چیگونگ اوایل سمت راست. ژیمناستیک چیگونگ برای مبتدیان: مناسب برای تجدید قدرت، ویدئو. بودا زمین را اصلاح می کند

رشد هماهنگ جسم و روح اساس تمرینات غنی، آموزش و هدایت هنرهای رزمی است. چیگونگ، ریشه آنچه قبل از بودیسم و ​​کنفوسیوس بود، مدت‌هاست که توسط ساکنان چین به عنوان یک ژیمناستیک بهبود بخش سلامت انجام می‌شود که به آشکار کردن پتانسیل صحیح یک فرد، به عنوان یک تمرین‌کننده کمک می‌کند. فلسفه چی‌گونگ مبتنی بر تمرین‌های مراقبه، نفس‌های عمیق، حرکات صاف و تنش‌های ایستا است.

میستر لی هولدن

برای یک ساکن ساده، درک فلسفه اسرارآمیز آسیای باستان، برای کسانی که دانش خود را فقط با حق چیگونگ شروع می کنند، مهم است. cіkavo تشخیصدر مورد لی هولدن، نوعی کمک باشکوه به گسترش ژیمناستیک در سراسر جهان و قابل دسترس کردن آن برای هر شخصی. Vіn pristosuvav qigong برای ساکن zvichayny miskogo، که در ریتم گفته شده در مکان عالی زندگی می کند و می تواند بیش از 10 کویل در روز را در این شغل ببیند. Zavdyaki tsiomu در ورودی چیگونگ لی هولدن دارای عرض وسیع است.

لی هولدن مردی است که محبوبیت چیگونگ برای او بسیار زیاد است، با حضور در تیم فوتبال دانشگاه و پس از آن، یک کار جدی صدمه، zatsіkavivsya skhіdnimi تمرین Zavdyaki їm vin hotіv yaknayshvidshe vіdnovitysі و روشن کردن میدان. یکی از این تمرینات buv qigong است.

پس از اتمام تحصیلات خود در دانشگاه، در مورد فلسفه بیشتر خواهید آموخت و از استادان تائوئیست در سراسر جهان یاد خواهید گرفت. زاودیاک ها به دانش من از شراب ها به دانش ارزشمندی دست یافته اند که بر اساس آن اقتدار ایجاد کرده اند مجتمعحقوق رتبه بندی درست است که شما می توانید یک بار قابل توجهی از رشد خوب، قدرت آن ذخیره انرژی Qi، به عنوان توسط پوست مورد نیاز، به طوری که ما سالم و شاد نگاه کنید.

رتبه چیگونگ

ژیمناستیک رنک، تحت کنجکاوی لی هولدن، خوب است که جایگزین تمرینات روزانه شما شود، و اینکه آیا این مجموعه درست باشد، به نظر می رسد که بیش از یک ساعت در حال بازی هستید. هر چقدر هم که هزینه یک ساعت کم باشد، چگونه پیشبرد این حقوق را تلفظ کنیم، نتیجه آنها حماقت است:

• انرژی Qi یادآور بدن است.
• بدن mittevo برای آمدن در تن;
• فعال سازی و تسریع متابولیسم؛
• همه m'yazi بدن rozіgіvayutsya هستند.
• اسکوربوت از روح ها و افکار ناپدید می شود.

همه چیز به بدن ما کمک می کند تا وارد چنین کارهای دشواری مانند خوددرمانی ذهنی و فیزیکی شود. آجا مدت هاست که می داند همه چیز می تواند هماهنگ باشد.

مجموعه چیگونگ 10 هویلینی با لی هولدن به عنوان یک کل می تواند نه تنها جایگزین تمرینات شود، بلکه می توانید حق را نیز شکست دهید. برای گرم کردنکارمندان اداری یا برای افراد ساکتی که برای مدت طولانی در محل کار خود نشسته و ایستاده اند.

شما می توانید ژیمناستیک را برای تمام جهان دانلود کنید تا سلامتی و ویکونوات خود را در هر ساعت بهبود ببخشید. در ویدئو، لی هولدن حق بهترین لباس ورزشی را نشان می دهد و برای تسلط بر این سیستم، نیازی به تجهیزات اضافی نیست. این امر تطبیق پذیری کل سیستم و سیستم هایی را که برای طیف وسیعی از مردم عرضه می شوند و در عین حال به معنای هزینه پول نیستند را ثابت می کند. در عین حال، شما حق دارید از بدن بخواهید تا انرژی را به شما یادآوری کند، تا هجوم موقعیت های استرس زا را از بین ببرد، که شما را به یاد زندگی یک ساکن فوق العاده شهر می اندازد.

تمرین چیگونگ با استاد لی هولدن شامل حق بر اساس تنفس معروف و حرکات صاف است که نیازی به تمرین بدنی یا آمادگی جسمانی خاصی ندارد. همانطور که د هولدن در ویدیوهای شما نشان می دهد، می توانید پوسته را درست تکرار کنید.

لی هولدن فعالانه دانش خود را به اشتراک می‌گذارد و معتقد است که چی‌گونگ از طریق هجوم مثبتی که تمرین به بدن و بدن پوستی که در آن درگیر است، زندگی یک فرد پوستی را بهبود می‌بخشد. هولدن نویسنده انتشارات ناشناس آن کتاب‌ها است و اولین کتاب او «7 کویل جادو، چگونه بدن، ذهن و روح خود را تغییر دهید» است. بهترین تکنیک‌های بهبود سلامت درست از روی خفاش» - یک موفقیت کوچک در بین خوانندگان و منبعی از عشق و محبوبیت فراوان برای اقدامات بهبود سلامت است.

ژیمناستیک کریم رانکوی، شما می توانید با استاد لی هولدن مجموعه های مختلف از سمت راست را بدست آورید، دوست دارید انرژی سالم چیگونگ را به بدن القا کنید، خواب را کوتاه کنید، ذهن را بهبود بخشید، که برآمدگی را بالا می برد، تنش را در ناحیه افزایش می دهد. گردن و پشت.

