착색을위한 미술 치료 시트. 현대 미술 치료 : 성인을위한 스트레스 해소 책. 성인 꽃, 새를위한 미술 치료 색칠하기 책

이 기술은 요청 작업에 사용되었습니다.-나에게 일어나는 일 (삶)을 이해합니다.

단계별 지침.

1. 별도의 종이에 일련의 그림을 만듭니다. (A4 및 A3 시트, 페인트, 구 아슈, 연필을 준비하십시오). 우리는 지금 일어나고있는 것을 오늘의 상태를 그립니다. 임의의 순서로 그립니다.
~ 내 인생은 사랑 스러워요.
~ 내 인생은 강과 같습니다.
~ 내 인생은 산 같다.
~ 내 인생은 음식과 같습니다.
~ 내 인생은 불 같다.
~ 내 인생은 게임 같다.

2. 무엇을 그렸나요? 그림을 볼 때 기분이 어떻습니까? 이러한 감정은 신체에서 어떻게 반응합니까? 당신을위한 도로의 상징은 무엇입니까? (강, 산, 음식, 불, 게임). 우리는 하나의 그림으로 처음부터 끝까지 작업합니다. 사람은 다음과 같이 설명 할 수 있습니다. "내 길은 목표로가는 길이다." 그리고 그림에서 그는 동화에서와 같이 세 가지 가지가있는 길을 묘사했습니다. 왼쪽으로 가면 버터가 든 무화과를 찾을 수 있습니다.

이 그림으로 판단하는 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 스스로 설명 할 수 있습니까?

대답의 변형 : 지금은 목표가 없습니다. 어디로 가야할지 모르겠습니다. 어디로 가야할지 모르겠습니다. 무언가를 잃을 것입니다. 그렇다면 이미지에 대한 당신의 믿음은 당신의 삶과 당신에게 일어나는 일과 어떻게 비교됩니까? 아니면 당신의 삶에 대해 무엇입니까?

3. 지금 그림을보세요? 기분이 어때? 몸에서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 무언가를 칠하고, 제거하거나 칠하고 싶습니까? 그렇다면 우리는 도면을 제공하고 고객은 그를 위해 원하는 변경을 수행합니다. (흰색 구 아슈를 사용할 수 있어야합니다). 수정은 현재 시제로 이루어집니다. 일반적으로 도면을 변경 한 후에는 작은 세부 사항이라도 빠른 내부 변형이 발생합니다. 클라이언트는 중앙을 떠나 길에서 나뭇 가지 위에 그림을 그렸습니다. 관점에서 그는 위에서 나무를 그리고 측면에 주유소와 바베큐를 그렸습니다.

4. 이제 우리는 고객에게 그의 인생이 도로 (강, 산, 음식, 불, 게임)와 같은 삶을 그림에서 말하도록 요청합니다. 예를 들어, 이야기는 다음과 같이 들릴 수 있습니다.“내 인생은 직선 도로, 아스팔트, 넓지는 않지만 좁지 않은 양방향 교통 체증입니다. 이것은 한 도시에서 다른 도시로가는 길입니다. 차에 연료를 보급하고 간식을 먹고 휴식을 취할 수있는 장소가 있습니다. 그 후에 안전하게 운전할 수 있습니다. 나무가 보이는 곳으로 가야합니다. 이것이 제 여행의 목적입니다. 나는 그를 보았고 그 앞에 남은 것이 거의 없다는 것을 평온하고 즐거워합니다. 몸에 가벼움이 있습니다. "

(그림의 실행 순서와 용지 크기에주의를 기울이십시오. 우선 순위는 기호로 판단합니다. 그림에서 대화하는 동안 신체의 느낌과 감각에주의를 기울입니다. 원칙적으로 미술 치료 방법에 익숙한 사람은 진단을 위해 할이 자료를 알고 있습니다.)

상징주의에 대해 약간 이해하는 사람이라면 누구나이 연습을 쉽게 할 수 있습니다. 현재 상태에 대한 많은 정보가 있습니다. 무의식은 단순히 이해하는 언어로 당신과 행복하게 공유합니다. 교정은 눈앞에서 이루어집니다.

