Продукти містять ізофлавони. Рослинні естрогени в допомогу жіночому здоров'ю. Доповнюють складу ліків вітаміни

Природні і натуральні естрогени - аналоги статевих жіночих гормонів, які мають рослинне походження. У комплексній гормонозаместительной терапії фітоестрогени для жінок - один із способів нормалізації гормонального фону і стабілізації репродуктивної функції.

Що таке фітоестрогени

Перша частина назви «фіто» означає «рослинний, рослина», але буде помилковим думати, що у випадку з фитоестрогенами мова йде про гормонах рослин.

Насправді з рослин виділяють речовини, які надають схоже на естрогенами людини дію на жіночий організм.

За допомогою таких з'єднань в деяких випадках вдається нормалізувати гормональні збої, полегшити симптоми при клімаксі, відновити репродуктивну функцію.

Функція природних естрогенів:

• формування вторинних статевих ознак
• зростання молочних залоз
• здоров'я органів статевої сфери
• здатність до зачаття і виношування дитини

Крім того, гормональні коливання відбиваються на стані шкіри, волосся, кісток.

Поряд з лікарськими препаратами, що містять штучні, хімічно синтезовані гормони, терапія включає прийом БАД, вітамінів, зміна раціону харчування зі збільшенням продуктів, що містять естрогени (при їх дефіциті) або виключення їх з меню (при надлишку).

Кому потрібні фітоестрогени

За погіршення самопочуття, порушення менструального циклу, відсутності місячних, зниження статевої функції, проблеми із зачаттям можна запідозрити дисбаланс жіночих гормонів. Однак точний діагноз зможе поставити лікар після того, як буде зроблений аналіз.

Кров з вени здають натщесерце з другого по сьомий день циклу (в залежності від його тривалості) і визначають вміст естрогену. Тільки після цього лікар складає індивідуальну програму, коригувальну гормональний фон.

Самолікування може мати серйозні наслідки, надлишок гормонів - прямий ризик розвитку важких патологій статевої сфери, в тому числі, злоякісних утворень матки, молочних залоз, яєчників.

Фітоестрогени в продуктах харчування

Двоїстість роботи фітоестрогенів дозволяє використовувати їх в терапії в обох напрямках.

Соя

Найбільша кількість рослинних гормонів виявлено в сої. Довгий час вважалося, що жінки, які проживають в країнах Азії, в меншій мірі, ніж європейки схильні до захворювань репродуктивної системи, доброякісних новоутворень і раку тому, що в їх раціоні велику частку складають бобові, в тому числі, соя.

На сьогодні ця гіпотеза спростована, крім харчування необхідно звертати увагу на спосіб життя в цілому, але і фітоестрогени недооцінювати не варто.

Ізофлавони - генистеин, дайдзеин, еквол мають антиоксидантну дію, служать для профілактики серцево-судинних захворювань, остеопорозу, регулюють рівень глюкози крові.

Головне дію - контакт з естрогенними рецепторами, що дозволяє зменшити або збільшити кількість естрогену.

Лляне насіння

Приписують воістину магічні властивості, вони допомагають схуднути і помолодшати, очистити кишечник і налагодити його роботу, поліпшити стан шкіри і волосся.

Фітоестрогени утворюються в кишечнику людини під впливом ферментів, однак переважно використовувати борошно з льняного насіння або лляне масло, багате ненасиченими жирними кислотами.

Споживання великої кількості насіння в чистому вигляді може завдати серйозної шкоди організму, аж до закупорки просвіту кишечника і виникнення кишкової непрохідності.

червоний виноград

Ресвератрол - фітогормони, виявлений в шкірці червоного винограду, Червоному вині, арахісі, чорниці, какао, горіхах. Крім балансу естрогенів, ресвератрол має протизапальну та протипухлинну дію, знижує рівень глюкози крові, благотворно впливає на стан серця і судин.

фрукти

фрукти, Що містять фітоестрогени - яблука, гранати, папайя, вишня, слива.

Овочі

Овочі, Багаті фітогормонами - імбир, морква, петрушка, брокколі, білокачанна і кольорова капуста, часник, спаржа, селера, картопля.

рослинні масла

Страви з овочів корисно заправляти рослинними оліями з природними естрогенами. У раціоні повинні бути присутніми, оливкова, соєва, кунжутна, пальмова, кокосова.

Ці ж масла можна використовувати для приготування масок і домашніх кремів.

Кулінарні рецепти з фитоестрогенами для жіночої краси

закуски

• Зелене яблуко порізати кубиками, додати листової зелений салат, селера і кінзу (базилік), жменя волоських або кедрових горіхів, посолити, заправити 1 с. л. оливкової (соєвого) масла, змішаної з ½ ч.л. яблучного оцту.
• Бурий рис відварити, додати відварену квасолю, помідор, нарізаний кубиками, яєчний жовток і рибну консерву.
• Заправити салат олією, скропити лимонним соком.
• Нарізати помідор, огірок, листовий салат, авокадо, додати відварену курячу грудку (нарізану кубиками), зерна граната, мариновані гриби. Заправити салат олією з лимонним соком.