عصر چیگونگ

نابوو با عرض وسیع نیز چیگونگ عصر است. لی هولدن در حق خود، تکرار شیارها را پس از خود تبلیغ می کند، گویی برای القای آرامش به بدن و تسکین تنش فرادنیایی، که در میازه در طول روز کاری وینیکلو می شود. تمام منفی ها و مشکلات انباشته شده توسط پروتیاگ روز پس از پیروزی چند حق ساده و ضعیف از بین می رود. بوی تعفن می تواند تبدیل به یک مراسم شامگاهی معجزه آسا شود که با بیدار شدن برای خواب همراه است.

سرخک برای سیستم برش

تمرین چیگونگ توسط شفادهندگان به عنوان مکملی برای درمان چنین بیماری هایی توصیه می شود. برای مثال، برای اندازه گیری خوب، چه تزریق سودمندی از نادا چیگونگ برای سیستم sechostate:

1. اگر از هولدن استفاده می کنید، حق دارید موارد خاص را جدا کنید، که به حفظ سنگ و ماسه کمک می کند، زیرا می توانند در مسیرهای سیچ وجود داشته باشند. Abo well vikonuyuchi درست است، شما می توانید ظاهر بیماری های tsієї را نجات دهید یا اجازه ندهید که دوباره به تصویب برسند.
2. حق رفتن به مردم، گویی در چنین پدیده ای غیرقابل قبول، اما هولناک گیر کرده اند، گویی کشتاری در کار نبوده است. نتیجه استفاده منظم از لی هولدن تورم کف لگن خواهد بود و وریدهای دیهال دست و پا چلفتی به سمت راست خونریزی اندام های لگن کوچک را ایجاد می کند که برای عملکرد طبیعی آنها قابل قبول است.
3. یک زن ثروتمند در طول زندگی خود به چنین مشکل ظریفی دست و پنجه نرم می کند که انگار موقعیت رحم اشتباه است. Tse mozhe buti vyklikano دلایل مختلف، که آخرین آنها є її حذف شده است. به همان برای خانم هاعلامت گذاری میازی کرم پرس مخصوصاً در ساعت حاملگی آنقدر مهم است که پس از ظهور نوزاد در دنیا. دستگاه ملتحمه رحم نیاز به تغییر دارد و می تواند به مجموعه حقوق لی هولدن کمک کند.
4. افراد همچنین به منظور جلوگیری از ظهور یکی از شایع ترین بیماری های ماهیت اورولوژی - پروستاتیت، چیگونگ وارتو را تمرین می کنند. همین بیماری زندگی افراد ثروتمند را آسان‌تر می‌کند و اغلب به دلیل اختلال در گردش خون در حفره جلویی ایجاد می‌شود. برای افرادی که ممکن است قبلاً بیمار باشند، نمی‌توانیم در چرخه ژیمناستیک چیگونگ برای بهبود سلامتی کار کنیم، حتی اگر هوا گرم باشد، جریان خون بهبود می‌یابد و در لگن کوچک تظاهرات راکد مختلفی ظاهر می‌شود که بهترین ظاهر شوره سر را اسپری کنید.

بسیاری از شیوه های بهداشتی ناخوشایند از گردهمایی آمده است. امروزه، بوی تعفن به طور فعال توسط مردم در سراسر جهان تسخیر می شود. به چنین دروغ چیگونگ. Vin maє bagatovіkovu іstorіyu. Ale، صرف نظر از قیمت، به افراد مدرن کمک می کند تا سلامت خود را بهبود بخشند، تجدید قوا کنند و افکار خود را ساده کنند.

V_domim دنبال کننده ts_єї تمرین є Le Holden. ورزش رتبه ای (15 دقیقه برای vikonnanny right کافی است) مدت هاست که یک روش محبوب برای تسکین درد و استرس بوده است. مجموعه کوریسنی تا یاک یوگو ویکونواتی چیست؟

چیگونگ چیست؟

برای درک اینکه چرا پایه های تمرین چیگونگ و چیم یوگو برای بدن انسان بسیار مهم است. Batkivshchyna її є چین. عاقلان پنهان سعی کردند راهی برای التیام انرژی درونی پیدا کنند، چگونه کار هر اندامی را بهبود بخشند، تا علت بسیاری از بیماری ها را از بین ببرند. چیگونگ زودتر به عنوان مجموعه ای از حقوق جسمی و روحی پیروز شد و در نقش هنرهای رزمی priyomіv.

کوریست که منع مصرف

اول اینکه از چه کمکی به چی‌گونگ کمک می‌شود، استرس‌زا است. خود تیم به عنوان یک روش جهانی برای مبارزه با زایوا واگا که چربی می سوزاند تمرین می کند. Vzaєmozv'yazok korisnyh مقامات آشکار است. اگر فردی عصبی باشد، روند اچ کردن کند می شود. ارگانیسم شروع به جمع آوری گفتار می کند، گویی تعادل بین بدن و اردوگاه انرژی فرد را از بین می برد.

در ساعت vikonannya عملاً تمام گروه های m'yaziv درست است. فرآیندهای مبادله سرعت می گیرند، تکه های بدن به طور فعال ترش می شوند. Masazhuyuchi ruhi سلولیت پاک. علاوه بر این، تحقیقات پزشکی نشان داده است که چیگونگ به طور مثبت بر فشار خون تأثیر می گذارد، بیماری های سرطانی را بهبود می بخشد، درد در باتلاق ها را تسکین می دهد. Shkirnі pokrivi در طول تمرین منظم انعطاف پذیرتر می شود ، علائم چاقی ظاهر می شود ، کار سیستم عصبی عادی می شود.

مجتمع ها حق دارند که چیگونگ را غنی انجام دهند. در این مقاله، تمرین رتبه بندی لی هولدن (15 دقیقه - یک ساعت، برای او لازم است) - یکی از بهترین استادان که مستقیماً در آن حضور دارد، پیشنهاد شد. Technіka vykonannya yogo پیچیده به انجام ساده و p_dvladna به چه کسی است. Suvorih هیچ منع مصرفی ندارد. آموزش بدنی اضافی برای چنین تمرینی نیز ضروری نیست.

