السعرات الحرارية والخصائص المفيدة - عصير الليمون. عصير الليمون المياه مع عصير الليمون ملعقة صغيرة من السعرات الحرارية

غالبا ما يستخدم التعبير المستدام "الحامض"، مثل الليمون "في الشعور السلبي. لكن الفاكهة نفسها، وبالتالي توضح الذوق الخالي من الحمض الشهير، يأخذ الكثير من الناس في سلة المنتج من العديد من الناس. كل شيء عن التوافق الفريد للليمون مع المنتجات الأخرى. هذه الفاكهة هي توابل ممتازة للصلصات وملابس السلطة، وهو عنصر لا غنى عنه في الحلويات والمشروبات. انه يعطي دوفع الطعام وسهولة، وما زالت تقريبا على الإطلاق يضيف محتوى السعرات الحرارية. أجب عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الليمون، بالنظر إلى تكوينها. على الرغم من الذوق الحامض، فإن الفاكهة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات - 35٪ من الكتلة كلها، كل شيء آخر هو ألياف المياه والأغذية. قليلا جدا في البروتينات والدهون - 14٪ من الكتلة الإجمالية، أي حوالي 1 غرام. إذن كم عدد السعرات الحرارية في الليمون الأوسط؟ القليل جدا - 34 KCAL. هذا منتج ممتاز لأولئك الذين يقاتلون. علاوة على ذلك، يتم الحفاظ على خصائصها المفيدة تماما تقريبا في عصير الضغط الطازج.

عصير الليمون - مشروب الحمضيات، لإعداد الليمون.

الحمضية ليست تلك الخضار، وليس تلك الفاكهة، وربما التوت في ذكر فقط تسبب الجمعيات المختلفة للناس. يبدأ البعض في الدافع، ويقدم ذوق حامض مشبع، وسيسر آخرون بعد ذلك العديد من الخصائص القيمة من الجنين الأصفر الساطع الغامض.

المعلومات التاريخية

لا توجد معلومات دقيقة حول أصل الحمضيات الشفاء. تشير أحدث الحقائق إلى أن الليمون ظهر أكثر من 2500 ألف عام في الهند البعيدة. كان من الجزء الشمالي الغربي من الفاكهة التي تم نقلها الفاكهة إلى إفريقيا والشرق الأوسط، ووصلت بقليل إلى أوروبا وزيارة إيطاليا وإسبانيا.

ما هو الشراب

مشروب جاهز خارجيا يحتوي على لون أصفر شاحب، رائحة حمضيات ممتعة وطعم حامض واضح. بفضل خصائص Uninstant المفيدة، كان عصير الليمون يستخدم على نطاق واسع في مختلف الصناعات، على سبيل المثال: في الطب، مع الليمون، يمكنك التخلص من عدد من الأمراض، ومستحضرات التجميل - وايت الجلد في الحياة اليومية - تخلص من البقع، في الطبخ - إضافة أطباق دوتيف.

كم عدد السعرات الحرارية في عصير الليمون

السعرات الحرارية لعصير الليمون 16 KCAL لكل 100 جرام. للمقارنة باللغة البرتقالية - 36 KCAL، Apple - 42 KCAL، وفي مانجو - 54 KCAL.

خصائص مفيدة لعصير الليمون

تكوين عصير الليمون:

• الأحماض العضوية؛
• الصحراء؛
• عناصر القلوية؛
• فيتامينات الفيتامينات A، B، C، P؛
• السترين
• البوتاسيوم؛
• روتين.

تذكر أن المشروبات المطبوخة مهمة للشرب لأول مرة 15 دقيقة، حيث يتم انهار معظم المواد الأكثر فائدة بمرور الوقت.