Перші страви

• щі зі свіжою капустою і білими грибами;
• гороховий суп;
• суп-пюре з брокколі і печерицями;
• квасолевий суп

Другі страви

• картопля, запечена з грибами;
• овочеве рагу з помідорів, кабачків і зелені з сиром;
• гарбузова запіканка з вишневим соусом;
• рис з овочами

Натуральні естрогени в травах

Чаї, відвари, настої надають менш виражений терапевтичний ефект, однак скидати їх з рахунків не варто.

• Чемпіоном серед лікарських рослин за змістом фітоестрогенів вважається конюшина. Цілющі препарати на його основі стабілізують емоційний фон при гормональних порушеннях. Вони знижують нервозність і дратівливість, нормалізують сон, покращують мікроциркуляцію в малому тазі, відновлюючи слизову і запобігаючи сухість і свербіж у піхві. Крім того, прийом препаратів з червоним конюшиною нормалізує процеси сечовипускання, повертає лібідо, знімає втому, зменшує набряклість і біль в молочних залозах. Проходять головні болі, поліпшується стан шкіри.
• Борова матка - засіб для лікування гормональних порушень. Настоянку борової матки приймають за годину до їжі по 30 крапель, три рази в день. Найчастіше після трьох тижнів прийому роблять перерву на тиждень, а потім відновлюють лікування. Прийом борової матки може тривати кілька місяців.
• Шишки хмелю заварюють окропом, настоюють 30-40 хвилин, проціджують і п'ють вранці і ввечері по ½ склянки. Хміль є в пиві, звареному за канонами пивоваріння.
• Червона щітка приходить на зміну борової матці після закінчення курсу. Настоянку червоною щітки п'ють за годину-півтори до їжі по 30 крапель, розведених в ложці кип'яченої води вранці і ввечері. Прийом червоною щітки може бути досить тривалим.
• траву грициків заварюють окропом і п'ють замість чаю. 1 ст. л. залити 0,3 л води, залишити в термосі на годину, процідити. Пити треба невеликими порціями протягом дня.
• квітки липи змішують з квітками ромашки аптечної, заварюють окропом і п'ють замість чорного чаю.

Список лікарських трав з фитоестрогенами досить великий. Однак, перш ніж почати лікування, слід проконсультуватися з лікарем. Користь принесе лише безпечне, грамотне поєднання рослин.

Готові лікарські форми

В аптеці можна придбати лікарські препарати з фитоестрогенами, що випускаються у формі таблеток або капсул.

• Для полегшення симптомів клімаксу підходить негормональний препарат Ци-клімат. Він містить екстракт цимицифуги, допомагає зняти прояви клімаксу. Це припливи, нервозність, дратівливість, порушення сну, підвищена пітливість, сухість слизових оболонок. На основі цимицифуги випускаються препарати Естровел, Климадинон, Фемінальгін, Клімактоплан.
• Екстракт сої містять препарати Іноклім, Боніс, Фемівелл.
• Фемінал на основі червоної конюшини
• Фемікапс з примулою вечірньої, пасифлори, ослинник і ВІТЕКС.
• Якірці сланкі містяться в Трібестаном
• Сангвінарія, циміцифугу, пілокарпус разом з витяжкою з залоз каракатиці і зміїною отрутою містить Ременс.
• Глід, хвощ польовий, соя і підмаренник входять до складу препарату Клімафіт-911.

На додаток до лікарських препаратів показаний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Косметика з фитоестрогенами

Крем з фитоестрогенами для особи містить фітогормони в малих концентраціях. Він впливає безпосередньо на шкіру в тому місці, де наноситься і чекати від нього чудес не доводиться.

Найчастіше виробники використовують згадка про фітоестрогенах в якості приманки для покупця.

Роблячи для себе вибір на користь натуральної косметики, варто віддати перевагу продуктам серйозних фірм-виробників, які не шкодують грошей на дерматологічні тести і випробування.

У домашніх умовах можна зробити маски або примочки з відварами лікарських трав. Тільки попередньо переконайтеся, що на них немає алергії.

З великою обережністю треба ставитися до засобів для збільшення бюста. На сьогоднішній день відомо лише один засіб для збільшення грудей - маммопластика. Все інше - реклама для довірливих панянок зі скромними формами.

Яких би цілей не хотілося добитися за допомогою засобів з фитоестрогенами, перед їх прийомом потрібно проконсультуватися з лікарем. Надлишок жіночих гормонів негативно позначається на жіночому здоров'ї. Доброякісна пухлина, міома, хвороба жінок репродуктивного віку - відповідь організму на підвищений рівень естрогенів.

Здоров'я і красу жінки обумовлює ідеальний баланс гормонів в її організмі. Поки вона молода, виробляється достатня кількість жіночих статевих гормонів естрогенів, які і є основним джерелом молодості і свіжого вигляду. Але з віком організм починає продукувати все менше цих важливих речовин, тому з настанням менопаузи приходить і старість.

