Хранене с втора положителна кръв. Правилното хранене за втора положителна кръвна група. Салата от соево сирене с ръж

Втората положителна кръвна група е една от най-често срещаните на планетата. 37% от хората имат. Формирането на такава група се случи поради факта, че за да замести животновъдството и лова, човек научи земеделие и започна да яде голям брой вегетариански ястия. Диета с втора положителна кръвна група се състои от ядене на вегетариански ястия.

Групови характеристики

На земята има голям брой хора с най-различни отличителни черти: националност, външен вид, характер, възпитание, начин на живот. Една от тези разлики е кръвната група. за хората, лъжата в организацията, те лесно намират общ език с другите, отличават се с постоянство, но в същото време лесно се адаптират към нова среда.

Физически недостатъците за хората с кръвна група A (II) Rh + включват много уязвим храносмилателен тракт и ниска киселинност на стомашния сок и ако не се спазват хранителни препоръки, те развиват заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт и понижен имунитет.

Възможно ли е наистина да отслабнете

Придържането към 2 положителни кръвни групи ще ускори храносмилането и разграждането. Ще почувствате бодрост и лекота от първите дни на диетата. И след месец ще забележите намаляване на теглото, увеличаване на издръжливостта и активността. Има много случаи, когато хората са загубили до 5 кг през първите две седмици. Това се дължи на подобрения метаболизъм, балансираното хранене и използването на лесно смилаема храна.

И на въпроса дали наистина е възможно да отслабнете, можете спокойно да отговорите, че отслабването чрез спазване на диета с втора положителна кръвна група е не само възможно, но и необходимо. Започнете да се обичате, да се грижите за себе си, да се придържате към принципите на хранене и благосъстояние, настроението и комплиментите на другите няма да ви накарат да чакате дълго.

Диета за кръвна група 2 Rh-положителни или Rh-отрицателни е придобил популярност главно заради лекар на име Питър Д'Адамо. Според лекаря продуктите за тази група трябва да са напълно различни. Тази теория се основава на предположението, че протеините в нашата храна, наречени лектини, реагират с кръвта и че някои лектини са по-съвместими с някои кръвни групи от други.

Според привържениците на диетата, яденето на адаптирани към кръвта храни може да ви помогне да изхвърлите излишните телесни мазнини, да избегнете заболявания и да се чувствате по-добре и по-здрави като цяло. D'Adamo също твърди, че хората с различни видове кръвта смила лектини или хранителни протеини по различни начини. Ентусиастите дори твърдят, че хората трябва да ядат същите храни, които са яли техните предци от Група 2. Въз основа на теорията на D'Adamo, яденето на правилната храна въз основа на кръвната група може да оптимизира вашето здраве и да намали риска от развитие някои заболявания... Rh положителните и отрицателните фактори не влияят върху състава на диетата.

Хората от група 2 (кръвна група А) развиват вегетариански начин на живот. Генотипът е предразположен към сърдечни заболявания, рак и диабет, надарен с чувствително храносмилане, за което е важно да получавате храна в естествено състояние, максимално близко до естественото - храната трябва да бъде прясна, чиста и естествена. Който използва тази диета, разбира се, веднага започва да отслабва. Тези, които са свикнали да ядат месни продукти, много бързо ще отслабнат в самото начало. Елиминирането на някои токсични елементи от месото от диетата помага в процеса на детоксикация на организма.

Важно: Когато човек с кръвна група 2 яде месо, той се чувства зле. Генотипът е склонен към ниски нива на киселини в стомаха, което затруднява храносмилането на тези хора. Бавното и понякога непълно храносмилане причинява голямо токсично натоварване, тъй като води до растежа на лоши микроорганизми в червата, които обикновено се контролират от здрава чревна микрофлора. Намаляването или премахването на месото от диетата предотвратява това повишено токсично натоварване и облекчава тялото от сложния процес на детоксикация.

Представители 2 гр. кръв, който ще спазва такава диета, можете безопасно да натоварите имунната си система. Благодарение на правилното хранене е напълно възможно образуването на скрити патологии в организма да спре в началния етап и да не доведе до развитие на опасни заболявания. С течение на времето правилното хранене ще доведе до устойчивост и укрепване нервна система.

