غذا با خون دوم مثبت. تغذیه مناسب برای نوع خون مثبت دوم. سالاد پنیر سالاد با دانه های چاودار

گروه دوم خون مثبت یکی از شایع ترین در این سیاره است. 37٪ از مردم شکل گیری چنین گروهی ناشی از این واقعیت است که تغییر دامداری و شکار، فرد، کشاورزی را آموخت و شروع به خوردن تعداد زیادی از غذاهای گیاهی کرد. رژیم غذایی با گروه دوم مثبت خون شامل استفاده از غذاهای گیاهی است.

مشخصات گروهی

تعداد زیادی از افراد با انواع ویژگی های متمایز وجود دارد: ملیت، ظاهر، شخصیت، آموزش و شیوه زندگی. یکی از این تفاوت ها یک گروه خون است. برای مردم، دروغ در سازمان، آنها به راحتی یک زبان مشترک را با دیگران پیدا می کنند، در پایداری متفاوت هستند، اما در عین حال به راحتی در محیط جدید سازگار می شوند.

در شرایط فیزیکی، معایب افراد مبتلا به یک گروه از A (II) RH + شامل یک دستگاه گوارش بسیار آسیب پذیر و اسیدیته کم آب معدنی و عدم انطباق با دستورالعمل های تغذیه، آنها بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش و ایمنی کم دارند.

آیا می توانید وزن خود را از دست بدهید؟

نگه داشتن به یک گروه مثبت خون خون، شما هضم غذا و تقسیم آن را تسریع می کنید. خوشبختی و راحتی شما رژیم غذایی را از روزهای اول احساس خواهید کرد. و در یک ماه، کاهش وزن، افزایش استقامت و فعالیت را متوجه خواهید شد. موارد زیادی وجود دارد که مردم در دو هفته اول تا 5 کیلوگرم از دست می دهند. این به خاطر بهبود متابولیسم، تغذیه عقلانی و استفاده از غذای راحت قابل هضم است.

و این سوال واقعا می تواند از دست دادن وزن، شما می توانید با خیال راحت پاسخ به کاهش وزن، پیوستن به رژیم غذایی با گروه دوم مثبت خون نه تنها، بلکه مطمئنا. شروع به عشق خودت، مراقبت از خودت، به اصول تغذیه و سلامت خوب، خلق و خوی و تعارف دیگران، صبر کنید.

رژیم غذایی برای 2 گروه خون با یک عامل مثبت یا منفی Rhesus به طور عمده به دلیل دکتر به نام Peter d'Aadamo به دست آورد. به گفته دکتر، محصولات برای این گروه باید کاملا متفاوت باشد. این نظریه بر مبنای این فرض است که پروتئین ها در غذای ما، به نام لکتین ها، واکنش نشان می دهند و برخی از لکتین ها با برخی از انواع خون بیشتر از دیگران سازگار هستند.

با توجه به طرفداران رژیم غذایی، استفاده از محصولات سازگار با نوع نوع کمک می کند تا از شر چربی بیش از حد در بدن خلاص شود، از بیماری ها جلوگیری شود و به طور کلی احساس بهتر و سالم تر و سالم تر شود. d'Adamo همچنین ادعا می کند که مردم با مدل های متفاوت، انواع مختلف، انواع متفاوت، مدل های مختلف لکتین ها یا پروتئین های غذایی هضم خون به روش های مختلف. علاقه مندان حتی ادعا می کنند که مردم باید محصولاتی را داشته باشند که اجداد خود را با دو گروه انجام دهند. بر اساس تئوری d'Aadamo، با استفاده از غذای مناسب بر اساس نوع خون، شما می توانید سلامت خود را بهینه سازی کنید و خطر توسعه را کاهش دهید. بیماری های تعریف شده. عامل مثبت و منفی Rhus بر ترکیب رژیم غذایی رژیم غذایی تاثیر نمی گذارد.

افراد مبتلا به 2 گروه (گروه خون A) در یک شیوه زندگی گیاهی شکوفا می شوند. ژنوتیپ به علت بیماری های قلبی، سرطان و دیابت مستعد ابتلا به هضم حساس است که مهم است برای دریافت غذا به نوعی، تا آنجا که ممکن است، نزدیک به مواد غذایی طبیعی، باید تازه، تمیز و طبیعی باشد. البته که از این رژیم استفاده می کند، البته، بلافاصله شروع به کاهش وزن می کند. عادت به خوردن محصولات گوشت بسیار سریع در ابتدا از دست می دهد. از بین بردن برخی از عناصر گوشتی سمی از رژیم غذایی کمک می کند تا در روند سم زدایی در بدن کمک کند.

مهم: هنگامی که یک فرد با گروه خون خوردن گوشت است، او تحت تاثیر قرار می گیرد. ژنوتیپ به سطح پایین اسید در معده منجر می شود، بنابراین چنین افرادی برای هضم محصولات گوشتی دشوار است. هضم آهسته و گاه ناقص باعث افزایش بار سمی بزرگ می شود، زیرا منجر به افزایش میکروارگانیسم های ضعیف در روده می شود که معمولا توسط میکرو فلور روده ای سالم کنترل می شود. کاهش یا از بین بردن گوشت از رژیم غذایی از این افزایش بار سمی جلوگیری می کند و بدن را از فرآیند پیچیده سم زدایی کاهش می دهد.

نمایندگان 2 گرم. خون، که چنین رژیم غذایی را دنبال می کند، می تواند بدون ترس از سیستم ایمنی بدن خود را بارگیری کند. با تشکر از تغذیه صحیح، ممکن است تشکیل پاتولوژی های پنهان در بدن در مرحله اولیه متوقف شود و منجر به توسعه بیماری های خطرناک نخواهد شد. با گذشت زمان، تغذیه مناسب منجر به مقاومت در برابر استرس و تقویت می شود سیستم عصبی.