شارژ رتبه

شارژ رتبه لی هولدن یک نسخه سبک تر از تمرین چیگونگ است. Zavdyaki їy vіdbuvaє rosіgrіv m'yazіv іtіla، znikaє skutіst'، organіzm sovnyuєєyu انرژی، badіorіstyu. این مجموعه توصیه می شود که هر روز برای بهبود اثر بهبود سلامت، بیداری آگاهی داخلی و آرامش مصرف شود. روح پوست در موارد جدید چرخه دیهال.

هزینه رتبه لو هولدن (15 برد از شما گرفته خواهد شد) برای ایجاد شش حق، سرمایه گذاری برای حمایت از گروه های مختلف ذهن و مناطق انرژی.

درهای زندگی

باز کردن عنصر پیچیده با نام نمادین "درهای زندگی". در حالت خروج، پاها باید به اندازه عرض شانه باز باشند. قسمت بالایی بدن آرام است. حالا بهتر است بدن را به چپ و راست بچرخانید. دست‌ها در tsyom به روحام‌ها کمک می‌کنند، پاشیدن به زیر شکم و در سراسر. هنگام چرخش به راست دست، دست چپ به جلو آورده می شود، هنگام چرخش به چپ - راست. اگر لازم است برای اطمینان از پیچش، احترام به پشته اضافه شود، پس هنگام vikonann لازم است از روی شانه شگفت زده شود. قانون اصلی فناوری نفس عمیق است. در سمت پوست باید 10 دور کار کرد.

این مالیخولیا حق دارد در تحریک نقطه طب سوزنی دراز بکشد، گویی در سطح یک برآمدگی دیگر از برآمدگی عرضی بین برجستگی ها قرار دارد. با توجه به فلسفه چیگونگ، این منطقه برای حرکت آزادانه انرژی باز می شود. بدن در حال رشد است، کار سیستم قلب و عروق فعال می شود.

ببر

یکی دیگر از اتهامات لی هولدن (15 hvilin همیشه در її vikonannya شناخته می شود) "ببر" نام دارد. Vono pov'yazane با انتقال صداهای نرم و پلاستیکی یک حیوان وحشی. موقعیت بیرونی موقعیتی است که جلو حق آن را دارد. اکنون مهم است که همزمانی راش و دیهانیا را حفظ کنیم. نفس بکشید، دستان خود را بالای سر خود ببرید. Robimo vidih ​​- zginaєmo kolina و به آرامی بنشینید. دست در tsimu povіlno در مقابل او می افتد. در دم صاف می شویم و دست هایمان را به سمت بالا می بریم. لازم است پنج بار درست تکرار شود.

این عنصر فریاد zmіtsniti m'yazi nіg، عرضی stovp و pіdtrimati تون روباتی nirok. شما می توانید حق را از نشستن عمیق بدست آورید. و در اینجا اثر مثبت گسترش و کشش نیگ است. معیازی الاستیک تر و شنواتر می شوند.

ماساژ چی

رتبه چیگونگ لی هولدن (15 دقیقه از زمان مورد نیاز شما) شامل ماساژ چی (یا ماساژ انرژی) است. Vіn maє روی ریه vazі ضربه زدن با مشت هر دو دست در ناحیه nirok. اگر چنین است، در حال حاضر با کف دستان خود، کمی بیشتر به خود بپاشید و پایین بیایید. راه رفتن روی پاهایتان را فراموش نکنید. پشت به سمت بیرونی و سپس در سمت داخلی. و دوباره کف دست ها را به مشت فشار دهید و روی سینه فشار دهید. بیایید به سمت شانه ها حرکت کنیم. Dikhaёmo با آنها آزاد و عمیق است.

ماساژ دانمارکی گردش خون را بهبود می بخشد، سرریز انرژی در پاها و قلب را عادی می کند. اینگونه است که شما نکوهش آشکار قدرت های بدن را می بینید.

بودا زمین را اصلاح می کند

با قدم گذاشتن در سمت راست مجتمع لی هولدن (15 دقیقه - نه زیاد، و هزینه سلامتی بسیار زیاد است) با حدس زدن تکنیک "ببر"، کره حفاظتی اکنون حتی بهتر شده است. ما یک موقعیت ایستاده می گیریم، پاها - به اندازه عرض شانه از هم جدا می شوند. شیعه و بالای بدن آرام است. روبیمو استنشاق کنید. دست های تروچ گرد و بالای سر بلند می شوند. با کدام دره آدم از کوه شگفت زده می شود و انگشتان بزرگ به هم می پیچند. دست هایمان را به سمت دید پایین می آوریم و در بیرون موقعیت می گیریم. درست پنج بار تکرار می کنم.

تطابق قدرت فن آوری در تشخیص لحن و لحن داده شده گسترش می یابد.

هماهنگی روح و جسم

رتبه شارژ چیگونگ لی هولدن، scho konuetsya 15 دقیقه، شامل حق هماهنگی روح و بدن است. معنویت TSE برای مجموعه انبار مهم است. وضعیت بیرونی بدن مانند حالت جلو است. دست های تروچ گرد و به سمت جلو کشیده می شوند. هموار rozvodimo їх ubik در هوا. و در vidihu zvodihu برگشت. Doloni trimaemo با سمت راست یک به یک. بیایید در نفس کار کنیم و دست هایمان را بازتر بلند کنیم. Vityaguєmo їх іz zusillyam پیش رو. اگر دست ها به لکه های بالای سر برسد، از هر طرف بالا و پایین می روند. ما در رویت در دید موقعیت می چرخیم.

مالیخولیا tsієї حق دارد که نه تنها در هماهنگی افکار و وضعیت جسمانی. این به کاهش تنش در ستون فقرات، بازوها و بلوک ها برای گردش آزاد انرژی کمک می کند.

این احترام را متعادل کنید

تمرین رتبه لی هولدن (15 دقیقه سه برد) با حق تعادل و احترام کامل می شود. ما بیرون ایستاده ایم، ایستاده ایم، یکباره پاها را پا می گذاریم. یک دست در مقابل شما، درست در سطح ناف کوتاه شده است. انشاالله کمی بیشتر بدانید. کمی از او تعریف کنید Dihannya spіvvіdnositsya z Rukh. در داخل یک پاس صاف می بینیم و در داخل دستمان را پایین می آوریم. موقعیت دست ها را به طور متناوب تغییر دهید.

