كيف تعمل بالاعتماد على الذات 45. الياك اللائق من تقرير المصير ليست شابة. طرق محاربة الاعتماد على الذات

منذ وقت ليس ببعيد ، عقدت في موسكو محاضرة ألقاها الطبيب النفسي النمساوي الزائر ألفريد لينجلي. اختلافات سرعة "RG" publikuє її.

موضوع الاعتماد على الذات هو موضوع مركزي ، yak ، ymovirno ، مألوف لبشرتنا. الاعتماد على الذات هو إحساس بكيفية توجيهنا نحو تنميتنا. تسي جزء من الطريق لتعرف نفسك. І لنصل إلى النقطة التي نبدأ فيها بأكثر من سعر المال.

تعاني من الاعتماد على الذات

بل إن الاعتماد على الذات أكثر إيلامًا. ترى Tse أيضًا ، لأي سبب كان ، وبقوة ، عندما تفعل ذلك. يتم مساعدتنا أيضًا من خلال مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام ، وجهاز كمبيوتر ، وهاتف محمول ، وحركة المرور ، والكحول ، وروبوت. كل شعور tse dopomagaє pozbutisya غير سارة. وهذا يعني ، بمفردهم ، أننا نختبر من قبل أولئك المعروفين أنهم ينعكسون على أنفسهم. بمفردي ، أنا فقط مع نفسي. أنا إرم. نيكوغو ليس من ناحية. لدي الكثير من vidnosin ، ولدي الكثير من ذلك ، وسأكون قادرًا على التحدث معه. الاعتماد على الذات هو التجربة الكاملة للحياة اليومية. إنه لأمر رائع بشكل خاص أن تجرب الأفضل مقابل أموالك. بمجرد أن تحب شخصًا ما ، ستكون بمفردك معه. زواجي عبارة عن أناس كوهانو ، أرى نفسي مربوطًا به ، أو لا يمكنني التغلب عليه. قلبي مؤتمن عليه ، ولكن بدونه أو بدونه ، يمتص العالم قلبي.

يمكنك أن ترى شيئًا أكثر منطقية مع الحنين إلى الماضي ، إذا كان هناك الكثير من المرح في الأيام الخوالي. كنت أعاني من شد قوي في الأيام الخوالي ، لأنني كنت طفلاً في سن 11-12 عامًا ، كنت في مدرسة داخلية. كان الجو دافئًا في المنزل ، كان جيدًا ، هناك رصاصة في مكاني ، وهناك متنمر من الأصدقاء ، وأنا في مدرسة في مدرسة داخلية بعيدة عن الكشك. لم يكن شهر الشهر في منزلي بالنسبة لي. رأيت نفسي غبية في عالم شخص آخر. سيكون الضوء باردًا ، وسأراه بنفسي. طوال الساعة التي كنت أفكر فيها ، أن أرى في المنزل ، الذي يشغل عائلتي: محور الرائحة النتنة وقف ، في الحال ، إهانة ، في نفس الوقت كنت أمسك بالطاولة. لقد أدركت بشكل تدريجي البيل من خلال أولئك الذين رأوا رؤية هذا الجزء من الحياة ، خادعين الدفء ، لأنني بدأت أرى أنني جزء من العالم كله. لقد أدركت نفسي على أنني واعية بذاتي.

يمكننا أن نرى أنفسنا معتمدين على أنفسنا على الروبوتات ، لأننا نواجه أنفسنا ، لأننا على دراية بالمشاريع التي لم نكبر فيها. هناك ، دي مي ترى ، هم غير مرتاحين معهم ، وكأننا غير مرحب بهم على الإطلاق. تودي مدرك لذاته. أعلم أنه يمكن إخفاء كل شيء في أقل من واحد ، وربما يكون هناك خوف من أن يكون هناك اعتماد على الذات فوق جوفاتي. لا يوجد خوف من أنني سأتكئ إلى الوراء كضعيف ، لكنني لا أرى نفسي مذنباً من خلال أولئك الذين لا يناسبني.

لا يزال من الأفضل ، لأنه على الروبوت أن يرى الإعصار. Todi سأكون على دراية بما قدمته للتجذير ، سأبقى على حافة التعليق ، وليس أكثر من جزء منه.

الاعتماد على الذات - يكون الموضوع أكبر في الصيف ، عند كبار السن. І في الأسرة. قد يشعر الأطفال الذين لا يريدون ذلك ، والأطفال الذين لا يريدون أن يكونوا بمفردهم ، كما لو كان الأب مشغولًا بأشياءهم الخاصة ، بأنهم متهورون في اعتمادهم على أنفسهم. لذلك ، فإن الصدمة الذاتية للأطفال ، على الرائحة النتنة ، لا تتطور لديهم ، فالرائحة الكريهة تدخل في التطور. أن يرى الطفل أثناء نموه وهو يمر بلحظات الاعتماد على الذات. من الجانب ، ليس سيئًا جدًا ، إذا كنت ستقضي بضع سنوات بمفردك ، فسيحصل الطفل على بعض الأجزاء لمجموعة جديدة من العناصر للتطور. ياكراز الذين هم واقع.

في كبار السن ، لم يعد الاعتماد على الذات عاملاً مؤلمًا ولم يعد يتجاوز التنمية - فقط القليل من الإرهاق. يمكن أن يكون سببًا للاكتئاب ومشاعر بجنون العظمة وانهيار النوم والندبة النفسية الجسدية والخرف الكاذب. حسنًا ، الخرف الكاذب هو شعور بأن الناس مدفوعون بالاعتماد على الذات. في وقت سابق ، في بولا الجديدة ، كانت هناك سبع أو عشر سنوات من الممارسة ، بعد أن تجاوزت منتصف الشعب ، وهو الآن جالس بمفرده. كان أحد أطفالي في المنزل بمفرده في عيد ميلاده الخامس والثمانين. كوني طبيبة ، لم أستطع الخروج منه بنفسي ، اشتريت كاناركا. لديها كائن حي. ساعدتها Tsia Canary على العيش في صخور أخرى. كانت فون تنشر يومها معها.

بالنسبة لغالبية الأشخاص الذين تم اختطافهم ، سيكون برنامج تلفزيوني بمثابة "مؤيد". Ale televizor هي شبكة مجتمعية ، يتم تقويمها في اتجاه واحد فقط. وجميعهم من الليودين ، على الأقل أصوات بشرية. يمكنني ، على أي حال ، أن تخبر نفسك لنفسك ، إذا كنت لا تمانع. أعتقد أن هذا ليس شكلاً قذرًا من الاعتماد على الذات ، أصل مثل هذا المكان ، لأننا نعرف حالة الاعتماد على الذات. Ale ، wickedly ، tse shit ، zamina. في كبار السن ، يمكن أن يكون الاعتماد على الذات أسوأ بالنسبة للناس. خاصة إذا كان هذا هو التآمر على zdatn_st baciti أو قليلاً. كيف يمكنني أن أدرك أنني سأعيش عامين في مثل هذا المخيم؟ إذا كنت بمفردك ، إذا كنت أقل من suprovodzhuvati ، فسيكون هناك ألم في الظهر أو تدمير النقش. يمكننا التأكد من أننا بأمان قدر الإمكان في مثل هذه المواقف. وهنا إمداد فعال للغذاء حول قيم الحياة.

هل تعرفني ذاتي؟ لقد غذيت نفسي: إذا شعرت للمرة الأخيرة بالشعور بالاعتماد على الذات؟ لماذا وجود الأهمية الذاتية فكيف هو في حياتي؟ ربما يكون من الصعب أن تكون فضوليًا بشأن طول الحياة اليومية؟ إذا كنت سأكون صادقًا ، إذن ، ymovіrno ، يمكنني فعل ذلك. لأنني أستطيع viyaviti ، كيف سيكون الأمر على هذا النحو ، إذا كنت سأصبح معتمدا على ذاتي. ربما بالفعل معظم الوقتأنا تقريبا لا أعرف؟ ربما هو غريب بالنسبة لي؟ بالنسبة للقطب الأنشي: ربما أعاني بشدة من الاعتماد على الذات؟ لن أكون قادرًا على قيادتها ، لكن كل بهجة الحياة تجولت للتو ، لكن الطعام كان يدور حول الإحساس بالحياة.

الهوية الذاتية بين الناس

أستطيع أن أدرك الاعتماد على الذات ليس فقط لأن لدي الكثير من الناس. أستطيع أن أرى نفسي نكران الذات في تلك الساعة المقدسة ، في المساء ، للتنقل في الأيام القوية للناس ، في المدارس ، على الروبوتات ، في الأسرة. Buvaє ، يعهد الناس ، ليس vistachaє ale chogos. كل يوم ليس مشهدًا ، وليس تقاربًا ، كل يوم تبادل مع الآخرين. لدينا محادثات سطحية ، لكني بحاجة إلى التحدث إلى الناس بطريقة عادلة. نحن نتحدث عن katannya على lizha ، عن السيارات ، لكننا لا نتحدث عني وعنك.