Всім нам непогано відомий ефект, який чинить крем з фитоестрогенами для особи, але для підтримки молодості всього організму одного зовнішнього впливу недостатньо. Буде потрібно якісне лікування фитоестрогенами, підібране індивідуально досвідченим фахівцем.

Вплив і користь естрогенів на жіночий організм

Жіночі статеві гормони естрогени як регулюють статеву функцію і роблять можливим зачаття і виношування дитини. В їх роль входить і стимулювання утворення колагену і еластину в шкірі, надання їй міцності, пружності, красивого кольору і рівній поверхні без зморшок. Але з віком кількість продукованих організмом естрогену постійно знижується.

З падінням їх рівня знижується і вироблення шкірою необхідних волокон, вона стає в'ялою, провисає, деформується, покривається пігментними плямами і утворюються зморшки. З'являється млявість, шкіра втрачає тургор, стає сухою, з поганим нерівномірним кольором. Природно, що будь-яка жінка усіма силами намагається відстрочити старіння і продовжити свою молодість.

Виправити ситуацію можуть фітоестрогени для жінок після 40. У багатьох країнах світу в період менопаузи жінкам рекомендують замісну гормональну терапію, але її роль і можливі побічні ефекти ще недостатньо вивчені, тому найкраще використовувати фітоестрогени при клімаксі. Ці речовини рослинного походження є аналогами естрогенів, але позбавлені їх потенційного негативного впливу на організм жінки. Фітоестрогени - це особливі з'єднання, а не гормони, тому боятися їх зовсім не варто. Вони просто діють на організм жінки подібно гормонам, але самі ними не є.

Важливо! Основний запас естрогенів в жіночому організмі знаходиться в підшкірному жировому шарі. Найбільше його в жирі, відкладається на животі жінки. Вчені підрахували, що для збереження краси і свіжості шкіри досить шару жиру в 2 - 3 см. Жінки, що входять в менопаузу з недостатньою жировим прошарком (після суворих дієт, які страждають на анорексію, булімією і іншими розладами харчування), старіють набагато швидше. Це той рідкісний випадок, коли наявність жирку на животі - велике благо. Оптимальний шар непомітний, він створює лише приємну округлість і м'якість жіночного животика.

Фітоестрогени в продуктах харчування і травах

Багато рослин, традиційно використовуються для приготування їжі і в косметичних цілях, містять в собі фітоестрогени. Їх здатність позитивно впливати на стан здоров'я і красу жінки була помічені вже давно, просто ніхто тоді ще не знав про існування цих особливих речовин - фітоестрогенів.

Основні фітоестрогени в продуктах харчування зосереджені в злакових і фруктах. Найбільше їх в наступних продуктах:

• Соя. Це найвідоміший і популярний джерело ізофлавонів, які перебувають в легко засвоюваному вигляді.
• Пшениця.
• Ячмінь.
• Овес.
• Сочевиця.
• Люцерна, конюшина м'ясо-червоний.
• Льон (насіння).
• Яблука.
• Морква.
• Виноград (темний), червоне вино.
• Бурбон (кукурудзяний віскі з Кентуккі).
• Пиво на натуральному хмелі.

Фітоестрогени в травах в народній медицині використовуються дуже давно і різноманітно. До них відносяться такі добре відомі рослини, як корінь солодки голої, квітки аптечної ромашки, корінь імбиру і куркума, листя малини і борова матка. Широко застосовується і масло енотери (нічний свічки), примули вечірньої та багато інших засобів.

В цілому, рослинні естрогени після 40 роблять позитивний вплив на організм жінки, але тільки в тому випадку, якщо вони підібрані досвідченим лікарем в індивідуальному порядку.

Важливо! Користь сої широко відома, її вважають основною причиною довголіття і молодості азіатських жінок, які традиційно застосовують в їжу багато продуктів з сої. Однак це стосується тільки природного, натуральної сої. Більшість же її сортів зараз є генномодифіковані. Ризик їх застосування ще не вивчений.

Огляд існуючих препаратів з фитоестрогенами для жінок

На даний момент випускається велика кількість засобів, що містять фітоестрогени. Однією з найпопулярніших вважається серія Ци-Клим, що складається зі спеціальних вітамінів для жінок старше 45 років, препарат від припливів при клімаксі, крему при гормональному старінні шкіри, для корекції мімічних зморшок.

В основі препаратів, що випускаються компанією Евалар, лежить витяжка з цимицифуги. Це гарна декоративна рослина має ще й неестетично назва клопогон смердючий. Незважаючи на його найменування, цимицифуга має безліч позитивних властивостей, що дало можливість використовувати її як прекрасний засіб природного походження від старіння. Препарати серії Ци-Клим можна використовувати окремо, але кращий ефект виходить при комплексному застосуванні.

Добре себе зарекомендували капсули з фитоестрогенами з примули вечірньої. Вони мають виражений противіковий ефект і дуже корисні при сухій старіючої шкіри. Такі капсули випускають багато косметичні і фармацевтичні компанії, що спеціалізуються на натуральній органічної косметики.

