Produktai, kurių sudėtyje yra izoflavonų. Augaliniai estrogenai moterų sveikatai. Vitaminai papildo vaisto sudėtį

Natūralūs ir natūralūs estrogenai yra moteriškos lyties hormonų, kurie yra augalinės kilmės, analogai. Vykdant kompleksinę pakaitinę hormonų terapiją, moterų fitoestrogenai yra vienas iš būdų normalizuoti hormoninį lygį ir stabilizuoti reprodukcinę funkciją.

Kas yra fitoestrogenai

Pirmoji pavadinimo „fito“ dalis reiškia „augalas, augalas“, tačiau būtų klaidinga manyti, kad fitoestrogenų atveju kalbame apie augalinius hormonus.

Iš tikrųjų medžiagos yra išskiriamos iš augalų, turinčių panašų poveikį kaip žmogaus estrogenai moters organizmui.

Tokių junginių pagalba kai kuriais atvejais galima normalizuoti hormoninius sutrikimus, palengvinti simptomus menopauzės metu ir atkurti reprodukcinę funkciją.

Natūrali estrogeno funkcija:

• antrinių lytinių požymių susidarymas
• krūties augimas
• lytinių organų sveikata
• gebėjimas pastoti ir nešioti vaiką

Be to, hormoniniai svyravimai atsispindi odos, plaukų, kaulų būklėje.

Kartu su vaistais, kuriuose yra dirbtinių, chemiškai sintetintų hormonų, terapija apima maisto papildų, vitaminų vartojimą, dietos pakeitimą, padidinant produktų, kurių sudėtyje yra estrogenų (jei jų trūksta), arba pašalinant juos iš meniu (jei jų yra per daug).

Kam reikalingi fitoestrogenai

Dėl sveikatos pablogėjimo, menstruacijų sutrikimų, menstruacijų trūkumo, sumažėjusios lytinės funkcijos, apvaisinimo problemų galima įtarti moterų hormonų disbalansą. Tačiau atlikęs analizę gydytojas galės tiksliai nustatyti diagnozę.

Kraujas iš venos imamas tuščiu skrandžiu nuo antros iki septintos ciklo dienos (atsižvelgiant į jo trukmę) ir nustatomas estrogeno kiekis. Tik po to gydytojas parengia individualią programą, kuri koreguoja hormoninį foną.

Savigyda yra rimtų pasekmių, hormonų perteklius yra tiesioginė rizika susirgti sunkiomis lytinių organų srities patologijomis, įskaitant piktybinius gimdos, pieno liaukų, kiaušidžių darinius.

Fitoestrogenai maiste

Fitoestrogenų darbo dvilypumas leidžia juos naudoti terapijoje abiem kryptimis.

Sojos

Didžiausias augalinių hormonų kiekis rastas sojos... Ilgą laiką buvo tikima, kad Azijos šalyse gyvenančios moterys yra mažiau jautrios reprodukcinės sistemos ligoms, gerybiniams navikams ir vėžiui nei europietės, nes ankštiniai augalai, įskaitant sojas, sudaro didelę jų mitybos dalį.

Šiandien ši hipotezė paneigta, be mitybos, būtina atkreipti dėmesį ir į gyvenimo būdą apskritai, tačiau nereikėtų nuvertinti fitoestrogenų.

Izoflavonai - genisteinas, daidzeinas, equolis turi antioksidacinį poveikį, padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, osteoporozei ir reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.

Pagrindinis veiksmas yra kontaktas su estrogeno receptoriais, kuris leidžia sumažinti arba padidinti estrogeno kiekį.

Linų sėklos

Jiems priskiriamos tikrai stebuklingos savybės, jie padeda numesti svorį ir atsinaujinti, valo žarnyną ir pagerina jo darbą, pagerina odos ir plaukų būklę.

Fitoestrogenai žmogaus žarnyne susidaro fermentų dėka, tačiau geriau naudoti linų sėmenų miltus arba linų sėmenų aliejų, kuriame gausu nesočiųjų riebalų rūgščių.

Vartojant didelius grynos formos sėklų kiekius, organizmas gali būti rimtai pakenktas iki žarnos spindžio užsikimšimo ir žarnų nepraeinamumo.

Raudonos vynuogės

Resveratrolis - fitohormonas, randamas žievėje raudonos vynuogės, raudonasis vynas, žemės riešutai, mėlynės, kakava, riešutai. Be estrogenų pusiausvyros, resveratrolis turi priešuždegiminį ir priešnavikinį poveikį, mažina gliukozės kiekį kraujyje, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Vaisiai

Vaisiaikurių sudėtyje yra fitoestrogenų - obuolių, granatų, papajos, vyšnių, slyvų.

Daržovės

Daržovėsgausu fitohormonų - imbiero, morkų, petražolių, brokolių, baltųjų kopūstų ir žiedinių kopūstų, česnako, šparagų, salierų, bulvių.

Augaliniai aliejai

Daržovių patiekalus naudinga pagardinti augaliniais aliejais su natūraliais estrogenais. Dietoje turėtų būti alyvuogių, sojos, sezamo, palmių, kokoso.

Iš tų pačių aliejų galima gaminti kaukes ir naminius kremus.

Kulinariniai receptai su fitoestrogenais moterų grožiui

Užkandžiai

• Žaliąjį obuolį supjaustykite kubeliais, įpilkite žalių lapinių salotų, salierų ir kalendrų (bazilikų), saujelę graikinių riešutų ar kedro riešutų, pagardinkite druska, pagardinkite 1 sek. l. alyvuogių (sojų) aliejaus, sumaišyto su ½ šaukštelio. obuolių sidro actas.
• Išvirkite rudus ryžius, suberkite virtas pupeles, supjaustytą pomidorą, kiaušinio trynį ir žuvies konservus.
• Salotas pagardinkite aliejumi, apšlakstykite citrinos sultimis.
• Susmulkinkite pomidorą, agurką, salotas, avokadą, suberkite virtą vištienos krūtinėlę (supjaustytą kubeliais), granato sėklas, marinuotus grybus. Pagardinkite salotas aliejumi ir citrinos sultimis.

