Psihološki testovi za sramežljivost kod djece. Koliko ste sramežljivi? Psihološki test za sramežljivost. Rezultati testa sramežljivosti
Test sramežljivosti
Ispod je test koji su razvili znanstvenici sa Sveučilišta Stanford. Preporučujem vam da na pitanja ovog testa odgovorite nakon mjesec dana, šest mjeseci ili godinu dana rada na sebi kako biste provjerili koliki ste napredak postigli.
Ispunite test brzo, a zatim se vratite i pročitajte ga bliže kako biste točno utvrdili kako sramežljivost utječe na vas.
Jesi li sramežljiv?
1. Smatrate li se sramežljivim?
1 - da, 2 - ne.
2. Ako da, jeste li uvijek bili sramežljivi?
1 - da, 2 - ne.
3. Ako ste na 1. pitanje odgovorili "ne", jeste li se u svom životu osjećali sramežljivo?
1 - da, 2 - ne.
Ako ste na bilo koje od tri pitanja odgovorili potvrdno, nastavite s testom.
Glavna svojstva sramežljivosti:
4. Koja je vaša pretpostavka da ste sramežljiva osoba?
1 - uvijek ste sramežljivi u bilo koje vrijeme i u bilo kojoj situaciji
2 - sramežljivi ste u većini situacija
3 - s vremena na vrijeme ste sramežljivi
5. Koliko ste sramežljivi?
1 - izuzetno sramežljiv
2 - vrlo sramežljiv
3 - vrlo sramežljiv
4 - umjereno sramežljiv
5 - pomalo sramežljiv
6 - samo malo sramežljiv
6. Koliko često osjećate (imate) osjećaj sramežljivosti?
1 - dnevno
2 - gotovo svaki dan
3 - često, gotovo svaki drugi dan
4 - 1-2 puta tjedno
5 - manje od jednom tjedno
6 - rijetko, jednom mjesečno ili manje
7. Koliko je poželjno da budete sramežljivi?
1 - vrlo nepoželjno
2 - nepoželjno
3 - Nije me briga za ovo stanje
4 - poželjno
5 - vrlo poželjno
8. Koliko ste sramežljivi u usporedbi s ljudima u vašem krugu (iste dobi, spola)?
1 - puno sramežljiviji
2 - sramežljiviji
3 - otprilike sramežljiv
4 - manje sramežljiv
5 - puno manje sramežljiv
9. Imate li (ili ste ikad imali) problema uzrokovanih sramežljivošću?
1 - da, često
2 - da, ponekad
3 - rijetko
4 - nikad
10. Kad se osjećate sramežljivo, možete li to sakriti od drugih?
1 - da, uvijek
2 - ponekad
3 - obično ne
11. Jeste li introvertirani ili ekstrovertirani?
1 - snažna zatvorenost u sebe
2 - umjerena zatvorenost u sebe
3 - manja zatvorenost
4 - lagana ekstroverzija
5 - umjerena ekstroverzija
6 - jaka ekstroverzija
12. Osjećate li se sramežljivo kad ste sami?
1 - da, 2 - ne.
Ako je odgovor pozitivan, opišite kada, kako, zašto:
13. Jeste li ikad doživjeli kakvu nelagodu sami?
1 - da, 2 - ne Ako da, opišite kada, kako, zašto:
Stav drugih prema vašoj sramežljivosti:
14. Kako drugi procjenjuju vašu sramežljivost?
1 - pretjerano sramežljiv
2 - vrlo sramežljiv
3 - vrlo sramežljiv
4 - umjereno sramežljiv
5 - pomalo sramežljiv
6 - pomalo sramežljiv
7 - nije sramežljiv
8 - ne znam
9 - neprikladna definicija
Koristeći gornje opcije, odgovorite na pitanje ako sljedeći ljudi misle da ste sramežljivi:
- braća i sestre
- prijatelji
- stalna djevojka (prijatelj), supružnik (supružnik)
- studentski prijatelji
- Komšije
- mentori ili poslodavci, kolege koji vas dobro poznaju
15. Jesu li drugi vašu sramežljivost opisali kao ravnodušnost, odvojenost, staloženost ili nešto treće?
Opiši detaljnije:
______________________________
Unutarnji uzroci sramežljivosti:
