Qigong الحق في وقت مبكر. الجمباز Qigong للمبتدئين: الحق في تجديد القوة ، الفيديو. يقوم بوذا بتقليم الأرض

التطور المتناغم للجسد والروح هو أساس الممارسات الغنية والتعليم وفنون الدفاع عن النفس. لقد مارس سكان الصين منذ فترة طويلة Qigong ، وهو أصل ما حدث قبل البوذية والكونفوشيوسية ، باعتباره رياضة جمباز صحية ، مما يساعد على تطوير الإمكانات الصحيحة للشخص ، كممارس. تستند فلسفة كيغونغ على الممارسات التأملية ، والأنفاس العميقة ، والحركات السلسة والتوترات الثابتة.

مايستر لي هولدن

بالنسبة لسكان بسيط ، من المهم فهم الفلسفة الغامضة لآسيا القديمة ، لأولئك الذين يبدأون معرفتهم فقط بحق كيغونغ ، cіkavo تتعرفحول Lee Holden ، نوع من المساهمة المهيبة في توسع الجمباز في العالم كله وجعلها في متناول أي شخص. Vіn pristosuvav qigong لسكان zvichayny miskogo ، الذي يعيش في الإيقاع المذكور للمكان العظيم ويمكنه رؤية أكثر من 10 ريشات في اليوم على الاحتلال. Zavdyaki tsiomu عند مدخل qigong Li Holden لديه عرض واسع.

لي هولدن رجل ، تحظى بشعبية تشيغونغ كبيرة جدًا ، حيث كان في فريق كرة القدم بالجامعة وبعد ذلك ، اتخذ خطوة جادة إصابة، zatsіkavivsya skhіdnimi يمارس Zavdyaki їm vin hotіv yaknayshvidshe vіdnovitysі وتشغيل الحقل. إحدى هذه الممارسات هي buv qigong.

بعد الانتهاء من دراستك في الجامعة ، ستتعلم المزيد عن الفلسفة وتتعلم من أساتذة الطاوية في العالم بأسره. اكتسبت Zavdyaks على حد علمي من النبيذ معرفة قيمة ، والتي على أساسها خلقوا السلطة مركبحقوق الترتيب. Vikonuyuchi qi حقًا يمكنك تحمل مسؤولية كبيرة للنمو الجيد ، وقوة ذلك احتياطي الطاقة Qi ، حسب حاجة الجلد ، حتى نبدو بصحة جيدة وسعداء.

رتبة كيغونغ

يعد تصنيف الجمباز ، تحت فضول Lee Holden ، أمرًا جيدًا لاستبدال تمارينك اليومية ، وسواء كان المجمع صحيحًا ، يبدو أنك تلعب لأكثر من ساعة. البيرة ، مهما كانت تكلفة الساعة صغيرة ، كيف تنطق تقدم هذه الحقوق ، فنتيجة ذلك السخافة:

• طاقة Qi تذكرنا بالجسم ؛
• ميتيفو الجسم ليأتي على نغمة ؛
• تفعيل وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• كل مايزي الجسد هو rozіgіvayutsya ؛
• الاسقربوط يختفي من الارواح و الافكار.

يساعد كل شيء أجسامنا على الدخول في مثل هذه المهام الصعبة ، مثل التعافي الذاتي العقلي والجسدي. تدرك أجا منذ فترة طويلة أن كل شيء يمكن أن يكون في وئام.

لا يمكن لمجمع 10-hvilinny qigong مع Li Holden ككل أن يحل محل التمارين فحسب ، بل يمكنك أيضًا التغلب على اليمين للإحماءعمال المكاتب أو من أجل الهدوء ، الذين يجلسون ويقفون في مكان عملهم لفترة طويلة من الاضطرابات.

يمكنك تنزيل الجمباز للعالم كله لتحسين صحتك و vikonuvat في أي ساعة. في الفيديو ، يظهر Lee Holden الحق في أفضل الملابس الرياضية ، ولإتقان هذا النظام ، ليست هناك حاجة إلى معدات إضافية. هذا يثبت تعدد استخدامات النظام بأكمله وتلك المتوفرة لمجموعة واسعة من الأشخاص ولا تعني تكلفة المال في نفس الوقت. في نفس الوقت ، لديك الحق في دعوة الجسد لتذكيرك بالطاقة ، لتخفيف تدفق المواقف العصيبة المختلفة ، والتي تذكرك بحياة ساكن رائع في المدينة.

تتضمن ممارسة كيغونغ مع ماستر لي هولدن الحق ، بناءً على التنفس المعروف والحركات السلسة ، والتي لا تتطلب تدريبًا بدنيًا خاصًا أو لياقة بدنية. يمكنك تكرار الجلد بشكل صحيح ، كما يوضح de Holden في مقاطع الفيديو الخاصة بك.

يشارك Lee Holden معرفته بنشاط ويعتقد أن qigong يحسن حياة الشخص الجلدي من خلال التدفق الإيجابي ، والذي يتم تقديمه لجسم وجسم الجلد الذي يتعامل معه. هولدن هو مؤلف منشورات مجهولة لتلك الكتب ، وكتابه الأول هو "7 Quills of Magic، How to Change Your Body، Mind and Spirit." أفضل تقنيات تحسين الصحة فورًا "- نجاح صغير بين القراء وخدم كمصدر لحب كبير وشعبية لممارسات تحسين الصحة.

الجمباز الرتبة كريم ، يمكنك الفوز بمجمعات مختلفة من اليمين مع السيد لي هولدن ، مثل إلهام الجسم بالطاقة المفيدة للتشيغونغ ، وتقصير النوم ، وتحسين العقل ، مما يرفع التلال ، ويزيد من التوتر في منطقة الرقبة والظهر.

مساء كيغونغ

nabuv ذو العرض العريض هو أيضًا مساء qigong. في حد ذاته ، يروج لي هولدن لتكرار الوقائع من بعده ، وكأنه يلهم الجسد بالهدوء ويخفف من التوتر فوق الدنيوي ، الذي يحدث في الميازه خلال يوم العمل. يتم القضاء على كل المشاكل السلبية والمتراكمة من قبل بروتياج اليوم بعد انتصار بعض الحقوق البسيطة والضعيفة. يمكن أن تصبح الرائحة الكريهة من الطقوس المسائية الرائعة التي تصاحب الاستيقاظ للنوم.

