기공 초기 권리. 초보자를 위한 기공 체조: 근력 회복을 위한 권리, 비디오. 부처가 땅을 다듬다

몸과 마음의 조화로운 발달은 무술을 가르치고 조종하는 풍부한 수련의 기초입니다. 불교와 유교 이전의 뿌리인 기공은 건강 체조로서 오랫동안 중국 주민들에 의해 수행되어 왔으며, 이는 수행자로서 사람의 올바른 잠재력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 기공의 철학은 명상 수행, 심호흡, 부드러운 움직임 및 정적 긴장을 기반으로 합니다.

마이스터 리 홀든

단순한 거주자에게는 고대 아시아의 신비한 철학을 이해하는 것이 중요하며, 기공의 권리로 지식을 시작하는 사람들에게는, cіkavo 인식전 세계적으로 체조를 확장하고 모든 인간이 접근할 수 있도록 하는 일종의 장엄한 공헌인 ​​Lee Holden에 대해. 위대한 장소의 리듬에 살고 직업에서 하루에 10 개 이상의 깃펜을 볼 수있는 zvichayny miskogo 주민을위한 Vіn pristosuvav qigong. 기공 Li Holden 입구의 Zavdyaki tsiomu는 폭이 넓습니다.

Lee Holden은 기공의 인기가 매우 높은 사람으로 대학 축구 팀에 있었고 그 후 진지하게 생각했습니다. 부상, zatsіkavivsya skhіdnimi는 Zavdyaki їm vin hotіv yaknayshvidshe vіdnovitysі를 실천하고 필드를 켭니다. 그러한 연습 중 하나는 buv qigong입니다.

대학에서 공부를 마친 후에는 철학에 대해 더 많이 배우고 전 세계의 도교 스승들로부터 배우게 될 것입니다. 와인에 대한 나의 지식에 대한 Zavdyaki는 권위를 창출한 귀중한 지식을 얻었습니다. 복잡한순위 권한. Vikonuyuchi 제나라 바로 당신은 좋은 성장, 피부에 필요한만큼 제나라의 에너지를 비축하는 힘을 크게 담당할 수 있으므로 우리는 건강하고 행복해 보입니다.

계급기공

Lee Holden의 호기심에 따라 순위 체조는 일상적인 운동을 대체하는 것이 좋으며 컴플렉스가 맞는지 1 시간 이상 연주하는 것처럼 들립니다. 에일, 한 시간의 비용이 아무리 적더라도 이러한 권리의 발전을 발음하는 방법, 그 결과는 어리석음입니다.

• Qi의 에너지는 몸을 연상시킵니다.
• 바디 미테보 톤에 올;
• 신진 대사 활성화 및 촉진;
• 신체의 모든 m'yazi는 rozіgіvayutsya입니다.
• 괴혈병은 ruhs와 생각에서 사라집니다.

Tse 모든 것은 우리 몸이 정신적, 육체적 자가 치유와 같은 어려운 일을 할 수 있도록 도와줍니다. Aja는 모든 것이 조화를 이룰 수 있다는 것을 오랫동안 알고 있었습니다.

전체적으로 Li Holden이있는 10-hvilinny 기공 단지는 운동을 대체 할 수있을뿐만 아니라 오른쪽을 이길 수도 있습니다. 워밍업을 위해사무실 근로자 또는 조용한 사람들을 위해 오랜 시간 동안 직장에 앉아서 서 있습니다.

전 세계 체조를 다운로드하여 언제든지 건강과 vikonuvat를 향상시킬 수 있습니다. 비디오에서 Lee Holden은 최고의 스포츠웨어에 대한 권리를 보여 주며이 시스템을 마스터하기 위해 추가 장비가 필요하지 않습니다. 이것은 전체 시스템의 다양성과 광범위한 사람들을 위한 시스템이며 동시에 비용을 의미하지 않는다는 것을 증명합니다. 동시에, 당신은 도시의 멋진 주민의 삶을 상기시키는 다양한 스트레스 상황의 유입을 완화하기 위해 에너지를 상기시키기 위해 몸을 부를 권리가 있습니다.

Lee Holden 마스터와의 기공 수련에는 특별한 신체 훈련이나 체력이 필요하지 않은 잘 알려진 호흡과 부드러운 움직임을 기반으로 한 권리가 포함됩니다. de Holden이 비디오에서 보여주는 것처럼 스킨을 올바르게 반복할 수 있습니다.

Lee Holden은 자신의 지식을 적극적으로 공유하고 기공이 그것을 다루는 피부의 몸과 몸에 수련이 주어지는 긍정적인 유입을 통해 피부 사람의 삶을 개선한다고 믿습니다. Holden은 이러한 책의 익명 출판물의 저자이며 그의 첫 번째 책은 "7 Quills of Magic, How to Change Your Body, Mind and Spirit"입니다. 최고의 건강증진법 바로바로” - 독자들 사이에서 작은 성공을 거두며 건강증진법에 대한 큰 사랑과 인기의 원천이 되었습니다.

순위 체조의 크리미아, 기공의 건전한 에너지로 몸에 영감을주고, 수면을 단축하고, 능선을 들어 올리는 m'iazi를 표시하고, Shiita 등의 영역.

기공 저녁

넓은 너비의 nabuv는 또한 저녁 기공입니다. 그의 오른쪽에서 Lee Holden은 평온한 몸에 영감을주고 근무일 동안 m'yazah에서 승리하는 전 세계적인 긴장을 완화하는 것처럼 그를 따라 틀에 박힌 반복을 전파합니다. 오늘의 protyag에 의해 축적 된 모든 부정과 문제는 몇 가지 단순하고 약화되는 권리의 승리 후에 제거됩니다. 악취는 잠을 깨는 데 수반되는 기적적인 저녁 의식이 될 수 있습니다.

