محصولات ممنوعه برای گروه خون. تغذیه مناسب در گروه خون. منبع تغذیه پایه برای گروه های خون

دنیای مدرن غنی از انواع مختلف رژیم های غذایی و تکنیک های دیگر که باعث کاهش وزن می شود. بعضی از آنها واقعا نتیجه را به ارمغان می آورند، دیگران به طور کامل موثر نیستند و به سلامت آسیب می رسانند. تا به امروز، یکی از جالب ترین راه هایی که تأثیر فوق العاده مثبت بر بدن دارد، یک رژیم غذایی بر روی یک گروه خون است. ویژگی اصلی آن این است که غذاهای کالری را کاهش ندهید، بلکه یک استثنا کامل از یک لیست خاص از محصولات خود را از رژیم غذایی خود. یک رویکرد مشابه باعث می شود که کمبود انرژی را تجربه نکنیم و کاهش وزن را افزایش دهیم.

رژیم غذایی برای گروه های خون: مفهوم و تقسیم محصولات آن توسط گروه ها

اساس گروه خون بر مبنای ادعایی است که محصولات در ترکیب و ساختار آن یکسان هستند تاثیر دیگری بر بدن دارند. هضم و جذب آنها در سرعت های مختلف اتفاق می افتد و بستگی به گروه خون انسان دارد. نویسنده یک نظریه مشابهی که محبوبیت زیادی به دست آورده است، دکتر آمریکایی پیتر دآدامو است. دلیل چنین خروجی، مشاهدات بلندمدت و انجام آزمایش های متعدد بود، زیرا در نتیجه سه گروه اصلی محصولات اختصاص داده شد:

• مضر یا منفیدر فرآیند تقسیم، مواد مسمومیت که اثر منفی بر ساختار سلول ها دارند و به نقض کار کل ارگانیسم کمک می کنند.
• خنثی بر سرعت و شدت فرآیندهای متابولیک تاثیر نمی گذارد، بلکه به بدن کمک نمی کند.
• مفید تأثیر مثبت بر بدن، تامین انرژی و کمک به عادی سازی متابولیسم.

این دسته بندی شامل محصولات مختلف است، و لیست آنها بستگی به گروه خون انسان دارد. در عین حال، افراد مبتلا به گروه اول دارای یک سیستم ایمنی خوب هستند، آنها با یک معده قوی و بهداشت عالی متمایز می شوند که ما به آنها اجازه می دهیم بخش مهمی از لیست را به طور قابل توجهی گسترش دهیم. اساس چنین تغذیه ای استفاده از تعداد زیادی از محصولات پروتئینی است که تأثیر فوق العاده مثبت بر ارگانیسم آنها دارند. لیستی از محصولات منفی برای چنین افرادی به خصوص بزرگ نیست، اما هنوز هم نیز اتفاق می افتد. بر اساس این، جدول قدرت 1 گروه خون به نظر می رسد:

جدول غذا برای گروه خون 1

گروه محصولات توصیه شده برای رژیم غذایی	محصولات ممنوعه برای رژیم غذایی	گروه های محصول برای رژیم غذایی در مقادیر محدود
محصولات گوشت: گوسفند، ترکیه. زیر محصولات (کبد، قلب)، گوشت گاو	گوشت خوک، ژامبون، سالو، بیکن، گوشت گوسفند	تخم مرغ، گوشت اردک، خرگوش
کتانی و روغن زیتون	پنبه، ذرت، بادام زمینی، روغن سویا	چربی چربی، مارگارین، کره، سویا، آفتابگردان
محصولات سویا	لوبیا "ناوگان"، عدس	لوبیا سیاه، لوبیای سفید، نخود سبز، مارچوبه، نخود فرنگی
پیک، ماهیان خاویاری، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا. کلم دریا	ماری، نمک یا ماهی دودی، SOM، خاویار، لوله	ماهی تن، سوداک، Koryushka، Eel، Perch، Squid، Carp، Crayfish.
گردو، بذر کدو تنبل	دانه های خشخاش، پسته، بادام زمینی	دانه های آفتابگردان، فندق، آجیل سدر، بادام
	محصولات با آرد گندم، پاستا، مانکا، دانه های ذرت، جو دوسر و آرد ذرت، موزلی، کراکر های بلغور جو دوسر یا کوکی ها	ارزن، آرد چاودار، گندم سیاه، دست و پا زدن، پالس، وفل برنج
	بز یا گاو کل شیر، بستنی، کبد، کازئین، پنیر، کرم، سرم، پنیر ذوب شده	پنیر کلبه خانگی، پنیر گوسفند و پنیر
فلفل کاری، جعفری	ادویه جات ترشی جات (دارچین، فلفل سیاه)، سس گوجه فرنگی، هر گونه سرکه، ترشی، ماریناد	ژله یا مربا، عسل، خردل، شکر، شکلات، سس مایونز، دلفریب
CRESS SALAD، CHERS، اسفناج، پاسترناک، کلم بروکلی، طناب، Kohlrabi، کدو تنبل، باتات، چغندر برگ، تعظیم	قرمز و سفید، بروکسل، گل کلم، رباب، قارچ	مارچوبه، صدف، فلفل، کدو سبز، گوجه فرنگی، شلوار، فلفل بلغاری، تربچه، پودر پیاز، خیار، سالاد
آلو، آلو، آللیچا، شکل، گیلاس، سیب	توت فرنگی، نارنجی، آووکادو ماندارین، نارگیل، Blackberry، روغن	انگور، هندوانه، گریپ فروت، آناناس، زغال اخته، موز، کیوی، باربریس، گلابی، انگور، لیمو، لینگونبری، گوزن، توت، خربزه، نکتار، کشمش، زغال اخته، خرما
گیلاس، آناناس، آلو، آلیسی	آب سیب، نارنجی، نارگیل. آب سیب	آب میوه ای، گریپ فروت، زردآلو، لیمو، انگور، کرفس، هویج، گوجه فرنگی، انار، خیار
چای با جعفری، آهک، قاصدک، گل رز	چای با Burdock، Atrochemus، برگ های توت فرنگی، مادر و مادربزرگ	چای با تمشک، جینسنگ، بابونه، نعناع، \u200b\u200bزالزالک، شیرین بیان، والریان، اتاق، echinacea
محصولات آشامیدنی "رژیم غذایی"	نوشیدنی های گازدار شیرین، برنج، چای سیاه، قهوه، ودکا، تنتور الکل	چای سبز، شراب قرمز یا سفید، آبجو

غذا برای 1 گروه خون: محصولات مفید و مضر

با توجه به خواص آن، 1 نوع خون غذا است، که برای آن بسیار متنوع است، دارای مزایای بیشتری نسبت به بقیه است. جای تعجب نیست که همه گروه های دیگر از آن رخ داده اند و به شاخه خود خدمت می کنند. بر این اساس، اصول تغذیه ای از این افراد بر استفاده از تعداد زیادی از مواد غذایی پروتئین، به ویژه کیپ ساخته شده است.

النا مالیشوا: راز از دست دادن وزن موثر نشان داده شده است.
ما انرژی بیشتری را از ما جذب می کنیم. غذا در حال تبدیل شدن به بیشتر و بیشتر در دسترس است، کالری بیشتر و بیشتر جذب می شود، در حالی که ما کمتر حرکت می کنیم. در اینجا کیلوگرم و رشد می کنند. اما مشکل را می دانید، به این معنا نیست که تصمیم بگیرد!
کارآمدتر رژیم غذایی، سخت ترین آن است که برای سلامتی خطرناک تر است. بنابراین به نظر می رسد که اغلب یک فرد، و یا نمی تواند وزن را از دست بدهد، و یا زمانی که وزن تخلیه می شود بسیاری از عوارض. این مشکل با ظهور یک داروی جدید حل شد ...

غذاهای سالم

به طور کلی، فهرست محصولات مفید به نظر می رسد این است:

• اکثر انواع سبز و سبزیجات، سایه های مناسب هستند که به اشباع بدن با ویتامین ها و فیبر کمک می کنند، و همچنین بهینه سازی فرایندهای گوارش و متابولیک.
• گوشت قرمز غیر چربی مانند گوشت گاو، گوسفند یا گوشت گوساله است. مصرف آن باعث می شود که بدن نه تنها با پروتئین عالی، بلکه آهن، و همچنین ویتامین B12 را اشباع کند.
• تقریبا تمام انواع غذاهای دریایی تازه مجاز هستند، اما ماهی قرمز چرب، میگو ها، صدف ها و موش ها به ویژه جذب می شوند، که منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده Omega-3 و امگا 9 است.
• روغن زیتون می تواند جایگزین عالی برای ماهی های چرب شود، زیرا همچنین به اشباع ارگانیسم امگا 3 کمک می کند، که قادر به تولید مستقل در بدن نیست.
• از کل انواع کروپ، افراد مبتلا به 1 گروه باید به توجه گندم سیاه، برنج یا تعصب، تأثیرات فوق العاده مثبت بر هضم پرداخت کنند.
• از میوه های خشک شده، غیرممکن است که از گردو ها، انجیر ها و آلو ها اجتناب کنید.

