20 proizvoda ne vidim nijedan. Na koji način se ne miluju? Kakve su žene "tovstíyut"? Neki proizvodi smrde

Ako želiš dobiti vagu, možeš samo navijati! Prepoznajte toliko poštovanja prema onima koji će ponovno kretati kroz jedan z'í̈denu tsukerka. Tim nije manje, ljudi, yakí mríyut ispravan lik i rasti í̈ín više zaobljen, ne tako malo. “Obrosti” s kilogramima koje odbijaju, bogatije su naborani, niže čežnjivi ljudi bacaju vagu.

Kompetentne korekcije prehrane čine proces vezivanja vrećice glatkim i učinkovitim, a rezultat je skladan i lijep. Koji posao?

Ako postanete zdravi, ne trebate hranu, uzrok mršavosti mogu biti urođene osobine tijela. S nedostatkom vag, masti i m'yazovoi mase, astenici se često drže. Ljudi ove vrste kipova izrađuju tanke kistove i minimalnu količinu blata.

Díznatisya, lezi prema svom tipu, možeš umrijeti blizu zapešća. Čak i ako je vrijednost manja od 15 cm za žene i 18 cm za ljude, možete se hrabro baciti na astenični tip kipa.

Drugi razlog mršavosti često je dobar metabolizam. Í tse shvidshe plus, anízh minus. Činilo se da nije bilo, ali sa stoljećem se razmjena govora poboljšava, pa vam žica neće biti "kratka".

Komentar stručnjaka

Olena Kalen, nutricionistica, stručnjakinja za psihologiju niskog krvnog tlaka, certifikacijski trener

Danas je moderno voditi zdrav način života i majčinog tijela. Milijuni zauzimaju svoju spuštenu vagu. Prote ê th ínsha kategoriju ljudi, yakí mríyut dobiti vag. Ne struna, nego mršava osoba koja viče misao o bolesnom logoru.

Također je potrebno prisjetiti se onih poststresnih situacija, nepravilna prehrana i zdrav način života mogu dovesti do mršavosti. Deyaki ljudi vježbaju tako bogato da jednostavno padaju navečer u prisutnosti sebe, zaboravljajući na ježa.

Da biste smršavili, morate stvoriti kalorijski deficit. Otzhe, schob viduzhati - sformuvati višak.

Važno je imati poštovanje – vršiti pritisak na nezdrav visokokalorični obrok, na primjer, brzu hranu – ideja je potpuno prljava. Takav jež ne samo da šteti zdravlju (provocirajući ozbiljnu bolest), već ga gledajte ne skladno cijelim tijelom, već lokalno - u "masnim pastama" (ramena, popluni, život, sjedala). Osim toga, liječenje nezdravog često može dovesti do problema u kanalima-crijevnom traktu, kroničnih bolesti. Taj smut je pravilo za skup vaga - vibirati zdravi proizvodi.

Bilješka

Smut pravilo za sakupljanje hrane je odabir zdravih proizvoda.

Raspored prehrane je kriv za buti shotove - 5-6 malih obroka dnevno, odnosno 3 glavna obroka i dva međuobroka. Za ostatak unosa krivi ste što ne spavate manje od 1,5-2 godine prije spavanja. Poštujte prehranu. Za doba je potrebno popiti 30-40 ml vode na 1 kg masti. Krhotine svih procesa u tijelu, uključujući nakupljanje m'yazovoi i masne mase, potrebne su za dovoljnu količinu vode u tijelu.

Poznaješ li se?

Prosječan muškarac kriv je što pojede 2000-3000 kcal za hranu, a žena za 1600-2400 kcal - neispravan način života, uma rada i tjelesne aktivnosti. Da biste dobili na težini, morat ćete povećati svoj kalorijski sadržaj za 400-500 kcal.

10 smeđih proizvoda koji će vam zajamčeno pomoći da se dotjerate

Smoothie i kokteli uživo

Pijte sladić s voćem i bobicama - ne samo sočan, već i korijan za zdravlje. Živeći ih kao međuobrok ili kao dodatak glavnom prijemu í̈zhi, oduzimate vam zadovoljstvo i potrebu za stjecanjem novca. Sve desno uz puno koktela!

Napravite čokoladni smoothie s bananom!

Ako vam je rižina kaša dosadna, pokušajte je skuhati drugačije! Tajna stravije je u slanim dodacima. Slobodno dodajte rižu s bobicama i sušenim voćem, jedite sve odjednom s proteinima - rebra i meso, idete uz preljeve - rajčice, gljive, plodove mora. Ne zaboravite i na takvu hranu, poput sushija i pilava. Dodajte mesne okruglice od povrća ili jedite kotlete od rebarca s rižom.

Zdrave masline

Sve vrste rosnih maslina i prirodnih vershkov dodaju užitak kuhanog začinskog bilja i pomažu vam da vidite. Dijetolozi ih svrstavaju u visokokaloričnu hranu, ali nisu ništa manje smeđe. Žlica maslinovog ulja ima otprilike 90-100 kcal.

Chervone m'yaso

Što je meso masnije, to je bolje za nekoga tko se ne deblja. Ale masnoće shmatochki potencijalno štetne za zdravlje, posebno kao povijest bolesne CT. Vídmínniy vihíd - crveno meso. Tse tsínne dzherelo vjeverica i dostupan proizvod za izgradnju m'yazovoí̈ masi. Ima dva važna govora - kreatin i leucin, smrad potiče sintezu proteina i rast m'yazovoi tkiva, a također pomaže da se skladno izgladi.

Smrad dolazi do pržene količine masnih proizvoda, poput korijandera za zdravlje. Osim toga, kroz visoku količinu proteina i Omega-3 masnih kiselina.

gospodine

Porcija siraha je prvi dan u danu i priprema za aktivni trening. Proteinski proizvodi važan su dio jelovnika profesionalnih sportaša. Osim toga, smrad cista i uzrok nedostatka kalcija, proteina koji se pridržavaju rasta m'yazovoi mase. Jedite sir sa suhim voćem i graškom kako biste tijelu donijeli još više kore.

Bilješka!

Uz redoviti silovit potisak, lik nabubri do planinskog reljefa, masa tijela se pomiče. A os kardio prednosti treba pogladiti s "kontraindikacijama" - smrdi aktivno sagorijevaju masnoće.

krumpira

Škrobno povrće, uključujući krumpir, obogaćuje tijelo staničnim tkivom i mekim ugljikohidratima. To znači da ćete nakon takvog prekršaja biti energizirani, a praktičnost će se promovirati. Najbolji krumpir je u obliku pire krumpira, zapikata ili kuhan s ražnja. Kao dodatak pripremite proteine (riba, meso) ili radite salate sa svježim povrćem i povrćem.

Sezona voća i povrća je prekrasno vrijeme, kako za debljanje, tako i za mršavljenje. Svježi hrskavi i sokovi plodovi čudesno zamjenjuju zucerke i testis, obogaćuju tijelo staničnim tkivom. Tim, koji je dobra žica, nutricionisti da potaknu voće i bobičasto voće na rast u prvoj polovici dana, tako da ih tijelo prestigne “oporavljeno” – da izvuče energiju.

Pa, onda, koga briga, voće će postati prekrasna opcija za međuobrok u zadnji sat. Odaberite najkaloričnije vidi - banane, grožđe, breskve, marelice.

jaja

Par jaja za grickanje i još jedno kao međuobrok. Tim, koga briga, nutricionisti rado žive i do 3 jaja dnevno. Znanstvenici su odavno donijeli da nema dobre veze između ovog proizvoda i promicanja "gadnog" kolesterola u tijelu. A osovina onih koji jedu jaja u vlastitim visokoprinosnim proteinima i zdravim mastima je činjenica.

