올바른 우선 순위를 선택하는 방법에 대한 심리학자의 조언. 삶의 우선순위를 정하는 방법. 기본적인 생리적 필요
인생의 주요 가치와 우선 순위에 대해 생각해 보셨습니까? 이것은 당신이 선택한 삶의 길이나 당신이 사는 삶의 게임 규칙에서 벗어나지 않기 위해 신호 역할을하는 기본 가치입니다.
주요 삶의 목표가 여기에 암시되어 있지 않다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 여기서 강조점은 다음과 같습니다. 인간 생활의 주요 우선 순위, 그는 이러한 목표를 설정할 때 지침을 받습니다. 이것들은 우리 주변 세계에 대한 개인적인 인식에 직접적인 영향을 미치는 가치입니다. John Connor는 세 번째 영화에서 Terminator에게 다음과 같이 질문했습니다. "도전이란 무엇입니까?"
작은 개인적인 예 - 인간 삶의 주요 가치
- 에너지
인간 생활에서 이러한 우선 순위는 주로 건강, 그리고 이것은 스포츠, 음식, 운동 등입니다.
- 마음챙김
이것은 주의, 집중, 경계, 집중, 자기 관찰입니다. 외부 정신적 영향으로부터 당신을 보호하여 개인적인 가치, 작업 및 우선순위.
- 자기계발
효용, 지식, 창조에 기초한 자제와 행동.
그. 각 행동은 이점, 새로운 것에 대한 인식, 외부 세계에서의 창조, 인식을 통한 학습 및 에너지 측면에서 평가됩니다.
인식, 자기 관찰과 같은 인간 생활의 가치는 생각과 행동의 통일로 이어질 것입니다. 나는 생각했다 - 내가 해냈다!궁극적으로 행동으로 이어지지 않는 긴 반성은 내부 불균형을 만들고 우유부단함을 키우며 개인의 에너지를 낭비합니다.
목표를 설정할 때, 특정 행동을 취하거나, 결정을 내리는 등의 질문을 합니다.
이것이 내 건강에 도움이 될까요? 자기 계발과 창조의 측면에서 무엇을 얻을 수 있습니까?
또는 더 간단합니다. 그것은 나에게 무엇을 제공합니까?
읽다
Forbes 잡지에 따르면 100명의 가장 부유한 러시아인 중 99명이 자녀가 있다는 것을 알고 있습니다.? 이에 대해서는 아래에서 자세히 말씀드리겠습니다.
직업, 가족관계, 건강, 내면상태에 대해 만족하십니까?? 모든 사람의 삶에는 다양한 문제가 발생하지만 올바른 삶의 가치에 따라 행동하면 많은 어려움을 피할 수 있습니다.
이제 8가지 삶의 가치와 그 만족도가 행복도에 미치는 영향에 대해 이야기하겠습니다.
8가지 삶의 가치
1. 영적 발전.이것이 당신의 사기와 행동, 삶의 가치에 대한 이해입니다.
2. 가족, 사랑하는 사람.중요한 다른 사람, 친척, 친구와의 관계.
3. 건강, 스포츠.당신의 웰빙. 많은 질병이 마지막 단계까지 무증상일 수 있기 때문에 일반 검사의 규칙성도 이 섹션에 기인할 수 있습니다.
4. 재정 상황.재정 상황에 대한 만족.
5. 경력.많은 사람들에게 직업에서의 자기 실현이 소득보다 더 중요하기 때문에 경력과 재정은 분리되어 있습니다.
6. 휴식, 감정.
7. 자기 개발.
8. 환경.직장 및 기타 공공 장소에서 자주 의사 소통하는 사람들.
원한다면 다른 삶의 가치를 추가할 수 있습니다.
삶의 가치의 우선순위
최대 효과와 경험하는 행복 수준은 2가지 조건에서 달성됩니다.
당신의 가치는 정확합니다.
당신은 모든 삶의 가치에 대한 동등한 만족에 가능한 한 가까워졌습니다.
이제 이 두 가지 조건을 조금 살펴보고 첫 번째 조건부터 시작하겠습니다. 올바른 삶의 가치. 각 삶의 가치에는 고유한 우선 순위가 있습니다.
삶의 주요 가치는 영적 발전, 즉 도덕적 상태입니다.... 중요성은 부정적인 행동이 건강, 레크리에이션, 재정 등과 같은 삶의 영역에 나쁘다는 것입니다. 그 이유는 나쁜 행동은 자신, 또는 오히려 양심과 갈등을 야기합니다.... 싸운 후의 기분을 생각해 보십시오. 과민성, 두통, 스트레스 등은 부정적인 감정의 결과입니다.
모든 나쁜 행동은 양심과 충돌하여 스트레스 호르몬이 방출됩니다., 면역력을 낮추고 기분을 악화시키는 등 도덕적 관점에서 선행을하면 신체의 힘을 강화하고 기분을 개선하는 행복 호르몬이 생성되어 다른 모든 영역에 영향을 미칩니다 인생의.
위에서부터 주요 생명 가치를 지정합시다.
두 번째로 중요한 가치는 가족입니다. 가족의 문제와 "영적 발달"의 가치는 삶의 모든 영역에 강하게 영향을 미치며 원칙은 거의 같습니다.
세 번째로 중요한 가치: 건강, 다른 모든 것에도 영향을 미칩니다. 다른 가치에 대한 우선순위는 귀하의 성격 유형에 따라 변경될 수 있습니다.
