Prehrana s drugom pozitivnom krvlju. Pravilna prehrana za drugu pozitivnu krvnu grupu. Salata od sojinog sira s ražom

Druga pozitivna krvna grupa jedna je od najčešćih na planetu. 37% ljudi ima. Stvaranje takve skupine dogodilo se zbog činjenice da je, zamijenivši stočarstvo i lov, osoba naučila poljoprivredu i počela jesti velik broj vegetarijanskih jela. Dijeta s drugom pozitivnom krvnom grupom sastoji se od jedenja vegetarijanskih jela.

Karakteristike grupe

Na zemlji postoji velik broj ljudi s različitim prepoznatljivim značajkama: nacionalnost, izgled, karakter, odgoj, način života. Jedna od tih razlika je krvna grupa. za ljude je laž u organizaciji lako pronaći zajednički jezik s drugima, odlikovati se postojanošću, ali istodobno se lako prilagoditi novom okruženju.

Fizički, nedostaci za ljude s krvnom grupom A (II) Rh + uključuju vrlo ranjivi probavni trakt i nisku kiselost želučanog soka, a ako se ne slijede prehrambene preporuke, razvijaju se bolesti povezane s gastrointestinalnim traktom i sniženim imunitetom.

Je li doista moguće smršavjeti

Pridržavanje 2 pozitivne krvne grupe ubrzat će probavu i razgradnju hrane. Vedrinu i lakoću osjetit ćete već od prvih dana dijete. A nakon mjesec dana primijetit ćete smanjenje težine, povećanje izdržljivosti i aktivnosti. Mnogo je slučajeva kada su ljudi u prva dva tjedna izgubili do 5 kg. To je zbog poboljšanog metabolizma, uravnotežene prehrane i upotrebe lako probavljive hrane.

A na pitanje je li zaista moguće smršavjeti, možete sigurno odgovoriti da je mršavljenje slijedeći dijetu s drugom pozitivnom krvnom grupom ne samo moguće, već i neophodno. Počnite se voljeti, brinite o sebi, pridržavajte se principa prehrane i dobrobiti, raspoloženja i komplimenata drugih neće dugo čekati.

Dijeta za krvnu grupu 2 Rh-pozitivni ili Rh-negativni stekli su popularnost uglavnom zbog liječnika po imenu Peter D'Adamo. Prema liječniku, proizvodi za ovu skupinu trebali bi biti potpuno drugačiji. Ova se teorija temelji na pretpostavci da proteini u našoj hrani, nazvani lektini, reagiraju s krvlju i da su neki lektini kompatibilniji s nekim krvnim skupinama od drugih.

Prema pristalicama dijete, jedenje hrane prilagođene krvi može vam pomoći da izgubite višak tjelesne masnoće, izbjegnete bolesti i općenito se osjećate bolje i zdravije. D'Adamo također tvrdi da ljudi s različiti tipovi krv na različite načine probavlja lektine ili dijetalne proteine. Entuzijasti čak tvrde da bi ljudi trebali jesti istu hranu kakvu su jeli njihovi preci iz 2. skupine. Na temelju D'Adamove teorije, jedenje prave hrane na temelju krvne grupe može optimizirati vaše zdravlje i smanjiti rizik od razvoja određene bolesti... Rh pozitivni i negativni čimbenici ne utječu na sastav prehrane.

Osobe 2. skupine (krvna grupa A) uspijevaju u vegetarijanskom načinu života. Genotip je predisponiran na bolesti srca, rak i dijabetes, obdaren osjetljivom probavom, za što je važno hranu primati u prirodnom stanju, što bližem prirodnom - hrana treba biti svježa, čista i prirodna. Tko koristi ovu dijetu, naravno, odmah počinje gubiti kilograme. Oni koji su navikli jesti mesne proizvode vrlo brzo će smršavjeti na samom početku. Uklanjanje određenih toksičnih elemenata mesa iz prehrane pomaže u procesu detoksikacije tijela.

Važno: Kada osoba s krvnom grupom 2 jede meso, osjeća se loše. Genotip je sklon niskoj razini želučane kiseline, što tim ljudima otežava probavu mesnih proizvoda. Polagana, a ponekad i nepotpuna probava uzrokuje veliko toksično opterećenje, jer dovodi do rasta loših mikroorganizama u crijevima, koje obično kontrolira zdrava crijevna mikroflora. Smanjivanje ili uklanjanje mesa iz prehrane sprječava ovo povećano toksično opterećenje i oslobađa tijelo složenog procesa detoksikacije.

Predstavnici 2 gr. krvi, koji će slijediti takvu prehranu, možete sigurno opteretiti svoj imunološki sustav. Zahvaljujući pravilnoj prehrani, sasvim je moguće da će se stvaranje skrivenih patologija u tijelu zaustaviti u početnoj fazi i da neće dovesti do razvoja opasnih bolesti. S vremenom će pravilna prehrana dovesti do elastičnosti i jačanja živčani sustav.