لا يرى Bagatokhs سوى ما هو صحيح ، مذنب للشراء ، من مستعد للذهاب ، كل شيء عن أنوفنا ، حول أولئك المضطربين بشأننا ، للتحرك. اليوم أرى نفسي في وطني.

ليس من المقبول بالنسبة لي أن أتحدث في الأسرة ، خاصة عندما أتحدث عن طفل ، لأنني مكتفي ذاتيًا. لا يزال أفضل - أرمي ، حتى الناس قريبون ، لا تستدير الرائحة الكريهة في وجهي ، ولا تتعجب مني في عيني. نتساءل فقط عن أولئك الذين يجيدون المدرسة ولم أفعل شيئًا سيئًا. المحور الأول أقل تذبذبًا. أنا أنمو بمفردي.

نفس الطنانة وفي vidnosyna الشركاء: مي حتى 20 صخريًا في وقت واحد ، وإن كان ذلك كله يبدو لنفسه. الوظيفة الجنسية stosunki ، ale chi ، هل أنا في cich vidnosin؟ ما رأيك بي - وماذا عني؟ فقط حول إرضاء ما تحتاجه؟ بمجرد أن لا تأتي الساعة ، ما عليك سوى التحدث مع شخص إلى آخر ، لأن الأمر يتعلق بالبولو ، إذا كان zakokhani ، فمن الوعي الذاتي للتنقل في الأشياء الجيدة.

في حالة الإرهاق الجلدي ، عندما يُرى الاعتماد على الذات ، ينمو البعض منه بشكل ساحق على طول المنحنيات ، ويعاني من دوامات هبوطية وهبوطية. لا يمكن أن نكون مستعدين بشكل دائم قبل الانقسام مع الآخرين ، لكننا مرئيين بشكل دائم. نحن zanyuєmosya في أنفسنا ، نعتني بمشاكلنا ، باحترام ، وليس لدينا ساعة من أجلها. ولكن يمكن أن تكون هي نفسها إذا كانت في أمس الحاجة إليها. في جميع الأوقات ، لا أفكر في ذلك الشخص ، ولكن الشخص الذي يرى نفسه على أنه نفسه ، ربما سنرميها في المنزل. يتم إنشاء مثل هذه المواقف في أي نوع. لا تبدأ Ale tse في إنشاء shkodi من أنواع مختلفة ، لذا يمكننا التحدث عن بلداننا الريفية لاحقًا. وفقط واحد معروف لي. في غضون ساعة ، سوف تطغى علينا الجروح التي سنأخذها في مسار حياتنا.

يمكننا تجربة الاعتماد على الذات ليس فقط إذا كان لدينا الكثير من الأشياء المشتركة ، ولكن لمعرفة عدد الأشخاص لدينا. وفي نفس الساعة ، لا يمكننا أن نرى أنفسنا بأنفسنا ، لأنه لا يوجد أحد مؤتمن عليه.

لرؤية الوعي الذاتي ، سأحاول إلقاء نظرة على ludin المزيد من gliboko. يمكن أن يكون Todi ذكيًا ، فلماذا يتجلى تقرير المصير بهذه الطريقة العقلانية.

يسبب الاعتماد على الذات

تم وضع ليودين - تسي إيسوت ، ياك ياك بي في الضوء. الفكرة الرئيسية للفلسفة الوجودية هي إثبات أنه من الصعب على الناس أن يكونوا بلا معرفة. الناس البوتي تعني ، من حيث المبدأ ، بوتي في الضوء ، بوتي بالاشتراك مع شيموس أبو كيموس أنشيم. بدون معرفة إناكشوست ، فهي ليست جيدة للناس.

أطلق هايدجر على نفسه اسم "هنا" (الوجود) في مثل هذه الرتبة. غالبًا ما يستبدل Heidegger فهم الشخص بزرع كلمة Dasein ، حتى يتمكن من إظهار أنني لا أستطيع الاستهزاء ، إذا لم أتعامل مع T و Z Tse. Bootie هنا - tse يعني bootie في الضوء. في ضوء عائلتي ، في ضوء مكاني ، في ضوء تجلي وفكرتي. أن تكون إنسانًا - الثمن أساسي للأداء. على الرغم من أنه لا يعمل ، إلا أنه لا يعمل ، ويمكننا رؤيته بأنفسنا.

اتصال Ale tsya هو خط فرعي. مارتن بوبر يتحدث عن "I-Ti" و "I-Wono": أنا النسبة مع نفس الأشخاص ، مثل أنا - وأنا شخصي ، لأنني على علاقة مع ريتشو ، أنا على حق (على سبيل المثال ، اذهب بالسيارة "). Tobto في القطب الخارجي ، قد تكون الرائحة الكريهة الأصغر هي القطب الداخلي أيضًا. أحتاج أيضًا إلى التعامل مع نفسي ، لا أحتاج فقط ولكن في العالم بأسره ، لكنني أيضًا مذنب بالذنب نفسه ، لكنني أيضًا مسؤول عن نفسي. يمكن أن تساعد Tsia Dumka في تصور ثلاثة أسباب ، ورائها أسباب تقرير المصير.

بيرش ، الاعتماد على الذات هو ثمن الخراب والخلاف. من تلقاء نفسها ، من ذوي الخبرة ، هذا واضح ، أو غبي ، أو الرائحة الكريهة خاطئة. Vіdnosini مع رجل يعني: أنا ، مع إحساسي بالملابس ، مع رجل معين ، أريد أن أعيش رجلاً في ذهني. أريد أن أكون قادرًا على الرؤية ، وأريد أن أعرف.

دعونا نفكر في طفلك الصغير. أريد أن أكون مدركًا ، لأن الطفلة تعيش حياتها وتعيشها. أريد أن أكون أخًا لأخي ، على الرغم من أنني أريد أن أكون قريبًا مني ، لأنه من خلال قرب أخي ، أشعر بالرغبة في رؤية طفلي وحياتي.

Vidnosini - السعر هو أداء أكثر وأقل من حيث القيمة المتصورة. لدينا أذن مشتركة ، لكن الأذن المشتركة بها ذرة. من فضلك ضع في اعتبارك. يمكنني أن أتخلى عن الأمر ، على الرغم من أنني أضعت في ربطة عنق مع إنسان ، بالنسبة لي є لأنه لا يهم ماذا ، لكنني لا أفهم ذلك بمفردي. كل تلك التسعات ، مثل لعبة البولينج بالنسبة لي مع أشخاص آخرين ، تم حفظها في داخلي. بمجرد أن أبدأ kolishnya صديقي بعد 20 روكيز في الشارع ، يبدأ قلبي في النبض كثيرًا - يبدو الأمر كما لو كان بولو ، وما زلت أبيعه بداخلي. يتم الاعتناء بكل من يتم رؤيته في نفس الوقت. أستطيع في الحياة الحالية. بمجرد أن أشعر بالقلق من أن أكون إنسانًا ، فقد كان ذلك من أجل السعادة فقط في حياتي التافهة. أستطيع أن أفكر في الأم ، وفي الأب الذي أملك معه كرات جيدة ، وأشعر بحرارة.

ومع ذلك ، طالما أن هناك بعض الأشياء السيئة ، فأنا لا أريد أن أتحدث عنها ، ولا أريد أن أستدير في الماضي. تودي يريدني ، لكن هذا ليس صحيحًا. تودي ، أنا أفقد الاتصال. Vidnosini yak bi є ، تهتف الرائحة الكريهة لي - وأنا ذاهب. وعندما أنتقل للعيش ، لا يمكنني العيش على الإطلاق. قد يكون هذا صحيحًا ، لكنني سأرى نفسي بنفسي ، إذا أردت ذلك ، أو إذا كنت سأراه.

هناك سبب آخر يجعله شريرًا بسبب الاعتماد على الذات. أولئك الذين وصفوا الدُوْسِيّة ، ثمن العمود المشترك. Ale є vіdnosini ، مستقيمة في الوسط ، - vіdnosini مع نفسها. أنا لا أرى بنفسي ، لأنني لا أملك الكثير من المشاعر ، لأن الرائحة الكريهة مكتومة ، لذا فأنا مكتفي ذاتيًا. إذا كنت لا أرى جسدي ، وروحي ، وحالتي المزاجية ، واحترامي لذاتي ، وفرحتي ، وفرحتي - إذا كنت لا أرى كل شيء ، فأنا لا أتدخل في نفسي. تودي زواجي هو جزء أساسي وأساسي من الحياة.

