حمية تندرج في نوع فصيلة الدم. العيش من أجل فصيلة الدم. المنتجات لكل مجموعة

ما يقرب من خُمس سكان العالم (20٪) لديهم فصيلة دم ثالثة. ظهر فون ظهرًا ، إذا وصلت الهجرة ذروتها ، وإذا بدأ الناس في تدجين المخلوقات بأعداد كبيرة. بدأت نفس الرائحة الكريهة في التعود على المنتجات المخلقة ، وكذلك اللحوم.

زافدياكي إلى حقيقة أن فصيلة الدم هذه تحولت إلى مثل هذا المسار ، فمن العملي تناولها كوجبة ، ولا يلعب عامل Rh دورًا هنا.

بغض النظر عن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا ولديهم suvori obezhennya الخاص بهم ، فإنهم لا يزالون أقل وأقل في المجموعات الأخرى. Tse pov'yazano z tim ، scho tim ، لديه فصيلة دم ثالثة ، يتكيف بسهولة مع التغيرات في الطعام. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص التباهي بجهاز مناعي وعشبي قوي.

المنتجات المختارة للأشخاص الذين لديهم 3 فصائل دم

يشمل النظام الغذائي لفصيلة الدم الثالثة إدخال منتجات مسيئة:

• مياسو: لحم الضأن ولحم الغزال ولحم الضأن وأرنب مياسو ؛
• المأكولات البحرية: السردين ، السمك المفلطح ، السلمون ، ملاك البحر ، الماكريل ، سمك القاروس ، سمك القد ، البايك والكافيار الأسود ؛
• منتجات الألبان والحليب الزبادي: حليب الماعز ، الكفير ، الزبادي ، شراب وشراب محلي الصنع ، شراب الماعز والأغنام ؛
• زيتون اوليا
• منتجات المخابز المصنوعة من مستنقع الأرز ؛
• الحبوب والحبوب: الدخن والأرز والشوفان والحنطة ؛
• البقوليات: الفاصوليا الداكنة ، والكفاس النباتي ، وفول الصويا ، والكفاس الأحمر ، والجير كفاس ؛
• الخضار: الباذنجان ، الشمندر ، القرنبيط ، البطاطا ، براعم بروكسل ، الفلفل الأصفر والأخضر.
• الفواكه والتوت: الموز والعنب والرافعات والخوخ والبابايا والأناناس ؛
• التوابل: الفجل والكاري والزنجبيل والبقدونس والفلفل الحار.
• الشراب: الشاي الأخضر وعصير العنب والرافعة والملفوف وكذلك الأناناس والبابايا.
• شاي الأعشاب مع التوابل والزنجبيل وعرق السوس والشال والجينسنغ.

منتجات Qi ليست مناسبة فقط للأشخاص الذين لديهم 3 فصائل دم ، ولكن أيضًا لتشبع الخلايا الدهنية. جوعهم بعد ذلك ، يمكنك نسيان zayva vaga والدهون التي تتدلى من الجانبين.

منتجات Shkidlivy لأشخاص من فصيلة الدم الثالثة

لحمة: حمامة ، أوزة ، لحم حصان ، دجاج ، دجاج ، سمان ، تعفن ، طيهوج عسلي ، طيهوج أسود ، لحم خنزير ، لحم مقدد ، عرقوب ، قلب يالوفيش ، سوينغ ، دجاج غينيا.

سمك و مأكولات بحرية: القطب الشمالي شار ، باراكودا ، السمك الأبيض ، الرخويات ذات الأرجل الحمراء ، الرخويات ذات العنق المزدوج ، الفرخ الحجري ، السلطعون ، الكركند ، الأخطبوط ، الفرخ الداكن ، السيت ، الفوجور ، رافليكا ستيفنا ، المحار ، تراوت قوس قزح ، سمك السلمون المرقط.

منتجات الألبان: syrah ، فاترة ، ذوبان سيدي ، سور سويسري.

بيض: الأوز ، السمان ، الكاشين.

بوبوف: البازلاء البقرية ، الحمص ، الحمص الجاف ، حليب الصويا ، حليب الصويا ، درجة الحرارة ، التوفو ، الكفاس الحامض ، الكفاس الأسود ، النسغ الأخضر ، النسغ الأحمر.

Gorikhi أن nasinnyaالفول السوداني معجون الفول السوداني ، بازلاء الأرز ، معجون الكاجو والكاجو ، بذور الخشخاش ، بذور السمسم ، صونيا ، صونيا ، حمص ، طحينة ، فستق ، بندق.

بقوليات(جريش ، بوروسنو ، خبز ، معكرونة): قطيفة ، جريش يوناني وبلاستيك ، بوروسنو يوناني ، كاموت ، برغل قمح (كسكس) ، ذرة ، لدائن الذرة ، بوروسنو ومعكرونة بالخرشوف والخرشوف القدس ، بوب بوروسنو ومنتجاته ، قمح visivki ، borosno الحياة ، الأرز البري ، الذرة الرفيعة ، التوفو.

خضروات، خضار ، عصائر خضروات: صبار ، خرشوف ، جوز وزيتون إسباني ، زيتون أخضر ، زيتون أسود ، فجل ، طماطم ، سيك طماطم ، راوند ، فجل ، فجل ، خرشوف القدس ، بطيخ.

الفاكهةوعصائر الفاكهة: أفوكادو ، رمان ، دينيا ، جوز الهند ، حليب جوز الهند ، فاكهة التين الشوكي ، فاكهة البرسيمون.

روزلينا أوليا: فول سوداني أوليا ، كاستور أوليا ، جوز الهند أوليا ، ذرة أوليا ، سمسم أوليا ، أوليا من ناسينيا أوجيرنيك ، سونياشنيكوف أوليا ، بذور اللفت ، فول الصويا أوليا ، بافوفنيان أوليا.

بهارات وبهارات: فلفل شتوي ، قرفة ، ياليفت ، فلفل طباشيري.

توابل، الصلصات ، إضافات الطهي: غرنا ، جيلاتين ، كاراجينان ، كاتشب ، صلصة الطماطم ، نشا الذرة ، ميسو ، صلصة الصويا.

قائمة نظام غذائي صحي لـ 3 فصائل دم

سنيدانوك: عصيدة أرز مع التفاح - 250 جم ، شاي أعشاب (نعناع ، نعناع).

عبيد: حساء كريمة الفطر (جزر ، بطاطس ، فطر) - جزء (250) ؛ سلطة بيض ، سردين ، سرة ، صلصة بزيت الزيتون أو ميثان قليل الدسم.

العشاء: يالوفيتشينا مسلوق بالفلفل والباذنجان - 250 جم.

وجبة خفيفة: خضروات (1 ogіrok / 1 جزرة) أو فواكه (للاختيار) - 1-3 قطع.

سنيدانوك: عصيدة فيفسيان - 250 جم.

عبيد: حساء كريمة من البروكلي وبراعم بروكسل والقرنبيط. سلطة فواكه.

العشاء: لحم أرنبة مطهو + مقبلات (أرز بالخضار) ؛ شاي أخضر.

وجبة خفيفة: فواكه (مشمش ، خوخ) - 1-5 قطع ، خوخ / مشمش مجفف - 50 جم.

سنودانوك: زبادي قليل الدسم ، 1 تفاح ، عصير تفاح.

عبيد: حساء الفطر مع الخضار المحمصة الخفيفة. خس (يالوفيتشينا ، ملفوف صيني ، أوجيروك ، كزبرة).

العشاء: سمك مشوي مع كفاس أخضر مسلوق - 250-300 جرام.

وجبة خفيفة: فواكه.

☀ عند وضع نظامك الغذائي معًا ، اترك obov'yazkovo ساعة لممارسة الرياضة. يوصى بممارسة المشي والسباحة والسباحة والتنس والأحذية واليوغا. اليوجا في vipadka الخاص بك هو الأفضل.

☀ لا تخافوا من أكل لحوم (لحم الضأن ، لحم الغزال ، لحم الضأن ، الأرانب) تلك البيض. خصائص Zavdyaki لثلاث مجموعات دم إيجابية - لن تصبح منتجات qi عبئًا عليك عند تكوين نظام غذائي.

- اشرب فيتامينات. تختلف السياج الخاص بك للحنطة السوداء والذرة والقمح ، فأنت بحاجة إلى فيتامينات إضافية.

☀ عش أكثر خضرة. يمكنك إضافته بوضوح إلى الحساء والسلطات.

☀ Vіdmovtesya vіd gazanovyh napoїv. يمكن للغاز الغازي أن يعطل عمليات SHT الروبوتية

ومحور الجعة والنبيذ ليس فارتو. سيكون لإدخال هذه المشروبات الكحولية بجرعات صغيرة تأثير مفيد على نظامك الغذائي.

احذر من الذرة والعصيدة اليونانية والفول السوداني. تدعو منتجات Qi إلى أكبر تجنيد للدم في أفراد فصيلة الدم الثالثة. فقط في الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الثالثة ، تغير منتجات ci إنتاج الأنسولين وتزيد من تبادل الكلام في الجسم. ما ، نتيجة لذلك ، يعطي لهذا الكائن الحي ، هزيلة من الرصاص وزيادة في وزن الجسم.

إذا كنت تريد أن تتمتع والدتك بجسم صحي وتحافظ على صحة مثالية ، فتناول طعامًا من نظامك الغذائي ، إذا كنت بحاجة إلى إيقاف تشغيله. والذرة نفسها ، sochevitsa والفول السوداني والحنطة السوداء والقمح والطماطم ولحم الخنزير. اعتني بالحقوق الجسدية ، وأحط نفسك بفقدان الدهون ، وستعيش حياة طويلة وصحية.

