Test psicologici per bambini per timidezza. Quanto sei timido? Test psicologico per la timidezza. I risultati del tuo test di timidezza

Test di timidezza

Di seguito è riportato un test sviluppato da scienziati della Stanford University. Ti consiglio di rispondere alle domande di questo test dopo un mese, sei mesi o un anno di lavoro su te stesso per verificare quanti progressi hai ottenuto.

Completa rapidamente il test, quindi torna indietro e rileggilo più da vicino per determinare esattamente in che modo la timidezza ti influenza.

Sei timido?

1. Ti ritrovi timido?

1 - sì, 2 - no.

2. Se è così, sei sempre stato timido?

1 - sì, 2 - no.

3. Se hai risposto "no" alla domanda 1, c'è stato un momento nella tua vita in cui ti sei sentito timido?

1 - sì, 2 - no.

Se hai risposto sì a una delle tre domande, continua con il test.

Le principali proprietà della timidezza:

4. Come pensi di essere una persona timida?

1 - sei sempre timido in qualsiasi momento e in qualsiasi situazione

2 - sei timido nella maggior parte delle situazioni

3 - sei timido di tanto in tanto

5. Quanto sei timido?

1 - estremamente timido

2 - molto timido

3 - molto timido

4 - moderatamente timido

5 - un po 'timido

6 - solo leggermente timido

6. Quante volte provi (hai) una sensazione di timidezza?

1 - ogni giorno

2 - quasi ogni giorno

3 - spesso, quasi a giorni alterni

4 - 1–2 volte a settimana

5 - meno di una volta alla settimana

6 - raramente, una volta al mese o meno

7. Quanto è desiderabile per te essere timido?

1 - molto indesiderabile

2 - indesiderabile

3 - Non mi interessa questo stato

4 - desiderabile

5 - altamente desiderabile

8. Quanto sei timido rispetto alle persone nella tua cerchia (stessa età, sesso)?

1 - molto più timido

2 - più timido

3 - quasi altrettanto timido

4 - meno timido

5 - molto meno timido

9. Hai (o hai mai avuto) problemi causati dalla timidezza?

1 - sì, spesso

2 - sì, a volte

3 - raramente

4 - mai

10. Quando ti senti timido, puoi nasconderlo agli altri?

1 - sì, sempre

2 - a volte

3 - di solito no

11. Sei introverso o estroverso?

1 - forte introversione

2 - moderata introversione

3 - minore introversione

4 - leggera estroversione

5 - moderata estroversione

6 - forte estroversione

12. Ti senti timido quando sei solo?

1 - sì, 2 - no.

Se sì, descrivi quando, come, perché:

13. Hai mai provato qualche disagio da solo?

1 - sì, 2 - no Se sì, descrivi quando, come, perché:

L'atteggiamento degli altri verso la tua timidezza:

14. In che modo gli altri valutano la tua timidezza?

1 - eccessivamente timido

2 - molto timido

3 - molto timido

4 - moderatamente timido

5 - un po 'timido

6 - leggermente timido

7 - non timido

8 - non lo so

9 - definizione inappropriata

Utilizzando le opzioni precedenti, rispondi alla domanda se le seguenti persone pensano che tu sia timido:

- fratelli e sorelle

- amici

- fidanzata costante (amico), coniuge (coniuge)

- compagni di studio

- vicinato

- mentori o datori di lavoro, colleghi che ti conoscono bene

15. Altri hanno descritto la tua timidezza come indifferenza, distacco, equilibrio o qualcos'altro?

Descrivi più in dettaglio:

______________________________

Cause interne di timidezza:

16. Cosa potrebbe indurti a essere timido?

- preoccuparsi per la valutazione negativa

- paura di essere rifiutati

- mancanza di autostima

- mancanza di determinate abilità sociali (descrivere in modo più dettagliato):

______________________________

- paura dell'intimità con gli altri

- preferenza per essere soli

- i tuoi interessi e hobby sono condannati dalla società

- inadeguatezza, difetti:

______________________________

- altri motivi:

______________________________

Cause esterne di timidezza:

17. Identifica quali situazioni ti fanno sentire impacciato.

– eventuali contatti sociali

- presenza in un folto gruppo di persone

- la presenza in un piccolo gruppo di persone unite da un obiettivo non legato all'intrattenimento (ad esempio, in un laboratorio o in un gruppo di studenti)

- comunicazione con un piccolo gruppo di persone che si riposano (a una festa, balli)

- conversazione individuale con una persona dello stesso sesso

- conversazioni faccia a faccia con una persona del sesso opposto

- dimostri che qualcosa è peggio di altri (ad esempio, chiedere aiuto)

- parlare con persone con uno status sociale più elevato

- situazioni in cui è necessario difendere i propri diritti

- sei al centro di un vasto pubblico

- sei al centro di un piccolo gruppo

- sei valutato, confrontato con gli altri, criticato

- qualsiasi situazione che ti riguardi personalmente

- una situazione in cui è possibile l'intimità sessuale

18. Torna agli elementi selezionati nell'attività precedente e ricorda se sei stato timido in situazioni simili nell'ultimo mese.

1 - sì, e molto

2 - sì, abbastanza forte

3 - moderato

4 - solo un po '

5 - no, mai

19. Chi sono le persone con cui sei timido?

– genitori

- fratelli o sorelle

- altri parenti

- amici

- estranei o estranei

- Stranieri

- persone al potere (polizia, insegnanti, capi al lavoro)

- persone con una grande conoscenza

- le persone sono molto più vecchie di te

- le persone sono molto più giovani di te

- membri del sesso opposto quando sono in un gruppo

- membri del tuo sesso quando sei in un gruppo

- persone del sesso opposto quando sei solo

- rappresentanti del tuo sesso quando sei solo

20. Torna agli elementi selezionati nel compito precedente e ricorda se la tua timidezza nell'ultimo mese è stata causata dal contatto con una di queste persone (o più).

0 - no, solo il mese prima dell'ultimo

1 - sì, e molto

2 - sì, abbastanza forte

3 - moderato

4 - solo leggermente

Timidezza:

21. Su quali basi determini di essere timido?

– secondo i tuoi sentimenti, pensieri

- in base al loro comportamento in questa situazione

- dalla reazione degli altri

22. Quali reazioni fisiologiche riflettono la tua timidezza?

0 - Non mi sento mai così

1 - queste reazioni sono comuni per me

2 - sono molto forti

- arrossire

- aumento della frequenza cardiaca

- fastidio allo stomaco

- tremore interno

- battito cardiaco

- labbra secche

Arti tremanti

- respiro affannoso

- stanchezza

- altre reazioni:

______________________________

23. Quali pensieri e sentimenti evoca in te la timidezza?

0 - questi pensieri e sentimenti non mi visitano mai

1 - sono comuni a me

2 - mi prendono completamente

- sentimenti positivi (ad esempio, felice con te stesso)

- pensieri di nulla (sogni, sensazioni vaghe)

- eccessiva "fissazione" su se stessi, introspezione

- pensieri spiacevoli ("la situazione è terribile, che peccato che ci fossi dentro")

- pensieri che distraggono (penso a cosa succederà quando la situazione cambierà)

- sentimenti negativi (sensazione di inadeguatezza, insicurezza, inferiorità)

- pensieri sulla timidezza (cos'è, come superarla)

- preoccuparsi di quello che penseranno gli altri

- altri pensieri e sentimenti:

______________________________

24. Se hai mai provato sentimenti di timidezza, come si sono manifestati?

0 - questo è insolito per me

1 - questo è tipico per me

2 - si manifesta in una forma forte

- rifiuto di comunicare con le persone

- incapacità di guardare direttamente negli occhi

- silenzio (riluttanza a parlare)

