Riješite se simptoma PMS-a. Predmenstrualni sindrom (PMS): šta je to? Kako savladati predmenstrualni sindrom

Od davnina su ljekari pokušavali otkriti uzrok bolesti žene prije menstruacije. Neki ljudi su poštovali da je ženski ciklus vezan za mjesečne faze, dok su drugi bili povezani sa klimom.

Stari Rim je imao "ženski dan" - sat vremena prije menstruacije, ako žena nije bila pocijepana. Oprostio sam se od skandala, histerije, zabaganki i bilo primhi.

Vaughn nije mogao podleći ljudima i raditi sve što smeta. Istorijski vídomiy vipadok, ako je odred vozio čovjeka za one koji su napolyagav na intimnost unatoč íí̈ bazhannyu. Dakle, kako se to dogodilo nedugo prije menstruacije, žena je bila u pravu, a tvrdoglavi muškarac proglašen krivim. Šteta što nemamo takve "ženske tipove" permisivnosti.

Milenijum veka postala je žena pre menstruacije koja je postala zagonetka za lekare. Nareshti, u 20. veku, otkrivena je misterija troha - samosvesne žene pre menstruacije počele su da pokazuju hormonalne promene.

Predmenstrualni sindrom je vibuhov koktel od 150 mentalnih i fizičkih simptoma.

Na drugačiji način, blizu 75% prelepe polovine ljudi ostaje uz njega. Simptomi počinju da muče žene nekoliko dana prije menstruacije (od dva do deset) i korak po korak znikaju se pojavom crvenih dana.

Činjenice o predmenstrualnom sindromu

- Termin "PMS" prvi je upotrebio britanski ginekolog Robert Frank 1931. godine.

- Žene više pate od simptoma predmenstrualnog sindroma, aktivnost nekih od njih je povezana sa rozum pracey i vrećama velike magle.

- Kriminalni dani. PMS - ne samo prljava raspoloženja, već i moralna znushchannya nad osobom. Najviše krađa, nestašluka i nezgoda doživljavaju žene nakon 21. dana menstrualnog ciklusa, na vrhuncu predmenstrualnog sindroma.

- Šopaholičar. Prema izvještajima, nekoliko dana prije mjeseca, djevojke se spremnije odvajaju od novčića i jače pametnije smiruju šopomaniju.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Postoje mnoge teorije o uzrocima nelagode prije menstruacije - psihosomatske, alergijske, hormonalne. Najpopularnija je hormonska teorija. Prema teoriji, u drugoj fazi menstrualnog ciklusa dolazi do snažne indukcije hormona stanja.

Za ukupan rad ženskog organizma važan je i balans državnih hormona – progesterona, androgena i estrogena. Pod satom predmenstrualnog sindroma, hormonska pozadina ženskog tijela prepoznaje snažne promjene. Za simptome PMS-a krivi se pogrešna reakcija tijela na promjene u hormonskoj pozadini.

Viddili mozak, yakí povídat za emotsíí̈ povedínka, prinovayut neadekvatno reagira na hormonalne promjene. To uzrokuje niz somatskih i mentalnih simptoma. Simptomi ne leže toliko u nivou hormona, koliko u reakciji limbičkih ćelija u mozgu na ciklus kolika.

Kako savladati predmenstrualni sindrom

Nuê mali faktori koji izazivaju razvoj simptoma PMS-a:

1. Nedostatak magnezija – nedostatak magnezija može uzrokovati konfuziju, više glave, brže otkucaje srca. Zbog nedostatka magnezijuma u organizmu, ženu snažno privlači čokolada.

2. Nedostatak vitamina B6 - za stvaranje toma, slabosti, otoka, oštrog stribkiv raspoloženja i bolesti grudi.

3. Pilići - žene koje puše, često pate od manifestacija predmenstrualnog sindroma.

4. Sveobuhvatna tjelesna masa – žene, koje mogu imati indeks tjelesne mase veći od 30, utriči često pate od simptoma PMS-a.

5. Nizak nivo serotonina - nije dovoljan za "hormon radosti" koji zove zbunjenost, zategnutost, plačljivost i depresivno raspoloženje.

6. Recesija - djevojčice čije su majke bolovale od predmenstrualnog sindroma rizikuju da jogu odvedu od recesije.

7. Preklapanje baldahina, pobačaji, ginekološke tegobe i stresovi često dovode do pojave PMS-a.

Simptomi predmenstrualnog sindroma

Predmenstrualni sindrom je bogatiji različitim, a ne sličnim simptomima. Svi ovi simptomi mogu se podijeliti u grupe papalina:

- neuropsihički - najšira grupa simptoma. Kod žena se raspoloženja često mijenjaju tokom perioda - plač bazhannya se mijenja u bazhannyami kako bi podržao cijeli svijet. Bagato devojke postaju drastične, nervozne, anksiozne. Postoji apatija, zbir, stegnutost. Oni koje muči nesanica i ugnjetavanje raspoloženja.

- vegetativni sudovi - bol u glavi, konfuzija, pruge do škripca, bol u srcu, umor, povraćanje, ubrzani rad srca, problemi sa robotskim crijevnim traktom.

- endokrini - povećana temperatura, otok, često sechovipsannya, spragi, piskanje, nadutost u trbuhu, bol u dojkama, jaki shkiri, bubuljice visip, malo pobačaja, smanjeno poštovanje i pamćenje.

Neke žene mogu imati mali porast u vazi. Tse vídbuvaêtsya kroz zatrimku rídini u organízmí. Ostali simptomi PMS-a mogu se manifestirati u obliku kriza i napadaja - žena doživljava napade zbog povišenog arterijskog tlaka, parcijalne sepse, kongestije, bolova u predjelu srca i gotovo jake tjeskobe i straha, koji su tipični znakovi napada panike. .

Ako se ponovo obratite lekaru

Očigledno, ako simptomi predmenstrualnog sindroma uzrokuju više od male nelagode, samoozljeđivanje može dobro doći. A ako PMS narušava kvalitet života, preliva se u praksu, ne možete bez poziva do ginekologa. Nakon obstezhennya likar prepoznati potrebnu medicinsku terapiju i dati preporuke.

U padu simptoma PMS-a propisuju se:

- Homeopatski preparati za ublažavanje sindroma;

- nesteroidna sredstva protiv napadaja - za bolove u leđima i stomaku, glavobolje;

- antidepresivi i sredstva za smirenje - u slučaju psihičkih poremećaja;

- sechoginní zasobi - u slučaju mita;

Hormonska terapija - u vremenima narušavanja ravnoteže državnih hormona.

Jak ublažava PMS

1. Zdrav i miran san. Pokušajte spavati barem 9-10 godina na doba. Za ovaj sat vaše tijelo je steklo snagu i apsolutno poštovanje. Nedostatak snage za prevazilaženje anksioznosti, agresije i negativnog uticaja na imuni sistem. Ako imate problema sa grijesima, probajte lagane šetnje prije spavanja, opuštajuće kupke i dobro provjetravanje spavaće sobe.