التفضيل الجسدي للأشخاص من فصيلة الدم الثالثة

التناسق النفسي والنشاط البدني الصحيح هما ضمان النجاح للناس ، لأنهما ينتهكان مهمة خفض المبهم. بشكل أساسي ، بالنسبة لفصيلة الدم ، من المناسب مشاهدة الرياضة ، لاستخدام أسلوب الاسترخاء الخاص بالفرد والسعي المكثف:

• مدرب الاهليلجيه
• تنس رائع

العالم الحالي من الثروات من نوع مختلف بالوجبات الغذائية والطرق الأخرى التي تساعد على تقليل فقدان الوزن. Deyakі z لهم نتائج فعالة ، іnshі ليست فعالة على الإطلاق ومسؤولة عن الصحة الجيدة. في هذا اليوم ، من أشهر الطرق التي تعطي تأثيرًا إيجابيًا مثل النبيذ على الجسم اتباع نظام غذائي لفصيلة الدم. لا تتمثل الميزة الرئيسية في تقليل محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة ، ولكن استبعاد قائمة السلع من نظامك الغذائي. مثل هذا pidkhid يعطي الفرصة لعدم رؤية نقص الطاقة وهزال spryaє من المسار الطبيعي.

النظام الغذائي لفصائل الدم: її مفهوم وتوزيع المنتجات للمجموعات

في قلب النظام الغذائي عن طريق فصيلة الدم تكمن الصلابة ، وهي نفس الشيء بالنسبة لمستودعها وهيكل المنتج ، مما يعطي حقنة مختلفة للجسم. Їхнє محفور ومكتسبًا بسبب السويديين المختلفين والمترسبين في فصيلة دم الأشخاص. مؤلف نظرية مماثلة اكتسبت شعبية كبيرة هو الطبيب الأمريكي بيتر دادامو. كان سبب مثل هذه visnovka هو إجراء ثلاثي ودقيق للتجارب العددية ، حيث شوهدت ثلاث مجموعات رئيسية من المنتجات:

• شكودلي تشي سلبي، ما نلاحظ في عملية انقسام الكلام المصاب بالكدمات ، وهو حقنها سلبًا في الحياة اليومية وامتصاص الضرر الذي يلحق بالكائن الحي بأكمله.
• محايدلا تضيف إلى سرعة شدة عمليات التبادل ، ولكن لا تجلب التآكل للجسم بشكل خاص.
• كوريسنيلإعطاء حقنة إيجابية للجسم وتزويده بالطاقة وتطبيع تبادل الكلام.

إلى مستودع هذه الفئات ، هناك منتجات مختلفة ، كقائمة من الودائع في فصيلة الدم من الناس. مع هذا ، يمكن للأشخاص الذين لديهم المجموعة الأولى بناء نظام مناعة جيد ، وتنشيط صحتهم وحيويتهم ، مما يسمح لهم بتوسيع الجزء الأساسي من الترجمة. يكمن جوهر هذا الأكل في إدخال كمية كبيرة من منتجات البروتين ، والتي تعطي تأثيرًا إيجابيًا للغاية على جسمك. قائمة المنتجات السلبية لهؤلاء الأشخاص ليست طويلة جدًا ، ولكن لا يزال من الممكن أن تحدث أيضًا. Vihodyachi z tsogo ، جدول تناول فصيلة دم واحدة يبدو كالتالي:

جدول المنتجات الغذائية لفصيلة دم واحدة

المجموعات الغذائية الموصى بها للنظام الغذائي	مجموعات المنتجات المحفوظة للنظام الغذائي	مجموعات منتجات النظام الغذائي في المجتمع
منتجات اللحوم: لحم الضأن والديك الرومي. فضلات (الكبد والقلب) ، يالوفيتشينا	لحم الخنزير ، عرقوب ، شحم الخنزير ، لحم الخنزير المقدد ، لحم الأوز	بيض ، لحم نصفي ، أرنب
ليانا زيت الزيتون هذا	بافوفنيان ، كوكورودزيان ، فول سوداني ، فول الصويا أوليا	دهن سمك القد ، سمن ، زبدة ، فول الصويا ، سونياشنيكوف
منتجات الصويا	Bobi "flotski"، sochevitsa	فاصوليا سوداء ، كفاسولا بيضاء ، بازلاء خضراء ، هليون ، بازلاء خضراء
بايك ، سمك الحفش ، سمك النازلي ، سمك القد ، التراوت. الأعشاب البحرية	سمك متبل أو مملح أو مدخن ، سمك السلور ، كافيار ، سمك السلور	تونة ، سمك الكراكي ، سميلت ، فوغور ، سمك الفرخ ، الحبار ، كوروب ، جراد البحر.
فولوسكي البازلاء ، harbuzov nasinnya	Nasinnya الخشخاش والفستق والفول السوداني	Nasinnya dormouse ، البندق ، أرز البازلاء ، اللوز.
	المنتجات مع القمح البورسنو ، والمعكرونة فيروبي ، والسميد ، والذرة plastіvtsі ، والذرة والذرة بوروسنو ، والموسلي ، ومقرمشات الزوجات أو المخابز	دخن ، قمح بوروسنو ، يوناني ، شعير ، عصيدة الشعير ، رقائق الأرز
	حليب Kozyache أو korov'yache nezbiran ، الفريزر ، الكفير ، الكازين ، سيدي ، قمم ، سيروفاتكا ، سيروك ذوبان	محلية الصنع سيدي ، الأغنام وسيرني سيدي
فلفل كاري ، بقدونس	بهارات (قرفة ، فلفل أسود) ، كاتشب ، أيا كان ، ملح ، ماء مالح	جيلي أو مربى ، عسل ، جيرشيتسيا ، زكور ، شوكولاتة ، مايونيز ، كريب
الجرجير ، الهندباء ، السبانخ ، الجزر الأبيض ، البروكلي ، الرابا ، الكرنب ، الجارميلون ، البطاطا الحلوة ، أوراق الشمندر ، سيبوليا	ملفوف أحمر وأبيض ، بروكسل ، قرنبيط ، راوند ، بيتشريتسا	هليون ، جليف ، فلفل ، كوسة ، طماطم ، بروكفا ، فلفل ، فجل ، سيبوليا ، عصير التفاح ، خس
البرقوق والبرقوق والليشا والتين والكرز والتفاح	منتصف الليل والبرتقال واليوسفي والأفوكادو وجوز الهند والأوجينا والزيتون الأسود	عنب ، كافون ، جريب فروت ، أناناس ، لخينة ، موز ، كيوي ، برباريس ، كمثرى ، عنب ، ليمون ، لينغونبيري ، آروس ، كشمش ، كرين ، نكتارين ، رودزينكي ، بلاك بيري ، برسيمون
سيك كرز ، أناناس ، برقوق ، أليس	تفاح سيك ، برتقال ، جوز هند. عصير التفاح	كرينات ، جريب فروت ، مشمش ، ليمون ، عنب ، كرفس ، جزر ، طماطم ، رمان ، سيجار
شاي بالبقدونس ، الزيزفون ، الكلبابة ، الشوكة	شاي مع الأرقطيون ، شارع.	شاي مع توت العليق والجينسنغ والبابونج والنعناع وعرق السوس وحشيشة الهر والزعتر وإشنسا
المنتجات الغذائية "حمية الطاقة"	صودا عرق السوس ، كونياك ، شاي أسود ، كافا ، حارق ، صبغات كحولية	الشاي الأخضر والنبيذ الأحمر تشي والبيرة

الأكل حسب فصيلة دم واحدة: منتجات مختلفة

Zavdyaki لسلطاتهم ، فصيلة الدم الأولى هي نتاج الأكل ، حيث يمكنك أن تصبح ثريًا ، ويمكنك الفوز على الآخرين. لا عجب أن هناك فكرة أن جميع المجموعات الأخرى مثلها و є її في vіdgaluzhennyam. تم تشجيع مبادئ Vikhodyachi z ogo لأكل هؤلاء الأشخاص على العيش في كمية كبيرة من القنفذ الأبيض ، zokrema misu.

أولينا ماليشيفا: كشف سر فعالية فقدان الوزن
سنكتسب المزيد من الطاقة ، وانخفاض الاستهلاك. مع ازدياد سهولة الوصول إلى الأيام ، سيتم احتلال المزيد من السعرات الحرارية في الأيام ، حتى عندما تنهار الوديان بشكل أقل. وينمو محور الكيلوجرامات. لكن معرفة المشكلة لا يعني virishiti!
النظام الغذائي Chim efektivnіsha ، فاز Tim zhorstkіsha ، لذا فهو غير آمن للصحة. المحور والخروج ، غالبًا ما لا يستطيع الشخص فقدان الوزن ، أو عندما تفقد الوزن ، تصبح مرتاحًا بشكل غير شخصي. تم حل هذه المشكلة من خلال ظهور دواء جديد.