- balbuzie

- discorso incoerente

- comportamento dimostrativo

- evitare azioni responsabili

- altre manifestazioni:

______________________________

Le conseguenze della timidezza:

25. Quali brutte conseguenze ha su di te la timidezza?

– no

- crea problemi sociali: è difficile per me fare nuove amicizie, comunicare con le persone

- porta a sentimenti di solitudine, depressione

- interferisce con una valutazione positiva delle mie capacità da parte di altre persone

- dà difficoltà quando è necessario difendere i propri diritti, essere assertivo, esprimere un'opinione non condivisa da altri

- contribuisce alla valutazione negativa sbagliata di me da parte di altre persone (ad esempio, possono decidere che sono una persona snob, scortese o debole)

- provoca "fissazione" sui loro pensieri e sentimenti

26. Quali buone conseguenze ha per te la timidezza?

– no

- crea l'immagine di una persona modesta e riservata

- aiuta ad evitare conflitti

- fornisce un confortevole stato di sicurezza

- consente di osservare di lato, agire con attenzione e attenzione

- aiuta a evitare valutazioni negative da parte di altre persone (pensano che io sia discreto, non aggressivo, non ho ambizioni eccessive)

- mi distingue dagli altri

- promuove la privacy

Risultati:

27. La tua timidezza può essere superata?

1 - sì, 2 - no

28. Vuoi lavorare seriamente per superare la timidezza?

1 - sì, ovviamente

2 - sì, forse

3 - Non lo so, non ne sono ancora sicuro 4 - no

Questo testo è un frammento introduttivo.

Molte persone a volte pensano di essere troppo timide. Ovviamente questo non può che interferire: la timidezza ostacola la promozione sul lavoro, non ti permette di incontrarti e comunicare liberamente con le persone, ti fa rifiutare di partecipare ad eventi interessanti ... Puoi elencare all'infinito gli "effetti collaterali" della timidezza. Per determinare il grado della tua timidezza, puoi usare un apposito test di timidezza.

Cos'è la timidezza?

La timidezza caratterizza una condizione che ti fa letteralmente sentire timido in compagnia di altre persone. Questo tratto è molto caratteristico degli introversi e, si potrebbe dire, determina il loro trucco psicologico. È difficile per una persona timida iniziare una conversazione, spesso non riesce a trovare le parole giuste. Possiamo dire che la timidezza è un sentimento di osservazione costante del proprio comportamento: sembra che per ogni azione sbagliata venga inflitta una severa punizione, quindi non c'è modo di sbagliare. Di conseguenza, una persona timida cade in una sorta di torpore, essendo in una grande compagnia.

È buono o cattivo? Possiamo dire che la timidezza è insita in ogni persona in un modo o nell'altro: a volte chiunque può confondersi. Ma alcune persone si sentono costrette a parlare di fronte a un vasto pubblico, in altre situazioni si sentono abbastanza a loro agio, mentre altre trovano difficile persino chiedere a un venditore smemorato di cambiare. Pianura test di timidezza aiuterà a determinare il grado di modestia.

Test di timidezza di Stanford

Il test di timidezza più popolare e ampiamente utilizzato è lo Stanford test di timidezza... Il test è abbastanza efficace: nella fase di sviluppo, più di cinquemila persone in tutto il mondo lo hanno superato ei suoi risultati con un alto grado di affidabilità ci consentono di determinare quanto sia timida una persona.

Il test contiene una serie di domande, in risposta alle quali il soggetto valuta il grado della propria timidezza. Di conseguenza, riceverà dati su quanto interferisce nella vita. Passa il test di timidezza ne vale sicuramente la pena a tutti coloro che soffrono della propria timidezza. Questo rivelerà i problemi su cui vale la pena lavorare. Puoi fare il test tutte le volte che è necessario per valutare il risultato dello sviluppo della fiducia in te stesso.

