Savjeti psihologa o tome kako odabrati prave prioritete. Kako dati prioritet životu. Osnovne fiziološke potrebe

Jeste li razmišljali o glavnim vrijednostima i prioritetima u svom životu? To se odnosi na one osnovne vrijednosti koje služe kao svjetionik kako ne biste skrenuli s izabranog životnog puta ili pravila igre u životu po kojem živite.

Htio bih pojasniti da ovdje nisu mislini na glavne životne ciljeve, ovdje je naglasak na glavni prioriteti u ljudskom životu, kojim se vodi prilikom postavljanja ovih ciljeva. To su vrijednosti koje direktno utječu na ličnu percepciju svijeta oko nas. Kao što je John Connor pitao Terminatora u trećem filmu: "Koji je izazov?"

Mali lični primjer - glavne vrijednosti u ljudskom životu

• Energija

Ovaj prioritet u ljudskom životu uglavnom znači zdravlje, a ovo je sport, hrana, kretanje itd.

• Pažljivost

To su pažnja, koncentracija, budnost, koncentracija, samopromatranje. Sve one lične osobine koje vam neće dopustiti da „zaspite u životu“, koje će vas zaštititi od vanjskih mentalnih utjecaja, što omogućava ovdje i sada punopravni svjesni život koji je izgrađen na ličnim vrijednostima, zadacima i prioritetima.

• Samorazvoj

Samokontrola i djelovanje zasnovano na korisnosti, znanju i kreativnosti.

Oni. svaka se akcija procjenjuje u smislu koristi, spoznaje novih stvari, stvaranja u vanjskom svijetu, učenja i energije kroz svijest.

Takve vrijednosti u ljudskom životu poput svijesti, samopromatranja dovest će do jedinstva misli i djelovanja. Mislio sam - jesam! Duga razmišljanja koja u konačnici ne vode akciji stvaraju unutarnju neravnotežu, razvijaju neodlučnost i troše ličnu energiju.

Pri postavljanju ciljeva, poduzimanje određenih radnji, donošenje odluka itd., postavite pitanje:

Hoće li ovo doprinijeti mom zdravlju, šta ću dobiti u smislu samorazvoja i stvaranja?

Ili još jednostavnije: Šta mi daje

Čitaj

Znate da 99 od 100 najbogatijih Rusa prema časopisu Forbes ima djecu? O tome ću vam reći više u nastavku.

Da li ste zadovoljni svojim poslom, porodičnim odnosima, zdravljem, unutrašnjim stanjem? U životu svake osobe javljaju se različiti problemi, ali mnoge poteškoće mogu se izbjeći ako se ponašate u skladu s ispravnim životnim vrijednostima.

Sada ću govoriti o 8 životnih vrijednosti i kako njihovo zadovoljstvo utječe na nivo sreće.

8 životnih vrijednosti

1. Duhovni razvoj. Ovo je vaš moral i postupci, vaše razumijevanje životnih vrijednosti.

2. Porodica, voljeni. Vaš odnos sa vašom drugom osobom, rođacima, prijateljima.

3. Zdravlje, sport. Vaše dobro. Redovnost općih pregleda također se može pripisati ovom odjeljku, jer mnoge bolesti mogu biti asimptomatske do posljednje faze.

4. Finansijska situacija. Materijalno zadovoljstvo.

5. Karijera. Karijera i finansije su odvojene jer je mnogima samoostvarenje u karijeri važnije od dohotka, kome, a zatim obrnuto.

6. Odmor, emocije.

7. Samorazvoj.

8. Okoliš. Ljudi s kojima često razgovarate, na poslu i na drugim javnim mjestima.

Ako želite, tada možete dodati svoje druge životne vrijednosti.

Prioriteti u životnim vrijednostima

Maksimalna efikasnost i nivo iskusne sreće postižu se pod 2 uslova:

Vaše vrijednosti su tačne;

Približili ste se što je moguće jednakom zadovoljstvu svih životnih vrijednosti.

Sada ćemo malo pogledati ova dva uvjeta i započeti s prvim: Ispravite životne vrijednosti. Svaka životna vrijednost ima svoj prioritet.

Glavna vrijednost u životu je duhovni razvoj, odnosno vaše moralno stanje... Važno je da negativne akcije budu loše za sva područja života: zdravlje, rekreaciju, finansije itd. Razlog je taj loša djela stvaraju sukob sa vama samima, tačnije, sa vašom savješću... Razmislite kako ste se osjećali nakon borbe. Razdražljivost, glavobolja, stres itd. Rezultat su bilo kakvih negativnih emocija.

Sva loša djela sukobljavaju se s vašom savješću, što rezultira oslobađanjem hormona stresa., koji snižavaju imunitet, pogoršavaju raspoloženje itd. Ako s moralnog gledišta činite dobra djela, tada se javlja proizvodnja hormona sreće, koji jačaju tjelesnu snagu i poboljšavaju raspoloženje, što, pak, utječe na sva druga područja života.

Odredimo glavnu životnu vrijednost odozgo.

Druga najvažnija vrijednost je porodica. Problemi u porodici, kao i u vrijednosti "duhovnog razvoja", snažno utječu na sve sfere života, princip je približno isti.

3. najvažnija vrijednost: zdravlje, koje utječe i na sve ostalo. Prioriteti za ostale vrijednosti mogu se promijeniti ovisno o vašem tipu ličnosti.