2. Luksuzne kupke. Ako nemate alergije na eterično ulje, dodajte svoju aromatičnu kompoziciju. Specijalna aromatična ulja - za postizanje efikasnog olakšanja u borbi protiv predmenstrualnog sindroma. Oliya shavlíí̈, geranijumi i trojanci pomažu u normalizaciji ciklusa. Bosiljak i lavanda efikasno se nose sa grčevima sluzokože, smrad će pomoći da se izliječi trbuh i popreko, glavobolja i bol u m'yazi. Bergamot i jalivec podižu raspoloženje, pomažu da se uđe u zategnuto, zbrano, dramatično i depresivno raspoloženje. Da biste postigli dobar rezultat, dva dana prije menstruacije napravite kupke s aromatičnim sastavima.

3. Fizički ispravno. Big, joga, hodanje, ples, pilates - efikasno se nose s manifestacijama predmenstrualnog sindroma kod žena različite dobi. Fizička motivacija pojačava "hormon sreće" i pomaže u prevladavanju mentalnih simptoma PMS-a. Ako redovno vježbate, zaboravit ćete na nesanicu i depresiju, a menstruacija će biti manje bolna.

4. Vitamini. Uzmite vitamine E, A, B6 i magnezijum dva dana prije menstruacije. Tse vam omogućavaju da patite od sna, nesanice, drastičnosti, anksioznosti, bolova u srcu, tahikardije i strepkivog arterijskog pritiska.

5. Dijeta. U drugoj fazi menstrualnog ciklusa pokušajte da jedete više povrća, voća i proizvoda, bogatih ćelijskim tkivom i kalcijumom. A osovina izgleda kao cavi, ako toj čokoladi treba blagovremeno obratiti pažnju. Ako vas muče anksioznost, apatija, prljavo raspoloženje, drama – kofein više nije u stanju da prevaziđe problem. U idealnom slučaju, tipična dijeta bi mogla izgledati ovako: 75% ugljikohidrata, 15% proteina i 10% masti. Masne, slane i začinjene vrste su ugodnije. Živi spanać danas - samo jedna šoljica spanaća, dodana u salatu ili smoothie, obogati svoj organizam dodatnom normom magnezijuma. I ćuretina će pomoći da povećate nivo serotonina - meso ove ptice već je bogato vitaminom B6, koji će olakšati mučninu grudi i natečenost.

6. Napoi sa vrpcom. Kavu je bolje zamijeniti biljnim čajevima i svježim sokovima. U ovom periodu posebno su bogati sokovi od jabuke i šargarepe. U slučaju alkohola ćete se napiti, krhotine vina će iscrpiti rezerve vitamina B grupe i uništiti metabolizam ugljikohidrata.

7. Opuštanje. Oslobodite se stresa, sačuvajte to pozitivno raspoloženje da pomognete jogi, opuštanju uz mirnu muziku i zvukove prirode.

8. Seks. Nije tajna da bogate žene imaju divlji seksualni apetit prije mjesečne menstruacije. Ne idite protiv svojih bajana - priroda vam govori kako možete doći u kontakt sa manifestacijama PMS-a. Redovna zaokupljenost ljubavlju pomaže u prevladavanju lošeg raspoloženja, drame, plačljivosti, tjeskobe i nesanice. Orgazam je najbolji antidepresiv - povećava nivo serotonina. Vrijeme je da uživate u seksualnim igrama sa svojim partnerom i isprobate nove stvari.

Najbolji znakovi predmenstrualnog sindroma su zdrava ishrana, fizička aktivnost, vitaminski dodaci, redovan san i redovan seks grube osobe.

Depresija, agresivnost, plačljivost, dosada, slabost, bjelina glave i još uvijek nedostatak neprihvatljivih simptoma, zbog kojih se žena može osjećati ugodno u predmenstrualnom periodu ili PMS-u.

Šta je PMS?

PMS - predmenstrualni sindrom- Tse sklopivi kompleks somatskih i mentalnih poremećaja, koji se javljaju 7-14 dana prije menstruacije, a po pravilu se ponovo javljaju nakon klipa.

Važno je znati postoji preko 150 simptoma PMS-a i mogu biti signal ozbiljnih oštećenja u tijelu kao što su endometrioza, upala u području zdjelice, hormonska oštećenja i drugo. Još je važnije kod jasno izraženog predmenstrualnog sindroma otići ginekologu da isključi organski skladištu PMS.

Ako lijek isključuje bolest, ako može ublažiti neprihvatljive simptome, onda možete prijeći na sljedećih 11 preporuka, koje vam mogu pomoći da ublažite ili ublažite simptome za koje je kriv PMS period.

11 načina za borbu protiv PMS-a

1. Uzmi studenta i označite dane u kalendaru, ako počinje menstruacija, i zapamtite dane, ako se pojave prvi znaci predmenstrualnog sindroma. Prostegnost je cikličnost i to preplavila yaskravogo PMS. Moguće je da ste mjesec dana loše spavali, inače vaš život ima jak stres, veliki entuzijazam za posao.
2. Kontrolišite svoje emocije. Viknuvši jednom na svoje voljene, često poželite da vrištite cijeli sljedeći dan. Pokušajte da se ne pustite. Stoga, pokušajte na pozornici klipa da pojačate svoju agresiju. Za koga je neophodno da poznaje sopstvene načine opuštanja - relaksaciju, jogu, masažu, SPA i druge metode koje vam pomažu da se opustite.
   
3. Unesite promjene prije svoje dnevne rutine tokom PMS-a. Psihoemocionalnu anksioznost svesti na minimum. Nemojte se zatrpavati robotima, nemojte se opterećivati ​​dodatki radeći pravo i pravo oko kuće.
   
4. Povećajte fizičku svijest kod predmenstrualnog sindroma. Aktivan način života je vodič za borbu protiv negativnih simptoma PMS-a. Žene, koje se redovno bave sportom, ponekad se mogu sjetiti da se ne sjete dolaska menstruacije, koja nije psihička, nije fizička, neće se promijeniti. A osovina žena sa nisko promenljivim, sedentarnim načinom života, imovirnistički PMS raste u papalinskim vremenima.
   
5. Umirujuće bilje - kamilica, menta, zvírobíy, pseća kopriva. Bilje mogu vidjeti vaši dobri pomagači, jer samo vi vidite da dolazi predmenstrualni sindrom. Takođe, takvim pomagačima može se dodati eterično ulje - ílang-ílang, lavanda. Nanesite ulje na zapešća i ušne resice - mala aroma može vam pomoći da se izgubite u "emocionalnom periodu".
   
6. Tople kupke od sillu prije spavanja. Ni za koga nije tajna da je topla kupka dobro smirivanje pre spavanja. U periodu PMS-a ova metoda je posebno neophodna i efikasna.
   
7. Sex. Redovni seks tokom mjesec dana pružit će vam priliku da ne primijetite ili prepoznate manji svijet neprihvatljivih simptoma PMS-a. Pa, važno je da vam svaki seks donese maksimalno zadovoljstvo – i moralno i fizičko.
   
8. san. Spavanje u periodu PMS-a može biti trivijalnije, jer je potrebno više od sat vremena da se vaše tijelo obnovi u predmenstrualnim danima. Stoga, u isto vrijeme, nemojte se plašiti ove radosti. Natjerajte sebe da šutirate do 22-00 / 23-00. Spavam manje od 8 godina.
   