Un piccolo test per determinare il livello di timidezza

C'è anche un metodo rapido per determinare la timidezza. Può essere completato molto più velocemente di Stanford test di timidezza: Devi solo leggere alcune dichiarazioni e valutare come descrivono il tuo comportamento.

Non mi piace la compagnia di persone sconosciute.
Mi sento a disagio con la maggior parte delle persone.
Mi sento impotente quando sono circondato da estranei.
Non mi piacciono le vacanze e le feste aziendali, perché non riesco a rilassarmi e sento una tensione costante esserci.
Durante una conversazione, ho sempre paura di dire qualcosa di stupido e di provocare disapprovazione.
Sento una fortissima tensione quando parlo con una persona famosa o autorevole.
È difficile per me comunicare con persone dell'altro sesso, anche se fanno parte della mia azienda.
Cerco di stabilire il contatto visivo con i miei interlocutori il meno possibile.
Faccio del mio meglio per evitare situazioni di conflitto.
Spesso rivedo nella mia testa conversazioni recenti e controversie, chiedendomi cosa dire.

Se sei d'accordo con sei o più affermazioni, il tuo livello di timidezza è piuttosto alto. È considerato normale concordare con due dei dieci punti sopra elencati.

P.S. Per compiere passi concreti e pratici, consiglio di prestare attenzione al corso su. In cui ti permetterà di portare il tuo stato all'apertura, più fiducia in 5 settimane e tra le persone ti sentirai a tuo agio e facile. E anche, inizierai a goderti la comunicazione.
Il corso si basa su migliaia di ore della mia pratica con i clienti e si basa su processi mentali umani reali. Consiglio di dedicare un po 'di tempo a questo corso!

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Oleg.

Nel mondo del culto di se stessi, raramente si può trovare la modestia, tuttavia, è questa qualità che è necessaria per la consapevolezza di sé sia \u200b\u200bnegli affari che nella vita personale. Essere umili significa tenere conto delle proprie mancanze, valutare i propri successi con sobrietà e riconoscere il contributo degli altri. Il libro Insight offre un breve sondaggio per aiutarti a valutare il tuo livello di umiltà.

Scegli l'opzione che meglio descrive il tuo comportamento generale. Prova a procedere da come ti comporti effettivamente, non da come vorresti comportarti.

1. Raccolgo recensioni, soprattutto critiche.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

2. Confesso quando non so come fare qualcosa.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

3. Mi rendo conto che gli altri ne sanno più di me.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

4. Faccio attenzione ai punti di forza delle persone.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

5. Mi complimento con le persone per i loro punti di forza.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

6. Riconosco i contributi di altre persone.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

7. Sono disposto a imparare da altre persone.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

8. Sono aperto alle idee di altre persone.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

9. Sono aperto ai consigli di altre persone.
1) Molto raro
2) Raramente
3) A volte
4) Spesso
5) Sempre

Calcola la media delle tue risposte e guarda il tuo punteggio.

risultati

1-2 (molto raro / raro)
Hai un basso livello di umiltà, quindi gli altri potrebbero considerarti arrogante ed egocentrico, il che può influire negativamente sulla tua relazione e impedirti di ottenere il massimo dalla tua squadra. Fortunatamente, se permetti a te stesso di essere imperfetto e impari anche a riconoscere i meriti degli altri, l'energia investita in questo pagherà in abbondanza.

3-4 (a volte / spesso)
Hai un livello medio di umiltà. Anche se gli altri potrebbero non percepirti come arrogante o egocentrico, coltivare l'umiltà migliorerà le tue relazioni e le renderà più efficaci. Inizia concentrandoti sugli aspetti del tuo comportamento per i quali hai ricevuto il punteggio più basso da te stesso. Per quanto riguarda le tue qualità più apprezzate, presta maggiore attenzione.

