, костите.

Наред с лекарствата, съдържащи изкуствени, синтезирани по химичен път хормони, терапията включва прием на хранителни добавки, витамини, промяна на диетата с увеличаване на продуктите, съдържащи естрогени (ако те са с недостиг) или изключването им от менюто (ако те са в излишък).

Кой се нуждае от фитоестрогени

Чрез влошаване на здравето, менструални нарушения, липса на менструация, намалена полова функция, проблеми със зачеването, може да се подозира дисбаланс на женските хормони. Въпреки това, лекарят ще може да постави точна диагноза след извършване на анализа.

Кръв от вена се взема на гладно от втория до седмия ден на цикъла (в зависимост от продължителността му) и се определя съдържанието на естроген. Едва след това лекарят съставя индивидуална програма, която коригира хормоналния фон.

Самолечението е изпълнено със сериозни последици, излишъкът от хормони е пряк риск от развитие на тежки патологии на гениталната област, включително злокачествени образувания на матката, млечните жлези, яйчниците.

Фитоестрогени в храната

Двойствеността на работата на фитоестрогените им позволява да се използват в терапията и в двете посоки.

Соя

Най-голямо количество растителни хормони, открити в соя... Дълго време се смяташе, че жените, живеещи в азиатските страни, са по-малко податливи на заболявания на репродуктивната система, доброкачествени новообразувания и рак, отколкото европейците, тъй като бобовите растения, включително соята, съставляват голяма част от диетата им.

Днес тази хипотеза е опровергана, освен храненето е необходимо да се обърне внимание и на начина на живот като цяло, но фитоестрогените не бива да се подценяват.

Изофлавоните - генистеин, даидзеин, еквол имат антиоксидантно действие, служат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и регулират нивата на кръвната глюкоза.

Основното действие е контактът с естрогенните рецептори, което ви позволява да намалите или увеличите количеството естроген.

Ленено семе

Приписват им се наистина магически свойства, те помагат за отслабване и подмладяване, прочистват червата и подобряват работата му, подобряват състоянието на кожата и косата.

Фитоестрогените се образуват в човешкото черво от ензими, но за предпочитане е да се използва ленено брашно или ленено масло, богато на ненаситени мастни киселини.

Консумирането на големи количества семена в чист вид може да причини сериозна вреда на тялото, до запушване на чревния лумен и поява на чревна непроходимост.

Червено грозде

Ресвератрол - фитохормон, открит в кората червено грозде, червено вино, фъстъци, боровинки, какао, ядки. В допълнение към баланса на естрогените, ресвератролът има противовъзпалителни и противотуморни ефекти, понижава нивата на глюкоза в кръвта и има благоприятен ефект върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Плодове

Плодовесъдържащи фитоестрогени - ябълки, нарове, папая, череши, сливи.

Зеленчуци

Зеленчуцибогата на фитохормони - джинджифил, моркови, магданоз, броколи, бяло зеле и карфиол, чесън, аспержи, целина, картофи.

Растителни масла

Полезно е да подправяте зеленчукови ястия с растителни масла с естествени естрогени. Диетата трябва да съдържа маслини, соя, сусам, палма, кокос.

Същите масла могат да се използват за направата на маски и домашни кремове.

Кулинарни рецепти с фитоестрогени за женска красота

Закуски

• Нарежете зелената ябълка на кубчета, добавете листната зелена салата, целина и кориандър (босилек), шепа орехи или кедрови ядки, подправете със сол, сезон 1 сек. л. зехтин (соево) масло, смесено с ½ ч.л. ябълков оцет.
• Сварете кафяв ориз, добавете варен фасул, домати на кубчета, яйчен жълтък и рибна консерва.
• Подправете салата с олио, залейте с лимонов сок.
• Нарежете домати, краставици, маруля, авокадо, добавете варени пилешки гърди (на кубчета), семена от нар, мариновани гъби. Подправете салатата с олио и лимонов сок.

Първо хранене

• зелева супа с прясно зеле и манатарки;
• супа от грах;
• крем супа с броколи и шампиньони;
• боб чорба

Втори курс

• печени картофи с гъби;
• зеленчукова яхния, приготвена от домати, тиквички и билки със сирене;
• тиган гювеч с черешов сос;
• ориз със зеленчуци

Естествени естрогени в билките

Чайовете, отварите, инфузиите имат по-слабо изразен терапевтичен ефект, но не бива да се отстъпват.