Pirmasis valgis

• kopūstų sriuba su šviežiais kopūstais ir grybais;
• žirnių sriuba;
• grietinėlės sriuba su brokoliais ir pievagrybiais;
• pupelių sriuba

Antrieji patiekalai

• keptos bulvės su grybais;
• daržovių troškinys iš pomidorų, cukinijų ir žolelių su sūriu;
• moliūgų troškinys su vyšnių padažu;
• ryžiai su daržovėmis

Natūralūs žolelėse esantys estrogenai

Arbatos, nuovirai, užpilai turi silpnesnį terapinį poveikį, tačiau jų nereikėtų atsisakyti.

• Laikoma, kad fitoestrogenų sudėtyje yra vaistinių augalų čempionas dobilas... Juo paremti gydomieji vaistai stabilizuoja emocinį foną esant hormoniniams sutrikimams. Jie mažina nervingumą ir dirglumą, normalizuoja miegą, gerina mikrocirkuliaciją mažajame dubenyje, atstato gleivinę ir apsaugo nuo sausumo ir niežėjimo makštyje. Be to, vartojant vaistus su raudonuoju dobilu, normalizuojami šlapinimosi procesai, atkuriamas libido, malšinamas nuovargis, mažinamas pieno liaukų patinimas ir skausmas. Dingsta galvos skausmas, pagerėja odos būklė.
• Borovaya gimda - vaistas nuo hormoninių sutrikimų. Boro gimdos tinktūra geriama valandą prieš valgį, po 30 lašų tris kartus per dieną. Dažniausiai po trijų savaičių vartojimo jie daro pertrauką savaitei ir vėl tęsia gydymą. Boro gimdos priėmimas gali trukti kelis mėnesius.
• Apynių spurgai užvirkite verdančiu vandeniu, palikite 30–40 minučių, filtruokite ir gerkite po ½ puodelio kiekvieną rytą ir vakarą. Apyniai yra aluje, verdame pagal virimo kanonus.
• Raudonas teptukas ateina pakeisti boro gimdos pasibaigus kursui. Raudonojo šepetėlio tinktūra geriama pusantros valandos prieš valgį, 30 lašų praskiesti šaukštu virinto vandens ryte ir vakare. Raudono šepetėlio paėmimas gali būti gana ilgas.
• Žolė piemens pinigine verdama verdančiu vandeniu ir geriama vietoj arbatos. 1 valgomasis šaukštas l. užpilkite 0,3 litro vandens, palikite valandą termose, perkoškite. Gerti mažomis porcijomis visą dieną.
• Liepų žiedai sumaišyti su ramunėlių žiedais, užplikyti verdančiu vandeniu ir gerti vietoje juodosios arbatos.

Žolelių, turinčių fitoestrogenų, sąrašas yra gana didelis. Tačiau prieš pradedant gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Tik saugus, kompetentingas augalų derinys duos naudos.

Pagamintos dozavimo formos

Vaistinėje galite nusipirkti vaistų su fitoestrogenais, kurių yra tablečių ar kapsulių pavidalu.

• Menopauzės simptomams palengvinti tinka nehormoninis preparatas „Tsi-Klim“. Jame yra cimicifuga ekstrakto, padeda palengvinti menopauzės pasireiškimus. Tai yra karščio bangos, nervingumas, dirglumas, miego sutrikimas, per didelis prakaitavimas, sausos gleivinės. Preparatai „Estrovel“, „Klimadinon“, „Feminalgin“, „Klimaktoplan“ gaminami cimicifugos pagrindu.
• Sojų ekstrakte yra preparatų „Inoklim“, „Bonisam“, „Femivell“.
• Moteriškas pagrindas raudonųjų dobilų pagrindu
• Femikaps su nakviša, pasiflora, raktažole ir vitex.
• Tribulano šliaužimas yra Tribestane
• Sanguinaria, cimicifugu, pilocarpus kartu su sepijos liaukų ekstraktu ir gyvačių nuodais yra Remenso.
• Gudobelė, dirvinis asiūklis, soja ir lova yra „Klimafit-911“ preparato dalis.

Be vaistų, nurodomas vitaminų ir mineralų kompleksų suvartojimas.

Kosmetika su fitoestrogenais

Fitoestrogeno veido kreme yra mažos fitohormonų koncentracijos. Jis veikia tiesiai odą toje vietoje, kur jis yra tepamas, ir nereikia tikėtis iš jos stebuklų.

Gamintojai dažnai naudoja fitoestrogenus kaip masalą pirkėjui.

Rinkdamiesi natūralios kosmetikos naudai, turėtumėte pirmenybę teikti rimtų gamintojų produktams, kurie negaili pinigų dermatologiniams tyrimams ir bandymams.

Namuose galite pasigaminti kaukių ar losjonų su vaistinių žolelių nuovirais. Tiesiog įsitikinkite, kad jie nėra jiems alergiški.

Labai atsargiai reikia gydyti priemones, skirtas padidinti biustą. Iki šiol žinoma tik viena krūtų didinimo priemonė - mamoplastika. Likusi dalis yra kuklių formų patiklių jaunų moterų reklama.

Kad ir kokius tikslus norėtumėte pasiekti fitoestrogenų pagalba, prieš juos vartodami turite pasitarti su gydytoju. Moteriškų hormonų perteklius neigiamai veikia moterų sveikatą. Gerybinis navikas, miomos, reprodukcinio amžiaus moterų liga yra organizmo reakcija į padidėjusį estrogeno kiekį.

