Dieta utile per la pulizia del corpo. Diete detergenti: opzioni di menu di giorno. Pulizia del corpo con yoga - Shank Prakshalana

Il moderno ritmo della vita non ci dà l'opportunità di mangiare normalmente, praticare sport e seguire correttamente per la tua salute. Di conseguenza, siamo insoddisfatti della loro forma fisica, della loro pesatura e condizione. Superare queste sensazioni sgradevoli aiuterà la pulizia efficace del corpo usando diete speciali.

Sbarazzarsi di ogni extra nel corpo iniziò nell'antico Egitto. Per fare questo, usato il carbone, che ora è uno dei farmaci più efficienti per la rimozione di tossine e radionuclidi. Negli egiziani, era popolare sia per uso interno che all'aperto. Possiamo conoscere questo dalle opere di Ippocratico.

La glibilità del corpo e la presenza di tossine in essa è la causa principale della maggior parte delle malattie. È possibile combattere con esso da diversi metodi: l'uso di additivi alimentari, nemici detergenti, idrocolanoterapia o diete speciali. Considera più dettagliatamente quanto questi metodi siano utili per noi.

Supplementi nutrizionali

Con l'avvento del Network Marketing, abbiamo saputo che ci sono miracolosi additivi alimentari che aiutano ad essere sani e non invecchiano. Le compresse progettate per pulire il tratto gastrointestinale non è altro che una fibra in forma pressata. È lei che aiuta a rimuovere delicatamente le scorie dall'intestino. Tuttavia, il costo di tali farmaci è sovrastimato, quindi è necessario leggere attentamente la loro composizione - nelle farmacie è possibile trovare controparti più economiche.

L'uso eccessivo della fibra causa tali sintomi sgradevoli come il gonfiore, il dolore, il disturbo dello stomaco, deteriorano anche in modo significativo la capacità del corpo di assorbire minerali e vitamine. I medici hanno calcolato che la quantità ottimale di fibra per un adulto è contenuta in 650-950 g di frutta e verdura.

Idrocolonoterapia - "clistere aggiornato"

Belize per la pulizia - secolo scorso, ora in moda idrumoresoloterapia. In questo caso, il metodo viene effettuato utilizzando un apparato speciale, è dotato di due sonde, una delle quali introduce una soluzione speciale da acqua purificata e informazioni a base di erbe nell'intestino e il secondo - rimuove automaticamente il liquido di scarico. Tale pulizia può essere eseguita solo in tre casi: preparazione per chirurgia, stitichezza cronica e preparazione per la colonscopia. L'uso di questa procedura nei centri spa e benessere è inaccettabile per tali motivi:

grande lista di controindicazioni;
cambio di microflora intestinale dopo la procedura;
il rischio di sanguinamento durante la partecipazione.

Diete di efficienza per la pulizia

Per migliorare il benessere e perdere alcuni chilogrammi in più, non è necessario ricorrere a misure aggressive, è possibile utilizzare una dieta per la pulizia del corpo. I sistemi di alimentazione sono progettati per migliorare la salute e la perdita di peso, sono sviluppati da specialisti nel campo della nutrizione, quindi possono essere pericolosi solo per le persone che hanno malattie gastrointestinali.

L'obiettivo principale di tutta la dieta di questo tipo è di sbarazzarsi di tossine, scorie, sali e altre sostanze che avvelenano il nostro corpo dall'interno. La dieta speciale è stata sviluppata, che contiene il numero massimo di prodotti che beneficia del corpo in grado di alleviarci da tutti gli extra e dannosi. Sotto tutte le regole, non solo il miglioramento dello stato è osservato, ma anche una perdita di peso evidente, poiché riduriamo la dose giornaliera di calorie consumate e rifiuta completamente tutti i piatti che danneggiano la figura sottile.

Nella dieta durante la purificazione del corpo, è impossibile includere:

prodotti semi-finiti;
fast food;
carne grassa;
fritto, affumicato, acuto e salato;
prodotti da forno;
dessert grassi.

Diete di periodicità e durata

Per capire se dieta o meno, puoi provare la sua opzione espressa. Ci sono sistemi nutrizionali, calcolati da soli 1-2 giorni, per osservarli molto semplicemente, ma il risultato è sentito immediatamente. Tali schemi sono usati piuttosto come giorni di scarico, e non diete piene, perché sono adatti per testare l'efficienza e la tolleranza della dieta. Considera più dettagliatamente i principi del cibo per 3 giorni, per 7 giorni. Ricorda che ripetere tale dieta non è raccomandato più di una volta ogni sei mesi.

Dieta più pulita per una settimana

Ricorda immediatamente che anche con un grande desiderio di estendere l'osservanza di questa dieta, non è necessario farlo, come puoi danneggiare. Non solo tutti sono esclusi dal menu. prodotti nociviMa qualsiasi carne o pesce. La principale "sostanza esistente" sarà un brodo vegetale, per cucinare quella necessità di sedano, cavolo, carote e vegetazione.

Ogni giorno mangia 5 volte, compresi mezzogiorno e pranzi, non dimenticare che il contenuto calorico della dieta non deve superare il 1500 kcal. Il brodo vegetale può essere rotto per colazione, pranzo o cena, a seconda dei vostri desideri. È consentito riempire insalate con verdure fresche con olio d'oliva.

Per una settimana, sarai in grado di perdere fino a 5 kg, apparirà la sensazione di leggerezza, sentirai la marea di forza e vigore.

Dieta per migliorare la condizione della pelle

Rash, acne, rughe e altri fenomeni sgradevoli con cui spesso affrontiamo - questa è una conseguenza dello schiaffo del corpo. Il sistema di alimentazione dell'Acne aiuterà in soli 3 giorni per migliorare significativamente la condizione della pelle. Trascorri un esperimento per valutare il risultato della guarigione, fare una foto prima che la dieta inizia e dopo - la differenza ti sorprenderà.

Prodotti obbligatorio:

È necessario mangiare 5 volte al giorno in piccole porzioni, ha permesso di concederti la gomma, la gelatina e altri dolci naturali, ma è necessario dimenticare completamente i prodotti proibiti. Si consiglia anche di smettere di fumare per una dieta. Per la pelle del viso, questa dieta sarà molto utile, notaterai certamente come cambierà il suo colore, le rughe minori e le eruzioni cutaneranno.

