Qigong rano desno. Qigong gimnastika za početnike: pravo za obnovu snage, video. Buda podrezuje zemlju

Harmoničan razvoj tijela i duše osnova je bogatih vježbi, podučavanja i vođenja borilačkih vještina. Qigong, korijen onoga što je bilo prije budizma i konfučijanizma, stanovnici Kine dugo praktikuju kao zdravstvenu gimnastiku, koja pomaže da se razvije pravi potencijal osobe, kao praktičara. Filozofija čigonga zasniva se na meditativnim praksama, dubokom udisanju, glatkim pokretima i statičnim napetostima.

Meister Lee Holden

Za jednostavnog stanovnika važno je razumjeti misterioznu filozofiju drevne Azije, za one koji tek počinju svoje znanje s pravom čigonga, cíkavo prepoznati o Lee Holdenu, svojevrsnom veličanstvenom doprinosu širenju gimnastike u cijelom svijetu i dostupnosti bilo kojoj osobi. Vín pristosuvav čigong za zvichayny miskogo stanovnika, koji živi u navedenom ritmu velikog mjesta i može vidjeti više od 10 pera dnevno na okupaciji. Zavdyaki tsiomu na ulazu u čigong Li Holden ima široku širinu.

Lee Holden je čovjek za kojeg je popularnost čigonga toliko velika, budući da je bio u univerzitetskom fudbalskom timu, a nakon toga se ozbiljno bavio povreda, zatsíkavivsya skhídnimi prakse Zavdyaki í̈m vin hotív yaknayshvidshe vídnovitysí i uključite na terenu. Jedna takva praksa je buv čigong.

Nakon završetka studija na univerzitetu, naučit ćete više o filozofiji i učiti od taoističkih majstora iz cijelog svijeta. Zavdjaci po mom poznavanju vina stekli su vrijedna znanja na osnovu kojih su stvorili autoritet kompleks prava na rangiranje. Vikonuyuchi qi u pravu možete uzeti značajan naboj za dobar rast, snagu te rezerve energije Qi, koliko je potrebno koži, tako da izgledamo zdravo i srećno.

Rang qigong

Rang gimnastika, pod radoznalošću Lee Holdena, dobra je da zameni vaše svakodnevne vežbe, a da li je kompleks ispravan, zvuči kao da igrate duže od sat vremena. Ale, koliko god da je mali trošak sata, kako se izgovori napredovanje ovih prava, rezultat toga je glupost:

• energija Qi-ja podseća na telo;
• tijelo mittevo doći na ton;
• aktivacija i ubrzanje metabolizma;
• svi m'yazi tijela su rozígívayutsya;
• skorbut nestaje iz ruha i misli.

Sve to pomaže našem tijelu da se upusti u tako teške zadatke, poput mentalnog i fizičkog samoiscjeljenja. Aja je odavno svjesna da sve može biti u harmoniji.

Kompleks čigonga od 10 hvilinny sa Li Holdenom u cjelini može zamijeniti ne samo vježbe, već možete i pobijediti pravu za zagrevanje kancelarijski radnici ili za mirne, koji dugo vremena previranja sjede i stoje na svom radnom mjestu.

Možete preuzeti gimnastiku za cijeli svijet da poboljšate svoje zdravlje i vikonuvat u bilo koje vrijeme. Na snimku Lee Holden pokazuje pravo na najbolju sportsku odjeću, a za savladavanje ovog sistema nije potrebna dodatna oprema. Ovo dokazuje svestranost čitavog sistema i onih koji su namijenjeni širokom krugu ljudi i ne znače istovremeno trošak novca. Istovremeno, imate pravo pozvati tijelo da vas podsjeti na energiju, da ublaži priliv raznih stresnih situacija, koje vas podsjećaju na život divnog stanovnika grada.

Vježbanje qigonga kod majstora Lee Holdena uključuje pravo, zasnovano na dobro poznatom disanju i glatkim pokretima, koji ne zahtijevaju posebnu fizičku obuku ili kondiciju. Možete ponoviti kožu desno, kao što de Holden demonstrira na vašim video zapisima.

Lee Holden aktivno dijeli svoje znanje i vjeruje da čigong poboljšava život osobe s kožom kroz pozitivan priliv, što se vježba daje tijelu i tijelu kože, koji se njime bavi. Holden je autor anonimnih publikacija tih knjiga, a njegova prva knjiga je „7 pera magije, kako promijeniti svoje tijelo, um i duh. Najbolje tehnike za poboljšanje zdravlja odmah” - mali uspjeh među čitaocima i poslužio je kao izvor velike ljubavi i popularnosti praksi za poboljšanje zdravlja.

Krym rankovy gimnastika, možete osvojiti različite komplekse prava sa majstorom Lee Holdenom, volite da inspirišete telo zdravom energijom čigonga, skraćujete san, poboljšavate um, koji podiže greben, povećava napetost u oblasti ​vrat i leđa.

