PMS 증상을 제거하십시오. 월경 전 증후군(PMS): 무엇입니까? 월경 전 증후군을 극복하는 방법
오래전부터 의사들은 월경 전에 여성의 질병의 원인을 찾으려고 노력했습니다. 어떤 사람들은 여성의 주기가 월경과 관련이 있다고 생각하는 반면 다른 사람들은 기후와 관련이 있다고 생각했습니다.
고대 로마에는 "여성의 날"이 있었습니다. 여성이 찢어지지 않았다면 월경 1시간 전이었습니다. 나는 스캔들, 히스테리, zabaganki에 작별 인사를했고 그것이 primhi가되었습니다.
Vaughn은 사람들에게 굴복하고 귀찮은 모든 일을 할 수 없었습니다. 역사적 vіdomiy vipadok, 분대가 її bazhannyu에도 불구하고 친밀감에 napolyagav하는 사람들을 위해 사람을 몰았다면. 그래서 월경이 얼마 남지 않았기 때문에 여자는 옳았고 완고한 남자는 유죄였습니다. 그런 "여성 유형"의 관대함이 없다는 것이 유감입니다.
세기의 밀레니엄은 월경이 의사들에게 수수께끼가 되기 전에 여성이 되었다. Nareshti, 20 세기에 트로크의 신비가 드러났습니다. 월경 전에 자의식을 가진 여성이 호르몬 변화를 보이기 시작했습니다.
월경 전 증후군은 150가지 정신적, 신체적 증상의 비부코프 칵테일입니다.
다른 방식으로, 아름다운 절반의 사람들 중 거의 75%가 그에게 집착합니다. 증상은 월경 전 며칠 동안(2일에서 10일까지) 여성을 괴롭히기 시작하고 붉은 날이 나타나며 단계적으로 znikayutsya를 진행합니다.
월경 전 증후군에 대한 사실
- "PMS"라는 용어는 1931년 영국 산부인과 의사 로버트 프랭크가 처음 사용했습니다.
- 여성은 월경 전 증후군의 증상으로 더 많은 고통을 겪습니다. 그 중 일부는 rozum pracey 및 큰 안개 자루와 관련이 있습니다.
- 범죄의 날. PMS - 더러운 기분뿐만 아니라 사람에 대한 도덕적 znushchannya. 대부분의 절도, 장난, 사고는 월경 전 증후군이 절정에 달하는 월경 주기 21일 이후에 여성이 경험합니다.
- 쇼핑 중독자. 보고서에 따르면 한 달 전 며칠 동안 소녀들은 더 기꺼이 페니에서 분리되고 더 똑똑하고 더 똑똑하여 쇼핑 마니아를 진정시킵니다.
월경전 증후군의 원인
월경 전 불편 함의 원인에 대한 많은 이론이 있습니다-심인성, 알레르기, 호르몬. 가장 인기있는 것은 호르몬 이론입니다. 이론에 따르면 월경 주기의 다른 단계에서는 상태 호르몬이 강하게 유도됩니다.
여성 유기체의 전반적인 작업을 위해서는 프로게스테론, 안드로겐 및 에스트로겐과 같은 상태 호르몬의 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 월경 전 증후군의 시간에 따라 여성 신체의 호르몬 배경은 강한 변화를 인식합니다. PMS의 증상은 호르몬 배경의 변화에 대한 신체의 잘못된 반응에 기인합니다.
Viddili 두뇌, emotsії povedіnka에 대한 yakі povіdat, prinovayut은 호르몬 변화에 부적절하게 반응합니다. 이로 인해 여러 가지 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 증상은 배앓이의 주기에 대한 뇌의 변연계 세포의 반응에서와 같이 호르몬 수준에 있지 않습니다.
월경 전 증후군을 극복하는 방법
PMS 증상의 발병을 유발하는 Іnuє 낮은 요인 :
1. 마그네슘 결핍 - 마그네슘이 부족하면 혼란, 더 많은 머리, 더 빠른 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 몸에 마그네슘이 부족하기 때문에 여성은 초콜릿에 강하게 끌립니다.
2. 비타민 B6 부족 - 단층, 약점, 붓기, 예리한 stribkiv 기분 및 유방의 질병을 생성합니다.
3. 닭 - 담배를 피우는 여성은 종종 월 경전 증후군의 징후로 고통받습니다.
4. 오버월드 체질량 - 체질량 지수가 30 이상일 수 있는 여성, utrichi는 종종 PMS 증상을 앓습니다.
5. 낮은 세로토닌 rіven - "기쁨의 호르몬"이라고 부르는 혼란, 압박감, 눈물, 우울한 기분에 충분하지 않습니다.
6. 경기 침체 - 어머니가 월경전 증후군을 앓고 있는 소녀들은 경기 침체에서 요가를 빼앗길 위험이 있습니다.
7. 접이식 캐노피, 낙태, 부인과 질환 및 스트레스는 종종 PMS의 발병으로 이어집니다.
월경전 증후군의 증상
월경전 증후군은 일대일 증상이 아니라 다양하고 풍부합니다. 이러한 모든 증상은 sprat 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 신경 심령 - 가장 광범위한 증상 그룹. 여성의 경우 기분은 종종 기간 동안 변경됩니다. bazhannya는 전 세계를 지원하기 위해 bazhannyami로 변경됩니다. 바가토 소녀들은 급격하고, 긴장하고, 불안해집니다. 무관심, 합계, 압박감이 있습니다. 불면증과 우울한 기분으로 괴로워하는 사람들.
- 식물성 혈관 - 머리 통증, 혼란, 바이스 줄무늬, 심장 통증, 지루함, 구토, 가속 심장 박동, 로봇 장관 문제.
- 내분비 - 온도 상승, 부기, 종종 sechovipsannya, spragi, 천명음, 복부 팽만, 유방 통증, 심한 shkiri, 여드름 visip, 약간의 유산, 존경심과 기억력 감소.
일부 여성은 꽃병이 약간 증가할 수 있습니다. Organіzmі에서 zatrimku rіdini를 통해 Tse vіdbuvaєtsya. PMS의 증상은 공격의 위기의 형태로 Wijavlyavlovat 할 수 있습니다 - Zhinka turbuyut, 동맥 그립, sichovynitannyam의 일부, pimoric, 강력한 triviges의 뱀의 베일에 통증, 전형적인 Tobto 공황 발작의 따끔 거림.
다시 의사를 찾아가면
분명히 월경 전 증후군의 증상이 약간의 불편함 이상을 유발한다면 자해가 도움이 될 수 있습니다. 그리고 PMS가 삶의 질을 파괴하면 실행에 옮기고 전화 없이는 산부인과 의사에게 갈 수 없습니다. obstezhennya likar 후 필요한 의료 요법을 인식하고 권장 사항을 제공합니다.
PMS의 증상이 떨어지면 다음이 처방됩니다.
- 증후군 완화를 위한 동종 요법 제제;
- 비스테로이드성 발작 방지제 - 등 및 복부 통증, 두통
- 항우울제 및 진정제 - 정신 장애의 경우;
- sechoginnі zasobi - 뇌물의 경우;
호르몬 요법 - 상태 호르몬 균형이 손상된 경우.