• Счита се за шампион сред лечебните растения по съдържание на фитоестроген детелина... Лечебни лекарства на негова основа стабилизират емоционалния фон в случай на хормонални нарушения. Те намаляват нервността и раздразнителността, нормализират съня, подобряват микроциркулацията в малкия таз, възстановяват лигавицата и предотвратяват сухота и сърбеж във влагалището. Освен това приемането на лекарства с червена детелина нормализира процесите на уриниране, възстановява либидото, облекчава умората, намалява отока и болката в млечните жлези. Главоболието изчезва, състоянието на кожата се подобрява.
• Борова матка - средство за лечение на хормонални нарушения. Тинктура от борна матка се приема един час преди хранене, по 30 капки, три пъти на ден. Най-често след три седмици прием те правят почивка за една седмица и след това възобновяват лечението. Приемът на борната матка може да отнеме няколко месеца.
• Конуси от хмел запарете с вряща вода, оставете за 30-40 минути, филтрирайте и пийте по ½ чаша всяка сутрин и вечер. Хмелът се намира в бирата, приготвена според каноните на пивоварството.
• Червена четка идва да замести борната матка след края на курса. Тинктура от червена четка се пие час и половина преди хранене, по 30 капки, разредени в лъжица преварена вода сутрин и вечер. Вземането на червена четка може да бъде доста дълго.
• Трева овчарска торбичка запарете с вряща вода и пийте вместо чай. 1 супена лъжица л. налейте 0,3 литра вода, оставете в термос за един час, прецедете. Пийте на малки порции през целия ден.
• Липови цветя смесва се с цветя от лайка, вари се с вряла вода и се пие вместо черен чай.

Списъкът с билки с фитоестрогени е доста голям. Преди да започнете лечението обаче, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само безопасна, компетентна комбинация от растения ще донесе ползи.

Готови лекарствени форми

В аптеката можете да закупите лекарства с фитоестрогени, предлагани под формата на таблетки или капсули.

• За облекчаване на симптомите на менопаузата е подходящ нехормоналният препарат Ци-Клим. Съдържа екстракт от цимицифуга, помага за облекчаване на проявите на менопаузата. Това са горещи вълни, нервност, раздразнителност, нарушения на съня, прекомерно изпотяване, сухи лигавици. На базата на цимицифуга се произвеждат препаратите Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan.
• Соевият екстракт съдържа препарати Inoklim, Bonisam, Femivell.
• Феминал на основата на червена детелина
• Фемикапс с вечерна иглика, пасифлора, иглика и витекс.
• Трибулус пълзящ се съдържа в Трибестан
• Sanguinaria, cimicifugu, pilocarpus, заедно с екстракт от сепидни жлези и змийска отрова, съдържа Remens.
• Глог, полски хвощ, соя и сламка са част от препарата Klimafit-911.

В допълнение към лекарствата е посочен приемът на витаминни и минерални комплекси.

Козметика с фитоестрогени

Кремът за лице с фитоестроген съдържа фитохормони в ниски концентрации. Той действа директно върху кожата на мястото, където се прилага и не бива да се очакват чудеса от него.

Производителите често използват фитоестрогени като стръв за купувача.

Когато правите избор за себе си в полза на естествената козметика, трябва да отдадете предпочитание на продуктите на сериозни производители, които не пестят пари за дерматологични тестове и опити.

У дома можете да правите маски или лосиони с отвари от лечебни билки. Просто се уверете, че те не са алергични към тях.

С голямо внимание трябва да се отнасяте към средствата за увеличаване на бюста. Към днешна дата е известно само едно средство за уголемяване на гърдите - мамопластика. Останалото е реклама за лековерни млади дами със скромни форми.

Каквито и цели да искате да постигнете с помощта на фитоестрогени, трябва да се консултирате с лекар, преди да ги вземете. Излишъкът от женски хормони оказва негативно влияние върху здравето на жените. Доброкачественият тумор, миома, заболяване на жените в репродуктивна възраст е реакцията на организма към повишено ниво на естроген.

Здравето и красотата на жената определят идеалния баланс на хормоните в тялото ѝ. Докато е млада, се произвежда достатъчно количество от женските полови хормони естроген, които са основният източник на младост и свеж външен вид. Но с възрастта тялото започва да произвежда все по-малко от тези важни вещества, така че с настъпването на менопаузата настъпва старостта.

Всички знаем доста добре ефекта, който кремът с фитоестрогени има върху лицето, но за да се поддържа младостта на целия организъм, едно външно въздействие не е достатъчно. Ще ви е необходимо висококачествено лечение с фитоестрогени, подбрано индивидуално от опитен специалист.

Ефектът и ползите от естрогена върху женското тяло

Женските полови хормони естрогени не само регулират половата функция и правят възможно зачеването и раждането на дете. Тяхната роля включва и стимулиране на образуването на колаген и еластин в кожата, като й придава здравина, еластичност, красив цвят и гладка повърхност без бръчки. Но с възрастта количеството на произвеждания от организма естроген постоянно намалява.