Qigong veče

Nabuv široke širine je takođe večernji čigong. Sam po sebi, Lee Holden propagira ponavljanje kolotečina za njim, kao da nadahnjuje tijelo smirenošću i oslobađa nadsvjetske napetosti, koja viniclo u m'yazi tokom radnog dana. Sve negativnosti i problemi koje je akumulirao protyag dana otklanjaju se nakon pobjede nekoliko jednostavnih i slabećih prava. Smrad može postati čudesan večernji ritual koji prati buđenje do sna.

Ospice za sistem rezanja

Vježbanje qigonga iscjelitelji preporučuju kao dodatak liječenju ovakvih bolesti. Na primjer, za dobru mjeru, kakva je korisna infuzija nada qigonga za sehodržavni sistem:

1. Ako koristite Holden, imate pravo da odvojite specijalne, koji će pomoći u uštedi kamenja i pijeska, jer oni mogu biti prisutni na sičevim stazama. Ako dobro vikonuyuchi u pravu, možete sačuvati izgled tsíêí̈ bolesti, ili ne dozvoliti da se ponovo usvoji.
2. Pravo da se ide ljudima, kao da su zaglavljeni u tako neprihvatljivoj, ali strašnoj pojavi, kao da nije bilo klanja. Rezultat redovne upotrebe sa Li Holdenom biće otok zdjelice, a vene nespretne dyhale pravo krvarenja organa male karlice, što je prihvatljivo za njihov normalan rad.
3. Bogata žena se tokom svog života drži tako delikatnog problema, kao da je položaj materice pogrešan. Tse mozhe buti vyklikano iz različitih razloga, od kojih je poslednji izostavljen. Na isto Za ženu Toliko je važno obeležiti m'yazi crva presa, posebno u času trudnoće da nakon pojave bebe na svetu. Konjunktivalni aparat materice će zahtijevati promjenu i može pomoći kompleksu prava Lie Holdena.
4. Pojedinci praktikuju i qigong varto kako bi izbjegli pojavu jedne od najraširenijih tegoba urološke prirode - prostatitisa. Sama bolest olakšava život imućnim ljudima i najčešće je uzrokovana poremećenom cirkulacijom krvi u prednjoj šupljini. Za ljude koji su možda već bolesni, nećemo moći raditi u ciklusu čigong gimnastike za poboljšanje zdravlja, čak i ako je vruće, poboljšat će se protok krvi, a u maloj zdjelici će se pojaviti razne ustajale manifestacije koje će pošpricajte najljepšu perut.

Mnogo je otrcanih zdravstvenih praksi došlo sa Skupa. Danas se smrad aktivno bori od strane ljudi u cijelom svijetu. Za takav lažni čigong. Vin maê bagatovíkovu ístoríyu. Ale, bez obzira na cijenu, pomaže modernim ljudima da poboljšaju svoje zdravlje, podmlade i usmjere svoje misli.

V_domim sljedbenik ts_êí̈ vježba je Le Holden. Vježba ranga (15 minuta je dovoljno za vikonnanny desno) odavno je popularan način za ublažavanje boli i stresa. Šta je Korisni kompleks ta yak yogo vikonuvati?

Šta je čigong?

Radi razumijevanja, zašto su temelji čigonga i chim yogo prakse toliko važni za ljudsko tijelo. Batkivshchyna í̈ Kina. Skriveni mudraci su pokušavali da pronađu način da izleče unutrašnju energiju, kako da poboljšaju rad bilo kog organa, da otklone uzrok mnogih bolesti. Qigong je pobjednik ranije kao skup fizičkih i mentalnih prava, te u ulozi priyomív borilačkih vještina.

Korist te kontraindikacije

Prvo, od koje se pomoć čigonga okreće, to je stresno. Sam Tim praktikuje kao univerzalan način borbe protiv zayva vage koja sagorijeva masti. Vzaêmozv'yazok korisnyh vlasti očito. Ako je osoba nervozna, proces urezivanja će se usporiti. Organizam počinje akumulirati govor, kao da ruši ravnotežu između tijela i energetskog kampa osobe.

Pod satom vikonanja ispravno je praktikovati praktično sve grupe m'yaziva. Procesi razmjene se ubrzavaju, krhotine tijela su aktivno kisele. Masazhuyuchi ruhi čisti celulit. Štaviše, medicinska istraživanja su pokazala da čigong pozitivno utiče na krvni pritisak, poboljšava onkološka oboljenja, ublažava bolove na otečenim mestima. Skirní pokrivi tokom redovnog vežbanja postaju elastičniji, pojavljuju se znaci pretilosti, normalizuje se rad nervnog sistema.

Kompleksi imaju pravo na bogato bavljenje čigongom. U ovom članku je predložena vježba rangiranja Lee Holden (15 minuta - sat, koliko joj je potrebno) - jednog od najboljih majstora u ovoj direktno. Techníka vykonannya yogo kompleks za napraviti je jednostavan i p_dvladna be-kome. Suvorih nema kontraindikacija. Dodatna fizička obuka za takvu praksu također nije potrebna.