فوائد عصير الليمون

• الشراب من الليمون لديه عمل مشترك. الموصى بها لتلقي الأطفال والكبار والمرضى والصحيين؛
• مزيج في وقت واحد من فيتامينات المجموعات C و RR يقوي إلى حد كبير جدران الأوعية الدموية؛
• عصير الليمون لديه وكيل بكتيرياكل، إنه قادر على تدمير العديد من البكتيريا المختلفة؛
• يتعامل مع مطهر الليمون تماما مع الخبث، وكذلك يعزز ويعيد العمليات الهضمية؛
• الشراب من الليمون يتعامل بشكل مثالي مع الصداع والصداع النصفي؛
• تطبيق مشروب رائع للوقاية، وعلاج الأمراض الحلق والجهاز التنفسي.

على الرغم من المبلغ غير المحدود من الخصائص المفيدة، مثل أي منتج، فإن عصير الليمون لديه موانع. بادئ ذي بدء، لا تنس أن نلاحظ التدبير، لأنه حتى المنتجات الأكثر فائدة بكميات كبيرة تسبب تأثير سلبي. الحمضيات غير مرحب به بشكل قاطع بالنسبة للأشخاص المعرضين للحساسية، والأمراض المرتبطة بالكثير من الجهاز الهضمي، وكذلك النساء الحوامل.

كيفية اختيار الليمون لعصير

تذكر، يتم تحديد النضج الرئيسي للمنتج حسب لون الجنين. اختيار الليمون الأصفر أو البرتقالي الساطع مع جلد رقيق. هذه الفواكه هي الكثير من العصير والعقبة.

ماذا طهي مع عصير الليمون

مجموعة الأطباق والمشروبات مع "مشاركة" عصير الليمون كبيرة. تتم إضافة بجرأة إلى اللحوم والسمك، والخبز، مثل التزود بالوقود للسلطات واستخدامها كأساس للمشروبات الكحولية وغير الكحولية.

يمكن نقل الخصائص المفيدة للحمضيات، أحد ممثليها، إلى ما لا نهاية.

ميزة مهمة للليمون هي إمكانية استخدامها في مجموعة واسعة من مجموعات المنتجات والمشروبات، وكذلك منتج مستقل.

المحتوى السعرات الحرارية من 100 جرام من الليمون المفيد هو فقط 34 كيلو كالور.

إنه قادر على تحسين الذوق ورائحة أي طبق، ولكن أيضا لزيادة الفائدة.

يزن متوسط \u200b\u200bالليمون حوالي 130 جراما، ومحتوى السعرات الحرارية هو 44 سعرة حرارية.

فوائد الليمون

1. أول ما يتبادر إلى الذهن هو عندما يتعلق الأمر بالليمون هو المحتوى العالي لفيتامين C. في عصير الضغط الطازج من الليمون المتوسط \u200b\u200bالحجم، هناك ثلث المعدل اليومي لهذا الفيتامين. واستوعب ملعقة واحدة فقط من قشر 13٪ من حمض الأسكوربيك المطلوب في اليوم. شكرا لهذا، الليمون هو مضادات الأكسدة القوية وتعزز الحصانة.
2. حمض الكليمون، المصدر الذي هو هذا الحمضيات هو عضو نشط في الكربوهيدرات والبروتين والتبادل الدهون في جسم الإنسان. يساهم الليمون في حرق الدهون النشط، والعودة تسخير، والرجل هو مزاج جيد ورفاهية.
3. على الرغم من ذوقه الحامض، فإن الليمون يقلل بشكل كبير من حموضة المعدة، لذلك يوصي الأطباء باستخدام عصير الليمون في أمراض الجهاز الهضمي.
4. مع زيادة درجة حرارة الجسم الليمون - مساعدك الفعال لتطبيعها. استخدم الليمون لمنع نزلات البرد والعلاج. شطف مع عصير الليمون يزيل بسرعة التهاب الغشاء المخاطي للفم.
5. يعتبر عصير الليمون مطهر ممتاز وللاستخدام الداخلي والاستخدام في الهواء الطلق.
6. تستخدم عصير الليمون والليمون كعامل مستحضرات التجميل، مما يؤثر بشكل مثالي على حالة الجلد والأظافر.

والليمون يحفز الشهية، يقلل من التعب ويزيد من الأداء.

