Come bere la carnitina in uno spettacolo raro. L-Carnitina: tutte le controindicazioni e gli effetti collaterali. Zastosuvannya con vagità
La carnitina viene metabolizzata dalle strutture cellulari del fegato e del fegato attraverso la partecipazione di metionina e lisina. Oggi sul mercato c'è un'ottima scelta di nutrizione sportiva, che include la carnitina. L'uso di additivi consente non solo di combattere efficacemente il grasso, ma anche di aumentare la vitalità.
Carnitina efficace
Per capire come assumere la L-carnitina nel modo più efficiente possibile durante l'esercizio, dovresti conoscere il potere e l'efficacia della parola. Vale la pena notare che la carnitina è durata attivamente a lungo e con un aumento totale della forza, che l'additivo è efficace. Tuttavia, i dosi duzhe spesso su risorse web specializzate incolpano i superchicks per il dosіlnostі yogo vikoristannya.
Alcune persone sono convinte che la carnitina non sia efficace per combattere il grasso. Tse z nerazuminnyam mekhanіzm roboti speechovi. Devi capire che la carnitina stessa non contribuisce alla riduzione dei tessuti adiposi. Stesso tse i є il motivo della parte dell'affermazione sull'inefficienza di yogo. È meno probabile che la costruzione di carnitina acceleri la consegna degli acidi grassi ai mitocondri. Tuttavia, diamo un'occhiata ai principali effetti di questo aminoacidi:
- Accelera la consegna degli acidi grassi alla fonte di perdita di energia (mitocondri).
- Accelera il processo di combustione dei grassi e la loro conversione in energia.
- Riduce la fatica dell'atleta, aumentando allo stesso tempo la sua vivacità.
- Accelerare il processo rigenerativo dopo il completamento dell'occupazione.
La carnitina nel corpo migliora la funzione di trasporto e accelera la consegna non solo degli acidi grassi, ma anche di altri elementi viventi. Tse spryaє e accelera i processi rigenerativi e induce la crescita dei tessuti m'yazovyh.
Vedi carnitina
La carnitina è disponibile in diverse forme: rara, compresse, capsule, ecc. È necessario dire subito che una certa forma di discorso può essere conquistata più altamente, ale e vartist її troch è più uguale alle tavolette. Per quanto ne sai, la carnitina rara può essere preparata in uno sciroppo. I prodotti Qi sono efficaci per bruciare i grassi. Tsey fatto di coinvolgimento con la presenza in loro grande numero pіdsolodzhuvachіv e altri additivi.
Il modo migliore per combattere il grasso è usare la carnitina rara per un aspetto pulito. Inoltre, una forma di discorso è compressa per questo e quello. In questo rango, possiamo consigliare di fare il bagno solo a quelli additivi del cibo, In cui c'è pura carnitina e ogni giorno case diverse.
Come prendere l-carnitina?
Diamo un'occhiata a come ottenere il massimo effetto dall'utilizzo di tutte le forme di carnitina.
Abbiamo già detto che la carnitina rara può essere trovata in sciroppi vibranti o confezionata in un'ampolla. Per gli atleti migliore opzioneє fiale, che abbiamo anche indovinato. Se hai ancora preparato lo sciroppo di vikoristovuvaty, non prendere subito varto con esso e diluiscilo con acqua.
Il dosaggio di carnitina rara per una persona matura è di 5 ml di trich al giorno. Per gli atleti, il dosaggio può essere ridotto a 15 ml. Prendi il farmaco prima dell'allenamento sulla pannocchia. Trivality al ciclo di carnitina zastosuvannya per diventare un massimo di sei tizhniv. Per il consumo dopo una pausa di sette giorni, il corso può essere ripetuto.
La carnitina può essere vittoriosa e bambini di qualsiasi età. I bambini prima dell'età di una volta dovrebbero assumere da 10 a 20 gocce. Se il bambino sta ricomprando all'età da uno a sei anni, il dosaggio viene aumentato e il numero di gocce va da 20 a 27. I bambini di età superiore ai sei anni possono assumere 2,5 mg del supplemento in un'ora. La durata totale del corso di carnitina per bambini dovrebbe essere di 30 giorni, dopodiché può esserci una pausa interrotta, banalità per una settimana.
Carnitina in compresse
Molti atleti sono incoraggiati a prendere pillole per una migliore vikoristovuvat. Non varto їх rozmoktuvat, ma è necessario solo forgiare e poi nutrirsi di una ricca quantità di patria. La dose di carnitina in compresse per gli adulti dovrebbe essere compresa tra 0,2 e 0,5 g di trich per doba. Gli atleti dovrebbero assumere da 0,5 a 2 g del supplemento prima della sessione.
Carnitina in capsule
Una capsula, come una compressa, deve essere nuovamente inghiottita e poi lavata con acqua. Il dosaggio per la carnitina in capsule è identico alla forma della compressa e il corso dovrebbe essere preso da 1 a 1,5 mesi.
Parlando di come assumere l-carnitina durante l'allenamento, va rispettato il fatto che l'integratore viene praticamente utilizzato con i soliti tipi di bruciagrassi. Inoltre, in questo modo, è possibile consigliare agli atleti ea tutte le persone l'efficacia del corso e dello yoga stesso, poiché non sono riusciti a vincere la battaglia.
La carnitina può essere efficace per l'aumento di peso, per accelerare la consegna di elementi vitali nel tessuto della carne. In questa situazione, la carnitina dovrebbe essere assunta contemporaneamente a somme proteiche e gainer. È ancora più importante ricordare che se si assumono integratori senza interruzione, il corpo si adatterà alla carnitina e l'efficacia di questo farmaco diventerà minima. A tal fine, la preparazione dovrebbe essere vicorata in cicli.
