برای یک فرد از گاو شیر مفید است. آیا مفید است برای نوشیدن شیر به یک فرد بالغ؟ تزریق برای بهبود عملکرد زن تولید مثل

این مایع تولید شده توسط عینک های لبنی انسان و حیوانات پستاندار است. این شامل تعداد زیادی از مواد مفید ضروری برای رشد و توسعه بدن است. شیر شامل چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها و عناصر کمیاب است. رنگ شیر می تواند از سفید تا زرد آبی متفاوت باشد. این بستگی به چربی آن دارد. با توجه به محتوای لاکتوز، طعم شیرین سبک وزن دارد. شیر شامل بیش از 100 اجزای مفید است که حدود 20 اسید آمینه متعادل و چرب، لاکتوز، مواد معدنی است.

شیر یکی از اولین محصولات است که شروع به استخراج شهرک های باستانی مردم پس از اهلی حیوانات. بسته به سنت های مردم و ترجیحات تاریخی، شیر بز ها، گاوها، شتر ها، دونک ها، گوشت گاو، گوسفند، زبری، زنان گوزن، یک ها و حتی خوک ها استفاده می شود.

شیر گاو شایع ترین در اروپا، ایالات متحده آمریکا و استرالیا. پروتئین حاوی شیر بسیار جذب شده است، و در تغذیه لیتر شیر گاو را می توان با 500 گرم مقایسه کرد. همچنین حاوی دوز روزانه کلسیم است. پزشکان در تظاهرات عدم تحمل به شیر گاو، توصیه می کنند با استفاده از بز.

شیر بز شایع ترین در سراسر جهان. فیلسوفان یونان باستان در مورد مزایا و خواص تغذیه ای این نوع شیر نوشتند. این ماست، کره، پنیر، کبد، بستنی را تولید می کند و همچنین به شکلات اضافه می شود. با توجه به نیاز به بسیاری از مراقبت های حیوانی و ماهیگیری کمتر، این نوع شیر حداقل برای تولید کارخانه استفاده می شود. همچنین، در مقایسه با شیر گاو شیر، شیر دارای بوی خاص و طعم و مزه است که از غدد غدد سباسه تشکیل شده است. ویژگی اصلی شیر بز یک توزیع یکنواخت کرم در طول حجم است.

اسب های شیر مشترک در میان مردم شرق است. Cutes از آن ساخته شده است، شناخته شده برای بسیاری از خواص مفید است. با شیر چرب به طور قابل توجهی پایین تر از گاو است و دارای سایه آبی است. ترکیب شیر شیرین بسیار شبیه به شیر انسان است، بنابراین برای تولید برخی از مخلوط های کودکان برای تغذیه مصنوعی استفاده می شود.

شیر بوفالین این برای تهیه محصولات شیری تخمیر شده، به ویژه پنیر Mozarella، در ایتالیا، اندونزی، هند، مصر، آذربایجان، داگستان، ارمنستان و کوبان استفاده می شود. این نوع شیر عملا حاوی یک بز نیست، اما در مقایسه با گاو، مقدار پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها بیشتر وجود دارد.

شتر شیر اخیرا در اروپا بسیار محبوب شده است. در سوئیس، آن را برای آماده سازی ظرافت از شکلات استفاده می شود. در شرق، این شیر برای آماده سازی یک ظرف سنتی - کت خز استفاده می شود. شیر شتر حاوی ویتامین C است، که سه برابر بیشتر از شیر گاو است.

شیر گوسفند توزیع شده در یونان و ایتالیا، و همچنین در میان مردم شرق. حاوی ویتامین های شیر B1، B2 و A، که 2-3 برابر بیشتر از یک گاو است. این باعث می شود که کبد، پرانرژی، پنیر و روغن.

شیر اسلییتزاین یکی از مفید ترین در جهان است. خواص سودمند او از زمان وجود امپراتوری روم شناخته شده است. برای حفظ جوانان، شیر شیر برای شستن و شستشو استفاده شد. این شیر بسیار نادر و گران است، زیرا در روز خر خر به شیر بیش از دو لیتر می دهد.

گوزن شیر محبوب در میان ساکنان شمال. در مقایسه با شیر گاو، حاوی پروتئین بیشتر (3 بار) و چربی (5 بار) است. ارگانیسم به این نوع شیر آشنا نیست، بسیار دشوار است که آن را هضم کند، بنابراین توصیه می شود با آب رقیق شود. از آن، ودکا پنیر و لبنیات تولید می شود - اراک.

انواع مختلفی از شیر وجود دارد:

• شیر جدید - فقط شیر ترشح شده، که هنوز خنک نشده است. همانطور که به طور متناقض، در چنین شیر، بسیار زیادی از باکتری های مختلف روده وجود دارد، بنابراین پزشکان توصیه می کنند شیر شیر دو ساعت پس از ماهیگیری، به ویژه برای کودکان قبل از سال. در طول این زمان، اکثر باکتری ها می میرند؛
• شیر پخته شده - آیا شیر حساس به درمان گرما در دمای 95 درجه سانتیگراد برای 3-4 ساعت است. در این فرآیند، پخت و پز شیر نباید جوشانده شود؛
• شیرخشک - پودر سفید تولید شده توسط تبخیر شیر؛
• شیر پاستوریزه - شیر، گرم به 75 درجه سانتیگراد، چنین درمان به شیر اجازه می دهد تا شیر به مدت 2 هفته بدتر شود؛
• شیر استریل شده - شیر حساس به 145؟ P. در عین حال، تمام میکروب ها و باکتری ها می میرند، اما خواص سودمند شیر کاهش می یابد؛
• شیر تغلیظ شده - شیر تولید شده توسط تبخیر رطوبت به ضخامت ضخامت و اضافه کردن قند.

خوردن شیر بهتر است مانند یک محصول جداگانه یا همراه با فرنی، چای، قهوه. شیر در ترکیب با تخم مرغ، ماهی، پنیر و گوشت ضعیف جذب می شود. برای جذب نرمال شیر (250 گرم)، باید در عرض 5-6 دقیقه در SIPS کوچک مست باشد.

سود شیر

خواص درمانی شیر برای مدت طولانی شناخته شده است. این برای لذت بردن از بیماران ضعیف شده و خسته، و همچنین در مجموعه ای از اقدامات درمانی در بیماری های ریه، سل و برونشیت استفاده شد.

شیر یک محصول منحصر به فرد است که حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها، عناصر کمیاب، پروتئین، آنزیم ها، اسید های شیر است. شیر، گلوبولین ها، کازئین و آلبومین شامل مواد آنتی بیوتیک هستند، بنابراین شیر دارای خواص ضد باکتریایی است، مانع از توسعه عفونت در بدن می شود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

MicroElements مسئول توسعه نرمال تمام سلول های بدن است، به ویژه بر روی سلامت مو، دندان ها، ناخن ها و پوست منعکس شده است. اسیدهای اشباع فعالیت سیستم عصبی را تنظیم می کنند. به طور خاص، شیر دارای اثر تسکین دهنده است و توصیه می شود قبل از خواب قبل از خواب به عنوان پیشگیری از بی خوابی و تظاهرات افسردگی توصیه شود. لاکتوز مسئول کار مناسب روده است، مانع از فرایندهای پوسیدگی می شود، افزایش میکرو فلور مضر. لاکتوز همچنین به کلسیم جذب بهتر کمک می کند.

شیر به علت محتوای چربی و پروتئین بزرگ به طور کامل قدرت را پس از بارهای فیزیکی و ذهنی بازسازی می کند. پتاسیم، کلسیم و ویتامین B12 به طور مثبت بر فعالیت های سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد و فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کند. جوش داده شده بر اساس گیاهان دارویی شیر، بهتر است مواد مفید خود را به مواد مفید تر و هضم آسان تر است. شیر اغلب به عنوان یک محصول رژیمی در ترکیب رژیم های غذایی، به ویژه شیر استفاده می شود.

ایوان پتروویچ پالوف، آکادمیک، شیر را با یک محصول کامل غذا پر کرد. این درست است: مایع پرورش تمام پستانداران جوان است که هنوز قادر به هضم سایر مواد غذایی نیستند.

هر سال، ساکنان سیاره 500 میلیون لیتر شیر را نوشیدند. این محصول به طور فعال در پخت و پز و لوازم آرایشی استفاده می شود. اما کارشناسان هنوز به یک نظر در مورد سودمندی شیر، به ویژه برای یک ارگانیسم بالغ، به نظر نمی رسند.