Moters sveikata ir grožis lemia idealų hormonų balansą organizme. Kol ji jauna, gaminasi pakankamas kiekis moteriškų lytinių hormonų estrogenų, kurie yra pagrindinis jaunystės ir gaivios išvaizdos šaltinis. Tačiau su amžiumi organizmas pradeda gaminti vis mažiau šių svarbių medžiagų, todėl prasidėjus menopauzei ateina senatvė.

Visi puikiai žinome kremo su fitoestrogenais poveikį veidui, tačiau norint išlaikyti viso kūno jaunystę, nepakanka vienos išorinės įtakos. Jums reikės aukštos kokybės gydymo fitoestrogenais, kuriuos individualiai parinks patyręs specialistas.

Estrogenų poveikis ir nauda moters organizmui

Moteriški lytiniai hormonai estrogenai ne tik reguliuoja lytinę funkciją ir leidžia pastoti bei nešioti vaiką. Jų vaidmuo taip pat yra skatinti kolageno ir elastino susidarymą odoje, suteikiant jai tvirtumo, elastingumo, gražios spalvos ir lygaus paviršiaus be raukšlių. Tačiau su amžiumi organizmo gaminamas estrogeno kiekis nuolat mažėja.

Sumažėjus jų lygiui, sumažėja ir odos reikalingų skaidulų gamyba, ji tampa suglebusi, suglebusi, deformuota, padengta senėjimo dėmėmis ir susidaro raukšlės. Pasirodo letargija, oda praranda turgorą, tampa sausa, blogos nelygios spalvos. Natūralu, kad bet kuri moteris daro viską, kad atitolintų senėjimą ir pailgintų jaunystę.

Fitoestrogenai moterims, vyresnėms nei 40 metų, gali ištaisyti situaciją. Daugelyje pasaulio šalių menopauzės metu moterims rekomenduojama pakaitinė hormonų terapija, tačiau jos vaidmuo ir galimas šalutinis poveikis vis dar nėra gerai suprantamas, todėl fitoestrogenus geriausia naudoti menopauzės metu. Šios augalinės kilmės medžiagos yra estrogenų analogai, tačiau neturi galimo neigiamo poveikio moters organizmui. Fitoestrogenai yra specialūs junginiai, o ne hormonai, todėl visai nereikėtų jų bijoti. Jie tiesiog veikia moters kūną kaip hormonai, tačiau jie patys to nedaro.

Svarbu! Pagrindinis estrogeno kiekis moters organizme yra poodiniame riebalų sluoksnyje. Labiausiai tai yra riebaluose, nusėdusiuose ant moters pilvo. Mokslininkai apskaičiavo, kad norint išsaugoti odos grožį ir gaivumą, pakanka 2–3 cm riebalų sluoksnio, į menopauzę įžengusios moterys, turinčios nepakankamą kūno riebalų kiekį (po sunkių dietų, kenčiančios nuo anoreksijos, bulimijos ir kitų valgymo sutrikimų), sensta daug greičiau. Tai yra retas atvejis, kai pilvo riebalai yra didelė palaima. Optimalus sluoksnis yra nematomas, jis sukuria tik malonų moteriško pilvo apvalumą ir švelnumą.

Fitoestrogenai maisto produktuose ir žolelėse

Daugelyje augalų, tradiciškai naudojamų maisto ruošimui ir kosmetikai, yra fitoestrogenų. Jų gebėjimas teigiamai paveikti moters sveikatą ir grožį pastebėtas jau seniai, tik niekas tada nežinojo apie šių specialių medžiagų - fitoestrogenų - egzistavimą.

Pagrindiniai fitoestrogenai maiste yra koncentruojami grūduose ir vaisiuose. Dauguma jų yra šiuose produktuose:

• Sojos. Tai garsiausias ir populiariausias izoflavonų šaltinis, kurie lengvai absorbuojami.
• Kvieciai.
• Miežiai.
• Avižos.
• Lęšiai.
• Liucerna, mėsa-raudonasis dobilas.
• Linai (sėklos).
• Obuoliai.
• Morkos.
• Vynuogės (tamsios), raudonas vynas.
• „Bourbon“ (kukurūzų viskis iš Kentukio).
• Alus su natūraliais apyniais.

Fitoestrogenai žolėse liaudies medicinoje buvo naudojami labai seniai ir įvairiai. Tai apima gerai žinomus augalus, tokius kaip saldymedžio šaknis, ramunėlių žiedai, imbiero ir ciberžolės šaknys, aviečių lapai ir kalnų gimda. Taip pat plačiai naudojamas nakvišų aliejus (naktinė žvakė), nakvišų aliejus ir daugelis kitų produktų.

Paprastai augaliniai estrogenai po 40 metų teigiamai veikia moters kūną, tačiau tik tuo atveju, jei juos individualiai parenka patyręs gydytojas.

Svarbu! Sojos nauda yra plačiai pripažinta ir laikoma pagrindine Azijos moterų, kurios tradiciškai valgo daug sojos produktų, ilgaamžiškumo ir jaunatviškumo priežastimi. Tačiau tai taikoma tik natūralioms, natūralioms sojoms. Dabar dauguma jo veislių yra genetiškai modifikuotos. Jų vartojimo rizika dar netirta.

Esamų preparatų su fitoestrogenais apžvalga moterims

Šiuo metu gaminama daugybė produktų, turinčių fitoestrogenų. Vienas populiariausių yra „Tsi-Klim“ serija, kurią sudaro specialūs vitaminai, skirti vyresnėms nei 45 metų moterims, vaistas nuo karščio bangos su menopauze, kremas skirtas hormoniniam odos senėjimui, veido raukšlių korekcijai.

„Evalar“ gaminamų preparatų esmė yra cimicifugės ekstraktas. Šis gražus dekoratyvinis augalas taip pat turi neestetišką juodojo cohosh pavadinimą. Nepaisant pavadinimo, cimicifuga turi daug teigiamų savybių, dėl kurių ją buvo galima naudoti kaip puikią natūralią priemonę senėjimui. „Tsi-Klim“ serijos preparatus galima naudoti atskirai, tačiau geriausias efektas pasiekiamas kompleksiškai pritaikius.

