Psihološki testovi za sramežljivost kod djece. Koliko si stidljiv? Psihološki test za sramežljivost. Rezultati testa za sramežljivost
Test sramežljivosti
Ispod je test koji su razvili naučnici sa Univerziteta Stanford. Preporučujem vam da odgovorite na pitanja ovog testa nakon mjesec dana, šest mjeseci ili godinu dana rada na sebi kako biste provjerili koliki ste napredak postigli.
Brzo ispunite test, a zatim se vratite i pročitajte ga bliže kako biste tačno utvrdili kako sramežljivost utječe na vas.
Jeste li stidljivi?
1. Smatrate li se stidljivim?
1 - da, 2 - ne.
2. Ako jeste, jeste li se uvijek sramežljivali?
1 - da, 2 - ne.
3. Ako ste na pitanje 1 odgovorili "ne", je li u vašem životu bilo perioda kada ste se osjećali stidljivo?
1 - da, 2 - ne.
Ako ste na bilo koje od tri pitanja odgovorili potvrdno, nastavite s testom.
Glavna svojstva sramežljivosti:
4. Koja je vaša pretpostavka da ste stidljiva osoba?
1 - uvijek ste sramežljivi u bilo koje vrijeme i u bilo kojoj situaciji
2 - sramežljivi ste u većini situacija
3 - s vremena na vrijeme ste sramežljivi
5. Koliko si stidljiv?
1 - izuzetno sramežljiv
2 - vrlo stidljiv
3 - vrlo stidljiv
4 - umjereno stidljiv
5 - pomalo stidljiv
6 - samo malo stidljiv
6. Koliko često osjećate (imate) osjećaj stidljivosti?
1 - dnevno
2 - skoro svaki dan
3 - često, skoro svaki drugi dan
4 - 1-2 puta nedeljno
5 - manje od jednom nedeljno
6 - rijetko, jednom mjesečno ili manje
7. Koliko je poželjno da budete sramežljivi?
1 - vrlo nepoželjno
2 - nepoželjno
3 - Nije me briga za ovu državu
4 - poželjno
5 - vrlo poželjno
8. Koliko ste sramežljivi u odnosu na ljude u vašem krugu (iste dobi, spola)?
1 - mnogo sramežljiviji
2 - više stidljiv
3 - otprilike sramežljivo
4 - manje stidljiv
5 - mnogo manje stidljiv
9. Imate li (ili ste ikada imali) problema uzrokovanih sramežljivošću?
1 - da, često
2 - da, ponekad
3 - rijetko
4 - nikad
10. Kada se osjećate stidljivo, možete li to sakriti od drugih?
1 - da, uvijek
2 - ponekad
3 - obično ne
11. Jeste li introvertirani ili ekstrovertirani?
1 - snažna zatvorenost u sebe
2 - umjerena zatvorenost u sebe
3 - manja zatvorenost
4 - blaga ekstroverzija
5 - umjerena ekstroverzija
6 - snažna ekstroverzija
12. Osjećate li se stidljivo kad ste sami?
1 - da, 2 - ne.
Ako je odgovor da, molimo opišite kada, kako, zašto:
13. Jeste li ikada sami iskusili bilo kakvu nelagodu?
1 - da, 2 - ne Ako da, opišite kada, kako, zašto:
Stav drugih prema vašoj sramežljivosti:
14. Kako drugi procjenjuju vašu sramežljivost?
1 - pretjerano stidljiv
2 - vrlo stidljiv
3 - vrlo stidljiv
4 - umjereno stidljiv
5 - pomalo stidljiv
6 - pomalo stidljiv
7 - nije stidljiv
8 - ne znam
9 - neprikladna definicija
Koristeći gornje opcije, odgovorite na pitanje ako sljedeći ljudi misle da ste sramežljivi:
- braća i sestre
- prijatelji
- stalna djevojka (prijatelj), supružnik (supružnik)
- studentski prijatelji
- komšije
- mentori ili poslodavci, kolege koji vas dobro poznaju
15. Da li su drugi vašu sramežljivost nazivali ravnodušnošću, odvojenošću, staloženošću ili bilo čim drugim?
Opišite detaljnije:
______________________________
Unutarnji uzroci sramežljivosti:
16. Zbog čega biste mogli biti sramežljivi?
- briga zbog negativne procjene
- strah od odbijanja
- nedostatak samopouzdanja
- nedostatak određenih socijalnih vještina (opišite detaljnije):
______________________________
- strah od bliskosti s drugima
- prednost da bude sam
- vaše interese i hobije osuđuje društvo
- neadekvatnost, nedostaci:
______________________________
- drugi razlozi:
______________________________
Vanjski uzroci sramežljivosti:
17. Utvrdite u kojim se situacijama osjećate samosvjesno.
– bilo kakvih socijalnih kontakata
- prisustvo u velikoj grupi ljudi
- prisustvo u maloj grupi ljudi koje ujedinjuje jedan cilj, a nije povezan sa zabavom (na primjer, na radionici ili u studentskoj grupi)
- komunikacija s malom grupom ljudi koji se odmaraju (na zabavi, plesu)
- jedan na jedan razgovor sa osobom istog pola
- individualni razgovori sa osobom suprotnog pola
- pokazujete da je nešto gore od drugih (na primjer, traženje pomoći)
- razgovor sa ljudima sa višim socijalnim statusom
- situacije u kojima trebate braniti svoja prava
- vi ste fokus velike publike
- vi ste fokus male grupe
- ocjenjuju vas, upoređuju s drugima, kritiziraju
- bilo koja situacija koja vas lično pogađa
- situacija u kojoj je moguća seksualna intimnost
18. Vratite se stavkama koje ste odabrali u prethodnom zadatku i sjetite se jeste li bili sramežljivi u sličnim situacijama u proteklih mjesec dana.
1 - da, i to jako puno
2 - da, prilično jak
3 - umjereno
4 - samo malo
5 - ne, nikad
19. Ko su ljudi s kojima ste sramežljivi?
– roditelji
- braća ili sestre
- ostala rodbina
- prijatelji
- stranci ili stranci
- Stranci
- ljudi na vlasti (policija, nastavnici, šefovi na poslu)
- ljudi sa velikim znanjem
- ljudi su mnogo stariji od vas
- ljudi su mnogo mlađi od vas
- pripadnici suprotnog pola u grupi
- pripadnici vašeg spola kada su u grupi
- osobe suprotnog pola kad ste sami
- predstavnici vašeg spola kada ste sami
20. Vratite se stavkama odabranim u prethodnom zadatku i sjetite se da li je vašu sramežljivost u posljednjih mjesec dana izazvao kontakt s jednom od ovih osoba (ili više).
0 - ne, samo pretprošli mjesec
1 - da, i to jako puno
2 - da, prilično jak
3 - umjereno
4 - samo malo
Stidljivost:
21. Na osnovu čega utvrđujete da ste sramežljivi?
– prema vlastitim osjećajima, mislima
- prema njihovom ponašanju u ovoj situaciji
- reakcijom drugih
22. Koje fiziološke reakcije odražavaju vašu stidljivost?
0 - Nikad se ne osjećam ovako
1 - ove reakcije su mi uobičajene
2 - vrlo su jaki
- rumenilo
- pojačani puls
- nelagodnost u stomaku
- unutrašnje drhtanje
- otkucaji srca
- suve usne
Drhtanje udova
- otežano disanje
- umor
- ostale reakcije:
______________________________
23. Koje misli i osjećaje u vama izaziva stidljivost?
0 - ove misli i osjećaji me nikad ne posjećuju
1 - oni su mi zajednički
2 - preuzimaju me u potpunosti
- pozitivni osjećaji (na primjer, zadovoljni sobom)
- misli o ničemu (snovi, nejasne senzacije)
- pretjerana "fiksacija" na sebe, introspekcija
- neugodne misli ("situacija je užasna, šteta što sam u njoj bio")
- ometanje misli (razmišljam o tome što će se dogoditi kada se situacija promijeni)
- negativni osjećaji (osjećaj neadekvatnosti, nesigurnosti, inferiornosti)
- misli o stidljivosti (šta je to, kako to prevladati)
- brinuti o tome šta će drugi misliti
- druge misli i osjećaji:
______________________________
24. Ako ste ikada iskusili osjećaj sramežljivosti, kako se to pokazalo?
0 - ovo je za mene neobično
1 - ovo je tipično za mene
2 - manifestuje se u jakom obliku
- odbijanje komunikacije s ljudima
- nemogućnost gledanja direktno u oči
- tišina (nespremnost za govor)
- mucanje
- nesuvisli govor
- demonstrativno ponašanje
- izbjegavanje odgovornih radnji
- ostale manifestacije:
______________________________
Posljedice sramežljivosti:
25. Kakve loše posljedice stidljivost ima na vas?
– br
- stvara socijalne probleme: teško mi je steći nove prijatelje, komunicirati s ljudima
- dovodi do osjećaja usamljenosti, depresije
- ometa pozitivnu procjenu mojih sposobnosti od strane drugih ljudi
- stvara poteškoće kada trebate braniti svoja prava, biti asertivni, izraziti mišljenje koje drugi ne dijele
- doprinosi pogrešnoj negativnoj procjeni mene od strane drugih ljudi (na primjer, mogu odlučiti da sam snob, neprijateljska ili slaba osoba)
- izaziva "fiksaciju" na njihove misli i osjećaje
26. Kakve dobre posljedice stidljivost ima za vas?
– br
- stvara sliku skromne, suzdržane osobe
- pomaže u izbjegavanju sukoba
- pruža ugodno stanje sigurnosti
- omogućava promatranje sa strane, djelujte pažljivo i pažljivo
- pomaže u izbjegavanju negativnih procjena drugih ljudi (oni misle da sam nenametljiv, neagresivan, nemam pretjerane ambicije)
- izdvaja me od ostalih
- promovira privatnost
Zaključci:
27. Može li se vaša stidljivost prevladati?
1 - da, 2 - ne
28. Želite li ozbiljno raditi na svladavanju stidljivosti?
1 - da, naravno
2 - da, možda
3 - Ne znam, još nisam siguran. 4 - Ne
Ovaj je tekst uvodni fragment.Mnogi ljudi ponekad osjećaju da su previše sramežljivi. Naravno, ovo ne može a da se ne miješa: sramežljivost ometa napredovanje na poslu, ne dozvoljava vam slobodno upoznavanje i komunikaciju s ljudima, tjera vas da odbijate sudjelovati u zanimljivim događajima ... Možete bezbroj nabrajati "nuspojave" sramežljivosti. Da biste utvrdili stupanj svoje sramežljivosti, možete koristiti posebno dizajniran test sramežljivosti.
Šta je sramežljivost?
Stidljivost karakterizira stanje zbog kojeg se doslovno osjećate stidljivo u društvu drugih ljudi. Ova je osobina vrlo karakteristična za introverte i, moglo bi se reći, određuje njihov psihološki sastav. Stidljivoj osobi je teško započeti razgovor, često ne može pronaći prave riječi. Možemo reći da je sramežljivost osjećaj stalnog promatranja vlastitog ponašanja: čini se da se za svaku pogrešnu radnju izriče teška kazna, tako da ne postoji način da se pogriješi. Kao rezultat, sramežljiva osoba upada u neku vrstu omamljenosti jer je u velikoj kompaniji.
Je li ovo dobro ili loše? Možemo reći da je sramežljivost svojstvena svakoj osobi u jednom ili drugom stepenu: ponekad se svako može zbuniti. Ali neki se ljudi osjećaju sputano govoreći pred ogromnom publikom, u drugim se situacijama osjećaju prilično ugodno, dok je drugima teško čak i tražiti od zaboravnog prodavača da se promijeni. Obično test sramežljivosti pomoći u određivanju stepena skromnosti.
Stanfordski test sramežljivosti
Najpopularniji i najčešće korišteni test sramežljivosti je Stanford test sramežljivosti... Test je prilično učinkovit: u fazi razvoja prošlo ga je više od pet hiljada ljudi širom svijeta, a njegovi rezultati s visokim stupnjem pouzdanosti omogućavaju nam da utvrdimo koliko je osoba sramežljiva.
Test sadrži niz pitanja, odgovarajući na koja ispitanik procjenjuje stepen vlastite sramežljivosti. Kao rezultat, dobit će podatke o tome koliko se to miješa u život. Prođi test sramežljivosti svakako vrijedi za sve one koji pate od vlastite plahosti. Ovo će otkriti probleme na kojima vrijedi raditi. Test možete polagati onoliko često koliko je potrebno da biste procijenili rezultat razvijanja samopouzdanja.