المنتجات الملونة

في حالة طمس ، تبدو قائمة المنتجات المبتذلة كما يلي:

• تنوع أكبر في الخضرة والأصناف النباتية ، مثل تشبع الجسم بالفيتامينات والخلايا ، وكذلك تحسين الأعشاب وعمليات التبادل.
• خذ lean chervone m'yaso و yak yalovichina ولحم الضأن ولحم العجل. يعطي Yogo vzhivannya القدرة على تغذية الجسم ليس فقط بالبروتين المعجزة ، ولكن أيضًا بفيتامين B12.
• قد يُسمح بجميع أنواع المأكولات البحرية الطازجة ، ولكن جيدة بشكل خاص سيتم الحصول عليها من الأسماك الحمراء الدهنية والروبيان والمحار وبلح البحر ، والتي تعد أهم جزء من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 وأوميغا 9.
• زيت الزيتون يمكن أن يصبح بديلاً خارقًا للأضلاع الدهنية ، كما يضيف الأسقلوب أوميغا 3 إلى الجسم ، لأنه غير قادر على الاهتزاز في الجسم بمفرده.
• بالنسبة إلى أكثر أنواع الحبوب تنوعًا ، يجب على الأشخاص من المجموعة الأولى إضافة الاحترام إلى عصيدة اليونانية أو الأرز أو الشعير ، والتي تظهر تأثيرًا إيجابيًا حصريًا على التخليل.
• لا يمكن استخدام الفواكه المجففة مع البازلاء والتين والخوخ المشعر.

شكيدليفي برودكتوف

العيش حسب فصيلة الدم 1 جدول من المنتجات التي يمكن الحصول عليها بشكل مختلف ، انتقم من مستودعات shkіdlіvі ، أي ، في كثير من الأحيان ، المدرجة في النظام الغذائي. في هذه الحالة ، يؤثر العلاج سلبًا على الجسم ، مما يزيد من تبادل الكلام والالتزام بتطور الأنسجة الدهنية. Їх perelіk يشبه هذا:

• القمح والقمح والشعير وجريش القمح وكذلك الخردل المطبوخ على أساسها. اقتراب استخدام الحبوب المماثلة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الغلوتين مما يحسن تبادل الكلام ويؤثر سلبًا على التسمم بشكل عام.
• البقوليات ، مثل الذرة والكمون والكفاس ، تغير كمية الأنسولين وتحسن عمليات التمثيل الغذائي وتقلل من كفاءة تبادل الكلام.
• يتم حقن الحمضيات ومنتصف الليل والدينيا والفواكه المهمة الأخرى سلبًا في التخليل.
• يجب استبعاد منتجات الألبان الدهنية أو استبدالها بمثيلاتها من اللبن الرائب ذات المحتوى المنخفض من الدهون.
• من منتجات اللحوم ، من الضروري شراء لحم الخنزير وشراء الدجاج ، والباجات لمختلف الهرمونات وقطعة napovnyuvach.

تصف جرائم الفئة في أفضل صورة جميع خصوصيات الطفل لمجموعة الدم الأولى وتؤكد على السمات الخاصة. عندما تقوم بإيقاف تشغيل سياج المنتج وصياغة نظام غذائي كامل من الجزء المسموح به ، والذي تم استبعاده ، وليس في المستودع من الممارسات العظيمة.

النظام الغذائي لفصيلة الدم 1: عامل ريسس وتوصيات إضافية

الأنظمة الغذائية المماثلة تعتمد فقط على عرض واحد ، وهو فصيلة دم الشخص ، وليست عوامل yaks іnshі مدمجة في المستودع її أو قائمة المنتجات. هناك حاجة إلى عامل ال Rh ، والذي يمكن أن يكون سالبًا أو موجبًا في الأشخاص الذين ينتمون لنفس المجموعة. مثل هذا المؤشر لا يضيف إلى رأس وهيكل النظام الغذائي ، والتوجه نحو الجديد أقل ذكاء. Vykhodyachi z ogo من الممكن أن تنمو visnovok ، وأن النظام الغذائي لفصيلة الدم 1 سلبي ، ولا يختلف بأي شكل من الأشكال ، وهو vikoristovuyutsya مع عامل Rh إيجابي.

بشكل عام ، يكون النظام الغذائي لفقدان الوزن لفصيلة دم واحدة إيجابيًا وسلبيًا بناءً على المبادئ التالية:

• يمكن تحقيق أقصى تأثير للنظام الغذائي من خلال العيش أكثر المأكولات البحرية وغيرهاالطحالب. أكبر أنواع المنتجات المماثلة هو كرنب البحر ، و إدخالها في النظام الغذائي يعطي إمكانية تصحيح نقص اليود وتحسين غياب العمليات المختلفة في الجسم.
• في سياق النظام الغذائي ، من الأفضل التقريب بين الخضار الخضراء ، وتناول الألوان من النظام الغذائي. البروكلي ، فطر المحار ، السبانخ ، الشيبولا الخضراء تعطي تسريبًا إيجابيًا ، وبقائهم مفيد للجسم كله ، فإن سلب اليوجا أكثر صحة.

• في ذلك الوقت من اليوم ، من الضروري توخي الحذر بشأن ركود مجمعات الماشية المختلفة ، وخاصة تناول الفيتامينات E و A. يعاني الجسد في خطابات غير راكدة.
• بشكل عام ، من الضروري استخدام كل الضال المهم وغير الآمن ، لإحداث تأثير سلبي على نظام العشب والكائن الحي ككل. يمكن رؤية جميع المنتجات الغذائية المشحمة واللحوم المدخنة والمشروبات والأطعمة المعلبة والكحول قبلها. استبدليها بمنتجات طبيعية مطهية بالبخار تشبه البطاطس المطهية.
• سواء كان ذلك كنظام غذائي ، فلن تكون فعالاً دون تغيير طريقة الحياة الواضحة. لذلك ، استبدل صوت مقعد جهاز التلفزيون وتركيب shkidlivyh produktiv على تطوير أكثر كثافة. الحافز الجسدي ليس فقط لتسريع عملية تعقيم الكيلوغرامات الزيفية ، ولكن أيضًا لتدمير الجسم الزجاجي والمتسني ، وهو أمر مفيد للتعرف عليه من قبل الأشخاص الأصحاء الذين يحترمون أنفسهم من فصيلة الدم الأولى.

التركيز على التوصيات المتشابهة ، وتحقيق نتيجة إيجابية دون ممارسة جيدة. في الوقت نفسه ، تعتبر فصيلة الدم الأولى نفسها عاملاً إضافيًا ، حيث تضيف الأحجار المتشظية إلى التشظي الأكثر وضوحًا للسعرات الحرارية وتحويلها إلى الطاقة الأساسية.

فيديو عن النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى

فيسنوفوك

قد يكون تناول فصيلة الدم قواعد واضحة ومرتكزة على قواعد الغناء vikonnnі. في الوقت نفسه ، الأساس ليس وضع قاذورات الناس في القنفذ ، إنه مجرد إعادة توجيه لتناول عدد أكبر من المنتجات ، مما يخلق العقل الأمثل لعمل الجسم. إذا كنت ترغب في طهي الطعام اللذيذ على أساسها ، وليس في المستودع ذي الصعوبات الكبيرة ، فابحث عن الأشياء التي تواجهها. ومع ذلك ، فإن نظامًا غذائيًا مشابهًا لفصيلة دم واحدة سيكون فعالًا قدر الإمكان فقط في هذه الحالة ، إذا كان الشخص يتمتع بطريقة حياة صحية ويجرؤ على إجراء تغييرات في حياته ، وإلا فإن حصة be-yakі koriguvannya ستكون مرنة.

في تواصل مع

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم هو اتجاه جديد تمامًا في مجال علم التغذية ، وعلى مدار العشرين عامًا الماضية كان على قائمة أكثر خيارات تناول الطعام شيوعًا وفعالية.

بدأ الأمريكان جيمس وبيتر دادامو في تناول الطعام لأنواع الدم ، والاستفادة من الحقائق الطبية والدعوة للاستماع إلى نداء طبيعتهم.

لا يرتبط هذا النظام الغذائي مع zhorstkih obezhennyami ، تناول الطعام عن طريق فصيلة الدم لفقدان الوزن - ليس زيارة ليوم واحد ، ولكن اتباع نظام غذائي منتظم لاختيار المنتجات لحياة طويلة.

ديتي لا أحب timchasovyh stosunkіv іz لك. إذا كنت تريد النتيجة - اصنع نظامًا غذائيًا مع شريك من مجموعة مختارة من المنتجات.

تعتمد المنهجية على نظرية قابلية التوسع الفطري لأغاني المنتج ، حيث تم تشكيلها في عملية التطور. لا تقف على الأرض خلال الساعة الأولى!

على الرغم من قبولك سابقًا في فصيلة الدم الرابعة ، فقد شوهدت اليوم مجموعتان أخريان ، ويشتبه في حدوث حوالي 10 سنوات أخرى. هناك حقيقة أخرى حول ميزة التطور المستمر لجسم الإنسان وحقن أهم العوامل في العملية برمتها (بما في ذلك العوامل البيئية والعلاج الكيميائي).

دعونا نلقي نظرة على مجموعة الشوتيري الكلاسيكية ، إلى حقيقة أن الرائحة الكريهة نفسها تسود في المساحات ما بعد التقليدية وأن النظام الغذائي لفقدان الوزن يغطيها بنفسه.

جوهر قوة الدم urahuvannyam shudnennya s

تشكلت القوة المستضدية لكريات الدم الحمراء ، والتي تدل على فصيلة الدم ، تاريخيًا وحددت الخصائص المناعية والعشبية للجسم ، وقدرته على التكيف.

يأتي مفهوم الأكل من rozpodіlu produktіv على korisnі ، محايد و shkіlіvі shkodo vplivu على تبادل الخطابات akіstі و shvidkіstі.

يمكن استخدام المنتجات البنية بأقصى قدر ، والرائحة الكريهة تجلب معظم المرارة ويفضل أن يقبلها الجسم.