Vakaro raktažolių kapsulės su fitoestrogenais gerai pasitvirtino. Jie turi ryškų senėjimą mažinantį poveikį ir yra labai naudingi sausai, senstančiai odai. Šias kapsules galima įsigyti daugelyje kosmetikos ir farmacijos kompanijų, kurios specializuojasi natūralios organinės kosmetikos srityje.

Fitoestrogenai, skirti krūtims, taip pat yra populiarūs, padedantys padidinti, sutvirtinti ir sutvirtinti krūtis. Tačiau kai kuriais atvejais šie vaistai gali būti kenksmingi, todėl verta pasitarti su mamologu ir ginekologu. Jie yra veiksmingi naudojimo metu; po atšaukimo situacija grįžta į pradinę būseną.

Kremai ir kita kosmetika su fitoestrogenais

Fitoestrogenai, skirti moterims, vyresniems nei 50 metų, esantys kosmetikos gaminiuose, yra labai naudingi senstančiai odai. Jie padeda sulėtinti raukšlių ir suglebusių audinių susidarymą, sumažinti sausumą ir pigmentaciją bei išlyginti veido spalvą. Geri kremai gali atitolinti senėjimo požymius, jei jie yra vartojami reguliariai ir moteris pradėjo rūpintis savimi dar jauna. Jei atkreipiate dėmesį į akimirką, kai veidas tapo keptu obuoliu, stebuklo negalite tikėtis, galimas tik nedidelis būklės pagerėjimas.

Fitoestrogenai, ypač nakvišų aliejus, labai gerai veikia odą. Jis suleidžiamas į vokų kremus. Tai ne tik minkština ir maitina odą, bet ir daro ją lygesnę ir lygesnę, pagerina spalvą, kraujotaką ir pašalina smulkias raukšles.

Norint, kad tokios kosmetikos poveikis būtų ryškesnis ir patvaresnis, būtina fitoestrogenus vartoti tabletėmis. Tik gydytojas, susipažinęs su paciento anamneze, turėtų pasirinkti vaistus ir juos išrašyti.

Svarbu! Taip pat galite padėti odai naudodamiesi paprastomis naminėmis priemonėmis, kuriose yra fitoestrogenų. Pavyzdžiui, gerti alų viduje yra visiškai neprivaloma. Tai daro puikias plaukų kaukes, kurios sandarina jų struktūrą. Iš natūralaus vyno galite pasigaminti nuostabų toniką, kuris sustiprina odą, padaro ją lygią ir švytinčią.

Esamos kontraindikacijos, šalutinis poveikis ir galima žala vaistams su fitoestrogenais

Saikingai vartojami fitoestrogenai yra saugūs sveikatai. Žala įmanoma naudojant piktnaudžiavimą, pavyzdžiui, alumi, kuris prisideda prie per didelio riebalų kaupimosi, arba genetiškai modifikuota soja.

Likusi mityba su maistu, kuriame gausu fitoestrogenų, yra naudinga tik moters organizmui. Yra tyrimų, patvirtinančių, kad maistas, kuriame gausu šių medžiagų, padeda organizmui švelniai reguliuoti natūralaus estrogeno gamybos lygį ir jį stabilizuoti.

Kosmetikoje žoliniai hormonai moterims po 40 metų negali pakenkti dėl mažos jų koncentracijos ir riboto absorbcijos ploto, todėl ir čia nėra jokio neigiamo poveikio. Bet vartojant vaistus su fitoestrogenais jaunoms sveikoms moterims be gydytojo recepto, gali būti pavojinga. Faktas yra tas, kad esant normaliam ar padidėjusiam hormoniniam fonui, per didelis „maitinimas“ fitoestrogenais gali sukelti gedimą, kuris neigiamai paveiks moters reprodukcinę funkciją.

Šios lėšos tinka tik toms moterims, kurių lytinių hormonų lygis yra žemas, arba menopauzėje ir menopauzėje. Bet kokiu atveju, prieš vartojant tokius vaistus, reikalinga gydytojo konsultacija, taip pat hormonų lygio būklės stebėjimas. Tada fitoestrogenų naudojimas duos tik ryškią naudą.

Perkopusi keturiasdešimt metų ribą, nedaug moterų yra pasirengusios menopauzės pasireiškimui. Dirglumas, galvos skausmas, padidėjęs prakaitavimas, kūno plaukų išvaizda - visos šios menopauzės apraiškos sukelia diskomfortą ir neigiamai veikia gyvenimo kokybę.

Visi šie procesai vyksta dėl moters hormoninio fono pokyčių. Saugios vaistažolių priemonės - fitohormonai su menopauze - padės pašalinti nemalonius simptomus ir sulėtins senėjimo procesą.

Net senovės gydytojai pastebėjo augalų gydomąją galią. Kai kuriuose floros atstovuose yra medžiagų, veikiančių panašias į moteriškus hormonus. Dėl šių savybių atsirado unikalių produktų, kurie švelniai veikia moters kūną menopauzės apraiškų metu. Jie vadinami fitohormonais.

Fitohormonai yra augaliniai produktai, gauti iš augalų, vaisių ir kt. Ekstrakto. Fitoestrogenai yra alternatyva sintetinei hormonų terapijai.

Daugelis moterų bijo skirti hormonų terapiją, kuri yra svarbi papildant hormoninį lygį. Moterims skirti fitohormonai veikia švelniau, pašalina nepageidaujamus simptomus, nesukelia organizmo atmetimo, pagerina odos ir plaukų būklę, teigiamai veikia psichologinę būseną.

