Prehrana s drugom pozitivnom krvlju. Pravilna prehrana za drugu pozitivnu krvnu grupu. Salata od sojinog sira sa raženim sjemenkama

Druga pozitivna krvna grupa jedna je od najčešćih na planeti. 37% ljudi ima. Formiranje takve grupe dogodilo se zbog činjenice da je, zamijenivši stočarstvo i lov, osoba naučila poljoprivredu i počela jesti veliki broj vegetarijanskih jela. Dijeta s drugom pozitivnom krvnom grupom sastoji se od jedenja vegetarijanskih jela.

Karakteristike grupe

Na zemlji postoji veliki broj ljudi s različitim prepoznatljivim osobinama: nacionalnost, izgled, karakter, odgoj, način života. Jedna od tih razlika je krvna grupa. za ljude je laž u organizaciji, lako pronađu zajednički jezik s drugima, odlikuju se postojanošću, ali se istovremeno lako prilagođavaju novom okruženju.

Fizički, nedostaci za ljude sa krvnom grupom A (II) Rh + uključuju vrlo ranjivi probavni trakt i nisku kiselost želučanog soka, a ako se ne poštuju prehrambene preporuke, razvijaju se bolesti povezane s gastrointestinalnim traktom i sniženim imunitetom.

Je li zaista moguće smršaviti

Pridržavanje 2 pozitivne krvne grupe ubrzat će probavu i razgradnju hrane. Već od prvih dana dijete osjetit ćete vedrinu i lakoću. A nakon mjesec dana primijetit ćete smanjenje težine, povećanje izdržljivosti i aktivnosti. Mnogo je slučajeva kada su ljudi izgubili do 5 kg u prva dva tjedna. To je zbog poboljšanog metabolizma, uravnotežene prehrane i upotrebe lako probavljive hrane.

A na pitanje je li zaista moguće smršaviti, možete sigurno odgovoriti da je mršavljenje pridržavanjem dijete s drugom pozitivnom krvnom grupom ne samo moguće, već i neophodno. Počnite se voljeti, brinite o sebi, pridržavajte se principa prehrane i dobrobiti, raspoloženje i komplimenti drugih neće vas dugo čekati.

Dijeta za krvnu grupu 2 Rh pozitivni ili Rh negativni stekli su popularnost uglavnom zahvaljujući liječniku po imenu Peter D'Adamo. Prema ljekaru, proizvodi za ovu skupinu trebali bi se potpuno razlikovati. Ova se teorija temelji na pretpostavci da proteini u našoj hrani, nazvani lektini, reagiraju s krvlju i da su neki lektini kompatibilniji s nekim krvnim grupama od drugih.

Prema pristalicama dijete, jedenje hrane prilagođene krvi može vam pomoći da se oslobodite viška tjelesne masnoće, izbjegnete bolesti i općenito osjećate bolje i zdravije. D'Adamo takođe tvrdi da ljudi sa različite vrste krv na različite načine probavlja lektine ili dijetalne proteine. Entuzijasti čak tvrde da bi ljudi trebali jesti istu hranu kao i njihovi preci iz Grupe 2. Na osnovu D'Adamove teorije, jedenje prave hrane zasnovane na vašoj krvnoj grupi može optimizirati vaše zdravlje i smanjiti rizik od razvoja određene bolesti... Rh pozitivni i negativni faktori ne utječu na sastav prehrane.

Osobe 2. grupe (krvna grupa A) uspijevaju u vegetarijanskom načinu života. Genotip je predisponiran srčanim oboljenjima, raku i dijabetesu, obdaren osjetljivom probavom, za što je važno hranu primati u prirodnom stanju, što bližem prirodnom - hrana treba biti svježa, čista i prirodna. Ko koristi ovu dijetu, naravno, odmah počinje gubiti kilograme. Oni koji su navikli da jedu mesne prerađevine vrlo brzo će smršavjeti na samom početku. Uklanjanje nekih toksičnih elemenata mesa iz prehrane pomaže u procesu detoksikacije u tijelu.

Važno: Kada osoba sa krvnom grupom 2 jede meso, osjeća se loše. Genotip je sklon niskom nivou želučane kiseline, što ovim ljudima otežava probavu mesnih proizvoda. Spora, a ponekad i nepotpuna probava izaziva veliko toksično opterećenje, jer dovodi do rasta loših mikroorganizama u crijevima, koji obično kontrolira zdrava crijevna mikroflora. Smanjivanje ili uklanjanje mesa iz prehrane sprečava ovo povećano toksično opterećenje i oslobađa tijelo složenog procesa detoksikacije.

Predstavnici 2 gr. krvi, koji će se pridržavati takve dijete, možete sigurno opteretiti svoj imunološki sistem. Zahvaljujući pravilnoj prehrani, sasvim je moguće da se stvaranje skrivenih patologija u tijelu zaustavi u početnoj fazi i ne dovede do razvoja opasnih bolesti. Vremenom će pravilna prehrana dovesti do otpornosti na stres i jačanja nervni sistem.

