Як після розлучення з коханим. Як легше пережити розлучення з коханою людиною? Дозвольте собі постраждати

10 жовтня 2016

Без жодних причин ніхто не йде. Завжди має бути вагомий привід, щоб розірвати стосунки, особливо якщо це обдуманий дорослий союз, а не шкільне захоплення. Розрив згоряння, після чергової сварки у 90% випадків закінчується возз'єднанням любовної пари. Але як пережити розлучення з коханою людиною поради психологадопоможуть розібратися, якщо розлука неминуча.
Розрив відносин - це продумане рішення, прийняте на "тверезу голову", зваживши всі "за" і "проти".

Помилки у відносинах

Дуже часто, кинутий не розуміє справжньої причини розставання з коханою людиною. Можна сказати, що двоє, які були разом, були дуже далекі один від одного і не усвідомлювали, що роблять серйозні помилки у відносинах. Для одного союз здавався "неземним щастям", а для іншого "крим'яним пеклом". На жаль, той, хто не чує, не помічає свого партнера чи йому це просто не цікаво, одного разу може лишитися один.

Як переживають розставання у відносинах чоловіка та жінки

Зазвичай, жінки більше схильні до збереження сім'ї. Для неї впливовими чинниками продовження стосунків можуть зіграти сім'я, діти, звичний побут, комфорт та багато іншого, ніж власне щастя. Чоловік навпаки, набагато легше переживає розлучення з коханою людиною, він завжди відкритий експериментам, схильний до авантюр і не проти спробувати щось інше.

Тому саме чоловік найчастіше виступає ініціатором розриву.

Давай розлучимося

Почуті лише два слова «Давай розлучимося», призводять до нерозуміння, болю, сльоз, образ, принижень і почуття провини… Ті, хто хоча б разів переживали розставання з коханою людиною з порадами психологівабо без, зможуть сміливо назвати цей період життя найважчим, що був колись раніше.
Відхід другої половини – це справжня психологічна травма. Часто в парі, де конфлікти відбуваються практично щодня, може здатися, що це єдине правильне рішення. Але навіть за таких обставин пережити цей етап життя буває дуже важко. Що тоді залишається тим, хто вважав свою пару близькою до ідеальної? Іноді покинутий партнер не може змиритися з розривом і намагається будь-якими способами склеїти «розбиту чашу» та повернути коханої людини. У хід йдуть усі дії: благання, погрози, істерики. Насправді такі тактики працюють із партнерами, які й не збиралися йти (шантажисти), а витворюють це заради отримання своєї вигоди. В інших ситуаціях така реакція злить людину ще більше, змушуючи приймати рішучі дії, не залишаючи жодних шансів відновити зв'язки в майбутньому.

Намагатися з'ясувати, хто винен і чому це сталося, переслідувати, обривати телефон, наполегливо писати листи на пошту. За таких обставин переслідуваний хоче лише втекти ще далі. У цей момент слід згадати про свою гордість. Іноді ті, хто йде, замислюються про свої дії і повертаються, тільки це відбувається лише в тому випадку, коли у покинутого є почуття власної гідності.
Замикатися в собі і уникати реальності. Часто саме розрив відкриває двері перед справжніми світлими почуттями. Недарма кажуть: «Коли зачиняються одні двері, відчиняються інші».
Припинити стежити за собою. Щоб не відбувалося, завжди потрібно мати гарний вигляд і йти вперед з посмішкою.
Помстити. У жодному разі не можна будувати підступи партнеру, що телефонував, надзвонювати, засмучувати його наступні відносини. Колишній тільки вкотре переконається у правильності своїх дій та рішенні розірвати любовний союз.
Говорити гидоти всім оточуючим про колишнього коханого.
Намагатися завести роман на зло коханому. Приказка "клин клином вибиває" тут недоречна. Поки що в серці є не зажита рана, інших теплих стосунків не збудувати.

Відчути біль, проплакати. Переживання допоможуть залікувати серцеві рани.
Шукати будь-які речі, що можуть відволікти страждання: спорт, робота, читання, хобі.
Щось змінити у житті чи зовнішньому вигляді: поміняти обстановку у домі чи перефарбувати колір волосся.
Творити: записатися до танцювальної групи, почати малювати чи ліпити підробки.
Побалувати себе. Оновити гардероб, зайти після роботи в кондитерську за улюбленими тістечками або просто дозволити собі вдома, в спокійній обстановці, насолоджуватися чашкою кави з морозивом. Головне в цій справі не перестаратися, щоб не нашкодити фігурі.
Здійснювати добрі вчинки: допомогти дитячому будинку, зайнятися волонтерством, перевести бабусю через дорогу. Добро завжди позитивно позначається та покращує настрій.
Поїхати у відпустку чи хоча б сходити до лісу, більше гуляти, дихати свіжим повітрям.
Відпустити людину. Можливо, це буде складно, але згодом у душі залишаться тільки спогади.

Насамкінець

Ми привели поради психолога – як пережити розставання з коханою людиною. Як би там не було, будь-які зміни в житті, хай навіть вам доведеться, потрібно намагатися сприймати як можливість відкрити щось незвідане і знайти справжнє щастя, природно, зробивши певну роботу над помилками. Адже подібні ситуації допомагають людям засвоїти життєві уроки та набути безцінного досвіду. За будь-яких обставин головне постаратися зберегти повагу до колишньої коханої людини і прийняти її право на вибір жити щасливо.

З коханим чоловіком. Душевний біль настільки інтенсивний, що впоратися з почуттям туги і самотності є непосильним завданням. Тому психологія відносин розглядає розрив любовного зв'язку як можливість особистісного зростання обох партнерів.

Що допоможе знайти відповідь?