Značajke:

U skupini 2 životinjskih je bjelančevina vrlo malo i u tom su smislu orašasti plodovi i sjemenke za njega neophodni jer opskrbljuju važnom bjelančevinom. Osobe s drugom krvnom skupinom također uspijevaju na biljnim proteinima i mahunarkama, osim onih na zabranjenom popisu. Mahunarke mogu dovesti do smanjene proizvodnje inzulina, što stvara neravnotežu u tjelesnim metaboličkim procesima koji dugo uzrokuju stres, pretilost i dijabetes. Sir tofu trebao bi biti osnovni sastojak prehrane krvne grupe 2. Mliječni proizvodi također su teško probavljivi i mogu usporiti metabolizam. Skupina 2 sposobna je za preradu malih količina fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su jogurt, kefir, nemasno kiselo vrhnje i drugi fermentirani mliječni proizvodi. Proces fermentacije pretvara neke složene, teško probavljive proteine \u200b\u200bi hranjive sastojke u oblike koji uzrokuju manje napora za probavu.

Povrće je vitalno za krvnu grupu 2 - pozitivnu i negativnu. Opskrbljuju tijelo vrijednim mineralima, enzimima i antioksidantima. Genotip A vrlo je osjetljiv na lektine u krumpiru, kupusu, rajčici, paprici. Pogoršavaju osjetljivi proces probave. Stoga bi ljudi s grupom 2 trebali jesti više voća koje je alkalna hrana, izbjegavati mango, papaju, naranče, jer uzrokuju dodatni stres na probavni trakt, stvarajući neravnotežu u metaboličkim lancima.

Grafikon krvne grupe

Krvna grupa ima ogroman utjecaj na fiziologiju tijela, jer se hranjive tvari obrađuju na različite načine. Genotip A često ima poteškoća s probavom mesa. Kad meso čini većinu prehrane, tijelo je pod većim stresom. U tim uvjetima vegetarijanska prehrana može biti pravi spas. Međutim, pravilna vegetarijanska prehrana s optimalnom raspodjelom hranjivih sastojaka, minerala i proteina može biti izazov. Znanje koje hrane treba izbjegavati i koja je najkorisnija držat će vas ključnim za početak rada na sebi. Tablica hrane za krvnu grupu u nastavku predstavlja mnoge ključne namirnice koje odgovaraju vašoj fiziologiji, kao i popis zabranjenih namirnica.

Vrsta proizvoda	Najkorisniji proizvodi	Dopušteni proizvodi	Zabranjena hrana
Meso i perad		Piletina, kukuruz, puretina	Govedina, svinjetina, patka, guska
Plodovi mora	morska riba, crvena riba, srdela		Sardona, barakuda, beluga, kavijar, mekušci, školjke
Mliječni proizvodi		mocarela, feta, kozji proizvodi, kefir, ricotta, zeleni sir	Svi ostali sirevi i mlijeko (većina mliječnih proizvoda je neprobavljiva)
Mala	Lan, maslina	Ulje kanole, ulje jetre bakalara	Ulje kukuruza, sjemena pamuka, kikirikija i sezama
Orašasti plodovi	Kikiriki, sjemenke bundeve, orasi		Brazilac, indijski oraščići, pistacije
Grah	Grah, crvena soja, leća, grašak		Grah - bakar, crvene sorte, slanutak, tamarind (ovaj grah može smanjiti proizvodnju inzulina).
Žitarice	Amarant, heljda (žitarice i žitarice se dobro podnose. Potrebno je odabrati cjelovite žitarice umjesto prerađenih).		Grizna kaša, škrob, granola, pšenične klice, jahta, pšenične mekinje
Kruh i rezanci	Proklijali pšenični kruh, zobeno brašno, rižino brašno, raž, tjestenina		Engleski muffins, kruh (cjelovita pšenica s visokim udjelom proteina, multigrain)
Povrće	Češnjak, luk, kupus, bundeva, repa. Što je moguće prirodnije zadržati svoje pune prednosti)		Paprika, masline, krumpir, sve vrste kupusa, rajčica, patlidžani, gljive (djeluju snažno štetno na probavni trakt).
Voće	Šumsko voće (borovnice, borovnice, brusnice), šljive, smokve (većina voća je dopuštena, iako više alkalno voće može pomoći uravnotežiti kiselost) Grejp, limun, ananas (ovo voće ima alkalni učinak na probavu)		Dinje, dinja (ovo je voće teško probavljivo) Mango, papaja, banane, kokosi (potpuno neprikladni)
Začiniti	Umak od soje, đumbir (prava kombinacija začina može biti snažno pojačalo imunološkog sustava)		Ocat, papar (crni, kajenski, bijeli), kapari, obična želatina
Začini			Kečap, majoneza, kiseli krastavci (ove namirnice ne treba jesti zbog niske razine želučane kiseline)
Pića	aloja, ehinaceja, zeleni čaj, crno vino (1 čaša / dan) Đumbir, skliski brijest, kava (Ova pića pomažu u povećanju želučanih sekreta)		Pivo, alkohol, soda, crni čaj (oni nisu prikladni za probavni sustav i ne podržavaju imunološki sustav)

Proizvodi mogu biti ne samo korisni ili nepoželjni, već i neutralni. Dijeta za drugu pozitivnu krvnu skupinu temelji se na principu nježne probave. Ono što je važno, posebno za žene, dopušteni proizvodi aktivno će promicati gubitak kilograma.