ستعطي المنتجات المحايدة تأثيرًا محايدًا كبيرًا على صحتنا ، والجزء في النظام الغذائي هو المسؤول ولكنه ضئيل. منتجات Shkіdlivі لن تعطي zhodnoї koristі і ، أكثر من ذلك ، كائن zavadut shkodi ، لن تتعطل الرائحة الكريهة ، ولكن سيتم تخصيصها للبحث عن رواسب الدهون.

من غير المحسوس أن يتدفق في سويدي تبادل الخطابات ، إلى قوة جهاز المناعة ، أن بناء اليوجو هو الوقوف ضد الفيروسات والكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، للحالة النفسية والعاطفية والطاقة.

مثل هذا النظام الغذائي صحي للتخفيف من ردود الفعل التحسسية للأغنية (لا تتفاجأ ، كما سترى في قوائم المنتجات غير الغذائية التي لديك حساسية).

لماذا نكتسب الوزن

ماذا تعرف ، أنت تعيش منتجات الألبان بانتظام ، وتشعر بالروعة ولا يمكنك العيش بدونها ، لكنك لا تنشغل كثيرًا بلا فائدة وتكتسب وزناً بسهولة من نفس الجبن محلي الصنع؟

بالنسبة للمبتدئين ، دعنا نفرز قائمة بما سيتم تضمينه في قائمة المنتجات الخاصة بك وما هو مسموح بكميات صغيرة.

مجموعة "Mislivtsі" 1 مشمولة في النظام الغذائي:

• الحبوب ، ولكن في نفس الوقت: الذرة والشعير والجاودار والشوفان والقمح والحبوب ؛
• البقوليات: جميع أنواع kvass ، sochevitsa ، البازلاء.
• جميع أنواع الملفوف
• منتجات الألبان الدهنية ، بما في ذلك الزيتون والقمم والجبن.

يضاف إلى النظام الغذائي لمنتجات اللبن الزبادي قليل الدسم والبطاطس وبراعم البورون والفواكه الغريبة والتوت. يُسمح بالكحول والذرة وزيت الفول السوداني بكميات صغيرة حتى الشفاء.

لا ينبغي أن يؤكل "مزارعو الأرض" مع فصائل الدم الأخرى:

• جميع أنواع منتجات اللحوم.
• منتجات الألبان؛
• كفاس والقمح.

وفقًا لإمكانية العيش بالقرب من مكونات المخابز والمنتجات التي يمكن استخدامها للنشا (خاصة البطاطس) والصلصات الدهنية والتوابل.

تشمل أنواع الدم الثلاثة "البدو":

• البازلاء (الفول السوداني لا يعيش بشكل جيد) ؛
• الذرة والحنطة السوداء و sochevitsa ؛
• كحول.

يُسمح بالمأكولات البحرية واللحوم والفول السوداني وأوليا الذرة والطماطم والحبوب الكاملة وخبز القمح في Peace Obyaz.

الناس الألغاز مع فصيلة الدم الرابعة لا تأكل:

• اللحوم (لحم الضأن والأرانب) ؛
• البقوليات ، zokrema جميع أنواع kvassoli.
• الحبوب: القمح والحنطة السوداء والذرة.
• الفواكه الغريبة.

من الضروري إضافة الفطر والأسماك الزيتية وزيت الزيتون وحتى الجرعات الصغيرة من البازلاء وأشياء أخرى إلى النظام الغذائي.

يمكن التعرف على كيفية إنقاص الوزن بمقدار 10 كجم بمساعدة مثل هذا النظام الغذائي من الفيديو.

نقوم بإنشاء قائمة مخصصة لفقدان الوزن

أدناه ، سنلقي نظرة على قائمة المنتجات حسب مجموعة البشرة ، Vicory ، والتي ستتمكن من إجراء عمليات الشراء وتحديد الأولويات.

أنا مجموعة

"مياسويدام" ، بصفتها ممثلاً لأحدث فصيلة دم ، أظهرت الطبيعة نفسها أن مثل هذه المنتجات يجب أن تعطى الأولوية في الأكل: اللحوم هي أساس النظام الغذائي والتوابل من أجل التبادل الأكثر فعالية للكلام.

استفد من المنتجات التالية:

1. لحم الشيرفوني (خاصة يلوفيتشينا ولحم الضأن) والكبد ومخلفاتها.
2. المأكولات البحرية ، السلمون ، السلمون المرقط ، البايك ، سمك الفرخ ، سمك القد ، سمك الحفش.
3. منتجات غنية باليود (خاصة الأعشاب البحرية وشعر البازلاء).
4. الفواكه والخضروات الخضراء (خضروات كريمة حامضة).
5. أوليا الزيتون.
6. التين والخوخ.

المجموعة الثانية

يتكون النظام الغذائي "لزارعي الأرض" بصفتهم زراعيين طبيعيين من قائمة نباتية تحتوي على كمية إضافية من منتجات الألبان. تبادل كلمات "حبس" للحبوب والخضروات.

أفضل المنتجات Pererakhuyemo:

1. يجب رؤية الخضار (البطاطس الكريمية) والفواكه. دعونا نجعل ملاحظة خاصة من الأناناس.
2. الحبوب: القمح والحنطة السوداء والأرز وفول الصويا.
3. كفاسولا وبوبي.
4. Roslinnі olії ، وخاصة تورتة العنب والزيتون والسمسم.
5. عصائر ، عصائر طازجة ، نبيذ أحمر وكافا.

المجموعة الثالثة

يمكن لـ "Kochivniki" التباهي بامتلاكها لقائمة متنوعة وتصفح الرائحة الكريهة من القائمة المسيجة ، كما يتكيف تبادل بناء الكلام لديهم ، كما أنه من الأسهل تحمل الضغط ، وخفضه موجود في ممثلي مجموعات الدم الأخرى.

ماذا يمكنك أن تأكل في حمية البدو:

1. M'yaso (لا تكن شريرًا مع أنواع اللحوم الدسمة).
2. سمك و مأكولات بحرية. الضلوع الدهنية على قيد الحياة ، مثل غنية جدا في الأحماض الدهنية البنية.
3. البيض ومنتجات الألبان.
4. الحبوب: الأرز (غير المصقول) والحبوب.
5. الفواكه والخضروات الخضراء (وخاصة الملفوف الأبيض) والفطر.
6. عصائر ، عصائر طازجة ، شاي أخضر.

المجموعة الرابعة

تشكلت فصيلة الدم هذه منذ حوالي 1000 عام ، وحتى النهاية لم يكن معروفًا ما حدث.

يمكن لعدد لا يحصى من ممثلي فصيلة الدم الرابعة (وما يصل إلى 5 ٪ من سكان كولي الأرض) أن يندفعوا وراء أنفسهم ليصبحوا مدمنين على الخضار ومنتجات الألبان والكروم على اللحوم المسلوقة. أنا لست هدية!

بالنسبة لهم ، فإن "الألغاز" تشبه "الحفارين" وتلك التي تقابل "myslivtsy" قطريًا.

ماذا يوجد في حمية "بيبول ألغاز":

1. المأكولات البحرية والضلوع (خاصة التراوت البني والسلمون والماكريل).
2. فول الصويا ، التوفو سيدي ، حليب الصويا.
3. منتجات الألبان: الجبن والقشدة الحامضة والجبن محلية الصنع والبرانزا والزبادي.
4. الحبوب: الأرز والقمح والدخن.
5. الخضار والفواكه الخضراء ، وخاصة الغنية بفيتامين سي.
6. الكافا والشاي الأخضر ، vіdvari shipshini والجوع.

1. لا تخلط البروتينات والكربوهيدرات في نفس الوعاء.
2. تناول ما يصل إلى 6 مرات في اليوم تقريبًا.
3. لا تطرف! مثل الروبوت بملعقة ينتحل - أنت تجلس ، لكنك ترى بعد 20 وقتًا.
4. لا تشرب كوبًا من الماء بأي حال من الأحوال ، يمكنك أن تأخذ وطنك الأم ليس قبل ذلك ، ولكن بعد عامين بعد ذلك ، حتى قبل 20 دقيقة من اليوم.
5. تسريع الزكور. ابدأ بالرغبة في تناول الشاي بدون تسوكرو ، ستبدأ مستقبلاتك في تذوق المذاق الصحيح بالفعل قبل يومين ، ونقل هذه الممارسة إلى بلد آخر - كل ذلك على يمين الصوت.
6. إعطاء الأولوية لل vipichtsі الخالية من الخميرة من الحبوب الكاملة.
7. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك شرب زجاجة من الكفير أو تناول تفاحة في الكبد.

حول موانع

لا يعتبر النظام الغذائي لفصيلة الدم كذلك ، مثل zhorstko intermedium مع تنوع النظام الغذائي. Navpaki - على أساس القوائم الزرقاء ، يمكنك وضع قائمة متوازنة ولا تقلق بشأن التساهل الجائع.

الشيء الوحيد الذي يجب توخي الحذر بشأنه هو إدخال اللحوم لأولئك الذين يعانون من النقرس ، حيث أن شظايا الزيادة في كمية البروتين في النظام الغذائي ستوصلني إلى حالة صحية.

ومع ذلك ، فإن موانع الاستعمال الأخرى تأتي من السمات الفردية وتصبح بشرة صحية.

الحقائب ضئيلة و ويدجوكي

النتائج الإيجابية تتجاهل بشكل كبير آراء المجربين غير الراضين. غالبًا ما يعطي اختصاصيو التغذية الأولوية لنهج مماثل للنظام الغذائي.