Karakteristike

U skupini 2 životinjskih je bjelančevina vrlo malo i u tom smislu su orašasti plodovi i sjemenke za njega neophodni, jer daju važnu bjelančevinastu komponentu. Osobe s drugom krvnom grupom također uspijevaju na biljnim proteinima i mahunarkama, osim onih na zabranjenoj listi. Mahunarke mogu dovesti do smanjenja proizvodnje insulina, što stvara neravnotežu u metaboličkim procesima u tijelu koji uzrokuju stres, gojaznost i dijabetes tokom dužeg vremenskog perioda. Sir tofu trebao bi biti osnovni sastojak u prehrani krvne grupe 2. Mliječni proizvodi su također teško probavljivi i mogu usporiti vaš metabolizam. Grupa 2 sposobna je za preradu malih količina fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su jogurt, kefir, obrana pavlaka i drugi fermentirani mliječni proizvodi. Proces fermentacije pretvara neke od složenih, neprobavljivih proteina i hranjivih sastojaka u oblike koji uzrokuju manje napora za probavu.

Povrće je vitalno za krvnu grupu 2 - pozitivnu i negativnu. Opskrbljuju tijelo vrijednim mineralima, enzimima i antioksidantima. Genotip A vrlo je osjetljiv na lektine u krompiru, kupusu, paradajzu, paprici. Pogoršavaju osjetljivi proces probave. Stoga bi ljudi s grupom 2 trebali jesti više voća koje je alkalna hrana, izbjegavati mango, papaju, naranče, jer uzrokuju dodatni stres na probavni trakt, stvarajući neravnotežu u metaboličkim lancima.

Grafikon krvne grupe

Krvna grupa ima ogroman utjecaj na fiziologiju tijela, jer se hranjive tvari obrađuju na različite načine. Genotip A često ima poteškoća s probavom mesa. Kada meso čini većinu prehrane, tijelo je pod većim stresom. Pod tim uvjetima, vegetarijanska prehrana može biti pravi spas. Međutim, pravilna vegetarijanska prehrana s optimalnom raspodjelom hranjivih sastojaka, minerala i proteina može biti izazov. Znanje koje hrane treba izbjegavati i koja je najkorisnija držat će vas ključnim za početak rada na sebi. Tabela sa hranom za krvnu grupu u nastavku predstavlja mnoge ključne namirnice koje odgovaraju vašoj fiziologiji, kao i listu zabranjenih namirnica.

Vrsta proizvoda	Najkorisniji proizvodi	Dozvoljeni proizvodi	Zabranjena hrana
Meso i živina		Piletina, kukuruz, ćuretina	Govedina, svinjetina, patka, guska
Morski plodovi	morska riba, crvena riba, sardina		Sardona, barakuda, beluga, kavijar, školjke, školjke
Mliječni proizvodi		mocarela, feta, kozji proizvodi, kefir, ricotta, zeleni sir	Svi ostali sirevi i mlijeko (većina mliječnih proizvoda je neprobavljiva)
Mala	Lan, maslina	Ulje kanole, ulje jetre bakalara	Ulje kukuruza, sjemena pamuka, kikirikija i sezama
Nuts	Kikiriki, sjemenke bundeve, orasi		Brazilac, indijski orah, pistacije
Grah	Grah, crvena soja, leća, grašak		Grah - bakar, crvene sorte, slanutak, tamarind (ovaj grah može dovesti do smanjenja proizvodnje insulina).
Zrna	Amarant, heljda (žitarice i žitarice se dobro podnose. Potrebno je odabrati cjelovite žitarice umjesto prerađenih).		Griz kaša, škrob, granola, pšenične klice, jahta, pšenične mekinje
Hleb i rezanci	Proklijali pšenični hleb, ovseno brašno, pirinčano brašno, raž, testenina		Engleski muffins, hljeb (cjelovita pšenica sa visokim udjelom proteina, multigrain)
Povrće	Češnjak, luk, kupus, bundeva, repa. Što je prirodnije moguće zadržati njihovu punu korist)		Paprika, masline, krompir, sve vrste kupusa, paradajz, patlidžani, pečurke (snažno štetno djeluju na probavni trakt).
Voće	Šumsko voće (borovnice, borovnice, brusnice), šljive, smokve (većina voća je dozvoljena, iako više alkalno voće može pomoći u uravnoteženju kiselosti) Grejp, limun, ananas (ovo voće ima alkalni učinak na probavu)		Dinje, dinja (ovo voće je teško probavljivo) Mango, papaja, banane, kokosi (potpuno neprikladni)
začin	Soja sos, đumbir (prava kombinacija začina može biti snažno pojačalo imunološkog sistema)		Ocat, papar (crni, kajenski, bijeli), kapari, obična želatina
Začini			Kečap, majoneza, kiseli krastavci (ove namirnice ne treba jesti zbog niskog nivoa želučane kiseline)
Pića	aloja, ehinaceja, zeleni čaj, crno vino (1 čaša / dan) Đumbir, skliski brijest, kafa (Ova pića pomažu u povećanju želučanih sekreta)		Pivo, alkohol, soda, crni čaj (oni nisu pogodni za probavni sistem i ne podržavaju imunološki sistem)

Proizvodi mogu biti ne samo korisni ili nepoželjni, već i neutralni. Dijeta za drugu pozitivnu krvnu grupu temelji se na principu nježne probave. Ono što je važno, posebno za žene, dozvoljeni proizvodi aktivno će doprinijeti gubitku kilograma.