Controindicazioni ed effetti collaterali della carnitina.
Poiché la carnitina è un'ammina e tutti gli additivi sono preparati con syrovin naturale, il vino non può esserlo effetti collaterali. Vynyatkom - intolleranza individuale all'ammina, che può portare alla comparsa di reazioni allergiche.
Se il farmaco è sicuro per il corpo, è una controindicazione. Non è possibile vincere l'integratore durante il periodo di gravidanza, a causa della presenza di diabete, ipertensione, problemi con il lavoro del niro e cirrosi epatica.
Carnitina più efficace per la perdita di peso
Abbiamo già intuito che la catena alimentare continua a essere discussa in modo confuso, indipendentemente dall'evidenza delle prove scientifiche dell'efficacia dell'additivo. Se vuoi sapere come assumere l-carnitina durante l'allenamento e lavorare in modo efficace, più di un integratore non sarà sufficiente.
La carnitina ti porterà risultati positivi, non solo nel caso di programmi alimentari dietetici preliminari, ma anche di allenamenti regolari e intensivi. In questo modo, per eliminare l'effetto del discorso zastosuvannya tsієї, devi esercitarti nella sala.
Puoi scegliere se il cardio è o meno un'avventura per la corte dominante. Puoi lavorare facendo jogging, nuotare, ballare forte. È anche un promemoria che la carnitina sta iniziando ad essere elaborata durante il primo anno di allenamento. Inoltre, non è nell'ammino stesso, ma nell'organismo. Il primo passo è necessario per l'attivazione dei processi di ritenzione di energia dagli acidi grassi nel corpo.
Mito e realtà sulla l-carnitina:
L'attuale mercato delle prestazioni alimentari sportive è un grande gruppo di preparati, che sono chiamati "farmaci grassi". Ce ne sono poche, ma una delle più richieste è la L-carnitina (nota anche come levocarnitina). Uno sguardo ai vantaggi e agli svantaggi delle migliori L-carnitine (secondo gli atleti) - nella nostra valutazione.
Hai ancora bisogno di levocarnitina?
La L-carnitina è un discorso naturale, poiché il corpo di una persona spesso si vibra per una quantità sufficiente di proteine (carne, uccelli, uova e altro).
Principalmente, la carnitina non è un noto agente brucia grassi. Più veloce che biologicamente additivo attivo, che favorisce il metabolismo accelerato, l'aumento della vitalità ed è indicato positivamente sul lavoro del sistema cardiovascolare. Ovviamente, l'intensità dell'allenamento sta aumentando e l'energia degli accumuli di grasso sta diventando meno trochica, ma non meno negativa.
Un chiarimento importante: non avrà senso la carnitina senza magazzini non obbligatori: vantaggi fisici(soprattutto cardio) pasto bilanciato . Zvіdsi y raznі pensieri sulla droga. Insoddisfatto, fischia chi, caduto sulla “piccola peluria incantevole”, ti aiuta a dimagrire stando seduto sul divano. E l'asse delle persone, per qualche doloroso stile di vita sano non è un suono vuoto, vvazhayut L-carnitina aiuta miracolosamente a raggiungere una buona forma fisica.
Forma il rilascio di L-carnitina
raro
In chi sembra che la carnitina sia più facilmente acquisita dall'organismo, quindi, e i bambini iniziano di più. Nedolik: la presenza di additivi e additivi conservanti.
Polvere
SU mercato russo questo tipo di L-carnitina è più comunemente utilizzato in due opzioni: farmacia (sotto forma di bustine o bustine per l'erogazione in acqua) e sport (i marchi ricchi confezionano semplicemente la carnitina nei propri contenitori). Incontaminazione in chi ha bisogno di diluire la polvere, prote e succulenza in chi può essere aggiunto alla bevanda finita.
Compresse o capsule
Tale variante sarà conquistata da una forma inferiore, inferiore, contro il minimo dei discorsi di terze parti. Al momento dell'acquisto prestare attenzione al magazzino e alla concentrazione di pura carnitina.
L-carnitina: qual è lo scopo del vino
Cos'è la levocarnitina e perché hai bisogno del vino? Sotto l'ora del progresso fisico, il corpo umano è più stabile alle ricche reazioni biochimiche. Ad esempio, nella parte interna delle cellule m'yazovykh si stabilisce un carboidrato pieghevole: il glicogeno, che è pieno di glucosio in eccesso. Se ti alleni, il livello di glucosio nel sangue diminuisce drasticamente e si sviluppano i fermenti. Il fetore scompone il glicogeno, brucia gli accumuli di grasso nel corpo e trasforma lo yoga in energia. Seguendo lo stesso principio, la L-carnitina agisce come stimolante dell'ossidazione dei grassi, per poi trasformarli in energia.
Senza carnitina, il corpo non è costruito per sputare grasso, per costruirsi più forte vantaggi fisici. Per la presenza di aminoacidi nel tіlі lyudiny, zhodnoї dії: aumento di peso m'yazovoi masi non diventare.
Di norma, il corpo di una persona avrà bisogno di molta carnitina per migliorare la propria salute e il tono m'azovy. Todi chiede alimentazione: conviene assumere carnitina in aggiunta, se non serve in ospedale? Molte persone dodatkovo prendono la levocarnitina come metodo per migliorare la massa grassa e accelerare il processo di perdita di peso.