محصولات مضر

صفحه توسط گروه خون 1 جدول محصولاتی که نسبتا متنوع است، حاوی برخی از اجزای مضر است که بهتر است از رژیم غذایی به طور کامل حذف شود. در عین حال، استفاده آنها تأثیر منفی بر بدن دارد، متابولیسم را کاهش می دهد و به توسعه بافت چربی کمک می کند. لیست آنها به شرح زیر است:

• گندم، بلغور جو دوسر، جو و چاودار، و همچنین تمام ظروف آماده شده بر روی آنها. استفاده از چنین فرنی باید به موجب محتوای بالای گلوتن در آنها محدود شود و متابولیسم را کاهش دهد و اثر منفی بر هضم به طور کلی داشته باشد.
• کشت های لوبیا مانند ذرت، عدس و لوبیا مقدار انسولین را کاهش می دهند، فرآیندهای متابولیک را کاهش می دهند و کارایی متابولیسم را کاهش می دهند.
• مرکبات، توت فرنگی، خربزه و دیگر میوه های سنگین منفی بر هضم تاثیر می گذارد.
• محصولات لبنی چرب باید به طور کامل حذف شوند یا آنها را با آنالوگ های تخمیر شده با چرب کم جایگزین کنند.
• از محصولات گوشت شما نیاز به اجتناب از گوشت خوک و خرید مرغ، غنی از انواع مختلف هورمون ها و پرکن های مصنوعی.

هر دو این دسته بندی ها در بهترین حالت، تمام ویژگی های رژیم غذایی را برای گروه اول خون توصیف می کنند و بر ویژگی های آن تأکید دارند. در عین حال، محصولات ممنوعه را به طور کامل از بین می برید و یک رژیم غذایی کامل را از بخش مجاز باقی مانده تشکیل ندهید.

رژیم غذایی برای 1 گروه خون: Rhow عامل و توصیه های اضافی

رژیم غذایی مشابه تنها بر روی تنها یک شاخص است که به یک گروه خون انسان عمل می کند و نه چه عوامل دیگری نمی تواند بر اجزای آن یا لیستی از محصولات تاثیر بگذارد. همین امر مربوط به ذخایر است که افراد با همان گروه ممکن است منفی یا مثبت باشند. چنین شاخصی هیچ تاثیری بر روی دوره و ساختار رژیم غذایی ندارد و جهت گیری آن تنها کنوانسیون است. بر این اساس، می توان نتیجه گرفت که یک رژیم غذایی برای یک گروه خون 1 منفی از اصول مورد استفاده در یک عامل مثبت Rhow قابل تشخیص نیست.

به طور کلی، رژیم غذایی برای کاهش وزن 1 گروه خون مثبت و منفی بر اساس اصول زیر است:

• حداکثر اثر رژیم غذایی را می توان با استفاده از بیشتر به دست آورد غذاهای دریایی و مختلف جلبک کلم دریا به عنوان شایع ترین نوع از چنین محصولات عمل می کند و مقدمه آن بر رژیم غذایی باعث می شود که کمبود ید را پر کنید و بسیاری از فرآیندهای مختلف را در بدن بهینه سازی کنید.
• در طول رژیم غذایی، بهتر است از سبزیجات سایه سبز استفاده کنید، از بین بردن تمام رنگ های دیگر از رژیم غذایی استفاده کنید. بروکلی، خیار، اسفناج، پیاز سبز اثر مثبتی دارند و استفاده از آنها تأثیر مثبتی بر کار کل ارگانیسم دارد، و آن را قوی تر و سالم می کند

• در طی یک رژیم غذایی، لازم است که با استفاده از مجتمع های مختلف تغذیه ای، به خصوص حاوی ویتامین های E و A باشد، استفاده از آنها فقط در دوره زمستان بهار توصیه می شود، زمانی که سبزیجات تازه عملا و بدن از کمبود رنج می برند مواد معدنی و ویتامین ها.
• لازم است تمام ظروف سنگین و خطرناکی را از بین ببریم که بتواند از سیستم گوارش و بدن به طور کلی بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد. این شامل تمام محصولات سرخ شده یا تیز، دودی، نیمه تمام محصولات، مواد غذایی کنسرو شده، الکل است. محصولات طبیعی پخته شده برای یک جفت کمک می کند تا آنها را در جوشانده یا خرد شده جایگزین کنند.
• هر رژیم غذایی بدون تغییر شیوه زندگی معمول موثر نخواهد بود. بنابراین، باید با نشستن معمول نزدیک به تلویزیون و مصرف جایگزین شود محصولات مضر برای سرگرمی های شدید تر. تمرین فیزیکی آنها نه تنها روند سوزاندن سیلگرام های اضافی را افزایش می دهند، بلکه بدن را نیز سخت تر و قوی تر می کنند، که از سلامت و سلامت انسان با اولین گروه خون بهره مند می شود.

تمرکز بر چنین توصیه هایی، برای دستیابی به نتیجه مثبت، دشوار نخواهد بود. در عین حال، 1 گروه خون خود یک عامل کمکی است، زیرا به احتراق اولیه کالری کمک می کند و آنها را به انرژی مفید تبدیل می کند.

ویدیو در مورد رژیم غذایی در گروه اول خون

نتیجه

قدرت در یک گروه خون قوانین روشن خود را دارد و بر اساس اجرای قوانین خاص است. این محدودیت فرد را در غذا تأکید نمی کند، بلکه تنها تغییر دادن تغذیه آن به طیف مفید تر از محصولات، که شرایط مطلوب را برای عملکرد بدن ایجاد می کند. در عین حال، آنها غذاهای خوشمزه و مغذی را بر اساس آنها نمی کنند، حتی با وجود این واقعیت که برخی از محصولات باید رها شوند، دشوار نخواهد بود. با این حال، یک رژیم غذایی مشابه برای 1 نوع خون به همان اندازه که ممکن است تنها زمانی کار کند، تنها زمانی که یک فرد از شیوه زندگی معمول دور می شود و تصمیم می گیرد تا تغییرات را در زندگی خود انجام دهد، در غیر این صورت هر گونه اصلاح رژیم غذایی بیهوده خواهد بود.

در تماس با

در تعطیلات، اسامی سلامتی و زندگی طولانی مدت اغلب شنیده می شود. و چه کسی برای سالم بودن چه کاری انجام می دهد؟ پس از همه، همه دوست دارند خوشمزه بخورند، لذت بردن از خوشبختی، بخشی از شادی، خلاص شدن از شر استرس. اما اگر خوشمزه باشد، به این معنا نیست که مفید است. موضوع رستگاری OT. اضافه وزن این بسیار محبوب بود که از 20 نفر از پاسخ دهندگان - 15 نفر حداقل یک بار در زندگی در رژیم غذایی نشسته اند. و راه حل بیش از واضح است - این یک رژیم غذایی صالح کامپایل شده است.

تغذیه مناسب برای گروه خون

در اواخر دهه 80، دو رژیم پزشک پزشک پدر و پسر جیمز و پیتر د آداامو راه حل خود را برای خلاص شدن از کیلوگرم اضافی ارائه دادند. به دنبال منطق خود، لازم است که به منابع زنجیره های غذایی بازگردیم و شروع به خوردن مثل اجدادمان کنیم. با استفاده از گروه خون به عنوان پایه، آنها مردم را به زیر گونه تقسیم می کنند. این ترکیب خون است که یک دیدگاه را از سوی دیگر متمایز می کند و به ترتیب رژیم غذایی نیز وجود دارد.

به عنوان یک نتیجه از سال های بسیاری از تمرین، جیمز د آدامو ثابت کرد که یک لیست به درستی انتخاب شده از محصولات برای یک گروه خون خاص، به بهبود کار روده کمک می کند، متابولیسم بدن را در بدن تسریع می کند و سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند. و در نتیجه، غذای حاصل، بدن ما به انرژی تبدیل می شود، و نه یک لایه چربی، و کیلوگرم می رود.

گروه های خون چیست؟

چهار نوع اصلی را انتخاب کنید:

• من گروه (O) یا "شکارچیان" - جهانی، بقیه گروه ها از آن ظاهر شدند. اجداد ما دارای این نوع خون به عنوان بی پایان ترین در نظر گرفته شد، با سیستم ایمنی و گوارشی خوب، افزایش اسیدیته اسیدی، که به پردازش عالی غذا از منشاء حیوانی کمک می کند. بنابراین، مزیت در رژیم غذایی باید به محصولات گوشت و ماهی داده شود.
• به گفته پیتر D'Aadamo، گروه دوم (A) یا "کشاورزان"، به سرعت با تغییرات در محیط زیست سازگار است، اما ایمنی به اندازه کافی ضعیف است، بنابراین تحت تاثیر عفونت های مختلف قرار می گیرند. در صورتی که فراموش نکنید به رژیم غذایی بپردازید، معده شکسته نخواهد شد. رژیم غذایی حداکثر غذای گیاهی، حداقل حیوان توصیه می شود.
• گروه III (B) یا "Nomads" - صاحبان از ماهیت سیستم های عصبی عالی و سیستم ایمنی بدن. هیچ محدودیتی در مواد غذایی وجود ندارد، اما لازم نیست که در محصولات شیر \u200b\u200bدخالت داشته باشید. از آنجا که در بسیاری از موارد، بدن لاکتوز را تحمل نمی کند.
• گروه IV (AB) یا "ریدل" یک نوع مخلوط، مخلوط I و II گروه های خون است. چنین افرادی متابلاسیون متابولیسم خوبی دارند سیستم عصبیبا این حال، دستگاه گوارش نیاز به کنترل دائمی دارد. قدرت باید متعادل باشد. از محصولات به همان اندازه باید مانند گوشت با ماهی و سبزیجات با میوه باشد.

رژیم غذایی رژیم غذایی گروه خون. از کجا شروع می شود؟

با توجه به ویژگی های هر گونه، لازم است به وضوح درک کنیم که چه محصولات باید در رژیم غذایی گنجانده شود، و از آن ضروری است که از آن رد شود. بنابراین، غذا برای هر دسته باید به سه نوع تقسیم شود:

• مفید؛
• خنثی؛
• زیان آور.