Mali test za određivanje nivoa sramežljivosti
Postoji i ekspresna metoda za određivanje sramežljivosti. Može se završiti mnogo brže od Stanforda test sramežljivosti: Samo trebate pročitati nekoliko izjava i procijeniti kako opisuju vaše ponašanje.
- Ne volim društvo nepoznatih ljudi.
- Osjećam se nelagodno s većinom ljudi.
- Osjećam se bespomoćno kad sam okružen strancima.
- Ne volim praznike i korporativne zabave, jer se ne mogu opustiti i osjećati stalnu napetost, biti prisutan na njima.
- Tokom razgovora uvijek se bojim da ću reći nešto glupo i izazvati neodobravanje.
- Osjećam vrlo snažnu napetost kad razgovaram sa poznatom ili autoritativnom osobom.
- Teško mi je komunicirati s ljudima suprotnog spola, čak i ako su dio moje kompanije.
- Pokušavam što manje uspostaviti kontakt očima sa svojim sagovornicima.
- Dajem sve od sebe da izbjegnem konfliktne situacije.
- Često u glavi ponavljam nedavne razgovore i kontroverze, pitajući se šta da kažem.
Ako se slažete sa šest ili više izjava, tada je vaš nivo sramežljivosti prilično visok. Smatra se normalnim slagati se s dvije od deset gore navedenih tačaka.
P.S. Da bih poduzeo konkretne praktične korake, preporučujem da obratite pažnju na kurs na. U kojoj će vam za 5 tjedana omogućiti da svoju državu dovedete do otvorenosti, više samopouzdanja, a među ljudima ćete se osjećati ugodno i lako. Pa čak ćete i početi uživati \u200b\u200bu komunikaciji.
Kurs se temelji na hiljadama sati moje prakse sa klijentima i zasniva se na stvarnim ljudskim mentalnim procesima. Preporučujem da odvojite malo vremena za ovaj kurs!
Želite li se riješiti izolacije što je brže moguće?
Cekam !
Oleg.
U svijetu kulta sebe rijetko se može naći skromnost, ali ipak, upravo je taj kvalitet neophodan za samosvijest u poslu i u ličnom životu. Biti ponizan znači uzeti u obzir svoje nedostatke, trezveno procijeniti svoje uspjehe i priznati doprinos drugih. Knjiga Insight nudi kratku anketu koja će vam pomoći da procijenite razinu poniznosti.
Odaberite opciju koja najbolje opisuje vaše cjelokupno ponašanje. Pokušajte poći od toga kako se zapravo ponašate, a ne od onoga kako biste željeli.
1. Skupljam kritike, posebno kritične.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
2. Priznajem kada ne znam kako nešto učiniti.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
3. Shvaćam da drugi znaju više od mene.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
4. Pazim na snage ljudi.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
5. Pohvaljujem ljude zbog njihovih snaga.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
6. Priznajem doprinos drugih ljudi.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
7. Voljan sam učiti od drugih ljudi.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
8. Otvoren sam za tuđe ideje.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
9. Otvoren sam za tuđe savjete.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
Izračunajte prosjek svojih odgovora i pogledajte svoj rezultat.
rezultati
1-2 (vrlo rijetko / rijetko)
Imate nizak nivo poniznosti, pa vas drugi mogu doživljavati arogantnima i samoživim, što može negativno utjecati na vašu vezu i spriječiti vas da iz svog tima izvučete maksimum. Srećom, ako dopustite sebi da budete manjkavi, a naučite i prepoznati zasluge drugih, uložena energija u to isplatiće vam se u izobilju.
3-4 (Ponekad / često)
Imate prosječan nivo poniznosti. Iako vas drugi možda neće doživljavati arogantnima ili zaokupljenima sobom, njegovanje poniznosti poboljšat će vaše odnose i učiniti ih učinkovitijima. Započnite s fokusiranjem na aspekte svog ponašanja za koje ste sami dobili najnižu ocjenu. Što se tiče vaših najbolje ocijenjenih kvaliteta, obratite im više pažnje.