امکانات

در گروه 2، پروتئین حیوانی بسیار کمی و به این معنا، آجیل و دانه برای آن ضروری است، زیرا آنها جزء مهمی از پروتئین را تامین می کنند. افراد مبتلا به گروه دوم خون نیز بر روی پروتئین های گیاهی و خانواده های لوبیا شکوفا می شوند، به جز آنهایی که در فهرست ممنوعیت ذکر شده اند. محصولات باقلا می تواند منجر به کاهش تولید انسولین شود، که باعث عدم تعادل در فرآیندهای متابولیسم ارگانیسم می شود که باعث ایجاد استرس، چاقی و دیابت می شود. پنیر توفو باید محصول اصلی در رژیم غذایی 2 گروه خون باشد. محصولات لبنی نیز ضعیف جذب می شوند و می توانند باعث کاهش سرعت متابولیسم شوند. گروه 2 قادر به پردازش مقادیر کمی از محصولات لبنی تخمیر شده مانند ماست، کبد، کرم کمر کم چرب، سایر محصولات شیر \u200b\u200bترش است. فرآیند تخمیر برخی از پروتئین های پیچیده و مواد مغذی پیچیده را به شکل هایی تبدیل می کند که نیروی کوچکتری را برای جذب ایجاد می کند.

سبزیجات برای 2 گروه خون حیاتی هستند - مثبت و منفی. آنها بدن را با مواد معدنی، آنزیم ها و آنتی اکسیدان های ارزشمند ارائه می دهند. ژنوتیپ بسیار حساس به LECTS در سیب زمینی، کلم، گوجه فرنگی، فلفل است. آنها روند حساس هضم را تشدید می کنند. بنابراین، افراد مبتلا به 2 گروه باید میوه های بیشتری داشته باشند که محصولات قلیایی هستند، از انبه، پاپایا، پرتقال جلوگیری می کنند، زیرا باعث ایجاد تنش اضافی برای دستگاه گوارش می شود، ایجاد عدم تعادل در مدارهای متابولیک.

نمودار گروه خون

گروه خون تاثیر زیادی بر فیزیولوژی بدن دارد، زیرا مواد مغذی به روش های مختلف پردازش می شوند. گوتن و اغلب با هضم گوشت مشکل دارند. هنگامی که گوشت بیشتر رژیم غذایی است، بدن در معرض استرس قوی تر است. در این شرایط، یک رژیم گیاهخواری می تواند یک نجات واقعی باشد. با این حال، رژیم غذایی مناسب گیاهی با توزیع بهینه مواد مغذی، مواد معدنی، پروتئین ها می توانند پیچیده باشند. دانستن اینکه چه محصولاتی باید اجتناب شود و مفید باشد، شما کلید شروع کار خود را بر روی خودتان خواهید داشت. جدول غذای ذکر شده برای گروه خون بسیاری از محصولات کلیدی را ارائه می دهد که به طور کامل برای فیزیولوژی شما مناسب هستند، و همچنین لیستی از محصولات ممنوعه.

نوع محصول	محصولات مفید ترین	مجاز محصولات	محصولات ممنوعه
گوشت و مرغ		مرغ، ذرت، ترکیه	گوشت گاو، گوشت خوک، اتین، مسکن
غذای دریایی	ماهی دریایی، ماهی قرمز، ساردین		Anchovies، Barracuda، Beluga، خاویار، مولکول ها، پوسته ها
محصولات لبنی		موزارلا، فتا، محصولات بز، کبد، ریکوتا، نظرسنجی	تمام پنیر و شیر دیگر (اکثر محصولات لبنی هضم نشده اند)
مالا	لن، اولیو	روغن کلزا، روغن کبد COD	کره ذرت، پنبه، بادام زمینی و کنجد
orekhi	بادام زمینی، بذر کدو تنبل، گردو		برزیل، بادام زمینی، پسته
لوبیا.	لوبیا لوبیا، قرمز سویا، عدس، نخود		لوبیا مس، ارقام قرمز، مهره، تامارند (این لوبیا می تواند منجر به کاهش تولید انسولین شود).
دانه ها	Amaranth، گندم سیاه (غلات و دانه ها به خوبی تحمل می شود. لازم است که دانه های کامل را به جای پردازش انتخاب کنید).		فرنی سمولینا، نشاسته، گرانولا، اختصارات اختصاصی، ژاکت، سبوس گندم
نان و رشته فرنگی	نان از گندم، آرد از جو، برنج، چاودار، ماکارونی		کیک های انگلیسی، نان (گندم جامد بالا، چند Venovo)
سبزیجات	سیر، پیاز، کلم، کدو تنبل، لبه. به اندازه طبیعی طبیعی به منظور حفظ استفاده کامل خود)		فلفل، زیتون، سیب زمینی، انواع کلم، گوجه فرنگی، بادمجان، قارچ (آنها اثر مضر قوی بر روی دستگاه گوارش) دارند.
میوه	توت های وحشی (زغال اخته، زغال اخته، Lingonberry)، آلو، انجیر (اکثر میوه ها مجاز هستند، هرچند میوه های قلیایی بیشتر می توانند به تعادل اسیدیته کمک کنند) گریپ فروت، لیمو، آناناس (این میوه ها اثر قلیایی بر هضم)		خربزه، Cantaloupe (این میوه ها دشوار است برای هضم) انبه، پاپایا، موز، آجیل نارگیل (کاملا مناسب نیست)
ادویه	سس سویا، زنجبیل (ترکیب مناسب ادویه جات ترشی جات می تواند تقویت کننده قدرتمند سیستم ایمنی بدن باشد)		سرکه، فلفل (سیاه، کاین، سفید)، کاپرها، ژلاتین ساده
چاشنی			سس گوجه فرنگی، سس مایونز، خیار شور (این محصولات به دلیل سطح کم اسید در معده امکان پذیر نیست)
نوشیدنی ها	aloe، Echinacea، چای سبز، شراب قرمز (1 شیشه / روز) زنجبیل، Elm لغزنده، قهوه (این نوشیدنی ها به افزایش راز معده کمک می کند)		آبجو، الکل، سودا، چای سیاه (آنها برای سیستم گوارش مناسب نیستند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی نمی کنند)

محصولات می تواند نه تنها مفید یا نامطلوب، بلکه خنثی باشد. رژیم غذایی برای یک نوع مثبت خون مثبت در اصل اصلی هضم ملایم است. مهم است، به ویژه برای زنان، محصولات مجاز به افزایش وزن کمک خواهند کرد.