Характеристика:

В група 2 има много малко животински протеини и в този смисъл ядките и семената са незаменими за него, тъй като доставят важен протеинов компонент. Хората с втората кръвна група процъфтяват и с растителни протеини и бобови растения, различни от тези в забранения списък. Бобовите растения могат да намалят производството на инсулин, което създава дисбаланс в метаболитните процеси в организма, което причинява стрес, затлъстяване и диабет за дълъг период от време. Сиренето тофу трябва да бъде основен елемент в диетата на кръвната група 2. Млечните продукти също се усвояват трудно и могат да забавят метаболизма ви. Група 2 е способна да преработва малки количества ферментирали млечни продукти като кисело мляко, кефир, обезмаслена заквасена сметана и други ферментирали млечни продукти. Процесът на ферментация превръща някои сложни, трудно смилаеми протеини и хранителни вещества във форми, които причиняват по-малко усилия за смилане.

Зеленчуците са жизненоважни за кръвна група 2 - положителни и отрицателни. Те осигуряват на организма ценни минерали, ензими и антиоксиданти. Генотип А е много чувствителен към лектини в картофи, зеле, домати, чушки. Те влошават чувствителния процес на храносмилане. Ето защо хората с група 2 трябва да ядат повече плодове, които са алкални храни, да избягват манго, папая, портокали, защото те причиняват допълнителен стрес на храносмилателния тракт, създавайки дисбаланс в метаболитните вериги.

Диаграма на кръвната група

Кръвната група оказва огромно влияние върху физиологията на тялото, тъй като хранителните вещества се обработват по различни начини. Генотип А често среща трудности при смилането на месото. Когато месото съставлява по-голямата част от диетата, тялото е по-силно стресирано. При тези условия вегетарианската диета може да бъде истинско спасение. Правилната вегетарианска диета с оптимално разпределение на хранителни вещества, минерали и протеини обаче може да бъде предизвикателство. Знанието кои храни трябва да избягвате и кои са най-полезни ще ви държи ключ към започването на себе си. Таблицата с храни за кръвна група по-долу представя много от основните храни, които отговарят на вашата физиология, както и списък на забранените храни.

Тип на продукта	Най-полезните продукти	Позволени продукти	Забранени храни
Месо и птици		Пиле, царевица, пуйка	Говеждо, свинско, патица, гъска
Морска храна	морска риба, червена риба, сардина		Аншоа, баракуда, белуга, хайвер, мекотели, черупки
Млечни продукти		моцарела, фета, кози продукти, кефир, рикота, зелено сирене	Всички други сирена и мляко (повечето млечни продукти са несмилаеми)
Мала	Лен, маслина	Масло от рапица, масло от черен дроб на треска	Царевично, памучно семе, фъстъчено и сусамово масло
Ядки	Фъстъци, тиквени семки, орехи		Бразилски, кашу, шам фъстък
Боб	Фасул, червена соя, леща, грах		Фасул - мед, червени сортове, нахут, тамаринд (тези зърна могат да доведат до намаляване на производството на инсулин).
Зърна	Амарант, елда (зърнените култури и зърнените култури се понасят добре. Необходимо е да се избират пълнозърнести, вместо преработени).		Грис каша, нишесте, мюсли, пшеничен зародиш, ях, пшенични трици
Хляб и юфка	Покълнал пшеничен хляб, овесено брашно, оризово брашно, ръж, тестени изделия		Английски кифли, хляб (пълнозърнести пълнозърнести, многозърнести)
Зеленчуци	Чесън, лук, зеле, тиква, ряпа. Колкото е възможно по-естествено да се запазят пълните им предимства)		Чушки, маслини, картофи, всички видове зеле, домати, патладжани, гъби (те имат силно вредно въздействие върху храносмилателния тракт).
Плодове	Горски плодове (боровинки, боровинки, боровинки), сливи, смокини (повечето плодове са разрешени, въпреки че по-алкалните плодове могат да помогнат за балансиране на киселинността) Грейпфрут, лимон, ананас (Тези плодове имат алкален ефект върху храносмилането)		Пъпеши, пъпеш (тези плодове са трудно смилаеми) Манго, папая, банани, кокосови орехи (напълно неподходящи)
Подправка	Соев сос, джинджифил (правилната комбинация от подправки може да бъде мощен усилвател на имунната система)		Оцет, черен пипер (черен, кайенски, бял), каперси, обикновен желатин
Подправки			Кетчуп, майонеза, кисели краставички (тези храни не трябва да се ядат поради ниски нива на стомашна киселина)
Напитки	алое, ехинацея, зелен чай, червено вино (1 чаша / ден) Джинджифил, хлъзгав бряст, кафе (Тези напитки спомагат за увеличаване на стомашния секрет)		Бира, алкохол, сода, черен чай (те не са подходящи за храносмилателната система и не поддържат имунната система)

Продуктите могат да бъдат не само полезни или нежелани, но и неутрални. Диетата за втората положителна кръвна група се основава на принципа на щадящо храносмилане. Важното, особено за жените, разрешените продукти ще насърчават активно отслабването.