절단 시스템에 대한 홍역

기공 수련은 그러한 질병의 치료를 위한 추가 치료로 치료사에 의해 권장됩니다. 예를 들어, 세코스테이트 시스템을 위한 나다 기공의 유익한 주입은 얼마나 좋은가:

1. Holden을 사용하는 경우 돌과 모래가 sich 경로에 존재할 수 있으므로 저장하는 데 도움이 되는 특별한 것을 분리할 권리가 있습니다. Abo well vikonuyuchi 맞습니다. tsієї 질병의 모양을 저장하거나 다시 채택하지 않도록 할 수 있습니다.
2. 마치 학살이없는 것처럼 용납 할 수 없지만 엄청난 현상에 갇힌 것처럼 사람들에게 갈 권리. Li Holden을 정기적으로 사용하면 골반저가 부풀어 오르고 서투른 dyhal의 정맥이 정상적인 기능에 허용되는 작은 골반의 기관에서 출혈을 일으킬 수 있습니다.
3. 부유한 여성은 평생 동안 자궁의 위치가 잘못된 것처럼 섬세한 문제에 매달립니다. Tse mozhe buti vyklikano 다른 이유, 마지막 є її 생략. 같은 여성들을위한특히 임신 시간에 웜 프레스의 m'yazi를 표시하는 것이 매우 중요합니다. 자궁의 결막 장치는 변경이 필요하며 Lie Holden의 복잡한 권리를 도울 수 있습니다.
4. 개인은 또한 가장 널리 퍼진 비뇨기과 질환 중 하나 인 전립선 염의 출현을 피하기 위해 기공 바르토를 수행합니다. 이 질병은 부유한 사람들의 삶을 더 쉽게 만들고 대부분 전두강의 혈액 순환 장애로 인해 발생합니다. 이미 병이 있는 사람은 건강기공체조의 주기에서 제대로 일할 수 없고, 더워도 혈류가 좋아지며, 소골반에 각종 정체 현상이 관찰되며, 오 마이 옷을 가장 많이 덜어 줄 것입니다.

많은 진부한 건강 관행이 모임에서 나왔습니다. 오늘날 악취는 전 세계 사람들이 적극적으로 비난하고 있습니다. 그런 거짓말 기공에게. Vin maє bagatovіkovu іstorіyu. 에일은 가격에 구애받지 않고 현대인들의 건강증진과 원기회복, 생각의 합리화에 도움을 줍니다.

V_domim 추종자 ts_єї 연습 є Le Holden. 순위 운동(15분이면 vikonnanny에 충분함)은 오랫동안 통증과 스트레스를 완화하는 인기 있는 방법이었습니다. Korisny complex ta yak yogo vikonuvati는 무엇입니까?

기공이란?

이해를 돕기 위해 기공과 침요고 수련의 기초가 인체에 왜 그렇게 중요한지 살펴보겠습니다. Batkivshchyna її є 중국. 숨겨진 현자들은 내면의 에너지를 치유하는 방법, 모든 장기의 기능을 개선하는 방법, 많은 질병의 원인을 제거하는 방법을 찾으려고 노력했습니다. Qigong은 이전에 일련의 신체적, 정신적 권리와 priyomіv 무술의 역할로 승리했습니다.

코리스트 그 금기

첫째, 도움 기공이 들어오는 곳에서 스트레스를받습니다. Tim 자신은 지방을 태우는 zayva vaga에 맞서 싸우는 보편적인 방법으로 연습합니다. Vzaєmozv'yazok korisnyh 당국은 분명합니다. 사람이 긴장하면 에칭 과정이 느려집니다. 유기체는 마치 신체와 사람의 에너지 캠프 사이의 균형을 파괴하는 것처럼 말을 축적하기 시작합니다.

vikonannya 시간에는 m'yaziv의 모든 그룹을 수행하는 것이 옳습니다. 교환 프로세스가 빨라지고 신체 파편이 활발하게 시큼합니다. 마사주유찌 루히 클린 셀룰라이트. 또한 의료 조사에 따르면 기공은 혈압에 긍정적인 영향을 미치고 종양 질환을 개선하며 부은 부위의 통증을 완화합니다. 정기적 인 연습 과정에서 Skirnі pokrivi는 더 탄력적이되고 비만의 징후가 나타나고 신경계의 작용이 정상화됩니다.

콤플렉스는 기공을 풍부하게 할 권리가 있습니다. 이 기사에서는 Lee Holden의 순위 연습 (15 분-그녀에게 필요한 시간)이 제안됩니다. 이 작업에서 최고의 마스터 중 하나입니다. Technіka vykonannya yogo complex는 간단하고 p_dvladna be-to입니다. Suvorih에는 금기 사항이 없습니다. 그러한 연습을 위한 추가 신체 훈련도 필요하지 않습니다.

순위 충전

Lee Holden의 순위 충전은 기공 연습의 더 가벼운 버전입니다. Zavdyaki їy vіdbuvaє rosіgrіv m'yazіv іtіla, znikaє skutіst', organіzm sovnjuєєyu 에너지, badіorіstyu. 복합물은 건강 개선 효과, 내부 인식 및 평정의 시작을 위해 매일 복용하는 것이 좋습니다. dyhal주기의 새로운 경우에 피부 ruh.

다양한 마음 그룹과 에너지 영역을 지원하기 위해 투자 된 6 개의 권리를 설정하기위한 Le Holden의 순위 요금 (15 승은 귀하에게서 가져옵니다).

