Riješite se simptoma PMS-a. Predmenstrualni sindrom (PMS): što je to? Kako prevladati predmenstrualni sindrom

Od davnina su liječnici pokušavali otkriti uzrok bolesti žene prije menstruacije. Neki su poštovali da je ciklus žene vezan uz mjesečne faze, dok su drugi bili povezani s klimom.

Stari Rim je imao "ženski dan" - sat vremena prije menstruacije, ako žena nije bila poderana. Oprostio sam se od skandala, histerije, zabaganki i bio primhi.

Vaughn nije mogao podleći ljudima i raditi sve što muči. Povijesni vídomiy vipadok, ako je odred vozio čovjeka za one koji napolyagav na intimnost unatoč í̈í bazhannyu. Dakle, kako se to dogodilo nedugo prije menstruacije, žena je bila u pravu, a tvrdoglavi muškarac proglašen krivim. Šteta što nemamo takve "ženske tipove" permisivnosti.

Tisućljeće stoljeća postala je žena prije menstruacije koja je postala zagonetka za liječnike. Nareshti, u 20. stoljeću, otkrivena je misterija troha - samosvjesne žene prije menstruacije počele su pokazivati ​​hormonalne promjene.

Predmenstrualni sindrom je vibuhov koktel od 150 psihičkih i fizičkih simptoma.

Na drugačiji način, blizu 75% lijepe polovice ljudi drži se uz njega. Simptomi počinju gnjaviti žene nekoliko dana prije menstruacije (od dva do deset) i korak po korak znikayutsya s pojavom crvenih dana.

Činjenice o predmenstrualnom sindromu

- Termin “PMS” prvi je upotrijebio britanski ginekolog Robert Frank 1931. godine.

- Žene više pate od simptoma predmenstrualnog sindroma, aktivnost nekih od njih povezana je s rozum pracey i vrećama velike magle.

- Zločinački dani. PMS - ne samo prljava raspoloženja, ali moralni znushchannya nad osobom. Najviše krađa, nestašluka i nezgoda doživljavaju žene nakon 21. dana menstrualnog ciklusa, na vrhuncu predmenstrualnog sindroma.

- Šopaholičarka. Prema izvješćima, za nekoliko dana prije mjeseca, djevojke su spremnije odvajaju od novčića i jače pametnije smiriti šopomaniju.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Postoje mnoge teorije o uzrocima nelagode prije menstruacije – psihosomatske, alergijske, hormonalne. Najpopularnija je hormonska teorija. Prema teoriji, u drugoj fazi menstrualnog ciklusa dolazi do snažne indukcije hormona stanja.

Za cjelokupni rad ženskog organizma također je važna ravnoteža državnih hormona – progesterona, androgena i estrogena. Pod satom predmenstrualnog sindroma, hormonska pozadina ženskog tijela prepoznaje snažne promjene. Za simptome PMS-a krivi se pogrešna reakcija tijela na promjene u hormonskoj pozadini.

Viddili mozak, yakí povídat za emotsíí̈ povedínka, prinovayut neadekvatno reagiraju na hormonalne promjene. To uzrokuje niz somatskih i mentalnih simptoma. Simptomi ne leže u razini hormona, koliko u reakciji limbičkih stanica u mozgu na ciklus kolika.

Kako prevladati predmenstrualni sindrom

Nuê niski čimbenici koji izazivaju razvoj simptoma PMS-a:

1. Manjak magnezija – nedostatak magnezija može uzrokovati zbunjenost, više glave, brži rad srca. Zbog nedostatka magnezija u tijelu, ženu jako privlači čokolada.

2. Nedostatak vitamina B6 - za proizvodnju tomy, slabost, oteklina, oštar stribkiv raspoloženje i bolest grudi.

3. Pilići - žene koje puše, često pate od manifestacija predmenstrualnog sindroma.

4. Tjelesna masa svijeta - žene, koje mogu imati indeks tjelesne mase veći od 30, utrichi često pate od simptoma PMS-a.

5. Nizak nivo serotonina - nije dovoljan za "hormon radosti" koji izaziva zbunjenost, zategnutost, plačljivost i depresivno raspoloženje.

6. Recesija - djevojke, čije su majke bolovale od predmenstrualnog sindroma, riskiraju da jogu odvedu od recesije.

7. Preklapanje baldahina, pobačaji, ginekološke tegobe i stresovi često dovode do pojave PMS-a.

Simptomi predmenstrualnog sindroma

Predmenstrualni sindrom je bogatiji različitim, a ne sličnim simptomima. Svi ovi simptomi mogu se podijeliti u skupine papalina:

- neuropsihički - najšira skupina simptoma. Kod žena se raspoloženja često mijenjaju tijekom razdoblja - plač bazhannya mijenja se u bazhannyami kako bi podržao cijeli svijet. Bagato djevojke postaju drastične, nervozne, tjeskobne. Postoji apatija, zbroj, stegnutost. Oni koje muči nesanica i ugnjetavanje raspoloženja.

- vegetativne žile - bol u glavi, zbunjenost, pruge u škripcu, bol u srcu, umor, povraćanje, ubrzani rad srca, problemi s robotskim crijevnim traktom.

- endokrini - povišena temperatura, oteklina, često sechovipsannya, spragi, piskanje, nadutost u trbuhu, bol u prsima, prekid shkiri, pimple visip, malo pobačaja, smanjeno poštovanje i pamćenje.

Neke žene mogu imati mali porast u vazi. Tse vídbuvaêtsya kroz zatrimku rídini u organízmí. Ostali simptomi PMS-a mogu se očitovati u obliku kriza i napadaja - žena doživljava napade zbog povišenog arterijskog tlaka, djelomičnih rezova, kongestije, bolova u predjelu srca te gotovo jake tjeskobe i straha, koji su tipični znakovi napadaja panike. .

Ako se vratite liječniku

Očito, ako simptomi predmenstrualnog sindroma uzrokuju više od male nelagode, samoozljeđivanje može dobro doći. A ako PMS ruši kvalitetu života, prelijeva se u praksu, ne možete doći do ginekologa bez poziva. Nakon obstezhennya likar prepoznati potrebnu medicinsku terapiju i dati preporuke.

U padu simptoma PMS-a propisuju se:

- Homeopatski pripravci za ublažavanje sindroma;

- nesteroidni tretman protiv napadaja - za bolove u leđima i trbuhu, glavobolje;

- antidepresivi i sredstva za smirenje - u slučaju psihičkih poremećaja;

- sechoginní zasobi - u slučaju mita;

Hormonska terapija – u vrijeme narušavanja ravnoteže državnih hormona.

Jak ublažava PMS

1. Zdrav i miran san. Pokušajte spavati barem 9-10 godina na doba. Za ovaj sat vaše tijelo je steklo snagu i apsolutno poštovanje. Nedostatak snage za prevladavanje tjeskobe, agresije i negativnog značenja na imunološki sustav. Ako imate problema s grijesima, probajte lagane šetnje prije spavanja, opuštajuće kupke i dobro provjetravanje spavaće sobe.