يمكن أن يكون Tse ، كما لو أنني سأبلغني ، كما لو أنني شعرت بضربات - لأنني لا أريد أن أستدير لنفسي. بمجرد أن شكلوني ، خدعوني ، خدعوني ، كما لو أنهم لم يزعجوني ، ثم أرى الفاتورة ، وأنا أتوجه إلى نفسي. أول رد فعل طبيعي للناس هو الظهور كنتيجة لكونهم مرتبطين بالمواطنة. لقد وصفنا السعر في جانب الأسعار الجديدة ، ولكن أيضًا في الجوانب الداخلية التي يمكنني رؤيتها بنفسي. والآن لا أرى نفسي بعد الآن ، ولا أقضي المزيد من الوقت مع نفسي. يمكن أن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى لا أرى رأيي. سأكون في مثل هذا العالم الصغير لأرى مشاعري ، لكنني لن أكون مدركًا للمشاكل النفسية الجسدية. الرائحة تتوق إلى vkazuyut على أولئك الذين لا يرون أي شيء أكثر أهمية. هذه إشارة: أنت لست مذنباً بمواصلة حياتك ، لذا انظر إلى أولئك الذين بدأوا في العيش على هذا النحو ، حتى تتمكن من التغلب عليها. لن تكون قويا. يبدو لي الصداع النصفي والتواء shlunka والربو ومشاكل іnshі: لا تذهب بعيدا. والأهم من ذلك أنني مذنب بالموت في المقام الأول.

بمجرد أن أجذب نفسي ، لم أعد أشعر بنفسي. للأفضل - لا أستطيع أن أعيش معك وأعيش معك بهذه الطريقة.

لا أستطيع أن أعيش بطريقة عادلة لأنني لست مستعدًا لتلقي صدى ، لأنه ليس لدي أي نوع من الخراب ، وأشعر أنني مجروح. في الواقع ، لم يكن لدي نيكولاس بالطريقة الصحيحة. كما لو أن والدتي لم تأخذ نيكولي بين ذراعي ، كما لو أن والدي لم يكن لديه ساعة من أجلي ، كما لو لم يكن لدي أصدقاء جيدين ، لذلك لم يكن لدي شعور خفيف "حاد" - خفيف التي لم تتغير. أشعر اليوم بإحساس كوني ، وبأنني أعتمد على الذات تدريجياً. لذلك لا أشعر بتحسن في نفسي (لأنني لا أرى المكالمة). وهذا يعني ، حسب رأيي ، أن شعبي يشعر وكأنهم مسطحون. يعتبر rіven آخر شائعًا ، والذي يمكن أن يصل إلى نقطة الاعتماد على الذات.

Ale هو أيضًا الريف الثالث ، والذي يقع فوق ryvn ، وهو أيضًا سبب الارتباط بالاعتماد على الذات. تسي روفين زوستريتشو. كل وقت ارتداء الملابس هو أنني أرتدي مائة حذاء є يا. أنا في مائة حذاء ، يمكننا تجربة المؤخرة في الحال ونرى قرب الناس ، ثم أحضر جانبًا آخر ، وهو أن "تأخذ" كل الوقت. يتم تحديد اللغة والاستقامة المتبادلة من خلال الفهم بأنني ، Ti ce Ti ، ale I am Ti. هذه الآراء ، كما كانت ، ساحقة. تستوعب فونو ، على سبيل المثال ، في الادعاءات التكافلية ، إذا انحرفت فيك. Ale yaksho أنا є أنا ، أن نجتاز الحدود بيننا. اليوم أنا قلق ، لكن من حيث المبدأ لا أرى إلا بنفسي ، فقد ضللت نفسي وحدي.

لا يوجد ألفريد لينجلي آخر في مجموعة كبيرة من الناس. الجلد بالنسبة لنا هو واحد فقط. أولئك مثلي є هم أكثر نياك وليس في أي مكان غير قابل للتكرار. الأول هو الأساس ، لأنه من الممكن لنا أن نشكل أنفسنا في العالم كله.

تقييم الاعتماد على الذات

كيف يمكنك مساعدتي هنا؟ يعتقد الناس أيضًا أن النبيذ بديهي جدًا. بمجرد أن تستدير ، يمكنك مساعدتي في اتخاذ تقرير المصير. بمجرد أن يتعجب الناس من وجهي ، في اتجاهي ، فإنهم هم أنفسهم سوف يعطونني رائحة بصر: "أنا أقبحك. أنت هنا." أنا جيد حقًا هنا ، وليس فقط في رأيي - أنا هنا كشخص.

على سبيل المثال ، إذا سمع الناس أقل من الناس ، فلن يختبئوا عني. لا يتعلق الأمر فقط بمن سيرون مدى شعورهم بالسوء ، ولكن أيضًا عن أولئك الذين سيتحسنون عند مستوى أقل من الذكاء. وبالنسبة لي ، أعتقد أنه من الحكمة التفكير في الدافع. بمجرد أن يحاول الآخرون إخباري ، فأنا خجول ، فأنا لا أقبح ، فأنا أهزم العملية برمتها ، وفي نفس الوقت أحترم الناس. هذا ليس أنا فقط ، أنا لا أفعل ذلك فقط. هذه هي الخطوة الأولى لطبيعة الواقع. أنا لست متفاجئًا بهذه الرتبة ، لأن الرائحة الكريهة ستزيد من الطوق والوعي. بمجرد أن أرى نفسي ، سنخرج منه ، مما يعني أنني أضع نفسي أمامي.

إذا كان الأشخاص هم الذين يحاولون إحباط ظهور الفخار ويأخذوني طوال الطريق ، فإنهم يقولون لي ، "حسنًا ، هذه كعكة ، وليست أنا" ، فمن الإنصاف التعامل مع الرائحة الكريهة معي. وكأن الرائحة النتنة تستمع إلى تعليقاتي وكأنها تبدو: "من يقول إنها مهمة. ربما هم يشرحون السعر بهدوء أكثر؟" إنها حافة كبيرة ، لكننا سنتعامل معها. يعني Buti poachyam أنني أرى povagu إلى الطوق ، أنا لا أتقدم عليك ، أنا لا ألتف حولك. ذروة كل معرفة بقيمي. يبدو أن Yaksho іnshy: "Befit me" ؛ "أنا vvazhayu ، مهم جدًا" ، لذلك سأتجاهل كل الحكم. وفي مثل هذه الرتبة ، تتأصل قيمة سيدي. يمكنني أن أرفض النقد ، لكنني سأفعل ذلك مثل شخص يغني ملامح. بمجرد أن تذهب إلي ، ضع علي - أنا لست خجولًا.

نظرًا لأن كل شيء يستحق المشاهدة ، إذا كنت طفلاً ، فيمكنني أن أهتز أنا. تطوري أنا مقيد من الخلق مع الناس. الآباء أناس لا يريدون أن يأكلوني ، لأنهم لا يأخذونهم جميعًا ويتحدثون عن أولئك الذين رائحتهم أقل مني. يمكن للطفل الأول رؤية نفس العمل مع نفسه.

نحن بحاجة إلى الكثير من القراءة. لا يمكننا إعادة تصورهم ، لكن لا يمكننا تطويرهم بدون Ti. قال مارتن بوبر لتوم ، "سأفعل ذلك." أتعايش مع نفسي - ولذا فإنني أتعايش مع الآخرين في نفس الترتيب. ليودين ، الذي نجا من الحدث ، طور الصحة ، zavdyaki الذي يمكن أن يكون الأفضل.

لدينا є شخص - tse dzherelo. بدأ Tse dzherelo بنفسه في التحدث فينا ، لكني مذنب من أجله ، لكن pochuta. Tsomu أحتاج Ti ، إذا سمعته. يمكنني الذهاب إلى نفسي. في نفس الوقت ، أرى التجربة الأساسية لتمهيد الشخص. أنا نفسي لدي ثقة ، ولدي حياة داخلية أقل ، والشخص أقل شبهاً بإمكاني ، ومن خلال تحدثت إلى تاي وفي مثل هذه الرتبة أستطيع أن أفهم نفسي. أعيش مع الكثير من ضيق الأفق ، لأنني أصيل ، لأنني أمثل ولم أعد واعياً بذاتي.

لا يكبر جميع الناس بأي حال من الأحوال ليصبحوا واعين لأنفسهم - كقاعدة عامة ، يثقل المخيم معظمنا. احمِ ، شاهد الطرق التي تساعدك على التحكم في تجارب القيادة الخاصة بك.