Za jasnoću i lako pamćenje pogledajte ovu tablicu, gdje stupac "+" označava proizvode koji se mogu i trebaju jesti, "-" - kategorički je nemoguće, a "0" - neutralne proizvode.

+	–	0
	Govedina, janjetina, svinjetina, zec, teletina, patka	Ćuretina, pilići brojleri, pileće meso, jaja
Šaran, losos, skuša, svježa haringa, štuka, bakalar, skuša	Som, kavijar, lignje, iver, som, jegulja	Smelt, tuna, alge, smuđ, štuka
	Punomasno, obrano mlijeko, jestivi kazein, sladoled, kajmak, sirutka, kravlji sir	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, pavlaka, topljeni sir, ovčji sir, domaći svježi sir
Maslinovo ulje, laneno ulje	Kikiriki, kokos, kremast	margarin, suncokret, sojino ulje.
Kikiriki, sjemenke bundeve	Pistacije	pinjoli, lješnjaci, mak, sjemenke suncokreta

Dijeta za krvne grupe, kao što vidimo, uključuje prilično raznoliku hranu i pozitivna krvna grupa neće stvarati neugodnosti, a naša tablica namirnica za žene postat će dobar primjer prehrane.

Meni za sedmicu

Popis dopuštenih namirnica trebao bi biti uravnotežen kako bi se maksimizirale koristi i pružilo tijelu razne prehrambene blagodati koje su mu potrebne. Iskoristite naš tjedni meni koji će vam pomoći da odaberete pravu prehranu za sebe.

Dan u sedmici	Jelo	Meni
ponedeljak	doručak	2 kriške kruha s maslacem od kikirikija, 1 mala čaša soka od grejpa
	večera	Supa od povrća sa 2 kriške integralnog hleba i 3 suhe kajsije
	popodnevni čaj	Salata sa lećom, zelenim grahom, smeđim pirinčem, orasima, rimskom salatom, celerom, crvenim lukom i maslinovim uljem
	večera	Šaka trešanja
utorak	doručak	Pirinčana kaša sa sušenim voćem
	večera	Supa sa krompirom, kupusom, salata sa paradajzom
	popodnevni čaj	Pareno povrće po vašem izboru
	večera	Kiseli ananas
srijeda	doručak	Heljdina kaša sojino mlijeko
	večera	Zeleni boršč sa kiselicom
	popodnevni čaj	Ćureći file
	večera	Smoothie od maline s višnjama, sojinim mlijekom
Četvrtak	doručak	Voćna salata
	večera	Supa od gljiva
	popodnevni čaj	Kuvani grah sa prženim lukom
	večera	Par kriški avokada
petak	doručak	Pirinčana kaša na vodi sa grožđicama
	večera	Juha od pireja od bundeve
	popodnevni čaj	Riba u foliji s limunom, pečena u pećnici
	večera	Pečene jabuke sa medom
subota	doručak	Salata od povrća sa tunjevinom, zelenom salatom
	večera	Juha sa lososom, jajem
	popodnevni čaj	Tepsija sa pirinčanim makaronima, sirom
	večera	Zeleni čaj sa orasima
nedelja	doručak	Sir sa kuhanim jajetom, povrćem, može se poslužiti kao salata
	večera	Supa od povrća sa vašim omiljenim povrćem
	popodnevni čaj	Kuvani krompir sa skušom
	večera	Smoothie s ananasom, ovsenim mlijekom

Osnovni princip prehrane krvne grupe 2 je jesti malo, ali češće. Stoga možete detaljno objasniti svoje obroke za 5 i 6 obroka dnevno. Jedući na ovaj način svaki dan, brzo ćete doći u formu i biti iznenađeni rezultatom.

nalazi

Zdrava, pravilna prehrana mora biti praćena odgovarajućim načinom života koji uključuje redovno vježbanje i optimističan stav.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje iz dana u dan:

• jedite češće, ali manje, da biste maksimalno iskoristili hranjive sastojke, ne zadržavajte toksine;
• nosite samo prirodne tkanine da vaše tijelo zadiše;
• između obroka pijte biljne čajeve koji su toliko korisni za vaš genotip;
• stvorite naviku da najmanje 15 minuta dnevno posvetite laganim fizičkim vježbama.

Uvijek biste trebali podijeliti svoje iskustvo sa istomišljenicima. Podijelite svoje mišljenje u komentarima, saznajte iskustva drugih ljudi.

Prije ili kasnije, svaka žena razmišlja o tome kako najbolje održati formu ili ukloniti suvišne kilograme. U stvari, normalizacija težine problem je s kojim se suočavaju ljudi oba spola i može biti stvarna u bilo kojoj dobi. Danas sve više ljudi bira princip prehrane, koji je poznat kao dijeta pozitivna na krvnu grupu 2. Umjesto iscrpljujućih štrajkova glađu i sićušnih dijelova neukusne hrane, američki naturopat Peter D'Adamo razvio je dijetu za krvne grupe.

