Avvertenze dall'esterno o perché non ignorare i segni del destino? Segni di cattiva circolazione sanguigna che non dovrebbero ignorare l'affaticamento cronico e l'esaurimento

È estremamente difficile ignorare le persone che ti hanno turbato o sono molto tristi. Potrebbe essere ancora più difficile se devi vedere o interagire regolarmente con loro a scuola, al lavoro o nel cerchio di famiglia. Impara a dtare te stesso da persone così negative e sostituirli con personalità positive che contribuiranno alla tua felicità e benessere.

Passi

Parte 1

Impara a mantenere la distanza

Non frequentare luoghi in cui queste persone possono essere trovate. Il modo più semplice per ignorare una persona è evitare di incontrarlo. Per ridurre la probabilità di un incontro, è sufficiente evitare luoghi in cui spesso hai passato del tempo insieme o dove questa persona accade spesso.

• Visita nuovi ristoranti, bar e caffè. Scegli luoghi che si trovano in altre parti della città, lontano dal solito luogo di soggiorno di tale persona.
• Vai ai negozi che si trovano lontano dalla casa di questa persona (se sai dove vive).
• Se un amico comune ti invita, chiederai se la riunione sarà all'incontro che cerchi di evitare. Successivamente, prendere una decisione.

1. Limitare l'interazione. La restrizione dei contatti è un ottimo modo per ignorare una persona, pur non rimuoverla necessariamente dalla sua vita. Per rompere tutti i legami è molto difficile, specialmente se sei in qualche modo connesso o lavorato insieme. Se smetti di vedere una persona regolarmente, ti sentirai immediatamente meglio.

   • Specificare la conversazione e l'interazione il più possibile, così come la frequenza dei tuoi incontri, rispondendo sempre brevemente e non è immobile. Ad esempio, potrebbe sembrare così: "Sto bene. Ho bisogno di lavorare".
   • Non cedere al desiderio di dire qualcosa di malvagio o offensivo per non esacerbare la situazione.
   • Limitare il contatto e bypassato senza interazioni non necessarie con una persona indesiderata, è in realtà potrai rompere i legami senza chiudere la porta per l'interazione sociale educata in futuro.

2. Tentativi perfetti da parte di una persona come legare una conversazione. Se lavori insieme, hai condiviso amici o solo a volte intersecano, allora devi essere in grado di resistere ai tentativi di attirarti in una conversazione. Ignora una persona mentre cercava di parlare con te.

   • Cerca di ignorare ciò che ho detto e resistere al desiderio di rispondere.
   • Essendo in una situazione in cui è necessario dire qualcosa, puoi esprimere i nostri pensieri / sentimenti sull'argomento, assolutamente non riguardante il detto da questa persona.
   • Ignora direttamente il detto o parlare dei propri interessi, come se non avessi sentito questa persona, ti informi che non sei interessato alla conversazione.

3. Prendi un mediatore con te se la conversazione non può essere evitata. Sapendo che non puoi nascondersi da una persona simile al lavoro o ad un evento pubblico, prendi un amico fedele con te. Diventerà una specie di buffer tra te e una persona indesiderata, rimanendo educato. Sarà anche in grado di dirigere la conversazione nella direzione neutra, se una persona spiacevole cercherà di farti del male in alcun modo.

   • Spiega ad un amico cosa stai aspettando. Assicurati di non pensare a un simile ruolo e si scopre che è offeso o si sente usato.
   • Vieni con un segnale senza senso per il quale ti trovi insieme puoi scusarmi e comunicare a tutti che hai bisogno di partire con urgenza.

4. Sii educato con le persone, per non evitare i contatti. Se non eviti le riunioni con alcune persone, puoi sempre comportarti con loro il più educatamente possibile. A volte un buon atteggiamento è in grado di superare il comportamento negativo in quelle persone che stai cercando di evitare.

   • Resistere ai desideri di comportarsi male con le persone a cui non piace.
   • Sii forte e sicuro. Pensa alle tue qualità positive e ricorda che sei una persona degna che merita la felicità.
   • Non permettere alle persone negative di rovinarti con il tuo negativo. Diventa davanti a questo senza prendere la partecipazione a tali giochi.
   • Se desideri aumentare, dire qualcosa di educato, e poi scusa e parti. Ad esempio, puoi dire "Hai eseguito una presentazione, perdonerò il perdono, andrò a prendere un caffè."

5. Rimani forte e calmo Se sei spiacevole per la società di una certa persona, quindi con molta probabilità è una persona cattiva. Tali persone di solito stanno cercando (consapevolmente o inconsciamente) ti infastidiscono. Possono chiamarti un pazzo per cercare di fare qualcosa o disonorare le tue speranze e i tuoi sogni. Decidere di evitare una tale persona, devi rimanere forti e non permetterti di influenzarti.

   • Anche senza sentire una persona forte e protetta, è importante mantenere la fede nella tua forza. Quindi puoi creare una zona tampone con l'altro e le persone negative.
   • Non lasciare che le parole negative o le azioni di altre persone influenzassero la tua percezione di te stesso o della tua vita. Usando dichiarazioni positive e dialogo interno, puoi sconfiggere i pensieri negativi provocati da un'altra persona.
   • Ricorda che sei un brav'uomo e tu sei un modo per i tuoi cari. Ciò significa che hai qualità positive che una persona negativa semplicemente non vuole vedere.

   Parte 2

   Interrompere la comunicazione elettronica

   1. Bloccare il numero di telefono di una persona indesiderabile. Se vuoi smettere di comunicare con una persona sgradevole, puoi bloccare il suo contatto in modo che non possa chiamarti o scrivere messaggi. Non è necessario se una tale persona non ti aggrappa per telefono, ma certamente non fa male.