تحفز تماما مناعة المعززة في بداية الربيع سوف تساعد مثل هذا المشروب. عصير الليمون الوحيد مختلط في كأس مع ماء مسلوق دافئ. يجب أن يكون لديك 200 مل من السائل. أضف 2 ملاعق الشاي إليها وشرب قبل وقت النوم. الربيع avitaminosos لن تكون فظيعة.

هل هذه الفاكهة المفيدة لها أي موانع؟

مثل كل ثمار أسرة الحمضيات، الليمون - مسببات الحساسية القوية. الأشخاص الذين يعرضون لمظاهر هذا المرض يقف بحذر لاستخدامه في الطعام. عصير الليمون والليمون الدقيق يجب أن يكون ارتفاع ضغط الدم واليازوبليس.

الليمون مع السكر (مع العسل)

بسبب الحمض، يمكن للجميع استخدام الليمون دون محليات في شكل سكر أو عسل. هل محتوى السعرات الحرارية لزيادة الليمون "الحلو"؟

يزيد محتوى السعرات الحرارية من الليمون بالسكر عدة مرات ويحتوي على 169 cywloalories لكل 100 جرام.

الليمون في تركيبة ليست مع السكر، ولكن مع العسل - ليس فقط حساسية لذيذة، ولكن أيضا القدرة على إعادة تعيين بضع كيلوغرامات إضافية.

هناك العديد من الوصفات لفقدان الوزن بناء على مشروب العسل الليمونلكن. هنا بعض منهم:

• قبل الإفطار ونصف ساعة قبل النوم، شرب كوب من المشروبات تتكون من ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقة صغيرة من العسل و 250 مل من الماء الدافئ. بفضل مثل هذا المشروب، يتم تسريع عمليات التبادل في الجسم؛
• يمكنك ترتيب أيام التفريغ. خلال اليوم، يمكنك تناول كيلوغرام من الخضروات المسلوقة أو الحساء (أي شخص يختار). تحتاج إلى شرب الكثير - 2-2.5 لتر من السوائل. يتضمن هذا المبلغ شاي وماء أخضر غير محمول بدون غاز، بالإضافة إلى ما يصل إلى 1 لتر من مشروب العسل الليمون؛
• تعزيز تأثير العسل والليمون في عملية حرق الدهون يساعد القرفة. التوابل الشعبية يسرع أيضا عملية التمثيل الغذائي. ملعقة صغيرة من القرفة تملأ زجاج الماء المغلي واتركه يشرب لمدة 20 دقيقة. ثم أضف الليمون والعسل إلى الشراب (ملعقة صغيرة واحدة). الشراب اللذيذ والأعراق سوف يعطي البهجة وتسريع حرق الدهون في الجسم.

السعرات الحرارية المياه مع الليمون

المياه هي مشروب مثالي لفقدان الوزن، وخاصة السعرات الحرارية لا يوجد لديه أحد.

الأمر نفسه ينطبق على المياه الغازية - إنه غير عالمي، ولكن ثاني أكسيد الكربون الوارد في ذلك لا يؤثر على المعدة. ليس من الضروري المشاركة في استخدامها. تفضل المياه غير الكازنة أو الشاي الأخضر.

إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الماء (10 غرام) ستضيف مشروبا من 2.2 سعرة حرارية فقط.

يتم تحديد المحتوى الحراري للمياه مع الليمون فقط بواسطة محتوى السعرات الحرارية لعصير الليمون الذي تستخدمه. هذه القاعدة صحيحة وثيرةبية للشاي مع الليمون.

إضافة شريحة الليمون إلى الزجاج بالماء أو في كوب مع عيوب حسب التذوق والرائحة، لن تتغير قيمة الطاقة للشراب تقريبا. ستبقى على مستوى بالقرب من الصفر.

المياه مع إضافة عصير الليمون هي نفس النسخة الممتازة من المشروبات الغذائية، مثل الماء النظيف دون الغاز أو الشاي الأخضر غير الملحق.