삶의 문

"The Doors of Life"라는 상징적인 이름으로 복잡한 요소를 엽니다. 출구 위치에서 다리는 어깨 너비만큼 떨어져 있어야 합니다. 상반신이 이완됩니다. 이제 몸을 좌우로 돌리는 것이 좋습니다. tsyom의 손은 ruhams를 돕고 하복부와 가로 질러 튀었습니다. 오른손잡이로 돌리면 왼손이 앞으로, 왼손잡이로 돌리면 오른손이 앞으로 나옵니다. 능선에 대한 존경심을 추가 해야하는 경우 비틀림을 보장하기 위해 vikonann이 어깨 너머로 놀라워해야합니다. 기술의 주요 규칙은 심호흡입니다. 피부 쪽에서는 10턴 작업이 필요합니다.

이 우울은 능선 사이의 가로 능선의 또 다른 능선 수준에있는 것처럼 경혈의 자극에 누워있을 권리가 있습니다. 기공의 철학에 대한 Vidpovidno, 이 영역은 에너지의 자유로운 이동을 위해 개방됩니다. 몸이 성장하고 심장 혈관계의 작용이 활성화됩니다.

호랑이

Lee Holden (15 hvilin은 항상 її vikonannya에서 알 수 있음)의 또 다른 책임은 "Tiger"입니다. 야생 동물의 부드럽고 플라스틱 소리를 전달하는 Vono pov'yazane. 외부 위치는 전면에 권리가 있는 위치입니다. 이제 러시와 디한야의 동시성을 유지하는 것이 중요합니다. 숨을 들이쉬며 손을 머리 위로 들어 올린다. Robimo vidih ​​- zginaєmo kolina 가볍게 앉으십시오. tsimu povіlno의 손이 그 앞에 떨어집니다. 숨을 쉬면서 우리는 곧게 펴고 손을 위로 올립니다. 정확히 5회 반복해야 합니다.

외치는 zmіtsniti m'yazi nіg, 가로 stovp 및 pіdtrimati 톤 roboti nirok의이 요소. 깊은 착석에서 권리를 얻을 수 있습니다. 그리고 여기서 긍정적인 효과는 nig를 확장하고 늘리는 것입니다. M'yazi는 더 탄력 있고 청력이 됩니다.

기 마사지

순위 기공 Lee Holden(소요 시간 15분)에는 기 마사지(또는 에너지 마사지)가 포함됩니다. nirok 영역에서 양손의 캠으로 두드리는 vazі 폐의 Vіn maє. 그렇다면 이미 손바닥으로 몸을 조금 더 튀기고 아래로 내리십시오. 발로 걷는 것을 잊지 마십시오. 바깥쪽으로 돌아간 다음 안쪽으로 돌아갑니다. 그리고 다시 손바닥을 주먹으로 쥐고 가슴을 움켜 쥐십시오. 어깨로 넘어 갑시다. 자유롭고 깊은 Dikhaёmo.

덴마크 마사지는 혈액 순환을 개선하고 다리와 심장의 에너지 과잉을 정상화합니다. 육신의 권세에 대한 노골적인 비난을 이렇게 봅니다.

부처가 땅을 다듬다

"호랑이"의 기술을 추측하면서 Lee Holden의 단지 (15 분-매우 부자가 아니고 건강 비용이 엄청남) 오른쪽을 밟으면 이제 보호 영역이 훨씬 좋아졌습니다. 우리는 다리를 어깨 너비로 벌리고 서있는 자세를 취합니다. 시아와 상반신이 이완됩니다. 로비모 흡입. 트로크의 손은 둥글고 머리 위로 들어 올려집니다. 어떤 계곡으로 산을 보고 경이로워하며 큰 손가락이 꼬입니다. 우리는 시야에 손을 내리고 외부 위치를 잡습니다. 나는 오른쪽을 다섯 번 반복합니다.

기술의 힘의 대응은 정통성의 인식과 주어진 어조 위에서 확장된다.

영혼과 육체의 조화

Rank Charging Qigong Lee Holden, scho konuetsya 15 min에는 영혼과 몸을 조화시키는 권리가 포함됩니다. Tse 영성은 창고 단지에 중요합니다. 본체의 바깥쪽 위치는 전면과 동일합니다. 트로크의 손은 둥글고 앞으로 당겨집니다. 공기 중에 부드럽게 rozvodimo їх ubik. 그리고 다시 vidihu zvodihu에서. 오른쪽 일대일 Doloni trimaemo. 숨을 쉬면서 손을 더 넓게 들어 봅시다. Vityaguєmo їх іz zusillyam 앞서. 손이 머리 위의 반점에 닿으면 사방에서 오르락 내리락합니다. 우리는 위치를보고 시야를 돌립니다.

tsієї의 우울은 생각과 신체 상태의 조화뿐만 아니라 pogaє에 대한 권리가 있습니다. 척추, 팔, 블록의 긴장을 풀어 에너지의 자유로운 순환을 도와줍니다.

존중하는 균형

리 홀든의 순위 운동(15분 3승 3패)은 균형과 존중의 권리로 완성된다. 우리는 밖에 서 있습니다. 일어서고, 다리를 동시에 한 번에. 배꼽 수준에서 한 손이 당신 앞에서 손질됩니다. 인샤는 조금 더 알고 있습니다. 그녀에 의해 조금 설명하십시오. Dihannya spіvvіdnositsya z Rukh. 내부에는 부드러운 패스가 있고 내부에는 손을 내립니다. 손의 위치를 ​​교대로 변경하십시오.

