Qigong rano desno. Qigong gimnastika za početnike: pravo za obnovu snage, video. Buddha podrezuje zemlju

Harmoničan razvoj tijela i duše temelj je bogate prakse, podučavanja i vođenja borilačkih vještina. Qigong, korijen onoga što je konfucijanizam bio prije budizma, stanovnici Kine dugo su prakticirali kao zdravstvenu gimnastiku, koja pomaže razviti pravi potencijal osobe, kao praktikanta. Filozofija qigonga temelji se na meditativnim praksama, dubokom udisanju, glatkim pokretima i statičnim napetostima.

Meister Lee Holden

Za jednostavnog stanovnika važno je razumjeti tajanstvenu filozofiju drevne Azije, za one koji tek počinju svoje znanje s pravom qigonga, cíkavo prepoznati o Lee Holdenu, svojevrsnom veličanstvenom doprinosu širenju gimnastike u cijelom svijetu i dostupnosti bilo kojoj osobi. Vín pristosuvav qigong za zvichayny mískogo stanovnika, koji živi u spomenutom ritmu velikog mjesta i može vidjeti više od 10 pera dnevno na okupaciji. Zavdyaki tsiomu na ulazu u qigong Li Holden ima široku širinu.

Lee Holden je čovjek kojemu je popularnost qigonga tako velika, budući da je bio u sveučilišnoj nogometnoj reprezentaciji, a nakon toga se ozbiljno bavio ozljeda, zatsíkavivsya skhídnimi prakse Zavdyaki í̈m vin hotív yaknayshvidshe vídnovitysí i uključite na terenu. Jedna takva praksa je buv qigong.

Nakon završetka studija na sveučilištu, naučit ćete više o filozofiji i učiti od taoističkih majstora iz cijelog svijeta. Zavdjaci su po mom poznavanju vina stekli vrijedna znanja na temelju kojih su stvorili autoritet kompleks prava na rangiranje. Vikonuyuchi qi je u pravu, možete uzeti značajnu naknadu za dobar rast, snagu te rezerve energije Qi, jer je to potrebno za kožu, kako bismo izgledali zdravo i sretno.

Rang qigonga

Rang gimnastika pod znatiželjom Lee Holdena dobra je zamijeniti vaše redovite vježbe, a bez obzira je li kompleks ispravan, zvuči kao da vrijedi više od sat vremena. Ale, koliko god mali trošak sata, kako izgovoriti napredovanje ovih prava, rezultat toga je glupost:

• energija Qi-ja podsjeća na tijelo;
• tijelo mittevo doći na ton;
• aktivacija i ubrzanje metabolizma;
• svi m'yazi tijela su rozígívayutsya;
• skorbut nestaje iz ruha i misli.

Sve pomaže našem tijelu da se upusti u takve teške zadatke, poput mentalnog i fizičkog samoiscjeljenja. Aja je odavno svjesna da sve može biti u harmoniji.

Kompleks 10-hvilinny qigonga s Li Holdenom u cjelini može zamijeniti ne samo vježbe, već možete i pobijediti pravo za zagrijavanje uredske radnike ili za mirne, koji dugo vremena nereda sjede i stoje na svom radnom mjestu.

Možete preuzeti gimnastiku za cijeli svijet kako biste poboljšali svoje zdravlje i vikonuvat u bilo kojem satu. Na videu Lee Holden pokazuje pravo na najbolju sportsku odjeću, a za savladavanje ovog sustava nije potrebna dodatna oprema. To dokazuje svestranost cijelog sustava i onih koji su namijenjeni širokom rasponu ljudi i ne znače u isto vrijeme trošak novca. Istodobno, imate pravo pozvati tijelo da vas podsjeti na energiju, da ublaži navalu raznih stresnih situacija, koje vas podsjećaju na život divnog stanovnika grada.

Vježbanje qigonga kod majstora Lee Holdena uključuje pravo, temeljeno na dobro poznatom disanju i glatkim pokretima, koje ne zahtijeva posebnu tjelesnu obuku ili kondiciju. Možete ponoviti kožu desno, kao što de Holden demonstrira na svojim videozapisima.

Lee Holden aktivno dijeli svoje znanje i vjeruje da qigong poboljšava život kožne osobe kroz pozitivan priljev, takva praksa se daje tijelu i tijelu kože, koji se time bavi. Holden je autor anonimnih publikacija tih knjiga, a njegova prva knjiga je “7 Quills of Magic, How to Change Your Body, Mind and Spirit. Najbolje tehnike za poboljšanje zdravlja odmah” - mali uspjeh među čitateljima i poslužio je kao izvor velike ljubavi i popularnosti praksi za poboljšanje zdravlja.

Krym rankovy gimnastika, možete osvojiti različite komplekse prava s majstorom Lee Holdenom, volite nadahnuti tijelo zdravom energijom qigonga, skratiti san, poboljšati um, koji podiže greben, povećati napetost u području ​vrat i leđa.