شرح مختصری از مقررات منع مصرف و تغذیه برای یک گروه خون در زیر نشان داده شده است.

جدول قدرت برای گروه خون

برای مردم S. گروه خون من مفید خواهد بود: کبد، گوشت گاو، گوسفند، غذاهای دریایی، ماهی دریایی چرب (هالیبوت، ماهی قزل آلا). این به طور قابل توجهی به بهبود پردازش گردو های غذایی، آلو، انجیر کمک خواهد کرد. سرعت بخشیدن به متابولیسم - اسفناج، آرتیچک، بروکلی و کلم سفید. سالاد باید با روغن زیتون یا کتانی پر شود. از نوشیدنی مناسب چای سبز، عصاره های زرق و برق دار و نعناع، \u200b\u200bشراب خشک قرمز. محصولات لبنی، پنیر، ذرت، عدس، انواع حبوبات، سیب ها به بدن مضر هستند، زیرا آنها به طور قابل توجهی کاهش فرآیند متابولیسم بدن در بدن می شوند. محصولاتی که در آن مخمر و الکل قوی وجود دارد. این غذای رژیم غذایی باید با ورزش های شدید ترکیب شود. در این مورد، هنرهای رزمی، اسکی، ایروبیک موثر خواهد بود.

صاحبان ایمنی خوب با گروه دوم خون باید به یاد داشته باشید که سبزیجات زیاد اتفاق نمی افتد. غذای گیاهی باید غلبه کند، یعنی انواع سبزیجات و حبوبات، غلات، نارنگی، موز، آناناس، زردآلو، گریپ فروت. گاهی اوقات شما می توانید خود را با انواع کم چرب ماهی، مرغ، ترکیه بپوشانید. از شکر، محصولات آرد گندم، انواع چرب از محصولات گوشت و لبنیات باید رها شود، به منظور شکستن کار دستگاه گوارش و انعطاف پذیری خون. چای سبز، قهوه، شراب قرمز، آناناس و آب میوه های گیلاس، آب معدنی از نوشیدنی مناسب است. مضر، غذای حاد، اسیدی، نمک است. با این فرم، رژیم غذایی کاملا مناسب برای ورزش نور است. این یک پیاده روی آرام، یوگا، شنا، ایروبیک، دوچرخه سواری است.

تغذیه رژیم غذایی گروه خون III و لیست محصولات باید متعادل باشد و شامل: گوسفند، گوشت گاو، گوشت گاو، مرغ، محصولات لبنی، تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات، نمرات ماهی چرب. از نوشیدنی ها مفید خواهد بود: کران بری و آب آناناس، چای گیاهی. از غذاهای دریایی، گوشت خوک، گوجه فرنگی، محصولات گندم و نوشیدنی های سودا باید رها شوند. بادام زمینی، ذرت، کنجد - برای استفاده از اینکه چگونه آب در بدن تجمع می یابد، و با آنها و کیلوگرام های اضافی، منع شده است. ورزش باید به تولید استقامتی هدایت شود، بلکه با یک بار کوچک بر روی بدن است. این را می توان به شنا، دویدن، ژیمناستیک، ایروبیک نسبت داد.

IV گروه خونی- دارندگان سلامت خوب، برجسته کردن دستگاه گوارش. رژیم غذایی آنها باید ترکیبی از گروه های خون I و II باشد. بنابراین، غذا باید گوشت، و غذاهای دریایی ماهی، غلات و حبوبات، محصولات لبنی، سبزیجات، میوه ها، بادام زمینی، گردو. از نوشیدنی ها مفید خواهد بود: چای سبز، قهوه، جوشکاری، بابونه، بابونه. لازم است از استفاده از ذرت، شراب قرمز، ژامبون، لوبیا، فلفل محافظت شود. مردم این دسته بیشتر به استرس حساس هستند، بنابراین یک راه حل عالی برای ورزش آرامش بخش (یوگا، پیاده روی، می-تایلندی) وجود خواهد داشت.

و به منظور شروع تمیز کردن بدن فردا، این روش این است که چند قانون ساده را به یاد داشته باشید:

1. ما باید دقیقا گروه خون خود را بدانیم؛
2. شرایط عمومی بدن و رفاه باید خوب باشد؛
3. هر ارگانیسم فردی است، بنابراین به دقت محصولات را انتخاب کنید.
4. یک رژیم غذایی باید با ورزش ترکیب شود.

در تماس با

برای اولین بار، رژیم غذایی برای گروه خون شروع به فعالانه به طور فعالانه به انجمن گفتگو حدود 20 سال پیش - پس از آن بود که کتاب دکتر آمریکایی جیمز دآدامو "تغذیه در گروه های خون" منتشر شد.

جالب توجه است، یکی دیگر از پدر یک دانشمند در این موضوع مشغول به کار بود، بنابراین، کتاب ها و تحقیقات در کتاب برگزار شده به مدت 50 سال ارائه شد. از آن به بعد، تعداد طرفداران این رژیم های غذایی به طور پیوسته رشد می کند.

اما دانشمندان مدرن به آن ارتباط دارند؟ موجود تحقیق علمی تا کنون، اثربخشی سیستم منبع تغذیه d'aadamo را تایید نمی کند.

در یک مطالعه بزرگ، 1455 نفر از افراد بالغ با توجه به توصیه های 1 نوع خون تغذیه شده اند و این واقعا تاثیر مثبتی بر سلامت آنها داشت. اما این اثر در افراد مبتلا به تمام گروه های خون مشاهده شد و نه فقط با اولین.

احتمالا، بهبود سلامت ناشی از این واقعیت بود که شرکت کنندگان به سادگی شروع به خوردن غذای سالم تر از قبل کردند. پس از همه، صرف نظر از نوع خون، تکنیک D'Aadamo بر روی طبیعی و طبیعی تمرکز می کند غذاهای سالم، در مخالفت با رژیم غذایی به اصطلاح "رژیم غربی" متشکل از شکر تصفیه شده، فست فود و چربی ترانس.

سایر مطالعات تحقیقاتی در مقیاس بزرگ از سال 2013، اثربخشی این سیستم تغذیه را تایید نکرد.

با این حال، کسانی که چنین تغذیه ای را طبق توصیه های متخصصان تغذیه می کنند، استدلال می کنند که سلامت آنها و شرایط عمومی به طور قابل توجهی بهبود یافته است. بدیهی است، اگر یک فرد از یک سیستم تغذیه خاص بهتر احساس کند، به این معنی است که به او ادامه دهید.

در این مقاله ما به آنچه نظریه رژیم غذایی می پردازیم نگاه خواهیم کرد. آیا درست است یا اسطوره؟ او یک فرد سالم را می دهد؟ ما همچنین دستورالعمل های خاصی را برای هر نوع خون در قالب جداول و لیست ها ارائه خواهیم داد.

ایده اصلی سیستم D'Aadamo

بنابراین، ایده اصلی که جیمز دآدامو در حال تلاش برای انتقال از طریق کتاب خود است - گروه های خون نتیجه تکامل هستند. آنها می گویند، در ابتدا در این سیاره، همه افراد تنها گروه اول خون داشتند. بقیه به عنوان یک نتیجه از تغییر رژیم غذایی ظاهر شد.

به خوبی شناخته شده است که اولین افراد بر روی زمین به طور انحصاری با سبزیجات، میوه تغذیه می شوند. اما بعد از آن غذای حیوانات به رژیم غذایی خود اضافه شد (به عنوان شکارچیان ظاهر شد).

و حتی بعدا، مردم آموختند که زمین را افزایش دهند، دانه را رشد دهند و غیره. و به محض اینکه رژیم غذایی آنها تغییرات رادیکال را تحت تاثیر قرار داد - این منجر به تغییر در ترکیب بیوشیمی خون شد، از جمله ظهور گروه های جدید خود. این همه برای ده ها هزار سال اتفاق افتاد.

و ماهیت تئوری این استکه صاحبان اولین گروه اول خون بیشتر "انطباق" به غذا از منشاء حیوانی هستند. بر این اساس، دقیقا باید پایه رژیم غذایی آنها باشد. اما افراد مبتلا به گروه دوم خون باید در رژیم غذایی سبزیجات گنجانده شوند. هر گروه سازگاری خود را با انواع خاصی از محصولات دارد و در هنگام استفاده از مواد غذایی غیر توصیه شده ممکن است عدم تحمل رخ دهد.

ایده اصلی جیمز د آدامو به شرح زیر است:

1. گروه اول به نظر می رسد به عنوان یک نتیجه از افکار شکار. گوشت حیوانات وحشی دارای مقدار زیادی از پروتئین ها و چربی ها است که عملا در سبزیجات و میوه ها وجود ندارد. اما ارزش آن را در نظر گرفتن نابینا - "شکارچیان" تنها از بازی استفاده کرد.
2. گروه دوم این به دلیل این واقعیت بود که قبایل مورد استفاده قرار گرفتند که از مواد غذایی به طور انحصاری گیاهی استفاده می کردند. اساس رژیم غذایی آنها سبزیجات و میوه ها بود و دیگر فرهنگ های وحشی دیگر نیست. این افراد بود که اولین اکتشافات را از لحاظ زمین استخراج ساختند.
3. گروه سوم آن را به عنوان یک نتیجه از اهلی کردن حیوانات وحشی و ظاهر کشاورزی ظاهر شد. D'Aadamo خود استدلال کرد که حامل های این گروه خون از "عشایر" رخ داده است، که غذا برای خودش تولید نمی کند و خود را تولید می کند. کلید "نوآوری" در میان چنین افرادی، شامل محصولات فراموشی به رژیم غذایی است.
4. گروه چهارم طبق نظریه D'Aadamo، این ترکیبی از گروه دوم و سوم است و به نظر می رسد نسبتا اخیرا - تنها 15 تا 18 قرن پیش است. و دانشمند بارها و بارها چنین افرادی را "جهانی" نامید - بدن آنها کاملا با یک بازی مقابله می کند و با گوشت حیوان خانگی و محصولات کشاورزی.