عمليا كل الناس يخافون من أن يطغى عليهم أنفسهم ، وهذا أمر طبيعي تمامًا ، حيث يعيش الناس في المجتمع. تجربة قيادة حياة المشاهد zmushuyut التفكير في الأطفال nivit. في غمضة عين ، إنها ليست سلمية ، وقد تحولت إلى خوف. كن مثل التفكير في الاعتماد على الذات ليس بالقليل من wiklikє لدينا zhakh. من المفيد جدًا shtovhayut الناس على مسؤولية vchinki الطائش. على سبيل المثال ، يمكن للمرأة أن تدرك حقيقة أنها لا تشبهها كثيرًا ، ومن المستحيل معرفة ذلك. ومع ذلك ، بطريقة مماثلة ، يمكنك العثور على شخص.

بالنسبة لبعض المناطق المحيطة ، يمكن للناس أن يروا أنفسهم على أنهم أنفسهم

الأشخاص ، الذين لا يحبون الحب مع الآخرين ، يخافون أكثر من الاكتفاء الذاتي ، ولديهم حاجة يومية للاهتزاز مع الآخرين. غالبًا ما أعيش في الريف مع الناس ، لأنني أعيش في أرض іnshіy ، لأنني أعيش في أحداث rіdkіsnyh مع صديق عملي واحد. إذا كان لديك الكثير من الأصدقاء ، وإذا كنت ترغب في قضاء ساعة معهم كثيرًا ، فمن الأفضل لكل شيء ، سوف تفكر في هؤلاء ، كما سترى بنفسك ، إذا انتهى كل شيء. في واقع الأمر ، فإن الخوف الدنماركي موجود فقط في أذهان الناس ، وفي الواقع ، لن يمنعك من أن تكون في منتصف التعليق.

في أي نوع من البيئة نحن واعون بأنفسنا؟ في أغلب الأحيان ، فكرة عن أولئك الذين فقدوا حياتهم بمفردهم ، لمعرفة ما إذا كانوا قد فقدوا أحد أفراد أسرتهم. يمكن أن يكون Tse مجرد لحام. في مثل هذه اللحظة ، من المهم أن تتذكر أن معسكرك هو timchasove ، وليس صفقة ، أو إذا كنت ستعرف أشياء جديدة ، أو ستربط أشياء جديدة. تغلب على الخوف من تيم ، حتى تعرف أنك يمكن أن تتأذى أكثر فأكثر ، وقد تكون مستعدًا للقيام بذلك.

أيضًا ، يمكنك أن ترى نفسك مكتفيًا ذاتيًا لإجراء تغييرات قوية ، مثل تحريك الروبوتات أو تغييرها ، إذا كنت تستمتع بالمكالمة السحرية مع أشخاص عزيزين عليك.

ياك فيزناتشيتي ، تشي أكشن السادس ساموتني

في واقع الأمر ، الناس أقل هدوءًا ، وأعجبوا أنفسهم بهذا الشكل. على اليمين في الذي غالبًا ما يتألق فيه لا حياةلا ، يجب أن يتم حقن emotsy. بوو ، ما يعتقده الرجل فقط ، لا أحد يحتاجه ، ولا أحد يريد أن يعرف ، لا يريدون الاتصال به. في الحقيقة ، قد يكون كل شيء بعيدًا عن القضية.

اذهب إلى الوجبة كاملة ، فالتأمل يستغرق ساعة من الحيوية. حاول أن تكون هادئًا ، وفكر ، في أي نوع من الأشخاص تريد شخصًا واحدًا ، كيف يمكنك أن تعرف ، كيف ترى في قلبك. يمكنك أيضًا ، nawpaki ، يجب أن تنعي أمامك. إذا كنت تستطيع أن تكون في وجود شخص ما ، فنحن لسنا وحدك. وطالما أن صديقك يعرف روحه أمامك ، فستفوز ، وهذا يعني أنك عزيز عليك. إلى جانب ذلك ، حاول مراجعة أفكارك وتفضيلاتك. يمكنك ، حول تجاربك العاطفية ، أن ترغب في إضافة المزيد من الأشخاص ، لا تعرفهم.

4 مراحل للاعتماد على الذات

هل لديك الكرز الخاص بك ، حشرجة الموت rіznі vidiالاعتماد على الذات. تمر بشرة الإنسان في فترة حياته ، إذا كان هناك شخص واحد فقط ، فإن حالة الاحتجاج ليست مانعًا للتغيير. تسي الخلود. كل شيء مطوي ، حيث لا يمكن لأي شخص الحصول على ساعة تافهة لربط أي نوع من الأشخاص الذين يشعرون بالراحة. وبالمثل ، يمكن تقسيم الاعتماد على الذات إلى عدد من المراحل.

1. ني كوهان لودين والعائلة

المرحلة الذهنية الأولى من الاعتماد على الذات هي فقدان كوهانا الإلهي والعائلة. يتم إعطاء الوضع لرؤية عمليا في حياة الجلد. عندما يكبر الشخص ، يمكنك الانغلاق على نفسك ، و zipsuvati مع أحبائك ، بما في ذلك أولئك الذين لديهم سبعة. في الواقع ، نتيجة الاعتماد على الذات في هذه المرحلة ، من السهل أن تسكر. تذكر ، سأربط كل الحياة مع أطفالك ، وعمليًا ، ما إذا كنت ستشعر بالامتنان. حسنًا ، navpaki ، لا يمكنك تجربة السبعة الخاصة بك من أجلها ، حاول تخمينها جيدًا ، لقد تم صنعها من أجلك. حاول تحليل الجوانب الإيجابية للآباء ، أو تكوين صداقات ، أو حتى الأشخاص الآخرين ، حتى تطغى الرائحة الكريهة على السلبية.

من المفيد إنفاق الكثير من الناس لتجاوز الأمر. Shvidshe لكل شيء ، إذا كنت ترى نفسك بصحة جيدة ، ولا تريد إخبار أي شخص بعد الآن. أولاً لكل شيء ، حاول أن تجعله لا يحتاج إلى ساعة للتفكير في kohanoi الضخم. ارمِ روبوتًا أو رياضة ، تعرف على طوفان جديد. في ساعة أخرى ، جرب بعضًا جديدًا. حاول قضاء ساعة غنية مع الشركة ، حتى لا تنتقل الأهمية الذاتية إلى مرحلة أخرى.

2. عائلة نعمان لا أصدقاء

بالإضافة إلى ذلك ، كشخص ، انجذب إلى محبوبته وعائلته ، ولكي يضيع أيضًا في عقله ويرى المشاكل ، فقد بدأ في إشراك الأصدقاء. هذه مرحلة أخرى من الاعتماد على الذات. بمجرد أن تدرك أنك في هذه المرحلة في الوقت الحالي ، فلا تنام وتسقط أمامك ، بل خذ الموقف بين يديك.

كن على علم بأنك أصبحت أصدقاء أقل ليس لأنك أصبحت غير مرتاح خلال مشاكلك ، ولكن من خلال أولئك الذين لا يهتمون بهم. إذا رأيت كيف تتواصل معهم ، أو إذا كنت لا ترغب في قضاء ساعة واحدة في وقت واحد ، فسيقوم أصدقاؤك بإصلاح الصورة ، zrada.

تذكر أن الرائحة الكريهة ليست مسؤولة عن حقيقة أنها أصبحت معك ، وأنها ليست مذنبة خلال المعاناة بأكملها. فيخدع їх الإيجابية є ، بل وأكثر بساطة. إذا كنت مذنبًا ، فامنح المزيد من الاحترام لأصدقائك ، ويمكنك ذلك ، واطلب الصفح عن سلوكك. لا تقدم فقط الجديد ، ولكن ارفض المساعدة الإضافية إذا كان لديك أي مشاكل.

3. اتصل بأحبائك البكم

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنك فقدت عائلة أو عائلة أو فرقة أو أصدقاء ، يمكنك أن ترى في نفسك الأشخاص المقربين الذين فقدتهم. لا يمكنك التعامل مع زملائك بعد الآن ، ولكن هذا يعني أنك ستكون واحدًا في نفس مجال حياتك. في جميع المراحل ، أنت ، أنت الأفضل في كل شيء ، سترغب في التخلص من الاعتماد على الذات ، ومع ذلك ، ستكون قادرًا على معرفة ذلك بسهولة سبيلنو وسائل التحققستشعر بالرضا. الياك وما قبله ، بأجمل طريقةتحويل الحياة إلى قناة kolishn є قضاء ساعة في الشركة. حاول الحصول على معرفة جديدة. اشترك في دورة تدريبية جماعية ، حتى تتمكن من التحدث إلى الناس في بيئة هادئة. يمكنك أيضًا التعرف على Kimos من مكانك عبر الإنترنت. ومع ذلك ، تذكر أنه من الضروري التعرف على الواقع مع صديقك في المنشور ، وهذه ليست مسألة وقت.