Qigong večer

Nabuv široke širine također je večernji qigong. U svojoj desnoj strani Lee Holden propagira ponavljanje kolotečina za njim, kao da nadahnjuje smireno tijelo i rasterećuje nadzemnu napetost, koja viniclo u m'yazah tijekom radnog dana. Svi negativni i problemi koje je akumulirao protyag dana eliminiraju se nakon pobjede nekoliko jednostavnih i slabećih prava. Smrad može postati čudesan večernji ritual koji prati buđenje do sna.

Ospice za sustav rezanja

Vježbu qigonga iscjelitelji preporučuju kao dodatak liječenju takvih bolesti. Na primjer, za dobru mjeru, kakva je korisna infuzija nada qigonga za sehodržavni sustav:

1. Ako koristite Holden, imate pravo odvojiti posebne, što će pomoći u uštedi kamenja i pijeska, jer oni mogu biti prisutni na stazama siča. Abo dobro vikonuyuchi u pravu, možete spasiti izgled tsíêí̈ bolesti, ili ne dopustiti da se ponovno usvoji.
2. Pravo na odlazak ljudima, kao da su zapeli s tako neprihvatljivom, ali strašnom pojavom, kao da nije bilo klanja. Rezultat redovite primjene Li Holdena bit će oteklina dna zdjelice, a vene nespretne dyhale pravo krvarenja organa male zdjelice, što je prihvatljivo za njihov normalan rad.
3. Bogata žena se tijekom svog života drži tako delikatnog problema, kao da je položaj maternice pogrešan. Tse mozhe buti vyklikano različitih razloga, od kojih je posljednji ê í̈í izostavljen. Na isto za žene toliko je važno obilježiti m'yazi preše od crva, osobito u času trudnoće da nakon pojave bebe na svijetu. Konjunktivalni aparat maternice zahtijevat će promjenu i može pomoći kompleksu prava Lie Holdena.
4. Pojedinci također prakticiraju qigong varto kako bi izbjegli pojavu jedne od najraširenijih bolesti urološke prirode - prostatitisa. Sama bolest olakšava život imućnim ljudima i najčešće je uzrokovana poremećenom cirkulacijom krvi u prednjoj šupljini. Ljudima koji su možda već bolesni nećemo moći raditi u ciklusu qigong gimnastike za poboljšanje zdravlja, čak i ako je vruće, poboljšat će se protok krvi, a u maloj zdjelici će se pojaviti razne ustajale manifestacije koje će pošpricajte najljepšu perut.

Mnogo je otrcanih zdravstvenih praksi došlo iz Skupa. Danas se smrad aktivno bori od strane ljudi u cijelom svijetu. Na takav lažni qigong. Vin maê bagatovíkovu ístoríyu. Ale, bez obzira na cijenu, pomaže modernim ljudima da poboljšaju svoje zdravlje, pomlade i usmjere svoje misli.

V_domim sljedbenik ts_êí̈ praksa ê Le Holden. Vježba ranga (15 minuta je dovoljno za vikonnanny desno) odavno je popularan način za ublažavanje boli i stresa. Što je Korisny kompleks ta yak yogo vikonuvati?

Što je qigong?

Radi razumijevanja, zašto su temelji qigonga i chim yogo prakse toliko važni za ljudsko tijelo. Batkivshchyna je Kina. Skriveni mudraci pokušavali su pronaći način da izliječe unutarnju energiju, kako poboljšati rad bilo kojeg organa, otkloniti uzrok mnogih bolesti. Qigong je pobjednik ranije kao skup fizičkih i mentalnih prava, te u ulozi priyomív borilačkih vještina.

Korist da kontraindikacija

Prvo, iz koje se pomoć qigong okreće, - ce stres. Sam Tim prakticira kao univerzalan način borbe protiv zayva vage koja sagorijeva masnoće. Vzaêmozv'yazok korisnyh vlasti očite. Ako je osoba nervozna, proces jetkanja će se usporiti. Organizam počinje akumulirati govor, kao da ruši ravnotežu između tijela i energetskog kampa osobe.

Pod satom vikonannya ispravno je vježbati praktički sve grupe m'yaziva. Procesi razmjene se ubrzavaju, krhotine tijela su aktivno kisele. Masazhuyuchi ruhi čisti celulit. Štoviše, liječnička istraživanja su pokazala da qigong pozitivno utječe na krvni tlak, poboljšava onkološka oboljenja, ublažava bolove u natečenim područjima. Shkirni pokrivi tijekom redovite prakse postaju elastičniji, pojavljuju se znakovi pretilosti, normalizira se rad živčanog sustava.

Kompleksi imaju pravo na bogato bavljenje qigongom. U ovom članku se predlaže vježba rangiranja Lee Holden (15 hvilina - sat, njoj je potrebno) - jedne od najboljih majstorica kod kojih izravno. Techníka vykonannya yogo složen za učiniti je jednostavan i p_dvladna se-kome. Suvorih nema kontraindikacija. Dodatna tjelesna obuka za takvu praksu također nije potrebna.