ذخایر بر RH تاثیر می گذارد.

فاکتور RH تاثیر نمی گذارد که چگونه بدن "کار می کند" با لسیتین ها، به طوری که مردم و با Rees مثبت و منفی باید پایه های کلی رژیم پیشنهادی را دنبال کنند.

اما تنها یک نکته وجود دارد - صاحبان فاکتور RHVA منفی خون بیشتری دارند. بر این اساس، استفاده از مواد غذایی چرب و پروتئین آنها باید کمی محدود باشد. گزینه بهینه - گوشت قرمز، گوشت خوک، گوشت گاو چربی را رد کنید. در غیر این صورت - هیچ محدودیتی وجود ندارد

و همچنین دارایی های گروه منفی خون این باید به شدت به کنترل تعادل آب نمک نزدیک شود.. بهترین گزینه این است که نوشیدنی های ساده را که ممکن است بنوشید، با اضافه کردن مقدار کمی آب لیمو (به معنای واقعی کلمه 5 تا 10 میلی لیتر در هر لیوان آب).

و در حال حاضر محصولات مجاز و ممنوع برای هر نوع خون را در نظر بگیرید. چه محصولات را می توان مورد استفاده قرار داد، و آنچه شما نمی توانید؟

اول من)

با توجه به نظریه D'Aadamo، صاحبان گروه اول خون باید در رژیم غذایی گنجانده شوند:

1. گوشت قرمز و گوشت گاو. در حالت ایده آل، این باید بازی باشد، یعنی گوشت حیوانات وحشی. پروتئین های موجود در آنها بیشترین ارزش غذایی را برای افراد این گروه خون تشکیل می دهند.
2. اندام های کبد و حیوانات. استفاده از آنها اجازه می دهد تا شما را به افزایش سطح هموگلوبین در خون و، در نتیجه، تسریع جذب عناصر مواد مغذی، تشکیل لسیتین.
3. ماهی. به ویژه چربی های مفید چربی ماهی، نوع ساردین، شاه ماهی، Halibut. همچنین، در رژیم غذایی میگو، صدف ها اضافی نخواهد بود - این همه شامل یک اسید آمینه ضروری برای بدن، از جمله امگا 3 است (لازم است).
4. کلم دریا، آلو. روغن اجباری باید در رژیم غذایی باشد، اما اولویت باید به زیتون داده شود.

به هر حال، اغلب چنین رژیم غذایی "یونان باستان" نامیده می شود. اعتقاد بر این است که تمام این محصولات اساس رژیم یونانی های باستانی بود که به آنها اجازه داد تا قوی ترین ارتش در جهان را داشته باشند (اگر به کلمات مورخان اعتقاد داشته باشید).

اما محصولات برای صاحبان گروه خون اول عبارتند از:

1. غلات. در واقع، شما می توانید تمام محصولات با محتوای گلوتن بالا را روشن کنید. و یک رژیم غذایی بدون گلوتن، همانطور که می توانید حدس بزنید، به طور ایده آل توسط صاحبان گروه اول خون مناسب است.
2. محصولات لبنی. به خصوص "مضر" محصولات شیر \u200b\u200bخشک شده با کرم خرد شده با چربی بالا، کرم، کرم کره و روغن فوم.
3. ذرت، لوبیا، عدس، سیب. اینها محصولاتی هستند که باعث "تخمیر" می شوند و می توانند تغییرات تیز در میکرو فلور روده را تحریک کنند. و او مردم را با اولین گروه خون "گرا" عمدتا بر روی گوشت حیوانات و پروتئین های ساده دارد.

اما به محصولات "خنثی" D'Aadamo:

1. سبزیجات برگ؛
2. دانه جوانه؛
3. artichokes؛
4. کلم بروکلی

این، غذای گیاهی است که عملا سیستم گوارش را بارگیری نمی کند، بلکه در عین حال به شما اجازه می دهد سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. به عنوان مثال، همان دانه پخته شده حاوی اینترفرون هایی است که پاسخ ایمنی بدن را بر فعالیت های باکتری های بیماریزا تحریک می کند.

دوم (II)

اساس رژیم غذایی برای افراد مبتلا به گروه دوم خون، به حداقل رساندن حضور در رژیم غذایی حیوانات، محصولات لبنی می پردازد. و اولویت باید مواد غذایی گیاهی را داده شود.

به گفته D'Aadamo، این صاحبان گروه خون دوم است که برای گیاهخواری دقیق مناسب است. رژیم غذایی باید شامل شود:

1. غنی از سبزیجات و میوه های فیبر. آنها نوعی "تحریک کننده" عملکرد گوارش هستند. و این از سبزیجات و میوه هایی است که یک فرد تمام عناصر کمیاب ضروری مغذی، فیبر، ویتامین ها را می گیرد.
2. روغن های گیاهی. علاوه بر این، D'Adamo توصیه می کند به طور مداوم تغییر آنها. به این ترتیب، یک بار برای استفاده از آفتابگردان سنتی، پس از زیتون، پس از پنبه، ذرت و غیره. آنها به طور غیر مستقیم به تبادل آب نمک کمک می کنند و همچنین چربی های بدن را به راحتی قابل هضم می کنند که در نهایت به انرژی خالص تبدیل می شوند.
3. کروز و غلات. این ممکن است و حاوی گلوتن باشد، اما نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد (جیمز به طور کلی توصیه می شود هر کس به تدریج از گلوتن رد شود).
4. چای سبز. این کمک می کند تا عادی سازی، تضمین عناصر کمیاب تغذیه خود را لازم برای تولید انتقال دهنده های عصبی.

اما از محصولات زیر باید به صاحبان گروه خون دوم داده شود:

1. گوشت قرمز. به گفته D'Aadamo، استفاده از آن منجر به ترمز عملکرد گوارشی می شود زمانی که بدن به سادگی متوقف می شود عناصر کمیاب تغذیه را حتی از محصولات گیاهی جذب کند.
2. محصولات لبنی. به هر حال، حتی دانشمندان تأیید می کنند که صاحبان گروه خون دوم اغلب مشکلی با سنتز آنزیم هایی دارند که به جذب لاکتوز کمک می کنند.
3. لوبیا، بادمجان، گوجه فرنگی، سیب زمینی، زیتون. آنها حاوی پروتئین های "پیچیده" هستند که یک بار قدرتمند را بر روی دستگاه گوارش قابل مقایسه با استفاده از گوشت قرمز ایجاد می کنند.
4. چای سیاه. این شامل کافئین است که در مقادیر زیاد است.
5. نوشیدنی های متمرکز بدن به سادگی برای استفاده از کنسانتره آماده نیست، به عنوان یکی از آنها حداقل عناصر ردیابی مواد مغذی جذب می شود. به اندازه کافی عجیب و غریب، اما در دنیای باستانی، زمانی که مردم کشاورزی را تسلط می دهند، هیچ کس آب آشامیدنی ندارد.

محصولات خنثی برای صاحبان گروه خون دوم عبارتند از:

1. ماهی و غذای دریایی. باز هم، D'Adamo توصیه می کند که ترجیح به ماهی های دریایی جسورانه.
2. زردآلو، Ananasi، گریپ فروت، هویج. حاوی فیبر و ویتامین A، کمک به جذب کلسیم کمک می کند.
3. کبد پرنده به راحتی جذب می شود، به تولید هموگلوبین کمک می کند.

همچنین خود را با جدول آشنا کنید:

سوم (III)

به گفته کتاب، D'Aadamo، این گروه شامل حدود 20 درصد کل جمعیت زمین است.

اعتقاد بر این است که سیستم گوارش آنها بیشتر "پایدار" به تغییر شدید در رژیم غذایی است، می تواند به هر شرایطی که توسط عشایر که باید در سراسر جهان انجام شود، سازگار باشد، و در آن زمان آنها خودشان متوقف نمی شوند تولید مواد غذایی از محصولات کشاورزی و گاو پرورش گاو.

بنابراین، محصولات صحیح برای صاحبان گروه سوم خون عبارتند از:

1. گوشت و ماهی. با توجه به گوشت، شما باید به خانه اولویت بدهید. ماهی - ترجیحا رشد کرده در آبهای مصنوعی مصنوعی (بر روی قیمت مصنوعی). همه اینها بدن را با اسید آمینه لازم، از جمله ضروری قابل قبول فراهم می کند.
2. تخم مرغ و تخم مرغ تخمیر شده. آنها فقط شروع به استفاده از زمانی که آنها به طور فعال شروع به اهرم حیوانات وحشی.
3. غلات و سبزیجات. علاوه بر این، بدن افراد مبتلا به گروه سوم خون، "پایدار" و گلوتن است، اما هنوز آنها نباید مورد سوء استفاده قرار گیرند.
4. سبزیجات. شما می توانید تقریبا همه چیز را استفاده کنید، محدود کردن حضور در رژیم غذایی ذرت و گوجه فرنگی.
5. میوه. هیچ محدودیتی وجود ندارد - این سیب ها، مرکبات و کیوی و هر میوه عجیب و غریب است.

1. گوشت خوک؛
2. زیتون؛
3. ذرت؛
4. عدس؛
5. بادام زمینی.