الحصبة لنظام القطع

ينصح المعالجون بممارسة كيغونغ كإضافة لعلاج مثل هذه الأمراض. على سبيل المثال ، للحصول على مقياس جيد ، ما هو التسريب المفيد لـ nada qigong لنظام Sechostate:

1. إذا كنت تستخدم Holden ، فيحق لك فصل العناصر الخاصة ، مما سيساعد في حفظ الحجارة والرمل ، حيث يمكن أن تكون موجودة في مسارات sich. Abo well vikonuyuchi ، صحيح ، يمكنك حفظ ظهور أمراض tsієї ، أو عدم السماح بإعادة تبنيها.
2. الحق في الذهاب إلى الناس ، كما لو كانوا عالقين في مثل هذه الظاهرة غير المقبولة ، ولكنها هائلة ، كما لو لم تكن هناك مذبحة. ستكون نتيجة الاستخدام المنتظم مع Li Holden عبارة عن تضخم في قاع الحوض ، وتؤدي عروق الحقنة الخرقاء إلى نزيف أعضاء الحوض الصغير ، وهو أمر مقبول لوظائفها الطبيعية.
3. المرأة الثرية ، خلال حياتها ، تتمسك بمثل هذه المشكلة الدقيقة ، كما لو أن وضع الرحم خاطئ. Tse mozhe buti vyklikano أسباب مختلفة ، آخرها є її تم حذفه. نفس الشيء للنساءمن المهم جدًا وضع علامة على ميازي في آلة ضغط الديدان ، خاصة في ساعة الحمل بعد ظهور الطفل في العالم. سيتطلب جهاز ملتحمة الرحم تغييرًا ويمكن أن يساعد في تعقيد حقوق لي هولدن.
4. يمارس الأفراد أيضًا كيغونغ فارتو لتجنب ظهور أحد أكثر الأمراض شيوعًا في المسالك البولية - التهاب البروستاتا. هذا المرض نفسه يجعل الحياة أسهل بالنسبة للأثرياء وغالبًا ما يكون سببها ضعف الدورة الدموية في التجويف الأمامي. بالنسبة للأشخاص الذين قد يكونون مرضى بالفعل ، لن نكون قادرين على العمل في دورة الجمباز qigong لتحسين الصحة ، حتى لو كان الجو حارًا ، سيتحسن تدفق الدم ، وستظهر في الحوض الصغير مظاهر ركود مختلفة ، والتي ستظهر رش أفضل مظهر لقشرة الرأس.

جاء الكثير من الممارسات الصحية المبتذلة من التجمع. اليوم ، الرائحة الكريهة تتجلى بنشاط من قبل الناس في جميع أنحاء العالم. لمثل هذه الكذب كيغونغ. Vin maє bagatovіkovu іstorіyu. بغض النظر عن السعر ، تساعد البيرة الأشخاص المعاصرين على تحسين صحتهم وتجديد أفكارهم وتبسيطها.

V_domim أتباع ts_ ممارسة є لو هولدن. لطالما كانت ممارسة التمارين الرياضية (15 دقيقة كافية لحق vikonnanny) طريقة شائعة لتخفيف الألم والتوتر. ما هو مجمع كوريسني تا ياك يوجو فيكونوفاتي؟

ما هو كيغونغ؟

من أجل الفهم ، لماذا تعتبر أسس ممارسة تشيقونغ وشيم يوغو مهمة جدًا لجسم الإنسان. Batkivshchyna її є الصين. حاول الحكماء المختبئون اكتشاف طريقة لشفاء الطاقة الداخلية ، وكيفية تحسين عمل أي عضو ، وإخماد سبب الكثير من الأمراض. انتصر Qigong في وقت سابق كمجموعة من الحقوق الجسدية والعقلية ، وفي دور priyomіv فنون الدفاع عن النفس.

كوريست أن موانع

أولاً ، من خلالها يتم تقديم مساعدة كيغونغ ، إنه أمر مرهق. يمارس تيم نفسه كطريقة عالمية لمحاربة zayva vaga التي تحرق الدهون. سلطات Vzaєmozv'yazok korisnyh واضحة. إذا كان الشخص متوترًا ، فسوف تتباطأ عملية النقش. يبدأ الكائن الحي في تراكم الكلام ، كما لو أنه يدمر التوازن بين الجسم ومعسكر الطاقة لدى الإنسان.

تحت ساعة vikonannya من الصواب ممارسة جميع مجموعات m'yaziv عمليا. عمليات التبادل تتسارع ، وشظايا الجسم تعكر بشكل نشط. Masazhuyuchi ruhi ينظف السيلوليت. علاوة على ذلك ، أظهرت الفحوصات الطبية أن كيغونغ يؤثر إيجابًا على ضغط الدم ، ويحسن أمراض الأورام ، ويخفف الألم في المناطق المتورمة. تصبح Skirnі pokrivi في سياق الممارسة المنتظمة أكثر مرونة ، وتظهر علامات السمنة ، ويعود عمل الجهاز العصبي إلى طبيعته.

المجمعات لها الحق في القيام بتشيغونغ بغنى. في هذه المقالة ، تم الإعلان عن تمرين تصنيف Lee Holden (15 دقيقة - ساعة ، وهو أمر ضروري بالنسبة لها) - أحد أفضل المعلمين في هذا التمرين مباشرة. مجمع Technіka vykonannya yogo الذي يجب القيام به بسيط و p_dvladna يكون لمن. سوفوريه ليس له موانع. التدريب البدني الإضافي لمثل هذه الممارسة ليس ضروريًا أيضًا.