Karakteristike osoba starijih od 2 godine

Krvna grupa 2 je prilično česta i javlja se u 37% svjetske populacije. Prema istraživanjima, ova vrsta krvi pojavila se prije oko 20 hiljada godina. Tada je čovjek naučio obrađivati \u200b\u200bzemlju i prestao ovisiti o lovu. Poljoprivrednici su se mogli hraniti plodovima svog rada. Ljudi druge pozitivne krvne grupe, prema d'Adamovoj teoriji, potomci su drevnih farmera.

Prehrana po krvnoj grupi temelji se na dugim fazama evolucije i svim onim nasljednim informacijama koje su pohranjene ljudsko tijelo... Na svijetu je manje ljudi sa 2 negativna, ali to ni na koji način ne utječe na prehrambeni sistem.

Za žene s negativnom krvnom grupom, Rh faktor važan je samo tijekom trudnoće i samo ako se razlikuje za majku i dijete. Sposobnost asimilacije hrane, a to je ono što je prije svega potrebno za organiziranje prehrane, je ista.

Dijeta krvnih grupa karakterizira prisustvo detaljnih preporuka i detaljna lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica. Pored toga, ljude s drugom skupinom odlikuju dobro razvijene komunikacijske vještine, koncentracija, odgovornost i organiziranost, što je sve povijesno bilo neophodno za opstanak stvaralaca poljoprivrednih zajednica.

Savremeni ljudi takođe su naslijedili od svojih predaka radnu sposobnost i osjetljivi gastrointestinalni trakt.

Poželjno je koristiti prirodno, organsko povrće i voće uzgajano bez stabilizatora rasta i sumnjivih hemikalija.

Loša ishrana može dovesti do zdravstvenih problema. Ljudi s drugom skupinom imaju slab imunitet na infekcije, urođenu predispoziciju za dijabetes, anemiju, bolesti jetre uz zloupotrebu masnog mesa i bolesti srca.

U pogledu zdrave i neutralne hrane za konzumaciju, dijeta krvne grupe 2, negativna i pozitivna, ne razlikuje se. Prehrana je prilično raznolika i omogućava vam sastavljanje široke liste jela za svakodnevnu pripremu i svečanog stola.

Nema razloga da sebi uskratite sve zbog dijete:

Hrana	Više detalja
Meso i iznutrice	Oni nisu osnova prehrane za ovu grupu. Druga krvna grupa loše komunicira sa životinjskim proteinima. Izuzeci od prehrane za 2 pozitivne krvne grupe su pileća jaja i meso. Ovi proizvodi, lako probavljivi i lagani, čak i za osjetljivu probavu, neutralni su i mogu se konzumirati.
Riba	Masna riba, bogata omega-3, aminokiselinama, fosforom i drugim korisnim tvarima, izuzetno je korisna u prehrani za negativnu i pozitivnu krvnu grupu 2. Bilo koje vrste lososa, skuše, svježe haringe, štuke, pastrmke blagotvorno djeluju na organizam.
Mlijeko	Nema korisnih mliječnih proizvoda za potomke drevnih poljoprivrednika. Međutim, kefir, prirodni jogurt bez punila, svježi sir, pavlaka i razni sirevi dozvoljeni su za konzumaciju.
Puter	Maslinovo ili laneno ulje idealno je za preljev salata. Međutim, ne zaboravite da je u ulju glavna stvar kvaliteta. Ako nije moguće kupiti visokokvalitetno talijansko maslinovo ulje, dopušteno je zamijeniti ga prirodnim suncokretovim uljem.
Grah	Bilo koja vrsta mahunarki je korisna ili prihvatljiva. Grah, leća, grašak i ostale mahunarke dobar su izvor biljnih proteina zbog svoje oskudne prehrane.
Kaša	Kaša od heljde ili pirinča, proizvodi od raženog brašna dobro se uklapaju u svakodnevnu ishranu. Možete kuhati ječam, kukuruznu kašu, pšenični hljeb, zobene pahuljice itd.
Povrće	Među preporučenim povrćem, drugo pozitivno daje čovjeku puno prostora za odabir prikladne prehrane u skladu s ličnim željama. Brokula, koraba, potočarka, špinat, tikvice, krastavci i ostalo povrće čine osnovu jela.
Voće i bobice	Oni takođe predstavljaju veliki izbor. U proljeće možete uživati \u200b\u200bu jagodama, trešnjama, trešnjama, ljeti u ribizli, borovnicama, breskvama, malinama i kruškama. Za hladne sezone uvozno voće poput ananasa, smokava, limuna, grejpa itd.

Zabranjena hrana

Dijeta krvne grupe 2 ima svoju zabranjenu hranu. S pozitivnom krvnom grupom, sistem prehrane d'Adamo ne razlikuje se od preporuka za negativnu krvnu grupu. Gotovo svi mesni proizvodi su zabranjeni. Stoljeći su farmeri svoju prehranu zasnivali na onome što mogu sami uzgajati na polju ili ubirati iz svojih vrtova. A danas dijeta za krvnu grupu 2 ne bi smjela sadržavati govedinu, svinjetinu, janjetinu, patku, zeca i druge životinje. Biljni nadomjesci koriste se kao dodatni izvor proteina.