2. Luksuzne kupke. Ako nemate alergije na eterično ulje, ostavite svoj aromatični sastav. Posebna aromatična ulja - za postizanje učinkovitog olakšanja u borbi protiv predmenstrualnog sindroma. Oliya shavlíí̈, geranije i trojanci pomažu u normalizaciji ciklusa. Bosiljak i lavanda učinkovito se nose sa grčevima sluznice, smrad će pomoći u liječenju trbuha i poprijeko, glavobolja i bolova u m'yazah. Bergamot i jalivec podižu raspoloženje, pomažu da se uđe u zategnuto, zbrano, dramatično i depresivno raspoloženje. Da biste postigli dobar rezultat, dva dana prije menstruacije napravite kupke s aromatičnim sastavima.

3. Fizički ispravno. Veliki, joga, hodanje, ples, pilates - učinkovito se nose s manifestacijama predmenstrualnog sindroma kod žena različite dobi. Tjelesna motivacija jača "hormon sreće" i pomaže u prevladavanju psihičkih simptoma PMS-a. Vježbate li redovito, zaboravit ćete na nesanicu i depresiju, a menstruacija će biti manje bolna.

4. Vitamini. Dva dana prije menstruacije uzimajte vitamine E, A, B6 i magnezij. Tse vam omogućuju da patite od spavanja, nesanice, drastičnosti, tjeskobe, boli u srcu, tahikardije i stribkiv arterijskog tlaka.

5. Dijeta. U drugoj fazi menstrualnog ciklusa pokušajte jesti više povrća, voća i proizvoda, bogatih staničnim tkivom i kalcijem. A os izgleda kao cavi, ako toj čokoladi treba pravodobno obratiti pažnju. Ako vas muče tjeskoba, apatija, prljava raspoloženja, drama – kofein više nije u stanju prevladati problem. U idealnom slučaju, tipična prehrana može izgledati ovako: 75% ugljikohidrata, 15% proteina i 10% masti. Masne, slane i začinjene vrste su ugodnije. Živi špinat danas – samo jedna šalica špinata, dodana u salatu ili smoothie, obogati svoje tijelo dodatnom normom magnezija. A puretina će pomoći u povećanju razine serotonina - meso ove ptice već je bogato vitaminom B6, što će olakšati mučninu grudi i napetost.

6. Napoi s vrpcom. Kavu je bolje zamijeniti biljnim čajevima i svježim sokovima. U ovom razdoblju posebno su bogati sokovi od jabuke i mrkve. U slučaju alkohola ćete se napiti, krhotine vina će iscrpiti zalihe vitamina B skupine i uništiti metabolizam ugljikohidrata.

7. Opuštanje. Riješite se stresa, sačuvajte to pozitivno raspoloženje za pomoć jogi, opuštanju uz mirnu glazbu i zvukove prirode.

8. Seks. Nije tajna da bogate žene imaju divlji seksualni apetit prije mjesečnice. Ne idite protiv svojih bajana - priroda vam govori kako se možete upoznati s manifestacijama PMS-a. Redovito zauzet ljubavlju pomaže u prevladavanju lošeg raspoloženja, drame, plačljivosti, tjeskobe i nesanice. Orgazam je najbolji antidepresiv – povećava razinu serotonina. Vrijeme je da uživate u seksualnim igrama sa svojim partnerom i isprobate nove stvari.

Najbolji znakovi predmenstrualnog sindroma su zdrava prehrana, tjelesna aktivnost, vitaminski dodaci, redovito spavanje i redoviti seks siromašne osobe.

Depresija, agresivnost, plačljivost, dosada, slabost, bjelina glave i još uvijek nedostatak neprihvatljivih simptoma, zbog kojih se žena može osjećati ugodno u predmenstrualnom razdoblju ili PMS-u.

Što je PMS?

PMS - predmenstrualni sindrom- Tse sklopivi kompleks somatskih i mentalnih poremećaja, koji se pojavljuju 7-14 dana prije menstruacije, a u pravilu se ponovno pojavljuju nakon klipa.

Važno je znati postoji preko 150 simptoma PMS-a i mogu biti signal ozbiljnih oštećenja u tijelu kao što su endometrioza, upala u području zdjelice, hormonska oštećenja i drugo. Još je važnije za jasno izražen predmenstrualni sindrom otići ginekologu da isključi organsko skladište PMS-a.

Ako lijek isključi bolest, ako može ublažiti neprihvatljive simptome, onda možete ići u sljedećih 11 preporuka, koje vam mogu pomoći u ublažavanju ili ublažavanju simptoma za koje se okrivljuje razdoblje PMS-a.

11 načina za borbu protiv PMS-a

1. Uzmi studenta i označite dane u kalendaru, ako počinje menstruacija, i zapamtite dane, ako se pojave prvi znakovi predmenstrualnog sindroma. Prostegitet cikličnost i da je preplavio yaskravogo PMS. Moguće je da ste mjesec dana loše spavali, inače vaš život ima jak stres, veliki entuzijazam za posao.
2. Kontrolirajte svoje emocije. Viknuvši jednom na svoje najmilije, često poželite vrištati cijeli sljedeći dan. Pokušajte se ne pustiti. Stoga pokušajte na pozornici klipa povećati svoju agresiju. Za koga je potrebno poznavati vlastite načine opuštanja – opuštanje, jogu, masažu, SPA i druge metode koje vam pomažu da se opustite.
   
3. Unesite promjene prije svoje dnevne rutine tijekom PMS-a. Psihoemocionalnu anksioznost svesti na minimum. Nemojte se zatrpavati robotima, nemojte se pretrpavati dodatkovym radom točno i oko kuće.
   
4. Povećajte fizičku svijest kod predmenstrualnog sindroma. Aktivan način života vodič je za suzbijanje negativnih simptoma PMS-a. Žene, koje se redovito bave sportom, ponekad se mogu sjetiti da se ne sjećaju dolaska menstruacije, koja nije psihička, nije fizička, neće se promijeniti. A osovina žena s nisko-promjenjivim, sjedilačkim načinom života, imovirnistički PMS raste u papalinskim vremenima.
   
5. Umirujuće bilje - kamilica, metvica, zvírobíy, pseća kopriva. Bilje mogu vidjeti vaši dobri pomagači, jer samo vi vidite da dolazi predmenstrualni sindrom. Također, takvim pomagačima može se dodati eterično ulje - ílang-ílang, lavanda. Nanesite ulje na zapešća i ušne resice - mala aroma može vam pomoći da se izgubite u "emocionalnom razdoblju".
   
6. Tople kupke od sillu prije odlaska u krevet. Ni za koga nije tajna da je topla kupka dobro smirivanje prije spavanja. U razdoblju PMS-a ova metoda je posebno neophodna i učinkovita.
   
7. Seks. Redoviti spolni odnos tijekom mjesec dana dat će vam priliku da ne primijetite ili prepoznate manji svijet neprihvatljivih simptoma PMS-a. Pa, važno je da vam svaki seks donese maksimalno zadovoljstvo - i moralno i fizičko.
   
8. san. Spavanje u razdoblju PMS-a može biti i trivijalnije, jer je potrebno više od sat vremena da se tijelo obnovi u predmenstrualnim danima. Stoga, u isto vrijeme, nemojte se bojati ove radosti. Natjerajte se da udarate do 22-00 / 23-00. Spavam manje od 8 godina.
   