Podržavanje činjenica iz forbesa o uspjehu

Mnogi mogu sumnjati u gore navedene prioritete, pa ću iznijeti činjenice. Svima je poznat magazin Forbes koji svake godine objavljuje liste najbogatijih ljudi na svijetu. U jednom od časopisa pronašao sam sljedeću zanimljivu činjenicu: Na listi 100 najbogatijih Rusa prema Forbesu izbrojao sam samo 9 razvedenih muškaraca, 1 neoženjen, ostali su svi oženjeni. Ali najzanimljivije je da 99 od 100 ima djecu, čak i razvedenu, usvojenu ili svoju. U isto vrijeme, prosječni podaci za sve oženjene muškarce u Rusiji su mnogo manji, to i sami razumijete.

Ispada da su najuspješniji muškarci oženjeni i imaju djecu. Ovo je činjenica statistike.

Kako vam se sviđa ovo poravnanje? Čini se da bi trebalo biti obrnuto, prema logici moderne osobe, što više radite na postizanju uspjeha, manje vremena trošite na sve ostalo. Zašto je samcima i muškarcima tako teško uspjeti? Zašto moraju raditi više i postizati manje?

Dakle, prema statistikama u braku, veća je vjerojatnost da ćete ostvariti svoje želje. Ali pokušajmo shvatiti zašto se to događa, jer porodica i djeca trebaju vrijeme, brigu, trud!

Tako smo izmišljeni dobrim djelima hormoni radosti se puštaju u krv (dopamin, serotonin, itd.)... Sjetite se kako ste se osjećali kada ste pružali neprocjenjivu pomoć drugoj osobi. Možete pogledati lica ljudi koji rade u dobrotvorne zaklade, čak i sa fotografija odmah postaje jasno da se osjećaju puno sretnije od drugih.

Briga za druge, posebno za porodicu, djeca u velikoj mjeri smanjuje podložnost stresu, jer naš mozak ne može smisliti nekoliko situacija odjednom, djeluje uzastopno. Šta to znači? A kada želimo nekome pomoći, pozitivne misli o pomoći sprečavaju razvoj negativnih emocija. Ako nema razmišljanja o tome kako pomoći bližnjemu, praznina će biti ispunjena iskustvima i negativnim emocijama.

Zbog toga ljudi nakon razvoda tako često ljudi počnu piti i padaju u druge štetne bolesti, jednostavno postaju podložniji negativnosti. A porodični ljudi su, naprotiv, manje ponosni, uvrijeđeni, bolesni, to se događa jer kad je čovjeku stalo do nekoga, njegov moral se poboljšava.

Zbog toga porodica može pomoći ne samo u oslobađanju hormona sreće: endorfina, već i u smanjenju stvaranja hormona stresa zamjenom negativnih misli pozitivnim.

Uspjeh i moral

Temelj uspjeha je vaš moral. Svi razumiju da ljudi izbjegavaju suradnju s ponosnim, arogantnim, zlim ljudima, već ih, naprotiv, privlači interakcija sa mirnim, uljudnim, ljubaznim ljudima. Stoga je najvažnija vrijednost duhovni razvoj, koji poboljšava vaš moral i smanjuje negativne postupke. Kao rezultat toga, manje je sukoba sa savješću i manje negativnih misli koje negativno utječu na oslobađanje hormona stresa.

Podijeliću svoje iskustvo, idem u pravoslavne crkve, redovno se ispovijedam i pričešćujem. Pomaže poboljšati moral, ukloniti negativne misli i osjećati se sretnije.

Porodica daje čovjeku priliku za brži duhovni razvoj, jer briga za bližnjeg čovjeka čini boljim, poboljšava se njegovo moralno stanje, postupci postaju ispravni. Stoga su porodica i odnosi s voljenima druga najvažnija životna vrijednost.

Prioriteti vam omogućavaju da napravite precizniju analizu i pomažu vam da bolje razumijete šta treba učiniti da biste promijenili svoj život. Na primjer, zadovoljstvo finansijskim stanjem ne bi trebalo biti veće od zadovoljstva duhovnim razvojem. Ili, zadovoljstvo karijerom ne bi trebalo biti veće od zadovoljstva porodice. Odnosno, na točku života, ne samo da trebate pooštriti svoje opuštene potrebe, već i osigurati da životne vrijednosti nižeg prioriteta ne prelaze one veće.

Ljudi često rade tamo gdje im se ne sviđa. I svaki dan nevoljeni posao donosi sve više razočaranja i pokvarenog raspoloženja. Razlog često nije ni loš posao, čak ni loš zaposlenik, već činjenica da se ne uklapaju. Ako odaberete posao i način života u skladu sa svojim životnim vrijednostima, bit ćete uspješniji u bilo kojem području.

Kako procijeniti životne vrijednosti

Kriterij za uspjeh u životu je nivo doživljene sreće... Možda svi žele biti sretni. Što više zadovoljite svoje vrijednosti, to ćete se osjećati sretnije.... Ali da biste shvatili odakle početi, morate znati u kojoj su fazi zadovoljstva vaše trenutne životne vrijednosti.

Sada je vrijeme da procijenite svoje životne vrijednosti. Prvo uzmite papir i nacrtajte krug, a zatim ga podijelite na 8 dijelova povlačenjem 4 linije kroz središte. Stavite nulu u središte kruga - ovo je vaša polazna točka. Podijelite svaku od 8 osi na 10 dijelova, graduiranih s rizicima. U središtu kruga i na rubovima na presjeku linija s krugom 10 bit će nula.

Označite svako presječenje crte s gore opisanim krugom sa 8 životnih vrijednosti.