야크 릴리프 PMS
1. 건강하고 편안한 수면.적어도 9-10년은 도바에서 자도록 하십시오. 이 시간 동안 당신의 몸은 힘과 절대적인 존경을 받았습니다. 불안, 공격성을 극복하고 면역 체계에 부정적인 영향을 미치는 힘이 부족합니다. 죄로 인해 문제가 있다면 잠자리에 들기 전에 가벼운 산책을 하고, 목욕을 편안하게 하고, 침실의 환기를 잘 시키십시오.
2. 호화로운 목욕.미묘한 올레에 대한 알레르기가 없다면 방향족 성분을 추가하십시오. 특수 아로마 오일 - 월 경전 증후군 퇴치를 효과적으로 완화합니다. Oliya shavlії, 제라늄 및 트로이 목마는주기를 정상화하는 데 도움이됩니다. 바질과 라벤더는 점막 경련에 효과적으로 대처하고 악취는 m'yazakh의 배와 머리 통증 및 통증을 치료하는 데 도움이됩니다. Bergamot과 yalivets는 기분을 높이고 긴장, 합계, 드라마 및 우울한 분위기에 빠지도록 도와줍니다. 좋은 결과를 얻으려면 월경 이틀 전에 방향족 성분으로 목욕을하십시오.
3. 신체적으로 옳다.빅, 요가, 걷기, 춤, 필라테스 - 연령대가 다른 여성의 월 경전 증후군 증상에 효과적으로 대처합니다. 신체적 동기 부여는 "행복의 호르몬"을 높이고 PMS의 정신적 증상을 극복하는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동을 하면 불면증과 우울함을 잊고 월경이 덜 고통스러울 것입니다.
4. 비타민.월경 이틀 전에 비타민 E, A, B6 및 마그네슘을 섭취하십시오. Tse는 수면, 불면, 졸음, 불안, 심장 통증, 빈맥 및 Stribkiv 동맥압으로 고통받을 수 있습니다.
5. 다이어트.월경 주기의 다른 단계에서는 세포 조직과 칼슘이 풍부한 야채, 과일 및 제품을 더 많이 섭취하십시오. 초콜릿이 적시에주의를 기울여야한다면 축은 캐비처럼 보입니다. 불안, 무관심, 더러운 기분, 드라마로 괴로워한다면 카페인은 더 이상 문제를 극복할 수 없습니다. 이상적으로 일반적인 식단은 다음과 같습니다: 탄수화물 75%, 단백질 15%, 지방 10%. 지방질, 짠맛 및 매운 유형이 더 편안합니다. 오늘 살아있는 시금치 - 시금치 한 컵을 샐러드나 스무디에 추가하면 추가적인 마그네슘 기준으로 몸을 풍요롭게 할 수 있습니다. 그리고 칠면조는 rіven 세로토닌을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. 이 새의 고기는 이미 비타민 B6가 풍부하여 가슴의 질병과 통풍을 완화합니다.
6. 드로스트링 나포이.카바를 허브차와 신선한 주스로 대체하는 것이 좋습니다. 이 기간에는 특히 사과와 당근 주스가 풍부합니다. 술에 취하면 술에 취하고 와인 파편이 B 그룹의 비타민 비축량을 고갈시키고 탄수화물 대사를 파괴합니다.
7. 이완.스트레스를 없애고 긍정적인 기분을 저장하여 요가를 돕고 차분한 음악과 자연의 소리로 휴식을 취하십시오.
8. 섹스.부유한 여성이 월경 전에 거친 성욕을 보인다는 것은 비밀이 아닙니다. 당신의 bajans에 반대하지 마십시오. 자연은 PMS의 징후와 연락하는 방법을 알려줍니다. 정기적으로 사랑으로 바쁜 것은 나쁜 기분, 드라마, 눈물, 불안 및 불면증을 극복하는 데 도움이 됩니다. 오르가슴은 최고의 항우울제이며 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 파트너와 섹스 게임을 즐기고 새로운 것을 시도할 때입니다.
월경 전 증후군의 가장 좋은 징후는 건강한 식습관, 신체 활동, 비타민 보충제, 규칙적인 수면, 거칠고 넘어지는 사람의 규칙적인 성관계입니다.
우울증, 공격성, 울음, 지루함, 허약함, 머리가 하얗게 되고 여성이 월경 전 기간 또는 PMS에서 편안함을 느낄 수 있는 용납할 수 없는 증상이 여전히 부족합니다.
PMS란 무엇입니까?
PMS - 월경전 증후군-월경 7-14 일 전에 나타나고 일반적으로 개암 나무 열매 후에 다시 나타나는 체세포 및 정신 장애의 Tse 접을 수있는 복합물.
아는 것이 중요합니다 PMS에는 150가지가 넘는 증상이 있으며 자궁내막증, 골반 부위의 염증, 호르몬 손상 등과 같은 심각한 신체 손상의 신호일 수 있습니다. 명확하게 발음되는 월 경전 증후군이 유기 창고 PMS를 끄기 위해 산부인과 의사에게가는 것이 훨씬 더 중요합니다.
약물이 질병을 끄고 용납할 수 없는 증상을 완화할 수 있다면 다음 11가지 권장 사항으로 이동하여 PMS 기간의 원인이 되는 증상을 완화하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
PMS와 싸우는 11가지 방법
- 학생 확보월경이 시작되면 달력의 날짜를 표시하고 월경 전 증후군의 첫 징후가 나타나면 날짜를 기억하십시오. prostegity cyclicality는 yaskravogo PMS를 압도했습니다. 아마도 한 달 동안 잠을 잘 못 잤을 것입니다. 그렇지 않으면 인생에 강한 스트레스와 일에 대한 큰 열정이 있습니다.
- 감정을 통제하십시오.사랑하는 사람에게 한 번 소리를 지르면 다음날 내내 소리를 지르고 싶을 때가 많습니다. 자신을 놓아주지 마십시오. 따라서 공격력을 높이려면 코브 단계에 도전하십시오. 휴식, 요가, 마사지, SPA 및 휴식에 도움이 되는 기타 방법과 같은 자신만의 휴식 방법을 알아야 하는 사람.
- PMS 동안 일상 전에 변경 사항을 입력하십시오.. 정신-정서적 불안을 최소화하십시오. 로봇으로 자신을 압도하지 말고 집 주변에서 바로 일하는 dodatkovy로 압도하지 마십시오.
- 월경 전 증후군에 대한 신체 인식 증가. 활동적인 생활 방식은 PMS의 부정적인 증상을 퇴치하는 지침입니다. 정기적으로 운동을 하는 여성들은 때때로 월경의 도래를 기억하지 못하는 것을 기억할 수 있는데, 이는 심리적인 것이 아니라 육체적인 것이 아니라 변하지 않을 것입니다. 변동성이 적고 앉아있는 생활 방식을 가진 여성의 축인 imovirnist PMS는 어린 시절에 자랍니다.