Secondo i risultati, la dose di levocarnitina nel corpo è stata aumentata contemporaneamente sotto forma di un set secco di m'yazovoi masi e una diminuzione del vag. Tuttavia, tieni presente che la L-carnitina aiuta soprattutto a perdere peso durante un intenso allenamento fisico. Quando si fa sport, la levocarnitina stimola la vitalità, riducendo quindi che fornisce energia al corpo, il che aumenta significativamente l'efficacia della vetrificazione dei diritti.
Korist levocarnitina
Per prima cosa, scendi ai guai, varto indovina, con alcuni problemi il corpo può madre a destra con mancanza di parola. La mancanza di carnitina non consente ai grassi di penetrare nei mitocondri e creare una riserva di energia. Di conseguenza, una quantità sufficiente di carnitina non viene vibrata nel corpo, il che può portare a tali complicazioni:
- Zayva Vaga.
- Debolezza di M'yazova.
- Massa cistica intrata.
- Fegato maggiore.
Quali sono i vantaggi della promozione della carnitina?
- Sapere che.
- Cospargere vtrati vaga.
- Promuovere l'efficienza dei progressi fisici.
- Dopomogaє componi m'yazov masu.
- Upovіlnyuє protses vtrati k_stkovoї masi.
- Si riversa piacevolmente nel sistema cardiovascolare.
- Zapobіgaє è come zahvoryuvannyam nirok.
- Migliora l'immunità.
- Spriyaє migliora gli spermogrammi.
- Funzioni di Polypshuє del cervello.
- Servire come antivirale in caso di sovradosaggio di acido valproico.
L'acido valproico è un farmaco antisudominale, prescritto per la manifestazione di gravi malattie e disturbi mentali, come l'epilessia, l'emicrania, la schizofrenia e la depressione profonda.
Crema di additivi, quali prodotti alimentari contengono carnitina? є carne rossa e latticini.
La metà del fiume in crescita si trova in piselli, banane, albicocche, prezzemolo, chasnik, cavolo (cavolo bianco, bruxelles, broccoli) e porridge (greco, riso, mais e porridge).
Annusa la L-carnitina durante l'esercizio
In che modo la carnitina determina i benefici fisici e qual è l'effetto del vino? Nell'attività sportiva, la carnitina spruzza grasso, una serie di m'yazovoi masi e una rapida inspirazione di m'yaziv dopo l'esercizio.
Sotto l'ora dell'avanzamento fisico, l'aggiunta è praticabile nel prossimo rango:
- Viroblya energy zbіlshennya m'azovoї masi.
- Allena il cuore e promuove la vivacità dello yoga.
- Proteggere lo stoccaggio di glicogeno nelle carni.
- Cospargere la conservazione delle proteine nel corpo.
- Diminuendo la concentrazione di acido lattico nelle carni (riducendo la quantità di sudomi).
- Immunità migliorata per un'ora di allenamento intensivo.
- Assicurati di ottenere il massimo dalla tua ora aspra per un'ora di esercizio aerobico.
Se prendi la carnitina, pratichi attivamente sport e ti concedi il tempo di allenarti, di conseguenza puoi perdere peso e raggiungere un bel corpo atletico. La figura sarà proporzionata senza l'aggiunta di pieghe grasse sui canti del corpo. Un integratore sportivo per fornire regolarmente al tuo corpo proteine, che ti permetteranno di mantenere il tuo corpo in buona forma.
Puoi perdere peso con carnitina aggiuntiva senza fare sport? Come vedi una dieta sana e un discorso attivo vigoroso dai prodotti del viaggio rugiadoso e creaturale, una piccola quantità di vaga può essere consumata solo attraverso un pasto ipocalorico. Tuttavia, se prendi un integratore da una persona dall'aspetto pulito, mangiando cibi a base di carboidrati, il corpo si fornirà una maggiore scorta di energia, poiché ha bisogno di essere macchiato. Senza sport, è possibile avere un effetto proliferativo.
L'integrazione con carnitina non dà risultati positivi, quindi è necessario seguire una dieta ipocalorica. Per costruire m'yazi e perdere peso, risparmiando il grasso con un percorso, il corpo richiederà energia. La forza di quell'elevata attività durante l'allenamento è fornita dal ripiegamento dei carboidrati. Pertanto, si consiglia di assumere levocarnitina in combinazione con carboidrati (ad esempio pane integrale, pasta di grano duro e porridge).
Buon divertimento, doby, shovni lettori! Oggi parleremo della possibilità di perdere peso con l'aiuto di una delle aggiunte di L-Carnitina.
Oggi ci sono molte tecniche meravigliose che ti permettono di portare il tuo corpo in uno stato ideale. E, naturalmente, il primo posto dove stare è l'avventura fisica. Le puzze di birra richiedono regolarità, vivacità. Solo così puoi ottenere buoni risultati.
Migliorare significativamente l'effetto nello sport consente additivi speciali. Allo stesso modo è L-carnitina. Come prendere un integratore per la perdita di peso? Che cos'è? Cosa aiuta davvero il corpo a bruciare i grassi? Proviamo a conoscerci.
La L-carnitina è particolarmente parlata, che aumenta la velocità del metabolismo dei grassi. Vono interpreta il ruolo di un bruciagrassi.
Per il consumo della normale alimentazione, arricchita con proteine animali, la L-carnitina viene metabolizzata autonomamente dall'organismo umano.
Le persone che sono a dieta o praticano sport spesso sentono la mancanza di parola. Di conseguenza, la puzza si attacca con un forte calpestio. Hanno ridotta vitalità, attività. Inoltre, il processo di perdita di peso procede abbastanza bene.
Impatto sul corpo
La parola stimola il corpo a riciclare le cellule adipose per produrre energia. Avvia il meccanismo di scheggiatura efficace dei grassi inferiori. Spesso il componente più piccolo del corpo porta allo sviluppo dell'obesità.