2. 감정과 감정의 도면

목적 및 우선 순위 목표 :

정서적 배경, 실제화 된 정서, 감정, 경험을 드러냄; 급성 스트레스 상황에서-즉각적인 지원, 외상 경험에 대한 반응, 정서적 해방;

억압 된 것을 포함하여 감정과 감정을 "운동";

부정적인 정서적 경험과 그 표현의 정신 예방; 감정 전환;

자발성, 성찰, 진정한 감정의 표현을 촉진합니다.

파괴적인 성격 변화와 개인적 성장을 극복하기위한 잠재력으로서 감정 상태의 조화;

창의력 개발.

재료 : 다양한 크기의 흰 종이, 연필, 붓, 수채화, 물이 담긴 그릇.

기분 단계

참가자들은 자신이 기억할 수 있었던 감정, 감정, 경험, 상태의 이름을 종이에 적도록 초대받습니다. 또한이 목록에서 가장 강력한 느낌, 즉 순간 감정적 반응을 일으키는 경험을 선택하는 것이 제안되었습니다.

지침을 제공 할 때 참가자가 목록을 작성할 때 개념을 구별하는 데 지적 어려움을 겪지 않도록 다양한 감정적 경험을 설명하는 데 사용되는 다양한 용어를 나열하는 것이 중요합니다.

개별 작업의 단계 (테마 개발)

명령

A3 또는 A4 용지에 간단한 연필을 사용하여 "작업"을 위해 선택한 감정 (느낌, 경험, 상태)의 윤곽선을 그립니다.

종이로 다음 조작을 수행하십시오 (작업 과정에서 발생하는 생각과 느낌에주의를 기울이면서) : 그림의 윤곽선으로 종이를 접은 다음 잠시 물에 내리고 펴고 펼치십시오. 그것을 테이블에 놓은 다음 간단한 연필 이미지를 그립니다.

그림의 제목과 이야기를 생각해보세요. 묘사 된 물건이나 그림의 일부 사이에 대화를 만들어보세요.

토론 및 성찰 분석 단계

참가자들은 자신의 작품을 사무실 공간에 배치하고 원을 그리며 토론하고 예술 창작 과정에서 경험 한 감정과 감정을 말로 표현합니다. 누구나 마음대로 그림을 보여주고 이름을 말하며 이야기를합니다.

작업 과정에서 생성되는 이미지가 변형되고 결과적으로 아이디어가 변경되고 숨겨진 의미가 실현되기 때문에 참가자는 종종 원래 이름을 변경합니다. 토론 과정에서 "힌트 질문"을 올바르게 사용하여 트라우마 경험의 인식과 자원으로의 전환을 촉진 할 수 있습니다. 제공된 피드백이 충격적인 감정을 유발하지 않고 그 사람이 적절하게 인식하도록 신뢰, 개방성, 공감의 안전한 분위기를 만드는 것이 특히 중요합니다. 이는 건설적인 의사 소통 전략과 새로운 정서적 접촉을 구축하는 데 보람있는 경험이 될 수 있습니다.

미술 치료 세션은 작가의 희망에 따라 제작 된 미술 제품을 변경하는 것으로 끝납니다.

일반적으로 예술 치료 작업의 예상되는 실질적인 결과는 얻은 경험을 치료 그룹 외부의 피험자의 일상적인 대인 관계로 전달하는 것입니다.

노트.

참가자들이 자발적인 이미지를 만들도록 장려하고 가능한 경우 플롯과 고정 관념이있는 그림을 피하도록 감정과 감정을 묘사하는 것이 중요합니다. 구조화되지 않은 그림 : 선, 윤곽선, 점은인지 패턴을 평준화하고 창의력과 자유로운 자기 표현을 촉진하며 자기 지식 과정을 자극하는 데 도움이됩니다.

큰 긍정적 인 잠재력은 이미지 작업 과정에서 여러 변형의 가능성에 있습니다. 약간 눈에 띄는 윤곽선이 간단한 연필로 굴절되고 종이가 구겨질 때 묘사 된 대상의 윤곽이 변경된 다음 물에 담근 후 다시 부드럽게. 그런 다음 수채화의 도움으로 그림에 "보여주는"것처럼 색상이 지정되어 상상 된 이미지를 채색합니다.