همچنین، D'Aadamo استدلال می کند که در گروه سوم خون، لازم است به طور قطعی از نوشیدنی های الکلی، حتی در مقادیر کم، را ترک کنید. یعنی، و یک لیوان کوچک از شراب قرمز برای شام در این مورد هیچ مزیتی را به ارمغان نخواهد آورد.

محصولات خنثی عبارتند از:

1. خاویار هر گونه گونه ماهی؛
2. توت ها؛
3. دسرهای لبنی.

به عبارت دیگر، آنها را می توان در رژیم غذایی خود را بدون هیچ گونه عواقب، اما آنها نباید پایه.

همچنین خود را با جدول آشنا کنید:

چهارم (iv)

جیمز دآدامو بارها و بارها گروه چهارم خون "جوان" را نام برد و به عنوان یک نتیجه برای رژیم غذایی یک مرد مدرن مطلوب بود. در اصل، رژیم غذایی آنها می تواند متنوع ترین باشد و شامل پروتئین های گیاهی و پروتئین های حیوانی باشد.

تنها چیزی که باید به شدت رد شود از گوشت قرمز، بازی است. و مفید ترین برای صاحبان این گروه خون، محصولات زیر خواهد بود:

1. سویا علاوه بر این، باید به عنوان بخشی از انواع مختلف ظروف استفاده شود. اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی توفو وارد شوید. این است که او کمک می کند تا بخش اولیه پروتئین لازم برای رشد بافت عضلانی را بدست آورید.
2. ماهی و خاویار این منبع اسید آمینه ضروری و ویتامین های نادر است.
3. محصولات لبنی. ممکن است به همه توجه شود. این محصولات شیری تخمیر شده است که دارندگان گروه چهارم خون به "سرعت بخشیدن" هضم کمک می کنند، کار روده را بهینه سازی می کنند.
4. توت ها منبع اسید آسکوربیک و فیبر غیر قابل هضم است.
5. شکل. از آن، بدن نشاسته را دریافت می کند، که به کربوهیدرات های پیچیده و انرژی تبدیل می شود.

حضور محصولات زیر در رژیم غذایی باید محدود باشد:

1. گوشت قرمز، بازی؛
2. لوبیا و حبوبات؛
3. دانه گندم سیاه؛
4. مرکبات؛
5. قارچ؛
6. آجیل (به خصوص بادام زمینی، اما پسته و گردو باید گاهی اوقات استفاده شود).

همچنین، D'Adamo استدلال می کند که صاحبان گروه چهارم خون دستگاه گوارش بیشتر "آسیب پذیر" به استرس و عصبی است. بنابراین، اگر ممکن است، آنها باید اجتناب شود.

به محصولات "خنثی" با گروه چهارم خون عبارتند از:

1. شراب قرمز خشک؛
2. سبزیجات سبز و میوه ها؛
3. سیب زمینیها.

همچنین به جدول نگاه کنید:

منوی تقریبی برای هر روز

جیمز در کتاب "تغذیه برای گروه خون"، یک رژیم نمونه ای برای هر نوع خون "برای هر روز" را ترک می کند، اما دقیق نیست.

دانشمند بارها و بارها توجه به این واقعیت را جلب می کند لازم است "گوش دادن" به بدن آن ضروری است و از آن محصولات که او می خواهد در حال حاضر استفاده کنید.

جمع، منوی نمونه برای روز برای صاحبان گروه اول خون، زیر:

1. صبحانه - فرنی گندم سیاه با ماهی
2. برای ناهار - گوشت گاو یا استیک Bifstex.
3. یک فرد بعد از ظهر - گردو یا دسر بر اساس آنها (حتی یک کیک کوچک، اما نه به سوء استفاده از شیرینی های سنگین).
4. شام یک فیله ماهی پخته شده است (Mackerel بهترین مناسب است).

منوی بهینه برای روز با گروه دوم خون:

1. صبحانه - فرنی گندم سیاه با کمر کم چرب.
2. ناهار یک کپور پخته شده با سبزیجات است.
3. هالون - گردو یا سیب.
4. شام - فیله ماهی تن یا ماهی پخته شده (بدون ادویه، تنها نمک به طعم اضافه می شود).

منو برای روز برای گروه سوم خون:

1. برای صبحانه - 2 تخم مرغ مرغ (یا 6 بلدرچین - انتخاب کنید).
2. ناهار - گوشت خوراکی با برنج (بره بهترین مناسب است).
3. یک فرد بعد از ظهر - بادام یا سیب، می توانید میوه ها را خشک کنید.
4. سبزیجات گریل یا گوشت پخته شده مرغ با سبزیجات.

منوی بهینه برای روز با گروه چهارم خون:

1. برای صبحانه - پنیر کوارتز با پودر چاقو و شکر.
2. ناهار یک سوپ سبزیجات یا سالاد از لبه (غذاهای شل برای گروه چهارم بسیار ضروری است).
3. بعد از ظهر فرد - آجیل سدر.
4. شام - گوشت خرگوش در سس گوجه فرنگی.

باز هم این فقط یک رژیم غذایی "نمونه" است. در حالت ایده آل، باید یک متخصص تغذیه واجد شرایط باشد، با توجه به ویژگی های فیزیولوژیکی فردی بدن بیمار.

ویژگی های لاغری

اول از همه، لازم به ذکر است که طبق گفته D'Aadamo، رژیم غذایی پیشنهاد شده توسط آنها، بارهای مناسب و فیزیولوژیکی برای صاحبان گروه های مختلف خون است.

به این ترتیب، اگر آنها به دقت مشاهده و نادیده گرفتن ورزش و یا فقط فعالیت بدنی (حتی اگر آن فقط یک شغل)، پس از آن وزن یک فرد همیشه طبیعی خواهد بود.

اگر به دلایلی چاقی وجود داشته باشد (اغلب این نتیجه عدم تعادل هورمونی یا اختلال پانکراس) است، پس از آن باید قوانین زیر را برای لاغری و نگهداری موثر انجام دهید:

1. استفاده از روغن گیاهی را به حداقل برسانید. بر این اساس، برای از دست دادن وزن، شما باید ترجیح دادن غذاهای خورش شده و پخته کنید.
2. نکات گوشت چرب را رد کنید. به طور خاص، آن را به گوشت گاو خانگی، گوشت خوک، اردک خانگی مربوط می شود.
3. الکل را رد کنید آسیب اصلی از پذیرش الکل اتیل، سرکوب نسل آنزیم ها و نقض پانکراس است.
4. رژیم غذایی پر زرق و برق را مشاهده کنید. دانه، که در آن مقدار زیادی از گلوتن وجود دارد، همیشه تعداد زیادی از کربوهیدرات های پیچیده وجود دارد. و اگر شکر در بدن بیش از حد تجمع یابد - آن را به اسید های چرب ساده تبدیل شده و در چربی زیر جلدی به تعویق افتاد.
5. استفاده از آب های متمرکز، قهوه، چای سیاه، دسرها را به حداقل برسانید. همه آنها "دخالت در مغز به طور معمول کنترل فرایند گوارشی.

و این قوانین برای صاحبان هر نوع خون جهانی هستند.

لازم به ذکر است که چاقی اغلب یک نتیجه است که چربی ها به دلایلی جذب نمی کنند و یا بدن عملا انسولین تولید نمی کند. در این موارد، هر گونه رژیم غذایی منع مصرف می شود - یک غدد درون ریز مورد نیاز است. و رژیم غذایی پیشنهاد شده توسط d'Adamo تنها مناسب برای کسانی است که هیچ بیماری مزمن از سیستم گوارش ندارند.

دانشمندان چگونه به مطالعات d'Aadamo مربوط می شوند؟

با مبانی تئوری D'Aadamo، همه چیز بسیار روشن است. اما دانشمندان چگونه با تحقیقات خود ارتباط دارند؟ در بیشتر موارد، شک و تردید.

پس از همه، حتی در درس های مدرسه در مدرسه، دانش آموزان آموزش می دهند که گروه های مختلف خون، نتیجه مجموعه های پروتئینی مختلف در دیواره های اریتروسیت ها هستند و صرفا بر مجموعه ای از عوامل DNA و نه از تغذیه بستگی دارد.

و در تأیید کلمات آنها، دانشمندان این را نشان می دهند رژیم غذایی مدرن بسیار متفاوت از آنچه که حتی چند قرن پیش بود، بسیار متفاوت بود. به عنوان مثال، امروز برای هر فرد سالانه حدود 20 کیلوگرم شکر را تشکیل می دهد و در اواسط قرن نوزدهم این رقم 10 برابر کمتر بود. اما در عین حال، به همین دلیل، هیچ گروهی جدید و پنجم وجود نداشت. علاوه بر این، حتی تغییرات در ساختار پروتئین ها در دیوارهای اریتروسیت ها رخ نمی دهد.

همچنین، دانشمندان بر این باورند که اگر شما به طور کامل از نظریه d'Aadamo پیروی کنید، پس در انسانها چندین بار گروهی از خون را به طور انحصاری از رژیم غذایی مصرف می کنند. اما این اتفاق نمی افتد، از آنجا که تمام اسیدهای آمینه موجود در غشاهای سلول های خونی قابل تعویض هستند، یعنی آنها توسط ارگانیسم از تقریبا هر اسیدهای آمینه دیگر سنتز می شوند.

هر چه بود، اما تحسین کنندگان این ماهیت رژیم غذایی هر ساله بیشتر و بیشتر می شود.