9. Dijeta. Isključite soli, gostre proizvode i alkohol tokom PMS-a, jer će u vašem tijelu zauzeti vodu. U periodu PMS-a žene često pate od opuštenosti, a slani proizvodi ređe pokazuju opuštenost tog tijela.

10. Ne zaboravite na one da su vaša agresivnost, plačljivost i depresija- ce timchasovy reakcija pid sat PMS. Zapamtite da se u isto vrijeme mijenjate u taboru zvučnih svjedoka pod prilivom hormona. Zato pokušajte da ne prihvatate važne, ozbiljne i kategorične odluke. Ova preporuka je posebno važna za osjetljive i emotivne žene. Prebacite se s negativnih misli na to kako to možete učiniti. Prošetajte, idite u sport, krenite u branje ili se divite ljubavi prema seriji. Golovne, ne zaboravi da ćeš za nekoliko sati proći i opet ćeš se osjećati mirno i u harmoniji.

11. Pokušajte, ako je moguće, ispred svojih najmilijih o onima koji su nasuvaetsya Chergovy period PMS-a. 🙂 Vaš muškarac ili dijete, bachachi agresije, može se osjećati krivim zbog vašeg kampa i ne razumjeti svu buku osjećaja koju vidite. Na to, samo ih ispredajte, da ste u ovom periodu osjetljiviji i dramatičniji. Ova preporuka će vam pomoći da sačuvate mirne trenutke sa svojom porodicom.

Tse buli 11 sretan na tešku temu za žene. kako izaci iz PMS-a? Nadajmo se da znate prave preporuke za sebe i da će vam smrad pomoći u tako osjetljivom i teškom periodu za vašu kožu dame!

Harmonija i lijepo raspoloženje za vas na koži dana u tom periodu vašeg života! 🙂

Zašto voliš PMS? Chi ê zasíb víd PMS?

Teški pms, kako likovati?

Manifestni predmenstrualni

Predmenstrualni sindrom (PMS) zahvata više žena u svijetu pjevanja, istovremeno produžujući dugi reproduktivni ciklus. Ako se bojite još jačeg PMS-a, onda ste, očigledno, srušili taj efikasan način za promjenu PMS-a.

Koji su simptomi prije PMS-a?

U tom času, dok većina ljudi razmišlja o PMS-u, kao da poziva na promjenu raspoloženja, simptomi zaštite mogu varirati od mentalne do fizičke promjene. Glavni simptomi PMS-a uključuju promjenu raspoloženja, depresiju, dramatičnost, divno ponašanje, rastezanje do uzdaha, rasuđivanje.

Zasíb víd pms

Kako smanjiti simptome PMS-a

Promijenite svoje PMS naslijeđe ovisno o tome kako imate simptome. Ako ste okrivili probleme za period, onda, očigledno, niste sebični. Žene često imaju nizak poremećaj menstrualnog ciklusa. Problemi povezani s menstruacijom mogu varirati od predmenstrualnog sindroma (PMS) do predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD) i uz prisustvo menstruacije kod majke i menstrualnih grčeva.

Pripreme za PMS

Ako su vaši simptomi isključivo fizički - nadimanje, bolne grudi, onda liječenje simptoma mentalnih simptoma PMS-a vjerojatno neće pomoći. Ako ste svjesni fizičkih i mentalnih simptoma, možete poboljšati ciljanje kožnih simptoma ili isprobati, jer možete pomoći da se smanji razlika u simptomima.

Liječenje PMDD (predmenstrualne disforije) i PMS-a (predmenstrualnog sindroma) povezanih s promjenama raspoloženja

Neki ljudi mogu pomisliti na važniji oblik predmenstrualnog sindroma, poznat kao predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).

PMDD također može uzrokovati ozbiljne promjene raspoloženja, što može otežati normalno funkcioniranje tokom dana, što može promijeniti menstruaciju. Fizički simptomi, poput onih koji se javljaju prije PMS-a, također mogu biti bogati snagom i biti praćeni jakim promjenama raspoloženja i boli.

PMS - likuvannya - preparati

Ako imate ozbiljne promjene raspoloženja, Vaš ljekar Vam može preporučiti Serafem, hemijski ekvivalentan inhibitor gutanja serotonina (SSRI). Ovo nije jedini SIZZZZ koji može pomoći kod uzbudljive depresije, anksioznosti i promjena raspoloženja, povezanih s PMS-om i PMDD-om.

Vaš ljekar Vam može propisati drugi lijek iste vrste.

PMS - lekoviti preparati

Deyakí zhínki zdatní kontrolira simptome predmenstrualnog sindroma uz pomoć oralnih kontraceptiva.

Za liječenje bez recepta, dodatna pomoć može uključivati ​​ibuprofen, naproksen i druge lijekove posebno za liječenje predmenstrualnih simptoma. Aspirin nije najbolji izbor, ali ima potencijal da poboljša dugovječnost i težinu menstrualnog krvarenja.

Ibuprofen je često efikasan u ublažavanju menstrualnih grčeva i bolova u predmenstrualnom periodu. U međuvremenu, ibuprofen ima još jednu prednost za žene, jer prepoznaju važan menstrualni protok, mogu vam pomoći da promijenite količinu konzumiranja, što je znak menstruacije.

Drugi NSAID ili nesteroidni antiinflamatorni lekovi, kao što je naproksen, takođe pružaju efikasno olakšanje od menstrualnih grčeva.

Istraživanja su pokazala da se mnogi simptomi predmenstrualnog sindroma (uključujući promjene raspoloženja, depresiju i menstrualne grčeve) mogu ublažiti 1200 mg kalcija dnevno. Kalcijum je važan životni jezik za žene različite dobi i može spasiti osteoporozu kasnije u životu.

Žene koje tretiraju ceukru kao simptom PMS-a mogu doživjeti olakšanje ako svoju ishranu dodaju sa 300 do 500 mg magnezija. Magnezijum takođe može pomoći u smanjenju mučnine u grudima. Neke žene prepoznaju promjenu simptoma uzimanjem 50 do 300 mg vitamina B6 dnevno.

Budite oprezni, uzimate ispravnu dozu, previše vitamina B6 može izazvati iste i druge negativne nuspojave. Žene koje imaju predmenstrualni bol u grudima mogu poboljšati ovaj simptom uzimanjem 600 IU vitamina E dnevno.

Jedan od najboljih načina da promijenite PMS je redovno vježbanje. Ne samo to, ispravno je promijeniti simptome predmenstrualnog sindroma, već je to i način da se smanji stres i smanji rizik od drugih bolesti, poput raka.
Promjene u ishrani koje mogu pomoći u poboljšanju simptoma predmenstrualnog sindroma uključuju vegetarijansku ishranu s niskim udjelom masti, za smanjenje zdravlja kukuruza, mliječnih proizvoda, crvenog mesa, alkohola i kofeina – sve smrdi, kao i obično, proizvodi za prženje. Istovremeno povećajte uštede u preklopivim ugljikohidratima, voću i kruhu od cjelovitih žitarica.

Alternativni pristupi samopomoći koji mogu ublažiti menstrualne bolove uključuju bocu s toplom vodom za ublažavanje bolova.

bilje za pms

Ostala razmatranja, međutim, mogu uključivati ​​uzimanje blizu 1500 mg dnevno peršunovo ulje, ili uz prirodnu progesteronsku kremu.