Також популярні фітоестрогени для грудей, що сприяють збільшенню, пружності і щільності грудей. Однак ці препарати можуть бути шкідливі в деяких випадках, тому варто проконсультуватися з маммологом і гінекологом. Вони ефективні в момент використання, після скасування ситуація повертається до вихідного стану.

Креми і інша косметика з фитоестрогенами

Фітоестрогени для жінок після 50 в косметичних препаратах дуже корисні для старіючої шкіри. Вони допомагають сповільнити процес формування зморшок і обвисання тканин, зменшують сухість і пігментацію, вирівнюють колір обличчя. Хороші креми здатні відстрочити ознаки старіння в тому випадку, якщо використовуються регулярно, а догляд за собою жінка почала ще в молодості. Якщо ж схаменутися в той момент, коли особа стало печеним яблучком, розраховувати на диво не доводиться, можливо тільки деяке поліпшення стану.

Дуже добре впливають на шкіру масла фітоестрогени, особливо масло примули вечірньої. Його вводять в креми для шкіри повік. Воно не тільки пом'якшує і живить шкіру, але і робить її більш гладкою і рівною, покращує колір, кровообіг і ліквідує дрібні зморшки.

Для того, щоб ефект від такої косметики був більш вираженим і довговічним, необхідно приймати фітоестрогени в таблетках. Підбирати препарати і призначати їх повинен тільки лікар, знайомий з історією хвороби пацієнтки.

Важливо! Допомогти своїй шкірі можна і простими домашніми засобами, що містять фітоестрогени. Наприклад, вживати пиво всередину зовсім необов'язково. З нього виходять чудові маски для волосся, що ущільнюють їх структуру. А з натурального вина можна зробити прекрасний тонік, зміцнює шкіру і робить її гладкою і сяючою.

Існуючі протипоказання, побічні ефекти і можливу шкоду препаратів з фитоестрогенами

Здебільшого використовуються рослини фітоестрогени безпечні для здоров'я, якщо застосовуються в помірних дозах. Шкода можливий при зловживаннях, наприклад, пивом, яке сприяє зайвому накопиченню жиру, або геномодифікованої соєю.

В іншому харчування продуктами, багатими фитоестрогенами, йде жіночому організму тільки на користь. Існують дослідження, які підтверджують, що багата цими речовинами їжа сприяє м'якому регулювання організмом рівня вироблення природних естрогенів і його стабілізації.

У косметичних засобах рослинні гормони для жінок після 40 не можуть нашкодити в силу їх невеликій концентрації і обмеженій площі всмоктування, так що тут теж немає ніякого негативного впливу. А ось прийом препаратів з фитоестрогенами молодими здоровими жінками без призначення лікаря може бути небезпечний. Справа в тому, що при нормальному або підвищеному гормональному фоні зайва «підживлення» фитоестрогенами може викликати збій, який негативно позначиться на репродуктивну функцію жінки.

Ці кошти підходять тільки жінкам зі зниженим рівнем статевих гормонів або знаходяться в клімаксі і менопаузі. У будь-якому випадку перед прийомом таких препаратів обов'язкова консультація з лікарем, а також контроль стану рівня гормонів. Тоді застосування фітоестрогенів принесе тільки виражену користь.

Переступивши сорокарічний рубіж, не всі жінки готові до прояву клімаксу. Дратівливість, головні болі, посилене потовиділення, поява волосся на тілі - всі ці клімактеричні прояви доставляють дискомфорт і негативно впливають на якість життя.

Всі ці процеси відбуваються через зміни гормонального фону жінки. Прибрати неприємні симптоми, уповільнити процеси старіння допоможуть безпечні рослинні засоби - фітогормони при клімаксі.

Ще стародавні цілителі помітили цілющу силу рослин. У деяких представників флори в складі містяться речовини за своєю дією схожі на жіночі гормони. Завдяки цим властивостям, з'явилися унікальні засоби, які надають дбайливе вплив на організм жінки під час проявів клімаксу. Називаються вони фитогормонами.

Фітогормони - це засоби рослинного походження, що отримується з витяжки рослин, фруктів і т.д. Фітоестрогени служать альтернативою терапії синтетичними гормонами.

Багато жінок бояться призначення гормональної терапії, яка важлива для заповнення гормонального фону. Фітогормони для жінок надають більш щадне дію, прибирають небажані симптоми, не викликають відторгнення організмом, покращують стан шкіри і волосся, позитивний вплив на психологічний стан.

Що таке клімакс

Клімакс - це фізіологічний стан жінки, пов'язане із згасанням функції яєчників, при настанні менопаузи, що супроводжується зміною гормонального фону жіночого організму.

Симптоми клімаксу:

• часта зміна настрою, дратівливість, плаксивість;
• відсутність менструації;
• головні болі;
• випадання волосся, ламкість нігтів;
• поява небажаних волосся на тілі;
• порушення обміну речовин, збільшення ваги;
• підвищена пітливість, часті «припливи»;
• погіршення стану шкіри;
• безсоння.