구겨진 축축한 종이에 수채화로 작업하면 심오한 심리적 의미와 눈에 띄는 치료 효과가 있습니다. 이는 표현력을 높이고 동시에 감정을 풀어줄 수 있기 때문입니다. 정서적 반응의 심리적 메커니즘 중 하나는 시각 자료로서 수채화의 특성입니다.

출처 : Oksana Rozdorskaya

3. 개인 경계 "MAP OF MY LIFE"작업을위한 운동

명령:

"당신과 당신 주변의 모든 사람들이 국가 인 삶의지도를 그립니다. 당신은 크기가 다르고 관계도 다릅니다. 당신은 공통의 경계를 가지고있는 사람과 당신이없는 사람과 함께합니다. 누군가와 함께 당신은 물 위에서 국경을 맞출 수 있습니다. 누군가와 함께 당신은 관세 동맹 또는“쉥겐 협정”과 같은 특정한 공통 구역을 가질 수 있습니다.

그리고 나서 당신의 그림을보고 5 년 전의 경계가 무엇이 었는지 기억하십니까?

때로는 많은 것을 보는 것이 도움이됩니다. 예를 들면 :

아마도 5 년 전에는 가까운 국경과 유대, 많은 접촉과 갈등이 있었을 것입니다. 그래서 지금 당신은 "커뮤니케이션에 과포화"되어 아무도 만지거나 포착하지 않는 섬이되었습니다.

반대로, 당신은 고립에서 밀접하고 강한 유대 관계로 전환했을 수 있습니다.

어쩌면 당신의 나라는 다른 나라에 의해 끊임없이 침략 당하고 있고 저항하는 방법을 모르십니까?

아니면 당신 자신이 주변의 모든 사람을 붙잡고 땅을 되찾고 있습니까? (이것을 인정하는 것은 어렵지만 모든 사람에게는 그러한 욕망이 있습니다-단지 비늘이 다릅니다)

어쩌면 당신은 국가를 관계의 방식을 단순화 한 동맹국과 상대방으로 나누고 울타리를 만들고 기업을 준비시키는 상대로 나누십시오 ...

그리고 기본 패턴을 보면 어디를 조준해야하는지 이해하기가 더 쉽습니다. 방어하는 법을 배워야합니까 아니면 공격이 아닌 평화롭게 사는 법을 배워야합니까? 관계를 구축하는 법을 배워야하나요 아니면 혼자서 휴식을 취해야하나요? "

4. 미술 치료 기법 "원에서 그리기"

이 기술은 요청을 공식화하는 데 어려움이있는 상황에서 모호한 고객 기대치의 첫 번째 상담에서 매우 잘 작동합니다.

작업에는 다양한 크기의 종이, 연필, 마커, 파스텔, 수채화, 구 아슈와 같은 다양한 시각 자료가 필요합니다.

1. 우리는 고객에게 긴장을 풀고 지금 여기에서 자신의 감정에 집중하고 현재 원하는 색상과 크기의 시트에 원을 그립니다.

2. 그런 다음-그림으로 채 웁니다.

3. 다음으로 그림에 대해 토론하고 생각, 감정, 감각을 실현합니다. 명확히합시다 : 그리기 과정에서 상태가 변경 되었습니까? 뭔가를 바꾸고 싶니? 필요한 경우 클라이언트는 그리기, 페인트, 지우기 등 그림을 수정합니다.

물론 도면에는 몇 가지 진단 정보가 있습니다. 투사 기법의 분석에서와 같이 원의 크기, 시트의 배치, 선의 두께, 색상의 유무 등에주의를 기울입니다. 그러나 치료 적 접근 방식은 우선, 그림의 해석이 아니라 고객의 감정과 느낌을 따릅니다. 그가 자신의 작품을 어떻게 인식하는지 보는 것이 중요합니다.