Ako osoba želi biti strna i zdrava, kriva je što jasno pokazuje, kao proizvod, da špijunira pojavu zavoi vage. Kakvi se proizvodi glačaju? Ne zaboravite da vlastiti organizam kože ima značajke pjevanja, nedvosmisleno je da se takvom hranom ne može hraniti. Ali svejedno, razgovarajmo o tse, o tome ê takí proizvodima, za koje ih nije lako maziti samostalno, za pojedinačne značajke.

Proizvodi slični onima

Kakvi se proizvodi glačaju? Os je popis glavnih, kako doći do točke da se ljudi počnu odijevati:

masti različite prehrane;
masno meso, slanina i kobasice;
kikiriki, cedar grašak;
heljda i plastika;
sir (sladić) ta siri (tvrd).

Maslina i kavijar (ribna) postaju najveći problem. Od prerađenih proizvoda najveću prijetnju predstavljaju veep i torti, cowbass (dimljeno meso), čips i bilo koja brza hrana. Moguće je nastaviti obnovu do točke nedosljednosti.

Smut pravilo je za svo plemstvo svijeta. Ako zaboravite na sebe, onda ćete se obući kao da jeste. Nije potrebno maziti se svježim začinskim biljem sladića. Koristiti individualna norma kalorija za doba, kako čovjek može živjeti. Redovitim remontom će se pojaviti pretilost, koju mogu uzrokovati slani kolač i ukusan hamburger.

Yakshcho mi wanto pokupi wag

Ale ê th takvi ljudi, yakí pragnat dobiti vaga, a ne troše íí̈. Isnuê posebnu dijetu, kao istinsku pomoć i ne biti nestašan. Morate biti ispravni. Važno je kilograme dobivati korak po korak. Da biste postupili kako treba, morate otići nutricionistu. U skladištu, meni program, do kojeg će biti uključen šareni proizvodi s velikim kalorijama.

Tovstíti nije sigurno za zdravlje

Ako osoba pati od ozbiljne bolesti srca i krvnih žila, tada nije moguće jesti hranu u bilo kojem trenutku, jer to poziva na pretilost. Važno je da vaša prehrana bude što masnija. Tvrdoglava statistika dokazuje da se ove godine povećao broj umrlih od srčanog udara. Ljudi često pate za žene od srčanih udara.

Također masnoća može dovesti do ateroskleroze. Najnesigurnija stvar na koju bića mogu biti. Zhiri spriyat swidkoy skup vaga, također treba biti oprezniji.

Kakvi se proizvodi glačaju? Najveći problem je namaz i margarin.

Ale, masnoće nije moguće isključiti iz prehrane. To također može dovesti do ozbiljnih problema. Kosa je tamnija, nokti su zapjenjeni, a koža postaje troma.

Potrebno je jesti riblju mast, kao i maslinovo ulje (nerafinirano). Svaki dan je potrebna samo jedna žlica (daleko).

Proizvodi koji pristaju vašim stopalima

Kakvi proizvodi glatka stopala? Koža je predstavnik lijepe polovice ljudi pravih, idealnih nogu, koji vole razveseliti bilo koju osobu. Ale, nažalost, često se noge popravljaju, ne zovemo to radi naših kostrina. Sob tsogo se nije dogodilo, nije varto prskati mesom namazanim čak i onim bogatim korovom. Vídmínnoy zamínou stane riba (na vídvarenomu víglyadí). Moj je posljednji dan, i molim vas zapamtite da se žica počela okretati.

Još jedan bezobrazan problem, poput turbulentne bogatašine - stavljanje masti u stegon. Priroda nam je dala sposobnost da akumuliramo sam govor u našoj zoni. U ovom dijelu tijela nalaze se stanice koje nakupljaju i neutraliziraju toksine. Ako je tijelo jako zatrpano, tada na nogama cipela nedostaje masnoće.

Proizvodi za žene

Sve žene žele biti najljepše i najbolje. Smrad se pokušava približiti idealnim razmjerima, ali do idealnog nije daleko. Koji je razlog? Nemojte jesti nepodnošljivo, ali tada ćemo jesti novonastale dijete za sebe, koje daleko od toga da uvijek donose nestašluke.

Bolje je to ispravno reći. Za koga je važno znati koje proizvode peglaju same žene. Tse dopomozhe sastaviti pravu prehranu i okolinu puno slanog, dovoljno piva shkidlivyh produktív.

Kakve proizvode žene peglaju? Svi predstavnici lijepe polovice ljudi vole sladić. Kako se samo čudesno ugoditi tortom ljubavi! Nemojte se previše truditi. Takvi lasoschi će vam dodati zayví kilograme i izazvati razdor. Bogatije je bogatije jesti voće, poput onih bogato kovrčavih.

Svi se požurimo i već zovemo í̈sti u pokretu. Brza hrana se prodaje na koži ruže. Ukusnije je, ale shkidlivo. Bogata žena pozvala je da pojede zalogaj s čokoladom ili hrskavim krumpirićima. Ali isti proizvod se ne može jesti u isto vrijeme. Smrad zgrade je raskošan od tvoje figure. Varto će uvijek gledati hamburgere i cheeseburgere.

Kakvi se proizvodi glačaju? Nemojte kuhati i jesti proizvode u kojima ima puno kalorija. O ljubavi prema pizzi, mirisnoj slanini i čudotvornom omletu, bolje zaboravite. Bagan ih zamijeni svježim voćem, povrćem i smeđim proizvodima.

Zašto kupujete smeđe proizvode

Što ljudi udaraju? Kakvi proizvodi? Često tse i vid korisnoí̈ í̈zhí. Žene se pitaju zašto pravo smrde, jedu dijeta, ali zayva vaga se svejedno pojavi. Očigledno, nije sve tako jednostavno. Tse vídbuvaêtsya u situacijama pjevanja:

Kao da imaš menstruaciju. U ovom času ima puno žena za prebacivanje. Oni vam govore što nije u redu, ali ne mogu početi kontrolirati svoju hranu.
Kao da žena prolazi kroz neki stres. U ovom satu potrebno je nabubriti, kako se negativni trenuci ne bi slijevali na vas.
Nakon toga, kada je dijeta gotova, krivnja za neiscrpnu bazhanju je dosta. Žene će vjerojatnije zaboraviti na važne sate, ako su smrad nadahnuli svi, onda je sveto napajati svoj trbuh.
Sveti čas. Stoli samo provali u najljepše strahove, kao da želiš sve skushtuvati odjednom. Puž u ovom času već pati od nezadrživog prolaza.
Kao djevojka koja se rastavi od cohanima. Kakav dan želite jesti, bez prestanka. Ne prepuštajte se svojim slabostima, kao da nema snage da se borite s potim od nakupljenih kilograma.
Ispred dana pod veličanstvenom vagom. Natjerajmo vlasti na nervozu. Tse dovesti do suhog otpada iz bogato napaćenog hladnjaka.
Na tragu poniznosti u očima žene, kojoj se žena treba ispovjediti, ako je uopće potrebno spustiti vagu. Potpuno sam shvatio da samo želim skočiti na ježa i uzeti sve odjednom.
Kao da su žene trudne. Tijekom tog razdoblja promijenio se stav djevojke. Vaughn je oduševljen, što se mališan, koji je živ u utrobi, raduje.
Ako je gospodar spreman ići, onda je sve kushtu nakon zvichke. Često se može jesti i prije toga, kao da su za stolom.

Ne slušajte svoje djevojke, kao da pričate o onima koje ste odrasli. Dokle god je to moguće, smrad pljačke cijene navmisne. Dosit ymovírno, što žele da smrdi, tako da zaista vjerujete da su odjeveni. Razlog može biti banalan zadríst.