4. مطلقة من التعليق

إنه لأمر مؤسف أن الخوف من أن يكون المرء حتمًا يدعو الناس إلى الإحراج من الاعتماد على الذات. خلال ساعة الغناء ، سأكون وحيدًا تمامًا. Deyakі من الناس ، مثل التواجد في مرحلة معينة من الاعتماد على الذات ، يُنظر إلى Rocky وهو يذهب إلى الشارع. نتن الاتصال فقط مع البائعين في المتاجر ، أو حتى مع الكور. من الممكن أن يكونوا مثل هذا النمط من الحياة ، لكن تذكر أن كل شيء يمكن تغييره. كما ترى ، لا يمكنك فقط معرفة صديق في الشارع أو في نزوة ، قم بالتسجيل للحصول على موعد مع طبيب نفساني.

Yaksho السادس لسبب وجيه

طالما أنك تعاني من الاعتماد على الذات لمدة ساعة أخرى ، فأنت أفضل في كل شيء ، في معسكرك الخاص واتصل بنفسك. على ما يبدو ، لديك تقييم ذاتي سيئ ، ويمكنك أيضًا العثور على أشخاص ليسوا على ما يرام معك. في المقام الأول ، مذنب بالذكاء ، ولكن إذا لم يكن للناس أصدقاء أو أصدقاء مقربين ، فهذا لا يعني أنه ليس كذلك. إذا كنت تستطيع معرفة شخص قريب من الروح ، فما عليك سوى التنقل في أرجاء المنزل كثيرًا ، والنمو بعيدًا ، وأولئك الذين يتم منحهم تخصصًا أكثر تعقيدًا وتنوعًا. أيضًا ، لا يقتصر الأمر على بدء معرفة جديدة فحسب ، بل محاولة تجديد الأخبار القديمة. Shvidshe لكل شيء ، ستعرف كيف تصبح أصدقاء مع عدد من زملاء الدراسة وزملاء الدراسة.

الياك لتتلاءم مع الاعتماد على الذات

بالنسبة للحقيقة عنك ، لا يوجد أشخاص من حولك ، مثل المقربين منك ، لذلك فهو غبي ، لكن مع الشعور بالاعتماد على الذات لا يتركك

إذا وجدت الكثير من الأشخاص من حولك ، وإذا لم يكونوا صديقك ، فهم يمثلون دعمًا ، فستكون أفضل حالًا في كل شيء ، ولن تدع أولئك المرضى. طوبتو ، أنت نفسك لا تستطيع أن تكون معهم ، وأنت أيضًا لا تدعه يخاف. حاول أن تبكي nagaduvati ، فأنت تعلم إذا آذيتك في الماضي ، فلا توجد طريقة في حياتك مرة واحدة. Shvidshe من أجل كل شيء ، فقط في الحال أوكلت إليك تلك الفتاة الصغيرة ، لأنه لا يؤذي الأذى ، ولكن أيضًا واحدًا أيضًا. التعامل مع الناس هو رزق ، ومع ذلك ، فمن العملي الاعتماد عليه.

كيفية صنع السلام مع الاعتماد على الذات і chi varto tse vzgalі robiti

حسنًا ، Zvychayno ، لكن احترام الذات بعيد كل البعد عن كونه قذرًا. يمكنك محاولة التصالح مع معسكرك أو تغيير الموقف. إذا كنت تريد أن تكون رجوليًا لنفسك ، كموقف اهتزازي ، فأنت بحاجة إلى احترام جميع إيجابيات وسلبيات الحياة هي نفسها ، و todi virishity ، أي نوع من الحياة يجب أن يناسبك بشكل خاص.

لا أعلم أن أهمية الذات تتغلغل سلبًا في الصحة. مراقبو الناس عمليا عرضة للإدمان على الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، perejdayut أو navpaki ، zabuvayut عادة harchuvatisya ، وكذلك الدخان. Є المشاكل هي أيضا ق الجهاز العصبيفكل الاحترام والعواطف مرفوضة ، وتضطهد الناس. من خلال نفس الأشخاص يعانون من الاكتئاب باستمرار. كما أن التقييم الذاتي منخفض جدًا في التقييم الجديد ، فضلاً عن نمو انعدام الثقة لدى الآخرين.

من ناحية أخرى ، يسمح الاعتماد على الذات للناس بتحليل أنفسهم وأعينهم. كثير من المراقبين يذهبون إلى الجبال أو يرون المسافة إلى وجهة النظر ، لمعرفة الانسجام في النفس ، والانخراط في التأمل. وبالمثل ، الحياة هي نفسها ، فهي تتيح لك رؤية إيقاع الحياة الخجول في الضوء. يربط أفراد Deyak الاعتماد على الذات بأصدقائنا. نفسه في الفترة الدنماركيةبدأت حياة Lyudin بمعنى عادل ، فضلاً عن مساحة خاصة ، بالإضافة إلى التعود عليها.

إرضاء طبيب نفساني: كيف تعالج الاكتئاب على أساس الاعتماد على الذات

هناك الكثير من الأشخاص في اللعبة يمكنهم التغلب على الاكتئاب التافه ، بالإضافة إلى وجود الكثير من الأشخاص معهم. تسي صحيح ، ومع ذلك ، є ليس عقلًا كبيرًا. بيدتريمكا من الجانب متطلبة للغاية ، والاحتجاج مطلب أيضًا ، لكن الشخص الذي يعاني من الاعتماد على الذات ، لأنه يغير نوره الداخلي. اكتشف من أفكار القوة ، وحللها. Yak tilki vi zrozumite ، scho في اللحظة الدنماركية التي لن يجلبها عقلك ، zupinit їkh. حاول التضليل بشكل إيجابي وبطريقة غير مزعجة. أيضًا ، يمكنك أن تطلب مساعدة إضافية من أحبائك لمعرفة مشاكلك. يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة من طبيب نفساني. بالنسبة إلى قطعة خبز ، تعرف على خصوصية الجهاز ، وحاول لاحقًا رؤية جلسات المجموعة ، حتى تتمكن من معرفة أصدقائك ، وإذا كان هناك أي شيء ، فيجب دائمًا الخلط بينك وبين نفسك.

قبل العودة إلى المنزل ، ستكون وحيدًا مع نفسك. سيرا kalamutna ضيق ogorta لك مع شرنقة محشو. شاهد محطات الراديو المفضلة لديك مع دي جي ، أصبح البرنامج التلفزيوني فردًا واحدًا من العائلة. أنت على استعداد للذهاب لبعض الماكرة ، فقط أنت لا تراه من أجل أن تكون واعياً بنفسك.

لا تنسى أولئك الذين يعتمدون على أنفسهم - الإحساس بالشعور والتجربة وكيفية العيش في أرواحنا. في الواقع ، يقودنا الناس - كحد أدنى من الزملاء في مجال الروبوتات ، هذا النوع من الانتقال سيكون في طريقنا كل يوم.

الاعتماد على الذات هو شكل خاص من اختبار الذات واستيعابها ، مثل التخلي عنها ، والتخلي عنها ، والنسيان ، والطاعة ، والاستهلاك دون استخدام ، دون ادعاء. من الأسباب التي تجعلك ترى نفسك في مجتمع مرحّب؟

سبب وحدك

الحسد ochіkuvannya

في أغلب الأحيان ، لا تتأثر معاييرنا بمعايير الآخرين. نتن نحن نبني على الجانب الخطأ ، والأسوأ ، والقبيح. قد يتم تشديد الاستهزاء بالرجل المثالي ، وسيصبح التهديد غارقًا في نمو واحد غير صحي.

قرار:

لست شوكاتي لشخص مثالي أو صديق مثالي. المثل ليست مجنونة. في أغلب الأحيان ، لا يتم تكوين الصورة المثالية غير المعترف بها على أساس معلومات الحياة الواقعية ، ولكن بناءً على الكتب أو الأفلام أو الموسيقى أو الصور الفوتوغرافية. في مثل هذه vipad ، تم تدمير الارتباط بالواقع ، الحياه الحقيقيهيمكن أن يتحول الأشخاص في tsi إلى أنهم ليسوا أصدقاء جيدين أو متعاونين أو زملاء في العمل ، مثل الأبطال في الفيلم. بعد سنوات ، يمكنك معرفة جلالة عدد "ناقص" في الإنسان والتركيز عليها ، لذلك ستنهي الرنين دائمًا. نابغاتو نحن نقصر القراراتبولو ب التركيز على "الإيجابيات".

2

الخوف من التجارة كالميراث والخوف من الانقسام

على سبيل المثال ، سواء كان الأمر يتعلق بالخوف ، فإن الخوف من التجارة يقوم على التقدير الذاتي الذي تم التقليل من شأنه. هؤلاء الناس يخافون من spilkuvatisya مع الناس أنفسهم من خلال الخوف من أن ينظر إليهم ، من خلال الحدة من كونهم غير مهذبين. ويهتز الطراز الصيني الرائع مع نفسه ويشعر مثل الناس. إذا كنت vvazhaєte ، فلن تحب ، ثم її і لن! لا يمكن للناس بمفردهم الاستمتاع في شركة ، فهم يجدون صعوبة ، إذا احتاجوا إلى استخدام الهاتف ، ليظلوا مسامحين ، تأكد من أن يكونوا مميزين أو يتناولوا وجبة جيدة.