- 진정 허브 - 카모마일, 민트, zvіrobіy, 개 쐐기풀. 나물은 월경전 증후군이 온다는 것을 본인만이 알 수 있듯이 좋은 조력자들이 볼 수 있습니다. 또한 그러한 도우미에게는 미묘한 olis-іlang-іlang, 라벤더를 추가 할 수 있습니다. 손목과 귓불에 기름을 바릅니다. 작은 향기는 "감정적 기간"에서 길을 잃도록 도와줍니다.
- 잠들기 전 실루에서 즐기는 따뜻한 목욕. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 목욕이 좋은 진정이라는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. PMS 기간에는 이 방법이 특히 필요하고 효과적입니다.
- 섹스.한 달 동안의 규칙적인 성관계는 PMS의 용납할 수 없는 증상을 알아차리지 못하거나 덜 인식할 수 있는 기회를 제공합니다. 음, 모든 섹스가 도덕적으로나 육체적으로나 최대의 만족을 가져다주는 것이 중요합니다.
- 꿈. PMS 기간의 수면은 월경 전 날에 몸을 재생하는 데 1시간 이상이 걸리기 때문에 더 사소할 수 있습니다. 그러므로 동시에 이 기쁨을 두려워하지 마십시오. 22-00 / 23-00까지 몸을 차십시오. 나는 8년 미만을 잔다.
- 다이어트. PMS 중에는 염분, 고스트레 제품, 알코올을 끊으십시오. 체내 수분을 흡수하기 때문입니다. PMS 기간에 여성들은 종종 처짐을 겪고 있으며 짠 제품은 그 몸의 처짐을 덜 보여줍니다.
10. 공격성, 눈물, 우울증을 잊지 마세요.- ce timchasovy 반응 pid hour PMS. 동시에 당신은 호르몬의 유입 아래 소리나는 목격자들의 진영에서 변화하고 있음을 기억하십시오. 따라서 중요하고 심각하며 범주적인 결정을 받아들이지 마십시오. 이 권장 사항은 민감하고 감정적인 여성에게 특히 중요합니다. 부정적인 생각에서 자신을 어떻게 할 수 있는지로 이동하십시오. 산책을 하고, 운동을 하고, 따기를 하거나 시리즈의 사랑에 경탄하십시오. Golovne, 몇 시간 안에 지나갈 것이고 다시 평온하고 조화를 느낄 것임을 잊지 마십시오.
11. 가능하면 사랑하는 사람보다 먼저 시도하십시오. PMS의 nasuvaetsya Chergovy 기간 인 사람들에 대해. 🙂 당신의 남자나 아이, 침략의 바차치는 당신의 진영에 대해 죄책감을 느끼고 당신이 보는 감정의 소음을 모두 이해하지 못할 수 있습니다. 그것에 대해 그들보다 앞서 나가십시오. 이 기간에 당신은 더 민감하고 더 극적입니다. 이 권장 사항은 가족과 함께 평온한 순간을 저장하는 데 도움이 될 것입니다. 
Tse buli 11은 여성에게 어려운 주제에 만족합니다. PMS에서 벗어나는 방법?자신에게 맞는 추천을 알고 악취가 피부 숙녀를 위해 민감하고 어려운시기에 도움이되기를 바랍니다!
당신의 삶의 그 기간 그 날의 피부에 당신을 위한 조화와 아름다운 기분! 🙂
PMS를 좋아하는 이유는 무엇입니까? Chi є zasіb vіd PMS?
심한 오후, 기뻐하는 방법?
월경 전 징후월경전 증후군(PMS)은 노래하는 세계에서 더 많은 여성을 삼키는 동시에 긴 가임 연령을 연장합니다. 더 강력한 PMS를 두려워한다면 분명히 PMS를 변경하는 효과적인 방법을 전복한 것입니다.
PMS 전 증상은 무엇입니까?
그 시간에 대부분의 사람들이 PMS에 대해 생각하는 것처럼 기분의 변화가 필요한 것처럼 증상은 정신적 변화에서 신체적 변화에 이르기까지 다양할 수 있습니다. PMS의 주요 증상으로는 기분 변화, 우울, 과격함, 경이로운 행동, 한숨, 판단력 등이 있습니다.
Zasіb vіd pms
PMS 증상을 줄이는 방법증상에 따라 PMS 유산을 변경하십시오. 그 기간 동안 문제를 탓했다면 분명히 이기적이지 않습니다. 여성은 종종 낮은 월경 주기 중단을 경험합니다. 월경과 관련된 문제는 월경전 증후군(PMS)에서 월경전 불쾌 장애(PMDD)까지 그리고 산모의 월경과 월경 경련이 있을 때 그 범위가 넓을 수 있습니다.
PMS 준비
증상이 순전히 신체적 인 경우-팽만감, 가슴 통증, PMS의 정신 증상 증상 치료는 도움이되지 않을 것입니다. 신체적, 정신적 증상을 인지하고 있다면 피부 증상의 타게팅을 개선하거나 시도해볼 수 있어 증상의 차이를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
기분 변화와 관련된 PMDD(월경전 불쾌감) 및 PMS(월경전 증후군) 치료
일부 사람들은 월경전 불쾌 장애(PMDD)로 알려진 더 중요한 형태의 월경전 증후군을 생각할 수 있습니다.
PMDD는 또한 기분에 심각한 변화를 일으켜 낮 동안 정상적으로 기능하기 어렵게 만들고 월경을 바꿀 수 있습니다. PMS 이전에 오는 것과 같은 신체적 증상도 힘이 풍부하고 기분과 통증의 강한 변화를 동반할 수 있습니다.
PMS - likuvannya - 준비
심한 기분 변화가 있는 경우 의사는 화학적으로 동등한 세로토닌 섭취 억제제(SSRI)인 Serafem을 추천할 수 있습니다. 이것은 PMS 및 PMDD와 관련된 상쾌한 우울증, 불안 및 기분 변화를 도울 수 있는 유일한 SIZZZ가 아닙니다.
의사가 같은 종류의 다른 약을 처방할 수 있습니다.
PMS - 의약 준비
Deyakі zhіnki zdatnі kontrolovat 경구 피임약의 도움으로 월 경전 증후군의 증상.일반의약품 치료의 경우 이부프로펜, 나프록센 및 특히 월경 전 증상 관리를 위한 기타 약물이 추가 도움이 될 수 있습니다. 아스피린이 최선의 선택은 아니지만 월경 출혈의 수명과 중증도를 개선할 수 있는 잠재력이 있습니다.
이부프로펜은 종종 생리통과 월경 전 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 한편, 이부프로펜은 여성에게 또 하나의 이점이 있는데, 중요한 월경의 흐름을 인지하고 있기 때문에 월경의 징후인 섭취량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다른 NSAID나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제도 생리통을 효과적으로 완화합니다.
Ceukra를 PMS의 증상으로 치료하는 여성은 식단에 300~500mg의 마그네슘을 보충함으로써 완화를 경험할 수 있습니다. 마그네슘은 또한 유방의 질병을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 여성은 하루에 50~300mg의 비타민 B6를 섭취하여 증상의 변화를 인식합니다.
올바른 복용량을 복용하십시오. 너무 많은 비타민 B6는 동일하거나 다른 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가슴에 월경 전 통증을 경험하는 여성은 하루에 600IU의 비타민 E를 섭취하면 이 증상을 개선할 수 있습니다.