Vikonannya tsієї는 신체에 존경과 spryaє 축적 에너지의 집중을 훈련시킬 권리가 있습니다. 전체 단지를 위해 우리는 복부에 손을 교차하고 눈을 평평하게하고 전신으로 휴식을 취합니다. 이러한 위치에서 한 두 개의 휠린을 변경할 수 있습니다. 이 요소는 집어서 눕힐 수 있습니다. 어쨌든 휴식은 최대가 될 것이며 충전의 에너지 결과를 변경할 수 있습니다.

• 바람이 잘 통하는 방에서 다음을 돌봐주세요, 배고픈 배에있는 vrantsі. 옷은 buti vіlnim과 zruchny의 유죄입니다. 그 후에 물 한 병을 마셔야합니다.
• 피부 러시아어에 더 쉽게 집중할 수 있도록 특별한 뮤지컬 수프라를 획득할 수 있습니다.
• Vdikh pіd hour vykonannya right zdіysnyuєtsya through nіs 및 vidih ​​- 입을 통해. Dihati는 긴장을 풀지 않고 자유롭고 침착하게 위장에 필요합니다. 감기의 명백함을 위해 연습을 다른 날로 옮기는 것이 좋습니다.
• 단지는 집에서 연습할 수 있습니다. 정확성을 위해 피부 교정 기술을 시연하는 비디오를 대리 시연하는 것이 좋습니다.
• Lee Holden의 기공 순위 충전 요소의 순서는 변경할 수 없습니다. 임펄스의 전체 복합체는 에너지 영역이 아래에서 위로 순차적으로 가능하도록 구성됩니다.
• Mіzh vykonannym은 몇 초 동안 눈을 굴리고 긴장을 풀 권리가 있습니다.
• 올바른 식사를 잊지 마세요. 더 많은 야채, 과일 및 산을 사십시오. 술, 닭고기, 맥아 하우스를 끄십시오. 빈번하고 눈에 띄는 배고픔으로 크고 뾰족한 손가락으로 외피 (절개 중앙)를 승리로 마사지 할 수 있습니다.
• Lee Holden과 함께하는 Rankova는 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. Tse는 건강이 오늘의 귀가 되지 않도록 합니다. 수술 후 또는 병리의 존재에 대해서는 연습을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Taєmnitsy dovgolittya, mіtsnogo zdorov'ya 및 좋은 자기 느낌은 오래 전에 고대 중국인들에게 알려졌으며 전 세계가 그것에 대해 알고 있습니다.

효과적인 기공 - 15-hvilinny 복합물, 건강을 개선하고 많은 질병을 치료하도록 요구합니다. Zagalnozmіtsnyuyuchi 및 tonіzuyuchi 내부 장기, 양토 및 인대를 개선하기위한 관행의 점유는 풍부한 질병을 완화합니다.

Likuvalny 기공 - 15-hvilinny 복합물

몸의 정화는 질병과 질병이없는 장수로가는 중요한 단계입니다. 우리의 삶은 스트레스가 없지만 그 슬픔-부정적인 경험과 부정적인 감정은 날마다 바위마다 우리를 먹입니다. 제거하지 않으면 "활기찬 흉터"시간에 기뻐하지 마십시오. 조만간 중요한 질병이 발생할 것입니다.

육체적인 차원뿐만 아니라 감정적, 에너지적, 영적 차원에서 몸을 청소하는 것이 필요합니다. 그러나 우리 모두는 무성한 관행을 세심하고 세심하게 마스터하는 사람들을 위한 지식, 시간 및 힘을 가지고 있지 않으며, 불의 풍부한 악취는 참을 수 없고 지나치게 복잡해집니다.

실무자의 도움을 받아 특별한 priyomi가 개발 된 Axis-처음에는 짧은 비디오 콤플렉스로 실제로 사람처럼 집에서 바로 훈련 할 수 있습니다. Maistri는 인체에 ​​유익한 주사처럼 가장 간단하고 접근하기 쉬운 Ale devi priyomi를 상대적으로 선택하고 필터링합니다.

이러한 시스템 중 하나는 특별한 기공 복합체로, 그 중 15개의 qvilin은 자각을 근본적으로 변화시키기에 충분합니다. 이 연습은 부정적인 에너지 축적으로부터 몸을 정화하고, m'azovy 톤을 높이고, 통증과 질병을 완화하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

15-hvilinny qigong complex (비디오)

당신은 doba에 15 분 이상을 소비해야합니다. qigong yakі povnistyu는 사실입니다. 체계적인 고용을 통해 지속적으로 다음 사항을 알 수 있습니다.

• 힘과 활력의 급증은 당신을 "재충전"하지 않았습니다.
• Zagalne vdoskonalennya 신체적 자신감;
• 통증 완화, 신체의 용납할 수 없는 증상, 질병;
• 안정된 따뜻한 분위기와 심리적 평온.

연습은 원기를 회복시키는 효과를 가질 수 있습니다. 바쁜 작업으로 질병과 전형적인 오래된 질병의 출현으로 깨어날 수 있고, 신체 상처 과정을 가속화하고, shkir의 탄력성을 높이고, 젊음과 신체 허약함을 구할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

오른쪽 기공: 정신 건강과 미용을 위한 15 hvilin

기공을 복용하는 효과가 디할 기술을 사용하는 이유가 풍부합니다. 신맛 속에서 중국인들이 비틀 거리는 것처럼 바로 그 치유력이 살아 있습니다-에너지 기. 그 자체로 이겼고 질병과 싸우고 건강을 개선하며 영혼 한가운데 그 조화에 평화를 가져올 수 있습니다.