با آن ارتباط دارد؟ که d'Adamo مواد غذایی سالم را ترویج می کند. او توصیه می کند که گلوتن، الکل را رها کند و ترجیح دهد انواع غیر چربی گوشت، سبزیجات و میوه ها. در اصل، هر متخصص تغذیه واجد شرایط آن را تایید خواهد کرد این رژیم غذایی مطلوب برای هر فرد است.، علیرغم جنسیت، سن، حضور بیماری های مزمن دستگاه گوارش.

همچنین دانشمندان توجه می کنند که رژیم غذایی حتی در جهان قدیم به طور قابل توجهی به موقعیت جغرافیایی مردم یا قبیله بستگی دارد. به عنوان مثال، در آفریقا، افکار شکار به طور کلی به ندرت مورد استفاده قرار گرفتند - مردم عمدتا درگیر کشاورزی بودند. اما در عین حال، اگر شما به مقام رسمی آمار (سازمان بهداشت جهانی)، در میان سیاه پوستان، بیشترین صاحبان گروه اول و چهارم خون (بالاتر از نژاد اروپایی) را باور دارید. و این یک اختلاف در نظریه D'Aadamo است.

و نباید این واقعیت را نادیده بگیرد که انسان پستاندار است و در طول سالهای اول زندگی، اساس رژیم غذایی او، شیر مادر است. این به طور مشترک با هر نوع شیر مشترک است، اگر چه در ترکیب متفاوت است. به همین دلیل است که محصولات لبنی باید در رژیم غذایی کاملا به طور کامل شامل شود.

استثنا زمانی است که بدن آنزیم ها تولید نمی کند، کمک به جذب لاکتوز و مشتقات از عناصر IT (در چنین مواردی، پزشکان ممکن است دریافت پذیرش داروهای تخمیر شده را تعیین کنند).

اما متخصصان تغذیه حتی منفی نسبت به نظریه D'Aadamo دارند. آنها استدلال می کنند که بیشتر "مضر" چنین رژیم غذایی برای صاحبان گروه دوم خون، که تقریبا به طور کامل از پروتئین های حیوانی رها شده است، خواهد بود. گوشت حاوی لیستی عظیمی از اسیدهای آمینه ضروری است، بدون آنکه بافت عضلانی و اسکلت نمی توانند به طور طبیعی رشد کنند.

غیر متخصصان تغذیه نیز استدلال می کنند که بازی امروز عملا در همه غذا استفاده نمی شود. حتی شکارچیان امروز ترجیح می دهند که در انواع مختلف ذخایر مخصوص مجهز به شکار، که در آن حیوانات به طور مصنوعی پرورش می دهند. آنها می گویند، حتی با تمایل زیادی به طور کامل با رژیم پیشنهادی کامل، امکان پذیر نخواهد بود - رژیم غذایی مدرن بسیار تغییر کرده است که نمی تواند به سنت های "باستان" مطابقت داشته باشد.

همچنین ارزش توجه به آن را در کتاب D'Aadamo وجود ندارد سخنرانی در مورد بسیاری از محصولات وجود دارد. به عنوان مثال، عسل، که یکی از منابع "امن" آهن است. همه متخصصان تغذیه توصیه می شود از آن استفاده کنند، و d'Adamo به سادگی از این موضوع توسط حزب دور می شود.

کل دانشمندان به تئوری تردید دارندبستگی به نوع خون او دارد که رژیم غذایی انسان باید تغییر کند. اما در عین حال نشان می دهد که انطباق با رژیم غذایی توصیه شده توسط آنها هیچ آسیبی به سلامت نخواهد آورد. مگر اینکه به طور کامل از لوبیا، گوجه فرنگی، آجیل، آنها توصیه نمی کنند - آنها حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند. و حضور آنها در رژیم غذایی در کودکان قبل از نوجوانی بسیار مهم است.

آیا ارزش این رژیم را دارد؟

حداقل باید سعی کنید. اما در مورد انواع غذا فراموش نکنید. یک فرد، در صورت امکان، همیشه باید انواع غذاها را بخورد. و گوشت، و صرفا سبزیجات، میوه. در حالت ایده آل - این سوال باید با یک متخصص تغذیه مورد بحث قرار گیرد.

اما در هر صورت، در جیره کاملا همه (حتی گیاهخواران) باید شامل موارد زیر باشد:

1. ماهی و غذای دریایی. آنها بزرگترین محتوای اسیدهای چرب ضروری، پتاسیم و آهن هستند که بسیار است.
2. سبزیجات و میوه ها با فیبر قابل هضم نیست. ساده ترین گزینه چغندر، خیار، گوجه فرنگی، تربچه، تربچه.
3. کربوهیدرات های پیچیده. ترجیحا، آنها در غلات، در بلغور جو دوسر، گندم، آرد کل نگهداری می شوند. چنین کربوهیدرات ها را می توان در "سهام" به تعویق انداخت و به عنوان مثال، زمانی که لازم است به سرعت گرم شود، استفاده می شود. اسیدهای چرب به سرعت استفاده می شوند و به انرژی تبدیل می شوند، زیرا کربوهیدرات ها نمی توانند. بنابراین کمبود شکر نیز می تواند عدم تعادل هضم را تحریک کند، زمانی که یک فرد چاقی دارد، اما انرژی کمی دارد.

و یکی دیگر از مهمات مهم، مشاهده تعادل آب نمک است. اما، بر خلاف تئوری d'Adamo، آب های مصرفی، آب و چای، و حتی اولین ظروف - همه آنها حاوی آب هستند که از طریق فرآیند نفوذ در بدن عبور می کنند و ترکیبات سدیم و پتاسیم از آن استخراج می شوند.

منع مصرف

چه کسی باید این سیستم تغذیه را به طور کامل رها کند؟ پزشکان چندین دسته از این دسته ها را تشخیص می دهند:

1. کودکان قبل از نوجوانی. سیستم گوارش آنها کاملا متفاوت از آن است که به یک فرد بالغ عجیب است. به عنوان مثال، بدن آنها به راحتی جذب می شود و پروتئین ها و غذاهای چرب، اما با ویتامین ها "مقابله" بسیار بدتر، به ویژه در گروه ها. بنابراین، رژیم غذایی آنها باید متنوع ترین باشد.
2. زنان سن باروری. بدن آنها در طول این دوره به طور کامل برای داشتن یک کودک بهینه شده است، زمانی که اکثر عناصر ردیابی مواد مغذی وارد جفت می شوند. نباید فراموش شود که گروه خون مادر و کودک ممکن است متفاوت باشد.
3. بزرگسالان مبتلا به بیماری های مزمن سیستم گوارش. این نیز باید شامل دیابت شکر باشد، زیرا دیستروفی پانکراس را تغییر می دهد و بافت آهن آن را جایگزین می کند.

و حالا ما پیشنهاد می کنیم که با ویدیو آشنا شوید:

نتیجه

مهمترین چیز این است که برای هر فرد رژیم غذایی مطلوب صرفا فردی است و نه تنها به فعالیت بدنی بلکه همچنین بر روی زمین، سن، حتی کار او بستگی دارد.

از این رو تصمیم بهتر این مسئله این است که متخصصان تغذیه واجد شرایط را بدهد. کسانی که به نوبه خود، همیشه "گوش دادن" را به بدن خود توصیه می کنند، و همچنین با تنوع در رژیم غذایی، با استفاده از حیوانات و مواد غذایی گیاهی در همان نسبت، توصیه می شود.

گروه خون وعده های غذایی یکی از رایج ترین روش های وزن و سلامت است. خالق او P. d'Aadamo است. این نظریه، توسط دانشمندان مطرح شده است، چگونه محصولاتی را که ما در بدن با یکی از گروه های خون می خوریم مطالعه می کنیم. و آنچه شما باید بخورید، با یک گروه خاص، جوانان بدن را گسترش دهید. d'Aadamo پیشنهاد کرد که تنها یک گروه از خون اول وجود داشته باشد. اما در روند توسعه انسانی، چهار نفر از آنها ظاهر شدند. بر اساس زمان و دلایل ظاهر یک گروه، او را به انواع تقسیم کرد: یک شکارچی، یک کشاورز، عشایر، یک شهر عمومی.

تغذیه با گروه خون مثبت

به عنوان یک نتیجه از کار او، D'Aadamo نشان داد که افرادی که در یک گروه خون منجر به کاهش مشکلات با وزن شدند. با تشکر از مصرف محصولات خاص، بدن انسان خود تمیز کردن، برداشتن سموم و سرباره. در نتیجه، متابولیسم بهبود یافته است، منجر به سوزاندن سریع ترین چربی ها شد.

همچنین چنین مفهومی به عنوان یک عامل رشس وجود دارد. و این بستگی به نوع خون ندارد. آمار نشان می دهد که در این سیاره تنها چهارده درصد از افراد یک عامل Rhow منفی دارند. بقیه مثبت است، یعنی سطح اریتروسیت های آنها دارای آنتی ژن است. اساسا، این تفاوت در تعداد آنتی ژن و آنتی بادی در افراد مبتلا به یکی از گروه های خون است، قدرت محاسبه می شود.

با یک ریش مثبت - در رژیم روزانه باید در حضور گوشت (بره، ترکیه) باشد. این محصول اصلی است که باید شامل شود. گروه مثبت خون را می توان به عنوان مهار کننده بقیه نامیده می شود. این به نوع "شکارچی" اشاره دارد. به همین دلیل، گوشت ظرف اصلی خواهد بود. همچنین به نفع حبوبات و گندم سیاه خواهد بود.

لازم است مصرف محصولات نانوایی، بلغور جو دوسر را کاهش دهیم. به طور کامل از بین بردن تمام کنسرو شده و ترشی، و همچنین کلم، ذرت.