قرار:

التعايش. لم يتم بناء Yak bi tse بسلاسة ، وللوهلة الأولى ، لم يكن يبدو جيدًا. كيف تحب أن تحب ، كيف يمكنك ولن تخدع معه؟ ياكي الشعور بالجلوس في المنزل؟ من غير المحتمل أن يبدو أن رأسك تشولوفيك "لن ينتهي أبدًا" ، وستتأرجح باليد. لا تدع بطلة هذه القصة تذهب إلى نفسك ، حتى اختفت أربعون صخرة من الطريق ، عندما ظهر تشولوفيك هناك ، وبعد الأربعين ضع بطلة أخرى ، حتى تحصل على فرصتك لمعرفة ذلك.

المشي مع الأصدقاء ، حمام السباحة ، نادي رياضيونوادي كاريوكي و nichni و nichto غير مرئية. معدي لمعرفة الكثير على الإنترنت. بالتأكيد ، لا تكن جائعًا للنجاح ، لأن معظم الناس يمزحون حول ليلة واحدة ، أو الكثير من الناس ، حيث يضيعون في النزول إلى الشوارع ، لأنه في أكبر المدن الضخمة ، في الأساطيل نفسها ، لا يخافون من التراب. الاهتزاز بأثر رجعي ، لا تذهب إلى الأشقر الجميل (في الصورة) ، فقط إلى الشخص الذي قال إن صورتك من زنزانة مدرسة ثانوية للعثور على شيء.

إذا كنت vvazhaєte ، فلن تحب ، فلن تحب ذلك

3

Pidsvidome nezazannya spilkuvatisya

استدعاء مثل هؤلاء الناس من جانب nachebto وتريد spіlkuvannya ، ale ، من جانب іnshiy ، هناك stomlyu بخجل واهتمام بالخسارة. إن رؤية الاعتماد على الذات ، وكتراث من الموقف الاكتئابي ، بشكل عام ، يمكن أن يفوز من خلال التنافر مع رؤسائهم ورد الفعل العام. لا يعتمد هذا الاعتماد على الذات على طبيعة الأرز ، ولكن على السمات الخاصة ، على الحالة المزاجية ، بحيث أنه على أساس مواقف معينة ، حيث من المستحيل عمليًا قبول أي تصحيحات.

قرار:

حب نفسك! جرب ، ناريشتي ، الحياة لنفسك ، في وئام مع نفسك ، مع نورك الداخلي. انها ليست سهلة. بالنسبة إلى قطعة خبز ، سيكون الوقت مناسبًا لإطفاء الأنوار بطريقة تؤدي إلى ركل طبق بابوس سوشي على أصحاب المتاجر ، الذين يجب أن يقولوا "لماذا هو في سن الثلاثين وليس نفس الشيء بدون أطفال؟" ألق نظرة على التدريبات التلقائية لبدء التشغيل للإعلان وانسى الأخبار. تعال كل الساعة الرائعة. مارس الحب إلى اليمين ، وذكّر اليوم بمشاعر إيجابية. لا تريد الكثير من الأطباق - لا تفرم ، لا يمكنك التغلب على كل شيء (رأس بالإضافة إلى تقرير المصير) ، يمكنك استبداله ، يمكنك أن تتعجب من حب الأفلام ، وتمشي قبل الذهاب إلى الفراش ، خذ حمامًا دافئًا ، اقرأ كتابًا في الحب ، استمع إلى الموسيقى. قبل التخصص ، مثل انسجام vipromynyu ، يمكن جذب الناس إليه. حسن النية і شيرا الابتسامة والتفاؤل і العقيق يشعر بالفكاهة لا تغمرها baiduzhimy. طالما أنك ستكون متورطًا باستمرار مع الأفكار حول الاعتماد على الذات وعن أولئك الذين يمثلون سكودا بالنسبة لك ، فمن غير المرجح أن تغلق إذا انفصلت. ثم اسأل طعامك؟ "هل ستكون الحياة جيدة على Skilki على أساس مبدأ" أجمل من الكيمو ، لا واحد "؟

في كل منهم الثلاثة ، على اليمين ، ليس في الآخرين ، ولكن فيك. ستكون لديك فرصة للتغيير ، والشرب من الاعتماد على الذات ، وعدم مد يدك للمساعدة. في معظم الأحيان ، يرتبط الشعور بالاعتماد على الذات ارتباطًا وثيقًا بـ vidnosins من الذكور والإناث. وإذا قيل ، إنها الذات ، فهذا يعني شيئًا واحدًا فقط - وجود "الأمير على جواد أبيض".
حاول تغيير رأيك إلى الاعتماد على الذات واستبدال التقليدية "أعتبر؟"

صحيح ، YAKI HELP

الأهم من ذلك كله ، كافح من أجل الاعتماد على الذات

1

"Prohannya"

Bar'єr spilkuvannya أقل دراية بمبدأ العلاج بالصدمة. هذا هو السبب في أن "Prokhannya" على حق. ياك بي عن غير قصد ، ميموهيد ، اسأل طعام المشاة. الصيغة الأولى لمعرفة النزل:

"أردت أن يسألك المحور ... هل يمكنك مساعدتي؟" لـ "Yak great bulo b، yakbi you help me ..." Vivchіt yakomog أكثر الصيغ اللفظية zvernennya z prokhannyam. تسي - مزيد من الحماية ، خاصة إذا ذهبت ذهابًا وإيابًا ، نقل ، يجب أن تفكر: "لا أعرف كيف أتحول إليك من مسكون ..." طرحها لترى ، zdalegid يتكيف مع الجديد. اللعنة ، الصور الغبية - غبية ومعقدة في spilkuvanni.

2

"يوم محاربة الثقة بالنفس"

Viber the day ، bazhano في نهاية يوم العمل (الجمعة أو السبت) ، إذا سمحت لك بالذهاب إلى النادي ، إذا سمحت بالذهاب إلى النادي ، أو إلى المسرح ، أو إلى العرض ، في كلمة واحدة ، إذا كنت سعيدًا ، فأنت مرتاح لرؤية نفسك. قل لنفسك ، أنك قد تفكر في الأمر ، وتأخذ الأمر مع المجرمين ، واحترم ذلك ، أنك لن تفاجأ فقط عند سماعك ، ولكن للتدريب العملي على spilkuvannyu. اذهب إلى الأشخاص الذين تحبهم ، وقم بتغذية أفكارك حول المجيء. تذكر أن يكون لديك موقف إيجابي وتضحك.

3

تأمل "My Vogon"

في معظم الأوقات نكافح من أجل الاعتماد على الذات ، لأنه ليس رائعًا. أحد الأمرين هو التأمل ، الذي يقوم على القص الداخلي وخلق الانسجام.

أغمض عينيك وانظر هذا المساء. تذهب خارج المنزل وتذهب على طول الشارع. لا تنم في نيكودي ، مشي فقط. انتبه إلى العلامات الموجودة بالقرب من الطريق ، وانظر إلى مسارات الطريق Vy zupinyaєtesya ويكون سعيدا مع snig. عندما ترى عينيك ، حاول أن ترى المنزل بداخلهما - النوافذ المضيئة. الضوء يحترق بحرارة في النوافذ. هناك القليل من الضوء في الجلد. هدوء خافت.

الآن يجب أن تدرك أن نفس الضوء يحترق هنا في منتصفك. الفوز يمنحك هدوءًا هادئًا ودافئًا. كأنني لم أتناول وجبة معك ، وكأننا نمر بالعواصف ، وإذا كنا قلقين ، فسوف نحترق بنور صافٍ ودافئ وهادئ.

كشف اليوغو في لسان فيجليادي من النصف. يمكنك التعامل مع اليوغي بأمان. محور فين أمامك. قم بقص اليوغي في يديك. ارحمني. Podyakuyte للدفء والضوء ، الياك الفوز نعم. الآن أعيده. الفوز سيكون معك.
انظر إلى عينيك إذا كنت مستعدًا.

تذكر أن الاعتماد على الذات هو الشعور بالقدرة على العيش في روحك. تسي معسكر داخلي ، وهذا يعني أننا في قوة هذا التغيير!