Krіm tsgogo, 숨을 쉬는 것이 더 정확합니다. 주입의 실제 영역은 신맛으로 혈액 공급을 늘리고 인체를 조율하고 약간의 선량함을 부여하고 모든 내부 장기 및 시스템의 작업을 정상화하는 것입니다.

1. 똑바로 서서 손을 하나씩 벌린 다음 다른 손의 손톱에 손톱을 힘차게 문지릅니다. 손의 에너지 흐름을 활성화하고 집중시키는 데 도움이 됩니까? 기.
2. 손으로 구체를 만들면 손바닥 중앙에 보이지 않는 에너지 주머니가 생깁니다.
3. 그들은 짐승의 한쪽, 그렇지 않으면 아래에서 하복부에 손을 얹도록 그들에게주었습니다. 서로 다른 면에 엄지손가락을 치켜세우고 감탄합니다.
4. 숨을 들이쉬고, vikoristovuyuchi cherevni dihannya(당신의 삶을 날아라).
5. 당신의 삶을 vidihu로 끌어들입니다.
6. 팔꿈치에서 손을 구부리고 언덕 위로 들어 올리십시오.
7. 비석에 감탄하면서 머리를 뒤로 젖히십시오.
8. 손을 벌리고 가슴을 펴고 주먹을 쥔다.
9. 등을 둥글게 둥글게 앞으로 기울입니다. 손 zsuvayutsya 너무 앞으로 일대일 가까이.
10. 가슴은 거의 서로 눌려 있고, 손은 얼굴 앞에서 주먹으로 꽉 쥐고, 손은 거의 살아있는 사람을 눌렀습니다.
11. 심호흡을 하고 몸을 곧게 펴고 어깨 양쪽에 주먹을 쥔 손을 잡습니다.
12. Diya가오고 있습니다-에너지 자오선에서 온 ​​로봇. 누구를 위해 한 손을 곧게 펴고 나머지는 주먹을 쥐십시오.
13. 손으로 톡톡 두드려 어깨 위를 걷다가 눈을 세우고 손가락을 펴서 손바닥을 쭉 뻗는다.
14. 그런 다음 손뼉을 치면서 두드리면서 손 안쪽을 따라 손목까지 걷습니다.
15. 돌아 오는 길에 손목에서 어깨까지 숨을 쉬고 이미 손 바깥쪽에 바닥을 튀기십시오.
16. 손을 기억하고 올바르게 반복하십시오.
17. 그런 다음 가슴 높이, 윗부분에서 팔을 풉니 다.
18. 눈을 감고 에너지가 몸에 어떻게 흐르는지 보세요. 기.
19. 우리의 손을 펼치고 죽이자.
20. 머리를 오른쪽으로 흔들고 눈을 가리고 숨을 깊게 쉬십시오.
21. 머리를 옆으로 뒤로 던지고 머리를 바깥쪽 위치로 보고 돌립니다.
22. Rukh를 반복하여 머리를 다른 비트로 깎습니다.
23. 손목을 하나씩 두드리며 팔을 위로 뻗자.
24. 오른쪽을 밟고 - 호흡을 키우고, 팔을 벌리고, 죽이고, 동시에 가슴을 앞으로 밀십시오.
25. vidikha에서 손바닥을 위로 향하게하여 손을 중앙으로 밉니다. 흉부는 시작할 때 말리기 시작합니다.
26. 그들은 배의 어깨에 손을 대고 서로 대고 두었습니다.
27. 한 번에 부드럽게 움직여 죽이십시오. Vidikha에서-확산, 공중에서-즉시 다시 시작하겠습니다.
28. 문제가 되는 손을 위로 올리자(옆으로 오르막과 동시에).
29. 손을 머리 위로 올리면 보이지 않는 흐름을 머리 위로 향하게 하고 손을 내립니다.
30. 계곡은 한 번에 얼굴에서 가슴과 복부까지의 선을 따라 지나가고 악취는 다시 측면에서 분리됩니다-오르막과 옆으로.
31. 뱃속에 모욕을 박수 치고 단지를 완성하십시오. 눈을 감 으세요.
32. 에너지가 어떻게 생각나게 하는지 생각해보세요 기, 콤플렉스가 맞는 후 당신의 중간에 일어난 일을 변경 고려하십시오.
33. 손을 내려놓고 온 몸의 긴장을 풀자. 눈을 평평하게하십시오.

이 기술은 나이에 관계없이 건강을 구하고 체력을 줄 것입니다. 올바른 기공은 모든 연령의 신체 훈련에 이상적이며 어린 아이들을 위해 기뻐하는 연습에 참여할 수 있습니다.

체조 시간의 dihati는 부드럽고 고르게 진정되어야 함을 기억하십시오. 당신의 숨결과 보는 죄책감은 진흙과 사소함에 대해 동일합니다. Tі m'yazi zv'yazki tіla, yakі는 kozhnіy okrіy vpravі, nі nі nі pruzhuvatisya에서 zadіyanі가 아닙니다. Pratsyuє는 연습 시간 동안 활성화 될 수 있으므로 신체 영역이 적습니다.

훈련 시간 동안 Zagalny 캠프-이완, 불편 함이 느껴지지 않으며 신체적 긴장이 없습니다. 그리고 당신은 침착하고 정상적인 분위기에서 쉬고 있으며 머리에는 생각이 없습니다.

새해에는 정기적으로 운동하여 좋은 결과를 얻을 수 있도록 하루가 끝나면 훈련을 건너 뛰십시오. 의류의 넓은 공간을 차지합니다. 기공 2년 전, 2년 후, 술과 술을 마실 시간이 없었고, 특히 식었다.