16. Zbog čega biste mogli biti sramežljivi?
- brinite se zbog negativne procjene
- strah od odbijanja
- nedostatak samopouzdanja
- nedostatak određenih socijalnih vještina (detaljnije opišite):
______________________________
- strah od bliskosti s drugima
- sklonost biti sam
- vaše interese i hobije osuđuje društvo
- neadekvatnost, nedostaci:
______________________________
- drugi razlozi:
______________________________
Vanjski uzroci sramežljivosti:
17. Prepoznajte u kojim se situacijama osjećate samosvjesno.
– bilo kakvih socijalnih kontakata
- prisutnost u velikoj skupini ljudi
- prisutnost u maloj skupini ljudi koje ujedinjuje jedan cilj koji nije povezan sa zabavom (na primjer, na radionici ili u studentskoj grupi)
- komunikacija s malom skupinom ljudi koji se odmaraju (na zabavi, plesu)
- razgovor jedan na jedan s osobom istog spola
- individualni razgovori s osobom suprotnog spola
- pokazujete da je nešto gore od drugih (na primjer, traženje pomoći)
- razgovor s ljudima s višim socijalnim statusom
- situacije u kojima trebate braniti svoja prava
- vi ste fokus velike publike
- vi ste fokus male grupe
- ocjenjuju vas, uspoređuju s drugima, kritiziraju
- bilo koja situacija koja vas osobno pogađa
- situacija u kojoj je moguća spolna bliskost
18. Vratite se stavkama koje ste odabrali u prethodnom zadatku i sjetite se jeste li bili sramežljivi u sličnim situacijama u prošlom mjesecu.
1 - da, i to jako puno
2 - da, prilično jak
3 - umjereno
4 - samo malo
5 - ne, nikad
19. Tko su ljudi s kojima ste sramežljivi?
– roditelji
- braća ili sestre
- ostala rodbina
- prijatelji
- stranci ili stranci
- Stranci
- ljudi na vlasti (policija, učitelji, šefovi na poslu)
- ljudi s velikim znanjem
- ljudi su puno stariji od vas
- ljudi su puno mlađi od vas
- pripadnici suprotnog spola kada su u grupi
- pripadnici vašeg spola kada su u grupi
- osobe suprotnog spola kad ste sami
- predstavnici vašeg spola kad ste sami
20. Vratite se stavkama odabranim u prethodnom zadatku i prisjetite se je li vašu sramežljivost u posljednjih mjesec dana uzrokovao kontakt s jednom od tih osoba (ili više).
0 - ne, samo pretprošli mjesec
1 - da, i to jako puno
2 - da, prilično jak
3 - umjereno
4 - samo malo
Stidljivost:
21. Na osnovu čega utvrđujete da ste sramežljivi?
– prema vlastitim osjećajima, mislima
- prema njihovom ponašanju u ovoj situaciji
- reakcijom drugih
22. Koje fiziološke reakcije odražavaju vašu sramežljivost?
0 - Nikad se ne osjećam ovako
1 - ove su mi reakcije uobičajene
2 - vrlo su jaki
- rumenilo
- pojačani puls
- nelagoda u želucu
- unutarnje drhtanje
- otkucaji srca
- suhe usne
Drhtanje udova
- otežano disanje
- umor
- ostale reakcije:
______________________________
23. Koje misli i osjećaje u vama izaziva sramežljivost?
0 - ove misli i osjećaji me nikad ne posjećuju
1 - oni su mi uobičajeni
2 - preuzimaju me u potpunosti
- pozitivni osjećaji (na primjer, zadovoljni sobom)
- misli o ničemu (snovi, nejasne senzacije)
- pretjerana "fiksacija" na sebe, introspekcija
- neugodne misli ("situacija je užasna, šteta što sam bio u njoj")
- ometanje misli (razmišljam o tome što će se dogoditi kad se situacija promijeni)
- negativni osjećaji (osjećaj neadekvatnosti, nesigurnosti, inferiornosti)
- misli o sramežljivosti (što je to, kako to prevladati)
- brinući se o tome što će drugi misliti
- ostale misli i osjećaji:
______________________________
24. Ako ste ikada iskusili osjećaj sramežljivosti, kako se to očitovalo?
0 - ovo je za mene neobično
1 - ovo je tipično za mene
2 - manifestira se u jakom obliku
- odbijanje komunikacije s ljudima
- nemogućnost gledanja izravno u oči
- tišina (nespremnost za govor)
- mucanje
- nesuvisli govor
- demonstrativno ponašanje
- izbjegavanje odgovornih radnji
- ostale manifestacije:
______________________________
Posljedice sramežljivosti:
25. Kakve loše posljedice stidljivost ima na vas?
– ne
- stvara socijalne probleme: teško mi je steći nove prijatelje, komunicirati s ljudima
- dovodi do osjećaja usamljenosti, depresije
- ometa pozitivnu procjenu mojih sposobnosti od strane drugih ljudi
- stvara poteškoće kada trebate braniti svoja prava, biti asertivni, izraziti mišljenje koje se ne dijele s drugima
- pridonosi pogrešnoj negativnoj ocjeni mene od strane drugih ljudi (na primjer, mogu odlučiti da sam snob, neprijateljska ili slaba osoba)
- uzrokuje "fiksaciju" na njihove misli i osjećaje
26. Kakve dobre posljedice stidljivost ima za vas?
– ne
- stvara sliku skromne, rezervirane osobe
- pomaže u izbjegavanju sukoba
- pruža ugodno stanje sigurnosti
- omogućuje promatranje sa strane, djelujte pažljivo i pažljivo
- pomaže u izbjegavanju negativne ocjene drugih ljudi (misle da sam nenametljiv, neagresivan, nemam pretjerane ambicije)
- izdvaja me od drugih
- promiče privatnost
Zaključci:
27. Može li se vaša sramežljivost prevladati?
1 - da, 2 - ne
28. Želite li ozbiljno raditi na svladavanju sramežljivosti?
1 - da, naravno
2 - da, možda
3 - Ne znam, još nisam siguran 4 - ne
Ovaj je tekst uvodni fragment.Mnogi ljudi ponekad osjećaju da su previše sramežljivi. Naravno, ovo ne može a da se ne miješa: sramežljivost ometa napredovanje na poslu, ne dopušta vam slobodno susretanje i komunikaciju s ljudima, tjera vas da odbijate sudjelovati u zanimljivim događajima ... Možete bezbroj nabrajati "nuspojave" sramežljivosti. Da biste utvrdili stupanj svoje sramežljivosti, možete koristiti posebno dizajniran test sramežljivosti.
Što je sramežljivost?
Stidljivost karakterizira stanje zbog kojeg se doslovno osjećate sramežljivo u društvu drugih ljudi. Ova je osobina vrlo karakteristična za introverte i, moglo bi se reći, određuje njihov psihološki sastav. Sramežljiva osoba teško započinje razgovor, često ne može pronaći prave riječi. Možemo reći da je sramežljivost osjećaj stalnog promatranja vlastitog ponašanja: čini se da se za svaku pogrešnu radnju izriče teška kazna, pa nema načina da pogriješimo. Kao rezultat, sramežljiva osoba upada u neku vrstu omame, nalazeći se u velikoj tvrtki.
Je li ovo dobro ili loše? Možemo reći da je sramežljivost svojstvena svakoj osobi u jednom ili drugom stupnju: ponekad se svatko može zbuniti. No, neki se ljudi osjećaju sputano govoreći pred ogromnom publikom, u drugim se situacijama osjećaju prilično ugodno, dok drugima je teško čak i zamoliti prodavača da se promijeni. Običan test sramežljivosti pomoći će utvrditi stupanj skromnosti.
Stanfordov test sramežljivosti
Najpopularniji i najčešće korišten test sramežljivosti je Stanford test sramežljivosti... Test je prilično učinkovit: u fazi razvoja prošlo ga je više od pet tisuća ljudi širom svijeta, a njegovi rezultati s visokim stupnjem pouzdanosti omogućuju nam da utvrdimo koliko je osoba sramežljiva.
Test sadrži niz pitanja, odgovarajući na koja ispitanik procjenjuje stupanj vlastite sramežljivosti. Kao rezultat, dobit će podatke o tome koliko se to miješa u život. Prođi test sramežljivosti svakako vrijedi svima onima koji pate od vlastite plahosti. To će otkriti probleme na kojima vrijedi raditi. Test možete polagati onoliko često koliko je potrebno da biste procijenili rezultat razvijanja samopouzdanja.