Radi jasnoće i jednostavnog pamćenja pogledajte ovu tablicu, gdje stupac "+" označava proizvode koji se mogu i trebaju jesti, "-" - kategorički nemoguće i "0" - neutralne proizvode.

+	–	0
	Govedina, janjetina, svinjetina, zec, teletina, patka	Puretina, pilići brojleri, pileće meso, jaja
Šaran, losos, skuša, svježa haringa, štuka, bakalar, skuša	Som, kavijar, lignje, iver, som, jegulja	Smelt, tuna, alge, smuđ, štuka
	Punomasno mlijeko, obrano mlijeko, prehrambeni kazein, sladoled, vrhnje, sirutka, kravlji sir	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, kiselo vrhnje, topljeni sir, ovčji sir, domaći svježi sir
Maslinovo, laneno ulje	Kikiriki, kokos, kremast	margarin, suncokret, sojino ulje.
Kikiriki, sjemenke bundeve	Pistacije	pinjoli, lješnjaci, mak, sjemenke suncokreta

Dijeta za krvne grupe, kao što vidimo, uključuje prilično raznoliku hranu i pozitivna krvna grupa neće stvarati neugodnosti, a naša će tablica namirnica za žene postati dobar primjer prehrane.

Izbornik za tjedan

Popis dopuštenih namirnica trebao bi biti uravnotežen kako bi se maksimalizirale koristi i osiguralo tijelu razne prehrambene blagodati koje su mu potrebne. Koristite naš tjedni jelovnik koji će vam pomoći odabrati pravu prehranu za vas.

Dan u tjednu	Jelo	izbornik
ponedjeljak	doručak	2 kriške kruha s maslacem od kikirikija, 1 mala čaša soka od grejpa
	večera	Juha od povrća s 2 kriške cjelovitog kruha i 3 suhe marelice
	popodnevni čaj	Salata s lećom, zelenim grahom, smeđom rižom, orasima, romaine salatom, celerom, crvenim lukom i maslinovim uljem
	večera	Šaka trešanja
utorak	doručak	Rižina kaša sa suhim voćem
	večera	Juha s krumpirom, kupusom, salata s rajčicama
	popodnevni čaj	Kuhano povrće po vašem izboru
	večera	Kiseli ananas
srijeda	doručak	Heljdina kaša na sojinom mlijeku
	večera	Zeleni boršč s kiselicom
	popodnevni čaj	File puretine
	večera	Smoothie od maline s višnjama, sojinim mlijekom
četvrtak	doručak	Voćna salata
	večera	Juha od gljiva
	popodnevni čaj	Kuhani grah s prženim lukom
	večera	Par kriški avokada
petak	doručak	Rižina kaša na vodi s grožđicama
	večera	Juha od pirea od bundeve
	popodnevni čaj	Riba u foliji s limunom, pečena u pećnici
	večera	Pečene jabuke s medom
subota	doručak	Povrtna salata s tunjevinom, zelenom salatom
	večera	Juha s lososom, jajetom
	popodnevni čaj	Tepsija s rižinim makaronima, sirom
	večera	Zeleni čaj s orasima
nedjelja	doručak	Sir s kuhanim jajetom, povrćem, može se poslužiti kao salata
	večera	Juha od povrća s vašim omiljenim povrćem
	popodnevni čaj	Kuhani krumpir sa skušom
	večera	Smoothie s ananasom, zobenim mlijekom

Osnovni princip prehrane krvne grupe 2 jest jesti malo, ali češće. Stoga svoje obroke možete detaljno opisati za 5 i 6 obroka dnevno. Jedući na ovaj način svaki dan, brzo ćete ući u formu i biti iznenađeni rezultatom.

nalazi

Zdrava, pravilna prehrana mora biti popraćena odgovarajućim načinom života koji uključuje redovito vježbanje i optimističan stav.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje iz dana u dan:

• jedite češće, ali manje, kako biste maksimalno iskoristili hranjive sastojke, ne zadržavajte otpad;
• nosite samo prirodne tkanine da vaše tijelo zadiše;
• između obroka pijte biljne čajeve koji su toliko korisni za vaš genotip;
• stvorite naviku posvetiti barem 15 minuta dnevno laganim tjelesnim vježbama.

Uvijek biste trebali podijeliti svoje iskustvo s istomišljenicima. Podijelite svoje mišljenje u komentarima, saznajte iskustva drugih ljudi.

Bilo koja žena prije ili kasnije razmišlja o tome kako najbolje održati formu ili ukloniti suvišne kilograme. U stvari, normalizacija težine problem je s kojim se susreću ljudi oba spola i može biti stvarna u bilo kojoj dobi. Danas sve više ljudi odabire princip prehrane, koji je poznat kao prehrana pozitivna na krvnu grupu 2. Umjesto da iscrpi štrajk glađu i malene dijelove neukusne hrane, američki naturopat Peter D'Adamo razvio je prehranu za krvne grupe.