لقد ثبت أن أفضل النتائج يحققها أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا لفترة طويلة (المزيد من المصير).

أنا نفسي أخصائية تغذية وقمت بإعداد نظام غذائي لأمي ، يعتمد على نظام غذائي لفصيلة الدم. أظهر التأثير خطوة بخطوة. لمدة 2.5 عام ، فقدت 23 كجم وانخفض وزنها.

- جنة 27 سنة

بعد قراءة قائمة المنتجات المسموح بها لفصيلة دمي الأخرى ، قررت أنني نفسي متشابه في الأكل ، وأنا نفسي أحصل على قائمة مماثلة. تشعر براحة أكبر عندما يتم زرع المنتج ذاته.

- ماريا ، 33 صخري

عدت إلى نقطة الوهن ، وليس بطريقة إنقاص الوزن. كنت أرغب في تطبيع عملية النقش ومواجهة شدة ما بعد ذلك ، حيث أصبحت أكثر منطقية. والنتائج لم تزعج الفحوصات والتشنجات وظهور الزدوتي بشكل عملي!

-Inga ، 61 r_k

من الممكن بشدة أن تنمو visnovok ، وأن النظام الغذائي لفصيلة الدم هو أمامنا طريق تطبيع العمليات العشبية والثقة بالنفس.

يمكن ملاحظة أنه في الأنظمة الغذائية لجميع المجموعات تقريبًا ، تعتبر المنتجات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أكثر أهمية ، لذلك لا يمكنك إلا أن تزيد من إهدار طاقتك ، وإذا قمت بتجميع أهم التوصيات الأساسية لتناول الطعام ، فأنت سيحكم عليه بإهدار الدهون!

هذا صحيح ، والأساطير حول النظام الغذائي لفصيلة الدم مخفية من الفيديو.

في تواصل مع

في أيام القديسين ، اسم الأهم من ذلك كله ، القليل من البركة لصحتي وعمري الطويل. وما هو الشخص نفسه الذي يسرقه حتى يكون بصحة جيدة؟ Adzhe kozhen يحب أن يأكل لذيذ ، otrimuyuchi مع عظمة الرضا ، قطعة من السعادة ، وتخفيف التوتر. البيرة ، على الرغم من أنها لذيذة ، إلا أن هذا لا يعني أنها جميلة. أصبح موضوع التخلص من zayvoi vaga شائعًا للغاية ، من بين 20 طفلاً - 15 شخصًا يرغبون في اتباع نظام غذائي مرة واحدة في الحياة. والحل أكثر وضوحًا - طي الحصة بكفاءة.

الأكل السليم لفصيلة الدم

على سبيل المثال ، في الثمانينيات ، نشر طبيبان متخصصان في التغذية ، وهما الأب والابن جيمس وبيتر دادامو ، قرارهما بفقدان الوزن. باتباع المنطق الحالي ، من الضروري الالتفات إلى المنعطفات في اليرقة والبدء في تناول الطعام مثل أسلافنا. مع أخذ فصيلة الدم كأساس ، تقسم الرائحة الكريهة الناس إلى مشتبه بهم. مستودع الدم هو نوع واحد من الحصص الغذائية هو نفسه.

نتيجة لممارسته التكميلية ، توصل جيمس دادامو إلى الاختيار الصحيح لقائمة من المنتجات لنفس فصيلة الدم ، مما سيساعد في تحسين أداء الأمعاء ، وتسريع تبادل الكلام في الجسم ، وتحسين جهاز المناعة البشري. ونتيجة لذلك ، أعتقد أن أجسامنا تتحول إلى طاقة ، وليس دهون ، وتذهب بالكيلوجرامات.

ما هي فصائل الدم؟

شاهد بعض وجهات النظر الرئيسية:

• المجموعة الأولى (O) تشي “myslivtsі” عالمية ، ظهرت مجموعات أخرى منها. أجدادنا ، الذين يتغذون بهذا النوع من الدم ، كانوا أكثر اهتزازًا ، مع مناعة جيدة ونظام عشبي ، معززة بحموضة السد ، والتي اتخذت تحولا معجزة في رحلة المخلوق. لهذه الميزة في النظام الغذائي ينبغي أن تعطى لمنتجات اللحوم.
• المجموعة الثانية (أ) أو "الحفارون" ، وفقًا لبيتر دادامو ، تلتصق بسرعة بالتغير في منتصف المرض ، لكن جهاز المناعة ضعيف ، أي ضعيف بالنسبة لتدفق العدوى الأخرى. ونحن لا نعطي سبيكة ، لذلك لا تنسى أن تعتني بنظامك الغذائي. في النظام الغذائي ، من المستحسن أن يكون الحد الأقصى من إكليل الجبل ، أقل من محلول ملحي.
• ثالثا المجموعة (ب) أو "البدو" - متطوعون نظرا لطبيعة الجهاز العصبي وجهاز المناعة. لا توجد شروط خاصة للقنافذ ، فالبروتيو لا فارتو يختنق بمنتجات الألبان. لدى Oskіlki أنواع غنية من الكائنات الحية التي لا تتحمل اللاكتوز.
• المجموعة الرابعة (AB) أو "الغموض" - نوع tse zmіshany ، فصيلة الدم Sumіsh I و II. يتمتع هؤلاء الأشخاص بتبادل جيد للكلام ، ونظام عصبي متوازن ، وسيتطلب جهاز المعالجة الأولية تحكمًا مستمرًا. يمكن أن يكون الأكل متوازنًا. من منتجات نفس النبيذ ولكن مثل اللحم بالسمك والخضروات بالفواكه.

المدخول الغذائي لفصائل الدم. لماذا تبدأ؟

السمات الصحية لمظهر الجلد ، من الضروري أن نفهم بوضوح ، ما هي المنتجات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي ، وفي حالة وجود مثل هذه المنتجات ، يجب مراعاة فارتو. لذلك تنقسم المنتجات الغذائية الخاصة بالجلد من فئة فارتو إلى ثلاثة أنواع:

• بنى؛
• محايد؛
• shkidlivy.

فيما يلي وصف موجز لموانع وتوصيات تناول الطعام في جدول فصيلة الدم.

جداول الأكل حسب فصيلة الدم

للناس من أنا فصيلة الدمأهمها: الكبد ، يلوفيتشينا ، لحم الضأن ، المأكولات البحرية ، أسماك البحر الدهنية (سمك الهلبوت ، السلمون). يساعد Pomitno على تحسين معالجة البازلاء والخوخ والتين. تسريع تبادل الخطب - السبانخ والخرشوف والبروكلي والملفوف الأبيض. سلطة فارتو متبلة بزيت الزيتون وزيت الزيتون. مع مشروب من الشاي الأخضر ومشروب من الأعشاب والنعناع والنبيذ الأحمر الجاف. منتجات الألبان والسيري والذرة والأناناس وجميع أنواع البقوليات والتفاح مهمة للجسم ، حيث أن الرائحة الكريهة تحاكي عملية التمثيل الغذائي في الجسم. المنتجات الممنوعة ، دي درزجدزي وكحول ميتسني. يجب أن يترافق تناول الطعام مع obov'yazkovo من خلال أنشطة رياضية مكثفة. في هذه الفترة ستكون هناك فنون قتالية فعالة ، وكذب ، وتمارين رياضية.

فلاسنيك حصانة جيدة فصيلة الدم الثانيالأكل له ذاكرة تذكر أن الخضار ليست غنية. Roslinna zha مذنبة بإعادة التكريم ، لكنها هي نفسها: جميع أنواع الخضروات والبقوليات والحبوب واليوسفي والموز والأناناس والمشمش والجريب فروت. يمكنك أن تدلل نفسك بأصناف قليلة الدسم من الريبي والدجاج والديك الرومي. Vіd tsukru ، virobіv іz boroshn القمح ، الدرجات الدهنية من اللحوم ومنتجات الألبان produktіv varto vіdmovity ، حتى لا تزعج عمل الجهاز العشبي ودم البلعوم. اشرب الشاي الأخضر والكافا والنبيذ الأحمر والأناناس وعصير الكرز والمياه المعدنية. Shkidlivoy є قنفذ ، حامض ، مالح. مع من تبدو جيدًا ، فإن الرئتين سليمتان جسديًا. تسي تسي كالمشي ، واليوجا ، والسباحة ، والتمارين الرياضية ، وركوب الدراجات.

الأكل الغذائي ثالثا فصيلة الدموقائمة المواد الغذائية هي المسؤولة عن التوازنات وتشمل: لحم الضأن ، يلوفيتشي ، لحم الغزال ، الدجاج ، منتجات الألبان ، البيض ، البقوليات ، الخضار ، أصناف الريبي الدهنية. مع المشروبات ، ستكون بنية اللون: سيك مع الرافعات والأناناس وشاي الأعشاب. يجب شرب أنواع المأكولات البحرية ولحم الخنزير والطماطم وأنواع القمح والمشروبات الغازية. الفول السوداني ، والذرة ، والسمسم - ممنوع قبل استخدامها لأنها تتراكم الماء في الجسم ، ثم تأخذ في الكيلوجرام. جسديًا ، لديهم الحق في الاستقامة على اهتزازات الحيوية ، ولكن أيضًا مع تأثيرات صغيرة على الجسم. هنا يمكنك أن ترى السباحة ، الطفل الكبير ، الجمباز ، التمارين الرياضية.