Клімактеричний синдром частіше виникає у жінок в 45-50 років. В даний час клімакс помолодшав і деякі починають страждати після 40 років. Не потрібно займатися самолікуванням, питати поради у подруг, в першу чергу потрібно звернутися до гінеколога.

Доктор підбере індивідуальне грамотне лікування в залежності від вашого стану.

джерела фітогормонів

Фітоестрогени містяться у великій кількості в рослинах, бобових культурах, злакових і ін. Клевер і соя містять найбільшу кількість рослинних естрогенів. Маючи інформацію в яких продуктах містяться корисні для жіночого організму, є можливість почати боротьбу з клімаксом з складання правильної дієти.

Квасоля, горох, сочевиця, льон, соняшник, соя - це частина переліку продуктів корисних для жінок після 40 років. Вживання продуктів зазвичай буває недостатньо, в обов'язковому порядку потрібна гормональна терапія.

Фітогормони для жінки стануть незамінними при лікуванні клімаксу. Крім того, що вони ефективно борються з основними проявами менопаузи, додатково виявляється профілактичну дію від раку молочних залоз.

Ще одним плюсом є відсутність побічних ефектів. Єдиним винятком є \u200b\u200bіндивідуальна непереносимість будь-якого з компонентів. В цьому випадку кваліфікований гінеколог допоможе підібрати інший фітогормони, який буде ідеально підходити саме вам.

Як застосовувати фітозасоби

Лікувальний ефект від фітогормонів настає не відразу, ці кошти мають накопичувальний ефект. Перші ознаки поліпшення починаються через пару тижнів після початку прийому. Ефект від фотосредства не такий виражений і швидкий, ніж від синтетичних гормонів.

Замісна гормональна терапія має ряд побічних явищ. Крім того, коли у жінки в анамнезі є захворювання, які є абсолютними протипоказаннями до застосування гормонів, рятівним рішенням буде прийом фітогормонів.

Японські дослідники стверджують, що підтримувати жіноче здоров'я необхідно починати заздалегідь за допомогою включення в щоденний раціон продуктів, що містять рослинні естрогени: риба, морепродукти, соя, лляне і рослинне масла, рис, сочевицю і ін.

Після 40 років можна починати застосовувати фотосредства попередньо порадившись з лікарем, який правильно підбере дозування препарату. При підвищеному вмісті фітогормонів в організмі призводить до диспепсичним розладів: нудота, блювота на тлі головного болю, а також мізерні виділення з жіночих геніталій.

При прийомі фітогормонів слід врахувати, що деякі фактори можуть значно знижувати засвоюваність препаратів:

• куріння не дозволяє повноцінно всасиватьсяфітоестрогенам;
• вживання алкогольних напоїв;
• недостатнє споживання клітковини разом з їжею.

Показання до застосування

Фітогормони для жінок потрібно застосовувати суворо за показаннями:

• Якщо припинилася менструація до 45 років. Це вважається передчасним припиненням, що може призводити до порушення гормонального фону.
• У жінки задовго до клімаксу був нерегулярний менструальний цикл.
• При видаленні яєчників відбувається повна гормональна перебудова організму.
• Після проведеної хіміотерапії для відновлення організму.
• Різні патології серця, порушення кровообігу.
• Жінка, у якої є цукровий діабет.
• Високий артеріальний тиск.
• Перші ознаки остеопорозу: швидка стомлюваність, ранкові судоми в ногах і ін.

дія препаратів

Фітогормони можна придбати в аптеці. Вони випускаються у вигляді БАДів, для їх придбання не потрібен рецепт. Самолікуванням краще не займатися, а дотримуватися рекомендацій лікуючого лікаря.

При застосуванні препаратів у вас покращиться сон, з'явиться гарний настрій, нормалізує артеріальний тиск, зменшиться пітливість, відбувається загальне зміцнення організму.

В аптечних мережах ви зможете придбати такі препарати на основі сої, конюшини, червоною щітки та ін. Трав. Список найпопулярніших - Ци-Клим, Менопауза, Естровел і ін.

списки фітогормонів

Клімандіон. Основа кошти - екстракт з кореня цимицифуга. Має гарне заспокійливу дію, бореться з дратівливістю, порушенням сну. Ефект стає помітний вже через 7 днів застосування. Клімандіон ефективно позбавляє від симптомів клімаксу.

Ременс. Ефективний засіб для відновлення гормонального фону жінки в період клімаксу. Проходять інтенсивні головні болі, відбувається врегулювання вироблення поту, нормалізується серцево-судинна діяльність.

Фемінал. Заснований на витяжці їх конюшини - одного з найбільш ефективних і популярного рослини, що містить фітоестроген. Діє за типом жіночих статевих гормонів. Припливи зустрічаються досить рідко, симптоми клімаксу згладжуються, поліпшується стан шкіри і нігтів.

Інколой. Рослинний препарат на основі соєвих бобів культур. Ефективний відносно симптоматики клімактеричного синдрому, усуває безсоння, надає бадьорість і працездатність.