La stessa L-carnitina aiuta a penetrare il grasso nel mezzo delle cellule, e le puzze vengono scomposte attivamente e trasformate in energia.
Additivi di potenza
La L-carnitina è un additivo funzionale flessibile, sicuro e ricco. Nelle raccomandazioni a noi persone, come esercitarsi per diventare energici, vitali, attivi.
Impeto sull'intelletto
Zasib infonde efficacemente l'attività di Rozum. Secondo studi recenti, è stato confermato che l'impianto di 2 g di discorso per un periodo di 6 mesi promuove in modo significativo le manifestazioni rosee. Queste persone sono facili da sopportare l'avventura intellettuale.
Miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare
Non sopraffare le iniezioni incomparabili e amichevoli nel sistema dei vasi cardiaci. La parola aiuta a ridurre i livelli di colesterolo. Pertanto, il prodotto protegge dalla progressione dell'aterosclerosi. E la malattia stessa può essere portata a condizioni così gravi come un infarto o un ictus.
Poteri principali
Se conosci i dettagli della L-carnitina, come prenderla per dimagrire e se segui tutti i consigli, puoi prendere un'infusione così amichevole:
- attivare la combustione dei grassi;
- abbassare i livelli di colesterolo nel corpo;
- lanciare un meccanismo per convertire i grassi in energia;
- assicurare la stimolazione del funzionamento del cuore;
- zruynuvati vіdkladennya zhiriv in zapobіgti їkh skuchchennya;
- promuovere la praticità (Rozumov e fisico);
- breve periodo di rinnovo;
- migliorare l'immunità;
- assicurarsi che la ricchezza del corpo sia aspra;
- promuovere la riduzione dello stress;
- zmіtsniti kіstkovі tessuto;
- aumentare l'energia, la vivacità.
Forma il rilascio di bioadditivi
Sul mercato ci sono alcune specie di discorso biologico:
- Pura 100% L-carnitina;
- L-carnitina tartrato;
- Acetil L-carnitina;
- Propionil L-carnitina;
- L-carnitina fumarato.
Per scegliere il prodotto più efficace per te stesso, devi essere a conoscenza delle autorità tipi diversi e determinare perché c'è una differenza tra loro.
L-carnitina pura al 100%.
Questo integratore ha già 50 anni per il bene dell'anoressia e dell'obesità. C'è buon uso della distruzione dello scambio di discorsi.
Popolarità di Zasіb koristuetsya tra gli atleti. Lo stesso Yogo è chiamato la versione classica della base chi. Il farmaco può avere un'elevata biodisponibilità.
L-carnitina tartrato
Questo farmaco è considerato la forma più attiva. La biodisponibilità della biodisponibilità è ribaltata dalle descrizioni di cui sopra.
Nel tratto erboristico, la parola è facilmente scissa in acido tartarico e carnitina pura (B11).
Acetil L-carnitina
Il farmaco è stato trovato di recente. Facendo zasіb, vinobniks ha aggiunto un gruppo acetile alla carnitina zvichayny. Zavdyaki tsomu zadnannya ha tolto la possibilità di penetrare nel cervello.
Il prodotto è una potente infusione neurostimolante. Con non meno spriyaє spalyuvannya grasso nel corpo, ma attivando l'attività cerebrale.
Propionil L-carnitina
Il prodotto è etere carnitina, combinato con glicina. Tale effetto stimola il metabolismo dei lipidi e migliora la sintesi dell'ossido nitrico. Questo è un componente importante, che garantisce l'effetto di crescita della nave.
Proprio per questo motivo, ne vale la pena per le persone che soffrono di malattie cardiache. Il prodotto ha potere antiossidante, migliora la sintesi del testosterone, riduce la quantità di acido lattico e l'esercizio.
Zasіb combatte efficacemente con vtomoyu cronico.
L-carnitina fumarato
Il farmaco è stato assunto come risultato di pura carnitina e acido fumarico. Zasіb vіdmіnno podhodit people, yaki diretto per perdere peso.
Il vantaggio del prodotto è lo yogo friendly che si riversa nel cuore del giudice.
L-carnitina come prendere per dimagrire
Lo spratto dei moduli per il rilascio di questo prodotto è stato suddiviso. Conosciamoli.
Come prendere la rara L-carnitina per dimagrire
Il prodotto gode di grande popolarità tra le persone, a cui piace seguire la propria figura e gli atleti.
Il prodotto viene rilasciato alla vista di:
- Prodotto raro. Yogo vende ai balli. Tse povnіstyu prepara zasіb per vivere.
- Concentrazioni di sciroppo. Il preparato deve essere diluito con acqua secondo le istruzioni.
- Discorso in fiale. La forma Tsya non è infettiva. Questo è anche uno zasib alimentare, confezionato in piccole capacità.
Ora diamo un'occhiata a come assumere la L-carnitina rara per dimagrire:
- Lo sciroppo viene utilizzato tre volte al giorno.
- Si consiglia alle persone di Zichaynym di assumere 5 ml.
- Per gli atleti, il dosaggio aumenta fino a 15 ml. Con questo, lo sciroppo dovrebbe essere usato 20-30 minuti prima della pannocchia dell'allenamento.
- La durata massima per ricevere i gatti è di 1-1,5 mesi. Aspettiamo la prossima pausa, quindi proveremo 2-3 giorni. Dopo questo intervallo, puoi ripetere il corso all'addetto alla reception.
Prima di ciò, come prendere una rara L-carnitina per dimagrire, essere a conoscenza delle istruzioni, come portare le dosi raccomandate a una concentrazione.