실전에서 표현의 효과는 규칙적인 권리와 올바른 호흡법에 가장 쉽게 접근할 수 있다. 한의학에서는 취침 전 낮이나 자기 직전에 기공을 하는 것이 좋습니다.

가장 최근의 초기 관행을 쉽게 마스터 할 수있는 15-hvilinny 복합물 인 기공 시스템이 제시되었습니다. Vіn은 당신에게 dovgolittya와 풍부한 건강 운명을 줄 것이며 이미 오랫동안 건강 문제를 처리 할 수 ​​있습니다. 기공은 전 세계에서 인정을 받은 중국 민간 수련법으로 스스로 아름답게 인식하는 피부에 아름다움을 선사할 준비가 되어 있습니다.

한의학에서 장수는 니록의 기운과 관련이 있다. 영역 nirok 제어 є dovgolittya, 성적 에너지, 내분비 시스템, kіstki, 뇌 및 생명.

니르키는 중요한 에너지 시스템입니다. 배터리와 함께 nirks를 사용할 수 있습니다. 악취는 몸의 모든 부분으로 전달되는 불꽃, 본질, 생명의 힘을 왜소하게 만듭니다. 그 이유 중 하나는 yak nirki є dzherelom dovgolittya를 통해 악취가 나는 사람들이 기초, 뿌리이며 그러한 삶에서 에너지가 그 속을 차지합니다. Nirks는 신체의 표시등이라고 할 수 있습니다. 약하게 빛나듯이 몸의 모든 조직도 약해집니다. 글쎄요, sob nirkov의 에너지는 강하게 남아 있었고 주어진 것을 창조하는 것이 옳습니다.

덜 격동적인 뼈의 건강과 힘의 재생. 문제없이 늙기 위해 어떤 음식에 어떤 종류의 건강한 음식을 원하십니까?

기공은 건강을 아끼지 않고 삶에 지쳐서 우아하게 노화하는 기적적인 방법입니다. 정말 멋질 것 같아요.

건강한 브러시는 니록의 또 다른 기능입니다. 붓을 만들기 위해서는 니록의 기운이 필요하다..

기공에서는 브러시의 호흡이 맞습니다. Tse 기적이 맞습니다. 그녀에 대해 간단히 말씀 드리겠습니다. 몸과 붓의 기운을 노래하는 것이다.

다공성 결정이 보이는 곳에서 브러시를 제공하십시오.

가슴 높이에서 손을 앞에 놓으십시오. 심호흡하십시오.

숨을 쉬면서 손가락과 손바닥을 벌리고 금처럼 손과 손을 통해 브러시를 통과하는 빛을 확인하십시오.

손, 어깨, 능선, 버클, 다리 및 발에서 손가락과 손바닥 사이에 에너지가 어떻게 침투하는지 확인하십시오.

Tsya는 당연히 "Dihannya kіstok"라고 불립니다. qiu에서 오른쪽으로 10-15개의 깃펜을 스윕합니다. Yogo는 거짓말, 앉기, 서기 등을 할 수 있습니다.

크리스털처럼 황금빛의 브러쉬를 연상시키는 황금빛이 손에 스며드는 것처럼 드러납니다. Tse zmіtsnit 및 브러시를 치유하십시오.

하나 더 뼈 건강을 위한 올바른. 성장할 수있는 가장 아름다운 연설 중 하나는 tse postribati입니다. 이발과 함께 브러시를 잘 닦으십시오. 나는 당신에게 바로 흔들림, 오르막과 아래를 추천합니다. 발 뒤꿈치를 땅에 부드럽게 내립니다. 스카프 위로 올라가서 발뒤꿈치를 땅으로 부드럽게 내립니다. Tse는 브러시에 콜리반의 색상을 부여합니다. 좋습니다. 보시다시피 건강한 뼈를 지원하는 데 적합합니다. 그러한 권리가 있다면 갑자기 에너지가 급증하는 것을 볼 수 있습니다.

Chi 하루에 한 번 kava chi tea sprat를 마실 수 있습니까? 아름다운 제품과 같은 진홍색, 요가와 기공을 수행하여 오래 건강하게 살 수 있도록 또 무엇을 할 수 있습니까?

아시다시피, 100년 이상 사는 사람들은 사회적 격려가 도움이 되는 것 같습니다. 마음의 에너지를 위해 당신이 좋아하는 연설을 알고 다른 사람들과 함께하십시오. 마찬가지로 사회적 지원을 받기 위해 친구 및 친척과 함께 일하기 시작하여 자신의 권리를 관리하는 것을 좋아합니다. 친구들과 함께 기공을 하는 것이 좋다. 이 순서대로 그룹 에너지가 생성됩니다. 기적적인 종류의 에너지입니다.

차는 어떻습니까, ta cavi, 차를 마시는 것이 기적이라고 생각합니다. 차라면 차를 많이 마 십니다. 저는 녹차, 우롱차를 아주 좋아합니다. 내가 가장 좋아하는 차는 pu-erh, 와인 vіdmіnno 자극 에칭, 수명 연장 및 에너지 향상입니다. P-u-e-r - 기적의 차. 나는 여기에 차는 오랫동안 기적적인 고슴도치입니다.

Kava tezh є Korisnoy. varto 만의 축은 zucru와 우유의 양을 둘러싸므로 새 것에 추가할 수 있습니다. Otzhe, 귀하의 요청에 따라 "so"라고 말합니다. 차 한 잔을 조금 마시거나 하루를 보낼 수 있습니다. 나는 차를 마시기 전에 더 회피하지만 카위를 사랑하는 사이에 카보 마니를 자르고 싶지 않았습니다. zucru의 양과 kawi의 농도를 변경하여 와인이 유두 상부 샤프트의 작업에 부어지는 사실로 변경하십시오. 도브레. 식품 사슬에 대한 Dyakuёmo.