Značajke ljudi 2+

Krvna grupa 2 prilično je česta i javlja se u 37% svjetske populacije. Prema istraživanjima, ova vrsta krvi pojavila se prije oko 20 tisuća godina. Tada je čovjek naučio obrađivati \u200b\u200bzemlju i prestao ovisiti o lovu. Poljoprivrednici su se mogli hraniti plodovima svog rada. Ljudi druge pozitivne krvne grupe, prema teoriji d'Adama, potomci su drevnih poljoprivrednika.

Prehrana po krvnoj grupi temelji se na dugim fazama evolucije i svim onim nasljednim informacijama koje su pohranjene ljudsko tijelo... Na svijetu je manje ljudi s 2 negativna, ali to ni na koji način ne utječe na prehrambeni sustav.

Za žene s negativnom krvnom grupom, Rh faktor važan je samo tijekom trudnoće i samo ako se razlikuje za majku i dijete. Sposobnost asimilacije hrane, a to je ono što je prije svega potrebno za organiziranje prehrane, ista je.

Dijeta krvnih grupa karakterizira prisutnost detaljnih preporuka i detaljan popis dopuštene i zabranjene hrane. Uz to, ljude iz druge skupine odlikuju dobro razvijene komunikacijske vještine, koncentracija, odgovornost i organiziranost, što je sve bilo povijesno bitno za opstanak stvaralaca poljoprivrednih zajednica.

Moderni ljudi također su naslijedili od svojih predaka radnu sposobnost i osjetljivi gastrointestinalni trakt.

Poželjno je koristiti prirodno, organsko, organsko povrće i voće, uzgajano bez stabilizatora rasta i sumnjivih kemikalija.

Loša prehrana može dovesti do zdravstvenih problema. Ljudi s drugom skupinom imaju slab imunitet na infekcije, urođenu predispoziciju za dijabetes, anemiju, bolesti jetre uz zlouporabu masnog mesa i bolesti srca.

U pogledu zdrave i neutralne hrane za konzumaciju, negativna i pozitivna dijeta krvne grupe 2 se ne razlikuju. Prehrana je prilično raznolika i omogućuje vam sastavljanje širokog popisa jela za svakodnevnu pripremu i svečani stol.

Nema razloga za uskraćivanje svega zbog prehrane:

Hrana	Više detalja
Meso i iznutrice	Oni nisu osnova prehrane za ovu skupinu. Druga krvna grupa loše komunicira sa životinjskim proteinima. Iznimke od prehrane za 2 pozitivne krvne grupe su kokošja jaja i meso. Ovi proizvodi, lako probavljivi i lagani, čak i za osjetljivu probavu, neutralni su i mogu se konzumirati.
Riba	Masna riba bogata omega-3, aminokiselinama, fosforom i drugim korisnim tvarima izuzetno je korisna za prehranu negativnih i pozitivnih krvnih grupa 2. Sve vrste lososa, skuše, svježe haringe, štuke, pastrve blagotvorno djeluju na tijelo.
Mlijeko	Nema korisnih mliječnih proizvoda za potomke drevnih poljoprivrednika. Međutim, kefir, prirodni jogurt bez punila, svježi sir, kiselo vrhnje i razni sirevi dopušteni su za konzumaciju.
Maslac	Za preljev salate idealno je maslinovo ulje ili laneno ulje. Međutim, ne zaboravite da je glavna stvar u ulju kvaliteta. Ako nije moguće kupiti visokokvalitetno talijansko maslinovo ulje, dopušteno ga je zamijeniti prirodnim suncokretovim uljem.
Grah	Bilo koja vrsta mahunarki je korisna ili prihvatljiva. Grah, leća, grašak i ostale mahunarke dobar su izvor biljnih bjelančevina zbog svoje oskudne prehrane.
Kaša	Kaša od heljde ili riže, proizvodi od raženog brašna dobro se uklapaju u svakodnevnu prehranu. Možete kuhati ječam, kukuruznu kašu, pšenični kruh, zobene pahuljice itd.
Povrće	Među preporučenim povrćem, drugo pozitivno daje čovjeku puno prostora za odabir prikladne prehrane prema osobnim željama. Brokula, koraba, potočarka, špinat, tikvice, krastavci i ostalo povrće čine osnovu jela.
Voće i bobice	Oni također predstavljaju velik izbor. U proljeće možete uživati \u200b\u200bu jagodama, trešnjama, trešnjama, ljeti u ribizlima, borovnicama, breskvama, malinama i kruškama. Za hladne sezone uvozno voće poput ananasa, smokava, limuna, grejpa itd.

Zabranjena hrana

Dijeta krvne grupe 2 ima svoju zabranjenu hranu. S pozitivnom krvnom grupom, sustav prehrane d'Adamo ne razlikuje se od preporuka za negativnu krvnu grupu. Gotovo svi mesni proizvodi su zabranjeni. Stoljeći su svoju prehranu stoljećima temeljili na onome što mogu sami uzgajati na polju ili ubirati iz svojih vrtova. A danas prehrana za krvnu skupinu 2 ne bi smjela sadržavati govedinu, svinjetinu, janjetinu, patku, zeca i druge životinje. Biljni nadomjesci koriste se kao dodatni izvor proteina.