Клімаксан. Склад: витяжка з апіс і цимицифуги. В першу чергу цей препарат впливає на нормалізацію психологічного стану. Усуває дратівливість, часті зміни настрою, безсоння, напади мігрені. Ще одна його особливість - его призначають при схильності до алергічних реакцій.

При всій різноманітності фітопрепаратів, не дивлячись на однакові показання, вони надають індивідуальне вплив на кожну пацієнтку. Тому буде правильно, якщо лікуючий гінеколог призначить препарат і його дозування.

Рослини з фитоестрогенами

При негативних симптомах крім препаратів можливе застосування трав'яних відварів. Для приготування необхідно 1 столову ложку подрібненої сухої трави залити склянкою окропу. Дати настоятися відвару 15 хвилин, застосовувати як чай. Для більшого ефекту трави додають в ванну.

Список найефективніших лікарських трав:

• червона щітка -родіола, найбільш ефективна для нормалізації гормональних збоїв;
• м'ята має заспокійливу дію;
• ціміфуга- регулює обмінні процеси, покращує стан серцево-судинної системи;
• конюшина-містить одні з найбільш сільнихфітоестрогенов;
• пустирник - має виражену заспокійливу дію;
• шавлія - \u200b\u200bнадає тонізуючу дію;
• розмарин - покращує кровообіг, позитивно впливає на шкіру і нігті;
• хміль - ефективно заспокоює нервову систему.

Фітогормони в косметології

Унікальні властивості рослин випускаються не тільки в таблетці, існують фітогормони в кремах. Для підтримки шкіри і нігтів у відмінному стані підійдуть всі ті ж лікарські трави, але в більш зручній формі випуску.

Крем досить просто нанести на обличчя, шию, руки і починається безпосередньо при місцевому застосуванні. Якщо застосовувати весь комплекс - ефект буде набагато сильніше. Побічною дією може бути тільки алергічна реакція на один з компонентів.

Обережно, фітогормони!

Фітопрепарати є пріоритетом вибору при лікуванні клімактеричного синдрому у жінок. Вони безпечні, дбайливо впливають на організм, повністю згладжують симптоми клімаксу, покращують загальний стан організму.

Але є одне але! Потрібно дуже обережно підходити до дозування фітозасобів. Те, що було ліками, стане справжньою отрутою, якщо неправильно підібрати дозування.

Тому правильно перед прийомом фітогормонів проконсультуватися з лікарем.

Будьте завжди молоді і здорові!

Естроген - це гормони, які підтримують функціонування всього жіночого організму. Після 40 років секреція естрогенів знижується, гормональний фон змінюється. В організмі, позбавленому гормональної підтримки, порушується робота всіх органів. Не всі жінки добре переносять цей період, іноді їм потрібно замісна гормональна терапія. Поліпшити стан можуть фітоестрогени для жінок після 40.

Механізм дії фітогормонів

Про фітоестрогенах світ дізнався майже сто років тому, але тільки в останні десятиліття дію їх було оцінено по достоїнству. Все почалося з дослідження особливостей перебігу клімаксу у жінок після 40 років в Європі і Південній Азії. Дослідників зацікавив той факт, що мешканки Азії добре переносять клімакс, тоді як у європейських жінок він часто супроводжується клімактеричним синдромом .

Лікарський препарат на основі сухого екстракту кореневищ циміцифуги. Вміщені в ньому фітоестрогени пригнічують секрецію гонадотропних гормонів гіпофіза. Прийом ліки призводить до усунення основних проявів клімактеричного синдрому. Приймають по таблетці 2 рази на день протягом місяця.

(Евалар, Росія)

Лікарський препарат на основі сухого екстракту кореневищ циміцифуги. Показання до застосування ті ж, що і у климадинона.

Ременс(Ріхард Біттнер, Австрія)

Гомеопатичний препарат, який має в своєму складі три рослини, що містять фітогормони. Регулює діяльність нейроендокринної системи, усуває клімактеричні симптоми. Приймають препарат по 1 під'язикової таблетці або по 10 крапель тричі на день протягом півроку.

(Регена Най Косметик, Німеччина)

Цінник: від 6950 руб.

БАД на основі сухого екстракту шишок хмелю і водного екстракту червоної конюшини, містить також вітаміни і мінерали. Засіб добре усуває легкий та середньої важкості клімактеричний синдром.

(Лабораторія Иннотек Інтернасіональ, Франція)

Ціна: від 855 руб.

БАД з соєвих бобів, що містить в собі геністин і даідзін. Діє вибірково, надає естрогеноподібний ефект.

(Ядран, Хорватія)

Біодобавка з екстрактом червоної конюшини. Добре допомагає при припливах, дратівливості і перепадах артеріального тиску під час клімаксу. Приймають по 1 капсулі в день під час їжі протягом місяця.

Доппельгерц актив Менопауза (Квайссер Фарма, Німеччина)

БАД на основі ізофлавоідов сої. Містить також комплекс вітамінів і кальцій. Приймають препарат по 1 таблетці в день під час їжі протягом місяця і більше.

Продукти харчування

У деяких продуктах харчування також містяться фітогормони. Вживання жінкою таких продуктів є кращим і безпечним способом відновлення гормонального балансу.