Фахівці пропонують відкинутій людині відповіді на низку запитань:

Як пережити розрив із чоловіком? Дівчата є дуже емоційними створіннями, які мріють про ідеальні стосунки. Юним особам набагато складніше впоратися зі смутком через невеликий життєвий досвід і схильність драматизувати неприємні події. Але розрив відносин із чоловіком ранить і зрілих жінок. Тому психологи акцентують увагу жінок на самоповазі та підвищенні самооцінки, адже душевний спокій будь-якої людини базується саме на почутті впевненості в собі та самодостатності.
Як легше пережити розставання із чоловіком? Психологи запевняють, що потрібно дати собі час заспокоїтися. Фахівці діляться порадами, як забути чоловіка, який тебе покинув: необхідно прийняти сам факт розриву стосунків, уявляючи, що ти випиваєш гірку пігулку. Приймаючи медичні препарати, ви усвідомлюєте, що вони почнуть надавати терапевтичну дію лише через певний проміжок часу. Коли ви усвідомлюєте, що кохана людина пішла від вас, то теж має пройти час, перш ніж ви перестанете страждати і мучитися почуттям провини. Як упоратися з болем розставання? Головне - це перестати чинити опір реальності і смикати душевні рани хибними надіями.
Як почати жити наново після розлучення? Важливо займатися тим, що вас надихає. Переживання забирають життєві сили, тому необхідно відновити внутрішній баланс.
Як чоловіки переживають розлучення? Чоловіки можуть не так бурхливо реагувати на розрив відносин, як це часто роблять жінки, але це не означає, що їм все одно. Чоловіки теж страждають і не знають, як пережити біль розлуки. Головна відмінність полягає в тому, що молоді люди схильні замикатися в собі, а жінкам звичніше ділитися переживаннями з подругами.
Як поводитися після розставання? Багато хлопців і дівчат боятися показати свою слабкість перед тим, хто покинув їх. Часті телефонні дзвінки та повідомлення на мобільний телефон дурного змісту входять до списку безглуздих дій відкинутих закоханих. Важливо спочатку заспокоїтися, не наражаючи себе на осміяння з боку оточуючих, що ранить ще сильніше.

Нижче наведені способи подолання життєвої кризи, які підкажуть вам, як пережити розставання з коханою людиною.

Етапи прийняття неминучого

Існує 5 стадій прийняття факту, що відбувся:

Заперечення. Мозок людини відмовляється вірити у те, що сталося щось погане. Дівчина, наприклад, поки що не знає, що робити, якщо кинув хлопець, як пережити розставання. Їй найпростіше у цій ситуації заперечувати розрив любовного зв'язку. Небажання відпускати спонукає даму шукати способи повернути кохання та пристрасть. Жінка щиро вірить, що все ще можна змінити, що все залежить лише від неї самої.
Гнів. Відкинута людина починає ненавидіти того, кого ще нещодавно палко любив. Сильна образа і жалість себе супроводжують хлопця чи дівчину цьому етапі прийняття неминучого.
Торг або угода. Людина волає до вищих сил з благаннями про допомогу. Молоді люди просять скасувати розлучення з коханою жінкою, сподіваючись, що у небесній канцелярії приймаються такі рішення. Вони обіцяють не робити того, що в їхньому розумінні було поза рамками моральних підвалин і гідним осуду з боку вищих сил.
Депресія. Якщо ви не знаєте, як пережити розставання з коханою людиною, поради інших людей, які зіткнулися з подібною драмою в житті, допоможуть впоратися з апатією та гнітючими думками. Адже на даному етапі юнаки та дівчата зациклюються на собі, невпинно аналізуючи свої почуття, виявляючи байдужість до всього іншого у житті. Незважаючи на відчайдушні старання, у цій ситуації перемоги не буде. Розуміючи, що продовжувати бій за возз'єднання з коханим марно, постраждала сторона впадає у депресію.
Прийняття. Що робити, якщо розлучилася з хлопцем? Прийняти факт розриву відносин, як було зазначено вище. Тільки з моменту прийняття неминучого починається особистісне зростання, а біль стає менш інтенсивним.

Чому важко відпустити?

Психологія для жінок рясніє безліччю корисних рекомендацій щодо наступних наболілих питань: як розлюбити чоловіка і як впоратися з душевним болем. Щоб зрозуміти, як викинути хлопця з голови, необхідно розібратися в причинах небажання відпустити коханого.

Психологія відносин пропонує розглянути порівняльну характеристику кохання та любовної залежності.

Що таке любов?

Важливо розглянути, що відбувається з людиною, яка любить по-справжньому:

Всепоглинаюча радість. Вам добре разом та порізно.
Коло потенційних об'єктів не звужується до потенційних садистів.
Ти стаєш кращим, хочеться творити, творити.
Почуття кохання несе позитивну енергію.
Кохання не скасовує внутрішньої свободи.
Відносини будуються на рівних.

Трагедія розлучення з коханою людиною завжди несе в собі біль, але в глибині душі теплиться надія на краще, адже розрив відносин не означає, що ви не заслуговуєте на любов і щастя. Людина переживає розлучення без зайвого самобичування.

Що таке любовна залежність?

Слід розглянути, як поводиться і що відчуває людина, яка страждає на любовну залежність:

Біль та розпач.
Емоційна реакція виникає тільки на тих людей, які здатні викликати напругу, страждання, хто поводиться непередбачувано.
Нічого не цікавить крім об'єкта кохання. Бажання контролювати кожен крок партнера.
Переповнює тривога, страх, невпевненість, сумніви. А в найщасливіші хвилини дівчина може переживати, що невдовзі він все одно її покине.
Залежність від настрою коханого, його погляду, тону голосу, його слів.
Усіми силами дівчина намагається догодити коханому. Все прощає та терпить погане поводження.

Коли кинула кохана людина, як пережити розлуку? Направте всі свої сили на подолання любовної залежності, адже саме вона заважає відпустити ситуацію.

Психологія говорить про те, що люди сприймають любов як засіб, який здатний змінити реальність, наповнивши життя змістом. Емоційно залежні від свого партнера дівчата та хлопці чекають, що об'єкт кохання вирішить їхні проблеми із комплексом неповноцінності. Вони покладають на інших відповідальність за власне щастя, вимагаючи постійної уваги до своєї персони, порушуючи особисті межі та позбавляючи свободи вибору того, з ким вони мають романтичні стосунки. Дбаючи про інших, вони не думають про їхні справжні потреби, а лише намагаються зобов'язати обранців любити їх так, як вони того бажають.

Як впоратися з болем розлуки?

Прислухаючись до порад психологів, як пережити розлучення, люди часто забувають про особисту відповідальність. Недостатньо просто знати, що робити в ситуації, що склалася. Прочитавши рекомендації та проаналізувавши інформацію, необхідно впроваджувати ідеї щодо покращення якості життя.