Vikonannya tsієї حق آموزش تمرکز احترام و spryaє انرژی انباشته در بدن را دارند. به خاطر کل مجموعه دست هایمان را روی شکم ضربدری می کنیم، چشم هایمان را صاف می کنیم و با تمام بدن آرام می گیریم. از چنین موقعیتی می توان یک یا دو ویلین را تغییر داد. این عنصر را می توان برداشت و دراز کشید. در هر صورت آرامش حداکثر خواهد بود و ممکن است نتیجه انرژی شارژ را تغییر دهد.

• مراقبت از بعدی در اتاق با هوا، vrantsі که در یک قایق گرسنه. لباس مقصر buti vіlnim و zruchny است. بعد از چه کسانی باید یک لیوان آب بنوشید.
• برای سهولت تمرکز بر روی پوست روسی، می توانید یک سوپرای ویژه موسیقی را برنده شوید.
• Vdikh pіd ساعت vykonannya راست zdіysnyuєtsya از طریق nіs، و vidih ​​- از طریق دهان. دیهاتی با معده، آزادانه و آرام، بدون فشار آوردن به آن تنش، لازم است. برای آشکار شدن سرماخوردگی، بهتر است تمرین را به روز دیگری منتقل کنید.
• این مجموعه را می توان در خانه تمرین کرد. برای دقت، توصیه می‌شود ویدیویی را که تکنیک پاک‌کردن پوست را نشان می‌دهد، به صورت نایب نشان دهید.
• ترتیب عناصر در رده بندی چیگونگ لی هولدن قابل تغییر نیست. کل مجموعه تکانه ها به گونه ای است که مناطق انرژی به طور متوالی از پایین سربالایی محتمل هستند.
• Mіzh vykonannym حق دارند برای چند ثانیه چشمان خود را بچرخانند و استراحت کنند.
• تغذیه صحیح را فراموش نکنید. بیشتر سبزیجات، میوه ها و کوه ها زندگی کنید. خانه های الکل، مرغ، مالت را خاموش کنید. با گرسنگی مکرر و مزاحم، می توانید پوسته های بیرونی (در مرکز برش) را با انگشتان بزرگ و نوک تیز خود به طور پیروزمندانه ماساژ دهید.
• شارژ رانکوا با لی هولدن نوشدارویی برای بیماری ها نیست. Tse کمتر سلامت گوش روز. در دوره پس از عمل یا برای وجود هرگونه آسیب شناسی، توصیه می شود قبل از شروع تمرین با متخصص مشورت کنید.

Taєmnitsy dovgolittya، mіtsnogo zdorov'ya و خود احساس خوب برای مردم چین باستان مدت ها پیش شناخته شده بود و تمام دنیا در مورد آن می دانند.

چیگونگ موثر - مجتمع 15-hvilinny، خواستار بهبود سلامتی و بهبود بسیاری از بیماری ها - همه حق اساسی است، گویی که روی پوست زیبا خواهند شد. اشغال Zahalnozmіtsnyuyuchі و tonіzuyuchi تمرین برای بهبود اندام های داخلی، لوم و رباط ها، برای تسکین بیماری های غنی.

Likuvalny qigong - مجتمع 15-hvilinny

پاکسازی بدن گامی مهم در راه رسیدن به طولانی ترین عمر بدون بیماری و بیماری است. این اتفاق افتاد که زندگی ما استرس زا نیست، اما غم - تجربیات منفی و احساسات منفی ما را تغذیه می کند، روز به روز، سنگ پشت سنگ. اگر از شر آنها خلاص نشدید، در ساعتی با "زخم های پرانرژی" شادی نکنید، دیر یا زود، یک بیماری مهم از آنها بیرون خواهد آمد.

لازم است بدن خود را نه تنها در سطح فیزیکی، بلکه در سطح عاطفی، انرژی و معنوی نیز تمیز کنید. اما همه ما دانش، زمان و قدرت برای کسانی که با دقت و با احتیاط بر اعمال تجملاتی تسلط دارند، نداریم و بوی تعفن فراوان در آتش غیر قابل تحمل و پیچیده می شود.

محوری که با کمک تمرین‌کنندگان، پریومی‌های ویژه‌ای را برای آن ایجاد کرده‌ایم - در ابتدا مجتمع‌های ویدئویی کوتاه، در واقع، مانند یک شخص، اغلب می‌توانید درست در خانه تمرین کنید. Maistri سمت راست را نسبتاً انتخاب و فیلتر می کند، ساده ترین، در دسترس ترین، ale devi priyomi، مانند تزریق مفید به بدن انسان را تخلیه می کند.

یکی از این سیستم‌ها یک مجتمع چی‌گونگ ویژه است که ۱۵ qvilin از آن برای تغییر اساسی خودآگاهی شما کافی است. این تمرین به پاکسازی بدن از انباشته شدن انرژی منفی، افزایش تون مازووی، تسکین درد و بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

مجتمع چیگونگ 15 هویلینی (ویدئو)

شما باید بیش از 15 دقیقه را برای دوبا صرف کنید، چیگونگ یاکی povnistyu درست است. با استخدام سیستماتیک، دائماً متوجه می شوید:

• موجی از قدرت و نشاط شما را «شارژ» نکرد.
• اعتماد به نفس فیزیکی Zagalne vdoskonalennya;
• تسکین درد، علائم غیر قابل قبول در بدن، بیماری؛
• خلق و خوی گرم پایدار و آرامش روانی.

تمرین می تواند اثری جوان کننده داشته باشد. مشخص شده است که با مشغله کاری می توان به ظاهر یک بیماری و بیماری های معمولی قدیمی تسلیم شد، روند زخمی شدن بدن را تسریع کرد، فنری شکیر را افزایش داد، جوانی را نجات داد. و شکنندگی بدن

چیگونگ راست: 15 hvilin برای سلامت روان و زیبایی

این موضوع غنی است که چرا اثر مصرف چیگونگ استفاده از تکنیک دیهال است. در ترشی، مانند چینی ها سرسام آور، آن قدرت شفابخش زندگی می کند - انرژی چی. خودش پیروز شد و به شما اجازه می دهد با بیماری ها مبارزه کنید، سلامتی خود را بهبود بخشید، آرامش را به آن هماهنگی در وسط روح خود بیاورید.