Найбільше фітогормонів - в бобових і злакових: сої, квасолі, сочевиці, пшениці, вівсі, ячмені.Страви з бобових можна чергувати з вівсяними і пшеничними кашами.

В овочах фітогормонів менше, вони містяться у всіх видах капусти (особливо, в кольоровий і броколі), в картоплі, моркви, часнику, спаржі, городньої зелені (особливо, в петрушці).

Багаті фитогормонами яблука, вишня, сливи, гранати, зелений чай.

Фітоестрогени - це натуральні біологічно активні речовини, здатні в деякій мірі замінювати жіночі статеві гормони і надавати благотворний вплив на жіночий організм. Але не варто забувати, що гормональна система має складну будову і може не завжди адекватно реагувати на прийом таких речовин. Тому навіть БАДи з фітогормонами повинен призначати лікар після проведеного обстеження.

Фітоестрогени, що містять натуральні рослинні аналоги естрогенів, діють в організмі подібно до природного або синтетичного гормону, але в рази слабкіше. З віком (під час менопаузи) або через ендокринних порушень рівень жіночих гормонів може знижуватися. Поступово збільшити їх кількість можна, регулярно вживаючи продукти, що мають в складі, або приймаючи добавки з певними травами.

ПРОДУКТИ, містять фітоестрогени, ДЛЯ ЖІНОК при менопаузі і зниження естрогенів

Рослинні продукти не є єдиним джерелом натуральних естрогенів. Аналоги жіночих гормонів зустрічаються також і в тваринної їжі: м'ясі, яйцях, рибі, морепродуктах. На сьогоднішній день майже всі медичні дослідження присвячені саме фітоестрогенів, отриманим з рослин. Інші натуральні джерела поки мало вивчені і недооцінені.

Крім тварин, існують і «грибні» естрогени - так звані мікоестрогени (mycoestrogens). Їх впливу на організм поки теж присвячено дуже мало досліджень. Грибні мікоестрогени можна отримати, наприклад, вживаючи в їжу печериці.

3 типи натуральних фітоестрогенів, що містяться в продуктах харчування

1. Ізофлавони (Isoflavones)

Ці речовини є особливим типом изофлавоноидов. Найбільше їх міститься в. Серед харчових джерел фітоестрогенів переважна більшість мають в своєму складі саме ізофлавони. Наприклад, в соєвому молоці міститься 99,6% ізофлавонів і всього 0,4% лігнанов.

Більшість натуральних трав'яних засобів для збільшення рівня естрогену містять саме ізофлавони (як правило, соєві).

Найбільш поширеними видами ізофлавонів, що зустрічаються в їжі, є дайдзеин, формононетин, генистеин, гліцітін і biochanin A.

1. Лігнано (Lignans)

Це другий за поширеністю фітоестроген. До категорії лігнанов відносяться пінорезінол, ларіцірезінол, секоізоларіцірезінол, сезамін, гідроксіматаірезінол, матаерезінол і сірінгарезінол.

Найбільш відомий з них, сезамін, міститься тільки в кунжуті (Сезам).

Багато лігнанов міститься в льняному сім'ї - 99,9%. Навіть при порівнянні з соєю льон виграє як харчової джерело, що містить найбільшу кількість фітоестрогенів. Крім цього, в ньому також є корисна омега-3.

До інших джерел лігнанов відносяться зернові (жито, пшениця, овес, ячмінь), овочі з сімейства хрестоцвітних (брюссельська, кольорова капуста і т. Д.) І червоне вино. Однак найбільше їх зміст зустрічається саме в кунжуті і льон.

Перелік продуктів, багатих лігнанов (Фитоестрогенами), мкг на 100 г
Лляне насіння	169
кунжутне насіння	131,7
житні висівки	8,7
Пшеничні висівки	5,7
Вівсяні висівки	2,8
ячмінні висівки	0,9

(Фінське дослідження, 2007)

1. Куместани (Coumestan)

Найменш поширеними фитоестрогенами є куместани. Майже у всіх продуктах, що містять рослинні жіночі гормони, куместани складають менше 1% від загальної кількості. З цієї причини їх не використовують в добавках і Бадах в якості основного активного речовини.

Винятком є \u200b\u200bдеякі бобові. У них можна знайти куместани в більш високій концентрації, до 30% від загального вмісту фітоестрогенів. До таких продуктів відносяться лущений горох, Лімська квасоля, боби мунг (маш), Пінто (строката квасоля). Однак всі ці продукти все одно є відносно бідним джерелом фітоестрогенів в порівнянні з соєю або льоном.

Фітоестрогени В ПРОДУКТАХ ХАРЧУВАННЯ І трави

Більшість жінок знає, що соєві продукти, такі як тофу і, є природними джерелами фітоестрогенів, так як вони багаті изофлавонами Геністеїн і даідзеіном.