Kas yra menopauzė

Menopauzė yra fiziologinė moters būsena, susijusi su kiaušidžių funkcijos išnykimu, prasidėjus menopauzei, kartu su moters kūno hormoninio fono pasikeitimu.

Menopauzės simptomai:

• dažni nuotaikų pokyčiai, dirglumas, ašarojimas;
• menstruacijų trūkumas;
• galvos skausmas;
• plaukų slinkimas, trapūs nagai;
• nepageidaujamų kūno plaukų atsiradimas;
• medžiagų apykaitos sutrikimai, svorio padidėjimas;
• padidėjęs prakaitavimas, dažni „karščio bangos“;
• odos pablogėjimas;
• nemiga.

Klimakterinis sindromas dažnai pasireiškia 45-50 metų amžiaus moterims. Šiuo metu menopauzė tapo jaunesnė, o kai kurie pradeda kentėti po 40 metų. Jums nereikia savarankiškai gydytis, paprašykite savo draugų patarimo, pirmiausia turite susisiekti su ginekologu.

Gydytojas parinks individualų kompetentingą gydymą, priklausomai nuo jūsų būklės.

Fitohormonų šaltiniai

Dideliais kiekiais fitoestrogenų yra augaluose, ankštinėse daržovėse, javuose ir kt. Dobiluose ir sojose yra daugiausia augalinių estrogenų. Turint informacijos, kuriuose produktuose yra naudingo moters organizmui, galima pradėti kovą su menopauze sudarant teisingą dietą.

Pupos, žirniai, lęšiai, linai, saulėgrąžos, sojos yra produktų, kurie yra naudingi moterims, vyresnėms nei 40 metų, sąraše. Valgyti maisto paprastai nepakanka, būtina gydyti hormonais.

Moterims skirti fitohormonai taps nepakeičiami gydant menopauzę. Be to, kad jie veiksmingai kovoja su pagrindinėmis menopauzės apraiškomis, jie taip pat turi prevencinį poveikį prieš krūties vėžį.

Kitas pliusas yra šalutinio poveikio nebuvimas. Vienintelė išimtis yra individualus bet kurio komponento netoleravimas. Šiuo atveju kvalifikuotas ginekologas padės jums pasirinkti kitą fitohormoną, kuris bus idealus jums.

Kaip naudoti vaistažoles

Terapinis fitohormonų poveikis pasireiškia ne iš karto, šios lėšos turi kumuliacinį poveikį. Pirmieji pagerėjimo požymiai prasideda praėjus porai savaičių po to, kai pradedate jį vartoti. Fotografijos agentų poveikis nėra toks ryškus ir greitas kaip sintetinių hormonų.

Pakaitinė hormonų terapija turi daugybę šalutinių poveikių. Be to, kai moteris sirgo ligomis, kurios yra absoliučios kontraindikacijos vartoti hormonus, fitohormonų vartojimas bus išganingas sprendimas.

Japonijos tyrėjai teigia, kad moterų sveikata turi būti pradėta iš anksto į kasdienį racioną įtraukiant maisto produktus, kuriuose yra augalinių estrogenų: žuvį, jūros gėrybes, soją, linų sėmenų ir augalinius aliejus, ryžius, lęšius ir kt.

Po 40 metų galite pradėti naudoti nuotraukų įrankius pasitarę su gydytoju, kuris pasirinks teisingą vaisto dozę. Padidėjęs fitohormonų kiekis organizme sukelia dispepsinius sutrikimus: pykinimą, vėmimą galvos skausmo fone, taip pat negausias išskyras iš moterų lytinių organų.

Vartojant fitohormonus, reikia atsižvelgti į tai, kad kai kurie veiksniai gali žymiai sumažinti vaistų absorbciją:

• rūkymas neleidžia visiškai absorbuoti fitoestrogenų;
• alkoholinių gėrimų naudojimas;
• nepakankamas skaidulų vartojimas su maistu.

Vartojimo indikacijos

Moterims skirti fitohormonai turėtų būti vartojami griežtai atsižvelgiant į nurodymus:

• Jei mėnesinės nutrūko iki 45 metų. Tai laikoma priešlaikiniu nutraukimu, kuris gali sukelti hormoninius sutrikimus.
• Moteris menstruacijų ciklas buvo netaisyklingas dar gerokai prieš menopauzę.
• Pašalinus kiaušides, įvyksta visiškas hormoninis organizmo pertvarkymas.
• Po chemoterapijos atkurti kūną.
• Įvairios širdies patologijos, kraujotakos sutrikimai.
• Moteris, serganti diabetu.
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Pirmieji osteoporozės požymiai: nuovargis, rytiniai kojų mėšlungis ir kt.

Narkotikų veikimas

Fitohormonų galima įsigyti vaistinėje. Jų galima įsigyti kaip maisto papildų ir jų nereikia. Geriau ne savarankiškai gydytis, o laikytis gydančio gydytojo rekomendacijų.

Vartojant vaistus pagerės miegas, bus gera nuotaika, normalizuosis kraujospūdis, sumažės prakaitavimas ir apskritai sustiprės kūnas.

Vaistinių tinkluose galite įsigyti šių sojų, dobilų, raudonų teptukų ir kitų žolelių pagrindu pagamintų preparatų. Populiariausių sąrašas yra „Tsi-Klim“, „Menopauzė“, „Estrovel“ ir kt.

Fitohormonų sąrašai

Klimandionas. Produkto pagrindas yra cimicifuga šaknies ekstraktas. Turi gerą raminamąjį poveikį, kovoja su dirglumu, miego sutrikimais. Poveikis tampa pastebimas po 7 dienų naudojimo. Klimandion veiksmingai palengvina menopauzės simptomus.

Remensas. Veiksminga priemonė atkuriant moters hormoninį foną menopauzės metu. Praeina intensyvūs galvos skausmai, reguliuojama prakaito gamyba, normalizuojasi širdies ir kraujagyslių veikla.