برای وضوح و حفظ آسان، به این جدول مراجعه کنید، جایی که محصولاتی وجود دارد که می تواند و "-" به طور قطعی غیر ممکن است و "0" - محصولات خنثی در ستون "+" نشان داده شده است.

+	–	0
	گوشت گاو، گوسفند، گوشت خوک، خرگوش، گوشت گوساله، اردک	ترکیه، مرغ گوشتی، گوشت مرغ، تخم مرغ
کپور، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، شاه ماهی تازه، سوداک، crack، mackerel	Tubat، خاویار، ماهی مرکب، فلج، گربه، ماهی	متولد، ماهی تن، جلبک دریایی، پرچین، پیک
	کل چربی، شیر خشک، مواد غذایی کازئین، بستنی، کرم، سرم لبنی، پنیر گاو	ماست، کبد، شیر بز، خامه ترش، پنیر خورده، پنیر گوسفند پنیر، پنیر پنیر خانه
روغن زیتون، کتانی	بادام زمینی، نارگیل، کرم	مارگارین، آفتابگردان، روغن سویا.
بادام زمینی، بذر کدو تنبل	پسته	آجیل Cedar، فندق، خشخاش، دانه های آفتابگردان

رژیم غذایی گروه خون، همانطور که می بینیم، شامل انواع مختلفی از محصولات و 2 گروه مثبت خون، ناراحتی را ارائه نمی دهند، و جدول محصول ما برای زنان به یک نمونه بصری از رژیم غذایی تبدیل خواهد شد.

منو برای یک هفته

لیست محصولات مجاز باید متعادل باشد تا حداکثر سود را به ارمغان بیاورد و انواع مختلفی از خواص تغذیه ای را به بدن بدهد. از منوی ما برای یک هفته استفاده کنید، که به شما کمک می کند به درستی رژیم غذایی مورد نیاز را انتخاب کنید.

روز هفته	وعده غذایی	منو
دوشنبه	صبحانه	2 برش نان با کره بادام زمینی، 1 شیشه کوچک با آب گریپ فروت
	شام	سوپ سبزیجات با 2 تکه نان جامد و 3 زردآلو خشک شده
	بعد از ظهر	سالاد عدس، لوبیا سبز، برنج قهوه ای، گردو، سالاد رومی، کرفس، لوقا قرمز تحت روغن زیتون
	شام	تعداد انگشت شماری از گیلاس
سهشنبه	صبحانه	فرنی برنج با میوه های خشک شده
	شام	سوپ با سیب زمینی، کلم، سالاد با گوجه فرنگی
	بعد از ظهر	سبزیجات را انتخاب کنید
	شام	آناناس های بریده شده
چهار شنبه	صبحانه	فرنی گندم سیاه در شیر سویا
	شام	سبز بورچ با ذرت
	بعد از ظهر	فایل از ترکیه
	شام	صافی تمشک با گیلاس شیرین، شیر سویا
پنج شنبه	صبحانه	سالاد میوه
	شام	سوپ قارچ
	بعد از ظهر	لوبیای پخته شده با خانه سرخ شده
	شام	جفت آوکادو لوبل
جمعه	صبحانه	فرنی برنج بر روی آب با کشمش
	شام	سوپ پوره کدو تنبل
	بعد از ظهر	فویل ماهی با لیمو پخته شده در کوره
	شام	سیب پخته شده با عسل
شنبه	صبحانه	سالاد سبزیجات با تون، کاهو برگ
	شام	سوپ ماهی قزل آلا، تخم مرغ
	بعد از ظهر	کاسه ای با میوه های برنج، پنیر
	شام	چای سبز با آجیل
یکشنبه	صبحانه	پنیر با تخم مرغ پخته شده، سبزیجات، می تواند توسط سالاد خدمت کند
	شام	سوپ سبزیجات با سبزیجات مورد علاقه
	بعد از ظهر	سیب زمینی پخته شده با ماهی خال مخالی
	شام	Smoothie با آناناس، شیر جو

اصل اصلی تغذیه 2 گروه خون، خوردن کمی است، اما اغلب. بنابراین، شما می توانید خوراک خود را در 5 و 6 یک بار جزئیات. فکر کردن به این طریق هر روز شما به سرعت به شکل می روید. نتیجه را شگفت زده کنید.

پیدا کردن

تغذیه سالم، تغذیه مناسب باید همراه با شیوه زندگی مناسب باشد که شامل ورزش های منظم و نگرش خوش بینانه است.

در اینجا چند نکته برای احساس روز بهتر روزمره وجود دارد:

• اغلب اوقات، اما کمتر برای به دست آوردن حداکثر سود از مواد مغذی، به تاخیر انداختن سرباره؛
• لباس های خود را فقط از پارچه های طبیعی برای نفس کشیدن بدن خود بپوشانید؛
• در وقفه های بین وعده های غذایی نوشیدنی های گیاهی، که برای ژنوتیپ شما بسیار مفید هستند؛
• به عادت حداقل 15 دقیقه در روز توجه کنید تا تمرینات فیزیکی آسان را اختصاص دهید.

شما همیشه باید تجربه خود را با افراد دوست داشتنی به اشتراک بگذارید. نظر خود را در نظرات به اشتراک بگذارید، تجربه افراد دیگر را بیابید.

هر زن دیر یا زود فکر می کند که چگونه بهتر است که شکل را حفظ کنید یا کیلوگرام های اضافی را حذف کنید. در واقع، عادی سازی وزن یک مشکل است که مردم هر دو جنس چهره و فوری آن را می توان در هر سنی. امروزه مردم بیشتر و بیشتر، اصل تغذیه را انتخاب می کنند که به عنوان یک رژیم غذایی در گروه خون 2 مثبت شناخته می شود. Naturopath Peter D'Aadamo به جای خستگی گرسنگی و بخش های کوچک از غذای بی مزه، یک سیستم برای گروه های خون ایجاد کرده است.