Una droga rara verrà acquisita rapidamente. Tuttavia, incolpare i discorsi additivi impersonali, come barvniki e aromi.
L-carnitina 60000 sufficientemente popolare. Come assumere un farmaco per dimagrire? Si consiglia di assumere zasib prima dell'allenamento. La dose viene misurata con uno speciale bicchiere tranquillo. Bazhano controlla con un medico sportivo, quindi hai scelto L-carnitina 60000, come se stessi assumendo un integratore per la perdita di peso. Il dosaggio più frequente è di 7,5 ml.
Capsule di L-carnitina - come assumere per dimagrire
Il farmaco è ben acquisito dal corpo e inizia rapidamente a funzionare. Se vuoi perdere peso, devi assumere capsule di L-carnitina.
Come accettare il discorso di shudnennya qiu? Le istruzioni consigliano:
- Le capsule (come le compresse) devono essere assunte con succo o acqua minerale(non gassato).
- Vzhivayut il farmaco 2-3 volte nel doba.
- La dose una tantum diventa 250-500 mg per le persone trasversali.
- Si consiglia agli atleti di assumere 500-1500 mg prima degli sforzi fisici.
- La trivalità può essere rivisitata per 2-6 mesi.
Assicurati di consultare il tuo allenatore e il tuo medico sulle capsule di L-carnitina per assumere un farmaco per la perdita di peso. Fahivets ti consiglierà il dosaggio esatto.
Compresse zasib
Al pensiero di spozhivachіv, tse la forma più accessibile. Inoltre, le pillole sono un prodotto molto più economico e meno raro. Ma l'organismo acquisirà prima il farmaco.
Quanto prendere L-carnitina per la perdita di peso in un aspetto da tablet? Zasіb vikoristovuyut proprio così e capsule.
Polvere di L-carnitina per la perdita di peso
Una semplice forma di mungitura non è utile per Victoria. Se vuoi che la polvere sia più democratica, e l'effetto è semplicemente notevole. Ale z yogo era pronto ad avere un piccolo problema. Diamo un'occhiata alla polvere di L-carnitina. Come prendere un tale prodotto per la perdita di peso?
Hai bisogno di una piccola quantità di polvere da sciogliere nella terra natale (0,5 l). Tale bevanda viene bevuta per 1 volta. Con questo, non è consigliabile modificare il numero di nativi. L'ho portato al punto che l'ubriaco diventerà più noioso e inadatto alla vita.
Ora sai se scegli la polvere di L-carnitina, come prendere un tale prodotto per la perdita di peso.
Dose aggiuntiva del farmaco
Scegliere quanto assumere L-carnitina per perdere peso sul doba, capire chiaramente cosa per le persone, come fare sport e dosare, in modo che non siano sopraffatti dai desideri fisici, assolutamente diversi.
Pertanto, le dosi della categoria della pelle delle persone sono chiare.
Chiamare persone che praticano sport
Quanto prendere L-carnitina per la perdita di peso per le persone che amano lo sport? Fahivci raccomanda una dose aggiuntiva di 1200 mg.
Prendere il seguente dosaggio dividendolo in 2 dosi uguali:
- 600 mg vanno assunti prima del riccio (meglio prendere le capsule);
- 600 mg - quilin 20-30 prima dell'allenamento (si consiglia un prodotto raro prima dello sport).
Se scegli il prodotto in fiale, dovresti sapere come assumere correttamente L-carnitina per la perdita di peso:
- prima di 1 pasto (guarigione per 20) -200 mg;
- prima del 2o pasto - 200 mg;
- 20 minuti prima di mezzogiorno - 200 mg;
- prima dell'esercizio (per 30 minuti) - 600 mg.
Dozuvannya persone meravigliose
Quanto prendere L-carnitina per dimagrire, chi ignora la sfida fisica? Si consiglia a tali persone di vivere per circa un'ora (3 volte al giorno) 1-2 capsule.
Utilizzare con altri farmaci
La L-carnitina non interagisce con altri farmaci. A quello yogi è permesso muoversi con altre facce e spalle grasse. E solo dopo aver consultato un medico.
Allo stesso tempo, è assolutamente inaccettabile utilizzare questo additivo biologico con i discorsi, che ti darà un effetto energizzante (ad esempio, con la caffeina).
Inclusione della carnitina nei prodotti naturali
Il corpo può essere nutrito da questo componente non solo per ulteriori integratori. La "meravigliosa rechovina" si trova nei cibi ricchi.
Ecco una tabella per indurre L-carnitina in 100 g di questi prodotti:
Tuttavia, ricorda che dopo il trattamento termico, la quantità di L-carnitina diminuisce.
Come posso assumere integratori in modo efficace per la perdita di peso?
Per migliorare significativamente l'effetto, dovresti sapere come assumere correttamente la L-carnitina per la perdita di peso.
- Dosare correttamente. Si raccomanda di vivere per doba non meno di 1200 mg. Per alcune persone, la dose può essere aumentata a 3-5 g Tieni presente che il corpo è saturo di questo componente come integratore alimentare e il risultato è mangiare.
- L-carnitina - come prendere per la perdita di peso. Vivi zasіb hvilin per 30-60 prima di їdi. Tsey interval obov'yazykovo prossimo trimuvatisya. Il giorno dell'allenamento, il supplemento viene assunto un anno prima dell'allenamento fisico. Aje la massima efficacia sarà raggiunta dopo 60 minuti dal primo trattamento. L'effetto viene salvato per 2 anni. Inoltre, la L-carnitina può accumulare energia nel corpo. Pertanto, è importante assumere regolarmente il supplemento.