Слід розглянути, які кроки необхідно зробити, якщо ви не знаєте, як упоратися з розставанням:

Запитайте у вашого партнера, чому він іде. Ця інформація важлива для вас, щоб наступного разу не повторювати помилок минулого. Як пережити розрив із хлопцем? Переконайтеся, що вашого любовного зв'язку дійсно настав кінець. Може статися й так, що юнак не захоче вести довгих дискусій, пояснюючи вам, чим зумовлено його вирішення. У такому разі вам залишається лише змиритися з його вибором та жити далі.
Як жити після розлучення з коханим? Коли він стикається з сильними емоціями, людині може здаватися, що біль триватиме вічно, але це найпоширеніше переконання людей, які переживають особисту драму. Жінки можуть навіть знепритомніти від шокуючого їх звістки. Деякі жінки можуть не їсти 1-2 тижні і не спати ні вдень, ні вночі. Жінки віддають перевагу виснажливим фізичним навантаженням. Тому дозвольте собі страждати, але не зациклюйтесь на негативних переживаннях. Визначтеся, скільки днів чи тижнів ви сумуватимете, плакатимете і жалітимете себе.
Як пережити розлучення з коханою? Чоловіки часто не готові почути правду від жінки серця, навіть якщо вона намагається пояснити причину відходу. Вони не можуть зрозуміти, чого їй не вистачало у відносинах, адже все начебто було так чудово. Чоловіки у своїй більшості не мучать себе почуттям провини, що вже полегшує процес адаптації до життя без коханої жінки. Але все ж таки слід задуматися про те, що сталося, коли біль вщухне, щоб уникнути подібних негативних наслідків у майбутньому.
Як швидко забути чоловіка? Визначте в календарі дату, коли ви позбавитеся прихильності до молодої людини. Саме цього дня ви справді його забудете. Даний метод був неодноразово апробований та підтверджений на практиці. Якщо хлопець покинув, не варто думати, що ви могли б вплинути на рішення залишитися. Вибір молодої людини є підтвердженням того, що стосунки вже давно перестали влаштовувати вас обох, але просто він першим зробив крок, щоб рухатися життям далі, але вже порізно. Подякуйте чоловікові за те, що він заощадив ваш дорогоцінний час.
Як пережити розставання з хлопцем, з яким були разом понад 10 років? Зберіть усі залишені ним речі в коробку, а потім сховайте її так, щоб з часом ви про неї навіть не згадали. Не робіть протягом місяця те, що ви робили тільки з ним разом. Не відвідуйте місця, де ви були щасливі. Не бережіть душевні рани спогадами, гортаючи фотоальбом.

Поширені помилки

Психологія відносин говорить про те, що дівчині потрібно відповісти собі на такі питання:

Чи є в молодій людині щось спільне з тими, з ким ви розлучалися раніше? Якщо відповідь позитивна, то подумайте, чому це відбувалося, чому ці чоловіки не можуть жити з вами. У вас могли бути різні погляди на життєві цінності, цілі та пріоритети. Але найчастіше трапляється так, що стосунки щоразу будуються на пристрасті, яка швидко минає.
Чи задовольнялися потреби чоловіка у стосунках?
Складіть список якостей, які у вас хотіла бачити кохана людина. Чи дійсно ви можете і хочете відповідати його уявленням про те, якою має бути жінка мрії?

Як забути хлопця? Перестаньте думати про те, що вам не пощастило в житті. У жодному разі не зловживайте алкогольними напоями. Не варто починати зустрічатися з іншими чоловіками, поки ваше серце не заспокоїться.

І не шукайте зустрічі з тим, хто вас покинув. Часто буває так, що сам чоловік пропонує зустрітися для приємного проведення часу, але не варто погоджуватися на секс без зобов'язань. Ви отримаєте лише хвилинне полегшення, а потім вам стане ще гіршим.

Важливість самоповаги

Як пережити розлучення з коханцем? Згадайте, що у вас є перш за все. Якщо ви самі себе знецінюєте, то жодна людина на планеті не зможе повернути вам віру в свою унікальність та неповторність, навіть якщо дуже захоче зробити це.

Необхідно пам'ятати про наступні незадоволені потреби, які сприяє тому, що вас щоразу кидають:

Потреба безпеки та захищеності. Такі жінки прагнуть вийти заміж за мільйонера. Якщо ви відчуваєте, що без чоловіка ви пропадете в цьому жорстокому світі, то психологи радять замислитися про те, що потреба у безпеці має задовольнятися самостійно, а не за рахунок чоловіка. Коли жінка стає матір'ю, їй додатково потрібно і про дитину дбати, про її безпеку. Тому важливо звернутися до фахівця, якщо саме з вищевказаної причини ви тяжко переживаєте розрив із коханцем.
Потреба у прийнятті та любові. Тільки поряд із чоловіком ви могли відчувати власну цінність як особистості. Ви можете вважати, що чогось у житті варте лише тоді, коли ви перебуваєте в любовних стосунках. Важливо насамперед полюбити і прийняти себе з усіма перевагами та недоліками. Неможливо побудувати міцні стосунки, якщо у вас є дефіцит самоповаги.

Кохання - це те, чого людина потребує найбільше. Від народження і до смерті люди невпинно прагнуть любові. Про неї пишеться у книгах, співається у піснях, їй присвячуються вірші. Але від цього слово «любов» не стає зрозумілішим. Швидше, навпаки, воно так часто використовується, що все більше втрачає своє справжнє значення.

Люди страждають від нерозділеного кохання, навіть чинять самогубства. Але найчастіше саме невміння любити спричиняє душевні муки. Існує маса книг, рясніють порадами, як забути коханих. Мудрі люди радять не витрачати сили на те, щоб когось забути, вони рекомендують навчитися любити ще сильніше. Адже в такому разі стане можливим радіти щастю тих, хто ухвалює рішення про розрив відносин з нами. Мудрості вам та терпіння!

Час на читання: 1 хвилина

Депресія після розлучення знайома багатьом людям, яка наздогнала їх після сильної емоційної прихильності до людини. Цей стан посилюється тугою, апатією, внутрішнім дискомфортом, а провокується раптовим розривом відносин. Депресія після розставання це свого роду страждання душі за людиною, що безповоротно пішла, до якої зародилося глибоке почуття любові.

Багато хто запитує: скільки триває депресія після розставання? Звільнення від психологічної залежності в кожної людини індивідуально і залежить від її бажання, емоційного стану, типу нервової системи, сили волі.