Krіm tsgogo ، نفس کشیدن صحیح تر است ، حوزه عملی تزریق این است که خون را ترش تر بنوشید ، بدن انسان را تقویت کنید ، کمی خوبی به آن بدهید ، کار همه اندام ها و سیستم های داخلی را عادی کنید.

1. صاف بایستید، دست‌هایتان را یکی یکی باز کنید، سپس ناخن‌هایتان را با انرژی به ناخن‌های دست دیگرتان بمالید. آیا به فعال شدن و تمرکز جریان انرژی در دستان خود کمک می کنید؟ چی.
2. اگر با دستان خود یک کره بسازید، یک کیسه انرژی نامرئی در وسط کف دست خواهید گرفت.
3. آنها به آنها دادند تا دستان خود را روی شکم پایین، یک طرف جانور بگذارند، در غیر این صورت - از پایین. انگشت شست بالا و از طرف های مختلف شگفت زده می شوند.
4. Robit در نفس، vikoristovuyuchi cherevni dihannya (پرواز زندگی خود را).
5. زندگی خود را به vidihu بکشید.
6. اجازه دهید دستان خود را در آرنج خم کرده و از تپه بلند کنند.
7. سر خود را به عقب بیندازید و از استیل شگفت زده شوید.
8. دست ها باز شده، سینه باز است، مشت ها گره کرده اند.
9. بیایید پشت خود را گرد کنیم و به جلو خم شویم. دست zsuvayutsya به جلو، نزدیکتر یک به یک.
10. سینه‌ها عملاً روی هم فشرده می‌شوند، دست‌ها در جلوی صورت شما به صورت مشت گره می‌شوند، دست‌ها عملاً روی افراد زنده فشرده می‌شوند.
11. یک نفس عمیق بکشید و صاف شوید، دستان خود را به صورت مشت در کناره های شانه های خود بگیرید.
12. دیا در حال آمدن است - روباتی از نصف النهارهای انرژی. برای چه کسی، یک دست خود را صاف کنید، برای بقیه، مشت خود را گره کنید.
13. با دستان خود ضربه بزنید تا روی شانه خود راه بروید، سپس چشمان خود را جمع کنید و انگشتان خود را صاف کنید و کف دست خود را دراز کنید.
14. سپس با کف زدن، برای ضربه زدن، در امتداد قسمت داخلی دست خود تا مچ دست بروید.
15. در راه برگشت، از مچ تا شانه نفس بکشید و قسمت پایین را از قبل روی قسمت بیرونی دست خود بپاشید.
16. دستان خود را به خاطر بسپارید و درست تکرار کنید.
17. سپس بازوهای خود را در سطح سینه ها، در قسمت بالایی شل کنید.
18. چشمان خود را ببندید و ببینید که چگونه انرژی به بدن شما جریان می یابد چی.
19. بیایید دست هایمان را بکشیم و پایین بکشیم.
20. سر خود را به سمت راست تکان دهید، چشمان خود را بپوشانید، نفس خود را عمیق تر کنید.
21. سر خود را به پهلو و عقب بیندازید، سر خود را در حالت بیرونی ببینید و بچرخانید.
22. رُخ را تکرار کنید و سر خود را به ضرب دیگری بتراشید.
23. دست هایمان را به سمت بالا دراز کنیم و یکی یکی به مچ دست بزنیم.
24. قدم گذاشتن در سمت راست - برای رشد در نفس، باز کردن بازوها، کشتن، در عین حال فشار دادن قفسه سینه به جلو.
25. در vidikha، دستان خود را به سمت مرکز فشار دهید، در حالی که کف دست خود را به سمت بالا می‌برید. قفسه سینه با شروع شروع به جمع شدن می کند.
26. آنها اجازه دادند تا دستان خود را روی شانه شکم بگذارند و آنها را در مقابل یکدیگر قرار دهند.
27. به آرامی آنها را به یکباره حرکت دهید و کشتن را پخش کنید. در ویدیخا - پخش شده، در هوا - یکباره دوباره شروع خواهم کرد.
28. بیایید دست های خاطی را از سربالایی بلند کنیم (به سمت سربالایی و همزمان).
29. اگر دست‌هایتان را بالای سرتان بلند کردید، یک جریان نامرئی را روی سرتان هدایت کنید و دست‌هایتان را پایین بیاورید.
30. دره ها به یکباره از امتداد خط از صورت تا سینه ها و شکم عبور می کنند و بوی تعفن دوباره از طرفین جدا می شود - سربالایی و پهلو.
31. عقده را کامل کن، ناسزا را به شکم خود بزن. چشماتو ببند
32. به این فکر کنید که انرژی چگونه به شما یادآوری می کند چی، در نظر داشته باشید که بعد از درست شدن عقده، اتفاقی که در وسط شما افتاد را تغییر دهید.
33. بیایید فقط دست هایمان را پایین بیاوریم و تمام بدنمان را آرام کنیم. چشمان خود را صاف کنید.

این تکنیک سلامتی شما را حفظ می کند و به شما قدرت بدنی می دهد، مهم نیست چند سال دارید. چی‌گونگ مناسب برای هر سنی از تمرینات بدنی ایده‌آل است، شما می‌توانید در تمرینات شادی‌بخش برای کودکان کوچک شرکت کنید.

به یاد داشته باشید که dihati در ساعت ژیمناستیک باید آرام، صاف و یکنواخت باشد. نفس شما و احساس گناه دیدن برای گل و لای یکسان است. Tі m'yazi که zv'yazki tіla، yakі نه zadіyanі در kozhnіy okrіy vpravі، nі nі nі pruzhuvatisya. Pratsyuє کمتر از آن ناحیه بدن است، زیرا می توان آن را برای یک ساعت تمرین فعال کرد.

اردوی زاگالنی در ساعت تمرین - آرامش، ناراحتی احساس نمی شود، تنش فیزیکی وجود ندارد. و شما خود آرام هستید، با خلق و خوی عادی استراحت می کنید، هیچ فکری در سر شما نیست.