Naplata ranga

Lee Holden's Rank Charging je lakša verzija qigong prakse. Zavdyaki í̈y vídbuvaê rosígrív m'yazív ítíla, znikaê skutíst', organízm sovnyuêêyu energija, badíorístyu. Kompleks se preporuča uzimati svaki dan radi poboljšanja učinka na zdravlje, pojave unutarnje svijesti i smirenosti. Ruh kože u novim slučajevima dyhal ciklusa.

Le Holdenov rang naplate (15 pobjeda će vam biti oduzeto) za uspostavljanje šest prava, uloženih za podršku različitim skupinama umova i energetskih zona.

Vrata života

Otvaranje kompleksnog elementa simboličnog naziva "Vrata života". U izlaznom položaju noge trebaju biti u širini ramena. Gornji dio tijela je opušten. Sada je bolje okrenuti tijelo ulijevo i udesno. Ruke na tsyom pomažu ruhams, prskajući po donjem dijelu trbuha i poprijeko. Kod desnog okretanja lijeva se ruka izvlači naprijed, kod skretanja lijevo - desna. Ako je potrebno dodati poštovanje grebenu, osigurati uvijanje, onda kada se vikonann treba čuditi preko ramena. Glavno pravilo tehnologije je duboko disanje. Na strani kože potrebno je raditi 10 okreta.

Ta melankolija ima pravo ležati u stimulaciji akupunkturne točke, kao da je na razini drugog grebena poprečnog grebena između grebena. S obzirom na filozofiju qigonga, ovo područje postaje otvoreno za slobodno kretanje energije. Tijelo raste, rad srčano-žilnog sustava se aktivira.

Tigar

Još jedna optužba Lee Holdena (15 hvilina uvijek se može znati na njenoj vikonannya) zove se "Tigar". Vono pov'yazane s prijenosom mekih i plastičnih zvukova divlje životinje. Vanjski položaj je onaj na koji prednji ima pravo. Sada je važno održati sinkronicitet žurbe i dihanja. Udahnite, podignite ruke iznad glave. Robimo vidih ​​- zginaêmo kolina i lagano sjednemo. Ruke na tsimu povílno padaju ispred njega. Na dah se uspravljamo i dižemo ruke uzbrdo. Potrebno je ponoviti pravo pet puta.

Ovaj element vika zmítsniti m'yazi níg, poprečni stovp i pídtrimati ton roboti nirok. Možete osvojiti pravo iz dubokih sjedenja. I ovdje je pozitivan učinak proširiti i rastegnuti nig. M'yazi postaju elastičniji i čuju.

Qi masaža

Rang qigong Lee Holden (potrebno je 15 minuta vašeg vremena) uključuje qi masažu (ili energetsku masažu). Vín maê po vazí plućima tapkajući šakama obje ruke u predjelu ​​niroka. Ako je tako, već dlanovima se još malo prskajte i niže poprijeko. Ne zaboravite hodati na nogama. Natrag na vanjsku, pa na unutarnju stranu. I opet stiskanje dlanova u šake i tapkanje po grudima. Prijeđimo na ramena. Dikhaëmo s kojim je slobodno i duboko.

Danska masaža poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira preljev energije u nogama i srcu. Ovako vidite očito prokazivanje moći tijela.

Buddha podrezuje zemlju

Zakoračivši udesno do kompleksa Lee Holden (15 minuta nije baš bogato, a teret za zdravlje je kolosalan) pogađajući tehniku ​​"Tigra", zaštitna sfera je sada još bolja. Zauzimamo stojeći položaj, noge - u širini ramena. Šija i gornji dio tijela su opušteni. Robimo udahni. Ruke troha su zaobljene i podignute iznad glave. Kojom se dolinom gori čudi, a veliki se prsti izvijaju. Spuštamo ruke do nišana i zauzimamo položaj vani. Ponavljam točno pet puta.

Korisn_ autoritet tsíêí̈ tekhníy poshiryuyuyutsya na zmítsnennya legenta i nadanny í̈m tonus.

Harmonizacija duše i tijela

Rang Punjenje Qigong Lee Holden, scho konuetsya 15 min, uključuje pravo na usklađivanje duše i tijela. Tse duhovnost je važna za skladišni kompleks. Vanjski položaj tijela je isti kao i prednji. Ruke troha su zaobljene i povučene naprijed. Glatko rozvodimo njihov ubik u zraku. I u vidihu zvodihu natrag. Doloni trimaemo s desnom stranom jedan na jedan. Poradimo u dahu i podignimo ruke šire. Vityaguêmo ih íz zusillyam naprijed. Ako ruke dosegnu mrlje iznad glave, dižu se i padaju na sve strane. Okrećemo se na nišan pri pogledu na položaj.

Melankolija tsíêí̈ ima pravo na pogaê ne samo u harmonizaciji misli i tjelesnog stanja. Pomaže u oslobađanju napetosti u kralježnici, rukama i blokovima za slobodno kruženje energije.