- La mente principale di un infuso efficace. Il supplemento porta il massimo effetto nella tua mente alimentazione corretta quel tipo di vanità fisica. Raccomandazioni per gli sportivi, che spesso respirano e aumentano la frequenza cardiaca. Nell'altro caso, l'integratore sarà corrosivo per il corpo, ma è assolutamente inefficace come spalmagrasso.
Tuttavia, il passo successivo non è solo come assumere correttamente la L-carnitina per dimagrire. È importante ricordare che in determinate situazioni l'additivo può causare effetti collaterali e portare sfortuna.
Skoda L-carnitina
L'additivo è importante. Tuttavia, prima fermati її, poi consulta un medico.
È particolarmente utile sentire se si soffre di:
- disturbo dei vasi periferici;
- diabete;
- cirrosi;
- patologia del nirok.
In caso di sovradosaggio, può verificarsi una piccola discordanza dello shunt.
Effetti collaterali
Appaiono molto raramente fianco a fianco negli esseri umani, yakі vzhivayut L-carnitina. Come prendere per la perdita di peso Zasib danese sbarazzarsi di reazioni negative?
L'unico effetto collaterale è un aumento dell'appetito. Un tale campo di dettati con maggiore energia. L'appetito è facilmente corretto dal corretto regime di nutrizione fisica e alimentazione, arricchito con fibre alimentari.
De pridbati L-carnitina
Il supplemento può essere acquistato presso negozi online, farmacie, negozi di alimenti sportivi.
Per esaminare la varietà di bioadditivi, diamo un'occhiata alla politica dei prezzi di questi farmaci:
- Rara L-carnitina. Rozchin 50 ml (20%) nella ciotola centrale 280 sfregamenti.
- Compresse "Karniton". Compressa cutanea 500 mg L-carnitina. Per 1 pacchetto (20 pіgulok) dovrai pagare quasi 260 rubli.
- Maxler Max Motion con polvere di L-carnitina. Una confezione contiene 16 porzioni da 1200 mg. Un prodotto del genere costa quasi 647 rubli.
- Capsule "VP Lab - Capsule di L-Carnitina". Imballaggio per prendere 90 tappi. 500 mg ciascuno, costo 950 krb.
Quale azienda è meglio scegliere un additivo
La carnitina è sintetizzata sinteticamente. Integratori di Virobnikiv anonimi. Tuttavia, scegli un prodotto seguendo la stessa azienda che vince il syrovin.
La L-carnitina è stata riconosciuta mediante test di accorciamento:
- "Sigma-Tau" è un'azienda italiana. Sta lasciando andare Biosint.
- "Lonza" è un'azienda svizzera. Sirovina si chiama "Carnipure".
Quando scegli un additivo, guarda sulla confezione il nome del marchio e i nomi dei marchi.
Nutrizione ampliata Il supplemento non brucia i grassi. Vaughn pratsyuє per il suo principio. Cellule della pelle del corpo umano per vendicarsi dei mitocondri. Vibro l'energia della parola con il percorso della scissione degli acidi grassi. Ma il resto non inizia, puoi penetrare nel mezzo della cella. La L-carnitina aiuta lo stesso. In questo grado, perdere peso è sicuro. È meno probabile che si verifichi l'impianto di L-carnitina, poiché il corpo è consapevole di una carenza di linguaggio. In un altro modo, lo yoga sarà troppo facile da introdurre nel corpo.
Se non vuoi prendere L-Carnitina, guarda l'articolo sulla combustione dei grassi per la perdita di peso nelle donne. Sono descritti altri preparati bruciagrassi.
L-carnitina- discorso vitaminico, naturale, presente nel corpo di una persona, che accelera la scomposizione dei grassi e stimola l'attività cardiaca. A causa della presenza o della mancanza di L-carnitina, è praticamente impossibile abbattere efficacemente il grasso; La mancanza dello stesso componente diventa spesso la causa della congestione della vagina e dell'obesità. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nelle cellule dei mitocondri, decompone la combustione dei grassi per la generazione di energia.
Per ora, sulla L-carnitina, possiamo dire:
· L-carnitina è un discorso naturale, simile alle vitamine;
L-carnitina - no Likarsky Zasib e un supplemento grub;
· La L-carnitina non ha effetti collaterali, lo yoga può essere assunto senza rischi per la salute;
· Il fallimento della L-carnitina nel corpo è un fenomeno più ampio, prote, è ancora più facile vederlo (qualcuno soffre di mancanza di L-carnitina, senza saperlo);
· L-carnitina aiuta a diminuire la quantità di grasso nello stomaco;
· Promuovere la vivacità fisica e un breve periodo di rinnovamento;
· zapobіgaє ta znіmaє pіslyatrenuvalny m'yazovy bіl, priyaє zrostannya forza che m'yazovoї masi;
· combattere con l'inversione;
· Normalizzare la pressione arteriosa e migliorare gradualmente la funzione del cuore;
· Promuovere la crescita della clitina acida;
· Promuovere l'immunità;
· Promuovere la crescita dello sperma umano fino al riempimento degli ovuli;
· Upovіlnyuє, cantando la pace, il processo dell'antichità, garantendo l'alta qualità della vita in estate rocciosa;
· ridurre colesterolo e trigliceridi;
Attribuire una tale gamma di funzioni positive alla L-carnitina può risultare un po' di più. Proteggi questi fatti. Usі voni che riccamente іnshih è stato a lungo portato dalla scienza.
3 grazie principali durante l'assunzione di L carnitina
1. Scusate per il dosaggio. Se sei magro, asciutto, preparati per la stagione balneare o finché non diventi grande, non assumere 1-2 g di L-carnitina prima dell'allenamento: non ti aiuterà! Non combattere un sovradosaggio - questo non accade con la L-carnitina (massimo, cosa succede - diarrea come con un sovradosaggio di vitamina C; beh, è \u200b\u200bgià troppo ricca da prendere, altrimenti si tratta di intolleranza individuale).