Iako neke žene vjeruju da su ublažile simptome PMS-a dodatnim biljnim suplementima i prirodnim, poput ulja noćurka ili prirodnog progesterona, većina trenutnih znanstvenih podataka ne potvrđuje jesu li ove biljke najčešće.

PMS i PMDD - šta još?

Oralni kontraceptivi su najbolji način za liječenje predmenstrualnog sindroma kod većine žena. Druge vrste terapije mogu pružiti efikasno olakšanje od simptoma PMS-a i PMDD-a.

Koji su načini za ublažavanje simptoma PMS-a?

Šta je menstrualna presuda?

Troškovi za PMS (predmenstrualni sindrom)

Menstrualni grčevi, poznati i kao dismenoreja, zvuče kao tup bol u donjem dijelu abdomena do ili prije sata menstruacije. Ponekad se moglo popeti na područje preko puta. Ostali simptomi mogu uključivati ​​povremeni zatvor, znojenje i zatvor.

Utvrdite dvije vrste menstrualnih grčeva: primarnu i sekundarnu dismenoreju. Primarna dismenoreja, kako zvuči kao da je nastala nekoliko godina nakon prve menstruacije, ne ukazuje na fizičke anomalije.

Hormonski govori, koji se nazivaju prostaglandini, vibriraju prirodnim putem u tijelu, poput vvazhayut, vape za procjenom menstruacije i nose održivost za to.

S druge strane, sekundarna dismenoreja može biti glavni fizički uzrok, kao što su endometrioza, zdjelični fibroidi, fibroidi maternice ili polipi maternice.

Osim toga, kako hormoni rastu i opadaju, žene doživljavaju PMS (predmenstrualni sindrom), grupu fizičkih i emocionalnih simptoma, kao što su nadutost u trbuhu, bol u mliječnom čiru, promjena apetita i depresija.
Osim što se bavite PMS-om, možete poboljšati svoje simptome promjenom načina života. Različiti lijekovi se često koriste za ublažavanje simptoma PMS-a kada se proizvodi za pjevanje uzimaju za fizička prava.

Prirodna zaštita od menstrualnih žila

Ako ste svjesni menstrualnih simptoma, važno je da vaš liječnik ispravno dijagnosticira uzrok. Iako djela prirode polažu veliku nadu, trenutno nema dovoljno istraživanja za rad na visnovcima o njihovoj djelotvornosti.

Osovina akcije sa najčešćim pobedama:

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline se nalaze u rebrima, kao što su losos, skuša, sardine i inćuni. Smrad je dostupan i u kapsulama sa ribyachim uljem, koje može biti boljeg oblika, komadićima bogate rakije u rebrima, poput žive i PCB-a.

1097 žena imalo je vezu između ishrane i menstrualnih grčeva i pokazalo je da smanjenje masnog tkiva na rebrima, možda, može pozitivno uticati na menstrualne bolove.

Studije na životinjama pokazuju da dvije spore u masti rebara, eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA), mogu sniziti nivoe prostaglandina.

U jednom malom doslizhenny 21 mlada Zhinka, Rib'yachiy mast je primio (ShO MILICAL 1080 MILIMARIV EKOPROCAROVICHITI (EPA), 720 miligrama kiseline (DHA) TA 1,5 mILgrama Vytamin e) Slušajte kus kusa, Kislyyascous, Miyallí. Još 21 mlada žena uzimala je placebo dva mjeseca, nakon čega je dva mjeseca uzimala riblje ulje. Rezultati su pokazali da su žene imale znatno manje menstruacija kada su uzimale riblje ulje.

Kapsule sa masnoćom rebra prodaju se u ljekarnama, zdravstvenim radnjama i na internetu. Potražite aktivne sastojke EPA i DHA na etiketi.

Kapsule ribljeg ulja mogu stupiti u interakciju s razrjeđivačima krvi kao što su varfarin (Coumadin) i aspirin. Nuspojave mogu uključivati ​​dispepsiju i krvarenje. Da biste promijenili riblju prizmu, uzmite je bez posrednika ispred ježa.

Magnezijum

Magnezijum je mineral koji se prirodno nalazi u prehrambenim proizvodima, kao što su zeleno lisnato povrće, grašak i integralne žitarice. Vin je dostupan i kao dodatak ishrani. Za magnezijum je bilo potrebno više od 300 biohemijskih reakcija. Pomaže u regulaciji cirkulacije krvi i neophodan je za normalno funkcioniranje nerava i živaca, srčani ritam, imunološku funkciju, arterijski tlak i za zdrave kosti.

2001. godine, saradnici Cochrane Collaboration-a pogledali su tri male studije u kojima su upoređivali magnezijum i placebo za liječenje dismenoreje.

Općenito, smradovi su pokazali da je magnezijum učinkovitiji od placeba za ublažavanje bolova, a potreba za suplementima je bila manja kada se uzimao magnezijum.

U studijama nije bilo značajne razlike u broju nuspojava ili nuspojava između magnezijuma i placeba.

Visoke doze magnezija mogu uzrokovati mučninu, gubitak apetita, blagu slabost, otežano disanje, nizak krvni tlak, nepravilan rad srca i konfuziju. Vín može stupiti u interakciju s drugim lijekovima i bolestima, kao što su osteoporoza, visoki krvni tlak (blokatori kalcijumskih kanala), kao i relaksanti mišića i diuretici.

Akupresura

Akupresura je tradicionalna raskošna praksa zasnovana na istim principima kao i akupunktura. Zamíst zastosuvannya glave do akupunkturnih tačaka zastosovuetsya porok.

Tačka koju akupunkturisti često preporučuju za menstrualne grčeve zove se Tačka 6. Ako ne želite da idete dalje od akupresure za menstrualne grčeve, to je jednostavan pristup kod kuće koji često preporučuju alternativni praktičari.

Da bi se znala tačka, holkoterapeuti izgovaraju tačku ciste unutrašnje četkice. Od ovog trenutka obojite jasnu liniju od koljena do unutrašnje rese. Tse je otprilike polovina širine prsta od unutrašnje rese. Ne za četke od gomílka, već jednostavno za bílya do stražnje strane koljena.

Sa velikim ili srednjim prstom ispod haube 90 stepeni za zaustavljanje škripca, koji se postepeno povećava. Provjerite tri whilinija. Porok nije kriv što ga boli ili mu se ne rukuje.

Akupresura nije ni traga od rada, kao da ste vagitis. Takođe nije ni traga od rada sa ranjenom ili inficiranom kožom.

Ostali prirodni lijekovi za menstrualne grčeve:

1. Dijeta sa niskim udjelom masti
2. vitamin E
3. Vitamin B1
4. creep
5. Aromaterapija
6. masaža
7. kalcijum
8. Manual
9. u pravu

kalcijum

Iako je predložen bez ikakvih aditiva za ublažavanje simptoma PMS-a, manje kalcija pokazuje naknadni terapeutski bol.

Jedno od najvećih izvješća o kalciju za PMS, objavljeno u American Journal of Obstetrics and Gynecology, izvijestilo je da su žene s predmenstrualnim simptomima bile u rasponu od blagih do ozbiljnih u uzimanju suplemenata kalcija. Učesnici studije su tri mjeseca uzimali ili kalcijum ili placebo.