9. Dijeta. Isključite soli, gostere proizvode i alkohol za vrijeme PMS-a, jer će uzimati vodu u vašem tijelu. U razdoblju PMS-a žene često pate od opuštenosti, a slani proizvodi rjeđe pokazuju opuštenost tog tijela.

10. Ne zaboravite na one da su vaša agresija, plačljivost i depresija- ce timchasovy reakcija pid sat PMS. Zapamtite da se u isto vrijeme mijenjate u taboru zvučnih svjedoka pod priljevom hormona. Stoga pokušajte ne prihvaćati važne, ozbiljne i kategorične odluke. Ova je preporuka posebno važna za osjetljive i emotivne žene. Pomaknite se s negativnih misli na to kako to možete učiniti. Prošećite, idite na sport, krenite u branje ili se divite ljubavi prema seriji. Golovne, ne zaboravi da ćeš za nekoliko sati proći i opet ćeš se osjećati mirno i u harmoniji.

11. Pokušajte, ako je moguće, ispred svojih najmilijih o onima koji su nasuvaetsya Chergovy razdoblju PMS-a. 🙂 Vaš muškarac ili dijete, bachachi agresije, može se osjećati krivim za vaš logor i ne razumjeti svu buku osjećaja koju vidite. Na to, samo ih preduhitri, da si u ovom periodu osjetljiviji i dramatičniji. Ova preporuka će vam pomoći da sačuvate mirne trenutke sa svojom obitelji.

Tse buli 11 sretan na tešku temu za žene. kako izaći iz PMS-a? Nadajmo se da znate prave preporuke za sebe i da će vam smrad pomoći u tako osjetljivom i teškom razdoblju za vašu kožu dame!

Sklad i lijepo raspoloženje za vas na koži dana tog razdoblja vašeg života! 🙂

Zašto voliš PMS? Chi ê zasíb víd PMS?

Teški pms, kako likovati?

Manifestni predmenstrualni

Predmenstrualni sindrom (PMS) zahvaća više žena u svijetu pjevanja, istovremeno produžujući dugi reproduktivni ciklus. Ako se bojite još jačeg PMS-a, onda ste, očito, srušili taj učinkovit način promjene PMS-a.

Koji su simptomi prije PMS-a?

U tom satu, dok većina ljudi razmišlja o PMS-u, kao da poziva na promjenu raspoloženja, simptomi zaštite mogu varirati od mentalne do fizičke promjene. Glavni simptomi PMS-a uključuju promjenu raspoloženja, depresiju, dramatičnost, čudesno ponašanje, rastezanje do uzdaha, rasuđivanje.

Zasíb vid pms

Kako smanjiti simptome PMS-a

Promijenite svoje PMS naslijeđe ovisno o tome kako imate simptome. Ako ste za razdoblje krivili probleme, onda očito niste sebični. Žene često imaju nizak poremećaj menstrualnog ciklusa. Problemi povezani s mjesečnicom mogu varirati od predmenstrualnog sindroma (PMS) do predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD) te uz prisutnost menstruacije kod majke i menstrualnih grčeva.

Pripreme za PMS

Ako su vaši simptomi isključivo fizički - nadutost, bolne grudi, tada liječenje simptoma mentalnih simptoma PMS-a vjerojatno neće pomoći. Ako ste svjesni fizičkih i mentalnih simptoma, možete poboljšati ciljanje kožnih simptoma ili isprobati, jer možete pomoći u smanjenju razlika u simptomima.

Liječenje PMDD (predmenstrualne disforije) i PMS-a (predmenstrualnog sindroma) povezanih s promjenama raspoloženja

Neki ljudi mogu pomisliti na važniji oblik predmenstrualnog sindroma, poznat kao predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).

PMDD također može uzrokovati ozbiljne promjene raspoloženja, što može otežati normalno funkcioniranje tijekom dana, što može promijeniti menstruaciju. Tjelesni simptomi, poput onih koji dolaze prije PMS-a, također mogu biti bogati snagom i biti popraćeni jakim promjenama raspoloženja i boli.

PMS - likuvannya - pripreme

Ako imate ozbiljne promjene raspoloženja, liječnik vam može preporučiti Serafem, kemijski ekvivalentan inhibitor gutanja serotonina (SSRI). Ovo nije jedini SIZZZZ, koji može pomoći kod uzbudljive depresije, tjeskobe i promjena raspoloženja, povezanih s PMS-om i PMDD-om.

Vaš liječnik Vam može propisati drugi lijek iste vrste.

PMS - ljekoviti pripravci

Deyakí zhínki zdatní kontrolovat simptome predmenstrualnog sindroma uz pomoć oralnih kontraceptiva.

Za liječenje bez recepta, dodatna pomoć može uključivati ​​ibuprofen, naproksen i druge lijekove posebno za liječenje predmenstrualnih simptoma. Aspirin nije najbolji izbor, ali ima potencijal poboljšati dugovječnost i težinu menstrualnog krvarenja.

Ibuprofen je često učinkovit u ublažavanju menstrualnih grčeva i bolova u predmenstrualnom razdoblju. U međuvremenu, ibuprofen ima još jednu prednost za žene, jer prepoznaju važan menstrualni tijek, mogu vam pomoći da promijenite količinu konzumiranja, što je znak menstruacije.

Drugi nesteroidni protuupalni lijekovi ili nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što je naproksen, također pružaju učinkovito olakšanje od menstrualnih grčeva.

Studije su pokazale da se mnogi simptomi predmenstrualnog sindroma (uključujući promjene raspoloženja, depresiju i menstrualne grčeve) mogu ublažiti s 1200 mg kalcija dnevno. Kalcij je važan životni jezik za žene različite dobi i može spasiti osteoporozu kasnije u životu.

Žene koje liječe ceukru kao simptom PMS-a mogu doživjeti olakšanje dodavanjem svoje prehrane s 300 do 500 mg magnezija. Magnezij također može pomoći u smanjenju bolesti u grudima. Neke žene prepoznaju promjenu simptoma uzimanjem 50 do 300 mg vitamina B6 dnevno.

Budite oprezni, uzimate ispravnu dozu, previše vitamina B6 može uzrokovati iste i druge negativne nuspojave. Žene koje imaju predmenstrualne bolove u grudima mogu poboljšati ovaj simptom uzimanjem 600 IU vitamina E dnevno.

Jedan od najboljih načina za promjenu PMS-a je redovita tjelovježba. Ne samo to, ispravno je promijeniti simptome predmenstrualnog sindroma, već je to i način da se smanji stres i smanji rizik od drugih bolesti, poput raka.
Promjene u prehrani koje mogu pomoći u poboljšanju simptoma predmenstrualnog sindroma uključuju vegetarijansku prehranu s niskim udjelom masti, za smanjenje zdravlja šećera, mliječnih proizvoda, crvenog mesa, alkohola i kofeina – sve smrdi, kao i obično, proizvodi za prženje. Istovremeno povećajte uštede u preklopivim ugljikohidratima, voću i kruhu od cjelovitih žitarica.