Dijeta za drugu krvnu grupu zabranjuje upotrebu slane, dimljene ili kisele ribe. Čak će i haringa preporučena za konzumaciju naštetiti samo ako je prethodno nasoljena. Takođe zabranjeni umaci majoneza i kečap, posebno industrijska proizvodnja.

Ukratko, dijeta krvne grupe 2 pozitivna je u prehrambenom stolu za žene, podijeljena u kategorije i može se koristiti kao podsjetnik ili varalica prilikom pravljenja liste za kupovinu. Zabrana uključuje i poznatu hranu, poput paradajza i paprike. Takođe se ne preporučuje konzumacija karfiola, batata, gljiva i krompira. Nije uvijek naznačeno, ali dijeta uključuje izbjegavanje alkohola (osim prirodnog bijelog vina) i slatkih gaziranih pića.

Dijeta za krvnu grupu II je jednostavna za upotrebu i lako je stvoriti raznovrstan i zdrav dnevni meni. Koju hranu možete jesti, a ne bojati se svoje težine? Hrana obično uzima u obzir ne samo sastojke. Hrana za mršavljenje treba uzeti u obzir način pripreme hrane. Čak i najdijetalniji i nemasni riblji file postat će kalorična bomba ako se isprži u dubokom ulju. Pored toga, da biste se mogli raznovrsno ukusno hraniti i izgubiti kilograme, trebali biste imati dvije ili tri varijacije na temu istog jela, tako da imate mogućnost izbora.

Da bi udobno izgubili kilograme, koristeći prirodne unutrašnje sile tijela, stručnjaci preporučuju dijetu za 2 krvne grupe pozitivne. Ovaj prehrambeni sistem, koji je osnovao američki naturopat, ima mnogo pozitivnih kritika. I što je najvažnije, za 2 pozitivne krvne grupe dijeta ima stvarni učinak. To potvrđuju i stanovnici različite zemljekoji su mogli normalizirati svoju težinu i poboljšati svoje zdravlje.

U kontaktu sa

Tip druge krvne grupe "FARMER" nastao je tokom prelaska iz aktivnog načina života (lovac) u neaktivni poljoprivredni način života.

Predstavnici ove vrste čine 37,8% svjetskih stanovnika i odlikuje ih postojanost, dobre komunikacijske vještine u timu, organizacija i koncentracija.

Snage tipa uključuju: dobru adaptaciju na promjene u prehrani i uvjetima okoline, efikasnost imunološkog i probavnog sistema kada se slijedi vegetarijanska prehrana.

Slabosti tipa: osetljiv probavni trakt, imunološki sistem je podložan infekcijama, povećana je podražljivost nervnog sistema. Rizična skupina ove vrste uključuje: bolesti jetre i žučne kese, rak i bolesti kardiovaskularnog sistema, anemiju, dijabetes.

Spisak dozvoljenih namirnica u prehrani krvne grupe 2

Sljedeće namirnice trebaju biti prisutne u prehrani za krvnu grupu 2:

☀ Povrće u svoj svojoj raznolikosti. Oni bi trebali postati osnova za prehranu za krvnu grupu 2, zajedno sa žitaricama. Povrće osigurava nesmetano funkcioniranje sistema probavnog trakta, zasićuje tijelo vitaminima i mineralima, poboljšava metabolizam i sprečava apsorpciju toksina.

☀ Biljna ulja. Doprinose uspostavljanju ravnoteže vode i soli, poboljšavaju probavu i, uz nedostatak mesa i ribe, pružaju tijelu vrijedne polinezasićene masne kiseline.

☀ Žitarice i žitarice, osim onih sa visokim sadržajem glutena. Ljudi sa krvnom grupom 2 posebno dobro probavljaju žitarice poput heljde, pirinča, prosa, ječma, amaranta.

☀ Od voća u prehrani 2. krvne grupe prednost treba dati ananasima koji značajno povećavaju metabolizam i apsorpciju hrane. A takođe su korisne kajsije, grejp, smokve, limun, šljive.

☀ Najbolje je piti vodu s dodatkom limunovog soka, kao i sokove od marelice ili ananasa uz dijetu 2. grupe.

☀ Jedenje mesa, kao što je već spomenuto, uopće se ne preporučuje, ali bakalar, smuđ, šaran, sardine, pastrmka, skuša dozvoljeni su od ribe i morskih plodova.

Hrana koju je najbolje ne jesti

• Meso. Dozvoljene su male količine piletine ili puretine.
• Šećer.
• Mliječni proizvodi. Preporučuje se da ih zamijenite sojinim mlijekom: tofu, sojino mlijeko. Moguće je jesti i sojino meso.
• Proizvodi od pšenice.
• Slatkiši.
• Maslac od kukuruza i kikirikija.
• Morski plodovi. Njihovo obilje ne ide u korist predstavnicima "farmera".