Як подолати депресію після розлучення? Важливо усвідомити, чим це стан викликано, і навіть зрозуміти себе. Одна з основних потреб людини - потреба бути коханою, оскільки душа потребує любові. Як тільки відбувається те, що вас перестають любити або ви розлучаєтеся з коханим (чоловіком, хлопцем, дівчиною), то розум дуже важко сприймає цю дійсність. З цієї причини виникає некомфортне існування та долає депресія після розставання. Серцю після розлучення дуже складно перебудується і прийняти дійсність, оскільки мозок поглинений приємними спогадами про кохання. У хвилини розставання депресія здається нестерпною та обтяжливою.

Як пережити депресію після розлучення?

Спробуйте розібратися в деяких із компонентів, які беруть участь у будові кохання і тоді стане зрозуміло, що робити з цим почуттям та його наслідками. Психологи виділяють такі етапи емоційної прихильності: виникнення потягу, закоханість, прихильність. Основними учасниками драми виступають дофамін, серотонін, ендорфіни. Найзліснішим учасником романтичних відносин є дофамін.

Романтичне кохання не здатне тривати вічно. Таке кохання закінчується з причин біохімічного характеру. Сама дія біологічно активних речовин, які визначають емоційне відношення, з часом згасає, тому знижується і потяг. Ті люди, які відчувають залежність до дофамінового кохання, через три роки розчаровуються, і кохання їх помирає. Це не означає, що ви погані, якщо з вами розлучилися. Просто ваш обранець перестав відчувати насолоду від того, що він з вами перебуває. Статистика розлучень у перші роки життя наречених є підтвердженням.

Як подолати депресію після розлучення?

Дуже важливо людині, яка зазнає депресії, звільнитися від любовної залежності (адикції). Найчастіше коли проходить кохання або після розлучення з коханим, людина шкодує не за партнером, а за тими відчуттями, які він дарував. Тому людина переживає не за коханим, а виявляє жалість саме до себе, що залишилася без її кохання. Кохання егоїстична штука. Людині хочеться завжди кохання і по максимуму, а коли її немає, то залежному партнеру дуже складно позбутися і змиритися з дійсністю, що відбувається.

Подолати депресію після розлучення допоможе розуміння біохімічного механізму, який відбувається після розставання. У людини, що емоційно прив'язалася, посилюється енергетичний зв'язок, оскільки він не готовий до цього результату відносин і залежність від коханої людини сильно зростає, вимотуючи любовною ламкою.

Проведені дослідження щодо людей, які пережили у відносинах розрив, свідчать, що розставання найчастіше це тяжке психоемоційне потрясіння, що призводить до фрустрації, психологічного дискомфорту, почуття приниженості, втрати самоцінності.

Депресія після розставання підриває глибинні переконання про кохання, відданість, сім'ю. Ураженими стають як емоції, почуття, так і світогляд, система вірувань, а також переконань.

Результати досліджень людей, які зазнають депресії після розставання, мають дані про превалювання двох основних компонентів – комплекс жертви та комплекс агресії. Комплекс агресії включає такі емоції, як жорстокість, гіркоту, роздратування, бажання відплати та помсти, аутоагресію.

Комплекс жертви включає такий стан, як , образа, безпорадність, приниженість, смуток, зниження життєвого тонусу, болючі спогади. Виразність жертовності в жінок набагато вища, ніж у чоловіків. Людина почувається безпорадною, нездатною подолати наслідки того, що сталося. Часто звинувачує себе за розставання та нездатність вчасно передбачати розвиток таких подій. Комплекс агресії пов'язують із відчуттям несправедливості, із формою аутоагресії, а також самозвинуваченням. Серед інших проявів депресії виникає емоційне заціпеніння чи глобальне гальмування почуттів, почуття безнадійності, суїцидальні тенденції, психосоматичні симптоми. Виникають проблеми у виконанні домашніх звичайних чи службових обов'язків.

Депресія після розлучення сприяє формуванню сумного, тривожного, пригніченого стану, а також хворобливого спогаду.

Депресія після розлучення з одним партнером накладає відбиток на такі відносини. Люди, які пережили травму відносин, у постійні нові відносини вступають не раніше, ніж за п'ять років. Причиною такої великої перерви є байдужа позиція чи внутрішня пасивність перед новими відносинами. Найчастіше особистість продовжує страждати від самотності, але жодних спроб не робить до нового знайомства, оскільки внутрішньо ще не готова. Найчастіше чоловіки не виступають ініціаторами нових стосунків.

Як зняти депресію після розлучення? У подібній ситуації допоможе психолог, який зніме недовіру, гіркоту, жорстокість, фаталістичні погляди, цинізм, закиди щодо себе. У більшості випадків люди відмовляються визнати свої небажані чи негативні емоції щодо помсти, гніву, приниженості, оскільки це суперечить їх моральним переконанням. У цих випадках робота щодо прийняття та виявлення своїх негативних емоцій буває досить складною.

Грамотний підхід психолога, а також бажання самої людини подолати депресію після розлучення має велике значення в успіху лікування.

Скористайтеся такими порадами психологів: спілкуйтеся з друзями, займіться спортом, частіше гуляйте, будьте на природі, подорожуйте, знайомтеся з новими людьми, присвятіть себе роботі, зробіть ремонт вдома; збагатіть раціон продуктами, що містять серотонін (риба, горіхи, яйця, мед, шоколад, родзинки, фрукти, морепродукти, овочі), ведіть культурне життя (театри, виставки, музеї, кінофестивалі), змініть імідж та гардероб, забудьте за усамітнення, не дозволяйте собі самотність, освойте самомасаж, арттерапію, беріть активну участь у святах, більше читайте позитивної літератури, уникайте сумних людей, подумки відпустіть ситуацію і починайте будувати нове життя.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»

4.76 /5 (17 )

Розрив відносин завжди дається нелегко, причому в такій ситуації зовсім не важливо, хто став його ініціатором. Як пережити розлучення з коханим чоловіком? Щоб легше перенести цю сумну подію та уникнути тривалої депресії, слід прислухатися до порад досвідчених психологів.

Як пережити розлучення з коханою людиною

Кожному знайома гіркота розставання з коханим, коли людина, що за час стосунків рідна, раптом збирає речі і йде, розбиваючи надії на спільне щастя. Сум, порожнеча, розчарування та образи охоплюють душу.

Людина в такі моменти мучить себе переживаннями та питаннями: як пережити розрив стосунків, що робити, щоб знову повірити у кохання, як зробити крок назустріч новому життю?

Позитивне мислення на 60% прискорить процес

Фахівці радять перестати жити минулим та відпустити коханого, спробувавши знайти у розлуці позитивні сторони.