Alternativni pristupi samopomoći koji mogu ublažiti menstrualne bolove uključuju bocu s toplom vodom za ublažavanje boli.

bilje za pms

Ostala razmatranja, međutim, mogu uključivati ​​uzimanje blizu 1500 mg jaglačevog ulja dnevno ili uz prirodnu kremu s progesteronom.

Iako neke žene vjeruju da su ublažile simptome PMS-a uz dodatne biljne dodatke i one prirodne, poput ulja noćurka ili prirodnog progesterona, većina aktualnih znanstvenih podataka ne potvrđuje jesu li te biljke najčešće.

PMS i PMDD - što još?

Oralni kontraceptivi najbolji su način liječenja predmenstrualnog sindroma kod većine žena. Druge vrste terapije mogu pružiti učinkovito olakšanje simptoma PMS-a i PMDD-a.

Koji su načini za ublažavanje simptoma PMS-a?

Što je prosudba o menstruaciji?

Troškovi za PMS (predmenstrualni sindrom)

Menstrualni grčevi, također poznati kao dismenoreja, zvuče kao tup bol u donjem dijelu trbuha do ili prije sata menstruacije. Ponekad se moglo popeti na područje preko puta. Ostali simptomi mogu uključivati ​​povremeni zatvor, znojenje i zatvor.

Ustanovite dvije vrste menstrualnih grčeva: primarnu i sekundarnu dismenoreju. Primarna dismenoreja, kako zvuči kao da je posljedica nekoliko godina nakon prve menstruacije, ne ukazuje na fizičke anomalije.

Hormonski govori, koji se nazivaju prostaglandini, vibriraju prirodnim putem u tijelu, poput vvazhayut, vape za procjenom menstruacije i za to nose održivost.

S druge strane, sekundarna dismenoreja može biti glavni fizički uzrok, kao što su endometrioza, fibroma zdjelice, fibroidi maternice ili polipi maternice.

Osim toga, kako hormoni rastu i opadaju, žene doživljavaju PMS (predmenstrualni sindrom), skupinu fizičkih i emocionalnih simptoma, kao što su nadutost u trbuhu, bol u mliječnom čiru, promjena apetita i depresija.
Osim što se nosite s PMS-om, svoje simptome možete poboljšati promjenom načina života. Različiti lijekovi često se koriste za ublažavanje simptoma PMS-a kada se proizvodi za pjevanje uzimaju u tjelesna prava.

Prirodna zaštita od menstrualnih žila

Ako ste svjesni menstrualnih simptoma, važno je da vaš liječnik ispravno dijagnosticira uzrok. Iako djela prirode pokazuju veliku nadu, trenutno nema dovoljno istraživanja za rad na visnovocima o njihovoj učinkovitosti.

Os akcije s najčešćim pobjedama:

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline nalaze se u rebrima, kao što su losos, skuša, sardine i inćuni. Smrad je dostupan i u kapsulama s rib'yachim uljem, koje može biti boljeg oblika, komadićima bogate rakije u rebrima, poput žive i PCB-a.

Najmanji rekord za sudjelovanje od 1097 žena odnosio se na odnos prehrane i menstrualnih grčeva te je pokazao da smanjenje masnog tkiva rebara, možda, može pozitivno utjecati na menstrualne bolove.

Studije na životinjama pokazuju da dvije spore u masti rebara, eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA), mogu sniziti razinu prostaglandina.

U jednom malom doslizhenny 21 mlada Zhinka, Rib'yachi Fat (ShO MILICHICE ONELICHICHICHICHICHITIA (EPA), 720 miligrama kiseline (DHA) TA 1,5 miligrama Vitamin Enoles, PISALICA, PISALYALA, Još 21 mlada žena uzimala je placebo dva mjeseca, nakon čega je dva mjeseca uzimala rib'yach ulje. Rezultati su pokazali da su žene imale znatno manje menstruacija kada su uzimale riblje ulje.

Kapsule sa masnoćom rebra prodaju se u ljekarnama, trgovinama zdravlja i na internetu. Potražite aktivne sastojke EPA i DHA na etiketi.

Kapsule ribljeg ulja mogu stupiti u interakciju s razrjeđivačima krvi kao što su varfarin (Coumadin) i aspirin. Nuspojave mogu uključivati ​​dispepsiju i krvarenje. Da biste promijenili riblju prizmu, uzmite je bez posrednika ispred ježa.

Magnezij

Magnezij je mineral koji se prirodno nalazi u prehrambenim proizvodima, kao što su zeleno lisnato povrće, grašak i cjelovite žitarice. Vin je također dostupan kao dodatak prehrani. Magnezij je zahtijevao više od 300 biokemijskih reakcija. Pomaže u regulaciji cirkulacije krvi i neophodan je za normalno funkcioniranje živaca i živaca, srčani ritam, imunološku funkciju, arterijski tlak i za zdrave kosti.

Godine 2001. suradnici s Cochrane Collaboration pogledali su tri male studije u kojima su uspoređivali magnezij i placebo za liječenje dismenoreje.

Općenito, smradovi su pokazali da je magnezij učinkovitiji od placeba za ublažavanje boli, a potreba za suplementima bila je manja kada se magnezij uzimao.

U studijama nije bilo značajne razlike u broju nuspojava ili nuspojava između magnezija i placeba.

Visoke doze magnezija mogu uzrokovati mučninu, gubitak apetita, blagu slabost, poteškoće s disanjem, nizak krvni tlak, nepravilan rad srca i zbunjenost. Vín može komunicirati s drugim lijekovima i bolestima, poput osteoporoze, visokog krvnog tlaka (blokatori kalcijevih kanala), kao i s mišićnim relaksansima i diureticima.

Akupresura

Akupresura je tradicionalna raskošna praksa koja se temelji na istim principima kao i akupunktura. Zamíst zastosuvannya glave do akupunkturnih točaka zastosovuetsya porok.

Točka koju akupunkturisti često preporučuju za menstrualne grčeve naziva se točka 6. Ako ne želite nastaviti s akupresurom za menstrualne grčeve, to je jednostavan kućni suučesnik kojeg često preporučuju alternativni liječnici.

Kako bi spoznali točku, holkoterapeuti izgovaraju točku ciste unutarnje četke. Od ovog trenutka obojite jasnu liniju od koljena do unutarnje rese. Tse je otprilike polovica širine prsta od unutarnje rese. Ne za četke od gomílka, već jednostavno za bílya do stražnje strane koljena.

S velikim ili srednjim prstom ispod haube 90 stupnjeva za zaustavljanje škripca, koji se postepeno povećava. Provjerite tri whilinija. Porok nije kriv što ga boli ili mu se ne rukuje.

Akupresura nije ni traga od rada, kao da ste vagitis. Također nije ni traga od rada s ranjenom ili inficiranom kožom.

Ostali prirodni lijekovi za menstrualne grčeve:

1. Dijeta s niskim udjelom masti
2. vitamin E
3. Vitamin B1
4. puzati
5. Aromaterapija
6. masaža
7. kalcija
8. Priručnik
9. pravo

kalcija

Iako je proponiran bez ikakvih aditiva za ublažavanje simptoma PMS-a, manje kalcija pokazuje naknadnu terapijsku bol.