ویژگی های 2+ مردم

2 گروه خون بسیار معمول است و در 37٪ جمعیت جهان اتفاق می افتد. بر اساس تحقیقات، این نوع خون حدود 20 هزار سال پیش ظاهر شد. در آن زمان فردی آموخت که زمین را اداره کند و وابسته به شکار شود. کشاورزان می توانند خود را توسط میوه های کار خود تغذیه کنند. مردم، نوع دوم خون مثبت، بر اساس نظریه D'Aadamo فرزندان کشاورزان باستان هستند.

مواد غذایی گروه خون بر اساس مراحل طولانی تکامل و تمام اطلاعات ارثی که در آن ذخیره می شود ارگانیسم انسان. افراد مبتلا به 2 منفی در جهان کمتر هستند، اما این سیستم را تحت تاثیر قرار نمی دهد.

برای صاحب یک نوع خون منفی، Rh. عامل تنها در دوران بارداری اهمیت دارد و تنها اگر مادر و کودک متفاوت باشند. توانایی جذب غذا، یعنی این به طور عمده برای سازماندهی یک رژیم غذایی ضروری است.

برای یک رژیم غذایی گروه خون، حضور توصیه های دقیق و فهرست دقیق محصولات مجاز و ممنوع است تا از محصولات استفاده شود. علاوه بر این، افرادی که گروه دوم را با مهارت های ارتباطی به خوبی توسعه یافته، جمع آوری، مسئولیت و سازمان متمایز می کنند، متمایز هستند. از لحاظ تاریخی، تمام این مهارت ها به سادگی برای زنده ماندن از سازندگان جوامع کشاورزی ضروری بود.

افراد مدرن از اجداد خود به کارآیی و حساسیت دستگاه گوارش به ارث رسیده اند.

بهتر است از سبزیجات طبیعی، محیط زیست تمیز و میوه های رشد شده بدون تثبیت کننده های رشد و مواد شیمیایی مشکوک استفاده شود.

غذای ضعیف می تواند به مشکلات سلامتی منجر شود. افراد مبتلا به گروه دوم ایمنی ضعیفی دارند تا عفونت های مادرزادی نسبت به دیابت، کم خونی، بیماری های کبدی را در سوء استفاده از گوشت چرب و بیماری های قلبی داشته باشند.

همانطور که برای محصولات مفید و خنثی برای استفاده از محصولات، یک رژیم غذایی برای گروه خون 2 منفی است و مثبت تفاوت ندارد. رژیم غذایی کاملا متنوع است و به شما اجازه می دهد تا طیف گسترده ای از ظروف را برای آماده سازی روزانه و جدول جشن بگیرید.

هیچ دلیلی برای انکار کردن همه چیز به دلیل رژیم غذایی وجود ندارد:

غذا	جزئیات بیشتر
گوشت و زیرمجموعه ها	مبنای تغذیه ای برای این گروه نیست. گروه خون دوم با پروتئین های حیوانی ضعیف نیست. استثناء رژیم غذایی برای یک گروه خون مثبت 2 است تخم مرغ تخم مرغ و گوشت این به راحتی قابل هضم و ریه ها حتی برای محصولات هضم حساس خنثی و مجاز است.
ماهی	بسیار مفید با رژیم غذایی برای 2 گروه خون منفی و مثبت، ماهی های چرب غنی از امگا 3، اسیدهای آمینه، فسفر و سایر مواد مفید است. هر نوع ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، شاه ماهی تازه، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، یک اثر مفید بر بدن دارد.
مات	محصولات لبنی مفید برای فرزندان کشاورزان باستانی نیستند. با این حال، کبد، ماست طبیعی بدون پرکننده، پنیر کلبه، خامه ترش و پنیر های مختلف مجاز به استفاده است.
کره	روغن زیتون یا روغن زیتون مناسب برای سوخت گیری سالاد است. با این حال، فراموش نکنید که کیفیت اصلی در روغن است. اگر امکان خرید روغن زیتون با کیفیت بالا از تولید ایتالیا وجود ندارد، مجاز به جایگزینی آن با آفتابگردان طبیعی است.
باب	هر نوع حبوبات مفید یا قابل قبول است. با توجه به رژیم غذایی کم گوشت، لوبیا، عدس، نخود فرنگی و دیگر حبوبات منبع خوبی از پروتئین گیاهی است.
فرنی	در رژیم روزانه، گندم سیاه و یا فرنی برنج به خوبی، محصولات از آرد چاودار. شما می توانید یک جو، ذرت، نان گندم، بلغور جو دوسر و غیره آماده کنید.
سبزیجات	در میان سبزیجات توصیه شده، مثبت دوم، یک فضای بزرگ انسان را برای انتخاب یک رژیم مناسب با توجه به ترجیحات شخصی می دهد. کلم بروکلی، کوهلابی، سالاد كرس، اسفناج، کدو سبز، خیار و سایر سبزیجات بر اساس ظروف تشکیل شده است.
میوه ها و انواع توت ها	همچنین یک انتخاب بزرگ وجود دارد. در بهار، شما می توانید از توت فرنگی، گیلاس، گیلاس، در تابستان لذت ببرید، در تابستان - کرتر، زغال اخته، هلو، تمشک و گلابی. برای فصل سرد، میوه های وارداتی آناناس، انجیر، لیمو، گریپ فروت، و غیره را پیدا می کنم

محصولات ممنوعه

رژیم غذایی برای 2 گروه خون غذای خود را ممنوع کرده است. با یک گروه مثبت خون، سیستم تغذیه D'Adamo از توصیه های یک نوع خون منفی متفاوت نیست. برای ممنوعیت، تقریبا تمام محصولات گوشتی سقوط می کنند. برای قرن ها، کشاورزان رژیم غذایی خود را بر آنچه که می توانستند در زمینه ها رشد کنند یا در باغ ها جمع شوند، تأسیس کردند. و امروز در رژیم غذایی برای 2 گروه خون باید هیچ گوشت گاو، گوشت خوک، گوسفند، گوشت اردک، خرگوش و دیگر حیوانات وجود داشته باشد. به عنوان یک منبع اضافی پروتئین، جایگزین های سبزیجات استفاده می شود.