PMS를 바꾸는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 뿐만 아니라 월경전 증후군의 증상을 바꾸는 것이 맞을 뿐만 아니라 스트레스를 줄이고 암과 같은 다른 질병의 위험을 줄이는 방법이기도 합니다.
월경전 증후군의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 식이 변화에는 설탕, 유제품, 붉은 육류, 알코올 및 카페인의 건강을 줄이기 위한 저지방 채식이 포함됩니다. 동시에 통곡물에서 접을 수 있는 탄수화물, 과일, 빵을 절약하십시오. 생리통을 완화할 수 있는 대안적인 자조 접근법에는 통증 완화를 위한 뜨거운 물병이 포함됩니다.
pms를 위한 허브
그러나 다른 고려 사항에는 매일 1500mg에 가까운 앵초 오일을 섭취하거나 천연 프로게스테론 크림을 사용하는 것이 포함될 수 있습니다.일부 여성들이 추가 허브 보충제와 달맞이꽃 오일 또는 천연 프로게스테론과 같은 천연 보충제로 PMS 증상을 완화했다고 믿길 원하는 대부분의 현재 과학적 데이터는 이러한 허브가 가장 자주 vikoristovuyutsya인지 여부를 확인하지 않습니다.
PMS 및 PMDD - 또 무엇이 있습니까?
경구 피임약은 대부분의 여성에서 월경전 증후군을 치료하는 가장 좋은 방법입니다. 다른 유형의 요법은 PMS 및 PMDD의 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
월경 판정이란 무엇입니까?
PMS(월경전 증후군) 비용
월경통이라고도 알려진 월경통은 월경 시간까지 또는 그 이전에 하복부에서 둔한 통증처럼 들립니다. 때로는 선을 넘어 영역까지 올라갈 수 있었습니다. 다른 증상으로는 가끔 변비, 발한, 변비가 포함될 수 있습니다.두 가지 유형의 생리통을 설정합니다: 일차 및 이차 월경통. 원발성 월경통은 첫 번째 월경 후 몇 년 후에 발생하는 것처럼 들리지만 신체적 이상을 나타내지 않습니다.
프로스타글란딘이라고 하는 호르몬 연설은 vvazhayut와 같이 신체의 자연 경로에 의해 진동되며 월경 판단을 요구하며 이에 대한 생존력을 가지고 있습니다.
한편, 속발성 월경통은 자궁내막증, 골반 유합, 자궁근종 또는 자궁 폴립과 같은 주요 신체적 원인일 수 있습니다.
또한 여성은 호르몬의 상승과 하강에 따라 복부 팽만감, 젖궤양의 쓰라림, 식욕의 변화, 토마, 우울증, 불안한 스트레칭 등의 신체적, 정서적 증상의 집합체인 PMS(월경전 증후군)를 경험하게 된다. 2 ~ їх 월경 기간 . 
PMS를 다루는 것뿐만 아니라 생활 방식을 바꾸면 증상을 개선할 수 있습니다. 노래하는 제품을 신체적 권리로 가져갈 때 PMS 증상을 완화하기 위해 다른 치료법이 종종 사용됩니다.
월경 혈관에 대한 자연 보호
월경 증상을 알고 있다면 의사가 원인을 정확하게 진단하는 것이 중요합니다. 자연의 행위는 많은 희망을 보여주지만 현재로서는 그 효과에 대해 visnovoks에 대해 연구할 충분한 연구가 없습니다.가장 일반적인 승리를 거둔 행동 축:
오메가-3 지방산
오메가-3 지방산은 연어, 고등어, 정어리, 멸치와 같은 갈비뼈에서 발견됩니다. 악취는 수은 및 PCB와 같은 갈비뼈에 있는 풍부한 브랜디 조각인 더 나은 형태일 수 있는 리브야킴 오일이 포함된 캡슐에서도 사용할 수 있습니다.1097명의 여성이 다이어트와 생리통 사이에 관계가 있었고 갈비뼈 지방 감소가 생리통에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다.
동물 연구에 따르면 늑골 지방에 있는 두 포자, 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 프로스타글란딘 수치를 낮출 수 있습니다.
한 소규모 연구에서 21명의 젊은 여성이 2개월 동안 갈망 때문에 어유(1080mg의 에이코사펜타엔산(EPA), 720mg의 도코사헥사엔산(DHA) 및 1.5mg의 비타민 E를 의미)를 섭취한 후 약을 복용했습니다. 또 다른 21명의 젊은 여성들은 2개월 동안 위약을 복용한 후 2개월 동안 리브야크 오일을 복용했습니다. 결과는 여성이 어유를 섭취했을 때 월경 기간이 훨씬 적다는 것을 보여주었습니다.
갈비 지방 캡슐은 약국, 건강 상점 및 인터넷에서 판매됩니다. 라벨에서 활성 성분 EPA 및 DHA를 찾으십시오.
어유 캡슐은 와파린(쿠마딘) 및 아스피린과 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 부작용으로는 소화불량과 출혈이 있을 수 있습니다. 물고기 프리즘을 바꾸려면 고슴도치 앞에서 중개 없이 가져가라.
마그네슘
마그네슘은 녹색 잎이 많은 채소, 완두콩, 통곡물과 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 미네랄입니다. Vin은 식품 보충제로도 제공됩니다. 마그네슘은 300개 이상의 생화학 반응을 필요로 했습니다. 그것은 혈액 순환을 조절하는 데 도움이 되며 신경과 신경의 정상적인 기능, 심장 박동, 면역 기능, 동맥압 및 건강한 뼈에 필요합니다.2001년에 Cochrane Collaboration과의 협력자들은 생리통 치료를 위해 마그네슘과 위약을 비교하는 3건의 소규모 연구를 살펴보았습니다.
일반적으로 악취는 마그네슘이 위약보다 통증 완화에 더 효과적이며 마그네슘을 섭취했을 때 보충제의 필요성이 적다는 것을 보여주었습니다.
연구에서 마그네슘과 위약 사이에 부작용이나 부작용의 수에는 큰 차이가 없었습니다.
고용량의 마그네슘은 메스꺼움, 식욕 부진, 경미한 쇠약, 호흡 곤란, 저혈압, 불규칙한 심박수 및 착란을 유발할 수 있습니다. Vin은 골다공증, 고혈압(칼슘 채널 차단제), 근육 이완제 및 이뇨제와 같은 다른 약물 및 질병과 상호 작용할 수 있습니다.
지압
지압은 침술과 동일한 원리에 기초한 전통적이고 호화로운 시술입니다. Zamіst zastosuvannya는 침술 포인트 zastosovuetsya 부사장으로 향합니다.생리통에 대해 침술사들이 자주 권하는 포인트를 Point 6이라고 합니다. 생리통에 대한 지압을 더 진행하고 싶지 않다면 대체의료진들이 자주 추천하는 간단한 가정 기반 접근법입니다.
점을 알기 위해 홀코테라피스트들은 내측 솔의 낭종 점을 발음합니다. 이때부터 무릎부터 안쪽 술까지 라인을 또렷하게 그려주세요. Tse는 내부 술에서 손가락 너비의 약 절반입니다. gomіlka의 브러시가 아니라 단순히 bіlya를 위해 무릎 뒤쪽에 있습니다.