Rank Charging

Lee Holden's Rank Charging je lakša verzija čigong prakse. Zavdyaki í̈y vídbuvaê rosígrív m'yazív ítíla, znikaê skutíst', organízm sovnjuêêyu energija, badíorístyu. Kompleks se preporučuje svakodnevno uzimati radi poboljšanja zdravstvenog efekta, podizanja unutrašnje svijesti i smirenosti. Ruh kože u novim slučajevima dyhal ciklusa.

Le Holdenov rang naplaćuje (15 pobjeda će vam biti oduzeto) da uspostavi šest prava, uloženih za podršku različitim grupama umova i energetskih zona.

Vrata života

Otvaranje kompleksnog elementa simboličnog naziva "Vrata života". U izlaznom položaju, noge treba da budu u širini ramena. Gornji dio tijela je opušten. Sada je bolje okrenuti tijelo ulijevo i udesno. Ruke na tsyom pomažu ruhams, prskajući po donjem dijelu trbuha i poprijeko. Prilikom skretanja na desnoj strani, lijeva ruka se izvlači naprijed, kod skretanja lijevo - desna. Ako je potrebno dodati poštovanje grebenu, osigurati uvijanje, onda kada se vikonann treba čuditi preko ramena. Glavno pravilo tehnologije je duboko disanje. Na strani kože potrebno je raditi 10 okreta.

Ova melanholija ima pravo da leži u stimulaciji akupunkturne tačke, kao da je na nivou drugog grebena poprečnog grebena između grebena. S obzirom na filozofiju čigonga, ovo područje postaje otvoreno za slobodno kretanje energije. Tijelo raste, rad srčano-vaskularnog sistema se aktivira.

Tiger

Još jedna optužba Lee Holdena (15 hvilina se uvijek može znati na njenom vikonannya) zove se "Tigar". Vono pov'yazane s prijenosom tihih i plastičnih zvukova divlje životinje. Spoljni položaj je onaj na koji prednji ima pravo. Sada je važno održati sinkronicitet jurnjave i dihanja. Udahnite, podignite ruke iznad glave. Robimo vidih ​​- zginaêmo kolina i lagano sjednemo. Ruke na tsimu povílno padaju ispred njega. Na dah se uspravljamo i dižemo ruke uzbrdo. Potrebno je ponoviti tačno pet puta.

Ovaj element vikanja zmítsniti m'yazi níg, poprečni stovp i pídtrimati ton roboti nirok. Možete osvojiti pravo iz dubokih sjedenja. I ovdje je pozitivan učinak širenje i rastezanje crne. M'yazi postaju elastičniji i čujniji.

Qi masaža

Rang qigong Lee Holden (potrebno je 15 minuta vašeg vremena) uključuje qi masažu (ili energetsku masažu). Vín maê po vazí plućima tapka šakama obje ruke u predjelu ​niroka. Ako je tako, već dlanovima, pljusnite se još malo i niže poprijeko. Ne zaboravite hodati na nogama. Nazad na vanjsku stranu, a zatim na unutrašnju stranu. I opet stiskanje dlanova u šake i tapkanje po grudima. Pređimo na ramena. Dikhaëmo s kojim je slobodno i duboko.

Danska masaža poboljšava cirkulaciju krvi, normalizuje prelivanje energije u nogama i srcu. Ovako vidite očiglednu osudu moći tijela.

Buda podrezuje zemlju

Zakoračivši udesno do kompleksa Lee Holdena (15 minuta - ne baš bogato, a trošak za zdravlje je kolosalan) pogađajući tehniku ​​"Tigra", zaštitna sfera je sada još bolja. Zauzimamo stojeći položaj, noge - u širini ramena. Šija i gornji dio tijela su opušteni. Robimo udahni. Ruke troha su zaobljene i podignute iznad glave. Kojom se dolinom divi planini, a veliki se prsti uvijaju. Spuštamo ruke do nišana i zauzimamo položaj napolju. Ponavljam tačno pet puta.

Korespondencija moći tehnologije proširuje se na prepoznavanje legendarnosti i na zadati ton.

Harmonizacija duše i tela

Rang Charging Qigong Lee Holden, scho konuetsya 15 min, uključuje pravo na harmonizaciju duše i tijela. Ova duhovnost je važna za skladišni kompleks. Vanjski položaj tijela je isti kao i prednji. Ruke troha su zaobljene i povučene naprijed. Glatko rozvodimo njihov ubik u zraku. I u vidihu zvodihu nazad. Doloni trimaemo desnom stranom jedan na jedan. Poradimo u dahu i podignimo ruke šire. Vityaguêmo ih íz zusillyam naprijed. Ako ruke dosegnu mrlje iznad glave, one se dižu i spuštaju na sve strane. Okrećemo se na nišan pri pogledu na poziciju.

Melanholija tsíêí̈ ima pravo da pogaê ne samo u harmonizaciji misli i fizičkog stanja. Pomaže u oslobađanju napetosti u kralježnici, rukama i blokovima za slobodnu cirkulaciju energije.