تصنيف الشحن

شحن رتبة لي هولدن هو نسخة أخف من ممارسة كيغونغ. Zavdyaki їy vіdbuvaє rosіgrіv m'yazіv іtіla ، znikaє skutіst '، organіzm sovnjuєєyu energy ، badіorіstyu. يوصى بتناول المركب كل يوم لتحسين تأثير تحسين الصحة ، وظهور الوعي الداخلي ورباطة الجأش. روه الجلد في حالات جديدة من دورات ديهال.

تهمة رتبة Le Holden (سيتم أخذ 15 فوزًا منك) لإنشاء ستة حقوق ، يتم استثمارها لدعم مجموعات مختلفة من العقول ومناطق الطاقة.

أبواب الحياة

فتح العنصر المركب بالاسم الرمزي "أبواب الحياة". في وضع الخروج ، يجب أن تكون الأرجل متباعدة بمقدار عرض الكتفين. الجزء العلوي من الجسم مسترخي. الآن من الأفضل قلب الجسم إلى اليسار واليمين. تساعد الأيدي في tsyom على التخلص من الرواسب ، وتناثر على أسفل البطن وعبرها. عند الاستدارة باليد اليمنى ، يتم تقديم اليد اليسرى للأمام ، عند الاستدارة باليد اليسرى - جهة اليمين. إذا كان من الضروري إضافة الاحترام إلى التلال ، لضمان الالتواء ، فعندئذٍ من الضروري عند vikonann أن تتعجب من الكتف. القاعدة الرئيسية للتكنولوجيا هي التنفس العميق. على جانب الجلد ، من الضروري عمل 10 لفات.

من حق هذا الكآبة أن تكمن في تحفيز نقطة الوخز بالإبر ، كما لو كانت على مستوى حافة أخرى من التلال المستعرضة بين النتوءات. Vidpovidno لفلسفة كيغونغ ، تصبح هذه المنطقة مفتوحة لحركة الطاقة الحرة. ينمو الجسم ، ويتم تنشيط نظام القلب والأوعية الدموية.

نمر

تهمة أخرى للي هولدن (15 hvilin يمكن دائمًا أن تكون معروفة على її vikonannya) تسمى "Tiger". Vono pov'yazane مع نقل الأصوات الناعمة والبلاستيكية لحيوان بري. الموضع الخارجي هو الذي يحق للجبهة. الآن من المهم الحفاظ على التزامن بين الاندفاع والديهانية. استنشق ، ارفع يديك فوق رأسك. Robimo vidih ​​- zginaєmo kolina والجلوس بخفة. تقع الأيدي في tsimu povіlno أمامه. عند التنفس ، نصعد ونرفع أيدينا صعودًا. من الضروري تكرار الحق خمس مرات.

هذا العنصر من الصراخ zmіtsniti m'yazi nіg ، و stovp المستعرض و pіdtrimati لهجة roboti nirok. يمكنك الفوز بالحق من الجلسات العميقة. وهنا التأثير الإيجابي هو توسيع وتمديد nig. تصبح المعازي أكثر مرونة وسمعًا.

تدليك تشي

يتضمن تصنيف qigong Lee Holden (15 دقيقة من وقتك المطلوب) تدليك تشي (أو تدليك الطاقة). Vіn Maє على الرئة vazі التنصت بقبضة اليد بكلتا يديه في منطقة نيروك. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بالفعل باستخدام راحتي يديك ، ورش نفسك أكثر قليلاً وأسفل. لا تنس أن تمشي على قدميك. مرة أخرى على الجانب الخارجي ، ثم على الجانب الداخلي. ومرة أخرى ضغط راحة اليد في القبضات والتنصت على الصدر. دعنا ننتقل إلى الكتفين. Dikhaёmo مع من هو حر وعميق.

يعمل التدليك الدنماركي على تحسين الدورة الدموية وتطبيع تدفق الطاقة في الساقين والقلب. هكذا ترى الإدانة الصارخة لقوى الجسد.

يقوم بوذا بتقليم الأرض

بالخطوة على اليمين إلى مجمع Lee Holden (15 دقيقة - ليست غنية جدًا ، والتكلفة الصحية هائلة) تخمين تقنية "النمر" ، فإن مجال الحماية الآن أفضل. نتخذ وضعية الوقوف والساقين - متباعدتين بعرض الكتفين. الشيعة والجزء العلوي من الجسم مرتاحون. يستنشق روبيمو. يتم تقريب اليدين ورفع فوق الرأس. مع أي وادي يتعجب المرء عند الجبل ، وتلتف الأصابع العظيمة. نخفض أيدينا إلى البصر ، ونتخذ موقفًا في الخارج. أكرر خمس مرات.

تتوسع مطابقة قوة التكنولوجيا في الاعتراف بالشرعية وعلى النغمة المعينة.

تناغم الروح والجسد

تصنيف شحن Qigong Lee Holden ، scho konuetsya 15 min ، يتضمن الحق في الانسجام بين الروح والجسد. الروحانية تسي مهمة لمجمع المستودعات. الموضع الخارجي للجسم هو نفس الموضع الأمامي. يتم تقريب يدا البكرة وتسحب للأمام. بسلاسة rozvodimo їх ubik في الهواء. وفي vidihu zvodihu مرة أخرى. Doloni trimaemo مع الجانب الأيمن واحد لواحد. دعونا نعمل في التنفس ونرفع أيدينا على نطاق أوسع. Vityaguєmo їх іz zusillyam في المقدمة. إذا وصلت اليدين إلى النقط فوق الرأس ، فإنها ترتفع وتنخفض من جميع الجوانب. نلتفت إلى البصر على مرأى من الموقف.

حزن tsієї له الحق في pogaє ليس فقط في تنسيق الأفكار والحالة الجسدية. يساعد في تخفيف التوتر في العمود الفقري والذراعين والكتل من أجل التداول الحر للطاقة.

وازن هذا الاحترام

يكتمل تمرين الرتبة لـ Lee Holden (15 دقيقة وفاز بثلاثة) بالحق في التوازن والاحترام. نقف بالخارج ، نقف ، أرجلنا دفعة واحدة. يدا واحدة مشذبة أمامك ، فقط على مستوى السرة. إنشاءات Insha تعرف أكثر من ذلك بقليل. صف من قبلها قليلا. Dihannya spіvvіdnositsya z Rukh. من الداخل نرى تمريرة سلسة ، وفي الداخل نخفض أيدينا. قم بتغيير وضع اليدين بالتناوب.