후드 아래에 큰 손가락 또는 가운데 손가락을 90도로 하여 점차 증가하는 바이스를 멈춥니다. 3개의 휠리니를 확인하십시오. 그 악은 아프거나 다루지 않은 것에 대해 유죄가 아닙니다.
지압은 마치 질염에 걸린 것처럼 일의 흔적이 아닙니다. 또한 손상되거나 감염된 피부로 작업한 흔적도 아닙니다.
생리통에 대한 기타 자연 요법:
- 저지방 다이어트
- 비타민 E
- 비타민 B1
- 살금살금 기다
- 아로마테라피
- 마사지
- 칼슘
- 수동
- 오른쪽
칼슘
PMS의 증상을 완화하기 위해 첨가물 없이 제안되었지만 후속 치료 통증을 나타내는 칼슘이 적습니다.미국 산부인과 저널(American Journal of Obstetrics and Gynecology)에 발표된 PMS에 대한 가장 큰 칼슘 보고서 중 하나는 월경 전 증상이 있는 여성의 칼슘 보충제 섭취가 경증에서 중증까지 다양하다고 보고했습니다. 연구 참가자들은 3개월 동안 칼슘 또는 위약을 복용했습니다.
수사관들은 여성들이 마치 칼슘을 섭취한 것처럼 4800가지 단기 증상을 보였다고 밝혔다.
Archives of Internal Medicine에 발표된 또 다른 분석에서 연구원들은 10년 동안 PMS를 테스트한 1057명의 여성과 PMS가 없는 1968명의 데이터를 분석했습니다. 악취는 여성, yakі mali vysoke spozhivannya calcium z grubovih dzherel, mali가 PMS의 위험을 상당히 낮추는 것으로 나타났습니다.
저지방 시럽이나 우유, 강화 오렌지 주스 또는 요거트와 같은 저지방 유제품을 하루에 약 2인분(칼슘 약 1200mg에 해당) 섭취하면 PMS 위험이 낮아질 수 있습니다.
Tsіkavo, 보충제의 scho 칼슘은 PMS의 위험에 대한 보조제로 사용되지 않습니다.
고칼슘 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 유제품
- 신선한 참깨
- 미그달
- 잎이 많은 녹색 채소
BMC Women's Health에 발표된 최신 연구에서는 혈중 비타민 D 수치(25-하이드록시비타민 D)를 평가한 결과 비타민 D 수치가 일반적으로 PMS의 위험과 관련이 없었지만 위험 정도에 따라 포장된 것으로 나타났습니다. 아랫 가슴, 설사 또는 변비, 심지어 우울증과 같은 특정 월경 증상.
다이어트
다이어트에 대한 가장 광범위한 권장 사항은 탄수화물의 감소와 탄수화물의 감소입니다. Deyakі 사람들은 복부의 붓기, 우유 여포의 붓기를 바꾸는 데 도움이 될 수있는 나트륨 보유 감소에서 고통을 없앨 수 있습니다.커피와 졸음 및 불면증과 같은 PMS 증상 사이의 연관성을 통해 다른 야생 뱀 다이어트와 커피를 교환합니다.
오른쪽
규칙적인 운동을 하면 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동이 맞기 때문에 걷기, 걷기, 수영, 자전거 타기와 같이 엔도르핀, 도파민 및 세로토닌(기분을 좋게 할 수 있는 화학 메신저)이 생성되고 에너지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.스트레스 관리
휴식, 명상, 요가는 스트레스를 해소하고 이완을 받아들이는 자연스러운 방법입니다. 승리한 안티테크닉처럼 부유한 여성은 월경 전 기간 동안 자신이 더 영감을 받고 자신의 필요에 적응했다고 느낍니다.PMS와 같은 허브
별이 빛나는 열매(Vitex agnus-castus)는 종종 월경전 증후군(PMS)을 돕기 위한 허브 보충제로 권장됩니다.예를 들어, Phytomedicine에 발표된 연구에 따르면, PMS가 있는 162명의 여성을 대상으로 Agnus castus(세 가지 다른 용량) 또는 위약을 테스트했습니다. 3개월 후 하루 20mg을 복용한 여성은 위약 또는 8mg을 복용한 여성과 동등하게 증상이 호전되었습니다.
그들은 6개의 연구 중 5개가 Agnus castus 보충제가 위약보다 더 효과적이라는 것을 보여주었다는 것을 발견했습니다.
가격에 관계없이 부작용이 있을 수 있으며 일부 사람들(예를 들어 노래하는 질병이 있는 사람 또는 얼굴을 찍는 사람)에게 허용되지 않을 수 있으므로 Agnus castus를 복용할 계획이라면 담당 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 얼굴 렘.
통합적 접근
PMS의 증상을 바꾸기 위해서는 헤드 트리트먼트, 마사지, 아로마테라피(에센셜 오일 사용) 등의 홍보가 필요합니다.요약
PMS가 있는 경우 증상을 개선하고 호르몬을 균형으로 되돌리려면 생활 방식을 바꿔야 합니다. 귀하에게 적합한 사람을 선택하는 데 도움을 줄 수 있는 의사와 상담하십시오.지원하는 날을 통해 생리대에 천연자십이 축복 같은 것인지 추천하기는 이르다. 보충제는 안전성을 확인하지 않았으며 식품 첨가물이 기본적으로 규제되지 않는 것을 통해 다른 제품이 아닌 제품의 라벨에 표시된 내용에 따라 조정할 수 있습니다. 또한 임산부, 어머니, 어린이, 특히 질병 또는 얼굴을 취하는 대체 의학의 안전성은 확립되지 않았다는 점을 명심하십시오.
Dodatkovo, PMS를 줄이는 방법:
다이어트, 접이식 탄수화물의 바가타
Vinyatok produktіv, yakі는 카페인, 알코올, 니코틴, 미사 및 zucor 정제와 같은 hіrshimi 증상을 zhіrbiti 할 수 있습니다
보충제를 섭취하거나 칼슘, 마그네슘, B6 및 비타민 E와 같은 음식 담즙 및 미네랄 섭취를 늘리십시오.
fluoxetine 또는 sertraline 및 기타 여러 가지
"Anti-anxiety" 문자 수락
아침 완화 및/또는 팽창을 위한 스피로노락톤과 같은 이뇨제
에스트로겐 또는 에스트로겐-프로게스틴 요법과 병용한 루프론과 같은 GnRH 작용제(항에스트로겐 약물)를 사용한 단기 뇌졸중 요법은 3배 적지만 6개월 미만입니다.
분노, 약간의 당혹감, 분노 등 용납할 수 없는 다른 많은 감정들이 생리 전에 여성을 격동적으로 만들 수 있지만. 호르몬 perebudovi, tsey 기간에 scho vinikayutsya, zdatnі suttva zminyuvati zhіnochiy 기분 및 생리 학적 캠프에 navіt vplivat. 불안을 불러일으키는 요인은 무엇입니까? 왜 그렇게 vіdbuvaetsya? 이 과도기를 견디기 위해 어떻게 스스로를 도울 수 있으며 여성이 PMS에 대해 알아야 할 또 다른 사항은 무엇입니까?