      Smetti di comunità nei social network. Anche quando eviti con successo la comunicazione personale con una persona, può contattarti attraverso i social network. Se ti trovi nell'elenco degli amici o iscritti a una persona sui social network, sarà sempre consapevole dei tuoi affari o della posizione e può anche inviarti messaggi minacciosi o offensivi.

      • Se ti trovi nella lista degli amici o firmati l'uno sull'altro sui social network, puoi ritirarsi da amici o annullare l'iscrizione. Puoi anche bloccare una persona in modo che non riesca a vedere i tuoi record e contattarti.
      • Se non sei nell'elenco degli amici e non sei firmato l'uno sull'altro nei social network, sono già in pensione da amici, quindi modifica le impostazioni sulla privacy in modo che solo gli amici possano vedere i tuoi record.

   2. Email filtranti. Se una persona del genere ha il tuo indirizzo email, allora puoi temere lettere aggressive o spiacevoli dalla sua parte. Per evitare ciò, è possibile bloccare le lettere da questa persona o impostare il filtro su tutti i messaggi da esso (dipende dal server di posta utilizzato).

   Parte 3.

   Tieniti in te stesso allegria

   1. Impara a determinare i dettagli che ti turbano. A volte non evitando la compagnia di persone negative. Possono essere i tuoi colleghi, parenti o vicini, che periodicamente devono vedere o persino comunicare con loro. In questi casi, è importante capire quali dettagli sei turbato per evitare tali irritanti.

      • Fai una lista di persone, luoghi e cose che possono turbarti, arrabbiarsi o irritare.
      • Capire perché queste persone, luoghi o cose provocano una reazione negativa.
      • Pensa a come questi stimoli possono manifestarsi nella vita di tutti i giorni, e quindi creare un piano per prevenire o minimizzare tali situazioni.

   2. Impara a non lamentarti delle persone a cui non piace. Anche se ti sembra che ti risparmia da un senso di disperazione, tali azioni possono portare a ciò che si allontana anche da altre persone. Possono essere amici sgradevoli personalità per te, o le persone si stancano del fatto che ti senti costantemente per gli altri. Se lamenti costantemente di una persona, allora amici e colleghi con cui trascorri il tempo potrebbe voler andare via da te.

      • Invece di reclami su una persona sgradevole per te, è meglio accettare di non discuterne nelle nostre conversazioni con altre persone.
      • Parla le cose che sei piacevole. Altrimenti, una persona spiacevole mangerà troppo tempo e energia.

   3. Sopportare la responsabilità per le tue parole e le tue azioni. Accusare gli altri nelle tue parole e azioni negative, dai loro il potere su te stesso e persino a perdere l'autocontrollo. Non importa quanto un'altra persona ti turba ti turbano, sei tu che prenda una decisione di essere arrabbiata e lasciando te stesso o lasciare andare la situazione. Le tue parole e azioni, anche causate dall'atteggiamento di un'altra persona, sono la tua scelta e la tua responsabilità.

      • Le tue parole e azioni non esistono nel vuoto. Non puoi incolpare gli altri in quello che hai parlato o fatto, anche se tu fossi arrabbiato da una persona con cui non vuoi comunicare.
      • Prova a cambiare idea su questa persona. I pensieri determinano le tue parole e le tue azioni, quindi l'identificazione e la deterrenza dei pensieri negativi ti permetteranno di non tradire la tanta importanza.
      • Avendo imparato a ignorare l'uomo che ti turba, smetti di pensare a lui. Abbastanza da trascorrere il tuo tempo ed energia sui pensieri di una persona che non è spiacevole per te.

   Parte 4.

   Riempi la tua vita con persone positive

   1. Determina e mostra le tue migliori qualità. Le persone positive sono solitamente attratte l'una all'altra. Se vuoi riempire la tua vita con persone positive, è importante mostrare loro che sei anche una persona positiva. Sarai in grado di bene con questo quando impari a controllare ed esercitare le tue migliori qualità.

      • Pensa a cosa ti rende una persona positiva? Sei gentile con le persone o mostra la gentilezza in altri modi?
      • Fai uno sforzo consapevole per mostrare più spesso le tue buone qualità. Non solo per notarti, ma per formare il tuo stile di vita positivo.
      • Quando si tratta del tuo personaggio e dello stile di vita, le tue azioni dovrebbero parlare per te.

   2. Impara a trovare persone positive tra le tue conoscenze. Sicuramente hai già familiarità con personalità molto forti e positive. Vivo dalla gente sgradevole, è importante sostituirli con quelli con cui è possibile comunicare. Rimani una persona positiva, mostra sempre la cura dei propri cari, mentre diventano buoni amici e ti stimolano ad autorizzare.

      • Pensa a amici, parenti e dipendenti configurati in positivo in qualsiasi situazione. Inoltre, non dimenticare le persone che sono la maggior parte di tutta la gentilezza, l'attenzione e la compassione.
      • Buttare a persone simili. Cerca di passare più tempo con loro e invitarli a tutti gli eventi pubblici per vedere il più spesso possibile.

   3. Incontrare e trascorrere del tempo con nuove persone positive. Oltre agli amici esistenti puoi cercare attivamente nuove conoscenze. Trovare nuove persone positive e compassionevoli, hai ancora gravitate il tuo cerchio di comunicazione ancora di più, pieno di buoni amici. Quindi tu stesso puoi diventare un amico buono e desiderabile per gli altri.