원과 그룹 작업에서 그림을 사용할 수 있습니다. 첫째, 모두가 큰 공통 시트에 자신의 원을 그린 다음 빈 공간을 공동으로 채 웁니다. 이 과정은 강력한 자원 효과를 가질 수 있지만 때로는 부정적인 감정의 방출을 유발할 수 있습니다.

이 기술에서 가장 가치있는 것은 현재 상황을 해결하고 올바른 방향으로 수정할 수있는 기회입니다.

5. 기술 "목표지도"

1. 종이에 당신의 손을 추적하고 미래 카드의 개요를 얻으십시오.
2. 산, 평야, 강, 폭포, 빙하, 협곡, 사막, 숲, 초원, 바다, 바다 등 다양한 풍경으로지도를 채 웁니다.
3. 확인란을 사용하여 목표를 표시하십시오.
4. 경로의 시작 지점을 표시
5. 시작과 끝이있는 점선을 그립니다.
6. 현재 경로에서 현재 위치를 표시하십시오.
7. 기호를 기록하십시오-산, 나무, 바다를 정의하십시오 ...
8. 감정, 감각, 상태와 비교하십시오.

그림이 나타내는 정보 :
-경로의 본질은 사람이 인생에서 장애물을 설정하는 방법과 장애물을 극복하는 방법을 말합니다.
-표적 깃발은 사막, 폭포 등 어떤 풍경에 떨어 졌습니까? 그리고 그것은 당신에게 어떤 의미입니까?
-경로에서 모든 풍경을 통과한다면-당신은 창조적 인 사람, 아니오-당신은 연기자입니다.
-입구와 출구가 일치하면 그 사람은 자신이 시작한 곳으로 오지만 이미 한 단계 더 높습니다.
-목표에 도달하기 전에 경험 한 감정에주의
-입구가 아래에 있고 출구가 위에 있습니다. 사람은 연습에서 이론으로, 따라서 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
-왼쪽 입구, 오른쪽 출구-처음에는 매우 불안하지만 그 사람은 문제를 끝까지 가져옵니다.
-오른쪽 입구, 왼쪽 출구-직감, 새로운 감각이 발달합니다.
-페이지가 아닌 대각선과 수직으로 세 부분으로 나눈다. 왼쪽은 과거, 중앙은 현재, 오른쪽은 미래이다. 윗부분은 생각이고, 중심 부분은 아이디어, 계획, 아랫 부분은 행동입니다.

명상적 그림을 사용하면 긴장을 풀고 외부 문제로부터 자신을 격리 할 수 \u200b\u200b있습니다. Zen art의 도움으로 자신의 재능을 드러내고 예술가처럼 느낄 수있을뿐만 아니라 차분하고 가장 중요한 창의적인 분위기에서 중요한 문제를 해결하는 데 집중할 수 있습니다. 스트레스 방지 색칠 페이지에는 이미지에 많은 세부 정보가 포함되어 있으며 전문 아티스트에게도 관심을 가질 수 있습니다.

이러한 유형의 미술 치료법을 발견 한 사람은 성인을위한 일련의 색칠 공부 책을 출판 한 후 전 세계적으로 명성을 얻은 일러스트 레이터 Joanna Basford로 간주 될 수 있습니다. 이제 누구나 전문 일러스트 레이터가 만든 완성 된 그림을 색연필과 마커로 새 생명을 불어 넣을 수 있습니다. 예술과는 거리가 멀고 아트 스튜디오를 한 번도 방문한 적이 없더라도 회화와 같은 비범 한 방식으로 창작 과정을 쉽게 즐길 수있다.

그러한 그림을 그리는 과정의 효과는 강도면에서 명상 수행과 비슷합니다. 따라서 스트레스 해소 색칠 공부 페이지는 두통과 과로에 대한 약물의 가치있는 대안이 될 수 있습니다.... 미술 치료의 인기는 또한 삶의 빠른 속도와 마음 챙김과 관련된 다양한 정신적 관행의 광범위한 사용 때문입니다.