Mali test za određivanje razine sramežljivosti
Postoji i ekspresna metoda za određivanje sramežljivosti. Može se završiti puno brže od Stanforda test sramežljivosti: Samo trebate pročitati nekoliko izjava i procijeniti kako opisuju vaše ponašanje.
- Ne volim društvo nepoznatih ljudi.
- Osjećam se nelagodno s većinom ljudi.
- Osjećam se bespomoćno kad sam okružen strancima.
- Ne volim praznike i korporativne zabave, jer se ne mogu opustiti i osjećati stalnu napetost, biti prisutan na njima.
- Tijekom razgovora uvijek se bojim da ću reći nešto glupo i izazvati neodobravanje.
- Osjećam vrlo snažnu napetost kad razgovaram s poznatom ili autoritativnom osobom.
- Teško mi je komunicirati s ljudima suprotnog spola, čak i ako su dio mog društva.
- Trudim se što manje uspostaviti kontakt očima sa svojim sugovornicima.
- Dajem sve od sebe da izbjegnem konfliktne situacije.
- Često u glavi ponavljam nedavne razgovore i kontroverze, pitajući se što bih rekao.
Ako se slažete sa šest ili više izjava, tada je vaša razina sramežljivosti prilično visoka. Smatra se normalnim slagati se s dvije od deset gore navedenih točaka.
p.s. Kako bih poduzeo konkretne praktične korake, preporučujem da obratite pažnju na tečaj na. U kojem će vam za 5 tjedana omogućiti da svoje stanje dovedete do otvorenosti, većeg samopouzdanja, a među ljudima ćete se osjećati ugodno i lako. Pa čak ćete i početi uživati \u200b\u200bu komunikaciji.
Tečaj se temelji na tisućama sati moje prakse s klijentima i temelji se na stvarnim ljudskim mentalnim procesima. Preporučujem odvojiti malo vremena za ovaj tečaj!
Želite li se riješiti izolacije što je brže moguće?
čekam !
Oleg.
U svijetu kulta sebe rijetko se može naći skromnost, unatoč tome, upravo je ta kvaliteta neophodna za samosvijest kako u poslu, tako i u osobnom životu. Biti ponizan znači uzeti u obzir svoje nedostatke, trezveno procijeniti svoje uspjehe i priznati doprinos drugih. Knjiga Insight nudi kratku anketu koja će vam pomoći da procijenite razinu poniznosti.
Odaberite opciju koja najbolje opisuje vaše cjelokupno ponašanje. Pokušajte poći od toga kako se zapravo ponašate, a ne od onoga kako biste se željeli ponašati.
1. Skupljam kritike, posebno kritične.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
2. Priznajem kad nešto ne znam učiniti.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
3. Shvaćam da drugi znaju više od mene.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
4. Pazim na snage ljudi.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
5. Pohvaljujem ljude zbog njihovih snaga.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
6. Priznajem doprinos drugih ljudi.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
7. Voljan sam učiti od drugih ljudi.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
8. Otvoren sam za tuđe ideje.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
9. Otvoren sam za tuđe savjete.
1) Vrlo rijetko
2) Rijetko
3) Ponekad
4) Često
5) Uvijek
Izračunajte prosjek svojih odgovora i pogledajte svoj rezultat.
rezultatima
1-2 (vrlo rijetko / rijetko)
Imate nisku razinu poniznosti, pa vas drugi mogu doživljavati arogantnima i samoživima, što može negativno utjecati na vašu vezu i spriječiti vas da iz svog tima izvučete maksimum. Srećom, ako dopustite sebi da budete manjkavi, a uz to naučite prepoznati zasluge drugih, uložena energija u to isplatit će vam se u izobilju.
3-4 (Ponekad / često)
Imate prosječnu razinu poniznosti. Iako vas drugi možda neće doživljavati arogantnima ili zaokupljenima sobom, njegovanje poniznosti poboljšat će vaše odnose i učiniti ih učinkovitijima. Započnite s fokusiranjem na aspekte svog ponašanja za koje ste sami dobili najnižu ocjenu. Što se tiče vaših najbolje ocijenjenih kvaliteta, obratite im više pažnje.