2. Perdonare per un'ora l'assunzione di L-carnitina. Ripetiamo ancora una volta: il picco di L-carnitina è presente in 2 anni dopo la ricezione della parola e viene assunto per 4 anni; Pertanto, la L-carnitina dovrebbe essere assunta almeno 2 anni prima dell'allenamento sulla pannocchia. E spesso bachiamo le ragazze nei centri fitness, così si ubriacano di L-carnitina subito prima dell'ora dell'allenamento, e anche dopo. Ho discusso del ricevimento per un'ora - la stessa cosa? Bene, anche se non è shkidlo ...
3. Pensiero di base: se ti alleni bene, puoi fare del bene. Non dimenticare, non c'è più allenamento, come se fossimo più magri. E poi spesso sento: “Garny droga L-carnitina! mi alleno duramente! Non c'era tale vivacità! Posso facilmente migliorare l'aerobica per più di un anno nella steppa, o migliorare la strada, non prima della fine dell'aerobica, e con essa facilmente! È un peccato che non perda tempo, ho bisogno di guadagnare terreno (a).” Analizzando, capendo cosa fare dopo tali esercizi, oh, come lo voglio, ma la mia coscienza dorme pacificamente, di più oggi buon allenamento- Ho bruciato così tanto grasso...
L-carnitina e allenamento della forza
La L-carnitina aiuta ad aumentare la forza della massa m'azovoy, che è stata ispirata dallo sviluppo del rahunok dei processi generali di scambio di polipsennia nelle clitine, con alcuni aminoacidi, vitamine, minerali e altri discorsi necessari Penetrano meno nella clitina e i prodotti tossici del metabolismo vengono rimossi dalla clitina.
Sotto l'ora dell'allenamento di potenza, la carnitina, che coniuga il rilascio di energia dagli acidi grassi, consente di risparmiare aminoacidi BCAA nelle carni, creando un effetto anti-catabolico. Per la necessità di aumentare il livello di produzione di energia senza spargimento di grasso, si consiglia di aumentare la riduzione del grasso nei ricci (fino a 100 g per doba).
Il potere della L-carnitina di favorire l'aumento del tessuto adiposo dopo l'aumento di peso aiuta il bodybuilder a salvare il sollievo dopo un periodo di aumento, se il vino dopo la straziante "asciugatura" si trasforma in un allenamento intensivo per l'aumento di peso ї masi e fino a un alto contenuto calorico della dieta. La carnitina è particolarmente necessaria per un bodybuilder in estate, i frammenti di vino riducono lo scambio principale, il che aiuta a salvare la massa di m'yazova.
Perdere peso con L-carnitina
La L-carnitina è un discorso naturale, poiché è sempre presente nel corpo di una persona, una piccola quantità della quale può portare a depositi di grasso e un'assunzione aggiuntiva - con l'ovvio effetto della combustione dei grassi.
Yak per farlo? La L-carnitina fornisce gli acidi grassi ai mitocondri (una sorta di centrale elettrica biochimica nel mezzo della cellula). Lo stesso qui, c'è una rottura irreversibile degli acidi grassi, che è accompagnata da un'argilla attiva di acido da un lato e dall'acqua disciolta, anidride carbonica ed energia, che è diretta al funzionamento e al riscaldamento del corpo, dall'altro lato. Senza L-Carnitina, un'efficace separazione dei grassi è praticamente impossibile e anche una piccola quantità di grasso spesso diventa la causa di un'obesità malnutrita e spesso "non innescata".
In che modo la L-carnitina funziona come agente brucia grassi senza attività rukhovoї e alimentazione corretta? -NI! La salatura dei grassi viene eseguita in modo più efficace in meno di un'ora di attività fisica aerobica (accompagnata da respirazione attiva). A causa della presenza di questi fattori, la L-carnitina sarà banale per il corpo, ma non sarà efficace come bruciagrassi !!! Con le regole dello stile di vita attivo (alimentazione corretta + alimentazione aerobica), la L-carnitina sarà un aiuto miracoloso, riducendo la combustione dei grassi, che zastosovuvali nella vita!
Dosaggio e soprattutto zastosuvanya L-carnitina.
È meglio assumere la carnitina ogni giorno in 0,5 anni - 1 anno prima del giorno. Tse nebhіdna umova a quello, essendo accettato subito z їzhey, carnitina spesso componenti zv'yazuєtsya їzhі. Tuttavia, è consentito diluire la carnitina con bevande come composta, acido, succhi, tè. Sour per il gusto della carnitina rozchin senza usare la tua forza.
Il corpo umano ha circa 20-25 g di L-carnitina. Zvichayna schodenny ha bisogno del corpo in L-carnitina per diventare 200-500 mg. Con stress fisici e stress, la quantità aumenta fino a 1200 mg. Se hai davanti a te un bruciagrassi, il dosaggio di L-carnitina aumenterà fino a 5-8 g.
La L-carnitina mostra attivamente il suo potere bruciagrassi durante l'esercizio aerobico.
Il massimo beneficio per il corpo con l'infusione di L-carnitina si verifica dopo 2 anni dalla ricezione della parola e viene salvato per 4 anni. Pertanto, la L-carnitina dovrebbe essere assunta almeno 2 anni prima dell'allenamento sulla pannocchia o meglio.
L'assunzione regolare di L-carnitina dà un effetto maggiore, una minore assunzione una tantum prima dell'allenamento, le riserve di L-carnitina nel corpo vengono create meno con un'assunzione di tre volte.