Zapitajte se: Jeste li zadovoljni svojim poslom na poboljšanju zdravlja, porodičnih odnosa itd. Za svaku stavku ocijenite svoje zadovoljstvo na skali od 10 bodova i označite svaku os.

Važno je dodati da pitanje treba postavljati ne vezano za zadovoljstvo općenito, već za način na koji ste radili u svakoj oblasti. Nije konačni cilj važan, već vaša težnja i kretanje ka njemu.

Objasniću zašto: Život nas stalno ograničava na neki način i postoje situacije kada je nemoguće postići željeno, ali je moguće postići zadovoljstvo uloženim radom. Primjerice, osoba nema nogu, naravno, svi bi željeli imati punopravne udove, ali zasad to nije moguće, pa ako takva osoba neprestano pokazuje na zdravstvenu os niski rezultat, to će je demotivirati, jer želi, ali ne može ...

A ako svoj pokret prema cilju stavite na točak života, na primjer, osoba bez noge svakodnevno trenira kako bi se osjećala što prirodnije na umjetnoj nozi i naznačila velike brojeve na zdravstvenoj osi, tada će je to motivirati da nastavi trenirati. Stoga je 10 bodova na svakoj osi vrijednost maksimalnog rezultata koji možete postići, a ne neko drugi u ovoj životnoj situaciji.

Kao rezultat, trebali biste imati oblik poput kruga. Ako ovo nije uspjelo, pogledajte sva opuštena područja života. Prije svega, potrebno je zadovoljiti najviše zaostale vrijednosti u životu, jer. uvijek je lakše zasititi osnovni nivo nego viši nivo, to jest dobiti jedinstveni krug... Pored toga, ravnoteža u životu je izuzetno važna za osobu. Samo uravnotežen život donijet će sreću.

Sada znate koliko se vaše životne vrijednosti podudaraju sa stvarnim stanjem stvari i što prije svega treba promijeniti.

Trebate redovno određivati \u200b\u200bživotne vrijednosti, barem jednom mjesečno, najbolje jednom tjedno, nacrtati životni krug.

Figura kojoj treba težiti je krug. Kada odredite svoje životne vrijednosti i stepen u kojem se one ostvaruju, bit će vam puno lakše dati prioritet aktivnostima, vaš će život postati uravnoteženiji, osjećati ćete se sretnije.

P.S. Ako imate poteškoća ili pitanja u vezi s člankom koji ste pročitali, kao i na teme: Psihologija (loše navike, iskustva itd.), Prodaja, poslovanje, upravljanje vremenom itd., Pitajte me, pokušat ću vam pomoći. Moguće su i konsultacije putem Skype-a.

P.P.S. Takođe možete pohađati mrežni trening "Kako dobiti 1 sat dodatnog vremena". Napišite komentare, svoje dodatke;)

Pretplatite se putem e-maila Dodati

Životno je važno da svaka osoba može pravilno postaviti akcente kako u poslu, tako i u ličnom životu. Prioritetni ciljevi su one aktivnosti bez kojih život postaje dosadan, siv i besmislen. Nažalost, u toku svakodnevnih poslova ponekad je izuzetno teško staviti takve naglaske. Samo trčimo mimo vlastitih želja, težnji, ciljeva, ne primjećujući ili ne želeći primijetiti kako naša vlastita podsvijest vrišti na sve uši: „Obratite pažnju! Ne prolazite! Sačekaj minutu! " A mi žurimo, žurimo da imamo vremena da učinimo ono što smo nekome obećali, da imamo vremena da uradimo ono što su nam nametnuli spolja. Ispravno određivanje prioriteta pomoći će ispraviti ovu situaciju.

Nađite vremena za sebe

Postoji jedna vrlo jednostavna i zanimljiva vježba za izlazak iz rutine i sagledavanje života iz novog ugla. Odvojite po minutu svaki dan u tjednu, bilo na poslu ili kod kuće. Postavite tajmer i razmislite o tome što možete učiniti u ovoj minuti što će promijeniti vaše unutarnje i vanjsko stanje na bolje? Koja akcija može unijeti malo topline i utjehe u vaš život? Možda ćete popiti čašu vode, ili ćete možda otvoriti prozor ili izaći van. To su sitnice na koje obično ne obraćamo pažnju: svjež zrak, pijenje više tekućine - čini se da su svi ti recepti namijenjeni impresivnim djevojkama, a ne odraslima. Ipak, jeste zdravlje je jedan od najvažnijih prioriteta u životu svake osobe.

Sljedeće sedmice pokušajte povećati ovo vrijeme, postavite vrijeme za 5-10 minuta dnevno i obratite pažnju na sebe. Primijetit ćete da ćete ovo vrijeme pokušati potrošiti na aktivnosti koje ranije nisu imale dovoljno vremena, koje su izgledale nevažne, ali sada značajno poboljšavaju mentalno i fizičko stanje.

Operite auto, pročitajte djetetu bajku za noć, sa zadovoljstvom ležite u kupaonici, pročitajte omiljenu knjigu. Ako rezimirate ove aktivnosti, vidjet ćete da se one vrte oko nekoliko glavnih pravaca u vašem životu. Porodica, zdravlje, obrazovanje, samopoboljšanje, finansijska dobrobit, ljubav, nova iskustva, prijatelji - to su „komadići pita“ koji se nazivaju „život“.