در سال جدید و به طور منظم ورزش کنید تا بتوانید به نتیجه خوبی برسید، در پایان روز از تمرین صرف نظر کنید. برای بردن یک بار لباس و فضاهای باز. دو سال قبل از چیگونگ، دو سال بعد، دیگر زمانی برای نوشیدن و نوشیدن، به خصوص سرد وجود نداشت.

تأثیر عبارات در عمل برای حقوق منظم و تکنیک های تنفس صحیح به راحتی قابل دسترسی است. در طب کلاسیک چینی توصیه می شود که چیگونگ را در طول روز قبل از خواب یا مدت زیادی قبل از خواب شبانه انجام دهید.

یک سیستم چیگونگ ارائه شده است - یک مجموعه 15 hvilinny که می تواند به راحتی بر آخرین و اولیه ترین شیوه ها تسلط یابد. Vіn به شما dovgolittya و سرنوشت های غنی سلامتی می دهد ، به شما امکان می دهد با مشکلات سلامت خود مقابله کنید ، همانطور که قبلاً برای مدت طولانی بوده است. چیگونگ یک تمرین عامیانه چینی است که از سراسر جهان به رسمیت شناخته شده است، آماده است تا زیبایی را به پوستی که به زیبایی خود ادراک می کند، ببخشد.

طول عمر در طب چینی با انرژی نیروک مرتبط است. منطقه کنترل nirok є dovgolittya، انرژی جنسی، سیستم غدد درون ریز، kіstki، مغز و زندگی حیاتی.

نیرکی یک سیستم انرژی مهم است. شما می توانید از nirks با باتری استفاده کنید. بوی تعفن جرقه، جوهر، قدرت زندگی را که به تمام اعضای بدن منتقل می شود، کوتوله می کند. یکی از دلایل، از طریق yak nirki є dzherelom dovgolittya - tse آنهایی که بو می دهند اساس، ریشه است، انرژی از چنین زندگی، بلال خود را می گیرد. Nirks را می توان لامپ نشانگر بدن نامید. انگار که ضعیف بدرخشد، پس تمام سیستم های بدن هم ضعیف هستند. خوب، من می خواهم، انرژی هق هق نیرکوف قوی باقی مانده است، و برای ایجاد داده ها درست است.

سلامت کمتر متلاطم استخوان ها و تجدید قوا. برای اینکه بدون مشکل پیر شوید، چه نوع غذای سالمی را دوست دارید؟

چیگونگ یک راه معجزه آسا برای پیری زیبا است، از سلامتی خود در امان نیستید و از زندگی خسته می شوید. من فکر می کنم فوق العاده خواهد بود.

برس های سالم یکی دیگر از عملکردهای nirok است برای ساختن برس ها باید انرژی نیروک درست شود.

در چیگونگ درست است - نفس برای برس. معجزه Tse درست است، اجازه دهید به طور خلاصه در مورد او برای شما بگویم. این است که انرژی بدن و برس را بخواند.

برس های خود را با مشاهده کریستال های متخلخل سرو کنید.

دستان خود را در سطح سینه در مقابل خود قرار دهید. تنفس عمیق.

انگشتان و کف دست های خود را در نفس خود باز کنید، ببینید چقدر نور مانند طلا به دستان شما نفوذ می کند و از طریق آنها - برس های شما.

ببینید چگونه انرژی بین انگشتان و کف دست ها، شانه ها، در امتداد برجستگی، سگک ها، پاها و پاهای شما نفوذ می کند.

Tsya به درستی "Dihannya kіstok" نامیده می شود. 10 تا 15 قلاب را روی کیو به سمت راست جارو کنید. یوگو می تواند دراز کشیدن، نشستن، ایستادن ویکونوات باشد.

مانند نور طلایی که در دستان شما نفوذ می کند، مانند کریستال ها، برس هایی از نور طلایی را به نمایش بگذارید. Tse zmіtsnit و برس ها را درمان کنید.

یکی بیشتر مناسب برای سلامت استخوان ها. یکی از زیباترین سخنرانی ها که می توانید رشد کنید - tse postribati. درست با کوتاه کردن مو، برس های خود را به خوبی برس بزنید. من از سربالایی و پایین به شما توصیه می کنم. پاشنه پاها را به آرامی روی زمین پایین بیاورید. با بالا رفتن از روکش ها، پاشنه های خود را به آرامی روی زمین پایین بیاورید. Tse به برس های خود رنگ کولیوان بدهید. خوب، همانطور که می بینید برای حمایت از استخوان های سالم مناسب است. اگر چنین حقی دارید، یک موج ناگهانی انرژی می بینید.

چی می توانم یک بار در روز اسپات چای کاوا چی بنوشم؟ چه کار دیگری می توانید انجام دهید، زرشکی مانند یک محصول زیبا، یوگا و چیگونگ انجام دهید تا بتوانید طولانی و سالم زندگی کنید؟

می دانید، افرادی که بیش از صد سال عمر می کنند، به نظر می رسد تشویق اجتماعی به آنها کمک می کند. سخنرانی هایی که دوست دارید انجام دهید را بدانید، آنها را با دیگران انجام دهید - برای انرژی قلب. به همین ترتیب، شما دوست دارید از حقوق خود مراقبت کنید، شروع به همکاری با دوستان و اقوام برای دریافت حمایت اجتماعی کنید. بهتر است با دوستان چی گونگ انجام دهید. به این ترتیب، انرژی گروهی ایجاد می شود - نوعی انرژی معجزه آسا.

در مورد چای، تا کاوی، من فکر می کنم که نوشیدن چای معجزه است، چای باشد، من زیاد چای می نوشم. من عاشق چای سبز هستم، اولانگ. چای مورد علاقه من pu-erh است، شراب vіdmіnno تحریک کننده حکاکی، طول عمر و افزایش انرژی است. P-u-e-r - چای معجزه آسا. من اینجا هستم، چای برای مدت طولانی یک جوجه تیغی معجزه آسا است.