ترکیب، ارزش تغذیه ای و شیر کالری

ترکیب نوشیدنی ممکن است کمی بسته به سن و نژاد حیوانات، زمان سال، ویژگی های تغذیه پستانداران متفاوت باشد. ارزش تغذیه به طور مستقیم به ترکیب محصول مرتبط است. شاخص های متوسط:

• چربی - 2.8-5٪؛
• پروتئین ها - 3.3٪ (آلبومین، کازئین، گلوبولین)؛
• کربوهیدرات - 4.6٪ (لاکتوز)؛
• آب - 87.8٪؛
• آنزیم ها؛
• مواد معدنی و عناصر کمیاب؛
• گازها و هورمون ها در مقادیر جزئی وجود دارد.

محتوای کالری شیر - به طور متوسط \u200b\u200b60-65 کیلوکالری.

قالب های شیر

شیر کشاورز - محصولی است که در شرایط کارخانه درمان نشده است معمولا در بازارهای فروخته می شود. در پنیر پنیر بالای محتوای چربی ها و پروتئین ها، ویتامین ها و عناصر کمیاب بیشتر. اما شیر خام می تواند خطرناک باشد. در محصول "تمیز"، شرایط مطلوب برای بازتولید میکروارگانیسم های مضر حفظ می شود: چوب روده، سالمونلا، کلاهبرداری.

شیر جعبه - یک نوشیدنی به دست آمده توسط جوش و گرمایش طولانی زیر پشت آن. این محصول دارای رنگ بژ خاص و بوی شیرین است. در فرآیند جوش، مقدار ویتامین های B1 و C کاهش می یابد. اما ویتامین A و D، برعکس، آن را بیشتر می شود، که مایع پخته شده به ویژه برای سیستم عصبی و ایمنی مفید است.

شیر پاستوریزه - درمان با دمای بالا در شرایط صنعتی. برای بسته بندی نوشیدنی استفاده از ظروف استرلیزه. بخشی از مواد مفید توسط درمان گرما تخریب شده است، اما این محصول امن است و نیازی به جوش ندارد.

شیر استریل شده - آن را از طریق گرمایش قوی و خنک کننده پس از آن تبدیل می شود. چنین درمان تمام میکروارگانیسم های موجود در مایع را از بین می برد: و مضر و مفید است. محصول را می توان تا سال ذخیره کرد. شما می توانید از یک نوشیدنی استریلیزه بدون ترس استفاده کنید، اما تقریبا هیچ مزایایی از آن وجود ندارد.

شیر تغلیظ شده - محصول مخلوط با شکر و لاکتوز. برای ظرافت، رنگ کرم و همگن همگن مشخصه است. ویژگی های پردازش به شما اجازه می دهد تا خواص سودمند محصول لبنی را حفظ کنید. تنها سرگرمی بیش از حد می تواند خطرناک باشد: مقدار زیادی شکر در ظرافت.

خواص مفید شیر

ویژگی اصلی نوشیدنی یک مقدار کلسیم بالا است که توسط 97٪ موجودات جذب می شود. هیچ محصول دیگری چنین خواص ندارد

ترکیب شیر برای بدن انسان به طور کلی مفید است:

1. اسیدیته معده را کاهش می دهد. نوشیدنی برای سوزش مرزی معمولی توصیه می شود و افرادی که از بیماری های گاستریت و بیماری های ULCEAL رنج می برند.
2. اسیدهای آمینه در شیر در تشکیل سروتونین دخیل هستند. یک لیوان نوشیدنی کمک می کند تا با بی خوابی و اضطراب رایج مقابله کند.
3. محصول حاوی گلوتاتیون است، به تمیز کردن بدن کمک می کند. شیر می تواند مواد کاملا جدی را حذف کند: آفت کش ها و فلزات سنگین. افرادی که کارشان با تولید مضر همراه است، صدور آزاد شیر در روسیه تکیه می کند.
4. تقویت ایمنی
5. عملکرد طبیعی عضله قلب، کبد، کلیه ها را ترویج می کند.
6. تشنگی بهتر از آب است.

نوشیدنی در پوکی استخوان و پرفشاری خون مفید است.

شیر توصیه شده و با دیابت نوع 2: در مجموع، یک لیوان محصول حاوی میزان پتاسیم روزانه مورد نیاز برای بیماری است. اغلب دیابت با مشکلات دستگاه گوارش همراه است. سپس نوشیدنی را می توان جایگزین یا تکمیل کرد با محصولات لبنی:

• پنیر کلبه؛
• پنیر؛
• شخم، که مخصوصا برای افراد سالم مفید است.

خواص مضر شیر

این محصول دارای مخالفان کافی است، مطمئن است که شیر می تواند به طور جدی به یک فرد آسیب برساند. لاکتوز موجود در مایع بسیار ضعیف توسط بسیاری از مردم، به خصوص پس از 50 سال جذب شده است. شیر می تواند به سلامت آسیب برساند زمانی که دوز روزانه نوشیدنی بیش از 1-2 عینک است:

• بیماری های احتمالی دستگاه گوارش، اختلالات متابولیک؛
• سطح گلوکز در بدن افزایش می یابد؛
• واکنش های آلرژیک ممکن است رخ دهد؛
• می تواند چاقی را تحریک کند.

افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز بهتر است جایگزین شیر حیوانات در سبزیجات: نارگیل، برنج، بلغور جو دوسر.

شیر برای زنان

خانم ها نه تنها نوشیدنی نوشیدنی، بلکه از آن برای لوازم آرایشی استفاده می کنند و به غذاهای آشپزی اضافه می شوند. زنان مبتلا به سردرد، یک لیوان شیر به بهتر شدن از قرص کمک می کند.

این محصول باید در رژیم غذایی به مادران آینده و دخترانی که به تغذیه مناسب پایبند باشند، شامل شود.

شیر در دوران بارداری

ترکیب نوشیدنی برای سلامتی یک زن باردار و کودک آینده مفید است:

• کلسیم و فسفر تشکیل پارچه جنین استخوان و کمک به نگه داشتن دندان و ناخن مادر جوان؛
• پروتئین شیر به ساخت پارچه بدن بدن کمک می کند؛
• اسیدهای چرب در توسعه سیستم عصبی جنین شرکت می کنند؛
• منیزیم و سدیم تأثیر مثبتی بر فرآیندهای متابولیک دارند.

با باردار، مبتلا به دیابت، شما می توانید شیر گاو را بر روی بز جایگزین کنید: بهتر است جذب شود و حاوی گلوکز نیست.

مادران آینده باید نوشیدنی با نارسایی لاکتاز، انتوریت و کولیت اولسراتیو را ترک کنند. مزیت را می توان از سایر محصولات لبنی حذف کرد: کبد، خامه ترش، Ryazhenki ،.

• نوشیدنی نوشیدنی در SIPS کوچک؛
• قبل از رفتن به رختخواب، عسل را به یک لیوان شیر اضافه کنید؛
• اجتناب از محصولات تولید کنندگان ناشناخته؛
• بلافاصله بعد از وعده های غذایی نوشیدنی نوشیدن نکنید؛
• شیر بهتر است از رقیق استفاده شود: با چای، کاکائو، پنیر کلبه.

در طول سه ماهه سوم، سهم محصول در رژیم غذایی مطلوب است که کاهش یابد. نوشیدنی ممکن است به تقویت بیش از حد جمجمه جنین کمک کند - فعالیت های عمومی را پیچیده خواهد کرد.

برای کاهش وزن

شیر کمک به خلاص شدن از کیلوگرم غیر ضروری به دلیل تعداد زیادی از کلسیم: کسری از عنصر کاهش تخریب چربی بدن. علاوه بر این، نوشیدنی کمک می کند تا احساس گرسنگی را کاهش دهد.

برای کاهش وزن، رژیم های موثر بر اساس شیر وجود دارد:

1. تکالیف شامل مصرف شیر تنها می شود. مدت زمان - 7 روز، اثر - منهای یک کیلوگرم در روز. این گزینه تنها برای زنان جوان و سالم مناسب است، بقیه بهتر است راه های لاغری بیشتری از کاهش وزن را انتخاب کنید.
2. رژیم موز رژیم روزانه روزانه 1 لیتر شیر و 4 موز تبدیل می شود. مدت زمان - بیش از یک هفته.
3. شیر و سبزیجات. منو مجاز به تنوع تخم مرغ، سبزیجات، میوه است. حجم خدمت به ظرف نباید بیش از 200 گرم، شکاف بین وعده های غذایی - 3 ساعت باشد.
4. یک رژیم ملایم اجازه می دهد تا شما را به ترکیب شیر با سبزیجات، فرنی، ماست، کاسترول خرد.