يحق لـ Vikonannya tsієї تدريب تركيز الاحترام والطاقة المتراكمة في الجسم. من أجل المجمع بأكمله ، نعبر أيدينا على البطن ، وننسد أعيننا ونسترخي بجسمنا كله. من الممكن تغيير واحدة أو اثنتين من هذه الوضعية. يمكن التقاط هذا العنصر والاستلقاء. في أي حال ، سيكون الاسترخاء أقصى حد وقد يغير نتيجة الشحن.

• اعتني بالآتي في الغرفة جيدة التهوية ، فاخترها على متن قارب جائع. الملابس مذنبة بارتكاب جريمة "بوتي فلنيم" و "زروكني". بعده من الضروري شرب زجاجة ماء.
• لتسهيل التركيز على الجلد الروسي ، يمكنك الفوز بموسيقى خاصة أعلاه.
• Vdikh pіd hour vykonannya right zdіysnyuєtsya خلال nіs و vidih ​​- من خلال الفم. ديهاتي ضروري مع المعدة ، بحرية وهدوء ، دون إجهاد ذلك التوتر. من أجل وضوح نزلات البرد ، من الأفضل نقل الممارسة إلى يوم آخر.
• يمكن ممارسة المجمع في المنزل. من أجل الدقة ، يوصى بعرض مقطع فيديو بشكل غير مباشر يوضح تقنية مسح الجلد.
• لا يمكن تغيير ترتيب العناصر في تهمة الترتيب الخاصة بـ Lee Holden's qigong. إن مجمع النبضات بأكمله هو بحيث تكون مناطق الطاقة محتملة بالتتابع من أسفل إلى أعلى.
• يحق لـ Mіzh vykonannym تحريك عيونهم لبضع ثوان والاسترخاء.
• لا تنس الأكل الصحيح. عش المزيد من الخضار والفواكه والجبال. أغلق المشروبات الكحولية والدجاج ومنازل الشعير. مع الجوع المتكرر والمندفع ، يمكنك تدليك القشرة الخارجية (في وسط الشق) بأصابعك الكبيرة والمدببة.
• تحميل رانكوفا مع لي هولدن ليس حلاً سحريًا للأمراض. لئلا يصح الاذن اليوم. في فترة ما بعد الجراحة ، أو لوجود أي أمراض ، يوصى باستشارة أخصائي قبل البدء في الممارسة.

كانت Taєmnitsy dovgolittya و mіtsnogo zdorov'ya والشعور الجيد بالذات معروفة لدى الصينيين القدماء منذ زمن بعيد ، والعالم بأسره يعرف ذلك.

qigong فعالة - مجمع 15-hvilinny ، يدعو إلى تحسين الصحة وشفاء الكثير من الأمراض - كل الحق الأساسي ، كما لو كانوا جميلين على الجلد. شغل Zahalnozmіtsnyuyuchі و tonіzuyuchi لهذه الممارسة لتحسين الأعضاء الداخلية ، والطميية والأربطة ، للتخفيف من الأمراض الغنية.

Likuvalny qigong - مجمع 15-hvilinny

تنقية الجسم خطوة مهمة على الطريق لأطول حياة بدون أمراض وأمراض. لقد حدث أن حياتنا ليست مرهقة ، ولكن هذا الحزن - التجارب السلبية والمشاعر السلبية تغذينا ، يومًا بعد يوم ، صخرة تلو الأخرى. إذا لم تتخلص منها ، فلا تفرح بالساعة مع "الندوب النشطة" ، فعاجلاً أم آجلاً ، سيظهر منها مرض مهم.

من الضروري تنظيف جسمك ليس فقط على المستوى الجسدي ، ولكن أيضًا على المستوى العاطفي والحيوي والروحي. لكن ليس لدينا جميعًا المعرفة والوقت والقوة لأولئك الذين يتقنون بدقة ودقة الممارسات المترفة ، والرائحة الكريهة في النار تصبح غير محتملة ومعقدة.

المحور الذي من أجله ، بمساعدة الممارسين ، تم تطوير بريومي خاص - مجمعات فيديو قصيرة في البداية ، في الواقع ، مثل أي شخص ، يمكنك غالبًا التدريب في منزلك. يختار Maistri اليمين نسبيًا ويصفيه ، مما يؤدي إلى استنفاد أبسط ما يمكن الوصول إليه من ale devi priyomi ، مثل الحقن المفيد في جسم الإنسان.

أحد هذه الأنظمة عبارة عن مجمع كيغونغ خاص ، سيكون 15 كفيلين منه كافيًا لتحويل وعيك الذاتي بشكل جذري. ستساعد هذه الممارسة على تطهير الجسم من تراكم الطاقة السلبية ورفع نغمة المزوفي وتخفيف الألم والمرض وتقوية جهاز المناعة لديك.

15-مجمع hvilinny qigong (فيديو)

تحتاج إلى قضاء أكثر من 15 دقيقة في doba ، فإن qigong yakі povnistyu صحيح. مع التوظيف المنتظم ، تلاحظ باستمرار:

• زيادة القوة والحيوية لم "تعيد شحنك" ؛
• Zagalne vdoskonalennya الثقة بالنفس الجسدية ؛
• تخفيف الآلام ، والأعراض غير المقبولة في الجسم ، والمرض.
• المزاج الدافئ مستقر والهدوء النفسي.

يمكن أن يكون للممارسة تأثير مجدد. لقد ثبت أنه مع العمل المزدحم ، يمكنك الاستيقاظ بظهور مرض وأمراض قديمة نموذجية ، وتسريع عملية إصابة الجسم ، وزيادة نعومة الشكير ، وإنقاذ الشباب وهشاشة الجسم.