Uravnotežite to poštovanje

Vježba ranga Lee Holdena (15 minuta osvojena tri) je završena s pravom na balansiranje i poštovanje. Zauzimamo stav vani, stojeći, noge odjednom. Jedna ruka je podrezana ispred vas, samo na razini pupka. Insha zna malo više. Opišite joj malo. Dihannya spívvídnositsya z Rukh. S unutarnje strane vidimo glatki prolaz, a s unutarnje strane spuštamo ruku. Naizmjenično mijenjajte položaj ruku.

Vikonannya tsíêí̈ imaju pravo trenirati koncentraciju poštovanja i spryaê akumulirane energije u tijelu. Radi cijelog kompleksa prekrižimo ruke na trbuhu, spljoštimo oči i opustimo se cijelim tijelom. Iz takvog položaja moguće je promijeniti jedan ili dva whilina. Ovaj element se može podići i ležati. U svakom slučaju, opuštanje će biti maksimalno i može promijeniti energetski rezultat punjenja.

• Pobrinite se za sljedeće u prozračnoj sobi, vrantsí da na gladnom brodu. Odjeća je kriva za buti vílnim i zruchny. Nakon koga je potrebno popiti bocu vode.
• Da biste se lakše koncentrirali na rusku kožu, možete osvojiti posebnu glazbenu supra.
• Vdikh píd sat vykonannya desno zdíysnyuêtsya kroz nís, a vidih ​​- kroz usta. Dihati je nužan trbuhom, slobodno i mirno, bez naprezanja te napetosti. Radi očitosti prehlade, bolje je praksu prenijeti na drugi dan.
• Kompleks se može prakticirati kod kuće. Radi točnosti, preporuča se posredno demonstrirati video koji prikazuje tehniku ​​brisanja kože.
• Redoslijed elemenata u rangiranju qigonga Lee Holdena ne može se mijenjati. Cijeli kompleks impulsa je takav da su energetske zone vjerojatne sekvencijalno odozdo uzbrdo.
• Mízh vykonannym imaju pravo zakolutati očima nekoliko sekundi i opustiti se.
• Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Živite više povrća, voća i planina. Isključite alkohol, piletinu, sladare. Uz čestu i nametljivu glad, možete pobjedonosno masirati vanjske školjke (u središtu reza) velikim i šiljastim prstima.
• Rankova punjena s Leejem Holdenom nije lijek za tegobe. Tse da ne bi zdravlje uho dana. U postoperativnom razdoblju, ili zbog prisutnosti bilo koje patologije, preporuča se konzultirati stručnjaka prije početka prakse.

Taêmnitsy dovgolittya, mítsnogo zdorov'ya i dobar samoosjećaj bili su poznati drevnim Kinezima davno, i cijeli svijet zna za to.

Učinkovit qigong - 15-hvilinny kompleks, poziva na poboljšanje zdravlja i iscjeljivanje mnogih bolesti - sve je osnovno pravo, kao da će biti lijepe na koži. Zahalnozmítsnyuyuchí i tonízuyuchi popunjenost prakse za poboljšanje unutarnjih organa, ilovače i ligamenata, za ublažavanje bogatih bolesti.

Likuvalny qigong - 15-hvilinny kompleks

Pročišćavanje tijela važan je korak na putu do najduljeg života bez tegoba i bolesti. Dogodilo se da nam život nije stresan, nego da nas tuga – negativna iskustva i negativne emocije hrane, dan za danom, kamen za stijenom. Ako ih se ne riješite, nemojte se veseliti satu s "energetskim ožiljcima", tada će prije ili kasnije iz njih izbiti važna boljka.

Neophodno je očistiti svoje tijelo ne samo na fizičkoj, već i na emocionalnoj, energetskoj i duhovnoj razini. Ali nemamo svi znanja, vremena i snage za one koji savjesno i skrupulozno svladavaju raskošne prakse, a bogati smrad u vatri postaje nepodnošljiv i prekompliciran.

Os za koju smo, uz pomoć praktičara, razvili posebne priyomi - u početku kratke video-komplekse, zapravo, kao i osoba, često možete trenirati kod kuće. Maistri relativno odabiru i filtriraju pravo, iscrpljujući najjednostavniji, pristupačniji, ale devi priyomi, poput blagotvorne injekcije u ljudsko tijelo.

Jedan od tih sustava je poseban qigong kompleks, od kojih će 15 qvilina biti dovoljno da radikalno transformirate vašu samosvijest. Praksa će pomoći očistiti tijelo od nakupljanja negativne energije, podići m'azov tonus, ublažiti bol i bolest te ojačati imunološki sustav.

15-hvilinny qigong kompleks (video)

Morate potrošiti više od 15 minuta na doba, qigong yakí povnistyu je istina. Sustavnim zapošljavanjem stalno primjećujete:

• Nalet snage i elana nije vas "napunio";
• Zagalne vdoskonalennya fizičko samopouzdanje;
• Oslobađanje od boli, neprihvatljivih simptoma u tijelu, bolesti;
• Stabilno toplo raspoloženje i psihička smirenost.