Forbes의 성공에 대한 지원 사실
많은 분들이 위의 우선순위에 대해 의구심을 가질 수 있으니 사실대로 말씀드리겠습니다. 매년 세계에서 가장 부유한 사람들의 목록을 발표하는 Forbes 잡지는 누구나 알고 있습니다. 어느 잡지에서 다음을 발견했습니다. 흥미로운 사실: 포브스에 따르면 러시아에서 가장 부유한 100인 목록에서 이혼한 남자는 9명, 미혼인 1명, 나머지는 모두 기혼자였다. 그러나 가장 흥미로운 점은 100명 중 99명이 자녀가 있다는 것입니다. 이혼한 사람, 입양한 사람 또는 자신의 자녀가 있는 사람도 마찬가지입니다. 동시에 러시아의 모든 기혼 남성의 평균 데이터는 훨씬 적습니다.
가장 성공적인 남성은 결혼하고 자녀가 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 통계의 사실입니다.
이 정렬은 어떠세요?현대인의 논리에 따르면 성공을 위해 더 많이 노력할수록 다른 모든 것에 시간을 덜 투자하는 것 같습니다. 독신 남녀가 성공하기 어려운 이유는 무엇입니까? 왜 그들은 더 열심히 일하고 덜 성취해야 합니까?
따라서 결혼 통계에 따르면 욕망을 실현할 가능성이 더 큽니다. 그러나 가족과 아이들은 시간, 보살핌, 노력이 필요하기 때문에 왜 이런 일이 일어나는지 이해하려고 노력합시다!
우리는 그렇게 구성되어 있습니다 선행을 하면 기쁨의 호르몬(도파민, 세로토닌 등)이... 다른 사람에게 귀중한 도움을 제공했을 때의 기분을 기억하십시오. 자선 재단에서 일하는 사람들의 얼굴을 보면 사진만으로도 다른 사람들보다 훨씬 더 행복하다는 것을 즉시 알 수 있습니다.
다른 사람, 특히 가족, 어린이를 돌보면 스트레스에 대한 취약성이 크게 줄어듭니다. 우리의 뇌는 한 번에 여러 상황을 생각할 수 없고 순차적으로 작동하기 때문입니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 그리고 누군가를 돕고 싶을 때, 긍정적인 생각은 부정적인 감정이 자라는 것을 방지합니다. 이웃을 도울 방법에 대한 생각이 없다면 공허함은 경험과 부정적인 감정으로 가득 차게 될 것입니다.
그렇기 때문에 이혼 후 사람들은 술을 마시기 시작하고 다른 해로운 질병에 빠지는 경우가 많으며 부정적인 생각에 더 취약해집니다. 그리고 반대로 가족들은 덜 자랑스러워하고, 기분이 상하고, 아프며, 이것은 사람이 누군가를 돌볼 때 그의 사기가 향상되기 때문에 발생합니다.
이것이 가족이 행복 호르몬인 엔도르핀의 방출을 도울 뿐만 아니라 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 대체하여 스트레스 호르몬의 생산을 줄이는 데 도움이 되는 이유입니다.
성공과 사기
성공의 기초는 당신의 사기입니다. 사람들은 교만하고 오만하고 악한 사람들과 협력하기를 피하고 반대로 침착하고 예의 바르고 친절한 사람들과의 상호 작용에 끌린다는 것을 모두 알고 있습니다. 따라서 가장 중요한 가치는 사기를 향상시키고 부정적인 행동을 줄이는 영적 개발입니다. 그 결과, 양심과의 갈등이 줄어들고 스트레스 호르몬의 분비를 통해 부정적인 영향을 미치는 부정적인 생각이 줄어듭니다.
나는 내 경험을 나누고, 정교회에 다니며, 정기적으로 고백하고 성찬을 받습니다. 사기를 향상시키고 부정적인 생각을 제거하며 행복감을 느끼는 데 도움이 됩니다.
이웃을 돌보는 것이 사람을 더 좋게 만들고 도덕적 상태가 향상되며 행동이 정확해지기 때문에 가족은 사람에게 더 빠른 영적 발전의 기회를 제공합니다. 따라서 가족과 사랑하는 사람과의 관계는 두 번째로 중요한 삶의 가치입니다.
우선 순위를 통해 보다 정확한 분석을 수행하고 삶을 변화시키기 위해 수행해야 할 작업을 더 잘 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 재정 상황에 대한 만족이 영적 발전에 대한 만족보다 높아서는 안 됩니다. 또는 경력 만족도가 가족 만족도보다 높아서는 안됩니다. 즉, 삶의 수레바퀴에서 처지는 요구를 강화할 뿐만 아니라 우선 순위가 낮은 삶의 가치가 우선 순위가 높은 가치보다 높아지지 않도록 해야 합니다.
사람들은 종종 그들이 좋아하지 않는 곳에서 일합니다. 그리고 매일 사랑받지 못하는 일은 점점 더 많은 실망과 버릇없는 기분을 가져옵니다. 종종 그 이유는 나쁜 직업이나 나쁜 직원이 아니라 서로 어울리지 않는다는 사실입니다. 자신의 삶의 가치에 따라 직업과 생활 방식의 선택에 접근하면 어떤 분야에서든 더 성공할 것입니다.
삶의 가치를 평가하는 방법
인생의 성공 기준은 경험한 행복의 정도... 아마도 모든 사람들은 행복하기를 원할 것입니다. 당신이 당신의 가치를 더 많이 만족시킬수록 당신은 더 행복해질 것입니다.... 그러나 어디서부터 시작해야 하는지 이해하기 위해서는 현재의 삶의 가치가 어느 정도의 만족 단계에 있는지 알아야 합니다.
이제 인생의 가치를 평가할 때입니다. 먼저 종이를 가져다가 원을 그린 다음 중앙에 4개의 선을 그려서 8등분합니다. 원의 중심에 0을 넣으십시오. 이것이 시작점입니다. 8개의 축을 각각 10개의 부분으로 나누고 위험을 감수하십시오. 원의 중심에는 0이 있고 원 10과 선이 교차하는 가장자리에는 0이 있습니다.
위에서 설명한 원으로 선의 각 교차점에 8개의 생명 값을 표시하십시오.
스스로에게 물어보십시오: 귀하의 건강, 가족과의 관계 등을 개선하기 위해 한 일에 만족하십니까? 각 항목에 대해 만족도를 10점 척도로 평가하고 각 축에 표시하십시오.
질문은 일반적인 만족도가 아니라 각 영역에서 어떻게 작업했는지에 대해 질문해야 한다는 점을 추가하는 것이 중요합니다. 중요한 것은 최종 목표가 아니라 그것을 향한 당신의 열망과 움직임입니다.
이유를 설명하겠습니다: 삶은 끊임없이 우리를 어떤 식으로든 제한하고 원하는 것을 달성하는 것이 불가능한 상황이 있지만 투자한 노동으로 만족을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 사람은 다리가 없으며 물론 모든 사람이 완전한 팔다리를 갖고 싶어하지만 지금까지는 불가능합니다. 따라서 그러한 사람이 지속적으로 건강 축을 가리키면 그가 원하기 때문에 동기를 잃을 것입니다. ,하지만 할 수 없습니다 ...
그리고 예를 들어 다리가 없는 사람이 인공 다리에서 최대한 자연스럽게 느끼고 건강 축에 높은 숫자를 표시하기 위해 매일 훈련하는 것과 같이 삶의 수레바퀴에 목표를 향한 움직임을 넣으면 이것은 그에게 더 많은 훈련을 하도록 동기를 부여하십시오. 따라서 각 축의 10 점은이 삶의 상황에서 다른 사람이 아니라 달성 할 수있는 최대 결과의 값입니다.
결과적으로 원과 같은 모양을 가져야 합니다. 이것이 해결되지 않으면 처진 삶의 모든 영역을 살펴보십시오. 우선, 인생에서 가장 뒤떨어지는 가치를 충족시켜야하기 때문입니다. 더 높은 수준보다 기본 수준을 포화시키는 것이 항상 더 쉽습니다. 즉, 균일한 원을 얻는 것입니다.... 또한 삶의 균형은 사람에게 매우 중요합니다. 균형 잡힌 삶만이 행복을 가져다 줄 것입니다.
이제 당신은 당신의 삶의 가치가 실제 상황과 얼마나 일치하는지, 무엇보다 먼저 바꿔야 할 점을 알고 있습니다.
정기적으로 삶의 가치를 결정하고 적어도 한 달에 한 번, 바람직하게는 일주일에 한 번 삶의 원을 그려야합니다.
노력하는 모습은 원입니다.삶의 가치와 실현 정도를 결정할 때 비즈니스의 우선 순위를 정하는 것이 훨씬 쉬울 것이고 삶이 더 균형 잡히고 더 행복해질 것입니다.
추신심리학(나쁜 습관, 경험 등), 영업, 사업, 시간관리 등의 주제 뿐만 아니라 읽은 기사에 대해 어려운 점이나 질문이 있으시면 저에게 물어보시면 도움을 드리도록 노력하겠습니다. 스카이프를 통한 상담도 가능합니다.
추신"1시간의 추가 시간을 얻는 방법" 온라인 교육을 받을 수도 있습니다. 의견, 추가 사항을 작성하십시오.)
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모든 사람이 직장과 개인 생활에서 악센트를 올바르게 배치하는 것이 매우 중요합니다. 우선순위 목표그리고 과업은 삶이 둔하고 칙칙하고 무의미하게 되는 행위입니다. 불행히도 일상적인 일의 흐름에서 때때로 그러한 악센트를 배치하는 것이 매우 어렵습니다. 우리는 우리 자신의 잠재 의식이 모든 귀에 어떻게 비명을 지르는지 눈치 채지 못하거나 눈치 채지 않으려는 우리 자신의 욕망, 열망, 목표를 지나칠뿐입니다. "주의를 기울이십시오! 지나가지마! 잠깐만!" 그리고 우리는 누군가에게 약속한 것을 하기 위해, 그들이 외부에서 우리에게 부과한 것을 하기 위해 시간을 갖기 위해 서두르고 있습니다. 올바른 우선 순위를 지정하면 이 상황을 해결하는 데 도움이 됩니다.
자신을 위한 시간을 만드세요
일상에서 벗어나 새로운 각도에서 삶을 바라볼 수 있는 매우 간단하고 흥미로운 운동이 있습니다. 직장에서든 집에서든 일주일 동안 매일 1분씩 시간을 가져보세요. 타이머를 설정하고 내부 및 외부 상태를 더 좋게 바꿀 수 있는 이 순간에 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오. 어떤 행동이 당신의 삶에 약간의 따뜻함과 위안을 줄 수 있습니까? 아마도 한 잔의 물을 마시거나, 창문을 열거나 밖에 나갈 것입니다. 신선한 공기, 더 많은 수분 섭취 - 이 모든 처방전은 성인이 아닌 감수성이 풍부한 소녀를 위한 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 그것은 건강은 모든 사람의 삶에서 가장 중요한 우선 순위 중 하나입니다.
다음 주에는 이 시간을 늘려서 하루 5~10분으로 설정하고 자신에게 주의를 기울이세요. 이전에는 시간이 충분하지 않아 중요하지 않게 보였지만 이제는 정신적, 육체적 상태가 크게 개선되는 일에 이 시간을 사용하게 될 것입니다.
차를 세차하고, 밤에 아이에게 동화를 읽어주고, 즐겁게 욕실에 누워 있고, 좋아하는 책을 읽으십시오. 이러한 활동을 요약하면 삶의 몇 가지 주요 방향을 중심으로 진행된다는 것을 알 수 있습니다. 가족, 건강, 교육, 자기계발, 재정적 웰빙, 사랑, 새로운 인상, 친구 - 이것들은 "인생"이라고 불리는 "파이 조각"입니다.
일상적인 일, 직장과 가정에서의 걱정과 책임의 흐름에서 우리는 종종 이러한 우선 순위를 잊어 버리고 부모 또는 사회적으로 부과 된 처방을 이행하여 만족감의 가련한 부스러기로 만족합니다. 결론은 무엇입니까? 그리고 결국 "목적 없이 보낸 인생에 극도로 고통스러운". 이를 피하려면 능동적으로 생활하는 것으로 충분합니다. 존재의 무의미함을 피하십시오. 당신이 이미 "삶의 흐름에 떠 있는" 경우, 예를 들어 봉사의 길을 선택한 일본 사무라이처럼 특정한 목적을 가지고 수영하십시오.
영혼의 쉬운 우선 순위와 조화는 정신적 순수성 또는 정신적 쓰레기의 부재에 의해 결정됩니다. 정신적 쓰레기란? 부정적인 감정, 심리적 콤플렉스, 정서적 외상, 제한적인 믿음, 부정적인 태도, 중독 및 기타 것들입니다. 이 쓰레기로부터의 자유는 우선 순위를 설정하고 일반적으로 현대 생활에 모두 필요한 에너지, 결단력 및 사고의 명확성을 제공합니다. ...
우선 순위: 삶에 악센트를 더 잘 배치하는 5가지 방법
이상하게 보일 수 있지만 각 사람에게 우선 순위는 그에게만 고유하고 고유합니다. 이것은 우리 각자의 가치관이 다르기 때문입니다. 누군가는 가족의 안녕을 돌보고 누군가는 온 영혼을 우정에 바치고 누군가에게는 일이 우선입니다. 그러나 우리는 가치, 우선 순위 및 책임이 조화를 이루도록 삶의 균형을 맞출 수 있습니다(그런데 삶을 통해 얼마나 조화롭게 움직이는지 볼 수 있습니다). 그리고 우선 순위 지정 방법을 사용하여 악센트를 올바르게 배치하는 오늘의 균형으로 시작해야 합니다.
고대 인도 시인 카피다사는 우리의 하루가 세상의 모든 아름다움을 담고 있다고 말했습니다. 그리고 실제로 그렇습니다. 당신의 삶을 더 균형 있게 만들고 싶다면 이 간단한 도구를 사용하여 하루를 조화롭게 만드십시오.
- 1. 가장 쉬운 방법
오늘의 할 일 목록을 만들고 어떤 것이 가장 중요하다고 생각하십니까? 이 목록에서 어떤 작업이 완료된다면 가장 큰 만족감을 줄 것입니까? 이 케이스 옆에 문자 A를 넣으십시오. 아마도 목록에 그러한 케이스가 두 개 이상 있을 것이므로 중요도 순서대로 순위를 매기고 숫자로 표시하십시오(예: A1, A2 등). 하루 종일 결과적인 활동 순서를 따르십시오(물론 광신은 제외). 저녁에 요약합니다. 피로와 좌절의 상태에 있을 때마다 이 우선 순위 지정 방법을 사용하십시오.
- 2. 우선순위에 대한 역할 기반 접근
오늘의 할 일 목록을 만드십시오. 다른 종이에 "나는 친구입니다", "나는 어머니입니다", "나는 딸입니다" 등과 같이 개인적으로 중요하고 우선순위가 높은 사회적 역할을 모두 적으십시오. 그런 다음 수신된 세그먼트에 따라 케이스를 정렬하고 중요도에 따라 각 케이스 내에서 순위를 지정합니다. 하루 종일 각 부분에서 가장 중요한 일을 순서대로 하고 점차 중요도가 낮아지고 낮은 수준으로 내려갑니다.
물론 우선 순위가 가장 높은 세그먼트부터 시작해야 합니다. 작업을 완료하는 과정에서 내면의 상태에주의를 기울이십시오. 우선 순위를 얼마나 잘 추적했는지 추적해야 합니다. 아마도 어떤 행동을 취하면이 순간에 다른 것에 대해 "영혼이 아프다"는 것을 알게 될 것입니다. 아니면 반대로 하루가 시계처럼 지날 것입니다. 그러한 미묘함에주의를 기울이고 결론을 내리고 다음 날의 작업 목록을 작성하는 동안 가장 중요한 것으로 판명 된 작업에 우선 순위를 변경하십시오. 우선 순위는 순전히 개인적인 문제입니다.
아침이나 낮에는 더 이상 할 일 목록을 만들고 중요도에 따라 순위를 매기는 것이 불가능합니다. 인생의 경험은 이런 일이 일어나는 날이 특별히 성공적이지 않다는 것을 보여줍니다. 정상 궤도에 오르려면 아이젠하워 광장과 같은 도구를 사용하세요.
이렇게하려면 종이에 정사각형을 그리고 두 개의 수직 부분이있는 4 개의 동일한 몫으로 나눕니다. 상단 두 개를 가로로 "중요"와 "중요하지 않음"으로 레이블을 지정하고 두 개를 세로로 "긴급" 및 "긴급하지 않음"으로 레이블을 지정합니다. 따라서 4개의 세포가 있습니다. 정신적으로 수직과 수평을 결합하면 (체스에서와 같이) "중요하고 긴급한", "중요하지만 긴급하지 않은", "중요하지 않지만 긴급한", "중요하지 않고 긴급하지 않은"과 같은 네 가지 범주의 작업을 얻습니다. 무언가에 도달할 때마다 해당 상자에 표시하십시오. "중요하고 긴급한" 범주는 일반적으로 "어제 완료"해야 하는 "핫" 프로젝트입니다.
"중요하지만 시급하지 않은" 미래의 웰빙에 중요한 사전 예방적 작업. "중요하지 않지만 긴급한 일" - 다른 사람들이 우리에게 "매달려" 있는 모든 종류의 작업. "중요하지 않고 긴급하지 않습니다"-공허한 오락, 소셜 네트워크에 매달려, 담배 피우기 등 분명히, 당신의 삶에서 마지막 두 범주를 완전히 제외하고 첫 번째 범주의 파편을 제거한 후 두 번째 세그먼트에 최대한주의를 기울이는 것이 좋습니다.
이 우선 순위를 지정하면 하루 동안 신속하게 물건을 정리할 수 있으며, 아침에 제대로 작동하지 않는 피해를 입지 않을 수 있습니다.
- 4. GTD 시스템("Getting Things Done" 또는 "How to get things in order")
원칙적으로 GTD 시스템은 개인의 삶과 관련된 모든 작업을 최적화하기 위한 광범위한 조치입니다. 그러나 David Allen은 이 책에서 매우 흥미로운 방식으로 우선 순위 지정 원칙을 제시했습니다. 모든 것이 매우 간단합니다. 먼저 머리에서 모든 작업과 작업을 "언로드"하고 종이에 적어야합니다. 이 프로세스가 완료되면 순위를 매길 수 있습니다. 우리는 모든 경우를 네 가지 범주로 나눕니다.
세그먼트로 올바르게 나누려면 다음과 같이 질문하십시오. "이 작업을 한 번에 수행할 수 있습니까? 얼마나 걸릴까요? 어쩌면 이것은 더 이상 필요하지 않습니까? 이 문제를 누군가에게 위임해도 될까요?" 기타 결과적으로 명확하게 정리된 작업 목록을 얻게 되며, 그 중 절반은 앞으로 15분 안에 해결할 수 있습니다.
- 5. 목표에 따라 목표 우선순위 지정
이상적인 하루를 기술하십시오. 모든 세부 사항을 표시하십시오. 어떤 가족이 있는지, 어떤 관계인지, 얼마를 벌고 어디에서 살고 있는지, 무엇에 대해 생각하는지, 어디로 가는지, 무엇을 살고 있습니까? 철저히 꿈을 꾸고 "내 인생은 언제쯤 좋을까?"라는 주제로 작은 학교 에세이로 하자. 그런 다음 오늘의 자신을 상상해보십시오. 자신에게 어떤 조언을 하시겠습니까? 미래의 삶이 되기 위해 삶의 어떤 부분에 주의를 기울여야 합니까? 미래의 이 이미지에서 시작하여 그 구체화에 더 가까이 다가갈 수 있는 것들의 목록을 만드십시오. 순위를 매기고 점차적으로 실천하십시오.
이러한 모든 우선 순위 지정 방법에는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 그들은 그들 자신에 대한 관심과 존경을 요구하며, 이것은 많은 사람들에게 가장 어려운 일입니다.
그러나 의식적으로 능동적으로 살기로 결정하고 가장 높은 우선 순위에 시간을 내고 자신의 우선 순위 지정 방법을 찾으면 모든 노력이 결실을 맺을 것입니다.
유리 오쿠네프 학교
좋은 날. 당신과 함께 해요, 유리 오쿠네프.
삶의 우선순위를 이미 결정하셨습니까? 무엇을 첫 번째로, 무엇을 열 번째에 넣을지 결정했습니까? 아니? 그런 다음 나는 서둘러 경고합니다. 당신은 당신이 꿈꾸는 대로 당신의 삶을 살지 않았다는 무서운 느낌으로 노년에 남겨질 위험이 있습니다.
나는 이것이 당신에게 일어나지 않기를 정말로 희망하지만 여전히 당신의 우선 순위가 인생에서 무엇이며 그것이 무엇인지 알아낼 것을 강력히 권장합니다. 이것은 당신 자신과 당신의 열망을 이해하고 당신의 삶을 올바른 방향으로 이끄는 데 도움이 될 것입니다. 너무 늦지 않을 때까지.
인간의 삶은 우리의 행동과 결정, 자연적 사건, 예기치 못한 사고 등 수천 개의 가장 작은 조각으로 구성된 퍼즐과 같습니다. 각 조각은 특정 삶의 영역과 관련이 있습니다.
- 가족.
- 작업.
- 친구.
- 휴식과 엔터테인먼트.
- 공부와 자기 개선.
- 건강 등
그리고 우리가 함께 연결하는 조각과 퍼즐의 비율에 따라 삶의 경로는 특정 기능을 얻습니다.
우선 순위는 인생 사진, 활동 영역 또는 가장 많은 시간과 관심을 끄는 원칙에서 가장 좋아하는 색상입니다. 당신이 처음에하는 일, 당신은 잠시 동안 다른 모든 것을 연기 할 준비가되어 있습니다.
우선 순위가 다른 사람들의 운명은 완전히 다른 그림을 만듭니다. 일부는 다채롭고 긍정적입니다. 노년에 그런 것을 고려하는 것은 즐거운 일입니다. 다른 사람들은 보기 흉한 회색을 띠고 우울함과 깊은 실망감을 느끼게 됩니다.
그래서 우선순위를 정하는 문제가 그토록 크고 시급한 것입니다. 결국 한 번에 모든 것을 할 수 있는 시간을 갖는 것은 거의 불가능합니다. 그래서 나중에 "무의미하게 보낸 세월"에 대해 후회하지 않도록 최전선에 놓을 것은 무엇입니까? 어떤 가치를 강조해야합니까? 고의로 행복한 그림을 그리는 보편적인 공식이 있습니까?
매슬로우 피라미드
삶의 우선 순위 문제를 논의할 때 미국 심리학자 Abraham Maslow가 1943년에 작성한 유명한 인간 필요 표를 상기할 가치가 있습니다. 인간의 자연스러운 요구 사항을 나열하면 다음과 같습니다.
- 생리학(음식, 물, 열, 번식의 필요성 등)
- 안전(건강, 생명에 위협이 되는 모든 것으로부터의 보호).
- 사랑.
- 존중(다른 사람들이 당신의 가치, 중요성을 인정함).
- 인지 및 창의성(자기 개발의 대체할 수 없는 구성 요소).
- 미학(사람에게는 아름다움과 조화가 필요함).
- 자기 실현.
이러한 순서는 인간의 본성에 해당하므로 완전히 자연스럽고 정확합니다. 아름다움을 추구하는 만큼 기본적인 배고픔과 갈증 해소가 최우선입니다. 결국, 최소한 순전히 생리 학적 이유로 기아 직전에 고상한 문제에 대해 이야기 할 수 없습니다.
자연스러운 필요에 따라 우선 순위는 다음과 같이 보일 수 있습니다.
- 돈을 버는 수단이자 음식, 따뜻함 및 안전을 얻는 수단으로 일하십시오.
- 친척, 사랑하는 사람, 친구, 그리고 당신이 사랑하는 모든 사람들 / 당신을 사랑하는 사람들.
- 사회의 인정을 받아야 합니다.
- 공부, 창의력, 자기 계발.
그러나 Maslow 자신도 다른 사람들이 적합하다고 생각하는 대로 이 계층 구조에서 위치를 이동할 수 있다고 강조했습니다. 또한 모든 사람은 자신의 방식으로 목록의 구성 요소를 해석합니다. 따라서 누군가에게 음식의 필요성을 충족시키는 것은 살코기 한 조각과 우유 한 잔으로 간식을 먹는 것입니다. 그리고 누군가를 위해-외국 이름을 발음하기 어려운 요리의 즐거움과 함께 호화로운 레스토랑에서 식사.
또한 삶의 우선 순위를 결정하는 다른 모델이 있습니다. 누군가는 의무를, 누군가는 신을, 누군가는 감각적 즐거움을 우선시합니다.
모든 사람은 고유한 세계관 체계, 고유한 가치, 신념, 원칙, 신념, 지식, 기술 및 삶의 기대치를 갖고 있기 때문입니다. 또한 우리의 열망은 나이, 현재의 사회 및 자연 환경, 삶의 사건, 다른 사람들, 현재의 어려움 등에 의해 영향을 받습니다.
결과적으로, 행성에 거주하는 각 개인에게 동등하게 좋은 단일 방법에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 그렇다면 삶의 질이 필요한 수준에 도달할 수 있도록 우선 순위를 어떻게 정합니까?
선택의 시간!
삶에 대한 불만을 깨달았다면 이제 무언가를 바꿀 때입니다. 급진적인 방식으로, 그러나 동시에 모든 장단점을 신중하게 저울질합니다. 결국, 당신은 깨진 물마루를 남기고 싶지 않습니까?
1 단계 . 종이로 스트레이트 토크
이렇게 하려면 몇 장을 가지고 다음 질문에 서면으로 답하십시오.
- 인생에서 가장 중요한 것은 무엇이라고 생각합니까? 2개 또는 3개 이하의 위치를 정의하고 하나를 우세한 위치로 강조 표시합니다.
- 실제로 가장 많은 시간을 보내는 것은 무엇입니까? 일상을 지배하는 활동 목록을 만드십시오.
- 인생에서 무엇을 얻고 싶습니까? 10년, 20년 후의 자신을 상상해 보십시오. 당신의 외모는 무엇입니까? 어디 사세요? 어떻게 돈을 버나요? 잘 쉬고 계신가요? 누구와 소통합니까? 가족이 있으며 어떤 구성으로 되어 있습니까? 이미지는 당신과 정말 가까워야 합니다.
- 그것은 무엇을 요구합니까? 생리적 능력, 성격 특성, 지식 및 기술, 특정 지인의 존재, 문서 및 돈, 거주지 등을 고려하십시오.
- 당신이 원하는 것을 얻는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 그리고 이제 한 점 한 점 - 꿈에 부합하기 위해 부족한 모든 것.
- 당신에게 천하무적 가치는 무엇입니까? 그것 없이는 살 수 없으며 포기하지 않을 것입니다. 예를 들어, "나는 직장을 그만두지 않을 것입니다.", "부모님과 멀리 가지 않을 것입니다.", "나는 항상 아이들을 돌볼 것입니다."
- 무엇을 기꺼이 희생하시겠습니까? 그리고 여기 - 반대로 덜 중요한 것.
정보를 명확하게 하려면 목록, 그래프, 표, 도표를 사용하십시오. 이렇게 하면 데이터를 더 쉽게 조사할 수 있습니다.
2단계. 분석하라!
예를 들어, 당신의 우선 순위는 직업에서 실현되는 것입니다. 일러스트레이터를 꿈꾸는 당신. 그러기 위해서는 테크닉을 만들고 개선하고, 다른 작가들과 소통하고, 공모전에 참여하고, 대중에게 비판을 받을 수 있는 작품을 전시하는 등의 노력이 필요합니다.
사실 일찍 결혼해서 아이를 낳고, 칙령을 벗어나서 근처 미용실 관리인으로 일한다. 창의력에 대한 갈증을 승화시켜 자녀를 위한 "가정" 만화와 동료를 위한 축하 포스터를 만듭니다. 모두가 당신의 그림을 좋아하지만 당신은 더 많은 것을 간절히 원한다는 것을 깨닫습니다. 그래서, 당신의 삶을 시급히 교정해야 할 때입니다!
이미 상사에게 전화를 걸어 해고를 보고하고 계십니까? 매우 멍청한! 당신은 삶을 파괴하는 것이 아니라 더 나은 방향으로 바꾸고 싶었습니다. 그리고 이를 위해서는 유능하고 일관되게 행동해야 합니다.
3단계. 실행 계획.
당신의 진정한 욕망을 이해했다면 장기(5년, 2년, 1년)와 단기(월, 주, 일)의 목표를 설정하십시오. 문제를 먼저 글로벌한 관점에서 생각하십시오. 그런 다음 각 작업을 여러 하위 작업으로 나누고 내일 달성할 수 있는 더 작은 목표로 나누십시오. 예를 들어 일러스트레이터가 되려면 다음이 필요합니다.
- 적합한 직업을 찾으십시오(사내 또는 프리랜서).
- 이력서를 작성합니다.
- 회사 / 잠재 고객에게 이력서를 보냅니다.
- 활기찬 포트폴리오를 만드십시오.
- 기성품 도면을 선택하십시오.
- 새로운 것을 그립니다.
- 포토샵이나 종이와 물감/연필을 구입하세요.
4단계. 조치를 취하십시오!
메인 코스를 계속 참조하면서 하루의 가장 간단한 문제를 해결하는 것으로 시작하십시오. 주변의 현실을 점진적으로, 그러나 자신 있게 바꾸십시오.
미래에는 작업, 목표 목록을 변경하고 우선 순위를 모두 변경할 수 있음을 기억하십시오. 이것은 완전히 정상입니다.
5단계. 저글링 기술 마스터
단 하나의 꿈을 위해 모든 것을 포기할 준비가 된 사람은 거의 없습니다. 우선순위 #1 다음에 항목 #2, 3, 4 등이 옵니다. 그리고 그들은 당신에게도 중요합니다. 예를 들어, 사랑하는 어머니와 아내는 가족을 떠나 그림에 몰두할 수 없습니다.
따라서 자신의 삶의 우선 순위를 저글링하는 기술을 숙달해야 합니다. "아이", "남편", "창의력", "건강"과 같은 수정 구슬을 끊임없이 교체해야하며 그 중 하나가 떨어지거나 부서지지 않도록 노력해야합니다.
보시다시피 우선순위를 정하고 효과적인 삶의 전략을 세우고 그것을 유능하게 따르는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 모든 사람이 문제를 올바르게 해결하는 데 성공하는 것은 아닙니다. 내가 개발한 것은 당신의 진정한 욕망을 결정하고 모든 것을 제자리에 놓고 행복, 조화 및 자기 확인을 향한 첫 걸음을 내딛는 당신의 기회입니다.
그리고 여전히 질문이 있으시면 개별 상담에 초대합니다. 세부.
이것에 대해, 나는 나의 휴가를 가도록 하겠다. Yuri Okunev가 함께했습니다. 앞으로 재미있고 유용한 것들이 많이 있습니다. 아무것도 놓치지 않도록 구독하십시오. 다음 시간까지!
인간의 삶은 다면적이고 복잡하며 예측할 수 없으며 다양한 가능성으로 가득 차 있습니다. 결코, 모든 욕망을 가지고, 비록 그것이 외부에서 누군가에게 보여도, 두 사람이 같은 방식으로 인생을 살 수는 없을 것입니다. 삶의 우선 순위는 사람마다 다르기 때문에 우리와 우리의 삶을 서로 다르게 만드는 이유 중 하나입니다.
한 명은 자신이 일하는 회사 사장의 고위 보좌관이 되려고 하고, 다른 한 명은 자기 나라의 사장인 두 사람의 삶은 비슷할 수 없다.우리 각자는 "우선 순위"라는 단어와 다른 것을 연관시킵니다. 이 단어를 듣는 학생은 극장에서의 학업의 끝과 원하는 졸업장, 운동 선수 - 새로운 개인 기록, 경력 - 승진 등을 상상할 것입니다. 그러나 우선 순위가 항상 큰 것은 아닙니다. 목표: 좁은 의미에서 이것이 우리가 현재 선호하는 것입니다. 당신은 이 기사를 읽고 있는데, 이것은 이 시점에서 이 직업이 당신의 우선 순위라는 것을 의미합니다. 지금 초인종이 울리면 우선순위가 변경되어 문을 열게 됩니다. 우선순위 문제는 자기계발 훈련을 통해 보다 구체적으로 논의되고 있다.
올바르게 정렬 삶의 우선순위목표 - 장기적으로 활동에 소요된 시간과 노력을 가장 잘 정당화할 활동에 우선권을 부여하는 방법을 배우는 것을 의미합니다.삶의 우선 순위와 목표 설정은 종종 필요 또는 질병과 같은 긴급한 필요에 따라 달라집니다. 가족을 부양할 것이 없는 학생은 돈을 벌기 위해 공부를 잊어야 하고 부상당한 운동선수는 훈련을 더 나은 시기로 미루고 치료에 집중해야 합니다. 그러나 긴급한 필요가 없고 선택의 여지가 있을 때, 사람은 자신의 시간을 소중히 여기지 않는 경향이 있습니다. 누군가는 온라인 게임에 중독되고 누군가는 술을 남용하고 누군가는 친구와 너무 많은 시간을 보내는 등의 문제가 발생합니다. 이는 삶의 중요한 영역에서 격차, 불만 및 문제에 대한 해결책을 찾는 것으로 이어지며, 이는 가장 자주 올바른 자아가 됩니다. 조직, 특히 - 우선 순위 목표 및 목적의 정의.
삶의 우선순위는 무엇인가
사람의 삶의 우선 순위는 항상 특정 목표를 달성하는 것을 목표로하며 달성의 복잡성과 긴급성에 따라 목표와 같이 분류 될 수 있습니다. - 장기간. 내 인생이 끝날 때까지 나는해야합니다 ....
- 중기. 서른 살이 되기 전에 했어야 했는데...
- 긴급한. 블록이 끝나기 전에 시간에 맞춰야합니다 ...
Quentin Tarantino는 영화 산업에서 티켓 판매원으로 경력을 시작했습니다. 그의 장기 목표가 '컬트 감독이 되는 것'이라고 가정하면 중기 목표는 '영화 스튜디오와 첫 번째 영화 촬영 계약을 체결하는 것'이라면 시급한 과제는 '찾는 것'이다. 영화관에서 일하는 직업”.
인생에서 가장 중요한 것
또한 삶의 모든 영역이 우리에게 똑같이 중요하지는 않으며 우선 순위를 지정할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다. 누군가는 경력에 집중하고 누군가는 자신의 모든 것을 가족에게 바칩니다. 누군가에게 가장 큰 가치는 취미이기 때문입니다. 다음은 대부분의 사람들과 관련된 삶의 주요 영역에 대한 일반적인 목록입니다. - 공공 생활. 친구들과 수다떨기, 외출하기, 문화행사 참여하기 등.
- 작업. 경력 성장을 통한 돈벌이 및 자아실현과 관련된 모든 것.
- 개인 생활과 가족. 가족과의 소통, 육아, 낭만적인 관계 등등.
- 취미. 상당한 수입을 가져오지 않고 돈을 버는 방법이 아닌 모든 취미.
- 건강. 스포츠, 신체 발달, 예방 및 건강 절차.
- 공부와 자기 계발. 교육, 전문성 개발, 개인 수행 훈련 및 기타 훈련.
매슬로 피라미드
에이브러햄 매슬로(Abraham Maslow, 1908-1970)는 인간의 욕구를 원시에서 상위로 계층화한 미국의 심리학자입니다. Maslow의 욕구 계층 구조는 피라미드 형태로 가장 잘 알려져 있고 가장 대중적이지만 Maslow 자신의 출판물에는 그러한 계획이 포함되어 있지 않습니다. 이론은 인간 동기 부여 및 동기 부여 및 성격 이론이라는 책에 설명되어 있습니다. "자신과 조화를 이루려면 사람이 될 수 있는 대로 되어야 합니다." 에이브러햄 매슬로Maslow의 견해에 따르면 사람은 기본 욕구가 충족될 때만 높은 욕구를 가질 수 있습니다. 다시 말해서 에 대한 생각 사회적 지위배부른 상태에서만 오세요. Maslow는 계층 구조가 고정되어 있지 않으며 개인의 특성에 따라 욕구의 순서가 바뀔 수 있다고 말했습니다. 요구 사항에는 5가지 주요 범주가 있습니다.
- 가장 원시적인 생리적 욕구. 여기에는 음식과 물 섭취, 휴식, 번식 등이 포함됩니다.
- 안전한 피난처와 그 배치의 필요성. 영구 거주, 안전, 편안한 조건.
- 의사 소통이 필요합니다. 사회활동, 상호작용, 경험교류, 애정 등
- 인정과 지위 획득의 필요성. 존중, 경력 성장 등.
- 영적 필요. 자기 지식, 자기 개발, 자기 표현, 자기 실현.
자신을 위한 삶의 우선순위를 정하는 방법
"삶의 우선 순위 설정"이라는 문구는 매우 거창하게 들리지만 그 의미에 겁먹지 마십시오. 당신의 임무는 시간을 올바르게 보내는 방법을 배우는 것입니다. 그 이상은 아닙니다. 이를 위해 개인적으로 "올바른" 것이 무엇이고 시간을 낭비하는 것이 무엇인지 결정합시다. - 하루 계획을 시작하십시오.
- 매일 그것에 2가지를 적는다: 그날의 가장 중요한 사건과 그 날의 가장 무의미한 활동.
- 시간이 지남에 따라 결과를 요약하고 한 주의 가장 중요한 사건과 가장 무의미한 활동을 강조 표시한 다음 그 달을 강조 표시합니다.
- 그것이 속한 삶의 영역을 결정하십시오 가장 큰 수가장 중요한 이벤트. 그녀는 당신의 우선 순위입니다.
- 의미 없는 활동을 분석합니다. 정확히 무엇이 당신의 시간을 많이 잡아먹는지 분명히 알게 될 것입니다. 잃어버린 시간을 세고 계산을 모니터에 걸어 알림으로 표시하고 쓸데없는 사업을 하려는 시도를 무자비하게 억제할 수도 있습니다.
다양한 형태의 교육이 지루하지 않습니다. 예를 들어, 롤 플레잉 게임과 극단적이고 스트레스가 많은 상황의 모델링과 같은 의사 소통 심리학에는 효과적인 유형의 훈련이 있습니다. 실생활모범 사례를 적용합니다.