رابعافصيلة الدم- Vlasniki بصحة جيدة ، وروبوت nagodzhenoy ومسار عشبي. يرجع نظامك الغذائي إلى تراكم المنتجات الغذائية لفصلي الدم الأول والثاني. لذلك ، يمكن أن يحتوي الأكل على البوتي واللحوم ، والمأكولات البحرية مع الأسماك ، والحبوب ، ومنتجات الألبان ، والخضروات ، والفواكه ، والفول السوداني ، وشعر البازلاء. بالنسبة للمشروبات ، ستكون بنية: الشاي الأخضر ، الكافا ، الفودفار من الأعشاب ، البابونج. من الضروري الحد من استخدام الذرة والنبيذ الأحمر ولحم الخنزير والكفاس والفلفل. الأشخاص في فئة الأكثر قابلية للتوسع للتوتر ، والتي سيتم إضعافها جسديًا بشكل طفيف (اليوغا ، المشي ، ماي تاي).

والبدء غدًا في تطهير الجسم ، باستخدام طريقة فارتو لتذكر سبرات من القواعد البسيطة:

1. من الضروري معرفة فصيلة دمك مسبقًا ؛
2. قد يكون معسكر الجسد المحترق والشعور بالذات جيدًا ؛
3. كائن الجلد فردي ، لذا اختر المنتجات بعناية.
4. من الضروري تناول نظام غذائي من الأنشطة الرياضية.

في تواصل مع

موضوع المقال هو الأكل لفصيلة الدم. بأعجوبة ، يمكن أن تكون منتجات الياكو їsti لنفس فصيلة الدم لفقدان الوزن وتحسين احترام الذات.

جوهر الأكل من أجل فصيلة الدم

D'Adamo هو مؤلف نظام إنقاص الوزن ، والذي يسمى "النظام الغذائي لفصيلة الدم". للحصول على حياة بشرة مثالية ، هناك منتجات مناسبة لها. مع تضمين النظام الغذائي للمنتجات غير المجنونة مع فصيلة الدم ، فإن عمل الأعضاء الداخلية ، ويزيد من الأنظمة ، وتناول المهبل وإزالة السموم ، والخبث من الجسم.

Peter D'Adamo ، بعد أن أخذ في الاعتبار أن الأشخاص من نفس فصيلة الدم هم أكثر شيوعًا ، على وجه الدقة:

• skhilnist لنفس الأمراض ؛
• أنماط النوم المتشابهة والتعافي ؛
• مقاومة الإجهاد المتطابقة
• الحاجة إلى إدخال نفس المنتجات ؛
• إيقاعات بيولوجية مماثلة.

وفقًا لتأكيد الطبيب الأمريكي بيتر دادامو ، فإن استيعاب الجسد للخطب الحية وكفاءة فيكتوريا يكمن في علم الوراثة وفصائل الدم. إذا لم يكن الشخص "ملكه" ، فيتم الإشارة إليه سلبًا على صحته ، ليصبح سببًا لخلل في النظام العشبي الآلي وتبادل الكلام. إنها نفس الطريقة التي تؤدي إلى السمنة.

المنتجات الغذائية تحتوي على بروتينات سكرية ، يأكل الياكو في الكربوهيدرات. فصيلة دم الجلد قادرة على قهر أقل من واحد منهم. في بعض الأحيان ، إذا كان الشخص على قيد الحياة ، والمنتجات التي تحتوي على بروتينات سكرية غير مناسبة ، فلن يتم التغلب على الرائحة الكريهة ، ولكن تتراكم في المسالك العشبية. مع من يأخذهم الجسد مثل الكلام الغريب. Vіdpovіdno إلى tsієї teorії ، іsnuyut korisnі ، shkіdlі منتج محايد.

في الجدول أدناه ، يمكننا تخيل المنتجات التي يمكن استخدامها لفصائل الدم في الجلد.

مائدة طعام لفصيلة دم واحدة

في رأيي ، تم احترام فصيلة الدم الأولى مؤخرًا. 33٪ من سكان العالم قد يكون لديهم هذا النوع من الدم. هؤلاء الناس لديهم الكثير من ميول القيادة والقوة والاندفاع. Їhnoy رئيس їzhey є m'yaso.

يجب أن تأخذ فصائل الدم Vlasnikov tsієї فيتامينات من المجموعة B وفيتامين K ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم واليود والمنغنيز.

يتميز أرز الأشخاص من فصيلة الدم الأولى بكونه مميزًا - تزداد عملية تبادل الكلام. لذلك ، من أجل خفض الفاجا ، من الضروري اتباع قواعد الغناء:

• їzhte المزيد من الكبد واللحوم الحمراء - ستساعد منتجات qi في تسريع تبادل الخطابات ؛
• عش المزيد من المنتجات التي تحتوي على اليود ؛
• їzhte الفجل ، الفجل ، شظايا الرائحة الكريهة تنشط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ؛
• يبتعد عن رجيم القمح وجميع الأصناف المحضرة منه البقوليات حتى لا تسمح الرائحة الكريهة للأنسولين بالاهتزاز وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

المنتجات الملونة	شكيدليفي برودكتوف	منتجات محايدة
يلوفيتشينا ، لحم بتلو ، لحم ضأن ، ديك رومي ، كبد ، قلب ، لحم مفروم من يلوفيتشي	لحم الخنزير ، شحم الخنزير ، عرقوب ، لحم مقدد ، طيب ، لحم أوزة	لحم أرنب ولحم فروج ودجاج ودجاج وبيض
طحالب البحر ، بايك ، أوسيليدات طازجة ، سمك الهلبوت ، سمك الحفش ، أوسيليدات طازجة ، سمك القد ، ماكريل ، سمك السلمون المرقط ، سمك النازلي ، سمك السلمون	سمك السلور ، الكافيار ، السلمون المدخن ، سمك السلور ، متبل ومملح	سمك الشبوط ، سمك الكراكي ، الحبار ، الرائحة ، الفرخ ، الفوجور ، التونة ، القشريات ، السمك المفلطح
	الكازين الخرشوفي ، سواء كنت ترى حليب البقر والماعز ، الكفير ، الذوبان وشراب البقر ، الزبادي ، سيروفاتكا ، الفريزر ، القشدة الحامضة ، القمم	منزل سيدي ، سيدي سيرني والأغنام
ليانا اوليا زيتون اوليا	Oliya bavovnyan ، kukurudzyan ، فول الصويا ، الفول السوداني	زيت كبد سمك القد والسمن النباتي وزيت فيرشكوف وسونياشنيكوف
فولوسكي البازلاء ، harbuzov nasinnya	الفول السوداني والفستق وبذور الخشخاش	بندق ، أرز ، سونياشنيك ، بندق ، لوز
حليب الصويا ، بلاميستا كفاسولا ، سيدي	البوب ​​البحرية ، sochevitsa	البازلاء الخضراء ، بيضاء وكفاسولا الهليون ، فول الصويا والفاصوليا السوداء والبازلاء الخضراء
	خبز القمح ، والسميد ، والكعك ، والمعكرونة ، والذرة بوروسنو ، والموسلي ، والذرة ، والقمح ، وعصيدة الذرة ، والبسكويت ، ومخبز القمح ، والقمح والقمح البلاستيكي ، وخبز القمح والذرة ، والدقيق الصلب	الحبوب: الشعير والحنطة السوداء والشعير والأرز. قمح ، دخن ، رقائق أرز ، يوناني وبوروسنو قمح ، شعير ، خبز قمح وخبز
البقدونس والكاري والفلفل	كاتشب ، فانيليا ، قرفة ، جوزة الطيب ، فلفل أسود ، ملح ، ماء مالح ، أوتست: تفاح ، نبيذ ، أبيض	قرنفل ، خردل ، مربى ، جيلي فواكه ، كزبرة ، لافروشكا ، بيسوك حامض ، كمين ، كريب ، فجل ، شوكولاتة ، شمر ، عسل ، بابريكا ، مايونيز
بروكلي ، بطاطا حلوة ، كرنب ، سيبوليا ، جزر أبيض ، جرجير ، أوراق بنجر ، فلفل حار ، لفت ، خرشوف القدس ، غربوز ، هندباء ، سبانخ	الملفوف: مورق ، أحمر الرأس ، بروكسل ، صيني ، مزهر ، أبيض الرأس ؛ راوند ، بطاطس ، مخبز	كوسة ، جليف ، بروكفا ، جزر ، فلفل عرق السوس ، طماطم ، خيار ، هليون ، شمندر ، سيليرا ، فجل ، خس ، فجل
شاي الأعشاب: البقدونس ، الزيزفون ، الكولبابا ، الشيبشينا	الشاي: zvіrobіy ، mati-y-machukha ، الأرقطيون ، sunnitsa ،	الشاي: جلودو ، عرق السوس ، نعناع ، بابونج ، إشنسا ، خشبي ، توت بري ، زعتر ، حشيشة الهر ، جينسنغ
كرز حلو ، تين ، تفاح ، أليش ، زليفو ، برقوق	أوزينة ، أفوكادو ، برتقال ، جوز هند ، دينيا ، زيتون ، منتصف الليل ، يوسفي	أناناس ، كافون ، موز ، برباريس ، جريب فروت ، لينجونبيري ، كيوي ، عنب ، أرجوس ، رودزينكي ، كمثرى ، لوخينا ، كرز ، رمان ، ليمون ، توت ، توت أسود ، كشمش ، فرسيمون ، نكتارين ، خوخ ، كرين
	غوريلكا ، كونياك ، نقيع ، كافا ، كوكاكولا ، عصير ليمون ، شاي أسود	النبيذ: أبيض ، أحمر. البيرة والشاي الأخضر

مائدة طعام لمجموعتي دم

Mayzhe ، 38 ٪ من الناس على هذا الكوكب لديهم فصيلة دم. يوصى بالطعام النباتي لهم.