U toku svakodnevnih poslova, briga i odgovornosti na poslu i kod kuće, često zaboravimo na ove prioritete, zadovoljavajući se jadnim mrvicama zadovoljstva zbog ispunjavanja roditeljskih ili socijalno nametnutih naloga. Šta je dno dna? I na kraju, "mučno bolno za život proveden besciljno. Da biste to izbjegli, dovoljno je početi proaktivno živjeti. Izbjegavajte besciljnost postojanja. Ako već "lebdite tokom života", onda plivajte sa određenom svrhom, na primjer, poput japanskih samuraja koji su izabrali put služenja.

Lako određivanje prioriteta i sklad u duši određuju se mentalnom čistoćom ili odsustvom mentalnog smeća. Šta je mentalno smeće? To su: negativne emocije, psihološki kompleksi, emocionalne traume, ograničavajući uvjerenja, negativni stavovi, ovisnosti i drugo smeće. Oslobađanje od ovog smeća pruža energiju, odlučnost i jasnoću razmišljanja koja je presudno potrebna kako za postavljanje prioriteta, tako i za savremeni život uopšte. ...

Prioriteti: 5 načina za bolji akcenat u životu

Možda se čini čudnim, ali za svaku osobu prioriteti su nešto samo njoj svojstveno, jedinstveno. To je zbog različitog poravnanja vrijednosti kod svakog od nas. Nekome je stalo do dobrobiti porodice, neko cijelu dušu uloži u prijateljstvo, a nekome je posao na prvom mjestu. Ali svi možemo uravnotežiti svoj život tako da vrijednosti, prioriteti i odgovornosti budu u skladu (usput, omogućava vam da vidite koliko se skladno krećete kroz život). I morate započeti s današnjim bilansom, u kojem ćete pravilno postaviti naglaske koristeći metode prioritizacije.

Drevni indijski pjesnik Kapidasa rekao je da naš jedan dan sadrži svu ljepotu svijeta. I zaista jeste. Ako svoj život želite uravnotežiti, učinite svoj dan skladnim pomoću ovih jednostavnih alata.

• 1. Najlakši način

Napravite listu obaveza za taj dan i razmislite koja je najvažnija? Koji će zadatak sa ovog popisa pružiti najveći osjećaj zadovoljstva? Pored ovog slučaja stavite slovo A. Možda ćete na svojoj listi imati više takvih slučajeva, pa ih poredajte po važnosti, označavajući ih brojevima, na primjer: A1, A2 itd. Tijekom dana slijedite rezultirajući redoslijed aktivnosti (naravno, bez fanatizma). Sumirajte uveče. Pokušajte koristiti ovu metodu prioritizacije kad god ste u stanju umora i frustracije.

• 2. Pristup određivanju prioriteta zasnovan na ulogama

Napravite listu obaveza za taj dan. Na drugi list papira zapišite sve svoje značajne, prioritetne društvene uloge za vas lično, na primjer: "Ja sam prijatelj", "Ja sam majka", "Ja sam kćerka" itd. Nakon toga sortirajte svoje slučajeve po primljenim segmentima i poredajte ih unutar svakog od njih po važnosti. Tijekom dana radite najvažnije stvari iz svakog segmenta redom, postepeno se spuštajući na niže i niže nivoe važnosti.

Morate početi, naravno, od segmenta s najvišim prioritetom za vas. Obratite pažnju na svoje unutrašnje stanje dok izvršavate zadatke. Morate pratiti koliko ste dobro odredili prioritete. Možda ćete, izvodeći neku akciju, primijetiti da u ovom trenutku "duša boli" zbog nečeg drugog, ili će možda, naprotiv, dan proći kao po masci. Obratite pažnju na takve suptilnosti, izvucite zaključke i, kada pravite listu zadataka za sljedeći dan, preusmjerite prioritete u korist onih koji su se za vas pokazali najvažniji. Određivanje prioriteta je čisto individualna stvar.

Dogodi se da ujutro ili tokom dana više nije moguće sastaviti listu obaveza i rangirati je prema stepenu važnosti. Životno iskustvo pokazuje da dani kada se to dogodi nisu naročito uspješni. Da biste stvari vratili na pravi put, upotrijebite alat poput Eisenhowerovog trga.

Da biste to učinili, na bilo kojem listu papira nacrtajte kvadrat koji podijelite s dva okomita segmenta na četiri jednaka dijela. Gornja dva označite vodoravno "Važno" i "Nevažno", a dva vertikalno sa "Hitno" i "Nije hitno". Dakle, imate četiri ćelije. Ako mentalno kombiniramo vertikalno s horizontalnim (kao u šahu), dobit ćemo četiri kategorije zadataka: „Važni i hitni“, „Važni, ali ne hitni“, „Nevažni, ali hitni“, „Nevažni i ne hitni“. Kad god se bavite nečim, označite to u odgovarajućem polju. Kategorija „Važno i hitno“ su po pravilu „vrući“ projekti, zadaci koji su morali biti „dovršeni jučer“.

„Važni, ali ne hitni“ proaktivni su zadaci koji su važni za buduću dobrobit. "Nije važno, ali hitno" - sve vrste zadataka koje drugi pokušavaju "objesiti" na nas. "Nije važno i nije hitno" - prazna zabava, vješanje na društvenim mrežama, prekidi dima itd. Očito bi bilo dobro da iz svog života u potpunosti isključite posljednje dvije kategorije, a nakon čišćenja krhotina u prvoj kategoriji, maksimalnu pažnju obratite na drugi segment.