Dijeta za drugu krvnu skupinu zabranjuje upotrebu slane, dimljene ili kisele ribe. Čak će i haringa preporučena za konzumaciju naštetiti samo ako je prethodno nasoljena. Također zabranjeni umaci majoneza i kečap, posebno industrijska proizvodnja.

Ukratko, dijeta krvne grupe 2 pozitivna je u tablici prehrane za žene, podijeljena u kategorije i može se koristiti kao podsjetnik ili varalica prilikom izrade popisa za kupnju. Zabrana također uključuje poznatu hranu, poput rajčice i paprike. Također se ne preporučuje konzumacija cvjetače, batata, gljiva i krumpira. Nije uvijek naznačeno, ali dijeta uključuje izbjegavanje alkohola (osim prirodnog bijelog vina) i slatkih gaziranih pića.

Dijeta tipa II jednostavna je za upotrebu i lako je stvoriti raznovrstan i zdrav dnevni meni. Koju hranu možete jesti, a ne bojati se svoje težine? Hrana obično uključuje više od sastojaka. Prehrana za mršavljenje treba uzeti u obzir način pripreme hrane. Čak i najdijetalniji i nemasni riblji fileti postat će kalorična bomba ako se isprže u dubokom ulju. Osim toga, da biste uživali u raznovrsnoj ukusnoj hrani i izgubili kilograme, trebali biste imati dvije ili tri varijacije na temu istog jela, kako biste mogli birati.

Da bi udobno izgubili kilograme, koristeći prirodne unutarnje sile tijela, stručnjaci preporučuju prehranu za 2 pozitivne krvne grupe. Ovaj prehrambeni sustav, koji je osnovao američki naturopat, ima mnogo pozitivnih kritika. I najvažnije, za 2 pozitivne krvne grupe dijeta ima stvarni učinak. To potvrđuju i stanovnici različite zemljekoji su uspjeli normalizirati svoju težinu i poboljšati svoje zdravlje.

U kontaktu s

Tip druge krvne grupe "FARMER" nastao je tijekom prijelaza iz aktivnog načina života (lovac) u sjedilački, poljoprivredni način života.

Predstavnici ove vrste čine 37,8% svjetskih stanovnika, a odlikuje ih postojanost, dobre komunikacijske vještine u timu, organizacija i koncentracija.

Snage tipa uključuju: dobru prilagodbu na promjene u prehrani i uvjetima okoliša, učinkovitost imunološkog i probavnog sustava kada se slijedi vegetarijanska prehrana.

Slabosti tipa: osjetljivi probavni trakt, imunološki sustav je podložan napadima infekcije, povećana je podražljivost živčanog sustava. Rizična skupina ove vrste uključuje: bolesti jetre i žučnog mjehura, rak i bolesti kardiovaskularnog sustava, anemiju, dijabetes.

Popis dopuštenih namirnica u prehrani krvne grupe 2

Sljedeće namirnice trebaju biti prisutne u prehrani za krvnu grupu 2:

☀ Povrće u svoj svojoj raznolikosti. Oni bi trebali postati osnova za prehranu za krvnu skupinu 2, zajedno sa žitaricama. Povrće osigurava nesmetan rad probavnog sustava, zasićuje tijelo vitaminima i mineralima, poboljšava metabolizam i sprječava apsorpciju toksina.

☀ Biljna ulja. Pomažu u uspostavljanju ravnoteže vode i soli, poboljšavaju probavu i, s nedostatkom mesa i ribe, opskrbljuju tijelo vrijednim polinezasićenim masnim kiselinama.

☀ Žitarice i žitarice, osim onih s visokim udjelom glutena. Osobe s krvnom grupom 2 posebno dobro probavljaju žitarice poput heljde, riže, prosa, ječma, amaranta.

☀ Od voća u prehrani za 2. krvnu skupinu prednost treba dati ananasima koji značajno povećavaju metabolizam i apsorpciju hrane. A također su korisne marelice, grejp, smokve, limuni, šljive.

☀ Najbolje je piti vodu s dodatkom limunovog soka, kao i sokove od marelice ili ananasa kada se držite na dijeti u skupini 2.

☀ Jedenje mesa, kao što je već spomenuto, uopće se ne preporučuje, ali bakalar, smuđ, šaran, srdela, pastrva, skuša dopušteni su od ribe i plodova mora.

Hrana koju je najbolje ne jesti

• Meso. Dopuštene su male količine piletine ili puretine.
• Šećer.
• Mliječni proizvodi. Preporuča se da ih zamijenite sojinim mlijekom: tofu, sojino mlijeko. Moguće je jesti i sojino meso.
• Proizvodi od pšenice.
• Slatkiši.
• Maslac od kukuruza i kikirikija.
• Plodovi mora. Njihovo obilje ne ide u korist predstavnicima "farmera".