حالت قدرت برای گروه خون دوم، استفاده از ماهی های شور، دودی یا ترشی را ممنوع می کند. حتی شاهزاده مناسب تنها باعث آسیب می شود اگر آن را قبل از شور داشته باشد. همچنین تحت ممنوعیت سس مایونز و سس گوجه فرنگی، به ویژه تولید صنعتی.

به طور خلاصه رژیم غذایی بیش از گروه خون 2 مثبت در جدول محصول برای زنان به دسته تقسیم می شود و می تواند به عنوان یک "یادآوری" یا یک ورق تقلب در هنگام ایجاد لیستی از خرید استفاده شود. تحت ممنوعیت محصولات معمولی، همان گوجه فرنگی و فلفل های شیرین است. همچنین توصیه نمی شود که از گل کلم، بتت، قارچ ها و سیب زمینی استفاده کنید. این همیشه مشخص نیست، اما رژیم غذایی شامل امتناع الکل (به جز شراب سفید سفید) و نوشیدنی های گازدار شیرین است.

رژیم غذایی برای گروه خون دوم آسان است برای استفاده، و تشکیل انواع منوی روزانه و مفید بسیار ساده است. چه محصولاتی می توانم بخورم و از وزن شما نترس؟ غذا به عنوان یک قاعده، نه تنها مواد تشکیل دهنده را در نظر می گیرد. غذای لاغری باید روش پخت و پز را در نظر بگیرد. حتی بیشترین فیله ماهی و کم چربی ماهی، اگر در یک فریزر خرد شود، یک بمب کالری تبدیل خواهد شد. علاوه بر این، به غذای خوشمزه خوشمزه تجاری و از دست دادن وزن، شما باید دو یا سه تغییر در موضوع همان ظرف داشته باشید تا بتوانید انتخاب کنید.

کارشناسان توصیه می کنند یک رژیم غذایی برای 2 گروه خون مثبت داشته باشند تا از دست دادن وزن با راحتی استفاده کنند. این سیستم تغذیه بر اساس Naturopat آمریکایی بازخورد مثبت زیادی دارد. و مهمتر از همه، برای یک گروه خون مثبت، یک رژیم غذایی اثر واقعی می دهد. این توسط ساکنان تایید شده است کشورهای مختلفچه کسی توانستند وزن خود را نرمال کنند و سلامت را بهبود بخشند.

در تماس با

نوع گروه دوم خون "کشاورز"، زمانی که از یک شیوه زندگی فعال (شکارچی) به یک شیوه زندگی حل و فصل، کشاورزی تبدیل شد، منجر شد.

نمایندگان این نوع 37.8٪ از ساکنان جهان هستند و با پایداری، ارتباط خوب در تیم، سازماندهی و همکاری مشخص می شوند.

به نقاط قوت نوع متعلق به: انطباق خوب با تغییر در رژیم غذایی و شرایط محیطی، اثربخشی کار سیستم های ایمنی و گوارشی تحت رعایت رژیم گیاهخواری.

ضعف ها مانند: یک دستگاه گوارش حساس، سیستم ایمنی بدن به حملات عفونت مربوط می شود، تحریک پذیری سیستم عصبی افزایش می یابد. در گروه خطر این نوع، بیماری های کبد و کیسه های صفراوی، سرطان و بیماری های قلبی عروقی، کم خونی، دیابت وجود دارد.

فهرست محصولات مجاز در رژیم غذایی 2 گروه خون

محصولات زیر باید در دو رژیم غذایی گروه خون حضور داشته باشند:

☀ سبزیجات در تمام تنوع آنها. آنها باید پایه ای برای رژیم غذایی برای 2 گروه خون همراه با کروپ ها باشند. سبزیجات، عملکرد بی وقفه سیستم گوارشی را فراهم می کنند، اشباع شده توسط بدن با ویتامین ها و مواد معدنی مفید، بهبود متابولیسم و \u200b\u200bجلوگیری از جذب سموم.

☀ روغن های گیاهی. آنها به ترمیم تعادل نمک آب کمک می کنند، هضم را بهبود می بخشد و کمبود گوشت و ماهی بدن را با اسیدهای چرب اشباع نشده با ارزش ارائه می دهند.

☀ غلات و غلات، به استثنای کسانی که در آن محتوای بزرگ گلوتن وجود دارد. افرادی که دارای 2 گروه خون هستند به خصوص به خوبی فرض می کنند که این غلات مانند گندم سیاه، برنج، ارزن، جو، زراعت، زراعت.

☀ از میوه ها در یک رژیم غذایی در گروه 2، ترجیح باید به آناناس داده شود، که به طور قابل توجهی متابولیسم و \u200b\u200bجذب مواد غذایی را افزایش می دهد. و همچنین زردآلو مفید، گریپ فروت، انجیر، لیمو، آلو.

برای نوشیدن با رژیم غذایی در گروه 2 خون، خون بهتر از آب با افزودن آب لیمو، و همچنین زردآلو یا آب آناناس است.

☀ استفاده از گوشت، همانطور که قبلا ذکر شد، توصیه نمی شود، اما COD، Perch، Carp، Sardines، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا از ماهی و غذاهای دریایی مجاز است.

محصولاتی که بهتر نمی خورند

• گوشت استفاده از مرغ یا ترکیه در مقادیر کم مجاز است.
• قند.
• محصولات لبنی. آنها توصیه می شود که در سویا جایگزین شوند: توفو، شیر سویا. همچنین ممکن است از گوشت سویا استفاده کنید.
• محصولات گندم.
• شیرینی ها
• کره ذرت و بادام زمینی.
• غذای دریایی. فراوانی آنها از نمایندگان "کشاورزان" سود نمی برد.