      • Puoi conoscere nuove persone in palestra, chiesa, un club sportivo (come club dei viaggiatori) e altri luoghi che visitano personalità positive.
      • Diventa un volontario. Se riesci a fare del bene agli altri, ti sentirai grande ed essere in grado di conoscere le persone rivolte a una buona azione (sono sempre benevoli e compassionevoli).
      • Anche una conversazione a breve termine su una tazza di caffè o colazione migliorerà il tuo umore.
      • Prendere l'iniziativa nelle tue mani. Se le persone con cui hai un bel po 'di trascorrere del tempo sono spesso impegnate, resta in contatto con loro e pianificare il tempo in modo che l'incontro sia conveniente per te entrambi.
   • Avendo incontrato una persona spiacevole per te nel negozio, puoi fingere di non averlo notato. Slow Down Step, fermarsi o rotolare a lato. Se ti rivolgi a te, allora puoi dire che sei di fretta. Se le opzioni di cui sopra non hanno funzionato, allora osservare la calma.
   • La presenza di relazioni sociali non significa che è necessario conciliare con comportamenti negativi. Se sei spiacevole o imbarazzante nella società di una persona, allora hai pieno diritto per smettere di comunicare.
   • Non essere scortese o ignorante. Questo non risolverà il passato, ma puoi facilmente trasformarsi in una persona cattiva.

Ogni persona nel suo sviluppo affronta situazioni di età della crisi, complicanze sociali e problemi nell'auto-realizzazione, che possono portare a problemi nelle relazioni con il mondo ed eventi. È da questi problemi che l'immagine del "neurotico è il nostro tempo" si sta sviluppando. Ma la crisi può accadere ad ogni persona, ma il nevrotico è solo quello la cui partenza dolorosa vince e inizia a prevalere nel comportamento e nella vita nel suo complesso.

5 segni di nevrosi che non dovrebbero ignorare

Dopo aver analizzato le opinioni degli scienziati e degli psicoterapeuti occidentali, possiamo elencare quei segni che possiamo dire sulla necessità di trattare una persona in uno psicoterapeuta:

1. Assoluta mancanza di fiducia,ansia e paura nascosta e manifestata per quanto riguarda le persone e in tutto il mondo, la mancanza di fiducia nelle persone, incapacità di godersi la vita. Questa incapacità porta al fatto che una persona sta cercando di godere delle emozioni negative delle persone.

2. Auto-Tourer -una persona o non si accetta come è, o viceversa - esce la sua immagine e si manca con l'ideale. Auto-mittente, nel narcisismo illimitato.

3. Incapacità di amare e creare relazioni sane,spinta permanente per il possesso e la presentazione del partner a te stesso. Una persona sarà da molto tempo e dolorosamente legata a qualcuno o rovina costantemente tutta la relazione all'inizio. Anche qui si riferisce alla persecuzione maniaca di una persona, ovunque sia, Mania per cambiare, risentimento costante, paura di affetto, ecc.

4. Nel comportamento del nevrotico non c'è flessibilità e variabilità, Spesso ripete le stesse situazioni e reazioni, non cercando di cambiare nulla. Di conseguenza, a causa di ciò, situazioni sgradevoli e traumatiche si ripetono con un numero infinito di volte, che porta a una sensazione di delusione, depressione e desiderio. Tutto questo Bern ha definito lo "scenario nevrotico", dal quale neurotico è difficile e quasi impossibile da uscire. Alcune neurtà entrano costantemente al conflitto con la leadership, altri scelgono un partner alcolizzato, il terzo svolge sempre il ruolo di "scapegolazione", ecc.

Stai attento, perché il comportamento nevrotico è una cosa non solo sgradevole, ma anche contagiosa.

Forse il nevrotico può ad un certo punto per realizzare la disperazione della sua posizione e cercare di cambiare qualcosa. Ma nella maggior parte dei casi, la nuova strategia scelta da lui sarà contraria al già esistente e dominante, e questo confronto consegnerà emozioni ancora più spiacevoli.

Quando il nevrotico è cercare di applicare una nuova strategia, lo tormenterà un senso di tradimento per se stesso, allora tornerà drammaticamente al precedente comportamento, quindi cercherà di nuovo a correggere qualcosa. Ad esempio, oggi una persona sarà educata, galante, amore e attenzione, domani senza molte ragioni per cadere in aggressività, per essere tristi e odiare.

Stai attento, perché il comportamento nevrotico è una cosa non solo sgradevole, ma anche contagiosa. Se è successo che tu fossi in relazione con un nevrotico o proprio accanto a lui, allora il suo comportamento influenzerà le tue reazioni. Se questo è un nevrotico pesante, che si snoda costantemente da una strategia all'altra, poi nel tempo e inizierai a partecipare e comprendere in parte una tale "logica". Di conseguenza, per proteggerti dalle ferite, costruirai le pareti intorno a te stesso. E non importa quanto bene non appartenessi a questa persona, molto probabilmente perderai il riposo e il tuo comportamento perderà apertura, reattività e gentilezza. Tale onda neurosi copre i rapporti tra persone che possono combinare due persone e un intero gruppo.

Un'altra caratteristica dei neurotici è il loro orgoglio esorbitante. Idealizzano l'immagine del loro "me", considerarsi praticamente perfezione e quindi la loro vita reale provoca loro odio, poiché non corrisponde all'ideale.

5. Nessuna gioia e significato della vita. Questo problema nel 20 ° secolo ha studiato in dettaglio di Frankl, ha richiamato per la prima volta l'attenzione sulla nevrosi di persone piuttosto di successo che, nella vita, tutto è in ordine e nella prosperità. Tali persone sono anche suscettibili ai disturbi nervosi, perdita del significato dell'esistenza, senso di vita priva di significato, e nell'aggregato può portare a depressione profonda e suicidio.