Vježba može imati učinak pomlađivanja. Dokazano je da se uz naporan rad možete probuditi s pojavom bolesti i tipičnih starih tegoba, ubrzati proces ranjavanja tijela, povećati elastičnost škira, spasiti mladost i tjelesnu slabost.

Pravi qigong: 15 hvilina za mentalno zdravlje i ljepotu

Bogato je zašto je učinak uzimanja qigonga korištenje tehnike dihala. U kiselosti, kao što su Kinezi zapanjujući, živi upravo ta ljekovita snaga - energija qi. Sama je pobijedila i omogućuje vam da se borite protiv bolesti, poboljšate svoje zdravlje, unesete mir u taj sklad usred vaše duše.

Krím tsgogo, ispravnije je udahnuti, praktična sfera infuzije je piti krv kiselije, tonirati ljudsko tijelo, dajući mu malo dobrote, normalizirajući rad svih unutarnjih organa i sustava.

1. Stanite uspravno, otvarajte ruke jednu po jednu, a zatim energično trljajte nokte o nokte druge ruke. Pomažete li aktivirati i koncentrirati protok energije u vašim rukama qi.
2. Ako napravite kuglu svojim rukama, tada ćete na sredini dlana uzeti nevidljivu energetsku vreću.
3. Dali su im da stave ruke na donji dio trbuha, jednu stranu zvijeri, inače - odozdo. Palci gore i divite se različitim stranama.
4. Robit u dahu, vikoristovuyuchi cherevni dihannya (leteći svoj život).
5. Ucrtaj svoj život u vidihu.
6. Neka saviju ruke u laktovima i podignu ih u brdo.
7. Zabaci glavu unatrag, diveći se steli.
8. Ruke su raširene, prsa otvorena, šake stisnute.
9. Zaokružimo leđa, naginjući se naprijed. Ruke zsuvayutsya tako naprijed, bliže jedan na jedan.
10. Grudi su praktički pritisnute jedna uz drugu, ruke su stisnute u šake ispred vaših lica, ruke su praktički pritisnute uz žive.
11. Duboko udahnite i uspravite se, držeći ruke stisnute u šaku sa strane ramena.
12. Dolazi Diya - robot s meridijana energije. Za koga ispravi jednu ruku, za ostale stisne šaku.
13. Tapkajte rukama kako biste hodali po ramenu, a zatim nadignite oči i ispravite prste, ispružite dlanove.
14. Zatim, uz pljeskanje, da tapkate, hodajte duž unutarnje strane ruke do zapešća.
15. Na povratku dišite od zapešća do ramena, a dno prskajte već po vanjskom dijelu ruke.
16. Zapamtite svoje ruke i ponovite ispravno.
17. Zatim olabavite ruke u visini grudi, u gornjem dijelu.
18. Zatvorite oči i vidite kako energija teče u vaše tijelo qi.
19. Raširimo ruke ubij i dolje.
20. Odmahnite glavom udesno, pokrijte oči, produbite dah.
21. Zabacite glavu u stranu i natrag, pogledajte i okrenite glavu u vanjski položaj.
22. Ponovite Rukh, brijući glavu u još jedan takt.
23. Ispružimo ruke uzbrdo, tapkajući jedan po jedan zapešća.
24. Korak udesno - rasti u dahu, šireći ruke, ubijati, istovremeno gurajući prsa naprijed.
25. U vidikhu, gurnite ruke u središte, s dlanovima uzbrdo. Prsni koš se počinje uvijati kada se počne.
26. Dali su staviti ruke na rame trbuha, stavljajući ih jednu na drugu.
27. Nježno ih odmah pomaknite i raširite ubojstvo. U vidikha - širi se, u zraku - odmah ću opet početi.
28. Podignimo uvredljive ruke uzbrdo (bočno uzbrdo i sinkrono).
29. Ako podignete ruke iznad glave, usmjerite nevidljivi mlaz na glavu i spustite ruke.
30. Doline odmah prolaze linijom od lica do grudi i trbuha, a smrad se opet odvaja sa strana - uzbrdo i bočno.
31. Dovršite kompleks, plješćući uvredama po trbuhu. Zatvori oči.
32. Razmislite o tome kako vas energija podsjeća qi, razmislite o tome da promijenite ono što se dogodilo usred vas nakon što je kompleks ispravan.
33. Spustimo ruke, opuštajući cijelo tijelo. Izravnajte oči.

Ova tehnika će vam sačuvati zdravlje i dati fizičku snagu, bez obzira koliko godina imate. Pravi qigong idealan je za bilo koju dob fizičkog treninga, možete se baviti radošću za malu djecu.

Zapamtite da se dihati na satu gimnastike mora smiriti, glatko i ravnomjerno. Vaš dah i viđenje krivnje isti su za blato i trivalitet. Tí m'yazi da zv'yazki tíla, yakí ne zadíyaní u kozhníy okríy vpraví, ní ní ní pruzhuvatisya. Pratsyuê manje te zone tijela, jer se može aktivirati za sat vremena vježbanja.