Чому складно відпустити

Душевний біль, який людина відчуває на момент розставання, перенести нелегко. Психологи пояснюють таку реакцію наявністю кількох причин.

До основних належать такі:

Щирість почуттів – коли місце у вашому серці та думках зайняте єдиною людиною, дуже складно розуміти, що стосунки можуть закінчитися. Кохання не минає відразу після розриву, для цього потрібен час. Емоціям потрібно охолонути, тому розставання з коханим – тривалий та важкий процес;
Почуття прихильності до коханого - якщо партнери довго були разом, вони вірили один одному, тому дуже важко відразу усвідомити, що все закінчилося і стосунки вже не повернути;
Боязнь самотності – нерідко трапляється, що після того, як кохана людина йде, другу сторону наздоганяють розчарування та смуток, які негативно позначаються на самооцінці та адекватному сприйнятті власної особистості. Людини починають грішити сумніви: «А якщо я більше нікого не полюблю?», «Що, якщо мені судилося все життя провести на самоті?» і тому подібне. Такі думки спустошують та затягують стресовий стан;
Самокатування - ключовий момент, що змушує прокручувати в голові процес розставання знову і знову. Покинута сторона починає згадувати світлі моменти спільного життя, переглядати фотографії, слухати сумну музику – це призводить до того, що людина постійно живе минулим, яке вже не повернути, а це пригнічує ще сильніше.

Подивіться відео. Як пережити розлучення з чоловіком, хлопцем, чоловіком?

Етапи прийняття

Психологи заявляють, що термін, протягом якого людина переживає розлучення з коханим, може тривати до трьох років. У разі важливу роль грає психотип конкретної особистості.

Потрібно навчитися усвідомлювати, що такі періоди у житті стають важкими.

Щоб прийняти це твердження, слід розглянути основні стадії ухвалення, які властиво переживати людині після розриву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пережити розлучення з коханою людиною – поради психолога.

Заперечення

У такі моменти людська свідомість відмовляється прийняти той факт, що трапилося щось сумне.

Наприклад, покинута жінка ще не розуміє, як перенести розрив із коханим чоловіком. Їй легше у такому разі заперечувати, що стосунки закінчено.

Вона не хоче відпускати рідну людину, намагаючись знайти спосіб, який допоможе повернути почуття. Дівчина сподівається та вірить, що ситуацію можна виправити, якщо вона почне діяти.

Гнів

Кинуту людину може поглинути почуття ненависті до колишнього партнера. Гіркота і жалість до себе не відпускають жінку на цій стадії прийняття.

Угода

Дівчина намагається залучити до процесу вищий розум, звертаючись до провидіння з проханням допомогти.

Вона просить виправити становище і повернути стосунки з коханим чоловіком, маючи надію на те, що вищі сили можуть це зробити.

Жінка в такі моменти дає різні обіцянки, намагаючись довести, що ніколи більше не повторить минулих помилок і не гніває небеса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пережити розлучення з чоловіком?

Депресія

Коли людина не розуміє, як перенести розрив відносин, перемогти апатію та важкі думки допоможуть поради тих людей, які переживали подібні ситуації.

У такі моменти дівчина концентрується виключно на собі, постійно аналізує власні почуття, стаючи байдужою до того, що відбувається навколо.

Перемогти ситуацію не вдасться, навіть якщо докласти до цього максимум зусиль. Усвідомивши, що боротьба за стосунки з чоловіком – безглузда, жінка опиняється у глибокій депресії.

Прийняття

Як пережити розлучення з коханим чоловіком? Що для цього потрібно зробити?

Як було зазначено, спочатку необхідно прийняти цей факт.

Лише пройшовши стадію прийняття, людина переходить до особистісного зростання, а душевні муки починають повільно відступати.

Чого робити не можна

Сучасне суспільство звикло мислити стереотипами. Це стосується й питання, як пережити розставання. Найчастіше такі рекомендації лише погіршують ситуацію, що склалася.

Найбільш популярні «поради» такі:

Негайно втішити себе в обіймах іншого чоловіка. Це найбільш поширена і згубна помилка, яка може наздогнати кинуту жінку. Можливо, спочатку ви відчуєте себе краще. Але це не позбавить туги. Надалі ви лише спровокуєте ще більший розвиток депресії;
Спроба знайти втіху в алкогольних напоях. Звичайно, користі вашому здоров'ю це не принесе. Крім того, на душевному стані такий метод також позитивно не позначиться. Внаслідок зловживання спиртним, до переживань додатись лише головний біль;
Відхід у себе. Людина у разі відключає телефон, обмежує спілкування з оточуючими. Не слід забувати, що рідні та близькі потребують вас. Не переривайте зв'язок із ними на тривалий термін. Не переконуйте себе, що розрив із коханим чоловіком – тимчасове явище. Упокоріться і спробуйте це прийняти. Найкращий вихід у такій ситуації – відпустити, забути образи та не провокувати негатив;
Не піддавайтеся хитрощам, які посилає мозок. Людський розум багатогранний і складний. Іноді, навіть якщо ми не хочемо згадувати щось, мозок несподівано видає саме те, що ми навмисно намагаємося забути.

Коли відбувається розрив із коханим, людина часто вдається до спогадів про минуле: щасливі моменти, пережиті разом, радість від взаємної любові та розуміння. Однак це лише ілюзії. Не намагайтеся повернутися до минулого, цього вже не станеться.

Зверніть увагу на ті речі, які викликають у вас непідробний інтерес саме зараз. Через деякий час негативні спогади залишать вас, ну або хоча б перестануть так турбувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пережити розлучення із чоловіком – поради психолога.

Як легше пережити розлучення з коханою людиною

Щоб пережити важкий розрив із коханим чоловіком, знадобиться чимало часу. Вам доведеться вчитися жити наново, вже без нього. Для цього необхідно запастись терпінням та силами.

Постарайтеся зрозуміти, що минуле не повернеться, навіть якщо ви цього бажаєте.

Не шукайте винних у ситуації, що склалася, будуйте своє життя так, щоб з нього якнайшвидше пішли переживання і думки про кохану людину. Можливо, надалі ви можете стати друзями, але зараз краще викинути з голови всі думки про нього.

ЦЕ ЦІКАВО! Як пережити розлучення? Дев'ять точних кроків.