هنگام مشاهده رژیم لبنی، میوه های موجود در رژیم غذایی نباید اسیدی باشد. خوب همراه با هلو های نوشیدنی، گلابی، سیب های شیرین. در طول رژیم غذایی کیوی، مرکبات، آناناس توصیه نمی شود.

زنان، محدود کردن محدودیت های تغذیه ای، می توانند روزهای تخلیه را امتحان کنند: در روز مجاز به نوشیدن یک لیتر شیر چرب متوسط. مجاز به اضافه کردن منو چای و قهوه بدون شکر است. کاهش وزن پس از یک روز تخلیه لبنی - به یک کیلوگرم.

شیر برای مردان

شیوه زندگی نیمه قوی بشریت به معنای اعمال فیزیکی منظم است. ترکیب شیمیایی شیر به حفظ بدن انسان فعال کمک می کند:

• این اثر مثبتی بر سیستم عصبی و کار قلب دارد: مردان بیشتر به افسردگی و سکته مغزی نسبت به زنان حساس هستند؛
• استخوان ها را قادر به رنج در فعالیت بدنی تقویت می کند؛
• ویتامین ها و اسید فولیک موجود در شیر، قدرت را تقویت می کنند؛
• کمک می کند تا توده عضلانی ایجاد کند.

این محصول تنها در مردان تنها با عدم تحمل فردی منع شده است. توصیه نمی شود از شیر و با مشکلات کلیوی استفاده کنید: ممکن است جایگزین نوشیدنی با تخمیر شده با محصولات شیری شود.

شیر برای کودکان

نوزادان تا سال تنها یک شیر مفید است - پستان. کودک زیر 12 ماه برای جذب محصول حیوانی سخت است: کلسیم و فسفر بیش از حد در نوشیدنی فقط برای ارگانیسم آغاز شده است. حتی اگر امکان تغذیه نوزاد با سینه وجود نداشته باشد، ارزش اولویت را به مخلوط های اقتباس شده است. شما می توانید منوها را با ماست کودکان و پنیر کلوژ متنوع کنید.

به تدریج، شیر را در رژیم غذایی کودک وارد کنید، شما نمی توانید زودتر از اولین تولدت. بهتر است به اولویت بز یا شیر که به طور خاص برای کودکان ساخته شده است، ترجیح داده شود. نوشیدنی کلاسیک از زیر گاو می تواند قبل از 3-4 سال مست مست نباشه: باید شیر آب پز شود.

به عنوان نسبت محصولات لبنی در رژیم غذایی کودک کاهش می یابد: در 4-5 سال، بدن نیاز به یک نوشیدنی بسیار بیشتر از 11-12 دارد.

تأثیر شیر بر روی یک ارگانیسم بالغ

شک و تردید در مورد مزایای محصول از محققان، مدت ها پیش بوجود آمده است. آزمایشات و نظرسنجی ها انجام شد، اما هیچ حقایق قابل اعتماد در مورد خطرات شیر \u200b\u200bبرای بدن انسان آن را پیدا نکرد.

استدلال نوشیدنی های دشمن و تقصیر مخالفان از انجمن هیجان:

1. شيوع بيماري هاي انکولوژي با هورمون هاي ورود به بدن همراه با غذا همراه است. اما در مواد مضر شیر کمتر از سایر محصولات. تعداد هورمون هایی که قادر به تحریک رشد سرطان در گوشت قرمز به طور قابل توجهی بالاتر است.
2. پروتئین شیر باعث دیابت نوع اول می شود.
3. پوکی استخوان اغلب در ساکنان شرق اتفاق می افتد، که تقریبا نوشیدنی نوشیدنی نیست. اما در آسیا، نوع دیگری از تغذیه به طور کلی.

تحقیقات جهانی 28 سال را در میان 400 هزار نفر از کشورهای مختلف انجام داد. نتایج نشان داد که دوستداران شیر از بیماری های قلبی عروقی کمتر از کسانی بودند که ترجیح دادند محصول را رد کنند.

کلسیم از شیر به سختی توسط بسیاری از مردم جذب می شود. مشکل با مصرف منظم ویتامین D حل می شود.

نوشیدنی با شیر

این محصول اغلب با سایر نوشیدنی ها مخلوط می شود. گاهی اوقات چنین ارتباطی مفید است، در برخی موارد - می تواند آسیب برساند:

چای سبز با شیر در کشورهای آسیایی آنها همیشه نوشیدند. ترکیبی از یکی از مفید ترین وجود دارد. چای سبز باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی، مفید برای دندان ها می شود، به کاهش وزن کمک می کند. شیر به یک نوشیدنی داغ اضافه می شود به جذب کامل مواد موجود در چای سبز کمک می کند.

این ترکیب سیستم عصبی را حفظ می کند: شیر اثر تحریک کننده تانین را خنثی می کند که در چای کافی است. نوشیدنی دارای اثر دیورتیک قوی است، با بیماری کلیه، آن را نامطلوب برای نوشیدن آن است. چای سبز با شیر و برای کسانی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند. نوشیدنی به خوبی سرکوب اشتها است.

چای سیاه با شیر. ویژگی اصلی نوشیدنی افزایش تنوع زندگی و ترمیم نیروهای پس از اعمال فیزیکی است. آماتورها شیر را به چای سیاه اضافه می کنند کمتر از بیماری های دستگاه گوارش و کلیه ها رنج می برند. علائم مسمومیت را بنوشید. به منظور چای به حداکثر سود، لازم است که آن را مانند این پخت کنید: ابتدا در یک فنجان شیر بریزید و بعد از آن جوش اضافه کنید.

کیک با شیر - یک ترکیب موفق که به شما اجازه می دهد به راحتی مواد مفید از هر دو محصول را جذب کنید. نوشیدنی به ویژه برای سالمندان مفید است. Chicory نرمال را نرمال می کند، هضم را بهبود می بخشد، مثبت در حالت سیستم عصبی منعکس می شود. شیر طعم خاصی از محصول را نرم می کند.

دستور العمل مفید: یک لیوان شیر 1 قاشق غذاخوری اضافه شده است. ل چیچوری. مخلوط به جوش آورده شده است، آن را اصرار می کند 3-5 دقیقه، سوسو زدن.

کاکائو با شیر باعث کاهش خطر ترومبوز می شود، حالت دندان را بهبود می بخشد، به توسعه سرطان هشدار می دهد، فعالیت های ذهنی را تحریک می کند و خلق و خوی را افزایش می دهد. نوشیدنی برای مردان مفید است: به تولید تستوسترون کمک می کند، از پروستاتیت محافظت می کند.

زنان به دنبال کاهش وزن می توانند با خیال راحت در منوی کاکائو با شیر بدون شکر اضافه شوند. محصول کم کالری باعث کاهش میل به شیرین می شود. این نامطلوب است که کاکائو را با شیر مادر باردار و شیردهی بنوشید: برخی از کافئین ها در نوشیدنی وجود دارد.

قهوه با شیر، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی است. بقیه نوشیدنی آسیب نمی آورد. شیر اثر هیجان انگیز کافئین را کاهش می دهد، طعم نوشیدنی را نرم می کند. قهوه سرکوب اشتها، عملکرد را بهبود می بخشد، حالت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با شیر، شما می توانید انواع مختلف نوشیدنی را ایجاد کنید: Mocha، Latte، Cappuccino.

شیر با عسل بهترین عامل آرام بخش، افراد مفید در حالت استرس طولانی است. غرق شدن در صبح، نوشیدن، برعکس، می تواند بدن را بیدار کند. عسل در ترکیب با شیر، استخوان را تقویت می کند، اثر مثبتی بر هضم دارد، باعث افزایش استقامت می شود. هر دو محصول استفاده می شود و خارجی: عسل و شیر بهبود وضعیت پوست.

دستور العمل از بی خوابی: 1 یک لیوان شیر در یک آتش سوزی کوچک است که به یک فنجان سرازیر می شود. مایع 1 قاشق غذاخوری اضافه شده است. ل عسل.

دستور العمل مفید: 1 دارچین چوب به 1 فنجان شیر اضافه شده است. مخلوط با 5 قطره وانیل و 1 قاشق چایخوری تکمیل می شود. عسل.

فرنی بر روی شیر

متخصصان تغذیه فقط بر روی آب توصیه می کنند. اما فرنی بر روی شیر دارای مزایای آن است: ظروف خوشمزه و مانند کودکان هستند، آنها بیشتر مغذی هستند و بهتر جذب می شوند.