앉아서 휴식을 취하고 자신을위한 시간을 가질 수있는 기회는 일상적인 업무 및 가사일에 빠져있는 대도시 거주자에게 귀중한 사치가되었습니다. 그림을 색칠함으로써, 사람은 불안한 문제의 마음을 잠시 비우고, 특정 생활 상황을 회복하고 새로운 시각을 가질 수 있습니다. 모든 사람이 스트레스, 무관심에 스스로 대처할 수있는 것은 아니며 적절한 약물을 사용한다고해서 완전한 분비물이 나오지 않고 사람의 감정과 감정 만 억제됩니다.

성인용 색칠하기 책은 유아 예술이라고 할 수 없습니다. 종종 패턴과 만다라가있는 삽화는 매우 복잡하고 줄거리가 있으며 그 자체로 완전한 예술 작품으로 간주 될 수 있습니다. 이전에 한 사람이 키오스크에서 여가 시간을 위해 스캔 워드와 스도쿠를 구입하고, 어떤 종류의 수공예품이나 응용 예술을 마스터했다면 이제는 포스터와 스트레스 방지 색칠 페이지로 대체되었습니다. 특별한 기술과 능력이 필요하지 않으며 페이지를 색으로 채운 후 그림과 함께 안전하게 벽에 걸 수 있습니다.

외국 전문가들은이 연습이 다른 미술 프로젝트보다 훨씬 습득하기 쉽기 때문에 노인과 신체적, 정신적 능력이 제한된 사람들을위한 치료법으로 색칠 책을 적극적으로 사용하기 시작했습니다. 또한 드로잉은 움직임, 기억 및 창의성을 담당하는 뇌 영역을 자극 할 수 있습니다. 사람의 정서적, 육체적 측면에 대한 명상적 그림의 유익한 효과는이 치료 옵션을 가장 매력적이고 저렴하게 만듭니다.

미술 치료 예술과 창의성을 바탕으로 한 심리 치료와 심리 교정의 방향입니다. 좁은 의미에서 예술 치료는 일반적으로 환자의 정신-정서적 상태에 영향을 미치는 예술 치료를 의미합니다. (ru.wikipedia.org/wiki/Art- 치료).

장기간의 스트레스, 우울증, 외로움, 직장에서의 문제, 가정 생활의 문제, 두려움, 공포증 등으로 인한 부정적인 심리적 상태. 이 모든 것들은 시각 예술에 기반한 예술 치료를위한 표시입니다 : 그림, 조각 또는 설치 제작.

미술 치료 착색 또는 착색 방지 스트레스, 이 경우 그들은 보편적이며 그림 과정에서 외부 세계와 완전히 분리되고 슬픈 생각에서 벗어나 판타지에 자유로운 고삐를 줄 수 있습니다. 사진을 선택하고 연필, 펠트 펜 또는 컬러 젤 펜을 가지고 안락의 자나 소파에 편안하게 앉아 있으면 좋아하는 음악을 켤 수 있습니다. 그림의 모든 세부 사항을 생각하거나 특별히 색상을 선택하고 직감을 믿고 채색 과정을 즐길 필요가 없습니다.

여기서 우리는 성인용 색칠 공부 테마를 계속하고 꽃과 꽃 무늬가있는 스트레스 방지 그림을 제공합니다.

좋아하는 그림을 클릭하고 "다른 이름으로 그림 저장 ..."을 선택하여 성인용 미술 치료 색칠 페이지를 모두 다운로드 한 다음 프린터로 인쇄하면 색칠을 시작할 수 있습니다.

행운과 마음의 평화!