Zagalny kamp ispod sata treninga - opuštanje, nelagoda se ne osjeća, nema fizičke napetosti. I sami ste mirni, odmarate se u normalnom raspoloženju, u glavi vam nema misli.

Vježbajte u novoj godini i redovito, kako biste postigli dobar rezultat, preskačite treninge vrlo nepotrebno. Zauzeti veliki prostor odjeće. Dvije godine prije qigonga, dvije godine kasnije, nije bilo vremena za piće i piće, posebno za hlađenje.

Učinak izraza u praksi najlakše je dostupan samo za redovita prava i pravilne tehnike disanja. U klasičnoj kineskoj medicini preporuča se raditi qigong tijekom dana prije spavanja, ili ne dugo prije spavanja.

Predstavljen je sustav qigonga - 15-hvilinny kompleks, koji lako može svladati najnovije i rane prakse. Vín će vam dati dovgolittya i bogatu sudbinu zdravlja, omogućiti vam da se nosite s problemima vašeg zdravlja, kao što su već dugo bili. Qigong je kineska narodna praksa koja je dobila priznanje u cijelom svijetu, spremna je dati ljepotu koži koja se lijepo percipira.

Dugovječnost u kineskoj medicini povezana je s energijom niroka. Područje nirok kontrole ê dovgolittya, seksualnu energiju, endokrini sustav, kístki, mozak i vitalni život.

Nirki je važan energetski sustav. Nirks možete koristiti s baterijama. Smrad potmuva iskru, bit, snagu života, koja se prenosi na sve dijelove tijela. Jedan od razloga, kroz jak nirki ê dzherelom dovgolittya - tse oni koji smrde je osnova, korijen, iz takvog života energija uzima svoj klip. Nirks se može nazvati indikatorskom lampom za tijelo. Kao da slabo svijetli, onda su i svi sustavi tijela slabi. Pa, želim, sob nirkova energija je ostala jaka, a za stvaranje datog je prava.

Manje turbulentno zdravlje kostiju i obnova snage. Kakvu zdravu hranu biste voljeli da ostarite bez problema?

Qigong je čudesan način gracioznog starenja, ne štedeći svoje zdravlje, umoriti se od života. Mislim da bi bilo divno.

Zdrave četke su još jedna funkcija niroka za izradu kistova potrebno je napraviti energiju niroka.

U qigongu je ispravno – dah za kistove. Tse čudo je u pravu, da vam ukratko ispričam o njoj. To je pjevanje energije tijela i četkica.

Poslužite svoje kistove na pogled na porozne kristale.

Stavite ruke ispred sebe u razini prsa. Diši duboko.

Otvorite prste i dlanove u dahu, vidite kako svjetlost prodire u vaše ruke poput zlata, a kroz njih - vaše kistove.

Pogledajte kako energija prodire između prstiju i dlanova na vašim rukama, ramenima, uz greben, kopče, noge i stopala.

Tsya se s pravom naziva "Dihannya kístok". Povucite 10-15 pera na qiu udesno. Yogo se može vikonuvat ležeći, sjedeći, stojeći.

Otkrijte, poput zlatne svjetlosti koja prodire u vaše ruke, podsjeća na kistove zlatne svjetlosti, poput kristala. Tse zmítsnit i izliječiti četke.

Još jedan pravo za zdravlje kostiju. Jedan od najljepših govora, kao što možete rasti - tse postribati. Uz svoje frizure, dobro očešljajte četke. Preporučio bih vam pravo tresenje, uzbrdo i dolje. Nježno spustite pete na tlo. Penjući se na scarpet, nježno spustite pete na tlo. Tse da vašim kistovima date boju colivana. Dobro, kao što vidite kako je ispravno za podršku zdravih kostiju. Vidite nagli nalet energije, ako imate takvo pravo.

Chi mogu li piti kava chi čaj papalinu jednom dnevno? Što još možete, grimizno kao lijep proizvod, baviti se jogom i qigongom, da biste živjeli dugo i zdravo?

Znate, ljudima koji žive više od sto godina, čini se da im pomaže društveni poticaj. Znajte govore koje volite držati, izvodite ih s drugima - za energiju srca. Isto tako, volite brinuti o svojim pravima, početi raditi zajedno s prijateljima i rodbinom kako biste dobili socijalnu podršku. Bolje je raditi qigong zajedno s prijateljima. Tim redoslijedom stvara se grupna energija – čudesna vrsta energije.

Što je sa čajem, ta cavi, ja mislim da je piti čaj čudesno, bio neki čaj, pijem puno čaja. Ja sam veliki ljubitelj zelenog čaja, oolong. Moj omiljeni čaj je pu-erh, vino vídmínno stimulira jetkanje, produžuje život i daje energiju. P-u-e-r - čudotvorni čaj. Ovdje sam, čaj je već dugo čudesan jež.

Kava tezh ê Korisnoy. Os samo varto okružuje količinu zucru i mlijeka, tako da možemo dodati novu. Otzhe, kao odgovor na vaš zahtjev, kažem "tako" - možete malo popiti šalicu čaja ili provesti dan. Više se klonim prije čaja, ali nisam htjela prekinuti kavomani između mojih ljubavi na kawi. Samo promijenite količinu zucru-a i koncentraciju kawi-ja, tako da se vino ulijeva u rad supra-nipple osovine. Dobre. Dyakuëmo za lanac hrane.