محبوب ترین پشه ها بر روی شیر:

فرنی آچار بدن را پاک می کند. این ظرف قادر به برداشتن حتی نمک های فلزات سنگین است. فرنی شیر مفید بر روی شیر و هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها. این ظرف کار روده را بهبود می بخشد، بنابراین پزشکان توصیه می کنند که فرنی را در رژیم غذایی زنان باردار و پرستاری قرار دهند.

دستور العمل: 1 فنجان MILF پخته شده تا زمانی که آب پرش، شیر، شکر و نمک به مزه اضافه شود. ظرف 20 دقیقه دیگر در آتش سوزی کوچک آماده می شود.

فرنی برنج موجب صرفه جویی در تمام خواص مفید در طول پخت و پز می شود. این ظرف به حذف سموم از بدن کمک می کند. مجاز به خوردن حتی افرادی که مسمومیت را منتقل کرده اند. فرنی برنج بر روی شیر برای زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری های قلبی و نارسایی کلیوی مفید است.

دستور العمل: 1 فنجان برنج و 2 لیوان آب به تابه ریخته می شود، نمک به طعم اضافه می شود. پس از جوش آب جوش، شیر و شکر اضافه می شود، تمام اجزای کاملا مخلوط شده اند. این ظرف قبل از شیر آب جوشانده می شود.

بلغور جو دوسر، بر خلاف بسیاری از دیگران، حاوی گلوتن نیست، بنابراین حتی با دیابت، حاملگی و تغذیه مفید است. بلغور جو دوسر بر روی شیر باعث کاهش سطح قند خون می شود، احساس سوزش می دهد، هضم را بهبود می بخشد. این ظرف اثر مثبتی بر وضعیت پوست، ناخن و مو دارد.

دستور العمل: 1 فنجان غلات غلات خیس در آب سرد به مدت یک ساعت، با 2 لیوان شیر ریخته و پخته شده بر روی حرارت متوسط. پس از جوش، ظرف 15 دقیقه دیگر با هم زدن ثابت آماده می شود.

فرنی مانا تاثیر مثبتی بر فعالیت ذهنی و وضعیت سیستم عصبی به علت محتوای بالای ویتامین های گروه B دارد. این ظرف پس از بیماری شدید مفید است. فرنی Manya بر روی شیر، کار دستگاه گوارش را نرمال می کند و خستگی سریع را از بین می برد. این محصول برای کودکان به یک و نیم سال و افراد دارای اضافه وزن توصیه نمی شود.

دستور غذا: شیر به جوش آورده شده است. یک رگه نازک در محاسبه 10 میلی گرم در هر 100 میلی لیتر شیر اضافه شده است. فرنی 2 دقیقه با هم زدن مداوم جوش داده می شود.

فرنی گندم سیاه یکی از مفید ترین موارد است: این ظرف میزان کلسترول را کاهش می دهد، عروق را تقویت می کند، خستگی را از بین می برد. برای دیابت و نارسایی کلیوی توصیه نمی شود - بسیار نشاسته در غلات.

دستور العمل: غلات procherating با شیر در نسبت 1: 4 سقوط می کند، ظرف نیم ساعت پخته شده است.

فرنی ذرت برای عملکرد طبیعی روده مفید است. این ظرف به کاهش وزن کمک می کند و وضعیت پوست را بهبود می بخشد. فرنی ذرت بر روی شیر می تواند در منو کودکان و زنان باردار گنجانده شود.

دستور العمل: CRUP به آب، نسبت - 1: 2 ریخته می شود. پس از ضربه زدن، شیر پر می شود، نمک و شکر اضافه می شود. فرنی قبل از ضخیم شدن بر روی حرارت متوسط \u200b\u200bپخته شده است.

شیر نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد، سپس نوشیدنی تنها سود خواهد برد. بهترین گزینه برای کسانی که در مورد سلامت مراقبت می کنند، این است که رژیم غذایی چای، فرنی و کلبه پنیر را با افزودن شیر متمایز کنید.

همه والدین از فرزندان خود می خواهند که شیر را بخورند تا نیروهای محافظتی را افزایش دهند و خلق و خوی را بهبود بخشند. با تشکر از این، همه با محصول آشنا هستند. نه بیهوده اولین چیزی که کودک را امتحان کنید، مادر شیر است. امروز ما در مورد مزایا و خطرات نوشیدنی صحبت خواهیم کرد.

ترکیب شیر

محصول زیر گاو غنی از ماکرو و میکرو کلسیم است که بیش از پنجاه است. با ارزش ترین موارد زیر است: گوگرد، کلر، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم و مس.

کلسیم نیز یک عنصر مهم است. برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند و کمبود این ترکیب مواد معدنی در بدن رنج می برند ضروری است. کلسیم باعث تقویت بافت استخوان، دندان ها و مینا، ناخن ها می شود.

بسیاری از ویتامین ها. ما ویتامین RR، رتینول، اسید اسکوربیک، توکوفرول، پیریدوکسین، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین D12، ویتامین N را برجسته می کنیم.

متیونین، لیزین، تریپتوفان و دیگران از اسیدهای آمینه جدا شده اند. همه آنها باید با غذا به بدن بروند، زیرا هر اسید آمینه قادر به تولید مستقل نیست.

گرسنگی شیر گاو - 52 کیلوکالری، بز - 67 کیلوکالری. این شاخص ها مشخصه ای از نوشیدنی های 2-2.5٪ هستند. این شاخص بالاتر، افزایش ارزش انرژی افزایش می یابد.

استفاده از شیر برای GCT

1. بیماران مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش اغلب از مصرف محصولات لبنی به دلیل عدم تمایل به آنها اجتناب می کنند. با این حال، چنین حرکت بسیار نادرست است.
2. نکته این است که شیر، معده مخاطی را پوشش می دهد و از ارگان داخلی از یاسز محافظت می کند. در برابر این زمینه، پیشگیری از گاستریت، زخم ها و سایر بیماری های مشابه انجام می شود.
3. بزرگسالان باید شیر را برای تنظیم اسیدیته و حذف اسپاسم دردناک در حالی که غذای حاد یا مضر را از بین ببرند.
4. به منظور شیر به خوبی نفس می کشد و منجر به اختلال هضم نشد، باید توسط SIP کوچک گرفته شود. در این مورد، محصول باید دمای اتاق داشته باشد. پس از از بین بردن یخچال، کمی نوشیدنی را بخورید.
5. در شیر، بسیاری از گروه های ویتامین B. این شامل فولیک، پانتوتنیک، اسید نیکوتینیک، پیریدوکسین، ریبوفلاوین، تیامین و دیگران است. همه آنها در تبادل انرژی، چربی، کربوهیدرات شرکت می کنند. با تشکر از این، متابولیسم نرمال شده است، مواد غذایی متوقف می شود که در روده سرگردان شود.
6. شیر طبیعی شیر کم چرب برای به دست آوردن کلسترول، شتاب متابولیسم، کاهش وزن استفاده می شود. اگر نوشیدنی را به رژیم غذایی روشن کنید، می توانید کار مری را ایجاد کنید و وزن را از دست بدهید.

سود شیر برای سیستم عصبی

1. شیر نرمال روانشناسی روانشناسی روانشناسی را عادی می کند. در برابر این زمینه، اضطراب، تحریک پذیری، بی خوابی و سایر بیماری های چنین برنامه ای حذف می شود.
2. نوشیدنی دارای خواص آرام بخش (تسکین دهنده) است. مفید است برای نوشیدن شیر به مردان و زنان که اغلب با واکنش های منفی مواجه هستند.
3. این محصول دارای بسیاری از اسیدهای آمینه است که خواب انسان را عادی می کند. برای انجام این کار، به اندازه کافی برای استفاده از شیر گرم شب با عسل استفاده می شود، زیرا اضطراب عقب نشینی خواهد کرد. همچنین چنین حرکتی کابوس را حذف خواهد کرد.
4. سردرد و میگرن های قوی، دیستونی عروقی رویشی، پرفشاری خون بالا اغلب با نوشیدنی های شیر درمان می شود. به طور مشابه، شیر در ترکیب با عسل گرم می شود.

1. شیر کشاورز توصیه نمی شود در عفونت های ویروسی نوشیدنی نکنیم، در غیر این صورت ارگانیسم شروع به ایجاد یک میکرو فلور مضر خواهد شد. ترجیح می دهد محصول پاستوریزه یا سوخت.
2. نوشیدنی ایمنی را در حین سرماخوردگی فصلی تقویت می کند، و همچنین کسری از ویتامین ها در طی آمویتامینوز. کودکان توصیه می شود که شیر را به نصف لیوان، بزرگسالان مجاز به افزایش مقدار 3 بار.
3. مطالعات ثابت کرده اند که ورزشکاران کمتر بیمار هستند. نکته این است که آنها شیر را مصرف می کنند، در نتیجه تولید ایمونوگلوبولین را افزایش می دهند. این ترکیب عفونت های ویروسی را سرکوب می کند.