Ova prioritizacija vam omogućava da brzo posložite stvari tijekom dana i ne postanete žrtvom jutra koje nije uspjelo.

• 4. GTD sistem ("Dovršenje stvari" ili "Kako urediti stvari")

U osnovi, GTD sistem je širok spektar akcija čiji je cilj optimizacija svih zadataka povezanih sa životom pojedine osobe. Ali David Allen je vrlo zanimljivo predstavio svoj vlastiti princip prioritizacije u njemu. Sve je vrlo jednostavno. Prvo trebate "iskrcati" sve zadatke i zadatke iz glave i zapisati ih na papir. Nakon završetka ovog postupka možete započeti rangiranje. Sve slučajeve dijelimo u četiri kategorije.

Da biste se pravilno podijelili u segmente, postavite pitanja: „Mogu li to učiniti u jednom koraku? Koliko će to trajati? Možda ovo više nije potrebno? Mogu li ovo prenijeti nekome? " itd. Kao rezultat, dobit ćete jasno rangiranu listu zadataka, od kojih polovinu možete riješiti u sljedećih petnaest minuta.

• 5. Dajte prioritet ciljevima na osnovu ciljeva

Opišite svoj idealan dan. Navedite svaki detalj: koja je vaša porodica, kakva veza, koliko zarađujete, gdje živite, o čemu razmišljate, kuda idete, šta živite? Temeljito sanjajte, neka to bude mali školski esej na temu "Kada će mi život biti dobar?" Nakon toga, zamislite sebe danas, razmislite, koji biste savjet dali sebi? Na koje aspekte života biste bili zamoljeni da obratite pažnju kako bi vaš život u budućnosti postao to što jeste? Na osnovu ove slike budućnosti, napravite spisak stvari koje bi vas približile njenoj materijalizaciji. Poredite ga i počnite postepeno provoditi u praksi.

Sve ove metode određivanja prioriteta ne oduzimaju puno vremena. Zahtevaju pažnju i poštovanje prema sebi, a ovo je mnogima najteži zadatak.

Međutim, sav će se trud isplatiti ako jednog dana donesete odluku da živite svjesno i proaktivno, dajući vrijeme zadacima najvišeg prioriteta i pronalazeći vlastiti metod prioritizacije.

Škola Jurija Okuneva

Dobar dan. Ja sam s tobom, Juri Okunev.

Jeste li se već odlučili za svoje životne prioritete? Jeste li odlučili šta staviti na prvo, a šta na deseto mjesto? Ne? Tada vas požurim upozoriti - riskirate da ostanete u starosti sa zastrašujućim osjećajem da niste živjeli svoj život kako ste sanjali.

Zaista se nadam da vam se to neće dogoditi, ali unatoč tome toplo preporučujem da shvatite koji su prioriteti u životu i koji su. Ovo će vam pomoći da shvatite sebe, svoje težnje i usmjerite svoj život u pravom smjeru. Dok ne bude prekasno.

Ljudski život je poput slagalice koja se sastoji od hiljada sitnih dijelova - naših radnji i odluka, prirodnih događaja i neočekivanih nesreća. Svaki komad je povezan sa određenim životnim područjem:

• Porodica.
• Posao.
• Prijatelji.
• Odmor i zabava.
• Studiranje i samosavršavanje.
• Zdravlje itd.

I ovisno o tome koje dijelove međusobno povezujemo i koliki je njihov omjer u slagalici, životni put poprima određene značajke.

Prioritet je vaša omiljena boja na slici života, područja aktivnosti ili principa koja vam grabi najviše vremena i pažnje. Što uopće radite, zbog čega ste spremni na neko vrijeme odgoditi sve ostalo.

Sudbine ljudi s različitim prioritetima zbrajaju potpuno različite slike. Neki imaju živopisne i pozitivne. Zadovoljstvo mi je takve smatrati u starosti. Drugi imaju neugledne sive boje, završava melanholijom i osjećajem dubokog razočaranja.

Zbog toga je problem određivanja prioriteta tako velik i hitan. Napokon, gotovo je nemoguće imati vremena za sve odjednom. Pa što staviti u prvi plan da se kasnije ne biste pokajali zbog „besciljno provedenih godina“? Na koje vrijednosti se fokusirati? Postoji li univerzalna formula za stvaranje svjesno sretne slike?

Maslowova piramida

Kada se raspravlja o pitanju životnih prioriteta, vrijedi se prisjetiti čuvene tablice ljudskih potreba koju je 1943. sastavio američki psiholog Abraham Maslow. Ako napravite popis prirodnih ljudskih potreba, to će izgledati ovako:

1. Fiziologija (hrana, voda, toplota, potreba za reprodukcijom, itd.)
2. Sigurnost (zaštita od svega što predstavlja prijetnju zdravlju, životu).
3. Ljubavi.
4. Poštovanje (prepoznavanje drugih od vaše vrijednosti, važnosti).
5. Spoznaja i kreativnost (kao nezamjenjiva komponenta samorazvoja).
6. Estetika (osoba treba ljepotu i sklad).
7. Samoostvarenje.

Takav slijed odgovara ljudskoj prirodi, te je stoga potpuno prirodan i ispravan. Koliko god težili ljepoti, osnovno zadovoljenje gladi i žeđi bit će vam prvi prioritet. Napokon, ne možete govoriti o uzvišenim stvarima, jer ste na rubu gladi, barem iz čisto fizioloških razloga.