Diya L-carnitina negli sport
Colui che fa sport, attaccandosi melodiosamente a un problema del genere: inizia a fare esercizio, a rimettersi in forma o magari a perdere peso prima dell'inizio della nuova stagione balneare - e poi l'allenamento è un m'azovy, il che non lo fa durare un decennio. L'allenamento non corrisponde immediatamente alla comparsa di un senso di vigore ed energia. Navpaki, dopo aver praticato sport, la maggior parte delle persone si sente stanca e ha più fame. È necessario mobilitare tutta la forza di volontà per mettersi in gioco e iniziare a fare regolarmente sport
Tim, che vuole raggiungere il successo in un modo più semplice e accettabile, prossimo esperimento con la L-carnitina. Dall'inizio degli anni '80, i vini dal grande successo sono stati affermati da atleti professionisti praticamente in tutte le discipline. Prima del discorso, sebbene la L-carnitina aiuti a migliorare le prestazioni atletiche, non è dopante. Questo è un discorso naturale, poiché viene trasportato nel corpo, prima che influenzi positivamente le persone sane.
L'effetto dell'uso di L-carnitina nello sport:
1. La L-carnitina riduce l'affaticamento fisico prechasny;
2. Dolore m'yazovі bruscamente veloce;
3. Con intense pressioni fisiche, il processo di scambio di discorsi mostra una sostanza tossica ammoniaca. La L-carnitina, in un certo senso, neutralizza l'acidità aggiungendo ammoniaca alle cellule, in un altro modo ne modifica l'effetto e migliora l'infezione.
4. Promuovere l'ossidazione degli acidi grassi, rapida glicolisi;
5. Risparmia glicogeno nel fegato e nelle carni;
6. Mobilitare le forze per la "corsa finale" con banali ambizioni;
7. Cambia un po' la fame dopo l'esercizio;
8. Promuove la vitalità, migliora la gluconeogenesi;
9. Riduzione significativa dell'ora, il necessario rinnovamento delle forze dopo un allenamento intensivo;
10. La L-carnitina migliora la funzione cardiaca e riduce lo stress;
11. Rapida intensità del battito cardiaco (polso inferiore) durante gli sforzi fisici. Tse significa che il cuore vede lo stesso desiderio, zdіysnyuyuchi con meno colpi sulla frusta.
12. Modifica l'ipertrofia cardiaca e lo stress metabolico;
13. La L-carnitina accorcia la produzione degli enzimi dello stress;
14. Shvidko zbіshuє pratsezdatnіst m'yazіv (di 1/3 nei nuovi arrivati);
15. Cambia lesioni (con uso regolare);
16. Stabilizza la psiche, compresi quelli con grandi ambizioni e situazioni stressanti;
17. Promuovere la pratica del giuramento;
18. Diminuire la suscettibilità a malattie infettive con allenamenti intensivi di trivalità;
19. Compensa il consumo significativo di L-carnitina durante le attività sportive. Quando si corre sulla distanza della maratona, un atleta consuma fino a 2 g di L-carnitina!
20. Promuovere l'efficacia dell'allenamento: la L-carnitina non solo fa cambiare idea, ma accelera il processo della loro crescita e riorganizzazione;
21. Puoi provocare euforia, migliorare l'effetto delle endorfine;
22. Stimola l'attività di Rozum, eleva la costruzione alla concentrazione;
23. Formare in modo sicuro e intensivo fibre di tipo 1 (pratica aerobica);
24. Conserva le scorte di amminoacidi (usati dai BCAA)
25. Dopo l'esercizio/ingrandimento nel corpo, sono necessarie più riserve di amminoacidi per la sintesi proteica e la crescita di m'yazyv;
26. Aumento dell'anabolismo, riduzione del catabolismo, miglioramento dell'efficienza dell'esercizio;
27. Migliora significativamente il sanguinamento, il soffocamento e il tessuto acido;
28. Più banalità della vita e quantità di eritrociti;
29. Aumento del sanguinamento inferiore all'8%;
30. L'energia durante l'elaborazione del glucosio è più efficace, il che è particolarmente importante quando le pressioni intense non sono banali per un'ora, come, ad esempio, lo sprint nell'atletica;
31. Maggiore riassorbimento acido fino al 6%. Il valore medio di Tsya della bula è stato fissato dopo un'ora fino alla fine della fahivtsy italiana presso la galleria di medicina dello sport.
Iniezione di L-carnitina per lo scambio di parole
o L-carnitina è vitale per la consegna degli acidi grassi dalla lunga lancia nei mitocondri. Senza L-carnitina, l'acido non può essere consumato nei mitocondri e trasformato in energia.
o La L-carnitina riduce la perdita di grasso del 10-13%;
o L-carnitina stimola la scheggiatura degli acidi grassi dalla lancia lunga/media (i, CoA);
o L-carnitina è necessaria per il trasporto e la produzione di energia;
o L-carnitina per eliminare il linguaggio tossico dalla clitina/mitocondri e ottimizzare il processo del metabolismo della clitina;
o L-carnitina protegge la membrana clitinica dall'afflusso di acidi;
o L-carnitina crea riserve di acetile/acile, vicario come fonte di energia disponibile;
o Breve periodo di rinnovamento, promuovendo la sintesi delle proteine;
o Fornisce l'acetato necessario per la sintesi, ad esempio, di acetilcolina e colina;
o L-carnitina riduce il bypass di tutti i processi del metabolismo del linguaggio, in cui assume il ruolo di CoA, compreso il metabolismo proteico e il metabolismo del glucosio.