Scegliere una dieta detergente

Prima di iniziare a pulire il corpo utilizzando un sistema di alimentazione speciale, si consulterà sicuramente il medico. Puoi mangiare molti prodotti, perché non si sente speciale disagio fisico e psicologico durante la sua osservanza. Quando si sceglie una dieta, si concentra su quali problemi di salute è necessario risolvere, ascoltare il tuo corpo. La pulizia aiuterà a sbarazzarsi dei problemi della pelle, aumentare l'immunità, darti forza e vigore.

Una situazione ecologica sfavorevole, una dieta sbilanciata che porta alla formazione di scorie. I sistemi di sistema sono interconnessi, l'intasamento di uno conduce a una violazione del funzionamento dell'altro, alla comparsa di malattie. Il corpo copre con l'eliminazione delle sostanze di avvelenamento, il processo andrà in modo più efficiente se si aiuta in questa questione. Il corpo per la pulizia del corpo risolve i problemi di stato della salute.

I nutrizionisti hanno sviluppato opzioni per le diete detergenti. L'essenza dei prodotti che aiuta il corpo a sbarazzarsi di scorie e tossine con modo naturale. Il corpo rimuove sostanze nocive, ma non tutti vengono catturati. Le pietre sono formate, le placche, sbarazzandogli di loro più duramente.

Dieta - Cibo organizzato. Differisce dalla fame terapeutica, pulendo il corpo in base. Implica la frazione del cibo da alimentazione. Le diete speciali sono introdotte per un certo periodo.

I prodotti-sorbenti rimuovono selettivamente le sostanze di avvelenamento dagli organi. Le pectine vengono eliminate dalle tossine, il colesterolo "cattivo", depositi di grasso intasati. La fibra è utile quando si pulisce l'intestino. La dieta detergente comporta un aumento del volume del fluido consumato.

Quando si sceglie una modalità di alimentazione, è necessario ottenere un consiglio di un medico. Terapeuta in base analisi generali raccomanda i componenti desiderati. L'elenco dettagliato dei piatti ammessi e proibiti darà un nutrizionista. Le diete sono controindicate per le malattie. Ricorda, il corpo risponde adeguatamente alle modifiche inserite.

Si raccomanda una dieta per la pulizia del corpo per entrare in vacanza. Questo stress per tutti i sistemi di organi, un programma di lavoro stressante non aiuta in modo efficiente. È importante tenere conto dei fattori: modalità di sospensione, sforzo fisico, frivata della nutrizione, rimanendo nell'aria fresca. L'assenza di tensione nervosa influisce positivamente benessere.

Attività fisica per un periodo di dieta da limitare. Rimuovere gli esercizi di forza, anche se sono familiari. Ginnastica mattutina adatta, leggera corsa, semplice riscaldamento. Fare squat, pendii. Massaggi IT organi interni, Migliora la motilità del lavoro, satura l'ossigeno del sangue.

Osservare la modalità di sonno di otto ore, introdurre un sonno diurno (non più di un'ora). L'uomo durante il cambiamento dovrebbe sentirsi riposato. "Perevas" non è il benvenuto. Se prima della modalità di sospensione è stata costantemente violata, condurre in anticipo.

Durante una dieta per la purificazione, è necessario aumentare il volume d'acqua nella dieta. La velocità è calcolata dalla formula: il peso × 30 ml. A questa tariffa aggiungere 250-500 ml. Il volume specificato è distribuito al giorno.

Per ridurre lo stress di restrizione e caricare non entrare in un giorno. Preparare un organismo per 7 giorni. Per 2-3 giorni, i nutrizionisti consigliano di effettuare il clistere per migliorare l'effetto.

Attività Dieta per la pulizia

La conformità con la modalità potenza accelera il metabolismo, migliora la motocicletta degli organi interni, aiuta la rimozione delle sostanze di avvelenamento, satura il corpo con vitamine. Questi processi hanno favorito favorevolmente la condizione della pelle del viso, benessere generale. La pulizia intestinale è efficace per la perdita di peso. Il peso è scaricato in modo uniforme.

La necessità per il corso

Il corpo segnala le scorie accumulate e le tossine in modi diversi. Nella vita di tutti i giorni, le persone non si accorgono "piangere aiuto". L'uomo inizia a root malattia freddaI disturbi del tratto digestivo si verificano, l'eruzione appare sulla pelle, mal di testa tormentata, emicrania. Le donne attirano l'attenzione sull'aspetto dell'etnia, del viso malsano, dell'acne. Ci sono problemi negli organi delle donne. Aumento dell'affaticamento, insonnia, mancanza di appetito parlare di violazione nel lavoro del corpo.

La pulizia aiuterà nel trattamento di molte malattie. L'intestino subisce la maggior parte di tutto nell'accumulo di sostanze non necessarie. Sollievo da scorie rimuove i processi infiammatori, migliora la peristalità. Lo stomaco digerito produttivamente il cibo.

La corretta nutrizione piace il sistema cardiovascolare. Migliorare la circolazione sanguigna. Il rischio di vene delle vene è ridotto. Smette di mal di testa tormentato. Il pericolo di attacco cardiaco diminuisce.

Ogni corpo del corpo riceve utili nutrienti nella giusta quantità. Questo attiva i processi metabolici. Una diminuzione dei coloranti di cibo, conservanti, cancerogeni e altre sostanze nocive aiuta il corpo a far fronte all'elaborazione alimentare ed estenuante.

Esclusione del metodo

Il metodo di purificazione ha limiti. Le donne non possono sedersi su una dieta durante le mestruazioni, con la fase attiva di Klimaks. La dieta aggressiva non è prescritta durante la gravidanza, l'alimentazione. L'esaurimento complessivo del corpo non implica l'imposizione di ulteriori restrizioni, carichi. La nuova dieta non viene somministrata con l'esacerbazione di eventuali processi infiammatori.

Controindicazioni:

Raffreddori.
Asma.
Pancreatite.
Diabete.
Malattie cardiache.
La presenza di grandi pietre nei reni, una bolla vivace.
Gastrite acuta, ulcera.

Quando si pulisce il corpo, abbandonare l'uso dell'alcool. Accettazione dei medicinali durante il periodo di soggiorno per posticipare. Non permettere stati stressanti. Monitorare il benessere.