عصير الليمون - منتج عالمي، وقد تم الاعتراف بالخصائص المفيدة التي طالما من قبل العلماء والأطباء وأخصائيي التغذية والطباخة وعلاجيات التجميل. يعتقد المعالجون الشعبيون أن الشخص يجب أن يأكل بضعة شرائح من هذا الحمضيات يوميا أو شرب المشروبات بناء على ذلك. هذا ضروري لتجديد نقص الفيتامينات والعناصر النزرة.

الليمون هو غرفة تخزين حقيقية.

• المياه المهيكلة
• السليلوز؛
• phytoncides؛
• الأحماض العضوية؛
• فلافونويدات؛
• الفيتامينات C، RR، ب؛
• البكتين؛
• micro and Macroelements - K، CA، MG، NA، P، FE، CU؛
• زيت اساسي.

السعرات الحرارية هي 16 كيلو كالوري فقط.

إذا كنت تستخدم عصير الليمون بشكل صحيح، فستفيد فقط للجسم:

• سوف تزيل رواسب الدهون الإضافية؛
• ناعمة التجاعيد الصغيرة.
• سوف سحب الخبث والسموم؛
• تحسين البشرة؛
• تطبيع الضغط.

في العصور القديمة، عولج عصير الحمضيات بأمراض الإناث المختلفة: عدم وجود الحيض، إغفال الرحم والمضاعفات المختلفة بعد الولادة. يوصى أيضا باستخدامه أثناء الحمل، ولكن في حدود معقولة، لأن جميع فواكه الحمضيات تعتبر منتجات تسبب الحساسية في كثير من الأحيان في كثير من الأحيان.

تتيح خصائص الليمون أيضا استخدامها كعامل إفراز خلال فصل الشتاء وربيع ناقل ناقلة ناقلات أو أثناء انتشار نزلات البرد.

يزيد عصير الليمون بشكل كبير من الأداء الجسدي والعقلية، يدعم النظام العصبي في حالة متوازنة، يسمح لك بالشعور بالهدوء حتى في المواقف الصعبة.

أيضا استخدام الكوكتيلات بناء على مثل هذا العصير يساعد على منع حدوث احتشاء، تصلب الشرايين، السكتة الدماغية.

إن الاستخدام المستمر لعصير الحمضيات يمنع تراكم حمض اليوريك، ويؤدي فائض هذه المادة في الجسم إلى العديد من المشكلات (النقرس والروماتيزم).

التطبيق الطب الشعبي: وصفات

يتم التعامل مع شعب عصير الليمون مع الذبحة الصدرية والتهاب البلعوم والربو الهوائية والتسوس والعديد من نزلات البرد. ومع ذلك، يعتقد ممثلون عن الطب الرسمي أن عصير الليمون يؤثر سلبا على الحلق الملتهب، لذلك لا يمكن استخدامه إلا في شكل مخفف.

في الطب الشعبي، تنظيف الكبد مع زيت الزيتون وعصير الليمون واسع الانتشار. مزيج من هذه المنتجات يساعد في تنظيف الجسم من القمامة غير الضرورية. العصير الحامض ينعم اتساق النفط الثقيل، يجلب الحجارة، يشرائط، يحسن تشغيل مشترك.

كل صباح يجب أن تؤخذ معدة فارغة في 1 ملعقة كبيرة. ل. زيوت الزيتون، ثم شربها مع عصير تقلص من الليمون. يمكنك مزج كل من المنتجات وجعل الخليط على الفور.

سيكون تأثير مثل هذا التطهير اللطيف ملحوظا بعد 5، ومع ذلك، ينصح Lekari الشعبية للخضوع للدورة التدريبية، وهي مدة لا تقل عن 4 أسابيع، ثم تأخذ استراحة. امتثالا لجميع التوصيات، ستعمل الهيئات المعوية في الجهاز الهضمي بشكل أفضل، تختفي الإمساك، ستظهر الطاقة، وتحسن الأداء، وتحسن حالة الجلد.