Uravnotežite to poštovanje

Vježba ranga Lee Holdena (15 minuta osvojena tri) je završena uz pravo na balansiranje i poštovanje. Zauzimamo stav napolju, ustajući, noge odjednom. Jedna ruka je podrezana ispred vas, tačno u nivou pupka. Insha zna malo više. Opišite malo od nje. Dihannya spívvídnositsya z Rukh. Sa unutrašnje strane vidimo glatko dodavanje, a sa unutrašnje strane spuštamo ruku. Naizmjenično mijenjajte položaj ruku.

Vikonannya tsíêí̈ imaju pravo trenirati koncentraciju poštovanja i spryaê akumulirane energije u tijelu. Radi cijelog kompleksa prekrstimo ruke na trbuhu, spljoštimo oči i opustimo se cijelim tijelom. Iz takvog položaja moguće je promijeniti jedan ili dva vilina. Ovaj element se može podići i ležati. U svakom slučaju, opuštanje će biti maksimalno i može promijeniti energetski rezultat punjenja.

• Pobrinite se za sljedeće u prozračnoj sobi, vrantsí da na gladnom brodu. Odjeća je kriva za buti vílnim i zruchny. Nakon koga je potrebno popiti čašu vode.
• Da biste se lakše koncentrisali na rusku kožu, možete osvojiti posebnu muzičku supra.
• Vdikh píd sat vykonannya desno zdíysnyuêtsya kroz nís, a vidih ​​- kroz usta. Dihati je neophodan stomakom, slobodno i mirno, bez naprezanja te napetosti. Radi vidljivosti prehlade, bolje je praksu prenijeti na drugi dan.
• Kompleks se može praktikovati kod kuće. Radi preciznosti, preporuča se posredno demonstrirati video koji prikazuje tehniku ​​brisanja kože.
• Redoslijed elemenata u rangiranju naboja Li Holdenovog čigonga ne može se mijenjati. Čitav kompleks impulsa je tako da su energetske zone vjerovatne sekvencijalno odozdo uzbrdo.
• Mízh vykonannym imaju pravo da zakolutaju očima nekoliko sekundi i opuste se.
• Ne zaboravite na pravilnu ishranu. Živite više povrća, voća i planina. Isključite alkohol, piletinu, sladare. Uz čestu i nametljivu glad, svojim velikim i šiljastim prstima možete pobjednički masirati vanjske školjke (u središtu reza).
• Rankova punjena sa Lee Holdenom nije lijek za tegobe. Tse da ne bi zdravlje uho dana. U postoperativnom periodu, ili zbog prisutnosti bilo koje patologije, preporučuje se konsultacija sa specijalistom prije početka prakse.

Taêmnitsy dovgolittya, mítsnogo zdorov'ya i dobar samoosjećaj bili su poznati drevnim Kinezima davno, i cijeli svijet zna za to.

Učinkovit qigong - 15-hvilinny kompleks, poziva na poboljšanje zdravlja i liječenje mnogih bolesti - sve je to osnovno, kao da će biti lijepi na koži. Zahalnozmítsnyuyuchí i tonízuyuchi popunjenost prakse za poboljšanje unutrašnjih organa, ilovače i ligamenata, za ublažavanje bogatih bolesti.

Likuvalny qigong - 15-hvilinny kompleks

Pročišćavanje organizma važan je korak na putu do najdužeg života bez tegoba i bolesti. Desilo se da naš život nije stresan, već da nas tuga – negativna iskustva i negativne emocije hrane, dan za danom, kamen za stenom. Ako ih se ne riješite, nemojte se radovati času sa "energetskim ožiljcima", tada će prije ili kasnije iz njih izbiti važna boljka.

Neophodno je očistiti svoje tijelo ne samo na fizičkom, već i na emotivnom, energetskom i duhovnom nivou. Ali nemamo svi znanja, vremena i snage za one koji savjesno i skrupulozno savladavaju raskošne prakse, a bogati smrad u vatri postaje nepodnošljiv i prekompliciran.

Os za koju su, uz pomoć praktičara, razvijeni posebni priyomi - u početku kratki video-kompleksi, u stvari, kao i osoba, često možete trenirati kod kuće. Maistri relativno bira i filtrira pravo, iscrpljujući najjednostavniji, pristupačniji, ale devi priyomi, poput blagotvorne injekcije u ljudsko tijelo.

Jedan od ovih sistema je poseban čigong kompleks, od kojih će 15 qvilina biti dovoljno da radikalno transformišete vašu samosvest. Praksa će vam pomoći da očistite organizam od nakupljanja negativne energije, podignete m'azov tonus, ublažite bolove i bolesti i ojačate vaš imunološki sistem.

15-hvilinny qigong kompleks (video)

Morate potrošiti više od 15 minuta na doba, qigong yakí povnistyu je istina. Sistematskim zapošljavanjem stalno primjećujete:

• Nalet snage i elana vas nije „napunio“;
• Zagalne vdoskonalennya fizičko samopouzdanje;
• Oslobađanje od boli, neprihvatljivih simptoma u tijelu, bolesti;
• Stabilno toplo raspoloženje i psihička smirenost.