كيغونغ الصحيح: 15 hvilin للصحة العقلية والجمال

إنه غني بالسبب وراء تأثير أخذ كيغونغ في استخدام تقنية dihal. في حالة من الحموضة ، مثل الصينيين المذهلين ، فإن تلك القوة الشافية تحيا - الطاقة تشي. فاز بنفسه ويسمح لك بمحاربة الأمراض وتحسين صحتك وإحلال السلام على هذا الانسجام في وسط روحك.

Krіm tsgogo ، من الأصح أن تأخذ نفسًا ، المجال العملي للحقن هو زيادة إمداد الدم مع الحموضة ، وتقوية جسم الإنسان ، وإعطائه القليل من الخير ، وتطبيع عمل جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية.

1. قفي بشكل مستقيم وافتح يديك واحدة تلو الأخرى ثم افركي أظافرك بقوة على أظافر يدك الأخرى. هل تساعد على تنشيط وتركيز تدفق الطاقة في يديك تشي.
2. إذا صنعت كرة بيديك ، فستأخذ في منتصف راحة كيس الطاقة غير المرئي.
3. أعطوهم أن يضعوا أيديهم على أسفل البطن ، جانب واحد من الوحش ، وإلا - من الأسفل. أعجب وأتعجب من الجوانب المختلفة.
4. Robit في التنفس ، vikoristovuyuchi cherevni dihannya (تحلق بحياتك).
5. ارسم حياتك في vidihu.
6. دعهم يثنون أيديهم في مرفقيهم ويرفعوهم إلى أعلى التل.
7. ارمي رأسك للخلف ، متعجبًا من الشاهدة.
8. الأيدي منتشرة ، والصدر مفتوح ، والقبضات مشدودة.
9. دعونا نلف ظهرنا ، نميل إلى الأمام. يد zsuvayutsya ذلك إلى الأمام ، أقرب واحد إلى واحد.
10. يتم ضغط الثديين عمليًا على بعضهما البعض ، ويتم تثبيت الأيدي في القبضة أمام وجوهك ، ويتم ضغط اليدين عمليًا على الأحياء.
11. خذ نفسًا عميقًا واستعد ، وأمسك يديك بقبضة على جانبي كتفيك.
12. ديا قادم - روبوت من خطوط الطول للطاقة. من أجل من ، تصويب يد واحدة ، والباقي ، امسك قبضة يدك.
13. اضغط بيديك للمشي على كتفك ، ثم ارفع عينيك وافرد أصابعك ، وشد راحتي يديك.
14. ثم ، مع التصفيق ، للنقر ، امش على طول الجزء الداخلي من يدك وصولاً إلى الرسغ.
15. في طريق العودة ، تنفس من معصمك إلى كتفك ، وقم برش الجزء السفلي بالفعل على الجزء الخارجي من يدك.
16. تذكر يديك وكرر الحق.
17. ثم ارخي ذراعيك على مستوى الثديين في الجزء العلوي.
18. أغمض عينيك وانظر كيف تتدفق الطاقة إلى جسمك تشي.
19. دعونا ننشر أيدينا تقتل وتهبط.
20. هز رأسك إلى اليمين ، غط عينيك ، أعمق أنفاسك.
21. قم بإلقاء رأسك جانبًا وظهرًا ، وانظر وقم بإدارة رأسك في الوضع الخارجي.
22. كرر روخ ، وحلق رأسك بإيقاع آخر.
23. دعونا نمد أذرعنا صعودًا ، ونضغط على معصمينا واحدًا تلو الآخر.
24. تخطو على اليمين - لتنمو في التنفس ، وتنشر ذراعيك ، وتقتل ، وفي نفس الوقت تدفع صدرك إلى الأمام.
25. في vidikha ، ادفع يديك إلى المنتصف مع راحة يدك لأعلى. يبدأ القفص الصدري في الانحناء عندما يبدأ.
26. أعطوا أيديهم على كتف المعدة ، ووضعوا إحداهما على الأخرى.
27. حركهم برفق مرة واحدة وانشر القتل. في vidikha - انتشر ، في الهواء - سأبدأ مرة أخرى على الفور.
28. دعنا نرفع الأيدي المخالفة صعودًا (صعودًا جانبيًا وبشكل متزامن).
29. إذا رفعت يديك فوق رأسك ، وجه تيارًا غير مرئي إلى رأسك ، وأنزل يديك.
30. تمر الوديان دفعة واحدة على طول الخط الممتد من الوجه إلى الثديين والبطن ، ثم تنفصل الرائحة الكريهة مرة أخرى من الجانبين - صعودًا وجانبيًا.
31. أكمل المجمع ، صفّق الشتائم على معدتك. اغلق عينيك.
32. فكر في كيف تذكرك الطاقة تشي، ضع في اعتبارك تغيير ما حدث في وسطك بعد أن يكون المجمع صحيحًا.
33. دعنا فقط نضع أيدينا ، ونريح جسدنا بالكامل. تسطيح عينيك.

ستحافظ هذه التقنية على صحتك وتمنحك القوة البدنية ، مهما كان عمرك. يعتبر qigong الصحيح مثاليًا لأي عمر من التدريب البدني ، يمكنك الانخراط في ممارسة مبتهجة للأطفال الصغار.

تذكر أن dihati في ساعة الجمباز يجب أن تهدأ بسلاسة وبشكل متساوٍ. أنفاسك ورؤيتك الشعور بالذنب هما نفس الوحل والتفاهات. Tі m'yazi أن zv'yazki tіla ، yakі not zadіyanі في kozhnіy okrіy vpravі ، nі nі nі pruzhuvatisya. Pratsyuє أقل من تلك المنطقة من الجسم ، حيث يمكن تنشيطها لمدة ساعة من الممارسة.

معسكر Zagalny تحت ساعة التدريب - لا يشعر بالاسترخاء وعدم الراحة ولا يوجد توتر جسدي. وأنت نفسك هادئ ، وأنت مستريح في مزاج طبيعي ، ولا توجد أفكار في رأسك.