Istraživači su pokazali da su žene, kao da su uzimale kalcijum, imale 48 stotina kratkotrajnih simptoma.

U drugoj analizi, objavljenoj u Archives of Internal Medicine, istraživači su analizirali podatke od 1057 žena koje su testirale PMS tokom 10 godina upozorenja i 1968 žena bez PMS-a. Smrad je pokazao da žene, yakí mali vysoke spozhivannya kalcijum z grubovih dzherel, imaju značajno manji rizik od PMS-a.

Otprilike dvije porcije dnevno (što je ekvivalentno približno 1200 mg kalcija) nemasnog sirupa ili mlijeka, obogaćenog soka od narandže ili nemasnih mliječnih proizvoda, kao što je jogurt, mogu biti povezane sa manjim rizikom od PMS-a.

Tsíkavo, scho kalcij iz suplemenata se ne koristi kao pomoć za rizik od PMS-a.

Namirnice sa visokim sadržajem kalcijuma uključuju:

1. Mliječni proizvodi
2. Svježi susam
3. Migdal
4. Zeleno lisnato povrće

Studija je također pokazala da žene, iako niske razine vitamina D (vitamina koji reguliše apsorpciju metabolizma kalcijuma) iz tijela, koje unose približno 400 IU dnevno, imaju nizak rizik od PMS-a.

Najnovija studija, objavljena u BMC Women's Health, procijenila je nivoe vitamina D u krvi (25-hidroksivitamin D) i otkrila da nivoi vitamina D nisu povezani s rizikom od PMS-a općenito, iako su takve specifične proporcije menstrualnih simptoma poput donjih grudi, dijareja ili zatvor, čak i depresija.

Dijeta

Najšire preporuke za dijetu su smanjenje ugljikohidrata i smanjenje ugljikohidrata. Ljudi Deyakí mogu ublažiti bol zbog smanjenja zadržavanja natrijuma, što može pomoći da se promijeni oticanje abdomena, oticanje mliječnih folikula.

Razmjena kafe s drugom dijetom divljih zmija kroz povezanost kafe i simptoma PMS-a, kao što su nadražljivost i nesanica.

u pravu

Redovno vježbanje može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a. Redovne aerobne vježbe su ispravne, kao što su hodanje, hodanje, plivanje ili vožnja bicikla, endorfini, dopamin i serotonin (hemijski prenosioci, koji mogu podići raspoloženje) i mogu imati pozitivne efekte na energiju.

upravljanje stresom

Opuštanje, meditacija i joga prirodni su načini za ublažavanje stresa i prihvaćanje opuštanja. Bogata žena, poput pobjedničke antitehnike, osjeća se inspirativnom i prilagođenijom svojim potrebama za period prije menstruacije.

Bilje poput PMS-a

Zvjezdane bobice (Vitex agnus-castus) se često preporučuju kao biljni dodatak za pomoć kod predmenstrualnog sindroma (PMS).

Na primjer, prema studiji objavljenoj u Phytomedicine, agnus castus (u tri različite doze) ili placebo je testiran na 162 žene s PMS-om. Nakon tromjesečnog perioda, žene koje su uzimale 20 mg dnevno su poboljšale simptome jednako kao i one koje su uzimale placebo ili 8 mg.

Otkrili su da je pet od šest studija pokazalo da su dodaci agnus castus efikasniji od placeba.

Bez obzira na cijenu, mogu postojati nuspojave, a za neke osobe to može biti neprihvatljivo (na primjer, osobe s pevačkim tegobama ili osobe koje uzimaju lice), pa ako planirate uzimati agnus castus, važno je da se posavjetujete sa svojim doktore odmah.

Integrativni pristupi

Kako bi se promijenili simptomi PMS-a, potrebno je promovirati tretman glave, masažu i aromaterapiju (esencijalnim uljima).

Sažetak

Ako imate PMS, morate promijeniti svoj način života kako biste poboljšali simptome i pomogli da se hormoni vrate u ravnotežu. Razgovarajte sa doktorom koji vam može pomoći da odaberete pravu osobu za vas.

Kroz dan podrške prerano je preporučiti da li je prirodni zasib kao blagoslov menstrualnim sudovima. Suplementi nisu provjeravani na sigurnost i preko onih da aditivi u hrani u osnovi nisu regulirani, umjesto ostalih proizvoda, mogu se prilagođavati ovisno o tome šta je naznačeno na etiketi proizvoda. Takođe, imajte na umu da bezbednost alternativne medicine kod trudnica, kao majki, dece, a posebno od bolesti, ili lica, nije utvrđena.

Dodatkovo, kako smanjiti PMS:

Dijeta, bagata u sklopivim ugljikohidratima

Vinyatok produktív, yakí može zhírbiti simptome hírshimi, kao što su kofein, alkohol, nikotin, mulj i zucor-rafinirani

Uzimajte suplemente i/ili povećajte unos hrane žuči i minerala, kao što su kalcijum, magnezijum, B6 i vitamin E

Kao što su fluoksetin ili sertralin, kao i niz drugih

Prihvatanje pisama "Anti-anksioznost"

Diuretici, kao što je spironolakton za jutarnje olakšanje i/ili nadutost

Terapija kratkog moždanog udara, doduše tri puta manje, manje od šest mjeseci s GnRH agonistima (antiestrogeni lijekovi), kao što je lupron u kombinaciji sa estrogenom ili estrogensko-progestinskom terapijom.

Nareshti, u tom satu, kako fizički nije moguće abnormalno krvarenje iz materice, smrad često efikasno ublažava simptome PMS-a i PMDD-a, a takođe pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva, kao što je već pomenuto ranije. U stvari, hodanjem do 20 - do 30 minuta ukupno tri puta dnevno, dajemo brojne prednosti, uključujući vaše zdravlje u PMS-u.

Ljutnja, malo stida, ljutnje, iako mnoge druge neprihvatljive emocije mogu da uzburkaju ženu pre menstruacije. Hormonski perebudovi, scho vinikayutsya u tsey periodu, zdatní suttva zminyuvati zhínochiy raspoloženje i navít utičet na fiziološki kamp. Kako inače faktori vape za zabrinutošću? Zašto tako vídbuvaetsya? Kako sebi pomoći da izdržite ovaj prelazni period i šta još žena treba da zna o PMS-u?

PMS i dramatičnost - njihov međusobni odnos

Za klip varto zrozumíti, scho nositi PMS fiziološki i psihološki pohodzhennya. Buvay, da jedna vrsta izaziva pojavu druge, krhotine smrada se vežu između sebe. Predmenstrualni sindrom kod žena na koži se manifestuje drugačije. Buvaê tako, scho u jednom te istom i tíêí̈ f zhínochoí̈ pojedinci schomísyatsya PMS se provodi na drugačiji način. Ako je raspoloženje kože devojke treba da zna više o ovom fenomenu, da shvati šta je norma, da li treba pomoći telu i u takvim raspoloženjima nervoza pred mesec dana signalizira odlazak lekaru.