Після довгих стосунків

Пережити розставання із коханим чоловіком допоможуть життєві зміни, пошук нового захоплення, заняття хобі.

При цьому зовсім не потрібно перевертати звичний уклад з ніг на голову, адже іноді досить незначні зміни, які подарують позитивні емоції.

Найпопулярніші способи, які допоможуть пережити біль після розлучення, полягають у наступному:

Зміна іміджу– як вважають психологи, зовнішні зміни можуть впливати життя після розриву з коханим, допомагаючи у найкоротші терміни його змінити. Спробуйте зробити нову стрижку, перефарбувати волосся, змінити стиль одягу, переглянути і оновити свій гардероб;
Спорт- заняття фітнесом або навіть проста зарядка, зроблена в домашніх умовах, піднімуть настрій, подарують бадьорість та забезпечать позитивну енергію. Крім того, такий спосіб допомагає тримати своє тіло у чудовій формі, а це сприяє розвитку впевненості у собі;
Шопінг– для представниць прекрасної статі цей метод боротьби зі стресом є одним із найкращих. Новий гардероб позитивно вплине на ваш стан, це допоможе швидше забути про минуле і неодмінно підніме настрій. Похід по магазинах разом із подругами дозволить чудово провести день та придбати нові речі – стильні та красиві;
Займіться ремонтом– цей процес зможе відвернути від негативних думок, а також допоможе внести до свого життя зміни. Займіться переплануванням, оновіть інтер'єр, позбавтеся меблів, що нагадують про минуле, так ви створите власну зону комфорту;
Заведіть нові знайомства.Поява нових людей важлива для підтримки життя, саморозвитку та отримання нового досвіду. Запросіть нових знайомих до себе додому та проведіть вечір весело та приємно, це поверне вам прагнення жити та рухатися далі;
Відволікайте себе від негативу:частіше ходите в кіно, театр, відвідуйте різноманітні заходи. Так ви зможете надихнутися і стати ближчими до прекрасного, а це обов'язково допоможе швидше пережити розлучення з коханим чоловіком. Крім того, духовний саморозвиток є важливою складовою для різнобічної особистості;
Читайте гарні книги- Це допоможе переглянути ставлення до того, що відбувається, отримати позитивні емоції і знайти в собі прагнення нового, щасливого життя. Займіться самоосвітою, спробуйте вивчити основи психології або зупиніть вибір на класичній літературі, яка допоможе по-новому поглянути на себе і ситуацію, що склалася;
Заведіть вихованця.Можливість піклуватися про когось допоможе пережити розлучення з коханим якнайшвидше. Вас перестане долати почуття самотності, адже вдома вас зустрічатиме улюблене звірятко, яке розбавить своєю присутністю нудні вечори і підніме настрій.

Про самоповагу

Як пережити розрив у коханим? Подумайте про себе. Якщо ви себе не цінуєте, то ніхто не зможе навіяти вам, що ви унікальні і неповторні, навіть за величезного бажання.

Не забувайте, що постійно кидати людину можуть лише через її власні незадоволені потреби:

Прагнення бути захищеною. Такі дівчата мріють стати подружжям олігархів. Якщо ви вважаєте, що без чоловіка прожити не вдасться, фахівці радять подумати над тим, що свої потреби потрібно задовольняти власними силами, а не чоловіком. Коли з'явиться дитина, вам потрібно дбати ще й про неї. Зверніться до психолога, якщо пережити розлучення з коханим важко саме з цієї причини;
Бажання отримувати кохання. Лише разом у партнером ви почуваєтеся повноцінною жінкою. Ви думаєте, що стаєте особистістю виключно поряд із чоловіком. Полюбіть себе такою, якою ви є. Не можна створити міцну спілку, якщо ви не цінуєте себе.

Про зміну обстановки

Після розриву відносин необхідна зміна ситуації. Так ви зможете все проаналізувати та відновитися емоційно.

Найкращий варіант – на якийсь час покинути місто.

При цьому пам'ятайте, що не потрібно самобічувати, краще подумайте про подальше життя.

Далеко не кожен знає, як пережити хворобливе розлучення і знову почати радіти життю. Особливо це стосується тих, хто не був ініціатором розлуки. Будь-яке розставання в такому разі принесе лише біль, смуток та тугу за минулим. Щоб знайти в собі сили пережити цей період, потрібно добре постаратися і прийняти сувору дійсність.

Комусь допомагають у цьому родичі та друзі, які знають, що сказати при розлуці близькій людині. Вони зазвичай найкраще підбирають слова втіхи і можуть налаштувати на позитивний лад. Дехто шукає порятунок у нових відносинах, але, на жаль, цей метод працює далеко не з усіма. Проте є й такі люди, котрі не можуть знайти підтримку серед близьких. Тоді необхідно звернутися за допомогою до психолога. Поради професіоналів полегшать біль розлуки та дадуть можливість повірити у світле майбутнє та нове кохання.

Що потрібно зробити одразу після розставання

Психологи стверджують, що насамперед необхідно розібратися у механізмі того, як відбувається звільнення від любовної залежності. Розлука з коханою людиною - це завжди біль душі і туга щодо нього, які з'явилися через глибоке почуття любові. Для кожного розлучення проходить індивідуально. Все залежить від емоційності людини, її сили волі, а також стану нервової системи.

Замислюючись про те, як пережити розлуку з коханою людиною, потрібно постаратися прийняти те, що відбувається. Для цього необхідно подякувати долі за всі чудові моменти, які відбувалися в житті через присутність у ньому колишнього партнера. Важливо зрозуміти, що на цих відносинах життя не закінчується, і попереду чекає нове кохання та щасливі миті.

Відразу після того, як стався остаточний і безповоротний розрив відносин, психологи настійно рекомендують зайнятися наступним:

Віддати назад або викинути всі подарунки від колишнього партнера, а також речі, які можуть про нього нагадувати, тому що пережити розлуку вони не допоможуть.
Видалити всі фотографії та відео. В крайньому випадку можна віддати їх найкращому другові або родичу, щоб на момент відновлення від розриву вони не нагадували про душевний біль. У майбутньому можна залишити кілька найкращих фото, які грітимуть пам'ять і навіватимуть лише найкращі спогади. Але відразу після розставання їх обов'язково варто прибрати.
Також необхідно змінити обстановку в будинку, що нагадує про колишнього партнера. Для цього можна зробити ремонт чи хоча б переставити меблі.
Обмежити всі можливі контакти з людиною, яка завдала душевного болю.
Замислюючись про те, як пережити розлуку, потрібно зробити те, що дасть відчуття новизни: змінити імідж, вирушити в подорож, змінити стиль одягу.
При думках про колишнього партнера, потрібно навчитися відразу ж переключатися на щось абстрактне.