Selezione della dieta desiderata, traccia i prodotti contenuti in esso. Allergico appare su alcune sostanze in quantità insolite. Questo riguarda i frutti. L'intolleranza individuale ai componenti sarà limitata. Il menu competente aiuterà a creare un nutrizionista.

Prodotti

La nutrizione sana elimina piatti fritti, salse affilate, salatura, cibo in scatola. Ogni prodotto è di alta qualità. I piatti non possono essere la preparazione di ieri. Solo fresco preparato.

Un buon risultato della dieta aiuta a garantire il fascino grave. L'intestino sosterrà la radice di Burdock e Liquirizia. Rosemary, Calendula e Echinacea sono utili per il sistema circolatorio. Aggiungi menta pepe, acetosa e prezzemolo per il fegato.

Elenco dei prodotti:

Verdi. Condimenti e spezie finiti sostituiscono prezzemolo fresco, aneto, basilico, coriandolo.
Frutta fresca con fibre maleducate: mele, agrumi, prugne, albicocche, uva.
Frutta secca. Contenere fibra.
Verdure crude, sotto il traghetto.
Succhi di verdure. Beneficio per la pelle porterà carote, grossolano, zucca.
Fagiolo. Con restrizioni.
Ceres. Riso, grano saraceno, miglio, farina d'avena.
Pane dalla farina di rettifica grossolana, pane con crusca.
Olio vegetale senza trattamento termico.
Noccioline.
Prodotti al latte uguali. Migliora la microflora.
Uccello, pesce per una coppia.

L'elenco aiuterà a fare una dieta per la settimana. Il cibo vegetale è facilmente assorbito in piccole quantità, stimola l'attività cerebrale. I cereali e il pane ridurranno i depositi di grasso. Liquido utile (succhi, erbe, acqua minerale, non gassata) aiuterà a portare sali e depositi dannosi.

Prodotti nocivi

I nutrizionisti consigliano di escludere prodotti dal menu presente nella dieta abituale in grandi quantità. Causano deviazioni dei sistemi del corpo. Esempio: gli amanti dei legumi soffrono di meteoriismo, questo cibo è scarsamente assorbito, provoca l'aspetto delle pietre nei reni. Una persona sa cosa e in quali quantità viene consumata quotidianamente.

Prodotti che si basano per escludere o sostituire:

Alcool. I ricevimenti di tinture terapeutiche (fino a 30 ml al giorno) sono possibili. A volte - ricevimento del vino secco bianco.
Prodotti in scatola, semilavorati di produzione industriale. Non contenere sostanze nutritive, intasando il corpo.
Zucchero, pasticceria.
Sale. Ridurre il consumo.
Fumo affumicato Contenere cancerogeni.
Caffè, tè nero. Caffè naturale - non più di 1 tazze al giorno.

Regola di qualsiasi dieta - seguire rigorosamente la dieta. Pulizia Vantaggi Il corpo quando i prodotti dannosi non sono nel menu. La cosa principale non è ingannarti!

Tecniche di purificazione

La scelta della tecnica di pulizia dipende dal set di destinazione. Usando un medico per identificare i problemi principali. La dieta non è un agente versatile. Supporta medicinali ausiliari.

Dieta alla frutta I frutti contengono pectina (mele utili). Quando si rimuove, cattura le tossine, i radionuclidi, i depositi dannosi. Aggiungi dadi, uova, carote, grossolano, riso. Elimina le patate, le zucchine, i ravanelli, la pasta, gli oli vegetali, pera. Applicare un modo da tre giorni prima della settimana.
Dieta sulla fibra. Mostrato dalla sofferenza obesità, malattie del tratto gastrointestinale. Migliora la microflora, pulisce efficacemente l'intestino, riduce la formazione della pietra. Usare fagioli, prodotti in varietà rude di grano, cereali, noci, funghi, frutta fresca e verdure. Corso - 7 giorni.

Dieta per i reni. Anguria, melone, tè verde, succhi di frutta, viburno, rosa canina, mirtillo d'uva spina sono usati. Aggiungi cereali, zenzero, letto, zucca, cetrioli. Escludi prodotti lattiero-caseari, prodotti per la farina di grano. Corso - fino a tre giorni.
Dieta da verdure. La tariffa giornaliera è di 600 g di verdure per una coppia, 900 g di verdure fresche. Aggiungi pane con crusca, cibi fermentati non grassi. Efficace per la perdita di peso. Corso - sette giorni.

Menu approssimativo per sette giorni

Questo metodo è universale. La pulizia settimanale del corpo salverà dai problemi con la digestione, dare la pelle e la luminosità dei capelli, rafforzerà il metabolismo, migliorando lo stato generale della salute.

Lunedi. Per colazione - farina d'avena con frutta secca. Primo snack - arancione. Pranzo - insalata di verdure con olio d'oliva e petto di pollo. Secondo snack - Apple. Cena - Verdure bollite.
Martedì. Colazione - uovo con pane. Pranzo - Banana. Pranzo - riso integrale, verdure. Scuola pomeridiana - cetriolo. Insalata di frutta cena, yogurt ricaricato.
Mercoledì. Al primo ricevimento - ricotta. Secondo - succo di verdura e noci. Terzo - Grano saraceno con vitello bollito e insalata di verdure. Quarto - pompelmo. Quinto - pesce e pepe bulgaro.
Giovedi. Al mattino - farina d'avena. Pranzo - ciliegia. Pranzo - Zuppa con funghi, insalata di fulmini. Spuntino pomeridiano - Melone. La cena è un'insalata di frutta con fiocchi di riso.
Venerdì. Colazione - porridge del grano saraceno. Snack - Prugne. Pranzo - zuppa di verdure con insalata di carote. Frutta essiccata a snack. Cena - funghi con verdure (tranne patate).
Sabato. Colazione - Perlovka. Snack - pera. Pranzo - Borsch magro, insalata di cavolo. Spuntino pomeridiano - noci. Cena - cavoli magra, fico.
Domenica. Colazione - frutta con yogurt. Pranzo - pesca. Pranzo - zuppa di purea con sedano, insalata di verdure. Frutta secca di semosoon. Cena di melanzane al forno con petto di pollo.

Sotto le regole delle deviazioni nel benessere lì. Vertigini leggeri, minore disturbi digestivi sono ammessi.