Moteriškas. Pagal jų dobilų ekstraktą - vieną iš efektyviausių ir populiariausių augalų, turinčių fitoestrogeną. Veikia kaip moteriški lytiniai hormonai. Karščio bangos yra gana retos, menopauzės simptomai išlyginami, pagerėja odos ir nagų būklė.

Incolim. Žolelių preparatas sojų pupelių pagrindu. Jis veiksmingas nuo klimakterinio sindromo simptomų, pašalina nemigą, suteikia gyvybingumo ir efektyvumo.

„Climaxan“. Sudėtis: apis ir cimicifuga ekstraktas. Visų pirma, šis vaistas turi įtakos psichologinės būklės normalizavimui. Pašalina dirglumą, dažnus nuotaikos pokyčius, nemigą, migrenos priepuolius. Kitas bruožas yra tas, kad ego skiriamas polinkiui į alergines reakcijas.

Nepaisant tų pačių indikacijų, naudojant įvairias vaistažoles, jie turi individualų poveikį kiekvienam pacientui. Todėl bus teisinga, jei gydantis ginekologas paskirs vaistą ir jo dozes.

Augalai su fitoestrogenais

Turint neigiamų simptomų, be vaistų, galima naudoti žolelių nuovirus. Virimui reikia 1 šaukšto susmulkintų sausų žolelių, užpilti stikline verdančio vandens. Leiskite sultiniui užvirti 15 minučių, naudokite kaip arbatą. Siekiant didesnio efekto, į vonią dedama žolelių.

Veiksmingiausių vaistinių žolelių sąrašas:

• raudonas teptukas -rodiola, efektyviausias normalizuojant hormoninius sutrikimus;
• mėtos turi raminamąjį poveikį;
• cimifuga - reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę;
• dobilai - yra vieni galingiausių fitoestrogenų;
• motinėlė - turi ryškų raminantį poveikį;
• šalavijas - turi tonizuojantį poveikį;
• rozmarinas - gerina kraujotaką, teigiamai veikia odą ir nagus;
• apyniai - efektyviai ramina nervų sistemą.

Fitohormonai kosmetologijoje

Unikalios augalų savybės gaminamos ne tik tabletėje, o kremuose yra fitohormonų. Kad oda ir nagai būtų puikios būklės, tinka visos tos pačios žolelės, tačiau patogesnės išleidimo formos.

Kremas yra gana paprastas tepti ant veido, kaklo, rankų ir prasideda tiesiogiai nuo vietinio tepimo. Jei pritaikysite visą kompleksą, poveikis bus daug stipresnis. Šalutinis poveikis gali būti tik alerginė reakcija į vieną iš komponentų.

Atsargiai, fitohormonai!

Fitopreparatai yra pasirinktas prioritetas gydant moterų klimakterinį sindromą. Jie yra saugūs, švelniai veikia kūną, visiškai išlygina menopauzės simptomus, pagerina bendrą kūno būklę.

Tačiau yra vienas dalykas! Jūs turite būti labai atsargūs dėl vaistažolių dozavimo. Kas buvo vaistas, tampa tikru nuodu, jei neteisinga dozė.

Todėl teisinga prieš pradedant vartoti fitohormonus pasikonsultuoti su gydytoju.

Visada būk jaunas ir sveikas!

Estrogenai yra hormonai, palaikantys viso moters kūno funkcionavimą. Po 40 metų estrogeno sekrecija sumažėja, pasikeičia hormoninis fonas. Organizme, kuriame nėra hormoninės paramos, sutrinka visų organų darbas. Ne visos moterys gerai toleruoja šį laikotarpį, kartais joms reikia pakaitinės hormonų terapijos. Fitoestrogenai moterims, vyresnėms nei 40 metų, gali pagerinti būklę.

Fitohormonų veikimo mechanizmas

Apie fitoestrogenus pasaulis sužinojo beveik prieš šimtą metų, tačiau tik pastaraisiais dešimtmečiais jų poveikis buvo įvertintas. Viskas prasidėjo nuo moterų po 40 metų Europoje ir Pietų Azijoje menopauzės eigos ypatybių tyrimo. Mokslininkus domino tai, kad Azijos moterys gerai toleruoja menopauzę, o Europos moterims tai dažnai lydi klimakterinis sindromas .

Vaistinis preparatas, pagrįstas sausuoju cimicifuga šakniastiebių ekstraktu. Jame esantys fitoestrogenai slopina hipofizės gonadotropinių hormonų sekreciją. Vaistų vartojimas pašalina pagrindines klimakterinio sindromo apraiškas. Gerkite tabletę 2 kartus per dieną mėnesį.

(„Evalar“, Rusija)

Vaistinis preparatas, pagrįstas sausuoju cimicifuga šakniastiebių ekstraktu. Vartojimo indikacijos yra tokios pačios kaip ir Klimadinon.

Remensas(Richardas Bittneris, Austrija)

Homeopatinis preparatas, kuriame yra trys augalai, kuriuose yra fitohormonų. Reguliuoja neuroendokrininės sistemos veiklą, pašalina klimakterinius simptomus. Vaistas geriamas po 1 po liežuvio tabletę arba po 10 lašų tris kartus per dieną šešis mėnesius.

(„Regena Nye Cosmetic“, Vokietija)

Kainoraštis: nuo 6950 rublių.

BAA, pagrįstas apynių spurgų sausuoju ekstraktu ir raudonųjų dobilų vandens ekstraktu, taip pat turi vitaminų ir mineralų. Priemonė gerai pašalina lengvą ir vidutinio sunkumo klimakterinį sindromą.

(Tarptautinė „Inotech“ laboratorija, Prancūzija)

Kaina: nuo 855 rublių.

Sojų pupelių maisto papildas, kuriame yra genistino ir daidzino. Veikia pasirinktinai, turi panašų į estrogeną poveikį.