مزایا و آسیب شیر برای بافت استخوان و قلب

1. خواص اصلی محصول در این واقعیت است که کلسیم و سایر مواد مفید را دارد. دانشمندان ثابت کرده اند که کلسیم ساختار استخوان ها، دندان ها، صفحات ناخن را بهبود می بخشد. این ماده همچنین فشار خون را کاهش می دهد.
2. با این حال، شیر را نمی توان در حجم زیادی به افرادی که در 40 سالگی از آستانه سن عبور کرده بودند مصرف کنید. هنگامی که کلسیم در بدن تجمع می یابد، انسداد کانال های خون را تحریک می کند. این همه به توسعه پوکی استخوان، آترواسکلروز کمک می کند.
3. به عنوان بخشی از نوشیدن بسیاری از کازئین. این نوع اتصال پروتئین است. کازئین عروق و عضله قلب را آسیب می زند. علیرغم انباشت پتاسیم، کل سیستم خون یک فرد می تواند به شدت رنج می برد.
4. متخصصان در زمینه تغذیه سالم توصیه می کنند که شیر را در مقدار 1.5-2 عینک در روز به افراد زیر 40 سال مصرف کنید. پس از این آستانه، تعداد به 1 فنجان در روز کاهش می یابد.

مزایای شیر برای زنان باردار

1. اگر مادر آینده در طول ابزار کودک به اندازه کافی کلسیم نداشته باشد، به زودی با رشوه دندان ها، شکنندگی ناخن، خستگی استخوان مواجه خواهد شد. شیر توازن کلسیم را پر می کند و تمام مشکلات ذکر شده را پخش می کند.
2. همچنین، نوشیدنی، جذب سایر مواد مفید حاصل از غذا را تسریع می کند. لاکتوز ورودی مسئول تعادل کربوهیدرات است، تبدیل ساکارید ها به انرژی، نه چربی.
3. شیر اثر مثبتی بر میوه دارد. اسکلت تشکیل شده است، سیستم عصبی، عضله قلب کودک است. موجود در آهن پیشگیری جدی از کم خونی از مادر و نوزاد را انجام می دهد.
4. خانم های باردار اغلب با سم شناسی در مرحله اولیه جنین مواجه می شوند. شیر تولید خروجی صفرا را بهبود می بخشد و از VOMIT URGE حذف می کند.
5. محصول دارای اثر ملین است. در برابر این زمینه، دستگاه گوارش پاک شده است، پدیده های رکود قدیمی نمایش داده می شود، یبوست حذف می شود.
6. عمل دیورتیک نور از بین می رود، آب اضافی، مبارزه با اندام ها و تمام بدن را از بین می برد. همچنین اندام های داخلی از مواد سمی، رادیونوکلئید ها تمیز می شوند.
7. اگر، در دوران بارداری، سوزش سر دل سویی را پیدا کرد، به اندازه کافی برای نیمی از یک لیوان دمای اتاق شیر کافی است. اغلب، چنین نکته در نیمه دوم ابزار کودک ظاهر می شود.

1. ارزشمند است که مصرف بیش از حد محصول حیوانی حیوانات منجر به توسعه سلول های سرطانی شود. دانشمندان بریتانیایی می دانند که شیر به توسعه انکولوژی غده پروستات کمک می کند.
2. مشکل این است که نوشیدنی با مواد خاصی که باعث رشد فعال فاکتور انسولین می شود، بیش از حد اشباع می شود. بنابراین، خطر ابتلا به سلول های سرطانی چندین بار افزایش می یابد. چنین پدیده ای می تواند سرکوب شود، خوردن گوشت قرمز تر.

آسیب شیر برای زنان

1. اگر ما همه مطالعات مشابه را در نظر بگیریم، آنها منتشر شد که نمایندگان عادلانه جنسی اغلب محصول را بیشتر از همه مصرف می کنند، بیشتر از همه آنها به تشکیل سرطان بیش از حد و سرطان پستان می پردازند.
2. چنین پدیده ای با محتوای بالا گالاکتوز تعیین می شود - این یک آنزیم پوسیدگی لاکتوز است. بدن نمی تواند به طور کامل مواد را عقب نشینی کند. بنابراین، گالاکتوز به صورت یک اتصال سمی تجمع می یابد.
3. هیچ ارتباط مستقیمی بین این عوامل وجود ندارد، ایمنی کاهش می یابد. همچنین ممکن است به علت چربی های اشباع، سرطان رحم را ایجاد کند. با این حال، پزشکی مدرن استدلال می کند که شیر در برابر انکولوژی پستان محافظت می کند.

شیر آسیب برای کودکان

1. اغلب، شیر گاو متعلق به محصولات رژیم غذایی مفید بود. متأسفانه مطالعات مدرن اثر متفاوتی را نشان می دهد. هنگامی که مصرف شیر، بدن از کمبود رطوبت رنج می برد. از اینجا خطر ابتلا به دیابت و واکنش های آلرژیک را توسعه می دهد.
2. در نظر بگیرید، شیر حیوانات را به کودکان زیر 2 سال توصیه نمی شود. همچنین در مورد استفاده از نوشیدنی قبل از خواب، تردید شد. اثر تسکین دهنده به علت کازئین به دست می آید. اما زمانی که آنزیم تقسیم شده در بدن، مواد مخدر مخرب تشکیل می شود. این ماده نیز در مقادیر زیادی در پنیر غلبه می کند.

1. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند شیر را به یک رژیم غذایی روزانه به افرادی که به دنبال خداحافظی به کیلوگرم غیر ضروری هستند، شامل شود. ترکیب کاملا با احساس گرسنگی مقابله می کند، بدن را از طریق کلسیم اشباع می کند و مانع از رسوب چربی می شود.
2. اسید لینولئیک به عنوان بخشی از شیر برای شکل مفید است. بر اساس داده های به دست آمده، در حال حاضر چندین رژیم خاص وجود دارد. برای رسیدن به حداکثر نتیجه از نوشیدنی، می توانید ادویه جات ترشی جات را به صورت زردچوبه و دارچین اضافه کنید.
3. فراموش نکنید که شیر در ترکیب با موز اغلب نوشیدن مردان برای ساخت توده عضلانی. برای زنان، چنین کوکتل به مجموعه وزن اضافی کمک خواهد کرد. همچنین، نوشیدنی باعث افزایش سطح شکر شارپ در خون می شود، اغلب به چاقی منجر می شود.

آسیب شیر با شیردهی و بارداری

1. اگر به اطلاعات رسمی پایبند باشید، باید روزانه 1 لیتر شیر مصرف کنید. در این مورد، دختر در موقعیت قادر به پر کردن نرخ روزانه کلسیم خواهد بود. مطالعات دقیق تر امروز نشان داد که مصرف بیش از حد محصول، موکوس را در بدن تشکیل می دهد.
2. از اینجا، کارشناسان نتیجه گرفتند که عاشق شیر می تواند کودک را به توسعه برونشیت، سینوزیت، آنژین، بیماری های مفاصل و کلیه ها نشان دهد. انباشت موکوس بدون توجه به سن مضر است. اغلب، چنین خوشه منجر به تشکیل پنومونی می شود.
3. برعکس، طب سنتی، استدلال می کند که با کمک شیر شما می توانید از موکوس در ریه ها خلاص شوید. در برخی از زنان که شیر قبل از بارداری نوشیدند، در موارد نادر، عدم تحمل به محصول ظاهر می شود. اشتباه است که باور کنید که شیر حیوانات باعث افزایش شیردهی می شود.
4. مصرف محصول این جفت ارز منجر به کاهش کیفیت شیر \u200b\u200bدر طی شیردهی می شود. این روند به دلیل حضور استروژن رخ می دهد. در این مورد هیچ چیز وحشتناک وجود ندارد، این ماده پس از مدتی پس از حیوانات ستیزه جو نابود می شود. به یاد داشته باشید، شیر یکی از محصولات آلرژیک ترین است.
5. مراقب باشید زمانی که شیر مصرف می شود، نرخ روزانه را دنبال کنید. برای هر انحرافی، شما هر بچه ای را بلافاصله قطع می کنید که یک ترکیب حیوانی را دریافت می کنید. بنابراین، به منظور پر کردن نرخ روزانه کلسیم، توجه به سایر محصولات. خوردن بادام، کنجد و گل کلم.