في كثير من الأحيان ، لم يعد الاعتماد على الذات ظاهرة فريدة من نوعها لفترة طويلة. من الناحية الرسمية ، يكون الشخص النحيف وحيدًا ، لكن جلد العقل قائم بذاته في الواقع. الصورة النمطية أن العازب هو ثور يقظ: غير قضم ، دون الاستمتاع بالرفقة ، و cholovik جائع باستمرار - є من بقايا الماضي. ممثل مكتف ذاتيًا من حين لآخر لدولة قوية ، غالبًا في شكل امتدادات وتمديدات ومُثُل للتجمعات.

اربح جاهزًا بشكل رائع ، بدون pratsi يمكنك طلب قميص أو قميص ، في شقة الشقة الجديدة في حالة ممتازة. من الناحية المادية ، لا توجد مشاكل أيضًا. البيرة ، إذن ، احترمها ، فالأمر كله يتعلق بالرضا عن الكوليوفيك ، الذين لا يتوهمون الكحول.

ومع ذلك ، فإن الموقف النفسي والعاطفي ، نتيجة الاعتماد على الذات ، وخاصة بين الكولوفيك ، الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، أمر مؤسف للانتهاء.بالطبع ، هناك بعض المقالات القصيرة للقواعد ، ولكن بالنسبة للإحصاءات ، يعيش نفس الأشخاص من 5 إلى 10 سنوات أقل من نفس الأشخاص.

التمساح الأول - خذ الاعتماد على النفس

أولاً بالنسبة لكل شيء ، أمامه ، كيفية التخلص من الاعتماد على الذات ، للنظر في طرق التعامل معه ، من الضروري قراءة فهم حقيقة أنك تعتمد على نفسك بعد كل شيء. هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يستطيعون رؤيتهم جميعًا بمفردهم. انزلقت وهي تفكر بجدية في الموقف ، كانت تميل حولك ، وقامت حقًا بتقييم معسكر الخطابات. أيضًا ، من أجل استيعاب الاعتماد على الذات بشكل تدريجي ، من الضروري البدء:

• للتعرف على الهجر ، والشعور بأنه محرك ، في vchinki أو على اليمين. سيكون الأمر رائعًا ، إذا بدأت تلميذًا ، ستتخيل فيه أفكارك بأقصى اتساع.
• كشخص مبدع ، أنا مميز ، فأنا منخرط في كتابة الموسيقى أو العزف على الآلات الموسيقية أو عزف الموسيقى. معنى qih DIY في حقيقة أن جوهر الاعتماد على الذات قد تم نقله إلى العالم ، ومن خلال الإبداع ، يمكن لكل السلبية أن تعرف مخرجًا.
• انزلق لترى ، وكن على دراية بالنمو بين الذات والذات. في vipadku الأول ، كان الشخص يعاني من الاعتماد على الذات ، فلن يجلب له إيقاعًا ، إنه قلق جدًا بشأن قيادته. شولوفيكوف ، إذا نجا من الانفصال ، فمن المهم ، دون أن ينفصل مع الأشخاص من حوله ، أن يطلب طريقة مختلفة للعيش من شركة كبيرة ، إلخ. من ناحية أخرى ، سأزيل بؤس الناس من الهدوء ، ومن الداخل ، إذا كنت بمفردي مع "أنا" الخاصة بنا.

إنها ليست مسألة خداع للاعتماد على الذات ، إنها معسكر ، إذا كان الشخص على قيد الحياة ، لسبب ما ، معزولًا عن التعليق ، في نفس الوقت ، ولم يفقد المشاعر إلى حد الانقسام.

كيف يمكنك التغلب على الأهمية الذاتية للكولوفيكوف؟

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأننا عالجنا بنجاح قبول التخلي ، فمن الضروري بدء القتال على نطاق واسع مع المخيم.

ابتعدي عن نفسك

كما قيل من قبل ، الذات تتطور بشكل جذري من الاعتماد على الذات. للقيام بذلك ، كافئ نفسك من الشعور بالرضا عن قضاء ساعة في واحدة من "أنا" الخاصة بك.

إذا كان الأمر أكثر وعياً عنك ، فلا تتدخل بشأن العلاقة قبل أن تتعرف على الناس. Podolati tse مخيم غير مقبول spіlkuvannya ، يساعد الدراجات والمشي ، مع سماعات الرأس في الأذنين ، في أي بلد موسيقاك المفضلة. يقوم Dobre بترتيب الينابيع النفسية والسباحة في المسبح أو في المياه الحرجة.

لوحدك ، لا تحشر نفسك في إطار فردي. تعال لتعرف وتنام مع نفسك ، توقف عن كونك قديمًا في المجتمع ، انظر إلى نفسك رائعًا.

بل أفضل ، إذا كنت تريد قراءته. الكتب تذهب إلى virati في مثل هذه المرتبة ، schob tse buli ، على سبيل المثال ، trilogies ، abo vishche. اقرأ الكتب واحدًا تلو الآخر ، إذا لم تدفع سعة الاطلاع فقط ، فسوف تقضي ساعة بارتياح.

أيضا ، لا يريد الكولوفيك أن ينسوا مثل هذا المستهلك الفسيولوجي، جنس الياك. الاستخدام المنتظم للوقاية من الأمراض الصفراوية الشابة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى احتقان أعضاء الحوض. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التدفق إلى تطور التهاب البروستاتا والحويصلات ، وكذلك تطور الخراجات في الأعضاء.

لأسباب تتعلق بالاعتماد على الذات ، نظرًا لأنه من غير الحكمة عمليًا الانشغال بالجنس ، يوصى بأن يعمل الأشخاص على "التوزيع" بشكل مستقل ، في موعد لا يتجاوز 2-3 مرات في الأسبوع ، حتى يصبح الأشخاص بصحة جيدة في معيار.

ابدأ بالطعام المنزلي

Cholovikov و yak و zhintsi ، من السهل إنهاء العيش بمفرده ، لذلك عندما تأتي إلى كشك chotirine vikhovanets ، سوف تتعرف على الموقف بشكل إيجابي. ومخلوقات المنزل هي أجمل وأصدقاء مألوفين. رائحة الحظ السعيد لهذا اليوم جيدة ، وعندما تستدير ، ستكون سعيدًا جدًا. احصل على كلب ، وأحب لك ، أدخل farbi الجديد في حياتك.

Ale slid rozumiti، shho home vikhovanets، not igrashkoyu. خلفه سوف تضطر إلى الاعتناء به ، vivoditi أثناء المشي ، طعام cuuvati youmu ، سرقة الشظايا. إذا لم يكن dodatkova بالنسبة لك مشغولًا بالانتقال ، فسيتم العثور على المشكلة من تلقاء نفسها ، لأنها تكافح من أجل الاعتماد على الذات.

رعاية

عند baidikuvannі ، يكون لدى الناس الكثير من الساعات ، وخلال هذه الفترة ، يمكن أن يكون لديهم أفكار هوسية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى البلادة والحتمية في أنفسهم. لدينا لحظة ، كما لو كان من أجل الشر ، لا ينبغي أن نتحدث ، وسيتم الاهتمام بكل شيء ، وسيبدأ الفرد في رؤية نفسه بشكل أفضل.

لا ينصح باستخدام بايديكوفاتي على الإطلاق ، إذا كنت قد اهتممت بالمشكلة بكل جدية ، كما لو كنت محرجًا من الاعتماد على الذات. حاول أن تسجل يومك "قبل التعادل". لقد رأيت الكثير من khvili ، أو المشي ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو مراجعة المساعدة المنزلية ، وما إلى ذلك. إذا كنت تعرف الكثير من الهوايات ، فستتذكر أيضًا الساعة الرائعة بأكملها. مع كل الأفكار المتطفلة حول أولئك الذين تخلوا عنهم جميعًا ، والذين حثوك على وخزك حتى النهاية ، سأكون على طول الطريق ، ولن أذهب إلى الأبد.

اعلم أنك مشغول بالقلب ، أخرجه في خط مستقيم. شاهد الأشخاص الجدد ، تعال ، تعرف على أشخاص جدد ، لديهم نفس الاهتمامات التي لديك. الأطفال منهم ، يمكن أن يكونوا أصدقاء لك بطريقة ممكنة ، والتغذية ، وكيفية التغلب على الاعتماد على الذات ، لتظهر من تلقاء نفسها.

انطلق بجدية لممارسة الرياضة

لا يخفى على أحد أنك تنال ، تشد نفسك ، تدفع بالتقييم الذاتي لمرض كولوفيك ، ولكن نفسك الخيارات المادية- رسم الإعدادات. اشترِ عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، ولا تفوت أي تدريب. مشاهدة المحلات التجارية التي تبيع الأطعمة الرياضية. طريقة حياة صحية ، مذنب بأن تصبح أولوية بالنسبة لك.