Не можна давати собі поблажок і постійно прокручувати в голові картинки з минулого. Це не допоможе позбутися любовної залежності та страждань.

Як пережити розлуку

Після визначення рівня любовної залежності стане набагато зрозумілішим, як саме пережити хворобливе розставання. Психологи виділяють кілька етапів любовної залежності: потяг, закоханість, а також прихильність. Драматичність відносин значно зростає через постійне вироблення ендорфінів, дофамінів та серотоніну. Найбільше на емоції людини впливає дофамін.

Саме при його високому виробленні розвиваються почуття задоволення, щастя та енергетичного підйому побачивши об'єкт любові. Ці приємні відчуття виникають уже від самої присутності коханої людини. Пізнавши їх, хочеться відчувати це постійно і якнайбільше. Так розвивається прихильність до партнера, яка надалі може перерости у важку форму любовної залежності.

Дофамінова любов рано чи пізно закінчується. Біохімічні реакції не можуть бути однаковими та стабільними. Вони з часом вщухають, і це норма. Однак багато людей не можуть жити без постійного вироблення цього гормону. Тому пари розлучаються відразу після того, як потяг і пристрасть починають стихати. Психологи стверджують, що найчастіше дофамінова любов закінчується через три роки після початку стосунків.

У такому разі залишеній людині, яка починає думати, як пережити розлуку, необхідно зрозуміти, що причина розставання зовсім не в ній. Просто емоції партнера вщухли через припинення вироблення дофаміну, який відповідає за пристрасть. Ця причина розлучення є дуже поширеною. Любов і розлука у разі йдуть дуже тісно друг з одним. Досить багато пар розлучаються і розлучаються в перші три роки спільного життя. Це необхідно прийняти як даність та рухатися далі.

Як люди переживають розлучення

Всім відомий той факт, що основною потребою кожної людини є потреба у коханні. При цьому коли мозок усвідомлює, що кохання зрадили, а стосунки розірвали не з його волі, починає розвиватися депресія. Організму стає складно прийняти нову реальність та умови, які не вписуються в його розуміння. Мозок не в змозі миттєво забути про любовний зв'язок та перестати виробляти відповідні гормони. А спогади про минуле лише підігрівають хворобливі почуття через розрив. Пристрасне кохання і розлука з коханим можуть сильно нашкодити психіці.

Перші дні та тижні після закінчення стосунків стають просто нестерпними та важкими. Жінки можуть не контролювати власні емоції та розплакатися на очах у всіх. Біль з'являється побачивши щасливих закоханих, весіль або сімейних пар на прогулянці. Чоловіки можуть страждати не менше за жінок. Але їх емоції рідко видно навколишнім, оскільки вони можуть приховувати їх. Однак на поведінці це відбивається у будь-якому випадку. Вони починають уникати любовних стосунків, щоб убезпечити себе від повторного болю розлуки та розчарувань. Деякі стають мстивими та агресивними. Такі чоловіки спеціально закохують довірливих жінок, а потім кидають їх у невіданні.

Усі люди по-різному переживають прощання з партнером. У деяких душевний біль починає відбиватися і здоров'я. Затяжна депресія у разі може виражатися рухової загальмованістю, підвищенням артеріального тиску, апатією, слабкістю, панічними атаками чи нервовим тиком. Крім цього, у покинутої людини часто знижується самооцінка. Щоб зняти ці неприємні симптоми і душевний біль, багато хто починає вживати алкоголь або психотропні речовини.

Психологи запевняють, що після розставання покинуті люди не страждають по об'єкту пристрасті, а лише сумують за емоціями, які відчували поряд з ним. Драматичні додають спогади, які так і крутяться в голові щасливими картинками. Дуже важливо усвідомити, що душевний біль посилюється саме через них. Потрібно зрозуміти, що страждання виникають не через відсутність людини, яка прийняла рішення розлучитися і тим самим зрадила кохання, а через минуле, яке вже ніколи не повернути. Усвідомивши, що біль бере коріння зі жалості до себе та егоїзму, буде набагато простіше пережити розлуку.

Що відбувається з покинутою людиною

Численні дослідження, які стосуються того, як переживають розставання чоловіка і жінки підтвердили, що розрив з коханою людиною викликає тяжке психоемоційне потрясіння, яке призводить до фрустрації, психічного дискомфорту та відчуття непотрібності. Покинута людина почувається приниженою, відданою, враженою, а також втрачає самооцінку. Тяжке розставання може підірвати сформоване розуміння таких цінностей, як сім'я, відданість та любов. Зміна почуттів та емоцій впливає всю систему світогляду людини, змінюються його переконання і вірування.

Психологи зазначають, що найчастіше у людей, які переживають розлучення, виникають дві моделі поведінки: агресія чи комплекс жертви. Агресія проявляється запеклими емоціями, гіркотою образи, роздратуванням, мстивістю. Комплекс жертви проявляється апатичним станом, пригніченістю, підвищеною емоційністю, слізними істериками та постійними скаргами. Людина, яка перетворює себе на жертву, починає жити спогадами. Він у всьому звинувачує себе і докоряє за те, що не зміг передбачити і запобігти розлученню. Найчастіше жертвами стають жінки, а чоловіки обирають агресивну модель поведінки, яка виключає самобичування та апатію.

Як чоловіки переживають розлуку

Сильна підлога здатна відчувати не менш глибокі почуття, ніж жінки. Однак чоловіки при цьому не привчені показувати їх відкрито. Так само відбувається і з болем, який з'являється після несподіваного розставання не з їхньої вини. Багато чоловіків намагаються позбавитися тяжкості на душі за допомогою розгульного способу життя. У пошуках способів того, як пережити розлуку з дружиною, деякі шукають порятунок у роботі, захопленнях, подорожах або короткочасних зв'язках з жінками. Чоловіки, які переживають розлуку з коханою, не намагаються відразу знайти нове кохання, на відміну від покинутих жінок. Вони побоюються нових почуттів та бояться повторного розчарування.