(Jadranas, Kroatija)

Papildyti raudonųjų dobilų ekstraktu. Tai gerai padeda esant karščio bangoms, dirglumui ir kraujospūdžio kritimams menopauzės metu. Vartokite po 1 kapsulę per dieną valgio metu.

Doppelherzo turtas Menopauzė („Kweisser Pharma“, Vokietija)

BAA, pagrįstas sojos izoflavoidais. Jame taip pat yra vitaminų ir kalcio kompleksas. Vartokite vaistą po 1 tabletę per dieną valgio metu mėnesį ar ilgiau.

Maistas

Kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra fitohormonų. Moteris valgo tokį maistą yra geriausias ir saugiausias būdas atkurti hormonų pusiausvyrą.

Daugiausia fitohormonų yra ankštiniuose augaluose ir grūduose: sojose, pupose, lęšiuose, kviečiuose, avižose, miežiuose.Pupelių patiekalus galima kaitalioti su avižų dribsniais ir kviečių košėmis.

Daržovėse yra mažiau fitohormonų, jų yra visų rūšių kopūstuose (ypač žiediniuose kopūstuose ir brokoliuose), bulvėse, morkose, česnakuose, šparaguose, sodo žolelėse (ypač petražolėse).

Obuoliuose, vyšniose, slyvose, granatuose, žaliojoje arbatoje gausu fitohormonų.

Fitoestrogenai yra natūralios biologiškai aktyvios medžiagos, kurios tam tikru mastu gali pakeisti moteriškus lytinius hormonus ir teigiamai veikia moters organizmą. Tačiau nepamirškite, kad hormoninė sistema yra sudėtingos struktūros ir ne visada gali tinkamai reaguoti į tokių medžiagų suvartojimą. todėl net maisto papildus su fitohormonais po tyrimo turėtų skirti gydytojas.

Fitoestrogenai, kurių sudėtyje yra natūralių augalinių estrogenų analogų, organizme veikia kaip natūralus ar sintetinis hormonas, tačiau kartais silpnesnis. Su amžiumi (menopauzės metu) arba dėl endokrininių sutrikimų moterų hormonų lygis gali sumažėti. Galite palaipsniui didinti jų skaičių reguliariai vartodami produktus, kuriuose yra, arba vartodami papildus su tam tikromis žolelėmis.

GAMINIAI, KURIUOSE FITOESTROGENAI MOTERIMS SU MENOPAZE IR SUMAŽINTU ESTROGENU

Augalinis maistas nėra vienintelis natūralaus estrogeno šaltinis. Moteriškų hormonų analogų taip pat yra gyvūniniuose maisto produktuose: mėsoje, kiaušiniuose, žuvyje, jūros gėrybėse. Iki šiol beveik visi medicininiai tyrimai skirti būtent iš augalų gautiems fitoestrogenams. Kiti natūralūs šaltiniai vis dar menkai suprantami ir neįvertinami.

Be gyvūnų, yra ir „grybų“ estrogenų - vadinamųjų mikoestrogenų. Iki šiol buvo atlikta labai mažai tyrimų apie jų poveikį organizmui. Grybelinių mikoestrogenų galima gauti, pavyzdžiui, valgant grybus.

Maiste randami 3 natūralių fitoestrogenų tipai

1. Izoflavonai

Šios medžiagos yra ypatinga izoflavonoidų rūšis. Dauguma jų yra. Tarp maisto fitoestrogenų šaltinių didžioji dauguma turi izoflavonų. Pavyzdžiui, sojos piene yra 99,6% izoflavonų ir tik 0,4% lignanų.

Daugumoje natūralių vaistažolių, skirtų estrogeno kiekiui didinti, yra izoflavonų (paprastai sojos).

Dažniausiai maiste randami izoflavonai yra daidzeinas, formononetinas, genisteinas, glicitinas ir biochaninas A.

1. Lignanai

Tai antras pagal paplitimą fitoestrogenas. Lignano kategorijai priklauso pinoresinolis, lariciresinolis, sekoizolariciresinolis, sezaminas, hidroksimatairezinolis, mataeresinolis ir syringaresinolis.

Garsiausias iš jų, sezamas, yra tik sezame (sezame).

Linų sėmenyse yra daug lignanų - 99,9%. Net lyginant su soja, linai laimi kaip maisto šaltinis, kuriame yra daugiausia fitoestrogenų. Be to, jame taip pat yra naudingų omega-3.

Kiti lignanų šaltiniai yra javai (rugiai, kviečiai, avižos, miežiai), kryžmažiedės daržovės (Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir kt.) Ir raudonasis vynas. Tačiau didžiausias jų kiekis yra būtent sezame ir linuose.

Pirkinių sąrašas, turtingas lignanu (fitoestrogenai), μg 100 g
Linų sėklos	169
sezamo sėkla	131,7
Rugių sėlenos	8,7
Kviečių sėlenos	5,7
Avižų sėlenos	2,8
Miežių sėlenos	0,9

(Suomijos tyrimas, 2007 m.)

1. Kumestanas

Mažiausiai paplitę fitoestrogenai yra kumestanai. Beveik visuose produktuose, kuriuose yra žolinių moteriškų hormonų, kumestanai sudaro mažiau nei 1% viso kiekio. Dėl šios priežasties jie nėra naudojami papilduose ir maisto papilduose kaip pagrindinė veiklioji medžiaga.

Kai kurie ankštiniai augalai yra išimtis. Jose galite rasti didesnę kumestano koncentraciją, iki 30% viso fitoestrogeno kiekio. Tai yra skaldyti žirniai, limos pupelės, mung pupelės (mung pupelės) ir pinto (margos pupelės). Tačiau visi šie maisto produktai vis dar yra palyginti prastas fitoestrogenų šaltinis, palyginti su soja ar linais.