Neki ljudi imaju takav čin da smrad jednostavno ne može smršavjeti. Možete vježbati na simulatorima i bigati šorankama.

Neka žene počnu izgledati kao žene, jer čim se sljedeći sat pokaže da imaju istinski "životinjski" apetit. U ovom trenutku, smrad se jednostavno ne može sjetiti, ali vještine se zbilja.

Kako jesti ukusno, ali ne i tovstíti?

Da biste mogli ukusno jesti, ali ako ne dobijete zayvoí̈ vagu, zapamtite papalinu jednostavnih pravila:

Chervone vino je smeđe, ali ne dopustite da se razbaci. Osvetit će vam puno kalorija.
Nemojte se zatrpavati voćem, jedući ih na veličanstvenom kílkostakhu.
Salata od soka kupusa mora se jesti s kruhom. Tse dopomozhe nasititsya da vídchuti čudesni užitak od íêí̈ stravi.
Možete zagristi, z'í̈vshi grašak za bademe.
Trebate češće, ali iznutrice.
Ako volite omlet, možete pripremiti dijetnu opciju.
Možete mazati bez masnoće, kao da tučete tavu s premazom, tako da izgori.
Majonezu možete zamijeniti vlastitim slanim umacima. Weide je zastrašujuća.

Kakav je proizvod zaglađen?

Svakako volite bagatma proizvode, jer će zajamčeno dodati nabore na trbuhu i dodati nabore poplunima. Američki znanstvenici proveli su posebne studije i sastavili cijeli popis proizvoda, što bi dovelo do švedskog seta zavoi vaga.

Koji se proizvodi jako glačaju? Najveća nevolja je postati debeo, voleti lutati u voljenom Vershkovy Olííju. Kad nije važno, kakva će mast biti u vašem proizvodu. Rezultat će biti isti. U procesu pripreme maslinovog ulja postoji posebna mast koja se podvrgava kemijskoj preradi. Također, prstohvat ulja ima puno lošeg kolesterola. Bolje je češće uključiti ovaj proizvod iz svoje prehrane.

Kakve proizvode ljudi peglaju?

Žene i ljudi peglaju u prisutnosti samih proizvoda. Samo što predstavnici jake polovice čovječanstva često ne pokazuju koliko kalorija da bi se osvetili na zemlji. Zvuk kalorija s istim proizvodima, s kojima su ljudi sami sebe zvali ugoditi.

Kakve proizvode ljudi nose? Na prvom mjestu sve isto brza hrana. Ljudi cijene swidkist. Želim raditi sve swidshe, i ê u tom broju. Smrdi, pomakni auto, brzo dolij gorivo u crijevo i pukni s desne strane. S kim, nitko ne razmišlja o pohlepi onog što je uzeto. A ipak je ona sama takva nayshkidliviša. U njemu se varto promatra redovito, ili ê í̈í rijetko.

Ljudi vole meso, kao da stalno grade viklikati. Sam po sebi, u ovom proizvodu ima čak i bogatih kalorija. Ale izgleda kao odrezak od soka. Ako ljudi vole meso, smrad je kriv za još više kolapsa. I ove godine sve je došlo iz vedra neba, svojevoljno vozeći automobil.

Jecajte da se ne udebljate u kilogramima, da ne idete u ekstremne noći, bacajući se na paklenu dijetu. Važno je ispravno da mirno jede i vodi aktivan način života.

Pitate se zašto, da biste smršavili, morate tako vježbati? Srećom, nije! Pročitajte ovaj članak i znate da ga ne mazite. Tse će vam pomoći složiti svoj jelovnik kako vas ne bi uhvatila figura.

Mnoge od nas, cure, čak i djeca, sjetile su se takvog zakona: ako je otrcano, onda nije ukusno, svejedno, ukusni proizvodi i strah ne donosi istu jedljivost i može nanijeti štetu, recimo, zubima ili drolja.

Chi tse tako istinito, možete sche sperechatis. Mislite li da plan ima takvo pravilo za objavljivanje da je praktički bezopasno? Movlyav, povitryana vypíchka, čokolada od sladića, ukusni podmazani krumpiri još su slaniji, ale grle figure zbog svojih proizvoda koji rastu na očima. Da biste se riješili forme, potrebno je zadovoljiti se samo najsvježijim i najneugodnijim: takvo što je prebogato, podovi nisu ukusni! Hajde da shvatimo što je tako istina. Naravno, ne možete vidjeti nikakve proizvode, a možete ih imati u potrebnoj količini.

Kako razumjeti, kako ne milovati?

Koža osobe, kao da ima problema sa zayvoi vagom, željela bi znati, ako ne miluje. Ljudi su povećan apetit Chantly rozrakhovuyut na one da se takvi proizvodi mogu jesti bez obezhennya.

Zaista, nemoguće je pogladiti svakodnevnu okolinu, možda, samo u vodi. Be-yakí proizvodi mogu imati kalorije, previše njih može uzrokovati masne naslage. Više prehrane, na primjer, ili na temelju promjena u prehrani visokokaloričnih proizvoda. Drugim riječima, ako imate kilogram čokolade ili tonu zelene salate, rezultat će biti isti: vidite.

Međutim, malo je vjerojatno da postoji osoba koja će 1000 kilograma zelene salate uštedjeti za dobro, zar ne? Na to za í̈zhu, s obzirom na to ne miluju, prihvaćamo najniže kalorijske proizvode koji se nalaze u razumnim granicama.

Kao da ne peglaju: popis najboljih niskokaloričnih namirnica

Do tada, ako ne peglaju, u prvi crni od varto unosite proizvode rosne kampanje, kao da pometu puno stanica. Sadržaj kalorija u proizvodu bit će manji, što će više novih prehrambenih vlakana imati. S desne strane, u činjenici da stanično tkivo poboljšava apsorpciju ugljikohidrata i masti. Prošetaj, ludo, o takvim proizvodima, poput voća i povrća. Uvijek treba biti kriv, ali u prehrani je tiho, tko hoće da zna.

Najniskokaloričnije povrće - tse:

stubovi;

šparoga;

rotkvica;

rajčice;

kupus (bilo ili ne, od bijelog kupusa do brokule);

selera;

špinat;

tikvica.

Voće se također može dovesti do hrskave, ako nije zaglađeno. Svi znaju o kalorijskom sadržaju grožđa i banana, a zatim kavuni, grejp, jabuka, dragun, naranče ne spriyat vaga set. Korisn_ za figure i bobice, na primjer, brusnice, trešnje, ozhina, sunnitsa.

S obzirom na avanturu kakvog stvorenja ne miluju

Vvazhat, da biste smršavili, potrebno je kretati se u prisutnosti stvorenja, a ne varto. Naravno, svinjetina je premazana majonezom, a ne na kori figure. A osovina zeca, bjelje pileće meso, pas jalovičina i puretina definitivno nisu loši za one koji žele smršaviti. Napravit ćemo poseban čin za pripremu mesa za smuti: ne mažite, već kuhajte za par.

Inače, ovo je naziv nusproizvoda (jetra, nirki, srce, mova) u prehrani se uspješno mogu zamijeniti mesom: smrad je niskokaloričan i ukusan.

Ne zaboravite na nemasne mliječne proizvode. Na primjer, gojaznost gospodina je čudesno u gladi, tijelo je ispunjeno kalcijem i proteinima i pozivam da ne pokvarimo figuru. Prirodni (bez aditiva) jogurt je urezan i također ne krvari u vodu.

Najbolje je roslinnu u prehrani nadopuniti ribom i morskim plodovima. Riječ je o unikatnim proizvodima, odjevenim na način da je još više sklopivi. Japanci, koji jedu bogate darove mora, rijetko pate od pretilosti. Smuđ, rak, šaran, iverak, pollock, morska ptica, smuđ, lignje i škampi - pererahovuvat qí proizvodi mogu biti već dugo. Ali činjenica je zasjenjena činjenicom: ribolov morskih plodova je niskokaloričan, pa čak i smeđi!