Чоловікам важко забути минулі стосунки, якщо вони були довгими, пристрасними та по-справжньому щирими. Душевну прихильність до них забути дуже складно. Тому багато хто з них стає недовірливим, замкнутим і потайливим. Вони не прагнуть довгострокових відносин, а роблять вибір на користь короткочасних інтрижок. Таким чином вони намагаються забути минуле кохання. Однак інтимна близькість з іншими жінками не допомагає позбавитися душевного болю через втрачені стосунки. Вона не здатна заповнити порожнечу. Тому чоловікам у такій ситуації потрібно постаратися прийняте те, що трапилося, усвідомити його і пробачити за всю свою колишню кохану. Прощення допоможе відкрити свою нову долю і знову повірити в любов.

Як жінки переживають розлуку

Найчастіше жінки переживають розлучення важче, ніж чоловіки. Крім цього, разом із болем від розлуки вони схильні відчувати любовну залежність. Чоловіки, на відміну від них, рідше йдуть на поводі біля свого гормонального тла. Любовна залежність характеризується стражданнями, які переростають у депресію. Такий руйнівний стан дуже нагадує наркотичну залежність, тільки замість забороненого препарату жінка потребує свого об'єкта пристрасті. Депресивний стан у такому разі необхідно якнайшвидше лікувати. Якщо не зробити це вчасно, може прийти повне розчарування у коханні, і жінка не зможе побудувати нові здорові стосунки.

Як легше пережити розлучення, підкаже психолог. Мало хто з жінок зможе перемогти та пересилити свої емоції без сторонньої допомоги. Фахівець розбереться у переживаннях, а також допоможе скоригувати спотворене сприйняття самооцінки, яке часто розвивається після розставання. На етапі відновлення жінці дуже важливо зрозуміти, що її залишили не через те, що вона погана. Усвідомивши це за допомогою психолога, вона зможе підняти свою самооцінку та рухатися вперед до нового щастя.

Замислюючись про те, як пережити розлуку з коханою людиною, можна упустити багато деталей, через які процес відновлення від розлучення виявиться більш тривалим і важким. Саме тому важливо звернутися за допомогою до професіонала. Психолог дасть корисні поради щодо того, як забути кохану людину. Насамперед фахівці наполегливо рекомендують не зациклюватися на проблемі розставання з об'єктом пристрасті.

Також деякі з них радять зробити боязку спробу повернення партнера, який вирішив розлучитися. Однак робиться це лише в тих випадках, коли розставання пройшло мирним шляхом, і ніхто не має жодних претензій. Психологи рекомендують зробити це для того, щоб у майбутньому людина не шкодувала про свою бездіяльність.

Якщо спроба повернути колишні відносини пройшла безуспішно, потрібно прийняти розлучення як факт і розпочати новий життєвий етап. Величезне значення має бажання покинутої людини бути щасливою. Щоб позбутися переживань, потрібно вдатися до досить простих речей: спілкування з друзями, прогулянок на свіжому повітрі, подорожей, нових знайомств.

У пошуках способів того, як пережити розлуку з коханим, поради психолога допоможуть якнайкраще. Фахівці рекомендують внести у своє життя більше яскравих барв та вражень. Для цього можна зайнятися новим хобі, змінити імідж, зробити у квартирі ремонт чи вивчити нову спеціальність. Потрібно знайти в житті нові джерела радості та щастя. Це можуть бути походи музеями, театрами, виставками або заняття в спортзалі. Головне, це уникати негативних думок і перестати випробовувати провину через розрив з колишнім партнером.

Що не можна робити після важкого розлучення

Психологи склали низку дій, які в жодному разі не можна робити після хворобливого розставання. До них належать такі:

Не можна виставляти негативні емоції на публіку. Щоб виговоритися і отримати підтримку, можна прийти з проблемою до близької людини, яка вислухає та підтримає у такий скрутний час. Це сприятливо вплине на стан і дозволить легше пережити розставання. Якщо ж посвячувати у свої душевні муки всіх підряд, це лише посилить проблему.
Не можна принижуватися перед колишнім партнером та намагатися відродити його почуття, якщо стосунки вже давно з'ясовані. Це лише погіршить стан покинутої людини, адже вона знову виявиться знехтуваною, що негативно позначиться на і так зниженій самооцінці.
Не можна використовувати інших людей, щоб заглушити власний біль. Нові відносини мають розпочатися лише тоді, коли минуле буде залишено. Тільки тоді нове кохання допоможе остаточно забути хворобливий розрив.
Не можна намагатися шукати втіху в алкоголі, наркотиках чи психотропних речовинах. Ці методи ніколи не допоможуть заглушити біль. Вони лише додадуть почуття провини і ще більше зменшать самооцінку. До того ж, ці шкідливі звички завдадуть непоправної шкоди не лише психіці, а й здоров'ю.

Замислюючись про те, як забути кохану людину, варто пам'ятати, що розраховувати потрібно виключно на свої сили. Тільки самостійне чітке усвідомлення того, що сталося, допоможе впевнено йти в щасливе майбутнє.

Як пережити тимчасову розлуку

Щодо тимчасової розлуки, то пережити її буде набагато легше, ніж остаточний розрив відносин. Потрібно лише пам'ятати, що це тимчасові труднощі, які справжнє кохання обов'язково витримає. Замислюючись про те, як пережити тимчасову розлуку з коханою людиною, важливо розуміти, що необхідно зайняти себе чимось захоплюючим і цікавим. Тільки це допоможе пережити відсутність близького і зробить життя насиченим.

Щодо того, як пережити довгу розлуку, то до цього варто підійти більш відповідально. Багато пар не витримують довготривалих розлучень та відносин на відстані. Тому дуже важливо не забувати про кохану людину і намагатися підтримувати стосунки. Для цього потрібно їздити один до одного в гості, а також постійно спілкуватися відеозв'язком. Чим більше буде спілкування, тим меншим є ризик того, що почуття вщухнуть.

Важливим є і процес самих зустрічей. Коли люди живуть у різних країнах чи містах, їм необхідно постійно підтримувати свою ніжність, пристрасть та кохання. Тому кожна зустріч має бути справжнім святом. Замислюючись про те, як зустріти кохану після розлуки чоловік повинен вигадувати щоразу щось особливе для своєї обраниці. Це може бути сюрприз, несподівана зустріч в аеропорту або на вокзалі, або спонтана спільна подорож на вихідних. Якщо люди підтримуватимуть інтерес один в одного навіть на відстані, жодна розлука не зможе зашкодити їхнім стосункам.

Схожі статті