MAISTO IR ŽOLIŲ FITOESTROGENAI

Daugelis moterų žino, kad sojos maistas mėgsta tofu ir yra natūralūs fitoestrogenų šaltiniai, nes juose gausu izoflavonų genisteino ir daidzeino.

Žemiau yra lentelė (sąrašas) maisto produktų, kurie yra turtingiausi fitoestrogenų šaltiniai. Tai gali padėti tiek tiems, kurie nori įtraukti tokius maisto produktus į savo mitybą, tiek tiems, kurie nori jų vengti. Daugelis moterų, sergančių menopauze, stengiasi suvartoti kuo daugiau maisto su fitoestrogenais, kad nesikreiptų į kovą su menopauzės simptomais (karščio bangos ir kt.). Kai kurie tyrimai patvirtina to naudą. Nepaisant to, ar tam tikri maisto produktai padeda, ar ne, jų vartojimą šiam tikslui reikia aptarti su gydytoju.

GAMINIAI, KURIUOSE FYTOESTROGENAI MOTERIMS: SĄRAŠAS (LENTELĖ)

Fitoestrogenų turintis maistas TOP-50 (μg 100 g)
vardas	Coumestrol	Izoflavonai	Lignanai	Iš viso fitoestrogenų
Linų sėklos	46,8	321,4	379 012	379 380
Sojos pupelės	1,5	103 649	269,2	103 920
Sojos riešutai	37,1	68 571	122,2	68 730
Tofu	0,7	27 118	30,9	27 150
Tempe	0,6	18 277	29,6	18 307
Sojos baltymai	2,4	16 122	99,4	16 223
Miso makaronai	2,4	11 131	63,9	11 197
Sojų jogurtas	0,5	10 227	46,6	10 275
Sojų baltymų milteliai	0,5	8 823	16,5	8 840
sezamo sėklos	0,4	10,5	7 997 (neskaitant sezamino)	8 008 (neskaitant sezamino)
Sėmenų duona	0,6	300,8	7 239	7 540
Sojos lašiniai	—	5 998	35,1	6 033
Juodųjų pupelių padažas	0,6	5 319	10,5	5 330
Daugiagrūdė duona	0,5	2,6	4 785	4 798
Sojų pienas	0,6	2 944	12,3	2 957
Spurgos	0,1	2 872	31,4	2 903
Baltymų juosta	0,2	2 703	19,6	2 723
Sojų mėsainis	0,2	1 656	15,2	1 671
Miso sriuba	0,0	1 467	2,8	1 470
Humusas	0,0	13,6	979,4	993
Juodasis saldymedis (saldymedis)	3,8	433	415	862
Sojų daigai	—	787	2,2	789
Česnakai	0,1	20,3	583	603
Mung pupelių daigai	136,6	229,8	128,7	495
Džiovinti abrikosai (džiovinti abrikosai)	4,2	39,8	400,5	444,5
Liucernos daigai	2,5	394	44,8	441
Pistacijos	6,7	176,9	198,9	382
Džiovintos datulės	0,8	5,1	323,6	329
Saulėgrąžų sėklos	0,1	5,7	210,3	216
Kaštonai	2,4	21,2	186,6	210
Džiovintos slyvos	1,8	4,2	177,5	183
Alyvuogių aliejus	0,1	38	142,6	180
Sojų padažas (pagal kitus šaltinius, nėra izoflavonų)	0,4	135	14,3	149
ruginė duona	0,0	3,4	142,9	146
Graikiniai riešutai	0,6	53,3	85,7	139
Migdolai	1,5	18	111,7	131
Anakardžių riešutai	0,4	22,1	99,4	121
Moliūgas	0,0	0,3	113,3	113
Lazdyno riešutas	0,3	30,2	77,1	107
Žaliosios pupelės	0,0	39	66,8	105
Kale	1,5	1,9	97,8	101
Brokoliai	0,0	0,2	93,9	94
Riešutų sviestas	0,1	42,4	37,6	80,1
Kopūstai	0,0	0,9	79,1	80
Baltosios pupelės	0,1	39,1	33,5	72
Persikai	0,1	2,6	61,8	64
Sezamo duona	0,0	2,5	52,6	55
raudonas vynas	0,1	16,5	37,3	53,9
Braškių	0,3	2,4	48,9	51
Mung pupelės	0,0	4,3	43,7	48

Žolelės su fitoestrogenais moterims

1. Tsimicifuga

Žolė juoda cohosh (arba juoda cohosh) dažnai naudojama palengvėjimui, taip pat menstruacijų spazmams. Tai vienas perkamiausių natūralių papildų moterims Vakaruose. Dėl kepenų problemų ir polinkio sirgti krūties vėžiu prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju.

1. Saldymedis

Saldymedžio šaknis kartais naudojama kaip fitoestrogeninė medžiaga sirupo, arbatos ar tablečių pavidalu. Manoma, kad jis gali sumažinti menopauzės simptomus. Ilgai vartojant dideles dozes, jis gali būti toksiškas.

1. Ženšenis

Ženšenio šaknis (ženšenis „Panex“) suteikia energijos, taip pat naudojamas seksualinei disfunkcijai ir menopauzės požymiams gydyti. Jį galima įsigyti kaip miltelius, ekstraktą arba pridėti prie arbatos. Kai kuriems žmonėms valgant ženšenį, gali pasireikšti toks šalutinis poveikis kaip nemiga ir aukštas kraujospūdis.

1. (Dong Quai)

Ši žolė naudojama tradicinėje kinų medicinoje. Ji pripažįstama mažinanti karščio bangas ir menstruacijų skausmus moterims.

1. Vakarinė raktažolė

1. raudonieji dobilai

Gausu izoflavonų, tokių kaip genisteinas ir daizenas. Be fitoestrogenų pranašumų, ši žolė taip pat gali skystinti kraują, o tai ypač pavojinga vartojant dobilus prieš operaciją arba kartu su aspirinu ar antikoaguliantais.