/ 미술 요법으로서의 채색

성인용 미술 치료 색칠 공부 페이지

성인을위한 미술 치료 색칠 / 미술 치료로서의 색칠

성인용 미술 치료 색칠 공부 페이지

/ 미술 요법으로서의 채색

성인용 미술 치료 색칠 공부 페이지

성인을위한 미술 치료 및 스트레스 방지 색칠 공부 페이지

성인을위한 색칠하기 책 미술 치료-패턴

성인을위한 미술 치료 색칠하기 책-패턴

성인을위한 미술 치료 색칠하기 책-꽃, 새

성인 꽃, 새를위한 미술 치료 색칠하기 책

성인을위한 미술 치료 색칠하기 책-꽃, 패턴

성인을위한 미술 치료 색칠하기 책-꽃

성인을위한 색칠하기 책 미술 치료-꽃

성인을위한 미술 치료 색칠하기 책

Anna Le Mer는“미술 치료 책에서 우리가 제공하는 컬러링 페이지는 독자들에게 그들이 약속 한 내용을 정확히 제공합니다. 주관적인 웰빙과 스트레스 감소입니다.”라고 Anna Le Mer는 설명합니다. Anna는 창의성과 영감을위한 책을 출판하는 프랑스 출판사 Hachette의 감독 책임자입니다. 그녀는 컬러링 페이지의 편안한 효과와 연령에 관계없이 매력적인 이유에 대해 이야기했습니다.

이 기사의 끝에서 Joanna Basford의 The Enchanted Forest와 The Secret Garden에서 6 개의 색칠 페이지를 찾을 수 있습니다. 다운로드하고 인쇄하여 예술의 마법의 힘을 직접 테스트 할 수 있습니다.

피 sychologies : 색칠하기 책 열풍을 어떻게 설명합니까?

안나 르 메르 :미술 치료 책은 채색을위한 채색에 관한 것이 아닙니다. 각 책은 그 자체로 즐거움의 원천 인 진정으로 창조적 인 활동에 빠져들 수있는 기회를 제공합니다.

채색 만하면되는 그림에 초점을 맞추면 명상의 효과 나 흐름의 상태가 발생합니다. 바로이 순간에이 수행의 긍정적 인 효과가 분명해집니다. 그리고이 효과는 매우 현실적입니다. 많은 고객이 이러한 운동 덕분에 두통을 없애고 긴장감과 스트레스를 줄 였다고 말했습니다. 또한 이러한 그림을 통해 누구나 지식 없이도 아름다운 것을 만들 수 있습니다. 그리고 그리기 능력.

패턴을 그리는 사람들은 콤플렉스가 적기 때문에 항상 좋습니다!

미술 치료에 관한 첫 번째 책은 오랫동안 시장에 등장했으며 그 이후로 지속적인 수요가있었습니다. 그들의 비밀은 무엇입니까?

성공은 가라 앉지 않을뿐만 아니라 전 세계적인 현상이됩니다! 스칸디나비아에서 러시아, 중국까지 : 20 개국 이상에서 미술 치료에 관한 색칠 공부 책을 찾을 수 있습니다. 그들에 대한 관심은 주로 마음 챙김과 마음 챙김 명상의 인기에 근거합니다.

우리 사회에는 정보가 너무 많고, 삶의 속도가 너무 높으며, 색칠에 할애 할 수있는 시간은 일상적인 문제에 집중하고 마음을 자유롭게 할 수있는 시간이됩니다. 그리고 색칠 페이지는 특히 스트레스에 민감 할뿐만 아니라 대체 의학을 자세히 살펴보고 건강을 유지하고 휴식을 취하며 삶의 만족도를 높이는 새로운 방법을 시도하는 사람들을위한 것입니다.

미술 치료 책의 색칠 페이지가 어린이와 성인 모두에게 흥미로운 이유는 무엇입니까?

이 출판물에 대한 주된 비판 중 하나는 그들이 우리 안에서 유아기를 발전 시킨다는 사실에 관한 것입니다. 이것은 절대적으로 사실이 아니며, 반대로 일부 책은 매우 복잡합니다. 일반적으로 그림은 매우 풍부하며 실제 전문 예술가가 만듭니다. 그래픽 혁신과 주제별 다양성을 갖춘 본격적인 예술 작품입니다. 전통 만다라, 꽃과 민족 모티프, 동물, 스테인드 글라스 등 누구나 좋아하는 것을 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 우리는 색상 선택에있어 완전한 자유를 누리고있어 모든 사람이 사람으로서의 독창성뿐만 아니라 미학을 표현할 수 있습니다. 성향.

하나의 동일한 윤곽선은 무한한 방법으로 채색 될 수 있으며, 이러한 창의적인 놀이의 가능성은 매우 고무적입니다.

기분을 좋게 만드는 6 가지 컬러링 페이지

비슷한 기사