Ispada da na osnovu prirodnih potreba prioriteti mogu izgledati ovako:

1. Radite kao način zarade i način na koji možete dobiti hranu, toplinu i sigurnost.
2. Rođaci, voljeni, prijatelji i svi oni koje volite / koji vas vole.
3. Potreba da ga društvo prepozna.
4. Studij, kreativnost, samorazvoj.

Međutim, čak je i sam Maslow naglasio da različiti ljudi mogu pomicati položaje u ovoj hijerarhiji onako kako im odgovara. Svatko će također protumačiti komponente popisa na svoj način. Dakle, za nekoga je zadovoljenje potrebe za hranom međuobrok s kriškom nemasnog hljeba i čašom mlijeka. A za nekoga - večerati u luksuznom restoranu s kulinarskim delicijama sa teškim izgovorima stranih imena.

Pored toga, postoje i drugi modeli za određivanje životnih prioriteta. Neko na prvo mjesto stavlja dužnost, neko Boga, neko osjetilno uživanje.

A sve zato što je svaka osoba jedinstveni sistem svjetonazora, jedinstveni skup vrijednosti, uvjerenja, principa, uvjerenja, znanja, vještina i očekivanja od života. Štoviše, na naše težnje utječu dob, trenutno socijalno i prirodno okruženje, životni događaji, drugi ljudi, trenutne poteškoće itd.

Kao rezultat toga, jednostavno je nemoguće govoriti o bilo kojoj pojedinoj metodi koja bi bila podjednako dobra za svakog pojedinog stanovnika planete. Pa kako odrediti prioritete tako da kvalitet života bude na onoj visini koja vam treba?

Vrijeme je za izbor!

Ako ste shvatili svoje nezadovoljstvo životom, vrijeme je da nešto promijenite. Na kardinalan način, ali istovremeno promišljeno odmjeravajući sve prednosti i nedostatke. Napokon, ne želite da vam ostane slomljeno korito, zar ne?

Korak 1 . Ravan razgovor s papirom

Da biste to učinili, uzmite nekoliko listova i pismeno odgovorite na sljedeća pitanja:

• Šta je po vama najvažnija stvar u životu? Definirajte ne više od dvije ili tri pozicije, ističući jednu kao dominantnu.
• Na šta zapravo trošite najviše vremena? Napravite listu aktivnosti koje dominiraju vašom svakodnevnom rutinom.
• Šta želite postići od života? Zamislite sebe za 10, 20 godina. Kakav je tvoj izgled? Gdje živiš? Kako zarađujete novac? Kako se odmaraš S kim komunicirate? Imate li porodicu i u kom sastavu? Slika bi vam trebala biti zaista blizu.
• Šta to zahtijeva? Uzmite u obzir fiziološke sposobnosti, karakterne osobine, znanje i vještine, prisustvo određenih poznanika, dokumente i novac, mjesto prebivališta itd.
• Šta vas sprečava da dobijete ono što želite? A sada poen po poen - sve što nedostaje da bi se podudaralo sa snom.
• Šta je za tebe nepobediva vrednost? Ono bez čega ne možete živjeti, čega se ne možete odreći. Na primjer, „Neću napustiti posao“, „Neću daleko od roditelja“, „Uvijek ću se brinuti o djeci“.
• Šta ste spremni da žrtvujete? A ovdje - naprotiv, ono što je manje važno.

Da biste informacije učinili jasnima, koristite liste, grafikone, tabele, dijagrame. To olakšava ispitivanje podataka.

Korak 2. Analizirajte!

Na primjer, vaš prioritet je ostvariti se u toj profesiji. Sanjate o tome da postanete ilustrator. Da biste to učinili, morate stvoriti i poboljšati tehniku, komunicirati s drugim umjetnicima, sudjelovati na natjecanjima, izlagati radove za javnu kritiku itd.

U stvari, rano ste se vjenčali, rodili bebu i nakon napuštanja uredbe radite kao administrator obližnjeg frizera. Svoju žeđ za kreativnošću sublimirate u stvaranje "kućnih" stripova za svoje dijete i pozdravnih plakata za svoje kolege. Svi vole vaše crteže, ali znate da želite još. Dakle, vrijeme je da hitno ispravite svoj život!

Već zovete svog šefa da prijavi vaš otkaz? Vrlo glupo! Željeli ste promijeniti svoj život na bolje, a ne uništiti ga. A za to trebate djelovati kompetentno i dosljedno.

Korak 3. Akcioni plan.

Shvativši svoje istinske želje, postavite ciljeve - dugoročne (za 5 godina, 2 godine, godinu) i kratkoročne (mjesec, sedmica, dan). Prvo shvatite problem u globalnom smislu. Zatim raščlanite svaki zadatak na nekoliko podzadataka, a zatim ih podijelite na još manje ciljeve, koje možete početi ostvarivati \u200b\u200bsutra. Na primjer, da biste bili ilustratori, trebate:

1. Pronađite odgovarajući posao (interni ili slobodni).
2. Napravite životopis.
3. Pošaljite životopis kompaniji / potencijalnim kupcima.
4. Stvorite živahan portfolio.
5. Odaberite gotove crteže.
6. Nacrtajte nove.
7. Kupite photoshop ili papir i boje / olovke.

Korak 4. Krenite u akciju!

Započnite rješavanjem najjednostavnijih gorućih problema, neprestano se referirajući na glavno jelo. Promijenite stvarnost oko sebe postepeno, ali s povjerenjem.

Imajte na umu da u budućnosti možete mijenjati listu zadataka, ciljeva, pa čak i potpuno promijeniti prioritete. To je potpuno normalno.