تناول فيتامينات ب ، وحمض الأسكوربيك ، وفيتامين إي ، ويمكن تناول الريتينول ، أو فيتامين أ بجرعات صغيرة.

العناصر البنية للصحة هي السيلينيوم والكروم.

ممثلو الأرز من فصيلة الدم الثانية مميزون - انخفاض إفراز عصير السلونيك. لذلك ، يتم تبسيط هضم اللحوم. البيرة ، إذا جاز زرع اللحم والدجاج في الكلك الصغير.

في الوقت نفسه ، في الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم مماثلة ، يتم غلق الغشاء المخاطي السفلي من الغشاء المخاطي لتنمو gostra їzhu والفواكه الحامضة والتوت والمنتجات المالحة. حسنًا ، إذا كنت لا ترغب فقط في تحسين ثقتك بنفسك ، ولكن أيضًا التخلص من ثقتك بنفسك ، فجربها ، أكثر من ذلك ، يمكن تناول هذه الفاكهة من قبل الأشخاص الذين لديهم مجموعتان من الدم.

المنتجات الملونة	شكيدليفي برودكتوف	منتجات محايدة
	يلوفيتشينا ، لحم بتلو ، لحم ضأن ، ديك رومي ، كبد ، قلب ، لحم مفروم من يلوفيتشيني ، لحم خنزير ، لحم مقدد ، عرقوب ، لحم مقدد ، أوكيست ، لحم أوزة	فروج اللحم والدجاج والبيض والديك الرومي
السلمون ، الأوسيليد الطازج ، الكارب ، القد ، الماكريل ، سمك الفرخ البايك ، الماكريل ، التراوت	المحار ، الكافيار ، سمك الهلبوت ، سمك السلور ، السمك المفلطح ، السلمون المدخن ، المتبل والمملح ، المستقرة ، الحبار ، سمك السلور ، الفوجور	صهر ، أعشاب بحرية ، رمح ، تونة ، سمك الحفش ، سمك الفرخ
	الحليب: قليل الدسم وكامل. فاترة ، قمم ، سيروفاتكا ، جبن بقري	حليب ماعز ، زبادي ، كفير ، كريمة حامضة ، ذوبان سيدي ، سيرني وصير غنم ، سيدي محلي الصنع
Oliya Olive ta llana	Kokosova و vershkove و arachisova و bavovniana و kukurudziana olії	أوليا كبد سمك القد وفول الصويا وسونياشنيكوفا والمارجرين.
فول الصويا والفاصوليا السوداء وحليب الصويا وسير ، بلاميستا كفاسولا ، sochevitsya	بوبي البحرية	قرنة وبازلاء خضراء ، بيضاء وكفاس الهليون
بوروشنو: فيفسيان ، حياة الإغريق ؛ رقائق الأرز ، جريشون يوناني ، خبز الجاودار ، خبز الجاودار	مانا جريش ، بيجل ، مكرونة ، خبز ، موسلي ، خبز بالزنجبيل ، مقرمشات ، قمح ، بورشو من القمح الصلب ، قمح بلاستيك ، خبز حبوب وبوميلو خنزير خشن	نشاء الذرة والذرة والشعير وعصيدة الذرة وخبز القمح والدخن والأرز وخبز القمح والقمح والشعير والذرة والقمح البلاستيكي
Gіrchitsya	أوسيت: نبيذ ، تفاح ، أبيض ؛ كاتشب ، مايونيز ، فلفل أسود	مربى الفاكهة والهلام والفانيليا واللافروشكا والقرنفل والبقدونس والكزبرة والثوم المعمر. كريب ، كاري ، فجل ، شوكولاتة ، كمون ، بابريكا ، شمر ، عسل ، جوزة الطيب ، ملح ، ماء مالح
الملفوف: أوراق ، كرنب ، بروكلي ، طين ، كراث سيبولا ، ريبشاستا سيبوليا ، جرجير ، جزر ، لفت ، جزر أبيض ، جارميلون ، سبانخ ، خرشوف القدس ، هندباء ، أوراق الشمندر	الملفوف: قرنبيط ، ملفوف أحمر ، ملفوف أبيض ، صيني ؛ مخبز ، عرق سوس وفلفل حار ، بطاطس ، طماطم ، راوند	أوجيركي ، كوسة ، براعم بروكسل ، سيليرا ، خس ، بروكفا ، شمندر ، هليون ، فجل
أناناس ، أليشا ، لينغونبيري ، كرز ، لخينة ، جريب فروت ، تين ، كرين ، ليمون ، توت أسود ، كرز حلو ، برقوق ، تفاح	برتقال ، موز ، برباريس ، دينيا ، زيتون ، جوز هند ، يوسفي	كافون ، رمان ، رودزينكي ، توت العليق ، منتصف الليل ، البرسيمون ، الخوخ ، النكتارين ، الكشمش ، أجوروس ، الكمثرى ، الكيوي ، الأفوكادو ، العنب
الشاي: جليد ، حشيشة الهر ، الأرقطيون ، الجينسنغ ، zvіrobіy ، القنفذية ، البابونج ، الشوكة		الشاي: التوت ، الزيزفون ، السنتسا ، النعناع ، الكولبابا ، العرقسوس ، النعناع ، الزعتر ، البقدونس ، الخشب
نبيذ شيرفوني ، شاي أخضر ، كافا أسود	Gorilka ، والحقن ، والكونياك ، والبيرة ، وعصير الليمون ، والشاي الأسود ، والكوكاكولا	النبيذ الصفراء

مائدة طعام لثلاث فصائل دم

يقترب الأشخاص من فصيلة الدم الثالثة على الأرض من 20٪. ممثلو هذه المجموعة لديهم جهاز عصبي جيد وجهاز مناعة. ينصح هؤلاء الناس بتناول الطعام.

يحتاج الأشخاص المصابون بالدم من النوع 3 إلى تناول المكملات الغذائية التي تشمل المغنيسيوم والليسيثين وعرق السوس. ممثلو فصيلة الدم هذه يخجلون من تجنيد zayvoi vaga.

المنتجات الملونة	شكيدليفي برودكتوف	منتجات محايدة
أرنب ، لحم ضأن ، بيض	Okist ، لحم دجاج ، لحم خنزير ، قلب ، نصب لحم ، لحم مقدد ، لحم جاندر ، تافيرن ، لحم دجاج	الكبد ، لحم العجل ، الديك الرومي ، يلوفيتشينا ، شحم الخنزير ، اللحم المفروم من يلوفيتشي
الأوسيليد المتبل ، رمح النهر ، سمك القد ، الماكريل ، سمك الفرخ البايك ، سمك النازلي ، السلمون المرقط ، السلمون ، السمك المفلطح ، سمك القاروس ، سمك الهلبوت ، سمك الحفش	محار ، طحالب البحر ، سمك سلمون مدخن ، فوجور ، كافيار	الطازجة والمالحة المستقرة ، التونة ، سمك السلور ، الكارب ، الفرخ النهري ، الرائحة
شراب الأغنام والجبن والقشدة الحامضة واللبن والجبن محلية الصنع والكفير وحليب الماعز وغير الدسم	أشيب	ذوبان سيروك ، سيروك ، كازين خرشوفي ، سيدي من حليب البقر ، حليب نزبيران ، حليب ألبان
زيتون اوليا	Oliya coconut، peanut، sonyashnikova، kukurudzyan، soybean، bavovnyan، مارجرين	بذر الكتان وزيت القمة وزيت كبد الحوت
شقائق النعمان	Nasinnya Garbuza و dormouse ، أرز ، فستق ، فول سوداني ، بندق	شعر البازلاء واللوز
سوفي والبحرية البوب	Sochevytsya ، plemista kvassola ، أسود بوبي	حليب الصويا والبازلاء الخضراء وشراب الصويا والهليون والكفاسولا الأبيض والبازلاء الخضراء
Vіvsyané pechivo ، الأرز ، خبز القمح ، الدخن ، رقائق الأرز ، plastіvtsі vіvsyanі ، boroshno vivsyan	الحبوب والخنازير والذرة والقمح والقمح والموسلي ودقيق الحنطة السوداء وخبز الحبوب والشعير وخبز القمح وخبز البوميلو الخشن والذرة والقمح والبلاستيك والخبز والقمح والشعير والشعير.	Pechivo "cracker" ، بوروسنو من القمح الصلب ، خبز الزنجبيل ، السميد ، المعكرونة ، الخبز ، الفلفل الأسود ، ماء مالح وملح ، زوكروفي بيسوك
فجل ، كاري ، بقدونس	مايونيز ، كاتشب ، قرفة	Ocet: أبيض ، تفاح ، نبيذ. كروب ، كمين ، فانيليا ، شوكولاتة ، شمر ، مربى ، قرنفل ، خردل ، فواكه جيلي ، لافروشكا ، كزبرة ، جوزة الطيب ، عسل ، بابريكا
الملفوف: صيني ، أوراق ، بروكسل ، بولوكاشانا ، ملفوف أحمر ، زهرة ، بروكلي ، زهرة ؛ جزر ، جرجير ، عرق سوس وفلفل حار ، بطاطس عرقسوس ، أوراق شمندر ، سويدي	طماطم ، غربوز ، فجل ، فجل ، راوند ، بطاطس	ريبا ، سمك الحفش ، جزر أبيض ، شمندر ، خس ، سيليرا ، هليون ، خرشوف القدس ، بيتشريتسا ، هندباء ، طين ، سبانخ ، كرنب ، كراث سيبوليا ، ريبشاستا سيبوليا ، ريش سيبولا ، كوسة
البرقوق ، والتفاح ، والليشا ، وجوز الهند ، والموز ، والأناناس ، و Lingonberry ، والرافعة ، والعنب	ماسليني ، رمان ، برسيمون ، برباريس ، أفوكادو	كوفي ، منتصف الليل ، تين ، ليمون ، توت العليق ، عروس ، خوخ ، نكتارين ، كرز ، كشمش ، برقوق ، توت أسود ، كافون ، برتقال ، كرز ، لوكينا ، كمثرى ، جريب فروت ، دينيا ، كمثرى ، رودزينكي ، أوزينا
الشاي: عرق السوس ، الجينسنغ ، توت شيبشيني ، بقدونس ، توت العليق	الشاي: الزيزفون ، ماتي مشوخا	الشاي: البابونج ، الكولبابا ، الزعتر ، الخشبي ، إشنسا ، فاليريانا ، الجليد ، سمك سبيرفيش ، النعناع ، أوراق سونيتسا
شاي أخضر	عصير ليمون ، جوريلكا ، كوكاكولا ، صبغات ، كونياك	الكافا السوداء والبيرة والنبيذ الأبيض والأحمر