С спад в нивото им намалява и производството на необходимите влакна от кожата, тя става отпусната, отпусната, деформирана, покрита с старчески петна и се образуват бръчки. Появява се летаргия, кожата губи своя тургор, става суха, с лош неравен цвят. Естествено, всяка жена прави всичко възможно да забави стареенето и да удължи младостта си.

Фитоестрогените за жени след 40 могат да коригират ситуацията.В много страни по света се препоръчва хормонозаместителна терапия за жени по време на менопаузата, но ролята и възможните странични ефекти все още не са добре разбрани, така че е най-добре да се използват фитоестрогени за менопаузата. Тези вещества от растителен произход са аналози на естрогените, но са лишени от потенциалното им отрицателно въздействие върху тялото на жената. Фитоестрогените са специални съединения, а не хормони, така че изобщо не трябва да се страхувате от тях. Те просто действат върху тялото на жената като хормони, но самите те не са.

Важно! Основният запас от естроген в женското тяло се намира в подкожния мастен слой. Най-вече е в мазнините, отложени върху корема на жената. Учените са изчислили, че 2 до 3 см слой мазнини е достатъчен, за да се запази красотата и свежестта на кожата. Жените, влизащи в менопауза с недостатъчно телесни мазнини (след тежки диети, страдащи от анорексия, булимия и други хранителни разстройства), стареят много по-бързо. Това е рядък случай, когато мазнините по корема са голяма полза. Оптималният слой е невидим, той само създава приятна закръгленост и мекота на женското коремче.

Фитоестрогени в храни и билки

Много растения, традиционно използвани за готвене и козметични цели, съдържат фитоестрогени. Способността им да влияят положително на здравето и красотата на жената е забелязана отдавна, просто никой тогава не е знаел за съществуването на тези специални вещества - фитоестрогени.

Основните фитоестрогени в храната са концентрирани в зърнени култури и плодове. Повечето от тях са в следните продукти:

• Соя. Това е най-известният и популярен източник на изофлавони, които лесно се усвояват.
• Пшеница.
• Ечемик.
• Овес.
• Леща за готвене.
• Люцерна, месо-червена детелина.
• Ленено семе).
• Ябълки.
• Морков.
• Грозде (тъмно), червено вино.
• Бърбън (царевично уиски от Кентъки).
• Бира с естествен хмел.

Фитоестрогените в билките в народната медицина се използват от много дълго време и по най-различни начини. Те включват такива добре известни растения като корен от женско биле, цветя от лайка, корен от джинджифил и куркума, листа от малина и горска матка. Маслото от вечерна иглика (нощна свещ), вечерна иглика и много други продукти също се използват широко.

По принцип растителните естрогени след 40 имат положителен ефект върху тялото на жената, но само ако са индивидуално подбрани от опитен лекар.

Важно! Ползите от соята са широко признати и се считат за основната причина за дълголетието и младостта на азиатските жени, които традиционно ядат много соеви продукти. Това обаче се отнася само за естествените, естествени соеви зърна. Повечето от неговите сортове вече са генетично модифицирани. Все още не е проучен рискът от тяхното използване.

Преглед на съществуващите фитоестрогенни препарати за жени

В момента се произвеждат голям брой продукти, съдържащи фитоестрогени. Една от най-популярните е серията Tsi-Klim, която се състои от специални витамини за жени над 45 години, лекарство за горещи вълни с менопауза, крем за хормонално стареене на кожата, за корекция на бръчки по лицето.

В основата на препаратите, произведени от Evalar, е екстракт от цимицифуга. Това красиво декоративно растение носи и неестетично наименование на черния кохош. Въпреки името си, цимицифуга има много положителни свойства, което направи възможно използването й като отлично естествено средство за стареене. Препаратите от серията Tsi-Klim могат да се използват отделно, но най-добрият ефект се получава при сложно приложение.

Капсулите с фитоестрогени от вечерна иглика са се доказали добре. Те имат подчертан ефект против стареене и са много полезни за суха, застаряваща кожа. Тези капсули се произвеждат от много козметични и фармацевтични компании, специализирани в естествената органична козметика.

Популярни са и фитоестрогените за гърди, които помагат за увеличаване, стягане и стягане на гърдите. Тези лекарства обаче могат да бъдат вредни в някои случаи, така че си струва да се консултирате с мамолог и гинеколог. Те са ефективни по време на употреба; след отмяна ситуацията се връща в първоначалното си състояние.

Кремове и друга козметика с фитоестрогени

Фитоестрогените за жени над 50 години в козметичните препарати са много полезни за стареенето на кожата. Те спомагат за забавянето на образуването на бръчки и увисналите тъкани, намаляват сухотата и пигментацията и изравняват тена. Добрите кремове могат да забавят признаците на стареене, ако се използват редовно и една жена е започнала да се грижи за себе си, когато е била млада. Ако хванете погледа си в момента, в който лицето се е превърнало в печена ябълка, не можете да разчитате на чудо, възможно е само леко подобрение на състоянието.