Korak 5. Ovladajte vještinom žongliranja

Malo ljudi je spremno odreći se svega zbog jednog jedinog sna. Prioritet # 1 slijede stavke # 2, 3, 4 itd. I oni su važni i vama. Na primjer, voljena majka i supruga neće moći napustiti porodicu i bezglavo se baviti crtanjem.

Stoga ćete morati savladati vještinu žongliranja vlastitim životnim prioritetima. Stalno ćete trebati zamijeniti takve kristalne kuglice kao što su "dijete", "muž", "kreativnost", "zdravlje", trudeći se da neko od njih ne padne ili ne pukne.

Kao što vidite, postavljanje prioriteta, izrada efikasne životne strategije i kompetentno praćenje nisu laki zadaci. Ne uspijevaju svi da ih pravilno reše. Ja sam razvio vašu priliku da utvrdite svoje istinske želje, postavite sve na svoje mjesto i učinite prve korake ka sreći, harmoniji i samopotvrđivanju.

A ako i dalje imate pitanja, pozivam vas na individualno savjetovanje. Detalji.

Na ovome, dozvolite mi da se povučem. Yuri Okunev je bio s vama. Mnogo je zanimljivih i korisnih stvari. Pretplatite se kako vam ništa ne bi nedostajalo. Do sljedećeg puta!

Ljudski život je višeznačan, složen, nepredvidiv i obiluje širokim spektrom mogućnosti. Nikada, sa svom željom, dvoje ljudi neće moći živjeti život na isti način, čak i ako se to nekome čini spolja. Životni prioriteti jedan su od razloga zbog kojih se mi i naš život toliko razlikujemo jedni od drugih, jer su različiti za sve.

Životi dvoje ljudi, od kojih jedan namjerava postati viši pomoćnik šefa kompanije u kojoj radi, a drugi - predsjednika svoje zemlje, ne mogu biti slični.

Svako od nas različite stvari povezuje s riječju „prioritet“. Student, čuvši ovu riječ, zamislit će kraj studija u pozorištu i željenu diplomu, sportistu - novi lični rekord, karijerista - unapređenje itd. Međutim, prioritet nije uvijek i ne samo veliki cilj: u užem smislu, to smo mi trenutno dajemo prednost. Čitate ovaj članak, što znači da vam je ovo zanimanje prioritet u ovom trenutku. Ako zvono na vratima sada zazvoni, prioritet će se promijeniti i vi ćete ga otvoriti. Pitanje prioriteta se detaljnije razrađuje na treninzima samorazvoja.

Ispravno postavljanje životnih prioriteta i ciljeva znači naučiti davati prednost onim aktivnostima koje će dugoročno najbolje opravdati vrijeme i trud koji su na njih utrošeni.

Životni prioriteti i postavljanje ciljeva često ovise o hitnim potrebama, poput potrebe ili bolesti. Učenik koji nema čime prehraniti porodicu morat će zaboraviti studiranje u korist zarađivanja novca, a povrijeđeni sportista morat će odgoditi trening do boljih vremena i usredotočiti se na liječenje. Ali kad nema hitne potrebe, a postoji izbor, osoba je sklona ne cijeniti svoje vrijeme, prskajući ga na nevažne i beskorisne, iako ugodne aktivnosti. Neko je ovisan o igrama na mreži, netko zloupotrebljava alkohol, netko provodi previše vremena s prijateljima itd. To dovodi do praznina u važnim životnim područjima, nezadovoljstva i potrage za rješenjem problema, što najčešće postaje ispravna samoorganizacija , posebno - definicija prioritetnih ciljeva.

Koji su životni prioriteti

Životni prioriteti osobe uvijek su usmjereni na postizanje određenih ciljeva, odnosno mogu se klasificirati, poput ciljeva, prema složenosti i hitnosti postizanja:

1. Dugoročno. Do kraja svog života moram ...
2. Srednjoročno. Do tridesete godine trebao sam imati ...
3. Hitno. Morate stići na vrijeme prije kraja bloka ...

Istodobno, ovisnost kompleksa o jednostavnom ostaje, odnosno globalni cilj postiže se sistematskom provedbom niza prosječnih zadataka, od kojih se svaki, pak, postiže izvođenjem niza jednostavnih radnji.

Quentin Tarantino započeo je svoju karijeru u filmskoj industriji kao prodavač karata. Ako pretpostavimo da mu je dugoročni cilj bio „postati kultni redatelj“, srednjoročni je cilj „sklopiti ugovor s filmskim studijem za snimanje prvog filma“, tada je hitan zadatak očit - „pronaći posao u kinu“.

Glavna stvar u životu

Vrijedno je zapamtiti da nam nisu sva područja života jednako važna i mogu im se dati prioritet. Neko se fokusirao na karijeru, neko se predao svojoj porodici, nekome je najveća vrijednost njegov hobi itd. Evo opšte liste glavnih područja života koja su relevantna za većinu ljudi:

• Javni život. Razgovor s prijateljima, izlasci, sudjelovanje u kulturnim događajima i još mnogo toga.
• Posao. Sve vezano za zarađivanje novca i samoostvarenje kroz rast u karijeri.
• Lični život i porodica. Komunikacija s porodicom, odgoj djece, romantične veze i tako dalje.
• Hobi. Hobiji koji ne donose značajne prihode i nisu način zarade.
• Zdravlje. Sport, fizički razvoj, preventivni i wellness postupci.
• Studiranje i samorazvoj. Obrazovanje, profesionalni razvoj, trening ličnih performansi i bilo koji drugi trening.