눈의 소리가 망가지고 세기의 청력이 흐려지도록 우리가 무엇을 증가시킬 수 있습니까?

눈은 로봇 간과 관련이 있습니다. 톰 be-yakі 권리, scho는 간을 돕고, 페인트. 우리는 통증에 전념하는 지점에서 간을 위해 오른쪽을 이겼습니다.

손에 에너지가 너무 많으면 눈 앞에 두거나 와우. 당신 앞에서 기를 잡고 손을 앞으로 내밀어보십시오. 손을 앞뒤로 움직입니다. 손 사이에 에너지의 따뜻함이 보이면 눈으로 들어 올리고 달라 붙지 마십시오. 얼마나 따뜻하고 가볍고 눈에서 에너지가 소비되는지 알 수 있습니다.

눈의 에너지, 시신경, 마음의 에너지를 들이마시고 길을 열어라. 내면의 시선은 관통하되 전체 빛은 눈 한가운데로 침투합니다. 이제 두 팔을 앞으로 벌리세요. 주위를 어슬렁 거리지 말고 손이 탓하지만 더 가깝습니다. 귀에 기를 보냅니다. 기공 수련 후, 특히 부드러운 스윙 후에 바로 구를 이기는 것이 가장 좋습니다.

Yakі는 іz zalezhіstyu와 싸울 권리가 있습니다 - їzhі chi kurinnya?

진부함을 고치려면 wuha에 기름을 바르십시오. 와우, 당신의 신경계와 밀접하게 연결되어 있습니다. 귀를 마사지하면 신경계를 진정시키는 데 도움이 되어 빠르게 스트레칭을 해줍니다.

그러한 승자는 마약 중독자들이여 주인공에 앉도록 영감을 줄 권리가 있습니다. 악취는 vuha를 마사지하여 podolat tsyu 부실함을 방지합니다. 우리 모두가 알다시피 헤로인은 진부함을 넘어선 가장 중요한 마약입니다. Tsya porada는 기적적으로 작동합니다. Vykoristovyte tsyu 오른쪽, schob podolazhnі vіd їzhi 또는 kurinnya, 또는 단순히 zbalansuvat 신경계.

엄지 손가락으로 안쪽을 잡고 손가락 끝으로 바깥 쪽을 잡습니다. 동그란 손으로 우의 윗부분을 마사지한다. Qi 포인트는 신경계를 진정시키는 데 좋습니다.

모든 표면, 내부 부분에 말뚝을 묘사하고 짜내고 씹으십시오. 기가 vuhah에서 순환하게 하십시오. 신경계를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 서리의 검은 부분으로 시작하기 전에 구를 쌓고 더 원하는 사람에게 존경을 표하는 것이 옳습니다.

Qiu는 올바른 선택을 선택하면 예방 적으로 vikonati에 대한 권리가 있습니다. 베이킹, 초콜릿, 프로스티, 그 대신 저장하고 싶다면 더 많은 과일을 먹고, 차를 마시고, 자신을 더 멋지게 꾸미고, 재미있게 즐길 수 있습니다. 이 등급을 즐길 수 있습니다.

고혈압을 낮추는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

고혈압을 오른쪽으로 낮추는 "우리는 하늘을 낮춘다". Tsya는 프로그램을 통해 반복적으로 소리를 낼 권리가 있으므로 마음을 진정시키고 집중하는 데 도움이 됩니다.

살인자의 손을 펴고 숨을 쉬십시오. Doloni는 동등한 머리에 감탄합니다. 같은 머리에 손을 얹고 팔은 아래로 궁금합니다. vidihu에서 손을 내리고 에너지를 발로 향하게하십시오.

5 가닥의 스트레칭으로 오른쪽을 치면 바이스를 10 포인트 줄입니다. 시도 해봐. Vimiryayte 부통령을 오른쪽으로, vikoyte "Let the Heavens"를 5가닥 스트레칭하고 다시 바이스를 합니다. Tse는 기적적으로 당신을 돕습니다.

음, 연설 교환이 완료되기 전에 에칭의 polypshennya로 오른쪽으로 스 와이프하십시오. 하루에 세 번 제나라를 올바르게 이기기 위해 노력하십시오. 에칭을 개선하도록 도와주세요.

따라서 식단을 관리하십시오. 저녁 늦게 먹지 말고 마음을 바꾸고 건강한 식단을 유지하여 건강한 식단을 유지하고 언어 교환을 자극하십시오. 종종 사람들은 체중을 줄이려면 식사를 거르는 것이 필요하다고 생각합니다. 그렇지 않으면 우리 몸에 지방이 축적되기 시작하여 배가 고프게 됩니다. 안정된 주기성을 유지하고, 밤늦게 머물지 않고 에칭을 바로 기다립니다.

Є 신진 대사를 자극하는 하나의 dyhalna가 맞습니다. "Rozdmuhuyemo 화재". Yeda 앞에서 오른쪽으로 qiu를 쓸어 버리십시오. Tse dopomozhe는 їzhu를 에너지로 변환합니다. 삶에 불쾌한 손을 얹으십시오. 비전에 집중하십시오. 키아는 오른쪽에 있는 풀을 편하게 하기 위해 오른쪽에 디할나 있다. 이제 비디오에 집중하고 모든 것을 끝까지보십시오. Tse는 이렇게 보입니다 (날카롭게 보입니다). vidikha에서 능선까지 배를 펴십시오. 스스로 숨을 쉴 수 있습니다. 비전에 집중하십시오. (날카롭게 참조하십시오). 재빨리 불을 피웁니다. Nache khutra rozdmuhuyut 내면의 삶의 열.