Naturalmente, anche una persona psicologicamente sana non sempre è in alto spirito. Ma una persona sana, essendo sopravvissuta al problema, meditando e calmante, ritorna al vantaggio gioioso ed energico, al desiderio di sviluppare e creare. A differenza del nevrotico, che un problema potrebbe richiedere molto tempo dall'equilibrio e immergere in grave meditazione, stati depressivi. Solo uno specialista può aiutarlo da una situazione del genere, troverà il filo desiderato, per il quale è possibile cogliere.

Come una persona comune può diventare un nevrotico

Proviamo a capire come una persona ordinaria, come me o te, puoi diventare un terzo gruppo nevrotico, quali eventi e ragioni possono spingere il fatto che le relazioni con il mondo inizieranno a chiamare solo tormento.

Prima di tutto, ricordiamo i bisogni di base dell'olio, senza la soddisfazione di cui l'individuo non può sviluppare armoniosamente e vivere. Queste esigenze sono ben notate a noi:

• fisiologico;
• bisogno di sicurezza;
• innamorato;
• negli accessori;
• in ricognizione;
• in auto-attuazione.

L'esistenza è basata su bisogni fisici e vitale, senza soddisfare il quale è impossibile andare all'esercizio del resto. Pertanto, l'auto-realizzazione e la creatività si attestano dopo, sopra i bisogni di base.

Le difficoltà nel soddisfare qualsiasi tipo di esigenza possono portare alla nevrosi - difficoltà nella comunicazione, della solitudine, della mancanza di fondi e della fame, posizione insoddisfacente in azienda, problemi nell'attualizzazione. Se una persona ha alcuni problemi fisiologici per soddisfare i bisogni di base - può anche portare alla nevrosi, poiché i bisogni naturali di una persona sopprime, e i loro impulsi rimangono nel corpo e conducono a vari problemi e malfunzionamenti.

In questo modo:

• la necessità insoddisfatta di amore e vicinanza può manifestarsi come amore religioso fanatico;
• bisogno non realizzato per l'auto-realizzazione può trasformarsi in sete di potere e comandando da altre persone;
• se ci sono problemi nei rapporti con persone e amicizia, una persona può cercare di sostituire le relazioni umane con qualcosa di materiale - un numero enorme di cose che acquisti, cibo e altre cose.

Tutte queste azioni di sostituzione portano alla formazione di esigenze nevrotiche che iniziano a disperdere una persona e costringerlo a comportarsi secondo determinati schemi.

Allo stesso tempo, una persona può desiderare di umiliare o umiliare, governare, correre dalla realtà, ecc.

Sfortunatamente, molte persone non si rendono conto che i loro bisogni sono anormali, che parlano della nevrosi. Un uomo continua a tormentare, infastidito, litigare con amici e parenti, per cambiare lavoro, parte con mariti e mogli, accusando tutto questo mondo in tutti i problemi.

Spesso sia ad un uomo psicoterapeuta, non si aggiunge di cambiare se stesso e dei suoi atteggiamenti, ma per poterlo suggerire come gestire le persone per i propri obiettivi, come affrontare conflitti e situazioni complesse. E il compito dello psicoterapeuta è quello di essere in grado di aiutare il paziente a capire te stesso e voler cambiare.

Chi è una persona così sana

Abbiamo affrontato il comportamento nevrotico e abbiamo deciso, a chi hai bisogno di aiuto. Ora è necessario capire - chi è una persona così sana.

Una persona sana, ovviamente, non ha paura di nulla, non è paralizzato dalle paure e dalle ombre dei reati passati, è aperto al mondo e alle persone, non corre dalla realtà. Tale persona si impegna per l'auto-sviluppo e di conoscere se stessa, non ha paura del cambiamento, cercando di costruire relazioni armoniose e amichevoli con le persone.

Una persona sana non ha sete di potere e umiliazione, non vuole tormentare se stesso e le persone. Con situazioni problematiche, sta cercando una soluzione ottimale, cambia tattica e attivamente attivamente.

In una persona sana, tutti gli elementi sono in equilibrio, e in particolare:

1. Acquisizione e sviluppo. Per una persona, è normale provare la paura per la tua vita, l'ansia - grazie a questi sentimenti, una persona comincia ad agire per salvare e proteggere la sua vita dal problema. Ma, allo stesso tempo, se ci sono violazioni con la soddisfazione della sicurezza, allora una persona spende la difesa per tutto il tempo e cessa di prestare attenzione al suo sviluppo. Stiamo sviluppando solo conquistare difficoltà, mostrando il coraggio. Pertanto, una persona sana dovrebbe sforzarsi per lo sviluppo e la sicurezza.
2. In una persona sana Ci deve essere un equilibrio tra l'adattamento a questo mondo e l'auto-realizzazione. Comprendiamo che per esistere armoniosamente e interagire con le persone, dobbiamo essere in grado di adattarsi a situazioni e circostanze. Questo non significa oscillare ciecamente, significa che è perfettamente comodo esistere, considerare con le norme morali e sociali, da adattarsi alla vita pubblica. E allo stesso tempo, è molto importante non dimenticare le tue esigenze e qualità individuali, implementarle, impegnarsi nel loro sviluppo e creatività. L'uomo auto-attualizzato è originale, non è timido di essere se stesso, creare e costruire la sua comoda relazione con il mondo.

Una persona sana deve realisticamente guardare la vita senza ingannare se stesso, non correre nel mondo del sogno e senza cambiare la realtà con alcol e altre sostanze. Deve essere in grado di percepire la realtà e vivere in esso. Ma allo stesso tempo, non perdere un look creativo alla vita, perché dà a una persona nuovi obiettivi e apre gli orizzonti.

Per essere sani e felici devi cercare di essere vigili, sviluppare, costruire relazioni adeguate e realizzare le tue abilità. È la scoperta e il mantenimento dell'armonia tra un aspetto realistico alla vita e la creatività ci rende veramente felici.