PMS 및 drativity - 상호 관계
cob varto zrozumіti의 경우 scho는 PMS 생리적 및 심리적 pohodzhennya를 착용합니다. 한 종류가 다른 종류의 출현을 유발한다는 Buvay, 악취의 파편이 그들 사이에 묶여 있습니다. 피부 여성의 월 경전 증후군은 다르게 나타납니다. Buvaє 그래서, 하나의 scho와 동일하고 tієї f zhіnochoї 개인 schomіsyatsya PMS는 다른 방식으로 수행됩니다. 피부 소녀의 기분이이 현상에 대해 더 많이 알고 있어야하는지, 표준이 무엇인지 이해하고, 신체가 도움을 받아야하는지, 그러한 기분에서 한 달 전에 의사에게가는 신호를 보내는 긴장이 있습니다.
월경 전 (및 PMS 중 자체) 많은 부정적인 감정의 출현은 여성 신체의 호르몬 줄무늬에 의해 자극됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형은 정상 상태에서 순조롭게 성장할 수 있기 때문에 신경질을 유발합니다. 성장하는 tієї chi іnshої 호르몬은 다른 감정을 유발합니다. 예를 들어:
- 너무 많은 에스트로겐은 공격성, 분노 및 풍부한 시끄러운 연설에 근거없는 따가움을 유발합니다.
- 프로게스테론의 억제를 강화하여 친밀감과 자율성을 유발합니다.
그리고 월경 전에 여성의 감정적, 생리적 상태를 변화시키는 것은 호르몬뿐만이 아닙니다. 불편 함과 불편 함을 느끼면 우유 감염이 크게 증가하여 아플 수 있습니다. 또한 난소 부위의 통증 증후군뿐만 아니라 신체의 트로크 덩어리를 유발하는 혈관의 혈류 혼잡 사례가 없습니다. 혈액의 정지를 통해 몸의 온도도 월경의 귀 이전에 약간 올라갈 수 있습니다. 자궁의 증가와 난소의 출혈은 오래 지속되는 (때로는 가시가 많은) 통증에 싸여 전달됩니다. 용납 할 수없는 증후군에 의해 유발되는 영구적 인 불편함에 직면하여 머리가 아플 수 있습니다. "여기서 긴장하지 않겠습니까?" 부자 여자를 말한다.
월경 전의 Drativity는 종종 자체적으로 나타나지 않습니다. 공장처럼 її obov'yazkovo provokuyat를 울리십시오. 악취는 접수처에서 나는 것이 아닙니다. PMS를 사용한 각색의 도발적인 순간은 다음과 같은 현상을 불러일으킵니다.
- 절단 미추어의 작은 발화 과정
- 날씨 민감도
- 변비
- 가스의 큰 구매
또한 월경 전의 드라마는 종종 유독성 연설의 축적과 관련이 있으며 PMS 기간 동안 정점에 도달할 수 있습니다. "tsi"여성 시대에 몸은 새로운 사슬에 대한 풍부한 유사한 연설과 스트레스의 형태로 자체 정화됩니다. Іz 모든 것이 명확하기 전에 각색 이유. Ale yak buti는 당신의 긴장된 캠프를 완화합니까? 여성들은 그러한 표현이 기쁨으로 인식될 수 있다고 생각합니다. 똑똑해지자.
Chi는 PMS로 활기차게 하는 데 필요합니다.
사실 각색과 다른 부정적인 감정의 특별한 짜릿함은 한 달 전에 멈추지 않습니다. 산부인과 전문의가되는 통증 증후군 완화 및 정신 감정 개선을위한 에일은 프로게스토겐 유사체를 복용하여 처방 할 수 있으며 균형 잡힌 메뉴를 처방하여 몸에 비타민을 풍부하게합니다.
통증, 드라마 및 기타 부정적인 감정을 동반하는 다른 유형의 PMS에서는 치료가 필요합니다. 여기에서 그러한 요인으로 인한 것일 수 있으므로 그러한 현상의 발생 원인을 명확하게 밝힐 필요가 있습니다.
- 만성 zhіnochі 병
- 잘못 인식된 경구 피임약
- 신체 감염의 존재
- 낙태, 수술, 미숙함 및 최저의 역사
- 유기체의 개별 특성
월경 전의 수축이 훨씬 더 강하고 난소의 심한 통증과 병행하면 산부인과 의사에게 가야합니다. 여기에 분명히 여성 건강에 문제가 있습니다. 당신의 이익을 위해서는 더 많은 승리가 필요합니다. 동시에 일하지 않으면 건물의 그림이 로봇 신경계에 손상을 입히는 지방을 끌어 당기는 것과 같이 호르몬 배경에 더 큰 손상을 입힐 것입니다.
스스로를 도울 수 있지만 PMS로 침착해지는 방법
월간 전에 효율성을 제어할 수 있으므로 몇 가지 어색한 권장 사항을 받을 수 있습니다. 심리-정서적 상태의 계획안에서 월경주기가 차분해지려면 적당히 먹어라. 몸에는 동시에 칼슘이 필요하기 때문에 시럽을 더 많이 섭취하십시오. 칼륨이 풍부하기 때문에 바나나를 많이 섭취하십시오. 비타민 E와 A는 okremo (예 : 기본 Aevіt)를 마시거나 제품을 가져갈 수 있습니다. 세포 조직이 몸에 필요하더라도 죽을 요리하십시오.
종종 PMS 시간에 여성은 급격히뿐만 아니라 "skidlivoї"zhі에 중독됩니다. 짠맛, 감초, 윤활 또는 gostrenkie에 대해 이동하십시오. 그래서 그러한 사마귀의 축은 독특합니다. 음식은 특히 그런 시기를 존중해야 한다. 제대로 먹는 방법, 이미 알고 있고 이제 읽으면 할 필요가 없습니다.
허브 주입
차분한 선택의 도움을 받아 월경 전 (PMS 사용) 심리 정서적 상태를 개선할 수 있습니다. 이 어머니의 날을 위해 뜨거운 물 200ml당 어머니 세인트 존스 워트를 2:1(총 1큰술)의 비율로 사용합니다. 뜨겁게 보이는 Tsya sumish는 60 hvilin을 주입 한 후 식사 전에 하루에 її 100g trichi를 마셔야합니다.
쥐오줌풀 잎이 있는 카모마일도 친절하게 차분합니다. 뜨거운 물 한 잔에 허브 티스푼을 떨어 뜨리고 고향을 주입하고 식사 전에 세 번 마시게하십시오. 그날 저녁 모욕입니다. 준비의 맛에 관해서는 tsikavim을 마시고 꿀 한 숟가락을 얹으십시오.
한약을 복용하기 전에 신발을 보면 산부인과 의사와 상담해야 합니다.
신체 활동
PMS가 통증 증후군, 급격하게 또는 신경 시력으로 당신을 격동시키는 경우 며칠 동안 소파에 누워 있지 마십시오. 신선한 영혼으로 몸을 살기 위해 산책하러 가십시오. 수영. 더 이상 스트레스를받지 않고 스포츠를 즐기십시오. ruhi가 약간의 불안, 급진성 및 PMS의 다른 증상을 느끼기 더 쉽다는 사실에.