شیر به علت انباشت کلسیم، برای بدن ارزشمند است. مزایا برای سیستم عصبی، هضم، عضله قلب، ایمنی مشاهده می شود. لازم است محصول را به دختران باردار اندازه گیری کنیم. اما در مقابل هر دستکاری، به منظور مقابله با پیامدهای منفی، آسیب را بررسی کنید.

ویدئو: پزشکان در مورد خطرات شیر

شیر تمام اطلاعات

بحث در مورد مزایا و خطرات شیر \u200b\u200bبه طور مداوم مشترک نیست. بسیاری از متخصصان تایید می کنند که شیر یک محصول بسیار مفید است و آسیب تنها در موارد مرتبط با آن اعمال می شود وابسته به فیزیولوژیک ویژگی های یک فرد جداگانه

استفاده منطقی از شیر می تواند بدن را از بسیاری از بیماری ها محافظت کند. NII توسط راه حل های زیادی از شیر انجام می شود، که تمام ویژگی های مفید این معجزه محصول را باز می کند.

به عنوان مثال، شیر نوشیدنی نیست، بلکه یک وعده غذایی است. شیر، مانند یک محصول تغذیه ای و عامل درمانی، با استفاده از دوران باستان استفاده می شود، ویژگی های مورد استفاده شیر برای درمان انواع بیماری های مختلف در جهان در نظر جهانی از شیر، شیر گاو است.

این در مورد اوست که ما خواهیم گفت.

ترکیب شیر:

شیر در ترکیب متفاوت است بسته به بسیاری از عوامل (نژاد حیوانات، رژیم غذایی، وضعیت سلامتی و .t .d)، اما به طور کلی، ترکیب شیر را می توان به شرح زیر توصیف کرد. شیر شامل حدود 87٪ از آب و 13٪ از ماده ای است که شامل چربی های لبنی، پروتئین، شکر لبنی و مواد معدنی است.

شیر حاوی ویتامین A، D و گروه های B (B1، B2، B12)، عناصر ماکرو و ردیابی، مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، آهن، فلورین، ید و. یکی از ویژگی های متمایز شیر این است که مواد مغذی موجود در آن کاملا توسط بدن انسان جذب می شوند.

مقدار کالری شیر بسته به بسیاری از عوامل، می تواند از 30 تا 80 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول باشد. شیر ایمنی را تقویت می کند و تأثیر مثبتی بر بسیاری از بدن انسان دارد. این یک ابزار خوب برای مبارزه با سرماخوردگی و حفاظت در برابر بیماری های دیگر است.

داده های تحقیق علمی، استفاده منظم از شیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان 15 تا 20 درصد کاهش می دهد. این موجب کاهش فشار کمک می کند، تورم را کاهش می دهد، شیر احتمال ابتلا به بیماری های انکولوژیک را کاهش می دهد - انواع مختلف سرطان. همچنین داشتن اثر مفید بر عملکرد دستگاه گوارش، باعث کاهش اسیدیته، کمپرس با سوزش سر دل، نشت در طی گاستریت و بیماری زخمی می شود.

خواص مفید I. منع مصرف - شیر.

برای جذب بهتر، شیر توصیه می شود به آرامی نوشیدن، کوچک SIPS. شیر همیشه اثرات مفید را بر روی مواد غذایی شور یا ترش کاهش می دهد. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

شیر برای کودکان ضروری است، بنابراین بدن را تقریبا تمام مواد مفید لازم برای رشد و توسعه بدن کودک فراهم می کند، و البته منبع اصلی کلسیم برای سیستم استخوان است.

اعمال تسکین دهنده شیر بر روی سیستم عصبی، به مقابله با بی خوابی کمک می کند. یک فنجان شیر گرم با قاشق عسل همه محلول در آن، در یک ساعت قبل از خواب، یک درمان مردمی محبوب برای بیخوابی.

شیر - خوب است پیشگیرانه به معنای پوکی استخوان، یک محصول مهم در رژیم غذایی مردم، مانند دستیار افرادی است که می خواهند از شر وزن بیش از حد خلاص شوند، کارشناسان بسیاری از شیر را به رژیم غذایی خود توصیه می کنند.

شیر مورد استفاده، احساس گرسنگی را ترک خواهد کرد. کلسیم به عنوان بخشی از شیر، به طور قابل توجهی مقدار چربی را در بدن کاهش می دهد و (CLH) کنجکاو اسید لینولئیک موجود در ترکیبات و محصولات لبنی آن باعث کاهش رسوبات چربی جدید می شود.

منع مصرف و آسیب شیر:

داشتن چنین خواص مفید فوق العاده، شیر متاسفانه، شاید منع شده و مضر توصیه نمی شود از شیر به افراد مبتلا به کمبود آنزیم لاکتوز استفاده کنید، به دلیل این واقعیت که منجر به اختلال دستگاه گوارش می شود. این همه نیست، شیر می تواند باعث آلرژی شود.

منع شده مردم شیر تمایل به سپردن در عروق نمک های کلسیم، و همچنین تشکیل سنگ های فسفات در کلیه ها. علاوه بر این، در زمان ما، گاوها، خرید که در تولید صنعتی کلبه شیر است، انواع افزودنی ها به خوراک (از جمله هورمون ها) اضافه می شوند، که اغلب در شیر باقی می ماند و ممکن است آسیب جبران ناپذیر بدن انسان را اعمال کند.

اگر شما با قوانین بدون عارضه مطابقت دارید: استفاده از شیر حداکثر سود را به ارمغان می آورد؛ شیر بهترین نوشیدن معده خالی برای 30 تا 10 دقیقه قبل از غذا، SIPS کوچک است. بهتر است شیر \u200b\u200bرا با انواع توت ها، میوه ها، عسل و آجیل ترکیب کنید، پودینگ های لبنی، موز ها و سایر غذاها را تهیه کنید، آنها را به عنوان یک میان وعده مصرف کنید.

فرنی بر روی شیر با کروپ های مختلف، همچنین مزایای بدن را به ارمغان خواهد آورد. این مطلوب نیست که شیر را بخورید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از ترکیبی از شیر با آلو، سبزیجات تازه، ماهی دودی و شور، محصولات سوسیس خودداری کنند. همیشه مفید نیست که نوشیدنی شیرین را با شیر بخورید.

سود شیر، آسیب، کالری

خوشبختی محصولات مختلف با استفاده از شیر

• شیر - 50-58 cyloralories
• قهوه با شیر - 58-64 کیلو کالری
• بلغور جو دوسر بر روی شیر - 102-107 کیلو کالری
• فرنی گندم بر روی شیر - 346 کیلو کالری
• فرنی برنج بر روی شیر - 97 کیلو کالری
• فرنی مانا بر روی شیر - 98 cyloralories

سود شیر

مزایای شیر چیست؟ مطالعات نشان می دهد که در شیر بیش از صد مولکول های ارزشمند، اسیدهای آمینه متعادل و چرب، مواد معدنی، از جمله کلسیم وجود دارد.

شیر - سود آشکار!

0.5 لیتر این محصول به اندازه کافی برای پر کردن نیاز روزانه کلسیم در بدن انسان است.

مزایای شیر، به عنوان یک محصول جداگانه، همه شناخته شده است، و مزایای چای با شیر شناخته شده نیست بسیاری از آنها. البته چای سیاه، قادر به افزایش فشار خون است، اما در عین حال، حفاظت در برابر حمله قلبی را افزایش می دهد. او قادر به تقویت استخوان ها و خلق و خوی است. چای و شیر - سود، تست شده توسط زمان و مطالعات متعدد. شیر اثر چای غنی از آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهد.

مزایا و آسیب شیر:

برای برخی از شیر مفید است، و دیگران می توانند آسیب برساند. افراد مبتلا به پوکی استخوان، سرماخوردگی، پرفشاری خون، سوزش سر دل، آوییتامینوز، ورزشکاران، کودکان زیر 6 سال، با شیر بی خوابی شما باید از 1 فنجان دو بار در روز استفاده کنید.

شیر مادر

به خودی خود، آسیب شیر را نمی توان اعمال کرد. اما در برخی از بیماری ها مناسب نیست. این بیماری ها عبارتند از: نارسایی لاکتوز، آلرژیک به آنتی ژن شیر، حضور سنگ های فسفات فسفات فسفات.