Što možemo učiniti da se poveća, tako da se pokvari zvuk oka i sluh stoljeća?

Oči su povezane s robotskom jetrom. Tom be-yakí desno, scho pomoći jetri, slikati. Tukli smo desno za jetru na grani, posvećenoj boli.

Ako imate previše energije u rukama, stavite ih pred oči ili wow. Pokušajte držati qi ispred sebe, stavite ruke naprijed. Pomičite ruke naprijed-natrag. Ako vidite toplinu energije među svojim rukama, podignite ih do očiju, nemojte se zadržavati, vidite kako se topla, lagana, energija troši iz vaših očiju.

Udahnite energiju oka, optičkog živca, uma, otvorite put. Neka unutarnji pogled probode, ali cijela svjetlost prodire u sredinu očiju. Sada raširite ruke ispred sebe. Nemojte se motati, ali su vam ruke krive, ali vi ste bliže. Pošaljite qi na uho. Najbolje je osvojiti qiu odmah nakon vježbanja qigonga, posebno nakon glatkih zamaha.

Yakí imaju pravo pomoći u borbi íz zalezhístyu - da í̈zhí chi kurinnya?

Kako biste popravili ustajalost, pomažite svoju wuhu. Vau, postoji čvrsta veza s vašim živčanim sustavom. Ako masirate uho, pomaže u smirivanju živčanog sustava, brzo se rastežući do točke.

Takav pobjednik ima pravo inspirirati ovisnike o drogama da sjednu na heroinu. Smrad masira vuha kako bi podolat tsyu ustajalost. Kao što svi znamo, heroin je najvažnija droga izvan razine ustajalosti. Tsya porada čudesno djeluje. Vykoristovyte tsyu desno, schob podolazhní víd í̈zhi ili kurinnya, ili jednostavno zbalansuvat živčani sustav.

Palcima uhvatite unutarnju stranu, a vrhovima prstiju - za vanjsku. Kružnim rukama masirajte gornji dio wuha. Qi točke su dobre za smirivanje živčanog sustava.

Opišite kolac na svim površinama, na unutarnjem dijelu, stisnite ga, žvačite. Neka qi kruži na vuhahu. Pomaže u smirivanju živčanog sustava. Ispravno je izgraditi qiu prije nego što krenete u crni dio mraza i odati poštovanje onima koji žele više.

Qiu ima pravo na vikonati preventivno, ako odaberete pravi izbor. Ako želite peći, čokoladne, frosty, umjesto toga, da ih spasite, možete pojesti više voća, popiti šalicu čaja, učiniti da izgledate bolje i zabaviti se, ako možete uživati ​​u ovom rangu.

Koliko je ispravan najbolji način za snižavanje visokog krvnog tlaka?

Spuštanje visokog krvnog tlaka udesno "Spuštamo nebesa". Tsya ima pravo ponavljati zvuk kroz program, tako da pomaže smirivanju uma i koncentraciji.

Otvorite ruke ubojice, podignite ih u dahu. Doloni se čude dolje, na jednakim glavama. Ruke na jednake glave, ruke za čudo dolje. Spustite ruke na vidihu, usmjeravajući energiju na stopala.

Ako pogodite desno s rastezanjem od 5 niti, smanjit ćete porok za 10 bodova. Probaj. Vimiryayte porok udesno, vikoyte "Neka nebesa" istezanje 5 niti, i opet učiniti škripac. Tse ti čudesno pomoći.

Pa, prije nego što se razmjena govora završi - samo prijeđite prstom udesno do polipsenije urezivanja. Pokušajte osvojiti qi pravo tri puta dnevno. Pomozi mi da poboljšam bakropis.

Zato vodite računa o svojoj prehrani: pokušajte ne jesti kasno navečer, predomislite se, da imate zdravu prehranu, tako da imate zdravu prehranu laži, potičete razmjenu govora. Često ljudi misle da je za mršavljenje potrebno preskakati obroke jer u protivnom naše tijelo počinje nakupljati masnoće, tako da ostajete gladni. Ostanite sa stabilnom periodičnošću, nemojte ostajati kasno u noć i čekajte točno na jedkanje.

Ê jedna dyhalna je u pravu, koja potiče metabolizam - to se zove "Rozdmuhuyemo vatra". Povucite qiu udesno ispred Yede. Tse dopomozhe transformirati í̈zhu za energiju. Stavite uvredljive ruke na život. Usredotočite se na viziju. Qia je dihalna s desne strane za olakšanje trave s desne strane. Sada se fokusirajte na video i pogledajte sve do kraja. Tse izgleda ovako (oštro gleda). Na vidikhu ispružite trbuh do grebena. Možete disati u sebi. Usredotočite se na viziju. (Oštro vidjeti). Brzo zapalite vatru. Nache khutra rozdmuhuyut unutarnja toplina života.

