두 번째 양성 혈액으로 영양. 두 번째 양성 혈액형에 대한 적절한 영양. 호밀 간장 치즈 샐러드

두 번째 양성 혈액형은 지구상에서 가장 흔한 혈액형 중 하나입니다. 37 %의 사람들이 가지고 있습니다. 그러한 그룹의 형성은 축산과 사냥을 대체하기 위해 사람이 농업을 배우고 많은 채식 요리를 먹기 시작했기 때문에 발생했습니다. 두 번째 양성 혈액형을 가진 식단은 채식 요리로 구성됩니다.

그룹 특성

국적, 외모, 성격, 육성, 생활 방식 등 다양한 특징을 가진 많은 사람들이 지구상에 있습니다. 이러한 차이점 중 하나는 혈액형입니다. 사람들을 위해, 조직에 속하며 다른 사람들과의 공통 언어를 쉽게 찾고 불변성으로 구별되지만 동시에 새로운 환경에 쉽게 적응합니다.

신체적으로 혈액형 A (II) Rh +를 가진 사람들의 단점은 매우 취약한 소화관과 낮은 산도의 위액이며,식이 권장 사항을 따르지 않으면 위장관과 관련된 질병이 발생하고 면역력이 저하됩니다.

체중 감량이 정말 가능합니까?

2 양성 혈액형을 고수하면 음식물 소화 및 분해 속도가 빨라집니다. 다이어트 첫날부터 활기와 가벼움을 느낄 것입니다. 그리고 한 달 후 체중 감소, 지구력 및 활동 증가를 알 수 있습니다. 사람들이 처음 2 주 동안 최대 5kg을 잃은 경우가 많습니다. 이것은 개선 된 신진 대사, 균형 잡힌 영양 및 쉽게 소화 가능한 음식의 사용 때문입니다.

그리고 실제로 체중 감량이 가능한지에 대한 질문에 대해 두 번째 양성 혈액형으로식이 요법을 따라 체중 감량이 가능할뿐만 아니라 필요하다고 안전하게 대답 할 수 있습니다. 자신을 사랑하기 시작하고, 자신을 돌보고, 영양과 웰빙의 원칙을 고수하고, 다른 사람의 기분과 칭찬은 오래 기다리지 않습니다.

혈액형 2 다이어트 Rh-positive 또는 Rh-negative는 주로 Peter D' Adamo라는 의사 때문에 인기를 얻었습니다. 의사에 따르면이 그룹의 제품은 완전히 달라야합니다. 이 이론은 렉틴이라고하는 우리 음식의 단백질이 혈액과 반응하고 일부 렉틴이 다른 혈액형보다 일부 혈액형과 더 잘 호환된다는 가정을 기반으로합니다.

식단 지지자들에 따르면, 혈액에 적합한 음식을 섭취하면 과도한 체지방을 줄이고 질병을 예방하며 일반적으로 기분이 좋아지고 건강해질 수 있습니다. D' Adamo는 또한 다른 유형 혈액은 다양한 방식으로 렉틴 또는식이 단백질을 소화합니다. 열광 자들은 사람들이 그룹 2 조상이 먹었던 것과 동일한 음식을 먹어야한다고 주장합니다. D' Adamo의 이론에 따르면 혈액형에 따라 올바른 음식을 섭취하면 건강을 최적화하고 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 특정 질병... Rh 양성 및 음성 요인은 식단 구성에 영향을 미치지 않습니다.

그룹 2 명 (A 형)은 채식 생활 방식으로 번창합니다. 유전자형은 심장병, 암 및 당뇨병에 걸리기 쉽고 민감한 소화가 부여되어 가능한 한 자연에 가까운 자연 상태로 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식은 신선하고 순수하며 자연이어야합니다. 물론이 다이어트를 사용하는 사람은 즉시 체중 감량을 시작합니다. 육류 제품을 먹는 데 익숙한 사람들은 처음에 매우 빨리 체중을 줄일 것입니다. 식단에서 고기의 특정 독성 요소를 제거하면 신체의 해독 과정에 도움이됩니다.

중요 : 혈액형 2를 가진 사람이 고기를 먹으면 몸이 좋지 않습니다. 유전자형은 위산 수치가 낮아 육류 제품을 소화하기 어렵습니다. 느리고 때로는 불완전한 소화는 일반적으로 건강한 장내 미생물에 의해 통제되는 장에서 나쁜 미생물의 성장으로 이어지기 때문에 큰 독성 부하를 유발합니다. 식단에서 육류를 줄이거 나 제거하면 이러한 증가 된 독성 부하를 방지하고 복잡한 해독 과정에서 신체를 완화 할 수 있습니다.

대표자 2 gr. 그런식이 요법을 따르는 피, 당신은 안전하게 면역 체계를로드 할 수 있습니다. 적절한 영양 덕분에 신체에 숨겨진 병리의 형성이 초기 단계에서 멈추고 위험한 질병의 발병으로 이어지지 않을 가능성이 높습니다. 시간이 지남에 따라 적절한 영양 섭취는 탄력성과 강화로 이어질 것입니다. 신경계.

풍모:

그룹 2에는 동물성 단백질이 거의 없으며 이러한 의미에서 견과류와 씨앗은 중요한 단백질 성분을 공급하기 때문에 필수 불가결합니다. 두 번째 혈액형을 가진 사람들은 또한 금지 목록에있는 것 이외의 식물성 단백질과 콩류에서 번성합니다. 콩과 식물은 인슐린 생산을 감소시켜 신체의 대사 과정에 불균형을 일으켜 장기간에 걸쳐 스트레스, 비만 및 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 두부 치즈는 혈액형 2 식단의 필수품이어야합니다. 유제품도 소화하기 어렵고 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 그룹 2는 요구르트, 케 피어, 무 지방 사워 크림 및 기타 발효유 제품과 같은 소량의 발효 유제품을 처리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 발효 과정은 복잡하고 소화하기 어려운 단백질과 영양소를 소화에 덜 노력하는 형태로 전환합니다.

야채는 혈액형 2-양성 및 음성에 필수적입니다. 그들은 몸에 귀중한 미네랄, 효소 및 항산화 물질을 제공합니다. 유전자형 A는 감자, 양배추, 토마토, 고추의 렉틴에 매우 민감합니다. 그들은 민감한 소화 과정을 악화시킵니다. 따라서 그룹 2의 사람들은 알칼리성 식품 인 과일을 더 많이 먹고 망고, 파파야, 오렌지를 피해야합니다. 소화관에 추가적인 스트레스를 유발하여 대사 사슬의 불균형을 유발하기 때문입니다.

혈액형 차트

혈액형은 영양소가 다른 방식으로 처리되기 때문에 신체 생리에 큰 영향을 미칩니다. 유전자형 A는 종종 육류 소화가 어렵습니다. 고기가 식단의 대부분을 차지할 때 신체는 더 많은 스트레스를받습니다. 이러한 상황에서 채식은 진정한 구원이 될 수 있습니다. 그러나 영양소, 미네랄 및 단백질의 최적 분포를 갖춘 적절한 채식 식단은 어려울 수 있습니다. 피해야 할 음식과 가장 유익한 음식을 아는 것은 스스로 시작하는 열쇠가 될 것입니다. 아래의 혈액형 식품 표는 귀하의 생리에 맞는 많은 주요 식품과 금지 식품 목록을 보여줍니다.

상품 유형	가장 유용한 제품	허용되는 제품	금지 된 음식
육류 및 가금류		닭고기, 옥수수, 칠면조	쇠고기, 돼지 고기, 오리, 거위
해물	바다 물고기, 붉은 물고기, 정어리		멸치, 바라쿠다, 벨루가, 캐비어, 연체 동물, 껍질
유제품		모짜렐라, 페타, 염소 제품, 케 피어, 리코 타, 그린 치즈	기타 모든 치즈와 우유 (대부분의 유제품은 소화가되지 않음)
말라	아마, 올리브	카놀라유, 대구 간유	옥수수, 면실, 땅콩, 참기름
견과류	땅콩, 호박씨, 호두		브라질, 캐슈, 피스타치오
콩	콩, 팥, 렌즈 콩, 완두콩		콩-구리, 붉은 품종, 병아리 콩, 타마 린드 (이 콩은 인슐린 생산을 감소시킬 수 있음).
작살	아마란스, 메밀 (곡물과 곡물은 잘 견딜 수 있습니다. 가공 된 곡물 대신 통 곡물을 선택해야합니다).		양질의 거친 밀가루 죽, 전분, 그래 놀라, 밀 배아, 야치, 밀기울
빵과 국수	발아 밀빵, 귀리 가루, 쌀가루, 호밀, 파스타		잉글리시 머핀, 빵 (고단백 통밀, 잡곡)
야채	마늘, 양파, 양배추, 호박, 순무. 최대한의 혜택을 유지하기 위해 최대한 자연스럽게)		고추, 올리브, 감자, 모든 종류의 양배추, 토마토, 가지, 버섯 (소화관에 강한 해로운 영향을 미칩니다).
과일	야생 베리 (블루 베리, 블루 베리, 링곤 베리), 자두, 무화과 (대부분의 과일이 허용되지만 알칼리성 과일이 더 많이 산도 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있음) 자몽, 레몬, 파인애플 (이 과일은 소화에 알칼리 효과가 있습니다)		멜론, 멜론 (이 과일은 소화하기 어렵습니다) 망고, 파파야, 바나나, 코코넛 (완전히 부적합)
기미	간장, 생강 (적절한 향신료 조합은 강력한 면역 체계를 강화할 수 있음)		식초, 후추 (흑색, 카이엔, 흰색), 케이 퍼, 플레인 젤라틴
조미료			케첩, 마요네즈, 피클 (위산 수치가 낮기 때문에 이러한 음식은 먹지 않아야 함)
음료	알로에, 에키 네시아, 녹차, 적포도주 (1 일 1 잔) 생강, 미끄러운 느릅 나무, 커피 (이 음료는 위 분비물을 증가시키는 데 도움이 됨)		맥주, 알코올, 탄산 음료, 홍차 (소화계에 적합하지 않으며 면역 체계를 지원하지 않음)

제품은 유용하거나 바람직하지 않을뿐만 아니라 중립적 일 수도 있습니다. 두 번째 양성 혈액형을위한 식단은 부드러운 소화 원리를 기반으로합니다. 특히 여성에게 중요한 것은 허용 된 제품이 체중 감량을 적극적으로 촉진 할 것입니다.

명확하고 쉬운 암기를 위해이 표를 참조하십시오. 여기서 "+"열은 먹을 수있는 제품과 먹어야하는 제품을 나타내며 "-"-절대 불가능한 제품, "0"-중립 제품을 나타냅니다.

+	–	0
	쇠고기, 양고기, 돼지 고기, 토끼, 송아지 고기, 오리	칠면조, 육계 닭, 닭고기, 계란
잉어, 연어, 고등어, 신선한 청어, 파이크 퍼치, 대구, 고등어	메기, 캐비어, 오징어, 가자미, 메기, 장어	빙어, 참치, 해초, 농어, 파이크
	전유, 탈지유, 식품 카제인, 아이스크림, 크림, 유청, 소 치즈	요거트, 케 피어, 산양유, 사워 크림, 가공 치즈, 양 치즈, 수제 코티지 치즈
올리브, 아마 인유	땅콩, 코코넛, 크리미	마가린, 해바라기, 콩기름.
땅콩, 호박씨	피스타치오	잣, 헤이즐넛, 양귀비 씨, 해바라기 씨

보시다시피 혈액형 식단은 매우 다양한 음식을 포함하고 있으며 양성 혈액형은 불편 함을 유발하지 않으며 여성용 식품 테이블은 식단의 좋은 예가 될 것입니다.

주 메뉴

허용되는 식품 목록은 혜택을 극대화하고 신체에 필요한 다양한 영양 혜택을 제공하기 위해 균형을 이루어야합니다. 귀하에게 적합한 식단을 선택하는 데 도움이되는 주간 메뉴를 사용하십시오.

요일	먹기	메뉴
월요일	아침밥	땅콩 버터 빵 2 조각, 자몽 주스 작은 컵 1 개
	공식 만찬	통빵 2 장과 말린 살구 3 장을 곁들인 야채 수프
	애프터눈 티	렌즈 콩, 녹두, 현미, 호두, 로메인 상추, 셀러리, 적 양파 및 올리브 오일을 곁들인 샐러드
	공식 만찬	소수의 체리
화요일	아침밥	말린 과일 죽
	공식 만찬	감자 수프, 양배추, 토마토 샐러드
	애프터눈 티	원하는 야채 찜
	공식 만찬	절인 파인애플
수요일	아침밥	메밀 죽 두유에
	공식 만찬	밤색과 녹색 보쉬
	애프터눈 티	칠면조 필레
	공식 만찬	체리, 두유를 곁들인 라즈베리 스무디
목요일	아침밥	과일 샐러드
	공식 만찬	버섯 스프
	애프터눈 티	튀긴 양파와 삶은 콩
	공식 만찬	아보카도 슬라이스 2 개
금요일	아침밥	건포도와 물에 죽
	공식 만찬	호박 퓨레 수프
	애프터눈 티	오븐에서 구운 레몬과 호일에 생선
	공식 만찬	꿀과 구운 사과
토요일	아침밥	야채 샐러드 참치, 양상추
	공식 만찬	연어, 계란 스프
	애프터눈 티	쌀 마카로니, 치즈 캐서롤
	공식 만찬	녹차 견과류와 함께
일요일	아침밥	삶은 달걀, 야채를 곁들인 치즈를 샐러드로 제공 할 수 있습니다.
	공식 만찬	좋아하는 야채가 들어간 야채 스프
	애프터눈 티	고등어 삶은 감자
	공식 만찬	파인애플 스무디, 귀리 우유

혈액형 2 영양의 기본 원칙은 조금만 더 자주 먹는 것입니다. 따라서 하루에 5 번, 6 번 식사를 자세히 설명 할 수 있습니다. 매일 이런 식으로 먹으면 빠르게 몸매가 생기고 결과에 놀라게 될 것입니다.

결과

건강하고 적절한 영양은 규칙적인 운동과 낙관적 인 태도를 포함하는 적절한 생활 방식을 동반해야합니다.

다음은 매일 기분이 나아지는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 더 자주 먹지만 영양소로부터 최대한의 이익을 얻으려면 낭비를 남기지 마십시오.
• 몸의 호흡을 유지하기 위해 천연 섬유 만 착용하십시오.
• 식사 사이에 유전자형에 매우 유익한 허브 차를 마 십니다.
• 가벼운 운동에 하루에 15 분 이상을 할애하는 습관을들이십시오.

항상 같은 생각을 가진 사람들과 경험을 공유해야합니다. 의견을 통해 의견을 공유하고 다른 사람들의 경험을 알아보십시오.

조만간 모든 여성은 건강을 유지하거나 여분의 파운드를 제거하는 가장 좋은 방법에 대해 생각합니다. 사실, 체중 정상화는 남녀 모두가 직면하는 문제이며 모든 연령대에서 실제로 일어날 수 있습니다. 오늘날 점점 더 많은 사람들이 혈액형 2 양성 식단으로 알려진 영양의 원리를 선택하고 있습니다. 굶주림과 맛없는 음식의 작은 부분을 고갈시키는 대신 미국의 자연 요법 Peter D' Adamo는 혈액형 식단을 개발했습니다.

2+ 사람들의 특징

혈액형 2는 매우 흔하며 전 세계 인구의 37 %에서 발생합니다. 연구에 따르면이 유형의 혈액은 약 2 만년 전에 나타났습니다. 그 당시 사람은 땅을 경작하는 법을 배우고 사냥에 의존하지 않았습니다. 농부들은 노동의 결실을 스스로 먹을 수있었습니다. d' Adamo의 이론에 따르면 두 번째 양성 혈액형의 사람들은 고대 농부의 후손입니다.

혈액형 별 영양은 긴 진화 단계와 저장되어있는 모든 유전 정보를 기반으로합니다. 인간의 몸... 전 세계적으로 2 개의 음성이있는 사람이 더 적지 만 이것은 식량 시스템에 어떤 영향도 미치지 않습니다.

혈액형이 음성 인 여성의 경우 Rh 인자는 임신 중에 만 중요하며 산모와 아기가 다른 경우에만 중요합니다. 음식을 동화하는 능력, 그리고 이것이 식단을 구성하기 위해 처음에 필요한 것입니다.

혈액형 식단은 자세한 권장 사항과 허용 및 금지 식품의 세부 목록이있는 것이 특징입니다. 또한 두 번째 그룹의 사람들은 잘 발달 된 의사 소통 기술, 집중력, 책임 및 조직으로 구별되며, 이는 모두 농업 공동체 창조자의 생존에 역사적으로 필수적이었습니다.

현대인은 또한 조상 작업 능력과 민감한 위장관으로부터 물려 받았습니다.

성장 안정제와 의심스러운 화학 물질없이 자란 천연, 유기농, 유기농 채소 및 과일을 사용하는 것이 바람직합니다.

영양 부족은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 두 번째 그룹의 사람들은 감염에 대한 면역력이 약하고 당뇨병, 빈혈, 지방 육 남용을 수반하는 간 질환 및 심장 질환에 대한 타고난 소인이 있습니다.

섭취를위한 건강하고 중립적 인 음식과 관련하여 혈액형 2 식단은 음성과 양성이 다르지 않습니다. 다이어트는 매우 다양하며 매일 준비하고 축제 테이블을 위해 다양한 요리 목록을 작성할 수 있습니다.

다이어트 때문에 모든 것을 부인할 이유가 없습니다.

음식	자세한 내용은
고기와 내장	그들은이 그룹의 영양의 기초가 아닙니다. 두 번째 혈액형은 동물성 단백질과 잘 상호 작용하지 않습니다. 2 개의 양성 혈액형에 대한 식단의 예외는 다음과 같습니다. 닭고기 달걀 그리고 고기. 민감한 소화에도 쉽게 소화되고 가벼운 이러한 제품은 중성이며 섭취가 가능합니다.
물고기	오메가 -3, 아미노산, 인 및 기타 유용한 물질이 풍부한 지방이 많은 생선은 혈액형 2 음성 및 양성의 식단에 매우 유용합니다. 모든 종류의 연어, 고등어, 신선한 청어, 파이크 퍼치, 송어는 몸에 유익한 영향을 미칩니다.
우유	고대 농부의 후손에게 유용한 유제품은 없습니다. 그러나 케 피어, 필러가없는 천연 요구르트, 코티지 치즈, 사워 크림 및 다양한 치즈는 소비가 허용됩니다.
버터	샐러드 드레싱의 경우 올리브유 또는 아마씨 유가 이상적입니다. 그러나 기름의 가장 중요한 것은 품질이라는 것을 잊지 마십시오. 고품질 이탈리아 올리브 오일을 구매할 수없는 경우 천연 해바라기 오일로 교체 할 수 있습니다.
콩	모든 종류의 콩과 식물이 유용하거나 허용됩니다. 콩, 렌즈 콩, 완두콩 및 기타 콩과 식물은 빈약 한 식단으로 인해 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다.
오트밀 죽	메밀이나 죽, 호 밀가루 제품은 매일의 식단에 잘 맞습니다. 보리, 옥수수 죽, 밀빵, 오트밀 등을 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다.
야채	권장 야채 중 두 번째 긍정적 인 것은 개인의 취향에 따라 적절한 식단을 선택할 수있는 많은 범위를 제공합니다. 브로콜리, 알 줄기 양배추, 물냉이, 시금치, 호박, 오이 및 기타 야채가 요리의 기초를 형성합니다.
과일과 열매	그들은 또한 큰 선택을 나타냅니다. 봄에는 딸기, 체리, 체리, 여름에는 건포도, 블루 베리, 복숭아, 라즈베리, 배를 즐길 수 있습니다. 추운 계절에는 파인애플, 무화과, 레몬, 자몽 등 수입 과일

금지 된 음식

혈액형 2 식단에는 자체 금지 식품이 있습니다. 양성 혈액형의 경우 d' Adamo 식품 시스템은 음성 혈액형에 대한 권장 사항과 다르지 않습니다. 거의 모든 육류 제품이 금지됩니다. 수세기 동안 농부들은 밭에서 자랄 수 있거나 정원에서 수확 할 수있는 것에 기반을 두었습니다. 그리고 오늘날 혈액형 2의 식단에는 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 오리, 토끼 및 기타 동물이 포함되어서는 안됩니다. 식물 대체물은 단백질의 추가 공급원으로 사용됩니다.

두 번째 혈액형을위한 식단은 소금에 절인 생선, 훈제 또는 절인 생선의 사용을 금지합니다. 소비에 권장되는 청어조차도 미리 소금에 절인 경우에만 해를 끼칠 것입니다. 또한 소스 마요네즈와 케첩, 특히 산업 생산을 금지했습니다.

간단히 말해서, 혈액형 2 다이어트는 여성용 식품 테이블에서 양성이며 카테고리로 나뉘어 쇼핑 목록을 만들 때 "알림"또는 치트 시트로 사용할 수 있습니다. 금지령에는 토마토와 피망과 같은 친숙한 음식도 포함됩니다. 콜리 플라워, 고구마, 버섯 및 감자를 섭취하는 것도 권장하지 않습니다. 항상 표시되지는 않지만식이 요법에는 알코올 (천연 화이트 와인 제외)과 단 탄산 음료를 피하는 것이 포함됩니다.

Type II Diet는 사용하기 쉽고 다양하고 건강한 일일 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다. 체중을 두려워하지 않고 먹을 수있는 음식은 무엇입니까? 음식은 재료 이상의 것을 포함하는 경향이 있습니다. 체중 감량을위한 영양은 음식을 준비하는 방식을 고려해야합니다. 대부분의식이 및 저지방 생선 필레조차도 튀긴다면 칼로리 폭탄이 될 것입니다. 또한 다양하고 맛있는 음식을 즐기고 살을 빼기 위해서는 같은 요리를 테마로 2 ~ 3 가지 변형이 있어야 선택이 가능하다.

몸의 자연적인 내력을 이용하여 편안하게 체중을 감량하기 위해 전문가들은 2 혈액형 양성을위한 식단을 권장합니다. 미국의 자연 요법 사에 의해 설립 된이 영양 시스템은 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 그리고 가장 중요한 것은 2 양성 혈액형의 경우 식단이 실제 효과가 있다는 것입니다. 이것은 거주자가 확인합니다. 다른 나라체중을 정상화하고 건강을 개선 할 수있었습니다.

접촉

두 번째 혈액형 "FARMER"의 유형은 활동적인 생활 양식 (사냥꾼)에서 좌식, 농업 생활 양식으로 전환하는 동안 발생했습니다.

이 유형의 대표자는 전 세계 인구의 37.8 %이며 팀, 조직 및 집중에서 일관성, 우수한 의사 소통 기술이 특징입니다.

이 유형의 강점은 다음과 같습니다.식이 요법 및 환경 조건의 변화에 \u200b\u200b대한 적절한 적응, 채식주의 식단을 따르는 경우 면역 및 소화 시스템의 효율성.

유형의 약점 : 민감한 소화관, 면역계가 감염 공격에 취약하고 신경계의 흥분성이 증가합니다. 이 유형의 위험 그룹에는 간 및 담낭 질환, 암 및 심혈관 질환, 빈혈, 당뇨병이 포함됩니다.

혈액형 2 식단에서 허용되는 식품 목록

다음 식품은 혈액형 2의 식단에 포함되어야합니다.

☀ 모든 종류의 야채. 곡물과 함께 혈액형 2를위한 식단의 기초가되어야합니다. 야채는 소화관 시스템의 원활한 작동을 보장하고 비타민과 미네랄로 몸을 포화 시키며 신진 대사를 개선하며 독소의 흡수를 방지합니다.

☀ 식물성 기름. 그들은 물과 소금의 균형을 회복하고 소화를 개선하며 고기와 생선이 부족하여 신체에 귀중한 고도 불포화 지방산을 제공합니다.

☀ 글루텐 함량이 높은 곡물을 제외한 곡물 및 곡물. 혈액형 2를 가진 사람들은 메밀, 쌀, 기장, 보리, 아마란스와 같은 곡물을 특히 잘 소화합니다.

☀ 두 번째 혈액형 식단의 과일 중에서는 신진 대사와 음식 흡수를 크게 증가시키는 파인애플을 선호해야합니다. 살구, 자몽, 무화과, 레몬, 자두도 유용합니다.

☀ 그룹 2에서 다이어트를 할 때는 레몬 주스, 살구 또는 파인애플 주스를 첨가하여 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

☀ 이미 언급했듯이 고기를 먹는 것은 전혀 권장되지 않지만 대구, 농어, 잉어, 정어리, 송어, 고등어는 생선과 해산물에서 허용됩니다.

먹지 않는 것이 가장 좋은 음식

• 고기. 소량의 닭고기 또는 칠면조가 허용됩니다.
• 설탕.
• 유제품. 두유로 대체하는 것이 좋습니다 : 두부, 두유. 간장도 먹을 수 있습니다.
• 밀 제품.
• 과자.
• 옥수수와 땅콩 버터.
• 해물. 그들의 풍요는 "농부"의 대표자들에게 도움이되지 않습니다.

이러한 권장 사항을 2 ~ 3 개월, 최소 1 개월 동안 준수해야합니다. 두 번째 혈액형의 소유자 인식이 요법은 영양 정상화, 소화 과정 개선 및 물질 동화에 대한 조언을 제공하므로 평생 동안이 시스템에 따라 먹는 것이 가장 좋습니다.

허용 된 음료

음주 지원 가능 다른 종류의 혈액형 2의 식단은 모두 양성이고 두 번째 식단은 음성입니다.

마실 수 있습니다.

• 주스 (갓 짜거나 통조림);
• 커피 (자연스럽고 신체의 암세포 발생을 예방하기 때문에 바람직하게 양조 됨);
• 녹차 (신체에 유해한 물질을 제거 할 수있는 항산화 제)

이사회. 주스를 마시는 것은 모든 사람에게 유익 할 것입니다. 혈액형 2의 식단은 다른 그룹과 히말라야처럼 양성이며 체리, 바나나, 자몽, 당근과 같은 주스 섭취를 포함해야합니다.

적포도주를 적당히 마실 수 있습니다. 일부 전문가는 흰색을 포기할 것을 권장합니다. 홍차, 소다, 소다, 오렌지 주스와 같은 음료는 완전히 피해야합니다.

혈액형 2에 대한 샘플 다이어트 메뉴

첫째 날

아침 식사 : 살구 죽-250g, 녹차.

점심 : 식물성 크림 스프 (당근, 감자, 브뤼셀 콩나물, 잣)-일부 (250); 토마토, 오이, 무 샐러드에 올리브 오일을 뿌렸습니다.

저녁 식사 : 샴 피뇽, 호박과 당근으로 조림-250g, 파인애플 주스.

간식 : 견과류 (브라질, 캐슈)-50g. 야채 (토마토 1 개 / 오이) 또는 과일 (살구, 자두)-1 ~ 5 개

둘째 날

아침 : 두유를 넣은 메밀 죽; 녹차.

점심 : 달걀을 곁들인 밤색 수프; 아스파라거스와 당근, 허브 샐러드; 체리 주스.

저녁 : 칠면조 필레 + 반찬 (야채 밥); 크랜베리 주스.

간식 : 견과류 (호두, 아몬드, 잣)-50g, 과일 (살구, 자두)-1 ~ 5 개, 자두 / 말린 살구-50g.

3 일

조식 : 야채 / 과일 샐러드, 커피

점심 : 살짝 튀긴 야채를 곁들인 버섯 수프; 샐러드 (치즈, 오이, 계란, 사과).

저녁 : 삶은 녹두로 구운 생선-250-300g.

간식 : 견과류 / 과일.

혈액형 식단과 운동을 병행하는 것이 매우 중요합니다. 두 번째 혈액형을 가진 사람들을위한 모든 운동 중에서 요가, 수영, 느린 에어로빅 및 스트레칭과 같은 이완 스포츠가 적합합니다.

두 번째 혈액형을위한 다이어트 : 체중 감량 가능

제안 된 식단을 따르기로 결정하면 확실히 체중이 감소합니다. 그러나 혈액형 2가 있는지 여부에 달려 있는지 여부는 알려져 있지 않습니다.

이 그룹의 소유자가 다른 사람들보다 2 차 혈액 그룹에 따라 다이어트에서 체중을 더 빠르고 더 잘 감량한다는 것은 실험적으로 입증되지 않았습니다. 이 식단에서 권장하는 식단은 그 자체로 식단입니다. 체중 증가에 기여할 수있는 음식은 허용되지 않습니다. 이 다이어트는 혈액형 2 환자뿐만 아니라 다른 모든 사람들의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

혈액형 2 식단은 모든 필수 영양소를 포함하고 있기 때문에 건강에 해롭지 않습니다. 붉은 고기를 제외하더라도 가금류, 계란, 콩에서 단백질을 얻습니다. 혈액형 2 환자의 특징 인 모든 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 이들은 심장병, 암, 당뇨병 및 빈혈입니다.

그러나이 식단의 가능성과 안전성에 대해 의문이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 다이어트는 체중 감량을위한 가장 빠른 효과와는 거리가 멀다. 장기적인 준수가 필요하지만 마지막에 얻은 결과는 오래 지속됩니다.

두 번째 긍정적 인 그룹을 가진 사람들의 특성

두 번째 혈액형은 인간이 땅을 경작하는 법을 배우고 새로운 영양 공급 원인 식물성 식품을 받았을 때 약 2 만년 전에 발생했습니다. 따라서 2 차 혈액형의 대표자는 일반적으로 "농부"라고합니다.

두 번째 혈액형 (A (II) Rh +)의 양성 Rh를 가진 사람들은 모든 변화에 잘 적응합니다. 그들은 의사 소통, 조직, 수집 및 책임이 있습니다. 그들은 고효율로 구별됩니다. 두 번째 양성 혈액형은 소유자의 건강 기능 중 일부를 결정합니다.

• 민감한 소화기 계통;
• 약한 면역력;
• 전염병에 대한 높은 감수성;
• 스트레스 및 신경증 경향;
• 당뇨병 및 암 발병 위험 증가;
• 빈번한 알레르기 반응;
• 빈혈 소인;
• 담낭과 간 질환이 발생할 확률이 높습니다.

두 번째 양성 혈액형에서는 위액의 산도가 감소합니다. 이 때문에 단백질 식품의 동화 및 소화 과정이 복잡합니다. 면역력과 소화 기관은 주로 식물성 식품을 섭취 할 때 가장 잘 작동합니다.

2 차 양성 혈액형을 가진 사람들의 영양 적 특징

2 차 양성 혈액형의 식단은 본질적으로 채식주의 자입니다. 고기는 식단에서 제외됩니다. 그것은 신진 대사를 늦추고 지방 침전물로 변환합니다. 그들은 또한 유제품의 사용을 제한하여 발효유와 콩으로 대체합니다.

기본 영양 원리 :

• 육류 제품, 유제품 및 과자의 사용을 제외하십시오.
• 두 번째 혈액형에서는 식단에 더 많은 야채와 과일이 포함되어야합니다.
• 튀김, 지방 및 짠 음식의 소비를 제한하십시오.
• 자주 먹는다.
• 동시에 정기적으로 먹으십시오.
• 음식은 부드러운 방법으로 준비해야합니다 (끓이기, 끓이기, 굽기, 찜).
• 산성 식품 (신 야채 및 과일 포함)을 삼가십시오.
• 식단에는 매운 음식과 탄산 음료가 포함되어서는 안됩니다.

어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

혈액형에 따른 음식은 음식을 건강, 유해, 중립의 세 가지 범주로 나눕니다. 유용한 제품은 신체 상태에 긍정적 인 영향을 미치고, 건강을 유지하고, 신진 대사와 모든 기관 및 시스템의 작용을 개선합니다. 금지 된 음식은 신진 대사를 복잡하게하고 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 중성 식품은 해롭지는 않지만 그다지 유익하지도 않습니다.

혈액형 다이어트의 경우 여성과 남성을위한 두 번째 긍정적 인 음식 테이블은 다음과 같습니다.

어떤 음식을 먹을 수 있습니까?	금지 된 음식	중립적 인 영향을 미치는 제품
	육류 및 그 파생물 (쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 송아지 고기, 토끼, 거위, 오리, 다진 고기, 내장, 햄, 베이컨)	칠면조, 닭고기, 육계 닭, 계란
생선 (잉어, 연어, 청어, 고등어, 송어, 대구, 파이크 퍼치)	훈제 및 절인 생선, 캐비어	강 물고기, 해초
	전유, 천연 치즈	케 피어, 코티지 치즈, 가공 치즈, 천연 요거트
올리브와 아마 인유	땅콩, 크림, 옥수수, 코코넛 오일	해바라기, 콩기름
호박씨, 땅콩	피스타치오	호두, 아몬드, 잣, 피스타치오, 해바라기 씨, 헤이즐넛
콩, 콩 제품, 렌즈 콩, 점박이 콩	네이비 콩 품종	완두콩, 아스파라거스
메밀, 쌀, 오트밀, 호밀 빵	파스타, 버터 반죽 제품, 비스킷, 양질의 거친 밀가루, 통밀 빵, 곡물 빵	진주 보리, 옥수수 및 보리 가루, 귀리 및 보리 제품
당근, 시금치, 순무, 양파, 콜라 드 그린	토마토, 샴 피뇽, 콜리 플라워, 배추, 파프리카	채소, 오이, 호박, 무, 사탕무
자몽, 레몬, 사과, 무화과, 파인애플, 베리류 (링곤 베리, 블루 베리, 밝은 빨강 베리, 매자 나무 제외), 자두, 크랜베리	오렌지, 멜론, 매자 나무, 바나나, 감귤	포도, 수박, 건 과일, 아보카도, 석류, 배, 복숭아, 딸기, 건포도, 라즈베리, 감
녹차 레드 와인, 블랙 커피, 허브 티 (산사 나무, 발레리 안, 세인트 존스 워트, 카모마일, 로즈힙)	강한 알코올 음료, 알코올 팅크, 탄산 음료	허브 티 (민트, 민들레, 야로우, 딸기, 라즈베리, 린든, 감초)

2 차 양성 혈액형 소유자를위한 체중 감량 다이어트의 예

Rh 인자가 양성인 혈액형 2에 따라 체중을 줄이려면 엄격한식이 요법과 과도한 신체 활동으로 몸을 지칠 필요가 없습니다. 두 번째 혈액형에 적합한 식단은 그 자체로 원칙과 일치합니다. 건강한 식생활 그리고 밀가루에서 지방, 튀긴 음식, 과자 및 제품의 사용을 제외합니다. 이 다이어트는 운동과 결합되어 점차적으로 체중 감소로 이어질 것입니다. 의 신체 활동 두 번째 양성 혈액형에서는 요가, 수영, 걷기, 필라테스 및 에어로빅을 선택하는 것이 좋습니다.

2 차 혈액형을위한 식단은 다음 메뉴로 구성 될 수 있습니다.

일	아침밥	점심	공식 만찬	오후 간식	공식 만찬
먼저	녹차, 삶은 메밀, 말린 과일	케 피어 한 잔	야채 스프, 구운 닭 가슴살, 샐러드 신선한 오이	체리 주스 한 잔	야채 샐러드, 구운 대구
둘째	건포도와 오트밀, 블랙 커피	신선한 사과 주스 한 잔	보르시, 삶은 달걀 2 개, 콜리 플라워 샐러드	저지방 코티지 치즈	양상추 (아마씨 기름을 넣은 콜라 드 채소), 삶은 점박이 콩
세 번째	오믈렛 (계란 2 개와 두유), 로즈힙 차	강판 당근, 두부 치즈	삶은 닭고기, 샐러드 (오이, 완두콩, 유채 기름), 렌즈 콩 수프	파인애플 주스 한잔	야채로 구운 생선, 호밀 빵
네번째	메밀 죽, 녹차	저지방 코티지 치즈	야채 스프, 구운 생선	사과	단단한 치즈와 함께 구운 과일, 녹차
다섯	두유 죽, 블랙 커피 한잔	그레이프 프루트	야채 조림으로 구운 생선	체리 주스 한 잔	올리브 오일을 곁들인 신선한 오이와 콜라 드 그린 샐러드
육분의 하나	삶은 계란, 신선한 그린 샐러드, 로즈힙 국물	호밀 빵	야채 수프, 호박 퓨레	사과	구운 칠면조 또는 닭고기, 조림 야채
제칠	천연 요구르트를 곁들인 과일 샐러드	녹차, 호밀 빵	삶은 점박이 콩, 구운 생선	파인애플 주스 한잔	수제 코티지 치즈, 녹차

다음 주에는 메뉴를 다양 화하거나 반복하거나 단순히 새로운 것을 추가 할 수 있습니다. 에 대한 식이 식사 허용 목록에서 제품을 선택하십시오. 신체에 중립적 인 영향을 미치는 음식을 식단에 포함시킬 수도 있습니다. 적합한 아침 식사 목록 :

• 계란 (오믈렛 또는 삶은 것);
• 과일과 채소;
• 수제 요거트, 염소 치즈, 두유;
• 메밀 또는 오트밀;
• 초본 차.

점심 식사로 2 차 혈액형 대표는 다음을 먹을 수 있습니다.

• 중성 육류 제품 (터키, 닭고기);
• 구운 또는 삶은 생선 (송어, 정어리,은 농어, 대구, 파이크 퍼치);
• 야채 수프;
• 콩과 콩류;
• 달걀;
• 신선한 야채 샐러드.

저녁 식사는 취침 4 시간 전에해야합니다. 체중 감량 식단에는 저녁 식사로 다음과 같은 음식이 포함될 수 있습니다.

• 시리얼;
• 구운 생선 또는 삶은 생선;
• 호밀 빵;
• 야채 스튜;
• 샐러드;
• 저지방 코티지 치즈.

영양사 조언. 혈액형 식단을 따르는 것은 칼로리 섭취량을 낮추는 단계입니다. 모든 권장 제품은 원칙적으로 건강에 해를 끼치 지 않는식이 요법 제품입니다. 또한 사람의 심리적 태도, 기적에 대한 믿음이 중요합니다. 그러나 그러한 영양은 현명하게 접근해야합니다. 결국 사람들의 영양의 특이성은 다양한 요인 (계절, 국가, 가족 전통, 개인 선호도) 때문일 수 있습니다. 사람이 잡식성임을 잊지 마십시오. 그의 신진 대사는 한 종류의 음식에서 다른 음식으로 쉽게 재건 될 수 있습니다.

혈액형 2를 먹으면 특정 음식을 줄이고 중요한 영양소가 부족해질 위험이 있습니다. 2 차 혈액형의 사람들은 육식을 거부하면 빈혈이 발생할 수 있으며 식단에 탄수화물이 풍부하면 췌장 기능이 저하 될 수 있습니다. 유제품을 피하면 신체의 칼슘 결핍으로 이어지고 골다공증이 발생할 수 있습니다.

적절한 영양과 스포츠가 습관이되면 문제는 과체중 곧 귀찮게 멈출 것입니다. 혈액형에 의한 식단은 신체의 특성을 고려하고 건강한 식단의 원칙을 기반으로하기 때문에 부정적인 영향을주지 않습니다.

혈액형 2 (A (II) Rh +)에서 양성 Rh 인자가있는 사람들은 식물성 식품을 먹을 가능성이 더 높습니다. 그들의 소화와 신진 대사의 특성은 단백질 식품을 동화시키는 과정을 복잡하게 만듭니다. 금지 된 식품에는 육류와 우유가 포함됩니다. 단백질 결핍은 계란으로 구성됩니다. 고기를 포기하는 것이 어렵다면 때때로 칠면조 나 닭고기를 식단에 포함시킬 수 있습니다. 체중 감량을 원한다면 올바른식이 요법과 운동으로 체중을 줄이십시오. 혈액형 다이어트에 대한 자세한 정보는 아래 비디오에서 찾을 수 있습니다.