Potrebno je pridržavati se ovih preporuka 2-3 mjeseca, najmanje 1 mjesec. Najbolje će biti jesti u skladu s tim sustavom tijekom cijelog života, budući da vlasnici 2. krvne skupine dijeta daju savjete o normalizaciji prehrane, poboljšanju procesa probave i asimilacije tvari.

Dopuštena pića

Može se podržati pijenjem drugačija vrsta i dijeta za krvnu grupu 2 je pozitivna, a dijeta za drugu negativna.

Dozvoljeno je piti:

• sokovi (svježe cijeđeni ili konzervirani);
• kava (po mogućnosti kuhana, jer je prirodna i spriječit će razvoj stanica raka u tijelu);
• zeleni čaj (antioksidans je sposoban ukloniti štetne tvari za tijelo).

Vijeće. Ispijanje sokova bit će korisno za svaku osobu. Dijeta za krvnu grupu 2 je pozitivna, kao i za bilo koju drugu skupinu i rezus, trebala bi uključivati \u200b\u200bunos sokova poput trešnje, banane, grejpa, mrkve.

Crno vino možete piti umjereno. Neki stručnjaci preporučuju odustajanje od bijele boje. Pića poput crnog čaja, sode ili sode i soka od naranče treba u potpunosti izbjegavati.

Uzorak jelovnika za dijetu za krvnu grupu 2

1. dan

Doručak: Rižina kaša s marelicama - 250 g, zeleni čaj.

Ručak: Krem juha od povrća (mrkva, krumpir, prokulica, pinjoli) - porcija (250); salata od rajčice, krastavca, rotkvice odjevene maslinovim uljem.

Večera: Šampinjoni, dinstani s tikvicama i mrkvom - 250 g, sok od ananasa.

Grickalice: orašasti plodovi (brazilski, indijski orah) - 50 g. Povrće (1 rajčica / krastavac) ili voće (marelice, šljive) - 1-5 kom.

2. dan

Doručak: Heljdina kaša sa sojinim mlijekom; zeleni čaj.

Ručak: Juha od kiselice s jajima; salata od šparoga i mrkve i začinskog bilja; Sok od višnje.

Večera: pureći file + prilog (riža s povrćem); Sok od brusnica.

Grickalice: Orašasti plodovi (orasi, bademi, pinjoli) - 50 g, voće (marelice, šljive) - 1-5 kom., Suhe šljive / suhe marelice - 50 g.

3. dan

Doručak: Povrća / voćna salata, kava

Ručak: Juha od gljiva s malo prženim povrćem; salata (sir, krastavci, jaje, jabuka).

Večera: Pečena riba s kuhanim mahunama - 250-300 g.

Grickalice: orašasti plodovi / voće.

Vrlo je važno kombinirati prehranu krvne grupe s vježbanjem. Od svih vježbi za ljude s drugom krvnom grupom prikladni su opuštajući sportovi: joga, plivanje, spori aerobik i istezanje.

Dijeta za drugu krvnu skupinu: je li moguć gubitak kilograma

Ako se odlučite slijediti predloženu prehranu, tada ćete sigurno smršavjeti. No, hoće li to ovisiti o tome imate li krvnu grupu 2 ili ne, nije poznato.

Eksperimentalno nije dokazano da će vlasnici ove skupine na dijeti prema 2. krvnoj skupini smršavjeti bolje i brže od ostalih ljudi. Prehrana koju preporučuje ova dijeta sama je po sebi dijetalna. Nije dopuštena hrana koja može pridonijeti debljanju. Ova dijeta može pomoći u mršavljenju ne samo ljudima s krvnom grupom 2, već i svima ostalima.

Dijeta krvne grupe 2 nije štetna za vaše zdravlje, jer sadrži sve neophodne hranjive sastojke. Čak i ako izuzmete crveno meso, proteine \u200b\u200bdobivate od peradi, jaja i soje. Pomaže u prevenciji svih bolesti koje su karakteristične za ljude s krvnom grupom 2. To su bolesti srca, rak, dijabetes i anemija.

Ali ako postoje sumnje u mogućnost i sigurnost ove dijete za vas, onda je bolje konzultirati se s liječnikom.

Ova dijeta nije daleko najbrža za mršavljenje. Zahtijeva dugotrajno pridržavanje, ali rezultati dobiveni na kraju trajat će dugo.

Obilježja ljudi s 2. pozitivnom skupinom

Druga krvna grupa nastala je prije oko 20 tisuća godina, kada je čovjek naučio obrađivati \u200b\u200bzemlju i dobio novi izvor prehrane - biljnu hranu. Stoga se predstavnici 2. krvne skupine obično nazivaju "poljoprivrednicima".

Ljudi koji imaju pozitivan Rh, s 2. krvnom skupinom (A (II) Rh +), dobro se prilagođavaju svim promjenama. Komunikativni su, organizirani, sabrani i odgovorni. Odlikuje ih visoka učinkovitost. Druga pozitivna krvna grupa određuje neke zdravstvene osobine njezinih vlasnika:

• osjetljivi probavni sustav;
• slab imunitet;
• velika osjetljivost na zarazne bolesti;
• sklonost stresu i neurozama;
• povećani rizik od razvoja dijabetesa i raka;
• česte alergijske reakcije;
• sklonost anemiji;
• velika vjerojatnost razvoja bolesti žučnog mjehura i jetre.