ومع ذلك، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار موانع الاستعراض. مع العديد من الأمراض، يمكن لعصير الليمون الضرر. الأحماض المدرجة في تكوينها قد تهيج الغشاء المخاطي المعدي الملتهب. لذلك، لا يمكن في حالة سكر بموجب الأمراض الشظية من أعضاء التهاب المعدة الهضمية مع زيادة الحموضة، والتهاب البنكرياس، مرض حصى. ولكن مع الاستخدام السليم لعصير الليمون، فليس من المشكوك فيه.

استخدام في مستحضرات التجميل

عصير الليمون للوجه هو واحد من أبسط وصناديق بأسعار معقولة. في أغلب الأحيان يتم استخدامه لرعاية البشرة الزيتية والنمش الخفية. في مثل هذه العيوب الجلدية، يوصى بتطبيق العصير بانتظام وغسله بعد ربع ساعة.

أقنعة، كجزء منها هناك عصير الليمون، مسام ضيقة، وإزالة تألق الدهون، والمساعدة في القضاء على حب الشباب والالتهابات، وجعل التجاعيد أقل ملحوظة.

لإزالة البلاك، يكفي لتنظيف الأسنان عن عصير الليمون. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك، وإلا يمكنك إتلاف المينا.

يمكن إضافة عصير الليمون إلى الماء الشطف. سوف تصبح الأقفال حريري وناعمة. بالنسبة للشعر، تستخدم أقنعة المغذيات المختلفة أيضا مع إضافة عصير الليمون، ولكن من الأفضل أن تفعل فقط لأصحاب الشعر الخفيف.

لا ينبغي إلقاء القشر المتبقي بعد الضغط على العصير. يمكن استخدامه لرعاية الأظافر. فرك بانتظام لوحات الظفر مع الجلد، يمكنك أن تجعلها أقوى وإرجاعها لتألق.

عصير الليمون في التغذية

غالبا ما يستخدم عصير الليمون لفقدان الوزن. يوصى بملء السلطات بدلا من الزيوت النباتية والكريمة الحامضة وغيرها من منتجات السعرات الحرارية. يتم إعداد مشروب حرق الدهون من ذلك: كل يوم، يتم ضغط العصير من جنين واحد قبل الإفطار ومخفطف بالماء. تحتاج إلى شرب مثل هذا الكوكتيل: في اليوم الأول - 1 ملعقة كبيرة.، في الثانية - 2 وما يصل إلى 5-6 ملعقة كبيرة.

عصير الليمون تأثير:

• يحفز الهضم.
• يزيل المواد السامة؛
• يقلل من خطر مرض السكري؛
• تطبيع عملية امتصاص المواد الغذائية؛
• يحدد عملية التمثيل الغذائي الطبيعي.

لا حاجة لنسيان النظام الغذائي. نحن بحاجة إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والأسماك واللحوم. جميع الحلويات، رغيف، البطاطا والأرز الأبيض - تحت الحظر.

من المفيد أن تشرب العصير مخففة بالماء: إنه يكره العطش، بسرعة يملأ نقص السوائل في الجسم ويقلل من الشهية. بحيث أحضر الحد الأقصى للفائدة، يجب استخدامه على الفور، يتم ضغطه طازجا، لأنه عند تخزينه، يتم فقد العديد من الخصائص المفيدة.

ضغط الليمون الصحيح

جعل عصير الليمون سهل. الشيء الرئيسي هو أن الفاكهة تحصل على درجة حرارة الغرفة، لذلك يجب إزالتها مقدما من الثلاجة. النتيجة في الضغط البارد للغشاء داخل الحمضيات، يصبح صعبة، ومن الصعب الضغط على العصير منه. الفاكهة التي تواجه ما لا يقل عن نصف ساعة في الحرارة تستحوذ على هيكل ليونة.