Praksa može imati podmlađujući efekat. Dokazano je da se uz naporan rad možete probuditi s pojavom bolesti i tipičnih starih tegoba, ubrzati proces ranjavanja tijela, povećati elastičnost škira, sačuvati mladost i tjelesnu slabost.

Pravi čigong: 15 hvilina za mentalno zdravlje i ljepotu

Bogato je zašto je efekat uzimanja čigonga korišćenje tehnike dihala. U kiselosti, kao što su Kinezi zapanjujući, živi upravo ta iscjeljujuća moć - energija qi. Sama je pobijedila i omogućava vam da se borite protiv bolesti, poboljšate svoje zdravlje, unesete mir u tu harmoniju usred vaše duše.

Krím tsgogo, ispravnije je udahnuti, praktična sfera infuzije je povećati opskrbu krvlju kiselinom, tonirati ljudsko tijelo, dajući mu malo dobrote, normalizirajući rad svih unutrašnjih organa i sistema.

1. Ustanite uspravno, otvorite ruke jednu po jednu, a zatim energično trljajte nokte o nokte druge ruke. Da li pomažete da se aktivira i koncentriše protok energije u vašim rukama qi.
2. Ako napravite kuglu svojim rukama, onda ćete na sredini dlana uzeti nevidljivu energetsku vreću.
3. Dali su im da stave ruke na donji dio trbuha, jednu stranu zvijeri, inače - odozdo. Palac gore i divite se različitim stranama.
4. Robit u dahu, vikoristovuyuchi cherevni dihannya (letenje svojim životom).
5. Ucrtaj svoj život u vidihu.
6. Neka savije ruke u laktovima i podignu ih uz brdo.
7. Zabacite glavu unazad, diveći se steli.
8. Ruke su raširene, grudni koš otvoren, šake stisnute.
9. Zaokružimo leđa, naginjući se naprijed. Ruke zsuvayutsya tako naprijed, bliže jedan na jedan.
10. Grudi su praktično pritisnute jedna uz drugu, ruke su stisnute u šake ispred vaših lica, ruke su praktično pritisnute uz žive.
11. Duboko udahnite i uspravite se, držeći ruke stisnute u šaku sa strane ramena.
12. Dolazi Diya - robot sa meridijana energije. Za koga ispravite jednu ruku, za ostale stisnite šaku.
13. Tapkajte rukama da hodate po ramenu, a zatim podignite oči i ispravite prste, istežući dlanove.
14. Zatim, uz pljeskanje, da tapkate, hodajte duž unutrašnje strane šake do ručnog zgloba.
15. Na povratku dišite od ručnog zgloba do ramena, a dno prskajte već po vanjskom dijelu ruke.
16. Zapamtite svoje ruke i ponovite kako treba.
17. Zatim olabavite ruke u nivou grudi, u gornjem dijelu.
18. Zatvorite oči i vidite kako energija teče u vaše tijelo qi.
19. Raširimo ruke ubij i dole.
20. Zatresite glavom udesno, pokrijte oči, produbite dah.
21. Zabacite glavu u stranu i nazad, pogledajte i okrenite glavu u vanjski položaj.
22. Ponovite Rukh, brijući glavu u još jedan takt.
23. Ispružimo ruke uzbrdo, tapkajući jedan po jedan zglob.
24. Korak udesno - rasti u dahu, šireći ruke, ubijati, istovremeno gurajući prsa naprijed.
25. U vidikhu, gurnite ruke u centar, sa dlanovima uzbrdo. Grudni koš počinje da se savija kada počne.
26. Dali su da stave ruke na rame stomaka, stavljajući ih jednu na drugu.
27. Lagano ih odmah pomjerite i proširite ubijanje. U vidikhu - širi se, u vazduhu - odmah ću ponovo početi.
28. Podignimo uvredljive ruke uzbrdo (postrance uzbrdo i sinhrono).
29. Ako podignete ruke iznad glave, usmerite nevidljivi mlaz na glavu i spustite ruke.
30. Doline odjednom prolaze linijom od lica do grudi i trbuha, a smrad se opet odvaja sa strana - uzbrdo i bočno.
31. Završite kompleks, pljeskajući uvredama po stomaku. Zatvori oci.
32. Razmislite o tome kako vas energija podsjeća qi, razmislite da promijenite ono što se dogodilo usred vas nakon što je kompleks ispravan.
33. Spustimo ruke, opuštajući cijelo tijelo. Izravnajte oči.

Ova tehnika će vam sačuvati zdravlje i dati fizičku snagu, bez obzira koliko godina imate. Pravi qigong je idealan za bilo koje doba fizičkog treninga, možete se baviti radošću za malu djecu.

Zapamtite da se dihati na satu gimnastike mora smiriti, glatko i ravnomjerno. Vaš dah i viđenje krivice su isti za blato i trivalitet. Tí m'yazi da zv'yazki tíla, yakí ne zadíyaní u kozhníy okríy vpraví, ní ní ní pruzhuvatisya. Pratsyuê manje te zone tijela, jer se može aktivirati za sat vremena vježbanja.