5 (sempre)
Hai un alto livello di umiltà. Poiché le persone intorno a te ti vedono come una persona sana di mente con cui è facile lavorare, ottieni un grande vantaggio. Ma come ben sai, non sei perfetto! Rileggi le affermazioni sopra elencate e valuta se puoi cambiare abbastanza per adattarle ancora di più. Inoltre, pensa a come creare intorno a te una cultura che incoraggi gli altri a comportarsi in modo modesto al lavoro, a casa e nella comunità.

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Tutti dovrebbero essere un po 'timidi. Il normale livello di timidezza rende una persona più accettabile nella comunicazione, gli conferisce un fascino che "le persone senza complessi" non hanno. Ma come, mi chiedo, sei timido?

Rispondi alle domande "sì" o "no".

1. Se il mio abbigliamento a una festa è drasticamente diverso dagli altri, mi sentirò a disagio.

2. Sarà spiacevole per me se qualcuno vuole leggere il mio diario o la mia corrispondenza personale.

3. È difficile per me decidere di invitare qualcuno a cena, perché ho paura di sentire un rifiuto.

4. Se sono invitato a partecipare a un gioco sconosciuto, molto probabilmente rifiuterò.

5. Essendo in ritardo per la riunione, non oso entrare nella stanza, perché gli occhi di tutti i presenti saranno puntati su di me.

6. Quando parlo a un pubblico, non sarò in grado di distogliere lo sguardo dal testo preparato, anche se conosco perfettamente l'argomento del rapporto.

7. In una palestra o in un ballo, di solito sto con modestia contro il muro, imbarazzato dalla mia stessa lentezza.

8. Evito di raccontare aneddoti o storie divertenti. Notando che vengo ascoltato attentamente, di solito mi imbarazzo e perdo il filo della storia.

9. Quando sono arrabbiato con qualcuno, glielo faccio sempre sapere.

10. Mi fa piacere mostrarmi in pubblico con vestiti nuovi alla moda.

11. Partecipo alle competizioni con insoddisfazione, indipendentemente dal mio livello di allenamento.

12. Se dopo la lezione qualcosa rimane ancora incomprensibile, chiederò all'insegnante di spiegare di nuovo.

13. In spiaggia o in piscina, non esito a indossare il costume da bagno.

14. Quando un allenatore sceglie un partner per dimostrare un esercizio in una lezione di danza o in un club sportivo, spero sempre che presterà attenzione a me.

15. Mi piace ascoltare il feedback degli altri sul mio lavoro.

16. Diventando oggetto di uno scherzo, riderò sempre con tutti e non mi offenderò affatto.

Conta il numero di risposte positive dal blocco A e risposte negative dal blocco B. Aggiungi i numeri ottenuti: questo è un indicatore del tuo livello di timidezza.

Da 14 a 16. Sei terribilmente timido. Prestate troppa attenzione a ciò che gli altri pensano del vostro aspetto, forma, intelligenza o capacità di entrare in contatto con le persone. È ora di diventare più indipendente e imparare a difendere la tua opinione!

Da 10 a 13. Le opinioni degli altri sono importanti per te ea volte questa dipendenza può metterti nei guai. Dovresti imparare a sentirti più rilassato e poi ti libererai della paura di non essere riconosciuto dalla società.

7-9. La timidezza è uno dei tratti della tua personalità, ma la combatti con successo. Rivedi l'elenco di domande per determinare il tuo punto più vulnerabile: intelligenza (risponde "sì" a 2 e 6; "no" a 12 e 15), aspetto ("sì" a 1 e 5; "no" a 10 e 13) , status sociale ("sì" in 3 e 8; "no" in 9 e 16) o abbigliamento sportivo ("sì" in 4 e 7; "no" in 11 e 14).

Da 3 a 6.V vita, vai per la tua strada, tenendo conto delle opinioni degli altri. Ottimo equilibrio!

Da 0 a 2. L'opinione degli altri sulla tua persona non ti interessa affatto. Stai navigando sulla tua rotta, ma rispetto agli altri sei troppo freddo e indifferente. Un po 'di attenzione alle persone renderà la tua vita più facile e interessante.