Jedno od najvećih izvješća o kalciju za PMS, objavljeno u American Journal of Obstetrics and Gynecology, izvijestilo je da su se žene s predmenstrualnim simptomima kretale od blagih do teških u unosu dodataka kalcija. Sudionici studije uzimali su ili kalcij ili placebo tri mjeseca.

Istraživači su pokazali da su žene, kao da su uzele kalcij, imale 48 stotina kratkotrajnih simptoma.

U drugoj analizi, objavljenoj u Archives of Internal Medicine, istraživači su analizirali podatke od 1057 žena koje su testirale PMS tijekom 10 godina upozorenja i 1968 žena bez PMS-a. Smrad je pokazao da žene, yakí mali vysoke spozhivannya kalcij z grubovih dzherel, imaju značajno manji rizik od PMS-a.

Otprilike dvije porcije dnevno (što je ekvivalentno približno 1200 mg kalcija) nemasnog sirupa ili mlijeka, obogaćenog soka od naranče ili nemasnih mliječnih proizvoda, poput jogurta, mogu biti povezane s manjim rizikom od PMS-a.

Tsíkavo, scho kalcij iz suplemenata ne koristi se kao pomoć za rizik od PMS-a.

Namirnice s visokim sadržajem kalcija uključuju:

1. Mliječni proizvodi
2. Svježi sezam
3. Migdal
4. Zeleno lisnato povrće

Studija je također pokazala da žene, iako niske razine vitamina D (vitamina koji regulira apsorpciju metabolizma kalcija) iz tijela, koje unose približno 400 IU dnevno, imaju nizak rizik od PMS-a.

Najnovija studija, objavljena u BMC Women's Health, procijenila je razinu vitamina D u krvi (25-hidroksivitamin D) i otkrila da razine vitamina D nisu povezane s rizikom od PMS-a općenito, iako su takvi specifični omjeri menstrualnih simptoma bili poput donjih grudi, proljev ili zatvor, čak i depresija.

Dijeta

Najšire preporuke za prehranu su smanjenje ugljikohidrata i smanjenje ugljikohidrata. Ljudi Deyakí mogu ublažiti bol zbog smanjenja zadržavanja natrija, što može pomoći da se promijeni oticanje trbuha, oticanje mliječnih folikula.

Razmjena kave s drugom dijetom divljih zmija kroz povezanost između kave i simptoma PMS-a, kao što su nadražljivost i nesanica.

pravo

Redovita tjelovježba može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a. Redovita aerobna tjelovježba je ispravna, kao što je hodanje, hodanje, plivanje ili vožnja bicikla, endorfini, dopamin i serotonin (kemijski glasnici, koji mogu poboljšati raspoloženje) i mogu imati pozitivne učinke na energiju.

kontrola stresa

Opuštanje, meditacija i joga prirodni su načini za ublažavanje stresa i prihvaćanje opuštanja. Bogata žena, poput pobjedničke antitehnike, osjeća se inspiriranom i prilagođenijom svojim potrebama za razdoblje prije menstruacije.

Bilje poput PMS-a

Zvjezdane bobice (Vitex agnus-castus) često se preporučuju kao biljni dodatak za pomoć kod predmenstrualnog sindroma (PMS).

Na primjer, prema studiji objavljenoj u Phytomedicine, agnus castus (u tri različite doze) ili placebo testiran je na 162 žene s PMS-om. Nakon tromjesečnog razdoblja, žene koje su uzimale 20 mg dnevno poboljšale su simptome jednako kao i one koje su uzimale placebo ili 8 mg.

Otkrili su da je pet od šest studija pokazalo da su dodaci agnus castus učinkovitiji od placeba.

Bez obzira na cijenu, mogu postojati nuspojave, a za neke osobe to može biti neprihvatljivo (primjerice, osobe s pjevačkim tegobama ili osobe koje uzimaju face), pa ako planirate uzimati agnus castus, važno je konzultirati se sa svojim liječnik odmah.

Integrativni pristupi

Kako bi se promijenili simptomi PMS-a, potrebno je promicati tretman glave, masažu i aromaterapiju (esteričnim uljima).

Sažetak

Ako imate PMS, morate promijeniti svoj način života kako biste poboljšali svoje simptome i pomogli da se hormoni vrate u ravnotežu. Razgovarajte s liječnikom koji vam može pomoći da odaberete pravu osobu za vas.

Kroz dan potpore prerano je preporučiti je li prirodni zasib kao blagoslov menstrualnim sudovima. Dodaci nisu provjereni na sigurnost i preko onih koji aditivi hrani u osnovi nisu regulirani, umjesto ostalih proizvoda, mogu se prilagoditi ovisno o tome što je naznačeno na etiketi proizvoda. Također, imajte na umu da nije utvrđena sigurnost alternativne medicine kod trudnica, kao majki, djece, a posebno od bolesti, odnosno lica.

Dodatkovo, kako smanjiti PMS:

Dijeta, bagata u sklopivim ugljikohidratima

Vinyatok produktív, yakí može zhírbiti simptome hírshimi, kao što su kofein, alkohol, nikotin, mulj i rafinirani zucor

Uzimajte suplemente i/ili povećajte unos hrane žuči i minerala, kao što su kalcij, magnezij, B6 i vitamin E

Kao što su fluoksetin ili sertralin, kao i niz drugih

Prihvaćanje slova "Anti-anksioznost"

Diuretici, kao što je spironolakton za jutarnje olakšanje i/ili nadutost

Terapija kratkog udara, iako tri puta manje, manje od šest mjeseci s GnRH agonistima (lijekovi protiv estrogena), kao što je lupron u kombinaciji s estrogenskom ili estrogensko-progestinskom terapijom.

Nareshti, u tom satu, kako fizički nije moguće abnormalno krvarenje iz maternice, smrad često učinkovito ublažava simptome PMS-a i PMDD-a, a također pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva, kao što je već spomenuto. Zapravo, hodanje do 20 - do 30 minuta ukupno tri puta dnevno, dajemo brojne prednosti, uključujući vaše zdravlje u PMS-u.

Ljutnja, malo srama, ljutnja, iako te mnoge druge neprihvatljive emocije mogu učiniti ženu turbulentnom prije menstruacije. Hormonalni perebudovi, scho vinikayutsya u tsey razdoblju, zdatní suttva zminyuvati zhínochiy raspoloženje i navít vplivat na fiziološki kamp. Koji su čimbenici koji izazivaju anksioznost? Zašto tako vídbuvaetsya? Kako si možete pomoći da izdržite ovo prijelazno razdoblje i što još žena treba znati o PMS-u?

PMS i drativnost - njihov međusobni odnos

Za klip varto zrozumíti, scho nositi PMS fiziološki i psihološki pohodzhennya. Buvay, da jedna vrsta izaziva pojavu druge, krhotine smrada se vežu između sebe. Predmenstrualni sindrom u koži žene manifestira se drugačije. Buvaê tako, scho u jednom te istom i tíêí̈ f zhínochoí̈ pojedinci schomísyatsya PMS se provodi na drugačiji način. Ako bi raspoloženje kože djevojka trebala znati više o ovom fenomenu, razumjeti što je norma, treba li pomoći tijelu i u takvim raspoloženjima nervoza prije mjeseca signalizira odlazak liječniku.