Zagalny kamp ispod sata treninga - opuštanje, nelagoda se ne osjeća, nema fizičke napetosti. I sami ste mirni, odmarate se u normalnom raspoloženju, nema misli u glavi.

Vežbajte u novoj godini i redovno, kako biste postigli dobar rezultat, preskočite trening na kraju dana. Ponijeti tovar odjeće i otvorene prostore. Dvije godine prije qigonga, dvije godine kasnije, nije bilo vremena za piće i piće, pogotovo hladno.

Efekat izraza u praksi je najlakše dostupan za redovna prava i pravilne tehnike disanja. U klasičnoj kineskoj medicini preporučuje se čigong raditi tokom dana prije spavanja, ili ne dugo prije noćnog spavanja.

Predstavljen je sistem čigonga - 15-hvilinny kompleks, koji lako može savladati najnovije i rane prakse. Vín će vam dati dovgolittya i bogatu sudbinu zdravlja, omogućiti vam da se nosite s problemima vašeg zdravlja, kao što su već dugo bili. Qigong je kineska narodna praksa koja je dobila priznanje u cijelom svijetu, spremna je dati ljepotu koži koja se lijepo percipira.

Dugovječnost u kineskoj medicini povezana je s energijom niroka. Područje nirok kontrole je dovgolittya, seksualna energija, endokrini sistem, kistki, mozak i vitalni život.

Nirki je važan energetski sistem. Nirks možete koristiti sa baterijama. Smrad umanjuje iskru, suštinu, snagu života, koja se prenosi na sve dijelove tijela. Jedan od razloga, kroz jak nirki ê džerelom dovgolittya - tse oni koji smrde je osnova, koren, iz takvog života energija uzima svoj klip. Nirks se može nazvati indikatorskom lampom za tijelo. Kao da slabo sija, onda su i svi sistemi tela slabi. Pa, hoću, sob Nirkovova energija je ostala jaka, a za stvaranje dato je pravo.

Manje turbulentno zdravlje kostiju i obnavljanje snage. Kakvu zdravu hranu biste voljeli da ostarite bez problema?

Qigong je čudesan način da graciozno starite, ne štedite zdravlje, umorite se od života. Mislim da bi bilo divno.

Zdrave četke su još jedna funkcija niroka za izradu četkica potrebno je napraviti energiju niroka.

U čigongu je ispravno – dah za četke. Tse miracle je u pravu, da vam ukratko ispričam o njoj. To je pjevanje energije tijela i četkica.

Poslužite svoje četke na pogled na porozne kristale.

Stavite ruke ispred sebe u nivou grudi. Diši duboko.

Otvorite prste i dlanove u dahu, vidite kako svjetlost prodire u vaše ruke poput zlata, a kroz njih - vaše kistove.

Pogledajte kako energija prodire između prstiju i dlanova na vašim rukama, ramenima, duž grebena, kopčama, nogama i stopalima.

Tsya se s pravom naziva "Dihannya kístok". Prevucite 10-15 pera na qiu udesno. Yogo se može vikonuvat ležeći, sedeći, stojeći.

Otkrijte, poput zlatne svjetlosti koja prodire u vaše ruke, podsjeća na kistove zlatne svjetlosti, poput kristala. Tse zmítsnit i liječiti četke.

Još jedan pravo za zdravlje kostiju. Jedan od najljepših govora, koliko možete rasti - tse postribati. Odmah uz frizuru, dobro očešljajte četke. Preporučio bih vam pravo od tresanja, uzbrdo i dolje. Lagano spustite pete na tlo. Penjući se na scarpet, lagano spustite pete na tlo. Tse da vašim kistovima date boju colivana. Dobro, kao što vidite da je ispravno za podršku zdravih kostiju. Vidite nagli nalet energije, ako imate na to pravo.

Chi mogu li piti kava chi čaj papalina jednom dnevno? Šta još možete da radite, grimizno kao prelep proizvod, da radite jogu i čigong, da biste živeli dugo i zdravo?

Znate, ljudima koji žive više od sto godina, čini se da im društveni poticaj pomaže. Znajte govore koje volite da radite, radite ih sa drugima - za energiju srca. Isto tako, volite da vodite računa o svojim pravima, da počnete da radite zajedno sa prijateljima i rođacima kako biste dobili socijalnu podršku. Bolje je raditi čigong zajedno sa prijateljima. Ovim redom se stvara grupna energija – čudesna vrsta energije.

Šta je sa čajem, ta cavi, ja mislim da je piti čaj čudesno, bio čaj, pijem puno čaja. Ja sam veliki ljubitelj zelenog čaja, oolong. Moj omiljeni čaj je pu-erh, vino vídmínno stimulira jetkanje, produžava život i daje energiju. P-u-e-r - čudesni čaj. Ja sam tu, čaj je već dugo čudesan jež.