Pojava mnogo negativnih emocija prije menstruacije (i sama tokom PMS-a) uzrokovana je nizovima hormona u tijelu žene. Neravnoteža estrogena i progesterona dovodi do nervoze, jer može glatko prerasti iz normalnog stanja. Porast hormona tíêí̈ chi ínshoí̈ izaziva različite emocije. Na primjer:

• Previše estrogena izaziva agresiju, bijes i neosnovano peckanje na bogate glasne govore
• Pojačana inhibicija progesterona izaziva osjećaj intimnosti i autonomije

I ne samo hormoni mijenjaju emocionalno i fiziološko stanje žene prije menstruacije. Osjećaj nelagode i nelagode može uzrokovati značajan porast mliječnih infekcija, zbog čega ćete se osjećati bolesno. Također, nema slučajeva zagušenja krvotoka u žilama, što uzrokuje ne samo sindrome boli u području jajnika, već i trohičnu masu tijela. Zbog zastoja krvi može se blago povisiti i temperatura tijela prije uha menstruacije. Povećanje maternice i krvarenje iz jajnika obavijeni su dugotrajnim (i ponekad bodljikavim) bolom, koji se prenosi preko. Suočeni s trajnom nelagodom, izazvanom neprihvatljivim sindromima, može vam se razboljeti u glavi. „Zašto se ne unervoziti ovde?“ recimo bogata žena.

Dratičnost prije menstruacije često se ne javlja sama. Odzvoni, í̈í̈ obov'yazkovo provokujat kao fabrika. Smrad nije iz recepcije. Krema provokativnih momenata vische-pogodanja u dramatizaciji s PMS-om poziva na sljedeće pojave:

• Mali proces paljenja rezanog michura
• osetljivost na vremenske prilike
• zatvor
• Odlična kupovina plina

Takođe, drama pred menstruaciju se često povezuje sa gomilanjem toksičnih govora, čiji vrhunac može dostići u periodu PMS-a. U "tsi" dane žena, tijelo se samočisti u vidu bogatih sličnih govora i stresa za novi lanac. Iz razloga dramatizacije prije mjeseca sve je bilo jasno. Ale yak buti i osloboditi svoj nervozni kamp? Žene misle da se takva manifestacija može prepoznati po veselju. Hajde da budemo pametni.

Chi je neophodan za bujnost drastičnosti sa PMS-om

Zaista, posebno ushićenje dramatizacije i drugih negativnih emocija ne prestaje prije mjeseca. Ale za ublažavanje bolnih sindroma i poboljšanje psihoemocionalnog ginekologa može se propisati uzimanjem analoga gestagena, propisuje se uravnotežen jelovnik, kako bi se organizam obogatio vitaminima.

Kod ostalih vrsta PMS-a, koji su praćeni bolom, dramom i drugim negativnim emocijama, potrebno je liječiti. Ovdje je potrebno jasno otkriti etiologiju pojave takvih pojava, jer to može biti uzrokovano takvim faktorima:

• Hronični zhínochí ill
• Neispravno prepoznati oralni kontraceptivi
• Prisustvo infekcije u organizmu
• Istorija abortusa, operacija, vaginosti i padova
• Individualne karakteristike organizma

Ako je nadražaj prije menstruacije još intenzivniji, a paralelno sa jakim bolovima u jajnicima, onda morate otići ginekologu. Ovdje, jasno, ima problema sa zdravljem žena, a za vaše dobro, potrebno je više pobjeda. Ako ne radite u isto vrijeme, onda će se slika zgrade pretvoriti u još veće oštećenje hormonske pozadine, poput povlačenja sala, neispavanog, tog oštećenja robotskog nervnog sistema.

Kako pomoći sebi, ali biti smiren sa PMS-om

Efikasnost možete kontrolisati prije mjesečnih, tako da možete uzeti nekoliko nezgodnih preporuka. Da bi menstrualni ciklus bio miran u planu psiho-emocionalnog stanja, pravilno se hranite. Jedite više sirupa, jer je tijelu istovremeno potreban kalcij. Napunite banane, jer su bogate kalijumom. Vitamini E i A mogu se piti okremo (na primjer, primarni Aevít) ili uzimati proizvod s njim. Kuhajte kašu, čak i ako je ćelijsko tkivo neophodno organizmu.

Često, ispod sata PMS-a, žena je ne samo drastično, već je i zavisna od toga da bude „oštra“ zhí. Idite oko slanog, sladića, podmazanog ili gostrenkie. Dakle, osovina takvih bradavica je jedinstvena. Što se tiče hrane, treba posebno poštovati takav period. Kako se pravilno hraniti, to ste već prepoznali, a sada pročitajte, nije potrebno da to radite.

Biljne infuzije

Možete poboljšati psihoemocionalno stanje prije menstruacije (sa PMS-om) uz pomoć mirnih selekcija. Za ovu majčinu materiju sa zvíroboju u spívvídnoshenní 2:1 (ukupno 1 supena kašika) na 200 ml vrele vode. Tsya sumish kod vrućeg izgleda dužna je uliti 60 khvilina i nakon toga piti 100 g trichi dnevno prije jela.

Kamilica sa listovima valerijane je takođe ljubazno mirna. Kašičicu začinskog bilja stavite u čašu vrele vode, pustite da se domovina natopi i popijte tri puta prije jela, uvreda te večeri. Što se tiče ukusa preparata, popijte cikavim, dolijte kašikom meda.

Prije uzimanja bilo kakvih biljnih kolekcija, trebali biste se posavjetovati sa ginekologom ako pogledate cipele.

Fizička aktivnost

Nemojte ležati na sofi danima, ako vas PMS turbulentni sa sindromima bola, drastično ili sa nervnim vizijama. Pokušajte da prošetate, da oživite telo svežeg duha. Plivaj. Bavite se sportom, nema više stresa, do činjenice da je ruhi lakše osjećati malo nemir, nadražljivost i druge manifestacije PMS-a.

Dobra pomoć za čišćenje ne samo drastično, već i bolnih sindroma joge. Tse svogo vrsta univerzalne kondicije u slučaju bagatioh bolesti. Pomaže vam da se smirite, upoznate svoje tijelo izvana i upoznate harmoniju iz unutrašnjeg svijeta. Obov'yazkovo se pobliže upoznajte sa takvom meditacijom, sa činjenicom da je malo trenutaka prihvatanja u sebi.

Aromaterapija

Arome i eterično ulje blagotvorno se ubrizgavaju u emocionalno stanje cijelog tijela. Za rang dobrote, požurite s aroma lampom i eteričnim uljem đumbira ili mandarine. Da biste se smirili do večeri i dobro spavali, uzmite eterični ole ylang-ylang, lavandu ili pačuli i uživajte u mirisima ovih jedinstvenih aroma.

Drage devojke i žene! Zapamtite da je lako biti promaja i nemirna prije menstruacije za većinu nas je norma. Ali nije potrebno dopunjavati hormonsku pozadinu – pokušajte da pomognete sebi, ali i da pomognete sebi sa svim značajnim preporukama, kako ne biste pokazivali približavanje „potrebnih“ dana.