Kava tezh є Korisnoy. محور فقط وارتو مقدار زوکرو و شیر را احاطه کرده است تا بتوانیم به جدید اضافه کنیم. Otzhe، در پاسخ به درخواست شما، من می گویم "پس" - می توانید کمی یک فنجان چای بنوشید یا یک روز را صرف کنید. من قبل از چای بیشتر شرم می کنم، اما نمی خواستم کائومانی بین عشق هایم را به کاوی برش دهم. فقط مقدار زوکرو و غلظت کاوی را تغییر دهید تا شراب در کار شفت های فوق نوک پستان ریخته شود. دوبره Dyakuёmo برای یک زنجیره غذایی.

چه کنیم زیاد شود که صدای چشم شکسته و شنوایی قرن؟

چشم ها با کبد روباتیک مرتبط هستند. تام be-yakі درست، scho کمک به کبد، رنگ. ما حق را برای جگر در شاخه، اختصاص داده شده به درد زدیم.

اگر انرژی زیادی در دستان خود دارید، آنها را جلوی چشمان خود قرار دهید یا وای. سعی کنید چی را در مقابل خود نگه دارید، دستان خود را به جلو ببرید. دستان خود را به جلو و عقب حرکت دهید. اگر گرمای انرژی بین دستان خود را دیدید، آنها را به سمت چشمان خود ببرید، به اطراف خود نچسبید، می بینید که چقدر انرژی گرم و سبک از چشمان شما مصرف می شود.

در انرژی چشم، عصب بینایی، ذهن نفس بکشید، راه را باز کنید. بگذارید نگاه درونی سوراخ شود، اما تمام نور به وسط چشم نفوذ می کند. حالا دستان خود را در مقابل خود باز کنید. دور و بر نروید، اما دستان شما مقصر هستند، اما شما نزدیکتر هستید. چی را در گوش بفرستید. بهترین کار این است که پس از تمرین چیگونگ، به خصوص پس از نوسانات صاف، کیو را به درستی برنده شوید.

Yakі حق کمک به مبارزه با іz zalezhіstyu - به їzhі چی kurinnya را دارند؟

برای رفع کهنگی، ووه خود را مسح کن. وای، ارتباط محکمی با سیستم عصبی شما وجود دارد. اگر گوش را ماساژ دهید، به آرام کردن سیستم عصبی کمک می کند و به سرعت تا نقطه ای کشیده می شود.

چنین فاتحی حق دارد به معتادان مواد مخدر القا کند تا روی قهرمان بنشینند. بوی تعفن vuha را ماساژ می دهد تا بیاتی tsyu را podolat کند. همانطور که همه ما می دانیم، هروئین مهم ترین ماده مخدر فراتر از سطح بیاتی است. Tsya porada به طور معجزه آسایی عمل می کند. Vykoristovyte tsyu راست، schob podolazhnі vіd їzhi یا kurinnya، یا به سادگی zbalansuvat سیستم عصبی.

قسمت داخلی را با انگشتان شست و با نوک انگشتان خود - برای سمت بیرونی بگیرید. با دست های دایره ای، قسمت بالایی ووه را ماساژ دهید. نقاط Qi برای آرام کردن سیستم عصبی مفید هستند.

چوب را روی تمام سطوح، در قسمت داخلی توصیف کنید، آن را فشار دهید، بجوید. بگذارید چی در ووهه گردش کند. کمک به آرامش سیستم عصبی. درست است که قبل از شروع به قسمت سیاه یخبندان، کیو را ایجاد کنید و به کسانی که بیشتر می خواهند احترام بگذارید.

اگر انتخاب درستی داشته باشید، کیو حق دارد به صورت پیشگیرانه از ویکناتی استفاده کند. اگر می خواهید شیرینی، شکلات، یخ زده، به جای آن، برای صرفه جویی در آنها، می توانید بیشتر میوه بخورید، یک فنجان چای بنوشید، ظاهر خود را بهتر کنید و لذت ببرید، اگر می توانید از این رتبه لذت ببرید.

بهترین راه برای کاهش فشار خون بالا چقدر درست است؟

کاهش فشار خون بالا به سمت راست "بهشت را پایین می آوریم". Tsya حق دارد مکرراً از طریق برنامه صدا کند تا به آرامش ذهن و تمرکز کمک کند.

دست های قاتل را باز کن، در نفس بلندشان کن. دولونی با سرهای مساوی شگفت زده می شود. دستها روی سرهای مساوی، بازوهایی برای تعجب پایین. دستان خود را روی ویدیهو پایین بیاورید و انرژی را به سمت پاها هدایت کنید.

اگر با کشش 5 رشته به سمت راست ضربه بزنید، 10 امتیاز کاهش می یابد. آن را امتحان کنید. Vimiryayte معاون به سمت راست، vikoyte "بگذارید بهشت" کشش 5 رشته، و انجام دوباره گیره. Tse به طور معجزه آسایی به شما کمک می کند.

خوب، قبل از اینکه مبادله سخنرانی ها کامل شود - فقط انگشت خود را به سمت راست به polypshennya اچینگ بکشید. سعی کنید سه بار در روز چی را به دست آورید. به من کمک کنید تا حکاکی را بهبود بخشم.

پس مراقب رژیم غذایی خود باشید: سعی کنید تا دیروقت عصر غذا نخورید، نظر خود را تغییر دهید، تا رژیم غذایی سالمی داشته باشید، تا رژیم غذایی سالمی از دروغ داشته باشید، تبادل سخنرانی را تحریک کنید. اغلب مردم فکر می کنند که برای کاهش وزن، باید وعده های غذایی خود را حذف کنند، در غیر این صورت بدن ما شروع به تجمع چربی می کند، به طوری که شما گرسنه می شوید. با یک دوره تناوب پایدار بمانید، تا دیروقت شب نمانید و درست منتظر اچ باشید.

Є یک دیهالنا درست است که متابولیسم را تحریک می کند - به آن می گویند "آتش روزدموهویمو". qiu را به سمت راست جلوی یدا جارو کنید. Tse dopomozhe تبدیل їzhu برای انرژی. دست توهین آمیز روی زندگی بگذار روی چشم انداز تمرکز کنید. کیا در سمت راست دیهالنا است تا چمن سمت راست را آسان کند. حالا روی ویدیو تمرکز کنید و همه چیز را تا آخر ببینید. Tse به این شکل است (به شدت به نظر می رسد). روی ویدیخا شکم خود را تا پشته دراز کنید. شما می توانید در خود نفس بکشید. روی چشم انداز تمرکز کنید. (به وضوح ببینید). سریع آتش را روشن کنید. ناچه خطره روزدموهیوت گرمای درونی زندگی.