مائدة طعام لأربع فصائل دم

فالسنيكيون من فصيلة الدم الرابعة يقطنون الكوكب بنسبة 8٪ فقط. اعلم أنها تنبعث من الجهاز المناعي الضعيف والجهاز المعوي الشلنكوفو الحساس. الغذاء الأمثل لهم pomіrno zmіshan.

يجب على الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم مماثلة تناول فيتامينات ب والزنك والسيلينيوم.

يمكن إلقاء اللوم على مشاكل zayvoi في تطوير المنتجات المسيجة. لذلك ، يجب تقليل راحتهم إلى الحد الأدنى ، أو يجب علينا إيقاف تشغيله.

المنتجات الملونة	شكيدليفي برودكتوف	منتجات محايدة
أرنب ، لحم ضأن ، ديك رومي	أوكيست ، لحم دجاج ، لحم خنزير ، قلب ، لحم نقي ، يلوفيتشينا ، ساق ، لحم مفروم من يلوفيتشيني ، لحم مقدد ، لحم بتلو ، فروج ، لحم أوزة	الكبد والبيض وشحم الخنزير
ريتش بايك ، سمك القد ، زاندر ، ماكريل ، تونة ، كافيار ، تراوت ، ماكريل ، سمك السلمون ، سمك القاروس ، سمك الحفش	متبل ومملح ، نازلي ، فوغور ، سمك مفلطح ، حبار ، سلمون مدخن ، محار ، سمك الهلبوت	جثم النهر ، سمك الفرخ الطازج ، الكارب ، سمك السلور ، سمك السلور ، الرائحة ، الطحالب البحرية
سيرن غنم وعصير ، سيرن محلي الصنع ، قشدة حامضة ، حليب ماعز ، زبادي ، كفير	ذوبان سيروك ، حليب نزبيران ، الفريزر	سيدي من حليب البقر ، سيروفاتكا ، حليب خالي من الدسم
زيتون اوليا	مارجرين ، أوليا: kukurudzyan ، sonyashnikov ، vershkov ، جوز الهند ، bavovnyane	أوليا كبد سمك القد ، الليان ، فول الصويا ، الفول السوداني أوليا
الخشخاش ، شعر البازلاء ، الفول السوداني	Nasinnya garbuza أن الزغبة والبندق	مجدال ، فستق ، أرز
Sochevytsya و kvasol plamysta والسوفييت والبوب ​​البحري	بلاك بوبي	فول الصويا وحليب الصويا والهليون والكفاسولا البيضاء والبازلاء الخضراء والبازلاء الخضراء
خبز وخبز قمح ، برغل أرز ، رقائق أرز ، قمح بوروسنو وقمح ، دخن	جريش بوروسنو كوكورودزيان ، جريش يوناني ، كوكورودزيان بلاستيكي ، نشا الذرة ، بوروسنو يوناني	Vіvsyané pechivo ، البسكويت ، خبز الزنجبيل ، الجاودار ، القمح ، خبز الحبوب ، الخبز ، الخبز مع البوميلو الخشن ، لدائن القمح ، الشعير ، كعك القمح ، السميد ، المعكرونة ، الشعير اللؤلؤي ، جريش الشعير ، الموسلي ، الدقيق
البقدونس والكاري والفجل	أوسيت: النبيذ والأبيض والتفاح. ماء مالح وملح ، فلفل أسود ، كاتشب	مايونيز ، غار ، جوزة الطيب ، عسل ، بابريكا ، سكروز ، كروب ، كمين ، شوكولاتة ، شمر ، قرنفل ، فانيليا ، خردل ، فواكه جيلي ، مربى ، قرفة ، كزبرة
أوجيركي ، جرجير ، عرق السوس ، فلفل حار ، جزر أبيض ، شمندر ، سيليرا ، عرق سوس بطاطس ، بروكلي كرنب ، زهرة وأوراق	فجل ، راوند ، فجل ، خس	الملفوف: بروكسل ، الملفوف الأبيض ، الملفوف الأحمر ، الكرنب الصيني ، الكرنب. بطاطس ، سيبولا بيرو ، سيبوليا ريبشاستا ، سيبولا-كراث ، ريبا ، جزر ، شمندر ، خس هزاز ، طماطم ، هليون ، غربوز ، خرشوف القدس ، بيتشريتسو ، الهندباء ، السبانخ ، اللفت ، الكوسة ، الجليف
أجروس ، كرين ، كيوي ، جوز هند ، ليمون ، كرز ، خوخ ، أليش ، تفاح ، عنب لينجون ، عنب ، أناناس ، جريب فروت ، تين ، كرز	بربري ، موز ، رمان ، فرسيمون ، برتقال ، أفوكادو	خوخ ، نكتارين ، زيتون ، توت أسود ، برقوق ، كشمش ، لوكينا ، كافون ، دينيا ، أوزينا ، كمثرى ، بولونيتسيا ، رودزينكي ، توت العليق ، اليوسفي
الشاي: البابونج ، جذر عرق السوس ، أعشاب التوت ، إشنسا ، الجينسنغ ، المجد ، الأرقطيون ، أوراق السانيتسا	الشاي: الزيزفون ، ماتي مشوخا	الشاي: البقدونس ، والكلبابا ، والزعتر ، والخشب ، وحشيشة الهر ، والتوت ، والنعناع ، والنعناع.
شاي أخضر ، كافا	عصير ليمون ، كوكاكولا ، شاي أسود ، مبخرة ، كونياك ، صبغات	النبيذ الأبيض والأحمر والبيرة

Chi є الفرق في تناول الطعام مع عوامل ريسس مختلفة

وفقًا لنظرية D'Adamo ، لا يؤثر عامل Rh على النظام الغذائي ، لذلك عند طي القائمة ، يمكنك تجاهل هذه المعلمة.

قائمة النظام الغذائي لفصائل الدم

أثناء تعديل نظامك الغذائي وفقًا لفصيلة الدم ، يمكنك تحسين احترامك لذاتك ، وزيادة قوة جسمك إلى درجة الإصابة بالمرض وفقدان الوزن. انخفاض الوزن في نظام غذائي ، مقسمًا حسب الطريقة ، يرجع إلى تطبيع عادات الأكل ، وتحسين أداء التطهير والأنظمة البصرية. أيضا ، هناك زيادة في تبادل الخطب ، مما يؤدي إلى تشظي فعال للبشرة الدهنية.

مع مخططات الأكل dotrimanny zaproponovanoї ، تذهب السموم والدهون والخبث إلى الجسم. لا يمكنك الابتعاد لمدة شهر للتخلص من عدد كبير من zayvoї vaga ، بحيث تكون أفكار التوجهات أضعف. النتائج الأولى التي ستكون قادرًا على تحسينها بالفعل في غضون بضعة أشهر ، والتي لن تستدير بها الفاجا حتى يتم التخلص منها ، سيتعين عليك الانتظار حتى النظام الغذائي لفصيلة دمك.

مجموعة واحدة

قائمة Zrazkove:

• سنيدانوك - 0.2 كجم من الخضار ، 0.2 كجم من لحم أبو ريبي ؛
• obid - 0.4 كجم ، 0.15 كجم من اللحم ، جزء من العصيدة (0.2 كجم) ؛
• العشاء - عصيدة مع فواكه مجففة إضافية.

2 مجموعة

قائمة Zrazkove:

• سنيدانوك - 0.15 كجم من اللحوم قليلة الدسم أبو ريبي ، والخضروات غير المطلية ، و 150 مل من مشروب اللبن الرائب ؛
• obid - 75 جم من ريبي قليل الدسم والبقوليات وجزء من العصيدة (150 جم) ؛
• العشاء - 1 ملعقة كبيرة. مسلوق ، خضار ، لحم.

3 مجموعة

قائمة Zrazkove:

• snidanok - سيك والفواكه.
• obid - 0.2 كجم من اللحوم ، 0.2 كجم من العصيدة ؛
• العشاء - فواكه ، بيض مخفوق من 2 بيضة ، 0.2 كجم من الكبد أو القلب.

4 مجموعة

قائمة Zrazkove:

• snidanok - الفواكه والشاي.
• obid - 0.1 كجم من التوفي و 0.25 كجم من البطاطس المهروسة ؛
• العشاء - 250 مل من الكفير والضلع المطهي.

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم