المنتجات التي تحتوي على الايسوفلافون. نبات الاستروجين لصحة المرأة. الفيتامينات تكمل تكوين الدواء

الإستروجين الطبيعي والطبيعي هو نظائر الهرمونات الجنسية الأنثوية ذات الأصل النباتي. في العلاج المعقد بالهرمونات البديلة ، تعتبر الإستروجينات النباتية للنساء إحدى الطرق لتطبيع المستويات الهرمونية واستقرار الوظيفة الإنجابية.

ما هي فيتويستروغنز

الجزء الأول من اسم "فيتو" يعني "نبات ، نبات" ، ولكن سيكون من الخطأ الاعتقاد أنه في حالة الاستروجين النباتي نتحدث عن الهرمونات النباتية.

في الواقع ، يتم عزل المواد من النباتات التي لها تأثير مشابه لهرمون الاستروجين البشري على جسم الأنثى.

بمساعدة هذه المركبات ، في بعض الحالات ، من الممكن تطبيع الاضطرابات الهرمونية وتخفيف الأعراض أثناء انقطاع الطمث واستعادة الوظيفة الإنجابية.

وظيفة الإستروجين الطبيعية:

• تكوين الخصائص الجنسية الثانوية
• نمو الثدي
• صحة الأعضاء التناسلية
• القدرة على الإنجاب وحمل الطفل

بالإضافة إلى ذلك ، تنعكس التقلبات الهرمونية على حالة الجلد والشعر والعظام.

إلى جانب الأدوية التي تحتوي على هرمونات اصطناعية مركبة كيميائيًا ، يشمل العلاج تناول المكملات الغذائية والفيتامينات وتغيير النظام الغذائي مع زيادة المنتجات التي تحتوي على هرمون الاستروجين (إذا كانت ناقصة) أو استبعادها من القائمة (إذا كانت زائدة).

من يحتاج إلى فيتويستروغنز

من خلال تدهور الصحة ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، قلة الدورة الشهرية ، انخفاض الوظيفة الجنسية ، مشاكل في الحمل ، يمكن للمرء أن يشك في وجود خلل في الهرمونات الأنثوية. ومع ذلك ، سيتمكن الطبيب من إجراء تشخيص دقيق بعد إجراء التحليل.

يؤخذ الدم من الوريد على معدة فارغة من اليوم الثاني إلى اليوم السابع من الدورة (حسب مدتها) ويتم تحديد محتوى الإستروجين. بعد ذلك فقط ، يضع الطبيب برنامجًا فرديًا يصحح الخلفية الهرمونية.

إن العلاج الذاتي محفوف بالعواقب الوخيمة ، ففائض الهرمونات يمثل خطرًا مباشرًا للإصابة بأمراض خطيرة في منطقة الأعضاء التناسلية ، بما في ذلك التكوينات الخبيثة في الرحم والغدد الثديية والمبيض.

فيتويستروغنز في الغذاء

تسمح ازدواجية عمل فيتويستروغنز باستخدامها في العلاج في كلا الاتجاهين.

الصويا

تم العثور على أكبر كمية من الهرمونات النباتية في الصويا... لفترة طويلة ، كان يُعتقد أن النساء اللائي يعشن في البلدان الآسيوية أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التناسلي والأورام الحميدة والسرطان من الأوروبيات لأن البقوليات ، بما في ذلك فول الصويا ، تشكل نسبة كبيرة من نظامهن الغذائي.

اليوم ، تم دحض هذه الفرضية ، بالإضافة إلى التغذية ، من الضروري الانتباه إلى نمط الحياة بشكل عام ، ولكن لا ينبغي الاستهانة بفيتويستروغنز.

الايسوفلافون - genistein، daidzein، equol لها تأثير مضاد للأكسدة ، تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم.

يتمثل الإجراء الرئيسي في الاتصال بمستقبلات الإستروجين ، مما يسمح لك بتقليل أو زيادة كمية الإستروجين.

بذور الكتان

يُنسب إليها خصائص سحرية حقًا ، فهي تساعد على إنقاص الوزن وتجديد الشباب وتطهير الأمعاء وتحسين عملها وتحسين حالة الجلد والشعر.

يتم تكوين فيتويستروغنز في الأمعاء البشرية عن طريق الإنزيمات ، ولكن يفضل استخدام مسحوق بذور الكتان أو زيت بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة.

يمكن أن يتسبب استهلاك كميات كبيرة من البذور بشكلها النقي في إلحاق ضرر جسيم بالجسم ، قد يؤدي إلى انسداد تجويف الأمعاء وحدوث انسداد معوي.

عنب أحمر

ريسفيراترول - هرمون نباتي موجود في القشرة عنب أحمروالنبيذ الأحمر والفول السوداني والعنب البري والكاكاو والمكسرات. بالإضافة إلى توازن هرمون الاستروجين ، فإن ريسفيراترول له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأورام ، ويخفض مستويات الجلوكوز في الدم ، وله تأثير مفيد على صحة القلب والأوعية الدموية.

الفاكهة

الفاكهةتحتوي على فيتويستروغنز - تفاح ، رمان ، بابايا ، كرز ، خوخ.

خضروات

خضرواتغنية بالهرمونات النباتية - الزنجبيل والجزر والبقدونس والبروكلي والملفوف الأبيض والقرنبيط والثوم والهليون والكرفس والبطاطس.

الزيوت النباتية

من المفيد تتبيل الأطباق النباتية بالزيوت النباتية التي تحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الزيتون وفول الصويا والسمسم والنخيل وجوز الهند.

يمكن استخدام نفس الزيوت لعمل أقنعة وكريمات منزلية.

وصفات الطهي مع فيتويستروغنز لجمال الإناث

وجبات خفيفة

• نقطع التفاح الأخضر إلى مكعبات ، ونضيف السلطة الخضراء المورقة ، والكرفس والكزبرة (الريحان) ، وحفنة من الجوز أو الصنوبر ، ويتبل بالملح ، الموسم الأول. ل. زيت زيتون (فول الصويا) مخلوط بنصف ملعقة صغيرة. خل حمض التفاح.
• يُسلق الأرز البني ويُضاف الفاصوليا المسلوقة ومكعبات الطماطم وصفار البيض والأسماك المعلبة.
• سلطة تبل بالزيت مع رش عصير الليمون.
• قطعي الطماطم والخيار والخس والأفوكادو وأضيفي صدور الدجاج المسلوقة (مكعبات) وحبوب الرمان والفطر المخلل. تبلي السلطة بالزيت وعصير الليمون.

الوجبة الأولى

• حساء الملفوف مع الكرنب الطازج والفطر البورشيني ؛
• حساء البازلاء؛
• حساء كريم مع البروكلي والفطر.
• حساء الفاصولياء

الدورات الثانية

• البطاطا المخبوزة مع الفطر.
• يخنة نباتية مصنوعة من الطماطم والكوسة والأعشاب مع الجبن ؛
• طاجن اليقطين مع صلصة الكرز.
• أرز بالخضروات

الإستروجين الطبيعي في الأعشاب

الشاي ، مغلي ، الحقن لها تأثير علاجي أقل وضوحا ، ولكن لا ينبغي استبعادها.

• يعتبر البطل بين النباتات الطبية في محتوى الاستروجين النباتي زهرة البرسيم... العقاقير العلاجية التي تعتمد عليها تعمل على استقرار الخلفية العاطفية في حالة الاضطرابات الهرمونية. إنها تقلل من العصبية والتهيج ، وتطبيع النوم ، وتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الحوض الصغير ، وترمم الغشاء المخاطي وتمنع الجفاف والحكة في المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأدوية التي تحتوي على البرسيم الأحمر يعمل على تطبيع عمليات التبول ، ويعيد الرغبة الجنسية ، ويخفف من التعب ، ويقلل من التورم والألم في الغدد الثديية. يختفي الصداع وتحسن حالة الجلد.
• رحم بوروفايا - علاج لعلاج الاضطرابات الهرمونية. تؤخذ صبغة بورون الرحم قبل الوجبات بساعة واحدة ، 30 قطرة ، ثلاث مرات في اليوم. في أغلب الأحيان ، بعد ثلاثة أسابيع من أخذهم ، يأخذون استراحة لمدة أسبوع ، ثم يستأنفون العلاج. يمكن أن يستغرق استقبال رحم البورون عدة أشهر.
• أقماع القفزة يُشرب مع الماء المغلي ، ويترك لمدة 30-40 دقيقة ، ثم يصفى ويشرب نصف كوب كل صباح ومساء. تم العثور على القفزات في البيرة المخمرة وفقًا لقوانين التخمير.
• فرشاة حمراء يأتي ليحل محل رحم البورون بعد نهاية الدورة. صبغة الفرشاة الحمراء في حالة سكر قبل ساعة ونصف من وجبات الطعام ، و 30 قطرة مخففة في ملعقة من الماء المغلي في الصباح والمساء. يمكن أن يكون أخذ فرشاة حمراء طويلة جدًا.
• نجيل محفظة الراعي يخمر مع الماء المغلي ويشرب بدلا من الشاي. 1 ملعقة كبيرة. ل. صب 0.3 لتر من الماء ، اتركه في الترمس لمدة ساعة ، سلالة. اشربه بكميات صغيرة طوال اليوم.
• زهور الزيزفون يخلط مع أزهار البابونج ويخمر بالماء المغلي ويشرب بدلا من الشاي الأسود.

قائمة الأعشاب التي تحتوي على فيتويستروغنز كبيرة جدًا. ومع ذلك ، قبل بدء العلاج ، يجب عليك استشارة طبيبك. فقط مجموعة آمنة ومختصة من النباتات ستجلب الفوائد.

أشكال الجرعات المنتهية

في الصيدلية ، يمكنك شراء الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز ، وهي متوفرة في شكل أقراص أو كبسولات.

• للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث ، فإن المستحضر غير الهرموني Tsi-Klim مناسب. يحتوي على خلاصة سيميسيفوجا التي تساعد على تخفيف مظاهر سن اليأس. هذه هي الهبات الساخنة ، والعصبية ، والتهيج ، واضطراب النوم ، والتعرق المفرط ، والأغشية المخاطية الجافة. يتم إنتاج مستحضرات Estrovel و Klimadinon و Feminalgin و Klimaktoplan على أساس cimicifuga.
• يحتوي مستخلص الصويا على مستحضرات Inoklim و Bonisam و Femivell.
• أنثوية على أساس البرسيم الأحمر
• فيميكابس مع زهرة الربيع المسائية ، زهرة الربيع ، زهرة الربيع وفيتكس.
• تريبولوس الزاحف وارد في تريبيستان
• يحتوي Sanguinaria و cimicifugu و pilocarpus جنبًا إلى جنب مع مستخلص من غدد الحبار وسم الثعبان على Remens.
• يعتبر الزعرور وذيل الحصان وفول الصويا وقرو الفراش جزءًا من إعداد Klimafit-911.

بالإضافة إلى الأدوية ، يشار إلى تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتويستروغنز

يحتوي كريم الوجه فيتوستروجين على هرمونات نباتية بتركيزات منخفضة. يعمل مباشرة على الجلد في المكان الذي يطبق فيه ولا ينبغي للمرء أن يتوقع منه معجزات.

غالبًا ما يستخدم المصنعون فيتويستروغنز كطعم للمشتري.

عند اختيارك لمستحضرات التجميل الطبيعية ، يجب أن تعطي الأفضلية لمنتجات الشركات المصنعة الجادة ، التي لا تدخر المال للاختبارات والتجارب الجلدية.

في المنزل ، يمكنك صنع أقنعة أو غسول مع مغلي الأعشاب الطبية. فقط تأكد من أنهم لا يعانون من الحساسية تجاههم.

بعناية كبيرة تحتاج إلى علاج وسيلة لزيادة التمثال. حتى الآن ، لا يُعرف سوى وسيلة واحدة لتكبير الثدي - تجميل الثدي. الباقي هو الإعلان عن الشابات الساذجات بأشكال متواضعة.

مهما كانت الأهداف التي ترغب في تحقيقها بمساعدة فيتويستروغنز ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب قبل تناولها. تؤثر زيادة الهرمونات الأنثوية سلبًا على صحة المرأة. الورم الحميد ، الأورام الليفية ، مرض يصيب النساء في سن الإنجاب هو استجابة الجسم لزيادة مستوى هرمون الاستروجين.

تحدد صحة وجمال المرأة التوازن المثالي للهرمونات في جسدها. عندما تكون صغيرة ، يتم إنتاج كمية كافية من هرمونات الأستروجين الجنسية الأنثوية ، والتي تعد المصدر الرئيسي للشباب والمظهر الجديد. لكن مع تقدم العمر ، يبدأ الجسم في إنتاج كميات أقل وأقل من هذه المواد المهمة ، لذلك مع بداية انقطاع الطمث ، تأتي الشيخوخة.

نحن جميعًا ندرك جيدًا تأثير كريم يحتوي على فيتويستروغنز على الوجه ، ولكن للحفاظ على شباب الجسم كله ، لا يكفي تأثير خارجي واحد. سوف تحتاج إلى علاج عالي الجودة باستخدام فيتويستروغنز ، يتم اختياره بشكل فردي من قبل أخصائي متمرس.

تأثير وفوائد هرمون الاستروجين على جسد الأنثى

الهرمونات الجنسية الأنثوية هرمون الاستروجين لا تنظم الوظيفة الجنسية فقط وتجعل من الممكن الحمل وحمل الطفل. يشمل دورهم أيضًا تحفيز تكوين الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما يمنحه القوة والمرونة ولونًا جميلًا وسطحًا أملسًا بدون تجاعيد. ولكن مع تقدم العمر ، تقل كمية هرمون الاستروجين التي ينتجها الجسم باستمرار.

مع انخفاض مستواها ، يتناقص إنتاج الجلد للألياف الضرورية أيضًا ، ويصبح مترهلًا ومتدليًا ومشوهًا ومغطى بالبقع العمرية والتجاعيد. يظهر الخمول ، يفقد الجلد تورم ، يصبح جافًا ، ولون غير متساوٍ سيء. وبطبيعة الحال ، تبذل أي امرأة قصارى جهدها لتأخير الشيخوخة وإطالة فترة شبابها.

الاستروجين النباتي للنساء فوق سن الأربعين قادر على تصحيح هذا الوضع.في العديد من البلدان حول العالم ، يوصى بالعلاج بالهرمونات البديلة للنساء أثناء انقطاع الطمث ، لكن دوره وآثاره الجانبية المحتملة لا تزال غير مفهومة جيدًا ، لذلك من الأفضل استخدام الاستروجين النباتي لانقطاع الطمث. هذه المواد ذات الأصل النباتي هي نظائر لهرمون الاستروجين ، لكنها خالية من آثارها السلبية المحتملة على جسم المرأة. فيتويستروغنز هي مركبات خاصة وليست هرمونات ، لذلك لا يجب أن تخاف منها على الإطلاق. إنهم يتصرفون ببساطة على جسم المرأة مثل الهرمونات ، لكنهم هم أنفسهم ليسوا كذلك.

مهم! يقع الإمداد الرئيسي للإستروجين في جسم الأنثى في طبقة الدهون تحت الجلد. الأهم من ذلك كله هو الدهون المترسبة على بطن المرأة. حسب العلماء أن طبقة الدهون التي يتراوح سمكها من 2 إلى 3 سم تكفي للحفاظ على جمال ونضارة الجلد ، والنساء اللواتي يدخلن سن اليأس مع نقص الدهون في الجسم (بعد اتباع نظام غذائي شديد ، ويعانين من فقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى) يتقدمن في السن بشكل أسرع. هذه هي الحالة النادرة التي يكون فيها وجود دهون في البطن نعمة كبيرة. الطبقة المثالية غير مرئية ، فهي تخلق فقط استدارة ونعومة لطيفة للبطن الأنثوي.

فيتويستروغنز في الأطعمة والأعشاب

تحتوي العديد من النباتات المستخدمة تقليديا لأغراض الطهي وأغراض التجميل على فيتويستروغنز. لقد لوحظت قدرتها على التأثير بشكل إيجابي على صحة وجمال المرأة لفترة طويلة ، فقط لم يعرف أحد بعد ذلك بوجود هذه المواد الخاصة - الاستروجين النباتي.

تتركز الإستروجين النباتي الرئيسي في الغذاء في الحبوب والفواكه. معظمهم في المنتجات التالية:

• الصويا. إنه المصدر الأكثر شهرة وشعبية للأيسوفلافون ، والذي يسهل امتصاصه.
• قمح.
• شعير.
• الشوفان.
• عدس.
• البرسيم واللحوم البرسيم الأحمر.
• بذور الكتان.
• تفاح.
• جزرة.
• العنب (الظلام) والنبيذ الأحمر.
• بوربون (ويسكي الذرة من كنتاكي).
• البيرة مع القفزات الطبيعية.

استُخدمت فيتويستروغنز الموجودة في الأعشاب في الطب الشعبي لفترة طويلة جدًا وبطرق متنوعة. وتشمل هذه النباتات المعروفة مثل جذر عرق السوس وزهور البابونج والزنجبيل وجذر الكركم وأوراق التوت والرحم المرتفع. كما يتم استخدام زيت زهرة الربيع المسائية (شمعة الليل) وزهرة الربيع المسائية والعديد من المنتجات الأخرى على نطاق واسع.

بشكل عام ، يكون لهرمون الاستروجين النباتي بعد سن الأربعين تأثير إيجابي على جسم المرأة ، ولكن فقط إذا تم اختيارهم بشكل فردي من قبل طبيب متمرس.

مهم! فوائد فول الصويا معترف بها على نطاق واسع ، وتعتبر السبب الرئيسي لطول عمر وشباب النساء الآسيويات ، اللائي يأكلن تقليديا الكثير من منتجات الصويا. ومع ذلك ، هذا ينطبق فقط على فول الصويا الطبيعي. تم تعديل معظم أصنافه الآن وراثيًا. لم يتم دراسة مخاطر استخدامها بعد.

مراجعة المستحضرات الموجودة مع فيتويستروغنز للنساء

في الوقت الحالي ، يتم إنتاج عدد كبير من المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز. من أشهر هذه السلسلة سلسلة Tsi-Klim ، التي تتكون من فيتامينات خاصة للنساء فوق سن 45 عامًا ، دواء للهبات الساخنة مع سن اليأس ، كريم للشيخوخة الهرمونية للجلد ، لتصحيح تجاعيد الوجه.

في قلب المستحضرات التي تنتجها Evalar هو مقتطف من cimicifuge. نبات الزينة الجميل هذا له أيضًا اسم غير جمالي للكوهوش الأسود. على الرغم من اسمه ، فإن سيميسيفوغا له العديد من الخصائص الإيجابية ، مما جعل من الممكن استخدامه كعلاج طبيعي ممتاز للشيخوخة. يمكن استخدام مستحضرات سلسلة Tsi-Klim بشكل منفصل ، ولكن يتم الحصول على أفضل تأثير باستخدام تطبيق معقد.

أثبتت الكبسولات التي تحتوي على فيتويستروغنز من زهرة الربيع المسائية أنها جيدة. لها تأثير واضح مضاد للشيخوخة وهي مفيدة جدًا للبشرة الجافة والشيخوخة. تتوفر هذه الكبسولات لدى العديد من شركات مستحضرات التجميل والأدوية المتخصصة في مستحضرات التجميل العضوية الطبيعية.

الاستروجين النباتي للثدي شائع أيضًا ، حيث يساعد على تكبير الثديين وثابتهما. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الأدوية ضارة في بعض الحالات ، لذلك يجدر التشاور مع أخصائي أمراض الثدي وأمراض النساء. تكون فعالة في وقت الاستخدام ؛ بعد الإلغاء ، يعود الوضع إلى حالته الأصلية.

الكريمات ومستحضرات التجميل الأخرى التي تحتوي على فيتويستروغنز

فيتويستروغنز للنساء فوق سن الخمسين في مستحضرات التجميل مفيدة جدا لشيخوخة الجلد. فهي تساعد على إبطاء تكوين التجاعيد والأنسجة المترهلة ، وتقليل الجفاف والتصبغ ، وتوحيد لون البشرة. يمكن أن تؤخر الكريمات الجيدة علامات الشيخوخة إذا تم استخدامها بانتظام وبدأت المرأة في الاعتناء بنفسها عندما كانت صغيرة. إذا لفتت انتباهك في اللحظة التي أصبح فيها الوجه تفاحة مخبوزة ، فلا يمكنك الاعتماد على معجزة ، فقط تحسن طفيف في الحالة ممكن.

الاستروجين النباتي ، وخاصة زيت زهرة الربيع المسائية ، له تأثير جيد للغاية على الجلد. يتم حقنها في كريمات الجفن. فهو لا ينعم البشرة ويغذيها فحسب ، بل يجعلها أيضًا أكثر نعومة وأكثر تناسقًا ويحسن اللون والدورة الدموية ويزيل التجاعيد الدقيقة.

من أجل أن يكون تأثير مستحضرات التجميل أكثر وضوحًا ودائمًا ، من الضروري تناول فيتويستروغنز في أقراص. يجب على الطبيب المطلع على التاريخ الطبي للمريض فقط اختيار الأدوية ووصفها.

مهم! يمكنك أيضًا مساعدة بشرتك بالعلاجات المنزلية البسيطة التي تحتوي على فيتويستروغنز. على سبيل المثال ، يعتبر شرب البيرة بالداخل اختياريًا تمامًا. إنها تصنع أقنعة شعر رائعة تغلق بنيتها. ومن النبيذ الطبيعي يمكنك صنع مقوي رائع يقوي البشرة ويجعلها ناعمة ومتألقة.

موانع الاستعمال الحالية والآثار الجانبية والأضرار المحتملة للأدوية مع فيتويستروغنز

إن الإستروجين النباتي المستخدم في معظمه آمن للصحة عند استخدامه باعتدال. الضرر ممكن مع سوء الاستخدام ، على سبيل المثال ، البيرة ، التي تساهم في التراكم المفرط للدهون ، أو فول الصويا المعدل وراثيا.

بالنسبة للباقي ، فإن التغذية بالأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز مفيدة فقط لجسد الأنثى. هناك دراسات تؤكد أن الغذاء الغني بهذه المواد يساعد الجسم بلطف على تنظيم مستوى إنتاج هرمون الاستروجين الطبيعي وتثبيته.

في مستحضرات التجميل ، لا يمكن أن تضر الهرمونات العشبية للنساء بعد سن الأربعين بسبب تركيزها المنخفض ومحدودية مساحة الامتصاص ، لذلك لا يوجد تأثير سلبي هنا أيضًا. لكن تناول الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز لدى النساء الشابات الأصحاء بدون وصفة طبية يمكن أن يكون خطيرًا. الحقيقة هي أنه مع وجود خلفية هرمونية طبيعية أو متزايدة ، فإن "التغذية" المفرطة باستخدام الاستروجين النباتي يمكن أن تسبب خللاً ، مما سيؤثر سلبًا على الوظيفة الإنجابية للمرأة.

هذه الأموال مناسبة فقط للنساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من الهرمونات الجنسية أو النساء في سن اليأس وانقطاع الطمث. في أي حال ، قبل تناول هذه الأدوية ، يلزم استشارة الطبيب ، وكذلك مراقبة حالة مستويات الهرمون. بعد ذلك ، فإن استخدام فيتويستروغنز لن يؤدي إلا إلى فوائد واضحة.

بعد تجاوز علامة الأربعين عامًا ، ليس هناك الكثير من النساء المستعدات لمظهر انقطاع الطمث. التهيج والصداع وزيادة التعرق وظهور شعر الجسم - كل هذه المظاهر لانقطاع الطمث تسبب عدم الراحة وتؤثر سلبًا على نوعية الحياة.

تحدث كل هذه العمليات بسبب التغيرات في الخلفية الهرمونية للمرأة. العلاجات العشبية الآمنة - الهرمونات النباتية مع انقطاع الطمث - ستساعد على إزالة الأعراض غير السارة وإبطاء عملية الشيخوخة.

حتى المعالجين القدماء لاحظوا قوة الشفاء للنباتات. يحتوي بعض ممثلي النباتات على مواد مشابهة في عملهم للهرمونات الأنثوية. بفضل هذه الخصائص ، ظهرت منتجات فريدة لها تأثير لطيف على جسم المرأة أثناء مظاهر انقطاع الطمث. يطلق عليهم الهرمونات النباتية.

الهرمونات النباتية هي منتجات عشبية يتم الحصول عليها من مستخلصات النباتات والفواكه وما إلى ذلك. تعمل فيتويستروغنز كبديل للعلاج بالهرمونات الاصطناعية.

تخشى العديد من النساء وصف العلاج بالهرمونات ، وهو أمر مهم لتجديد المستويات الهرمونية. للهرمونات النباتية للنساء تأثير أكثر لطفًا ، وتزيل الأعراض غير المرغوب فيها ، ولا تسبب رفضًا من الجسم ، وتحسن حالة الجلد والشعر ، ولها تأثير إيجابي على الحالة النفسية.

ما هو سن اليأس

انقطاع الطمث هو حالة فسيولوجية للمرأة مرتبطة بانقراض وظيفة المبيض ، مع بداية سن اليأس ، مصحوبة بتغيير في الخلفية الهرمونية لجسد الأنثى.

أعراض سن اليأس:

• تقلبات مزاجية متكررة ، والتهيج ، والدموع.
• قلة الحيض.
• صداع الراس؛
• تساقط الشعر ، الأظافر الهشة.
• ظهور شعر الجسم غير المرغوب فيه.
• اضطرابات التمثيل الغذائي ، زيادة الوزن.
• زيادة التعرق ، "الهبات الساخنة" المتكررة ؛
• تدهور الجلد.
• الأرق.

غالبًا ما تحدث متلازمة سن السن عند النساء في سن 45-50 عامًا. في الوقت الحالي ، أصبح سن اليأس أصغر سناً ويبدأ البعض في المعاناة بعد 40 عامًا. لا تحتاج إلى العلاج الذاتي ، اطلب من أصدقائك النصيحة ، أولاً وقبل كل شيء تحتاج إلى الاتصال بطبيب أمراض النساء.

سيختار الطبيب علاجًا كفؤًا فرديًا حسب حالتك.

مصادر الهرمونات النباتية

تم العثور على فيتويستروغنز بكميات كبيرة في النباتات والبقوليات والحبوب وما إلى ذلك. البرسيم وفول الصويا يحتويان على أكبر كمية من هرمون الاستروجين النباتية. الحصول على معلومات تحتوي على منتجات مفيدة للجسم الأنثوي ، من الممكن البدء في مكافحة انقطاع الطمث عن طريق وضع النظام الغذائي الصحيح.

الفاصوليا والبازلاء والعدس والكتان وعباد الشمس وفول الصويا هي جزء من قائمة المنتجات المفيدة للنساء فوق سن الأربعين. لا يكفي تناول الأطعمة عادة ، فالعلاج الهرموني ضروري.

سوف تصبح الهرمونات النباتية للنساء لا غنى عنها في علاج انقطاع الطمث. بالإضافة إلى حقيقة أنهم يحاربون بفعالية المظاهر الرئيسية لانقطاع الطمث ، فإن لهم أيضًا تأثير وقائي ضد سرطان الثدي.

ميزة أخرى هي عدم وجود آثار جانبية. الاستثناء الوحيد هو التعصب الفردي لأي من المكونات. في هذه الحالة ، سيساعدك طبيب أمراض النساء المؤهل في اختيار هرمون نباتي آخر مناسب لك.

كيفية استخدام العلاجات العشبية

لا يأتي التأثير العلاجي للهرمونات النباتية على الفور ، فهذه الأموال لها تأثير تراكمي. تبدأ علامات التحسن الأولى بعد أسبوعين من بدء تناوله. تأثير عوامل التصوير الفوتوغرافي ليس واضحًا وسريعًا مثل تأثير الهرمونات الاصطناعية.

العلاج بالهرمونات البديلة له عدد من الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون للمرأة تاريخ من الأمراض التي تعتبر موانع مطلقة لاستخدام الهرمونات ، فإن استخدام الهرمونات النباتية سيكون حلاً مفيدًا.

يجادل الباحثون اليابانيون بأن الحفاظ على صحة المرأة يجب أن يبدأ مقدمًا من خلال تضمين الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي في النظام الغذائي اليومي: الأسماك والمأكولات البحرية وفول الصويا وبذور الكتان والزيوت النباتية والأرز والعدس وما إلى ذلك.

بعد 40 عامًا ، يمكنك البدء في استخدام أدوات الصور بعد استشارة الطبيب الذي سيختار الجرعة الصحيحة من الدواء. مع زيادة محتوى الهرمونات النباتية في الجسم ، فإنه يؤدي إلى اضطرابات عسر الهضم: الغثيان والقيء على خلفية الصداع ، وكذلك إفرازات ضئيلة من الأعضاء التناسلية الأنثوية.

عند تناول الهرمونات النباتية ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار أن بعض العوامل يمكن أن تقلل بشكل كبير من امتصاص الأدوية:

• التدخين لا يسمح بامتصاص الفيتويستروغنز بالكامل ؛
• استخدام المشروبات الكحولية.
• كمية غير كافية من الألياف مع الطعام.

مؤشرات للاستخدام

يجب استخدام الهرمونات النباتية للنساء بدقة وفقًا للإشارات:

• إذا توقف الحيض قبل سن 45. يعتبر هذا الإنهاء المبكر ، والذي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب هرموني.
• كانت المرأة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية قبل فترة طويلة من انقطاع الطمث.
• عندما تتم إزالة المبيضين ، يحدث إعادة تنظيم هرموني كامل للجسم.
• بعد العلاج الكيميائي لاستعادة الجسم.
• أمراض مختلفة للقلب واضطرابات الدورة الدموية.
• امرأة مصابة بداء السكري.
• ضغط دم مرتفع.
• العلامات الأولى لهشاشة العظام: الإرهاق ، تشنجات الصباح في الساقين ، إلخ.

عمل المخدرات

يمكن شراء الهرمونات النباتية من الصيدلية. وهي متوفرة كمكملات غذائية ولا تتطلب وصفة طبية. من الأفضل عدم العلاج الذاتي ، ولكن الالتزام بتوصيات الطبيب المعالج.

عند استخدام الأدوية ، سيتحسن نومك ، وستتمتع بمزاج جيد ، وتطبيع ضغط الدم ، وتقليل التعرق ، وتقوية الجسم بشكل عام.

في سلاسل الصيدليات ، يمكنك شراء المستحضرات التالية على أساس فول الصويا والبرسيم والفرشاة الحمراء والأعشاب الأخرى. قائمة الأكثر شعبية هي Tsi-Klim و Menopause و Estrovel وما إلى ذلك.

قوائم الهرمونات النباتية

كليمانديون. أساس المنتج هو مستخرج من جذر سيميسيفوغا. له تأثير مهدئ جيد ، يحارب التهيج واضطراب النوم. يصبح التأثير ملحوظًا بعد 7 أيام من الاستخدام. يخفف Klimandion بشكل فعال من أعراض سن اليأس.

ريمينز. علاج فعال لاستعادة الخلفية الهرمونية للمرأة أثناء انقطاع الطمث. يمر الصداع الشديد ، ويتم تنظيم إفراز العرق ، ويتم تطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية.

أنثوي. بناءً على مستخلص البرسيم - أحد أكثر النباتات فعالية وشعبية التي تحتوي على الفيتوستروجين. يعمل مثل الهرمونات الجنسية الأنثوية. الهبات الساخنة نادرة جدًا ، وتختفي أعراض انقطاع الطمث ، وتتحسن حالة الجلد والأظافر.

إنكوليم. تحضير عشبي يعتمد على فول الصويا. إنه فعال ضد أعراض متلازمة سن اليأس ، ويقضي على الأرق ، ويعطي القوة والكفاءة.

كليماكسان. التركيب: مستخلص من apis و cimicifuga. بادئ ذي بدء ، يؤثر هذا الدواء على تطبيع الحالة النفسية. يزيل التهيج وتقلب المزاج المتكرر والأرق ونوبات الصداع النصفي. ميزة أخرى هي أن الأنا موصوفة للميل إلى ردود الفعل التحسسية.

مع كل العلاجات العشبية المتنوعة ، على الرغم من نفس المؤشرات ، لها تأثير فردي على كل مريض. لذلك ، سيكون من الصحيح إذا وصف طبيب أمراض النساء المعالج الدواء وجرعته.

النباتات التي تحتوي على فيتويستروغنز

مع الأعراض السلبية ، بالإضافة إلى الأدوية ، من الممكن استخدام مغلي الأعشاب. للطبخ ، تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة المفرومة ، صب كوب من الماء المغلي. اترك المرق لمدة 15 دقيقة واستخدمه كشاي. لتأثير أكبر ، تضاف الأعشاب إلى الحمام.

قائمة الأعشاب الطبية الأكثر فعالية:

• فرشاة حمراء - الروديولا ، الأكثر فعالية لتطبيع الاضطرابات الهرمونية ؛
• النعناع له تأثير مهدئ.
• سيميفوجا - ينظم عمليات التمثيل الغذائي ويحسن حالة نظام القلب والأوعية الدموية ؛
• البرسيم - يحتوي على بعض أقوى فيتويستروغنز ؛
• motherwort - له تأثير مهدئ واضح ؛
• حكيم - له تأثير منشط.
• إكليل الجبل - يحسن الدورة الدموية ، وله تأثير إيجابي على الجلد والأظافر ؛
• القفزات - يهدئ الجهاز العصبي بشكل فعال.

الهرمونات النباتية في التجميل

يتم إنتاج الخصائص الفريدة للنباتات ليس فقط في قرص ، بل هناك هرمونات نباتية في الكريمات. للحفاظ على الجلد والأظافر في حالة ممتازة ، كل نفس الأعشاب مناسبة ، ولكن في شكل تحرير أكثر ملاءمة.

الكريم سهل التطبيق على الوجه والرقبة واليدين ويبدأ مباشرة بالتطبيق الموضعي. إذا قمت بتطبيق المجمع بأكمله ، فسيكون التأثير أقوى بكثير. يمكن أن يكون التأثير الجانبي فقط رد فعل تحسسي لأحد المكونات.

الحذر الهرمونات النباتية!

تعد الأدوية النباتية هي الأولوية المفضلة في علاج متلازمة سن الشيخوخة عند النساء. إنها آمنة ، ولها تأثير لطيف على الجسم ، وتزيل أعراض انقطاع الطمث تمامًا ، وتحسن الحالة العامة للجسم.

لكن هناك شيء واحد! يجب أن تكون حذرًا جدًا بشأن جرعة العلاجات العشبية. ما كان دواء سيصبح سمًا حقيقيًا إذا كانت الجرعة خاطئة.

لذلك ، فمن الصحيح استشارة الطبيب قبل تناول الهرمونات النباتية.

كن دائما شابا وصحيا!

هرمون الاستروجين هو الهرمونات التي تدعم عمل الجسد الأنثوي بأكمله. بعد 40 عامًا ، ينخفض \u200b\u200bإفراز هرمون الاستروجين ، وتتغير الخلفية الهرمونية. في الكائن الحي الخالي من الدعم الهرموني ، يتعطل عمل جميع الأعضاء. لا تتحمل جميع النساء هذه الفترة جيدًا ، وفي بعض الأحيان يحتاجن إلى العلاج بالهرمونات البديلة. يمكن أن يحسن فيتويستروغنز للنساء فوق سن الأربعين الحالة.

آلية عمل الهرمونات النباتية

لقد تعلم العالم عن الإستروجين النباتي منذ ما يقرب من مائة عام ، ولكن فقط في العقود الأخيرة تم تقدير تأثيرها. بدأ كل شيء بدراسة خصائص مسار انقطاع الطمث لدى النساء بعد 40 عامًا في أوروبا وجنوب آسيا. كان الباحثون مهتمين بحقيقة أن النساء الآسيويات يتحملن انقطاع الطمث جيدًا ، بينما في النساء الأوروبيات غالبًا ما يكون مصحوبًا بمتلازمة سن اليأس .

تحضير طبي يعتمد على المستخلص الجاف لجذور سيميسيفوغا. تقوم مادة الاستروجين النباتية الموجودة فيه بقمع إفراز هرمونات الغدد التناسلية في الغدة النخامية. يؤدي تناول الدواء إلى القضاء على المظاهر الرئيسية لمتلازمة سن السن. خذ قرصًا مرتين يوميًا لمدة شهر.

(Evalar ، روسيا)

تحضير طبي يعتمد على المستخلص الجاف لجذور سيميسيفوغا. مؤشرات للاستخدام هي نفسها الخاصة بـ Klimadinon.

ريمينز(ريتشارد بيتنر ، النمسا)

مستحضر المثلية يحتوي على ثلاثة نباتات تحتوي على هرمونات نباتية. ينظم نشاط الجهاز العصبي الصماوي ، ويزيل أعراض سن الذروة. يؤخذ الدواء في قرص واحد تحت اللسان أو 10 قطرات ثلاث مرات في اليوم لمدة ستة أشهر.

(ريجينا ناي كوزميتيك ، ألمانيا)

قائمة الأسعار: من 6950 روبل.

يحتوي BAA على مستخلص جاف من مخاريط القفزات ومستخلص الماء من البرسيم الأحمر ، ويحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن. الأداة تقضي بشكل جيد على متلازمة سن الذروة الخفيفة والمتوسطة.

(مختبر Innotech الدولي ، فرنسا)

السعر: من 855 روبل.

مكمل غذائي من فول الصويا يحتوي على جينيستين ودايدزين. يعمل بشكل انتقائي ، له تأثير شبيه بالإستروجين.

(جادران ، كرواتيا)

مكمل بخلاصة البرسيم الأحمر. يساعد بشكل جيد مع الهبات الساخنة والتهيج وانخفاض ضغط الدم أثناء انقطاع الطمث. تناول كبسولة واحدة يوميًا مع وجبات الطعام لمدة شهر.

Doppelherz الأصول سن اليأس (Kweisser Pharma ، ألمانيا)

BAA على أساس الايسوفلافويد الصويا. كما أنه يحتوي على مركب من الفيتامينات والكالسيوم. تناول قرص واحد من الدواء يوميًا مع وجبات الطعام لمدة شهر أو أكثر.

طعام

تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على هرمونات نباتية. إن تناول مثل هذه الأطعمة من قبل المرأة هو أفضل وأسلم طريقة لاستعادة التوازن الهرموني.

توجد معظم الهرمونات النباتية في البقوليات والحبوب: فول الصويا والفول والعدس والقمح والشوفان والشعير.يمكن أن تتناوب أطباق الفاصوليا مع دقيق الشوفان وعصيدة القمح.

يوجد عدد أقل من الهرمونات النباتية في الخضار ، وهي موجودة في جميع أنواع الملفوف (خاصة القرنبيط والبروكلي) والبطاطس والجزر والثوم والهليون وأعشاب الحدائق (خاصة في البقدونس).

التفاح والكرز والخوخ والرمان والشاي الأخضر غنية بالهرمونات النباتية.

الاستروجين النباتي عبارة عن مواد طبيعية نشطة بيولوجيًا يمكنها ، إلى حد ما ، أن تحل محل الهرمونات الجنسية الأنثوية ولها تأثير مفيد على جسم الأنثى. لكن لا تنس أن النظام الهرموني له بنية معقدة وقد لا يستجيب دائمًا بشكل كافٍ لتناول مثل هذه المواد. وبالتالي حتى المكملات الغذائية التي تحتوي على هرمونات نباتية يجب أن يصفها الطبيب بعد الفحص.

فيتويستروغنز ، التي تحتوي على نظائر نباتية طبيعية لهرمون الاستروجين ، تعمل في الجسم كهرمون طبيعي أو اصطناعي ، ولكنها أضعف في بعض الأحيان. مع تقدم العمر (أثناء انقطاع الطمث) أو بسبب اضطرابات الغدد الصماء ، قد ينخفض \u200b\u200bمستوى الهرمونات الأنثوية. يمكنك زيادة عددها تدريجيًا عن طريق استهلاك المنتجات الموجودة في التركيبة بانتظام ، أو عن طريق تناول مكملات مع بعض الأعشاب.

المنتجات التي تحتوي على PHYTOESTROGENS للنساء اللواتي يعانين من الطحال والإجهاد المنخفض

الأطعمة النباتية ليست المصدر الوحيد للإستروجين الطبيعي. تم العثور على نظائر الهرمونات الأنثوية أيضًا في الأطعمة الحيوانية: اللحوم والبيض والأسماك والمأكولات البحرية. حتى الآن ، يتم تكريس جميع الأبحاث الطبية تقريبًا على وجه التحديد لاستروجين نباتي تم الحصول عليه من النباتات. لا تزال المصادر الطبيعية الأخرى غير مفهومة جيدًا ولا تحظى بالتقدير.

بالإضافة إلى الحيوانات ، هناك أيضًا إستروجين "فطر" - ما يسمى بالميكوستروجينات. حتى الآن ، تم تخصيص القليل جدًا من الأبحاث لتأثيرها على الجسم. يمكن الحصول على الفطريات الفطرية ، على سبيل المثال ، عن طريق تناول الفطر.

3 أنواع من الإستروجين النباتي الطبيعي الموجود في الطعام

1. الايسوفلافون

هذه المواد هي نوع خاص من الايزوفلافونويد. يتم تضمين معظمهم في. من بين مصادر الغذاء من فيتويستروغنز ، الغالبية العظمى من الايسوفلافون في تكوينها. على سبيل المثال ، يحتوي حليب الصويا على 99.6٪ إيسوفلافون و 0.4٪ قشور فقط.

تحتوي معظم العلاجات العشبية الطبيعية لزيادة مستويات هرمون الاستروجين على الايسوفلافون (عادة فول الصويا).

أكثر أنواع الايسوفلافون شيوعًا الموجودة في الطعام هي daidzein و formononetin و genistein و glycithin و biochanin A.

1. قشور

وهو ثاني أكثر أنواع الاستروجين النباتي شيوعًا. تشمل فئة الليغنان بينوريسينول ، لاريسيريسينول ، سيكويزولاريسيريسينول ، سيسامين ، هيدروكسي ماتيريزينول ، ماتيريسينول ، وسيرينجاريسينول.

وأشهر هذه السمسم يوجد فقط في السمسم (السمسم).

تحتوي بذور الكتان على الكثير من قشور - 99.9٪. حتى عند مقارنتها بفول الصويا ، يفوز الكتان كمصدر غذائي يحتوي على معظم فيتويستروغنز. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي أيضًا على أوميغا 3 المفيدة.

تشمل المصادر الأخرى للقشور الحبوب (الجاودار والقمح والشوفان والشعير) والخضروات الصليبية (كرنب بروكسل والقرنبيط وما إلى ذلك) والنبيذ الأحمر. ومع ذلك ، يوجد أكبر محتوى لها على وجه التحديد في السمسم والكتان.

لائحة البقالة، غنية بالقشور (فيتويستروغنز) ، ميكروجرام لكل 100 جرام
بذور الكتان	169
بذور السمسم	131,7
نخالة الجاودار	8,7
نخالة القمح	5,7
نخالة الشوفان	2,8
نخالة الشعير	0,9

(دراسة فنلندية ، 2007)

1. كومستان

أقل الإستروجين النباتي شيوعًا هو الكوميستان. في جميع المنتجات تقريبًا التي تحتوي على الهرمونات الأنثوية العشبية ، تشكل الكومستانات أقل من 1٪ من الإجمالي. لهذا السبب ، لا يتم استخدامها في المكملات الغذائية والمكملات الغذائية كعنصر نشط رئيسي.

بعض البقوليات استثناء. يمكنك أن تجد فيها الكومستان بتركيز أعلى ، يصل إلى 30٪ من إجمالي محتوى الاستروجين النباتي. وتشمل هذه البازلاء ، والفاصوليا ، والفول المونج (الفاصوليا) ، والبينتو (الفاصوليا). ومع ذلك ، لا تزال جميع هذه الأطعمة مصدرًا ضعيفًا نسبيًا للفيتويستروغنز مقارنة بفول الصويا أو الكتان.

PHYTOESTROGENS في الغذاء والأعشاب

تعرف معظم النساء أن أطعمة الصويا مثل التوفو هي مصادر طبيعية للفيتويستروغنز ، لأنها غنية بالإيسوفلافون جينيستين ودايدزين.

يوجد أدناه جدول (قائمة) بالأطعمة التي تعد أغنى مصادر فيتويستروغنز. يمكن أن يساعد كل من أولئك الذين يرغبون في تضمين مثل هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي وأولئك الذين يريدون تجنبها. تحاول العديد من النساء في سن اليأس تناول أكبر قدر ممكن من الطعام المحتوي على فيتويستروغنز من أجل مقاومة أعراض انقطاع الطمث (الهبات الساخنة ، إلخ) دون اللجوء إلى ذلك. تدعم بعض الدراسات فوائد هذا. بغض النظر عما إذا كانت بعض الأطعمة مفيدة أم لا ، يجب مناقشة استخدامها لهذا الغرض مع طبيبك.

المنتجات التي تحتوي على PHYTOESTROGENS FOR WOMEN: قائمة (الجدول)

الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي TOP-50 (ميكروغرام لكل 100 جرام)
اسم	كومسترول	الايسوفلافون	قشور	مجموع فيتويستروغنز
بذور الكتان	46,8	321,4	379 012	379 380
فول الصويا	1,5	103 649	269,2	103 920
فول الصويا	37,1	68 571	122,2	68 730
التوفو	0,7	27 118	30,9	27 150
تيمبي	0,6	18 277	29,6	18 307
بروتين الصويا	2,4	16 122	99,4	16 223
باستا ميسو	2,4	11 131	63,9	11 197
زبادي الصويا	0,5	10 227	46,6	10 275
مسحوق بروتين الصويا	0,5	8 823	16,5	8 840
حبوب السمسم	0,4	10,5	7 997 (بدون احتساب سيسامين)	8 008 (بدون احتساب سيسامين)
خبز بذر الكتان	0,6	300,8	7 239	7 540
فول الصويا بيكون	—	5 998	35,1	6 033
صلصة الفاصوليا السوداء	0,6	5 319	10,5	5 330
الخبز المصنوع من حبوب	0,5	2,6	4 785	4 798
حليب الصويا	0,6	2 944	12,3	2 957
دونات	0,1	2 872	31,4	2 903
لوح بروتين	0,2	2 703	19,6	2 723
صويا برجر	0,2	1 656	15,2	1 671
حساء ميسو	0,0	1 467	2,8	1 470
الحمص	0,0	13,6	979,4	993
عرق السوس الأسود (عرق السوس)	3,8	433	415	862
براعم فول الصويا	—	787	2,2	789
ثوم	0,1	20,3	583	603
براعم الفاصوليا مونج	136,6	229,8	128,7	495
المشمش المجفف (المشمش المجفف)	4,2	39,8	400,5	444,5
براعم البرسيم	2,5	394	44,8	441
فستق	6,7	176,9	198,9	382
تمور مجففة	0,8	5,1	323,6	329
بذور زهرة عباد الشمس	0,1	5,7	210,3	216
الكستناء	2,4	21,2	186,6	210
خوخ مجفف	1,8	4,2	177,5	183
زيت الزيتون	0,1	38	142,6	180
صلصة الصويا (وفقًا لمصادر أخرى ، لا يحتوي على الايسوفلافون)	0,4	135	14,3	149
خبز الجاودار	0,0	3,4	142,9	146
عين الجمل	0,6	53,3	85,7	139
اللوز	1,5	18	111,7	131
الكاجو	0,4	22,1	99,4	121
يقطين	0,0	0,3	113,3	113
بندق	0,3	30,2	77,1	107
فاصوليا خضراء	0,0	39	66,8	105
كرنب	1,5	1,9	97,8	101
بروكلي	0,0	0,2	93,9	94
زبدة الفول السوداني	0,1	42,4	37,6	80,1
الكرنب	0,0	0,9	79,1	80
فصولياء بيضاء	0,1	39,1	33,5	72
خوخ	0,1	2,6	61,8	64
خبز السمسم	0,0	2,5	52,6	55
نبيذ احمر	0,1	16,5	37,3	53,9
الفراولة	0,3	2,4	48,9	51
حبات المانغا	0,0	4,3	43,7	48

الأعشاب التي تحتوي على فيتويستروغنز للنساء

1. Tsimicifuga

غالبًا ما يستخدم نبات الكوهوش الأسود العشبي (أو الكوهوش الأسود) للتخفيف وكذلك لتقلصات الدورة الشهرية. إنه أحد المكملات الغذائية الطبيعية الأكثر مبيعًا للنساء في الغرب. لمشاكل الكبد والاستعداد للإصابة بسرطان الثدي ، يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

1. عرق السوس

يستخدم جذر عرق السوس في بعض الأحيان كمادة استروجين نباتي في شكل شراب أو شاي أو قرص. يُعتقد أنه قادر على تقليل أعراض انقطاع الطمث. مع الاستخدام طويل الأمد بجرعات كبيرة ، يمكن أن يكون سامًا.

1. الجينسنغ

يوفر جذر الجنسنغ (Panex ginseng) الطاقة ويستخدم أيضًا لعلاج العجز الجنسي وعلامات انقطاع الطمث. يمكن شراؤه على شكل مسحوق أو مستخلص أو إضافته إلى الشاي. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي تناول الجينسنغ إلى آثار جانبية مثل الأرق وارتفاع ضغط الدم.

1. (دونغ كاي)

تستخدم هذه العشبة في الطب الصيني التقليدي. يُنسب إليها القدرة على تقليل الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث وآلام الدورة الشهرية عند النساء.

1. زهرة الربيع المسائية

1. معطف أحمر

غني بالإيسوفلافون مثل جينيستين ودايزين. بالإضافة إلى فوائد الإستروجين النباتي ، يمكن لهذه العشبة أيضًا أن تنقص الدم ، وهو أمر خطير بشكل خاص عند تناول البرسيم قبل الجراحة أو مع الأسبرين أو مضادات التخثر.