Con una parte di tutto questo, gli psicoterapeuti ti aiuteranno, e avrai bisogno del desiderio di cambiarti.

Mikhail Litvak.

I migliori consigli monetari sono sempre molto semplici.

Soprattutto: fare risparmi, non prendere e non debiti e tenere denaro nei posti giusti (e non sotto il materasso).

C'è una serie enorme di consigli sul denaro, è impossibile seguirli. È sufficiente aderire a alcune regole semplici, ma importanti, in modo da non perdere il tuo tempo o il tuo denaro.

Soprattutto per te, abbiamo raccolto il miglior consiglio su esperti di pianificazione finanziaria, autori dei bestseller, nonché una delle persone più ricche del mondo.

Di seguito sono riportati 11 consigli di denaro che ti aiuteranno a salvare e guadagnare più soldi e semplicemente non possono essere ignorati.

Fare risparmi

"Le persone non capiranno che è necessario posticipare almeno 10 centesimi da ciascun dollaro", afferma l'autore popolare e il milionario David Bach in un'intervista con business insider. Ha detto che l'americano medio, che produce risparmi, risparmia solo il 3% del suo reddito al giorno, e dovrebbe essere 4 volte di più.

Bach ha portato all'esempio dei dati deludenti della Federal Reserve USA, che mostrano che in caso di emergenza, quasi la metà degli americani non sarà in grado di trovare $ 400 per i costi non pianificati. Allo stesso tempo, questi milioni di persone potrebbero permettersi il caffè a Starbucks e sono pronti a comprare un nuovo iPhone per $ 800. Gli americani hanno soldi, dice Bach, ma non li salvono.

Pertanto, inizia a "pagare te stesso", come chiama Bach, e risparmierai automaticamente un'ora del tuo reddito al giorno. "Ritarda denaro prima di poterli spendere - e viene creata una vera ricchezza", consiglia Millier.

Vivi per mezzo

In 20-30 anni, i voltini-unipie devono essere sulla stessa onda con i loro dintorni. Forse qualcuno dai tuoi conoscenti compra una nuova auto o una casa, ma se non sei in quella posizione finanziaria per andare con loro nella gamba, non oscurare.

"Questo è chiamato" Live tramite mezzi ". Le persone dovrebbero provare a continuare le spese per essere stabili e adattarsi al loro stile di vita ", ha detto Katie Buer, uno specialista di pianificazione finanziaria da Dallas e il fondatore della tua vita più ricca.

Obbligazionando i costi principali - ad esempio, ipoteche, noleggio, costi per l'auto e l'assicurazione - garantisce che i costi non minano il tuo futuro finanziario. Certo, se guadagni molto, hai il diritto di smaltire liberamente denaro - finché il tuo stile di vita corrisponde al tuo reddito.

In breve: vivi per mezzo.

Investire nei mercati azionari

"I mercati non stanno fermi, quindi sappi che il declino segue sempre l'aumento. Prima o poi, i giochi in borsa Pay Off ", ha dichiarato Michael Solari Financial Planning Planning Expert.

Un gioco ragionevole, secondo Solari, è quello di investire in un piccolo fondo pensione con la data di destinazione.

Questi sono "in linea e dimenticare gli investimenti di tipo: tali fondi regolano automaticamente la distribuzione delle attività e l'esposizione al rischio a seconda della tua età e del tempo di pensionamento previsto. In una fase iniziale, quando la necessità di fondi sono ancora 20 anni, il fondo inizia la strategia di crescita. Quando viene rilasciato il depositante del depositante, annulla il rischio.

Forse non avvolgi l'11% all'anno in tale fondo - tenendo conto dei depositi in azioni, obbligazioni e altre attività - ma anche se ottieni il 6% all'anno, il contributo iniziale di $ 10.000 in 20 anni sarà più di $ 32.000. Confronta questo l'importo da $ 12,2 su un conto di risparmio ad alto rendimento o $ 10.020 su un account tipico.

Cucire su "Black Day"

Accetta come dato: costi non pianificati di riparare un'auto o casa, spesa per bambini o cure mediche di emergenza - questo può accadere con ciascuno.

"Non importa quanto bene hai pianificato tutto e quanto pensi positivamente, in qualsiasi momento qualcosa può andare storto", scrive Bach nel suo "milionario - automaticamente".

"Le persone perdono il lavoro, la salute, i coniugi. L'economia può cadere a pezzi, il mercato azionario - collasso, l'impresa è comprare. Le circostanze cambiano. Sicuro che puoi essere sicuro che la vita sia piena di modifiche impreviste "

La maggior parte degli specialisti della pianificazione finanziaria consiglia di avere denaro in caso di "spese impreviste", che, se necessario, è sufficiente per un po 'da un po' da 3 a 9 mesi. Senza risparmi "nel giorno nero" devi fare affidamento su famiglia o amici o, peggio, metti in debiti.

Ripristina il tuo saldo della carta di credito

La carta di credito crea l'illusione di denaro gratuito fino al momento di pagare le bollette. La maggior parte delle carte di credito richiede pagamenti mensili per un importo dell'1% - 3% dell'importo totale del debito, che è anche piuttosto allettante se il budget è limitato. Ma a lungo termine, i pagamenti minimi possono costare un'intera condizione, rovinare la storia del credito e non in tempo per emergere nella progettazione del mutuo.

Non solo ha dato solo il pagamento minimo - Torabi ha ammesso che a volte ho dimenticato di pagare le bollette.

Pencing per il pagamento in ritardo, che è apparso nella storia creditizia, veramente slittarlo. Era anche prima di lei "scoperto l'automazione dei conti" -Prazioni, che aiuta a risparmiare denaro, non ricordando il grandarmarti e non arrosservare per il ritardo.