Potrebno je pridržavati se ovih preporuka 2-3 mjeseca, najmanje 1 mjesec. Najbolje će biti jesti u skladu s ovim sustavom tijekom cijelog života, jer vlasnici 2. krvne grupe dijeta daju savjete o normalizaciji prehrane, poboljšanju procesa probave i asimilacije tvari.

Dozvoljena pića

Može se podržati pijenjem različite vrste i dijeta za krvnu grupu 2 je pozitivna, a dijeta za drugu negativna.

Dozvoljeno je piti:

• sokovi (svježi ili konzervirani);
• kafa (po mogućnosti kuhana, jer je prirodna i sprečit će razvoj ćelija karcinoma u tijelu);
• zeleni čaj (antioksidans je sposoban ukloniti štetne sastojke za organizam).

Savet. Ispijanje sokova biće korisno za svaku osobu. Dijeta za krvnu grupu 2 je pozitivna, kao i za bilo koju drugu grupu i rezus, trebala bi uključivati \u200b\u200bunos sokova poput trešnje, banane, grejpa, mrkve.

Crveno vino možete jesti umjereno. Neki stručnjaci preporučuju odustajanje od bijele boje. Napitke poput crnog čaja, sode ili sode i soka od naranče treba potpuno eliminirati.

Uzorak dijetnog menija za krvnu grupu 2

1. dan

Doručak: Pirinčana kaša sa marelicama - 250 g, zeleni čaj.

Ručak: Kremasta juha od povrća (mrkva, krompir, prokulica, pinjoli) - porcija (250); salata od paradajza, krastavca, rotkve začinjena maslinovim uljem.

Večera: Šampinjoni dinstani sa tikvicama i šargarepom - 250 g, sok od ananasa.

Grickalice: Orašasti plodovi (brazilski, indijski orah) - 50 g. Povrće (1 paradajz / krastavac) ili voće (kajsije, šljive) - 1-5 kom.

2. dan

Doručak: Heljdina kaša sa sojinim mlijekom; zeleni čaj.

Ručak: Juha od kiselice sa jajima; salata od šparoga i mrkve i začinskog bilja; Sok od višnje.

Večera: pureći file + prilog (pirinač sa povrćem); sok od brusnice.

Grickalice: Orašasti plodovi (orasi, bademi, pinjoli) - 50 g, voće (kajsije, šljive) - 1-5 kom., Suhe šljive / suhe kajsije - 50 g.

3. dan

Doručak: Povrća / voćna salata, kafa

Ručak: Supa od gljiva sa lagano prženim povrćem; salata (sir, krastavci, jaje, jabuka).

Večera: Pečena riba sa kuhanim mahunama - 250-300 g.

Grickalice: orašasti plodovi / voće.

Vrlo je važno kombinirati prehranu sa krvnom grupom sa vježbanjem. Od svih vježbi za ljude s drugom krvnom grupom prikladni su opuštajući sportovi: joga, plivanje, spori aerobik i istezanje.

Dijeta za drugu krvnu grupu: je li moguće smršaviti

Ako se odlučite slijediti predloženu dijetu, tada ćete sigurno izgubiti kilograme. Ali hoće li to ovisiti o tome imate li krvnu grupu 2 ili ne, nije poznato.

Eksperimentalno nije dokazano da će vlasnici ove grupe mršaviti na dijeti prema 2. krvnoj grupi bolje i brže od ostalih ljudi. Prehrana koju preporučuje ova dijeta sama je po sebi dijetalna. Nije dozvoljena hrana koja može doprinijeti debljanju. Ova dijeta može pomoći u mršavljenju ne samo ljudima sa krvnom grupom 2, već i svima ostalima.

Dijeta krvne grupe 2 nije štetna za vaše zdravlje jer sadrži sve neophodne hranjive sastojke. Čak i ako izuzmete crveno meso, proteine \u200b\u200bdobivate od živine, jaja i soje. Pomaže u prevenciji svih bolesti koje su karakteristične za ljude sa krvnom grupom 2. To su bolesti srca, rak, dijabetes i anemija.

Ali ako postoje sumnje u mogućnost i sigurnost ove dijete za vas, onda je bolje da se obratite liječniku.

Ova dijeta nije daleko najbrža u mršavljenju. Potrebno je dugoročno poštivanje, ali rezultati dobiveni na kraju trajat će dugo.

Karakteristike ljudi sa 2. pozitivnom grupom

Druga krvna grupa nastala je prije oko 20 hiljada godina, kada je čovjek naučio obrađivati \u200b\u200bzemlju i dobio novi izvor ishrane - biljnu hranu. Stoga se predstavnici druge krvne grupe obično nazivaju "farmerima".

Ljudi koji imaju pozitivan Rh, sa 2. krvnom grupom (A (II) Rh +), dobro se prilagođavaju svim promjenama. Komunikativni su, organizirani, sabrani i odgovorni. Odlikuje ih visoka efikasnost. Druga pozitivna krvna grupa određuje neke od zdravstvenih karakteristika njenih vlasnika:

• osjetljivi probavni sistem;
• slab imunitet;
• velika podložnost zaraznim bolestima;
• tendencija ka stresu i neurozama;
• povećan rizik od razvoja dijabetesa i raka;
• česte alergijske reakcije;
• predispozicija anemiji;
• velika vjerovatnoća razvoja bolesti žučne kese i jetre.