Kava tezh ê Korisnoy. Osa samo varto okružuje količinu zucru i mlijeka, tako da možemo dodati novu. Otzhe, kao odgovor na vaš zahtjev, kažem "tako" - možete malo popiti šolju čaja ili provesti dan. Više se izbjegavam prije čaja, ali nisam htela da presečem kavomani između mojih ljubavi na kawi. Samo promijenite količinu zucru-a i koncentraciju kawi-ja, tako da se vino ulijeva u rad supra-nipple osovine. Dobre. Dyakuëmo za lanac hrane.

Šta možemo učiniti da povećamo, tako da se pokvari zvuk oka i sluh stoljeća?

Oči su povezane s robotskom jetrom. Tom be-yakí desno, scho pomoći jetri, boje. Tukli smo desno za jetru na grani, posvećenoj boli.

Ako imate previše energije u rukama, stavite ih pred oči ili vau. Pokušajte da držite qi ispred sebe, ispružite ruke naprijed. Pomičite ruke naprijed i nazad. Ako vidite toplinu energije između vaših ruku, podignite ih do očiju, nemojte se zadržavati, vidite kako se topla, lagana, energija troši iz vaših očiju.

Udahnite energiju oka, optičkog živca, uma, otvorite put. Neka unutrašnji pogled probije, ali čitava svjetlost prodire u sredinu očiju. Sada raširite ruke ispred sebe. Ne motajte se, ali su vam ruke krive, ali ste bliže. Pošaljite qi na uho. Najbolje je osvojiti qiu odmah nakon vježbanja qigonga, posebno nakon glatkih zamaha.

Yakí imaju pravo pomoći u borbi íz zalezhístyu - da í̈zhí chi kurinnya?

Da biste popravili ustajalost, namažite svoju wuhu. Vau, postoji čvrsta veza sa vašim nervnim sistemom. Ako masirate uho, to pomaže da se smiri nervni sistem, brzo se istegnuvši do tačke.

Takav pobjednik ima pravo inspirirati narkomane da sjednu na heroinu. Smrad masira vuhu kako bi podolat tsyu ustajalost. Kao što svi znamo, heroin je najvažnija droga izvan nivoa ustajalosti. Tsya porada čudesno radi. Vykoristovyte tsyu desno, schob podolazhní víd í̈zhi ili kurinnya, ili jednostavno zbalansuvat nervni sistem.

Uhvatite unutrašnju stranu palčevima, a vrhovima prstiju - za vanjsku stranu. Kružnim rukama masirajte gornji dio wuha. Qi tačke su dobre za smirivanje nervnog sistema.

Opišite kolac na svim površinama, na unutrašnjem dijelu, stisnite ga, žvačite. Neka qi kruži na vuhahu. Pomaže u smirivanju nervnog sistema. Ispravno je izgraditi qiu prije nego što krenete u crni dio mraza i odati poštovanje onima koji žele više.

Qiu ima pravo na vikonati preventivno, ako odaberete pravi izbor. Ako želite da pečete, čokoladne, smrznute, umesto toga, da ih sačuvate, možete da pojedete više voća, popijete šolju čaja, učinite da izgledate bolje i zabavite se, ako možete da uživate u ovom rangu.

Koliko je ispravan najbolji način za snižavanje visokog krvnog pritiska?

Spuštanje visokog krvnog pritiska na desno "Spuštamo nebesa". Tsya ima pravo da više puta zvuči kroz program, tako da pomaže smirivanju uma i koncentraciji.

Otvorite ruke ubice, podignite ih u dahu. Doloni se čude dole, na jednakim glavama. Ruke na jednakim glavama, ruke da se čude dole. Spustite ruke na vidihu, usmjeravajući energiju na stopala.

Ako pogodite desno sa rastezanjem od 5 pramenova, smanjit ćete porok za 10 bodova. Probaj. Vimiryayte vice udesno, vikoyte "Neka nebesa" istezanje 5 pramenova, i ponovite škripac. Tse ti čudesno pomaže.

Pa, prije nego što se razmjena govora završi - samo prevucite prstom desno do polipsenije urezivanja. Pokušajte da osvojite qi pravo tri puta dnevno. Pomozite mi da poboljšam gravuru.

Zato vodite računa o svojoj ishrani: pokušajte da ne jedete kasno uveče, predomislite se, da imate zdravu ishranu, da imate zdravu ishranu od laži, stimulišete razmenu govora. Često ljudi misle da je za mršavljenje potrebno preskakati obroke jer u suprotnom naše tijelo počinje da nakuplja masnoće, tako da ostajete gladni. Ostanite sa stabilnom periodičnošću, ne zadržavajte se kasno u noć i čekajte pravo na graviranje.

Ê jedna dyhalna je prava, koja stimuliše metabolizam - to se zove "Rozdmuhuyemo vatra". Povucite qiu udesno ispred Yede. Tse dopomozhe transformiše í̈zhu za energiju. Stavite uvredljive ruke na život. Fokusirajte se na viziju. Qia je dihalna na desnoj strani za ublažavanje trave na desnoj strani. Sada se fokusirajte na video i pogledajte sve do kraja. Tse izgleda ovako (oštro gleda). Na vidiku, ispružite stomak do grebena. Možete disati u sebi. Fokusirajte se na viziju. (Oštro vidjeti). Brzo zapali vatru. Nache khutra rozdmuhuyut unutrašnja toplina života.