Non copiare

Fare risparmio è importante e non è così difficile. Ma se copia troppo, allora forse tu stesso non è ricco.

"Sebbene gli accumuli non colpiscano il tuo futuro finanziario", afferma Katie Brewer, "Seduto sul denaro, portate i costi alternativi ... soprattutto se i tuoi risparmi sono memorizzati sul conto abituale"

Se non ti piacciono i rischi, uno dei modi per gestire il risparmio è quello di memorizzare denaro sui conti di risparmio ad alto rendimento, in cui è possibile ricevere un reddito percentuale per un importo dell'1% (e non lo 0,01% come un conto ordinario). O, come suggerito sopra, investire in un fondo pensione economico e attendere il reddito. Non è necessario fare nulla.

Ottenere alcune carte di credito

Portafoglio, carte di credito complete non sono una spericolatezza, ma una mossa veramente intelligente. Secondo John Ulzheimer, creditsame.com loans specialista, in possesso di una sola carta di credito può ridurre il tuo rating del credito a causa del cosiddetto "fattore di utilizzo del prestito", che mostra quale volume dal limite del limite che si utilizza.

"Questo indicatore molto importante nella storia del credito", spiega Ulzheimer. Il saldo del limite disponibile prende tutte le tue carte: se hai una carta con un limite di $ 8000 e uno con un limite di $ 6.000, il limite totale disponibile è di $ 14.000, anche se non spendi più di $ 1000 al mese. Con una carta non hai un limite inutilizzato. Più spendi, più forte sarà il tuo rating del credito.

Prima di tutto, distinguere il debito con un alto tasso di interesse

Salley Kravek, un ex manager con Wall Street, fondatore e amministratore delegato Ellevest, afferma che il rimborso del debito con un'alta percentuale dovrebbe sempre essere in priorità, è ancora più importante del risparmio sul "Black Day". "Supponi di avere un debito sulle carte di credito per un importo di $ 5.000 con un tasso percentuale del 18%. E hai $ 5000 dollari. Puoi dividere questo importo a metà: Postpone $ 2500 per le spese impreviste e pagare la metà del debito sulle carte di credito. La Commissione per il restante debito di $ 2500 sulle carte di credito con un tasso di interesse del 18% ti costerà $ 450 all'anno. I soldi "per un giorno nero" non portano interesse, quindi perdi $ 450. "

Totale: risparmierai più sul rimborso del debito che guadagnare sugli investimenti, indipendentemente dal fatto che si tratti di un conto di risparmio di alto livello o del mercato azionario.

Iscriviti Assicurazione

Ogni cittadino americano deve avere un'assicurazione medica, altrimenti sta aspettando una multa di diverse centinaia di dollari. Il giornalista americano BETH COBLINER ritiene che l'assicurazione dovrebbe essere "numero di priorità finanziaria 1", perché ti proteggerà da incidenti o malattie e risparmia dal fallimento in caso di emergenza.

Se il tuo datore di lavoro ti offre un'assicurazione medica, approfittarne, dice Cobliner. È quasi sempre più economico che disegnarlo da solo.

Fai attenzione alle spese

Per la sua carriera, Libby Kane di Business Insider Lese, ha scritto e modificato centinaia, se non migliaia di storie di denaro. Ha scoperto che "la cosa più importante da iniziare a migliorare la tua situazione finanziaria è controllare i costi"

Registrazione di che denaro va a, compresi i costi fissi (noleggio, mutuo, trasporto) o spesa arbitraria (la cena nel ristorante, viaggio non pianificato) sono una parte importante dello sviluppo del bilancio.

Essere pazientare

Quando l'autore del bestseller e l'altoparlante motivazionale Tony Robbins diversi anni fa chiese a Billionera Warren Buffeta: "Cosa ti ha reso la persona più ricca del mondo?", Ha risposto: "Tre cose: la vita in America - un paese di grandi opportunità, a lungo -Geni qualificati e infermieri complessi "

"La cosa più importante del denaro è il tempo", ha detto Buffett, la cui fortuna è ora stimata a $ 76 miliardi, nel recente documentario di HBO sulla sua vita. "Non essere particolarmente intelligente, devi solo essere paziente"

In un recente messaggio agli azionisti di Berkshire Hathaway, a buffet ha condiviso che avrebbe presto ricevuto $ 1 milione, vincendo la controversia (che è stata conclusa nel 2007) che il suo investimento nell'indice di S & P 500 su 5 volte supera i risultati degli hedge fund per 10 anni.

Cosa significa esattamente i nostri sogni e come possono essere analizzati per capire cosa è crittografato un messaggio?

I segreti dei sogni e la loro importanza hanno attratto le persone a secoli. Alla fine del diciannovesimo secolo, lo psichiatra Carl Jung, un noto studio sulle archetipi e il concetto di inconscio collettivo, sosteneva che i nostri sogni possono aprire la strada verso il nostro subconscio. Tuttavia, la scienza spiega cosa sta succedendo con il corpo umano durante il sonno. Un gruppo di ricercatori del laboratorio giapponese della neurobiologia, situato a Kyoto, con l'aiuto della scintigrafia del cervello, sono stati in grado di visualizzare i sogni umani e sono arrivati \u200b\u200balla conclusione che una persona vede i suoi sogni allo stesso modo del mondo reale.

Per analizzare i tuoi sogni, devi prima prestare attenzione a come ci comportiamo nella vita di tutti i giorni. I nostri sogni sono solo visualizzando ciò che ci succede nella vita reale o sono un messaggio? Cosa significa esattamente i nostri sogni e come possono essere analizzati per capire cosa è crittografato un messaggio?