За по-голяма яснота и лесно запаметяване вижте тази таблица, където колоната „+“ посочва продуктите, които могат и трябва да се ядат, „-“ - категорично е невъзможно и „0“ - неутрални продукти.

+	–	0
	Говеждо, агнешко, свинско, заешко, телешко, патица	Пуйка, бройлери, пилешко месо, яйца
Шаран, сьомга, скумрия, прясна херинга, щука, треска, скумрия	Сом, хайвер, калмари, камбала, сом, змиорка	Миризма, риба тон, водорасли, костур, щука
	Пълномаслено мляко, обезмаслено мляко, хранителен казеин, сладолед, сметана, суроватка, краве сирене	Кисело мляко, кефир, козе мляко, заквасена сметана, топено сирене, овче сирене, домашна извара
Маслиново, ленено масло	Фъстъчено, кокосово, кремообразно	маргарин, слънчоглед, соево масло.
Фъстъци, тиквени семки	Шам-фъстъци	кедрови ядки, лешници, маково семе, слънчогледови семки

Диетата за кръвна група, както виждаме, включва доста разнообразни храни и 2 положителни кръвни групи няма да създадат неудобства, а нашата таблица с храни за жени ще се превърне в добър пример за диета.

Меню за седмицата

Списъкът на разрешените храни трябва да бъде балансиран, за да увеличи максимално ползите и да осигури на тялото разнообразието от хранителни ползи, от които се нуждае. Използвайте нашето седмично меню, за да ви помогне да изберете правилната диета за вас.

Ден на седмицата	храня се	Меню
понеделник	закуска	2 филийки хляб с фъстъчено масло, 1 малка чаша сок от грейпфрут
	вечеря	Зеленчукова супа с 2 филийки пълнозърнест хляб и 3 сушени кайсии
	следобеден чай	Салата с леща, зелен фасул, кафяв ориз, орехи, маруля ромен, целина, червен лук и зехтин
	вечеря	Шепа череши
вторник	закуска	Оризова каша със сушени плодове
	вечеря	Супа с картофи, зеле, салата с домати
	следобеден чай	Задушени зеленчуци по ваш избор
	вечеря	Мариновани ананаси
сряда	закуска	Елда каша върху соево мляко
	вечеря	Зелен борш със киселец
	следобеден чай	Пуешко филе
	вечеря	Малиново смути с череши, соево мляко
четвъртък	закуска	Плодова салата
	вечеря	Гъбена супа
	следобеден чай	Варен фасул с пържен лук
	вечеря	Няколко филийки авокадо
петък	закуска	Оризова каша на вода със стафиди
	вечеря	Супа от тиквено пюре
	следобеден чай	Риба във фолио с лимон, печена във фурната
	вечеря	Печени ябълки с мед
събота	закуска	Зеленчукова салата с риба тон, маруля
	вечеря	Супа със сьомга, яйце
	следобеден чай	Гювеч с оризови макарони, сирене
	вечеря	Зелен чай с ядки
неделя	закуска	Сирене с варено яйце, зеленчуци, може да се сервира като салата
	вечеря	Зеленчукова супа с любимите ви зеленчуци
	следобеден чай	Варени картофи със скумрия
	вечеря	Смути с ананас, овесено мляко

Основният принцип на храненето на кръвна група 2 е да се яде малко, но по-често. Следователно можете да детайлизирате храненията си за 5 и 6 хранения на ден. Хранейки се по този начин всеки ден, бързо ще влезете във форма и ще бъдете изненадани от резултата.

констатации

Здравословното, правилно хранене трябва да бъде придружено от подходящ начин на живот, който включва редовни упражнения и оптимистично отношение.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре от ден на ден:

• яжте по-често, но по-малко, за да се възползвате максимално от хранителните вещества, не задържайте отпадъците;
• носете само естествени материи, за да поддържате тялото си дишащо;
• между храненията пийте билкови чайове, които са толкова полезни за вашия генотип;
• създайте си навик да отделяте поне 15 минути на ден за леки физически упражнения.

Винаги трябва да споделяте опита си със съмишленици. Споделете мнението си в коментарите, разберете опита на други хора.