5 (Uvijek)
Imate visoku razinu poniznosti. Budući da vas drugi vide kao zdravu osobu s kojom je lako raditi, stječete veliku prednost. Ali kao što dobro znate, niste savršeni! Pročitajte gore navedene izjave i razmislite možete li ih promijeniti dovoljno da ih još više podudarate. Također, razmislite o tome kako stvoriti kulturu oko sebe koja potiče druge na skromno ponašanje, na poslu, kod kuće i u zajednici.
p.s.Želite li svaki tjedan primati korisne savjete iz najzanimljivijih knjiga o poslovanju i marketingu, učiti o novim proizvodima i ostvariti popuste? Pretplatite se na naše obavijesti. Prvo pismo sadrži dar.
Svi bi trebali biti malo sramežljivi. Normalna razina sramežljivosti čini osobu prihvatljivijom u komunikaciji, daje joj šarm koji "ljudi bez kompleksa" nemaju. Ali kako, pitam se, jesi li sramežljiva?
Odgovorite na pitanja "da" ili "ne".
1. Ako se moja odjeća na zabavi drastično razlikuje od ostalih, osjećat ću se nelagodno.
2. Bit će mi neugodno ako netko želi čitati moj dnevnik ili osobnu prepisku.
3. Teško se odlučujem pozvati nekoga na večeru, jer se bojim čuti odbijanje.
4. Ako budem pozvan da sudjelujem u nepoznatoj igri, najvjerojatnije ću odbiti.
5. Kasneći na sastanak, ne usuđujem se ući u sobu, jer će oči svih prisutnih biti usmjerene prema meni.
6. Kada govorim pred publikom, neću moći odvojiti pogled od pripremljenog teksta, čak iako sam savršeno upoznat s temom izvještaja.
7. U teretani ili na plesu obično stojim skromno uza zid, posramljen vlastitom tromošću.
8. Izbjegavam pričati anegdote ili smiješne priče. Primjetivši da me pažljivo slušaju, obično se posramim i izgubim nit priče.
9. Kad sam ljut na nekoga, uvijek mu to dam do znanja.
10. Zadovoljstvo mi je pokazati se javno u novoj modnoj odjeći.
11. Sudjelujem na natjecanjima s nezadovoljstvom, bez obzira na razinu obuke.
12. Ako nakon predavanja nešto i dalje ostane nerazumljivo, zamolit ću učitelja da mi ponovno objasni.
13. Na plaži ili u bazenu, ne oklijevam obući kupaći kostim.
14. Kad god trener, na tečaju plesa ili u sportskom klubu, odabere partnera koji će pokazati vježbu, uvijek se nadam da će on obratiti pažnju na mene.
15. Uživam slušati povratne informacije drugih o svom radu.
16. Postajući predmetom šale, uvijek ću se smijati sa svima i uopće se neću uvrijediti.
Prebrojite broj pozitivnih odgovora iz bloka A i negativnih odgovora iz bloka B. Dodajte dobivene brojeve - to je pokazatelj vaše razine sramežljivosti.
14 do 16. Užasno ste sramežljivi. Previše obraćate pažnju na to što drugi misle o vašem izgledu, obliku, inteligenciji ili vašoj sposobnosti povezivanja s ljudima. Vrijeme je da se osamostalite i naučite braniti vlastito mišljenje!
10 do 13. Mišljenja drugih su vam važna, a ponekad vas ova ovisnost može dovesti u probleme. Trebali biste se naučiti osjećati opuštenije i tada ćete se riješiti straha da vas društvo ne prepozna.
7 do 9. Sramežljivost je jedna od vaših osobina ličnosti, ali s njom se uspješno borite. Pregledajte popis pitanja kako biste utvrdili svoje najranjivije mjesto: inteligencija (odgovori "da" na 2 i 6; "ne" na 12 i 15), izgled ("da" na 1 i 5; "ne" na 10 i 13), socijalni status ("da" na 3 i 8; "ne" na 9 i 16) ili sportska odjeća ("da" na 4 i 7; "ne" na 11 i 14).
3 do 6.V život, idete svojim putem, uzimajući u obzir mišljenja drugih. Optimalna ravnoteža!
0 do 2. Mišljenje drugih o vašoj osobi uopće vas ne zanima. Plovite vlastitim putem, ali u odnosu na druge prehladni ste i ravnodušni. Malo pažnje prema ljudima učinit će vam život lakšim i zanimljivijim.