Ecco 10 sogni che non dovrebbero ignorare:

1. Volo

I sogni in cui voli riflettono il tuo desiderio di raggiungere i tuoi obiettivi. Perché stai cercando e cosa prendi? Forse hai perso uno stile di vita? Dopo aver svegliato dopo il sonno, in cui sei volato, senti la marea di energia. Ti senti libero e pensi di poter ottenere tutto ciò che vuoi.

2. Cascata

Sogni in cui è presente l'acqua, rifletta il tuo stato emotivo. L'acqua simboleggia la purezza, ma un sogno in cui c'è una cascata è un simbolo di nuovi inizi e liberarsi di tutto il vecchio.

Se hai sognato una cascata, fai attenzione a quanto segue: Era un grande o piccolo? Rimaneva nella giungla oscura o in una bella spiaggia? Come percepi gli ostacoli sulla tua strada?

3. Denti

Sogni in cui vedi i denti, piuttosto comuni, ma non tutti simboleggiano l'invecchiamento. Se in un sogno rompi il dente - significa che qualcosa dovrebbe uscire, ma i denti marci sono un simbolo di paura e ansia. Sogni, in cui i denti cadono - il più comune e spesso riflettono nuovi eventi nelle nostre vite, che ci causa lo stress degli Stati Uniti, ad esempio un nuovo lavoro, la paura di perdere, la mancanza di potere nelle relazioni o una bugia, che devono nascondersi.

Se hai visto i tuoi denti nel tuo sogno, chiediti la prossima domanda: come ti sentivi esattamente? Con l'aiuto dei denti, l'uomo si nutre. Come fai esattamente la tua vita?

4. Death.

I sogni sulla morte frequentano le persone molto più spesso di quanto lo ammettino. Tali sogni di solito simboleggiano la fine di qualcosa. C'è una morte di rabbia o ansia, così come la morte di una vecchia idea, seguita dalla nascita di un nuovo sogno di morte riflettere il lavoro svolto per cambiare le tue emozioni.

Se hai sognato la morte, chiediti queste domande: nel tuo sogno, hai assistito alla morte di una persona cara o morì te stesso? I sogni della morte possono anche essere un messaggio della persona in ritardo vicino a te, che quindi cerca di incoraggiarti.

5. Gravidanza

I sogni della gravidanza simboleggiano la crescita e lo sviluppo personale o l'implementazione di progetti e desideri futuri.
Se hai sognato come un sogno simile, chiediti: cosa stai cercando esattamente di creare? Quali cambiamenti vivi nella vita? I sogni in cui vedi la gravidanza possono portarti idee fruttuose per quanto riguarda il tuo lavoro o la tua relazione.

6. Dom.

I sogni sulle case simboleggiano i tuoi aspetti "I" e diversi della tua personalità. Puoi interpretare tali sogni in modi diversi a seconda del tipo di casa e delle stanze. La casa personifica sicurezza e comfort. L'attico simboleggia i ricordi dimenticati e il seminterrato è intuizione e subconscio.

Se nel tuo sogno vidi la casa, pensa a quanto segue: Come ti prendi cura del tuo corpo e di come ti percepisci nel mondo reale.

7. Denaro

Svegliarsi dopo tale sonno, una persona, di solito, si sente gratitudine. I sogni sui soldi simboleggiano la fortuna e la nostra autostima. Se hai sognato di aver vinto la lotteria, stai aspettando il cambiamento nel tuo stile di vita, beh, se sogni di dare i tuoi soldi - sei tormentato dalla paura delle perdite. I sogni in cui vedi il denaro mostra il tuo desiderio di vivere in abbondanza e prosperità. Il desiderio di stabilità finanziaria o perdite finanziarie è uno dei fattori di stress più comuni della vita moderna.

Se vedi i sogni sul denaro, chiediti di quanto segue: Hai perso il lavoro? Hai bisogno di soldi? Cosa dovresti fare se hai vinto la lotteria? I pensieri sul denaro raramente lasciano la nostra coscienza, perché simboleggiano il flusso della vita

8. Tradimento

I sogni riguardo Treason significano i nostri desideri sessuali nascosti e impulsi, così come, in alcuni casi, paure, problemi con autostima e comprensione a livello subconscio che ci sono molti problemi nelle nostre relazioni.
Se hai sognato tradimento, pensa a quanto segue: hai paura di perdere la persona amata? Sei infelice nelle relazioni? Come ti senti del tuo corpo e dei tuoi desideri?

9. Fire.

I sogni in cui vedi il fuoco possono essere diversi valori a seconda del contesto. Guarda il fuoco da Afar simboleggia il desiderio e la trasformazione, ma il gioco con il fuoco è un avvertimento su questioni pericolose. Se hai sognato di essere soddisfatto del fuoco - profondo dentro di te, sopprimendo la tua rabbia e non lasciarla uscire.
Se hai sognato fuoco o fuoco, pensa se stai scegliendo situazioni pericolose.

10. Nuddle.

Sogni in cui una persona risulta essere nuda, piuttosto comune e simboleggia la paura di essere rivelato. Se hai sognato un'altra persona senza vestiti - questo è un simbolo di "nuda verità" o un precursore di una connessione d'amore. Inoltre, un tale sogno può simboleggiare la perdita del rispetto. Nagide simboleggia l'accettazione delle sue carenze e imperfezioni e visualizza anche quanto sei aperto al mondo.

I sogni sono la visualizzazione di alcuni episodi della nostra vita, che possono essere interpretati da un milione di modi diversi. Solo la persona stesso sarà in grado di capire il vero significato del suo sonno. La nostra mente, il corpo e lo spirito sono legati l'uno con l'altro e come noi stessi percepiamo noi stessi, riflessi nei nostri sogni.
Con i sogni, la nostra mente sta cercando di riflettere le nostre emozioni. Un senso di gioia o ansia può influenzare il nostro sogno.