과감하게 청소할뿐만 아니라 요가의 고통스러운 증후군도 청소하는 데 도움이됩니다. 이것은 풍부한 질병이 있는 상황에서 일종의 보편적 적합도입니다. 몸을 진정시키고 외부에서 몸을 알고 내면의 조화를 알 수 있도록 도와줍니다. Obov'yazkovo는 그러한 명상을 통해 자신을 받아들이는 순간이 거의 없다는 사실에 대해 더 자세히 알게됩니다.
아로마테라피
아로마와 미묘한 올리브는 몸 전체의 감정 상태에 유익하게 주입됩니다. 순위를 매기려면 아로마 램프와 생강 또는 귤 에테르 오일을 서둘러 준비하세요. 저녁까지 진정되고 밤에 숙면을 취하려면 미묘한 올 일랑 일랑, 라벤더 또는 파출리를 섭취하고 이러한 독특한 아로마의 냄새를 즐기십시오.
친애하는 소녀와 여성! 대부분의 사람들에게 월경이 정상화되기 전에는 외풍이 나고 안절부절하기 쉽습니다. 그러나 호르몬 배경을 다시 채울 필요는 없습니다. 자신을 도우려고 노력하고 권장 사항의 모든 중요성을 도와서 다가오는 "필요한"날을 보여주지 않도록하십시오.
자제력은 생리 전에 과감하게 자신을 관리하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 분노, 눈물, 분노 및 기타 부정적인 감정의 흐름을 그대로 유지하십시오. PMS의 증상 중 하나를 기억했다면 그것이 호르몬의 급증으로 인한 것임을 곧 이해하고 숨이 차면 더 많이 볼 수 있고 즉시 기분이 좋아질 것입니다.
비디오: pid hour pms가 더러운 기분인 이유
월경전 증후군(PMS)(월경전 긴장, 주기적 또는 월경전 질병이라고도 함)은 주기적으로 나타날 수 있는 복합적인 신체적, 정신적 증상으로 월경이 시작되기 며칠 전에 발생합니다. 가장 강력한 여성 인 생리주기의 다른 단계의 Viklikaє tsey spefičnіchny 캠프 병리학 적 중단.
PMS의 발달이 성장의 위험인 것으로 나타났습니다. 자루의 통계를 위해, 장소는 같은 질병에 더 많은 skhilnі이며 hil이 낮습니다. 생식 연령의 거의 900 명의 여성이 її 귀 앞에서 sim-10 일 동안 울리는 월경이 다가오기 전과 같이 신체의 변화를 기다리고 있습니다. 일부 여성에서는 이러한 증상이 경미한 증상을 보일 수 있으며 일상생활에 지장을 주지 않는 경미한 PMS(mild PMS), 명백하게 환희를 느끼지 않으며, 다른 여성의 축(약 3-8%)은 심한 형태로 증상을 보이는데, 의료 vtruchannya ob'yaz가 필요합니다. 동일한 증상이 주기적으로 나타난다는 사실은 다른 질병에서 PMS를 유발할 가능성을 제공합니다.
감정적, 육체적 성격의 변화는 월경 전에 여성이 될 것입니다. 증상이 마지막 월경주기의 길이만큼 지연되면 의사에게로 향할 것입니다. 그 원인은 PMS가 아니라 더 심각하게 아플 수 있습니다. 정신과 의사와의 상담을 권장합니다.
월경전 증후군의 원인.
최근 심리적 성격의 노래 장애에 들어간 월 경전 증후군은 체내 호르몬 균형의 변화가 원인이라는 독창성을 불러 일으켰다. 여성의 월경 전 긴장 증후군의 유무는 월경 주기 동안의 호르몬 변동 및 아름다운 상태를 나타내는 피부의 신체에서 이에 대한 다양한 반응과 관련이 있습니다.
PMS 개발의 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- 물-소금 교환 손상.
- Spadkov의 수줍음.
- 가족의 스트레스와 갈등 상황의 일부 (대부분의 경우 PMS는 노래하는 정신 창고의 여성에서 개발합니다. 전 세계적으로 건강을 위해 싸우기에는 너무 많고 가늘고 너무 많습니다).
- 호르몬 불균형, 월경주기의 다른 단계에서 에스트로겐과 프로게스테론의 호르몬 수준의 붕괴 (프로게스테론 수준의 감소와 함께 복부 체 기능이 없을 때 에스트로겐 수준의 증가) , 다른 여성의 삶의 신경 상태에 대해 표시됨).
- 호르몬 프로락틴의 분비 증가, 유즙 질환의 해부학적 변화.
- 갑상선의 다른 질병.
- 완전하지 않음: 비타민 B6 부족, 아연, 마그네슘, 칼슘 부족.
- 주기적인 kolivanie는 기분에 주입되어야 하는 뇌(zocrema 엔돌핀)의 연설(신경 전달 물질)과 동일합니다.
이전에 예측했듯이 월경이 시작되면 PMS 증상이 사라지기 시작하여 변경됩니다. 증상을 나타낼 수 있는 PMS의 주요 형태가 조금씩 보입니다.
- 정신 식물 형태, 그러한 PMS를 사용하면 건망증, 과도한 극화, 갈등, 수줍음, 종종 눈물, 약점, 숨가쁨, 졸음, 졸음 또는 불면, 변비, 손의 이름, 조각상 당김, 비 전이 스팔라를 분노로 낮추는 모습으로 나타납니다. , . 생식 연령의 젊은 여성에서 가장 자주 월경 전 긴장 증후군은 우울증의 공격으로 나타나고 과도기 여성에서는 공격성이 우세합니다.
- 부은 형태의 PMS, 우유 감염의 충혈 및 질병뿐만 아니라 손가락, 얼굴, gomilok의 팽창, vag의 사소한 증가, 피부의 따끔 거림, visip vgrіv, m'yazah의 통증, 약점, 갈증, 복부의 가려움증.
- PMS의 두부 형태, 이 형태의 주요 증상은 두통, 혼돈, 불면증, 졸음 증가, 지루함 및 구토입니다. 나는이 형태의 머리 bіl이 공격과 같을 수 있으며 들여 쓰기와 붉은 색 개인이 동반된다는 점에 유의할 것입니다.
- "위기" 형태, "공황 발작"에 대한 증상을 두려워하는 경우-동맥압 증가, 빈번한 심장 박동, 흉골 뒤의 압력 공격, 죽음에 대한 두려움의 징후. Zdebіlshoy podіbny stan turbuє zhіnok іz 저녁 시간이나 밤에 그러한 형태의 PMS. 기본적으로 이 형태는 폐경 전 기간(45-47세)의 여성에게서 관찰됩니다. 대부분의 경우, PMS의 위기형 환자에서 점막-장관 및 심혈관계 질환이 있었습니다.
- PMS의 비정형 형태생리 일의 편두통 발작, 바이러스 성 치은염 및 구내염, 월경 시작 전 독의 공격 및 첫 시간 동안 체온이 최대 38 ° C까지 상승합니다.