Фитоестрогените, особено маслото от вечерна иглика, имат много добър ефект върху кожата. Той се инжектира в кремове за клепачи. Той не само омекотява и подхранва кожата, но и я прави по-гладка и равномерна, подобрява цвета, кръвообращението и премахва фините бръчки.

За да бъде ефектът на такава козметика по-изразен и траен, е необходимо да се приемат фитоестрогени в таблетки. Само лекар, който е запознат с медицинската история на пациента, трябва да избира лекарства и да ги предписва.

Важно! Можете също така да помогнете на кожата си с прости домашни средства, съдържащи фитоестрогени. Например пиенето на бира вътре е напълно незадължително. Прави страхотни маски за коса, които запечатват структурата им. А от натурално вино можете да направите прекрасен тоник, който укрепва кожата и я прави гладка и сияйна.

Съществуващи противопоказания, странични ефекти и възможна вреда от лекарства с фитоестрогени

Използваните фитоестрогени в по-голямата си част са безопасни за здравето, когато се прилагат умерено. Вредата е възможна при злоупотреба, например бира, която допринася за прекомерно натрупване на мазнини или генетично модифицирана соя.

В останалото храненето с храни, богати на фитоестрогени, е полезно само за женския организъм. Има проучвания, потвърждаващи, че храната, богата на тези вещества, помага на организма нежно да регулира нивото на естественото производство на естроген и да го стабилизира.

В козметиката билковите хормони за жени след 40 години не могат да навредят поради ниската им концентрация и ограничената област на усвояване, така че и тук няма отрицателен ефект. Но приемането на лекарства с фитоестрогени при млади здрави жени без лекарско предписание може да бъде опасно. Факт е, че при нормален или повишен хормонален фон прекомерното „хранене“ с фитоестрогени може да причини неизправност, която ще се отрази негативно на репродуктивната функция на жената.

Тези средства са подходящи само за жени с ниски нива на половите хормони или такива в менопауза и менопауза. Във всеки случай, преди да приемате такива лекарства, е необходима консултация с лекар, както и наблюдение на състоянието на хормоналните нива. Тогава употребата на фитоестрогени ще донесе само изразени ползи.

Преминали четиридесетгодишната граница, не са много жените, готови за проявата на менопаузата. Раздразнителност, главоболие, повишено изпотяване, поява на косми по тялото - всички тези менопаузални прояви причиняват дискомфорт и влияят негативно на качеството на живот.

Всички тези процеси се случват поради промени в хормоналния фон на жената. Безопасните билкови лекарства - фитохормони с менопауза - ще помогнат за премахване на неприятните симптоми, ще забавят процеса на стареене.

Още древните лечители са забелязали лечебната сила на растенията. Някои представители на флората съдържат вещества, подобни по своето действие на женските хормони. Благодарение на тези свойства се появиха уникални продукти, които имат нежен ефект върху тялото на жената по време на проявите на менопаузата. Те се наричат \u200b\u200bфитохормони.

Фитохормоните са билкови продукти, получени от екстракта от растения, плодове и др. Фитоестрогените служат като алтернатива на синтетичната хормонална терапия.

Много жени се страхуват да предписват хормонална терапия, която е важна за попълване на хормоналните нива. Фитохормоните за жени имат по-нежен ефект, премахват нежеланите симптоми, не предизвикват отхвърляне от организма, подобряват състоянието на кожата и косата и имат положителен ефект върху психологическото състояние.

Какво представлява менопаузата

Менопаузата е физиологично състояние на жената, свързано с изчезването на функцията на яйчниците, с настъпването на менопаузата, придружено от промяна в хормоналния фон на женското тяло.

Симптоми на менопаузата:

• чести промени в настроението, раздразнителност, сълзливост;
• липса на менструация;
• главоболие;
• загуба на коса, чупливи нокти;
• появата на нежелано окосмяване по тялото;
• метаболитни нарушения, наддаване на тегло;
• повишено изпотяване, чести „горещи вълни“;
• влошаване на кожата;
• безсъние.

Климактеричният синдром често се появява при жени на възраст 45-50 години. В момента менопаузата е по-млада и някои започват да страдат след 40 години. Не е нужно да се самолекувате, попитайте приятелите си за съвет, преди всичко трябва да се свържете с гинеколог.

Лекарят ще избере индивидуално компетентно лечение в зависимост от вашето състояние.

Източници на фитохормони

Фитоестрогените се намират в големи количества в растенията, бобовите растения, зърнените култури и др. Детелината и соята съдържат най-голямо количество растителни естрогени. Разполагайки с информация кои продукти съдържат полезни за женския организъм е възможно да започнете борбата срещу менопаузата, като съставите правилната диета.