تمرن في العام الجديد وبشكل منتظم ، حتى تتمكن من تحقيق نتيجة جيدة ، تخطي التدريب في نهاية اليوم. لأخذ حمولة من الملابس والمساحات المفتوحة. قبل عامين من كيغونغ ، بعد ذلك بعامين ، لم يكن هناك وقت لتناول مشروب وشراب ، وخاصة البرد.

يمكن الوصول بسهولة إلى تأثير التعبيرات في الممارسة بالنسبة للحقوق العادية وتقنيات التنفس الصحيحة. في الطب الصيني الكلاسيكي ، يوصى بممارسة كيغونغ أثناء النهار قبل النوم ، أو قبل نوم الليل بوقت قصير.

تم تقديم نظام qigong - مجمع 15 hvilinny ، والذي يمكنه بسهولة إتقان أحدث الممارسات وأوائلها. سوف يمنحك Vіn dovgolittya ومصائر صحية غنية ، ويسمح لك بالتعامل مع مشاكل صحتك ، كما كانت بالفعل لفترة طويلة. Qigong هي ممارسة شعبية صينية حازت على اعتراف العالم بأسره ، وهي على استعداد لإضفاء الجمال على البشرة ، وهو مفهوم جميل عن النفس.

طول العمر في الطب الصيني يرتبط بطاقة نيروك. منطقة نيروك السيطرة є dovgolittya ، الطاقة الجنسية ، نظام الغدد الصماء ، kіstki ، الدماغ والحياة الحيوية.

نيركي هو نظام طاقة مهم. يمكنك استخدام البطاريات مع البطاريات. تقزم الرائحة الكريهة الشرارة والجوهر وقوة الحياة التي تنتقل إلى جميع أجزاء الجسم. أحد الأسباب ، من خلال yak nirki є dzherelom dovgolittya - هذه الرائحة الكريهة هي الأساس ، الجذر ، من هذه الحياة تأخذ الطاقة قطعة خبزها. يمكن تسمية نيركس بمصباح مؤشر للجسم. كما لو كان يلمع بشكل ضعيف ، إذن ، فإن جميع أجهزة الجسم ضعيفة أيضًا. حسنًا ، أريد ذلك ، لقد تركت طاقة سوب نيركوف قوية ، وخلق المعطى صحيح.

أقل اضطرابا لصحة العظام وتجديد قوتها. أي نوع من الطعام الصحي لأي طعام تفضله لكي تتقدم في العمر دون مشاكل؟

Qigong هي طريقة معجزة للشيخوخة برشاقة ، لا تدخر صحتك ، تعبت من الحياة. اعتقد انه سيكون رائعا.

الفرش الصحية هي وظيفة أخرى من وظائف نيروك لصنع الفرش ، من الضروري إنتاج طاقة نيروك.

في qigong ، إنه حق - نفس للفرش. معجزة تسي على حق ، دعني أخبرك بإيجاز عنها. إنه غناء طاقة الجسد والفرش.

قدمي فرشك على مرأى من البلورات المسامية.

ضع يديك أمامك على مستوى صدرك. تنفس بعمق.

افتح أصابعك وكفك في أنفاسك ، وانظر كيف يخترق الضوء يديك مثل الذهب ، ومن خلالها - فرشك.

شاهد كيف تتغلغل الطاقة بين أصابعك وراحتك في يديك وكتفيك وعلى طول التلال والأبازيم والساقين والقدمين.

يسمى Tsya بحق "Dihannya kіstok". امسح 10-15 ريشة على qiu إلى اليمين. يمكن أن يكون Yogo vikonuvat مستلقياً أو جالساً أو واقفاً.

تكشف ، مثل الضوء الذهبي الذي يخترق يديك ، تذكرنا بفرش الضوء الذهبي ، مثل البلورات. تسي zmіtsnit وشفاء الفرش.

مرة اخرى حق لصحة العظام. واحدة من أجمل الخطب ، كما يمكنك أن تنمو - تسي بوستريباتي. مع تسريحات الشعر الخاصة بك ، قم بتنظيف فرشك جيدًا. أود أن أوصي لك مباشرة من الاهتزاز ، صعودًا وهبوطًا. أنزلي كعبيك برفق على الأرض. تسلق على الأوشحة ، أنزل كعبيك برفق على الأرض. تسي لإعطاء فرشك لون الكوليفان. جيد ، كما تراه صحيحًا لدعم صحة العظام. ترى زيادة مفاجئة في الطاقة ، إذا كان لديك مثل هذا الحق.

تشي هل يمكنني شرب إسبرط شاي الكافا تشي مرة واحدة في اليوم؟ ماذا يمكنك أن تفعل ، قرمزي مثل منتج جميل ، هل تمارس اليوغا والتشيغونغ ، حتى تتمكن من العيش لفترة طويلة وصحية؟

كما تعلم ، الأشخاص الذين يعيشون أكثر من مائة عام ، يبدو أن التشجيع الاجتماعي يساعدهم. تعرف على الخطب التي تحب القيام بها ، قم بها مع الآخرين - من أجل طاقة القلب. وبالمثل ، فأنت تحب الاعتناء بحقوقك ، والبدء في العمل مع الأصدقاء والأقارب من أجل الحصول على الدعم الاجتماعي. من الأفضل ممارسة كيغونغ مع الأصدقاء. في هذا الترتيب ، يتم إنشاء طاقة المجموعة - نوع خارق من الطاقة.

ماذا عن الشاي ، تا كافي ، أعتقد أن شرب الشاي معجزة ، سواء كان ذلك بعض الشاي ، فأنا أشرب الكثير من الشاي. أنا من محبي الشاي الأخضر ، أولونغ. الشاي المفضل لدي هو pu-erh ، والنبيذ vіdmіnno يحفز النقش ويطيل العمر ويعطي دفعة من الطاقة. P-u-e-r - الشاي المعجزة. أنا هنا ، الشاي هو قنفذ معجزة لفترة طويلة.