- PMS의 몇 가지 형태 이상(변경됨). 일반적으로 정신 식물 및 들여 쓰기 형태가 점진적으로 증가합니다.
- 가벼운 형태는 3~4가지 증상이 특징이며 그 중 1~2가지가 우세합니다.
- 심한 형태는 시간당 5~12가지 증상이 나타나며 이중 2~5가지 증상이 가장 두드러진다.
월경 전 증후군의 단계.
PMS에는 세 단계가 있습니다.
- 보상, 질병 증상의 중증도가 중요하지 않은 경우 월간 증상의 귀로 질병이 발생하지 않습니다.
- 예를 들어 보조 보상, 증상이 명확하게 발음되어 여성의 관행에 기여하고 때로는 PMS가 덜 나타납니다.
- 월경이 끝난 후 며칠을 연장하여 저장되는 증상의 심한 징후로 나타나는 보상되지 않은 단계.
Oskіlki 증상은 월 경전 증후군을 나타냅니다. 스트랩 만이 질병의 원인을 밝힐 수 있습니다.
월경전 증후군의 진단.
환자의 진단을 확립하기 위해 환자의 병력과 스카기의 존재가 고려됩니다. 질병 공격의 주기적인 특성은 PMS의 첫 징후입니다.
질병 진단을 위해 생리주기의 자손 단계 (프로락틴, 에스트라디올, 프로게스테론)에서 파괴되는 호르몬에 대한 혈액 검사가 사용됩니다. PMS 형태의 가을은 질병의 호르몬 특성이 다양할 수 있습니다. 예를 들어, 발병 형태의 PMS의 경우 주기의 다른 단계에서 프로게스테론 수치가 감소하고 신경 정신병, 두부 및 위기 형태에서 혈액 내 프로락틴 수치가 증가합니다.
따라서 흉터 환자의 형태를 개선하기 위해 다른 촉진자(내분비내과의사, 신경병리과의사, 치료사, 정신과의사)로부터 추가 추적(유방조영술, MRI, 동맥압 조절, 뇌파검사, 추가 이뇨 조절 등)을 시행한다. ).
질병의 가장 정확한 진단과 fahivtsi 승영의 역학을 나타내려면 오늘날 PMS가있는 모든 환자가 자녀에게 skargi를보고하는 것이 좋습니다.
월경전 증후군의 치료.
Lіkuvannya zdіysnyuєtsya 복잡한 nezalezhno vіd 양식 zahvoryuvannya.
정신 감정적 징후의 치료를 위해 Seduxen, Rudotel 및 항우울제 Tsipramin, Coaxil을 진정시키는 향정신성 및 진정제가 처방됩니다. 의학적 조언을 감안할 때 월경 주기가 시작될 때 2개월 동안 복용하는 것이 좋습니다.
정적 호르몬 수치를 정상화하기 위해 호르몬 제제가 처방됩니다.
- 월경주기의 다른 단계에서 gestageni (Utrozhestan 및 Dufaston);
- 환자가 잘 견디는 경구 피임약의 단상 조합 (Zhanin, Logest, Yarina 및 기타)은 금기 사항으로 인해 모든 생식 연령 여성에게 적합합니다.
- 우유 궤양의 심한 통증으로 인한 안드로겐(Danazol)의 영향;
- 폐경 전 여성은 배란을 포함한 난소 기능 과정을 차단하고 PMS 증상을 줄이기 위해 aGnRH (성선 자극 호르몬 방출 호르몬 작용제) - Zoladex, Buserelin을 처방받습니다.
증상 치료는 PMS 증상의 빠른 제거와 함께 메인 전에 수행되는 추가 치료의 형태로 수행됩니다 : 비 스테로이드 성 방부제 (Indomethacin, Diclofenac) 및 항히스타민 제 (알레르기 반응) - Tavegyl , Suprastin.
월 경전 증후군의 치료를 위해 동종 요법 제제가 종종 처방되며, Zocrema Mastodinon 및 Remens는 PMS의 원인으로 널리 퍼진 비 호르몬 장애입니다. Zocrema는 호르몬의 불균형을 정상화하고 심리적 힘의 질병을 줄입니다. 마스토디논은 종종 흉통을 포함한 울혈성 질환의 경우에 권장됩니다. Yogo는 하루에 두 명의 어린이를 수용하기 위해 처방되며, 마치 물로 분리되어 3 개월 동안 스트레칭되는 것처럼 30 방울입니다. 약물이 퍼프 형태인 경우 하루에 한 번 퍼프합니다. Remens라는 약도 3개월 동안 10방울 또는 1정을 하루에 세 번 복용합니다. 준비를 위반하고 실질적으로 반박 할 수 없습니다 : 준비 구성 요소에 대한 초월적인 민감성, 연령 후 배변-최대 12 세, 음란 및 수유 기간.
PMS의 발병 원인은 그룹 B와 마그네슘의 비타민 부족 이었기 때문에이 그룹의 비타민 (Magne B6)과 골다공증 예방 및 빈혈 퇴치를위한 칼슘이 처방되었습니다.
중간에 있는 likuvannya의 과정은 질병의 심각성으로 인해 3개월에서 6개월 휴경이 됩니다.
월경전 증후군의 자기애.
드레싱 과정의 속도를 높이고 건식 재활을하려면 노래하는 삶의 방식을 수행해야합니다.
- 올바른 식사는 카위, 소금, 시럽, 초콜릿, 지방을 먹는 것입니다 (악취는 편두통과 같은 PMS 증상에 대한 책임을 유발합니다), 식단에 생선, 쌀, 신 우유 제품, 콩류, 야채, 과일, 채소가 포함됩니다. . 혈중 인슐린 수치를 높이려면 하루에 최소 5~6회 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.
- 스포츠에 종사 - 하루에 2 ~ 3 회, 엔돌핀 수치가 높아져 기분이 좋아집니다. 그러나 허영심에 의해 사악해지는 것은 바르토가 아닙니다. 그것의 초세속성이 더 이상 PMS의 증상을 극복할 수 없다는 것입니다.
- 스트레스가 많은 상황을 극복하고 놀기 위해 긴장하지 말고 감정 상태를 따라야합니다 (적어도 8 ~ 9 년의 완전한 수면).
- 추가 이점으로 개 향신료 또는 발레리 안 팅크, 하루 30 방울, 따뜻한 카모마일 차, 민트가 든 녹차와 같은 식물 요법 속도를 높이는 것이 좋습니다.
- 가능한 한 많은 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다 PMS가있는 여성은 더 자주 아프고 월경 전에 약화 된 면역 체계와 관련되어 바이러스 및 세균 감염과 싸우기가 어렵다는 것이 입증되었습니다.
시기 적절한 기쁨의 존재는 중요한 우울 장애, 심혈관 특성의 악화 (동맥압의 증가, 심장 박동 가속화, 심장 통증)가 특징 인 보상되지 않은 단계로 질병의 전환을 위협합니다. 또한 주기 사이의 무증상 일수는 해마다 다릅니다.
PMS 예방.
- 금기 사항에 대한 경구 피임약의 체계적인 사용;
- 건강한 삶의 방식;
- 규칙적인 삶의 상태;
- 스트레스가 많은 상황의 배제.