La dieta detergente è progettata per pulire l'organismo da sostanze nocive. È nominato non solo per la perdita di peso, ma anche per scopi terapeutici per varie malattie. Un'osservazione di alcool, fumo, stress, e persino un'atmosfera rotolata conduce alla fermata del corpo. E le diete Detox ti consentono di mantenere la salute e la facilità in tutto il corpo.

Qual è la dieta detergente?

Lo scopo principale delle diete purificanti è la pulizia degli intestini, dello stomaco, del sangue, ecc. L'essenza di una tale dieta è da usare prodotti adeguati Cibo di origine vegetale e animale. Completamente eliminato il cibo dannoso (fumé, dolci, piatti grassi e molto altro). I prodotti con additivi sintetici sono proibiti categoricamente. Non puoi mangiare alcolici e fumare.

Grazie alla dieta detergente, il corpo è saturo di sostanze utili, che contribuisce all'accelerazione del metabolismo e di tutti i processi. La funzionalità di molti organi interni e sistemi è normalizzata, le cellule e i tessuti sono aggiornati, aumentò aumentato.

Le principali regole delle diete detergenti

La prima cosa da fare è preparare un organismo per la pulizia. Per questo, una settimana prima di una dieta, è necessario abbandonare grandi porzioni e piatti eccessivamente grassi.
Assicurati di posizionare il clistere al giorno.
È categoricamente indesiderabile organizzare gli scioperi della fame secca, che applicherete solo danni.
Osservare rigorosamente il dosaggio dei piatti.
Montare piccole porzioni, ma 5-6 volte al giorno.
Limita te stesso nel cibo la sera. Mangia solo cibo leggero per la notte.
Bere più fluido.
Alla fine della dieta, non balzare sul cibo e cercare di continuare a mangiare bene.

Assicurati di consultare un medico, poiché ci sono un numero di controindicazioni. Ad esempio, è impossibile all'aumento dell'acidità del succo gastrico da attaccare.

Vantaggi e svantaggi

Professionisti:

slags, sedimenti tossici e altre sostanze nocive in breve termine;
una piccola durata del tempo;
ampia selezione di diete per la pulizia;
effetto completo;
risparmio finanziario;
saturazione completa del corpo con sostanze utili;
riabilitazione e ringiovanimento in pelle aggiuntiva;
alta efficienza.

Minuss:

non puoi attenersi a lungo;
esistere reazioni avverse Durante una dieta - vertigini, debolezza, diarrea o stitichezza;
dovremo abbandonare il solito ritmo e lo stile di vita.

Dieta detergente per stomaco e intestino

La dieta detergente per lo stomaco e gli intestini deve essere applicata dal medico partecipante. Questo è necessario ripristinare il funzionamento del sistema digestivo, la normalizzazione della microflora e il trattamento di molte malattie. Per lo stomaco è molto importante consumare prodotti dotati di fibra. Bisogno di antiossidanti, minerali e batteri utili.

Per pulire l'intestino, puoi fare quanto segue:

Compra il latte naturale della mucca. Versare nel bicchiere e lasciare a cucinare la notte in un posto caldo.
La sera del giorno successivo, versare il conseguente "Kislicak" 1 cucchiaio. l. Olio vegetale non raffinato. Bevi la miscela prima di andare a letto.
La mattina dopo, uno stomaco vuoto ha bisogno di mangiare la fetta di aglio senza averla masticando.
Mangia ulteriormente 1 insalata di mela o barbabietola su olio vegetale (le barbabietole dovrebbero essere crude).

Poiché per ogni tipo di malattia degli organi del tratto gastrointestinale c'è un certo tipo di dieta per la pulizia, il medico dovrebbe essere impegnato nell'appuntamento. Quando si seleziona una dieta, la malattia, le caratteristiche del corpo e il corso della patologia sono prese in considerazione.

Dieta detergente per la perdita di peso

Per la perdita di peso di alta qualità ea lungo termine, non solo bruciando i lati di calorie e grassi, ma anche la pulizia del corpo da sali, tossine, e in particolare scoraggianti, a causa del quale il processo del metabolismo è frenato. La dieta detergente per la perdita di peso dovrebbe durare almeno una settimana, un massimo di 14 giorni. La più efficace è la dieta in cui alterna il giorno del bere e del cibo. È necessario mangiare con prodotti di origine vegetale.

Manutenzione regolamento Tale dieta:

Al mattino a stomaco vuoto, bevi un grande bicchiere di acqua pulita con succo di limone naturale. Puoi bere il tè verde senza zucchero invece di acqua.
Per la colazione, dare preferenza alla ricotta con frutta, carezza di farina d'avena sull'acqua o insalata di frutta della bacca.
A pranzo, mangiare insalate e zuppe fresche verdure, porridge naturali non salati in piccole quantità.
Mangia una manciata di noci o frutti essiccati.
Per cena, fai verdure dello stufato senza petrolio.
Prima di andare a dormire, lasciati una tazza di kefir a basso contenuto di grassi.

Dovresti avere questo menu ogni altro, come alterna il giorno del cibo al bere. Cioè, il primo giorno che mangi il cibo, il secondo - solo acqua drink, il terzo - cibo, la quarta acqua, ecc.

Dieta di sette giorni

La dieta di sette giorni riguarda il cibo con una grande quantità di fibre. Aderire a una tale dieta è possibile due volte l'anno. È impossibile per 10-12 giorni prima della dieta beve caffè nero, tè forte e bevande alcoliche. Sostituisci le loro erbe, acqua e prodotti lattiero-caseari. Mangiare tipi di carne a basso contenuto di grassi, pane grossolano, farina d'avena, olio vegetale, frutta e verdura. Menu campione per 7 giorni:

Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi o un pezzo di formaggio con pane, frutta (frutti di bosco che puoi) - 150 grammi, tè da erboristeria medicinale o fresco.
Pranzo: zuppa di verdure o stufato, insalata o carne cotta per una coppia.
Cena: casseruola da verdure o pesce magro, porridge, insalata.
Prima di andare a dormire: il kefir sgrassato.

Dieta per 5 giorni

Una dieta di cinque giorni vieta zucchero, dolci, e persino sale, pane e acqua schiacciata. La dieta dovrebbe essere composta da circa i piatti e i prodotti:

I primi due giorni devono mangiare mele. Puoi bere tè verde con una piccola quantità di miele.
Il terzo giorno, permettersi te stesso farina d'avena, naturalmente su acqua, verdure, pezzi bolliti di carne bianca e riso.
Il 4 ° giorno - farina d'avena, mele verdi, arancione.
Il 5 ° giorno - degradato ricotta, insalata di verdure e riso.