"Ho la depressione" - Anche se molti di noi hanno mai detto questo, nella maggior parte dei casi la depressione si è rivelata leggera: ne valeva la pena da spendere, parlare con anime o dormire, mentre tutto è passato.

Nel frattempo, più di un quarto degli adulti americani diagnostica questa depressione: un disturbo mentale che colpisce tutte le sfere della vita. Gli esperti ritengono che entro il 2020 la situazione peggiora: in tutto il mondo, la depressione prenderà il secondo posto nell'elenco della disabilità, immediatamente dopo la malattia ischemica.

Alcuni coprono con la testa: i sintomi pronunciati li rendono alla fine chiedere aiuto da uno specialista. Altri non sospetta nemmeno la gravità della loro condizione: così sfortunatamente i sintomi in cui si manifesta.

Quando depresso spesso, sorge l'eccitazione psicomotorio, causando ansia e incapacità di rilassarsi

"L'umore ridotto e la perdita della capacità di godere è lontano dagli unici segni di questo disturbo", spiega lo psichiatra John Zavzka dal centro medico dell'Università di Rush. - Si sbaglia pensando che una persona debba essere triste e piangere per qualsiasi motivo - alcuni, al contrario, sentirsi arrabbiato o non sento nulla. "

"Un sintomo non è ancora un motivo per fare una diagnosi, ma una combinazione di diversi segni può parlare della depressione, soprattutto se non passano da molto tempo," Holly Schwartz è sicuro, psichiatra, professore alla scuola di medicina di Università di Pittsburgh.

1. Modifica della modalità di sospensione

Forse prima di poter dormire un giorno lungo, e ora non c'è. O prima di aver afferrato 6 ore di sonno, e ora c'è un piccolo weekend intero per dormire. Schwartz è fiducioso che tali cambiamenti possono parlare della depressione: "Il sonno è qualcosa che ci aiuta a funzionare normalmente. Il paziente con la depressione durante il sonno non può rilassarsi e ripristinare la forza. "

"Inoltre, alcuni sperimentano lo smorzamento psicomotorio, causando ansia e l'impossibilità di relax", aggiunge Joseph Calabris, un professore di psichiatria e direttore del programma di studiare i disturbi dell'umore presso la clinica universitaria al Cleveland Medical Center.

In breve, se stai vivendo problemi con il sonno, questo è un motivo per consultare un medico.

2. Pensieri confusi

"Chiarezza e coerenza del pensiero, la capacità di concentrarsi - ciò che è necessario per prestare attenzione, spiega il culo. - Succede che una persona sia difficile anche per mezz'ora per mantenere l'attenzione sul libro o sulla televisione. Senza dimenticanza, rallentatore, incapacità di creare una soluzione - segnali di allarme. "

3. "mentale zhwum"

Ancora e ancora, pensa a queste o ad altre situazioni, scorrere negli stessi pensieri nella mia testa? Sembra che tu fossi intrappolato in pensieri negativi e guarda i fatti neutri in una chiave negativa. Questo può portare alla depressione o estendere l'episodio depressivo che ti è già successo.

Gli studi dimostrano che le persone che hanno pensieri ossessivi di solito cercano supporto dagli altri, ma ogni volta che diventa sempre meno.

Un piccolo riflesso non fa male a nessuno, ma l'inganno del "masticare mentale" lo rende completamente concentrato su me stesso, tornando costantemente in conversazioni allo stesso argomento che prima o successivamente fastidioso amici e cari. E quando si allontanano da noi, la nostra autostima cade, che può portare a una nuova ondata di depressione.

4. Fluttuazioni taglienti del peso

I salti di peso possono essere uno dei segni della depressione. Qualcuno inizia a mangiare troppo, qualcuno perde completamente interesse per il cibo: i piatti preferiti sono smesso di portare piacere. La depressione colpisce le sezioni del cervello responsabile dell'ottenimento del piacere e del controllo dell'appetito. I cambiamenti nelle abitudini alimentari sono spesso accompagnati da affaticamento: quando mangiamo meno, otteniamo meno energia.

5. Nessuna emozione

Si noti che qualcuno fuori dai tuoi amici, prima del lavoro sociale, appoggiato, spendendo molto tempo con la sua famiglia e gli amici, improvvisamente rimossi da tutto questo? È possibile che questa persona abbia depresso. Isolamento, il rifiuto dei contatti sociali è uno dei segni più evidenti della depressione. Un altro sintomo è una reazione emotiva noiosa a ciò che sta accadendo. È facile notare tali cambiamenti in una persona: i muscoli della persona diventano meno attivi, le espressioni facciali cambiano.

6. Problemi di salute senza motivi visibili

La depressione può essere la causa di molti problemi di salute "inspiegabili": mal di testa, disturbi digestivi, mal di schiena. "Tale dolore è piuttosto reale, i pazienti spesso girano con i reclami del medico, ma la diagnosi di" depressione "non è mai messo su di loro", spiega il culo.

Per il dolore e la depressione, le stesse sostanze chimiche mosse da alcuni sentieri nervosi, e in definitiva la depressione possono cambiare la suscettibilità del cervello al dolore. Inoltre, così come l'alta pressione o il colesterolo alto, può contribuire allo sviluppo delle malattie cardiache.

Cosa fare a riguardo

Ha notato i segni descritti sopra o immediatamente tutti e sei? Non rimandare una visita al medico. La buona notizia è che anche se hai depresso, insieme puoi farcela. È trattato con medicinali, psicoterapia, ma la combinazione di questi due approcci è in modo più efficace. La cosa principale è che devi sapere - non sei solo e non devi più soffrire. Aiuto vicino.