Najsigurniji slad

Ali što je s buti lasunovima? Što je osnova slada, koji se ne može obraditi? Nažalost, deserti za dijabetičare ne mogu jamčiti stabilnost vašeg zdravlja. Prote koristiti slad, koji ima najmanje kalorija. Tse zefir, pastila onu marmeladu. Možete si priuštiti mali dio ovih proizvoda prije večere bez dodavanja sume.

Ne treba zaboraviti na one koji, bilo da je jež, kasne navečer, mogu izgledati kao debeli. S desne strane, u tome što naš organizam ne može biti uhvaćen u trošenju energije uzalud, kako se nadamo da jest. Dakle, veliku ulogu igra ne samo mi í̈mo i nego mi í̈mo, ali ako mi í̈mo.

Podsumovayuchi, možemo reći da se ne uklapaju u zrak, poput:

niska kalorija;
pripremljeno s pjevanjem (bez dodavanja masti);
snimljeno u "pravi čas".

Proizvodi slični onima

Kakvi se proizvodi glačaju? Os je popis glavnih, kako doći do točke da se ljudi počnu odijevati:

masti različite prehrane;
masno meso, slanina i kobasice;
kikiriki, cedar grašak;
heljda i plastika;
sir (sladić) ta siri (tvrd).

Smut pravilo je za svo plemstvo svijeta. Ako zaboravite na sebe, onda ćete se obući kao da jeste. Nije potrebno maziti se svježim začinskim biljem sladića. Isnuê índivídualna norma kalorija za doba, jak se može naviknuti na ljude. Redovitim remontom će se pojaviti pretilost, koju mogu uzrokovati slani kolač i ukusan hamburger.

Yakshcho mi wanto pokupi wag

Ale ê th takvi ljudi, yakí pragnat dobiti vaga, a ne troše íí̈. Isnuê posebnu dijetu, kao istinsku pomoć i ne biti nestašan. Morate to učiniti kako treba. Važno je kilograme dobivati korak po korak. Da biste postupili kako treba, morate otići nutricionistu. U skladištu imamo program jelovnika, do kojeg vremena će biti uključeni visokokalorični proizvodi.

Tovstíti nije sigurno za zdravlje

Također masnoća može dovesti do ateroskleroze. Najnesigurnija stvar na koju bića mogu biti. Zhiri spriyat swidkoy skup vaga, također treba biti oprezniji.

Kakvi se proizvodi glačaju? Najveći problem je namaz i margarin.

Ale, masnoće nije moguće isključiti iz prehrane. To također može dovesti do ozbiljnih problema. Kosa je tamnija, nokti su zapjenjeni, a koža postaje troma.

Potrebno je jesti riblju mast, kao i maslinovo ulje (nerafinirano). Svaki dan je potrebna samo jedna žlica (daleko).

Proizvodi koji pristaju vašim stopalima

Proizvodi za žene

Bolje je to ispravno reći. Za koga je važno znati koje proizvode peglaju same žene. Tse dopomozhe sastaviti pravu prehranu i okolinu puno onih slanih, ali i napraviti nemaran proizvode.

Zašto kupujete smeđe proizvode

Kao da imaš menstruaciju. U ovom času ima puno žena za prebacivanje. Oni vam govore što nije u redu, ali ne mogu početi kontrolirati svoju hranu.
Kao da žena prolazi kroz neki stres. U ovom satu potrebno je nabubriti, kako se negativni trenuci ne bi slijevali na vas.
Nakon toga, kada je dijeta gotova, krivnja za neiscrpnu bazhanju je dosta. Žene će vjerojatnije zaboraviti na važne sate, ako su smrad nadahnuli svi, onda je sveto napajati svoj trbuh.
Sveti čas. Stoli samo provali u najljepše strahove, kao da želiš sve skushtuvati odjednom. Puž u ovom času već pati od nezadrživog prolaza.
Kao djevojka koja se rastavi od cohanima. Kakav dan želite jesti, bez prestanka. Ne prepuštajte se svojim slabostima, kao da nema snage da se borite s potim od nakupljenih kilograma.
Ispred dana pod veličanstvenom vagom. Natjerajmo vlasti na nervozu. Tse dovesti do suhog otpada iz bogato napaćenog hladnjaka.
Na tragu poniznosti u očima žene, kojoj se žena treba ispovjediti, ako je uopće potrebno spustiti vagu. Potpuno sam shvatio da samo želim skočiti na ježa i uzeti sve odjednom.
Kao da su žene trudne. Tijekom tog razdoblja promijenio se stav djevojke. Vaughn je oduševljen, što se mališan, koji je živ u utrobi, raduje.
Ako je gospodar spreman ići, onda je sve kushtu nakon zvichke. Često se može jesti i prije toga, kao da su za stolom.

Neki ljudi imaju takav čin da smrad jednostavno ne može smršavjeti. Možete vježbati na simulatorima i bigati šorankama.

Neka žene počnu izgledati kao žene, jer čim se sljedeći sat pokaže da imaju istinski "životinjski" apetit. U ovom trenutku, smrad se jednostavno ne može sjetiti, ali vještine se zbilja.

Kako jesti ukusno, ali ne i tovstíti?

Da biste mogli ukusno jesti, ali ako ne dobijete zayvoí̈ vagu, zapamtite papalinu jednostavnih pravila:

Chervone vino je smeđe, ali ne dopustite da se razbaci. Osvetit će vam puno kalorija.
Nemojte se zatrpavati voćem, jedući ih na veličanstvenom kílkostakhu.
Salata od soka kupusa mora se jesti s kruhom. Tse dopomozhe nasititsya da vídchuti čudesni užitak od íêí̈ stravi.
Možete zagristi, z'í̈vshi grašak za bademe.
Trebate češće, ali iznutrice.
Ako volite omlet, možete pripremiti dijetnu opciju.
Možete mazati bez masnoće, kao da tučete tavu s premazom, tako da izgori.
Majonezu možete zamijeniti vlastitim slanim umacima. Weide je zastrašujuća.

Kakav je proizvod zaglađen?

Svakako volite bagatma proizvode, jer će zajamčeno dodati nabore na trbuhu i dodati nabore poplunima. Američki znanstvenici proveli su posebna istraživanja i sastavili cijeli popis proizvoda, što bi dovelo do švedskog skupa pobjeda.

Kakve proizvode ljudi peglaju?

Jecajte da se ne udebljate u kilogramima, da ne idete u ekstremne noći, bacajući se na paklenu dijetu. Važno je ispravno da mirno jede i vodi aktivan način života.

www.syl.ru

Kakve su žene "tovstíyut"? Koje vrste proizvoda povećavaju?

Tip kože "Mríí̈ lasunív"

A njihovi snovi su ovakvi:

Čokolade.
Ecleri.
Sirki je caklio.
Napolitanke.
Frosty.
Slatki pamuk.
Halva iz nasinnya.
Marmelada.
Tístechka.
Pita s višnjama.
Kolači.
Tístechka.
Zalijepiti.
Halva iz planina.
Bijeli slez.

Žene će se pojaviti i izgledati kao da se prodaju u restoranima brze hrane. Tvoj kohany Vruća čokolada I vaš voljeni krumpir - fri - tse proizvodi, yaki, nažalost, ispod veličanstvene ograde. Smrd lik psuet čak i ´runtovno! Zato ste vyríshi sustrítisya u "Maku" s prijateljima - napravite jedan mali mraz i to je to. Bez cheeseburgera i hamburgera!