Se hai una sensazione di fame, ci possono essere verdure fresche, frutta o bere tè verde tra cene.

Dieta per 3 giorni

La dieta Express di pulizia di 3 giorni si riferisce a duramente, quindi è importante ridurre l'attività fisica e bere almeno 2 litri di acqua pura. Base della dieta:

Il primo giorno che devi spendere per frutta. Alla volta non puoi mangiare non più di 200 grammi. È ammesso di bere un voto di tè verde.
Due giorni - solo verdure in formaggio, bolliti, stufato, vapore e forma al forno.
Terzo giorno - succo. I succhi devono essere preparati immediatamente prima dell'uso, quindi avrai bisogno di uno spremiagrumi. Il succo può essere fatto da qualsiasi verdura, bacche e frutta. Per 1 reception è possibile bere un bicchiere di liquido.

Pulire il corpo da scorie e tossine

Per pulire il corpo dalle tossine e le scorie sono più adatte. Il riso assorbe i prodotti per la lavorazione degli alimenti dannosi e contribuisce alla loro eliminazione. Ci sono diversi tipi di una tale dieta. La dieta detergente più delicata:

Immergere la sera di 1 cucchiaio. l. riso.
Al mattino, sciacquare il groppa in 3 acque, bollire.
Mangia uno stomaco vuoto del porridge frizzante risultante senza sale e altri additivi.
Per 6 ore, è categoricamente vietato mangiare qualsiasi cosa e persino bere acqua.
La durata della purificazione è di 21 giorni.

Se è difficile mangiare riso "nudo" così un lungo periodo di tempo, quindi periodicamente è possibile combinare porridge con verdure fresche.

Dieta di un giorno comporta l'uso di tali prodotti:

riso - 150-180 grammi;
frutta fresca - 90-100 g;
verdure - 250-300 g;
olio vegetale - 10-20 ml;
brodo vegetale - un bicchiere.

Dieta del riso settimanale:

Giorno 1. Riso con mele e saggi di limone; Porridge con aneto su olio vegetale, insalata di verdure; Riso e brodo fatti di verdure bollite.
Giorno 2. Cereali di riso e mandarini; Stufato di verdure con riso; Zuppa di verdure con riso.
Giorno 3. Riso con cannella; riso con zucchine in umido; Cabina con porridge.
Giorno 4. Riso della frutta; cereali bolliti con carote; Decotto vegetale con riso.
Giorno 5. Porridge di riso con frutta secca; Verdure con porridge; Brodo con riso, aneto e cipolle.
Giorno 6. Figura e pera; Insalata di fico e vegetale contenente pepe bulgaro; Porridge con mele e basilico.
Giorno 7. Porridge del riso limone; Brodo su riso e pomodoro; Zucchini in umido con cereali.

All'output di questa dieta, siamo snelliti con prodotti lattiero-caseari fermentati, bevono più liquidi.

Dieta detergente per grano saraceno

Con l'aiuto di una dieta di grano saraceno, non è possibile pulire solo il corpo da sostanze nocive, ma anche per perdere peso. Dimazione Dieta - 7-15 giorni. Nozioni di base della dieta detergente sull'area del grano saraceno:

Uno stomaco vuoto beve un bicchiere di acqua pura.
Per colazione, mangiare 100 grammi di farina di grano saraceno in forma secca. È impossibile berlo, devi masticare e bagnare la farina con la saliva. Se non riesci a usare Buckwo in quel tipo di grano saraceno, poi versare la farina con una piccola quantità di succo fatto da verdure.
Dopo 2 ore (con il verificarsi della fame), mangia 1 vegetale o frutta. Puoi invece bere un grasso kefir.
Quindi devi mangiare 3-4 volte al giorno.

La seconda versione della dieta del grano saraceno:

Alla vigilia della dieta la sera, sono supervisionato 2 tazze di grano saraceno in 800 ml di acqua bollente, preferibilmente in un grande thermos. Considerare il porridge aumenta di dimensioni 3-4 volte.
Non può aggiungere sale e spezie.
Questo numero distribuisce uniformemente per tutto il giorno.
Durante il giorno è possibile bere Skimmed Kefir (1 litro) o mangiare 1 kg di mele.

La tua attenzione è presentata un video, che descrive i vantaggi di una dieta grano saraceno in modo più dettagliato (aiuto in rapido perdita di peso, normalizzazione del lavoro intestinale, ecc.).

Altre diete detergenti

. Durata - 10 giorni, ma è possibile organizzare una giornata di pulizia. La farina d'avena deve essere cucinata sull'acqua senza sale e zucchero. Non può aggiungere burro Una porzione dovrebbe pesare un massimo di 200 grammi. Numero di tecniche - 5-6. Tra il giorno, possiamo usare verdure e frutta con acidità, verdure, kefir a basso contenuto di grassi. Solo banane e uve sono proibite dai frutti.
. Puoi bere un giorno dopo un mezzo litro di skiming kefir o attenersi a un'altra dieta, più risparmio. Il primo giorno, bevi un litro di kefir e mangiare patate bollite - 3-4 pezzi. Il secondo giorno, bevi solo mezzo kefir laterale e mangia frutta secca. Il terzo giorno avrete bisogno di un litro di kefir e mezzo di cottage sgradevole del kilo. Puoi bere tè verde e acqua.
Dieta detergente di due giorni Assicura l'uso di verdure e frutta. Il primo giorno per colazione, mangiare pompelmo con mandarino o arancione. Yogurt completo. Usa kiwi o agrumi per il pranzo. Per cena - 1 banana. Il secondo giorno, la dieta dovrebbe consistere in un succo di carota con pepe nero macinato, un'insalata di verdure stufato. Ma qui è necessario considerare l'intolleranza individuale ai prodotti descritti e possibili reazioni allergiche.

In effetti, ci sono diverse centinaia di diete detergenti interessanti ed efficienti. Ma la cosa più importante è familiarizzare con attenzione con l'elenco delle controindicazioni e consultare il medico se ci sono malattie croniche. Altrimenti, il rischio guadagna una nuova malattia come complicazione.