به منظور حفظ شغل اعضای داخلی، لازم است که به عنوان تربچه تربچه و تربچه بخورید.

نوشیدن بهترین انتخاب از محصولات طبیعی است. به عنوان مثال، چای گیاهی یا عصاره. قهوه باید محروم شود، اما اگر بدون آن "" نمی تواند انجام دهد، شما باید مقدار تا 250 میلی گرم در روز را کاهش دهید.

تغذیه با گروه خون منفی

با وجود تعداد زیادی از بررسی های محتوای مختلف، گروه خون خود را توجیه می کند. تنها وانت در این موضوع یک RH منفی است. او ممکن است علت ناباروری باشد و زنان توانایی تحمل یک کودک را ندارند. در موارد خاص، یک واکنش شیمیایی در میان آنتی ژن ها در خون و غذا رخ می دهد. سیستم ایمنی شروع به کار فعال تر، تولید آنتی بادی ها می شود. به عنوان یک نتیجه از واکنش های طولانی و چندگانه، ایمنی ضعیف است، روند عملکرد طبیعی اندام های داخلی شکسته می شود، التهاب افزایش می یابد. بنابراین، مهم است که به درستی غذا را انتخاب کنید تا از واکنش های مشابه ناشی از آنتی ژن جلوگیری شود.

این مطالعه نشان داد که افرادی که دارای یک گروه منفی در خون هستند حاوی محتوای افزایش ایمونوگلوبولین E است. بنابراین، لازم است به طور کامل حذف لوبیا، گوشت خوک، گوشت خوک، پرندگان، تخم مرغ، آجیل.

تغذیه در 1 گروه خون

گروه اول باستانی ترین است. به نوع "شکارچی" اشاره دارد. افرادی که این نوع خون را دارند، بیشتر رهبران هستند، دارای توانایی های فیزیکی بیان شده هستند. با این حال، با وجود تمام احزاب مثبت، این نوع دارای سیستم ایمنی ناپایدار است. بنابراین، تغییر در محیط خارجی یا تغذیه، ممکن است بر سلامت تاثیر بگذارد.

پایه تغذیه باید پروتئین باشد. Carbohydrates، برعکس، باید محدود باشد، و بخشی به طور کامل حذف می شود.

• گوشت گاو؛
• cOD؛
• ماهی سالمون؛
• گوشت رام؛
• kozday؛
• شکل؛
• گردو گردو؛
• سیب؛
• چغندر
• کلم بروکلی

محصولاتی که مجاز به استفاده در مقدار محدود هستند:

• پنیر کلبه؛
• پاستا؛
• گوجه فرنگیها؛
• مرکبات؛
• انگور؛
• گوشت خوک؛
• توت فرنگی.

• حبوبات؛
• کلم هر نوع؛
• گندم؛
• زیتون و زیتون؛
• تنتور الکل؛
• نارنگی؛
• نوشیدنی های گازدار.

کسانی که 1 گروه خون دارند باید به یاد داشته باشند که متابولیسم آنها کمتر از سایر گروه ها است. بنابراین، اگر شما نیاز به بازنشانی یک زن و شوهر از کیلوگرم اضافی، شما باید به قوانین زیر پایبند باشید:

1. برای سرعت بخشیدن به متابولیسم، گوشت قرمز را به همان اندازه که ممکن است، کبد مصرف کنید.
2. خوردن محصولات بیشتر حاوی ید.
3. افزایش مصرف این محصولات که به کار غده تیروئید کمک می کند (تربچه، چرخش) کمک می کند.

قدرت تحت گروه خون

گروه خون دوم متعلق به نوع "کشاورز" است. بهترین نمایش تغذیه برای این افراد گیاهخواری است. مفید است مصرف ویتامین های C، E، B، آهن، منیزیم، روی. ویتامین A محدود است.

افراد مربوط به گروه دوم خون، سطح پایین آب معده هستند. بنابراین، بدن سخت است که چنین محصولاتی مانند گوشت را هضم کند.

غذای مفید:

• انواع مختلف ماهی دریایی؛
• روغن زیتون؛
• گل کلم و کلم بروکلی؛
• آلو؛
• شکل؛
• كدو حلوايي؛
• گیلاس و گیلاس؛
• لوبیا؛
• هویج؛
• گندم سیاه؛
• توت های آبی (زغال اخته، زغال اخته، و غیره).

محصولاتی که می توانند در کمیت محدود مصرف شوند:

• گوشت مرغ؛
• ماهی رودخانه؛
• لبنیات و محصولات لبنی تهیه شده؛
• شراب سفید؛
• ذرت؛
• چغندر
• برگ های سالاد؛
• غلات مختلف به جز گندم سیاه؛
• میوه های گرمسیری؛
• گردو.

محصولات برای حذف کامل از رژیم غذایی:

• گوشت و محصولات گوشت؛
• ماریناد و سیگار کشیدن؛
• پخت از گونه های جامد گندم؛
• زیتون؛
• قارچ؛
• ادویه جات ترشی جات
• سیب زمینیها؛
• کرم رنگ؛
• نان.

با 3 گروه خون

گروه سوم شامل نوع "Nomads" است. اعتقاد بر این است که او حدود ده هزار سال پیش بوجود آمد، در حالی که مردم متوقف ساختن شیوه زندگی حل و فصل شدند و شروع به مهاجرت کردند.

افراد متعلق به این نوع ممکن است تقریبا همه چیز را داشته باشند. بدن به راحتی به رسانه جدید اقتباس می شود، با استقامت و بی تکلف متمایز است. اما در میان آنها ممکن است نمایندگان با عدم تحمل بیان شده به شیر وجود داشته باشد.

افراد مبتلا به گروه سوم به ندرت باید به رژیم غذایی، وزن تخلیه شوند. اغلب تغذیه متعادل صرفا برای حفظ سلامت و ایمنی انجام می شود.

غذای مفید:

• گوشت گوشت گوسفند، خرگوش؛
• ماهی دریایی؛
• کلم همه انواع؛
• میوه ها و انواع توت ها؛
• نوشیدنی ها در گیاهان؛
• همه نوع فلفل؛

• چربی؛
• کبد؛
• ماهی رودخانه؛
• غلات مختلف؛
• ادویه؛
• هندوانه و خربزه؛
• شراب های مختلف؛
• قارچ.

محصولات برای حذف کامل از رژیم غذایی:

• گوشت چربی؛
• سیب زمینیها؛
• تربچه و تربچه؛
• زیتون؛
• نوشیدنی های الکلی قوی؛
• دریای جلبک دریایی؛
• كدو حلوايي؛
• بلغور جو دوسر (Muesli).

غذا با 4 گروه خون

گروه چهارم خون جوانترین است. او بیش از هزار سال پیش به نظر نمی رسید. درصد جمعیت جهان با این نوع نه بیش از هفت، آن را "شهروندان" نامیده می شود. نمایندگان این نوع با یک سیستم گوارش ضعیف مشخص می شوند. به افسردگی و اختلالات عصبی می گوید. خطر ابتلا به انکولوژی را در معرض خطر قرار داد. به منظور بودن در فرم و ایمنی قوی، آنها باید به طور مداوم ویتامین ها و عناصر ردیابی را بخورند.

غذای مفید:

• گوشت بوقلمون، خرگوش، بره؛
• ماهی سالمون؛
• محصولات لبنی؛
• روغن گیاهی منشاء؛
• بلغور جو دوسر؛
• نان چاودار؛
• مرکبات؛
• بادام زمینی؛
• خیارها؛
• سیب ها

محصولاتی که می توانند در مقادیر محدود مصرف شوند:

• سبزیجات؛
• پنیر؛
• محصولات نانوایی؛
• جو مروارید؛
• آجیل Cedar؛
• حبوبات؛
• شلغم؛
• قارچ؛
• دانه؛
• چربی.

محصولات برای حذف کامل از رژیم غذایی:

• اردک گوشت، غاز، گوشت گاو، گوشت خوک؛
• محصولات ذرت؛
• شیر کامل؛
• پنیر ذوب شده؛
• فندق؛
• تربچه تربچه؛
• نوشیدنی های الکلی قوی.

ایده تغذیه متعلق به دکتر آمریکایی پتري نطوروپاتي J. د آدامو است. او پیشنهاد کرد که رژیم غذایی که به کاهش وزن کمک می کند، بدن را بهبود می بخشد، پیری را کاهش می دهد. این مفهوم بر اساس این واقعیت است که گروه های خون تشکیل شده است در فرآیند تکامل بشریت. ویژگی های خلقت آنها بستگی به غالب در رژیم غذایی محصول دارد. ماهیت سیستم پیشنهادی D "Adamo استفاده از غذا است که نوع خاصی از مردم را تشکیل می دهد.

رژیم غذایی چگونه کار می کند

اصول تغذیه، بسته به ترجیحات غذایی اجداد ما، دکتر در کتاب های خود که به پرفروش تبدیل شده اند، می نویسد. نوع خون سیستم اریتروسیت با شخصیت آنتی ژنیک است. این مشخصه پروتئین ها و کربوهیدرات ها را در غشاهای سلولی مشخص می کند. به گفته Naturopath، به منظور حفظ ویژگی های تعیین شده توسط طبیعت، تنها یک غذای مناسب در گروه خون وجود دارد.

اصول رژیم غذایی:

• تجزیه و تحلیل پیش از عبور به دقت تعیین گروه شما؛
• فاکتور Rhesus مهم نیست؛
• به طور کامل از رژیم غذایی محصولات نامناسب محروم می شود؛
• کالری لازم نیست که در نظر گرفته شود؛
• هیچ محدودیتی در اندازه بخش ها وجود ندارد؛
• رژیم غذایی را تمام کنید.