Žene "tovstíyut" i vrste proizvoda, u kojima ima puno kalorija:

Vrhovi.
Pizza.
Salo.
Suhe šljive na čokoladi.
Omlet (sa dodacima).
Dimljena slanina i punjena slanina.
Margarin.
Majoneza.
Vershkov ulje.
Oliya Arakhisova.
Tjestenina.
Crni kavijar.
Umak od rajčice.
Pelmeni.
Maslina Olija.
Grašak.
Guacamole.
Više pilećeg mesa.
Kefir.
Losos.
Skuta.
banana.
Debela svinja).
Avokado.
Lokshin.
Bouglioni švedski pripremljen.
Crveni kavijar.
Chipsy.
Kovbas.
Kobasice.
konzervirana hrana

Nemojte se uzbuđivati, jer ćete znati proizvode "prosječne kalorije"! Desno, u činjenici da smrdi ne daju dobru figuru. Prije govora, os smrada (qi proizvodi):

Kuhani brancin.
Salata od manga i tofua.
M'yaso bacanje.
Juha - pire od cvjetače.
M'yaso kurchati (brojler).
Kiselo vrhnje.
Khachapuri iz syraha.
Konjsko meso.
Jaja (prepelica i piletina).
Meso kunića.
Salata od rajčice - jaja.
M'yaso janje.

Što raditi, a ne vjerovati?

Ili pogledajte sve ove proizvode ili idite na ove proizvode koji su sigurni za figuricu:

Pečeni krumpiri.
Špinat.
Musli.
Kijev.
Brokula.
Morkivka.
Mandarinski.
Ogirki.
Kiseli kupus.
Rotkvica.
naranče.
Tikvica.
Šparoga.
Jabuka.
Laminaria.
Celer.
Zakopati rižu.
Crna rotkva.
Suho voće.

Jecajte da ne mazite proizvode - zapamtite nespretna pravila:

Pijte u miru crno vino, jer ono što zovemo bez njega ne može. Alecia piće se smatra visokokaloričnim.
Voće leže na niskokalorične proizvode. Ale tse zovsim ne znači da im se može naplatiti kilu ili kilku! Za kraj, na primjer, jednu jabuku dnevno. Oni isti stosuêtsya i naranče, kíví i drugi "voćni slad".

Salatu od kupusa jedite uz kruh. Todí vy i nasitsya shvidshe, i vídchuête dosit nezamisliv užitak.
Ako želite jesti - vladajte "zalogajem" od graška badema. Apetit pide odmah!
Jedite u najmanjim porcijama. Otkrij da kavu piješ na žicu! Pogodite kakav je "kílkistyu" tamo prihvaćen za piti čudotvorno piće.
Volite omlet? Pripremite dijetnu zamjenu za super! Možda znate puno recepata.
Stravi. Do yakih ste dobili veršoke. Počnite dodavati naribani krumpir ili malo škroba.
Mislivski kovbaski se lako može "osloboditi" kalorija. Piknite ih vilicom za sat vremena mazanja!
Kako biste izbjegli dodavanje masti ili ulja u travu, odaberite tavu s neljepljivim premazom.
Umutiti samostalni svijetli umak (zamijenite majonezu). Pomiješajte kečap (troshki) s nemasnim jogurtom. Izgledajte ukusno!

U kojim će još proizvodima žene odrastati?

Buvayut razdoblja, ako imate niskokaloričnu prehranu, "zamijenite" svoje tijelo mastima.

Kada kupujete:

u času menstruacije. Bagatioh zhínok tyagne za prijelaz u kritičnim danima. Smrad će sami shvatiti što da kontroliraju, ali ne mogu.
Pod satom stresa doživite tu depresiju. Pokušajte ne podleći navalu ovih "negativnih" trenutaka, pa ćete biti veliki!
Nakon dijete. Želim, želim, dosadno mi je do mile volje, zaboravljajući na "teški život" ....
Sveti dani. Stilovi najukusnijeg na stolovima! Ochima, očito, izlazi više "tiša", ali puž pati od neizrecive predoziranja "grub overdose".
Provedite dan odvojenosti od cohanima. Zha (danas) nibi sama traži da bude u čamcu. A žene su nestašne, što ne može biti u blizini veličanstvenog dvorca! Drage žene! Vín ne vryatuê, yakscho ê jače osjećati glad!
Čini se da je ispred "danas" važan podíí̈. Dan naroda, zabava, matura, konferencija, konferencija. Sve nam je nervozno, kao da je podos – os se podigla. Prva polica hladnjaka (zamrzivača) je prazna.
Nakon štrajka glađu, kao da "vlada", jer je potrebno skinuti kilograme. Zvichaynno dobro, ako je netko navalio na í̈zhu, kao bog!
Obnovite žene u času slobodnog mjesta. U takvom satu djevojka doslovno "odraste" u njenim očima. I ne zvuči kao "rast", tako da je dijete, kao da živi usred toga, bilo zadovoljno.
Pod satom kuhanja í̈zhi. Sve dok znate u kakvom je stanju dar onoga za što ste spremni, tako je. Persh, spusti se u činjenicu da si "dobro učinio" - popni se do svog vaga (smrdiš, pjevajući) i nazovi dva-tri puta. Koliko god je bilo moguće, pretjerali ste.

Nemojte lagati arogantne pokleknute, kao da stalno ponavljate što je trapilos sa svojom vagom. Smrdi, možda je bolje da te ne uvodim u Oman, pa da počneš kompleksirati i vjerovati onima koji su te ozbiljno obukli.

I ljudi čija konstitucija (struktura tijela) ne dopušta da izgube težinu do četrdeset drugog, ili do četrdeset četvrtog rozmíru. Simulatori pomažu, gimnastika i hodanje pishki. Bíg - tse tezh dobro, ale bíg "gušiti se" dugi sat ne kožna zmija bi.

Zhínki povníyut (tovstíyut) kao tíêí̈ í̈zhí, kao smrad í̈dyat, ako okrenete neiscrpni apetit. Ne sjećaju se smrada, skilki í̈zhi će završiti na qi hvilini.

Í̈zhte be-yak í̈zhu, ale zovsím troch - troch! Todi niyaka í̈zha neće postati neprijatelji za tvoj lik i za tvoj puž. Provjerite, ako ne vjerujete! Pokušajte preispitati prihvaćanje.

rusachka.ru

kuhana kokošja jaja

Sumnja o melankoličnom proizvodu ne bi trebala biti donesena. Ovo vam donosi skladište: anonimni vitamini, mikroelementi, smeđi protein ne možete zamisliti dijetnije prirodno bilje.

Međutim, jaje uključuje i govor, koji povećava vibraciju masnog tkiva. Ako pokupite dva-tri jaja dnevno, ne računajući glavna, onda za mjesec dana možete sebi pokazati par kilograma koje ste “zakovali”.

kaša

Pripremaju se za gutljaj, jaki gušt, a ipak stvaraju posebnost - piju u tijelo, pretvaraju se ne u energiju, već u masnoću.

Desno, u procesu industrijske prerade za bržu pripremu žitarica, dodaju se ljuske i klice.

Sam smrad nosi glavnu Kharčovljeva vrijednost koji troši žito. Zukor, škrob i kalorije ostaju u velikoj količini.

SUHO VOĆE

Suho voće je više smeđe boje, jer u njemu nema konzervansa. Nakon konzumiranja voća, vologi nisu potrebni samo za tijelo govora, ale i zukor, zbog kojih je kalorijski sadržaj jednostavno van ljestvica.

Porciju suhog voća možete zamijeniti jednim svojim obrokom, u takvom stanju duha, bojte se kilograma ne varto, neću vam prijetiti. Ako redovito kršite pravilo, tada ćete morati promijeniti svoju garderobu.