Фасул, грах, леща, лен, слънчоглед, соя са част от списъка с продукти, които са полезни за жени над 40 години. Яденето на храни обикновено не е достатъчно, хормоналната терапия е наложителна.

Фитохормоните за жени ще станат незаменими при лечението на менопаузата. В допълнение към факта, че те ефективно се борят с основните прояви на менопаузата, те допълнително имат превантивен ефект срещу рак на гърдата.

Друг плюс е липсата на странични ефекти. Единственото изключение е индивидуалната непоносимост към някой от компонентите. В този случай квалифициран гинеколог ще ви помогне да изберете друг фитохормон, който ще бъде идеален за вас.

Как да използваме билкови лекарства

Терапевтичният ефект на фитохормоните не идва веднага, тези средства имат кумулативен ефект. Първите признаци на подобрение започват няколко седмици след като започнете да го приемате. Ефектът на фотографските агенти не е толкова изразен и бърз, колкото този на синтетичните хормони.

Заместващата хормонална терапия има редица странични ефекти. Освен това, когато жената има анамнеза за заболявания, които са абсолютни противопоказания за употребата на хормони, използването на фитохормони ще бъде оздравително решение.

Японски изследователи твърдят, че поддържането на здравето на жените трябва да започне предварително, като включи в ежедневната диета храни, съдържащи растителни естрогени: риба, морски дарове, соя, ленено семе и растителни масла, ориз, леща и др.

След 40 години можете да започнете да използвате фотоинструменти след консултация с Вашия лекар, който правилно ще избере дозировката на лекарството. С повишено съдържание на фитохормони в организма, това води до диспептични разстройства: гадене, повръщане на фона на главоболие, както и оскъдно отделяне от женските полови органи.

Когато приемате фитохормони, трябва да имате предвид, че някои фактори могат значително да намалят абсорбцията на лекарства:

• пушенето не позволява фитоестрогените да се абсорбират напълно;
• употребата на алкохолни напитки;
• недостатъчен прием на фибри заедно с храната.

Показания за употреба

Фитохормоните за жени трябва да се използват стриктно според показанията:

• Ако менструацията е спряла преди 45-годишна възраст. Това се счита за преждевременно прекратяване, което може да доведе до хормонални смущения.
• Жената е имала нередовен менструален цикъл много преди менопаузата.
• Когато яйчниците се отстранят, настъпва пълна хормонална реорганизация на тялото.
• След химиотерапия за възстановяване на организма.
• Различни патологии на сърцето, нарушения на кръвообращението.
• Жена, която има диабет.
• Високо кръвно налягане.
• Първите признаци на остеопороза: умора, сутрешни крампи в краката и т.н.

Действие на лекарствата

Фитохормоните могат да бъдат закупени в аптеката. Те се предлагат като хранителни добавки и не изискват рецепта. По-добре е да не се самолекувате, а да се придържате към препоръките на лекуващия лекар.

Когато използвате лекарствата, сънят ви ще се подобри, ще имате добро настроение, ще нормализирате кръвното налягане, ще намалите изпотяването и като цяло ще укрепите тялото.

Във аптечните вериги можете да закупите следните препарати на основата на соя, детелина, червена четка и други билки. Списъкът с най-популярните е Tsi-Klim, менопауза, Estrovel и др.

Списъци на фитохормони

Климандион. Основата на продукта е екстракт от корена на цимицифуга. Има добър седативен ефект, бори се с раздразнителност, нарушение на съня. Ефектът става забележим след 7 дни употреба. Klimandion ефективно облекчава симптомите на менопаузата.

Ременс. Ефективно средство за възстановяване на хормоналния фон на жената по време на менопаузата. Интензивното главоболие преминава, производството на пот се регулира, сърдечно-съдовата дейност се нормализира.

Феминална. Въз основа на екстракта от тяхната детелина - едно от най-ефективните и популярни растения, съдържащи фитоестроген. Действа като женски полови хормони. Горещите вълни са доста редки, симптомите на менопаузата се изглаждат, състоянието на кожата и ноктите се подобрява.

Incolim. Билков препарат на основата на соя. Той е ефективен срещу симптомите на климактеричен синдром, елиминира безсънието, придава енергичност и ефективност.

Климаксан. Състав: екстракт от апис и цимицифуга. На първо място, това лекарство влияе върху нормализирането на психологическото състояние. Елиминира раздразнителността, честите промени в настроението, безсънието, пристъпите на мигрена. Друга особеност е, че егото се предписва за склонност към алергични реакции.

С цялото разнообразие от билкови лекарства, въпреки същите показания, те имат индивидуален ефект върху всеки пациент. Следователно ще бъде правилно, ако лекуващият гинеколог предпише лекарството и дозировката му.