5 (Uvijek)
Imate visok nivo poniznosti. Budući da vas drugi vide kao zdravu osobu s kojom je lako raditi, stječete veliku prednost. Ali kao što dobro znate, niste savršeni! Pročitajte gore navedene izjave i razmislite možete li se promijeniti dovoljno da ih još više uklopite. Takođe razmislite o tome kako stvoriti kulturu oko sebe koja ohrabruje druge da se ponašaju skromno na poslu, kod kuće i u zajednici.
P.S.Želite li primati korisne savjete iz najzanimljivijih knjiga o poslovanju i marketingu svake sedmice, učiti o novim proizvodima i ostvariti popuste? Pretplatite se na naše novine. Prvo pismo sadrži poklon.
Svi bi trebali biti malo sramežljivi. Normalan nivo stidljivosti čini osobu prihvatljivijom u komunikaciji, daje joj šarm koji "ljudi bez kompleksa" nemaju. Ali kako, pitam se, jesi li stidljiv?
Odgovorite na pitanja "da" ili "ne".
1. Ako se moja odjeća na zabavi drastično razlikuje od ostalih, osjećat ću se nelagodno.
2. Biće mi neugodno ako neko želi pročitati moj dnevnik ili ličnu prepisku.
3. Teško se odlučujem pozvati nekoga na večeru, jer se bojim čuti odbijanje.
4. Ako budem pozvan da učestvujem u nepoznatoj igri, najvjerojatnije ću odbiti.
5. Kasneći na sastanak, ne usuđujem se ući u sobu, jer će pogled svih prisutnih biti usmjeren prema meni.
6. Kada govorim pred publikom, neću moći odvojiti pogled od pripremljenog teksta, čak iako sam savršeno upoznat s temom izvještaja.
7. U teretani ili na plesu obično stojim skromno uza zid, postiđen vlastitom tromošću.
8. Izbjegavam da pričam anegdote ili smiješne priče. Primjetivši da me pažljivo slušaju, obično se postidim i izgubim nit priče.
9. Kad sam ljut na nekoga, uvijek mu to dam do znanja.
10. Zadovoljstvo mi je pokazati se javno u novoj modnoj odjeći.
11. Učestvujem na takmičenjima sa nezadovoljstvom, bez obzira na nivo obuke.
12. Ako nakon predavanja nešto i dalje ostane nerazumljivo, zamolit ću učitelja da mi to ponovo objasni.
13. Na plaži ili u bazenu, ne oklijevam obući kupaći kostim.
14. Kad trener odabere partnera koji će pokazati vježbu na plesnom tečaju ili u sportskom klubu, uvijek se nadam da će on obratiti pažnju na mene.
15. Uživam slušati povratne informacije drugih o svom radu.
16. Postajući predmetom šale, uvijek ću se smijati sa svima i uopće se neću uvrijediti.
Prebrojite broj pozitivnih odgovora iz bloka A i negativnih odgovora iz bloka B. Dodajte dobivene brojeve - ovo je pokazatelj vašeg nivoa sramežljivosti.
14 do 16. Užasno ste stidljivi. Previše obraćate pažnju na to što drugi misle o vašem izgledu, obliku, inteligenciji ili sposobnosti povezivanja s ljudima. Vrijeme je da se osamostalite i naučite braniti svoje mišljenje!
10 do 13. Mišljenja drugih su vam važna, a ponekad vas ova ovisnost može dovesti u nevolju. Trebali biste naučiti da se osjećate opuštenije i tada ćete se riješiti straha da vas društvo ne prepozna.
7 do 9. Stidljivost je jedna od vaših osobina ličnosti, ali vi se protiv nje uspješno borite. Pregledajte listu pitanja kako biste utvrdili svoje najranjivije mjesto: inteligencija (odgovori "da" na 2 i 6; "ne" na 12 i 15), izgled ("da" na 1 i 5; "ne" na 10 i 13), socijalni status ("da" na 3 i 8; "ne" na 9 i 16) ili sportska odjeća ("da" na 4 i 7; "ne" na 11 i 14).
3 do 6.V život idete svojim putem uzimajući u obzir mišljenja drugih. Optimalna ravnoteža!
0 do 2. Mišljenje drugih o vašoj osobi uopšte vas ne zanima. Plovite vlastitim tokom, ali u odnosu na druge prehladni ste i ravnodušni. Malo pažnje prema ljudima učinit će vam život lakšim i zanimljivijim.