Djela iz njih su slična licima. Na primjer, pistacije se blagotvorno ubrizgavaju u biljni trakt, poboljšavaju dihalni sustav i pokrenuti ljudsku snagu. Međutim, nije moguće jesti grašak bez obmezhena, jer je sadržaj kalorija sve rekorde.

Ako ne mazite, možete si dopustiti da skupite ne više od 15 komada dnevno.

VERSHKOV ULJE

Ovaj proizvod u sebi nosi ne samo užitak, već i osjećaj melankolije. Vershkov ulje regulira hormonsku ravnotežu, poboljšava masnoću i tonus, smanjuje tvrdoglavost.

Laurinska kiselina, koja je bogata, potiče organizam na gljivične infekcije. S opresivnom snagom protiv napuhavanja, puno masnoće ulazi u yogo skladište. Vykoristovuyut vershkove ulje kao dzherelo vitamin D, koji pomaže tijelu da dobije kalcij.

Prote, visok sadržaj kalorija u proizvodu diktira svoja pravila. Bez shkody za figuru, možete dobiti tri dana više od 30 g.

www.vashmedsovetnik.com

1. Proteinski proizvodi. Qi prehrambeni proizvodi postaju osnova vaše prehrane (riba, nemasno meso, jaja, sir tanka). U prehrani postoji velika količina proteina koji će vam pomoći da izgubite težinu i uštedite m'yazova masu.

2. Voda. Za snižavanje vaga važno je pojačati tijelo vodom, krhotine čudesno vraćaju ravnotežu vode i soli. Obov'yazkovo gutljaj bocu vode nakon buđenja prije nanošenja kože ježa.

3. Grejp. Proizvod broj 1 za mršavljenje. Uz redovitu štednju, ovo čudo-voće zgrade uštedjet će vam okladu za nekoliko kilograma.

4. cimet. Ovaj proizvod normalizira šećer u krvi od rabarbare i sprječava pretvaranje suvišnih ugljikohidrata u masnoće. Dovoljno za život jedne žličice cimeta dnevno.

5. zeleni čaj . Ovaj napitak je dobar za mršavljenje, što potvrđuju, zocrema, i azijski nutricionisti. Posebno je lijepo popiti šalicu zelenog čaja prije odlaska u teretanu.

6. Gostra zha. Začini (hot-potch, crni papar, hren), kao da pokleknu za ježem, nekim čudom upadaju u cijepanje zayvih kalorija.

7. Zelenilo. peršin, špinat, vidjeti drugačije salata i bogato drugo. Usikh smeđi autoriteti nemojte pretjerivati sa zelenilom, ali uz nalet, poboljšat ćete razmjenu govora i promijeniti apetit. Na istaknuto mjesto rasporedite zelje i njime mazite zuckerok.

8. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Smrad je dobar za poboljšanje jetkanja, čišćenje od troske i toksina i davanje mu dobrog sita za dugo vremena.

9. Bobice. Zokrema, malina i kupina. Smradovi su čudesni antioksidansi koji pomažu u razgradnji masti. Dovoljno je prve godine do dana polovično jesti malo yagida.

10. mrkva. Tsey ovoch - dzherelo vítaminív i zhivnyh za organizam govora. I nećemo dobiti dovoljno kalorija iz vina, krhotine smrada će otići na samo kiseljenje mrkve.

www.kakprosto.ru

Zašto nam je drago?

Yakshto mi í̈mo više, donji vitraž - mi odezhuêmo. Još više mi í̈mo manje, nizh vitrachaêmo - mi tanji. Da bi se u velikim dimenzijama zasigurno zasigurno, potrebno je imati jednaku količinu kalorija u vitražima.

Tse zovsím ne znači da je sve dobro, fokusirajući se samo na sadržaj kalorija. Prosječna osoba koja želi smršavjeti ne treba više od 1500 kcal za hranu. Smršavite, dodajući 1500 kcal za pola kolača - nerealno je, krhotine ove energije ne koriste se za pljuvanje masti, već se odmah pohranjuju u rezervu. I to se vidi, pospanost i nedostatak snage.

Dietolozi sa zadovoljstvom vide da je količina troha više od 15% ukupnih kalorija. U ovom rangu možete si priuštiti malo kvadrata čokolade ili malo kolačića.

Popis ograđenih proizvoda

Pa, axis, glatko smo se popeli do naših vrhunskih anti-junaka, odnosno popisa bazhanya proždrljivaca kože. Sve reference kalorijske bombe, Od kojih obsyagi povećanje u geometrijskoj progresiji.

Čips i krutoni

Qi grickalice su bogate kalorijama i zdrave. Ako želite hrskati - odaberite čips od jabuke.

benzinske postaje

Barvniki, tsukor, arome i stimulansi za hranu - što može biti najbolje za žicu?

Alkohol

Puno djevojaka na dijeti može si dopustiti par koktela na zabavama, uz koje ne visi smrad. Zaista alkoholna pića u gutljajima sirupa od sladića i vrhova mogu vam pomoći da se riješite samog visokokalorične torte.

Majoneza i shop umaci

Poštovanje, nema ništa loše u domaćoj majonezi. Dakle, ima i puno olja, ali nema emulgatora i konzervansa; Povnistyu vídmovlyatisya víd preljevi za salatu također nisu varto. Umutiti jogurt, nemasno kiselo vrhnje sa žličicom i soja sosom.

Zhiri

Osobito shkidlivy margarin i palmino ulje. Volite li tovstim loptom bijelu štrucu namazati maslinovim uljem? Kada vidite zvijezde, slučajno ste ganuti, kao da ne želite postati veći kod ruža.

Nap_vfabrikati

Ako ste odvojili sat vremena za kuhanje, u dućanu ste kupili gotove ćufte, pite, pizzu i knedle - to je vraški loša ideja. Vyrobniki vikoristovuyut palmino ulje, konzervanse i bogat škrob, koji su kontraindicirani za osjetljive osobe. Ako stvarno želite pojesti nešto shkídlive - skuhajte ga sami. Ne možete samo kontrolirati skladište, nego ćete se brzo raširiti, i sve ćete baciti na putu, da ne uzmete ograđeno.

zukerki

Najsigurniji - mali zukerki, yakí mi í̈mo nekontrolirano tijekom dana, bez vođenja željenog pídrahunk. Sve karamele, kocke leda, dražeje, čokoladne kapljice i još mnogo toga. Osim toga, smrad povećava apetit i napuhava želudac.

Podmazano uljem

Bilyashi, cheburek, khachapuri i drugi "užitak", yakí prodaju se na uličnim štandovima. Osim toga, Boroshnyans su sami po sebi kalorični, tretiraju se takvim bonusima, jer je količina kolesterola i troske katastrofalna. Na vrh dodajte majonezu, kečap i ljuti umak, te skinite pravu kalorijsku bombu.

Odabrani proizvodi, koji su sve popularniji

Pa, sjedite na dijeti: pijte smoothie, jogurte, jedite žitarice s voćem i jedite lonce i datulje. Ale, zam_st shudnennya, samo dajte više na vazu. Tsya situacija staviti na gluh kut, i na veliki broj djevojaka, da izgube težinu, ruke padaju. Što nije u redu sa mnom? Adže ne može biti dijetnija, niža veganska ili banana s jogurtom i sušenim voćem.

Sjećamo se melankolije njihovih proizvoda, ali zaboravljamo na njihov kalorijski sadržaj. A u međuvremenu smrad ne narušava čips, jetrica i kotlete.