Samokontrola je jedan od efikasnih načina da se ponašate u svojim rukama dok ste drastični prije menstruacije. Neka se tok ljutnje, suza, ljutnje i drugih negativnih emocija zadrži, baš kad vam dani dolaze. Ako ste se sjetili nekog od simptoma PMS-a, ubrzo ćete shvatiti da je uzrokovan naletom hormona, rastu u dahu, tada ćete vidjeti više i osjećat ćete se bolje.

Video: zašto pid hour pms prljava raspoloženja

Predmenstrualni sindrom (PMS) (koji se naziva i predmenstrualna napetost, ciklična ili predmenstrualna bolest) je kompleks fizičkih i mentalnih simptoma koji mogu imati cikličku prirodu i krive se za nekoliko dana prije početka menstruacije. Viklikaê tsey spefičníchny kamp patološki prekid druge faze menstrualnog ciklusa, koja je najmoćnija žena.

Pokazalo se da je razvoj PMS-a rizik rasta. Za statistiku vreće, mjesto je više skhilní do iste bolesti, što je brdo niže. Skoro devet stotina žena u reproduktivnom dobu čeka promjene u organizmu, kao i pred menstruaciju koja se približava, zvoni sim-deset dana prije njenog uha. Kod nekih žena ovi simptomi mogu pokazivati ​​blage simptome i ne podležu svakodnevnom životu (blagi PMS), po svemu sudeći, ne pate od veselja, a kod drugih (kao što je otprilike 3-8%) simptomi se javljaju u teškom obliku, koji će zahtijevati ob'yazkovogo medicinski vtruchannya. Činjenica ciklične manifestacije istih simptoma daje mogućnost izazivanja PMS-a kod drugih bolesti.

Promjene u emocionalnom i fizičkom karakteru žene će postati prije menstruacije, može biti ujutro nakon klipa. Kako se simptomi odgađaju dužinom posljednjeg menstrualnog ciklusa, obratit će se ljekaru, čiji ću krhotine postati uzrok koji možda nije PMS, već ozbiljniji bolesnik. Preporučuje se konsultacija sa psihijatrom.

Uzroci predmenstrualnog sindroma.
Nedavno je predmenstrualni sindrom, koji je ušao u poremećaj pjevanja psihičke prirode, doveden na optuženičku klupu, čiji je osnov promjena ravnoteže hormona u organizmu. Prisustvo ili odsustvo sindroma predmenstrualne napetosti kod žena povezano je s hormonskim fluktuacijama tokom menstrualnog ciklusa i raznim reakcijama na njih u tijelu kože predstavnika lijepog stanja.

Najčešći razlozi za razvoj PMS-a su:

• Oštećenje izmene vode i soli.
• Spadkovljeva stidljivost.
• Delovi stresnih i konfliktnih situacija u porodici (u većini slučajeva PMS se razvija kod žena raspevanog mentalnog skladišta: preko sveta drastično, mršave, previše da se bore za svoje zdravlje).
• Hormonski disbalans, kao i poremećaj nivoa hormona estrogena i progesterona u drugoj fazi menstrualnog ciklusa (povećanje nivoa estrogena u odsustvu funkcije gastrointestinalnog trakta sa smanjenjem nivoa progesterona , što je indicirano na nervima gastrointestinalnog trakta).
• Pojačano lučenje hormona prolaktina, a potom i promjene u mliječnim bolestima.
• Različite bolesti štitne žlijezde.
• Nepotpuna ishrana: nedostatak vitamina B6, kao i cinka, magnezijuma, kalcijuma.
• Ciklička kolivanie jednako pjeva govore (neurotransmiteri) u mozgu (zocrema endorfini), koje treba ubrizgati u raspoloženje.

Simptomi predmenstrualnog sindroma.
Kao što je ranije predviđeno, sa početkom menstruacije simptomi PMS-a će početi da prolaze, a samim tim i da se menjaju. Vidimo prskanje glavnih oblika PMS-a, koji mogu manifestirati simptome:

• Psiho-vegetativni oblik, kod ovakvog PMS-a, manifestuje se u gledanju zaboravnosti, transcendentalne nadraženosti, sukoba, stidljivosti, često plačljivosti, slabosti, kratkog daha, pospanosti, pospanosti ili nesanice, zatvora, imenovanja rukama, spuštanja, ispred stanja žudnje. Uočeno je da se najčešće kod mladih žena reproduktivne dobi sindrom predmenstrualne napetosti manifestira napadima depresije, a kod žena u tranziciji prevladava agresija.
• Otečeni oblik PMS-a, koji se najčešće karakteriše nagomilavanjem i oboljenjem od mliječnih infekcija, kao i ispupčenjem prstiju, maskom, gomilokom, neznatnim zbílshennyam vagom, peckanjem shkíri, visipom vgrív, bolom u m'yazah, slabošću, žeđom, nadutošću u trbuhu .
• Cefalgični oblik PMS-a, u ovom obliku, glavni simptomi su glavobolja, konfuzija, nesanica, povećana nadražljivost, umor i povraćanje. Napomenut ću da glava bíl u ovom obliku može biti napadačka, praćena udubljenjima i crvenkastim jedinkama.
• "Krizni" obrazac, ako se plašite simptoma o "napadima panike" - porast arterijskog pritiska, česti otkucaji srca, napad pritiska iza grudne kosti, manifestacija straha od smrti. Zdebílshoy podíbny stan turbuê zhínok íz takav oblik PMS-a u večernjim satima ili noću. U osnovi, ovaj oblik se opaža kod žena u predmenopauzalnom periodu (45-47 godina). U većini slučajeva, kod pacijenata sa kriznim oblikom PMS-a, došlo je do oboljenja sluzokožo-crevnog trakta, te kardiovaskularnog sistema.
• Atipični oblik PMS-a praćeno porastom tjelesne temperature do 38°C sa napadima migrene u danima menstruacije, virusnim gingivitisom i stomatitisom, napadima otrova prije početka menstruacije i prvog sata.
• Više od nekoliko oblika PMS-a (promijenjeno). U pravilu dolazi do postepenog porasta psiho-vegetativnih i uvučenih oblika.

Sa poboljšanjem broja simptoma predmenstrualnog sindroma, bolest se javlja u blagim i teškim oblicima:

• Blagi oblik karakteriziraju tri do četiri simptoma, od kojih jedan ili dva prevladavaju.
• Teža forma se manifestuje u satnoj manifestaciji od pet do dvanaest simptoma, pri čemu su dva do pet simptoma najizraženiji.

Kršenje ženine prakse tokom menstruacije je dokaz ozbiljnog prekida PMS-a, koji je u ovom slučaju često praćen mentalnim poremećajima.

Faze predmenstrualnog sindroma.
Postoje tri faze PMS-a:

• kompenzirano, za koje je jačina simptoma bolesti neznatna, sa uhom mjesečnih simptoma, u kom slučaju se bolest ne razvija;
• subkompenzirani, na primjer, simptomi su jasno izraženi, što doprinosi ženinoj praksi, a ponekad se PMS manifestira manje;
• dekompenzirani stadijum, koji se manifestuje izraženim ispoljavanjem simptoma, koji se spašava odugovlačenjem nekoliko dana nakon završetka menstruacije.