برای پیوستن به این توصیه ها برای 2-3 ماه، حداقل - 1 ماه ضروری است. بهتر است که در این سیستم در طول زندگی با این سیستم غذا بخورید، زیرا برندگان 2 گروه خون رژیم غذایی توصیه می کنند که در مورد تغذیه تغذیه، ایجاد فرایندهای هضم و جذب مواد، بهتر شود.

نوشیدنی های مجاز

می تواند توسط نوشیدن نوشیدنی ها پشتیبانی شود از انواع مختلف به عنوان یک رژیم غذایی برای یک گروه خون 2 مثبت و رژیم غذایی با منفی دوم.

مجاز به نوشیدن:

• آبمیوها (تازه یا کنسرو شده)؛
• قهوه (ترجیحا custard، از آنجایی که طبیعی است و از توسعه سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می شود)؛
• چای سبز (آنتی اکسیدان است که قادر به آوردن مواد مضر برای بدن است).

شورا. استفاده از آبمیوها برای هر فرد مفید خواهد بود. رژیم غذایی برای گروه خون 2 مثبت، و همچنین هر گروه دیگر و Resh، باید شامل پذیرش چنین آب هایی مانند گیلاس، موز، گریپ فروت، هویج باشد.

شما می توانید از شراب قرمز در مقادیر متوسط \u200b\u200bاستفاده کنید. برخی از کارشناسان از سفید توصیه می شود. این ارزش به طور کامل از بین بردن چنین نوشیدنی هایی مانند چای سیاه، سودا یا آب نارگیل و آب پرتقال است.

منوی رژیم تقریبی برای 2 گروه خون

روز اول

صبحانه: فرنی برنج با زردآلو - 250 گرم، چای سبز.

ناهار: سوپ کرم سبزیجات (هویج، سیب زمینی، بروکسل، آجیل سدر) - بخش (250)؛ سالاد گوجه فرنگی، خیار، تربچه های روغن زیتون پر شده است.

شام: قارچ ها، با زغال اخته و هویج - 250 گرم، آب آناناس.

نوشیدنی ها: آجیل (برزیل، بادام زمینی) - 50 گرم سبزیجات (1 گوجه فرنگی / خیار) یا میوه ها (زردآلو، آلو) - 1-5 عدد.

روز دوم

صبحانه: فرنی گندم سیاه بر روی شیر سویا؛ چای سبز.

ناهار: سوپ از Sorrel با تخم مرغ؛ سالاد از مارچوبه و هویج و سبز؛ آب گیلاس.

شام: فیله ترکیه + گلابی (برنج با سبزیجات)؛ آب ذغال اخته.

بوی: آجیل (گردو، بادام، سدر) - 50 گرم، میوه (زردآلو، آلو) - 1-5 عدد، چاپ / KURAGA - 50 گرم.

روز سوم

صبحانه: سبزیجات / سالاد میوه، قهوه

ناهار: سوپ قارچ با حاشیه نور سبزیجات؛ سالاد (پنیر، خیار، تخم مرغ، اپل).

شام: ماهی پخته شده با لوبیا Podolova پخته شده - 250-300 گرم

بوی: آجیل / میوه.

این بسیار مهم است که رژیم غذایی را برای گروه خون دوم با ورزش ترکیب کنید. از تمام تمرینات برای افراد مبتلا به گروه خون دوم، ورزش های آرامش مناسب هستند: یوگا، شنا، در یک ایروبیک آهسته و ریتم کشش.

رژیم غذایی برای گروه خون دوم: آیا ممکن است از دست دادن وزن باشد

اگر تصمیم به مشاهده رژیم پیشنهادی دارید، مطمئنا وزن را قطع می کنید. اما آیا این بستگی دارد که آیا 2 نوع خون یا نه، ناشناخته است.

به طور آزمایشی، ثابت نشد که صاحبان این گروه در رژیم غذایی در 2 گروه خون بهتر و سریعتر از سایر افراد کاهش می یابد. رژیم غذایی توصیه شده توسط این رژیم غذایی خود رژیم غذایی است. در میان محصولات مجاز، هیچ کدام از آنها وجود ندارد که بتواند وزن وزن را به دست آورد. این رژیم غذایی قادر به کمک به کاهش وزن نیست نه تنها به افرادی که دارای 2 نوع خون هستند، بلکه هر کس دیگری نیز.

رژیم غذایی 2 گروه خون به سلامت شما آسیب نمی رساند، زیرا حاوی تمام مواد مغذی لازم است. حتی از گوشت قرمز خارج می شود، پروتئین ها را از پرنده، تخم مرغ و سویا دریافت می کنید. این کمک می کند تا از تمام بیماری هایی که به افرادی که دارای 2 نوع خون هستند، جلوگیری شود. این بیماری های قلبی، انکولوژی، دیابت و کم خونی است.

اما اگر هر گونه شک و تردید در مورد احتمال و امنیت این رژیم غذایی برای شما وجود دارد، بهتر است از پزشک مشاوره کنید.

این رژیم غذایی سریع ترین عمل زمانی که کاهش وزن است. این نیاز به انطباق طولانی دارد، اما نتایج به دست آمده در پایان به مدت طولانی ادامه خواهد یافت.

ویژگی های افراد با یک گروه مثبت دوم

گروه دوم خون حدود 20 هزار سال پیش بوجود آمد، زمانی که یک فرد آموخت که زمین را اداره کند و منبع برق جدید را دریافت کند - غذای گیاهی. بنابراین، نمایندگان گروه دوم خون، عادی به نام "کشاورزان" است.