Ciao, caro miei lettori. Oggi impariamo cosa succededieta detergente per la perdita di peso per 7 giorni.

R. azerem Alcune delle sue opzioni più popolari, e allo stesso tempo scopri cosa esattamente una dieta è esattamente ciò che gli studiosi dicono che gli studiosi dicono che gli scolari sono il mito?

Invece di Cleep.

Si ritiene che una dieta disintossicata, poiché è diventata alla moda oggi per chiamare, aiuta a sbarazzarsi di scorie e tossine. A tale scopo sono anche usati, compresi il clistere e vari integratori e pillole alimentari dietetici dubbiosi, il cui effetto è principalmente lassativo o diuretico.

Composizione del menu

Di solito include i seguenti prodotti principali.

Frutta e verdura.

Questo è un alimento numero uno per la pulizia e la perdita di peso, solo un magazzino di sostanze nutritive e vitamine. Certo, bene, se sono rispettosi dell'ambiente. Le verdure verdi sono probabilmente i principali mattoni dell'edificio di qualsiasi dieta grave.

Ci sono leader in questo gruppo che sono certamente presenti nella maggior parte delle diete detergenti.

Limone. Frutta numero uno. Non solo aiuta con un raffreddore, ma contribuisce anche alla conversione delle tossine nelle forme idrosolubili per renderlo più facile rimuoverli dal corpo. Inoltre, aiuta il lavoro del fegato e della depurazione del sangue.

Barbabietola. Come viene chiamato alcuni siti: una bomba disintossicata. Migliora attivamente il processo di digestione.

Cavolo. Questa perdita di verdure e di peso è buona, e come assistente nella lotta contro le tossine.

Mele - Contengono fibre e grande fornitura di sostanze nutritive.

Prodotti di grano.

Preferibilmente - grano intero. Amaranto, miglio, film, avena, grano saraceno. Appare in tali diete e riso, specialmente nero (marrone).

Fagiolo

Lenticchia, fagioli, piselli verdi, piselli.

Semi e noci

Vale la pena ricordare che questo prodotto è piuttosto calorico e tiene conto di questo quando si regala una dieta se si è sintonizzata sulla perdita di peso.

Erbe e condimenti.

Si distingue per lo zenzero, che può essere aggiunto a piatti o preparare il tè con esso, così come aglio. Non solo vigila e aumenta l'immunità.

Ma aiuta anche il corpo a filtrare le tossine stimolando la produzione di alcuni enzimi. Ben si è mostrato come anticosidante e cannella.

Olio

Dovrebbero essere escluse cremose, schiuma, grasso di manzo e altri oli di origine animale. Nella dieta dovrebbe essere oliva, mandorla, colza, biancheria.

Alga marina

Prodotto molto utile-anticosidant con un'enorme quantità di utili minerali nella composizione.

Bevande

Ci sono molte acqua ordinarie durante il periodo di pulizia. Minimo - 2 litri al giorno. Puoi aggiungere il succo di limone ad esso.

Latticini

Si ritiene che normalizzano il lavoro dell'intestino. Tuttavia, i principi di pulizia sono costruiti nell'uso del cibo di origine naturale e vegetale.

Carne

Dalla maggior parte dei menu Per disintossicazione, è completamente escluso.

Su una nota

In generale, i principi sono tali - senza cibo grasso e fritto, alcol, bevande gassate e cibo in scatola con numerosi additivi alimentari, più acqua, frutta e verdura, meglio abbandonare lo zucchero, il caffè.

Gli esercizi fisici sono completamente esclusi durante questo periodo non sono consigliati (anche se ho incontrato raccomandazioni, che dovrebbero essere abbandonate, poiché ci saranno piccole forze).

Puoi fare una semplice ricarica, entrare a piedi nell'aria fresca per andare veloce (ma senza una spada, ovviamente). La dieta minima è progettata per uno o tre giorni, il massimo - per 10 giorni.

Intraprendiamo una scopa

E inizia la pulizia del nostro corpo

Iniziamo con piccoli

Piano di pulizia del campione per il giorno Consiste dopo.

Mattina ha consigliato di iniziare con un bicchiere acqua calda con limone.
Quindi rendi caricare e farti un frullato.

Ad esempio, tale

Smoothie da avocado e fragola

Prendere:

terzo avocado.
mezza banana
10-12 bacche di fragole.
acqua

Tutti gli ingredienti si mescolano in un frullatore prima di ricevere una massa omogenea.

Due ore dopo mangiare un'insalata di verdure verdi.
Un'ora e mezza dopo - un altro frullato o succo verde.
Il prossimo pasto è di nuovo insalata.
Finisci il giorno può essere tisana.
E naturalmente devi bere acqua tutto il giorno.

Maggiori informazioni su Avocado per la perdita di peso Leggi nel mio articolo di

Sembra che una dieta simile non sia troppo pesante, ma l'autore di questo metodo assicura che per un giorno è un ottimo modo per purificare e non fame, perché il frullato è molto nutriente.

Questo menu può essere incluso nella dieta di un giornoper una settimana. E opzioni Lei ha tale:

Verdura di frutta

Un giorno - 5-6 pasti.

Il primo giorno:

Piatti - Macedoni di frutta (nel corso puoi lasciare tutto ciò che ti piace e condire un piatto con yogurt leggero o acqua minerale).

Per cena puoi mangiare banana, bevi tea alle erbe.

Secondo giorno:

Piatti - insalate da verdure verdi, che possono essere condite con succo di limone, acqua minerale, sale.

Inoltre, le verdure possono essere al forno, in aumento, a bollire, cuocere la zuppa da loro.

Bevande - tè da erbe, succhi di verdure e frullati.

Il terzo giorno - puoi mescolare i piatti dai due giorni precedenti.

Quindi ripeti di nuovo tutto.

Vuoi qualcosa di più sostanziale? Prego

Dieta su riso integrale

In tale riso La dieta è coinvolta (al giorno)

180 g di riso (una porzione di circa 60 g)
Brodo fatto di verdure - Può essere preparato immediatamente per diversi giorni, immagazzinato in frigorifero e non ci sono restrizioni (come parte di un ragionevole, ovviamente).
Tè da varie erbe
Acqua minerale
Verdure - 300-400 g
Oli non raffinati - 1 cucchiaio.
Fagiolo (fagioli) - ogni altro giorno

La figura può essere riempita con una varietà di modi:

un paio di gocce di limone, un cucchiaio di miele o panna acida, aggiungere una mela ad essa, una pera, una scorza grattugiata di carote arancioni, bollite, cospargere di cannella, aggiungere uvetta, fichi, date e mandorle a terra.