در سن 55 تا 60 سالگی، مزایا و آسیب رساندن به استفاده از شیر به طور کامل مورد مطالعه قرار نمی گیرد. اما هنوز هم نیاز به محدود کردن مصرف روزانه محصول تا 300 گرم دارید.
شیر، آسیب به بدن نمی تواند از آن استفاده کند نه در شکل خالص خود، و فرنی را بر روی آن بخورید. بهتر است آن را با آب 1: 1 رقیق کنید.
استفاده از محصول باید به تدریج، به آرامی، کوچک SIPS. چنین وعده های غذایی به آب معده اجازه می دهد تا شیر را بهتر کند و تمام مواد مغذی را از آن دریافت کند.

اگر کودک شیر را دوست ندارد، و او به آن نیاز دارد، شما می توانید پنیر یا ماست میوه را از آن بخواهید. کودکان باید حدود 250 تا 300 گرم شیر را در روز بنوشند. کودک جوانتر، محصولات لبنی که او نیاز دارد. برای به دست آوردن کلسیم کافی، محصولات لبنی در رژیم غذایی مورد نیاز است، اما در حد معقول.

اگر شیر یا هر محصول لبنی به میزان ضعیف منتقل شود، ممکن است کلسیم را از سبزیجات و میوه ها بدست آورید.

شیر گاو توزیع بسیار بیشتری نسبت به سایر شیر حیوانات داشت. این در جدول هر خانواده تقریبا روزانه در فرم خالص خود و یا به عنوان تولید شده از غذای فناوری اطلاعات (پنیر، پنیر، کره، ماست، یا کبیر) وجود دارد. هنگامی که شیر گاو وارد رژیم غذایی یک فرد شد، دشوار است بگوییم، اما بسیاری از دانشمندان بر این باورند که بیش از 7 هزار سال پیش، مردم نه تنها از این محصول استفاده می کنند، بلکه از آن برای تولید محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده استفاده می کنند، از جمله پنیر امروزه شیر گاو یک دستگاه انتگرال است. و برای نوزادان، که به دلیل شرایط مختلف، نمی توانند شیر مادر دریافت کنند، شیر گاو می شود پایه ای برای جایگزینی آن (مخلوط لبنی) است.

مزایا و خطرات شیر \u200b\u200bگاو و امروزه بحث های زیادی وجود دارد، و دانشمندان تنها به نظر نمی رسند.

ترکیب شیر گاوها غنی و متنوع هستند، شامل پروتئین ها، لیپید ها، کربوهیدرات ها، نمک های معدنی، ویتامین ها و هورمون ها می شود. مجموعه ای از اسید آمینه کامل، نیازهای بدن انسان را پوشش می دهد و چربی شیر یکی از مغذی ترین و مفید ترین است. مقدار انرژی کل شیر خام کوچک است - تنها 65 کیلوکالری، به طوری که رژیم های لبنی گسترده و موثر هستند.

اول از همه، شیر گاو است پروتئین منبعa، در 100 گرم محصول حاوی حدود 3.2 گرم است. بخش اصلی پروتئین توسط کازئین نشان داده شده است، بسیار کمتر از شیر پروتئین های سرم (آلبومین و گلوبولین). کازئین در قالب کازینت کلسیم، تقسیم و جذب آن نیاز به زمان بیشتری نسبت به پروتئین غیر مرتبط دارد. با این وجود، این بدان معنا نیست که پروتئین شیر جذب شود - آن را به آرامی جذب می شود، به تدریج بدن را با اسیدهای آمینه لازم فراهم می کند. در مورد معنی پروتئین برای بدن انسان می تواند بی نهایت صحبت کند. اما اول از همه این یک ماده ساختمانی برای تمام سلول های سلولی است، بدون آن، غیر ممکن است که پلاستیک، مبادله، محافظ، آنزیمی و ده ها فرآیندهای دیگر در بدن باشد.

شیر - منبع کربوهیدراتلازم است برای اطمینان از بدن انرژی. این شامل لاکتوز (شکر شیر) است، آن را با تشکیل گلوکز، که به گردش خون روده جذب می شود، تقسیم می شود.

شیر گاو می تواند از 2.5 تا 6 درصد باشد چربی (به طور متوسط \u200b\u200b3.5٪)، عمدتا به رژیم غذایی بستگی دارد. این ها عمدتا اسیدهای چرب اشباع شده هستند. به تازگی، بسیاری از بسیاری از خطرات خود صحبت می کنند که هر کس فراموش کرده است که آنها برای بدن حیاتی هستند. اسیدهای اشباع نیز یکی از منابع انرژی برای آن هستند، در ساخت غشاهای سلولی و سنتز هورمون شرکت می کنند. برای ایجاد شیر گاو با یک محصول رژیم غذایی، چربی از آن حذف می شود، و در فروشگاه ها شما می توانید یک شیر کامل را پیدا کنید.

این نوشیدنی طبیعی شامل بیش از 50 ویتامین های مختلف، عناصر کلان و ریز. در شیر گاو تقریبا تمام ویتامین های لازم وجود دارد، اما مهمتر از همه - این همه ویتامین های گروه B، از جمله B12 است. این ویتامین تنها در محصولات حیوانی، از جمله شیر شامل می شود. این ویتامین ها برای سیستم های عصبی، خونریزی، ایمنی و سایر سیستم های ارگانیسم ضروری هستند.

شیر برای ترکیب معدنی آن بسیار ارزشمند است، و این به رغم این واقعیت است که در تعداد عناصر ماکرو و ردیابی آن پایین تر از بسیاری از محصولات دیگر است. به منظور پر کردن نیاز روزانه بدن به کلسیم، شما باید تقریبا یک لیتر شیر بخورید. با این حال، کلسیم از این محصول طبیعی در آن ارزشمند است خوب جذب شده. این به دلیل این واقعیت است که شیر حاوی فسفر مورد نیاز برای جذب کامل کلسیم است. این ارگانیسم های کلاسیک برای تشکیل و رشد بافت های استخوان و دندان ها استفاده می شود، آنها برای استفاده از سیستم عضلانی و عصبی ضروری هستند. علاوه بر کلسیم و فسفر، شیر حاوی پتاسیم، منیزیم، سدیم، کلر است که در کار سیستم عصبی و قلب و عروق، تنظیم متابولیسم آب نمک و بسیاری از فرآیندهای دیگر در بدن دخیل هستند. در شیر تعداد زیادی از عناصر کمیاب وجود دارد، برخی از آنها کاملا به ندرت در محصولات غذایی یافت می شوند، در حالی که حداقل مقدار در روند زندگی انسان استفاده می شود. این نوشیدنی شامل آهن، مس، روی، ید، کبالت، مولیبدن، قلع، سلنیوم، فلورین و چندین عنصر دیگر ديگر است و همه آنها به راحتی توسط بدن جذب می شوند.

مزایای شیر گاو

• یکی از مهمترین خواص شیر گاو - در دسترس بودن ویتامین B12. در ترکیب آن. این اهمیت زیادی برای کار سیستم عصبی و فرآیندهای تشکیل خون دارد، رشد را افزایش می دهد و سطح کلسترول را کاهش می دهد، در متابولیسم شرکت می کند. بدن انسان نیز از آن برای سنتز DNA و اسیدهای آمینه استفاده می کند.

• استفاده منظم از شیر گاو به خوبی در وضعیت دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. این محصول به مقابله با آن کمک می کند زخم معده و گاستریت. علاوه بر این، شیر گاو اسیدیته معده را کاهش می دهد و به خلاص شدن از خستگی از سوزش سر دل می شود. شیر گاو طبیعی برای هضم بسیار مفید است. پروتئین ها و ویتامین ها در فرآیندهای بازسازی معده و مخاط مخاطب دخیل هستند، محصول دارای یک اثر پوشش است و تا حدودی اسیدیته آب معده را کاهش می دهد. شیر گاو تازه (ذخیره شده در یخچال و فریزر بیش از یک روز پس از مشاعره) دارای خواص ضد باکتریایی است.

• کار را بهبود می بخشد سیستم اسکلتی عضلانی. شیر گاو یک منبع عالی کلسیم است. این عنصر ردیابی تأثیر مثبتی بر رشد کودکان دارد، استخوان ها و دندان ها را تقویت می کند. ویتامین D در اینجا به جذب کلسیم کمک می کند و به رسوبات آن در استخوان ها و دنتین ها کمک می کند (بافت های دندان). بنابراین، استفاده از شیر گاو به طور موثر به توسعه ریکات و پوکی استخوان هشدار می دهد. این در اوایل و سن انتقالی است که قدرت اسکلت گذاشته شده است و حداکثر توده استخوان انباشته شده است، که به شدت به شکستگی های زندگی بستگی دارد. اتصال مستقیم مصرف کلسیم با شیر با رسوب آن در سیستم استخوان نوجوانان، معکوس - با فراوانی شکستگی ها.