Растения с фитоестрогени

При негативни симптоми, освен лекарства, е възможно да се използват и билкови отвари. За готвене се нуждаете от 1 супена лъжица нарязани сухи билки, залейте с чаша вряща вода. Оставете бульона да се вари 15 минути, използвайте като чай. За по-голям ефект към ваната се добавят билки.

Списък на най-ефективните лечебни билки:

• червена четка -родиола, най-ефективна за нормализиране на хормоналните смущения;
• ментата има седативен ефект;
• цимифуга - регулира метаболитните процеси, подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система;
• детелина - съдържа едни от най-мощните фитоестрогени;
• motherwort - има подчертан успокояващ ефект;
• градински чай - има тонизиращо действие;
• розмарин - подобрява кръвообращението, има положителен ефект върху кожата и ноктите;
• хмел - ефективно успокоява нервната система.

Фитохормони в козметологията

Уникалните свойства на растенията се произвеждат не само в таблетка, в кремовете има фитохормони. За поддържане на кожата и ноктите в отлично състояние са подходящи всички същите билки, но в по-удобна форма за освобождаване.

Кремът е доста лесен за нанасяне върху лицето, шията, ръцете и започва директно с локално приложение. Ако приложите целия комплекс, ефектът ще бъде много по-силен. Страничен ефект може да бъде само алергична реакция към един от компонентите.

Внимание, фитохормони!

Фитопрепаратите са приоритет за избор при лечението на климактеричен синдром при жените. Те са безопасни, нежно въздействат върху тялото, изглаждат напълно симптомите на менопаузата, подобряват общото състояние на организма.

Но има едно нещо! Трябва да бъдете много внимателни относно дозировката на билкови лекарства. Това, което е било лекарство, се превръща в истинска отрова, ако дозировката е грешна.

Ето защо е правилно да се консултирате с лекар, преди да приемате фитохормони.

Бъдете винаги млади и здрави!

Естрогените са хормони, които подпомагат функционирането на цялото женско тяло. След 40 години секрецията на естроген намалява, хормоналният фон се променя. В организъм, лишен от хормонална подкрепа, работата на всички органи е нарушена. Не всички жени понасят добре този период, понякога се нуждаят от хормонозаместителна терапия. Фитоестрогените за жени след 40 могат да подобрят състоянието.

Механизмът на действие на фитохормоните

Светът научи за фитоестрогените преди почти сто години, но едва през последните десетилетия ефектът им беше оценен. Всичко започна с проучване на особеностите на хода на менопаузата при жените след 40 години в Европа и Южна Азия. Изследователите се интересуваха от факта, че азиатските жени понасят добре менопаузата, докато при европейските жени тя често е придружена от климактеричен синдром .

Лечебен препарат на основата на сух екстракт от коренища на цимицифуга. Съдържащите се в него фитоестрогени потискат секрецията на гонадотропни хормони на хипофизната жлеза. Приемът на лекарството води до премахване на основните прояви на климактеричния синдром. Вземете таблетка 2 пъти на ден в продължение на един месец.

(Евалар, Русия)

Лечебен препарат на основата на сух екстракт от коренища на цимицифуга. Показанията за употреба са същите като при Климадинон.

Ременс(Ричард Битнер, Австрия)

Хомеопатичен препарат, съдържащ три растения, съдържащи фитохормони. Регулира дейността на невроендокринната система, премахва климактеричните симптоми. Лекарството се приема по 1 сублингвална таблетка или 10 капки три пъти дневно в продължение на шест месеца.

(Regena Nye Cosmetic, Германия)

Ценова листа: от 6950 рубли.

BAA, базиран на сух екстракт от шишарки от хмел и воден екстракт от червена детелина, също съдържа витамини и минерали. Лекарството добре елиминира лек и умерен климактеричен синдром.

(Laboratory Innotech International, Франция)

Цена: от 855 рубли.

Соева хранителна добавка, съдържаща генистин и даидзин. Действа селективно, има естроген-подобен ефект.

(Jadran, Хърватия)

Добавка с екстракт от червена детелина. Помага добре при горещи вълни, раздразнителност и спадане на кръвното налягане по време на менопаузата. Приемайте по 1 капсула дневно по време на хранене в продължение на месец.

Допелхерц актив Менопауза (Kweisser Pharma, Германия)

BAA на базата на соеви изофлавоиди. Съдържа и комплекс от витамини и калций. Приемайте лекарството по 1 таблетка на ден по време на хранене в продължение на месец или повече.

Храна

Някои храни също съдържат фитохормони. Яденето на такива храни от жена е най-добрият и безопасен начин за възстановяване на хормоналния баланс.