Vivsyanka je naime šarena i još kaloričnija, pa može biti više od laži kuhane u vodi bez maslina i zucrua. Idealna opcija je pšenična krupica, a ne plastična;
Jogurti - kupljeni jogurti imaju tonu čokolade, kuhane i zucru. Mala staklenka za jedan dan - i nećete više izgubiti na težini. Da se izvučete, skuhajte jogurt i budinku od starter kultura;
Muesli - nemoguće je otkriti više od proizvoda za dijetu. Na svim posterima, koji motiviraju, žice djevojaka jedu muesli iz tanjura boje i pokazuju ravan trbuh u kratkom topiću. Zaista, ljubitelji cis stravy bi tri stvari vidjeli drugačije: kukuruzna plastika, čokoladni čips, sušeno voće, grašak i sladić sirup - tse kalorija, niža čokolada! A sada zamislite, kao na međuobroku, dobijete cijeli tanjur čiste čokolade. Što će biti s tobom mjesec dana?
Grašak - dakle, tse corisno, ale ne više od 10-20 graška po doba;
Khlibtsí - oni, koji su khlibtsí, 100% su uvjereni u ono što je bogatije od kruha. Zašto smrditi na obrok, ali ipak je pšenica, zucor i snaga. Tom posebno nalyagat ne varto !;

Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti - lukavi trgovci zaradili su novac na djevojkama kako bi smršavili i počeli su im se sviđati "masni" ili "masni" na svim etiketama. Samo od "nemasni" zovsim ne znači "niskokalorični". Zucru i škroba ima više, manje u primarnim proizvodima. Ne prirodni sladoled, kiselo vrhnje i sir - kalorijski sadržaj je isti, ali smrad želi biti zdrav za zdravlje i dati malo bogatstva.

Poput bachita, navit sredinom "smeđe" chimalo "shkidlivy"! Molimo vas, ove informacije će vam pomoći pri odabiru proizvoda, ako će vas noge prvi put nositi u supermarket po slanu hranu. Želite li izvući maksimum iz njege kože, pišite, informacije stižu za vas!

Šokantna istina o proizvodima za sagorijevanje masti

diet-maggi.rf

Volimo vas, dragi naši čitatelji! Zovem vas Irina i Igor. Mislimo da je koža od nas zamislyuvavsya periodično, o onima koji u prehrani ljudi zmushyu yogo dobiti puno kilograma. Očito, svi mi razumijemo da troškovi života nisu ispred proizvoda, već u smislu količine njegovog životnog vijeka.

I svejedno, prelaskom na način racionalne prehrane, puno ljudi gleda, da u trenutku pjevanja vaga gore-dolje i da više ne ide.

Što poštuješ? Razlog tome su proizvodi koje možete mijenjati. Danas nam o njima govore naši članci.

Shvidkí snídanki

Plastívtsí, muesli, kaše švedske pripreme - svi ti proizvodi služe samo za postavljanje vašeg vaga, krhotine za osvetu velikom broju tsukr. I što više mi joga í̈mo, to više želimo.

Na primjer, oko čaše kukuruzne plastike teče oko sedam žlica zucrua. Hiba, možemo li ostvariti takav san? Vrijedi pijuckati i pripremiti kašu za švedsko kuhanje, zazvoniti za okus i dodati tsukor.

Ako želite smršaviti, trebali biste pogledati snidankiv. Kupite ljepšu pikantnu pšeničnu travu i napravite je s dodatnim voćem i medom. Takav san će se pojaviti na različite načine.

benzinske postaje

Uz samo još jednu dozu zucrua, vaša prehrana može postati plinovita.

Primjerice, mala staklenka (0,33 l) Pepsija sadrži oko osam žličica zucrua. Krím tsgogo, zayví kalorije u rídkíy obliku ídzhe shvydko "obshtovuetsya" na našim stranama, štoviše, u pravilu, tsey masti pídshkírniy. I samoj yogo će biti bolje od boga.

Jogurti i sirni deserti

Pomislit ćete da smo se smilovali, iako se praktički preporučuje korištenje jogurta, sira ili fermentiranih mliječnih proizvoda, za kshtalt kefir u slučaju mršavljenja. Stvarno je tako.

Jao, vrijedi probati prirodne proizvode, a ne mirne jogurte, kojima su pretrpani pultovi naših dućana. Većina ih se priprema s dodatkom istog zucru-a, fruktoze, kukuruznog sirupa i drugih subsolodzhuvachiva, te ponešto pidsiluvach užitka, za koje želite uzeti još jednu porciju ovog proizvoda.

krumpira

Krumpir se sam po sebi ne može dovesti do razine ubranih proizvoda, proteo krumpir se može osvetiti velikoj količini škroba, što nije dobro za naš organizam. Na isti varto okružuju yogo spozhivannya.

Krym tsgogo, kalorijski sadržaj trave iz krumpira donosi više aditiva kao što su sol, maslinovo ulje, vershok ulje, mast itd. Najvažniji za organizam je kuhani ili pečeni krumpir s minimalnom količinom dodane soli, pa čak i bez nje.

Pakirani sokovi

Svi znaju za koru voća, ista tvrdoća povezana je s voćnim sokovima. I istina je, možete vježbati, ali samo kao rezultat ove svježine.

A os pakiranih sokova ne naziva se poznatom po figuri i zdravlju. Najčešće se takav sok sastoji od vode, voćnog soka i saharoznog sirupa, a zukra se može svesti na sedam do jedanaest žlica u boci soka.

A ponekad u pakiranim sokovima nema ni traga voću: soda, sirup i kemijski dodaci s okusom tog drugog voća. Da li vam je i dalje stalo do smeđih sokova?

Majoneza, kečap i preljevi za salatu

Ne varto, zapjevano, kad pričate o tim, kolika je škrta majoneza za figure, stavite novu značku “Light”. Domaća majoneza, pripremljena mokrim rukama, Tse, očito, veća opcija u daljini, a opet nije ni varto na novom.

Gotovi preljevi za salatu, u pravilu, temelje se na istoj majonezi ili se pripremaju s dodatkom istog kukuruznog sirupa. Za preljev salata koristite kiselo vrhnje pomiješano s malom količinom senfa ili maslinovog ulja s malom količinom začina.

Što nije u redu s kečapom? Vidite, u slanom ili ljutom kečapu, svejedno je prisutan tsukor, a tamo ima puno joge. Pa ipak tamo unesite pídsilyuvachi gusto, yakí zamushuyut vas z'í̈sti schmatochok - ínshiy.

Cava "3 u 1"

Već smo pisali o kavi okremu kipu, govorilo se o onima koji kava može biti smeđa u prirodnom izgledu, ali ne i u maloprodaji.

U cavi se odmah dodaju najmanje dvije žličice zucrua po kožnoj vrećici.

Čokoladne pločice, dražeje i pasta

O onima da je sve premalo za cifru, nekim čudom smo informirani. Ale axis mi stoimo u trgovini bíla police čokoladice ili dražeja i mislimo: "Pa, što može biti u tako maloj vrećici dražeja?"

A u ovoj maloj vrećici na sekundu se uguši čak šest žličica zucrua! Misliš, chi warte tamo?

Energetska pića

O energetskim pićima Škoda već smo pisali o članku.

U okviru članka, manje je dodamo, da na kožu staklenke takvog napitka padne blizu pet ili dvije žlice tsukrua.

M'yasní napívfabrikati

Drugi nesiguran proizvod za našu hranu su mesni pripravci i na gotovim kotletima piše da je smrad zečjeg mesa dijetalan.

S desne strane, u to, u takvo piće, često dodaju puno masnoće, kruha, začina, soli i uzvišenog slasti, koji se, već "zaljubivši" u nas, tko hoće više jesti.

Dakle, pripremite ih ručno. Ale bogato korisníshe bude zrobite takí napívfabrikati samostalno, bez dodavanja cijelog remontovanog vina.