S 2. pozitivnom krvnom grupom dolazi do smanjenja kiselosti želučanog soka. Zbog toga je proces asimilacije i probave proteinske hrane kompliciran. Imunitet i probavni sustav najbolje funkcioniraju kada jedete prvenstveno biljnu hranu.

Prehrambene značajke ljudi s 2. pozitivnom krvnom grupom

Dijeta za 2. pozitivnu krvnu grupu vegetarijanske je prirode. Meso je isključeno iz prehrane. Usporava metabolizam i pretvara se u masne naslage. Također ograničavaju upotrebu mliječnih proizvoda, zamjenjujući ih fermentiranim mlijekom i sojom.

Osnovni prehrambeni principi:

• isključiti upotrebu mesnih proizvoda, mliječnih proizvoda i slatkiša;
• s 2. krvnom skupinom, prehrana treba sadržavati više povrća i voća;
• ograničiti konzumaciju pržene, masne i slane hrane;
• jedite često, u malim obrocima;
• pokušajte jesti redovito, u isto vrijeme;
• hranu treba pripremati na nježne načine (kuhanje, dinstanje, pečenje, kuhanje na pari);
• suzdržati se od kisele hrane (uključujući kiselo povrće i voće);
• prehrana ne smije sadržavati začinjenu hranu i gazirana pića.

Koju hranu možete jesti

Hrana prema krvnoj grupi dijeli hranu u tri kategorije: zdravu, štetnu i neutralnu. Korisni proizvodi pozitivno utječu na stanje tijela, održavaju zdravlje, poboljšavaju metabolizam i rad svih organa i sustava. Zabranjena hrana komplicira metabolizam i negativno utječe na tijelo. Neutralna hrana nije štetna, ali također ne donosi značajnu korist.

Kod dijete s krvnom grupom, druga tablica pozitivne hrane za žene i muškarce izgleda ovako:

Koju hranu možete jesti	Zabranjena hrana	Proizvodi s neutralnim utjecajem
	Meso i njegovi derivati \u200b\u200b(govedina, svinjetina, janjetina, teletina, zec, guska, patka, mljeveno meso, iznutrice, šunka, slanina)	Puretina, pileće meso, pilići brojleri, jaja
Riba (šaran, losos, haringa, skuša, pastrva, bakalar, štuka)	Dimljena i kisela riba, kavijar	Riječna riba, alge
	Punomasno mlijeko, prirodni sir	Kefir, svježi sir, topljeni sir, prirodni jogurt
Maslinovo i laneno ulje	Kikiriki, kremasti, kukuruz, kokosovo ulje	Suncokretovo, sojino ulje
Sjemenke bundeve, kikiriki	Pistacije	Orasi, bademi, pinjoli, pistacije, sjemenke suncokreta, lješnjaci
Soja, proizvodi od soje, leća, pjegavi grah	Mornarska sorta graha	Grašak, šparoge
Heljda, riža, zobene pahuljice, raženi kruh	Tjestenina, proizvodi od tijesta s maslacem, keksi, griz, integralni kruh, kruh od žitarica	Biserni ječam, kukuruz i ječmena krupica, proizvodi sa zobi i ječmom
Mrkva, špinat, repa, luk, zelje od ovratnika	Rajčica, šampinjoni, cvjetača i kineski kupus, paprika	Zelje, krastavci, tikvice, rotkvica, repa
Grejp, limun, jabuka, smokve, ananas, bobičasto voće (brusnice, borovnice, jarko crvene bobice, osim žutih žutika), šljive, brusnice	Naranče, dinja, žutika, banane, mandarine	Grožđe, lubenica, suho voće, avokado, šipak, kruška, breskva, jagoda, ribiz, malina, kaki
Crveno vino od zelenog čaja, crna kava, biljni čaj (glog, valerijana, gospina trava, kamilica, šipak)	Jaka alkoholna pića, alkoholne tinkture, gazirana pića	Biljni čajevi (metvica, maslačak, stolisnik, jagoda, malina, lipa, korijen sladića)

Primjeri dijeta za mršavljenje za vlasnike 2. pozitivne krvne grupe

Da biste smršavjeli prema krvnoj grupi 2 s pozitivnim Rh faktorom, nije potrebno iscrpljivati \u200b\u200bse strogim dijetama i teškim tjelesnim aktivnostima. Prehrana prikladna za drugu krvnu skupinu sama je u skladu s načelima zdrava prehrana i isključuje upotrebu masne, pržene hrane, slatkiša i proizvoda od pšeničnog brašna. Ova dijeta, u kombinaciji s vježbanjem, postupno će dovesti do gubitka kilograma. Od tjelesna aktivnost s drugom pozitivnom krvnom grupom, bolje je odabrati jogu, plivanje, hodanje, pilates i aerobik.