Kod 2. pozitivne krvne grupe dolazi do smanjenja kiselosti želučanog soka. Zbog toga je proces asimilacije i probave proteinske hrane kompliciran. Imunitet i probavni sistem najbolje funkcioniraju ako konzumirate prehranu pretežno biljnog porijekla.

Prehrambene osobine ljudi s 2. pozitivnom krvnom grupom

Dijeta za drugu pozitivnu krvnu grupu vegetarijanske je prirode. Meso je isključeno iz prehrane. Usporava metabolizam i pretvara se u tjelesnu masnoću. Oni takođe ograničavaju upotrebu mlečnih proizvoda, zamenjujući ih fermentisanim mlekom i sojom.

Osnovni prehrambeni principi:

• isključiti upotrebu mesnih proizvoda, mliječnih proizvoda i slatkiša;
• sa 2. krvnom grupom, prehrana treba sadržavati više povrća i voća;
• ograničiti upotrebu pržene, masne i slane hrane;
• jedite često, u malim obrocima;
• pokušajte jesti redovno, u isto vrijeme;
• hranu treba pripremati na nježne načine (ključanje, dinstanje, pečenje, kuhanje na pari);
• suzdržati se od kisele hrane (uključujući kiselo povrće i voće);
• dijeta ne smije sadržavati začinjenu hranu i gazirana pića.

Koju hranu možete jesti

Hrana po krvnoj grupi dijeli hranu u tri kategorije: zdravu, štetnu i neutralnu. Korisni proizvodi pozitivno utječu na stanje organizma, održavaju zdravlje, poboljšavaju metabolizam i rad svih organa i sistema. Zabranjena hrana komplicira metabolizam i negativno utječe na tijelo. Neutralna hrana nije štetna, ali takođe nema značajne koristi.

Kod dijete s krvnom grupom, druga pozitivna tablica hrane za žene i muškarce je sljedeća:

Koju hranu možete jesti	Zabranjena hrana	Proizvodi sa neutralnim uticajem
	Meso i njegovi derivati \u200b\u200b(govedina, svinjetina, janjetina, teletina, zec, guska, patka, mljeveno meso, iznutrice, šunka, slanina)	Ćuretina, pileće meso, brojleri, jaja
Riba (šaran, losos, haringa, skuša, pastrmka, bakalar, štuka)	Dimljena i kisela riba, kavijar	Riječna riba, alge
	Punomasno mlijeko, prirodni sir	Kefir, svježi sir, topljeni sir, prirodni jogurt
Maslinovo i laneno ulje	Kikiriki, maslac, kukuruz, kokosovo ulje	Suncokretovo, sojino ulje
Sjemenke bundeve, kikiriki	Pistacije	Orasi, bademi, pinjoli, pistacije, sjemenke suncokreta, lješnjaci
Soja, proizvodi od soje, sočivo, pjegavi grah	Pomorska sorta graha	Grašak, šparoge
Heljda, pirinač, zobene pahuljice, raženi kruh	Tjestenina, proizvodi od tijesta, keksi, griz, integralni hljeb, hljeb od zrna	Biserni ječam, kukuruz i ječmena krupica, proizvodi sa zobom i ječmom
Šargarepa, špinat, repa, luk, zelenilo	Paradajz, šampinjoni, karfiol i kineski kupus, paprika	Zeleno, krastavci, tikvice, rotkvica, repa
Grejp, limun, jabuka, smokve, ananas, bobičasto voće (brusnice, borovnice, jarko crvene bobice, osim žutih žutika), šljive, brusnice	Naranče, dinja, žutika, banane, mandarine	Grožđe, lubenica, suho voće, avokado, šipak, kruška, breskva, jagoda, ribizla, malina, kaki
Zeleni čaj crveno vino, crna kafa, biljni čaj (glog, valerijana, kantarion, kamilica, šipk)	Jaka alkoholna pića, alkoholne tinkture, gazirana pića	Biljni čajevi (menta, maslačak, stolisnik, jagoda, malina, lipa, korijen sladića)

Primjeri dijeta za mršavljenje za vlasnike 2. pozitivne krvne grupe

Da biste smršavjeli prema krvnoj grupi 2 s pozitivnim Rh faktorom, nije potrebno iscrpljivati \u200b\u200bse strogim dijetama i teškim fizičkim aktivnostima. Prehrana pogodna za drugu krvnu grupu sama po sebi je u skladu s principima zdrava prehrana i isključuje upotrebu masne, pržene hrane, slatkiša i proizvoda od pšeničnog brašna. Ova dijeta, u kombinaciji s vježbanjem, postepeno će dovesti do gubitka kilograma. Of fizička aktivnost s drugom pozitivnom krvnom grupom, bolje je odabrati jogu, plivanje, hodanje, pilates i aerobik.