افرادی که ریز مثبت را در گروه دوم خون (A (II) RH +) مثبت دارند، با هر تغییری سازگار می شوند. آنها ارتباطی، سازمان یافته، جمع آوری و مسئول هستند. متفاوت با عملکرد بالا. گروه خون مثبت دوم برخی از ویژگی های بهداشتی صاحبان آن را تعیین می کند:

• سیستم گوارش حساس؛
• ایمنی ضعیف؛
• حساسیت بالا به بیماری های عفونی؛
• تمایل به استرس و نوروزیس؛
• افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های انکولوژی؛
• واکنش های آلرژیک مکرر؛
• مستعد کم خونی؛
• احتمال بالایی از توسعه بیماری های کیسه صفرا و کبد.

با یک گروه دوم مثبت خون، کاهش اسیدیته آب معده مشاهده می شود. به همین دلیل، فرآیند آزمایش و هضم مواد غذایی پروتئین پیچیده است. سیستم ایمنی و دستگاه گوارش به خوبی کار می کند اگر به طور عمده از مواد غذایی منشا استفاده شود.

ویژگی های تغذیه مردم با گروه خون مثبت دوم

یک رژیم غذایی برای گروه خون مثبت دوم، شخصیت گیاهخواری را می پوشاند. گوشت از رژیم غذایی حذف می شود. این متابولیسم را کاهش می دهد و به ذخایر چربی تبدیل می شود. این نیز محدود به استفاده از محصولات لبنی است، جایگزین آنها را به شیر و سویا.

اصول اساسی قدرت:

• از بین بردن استفاده از محصولات گوشت، محصولات لبنی و شیرینی؛
• با گروه دوم خون، رژیم غذایی باید سبزیجات و میوه های بیشتری داشته باشد؛
• محدود کردن استفاده از مواد غذایی بو داده، روغنی و شور؛
• اغلب جنگیده، بخش های کوچک؛
• سعی کنید به طور مرتب بخورید، در همان زمان؛
• غذا باید با روش های ملایم آماده شود (جوش، خنک شدن، پخت، پخت و پز برای یک جفت)؛
• از غذای اسیدی (از جمله سبزیجات و میوه های اسیدی) خودداری کنید؛
• در رژیم غذایی نباید مواد غذایی حاد و نوشیدنی های گازدار باشد.

چه محصولاتی می تواند غذا بخورد

Powered by Group of Blood محصولات را به سه دسته تقسیم می کند: مفید، مضر و خنثی. محصولات مفید تاثیر مثبتی بر وضعیت بدن دارند، سلامت، ایجاد متابولیسم و \u200b\u200bکارکرد همه اندام ها و سیستم ها را حفظ می کنند. محصولات ممنوعه متابولیسم را پیچیده تر می کند و بر بدن تاثیر منفی می گذارد. محصولات خنثی آسیب نمی رسانند، اما مزایای قابل توجهی از آنها وجود ندارد.

با رژیم غذایی برای گروه خون، یک جدول مثبت دوم محصولات برای زنان و مردان به نظر می رسد این است:

چه محصولاتی می تواند باشد	محصولات ممنوعه	محصولات با نفوذ خنثی
	گوشت و مشتقات آن (گوشت گاو، گوشت خوک، گوسفند، گوشت گوساله، خرگوش، گوسفند گوسفند، اردک، مالت، مجلل، ژامبون، بیکن)	ترکیه، گوشت مرغ، جوجه های گوشتی، تخم مرغ
ماهی (کپور، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخرب، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، پیک پرچ)	ماهی دودی و ترشی، خاویار	ماهی رودخانه، کلم دریا
	شیر کامل، پنیر طبیعی	کفیر، پنیر خامه ای، پنیر مصنوعی، ماست طبیعی
روغن زیتون و کتانی	بادام زمینی، کرم، ذرت، روغن نارگیل	آفتابگردان، روغن سویا
بذر کدو تنبل، بادام زمینی	پسته	گردو، بادام، آجیل سدر، پسته، دانه های آفتابگردان، فندق
سویا، محصولات سویا، عدس، لوبیای نازک	لوبیا درجه ناوگان	نخود فرنگی، مارچوبه
گندم سیاه، برنج، بلغور جو دوسر، نان چاودار	ماکارونی، محصولات ساخته شده از خمیر، کوکی ها، منکا، نان از آرد آسیاب درشت، نان دانه	Perlovka، غلات ذرت و جو، محصولات با جو و جو
هویج، اسفناج، طناب، پیاز، کلم ورق	گوجه فرنگی، قارچ، کلم و پکن، پاپریکا	سبزیجات، خیار، کدو سبز، تربچه، چغندر
گریپ فروت، لیمو، سیب، انجیر، آناناس، توت ها (لینگونبری، زغال اخته، توت های قرمز روشن، به جز پرتقال)، آلو، خربزه	پرتقال، خربزه، باربریس، موز، ماندارین	انگور، هندوانه، میوه های خشک شده، آووکادو، انار، گلابی، هلو، توت فرنگی، توت فرنگی، تمشک، خرما
چای قرمز چای سبز، قهوه سیاه، چای گیاهی (زالزالک، والریان، سنت جان جان، بابونه، توت های گل رز)	نوشیدنی های الکلی قوی، تنتور الکل، نوشیدنی های گازدار	چای گیاهی (نعنا، قاصدک، یار، برگ های توت فرنگی، تمشک، لیمو، ریشه شیرین بیان)

نمونه هایی از رژیم غذایی برای صاحبان کاهش وزن گروه دوم خون مثبت

برای از دست دادن وزن در گروه خون دوم با یک عامل عقب مثبت، لازم نیست که خود را با رژیم های سختگیرانه و اعمال فیزیکی سنگین کاهش دهید. رژیم غذایی مناسب برای گروه خون دوم به خودی خود مربوط به اصول است تغذیه سالم و استفاده از روغن های روغنی، سرخ شده، غذاهای سرخ شده، شیرینی و محصولات آرد گندم را شامل می شود. رژیم غذایی مشابه در ترکیب با ورزش به تدریج کاهش وزن را تضمین می کند. از بارهای فیزیکی با یک گروه مثبت مثبت خون، بهتر است انتخاب یوگا، شنا، پیاده روی، پیلاتیت ها و ایروبیک ها را انتخاب کنید.