귀하의 요청에 따라 Lee Holden, 공인 홀코테라피스트, 저자 가정 학습 프로그램전 세계의 언어와 지식이 풍부한 기공 전문가. 그는 Deepak Chopra 및 도교 마스터 Mantak Chia와 같은 전문가들과 함께 일했습니다. 이제 할리우드 스타의 기공, 위대한 회사의 spivrobitniki를 배웁니다.

오늘날의 세계에서 사람들은 스웨덴의 삶의 리듬을 통해 이러한 순간을 즐길 수 있는 기회를 보내고 내면의 아름다움을 내면으로 받아들입니다. 다른 계획으로 단계적으로 간단한 물리적 모험і 바디페인팅을 위한 표준 피트니스 권리. 그리고 그것들을 대체하기 위해 그 기술의 수행이 하강으로 오며, 그 기초는 내면 세계와 사람들의 내면의 빛의 조화, 영적 측면의 발전, 육체적 힘과 활력입니다.

에너지 재생이 이루어지고 몸은 긍정적 인 감정으로 가득 차 있습니다. 반복에 의해 기초가 존중되므로 훈련이 거리에서 수행될 가능성이 적고 신청자가 필요한 효과에 도달하는 것이 불가능합니다. Nezalezhno vіd vіku, 복합 단지는 옳지 만 skhudnennya, і polypshennya zvnіshny vіglyadu에 있습니다.

Lee Holden은 이 방법론에서 가장 유명한 트레이너 중 한 명으로 유사한 관행을 개발하고 이 계획에서 상당한 수준의 숙달을 달성했습니다. 업데이트 된 기술의 저자는 자신의 몸을 도시의 높은 삶의 속도에 적응할 수있는 기회를 제공하지만 동시에 필요한 신체적 활력과 마음의 명료성을 개발합니다.

Lee Holden pidide와 함께하는 Rankova 기공 체조는 자신의 세계뿐만 아니라 내면의 세계도 바꾸고 싶은 모든 사람에게 실용적입니다.

결과는 vikonanny 기술입니다.

최대의 결과를 얻으려면 준비가 필수적입니다. 이 방법에서는 차분하고 리드미컬한 다이내믹 프로세스에 동조하고 영감을 얻을 수 있는 긍정적인 에너지의 흐름을 보여주기 위해 위치 선택 또는 "변화하는 방식"에 주의를 기울여야 합니다.

효과체조의 종류:

직업에 어떤 종류의 교육이 필요한지는 중요하지 않습니다. 여기에서 smut은 규칙 성과 긍정적 인 결과에 대한 확고한 믿음입니다.

다른 체조 절차와 마찬가지로 여기에서도 여러 가지 금기 사항:

• 니록과 간의 병은 오르간곡에 대한 충동을 참지 못한다.
• Vagіtnіst i pіsljapologovy 기간. 이 시간에 여인의 몸은 허약하여 아이의 백성 후에는 쉴 틈이 없다.
• 부상을 깰. Deyakі ruhi vamagayut 신체 활동 및 다른 그룹의 사람들의 참여.

중국 방법론의 특징

15-hvilinny 콤플렉스의 개구부 앞에서 간단한 진실을 얻어야합니다. 첫째, 호흡은 과정이 아니라 유기체의 생명과 내면세계의 생명의 란카로 받아들여진다.

더 차분하고 외출하기 쉽기 때문에 프로세스의 효율성이 더 좋습니다.

입으로 숨을 들이쉬면 위의 똥이 짜져 더 많이 들이쉴 수 있다. Vidikh vіdbuvaєtsya는 nіs를 통해 razslablyаєєєєєє와 같은 모든 몸을 살고 있습니다.

올바른 한숨삶과 번영의 에너지 인 Qi에 대한 몸을 진정시키고 마음을 향상시키는 데 도움이됩니다.

다른 방법으로 피부 트레이닝이 끝날 수 있습니다. 활기차고 날카롭고 튀는 마사지 트리트먼트지방 침전물의 몸을 완화합니다. Dali는 죽은 피부로 처리해야 제품에 방부제와 화학 물질이 보충됩니다. 세포벽에 복수하기 위해 야채와 과일 및 제품을 재배하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 오늘은 물을 많이 마셔 말의 교환 속도를 높이고 몸을 정화해야 합니다.

자브댜키 Lee Holden의 수정유사한 기술을 선택하는 것이 더 쉬워졌습니다. 요가 체조에는 다른 그룹의 마음에 대한 권리가 포함됩니다. "생명의 문" vikonnanny의 경우 다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 목의 몸을 이완하십시오.

그런 다음 팔꿈치에서 손을 구부리고 복부와 융기 부분에 손바닥으로 튀는 동안 킬의 몸을 가능한 한 많이 돌립니다. 움직임은 마음의 일을 활성화하고 몸을 재생합니다.

m'yazіv nіg의 경우 그 손이 올바른 "호랑이"를 이깁니다. 외부에서 캠프는 앞에서와 동일합니다. 손을 아래로 내리고 한 걸음 한 걸음 웅크 리고 숨을들이 쉬며 머리 위로 손을 흔 듭니다. 로비티는 수입이 조금이라도 될 수 있으니 그 효과를 가능하게 할 수 있습니다.

Qi를 마사지하여 혈액 공급을 위해 몸 전체에 폴립셰니야 її 순환을 반복합니다. 몸과 손의 긴장을 풀고 튀기고 혈액을 퍼뜨리는 것이 옳다면 가슴과 등 부위의 pochinayuchi와 다리의 종아리로 끝납니다.