Повечето фитохормони се съдържат в бобовите и зърнените култури: соя, боб, леща, пшеница, овес и ечемик.Ястията с боб могат да се редуват с овесени ядки и пшенична каша.

В зеленчуците има по-малко фитохормони, те се намират във всички видове зеле (особено карфиол и броколи), картофи, моркови, чесън, аспержи, градински билки (особено в магданоза).

Ябълките, черешите, сливите, наровете, зеленият чай са богати на фитохормони.

Фитоестрогените са естествени биологично активни вещества, които до известна степен могат да заместят женските полови хормони и да имат благоприятен ефект върху женското тяло. Но не забравяйте, че хормоналната система има сложна структура и не винаги може да реагира адекватно на приема на такива вещества. Следователно дори хранителни добавки с фитохормони трябва да се предписват от лекар след прегледа.

Фитоестрогените, съдържащи естествени растителни аналози на естрогените, действат в организма като естествен или синтетичен хормон, но в пъти по-слаби. С възрастта (по време на менопаузата) или поради ендокринни нарушения нивото на женските хормони може да намалее. Можете постепенно да увеличите техния брой, като редовно консумирате продукти, които съдържат, или като приемате добавки с определени билки.

ПРОДУКТИ, СЪДЪРЖАЩИ ФИТОЕСТРОГЕНИ ЗА ЖЕНИ С МЕНОПАУЗА И НАМАЛЕН ЕСТРОГЕН

Храните на растителна основа не са единственият източник на естествен естроген. Аналози на женските хормони се намират и в храните за животни: месо, яйца, риба, морски дарове. Към днешна дата почти всички медицински изследвания са посветени специално на фитоестрогени, получени от растения. Други природни източници все още са слабо разбрани и подценени.

В допълнение към животните има и "гъбни" естрогени - така наречените микоестрогени. Досега много малко изследвания са били посветени на техния ефект върху организма. Гъбичните микоестрогени могат да се получат, например, като се ядат гъби.

3 вида естествени фитоестрогени, открити в храната

1. Изофлавони

Тези вещества са специален вид изофлавоноиди. Повечето от тях се съдържат в. Сред хранителните източници на фитоестрогени, преобладаващото мнозинство има изофлавони в състава си. Например, соевото мляко съдържа 99,6% изофлавони и само 0,4% лигнани.

Повечето естествени билкови лекарства за повишаване нивата на естроген съдържат изофлавони (обикновено соя).

Най-често срещаните изофлавони, открити в храната, са даидзеин, формононетин, генистеин, глицитин и биоханин А.

1. Лигнани

Това е вторият най-разпространен фитоестроген. Категорията лигнан включва пинорезинол, ларицирезинол, секоизоларицирезинол, сезамин, хидроксиматейрезинол, матарезинол и сирингарезинол.

Най-известният от тях, сусам, се намира само в сусам (сусам).

Лененото семе съдържа много лигнани - 99,9%. Дори в сравнение със соята, ленът печели като източник на храна, съдържащ най-много фитоестрогени. Освен това съдържа и полезни омега-3.

Други източници на лигнани включват зърнени култури (ръж, пшеница, овес, ечемик), кръстоцветни зеленчуци (брюкселско зеле, карфиол и др.) И червено вино. Най-голямото им съдържание обаче се намира именно в сусама и лена.

Списък с покупки, богат на лигнан (фитоестрогени), μg на 100 g
Ленено семе	169
сусамово семе	131,7
Ръжени трици	8,7
Пшенични трици	5,7
Овесени трици	2,8
Ечемичени трици	0,9

(Финландско проучване, 2007 г.)

1. Куместан

Най-рядко срещаните фитоестрогени са куместаните. В почти всички продукти, съдържащи билкови женски хормони, куместаните съставляват по-малко от 1% от общото количество. Поради тази причина те не се използват в добавки и хранителни добавки като основна активна съставка.

Някои бобови растения са изключение. В тях можете да намерите куместан в по-висока концентрация, до 30% от общото съдържание на фитоестроген. Те включват раздробен грах, боб Лима, боб мунг (боб мунг), пинто (пъстър боб). Всички тези храни обаче все още са сравнително лош източник на фитоестрогени в сравнение със соята или лена.

ФИТОЕСТРОГЕНИ В ХРАНИТЕ И БИЛКИТЕ

Повечето жени знаят, че соевите храни харесват тофу и са естествени източници на фитоестрогени, тъй като те са богати на изофлавоните генистеин и дайдзеин.

По-долу е дадена таблица (списък) с храни, които са най-богатите източници на фитоестрогени. Тя може да помогне както на тези, които искат да включат такива храни в диетата си, така и на тези, които искат да ги избягват. Много жени, които са в менопауза, се опитват да консумират колкото се може повече храна с фитоестрогени, за да се борят със симптомите на менопаузата (горещи вълни и др.), Без да прибягват. Някои изследвания подкрепят ползите от това. Независимо дали някои храни помагат или не, тяхната употреба за тази цел трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар.