U većini slučajeva žene zbog prisustva predmenstrualnog sindroma ne traže medicinsku pomoć, već su prirodna pojava. Simptomi PMS-a su čak slični onima kod kratkotrajne vagnosti, pa se žene dosta izgube. Deyakí namagayutsya vporatisya manifestacije PMS-a samostalno, uzimajući lijekove protiv bolova, a često i antidepresive bez priznanja liječnika. Najčešće, stosuvannya takvih liqiva se koristi za liječenje timchasom slabljenja manifestacija PMS-a, bilo je potrebno obrisati dan indolentne likuvannya prije prelaska bolesti u dekompenziranu fazu, koja nije varto uz pomoć ginekologa.

Oskílki simptomatologija manifestuje predmenstrualni sindrom je sjajan, deakí zhínki stray í̈í koí̈ s ínshimi zahvoryuvannya, zvaryuchische za pomoć tih fahivtsív (terapeut, neurolog, psihijatar). Samo trake mogu otkriti uzrok bolesti.

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma.
Da bi se postavila dijagnoza pacijenta, uzimaju se u obzir anamneza pacijenta i prisustvo skargi. Ciklična priroda napada bolesti prvi je znak PMS-a.

Za dijagnozu bolesti koriste se krvni testovi na hormone koji se kvare u fazi potomstva menstrualnog ciklusa (prolaktin, estradiol, progesteron). Pad u obliku PMS-a je hormonska karakteristika bolesti koja može varirati. Na primjer, kod nastupnog oblika PMS-a dolazi do smanjenja nivoa progesterona u drugoj fazi ciklusa, kod neuropsihičkih, cefaličnih i kriznih oblika dolazi do povećanja nivoa prolaktina u krvi.

Zbog toga se, u cilju poboljšanja forme i scarga pacijenata, dodatno praćenje (mamografija, magnetna rezonanca, kontrola arterijskog pritiska, elektroencefalografija, kontrola dodatne diureze itd.) vrši od drugih fasilitatora (endokrinolog, neuropatolog, terapeut, psihijatar).

Za što tačniju dijagnozu bolesti, kao i za ispoljavanje dinamike egzaltacije fahivcija, preporučuje se da svi pacijenti sa PMS-om danas prijave svoje skargije svom djetetu.

Liječenje predmenstrualnog sindroma.
Líkuvannya zdíysnyuêtsya kompleks nezalezhno víd oblik zahvoryuvannya.

Za liječenje psihoemocionalnih manifestacija propisuju se psihotropni i sedativni lijekovi: umirujući Seduxen, Rudotel i antidepresivi Tsipramin, Coaxil. Uzevši u obzir liječnički savjet, preporučuje se uzimanje dva mjeseca na početku faze menstrualnog ciklusa.

Za normalizaciju nivoa statičkih hormona propisuju se hormonski preparati:

• gestageni (Utrozhestan i Dufaston) u periodu druge faze menstrualnog ciklusa;
• monofazne kombinacije oralnih kontraceptiva (Zhanin, Logest, Yarina i drugi), koje pacijenti dobro podnose, pogodne su za sve žene reproduktivne dobi zbog svojih kontraindikacija;
• efekti androgena (danazola) zbog prisustva jakih bolova u čirevima na mlijeku;
• Ženama u predmenopauzi se propisuje aGnRH (agonist gonadotropin-oslobađajućeg hormona) - Zoladex, Buserelin, za blokiranje procesa funkcije jajnika, uključujući ovulaciju, i smanjenje simptoma PMS-a.

U slučaju supramundanog lučenja prolaktina u drugoj fazi menstrualnog ciklusa, propisuju se agonisti dopamina (Parlodel, Dostinex). Kod zatvora se propisuju diuretici (spironolakton), a kod povišenog AT antihipertenzivi.

Simptomatska terapija se provodi u obliku aditivnog liječenja, koji se provodi prije glavnog, uz brzo otklanjanje simptoma PMS-a: nesteroidni antiseptički lijekovi (Indometacin, Diclofenac) i antihistaminici (alergijske reakcije) - Tavegil, Suprastin .

Za liječenje predmenstrualnog sindroma često se propisuju homeopatski preparati, zocrema Mastodinon i Remens - sve su to nehormonski poremećaji, koji su široko rasprostranjeni kao uzrok PMS-a. Zocrema, normalizuje disbalans hormona, smanjuje bolest psihičke moći (drativnost, malo anksioznosti i straha, plačljivost). Mastodinon se često preporučuje za slučajeve kongestivnih bolesti, uključujući bol u grudima. Yogo je propisan za prijem dvoje djece na dan, trideset kapi, kao da su razdvojeni vodom, istezanjem na tri mjeseca. Ako je lijek u obliku udisaja, onda jedan udah dnevno. Lek Remens se takođe uzima tri meseca po deset kapi ili po jedna tableta tri puta dnevno. Povreda preparata i praktično se ne može kontraindicirati: transcendentalna osjetljivost na komponente preparata, defekacija nakon starosti - do 12 godina, period vagiteta i laktacije.

Kako je razlog za razvoj PMS-a bio nedostatak vitamina B grupe i magnezijuma, tada se propisuju vitamini ove grupe (Magne B6), kao i kalcijum za prevenciju osteoporoze i u borbi protiv anemije.

Tok likuvanja u sredini postaje od tri do šest mjeseci uzastopno zbog težine bolesti.

Samoljublje prema predmenstrualnom sindromu.
Za ubrzanje procesa oblačenja, kao i suhu rehabilitaciju, potrebno je voditi pjevački način života:

• Pravilna ishrana je da jedete kawi, so, sirup, čokoladu, masti (smrad izaziva krivicu za takve manifestacije PMS-a, poput migrene), u ishranu uključite ribu, pirinač, kiselo-mlečne proizvode, mahunarke, povrće, voće, zelje . Za poboljšanje nivoa insulina u krvi preporučuje se uzimanje najmanje pet do šest puta dnevno u malim porcijama.
• Bavite se sportom - dva-tri na dan, što će povećati nivo endorfina, što će vam poboljšati raspoloženje. Međutim, nije varto biti zao zbog taštine, jer je zbog nadzemaljske prirode teže prevladati simptome PMS-a.
• Potrebno je pratiti svoje emocionalno stanje, ne unervirati se, prevladati stresne situacije, družiti se (najmanje osam ili devet godina punog sna).
• Kao dodatnu korist preporučuje se ubrzanje fitoterapije: tinktura psećeg začina ili valerijane, trideset kapi triča dnevno, topli čaj od kamilice, zeleni čaj sa mentom.
• Preporučuje se uzimanje veće količine vitamina C. Dokazano je da žene sa PMS-om češće obolijevaju, povezuje se sa oslabljenim imunološkim sistemom prije menstruacije, što otežava borbu protiv virusnih i bakterijskih infekcija.

Lakši PMS.
Dan svoêchasnog veselja prijeti prelaskom bolesti u dekompenziranu fazu, koju karakteriziraju važni depresivni poremećaji, pogoršanje kardiovaskularnog karaktera (povišenje arterijskog tlaka, ubrzani rad srca, bol u srcu). Osim toga, broj asimptomatskih dana između ciklusa varira od godine do godine.

Prevencija PMS-a.

• sistematska upotreba oralnih kontraceptiva zbog prisutnosti kontraindikacija;
• zdrav način života;
• redovno stanje života;
• isključivanje stresnih situacija.