Pojava mnogo negativnih emocija prije menstruacije (i sama tijekom PMS-a) uzrokovana je hormonskim trakama u tijelu žene. Neravnoteža estrogena i progesterona dovodi do nervoze, jer može glatko prerasti iz normalnog stanja. Porast hormona tíêí̈ chi ínshío izaziva različite emocije. Na primjer:

• Previše estrogena uzrokuje agresiju, bijes i neutemeljeno peckanje bogatim glasnim govorima
• Pojačana inhibicija progesterona izaziva osjećaj intimnosti i autonomije

I ne samo hormoni mijenjaju emocionalno i fiziološko stanje žene prije menstruacije. Osjećaj nelagode i nelagode može uzrokovati značajan porast mliječnih infekcija, zbog čega ćete se osjećati bolesno. Također, nema slučajeva zagušenja krvotoka u žilama, što uzrokuje ne samo sindrome boli u području jajnika, već i trohičnu masu tijela. Zbog zastoja krvi, tjelesna temperatura također može biti blago povišena prije uha menstruacije. Povećanje maternice i krvarenje iz jajnika obavijeni su dugotrajnom (i ponekad bodljikavom) bolom, koja se prenosi poprijeko. Suočeni s trajnom nelagodom, izazvanom neprihvatljivim sindromima, možete se razboljeti u glavi. "Zašto se ovdje ne bismo živcirali?" recimo bogata žena.

Dratičnost prije menstruacije često se ne pojavljuje sama od sebe. Zvoni, í̈í obov'yazkovo provokuyat kao tvornica. Smrad nije iz recepcije. Krema vische-nagađajućih provokativnih momenata u dramatizaciji s PMS-om poziva na sljedeće pojave:

• Mali proces paljenja rezanog michura
• osjetljivost na vremenske prilike
• zatvor
• Odlična kupovina plina

Također, drama prije menstruacije često je povezana s nakupljanjem toksičnih govora, čiji vrhunac može doseći u razdoblju PMS-a. U "tsi" dane žena tijelo se samočisti u obliku bogatih sličnih govora i stresa za novi lanac. Iz razloga dramatizacije prije mjeseca sve je bilo jasno. Ale yak buti i ublažiti svoj nervozni kamp? Žene misle da se takva manifestacija može prepoznati po veselju. Budimo pametni.

Chi je neophodan za bujnost drastičnosti s PMS-om

Zaista, posebno ushićenje dramatizacije i ostalih negativnih emocija ne prestaje prije mjeseca. Ale za ublažavanje bolnih sindroma i poboljšanje psihoemocionalnog stanja ginekolog može se propisati uzimanjem analoga gestagena, propisuje se uravnotežen jelovnik, kako bi se tijelo obogatilo vitaminima.

Kod ostalih vrsta PMS-a, koji su praćeni bolom, dramom i drugim negativnim emocijama, potrebno je liječiti. Ovdje je potrebno jasno otkriti etiologiju pojave takvih pojava, jer to može biti posljedica takvih čimbenika:

• Kronični zhínochí bolestan
• Neispravno prepoznati oralni kontraceptivi
• Prisutnost infekcije u tijelu
• Povijest pobačaja, operacija, vaginost i slabosti
• Individualne karakteristike organizma

Ako je drativ prije menstruacije još intenzivniji, a paralelno s jakim bolovima u jajnicima, onda morate otići ginekologu. Ovdje, jasno, ima problema sa zdravljem žena, za vaše dobro, potrebno je više pobjeda. Ako ne radite u isto vrijeme, onda će se slika zgrade pretvoriti u još veće oštećenje hormonske pozadine, poput navlačenja masnog, neispanog, to oštećenje robotskog živčanog sustava.

Kako si pomoći, ali biti smiren s PMS-om

Učinkovitost možete kontrolirati prije mjesečnih, tako da možete uzeti pokoju neugodnu preporuku. Kako bi menstrualni ciklus bio miran u planu psiho-emocionalnog stanja, jedite pravilno. Jedite više sirupa, jer je tijelu istovremeno potreban kalcij. Napunite banane, jer su bogate kalijem. Vitamini E i A mogu se piti okremo (na primjer, primarni Aevít) ili uzeti proizvod s njim. Kuhajte kašu, čak i ako je stanično tkivo također neophodno za tijelo.

Često, ispod sata PMS-a, žena nije samo drastično, već i ovisna o tome da bude "oštra" zhí. Idite oko slanog, sladića, podmazanog ili gostrenkie. Dakle, os takvih bradavica je jedinstvena. Za hranu bih trebao posebno poštovati takav period. Kako se pravilno hraniti, to ste već prepoznali, a sada pročitajte, nije potrebno.

Biljne infuzije

Možete poboljšati psihoemocionalno stanje prije menstruacije (s PMS-om) uz pomoć mirnih selekcija. Za ovu majčinu materiju sa zvíroboju u spívvídnoshenní 2:1 (ukupno 1 žlica) na 200 ml vruće vode. Tsya sumish kod vrućeg izgleda dužan je uliti za 60 khvilin i nakon toga piti í̈í̈ 100 g trichi dnevno prije jela.

Kamilica s listovima valerijane također je ljubazno mirna. U čašu vrele vode kapnite čajnu žličicu bilja, pustite da se domovina napoji i popijte tri puta prije jela, uvreda te večeri. Što se tiče okusa pripravaka, popijte te tsikavim, dolijte žlicom meda.

Prije uzimanja bilo kakvih biljnih zbirki, trebate se posavjetovati s ginekologom ako pogledate cipele.

Tjelesna aktivnost

Nemojte danima ležati na sofi, ako vas PMS turbulentni s sindromima boli, drastično ili s živčanim vizijama. Pokušajte ići u šetnju, živjeti tijelo svježeg duha. Plivati. Bavite se sportom, nema više stresa, na činjenicu da je ruhi lakše osjećati se malo nemirno, dramatičnost i druge manifestacije PMS-a.

Dobra pomoć za čišćenje ne samo drastično, već i bolnih sindroma joge. Tse svogo vrsta univerzalne fitness u slučaju bagatioh bolesti. Pomažući vam da se smirite, upoznate svoje tijelo izvana i upoznate sklad iz unutarnjeg svijeta. Obov'yazkovo se pobliže upoznajte s takvom meditacijom, s činjenicom da je malo trenutaka prihvaćanja u sebi.

Aromaterapija

Arome i eterično ulje blagotvorno se ubrizgavaju u emocionalno stanje cijelog tijela. Za rang dobrote, požurite s aroma lampom i eteričnim uljem đumbira ili mandarine. Kako biste se smirili do večeri i dobro naspavali, uzmite eterični ole ylang-ylang, lavandu ili pačuli i uživajte u mirisima ovih jedinstvenih aroma.

Drage djevojke i žene! Zapamtite da je lako biti na propuhu i nemirni prije menstruacije za većinu nas je norma. No, nije potrebno nadopunjavati hormonsku pozadinu – pokušajte si pomoći, ali i pomoći sebi sa svim značajnim preporukama, kako ne biste pokazivali približavanje „potrebnih“ dana.