به درخواست شما، لی هولدن، هولکوتراپیست معتبر، نویسنده برنامه مطالعه در منزلغنی از زبان و دانش از سراسر جهان یک متخصص در چیگونگ. او با کارشناسانی مانند دیپاک چوپرا و استاد تائویست Mantak Chia کار کرد. اکنون چیگونگ ستاره های هالیوود، spivrobitniki شرکت های بزرگ را یاد می گیرید.

در دنیای امروز مردم با ریتم زندگی سوئدی فرصت لذت بردن از این لحظات را صرف می کنند و زیبایی دنیای درون خود را در دنیای درون خود می گذارند. گام به گام به یک طرح دیگر ماجراجویی فیزیکی سادهі تناسب اندام استاندارد مناسب برای نقاشی بدن. و برای تغییر آنها، تمرینات آن فن به نزول می رسد، که اساس آن هماهنگی دنیای درون و نور درونی افراد، رشد هم جنبه معنوی و هم قدرت و نشاط جسمانی است.

تجدید انرژی ایجاد شد، بدن با احساسات مثبت پر شد. اساس با تکرار رعایت می شود، بنابراین آموزش کمتر در خیابان انجام می شود، رسیدن به اثر لازم برای متقاضی غیرممکن خواهد بود. Nezalezhno vіd vіku، مجتمع درست dіє با این حال خوب است و در skhudnennya، і polypshennya zvnіshny vіglyadu.

لی هولدن یکی از مشهورترین مربیان در این روش است که شیوه های مشابهی را توسعه داده و به سطح قابل توجهی از تسلط دست یافته است. نویسنده تکنیک به روز شده این توانایی را می دهد که بدن خود را با سرعت بالای زندگی در شهر تطبیق دهد و در عین حال نشاط فیزیکی و وضوح ذهنی لازم را ایجاد کند.

ژیمناستیک چیگونگ رانکوا با لی هولدن پیدید کاربردی برای همه کسانی که می خواهند نه تنها دنیای خود، بلکه دنیای درون را نیز تغییر دهند.

نتیجه آن تکنیک vikonanny است

برای حداکثر نتایج، آماده سازی ضروری است. در این روش باید توجه خود را به انتخاب موقعیت یا «راه تغییر» معطوف کنید تا با فرآیندهای پویا ریتمیک آرام هماهنگ شوید و آن جریان انرژی مثبت را نشان دهید که از آن الهام خواهید گرفت.

اثرنوع ژیمناستیک:

فرقی نمی‌کند، چه نوع آموزش برای کار مورد نیاز است، مشکل اینجا منظم بودن و ایمان راسخ به یک نتیجه مثبت است.

مانند سایر روش های ژیمناستیک، در اینجا نیز وجود دارد تعدادی از موارد منع مصرف:

• بیماری های نیروک و کبد نمی توانند میل به آوازهای ارگ را تحمل کنند.
• Vagіtnіst من دوره pіsljapologovy. در این ساعت بدن زن ضعیف است و پس از اهل فرزند مهلتی نیست.
• جراحات شکستن Deyakі ruhi vamagayut فعالیت بدنی و مشارکت گروه های مختلف مردم.

ویژگی های روش چینی

قبل از بلال مجتمع 15 هویلینی، باید حقیقت ساده را به دست آورد. اول، نفس نه به عنوان یک فرآیند، بلکه به عنوان یک لانکا از زندگی ارگانیسم و ​​زندگی دنیای درون گرفته می شود.

برای اینکه بیرون رفتن آرام تر و راحت تر باشد، برای اثربخشی فرآیند بهتر است.

از طریق دهان نفس بکشید و با آن لکه معده فشرده می شود تا بتوانید بیشتر نفس بکشید. Vidikh vіdbuvaєtsya از طریق nіs і که با آنها زندگی می کند razslablyаєєєєєє مانند і همه بدن.

آه درستبرای کمک به آرام کردن بدن و بهبود ذهن در چی - انرژی زندگی و رفاه.

به روشی دیگر، تمرین پوست ممکن است به پایان برسد ماساژ پر انرژی و تیزبرای از بین بردن رسوبات چربی بدن دالی باید با پوست مرده درمان شود، به طوری که محصولات با مواد نگهدارنده و شیمیایی تکمیل شوند. برای پرورش سبزیجات و میوه ها و محصولات، برای انتقام گرفتن از دیواره سلولی بیشتر بیاموزید. امروز برای تسریع تبادل گفتار و پاکسازی بدن خود نیاز به نوشیدن آب فراوان دارید.

زاودیاکی تغییرات لی هولدنانتخاب یک تکنیک مشابه آسان تر شده است. ژیمناستیک یوگا شامل حق داشتن گروه های مختلف ذهنی است. برای vikonnanny "درب زندگی"، در موقعیتی قرار بگیرید که پاها به اندازه عرض شانه باز باشد، بدن آن گردن را شل کنید.

سپس دستان خود را در آرنج خم کنید، بدن کیل را تا حد امکان بچرخانید، در حالی که کف دست خود را روی ناحیه شکم و برآمدگی پاشید. حرکات کار قلب را فعال می کند و بدن را بازی می کند.

برای m'yazіv nіg آن دست برنده "ببر" راست می شود. در بیرون، کمپ همان است، مانند جلو، دستان خود را پایین بیاورید، قدم به قدم، خمیده و بلند شوید، دستان خود را روی سر خود تکان دهید. Robiti می تواند کمی درآمد داشته باشد، تا بتوانید اثر را ممکن کنید.

چی را ماساژ دهید تا برای تامین خون کار کند، آن را تکرار کنید که گردش خون در سراسر بدن polypshennya її. اگر درست است بدن و دست ها را شل کنید، پاشیده شود، خون، پوچینایوچی را در ناحیه سینه و پشت پخش کنید و به ساق پاها ختم شود.