Dalle verdure puoi cucinare tutto ciò che ti piace, ma solo una coppia o in forno, puoi bollire, ma non friggere.

Disintossicazione sul grano saraceno o farina d'avena

Potenza in questa forma di realizzazione, può essere indovinato - grano saraceno o farina d'avena.

Di questi, è possibile cucinare il porridge per la colazione, per preparare il brodo vegetale e l'insalata di verdure, i fagioli bolliti, per la cena possono essere la stessa insalata, così come stufato verdure, zuppa di farina d'avena. Nelle interruzioni tra i pasti mangia frutta, verdura o frutti di bosco.

Penso che i principi di base per raggiungere il massimobeneficio Cancella è almeno grasso, cibo pesante, frutta massima e verdure. Tuttavia, c'è una domanda che non abbiamo ancora smontato - cos'è scorie?

Slag mitici

Il fatto è che la medicina ufficiale non riconosce la loro esistenza, considerando tutto questo nella finzione dei marketer e comunicando con lo sviluppo attivo dell'industria della bellezza.

I medici dichiarano costantemente che le scorie non esistono, che il nostro corpo è così disposto dal fatto che è in grado di far fronte alla cosiddetta "pulizia", \u200b\u200bche lottanti con scorie sono così strappati.

I prodotti di disintegrazione sono dispersi costantemente, e non solo attraverso l'intestino, ma anche attraverso il sudore, l'urina, anche attraverso la respirazione. Se le persone iniziano a "pulire" attivamente, quindi danneggiano solo il loro corpo.

Nessuno degli ultrasuoni o di altre procedure mediche non ha mai rivelato slag, irrigano i medici, quindi non essere cancellati da nulla.

Quindi cosa funziona? Tutto il mito e la dieta non sono necessari? Aspetta, non sbrigarsi con le conclusioni. Una cosa sgradevole come "tossine" esiste ancora.

E dieta, come ho parlato ripetutamente, e la verità non è molto necessaria. Bisogno di nutrizione sanaE una buona tecnica di pulizia dovrebbe portarti ad esso.

Alla ricerca di tossine

Dato che siamo cancellati, dovresti sapere cosa. Le tossine sono sostanze chimiche che entrano nel corpo con cibo, acqua o addirittura con aria.

Di solito vengono rimossi attraverso gli organi interni - il fegato, i reni, il sudore, l'urina. Tuttavia, le persone credono che non lasciano completamente il nostro corpo in modo naturale, e possiamo aiutare il nostro corpo a sbarazzarsi di loro. Per questo, vengono inventate tutti i tipi di tecniche di pulizia.

Come funziona?

Mangiando prodotti in cui ci sono pochi grassi e un sacco di fibre, aumenterai ulteriormente la qualità della tua dieta, che è già buona.

Tuttavia, vale la pena sapere che non vi è alcuna prova scientifica seria che la dieta Detox aiuta a liberarsi di questo veleno in modo più efficiente dei processi naturali nel corpo.

Efficienza o illusione

Quanto puoi perdere peso? Cosa può essererisultati ? Si ritiene che questa purificazione sia persa da 5 a 10 chilogrammi.

E giudicare dalle recensioni In effetti, il peso va. Tuttavia, vale la pena ricordare che l'acqua sta conducendo principalmente, e non grasso (e questo è esattamente quello che vuoi liberarsi).

Inoltre, tornando alla solita dieta, la maggior parte delle persone acquisisce il peso e persino "con l'immaginazione".

Inoltre, la pratica permanente della fame di una dieta può portare a una violazione del metabolismo e, di conseguenza, problemi nel mantenimento del peso corretto in futuro.

Qui dovresti parlarecontroindicazioni

Metodo non per tutti

Tali esperimenti dovrebbero essere evitati da bambini, adolescenti, donne incinte, diabetici, persone con malattie cardiache, con disturbi del comportamento alimentare (eccesso di cibo, bulimia, anoressia).

Inoltre, la tecnica non è adatta a coloro che conducono uno stile di vita attivo associato a esercizio (Lavori molto insalata con acqua minerale?).

Non dovrebbe essere "migliorare il processo" per utilizzare i lassativi - portano solodanno E possono causare disidratazione e problemi con la digestione.

Prima dell'inizio del programma, è meglio visitare il dottore - ti darà le raccomandazioni necessarie e allo stesso tempo determinato se hai bisogno di disintossicazione.

Il fatto è che le prove mediche convenzionali dei segnali del sangue sulle tossine eccessive. E il medico competente sarà sempre in grado di dire su di loro, c'è un problema o no.

Cosa ricordare

Quindi, le conclusioni principali sono:

Il corpo è così disposto che con i compiti di purificazione di solito copre. Sebbene ci siano molte domande qui. Penso che torneremo più di una volta a questo argomento.
La dieta Detox non è adatta per iniziare almeno andare dal medico.
Una buona pulizia del corpo dovrebbe portarti alla nutrizione corretta - non ingannarti dal fatto che in una settimana stai guidando tutte le tossine e dopo che puoi tornare alle vecchie abitudini alimentari.

Su questo oggi ho tutto. A nuovi incontri negli articoli sul mio blog.

La dieta detergente è un corso di liberazione del corpo da tossine, metalli pesanti e metalli. Dà un lungo risultato sotto forma di dimagrimento di 5-9 kg e la normalizzazione del lavoro di molti organi. Il vantaggio di tale pulizia è che è rappresentato da una varietà di opzioni, di cui tutti possono scegliere ottimale.

Caratteristiche e proprietà utili di una dieta detergente

La dieta per la pulizia del corpo comporta liberarsi delle tossine e del fluido in eccesso, della normalizzazione del metabolismo e della perdita di peso.

È necessario se ci sono problemi seguenti:

peso in eccesso;
pugnalare;
bassa immunità;
disturbi digestivi;
stare in zone con un cattivo ambiente;
lavora in imprese dannose.

L'effetto detergente è ottenuto utilizzando prodotti che stimolano il funzionamento del sistema digestivo e urinario.