1. خفض الحمضيات في الماء الدافئ لمدة 1-2 دقائق أو وضعت في الميكروويف لمدة 15 ثانية لتسخينها بسرعة. ثم، ركوب الفاكهة على متن طائرة صلبة (طاولة، السبورة)، والضغط قليلا على يديه. يجب تشويه الفاكهة قليلا، ثم سيتم كسر الغشاء الداخل، وسوف يتدفق العصير دون مشاكل.
2. قطع الجنين في الطول من الأعلى إلى الذيل. حتى تتمكن من الضغط 2-3 مرات أكثر عصير. كلما زادت منطقة Plus، كلما زاد من اللب، يمكنك منه ضغط العصير بسهولة. عند قطع العصير، اتضح أقل.
3. يمكنك الضغط العصير مع شوكة أو عصارة خاصة. يجب أن تكون أسنان الشوكة عالقة في اللحم وتضغط على السائل، والتمرير في حركات السكاكين المكثفة. مع عملية عصارة، لا تزال العملية أسرع: يتم تمرير نصفي الليمون، وتدفق السائل في الحاوية المقصودة بهذا.

يجب إجراء جميع عمليات التلاعب بعناية، حيث يمكن للعصير الدخول في العينين ويسبب تهيج وإحرق قوي.

يمكن شراء عصير جاهز في أقسام البقالة في محلات السوبر ماركت، ولكن من غير المرجح أن يكون مفيدا مثل الطبخ الطازج الخاص.

الليمون هو شجرة الحمضيات دائمة الخضرة من عائلة روتوفي. أيضا، يسمى الليمون ثمرة النبات. لديهم رائحة صفراء صفراء مشرقة ورائحة Chitrus وذوق حامض للغاية. هذه الفواكه تحظى بشعبية خاصة في موسم البرد وعندما تخفيف الوزن، ومن الطفولة على دراية بكل شخص تماما.

سمات

يصل ارتفاع شجرة الليمون إلى حوالي 6-8 أمتار. الفواكه لها شكل بيضاوي ممدود، وهو ضيق في كلا الطرفين. القشر كثيف، الملمس، الأصفر، سميكة حوالي 5 ملم، داخل هناك طبقة سينمائية بيضاء، حيث يتم تخزين اللحم الأصفر الفاتح، مقسوما على 10-12 أعمدة. رائحة الليمون العبطرة، الحمضيات، تنشط. الطعم هو الحامض، العقضين. عادة في شكله النقي لا يستخدم.

القيمة الغذائية والأسالي

يعتمد درجات الليمون على مجموعة متنوعة وعوامل أخرى، ونحن نقدم الأرقام المتوسطة.

في 100 غرام من الليمون تحتوي على حوالي 28 KCAL.متوسط \u200b\u200bالوزن هو 1 جهاز كمبيوتر شخصى - 120-140 جرام، لذلك سيكون هناك حوالي 35 سعرة حرارية.

BPU هو 100 غرام:

• البروتينات - 0.8 غرام؛
• الدهون - 0.1 جم؛
• الكربوهيدرات - 2.8 غرام

السعرات الحرارية 100 مل من الماء مع إضافة زوج من ملاعق صغيرة من عصير الليمون سيكون حوالي 3 kcal.

هذا هو السبب في أن التخلص من الفعال تفضل هذا الشراب - إلا أنه يساعد في مكافحة زيادة الوزن، فإنه يسرع أيضا عملية التمثيل الغذائي، وينظف جدران السفن ولديه طعم منعش لطيف.

بسبب الذوق الحمضي للغاية، لا يمكن للكثير استخدام الليمون في شكل نقي، وعادة ما يتم استخدام التحلية في شكل سكر أو عسل.

السعرات الحرارية 100 غرام ليمون مع السكر سيكون حوالي 172 kcal.

لمحبي يشربون الشاي مع مربى الليمون هناك وصفة أخرى. منذ ذلك الحين، عند الغليان في درجات حرارة عالية، تفقد جميع الخضروات والفواكه معظم خصائصها الشفاء، فمن الأفضل أن تفعل دون الطهي. من الضروري إعطاء الليمونات بالماء المغلي، صرر الحماس على مبشرة كبيرة أو قطع الجلد بسكين، يستقر جانبا. في السكن الليمون، يحتوي أيضا على عدد كبير من العناصر المفيدة والزيوت الأساسية ذات الخصائص البكتيرية.