ПРОДУКТИ, СЪДЪРЖАЩИ ФИТОЕСТРОГЕНИ ЗА ЖЕНИ: СПИСЪК (ТАБЛИЦА)

Храни, богати на фитоестроген ТОП-50 (μg на 100 g)
Име	Куместрол	Изофлавони	Лигнани	Общо фитоестрогени
Ленено семе	46,8	321,4	379 012	379 380
Соеви зърна	1,5	103 649	269,2	103 920
Соеви ядки	37,1	68 571	122,2	68 730
Тофу	0,7	27 118	30,9	27 150
Темпе	0,6	18 277	29,6	18 307
Соев протеин	2,4	16 122	99,4	16 223
Мисо паста	2,4	11 131	63,9	11 197
Соево кисело мляко	0,5	10 227	46,6	10 275
Соев протеинов прах	0,5	8 823	16,5	8 840
сусам	0,4	10,5	7 997 (без да броим сезамин)	8 008 (без да броим сезамин)
Хляб от ленено семе	0,6	300,8	7 239	7 540
Соев бекон	—	5 998	35,1	6 033
Сос от черен боб	0,6	5 319	10,5	5 330
Многозърнест хляб	0,5	2,6	4 785	4 798
Соево мляко	0,6	2 944	12,3	2 957
Понички	0,1	2 872	31,4	2 903
Протеинова лента	0,2	2 703	19,6	2 723
Соев бургер	0,2	1 656	15,2	1 671
Мисо супа	0,0	1 467	2,8	1 470
Хумус	0,0	13,6	979,4	993
Черен сладник (женско биле)	3,8	433	415	862
Соеви кълнове	—	787	2,2	789
Чесън	0,1	20,3	583	603
Кълнове боб Мунг	136,6	229,8	128,7	495
Сушени кайсии (сушени кайсии)	4,2	39,8	400,5	444,5
Люцерна кълнове	2,5	394	44,8	441
Шам-фъстъци	6,7	176,9	198,9	382
Сушени фурми	0,8	5,1	323,6	329
Слънчогледови семки	0,1	5,7	210,3	216
Кестени	2,4	21,2	186,6	210
Сушени сини сливи	1,8	4,2	177,5	183
Зехтин	0,1	38	142,6	180
Соев сос (според други източници, не съдържа изофлавони)	0,4	135	14,3	149
ръжен хляб	0,0	3,4	142,9	146
Орехови ядки	0,6	53,3	85,7	139
Бадем	1,5	18	111,7	131
Кашу	0,4	22,1	99,4	121
Тиква	0,0	0,3	113,3	113
Лешник	0,3	30,2	77,1	107
Зелен боб	0,0	39	66,8	105
Кейл	1,5	1,9	97,8	101
Броколи	0,0	0,2	93,9	94
Фъстъчено масло	0,1	42,4	37,6	80,1
Зеле	0,0	0,9	79,1	80
Бял боб	0,1	39,1	33,5	72
Праскови	0,1	2,6	61,8	64
Сусамов хляб	0,0	2,5	52,6	55
червено вино	0,1	16,5	37,3	53,9
Ягода	0,3	2,4	48,9	51
Mung боб	0,0	4,3	43,7	48

Билки с фитоестрогени за жени

1. Цимицифуга

Билката черен кохош (или черен кохош) често се използва за облекчение, както и при менструални спазми. Това е една от най-продаваните натурални добавки за жени на Запад. При чернодробни проблеми и предразположение към рак на гърдата е необходима консултация с лекар преди употреба.

1. Сладник

Коренът от женско биле понякога се използва като фитоестроген под формата на сироп, чай или таблетка. Смята се, че може да намали симптомите на менопаузата. При продължителна употреба в големи дози може да бъде токсичен.

1. Женшен

Коренът от женшен (Panex ginseng) осигурява енергия и се използва също за лечение на сексуална дисфункция и признаци на менопауза. Може да бъде закупен като прах, екстракт или добавен към чай. За някои хора яденето на женшен може да доведе до странични ефекти като безсъние и високо кръвно налягане.

1. (Dong Quai)

Тази билка се използва в традиционната китайска медицина. Приписва й се способността да намалява горещите вълни по време на менопаузата и менструалните болки при жените.

1. Вечерна иглика

1. червена детелина

Богат на изофлавони като генистеин и дайзен. В допълнение към ползите от фитоестрогените, тази билка може да разрежда и кръвта, което е особено опасно при прием на детелина преди операция или с аспирин или антикоагуланти.