Na Vaš zahtjev, Lee Holden, certificirani holkoterapeut, autor program kućnog studija bogat jezikom i znanjem iz cijelog svijeta stručnjak za čigong. Radio je sa stručnjacima kao što su Deepak Chopra i taoistički majstor Mantak Chia. Sada učiš čigong holivudskih zvijezda, spivrobitnika velikih kompanija.

U današnjem svijetu, kroz švedski ritam života, ljudi provode priliku da uživaju u ovim trenucima i prepuste ljepotu svog unutrašnjeg svijeta u svoj unutrašnji svijet. Korak po korak do drugog plana jednostavna fizička avanturaі standardna fitnes prava za slikanje tijela. A da ih zamijene dolaze prakse te tehnike Silaska, čija je osnova harmonija unutrašnjeg svijeta i unutrašnje svjetlosti ljudi, razvoj kako duhovne strane, tako i fizičke snage i živahnosti.

Stvorena je obnova energije, tijelo je ispunjeno pozitivnim emocijama. Osnova se poštuje ponavljanjem, tako da je manja vjerovatnoća da će se obuka izvoditi na ulici, biće nemoguće da aplikant postigne potreban efekat. Nezalezhno víd víku, kompleks je u pravu díê međutim dobar i na skhudnennya, í polypsennya zvníshny víglyadu.

Lee Holden je jedan od najpoznatijih trenera u ovoj metodologiji, koji je razvio slične prakse i postigao značajan nivo majstorstva u ovom planu. Autor ažurirane tehnike daje priliku da prilagodi svoje tijelo visokom tempu života u gradu, ali u isto vrijeme razvije potrebnu fizičku živahnost i jasnoću uma.

Rankova qigong gimnastika sa Lee Holdenom pidide praktična za sve koji žele da promene ne samo svoj, već i unutrašnji svet.

Rezultat je ta vikonanny tehnika

Za maksimalne rezultate neophodna je priprema. U ovoj metodi treba da skrenete pažnju na izbor pozicije, odnosno „načina promene“, da se prilagodite mirnim ritmičkim dinamičkim procesima i da pokažete onaj tok pozitivne energije iz koje ćete crpiti inspiraciju.

efekat vrsta gimnastike:

Nije bitno kakva je obuka potrebna za posao, tu je mrlju redovnost i čvrsta vjera u pozitivan rezultat.

Kao iu drugim gimnastičkim postupcima, i ovdje je niz kontraindikacija:

• Bolesti niroka i jetre ne mogu izdržati nagon za orguljaškim pjesmama.
• Vagítníst i písljapologovy period. U ovom času, tijelo žene je slabo i nema predaha nakon ljudi djeteta.
• Povrede od preloma. Deyakí ruhi vamagayut fizičku aktivnost i učešće različitih grupa ljudi.

Osobine kineske metodologije

Prije klipa kompleksa 15-hvilinny, treba steći jednostavnu istinu. Prvo, dah se ne uzima kao proces, već kao lanka života organizma i života unutrašnjeg svijeta.

Na to je mirnije i lakše izlaziti, bolje je za efikasnost procesa.

Udahnite na usta, a uz to se stisne stomačna sluz, tako da možete više udahnuti. Vidikh vídbuvaêtsya kroz nís í s kim živi razslablyêêêêêê kao í cijelo tijelo.

Ispravan uzdah da se smiri tijelo i poboljša um na Qi - energiji života i prosperiteta.

Na drugačiji način, trening kože može završiti energične oštre i prskajuće procedure masaže za oslobađanje tijela od masnih naslaga. Dali je potrebno tretirati mrtvom kožom, tako da proizvodi budu dopunjeni konzervansima i hemikalijama. Naučite više da uzgajate povrće i voće i proizvode, da se osvetite ćelijskom zidu. Danas morate piti puno vode, kako biste ubrzali razmjenu govora i očistili organizam.

Zavdyaki Modifikacije Lee Holdena Postalo je lakše pokupiti sličnu tehniku. Joga gimnastika uključuje pravo na različite grupe umova. Za vikonnanny „Vrata života“, stanite u položaj nogu u širini ramena, opustite tijelo tog vrata.

Zatim, savijajući ruke u laktovima, okrenite tijelo ubojice što je više moguće, dok dlanovima prskate po zoni trbuha i grebena. Pokreti aktiviraju rad srca i igraju tijelo.

Za m'yazív níg ta ruka osvaja pravi "tigar". Izvana je logor isti, kao i naprijed, spuštajte ruke dolje, korak po korak, čučete i dižite se u dahu, tresući rukama iznad glave. Robiti može biti mali prihod, tako da možete učiniti efekat mogućim.

Masirajte Qi da biste radili na snabdijevanju krvlju, ponovite da polipsennya njena cirkulacija po cijelom tijelu. Ako je ispravno opustiti tijelo i ruke, prskati, širiti krv, pochinayuchi u zoni grudi i leđa i završava se listovima nogu.