لإزالة جميع العظام من اللب، قطعها إلى مكعبات. قم بتوصيل بلحم الليمون بأمطال وأطحن في خلاط، أضف السكر في نسبة 1: 1 إلى الخليط الناتج. خلط كل شيء تماما، ضعه في جرة زجاجية مع غطاء غزل بإحكام. إزالة لاسترضاء في الثلاجة لمدة 3 أيام. مدة صلاحية المربى الذي تم الحصول عليه هو 6 أشهر.

اتضح شهية لذيذة ومفيدة وفيتامين غنية فيتامينات، والتي يمكن لطختها على الخبز أو الزحف أو إضافة إلى العصيدة أو الشاي. يمكنك جعل عصير الليمون الصيف منعش: في مصفق صب الماء البارد النظيف، أضف 1/3 من بنوك مربى الليمون، زوجين من أوراق النعناع ومكعبات الثلج. اتضح عصير الليمون العائم الطازج، الذي يزعم تماما العطش في حرارة الصيف وإعطاء رسوم مزاج عظيم.

التركيب الكيميائي

الليمون غني للغاية في الفيتامينات والمعادن. بفضل خصائصها المفيدة، فهي منتج لا غنى عنه في موسم نزلات البرد. لديها الكثير من فيتامين C، بسبب هذا، اعتبر الليمون أحد المنتجات الرئيسية، إلى جانب مخلل الملفوف، الذي عولج مع زينغ (نقص حاد في فيتامين ج في الجسم). الليمون غني جدا بالزيوت الأساسية والفكتيفيون والبيكلة الحيوية.

النظر في تكوين الليمون أكثر.

الفيتامينات:

• B1 (ثيامين)؛
• B2 (ريبوفلافين)؛
• B6 (البيريدوكسين)؛

الكفاءة:

• الكالسيوم؛
• المغنيسيوم؛
• صوديوم؛
• الفوسفور؛
• الكبريت.

أثر العناصر:

• الزنك؛
• حديد؛
• المنغنيز.
• الفلور.

الاستفادة والضرر

الليمون هو واحد من أكثر الفواكه فائدة وشعبية، خاصة خلال فترة الأمراض الفيروسية، خصائصه المفيدة لها مجموعة واسعة من الإجراءات:

• لديها تأثير رائع على الجسم؛
• يعزز الحصانة؛
• تستخدم لعلاج والوقاية من الأنفلونزا؛
• يخفض مستويات الكوليسترول
• يحفز نشاط الدماغ؛
• تجديد نقص فيتامين (ج)؛
• هو موقد الدهون النشط.
• له تأثير مطهر؛
• يحسن العمل المعوي؛
• يساعد مع التدفق العصبي.
• هي وسيلة فعالة للغثيان؛
• يعامل أمراض aphtose من الفم والحلق؛
• يحسن الشهية، الهضم؛
• يضمن منع السكتة الدماغية والسكري؛
• يقلل من حموضة المعدة.
• ينظف الجسم من السموم.

هناك أيضا موانع، والليمون يقف بحذر لاستخدام الناس:

• وجود رد فعل تحسسي للحمضيات
• الأطفال دون سن 3 سنوات؛
• النساء الحوامل والتمريض؛
• تعاني من التهاب المعدة والقرحة من المعدة.

مع الاستخدام المتكرر، يمكن لعصير الليمون التأثير سلبا على المينا الأسنان، لذلك إذا كان ذلك ممكنا، استخدم القش.

من الضروري تخزين الليمون على الرف السفلي من الثلاجة أو في مكان مظلم بارد قليلا. في أي حال من الأحوال في الثلاجة، وإلا فسوف تصبح مجمدة وغير مفيدة للغاية.

حول كيفية شرب المياه بشكل صحيح مع الليمون، راجع الفيديو التالي.