Dijeta za drugu krvnu grupu može se sastojati od sljedećeg jelovnika:

Dan	Doručak	Ručak	Večera	Popodnevna užina	Večera
Prvo	Zeleni čaj, kuhana heljda, suho voće	Čaša kefira	Supa od povrća, pečena pileća prsa, salata od svježi krastavci	Čaša soka od višanja	Salata od povrća, pečeni bakalar
Sekunda	Zobene pahuljice sa grožđicama, crna kafa	Čaša svježeg soka od jabuke	Borš, dva tvrdo kuhana jaja, salata od karfiola	Nemasni svježi sir	Zelena salata (zelena salata začinjena lanenim uljem), kuvani pegavi grah
Treći	Omlet (2 jaja i sojino mlijeko), čaj od šipka	Naribana šargarepa, tofu sir	Kuvana piletina, salata (krastavci, zeleni grašak, ulje repice), supa od leće	Čaša soka od ananasa	Riba pečena sa povrćem, raženi kruh
Četvrto	Heljdina kaša, zeleni čaj	Nemasni svježi sir	Supa od povrća, pečena riba	Apple	Pečeno voće sa tvrdim sirom, zeleni čaj
Peto	Pirinčana kaša sa sojinim mlekom, šolja crne kafe	Grejpfrut	Pečena riba sa dinstanim povrćem	Čaša soka od višanja	Salata od svježeg krastavca i zelenila sa maslinovim uljem
Šesto	Tvrdo kuhano jaje, svježa zelena salata, čorba od šipka	ražani hljeb	Supa od povrća, pire od bundeve	Apple	Pečeno pureće ili pileće meso, dinstano povrće
Sedmo	Voćna salata sa prirodnim jogurtom	Zeleni čaj, raženi hleb	Kuhani pegavi grah, pečena riba	Čaša soka od ananasa	Domaći svježi sir, zeleni čaj

U sljedećih tjedan dana jelovnik se može diverzificirati, ponoviti ili jednostavno dodati nešto novo. Za dijetetski obroci odaberite proizvode sa liste odobrenih proizvoda. U prehranu možete uključiti i hranu sa neutralnim učinkom na tijelo. Lista pogodnih namirnica za doručak:

• jaja (omlet ili tvrdo kuvana);
• voce i povrce;
• domaći jogurt, kozji sir, sojino mlijeko;
• heljda ili zobena kaša;
• biljni čaj.

Za ručak, predstavnici 2. krvne grupe mogu jesti:

• neutralni mesni proizvodi (ćuretina, piletina);
• pečena ili kuhana riba (pastrmka, sardina, srebrni smuđ, bakalar, štuka);
• juhe od povrća;
• soja i mahunarke;
• jaja;
• salata od svježeg povrća.

Večera bi trebala biti najmanje 4 sata prije spavanja. Dijeta za mršavljenje može uključivati \u200b\u200bsljedeću hranu za večeru:

• žitarice;
• pečena ili kuhana riba;
• raženi hrskavi kruh;
• varivo od povrća;
• salate;
• nemasni svježi sir.

Savjeti nutricionista. Pokušaj pridržavanja dijete s krvnom grupom korak je prema smanjenju unosa kalorija. Svi preporučeni proizvodi su dijetetski, koji u principu neće naštetiti zdravlju. Pored toga, važan je psihološki stav osobe, njeno vjerovanje u čudo. Ali takvoj dijeti se mora pristupiti razumno. Napokon, specifičnost prehrane ljudi može biti posljedica različitih čimbenika (sezonskih, nacionalnih, obiteljskih tradicija, individualnih preferencija). Ne zaboravite da je čovjek svejed. Njegov metabolizam može se lako obnoviti iz jedne vrste hrane u drugu.

Jedenje krvne grupe 2 takođe nosi rizik od smanjenja određene namirnice i stvaranja nedostataka u važnim hranjivim sastojcima. Kod ljudi druge krvne grupe odbijanje jesti meso može izazvati anemiju, a obilje ugljikohidrata u njihovoj prehrani može dovesti do neispravnog rada gušterače. Izbjegavanje mliječnih proizvoda može dovesti do nedostatka kalcijuma u tijelu i pokrenuti razvoj osteoporoze.

Ako pravilna prehrana i sport postanu navika, onda je problem višak kilograma uskoro će prestati smetati. Dijeta po krvnoj grupi ne daje negativan učinak, jer uzima u obzir osobine tijela i temelji se na načelima zdrave prehrane.

Ljudi koji imaju pozitivan Rh faktor u 2. krvnoj grupi (A (II) Rh +) češće jedu biljnu hranu. Osobitosti njihove probave i metabolizma komplikuju proces asimilacije proteinske hrane. Zabranjena hrana uključuje meso i mlijeko. Nedostatak proteina nadoknađuje se jajima. Ako je teško odreći se mesa, tada u prehranu ponekad možete uključiti puretinu ili piletinu. Ako želite smršavjeti, smršavite pravilnom prehranom i vježbanjem. Više informacija o dijeti krvne grupe možete pronaći u video zapisu ispod.