Samokontrola je jedan od učinkovitih načina da se počastite svojim rukama dok ste drastični prije menstruacije. Neka se tok ljutnje, suza, ljutnje i drugih negativnih emocija zadrži, baš kad vam dolaze dani. Ako ste se sjetili jednog od simptoma PMS-a, ubrzo ćete shvatiti da je uzrokovan naletom hormona, rasti u dahu, tada ćete vidjeti više i osjećat ćete se bolje.

Video: zašto pid sat pms prljava raspoloženja

Predmenstrualni sindrom (PMS) (koji se također naziva predmenstrualna napetost, ciklička ili predmenstrualna bolest) je kompleks tjelesnih i psihičkih simptoma koji mogu biti cikličke prirode i krivi nekoliko dana prije početka menstruacije. Viklikaê tsey spefičníchny kamp patološki prekid druge faze menstrualnog ciklusa, koji je najmoćniji žena.

Pokazalo se da je razvoj PMS-a rizik rasta. Za statistiku vreće, mjesto je više skhilní do iste bolesti, što je brdo niže. Gotovo devetsto žena u reproduktivnoj dobi čeka promjene u tijelu, kao i prije menstruacije koja se približava, zvoni sim-deset dana prije njenog uha. Kod nekih žena ovi simptomi mogu pokazivati ​​blage simptome i ne podliježu svakodnevnom životu (blagi PMS), očito ne podliježu veselju, dok druge (kao što je otprilike 3-8%) pokazuju simptome u teškom obliku, koji će zahtijevaju ob'yazkovogo medicinski vtruchannya. Činjenica cikličkih manifestacija istih simptoma daje mogućnost izazivanja PMS-a u drugim bolestima.

Promjene u emocionalnom i fizičkom karakteru će postati žene prije menstruacije, može biti ujutro nakon klipa. Kako se simptomi odgađaju duljinom zadnjeg menstrualnog ciklusa, obratit će se liječniku, čiji ću krhotine postati uzrokom možda i ne PMS-a, već ozbiljnijeg bolesnika. Preporuča se konzultacija s psihijatrom.

Uzroci predmenstrualnog sindroma.
Nedavno je predmenstrualni sindrom, koji je ušao u poremećaj pjevanja psihičke prirode, doveden na optuženičku klupu, a u osnovi je promjena ravnoteže hormona u tijelu. Prisutnost ili odsutnost sindroma predmenstrualne napetosti kod žena povezana je s hormonskim fluktuacijama tijekom menstrualnog ciklusa i raznim reakcijama na njih u tijelu kože predstavnika lijepog stanja.

Najčešći razlozi za razvoj PMS-a su:

• Oštećenje izmjene vode i soli.
• Spadkovljeva sramežljivost.
• Dijelovi stresnih i konfliktnih situacija u obitelji (u većini slučajeva PMS se razvija kod žena raspjevanog mentalnog skladišta: preko svijeta drastično, mršave, previše da se bore za svoje zdravlje).
• Hormonske neravnoteže, kao i poremećaj razine hormona estrogena i progesterona u drugoj fazi menstrualnog ciklusa (povećanje razine estrogena u odsustvu funkcije ventralnog tijela uz smanjenje razine progesterona, što je indicirano na živcima gastrointestinalnog trakta).
• Povećano lučenje hormona prolaktina, i natomy promjene u mliječnim bolestima.
• Različite bolesti štitnjače.
• Nepotpuna prehrana: nedostatak vitamina B6, kao i cinka, magnezija, kalcija.
• Ciklična kolivanie jednaka pjevaju govore (neurotransmiteri) u mozgu (zocrema endorfini), koje treba ubrizgati u raspoloženje.

Simptomi predmenstrualnog sindroma.
Kao što je ranije bilo predviđeno, s početkom menstruacije simptomi PMS-a će početi prolaziti, a samim tim i mijenjati se. Vidimo prskanje glavnih oblika PMS-a, koji mogu manifestirati simptome:

• Psiho-vegetativni oblik, kod takvog PMS-a, manifestira se u naizgled zaboravnosti, transcendentalnoj dramatičnosti, sukobu, svađi, često plačljivosti, slabosti, otežanom disanju, pospanosti, pospanosti ili nesanici, zatvoru, imenovanju ruku, spuštanju, a ne chuzhennia prije stanja žudnje. Uočeno je da se najčešće kod mladih žena reproduktivne dobi sindrom predmenstrualne napetosti očituje u napadima depresije, a kod žena u tranziciji prevladava agresija.
• Natečeni oblik PMS-a, koji se najčešće karakterizira nagomilavanjem i bolešću mliječnih infekcija, kao i ispupčenjem prstiju, lica, gomilokom, beznačajnim zbílshennyam vaga, peckanje shkíri, visipom vgrív, bol u m'yazah, slabost, žeđ, trbušni oteklina .
• Cefalgični oblik PMS-a, u ovom obliku, glavni simptomi su glavobolja, smetenost, nesanica, povećana nadražljivost, umor i povraćanje. Napomenut ću da glava bíl u ovom obliku može biti napadačka, popraćena udubljenjima i crvenkastim jedinkama.
• "krizni" oblik, ako se bojite simptoma o "napadima panike" - porast arterijskog tlaka, česti otkucaji srca, napad pritiska iza prsne kosti, manifestacija straha od smrti. Zdebílshoy podíbny stan turbuê zhínok íz takav oblik PMS-a u večernjim satima ili noću. U osnovi, ovaj oblik se opaža kod žena u razdoblju prije menopauze (45-47 godina). U većini slučajeva kod bolesnika s kriznim oblikom PMS-a postojala je bolest mukozno-crijevnog trakta, te kardiovaskularnog sustava.
• Atipični oblik PMS-a popraćeno porastom tjelesne temperature do 38°C s napadima migrene u danima menstruacije, virusnim gingivitisom i stomatitisom, napadima otrova prije početka menstruacije i prvog sata.
• Više od nekoliko oblika PMS-a (promijenjeno). U pravilu dolazi do postupnog porasta psiho-vegetativnih i uvučenih oblika.

S poboljšanjem broja simptoma predmenstrualnog sindroma, bolest se javlja u blagim i teškim oblicima:

• Blagi oblik karakteriziraju tri do četiri simptoma, od kojih jedan ili dva prevladavaju.
• Teži oblik se očituje u satnoj manifestaciji od pet do dvanaest simptoma, pri čemu su dva do pet simptoma najizraženiji.

Kršenje ženine prakse tijekom menstruacije dokaz je ozbiljnog prekida PMS-a, koji je u ovom slučaju često popraćen mentalnim poremećajima.

Faze predmenstrualnog sindroma.
Postoje tri faze PMS-a:

• kompenzirano, za koje je težina simptoma bolesti neznatna, s uhom mjesečnih simptoma, u kojem slučaju se bolest ne razvija;
• subkompenzirani, na primjer, simptomi su jasno izraženi, što pridonosi ženinoj praksi, a ponekad se PMS manifestira manje;
• dekompenzirani stadij, koji se očituje u teškoj manifestaciji simptoma, koji se spašava odugovlačenjem nekoliko dana nakon završetka menstruacije.