• اثر مثبت در سیستم قلبی عروقی. کلسیم حاوی شیر نیز باعث کاهش انعطاف پذیری عروق می شود. علاوه بر این، به لطف این مولفه، شیر گاو به توسعه بیماری های قلبی هشدار می دهد. در جریان مطالعات، دانشمندان متوجه شدند که اگر نوشیدن یک لیوان شیر هر روز، خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی 40٪ کاهش می یابد. اثر پیچیده ای از شیر در سیستم قلبی عروقی با محتوای بالایی در آن پتاسیم و توانایی کمی کاهش فشار خون تضمین می شود.

• سیستم عصبی را تقویت می کند. شیر گاو به عنوان یک عامل عالی شناخته می شود که به درمان بیماری های سیستم عصبی کمک می کند. استفاده روزانه از شیر گاو در صبح، روان را تقویت می کند و بدن را با انرژی تامین می کند و فردی را با شادی فراهم می کند. و اگر شیر قبل از خواب بخوابید، خواب سالم و قوی خواهید بود.

• پشتیبانی از وزن طبیعی. آنها می گویند که در مورد شیر گاو، بسیاری از اسطوره ها را می گذراند، گفته می شود که به این دلیل باعث افزایش وزن می شود، به همین دلیل بسیاری از کسانی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند، از دریافت چنین محصول مفید، ترس از آن اجتناب کنند. اما مطالعات دانشمندان کانادایی این شایعات را رد کرده اند. در طول آزمایش، ثابت شد که با توجه به رژیم غذایی مشابه، افرادی که شیر دادند، به 5 کیلوگرم بیشتر از کسانی که این نوشیدنی نوشیدن نیافتند، نگاه کرد. اسید لینولئیک در ترکیب آن، وزن بیش از حد را از بین می برد، که همچنین کار قلب را تسهیل می کند.

• شیر ترویج تقویت ایمنی. پروتئین های موجود در آن ضروری است برای توسعه ایمونوگلوبولین های درگیر در حفاظت از بدن از بیماری های مختلف. اغلب، شیر گرم با عسل توصیه می شود با دقت سرد به لطف به لطف عمل ایمنی، و همچنین برای اطمینان از ارگانیزم بیمار با مواد مغذی به راحتی رد.

• پروتئین شیر توسط ارگانیسم بهتر از دیگران جذب می شود. به عنوان پروتئین دارای ايمونوگلوبولینکه در مبارزه با عفونت های ویروسی موثر هستند، سهولت جذب شیر گاو اجازه می دهد تا آن را در درمان سرماخوردگی انجام دهد. این نیز در میان ورزشکاران بسیار محبوب است.

• به طور موثر اعمال می شود در لوازم آرایشی. شیر گاو مرطوب پوست، تحریک تحریک و التهاب را کاهش می دهد. برای یک اثر جوانسازی عالی، شما می توانید حمام های لبنی را مصرف کنید، همانطور که کلئوپاترا خود را یک بار انجام داد.

• تایید شده I. فعالیت ضد تومور شیر، و همچنین توانایی آن برای افزایش طول عمر.

در سنین اولیه، شیر گاو معمولا به خوبی جذب می شود، رشد و توسعه را ترویج می دهد، ایمنی را تقویت می کند، حافظه و خلق را بهبود می بخشد. با سن، توانایی هضم شیر، بدتر می شود، اما حذف کامل غذای سنتی از رژیم غذایی سالمندان می تواند به سلامت او آسیب برساند. در این مورد، توصیه می شود از شیر با طلاق گرفته یا خشک شده استفاده کنید (حذف شده). شیر محصولی است که به طور سنتی برای بازسازی افراد درگیر در صنایع مضر تجویز می شود و همچنین در تغذیه، رژیم غذایی و کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. این کمک می کند تا با کم خونی، بیماری های کلیه، اختلالات در کار سیستم عصبی، دستگاه گوارش و سل. شیر با عسل - یک نوشیدنی شناخته شده، تسکین استرس و تسهیل خواب رفتن.

آسیب شیر گاو

شیر وسیله ای برای همه بیماری ها نیست و برای بسیاری برای مصرف توصیه نمی شود.

• متأسفانه اغلب یافت می شود نارسایی لاکتاز، ناشی از عدم وجود آنزیم لاکتاز در بدن، که شکر شیر (لاکتوز) را تقسیم می کند. Pyolactasia، به طوری که به اصطلاح این شرایط، در 5-10٪ از جمعیت اروپا رخ می دهد. جالب این واقعیت است که ساکنان آسیا، آفریقا و آمریکای جنوبی، عدم تحمل لاکتوز هستند و بنابراین شیر گاو، جمعیت تقریبا کل است و به 80-100 درصد می رسد. در هیپوست، شیر جانبی را می توان از شیر شکر شیر در طی پردازش برداشت. والدین نوزادان نیز اغلب با این مشکل مواجه هستند. اغلب آنها نارسایی نسبی لاکتاز را تشخیص می دهند. در چنین مواردی، متخصصین متخصص اطفال می توانند برای تغذیه کودکان یک مخلوط شیر لاکتوز یا مصرف اضافی از آماده سازی آنزیم توصیه کنند. اغلب با سن، تولید تمام آنزیم های گوارشی نرمال شده است، و کودکان سال می توانند از شیر گاو و فرنی استفاده کنند بدون هیچ گونه عواقب آن بر اساس آن. مشکلات مربوط به جذب شیر ممکن است در سالمندان رخ دهد، زیرا با سن، آنزیم لاکتاز کاهش می یابد.

شکست لاکتوماتیک را می توان به سطوح مختلف توسعه داد: ناراحتی را ایجاد نکنید یا منجر به عدم تحمل کامل به محصولات لبنی شود. این اغلب در قالب علائم زیر ظاهر می شود:

- اسهال، صندلی مایع؛ تهوع، استفراغ؛ شهاب سنگ، نفخ؛ اسپاسم و درد در معده؛ سوزش سردل.

• شیر گاو - آلرژی قدرتمند. در این راستا، استفاده از شیر گاو باید با آلرژی ها باقی بماند. واکنش های آلرژیک مانند خارش، تهوع، بثورات، التهاب و حتی استفراغ می تواند پروتئین اصلی شیر گاو را ایجاد کند، که قوی ترین آلرژن است. با هضم ناقص، قادر به سقوط به خون است و به عنوان یک آنتی ژن عمل می کند، باعث پاسخ ایمنی قدرتمند می شود. نتیجه چنین لرزش می تواند نه تنها توسعه عدم تحمل به تمام محصولات لبنی بلکه همچنین دیابت نوع I باشد. افرادی که تمایل به آلرژی دارند باید در استفاده از شیر گاو محتاط باشند، توصیه می شود از توصیه پزشکان شرکت کننده نسبت به رژیم غذایی خود بپرسید. وجود یک واکنش پاتولوژیک به آن به معنای استثنا کامل به رژیم غذایی تمام محصولات لبنی است.

• شیر گاو به بدن آسیب می رساند که متابولیسم گالاکتوز مختل می شود. این ماده در طی تقسیم شکر شیر همراه با گلوکز شکل می گیرد و می تواند یک عامل خطر جدی برای توسعه آب مروارید و آرتریت باشد. گلاکتوزمی این یک بیماری ارثی است و نیاز به تکمیل کامل شیر از رژیم غذایی دارد.

• حاوی مواد است که باعث می شود آترواسکلروز. به همین دلیل است که به طور فعال نوشیدن شیر گاو به افراد سالخورده 50 ساله و دیگر توصیه نمی شود، زیرا در این سن، خطر ابتلا به آترواسکلروز افزایش می یابد. با آترواسکلروز، چاقی و سایر اختلالات بدن سازی، نباید از شیر با محتوای چربی بالا استفاده کنید.

• هر محصول لبنی منع مصرف با فنیل کتونوریدر این بیماری، ترکیب رژیم غذایی، مدت زمان و سایر جنبه ها تنها دکتر را تعریف می کند، زیرا پیش بینی بیماری بستگی به این دارد.

• استفاده از این محصول در بیماری های شدید کلیه ها به علت B محدود شده است هر محتوایی در پروتئین IT.

اگر شیر گاو را امتحان کرده اید و هیچ واکنشی آلرژی نداشتید، هیچ اسهال و صندلی سفید وجود نداشت، سپس آسیب شیر گاو شما را تهدید نمی کند و شما می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. اگر شما به طور منظم این نوشیدنی از حیوانات را داشته باشید، پس از آن به طور قابل توجهی سلامت خود را بهبود می بخشد، زیرا مزایای شیر گاو واضح است.