Na Vaš zahtjev, Lee Holden, certificirani holkoterapeut, autor program kućnog studija bogat jezikom i znanjem iz cijelog svijeta stručnjak za qigong. Radio je sa stručnjacima kao što su Deepak Chopra i taoistički majstor Mantak Chia. Sada naučite qigong holivudskih zvijezda, spivrobitnika velikih kompanija.

U današnjem svijetu, kroz švedski ritam života, ljudi provode priliku uživati ​​u ovim trenucima i prepustiti ljepotu svog unutarnjeg svijeta u svoj unutarnji svijet. Korak po korak do drugog plana jednostavna fizička avanturaі standardna fitness prava za slikanje tijela. A kako bi ih promijenili dolaze prakse te tehnike do Silaska, čija je osnova harmonija unutarnjeg svijeta i unutarnjeg svjetla ljudi, razvoj kako duhovne strane, tako i fizičke snage i živahnosti.

Stvorena je obnova energije, tijelo je ispunjeno pozitivnim emocijama. Osnova se poštuje ponavljanjem, pa je manja vjerojatnost da će se obuka provoditi na ulici, kandidatu će biti nemoguće postići potreban učinak. Nezalezhno víd víku, kompleks je u pravu díê međutim dobar i na skhudnennya, í polypsennya zvníshny víglyadu.

Lee Holden jedan je od najpoznatijih trenera u ovoj metodologiji, koji je razvio slične prakse i postigao značajnu razinu majstorstva u ovom planu. Autor ažurirane tehnike daje priliku da prilagodi svoje tijelo visokom tempu života u gradu, ali u isto vrijeme razvije potrebnu fizičku živahnost i jasnoću uma.

Rankova qigong gimnastika s Lee Holdenom pidide praktična za sve koji žele promijeniti ne samo svoj svijet, već i unutarnji.

Rezultat je ta vikonanny tehnika

Za maksimalne rezultate neophodna je priprema. U ovoj metodi trebate svoju pozornost usmjeriti na izbor položaja, odnosno „načina promjene“, kako biste se uklopili u mirne ritmičke dinamičke procese i pokazali onaj tok pozitivne energije iz koje ćete crpiti inspiraciju.

Posljedica vrsta gimnastike:

Nije važno kakva je obuka potrebna za posao, tu je mrlju redovitost i čvrsta vjera u pozitivan rezultat.

Kao i u drugim gimnastičkim postupcima, i ovdje je niz kontraindikacija:

• Bolesti niroka i jetre ne mogu podnijeti nagon za orguljaškim pjesmama.
• Vagítníst i písljapologovy razdoblje. U ovom času tijelo žene je slabo i nema predaha nakon ljudi djeteta.
• Prijelomne ozljede. Deyakí ruhi vamagayut tjelesna aktivnost i sudjelovanje različitih skupina ljudi.

Značajke kineske metodologije

Prije kob kompleksa 15-hvilinny, treba steći jednostavnu istinu. Prvo, dah se ne uzima kao proces, već kao lanka života organizma i života unutarnjeg svijeta.

Na to je mirnije i lakše izlaziti, bolje je za učinkovitost procesa.

Udahnite na usta, a uz to se stisne želučana sluz, tako da možete više udahnuti. Vidikh vídbuvaêtsya kroz nís í s kim živi razslablyêêêêêê kao í cijelo tijelo.

Ispravan uzdah pomoći smirivanju tijela i poboljšanju uma na Qi – energiji života i blagostanja.

Na drugačiji način, trening kože može završiti energični tretmani oštre i prskajuće masaže za oslobađanje tijela od masnih naslaga. Dali je potrebno tretirati s mrtvom kožom, kako bi proizvodi bili nadopunjeni konzervansima i kemikalijama. Saznajte više o uzgoju povrća i voća i proizvoda, da se osvetite staničnom zidu. Danas morate piti puno vode, kako biste ubrzali razmjenu govora i očistili tijelo.

Zavdyaki Modifikacije Lee Holdena Postalo je lakše pokupiti sličnu tehniku. Yoga gimnastika uključuje pravo na različite skupine umova. Za vikonnanny “Vrata života” stanite u položaj nogu u širini ramena, opustite tijelo tog vrata.

Zatim, savijajući ruke u laktovima, okrenite tijelo ubojice što je više moguće, dok dlanovima prskate po zoni trbuha i grebena. Pokreti aktiviraju rad srca i igraju tijelo.

Za m'yazív níg ta ruka osvaja pravi "tigar". Izvana je logor isti, kao i sprijeda, spuštajte ruke dolje, korak po korak, čučeći i dižući se u dahu, tresući rukama iznad glave. Robiti može biti mala zarada, tako da možete postići učinak.

Masaža Qi radi za opskrbu krvlju, ponovite da polypsennya íí̈ cirkulacija po cijelom tijelu. Ako imate pravo opustiti tijelo i ruke, prskati, širiti krv, pochinayuchi u zoni prsa i leđa i završava s listovima nogu.