Vaši glavni prioriteti u životu mogu se dramatično mijenjati kako starite. Na primjer, za mladu osobu zdravlje će gotovo sigurno biti na dnu popisa, a studije na početku. Stariji ljudi, naprotiv, nisu skloni učenju, jer iza sebe obično već imaju i obrazovanje i solidnu zalihu znanja, ali pomno prate svoje zdravlje, jer se s godinama otkrivaju mnogi problemi koji mladima nisu poznati. Ipak, bez obzira što je glavna stvar u životu, sve ostaje vitalno, a unutar svake kategorije postoje i vrijednosni prioriteti koji zahtijevaju usklađivanje. Na primjer, društveni život može uključivati \u200b\u200bi raspravu o žanrovima pozorišne umjetnosti s poznatim umjetničkim kritičarem i pijenje alkohola u sumnjivoj kompaniji. Zdravlje su za jednog svakodnevni sportovi, a za drugog - godišnji liječnički pregled i odmor u sanatoriju.

Maslowova piramida

Abraham Maslow (1908-1970) bio je američki psiholog koji je predložio hijerarhiju ljudskih potreba od primitivnih do visokih. Maslowova hijerarhija potreba je najpoznatija i najpopularnija u obliku piramide, ali nijedna Maslowova vlastita publikacija nema takvu shemu. Teorija je opisana u knjigama Teorija ljudske motivacije i motivacije i ličnosti.

„Da bi čovjek bio u harmoniji sa sobom, mora biti ono što može biti.“ Abraham Maslow

Prema Maslowovim stavovima, osoba može imati visoke potrebe samo kada su zadovoljene osnovne. Drugim riječima, razmišljanja o socijalnom statusu dolaze samo punog želuca. Maslow je primijetio da hijerarhija nije statična, a ovisno o ličnim kvalitetama osobe, slijed potreba može se promijeniti. Postoji 5 glavnih kategorija potreba:

1. Najprimitivnije, fiziološke potrebe. To uključuje potrebu za uzimanjem hrane i vode, odmorom, razmnožavanjem itd.
2. Potreba za sigurnim skloništem i njegovim uređenjem. Stalni boravak, sigurnost, ugodni uvjeti.
3. Potreba za komunikacijom. Društvena aktivnost, interakcija, razmjena iskustva, naklonost itd.
4. Potreba za priznavanjem i stjecanjem statusa. Poštovanje, rast u karijeri i još mnogo toga.
5. Duhovne potrebe. Samospoznaja, samorazvoj, samoizražavanje, samoaktuelizacija.

Maslowova teorija pronašla je široku primjenu na polju menadžmenta i marketinga, uz njenu pomoć proučavaju se mogućnosti i razvijaju alati za motiviranje klijenta / kupca. Međutim, u psihologiji se teorija nije opravdala unatoč velikoj popularnosti, jer se, zbog prisustva niza problema, ispostavila neprovjerljivom. Ali postoji još jedna upotreba Maslow-ove piramide koja je čini vrijednom za praktični samorazvoj. Uz njegovu pomoć, svaka osoba može zabilježiti svoje prioritete i pratiti napredak u postizanju ciljeva. Princip je vrlo jednostavan: na donjoj prečki piramide, najhitniji i najjednostavniji, na gornjoj, najdugotrajniji i najteži. Popunivši piramidu, poželjno je da je stavite u okvir i stavite na istaknuto mjesto ili objesite na zid tako da vam uvijek bude pred očima, kao podsjetnik i orijentir.

Kako sebi odrediti život kao prioritet

Izraz "postavljanje životnih prioriteta" zvuči vrlo pompozno, ali nemojte se plašiti njegovog pretencioznog značaja, vaš zadatak je naučiti kako pravilno trošiti vrijeme, ništa više. Da bismo to učinili, utvrdimo što je za vas lično i što vam jede vrijeme.

1. Započnite dnevni plan.
2. Svakog dana u njega zapišite dvije stvari: najznačajniji događaj dana i najsmisleniju aktivnost dana.
3. Kako vrijeme prolazi, sumirajte rezultat, istaknite najznačajniji događaj i najbesmisleniju aktivnost u sedmici, a zatim i u mjesecu.
4. Odredite područje života kojem pripada najveći broj glavnih događaja. Ona vam je prioritet.
5. Analizirajte besmislene aktivnosti. Jasno ćete vidjeti šta vam tačno jede puno vremena. Možete čak i brojati izgubljene sate i vješati izračune na monitor kao podsjetnik i nemilosrdno potiskivati \u200b\u200bpokušaje beskorisnog poslovanja.

Važno je pravilno shvatiti koji je najvažniji događaj. Ne mora biti nešto vrlo važno ili izuzetno. Svaka sitnica na koju ste najsrećnije reagirali tijekom dana može postati takav događaj. Da li je reakcija bila pozitivna ili negativna, nije bitno. Zaključak je da će se najvažniji događaji za vas pamtiti najživlje, odnosno događaji iz prioritetne sfere života. Treba imati na umu da se životni prioriteti žene i muškarca mogu značajno razlikovati.

Raznovrsni oblici obrazovanja ne dopuštaju da vam dosadi. Na primjer, postoje tako učinkovite vrste treninga u psihologiji komunikacije kao što su igre uloga i modeliranje ekstremnih, stresnih situacija, koje će vam omogućiti primjenu efikasnih praksi u stvarnom životu.