كافا tezh є Korisnoy. يحيط محور فارتو فقط بكمية الكوسة والحليب ، حتى نتمكن من إضافتها إلى الكمية الجديدة. Otzhe ، استجابة لطلبك ، أقول "هكذا" - يمكنك شرب كوب من الشاي قليلاً ، أو قضاء يوم. أنا أكثر تهربًا قبل تناول الشاي ، لكنني لم أرغب في قطع الكافوماني بين حبي لكاوي. ما عليك سوى تغيير كمية الزوكرو وتركيز الكاوي ، إلى حقيقة أن النبيذ يُسكب في عمل الأعمدة فوق الحلمة. دوبري. Dyakuёmo لسلسلة من المواد الغذائية.

فماذا نفعل لكي نزيد حتى ينكسر صوت العين ويسمع القرن؟

ترتبط العينان بالكبد الآلي. توم be-yakі حق ، scho يساعد الكبد ، يرسم. تغلبنا على حق الكبد في الفرع المخصص للألم.

إذا كان لديك الكثير من الطاقة في يديك ، ضعها أمام عينيك أو أبهر. حاول أن تمسك qi أمامك ، ضع يديك للأمام. حرك يديك للأمام والخلف. إذا رأيت دفء الطاقة بين يديك ، ارفعها إلى عينيك ، لا تلتصق بها ، سترى مدى الدفء والضوء والطاقة المستهلكة من عينيك.

تنفس في طاقة العين ، والعصب البصري ، والعقل ، وافتح الطريق. دع النظرة الداخلية تخترق ، لكن الضوء كله يخترق منتصف العينين. الآن افرد ذراعيك أمامك. لا تتسكع ، لكن يديك ملومة ، لكنك أقرب. أرسل تشي في الأذن. من الأفضل الفوز بـ qiu بشكل صحيح بعد ممارسة qigong ، خاصة بعد التقلبات السلسة.

Yakі لديه الحق في المساعدة في محاربة іz zalezhіstyu - to їzhі chi kurinnya؟

من أجل إصلاح الركود ، ادهن wuha الخاص بك. واو ، هناك اتصال وثيق بجهازك العصبي. إذا قمت بتدليك الأذن ، فهذا يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ، وتمتد بسرعة إلى هذه النقطة.

لمثل هذا المنتصر الحق في إلهام مدمني المخدرات للجلوس على البطلة. تقوم الرائحة الكريهة بتدليك vuha من أجل podolat tsyu stalleness. كما نعلم جميعًا ، الهيروين هو أهم عقار يتجاوز مستوى الركود. يعمل Tsya porada بأعجوبة. Vykoristovyte tsyu right ، schob podolazhnі vіd їzhi أو kurinnya ، أو ببساطة zbalansuvat الجهاز العصبي.

أمسك بالجانب الداخلي بإبهامك وبأطراف أصابعك - للجانب الخارجي. بأيد دائرية ، قم بتدليك الجزء العلوي من ووه. تعتبر نقاط Qi جيدة لتهدئة الجهاز العصبي.

صف الحصة على جميع الأسطح ، من الجزء الداخلي ، اعصرها ، امضغها. دع qi يدور في vuhah. تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. من الصواب بناء qiu قبل أن تبدأ في الجزء الأسود من الصقيع ، وأن تحترم أولئك الذين يريدون المزيد.

Qiu لديه الحق في vikonati بشكل وقائي ، إذا اخترت الخيار الصحيح. إذا كنت ترغب في الخبز ، الشوكولاته ، فاترة ، بدلاً من ذلك ، لحفظها ، يمكنك تناول المزيد من الفاكهة ، وشرب كوب من الشاي ، وجعل نفسك تبدو أفضل والاستمتاع ، إذا كنت تستطيع الاستمتاع بهذه المرتبة.

ما هي أفضل طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع؟

خفض ضغط الدم المرتفع لليمين "نخفض السماوات". يحق لـ Tsya الصوت مرارًا وتكرارًا من خلال البرنامج ، بحيث يساعد على تهدئة العقل والتركيز.

افتح يدي القاتل ، ارفعهما في أنفاسه. دولوني تتعجب ، على رؤوس متساوية. الأيدي على رؤوس متساوية ، وذراعان لتتعجب. اخفض يديك على vidihu ، وتوجيه الطاقة إلى القدمين.

إذا ضربت اليمين بامتداد 5 خيوط ، فسوف تقلل من الرذيلة بمقدار 10 نقاط. جربها. نائب Vimiryayte إلى اليمين ، vikoyte "دع السماء" تمتد 5 خيوط ، وقم بعمل الملزمة مرة أخرى. تسي تساعدك بأعجوبة.

حسنًا ، قبل اكتمال تبادل الخطب - فقط اسحب يمينًا إلى polypshennya من النقش. حاول الفوز بـ qi الصحيح ثلاث مرات في اليوم. ساعدني في تحسين النقش.

لذا احرص على نظامك الغذائي: حاول ألا تأكل في وقت متأخر من المساء ، غير رأيك ، أن يكون لديك نظام غذائي صحي ، حتى يكون لديك نظام غذائي صحي من الأكاذيب ، فإنك تحفز تبادل الخطابات. غالبًا ما يعتقد الناس أنه من أجل إنقاص الوزن ، من الضروري تخطي وجبات الطعام ، وإلا فإن أجسامنا تبدأ في تراكم الدهون ، بحيث تبقى جائعًا. ابق مع دورية ثابتة ، ولا تمكث في وقت متأخر من الليل ، وانتظر بشكل جيد للحفر.

Є واحد dyhalna صحيح ، مما يحفز عملية التمثيل الغذائي - وهذا ما يسمى "حريق Rozdmuhuyemo". امسح qiu إلى اليمين أمام Yeda. Tse dopomozhe يحول їzhu للطاقة. استسلم للأيدي المهينة على الحياة. ركز على الرؤية. Qia is dihalna على اليمين لتهدئة العشب على اليمين. ركز الآن على الفيديو وشاهد كل شيء حتى النهاية. تسي تبدو مثل هذا (تبحث بحدة). على vidikha ، قم بتمديد معدتك إلى الحافة. يمكنك أن تتنفس من نفسك. ركز على الرؤية. (انظر بحدة). أطلق النار بسرعة. عشبة خطرة rozdmuhuyut حرارة الحياة الداخلية.