La preparazione per la dieta prevede l'esclusione di alcol e cibo grasso a settimana prima che iniziò. Alla vigilia, si consiglia di condurre un clistere detergente. Durante la dieta, lo sforzo fisico rafforzato è controindicato.

La dieta detergente per la perdita di peso per 7 giorni è quella di utilizzare piatti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, riso bollito (grano saraceno, farina d'avena), frutta, verdura, brodi. Durante questo periodo, puoi liberarti completamente di scorie e perdere da 5 a 9 kg.

Opzioni per la pulizia

La varietà più efficace di questo tipo di dieta è riso, poiché questo prodotto esegue la funzione di assorbente e assorbe sostanze nocive dall'intestino.

Importo richiesto di prodotti al giorno (diviso in 3 ricevimenti):

180 g di riso integrale;
400 ml di brodo;
300 g di verdure;
100 g di frutta;
1 cucchiaio. Olio di verdure grezzo.

Variazioni approssimative del prodotto:

1 ° giorno: porridge di riso senza spezie, mele, insalata di verdure e zuppa.

2 ° giorno: porridge di riso, mandarini, stufato di verdure, brodo.

3 ° giorno: Verdure stufato, riso con cannella, insalata di verdure, pere.

4 ° giorno: riso, macedonia, carote, brodo vegetale.

5 ° giorno: frutta secca, verdure fresche, riso con verdure, zuppa di verdure.

6 ° giorno: verdure bollite, brodo, porridge di riso, frutta.

7 ° giorno: zuppa di pomodoro, riso, spezzatura di verdure, agrumi.

Condizione obbligatoria - al mattino prima di mangiare, bere 1 tazza di acqua con limone.

Il corso di pulizia di 3 giorni è più pesante ed è rappresentato dalla seguente dieta:

1 ° giorno - insalata di frutta con yogurt, 300 g meloni, 1 banana.

2 ° giorno - Pomodori 4 pezzi., Succo di verdura, insalata con fagioli e sedano, verdure al vapore.

3 ° giorno - puoi combinare i piatti dei primi due giorni.

La condizione principale è tra i pasti che bevono molto fluido (acqua minerale senza gas, tè verde non zuccherato, decotto a base di erbe).

Versione dieta 9 giorni:

Colazione - ricotta a basso contenuto di grassi, farina d'avena, macedonia.

Pranzo - Insalata, brodo vegetale, cereali.

Spuntino - noci.

Cena - piatti vegetali.

Kefir 0% Il grasso è poche ore prima del sonno.

Per accelerare il risultato, ogni dieta del secondo giorno può essere scaricata senza usare nulla di diverso dall'acqua.

Se il menu dietetico per la pulizia del grano saraceno, il giorno successivo includerà i seguenti prodotti, suddivisi in 5-6 ricevimenti:

grano saraceno (2 bicchieri);
kefir (1 l);
verdure (0,5 kg).

Il grano saraceno in questo caso non è cotto e 4 cucchiai. Acqua bollente e insistere in Thermos durante la notte. Puoi aderire a una tale dieta per non più di 2 settimane.

Con la farina d'avena quotidiana consentita di utilizzare:

180 g di fiocchi d'avena;
1 l kefir;
150 g di frutta acida;
200 g di verdure che non contengono amido;
manciata di fagioli e frutti essiccati;
bundle di aneto o prezzemolo.

Il volume totale dei prodotti deve essere diviso in 3 ricevimenti e dopo ogni bere una tazza di kefir.

Il risultato di tutte le opzioni per le diete detergenti è una detergente efficace e una perdita di peso evidente.

Ammessi e proibiti Prodotti

La dieta di pulizia intestinale implica l'uso dei seguenti prodotti:

crups (grano saraceno, riso, avena);
verdure e frutta (crudo, stufato, al forno e essiccato);
noccioline;
prodotti lattiero-caseari fermentati con contenuti a basso contenuto di grassi;
verdi freschi;
composta, tisana verde e erbe;
succhi appena spremuti.

Proibiti PRODOTTI:

prodotti alimentari in scatola e salsiccia;
prodotti marinati e affumicati;
pesce grasso e carne;
prodotti lattiero-caseari con alto contenuto di grassi;
cibo fritto;
acqua gassata e dolce;
fast food;
dolci.

La dieta per la pulizia degli intestini e della perdita di peso richiede anche una restrizione di sale e spezie.

Vantaggi e svantaggi

I vantaggi della dieta detergente sono i seguenti:

Migliora il lavoro del tratto gastrointestinale.
Sovrappeso sotto forma di sedimenti grassi.
Vengono emesse tossine e scorie.
Il corpo è arricchito con vitamine e minerali.
I processi di scambio sono accelerati.
L'intestino è popolato da una microflora utile.
Diritti di circolazione sanguigna e pressione.
La composizione del sangue è migliorata.
La gravità nello stomaco scompare.
L'immunità è rafforzata.
Il colore del viso e lo stato delle unghie e dei capelli migliorano.
Il risultato è salvato per molto tempo.
La dieta non richiede grandi costi finanziari.
L'effetto positivo riguarda l'intero corpo.
La possibilità di scegliere piatti da una varietà di opzioni.

Le diete detergenti hanno i propri svantaggi:

Sono vietati ad aderire a uno lungo.
È necessario spostarsi in uno stile di vita meno attivo.
Il corpo durante questo periodo richiede più ricreazione e relax.
Si consiglia di prendere preparati di calcio, poiché nel processo di pulizia viene lavato lontano dal corpo.

Controindicazioni

gravidanza e allattamento;
intolleranza ai prodotti consentiti;
forma acuta di gastrite e malattia ulcerosa;
l'aggravamento di malattie croniche gastrointestinali.

Per pulire il corpo e perdere peso, fissando il risultato su a lungo, È necessario aderire alle regole per l'uscita della dieta:

Torna alla solita dieta dovrebbe essere gradualmente entro un mese.
L'intero periodo di pulizia e dopo la fine è necessario bere molta acqua.
Si consiglia di tornare alla dieta in 1 giorno mensile.
Gradualmente eliminare il cibo dannoso (piatti affumicati, salsicce, grassi e fritti dal menu.

Tale purificazione del corpo per la perdita di peso in alcuni casi può causare vertigini, aumento dell'affaticamento. Questo non dovrebbe causare ansia, in quanto è la norma nel processo di sbarazzarsi delle scorie.