U većini slučajeva žene zbog prisutnosti predmenstrualnog sindroma ne traže liječničku pomoć, već su prirodna pojava. Simptomi PMS-a su čak slični onima kod kratkotrajne vagnosti, pa se žene dosta izgube. Deyakí namagayutsya vporatisya manifestacije PMS-a samostalno, uzimajući lijekove protiv bolova, a često i antidepresive bez priznanja liječnika. U većini slučajeva, stosuvannya takvog likiv sprya timchasomu slabljenje manifestacije PMS-a, obrisao dan ustajale likuvannya dovesti do prijelaza bolesti u dekompenziranu fazu, na to z vydvíduvannyam ginekolog povući ne varto.

Oskílki simptomatologija očituje predmenstrualni sindrom je super, deakí zhínki zalutala í̈í koí̈ s ínshimi zahvoryuvannya, zvaryuchische za pomoć tih fahivtsív (terapeut, neurolog, psihijatar). Samo trake mogu otkriti uzrok bolesti.

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma.
Za postavljanje dijagnoze bolesnika uzimaju se u obzir povijest bolesnika i prisutnost skargi. Ciklična priroda napada bolesti prvi je znak PMS-a.

Za dijagnozu bolesti koriste se krvne pretrage na hormone, koji se pokvare u fazi potomstva menstrualnog ciklusa (prolaktin, estradiol, progesteron). Pad u obliku PMS-a je hormonska karakteristika bolesti može varirati. Primjerice, kod nastupnog oblika PMS-a dolazi do smanjenja razine progesterona u drugoj fazi ciklusa, kod neuropsihičkog, cefaličnog i kriznog oblika dolazi do povećanja razine prolaktina u krvi.

Stoga, radi poboljšanja forme i scarg pacijenata, potrebno je dodatno praćenje (mamografija, magnetna rezonanca, kontrola arterijskog tlaka, elektroencefalografija, dodatna diureza) od drugih voditelja (endokrinolog, neuropatolog, terapeut, psihijatar).

Za najtočniju dijagnozu bolesti, kao i za očitovanje dinamike egzaltacije fahivcija, preporuča se da svi bolesnici s PMS-om danas prijave svoju skargiju svom djetetu.

Liječenje predmenstrualnog sindroma.
Líkuvannya zdíysnyuêtsya kompleks nezalezhno víd oblik zahvoryuvannya.

Za liječenje psihoemocionalnih manifestacija propisuju se psihotropni i sedativni lijekovi: umirujući Seduxen, Rudotel i antidepresivi Tsipramin, Coaxil. S obzirom na liječnički savjet, preporuča se uzimanje dva mjeseca na početku faze menstrualnog ciklusa.

Za normalizaciju razine statičkih hormona propisuju se hormonski pripravci:

• gestageni (Utrozhestan i Dufaston) tijekom razdoblja druge faze menstrualnog ciklusa;
• monofazne kombinacije oralnih kontraceptiva (Zhanin, Logest, Yarina i drugi), koje pacijenti dobro podnose, prikladne su za sve žene reproduktivne dobi zbog svojih kontraindikacija;
• učinci androgena (Danazol) zbog prisutnosti jake boli u mliječnim ulkusima;
• ženama u predmenopauzi propisuje se aGnRH (agonist gonadotropin-oslobađajućeg hormona) - Zoladex, Buserelin, za blokiranje procesa funkcije jajnika, uključujući ovulaciju, i smanjenje simptoma PMS-a.

U slučaju supramundanog lučenja prolaktina u drugoj fazi menstrualnog ciklusa propisuju se agonisti dopamina (Parlodel, Dostinex). Kod zatvora se propisuju diuretici (spironolakton), a kod povišenog AT antihipertenzivi.

Simptomatska terapija provodi se u obliku dodatnog liječenja, koji se provodi prije glavnog, uz brzo uklanjanje simptoma PMS-a: nesteroidni antiseptički lijekovi (Indometacin, Diclofenac) i antihistaminici (alergijske reakcije) - Tavegil, Suprastin .

Za liječenje predmenstrualnog sindroma često se propisuju homeopatski pripravci, zocrema Mastodinon i Remens - sve su to nehormonske bolesti, koje se bez traga šire na uzrok PMS-a. Zocrema, normalizira neravnotežu hormona, smanjuje bolest psihičke moći (drativnost, malo tjeskobe i straha, plačljivost). Mastodinon se često preporučuje za slučajeve kongestivnih bolesti, uključujući bol u prsima. Yogo je propisan za prijem dvoje djece na dan, trideset kapi, kao da su razdvojeni vodom, protežući se na tri mjeseca. Ako je lijek u obliku udisaja, onda jedan udah dnevno. Lijek Remens se također uzima tri mjeseca po deset kapi ili tri puta dnevno po jednu tabletu. Uvredljivi pripravci i praktički se ne mogu protuindicirati: transcendentalna osjetljivost na komponente pripravaka, defekacija nakon dobi - do 12 godina, razdoblje vagiteta i laktacije.

Kako je razlog za razvoj PMS-a bio nedostatak vitamina B skupine i magnezija, tada se propisuju vitamini ove skupine (Magne B6), kao i kalcij za prevenciju osteoporoze i u borbi protiv anemije.

Tijek likuvannya u sredini postaje od tri do šest mjeseci zapušten zbog težine bolesti.

Samoljublje prema predmenstrualnom sindromu.
Za ubrzanje procesa odijevanja, kao i suhu rehabilitaciju, potrebno je provoditi pjevački način života:

• Pravilna prehrana je jesti kawi, sol, sirup, čokoladu, masti (smrad izaziva krivnju za takve manifestacije PMS-a, poput migrene), uključiti ribu, rižu, kiselo mliječne proizvode, mahunarke, povrće, voće, zelje u prehrani . Za poboljšanje razine inzulina u krvi, preporuča se uzimati najmanje pet do šest puta dnevno u malim obrocima.
• Bavite se sportom - dva-tri na dan, što će povećati razinu endorfina, što će poboljšati vaše raspoloženje. Međutim, nije varto biti zao zbog taštine, jer je zbog toga što je nadsvjetska priroda teže prevladati simptome PMS-a.
• Potrebno je pratiti svoje emocionalno stanje, ne živcirati se, prevladati stresne situacije, družiti se (najmanje osam-devet godina punog sna).
• Kao dodatnu korist preporuča se ubrzanje fitoterapije: tinktura psećeg začina ili valerijane, trideset kapi triča dnevno, topli čaj od kamilice, zeleni čaj s mentom.
• Preporuča se uzimati što više vitamina C. Dokazano je da žene s PMS-om češće obolijevaju, povezuje se s oslabljenim imunološkim sustavom prije menstruacije, što otežava borbu protiv virusnih i bakterijskih infekcija.

Lakši PMS.
Dan svoêchasnogo veselja prijeti prijelazu bolesti u dekompenziranu fazu, koju karakteriziraju važni depresivni poremećaji, pogoršanje kardiovaskularnog karaktera (napredak arterijskog tlaka, ubrzani rad srca, bol u srcu). Osim toga, broj asimptomatskih dana između ciklusa varira od godine do godine.

Prevencija PMS-a.

• sustavna uporaba oralnih kontraceptiva zbog prisutnosti kontraindikacija;
• zdrav način života;
• redovito stanje života;
• isključivanje stresnih situacija.