رژیم غذایی برای گروه دوم خون ممکن است شامل منوی زیر باشد:

روز	صبحانه	ناهار	شام	بعد از ظهر	شام
اولین	چای سبز، گندم سیاه پخته شده، میوه های خشک شده	یک لیوان کبیر	سوپ سبزیجات، پستان مرغ پخته شده، سالاد خیار تازه	شیشه ای از آب گیلاس	سالاد سبزیجات، کد پخته شده
دومین	بلغور جو دوسر با کشمش، قهوه سیاه	آب سیب تازه	بورچ، دو تخم مرغ توسط صنایع دستی، سالاد گل کلم	پنیر کلوچه غیر چرب	سالاد (کلم برگ، بسته شده با روغن کتان)، لوبیا پخته شده پخته شده
سومین	Omelet (2 تخم مرغ و شیر سویا)، چای از توت های رزمی	هویج رنده شده، پنیر توفو	مرغ پخته شده، سالاد (خیار، نخود سبز، روغن کلزا)، سوپ عدس	یک لیوان آب PineApped	ماهی پخته شده با سبزیجات، لاف چاودار
چهارمین	فرنی گندم سیاه، چای سبز	پنیر کلوچه غیر چرب	سوپ سبزیجات، ماهی پخته شده	سیب	میوه های پخته شده با پنیر جامد، چای سبز
پنجم	فرنی برنج با شیر سویا، فنجان قهوه سیاه	گریپ فروت	ماهی پخته شده با سبزیجات خرد شده	شیشه ای از آب گیلاس	سالاد خیار تازه و کلم کلم روغن زیتون را استخدام کرد
ششمین	تخم مرغ جوش داده شده توسط صنایع دستی، سالاد تازه از سبزیجات، جوشکاری	نان چاودار	سوپ سبزیجات، پوره کدو تنبل	سیب	ترکیه پخته شده ترکیه یا گوشت مرغ، سبزیجات خوراکی
هفتم	سالاد میوه با ماست طبیعی	چای سبز، لواف چاودار	لوبیای پخته شده پخته شده، ماهی پخته شده	یک لیوان آب PineApped	پنیر کلبه خانگی، چای سبز

در هفته آینده، منو می تواند متنوع باشد، تکرار یا به سادگی چیزی جدید اضافه کنید. برای غذاهای رژیمی انتخاب محصولات از لیست مجاز. همچنین می تواند در محصولات رژیم غذایی با نفوذ خنثی بر بدن گنجانده شود. فهرست محصولات صبحانه مناسب:

• تخم مرغ (تخم مرغ یا پخته شده)؛
• میوه ها و سبزیجات؛
• ماست خانه، پنیر بز، شیر سویا؛
• گندم سیاه یا بلغور جو دوسر؛
• چای گیاهی

برای ناهار، نمایندگان گروه خون دوم می توانند خدمت کنند:

• محصولات گوشت خنثی (ترکیه، مرغ)؛
• ماهی پخته شده یا پخته شده (ماهی قزل آلا، ساردین، نقره نقره ای، COD، PIKE PIKE)؛
• سوپ سبزیجات؛
• سویا و حبوبات؛
• تخم مرغ؛
• یک سالاد سبزیجات تازه.

شام حداقل 4 ساعت قبل از خواب دنبال می شود. رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است شامل محصولات زیر برای شام باشد:

• غلات؛
• ماهی پخته شده یا پخته شده؛
• لوب های چاودار؛
• خورشت سبزی؛
• سالاد؛
• پنیر کم چرب

توصیه متخصص تغذیه. تلاش برای پیگیری رژیم غذایی در یک گروه خون، یک گام به سمت کاهش میزان کالری رژیم غذایی است. تمام محصولات توصیه شده در رژیم غذایی، که در اصل به سلامت آسیب می رسانند. علاوه بر این، برای خلق روانشناختی یک فرد، ایمان او به معجزه مهم است. اما لازم است به چنین تغذیه ای نزدیک شود. پس از همه، مشخصه های مواد غذایی می تواند به دلیل عوامل مختلف (سنت های فصلی، ملی، خانواده، ترجیحات فردی) باشد. فراموش نکنید که انسان Omnivorure است. متابولیسم آن به راحتی می تواند با یک نوع قدرت به دیگری بازسازی شود.

غذا در گروه دوم خون نیز شامل خطر کاهش مصرف محصولات خاصی می شود و کمبود مواد مغذی مهم را ایجاد می کند. در انسان گروه دوم خون، رد گوشت می تواند باعث کم خونی شود، و فراوانی کربوهیدرات ها در رژیم غذایی آنها می تواند منجر به نقض پانکراس شود. شکست از محصولات لبنی می تواند منجر به کمبود کلسیم در بدن شود و انگیزه ای را به توسعه پوکی استخوان تبدیل کند.

اگر تغذیه مناسب و ورزش به عادت برسد، پس مشکل اضافه وزن به زودی متوقف می شود رژیم های غذایی در گروه خون اثر منفی ندارند، زیرا آنها ویژگی های بدن را در نظر می گیرند و بر اساس اصول تغذیه سالم هستند.

افرادی که دارای عامل مثبت Rhow تحت گروه دوم خون هستند (a (II) RH +) بیشتر مایل به خوردن غذای گیاهی هستند. ویژگی های هضم و متابولیسم آنها فرایند هضم پروتئین را پیچیده می کند. در میان محصولات ممنوعه: گوشت و شیر. کسری از پروتئین با تخم مرغ دوباره پر شده است. اگر رد گوشت دشوار باشد، گاهی اوقات شما گاهی اوقات می توانید در رژیم غذایی ترکیه یا مرغ گنجانده شود. اگر می خواهید از وزن بیش از حد خلاص شوید، با کمک تغذیه مناسب و اعمال فیزیکی، وزن خود را از دست بدهید. درباره رژیم غذایی برای گروهی از خون بیشتر بخوانید، می توانید از ویدیو زیر یاد بگیرید.