Всяка жена рано или късно мисли за това как най-добре да поддържа формата или да премахва излишните килограми. Всъщност нормализирането на теглото е проблем, с който се сблъскват хората от двата пола и може да бъде актуално на всяка възраст. Днес все повече хора избират принципа на хранене, който е известен като позитивна диета за кръвна група 2. Вместо изтощителни гладни стачки и малки порции безвкусна храна, американският натуропат Питър Д'Адамо разработи диета за кръвна група.

Характеристики на хора 2+

Кръвна група 2 е доста често срещана и се среща при 37% от населението на света. Според изследванията този тип кръв се е появил преди около 20 хиляди години. По това време човекът се научи да обработва земята и престана да зависи от лова. Фермерите биха могли да се хранят с плодовете на своя труд. Хората от втората положителна кръвна група, според теорията на д’Адамо, са потомци на древни фермери.

Храненето по кръвна група се основава на дълги етапи на еволюция и цялата онази наследствена информация, която се съхранява човешкото тяло... В света има по-малко хора с 2 отрицателни, но това по никакъв начин не засяга хранителната система.

За жените с отрицателна кръвна група Rh факторът е важен само по време на бременност и само ако е различен за майката и детето. Способността за усвояване на храната и това е, което е необходимо на първо място за организиране на диета, е една и съща.

Диетата на кръвната група се характеризира с наличието на подробни препоръки и подробен списък на разрешени и забранени храни. Освен това хората от втората група се отличават с добре развити комуникативни умения, концентрация, отговорност и организираност, всички от исторически важни за оцеляването на създателите на земеделски общности.

Съвременните хора също са наследили от своите предци работоспособност и чувствителен стомашно-чревен тракт.

За предпочитане е да се използват естествени, органично чисти зеленчуци и плодове, отглеждани без стабилизатори на растежа и съмнителни химикали.

Лошото хранене може да доведе до здравословни проблеми. Хората с втората група имат слаб имунитет към инфекции, вродена предразположеност към диабет, анемия, чернодробни заболявания със злоупотреба с мазно месо и сърдечни заболявания.

По отношение на здравословната и неутрална храна за консумация, диетата на кръвната група 2 отрицателна и положителна не се различават. Диетата е доста разнообразна и ви позволява да съставите широк списък от ястия за ежедневна подготовка и празнична трапеза.

Няма причина да си отказвате всичко заради диетата:

Храна	Повече информация
Месо и карантия	Те не са в основата на храненето за тази група. Втората кръвна група взаимодейства зле с животинските протеини. Изключения от диетата за 2 положителни кръвни групи са пилешки яйца и месо. Тези продукти, лесно смилаеми и леки, дори за чувствително храносмилане, са неутрални и могат да се консумират.
Риба	Мазните риби, богати на омега-3, аминокиселини, фосфор и други полезни вещества, са изключително полезни за диета за кръвна група 2 отрицателна и положителна. Всички видове сьомга, скумрия, прясна херинга, щука, пъстърва имат благоприятен ефект върху организма.
Мляко	Няма полезни млечни продукти за потомците на древни фермери. За консумация обаче са позволени кефир, натурално кисело мляко без пълнители, извара, заквасена сметана и различни сирена.
Масло	За салатен дресинг идеално е зехтинът или лененото масло. Не забравяйте обаче, че основното в маслото е качеството. Ако не е възможно да закупите висококачествен италиански зехтин, е допустимо да го замените с натурално слънчогледово масло.
Боб	Всеки вид бобови растения е полезен или приемлив. Фасулът, лещата, грахът и други бобови растения са добър източник на растителни протеини поради оскъдната си диета.
Каша	Каши от елда или ориз, продукти от ръжено брашно се вписват добре в ежедневната диета. Можете да готвите ечемик, царевична каша, пшеничен хляб, овесени ядки и др.
Зеленчуци	Сред препоръчаните зеленчуци вторият положителен дава на човека много възможности за избор на подходяща диета според личните предпочитания. Броколи, кольраби, кресон, спанак, тиквички, краставици и други зеленчуци са в основата на ястията.
Плодове и плодове	Те също представляват голям избор. През пролетта можете да се насладите на ягоди, череши, череши, през лятото - касис, боровинки, праскови, малини и круши. За студения сезон вносни плодове като ананаси, смокини, лимони, грейпфрути и др.

Забранени храни

Диетата на кръвната група 2 има свои собствени забранени храни. При положителна кръвна група хранителната система d'Adamo не се различава от препоръките за отрицателна кръвна група. Почти всички месни продукти са забранени. В продължение на векове фермерите основават диетата си върху това, което могат да отглеждат сами на полето или да добиват от градините си. И днес диетата за кръвна група 2 не трябва да съдържа говеждо, свинско, агнешко, патица, заек и други животни. Растителните заместители се използват като допълнителен източник на протеин.