Krimska kontrola nad opstankom proizvoda, varto odavati poštovanje drugim stranama rata. Primjerice, preporučamo da se upoznate s tijekom mršavljenja "Slim Gipnoz" ili tečaj učinkovitog mršavljenja "Slimir".

Pokušavate li se odrezati u restoranu? Recite nam u komentarima, kojih proizvoda se sjećate? Vidimo se uskoro!

S poštovanjem, Irina i Igor

živi-zdravo.ru

Spremni snídanki zmushuyut tovstíti

Kao student na medicinskom fakultetu u New Yorku, pošto je poštovao da debelog ježa loše preuzima ljudsko tijelo i izmiče se procesom trovanja. Vín zvazhivsya na smilivy eksperiment - ocholiv mala instalacija, de dorimuvavsya način prehrane. Godine 1894. sudbina vina je skinuta s takvog proizvoda, poput plastifikatora žitarica.

Us_m gosti tsya í̈zha već jamčio. Ale trohi pízníshe mladi brat vinara viríshiv, da je višak važan. Í postavši tehnologija pripreme za dodavanje zukora. Zrozumílo, takav plastívtsí potonuo u gušt više bogato!

Doslídzhennya potvrđuju da što više tsukr živi, oni žele više. Zovemo one koji ugađaju okusnim pupoljcima, a samo je sada jednostavno kad je pohlepno. Kako biste uzeli potrebnu dozu energije za cijeli dan, dijeti ne treba zamjeriti sladić.

Sladić gazovani napoi - pittya tovstun

Ovdje s desne strane je više hirsha. Za naše tijelo važno je prepoznati kalorije iz domovine. To je razlog ozbiljnog narušavanja regulacije i razmjene govora, što izaziva novačenje glasova. A sagorjeti masnoće nije tako lako.

Veterinari-dijetolozi su proveli eksperimente i praćenja: ljudi koji su pili litru Coca-Cole dnevno, 3 dana dodavali su 1 kg u vazu. I na rík tse tsílih 12 kilograma! Skladište Coca-Cola ruža tajne.

Mlijeko: marketing "nisko-masnog"

Tko može biti čudan, tko je konzumirao proizvod od vrhunskih proizvoda, što se ljudi dobro osjećaju. Borite se protiv zayva vage, ljudi gase sve masnije, prave mlijeko.

Važno je da ljudi kušaju udio masti u mlijeku, kako bismo mogli kušati jogu s ukusom. Zato voditelj pivovare vara - mliječna industrija je posebno počela izdavati proizvode s oznakom od 1,5% ili "masne", zbog čega su ti proizvodi postali popularni. Tse sche jedan marketing híd.

Deyakí ljudi pomilkovo vvazhayut, scho sadržaja mliječne masti od 1,5% uklonjeno 98,5% masti. Tse unatoč činjenici da Nezbiran mlijeko može biti 3%.

Topljenje i čvrsti gospodine turbuê dijetetolozi

Ovaj proizvod ne zauzima mjesto u prehrambenoj industriji iu supermarketu cat. Ale, nutricionisti su na oprezu... Sa 15 kg, gospodin će imati dovoljno kalorija, tako da provede mjesec dana života odrasle osobe. Tko bi trebao imati 3 kg masti, što je više od norme za cijelu državu. Kakvi se proizvodi glačaju?

Masni i škrobni krumpir

Dakle, čini se da je krumpir istinska kalorija kroz škrob. A os čipsa - to je samo zhah. Ti isti stosuêtsya krumpirići i podmazani krumpir. Masnoća iz sillu je ukusna, toliko mu je važno da se ne navikne. Škrob se tijelom intenzivno upija, izazivajući manjak glukoze i naš prijelaz.

Chipsy vzagali mogli su pogledati popis najnovijih prehrambenih proizvoda.

Čokoladne pločice "hosh, ne hosh", ali tovstíti zmusya

Naša tuga nije samo u tome što se takav slad osvete bogatom zucru. Smrad je još uvijek bogat masnoćom. A os u isto vrijeme tsukor i mast nischivno b'yut za našu normalnu vagu.

Eksperimenti su pokazali slične rezultate - što više zucru ima šipka, manje je vidljiva prisutnost masti. Maska smrada jedna sama. I tehnolozi su dugo bili svjesni istog shvaćanja kao točke zadovoljstva. Tse znači da se proizvod ne može slati dugo vremena, tako da nam više ne treba guštanje. A os za mast proizvoda je takva točka gledišta.

Što prije prijeđete na smeđe i slane sladove, to bolje za vas.

M'yasní napívfabrikati

Njihovníj slast buv bi níyakim, yakbi nije jak. Snaga pomaže prikriti sve neprihvatljivi mirisi i slasti meso, pretvarajući uobičajeni shmatok u deliciju. Nedobrosovísní virobniki pijuckaju proizvod s jakim medvjedima, grubo naizgled. Dakle samo debelo.

Jači arterijski tlak. A proizvodnjom pića u jednom danu možemo prekoračiti normu soli za 20 puta! I tse samo zhah yakis.

Što sada?

Kako ne biste postali žrtvom netočnih proizvoda lukavih i lukavih virobnika, morate stalno tražiti informacije o svojoj opskrbi, čitati vlastite masovne informacije i visnovku neovisnih stručnjaka. Boreći se sa zayva vagom, niste mogli znati kakvu nevolju tražite u takvim neskladišnim proizvodima, poput sirupa i mlijeka.

Kako te briga, tse kompletan popis proizvodi, koji se peglaju?

S poštovanjem, Ganna Statsenko

vedizozh.ru

Na popisu nisu samo brza hrana i slad, već i prirodni proizvodi, kao u našoj dobroj prehrani.

1. Vershkov ulje.

60-70% životinjske masti, koja se dugo razgrađuje u tijelu, plus kolesterol - ne trebaju nam oni kojima je to potrebno, koji brinu za vlastitu vagu. Kruh s maslinama jedan je od najsigurnijih obroka za vašu figuru.

Nemojte iskorištavati smeđe komponente, ali sintetički aditivi, koji ulaze u skladište, mogu se nakupiti u tijelu.

3. Chipsy

Karcinogeni plus velika količina soli. Dakle ê rizik nije manji od zayvoí̈ vaga, ali th srčano-sudine bolesti.

4. Debeli m'yaso

Količina životinjske masti je velika za figuru.

5. Slad

Oni koji ne mršave u kolačima, kolačima i šipkama, poznaju one koji su još dalje od dijetologije.

6. Masni mliječni proizvodi

7. Kovbas i kobasice

Tehnički obrađeno meso bogato je masnoćom, a također i začinima, snagom i sojom.

8. Vipíchka

Pekarski proizvodi se dugo probavljaju u tijelu.

9. Podmazan krumpir

Tanjur krumpira s maslacem za dan - plus 2-3 kilograma do struka već za taj dan!

10. Alkohol

Poboljšava metabolizam, kao rezultat toga, tijelo prestaje sagorijevati masnoće i uzima energiju iz m'yazyva. Kao rezultat toga, m'yazova masa pada, a mast - raste.

- Lista je dobra, ale, suludo, netočna - rekla je liječnica-nutricionistica Larisa Butkova. – Očito se može reći da biti praktičan, biti proizvod, može izazvati zayva vag, kao da se živi u nesputanoj zajednici. Ale, svejedno, tu su najveći neprijatelji, a usred njih - brza hrana i sladić plin. Vaga u njima se regrutuje odmah, i dovedite se u formu da budete dovedeni još duže. Također, nemojte mučiti svoje tijelo dijetama, kao što želite i sami smršaviti do sveca - ne želite li nakon sveca dobiti duplo više? Radije, s vremena na vrijeme, naviknite se da se pravilno hranite: jedite zdravo u malim porcijama.

headinsider.net