أيضا ، أنواع رائعة من الرياضات للـ كولوفيك ، є المعارك الفردية (كاراتيه ، جودو ، كيك بوكسينغ ، أيكيدو ، أونشي). انخرط بانتظام في الأقسام ، وستعرف أشخاصًا لديهم اهتمامات متشابهة دون أدنى شك ، ولن تكون مملاً لقضاء ساعة رائعة معهم.

هناك الكثير من الفرص لقيادة الأقسام الرياضية ، يمكنك القيام بالركض في المنتزه وفي ساعة الشتاء- كاتانيام على ليزا. انس أمر الرفع ، وانظر قليلاً من التغيير فوق الكعكة. بمجرد أن ترى ، قبل فئران الروبوت الخاص بك ، أنها ليست كبيرة ، فقط اذهب إليها.

إلى deyakim cholovik ، بحكم السمات الفرديةالوسطاء ، من الأهم أن يتأقلموا مع أولئك الذين غادروا ، والأهم من ذلك ، بغض النظر عن قوة الطعام ، كيف يتغلبون على її. حاول تغيير الموقف ، من ناحية أخرى ، للوصول به إلى نقطة خيبة الأمل ، وليس في كثير من الأحيان - إلى اكتئاب طويل الأمد. بهذه الطريقة ، ستكون مساعدة الطبيب النفسي مهمة للغاية.

تشي ليس "غبي" في المجال الاجتماعي. القوم

تذكر أنه لا يمكن استبدال الإنترنت يعيش spilkuvannya... ليس غامضًا مع zanyuvatisya للرأس في الضوء الافتراضي و insoluvatsya في مثل هذه الدرجة من التعليق ، والتي تشتهر بالضجيج في مثل هذا البقع. إلى جانب الأسنان ، لا يمكن أن تنتهي الصداقة الافتراضية بشكل جيد.

• انتصار شبكات التواصل الاجتماعي ، للمشاركة مع الأصدقاء ، في حدود ذكية ، أو من أجل التعرف على الترفيه الحقيقي في المقاهي ودور السينما أو بعض وسائل الترفيه الأخرى لاتخاذ القرار.
• انضم إلى مجموعة متنامية من أجل اهتماماتك ، وستحاول أيضًا التعلم من الأشخاص المناسبين لك.
• قبل التطور الجديد للبشرة ، يرجى تقديم معلومات عن الأشخاص ، يمكنك رؤية ما تراه. ليس من السهل سحب المشهد في العالم الحقيقي للساعة القادمة. كن على دراية بالمعرفة الجديدة ، لأنه من الممكن shvidshvid. بشكل عام ، قد يكون لديهم مصلحة أمامك. لماذا تريد رؤية أشخاص مثل vi baiduzhi؟

بل من الأهمية بمكان أن يتخذ الشخص موقفًا إيجابيًا في أي موقف ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع أشخاص ليسوا معروفين جيدًا.ابقَ في حياتك المهمة ، أو في نصفك ، سأتعرف على الضعف وخيبة القلب. تذكر ، أظهر الضعف في أي نوع من الطعام ، فهذا غير مقبول بالنسبة لشخص.

مرت حياة الجلد بلحظات عندما رأوا أنفسهم على أنهم أنفسهم. كان من الممكن أن يكون امتدادًا تافهًا لأشهر أو إطلاق صواريخ ، لكن كان من الممكن أن يكون تافهًا تقريبًا لشعب الناتو. الشعور بالاعتماد على الذات - tse ، من نوعه ، الحاجة إلى الحب والطربوت. نقول ، إذا كان غبيًا ، فهو مستقل بذاته.

Nakіlki mi samotnі

تاريخ صديقي. أن تجد الكثير من النساء اللواتي لا ينظمن حياتهن بشكل صحيح ، ويتركن بمفردهن في الحقيبة.

أصدقاء 30 عاما. بالنسبة إلى الحياة التي تعلمت منها ، كان هناك الكثير من الشانوفالنيك والزوجات الجديات المتحمسات. فون للإنهاء جميل ، خيط ، مرح. ال تكة ساموتنيا. لا يتم تغطية مرضى الكوليوفيك به لمدة تزيد عن شهر ، أو يمكن أن يصابوا به ، حيث يمكن أن يكونوا غير مصابين بتضخم الغدة الدرقية.

ذات مرة ، بعد أن طهيت مع الكرنب ، كنت حلوًا في روحي وفكرت ، لست سعيدًا ، أنا مكتفي ذاتيًا. وقد غلينا أنفسنا من خلال أولئك الذين لم يبدأوا في التفاقم ، ولم أكن أعتقد أن ذلك قد حدث. زغلوم ، في لحظة كاملة ، في روحي ، خمنت صديقي і zazalіla ، فأنا زقللي هل أستطيع أن أفكر وأتكلم ؟! بالنسبة لي ، كل شيء هو كولوفيك ، طفل ، لكن هناك واحد ، كن وحيدًا ، تعال إلى شقة فارغة ، من الذي تراه هناك ؟! كنت سكودا і її.

يسبب الاعتماد على الذات

بالتأكيد ، لقد أمضيت الكثير من الساعة على أولئك الذين لديهم rozibratis ، والسبب في ذلك هو الاعتماد على الذات ، وكيف يتم التغيير. المحور الذي أتيت إليه:

1. تتمتع والدة صديقي بشخصية مرنة ومهمة للغاية. حتى أن فون فخورة ومدروسة بنفسها. Tse ، zychayno جيدًا ، ليتم التعرف عليه في vіdnosina مع cholovkami. Vysnovok: المرأة مذنبة لكونها فقيرة وتتلقى. فونا مذنب في الحركات الأكثر تكرارا لـ cholovikov ، nizh vin y.

2. Vona vvazhaє ، لذا فإن cholovik مذنب بارتكاب sprymati ، مثل yaka won є. السعر ليس دائما. أنا لا أحب gotuwati. المحور هو هذا أنا є. هذا خطأ. أنا أحبه ، لا أحبه ، لكن gotuvati هو يوم نحيف ، أو حتى مرتين. فيسنوفوك: ليست كل عيوبي تظهر فقط تشولوفيكوف.

3. فون غيور. لا يتم التفاوض على بيت القصيد للتنقل. على الفور Visnovok: Zhoden Cholovik لا يحب الغيرة الدنيوية من نسائه.

Zagalom ، tse deyakі من مئات الأسباب ، من أجل الإنتاج لتقرير المصير. الاحترام ، ليس هناك فائدة في القائمة بأكملها - إذا كنت امرأة ، مع النهج الصحيح ، يمكنك معرفة رفيق جيد.

طريقة محاربة الاعتماد على الذات

تم اختيار أسباب الاعتماد على الذات ، والآن هي الأكثر فظاعة - لأنها تكافح مع:

1. خفق كلبك باستمرار ، لا zupinyayuchis ، حتى تصل إلى المكان. أعد التسجيل في مواقع المعرفة ، تعرف على الأجانب ، انضم. قف في مواجهة tsiy ، yak to gris ، جرب ، انطلق ، ابدأ. النتيجة 100٪.

2. لتذكير حياتك بالبوديا اللطيفة ، خارج إطار شقتك ، بشكل طبيعي. اشترك في جلسة تدريبية ، على سبيل المثال ، في حمام سباحة ، وصالة رياضية ، ولعبة تنس رائعة - هذا هو الاجتماع الأكثر شعبية بين أكثر الحالات شيوعًا. اذهب إلى السينما والمسارح والمقاهي. أعلم - اذهب وكن في الأفق! بيت القصيد ، إنها أغلى قليلاً ، وأقل تكلفة ، والنتيجة هي 50/50 ، لكن المعرفة في مثل هذه العقول أكثر جدية وتافهة.

3. ابدأ حب الوطن. Kishechku ، كلب ، حسنًا ، أيا كان ، ريبوك ، هوشا ب. تسي بقبول تطبيع موقفك الداخلي ، حسنًا ، حسنًا ، سوف يتم التعرف علي بشكل إيجابي باسم العين.

4. كن على طبيعتك. أنت ، على سبيل المثال ، فقدت نفسك لمدة ساعة - للدخول في الشعور بالاعتماد على الذات. انخرط في تطوير الذات ، واقرأ الكتب ، واسلب نفسك بشكل أكثر جمالًا - كل هذا سيأخذ حياتك. هنا الأهمية الذاتية هي sprymayetsya ، عاجلاً ، yak nudga ، وعدم الشعور بالكراهية.

المحور ، تقريبًا ، وكل شيء. أنا أتدافع بشأن النقطة الأخيرة بنفسي. أريد أن أعرف نفسي لأكون tsikava ومستقلًا ، وأن أعرف الانسجام مع نفسي ، أو أحب الأحباء ، أو لا أطالب أي شخص ، أن أكون تخصصًا مكتفيًا ذاتيًا.

schob otrimuvati اختصار الإحصائيات، اشترك في جانب Alimero في ،