Dijeta za drugu krvnu skupinu može se sastojati od sljedećeg jelovnika:

Dan	Doručak	Ručak	Večera	Popodnevni međuobrok	Večera
Prvi	Zeleni čaj, kuhana heljda, suho voće	Čaša kefira	Juha od povrća, pečena pileća prsa, salata od svježi krastavci	Čaša soka od višanja	Salata od povrća, pečeni bakalar
Drugi	Zobene pahuljice s grožđicama, crna kava	Čaša svježeg soka od jabuke	Boršč, dva tvrdo kuhana jaja, salata od cvjetače	Nemasni svježi sir	Zelena salata (zelenilo s lanenim uljem), kuhani pjegavi grah
Treći	Omlet (2 jaja i sojino mlijeko), čaj od šipka	Naribana mrkva, tofu sir	Kuhana piletina, salata (krastavci, zeleni grašak, ulje repice), juha od leće	Čaša soka od ananasa	Riba pečena s povrćem, raženi kruh
Četvrti	Heljdina kaša, zeleni čaj	Nemasni svježi sir	Juha od povrća, pečena riba	Jabuka	Pečeno voće s tvrdim sirom, zeleni čaj
Peti	Rižina kaša sa sojinim mlijekom, šalica crne kave	Grejp	Pečena riba s dinstanim povrćem	Čaša soka od višanja	Salata od svježeg krastavca i zelenila s maslinovim uljem
Šesti	Tvrdo kuhano jaje, svježa zelena salata, juha od šipka	raženi kruh	Juha od povrća, pire od bundeve	Jabuka	Pečeno pureće ili pileće meso, dinstano povrće
Sedmi	Voćna salata s prirodnim jogurtom	Zeleni čaj, raženi kruh	Kuhani pjegavi grah, pečena riba	Čaša soka od ananasa	Domaći svježi sir, zeleni čaj

U sljedećih tjedan dana jelovnik se može diverzificirati, ponoviti ili jednostavno dodati nešto novo. Za dijetalni obroci odaberite proizvode s popisa dopuštenih. U prehranu možete uključiti i hranu s neutralnim učinkom na tijelo. Popis prikladne hrane za doručak:

• jaja (omlet ili tvrdo kuhana);
• voće i povrće;
• domaći jogurt, kozji sir, sojino mlijeko;
• heljda ili zobene pahuljice;
• biljni čaj.

Za ručak, predstavnici 2. krvne grupe mogu jesti:

• neutralni mesni proizvodi (puretina, piletina);
• pečena ili kuhana riba (pastrva, sardina, srebrni bas, bakalar, štuka);
• juhe od povrća;
• soja i mahunarke;
• jaja;
• salata od svježeg povrća.

Večera bi trebala biti najmanje 4 sata prije spavanja. Dijeta za mršavljenje može uključivati \u200b\u200bsljedeću hranu za večeru:

• žitarice;
• pečena ili kuhana riba;
• raženi hljeb;
• varivo od povrća;
• salate;
• nemasni svježi sir.

Savjeti nutricionista. Pokušaj poštivanja dijete s krvnom grupom korak je prema smanjenju unosa kalorija. Svi preporučeni proizvodi su prehrambeni, koji u načelu neće naštetiti zdravlju. Uz to, važan je psihološki stav osobe, njezino vjerovanje u čudo. Ali takvoj se prehrani mora pristupiti razumno. Napokon, specifičnost prehrane ljudi može biti posljedica različitih čimbenika (sezonskih, nacionalnih, obiteljskih tradicija, individualnih preferencija). Ne zaboravite da je čovjek svejed. Njegov se metabolizam može lako obnoviti iz jedne vrste hrane u drugu.

Jedenje krvne grupe 2 također nosi rizik od smanjenja određene namirnice i stvaranja nedostataka u važnim hranjivim sastojcima. Kod ljudi druge krvne skupine odbijanje jesti meso može uzrokovati anemiju, a obilje ugljikohidrata u njihovoj prehrani može dovesti do poremećaja rada gušterače. Izbjegavanje mliječnih proizvoda može dovesti do nedostatka kalcija u tijelu i potaknuti razvoj osteoporoze.

Ako pravilna prehrana i sport postanu navika, onda je problem višak kilograma uskoro će prestati smetati. Dijeta po krvnim grupama ne daje negativan učinak, jer uzima u obzir osobine tijela i temelji se na načelima zdrave prehrane.

Ljudi koji imaju pozitivan Rh faktor s krvnom grupom 2 (A (II) Rh +) češće jedu biljnu hranu. Osobitosti njihove probave i metabolizma kompliciraju proces asimilacije proteinske hrane. Zabranjena hrana uključuje meso i mlijeko. Nedostatak proteina nadoknađuje se jajima. Ako je teško odreći se mesa, tada u prehranu ponekad možete uključiti puretinu ili piletinu. Ako želite smršavjeti, onda smršavite pravilnom prehranom i vježbanjem. Više informacija o dijeti s krvnom grupom možete pronaći u video ispod.