نقش لکتین در تغذیه انسان

تئوری D "Adamo بر اساس خطرات اجزای پروتئین در محصولات است. آنها لکتین ها نامیده می شوند و دارایی هستند تا کربوهیدرات ها را بر روی سطح گلبول های قرمز متصل کنند. این فرآیند منجر به چسبیدن به اریتروسیت ها و افتادن به رسوب می شود. لکتین ها در مقادیر زیادی در دانه ها، سویا، گندم قرار دارند. این اجزای پروتئین می توانند فرآیندهای گوارشی را مختل کنند، منجر به موکوس بیش از حد در روده و کم کردن مناقصه می شود.

دکتر پیتر استدلال می کند که محدودیت در رژیم غذایی لکتین ها به بهبود سلامت، جلوگیری از مشکلات سرطان و قلب کمک خواهد کرد.

یک نقطه نظر جایگزین وجود دارد. این بر اساس تصویب است که تمام لکتین ها مضر نیستند. اگر آنها مورد آزار قرار نگرفته باشند، آنها برای بدن خطرناک نیستند و حتی برخی از فعالیت های ضد تومور نیز دارند.

راندمان کاهش وزن

مبنای علمی علمی برای گروه خون ندارد، اما غیرممکن است که آن را بی اثر کند. متخصصان تغذیه استدلال می کنند که رژیم غذایی در این سیستم کمک می کند تا وزن کم کنند. کاهش وزن آنها با تئوری پیشنهادی D "Adamo ارتباط ندارند، چرا که تغییرات در رژیم غذایی، یک راه دیگر، بر روی بدن مورد ستایش قرار می گیرد. توسط و بزرگ، رژیم غذایی 4 گروه خون 4 طرح جداگانه است.

آنها می توانند مانند یک فرد باشند، بنابراین مضر هستند - به وابستگی او به یک نوع خاص بستگی ندارد.

چه چیزی می تواند توسط گروه استفاده شود

بر اساس مفهوم D "Adamo، حقایق مشهور در مورد تکامل فرد وجود دارد. خوردن ترجیحات بسته به روش تولید مواد غذایی شکل گرفت. در مرحله شکار و جمع آوری، منبع اصلی تغذیه گوشت بود. این نوع 1 نوع خون (0 در سیستم AV0) تشکیل شده است که در تئوری دکتر پیتر "شکارچیان" نامیده می شود. پس از پذیرش یک فرد به رشد محصولات سبزیجات و دانه، گروه دوم ظاهر شد (A) یا "کشاورزان" .

با آغاز یک شیوه زندگی عشایری و اهلی کردن گاو، محصولات لبنی در رژیم غذایی ظاهر شد، 3 نوع خون تشکیل شد ("عشایر"، ب). هنگام مخلوط کردن erythrocytes با ویژگی های آنتی ژن های مختلف بوجود آمد سیستم جدید. این جوانترین و نادر است.

افراد مبتلا به 4 گروه خون (AB) بیشتر به شرایط زندگی مدرن و در نظریه D "Adamo به نام" افراد جدید "اقتباس شده اند.

1 گروه "شکارچیان"

بیشترین نوع خون باستانی در طول زمان Meatsee شکل گرفت، زمانی که هیچ غذای موجود دیگر وجود نداشت. برای گروه اول خون، غذای سالم ترین در نظر گرفته شده است. گوشت لاغر و پرنده پایه رژیم غذایی را تشکیل می دهند. محصولات ممنوعه عبارتند از گوشت خوک، گندم، شیر، پنیر، قهوه و الکل.

ماهی رودخانه می تواند مورد استفاده قرار گیرد، اما محدود است.

2 گروه "کشاورزی"

مردم با استفاده از کشت کشت، با دوران قدیم مشغول به کار بودند، به عنوان پیشگویی از جهت گیاهخوار شد. برای گروه خون دوم، مجاز به خوردن غذای گیاهی - نان، سبزیجات، میوه ها، حبوبات است. شراب قرمز و قهوه مجاز است. از ماهی شما می توانید سیب زمینی، کپور و شاه ماهی بخورید. انواع گوشت، تصفیه، قارچ ها و شیر ممنوع است.

3 گروه "Nomads"

صاحبان خون نوع B بیشتر از دیگران خوش شانس هستند. این گروه با شیوه زندگی مخلوط شکل گرفت، بنابراین لیست محصولات برای نمایندگان آن گسترده است. رژیم غذایی برای 3 نوع خون باید در نظر گرفته شود ویژگی های فردی و ترجیحات لیست کوتاه ممنوعیت شامل گندم سیاه، ذرت، گندم، بادام زمینی و مرغ است.

آنها به راحتی می توانند با سایر محصولات گوشتی، تخم مرغ و شیر جایگزین شوند.

4 گروه "افراد جدید (شهروندان)"

افرادی که هضم حساس و ایمنی ضعیف دارند، ماهیت مخلوط خون دارند. برای این گروه، اسید معده کم ذاتی است، بنابراین از دودی، ترشی، ترشی و الکل، لازم است که رد شود. مجاز به مصرف غذاهای دریایی، خرگوش، ترکیه، توفو، محصولات لبنی کم چرب و سبزیجات سبز است.

پنیر ها و محصولات زیرزمینی ممنوع نیستند، اما باید مشتاق غذا باشند.

منوی گروه خون یک روزه

یک برنامه رژیم غذایی جداگانه برای گروه های خون با توجه به ویژگی های بدن است. نه تنها ویژگی های آنتی ژنیک بر روی منوی روزانه، بلکه سلامت نیز تاثیر می گذارد. در طول مشکلات با دستگاه گوارش، شما باید با پزشک خود در مورد رژیم مجاز مشورت کنید. در طول درمان بیماری های مزمن، شما باید از رژیم غذایی خودداری کنید.

منوی تقریبی یک روز برای "شکارچیان":

• صبحانه: طعم دهنده با کره گردو، 1 موز، یک لیوان آب گوجه فرنگی.
• ناهار: سالاد میوه از انگور، گلابی، سیب.
• شام:گوشت گاو پخته شده، سبزیجات تازه، سیب.
• فرد بعد از ظهر: تعداد انگشت شماری از گردو، یک لیوان آب گیلاس.
• شام: کتلت COD، سالاد چغندر.

رژیم غذایی برای روز برای "کشاورزان":

• صبحانه: میوه ها، ماست.
• ناهار: پنیر فتا، برگ کاهو.
• شام:استیک ماهی قزل آلا تحت سس لیمو با گوجه فرنگی.
• فرد بعد از ظهر: دسر کوره غیر چربی، چای.
• شام:سبزیجات پخته شده.

منوی یک روزه برای "Nomads":

• صبحانه:بلغور جو دوسر با سیب، چای نعناع.
• ناهار: آلو با آجیل، نوشیدنی زنجبیل.
• شام: کلم کلم کلم با قارچ.
• فرد بعد از ظهر: نخود فرنگی سیب زمینی، فلفل سبز.
• شام:سبزیجات بره بره.

طرح قدرت برای روز برای "شهروندان":

• صبحانه:فرنی گندم بر روی شیر، چای سبز.
• ناهار:آب هویج، بادام زمینی.
• شام:جولین با ترکیه، سالاد خیار.
• فرد بعد از ظهر:پوره اپل، یک لیوان کبد.
• شام: تون پخته شده، خورش با بادمجان.

مزایای رژیم غذایی

1. تحمل خوب کالری و مقدار مواد غذایی محدود نیستند.
2. کاهش وزن. لاغری بدون تلاش بیشتر در ابتدای رژیم غذایی مشاهده می شود. به عنوان بدن معتاد به بدن است، لازم است سطح ورزش را افزایش دهد.
3. اثر پایدار رژیم غذایی به درستی متعادل شده توسط عناصر ردیابی اصلی، سازگاری مواد غذایی محصولات برای هر گروه خون فردی خوب است، بنابراین طرح قدرت پیشنهادی می تواند برای مدت زمان طولانی برگزار شود.
4. اورکلاک متابولیسم. انتقال به تغذیه مناسب و معرفی پروتئین به رژیم غذایی همیشه کمک می کند تا متابولیسم آهسته را افزایش دهید.
5. بهبود وضعیت سلامترژیم غذایی آزمایش خون با رویکرد درست تاثیر مثبتی بر ایمنی دارد و به حذف سموم کمک می کند.

خطرات و منع مصرف

1. کسری از برخی مواد مغذی. محدودیت های گروه های فردی (بیشتر برای 1 و 2) می تواند منجر به کمبود کلسیم شود، بنابراین در فرایند رژیم غذایی لازم است که ویتامین ها و مکمل های غذایی رژیم غذایی برای حفظ بدن لازم باشد.
2. پروتئین بیش از حداین بیشتر به گروه اول اشاره دارد. مصرف پروتئین بالا با استفاده از گوشت مکرر می تواند منجر به مشکلات قلبی شود.
3. موارد منع مصرف وجود دارد.رژیم غذایی برای زنان باردار و شیردهی مناسب نیست، با بیماری های شدید مزمن مواجه است.

ویدیو

توجه! اطلاعات ارائه شده در مقاله آشنا است. مواد مقاله برای درمان مستقل تماس ندارند. فقط یک پزشک واجد شرایط ممکن است تشخیص داده شود و توصیه های مربوط به درمان را بر اساس ویژگی های فردی یک بیمار خاص تشخیص دهد.

در خطای متن یافت می شود؟ آن را برجسته کنید، Ctrl + Enter را فشار دهید و همه چیز را رفع کنید!