بناءً على طلبك ، لي هولدن ، مؤلف معالج نفسي معتمد برنامج الدراسة في المنزلغنية في اللغة والمعرفة من جميع أنحاء العالم خبير في كيغونغ. عمل مع خبراء مثل ديباك تشوبرا والسيد الطاوي مانتاك شيا. الآن أنت تتعلم كيغونغ من نجوم هوليوود ، spivrobitniki من الشركات الكبرى.

في عالم اليوم ، من خلال إيقاع الحياة السويدي ، يقضي الناس الفرصة للاستمتاع بهذه اللحظات والسماح لجمال عالمهم الداخلي في عالمهم الداخلي. خطوة بخطوة إلى خطة أخرى مغامرة جسدية بسيطةі الحق في اللياقة البدنية القياسية لطلاء الجسم. وليحل محلهم ، تأتي ممارسات تلك التقنية إلى النسب ، والتي أساسها انسجام العالم الداخلي والنور الداخلي للناس ، وتطور الجانب الروحي ، والقوة البدنية والحيوية.

تم إنشاء تجديد الطاقة ، وامتلأ الجسم بالعواطف الإيجابية. يتم احترام الأساس من خلال التكرار ، لذلك من غير المرجح أن يتم تنفيذ التدريب في الشوارع ، وسيكون من المستحيل على مقدم الطلب الوصول إلى التأثير المطلوب. Nezalezhno vіd vіku ، المجمع صحيح على الرغم من أنه جيد وعلى skhudnennya ، і polypshennya zvnіshny vіglyadu.

لي هولدن هو أحد أشهر المدربين في هذه المنهجية ، حيث طور ممارسات مماثلة وحقق مستوى كبير من الإتقان في هذه الخطة. يعطي مؤلف التقنية المحدثة الفرصة لتكييف جسده مع وتيرة الحياة العالية في المدينة ، ولكن في نفس الوقت يطور الحيوية الجسدية الضرورية وصفاء العقل.

الجمباز رانكوفا كيغونغ مع Lee Holden pidide عملي لكل من يريد تغيير ليس فقط عالمهم الخاص ، ولكن أيضًا العالم الداخلي.

والنتيجة هي أن تقنية vikonanny

للحصول على أفضل النتائج ، يعد التحضير أمرًا ضروريًا. في هذه الطريقة ، يجب أن تحول انتباهك إلى اختيار المنصب ، أو "طريقة التغيير" ، لتتوافق مع العمليات الديناميكية الإيقاعية الهادئة ولإظهار تدفق الطاقة الإيجابية ، الذي ستستلهم منه.

تأثيرنوع الجمباز:

لا يهم ، ما نوع التدريب المطلوب للوظيفة ، السخف هنا هو الانتظام والإيمان الراسخ بنتيجة إيجابية.

كما هو الحال في إجراءات الجمباز الأخرى ، فهذه هي أيضًا عدد من موانع الاستعمال:

• أمراض نيروك والكبد لا تستطيع تحمل الرغبة في أغاني الأعضاء.
• فترة Vagіtnіst i pіsljapologovy. في هذه الساعة يكون جسد المرأة ضعيفاً ولا راحة بعد أهل الطفل.
• إصابات الكسر. Deyakі ruhi vamagayut النشاط البدني ومشاركة مجموعات مختلفة من الناس.

ملامح المنهجية الصينية

قبل قطعة خبز مجمع 15-hvilinny ، يجب على المرء أن يكتسب الحقيقة البسيطة. أولاً ، لا يتم أخذ النفَس كعملية ، بل كنقطة انطلاق لحياة الكائن الحي وحياة العالم الداخلي.

من أجل أن يكون الخروج أكثر هدوءًا وأسهل ، فمن الأفضل لفعالية العملية.

تنفس من خلال الفم ، ومعه يتم ضغط غشاء المعدة ، حتى تتمكن من التنفس أكثر. Vidikh vіdbuvaєtsya من خلال nіs الذين يعيشون معهم بشكل جذري مثل كل الجسد.

الصعداء الصحيحللمساعدة في تهدئة الجسم وتحسين العقل على Qi - طاقة الحياة والازدهار.

بطريقة مختلفة ، قد ينتهي تدريب الجلد علاجات تدليك نشطة وحادةلتخليص الجسم من الترسبات الدهنية. يحتاج دالي إلى العلاج بالجلد الميت ، بحيث يتم استكمال المنتجات بالمواد الحافظة والمواد الكيميائية. تعلم المزيد عن زراعة الخضار والفواكه والمنتجات ، للانتقام من جدار الخلية. تحتاج اليوم إلى شرب الكثير من الماء لتسريع تبادل الكلام وتطهير جسدك.

زافدياكي تعديلات لي هولدنأصبح من الأسهل اختيار تقنية مماثلة. تشمل رياضة اليوجا الجمباز الحق في مجموعات مختلفة من العقول. بالنسبة لـ "باب الحياة" vikonnanny ، قف في وضع الساقين متباعدتين بعرض الكتفين ، واسترخي جسم تلك الرقبة.

ثم ، ثني يديك في مرفقيك ، اقلب جسد القتل قدر الإمكان ، مع رش راحة يدك على منطقة البطن والحافة. الحركات تنشط عمل القلب وتلعب الجسد.

بالنسبة إلى m'yazіv nіg ، تفوز هذه اليد بـ "النمر" الأيمن. في الخارج ، المخيم هو نفسه ، كما هو الحال في المقدمة ، قم بخفض يديك خطوة بخطوة ، وانحنى وترتفع في أنفاسك ، وهز يديك فوق رأسك. يمكن أن يكون Robiti قليلًا من الدخل ، بحيث يمكنك جعل التأثير ممكنًا.

تدليك Qi للعمل على إمداد الدم ، كرر الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. إذا كان من الصواب استرخاء الجسم واليدين ، ورش الدم ، ونشر الدم ، والبوتشيون في منطقة الصدر والظهر وينتهي بعجول الساقين.