Нижче представлена \u200b\u200bтаблиця (список) продуктів, які є найбагатшими джерелами фітоестрогенів. Вона може допомогти і тим, хто хоче включити в свій раціон такі продукти, і тим, хто хоче їх уникати. Багато жінок, що знаходяться в періоді менопаузи, намагаються вживати якомога більше їжі з фитоестрогенами, щоб боротися з симптомами клімаксу (приливами і т. П.), Не вдаючись до. Деякі дослідження підтверджують користь від такої. Незалежно від того, чи допомагають певні продукти харчування чи ні, їх застосування з цією метою потрібно обговорити з лікарем.

ПРОДУКТИ, містять фітоестрогени, ДЛЯ ЖІНОК: СПИСОК (ТАБЛИЦЯ)

Продукти, багаті фітоестрогенами ТОП-50 (мкг на 100 г)
Назва	куместрол	ізофлавони	лігнано	Загальний вміст фітоестрогенів
Лляне насіння	46,8	321,4	379 012	379 380
Соєві боби	1,5	103 649	269,2	103 920
соєві горіхи	37,1	68 571	122,2	68 730
тофу	0,7	27 118	30,9	27 150
Темпе	0,6	18 277	29,6	18 307
соєвий білок	2,4	16 122	99,4	16 223
місо паста	2,4	11 131	63,9	11 197
соєвий йогурт	0,5	10 227	46,6	10 275
Порошок соєвого білка	0,5	8 823	16,5	8 840
насіння кунжуту	0,4	10,5	7 997 (Не рахуючи сезамін)	8 008 (Не рахуючи сезамін)
лляної хліб	0,6	300,8	7 239	7 540
соєвий бекон	—	5 998	35,1	6 033
Соус з чорної квасолі	0,6	5 319	10,5	5 330
багатозернова хліб	0,5	2,6	4 785	4 798
Соеве молоко	0,6	2 944	12,3	2 957
пончики	0,1	2 872	31,4	2 903
протеїновий батончик	0,2	2 703	19,6	2 723
соєвий бургер	0,2	1 656	15,2	1 671
Місо суп	0,0	1 467	2,8	1 470
хумус	0,0	13,6	979,4	993
Чорна лакрица (солодка)	3,8	433	415	862
Проростки соєвих бобів	—	787	2,2	789
часник	0,1	20,3	583	603
Паростки бобів мунг	136,6	229,8	128,7	495
Курага (сушені абрикоси)	4,2	39,8	400,5	444,5
проростки люцерни	2,5	394	44,8	441
фісташки	6,7	176,9	198,9	382
сушені фініки	0,8	5,1	323,6	329
Насіння соняшника	0,1	5,7	210,3	216
каштани	2,4	21,2	186,6	210
сушений чорнослив	1,8	4,2	177,5	183
Оливкова олія	0,1	38	142,6	180
Соєвий соус (За іншими даними, не містить ізофлавонів)	0,4	135	14,3	149
Житній хліб	0,0	3,4	142,9	146
Грецькі горіхи	0,6	53,3	85,7	139
мигдаль	1,5	18	111,7	131
кешью	0,4	22,1	99,4	121
гарбуз	0,0	0,3	113,3	113
фундук	0,3	30,2	77,1	107
зелені боби	0,0	39	66,8	105
листова капуста	1,5	1,9	97,8	101
брокколі	0,0	0,2	93,9	94
Арахісове масло	0,1	42,4	37,6	80,1
капуста	0,0	0,9	79,1	80
білі боби	0,1	39,1	33,5	72
персики	0,1	2,6	61,8	64
Кунжутний хліб	0,0	2,5	52,6	55
Червоне вино	0,1	16,5	37,3	53,9
суниця	0,3	2,4	48,9	51
боби мунг	0,0	4,3	43,7	48

Трави з фитоестрогенами для жінок

1. циміцифуга

Трав'яна рослина клопогон (або Black cohosh) часто використовується для полегшення, а також при менструальних болях. Це одна з найбільш продаваних натуральних добавок для жінок на Заході. При проблемах з печінкою і схильності до раку молочної залози перед застосуванням потрібно проконсультуватися з лікарем.

1. лакрица

Корінь солодки іноді використовують як фітоестрогенів засіб у вигляді сиропу, чаю або таблеток. Вважається, що він може зменшити симптоми менопаузи. При тривалому прийомі у великих дозах може бути токсичний.

1. женьшень

Корінь женьшеню (Panex ginseng) надає енергії, а також використовується для лікування статевої дисфункції та ознак менопаузи. Його можна купити у вигляді порошку, екстракту, додавати в чай. У деяких людей вживання женьшеню може призводити до побічних ефектів, таких як безсоння і високий кров'яний тиск.

1. (Dong Quai)

Ця трава застосовується в традиційній китайській медицині. Їй приписують здатність зменшувати припливи при клімаксі і менструальні болі у жінок.

1. примула вечірня

1. червона конюшина

Багатий изофлавонами, такими як генистеин і дайдзен. Крім переваг, які дають фітоестрогени, ця трава також може розріджувати кров, що особливо небезпечно при прийомі конюшини перед операціями або спільно з аспірином або антикоагулянтами.