Диетата за втората кръвна група забранява използването на осолена, пушена или маринована риба. Дори херингата, препоръчана за консумация, ще навреди само ако е била предварително осолена. Също така забранени сосове майонеза и кетчуп, особено промишлено производство.

Накратко, диетата за кръвна група 2 е положителна в таблицата с храни за жени, разделена на категории и може да се използва като „напомняне“ или измамно листче при съставянето на списък за пазаруване. Забраната включва също познати храни, като домати и чушки. Също така не се препоръчва да се консумират карфиол, сладки картофи, гъби и картофи. Не винаги е посочено, но диетата включва избягване на алкохол (с изключение на натурално бяло вино) и сладки газирани напитки.

Диетата тип II е лесна за използване и е лесно да се създаде разнообразно и здравословно ежедневно меню. Какви храни можете да ядете и да не се страхувате за теглото си? Храната обикновено включва повече от съставки. Храненето за отслабване трябва да отчита начина на приготвяне на храната. Дори най-диетичните и нискомаслени рибни филета ще се превърнат в калорийна бомба, ако се пържат във дълбочина. Освен това, за да се насладите на разнообразна вкусна храна и да отслабнете, трябва да имате две или три вариации по темата на едно и също ястие, така че да можете да избирате.

За да отслабнете удобно, като използвате естествените вътрешни сили на тялото, експертите препоръчват диета за 2-те положителни кръвни групи. Тази хранителна система, основана от американски натуропат, има много положителни отзиви. И най-важното, за 2 положителни кръвни групи диетата има реален ефект. Това се потвърждава от жителите различни страникоито успяха да нормализират теглото си и да подобрят здравето си.

Във връзка с

Типът на втората кръвна група "ФЕРМЕР", възникнал по време на прехода от активен начин на живот (ловец) към заседнал, селскостопански начин на живот.

Представителите на този тип са 37,8% от жителите на света и се характеризират с постоянство, добри комуникативни умения в екип, организация и концентрация.

Силните страни на типа включват: добра адаптация към промените в диетата и условията на околната среда, ефективността на имунната и храносмилателната системи при спазване на вегетарианска диета.

Слабости от типа: чувствителен храносмилателен тракт, имунната система е податлива на инфекция, повишена е възбудимостта на нервната система. Рисковата група от този тип включва: заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, рак и заболявания на сърдечно-съдовата система, анемия, диабет.

Списък на разрешените храни в диетата на кръвната група 2

Следните храни трябва да присъстват в диетата за кръвна група 2:

☀ Зеленчуци в цялото им разнообразие. Те трябва да станат основата за диета за кръвна група 2, заедно със зърнените култури. Зеленчуците осигуряват безпроблемната работа на храносмилателната система, насищат организма с витамини и минерали, подобряват метаболизма и предотвратяват усвояването на токсините.

☀ Растителни масла. Те допринасят за възстановяването на водно-солевия баланс, подобряват храносмилането и при липса на месо и риба осигуряват на организма ценни полиненаситени мастни киселини.

☀ Зърнени култури и зърнени култури, с изключение на тези с високо съдържание на глутен. Хората с кръвна група 2 смилат особено добре такива зърнени култури като елда, ориз, просо, ечемик, амарант.

☀ От плодовете в диетата за 2-ра кръвна група трябва да се предпочитат ананасите, които значително увеличават метаболизма и усвояването на храната. А също така полезни са кайсии, грейпфрути, смокини, лимони, сливи.

☀ Най-добре е да се пие вода с добавка на лимонов сок, както и сокове от кайсии или ананас, когато се прави диета в група 2.

☀ Яденето на месо, както вече споменахме, изобщо не се препоръчва, но треска, костур, шаран, сардина, пъстърва, скумрия са разрешени от риба и морски дарове.

Храни, които е най-добре да не се ядат

• Месо. Разрешени са малки количества пилешко или пуешко месо.
• Захар.
• Млечни продукти. Препоръчително е да ги замените със соево мляко: тофу, соево мляко. Също така е възможно да се яде соево месо.
• Пшенични продукти.
• Сладкарски изделия.
• Царевично и фъстъчено масло.
• Морска храна. Тяхното изобилие не е от полза за представителите на "фермерите".

Необходимо е да се придържате към тези препоръки в продължение на 2-3 месеца, поне 1 месец. Най-добре е да се храните в съответствие с тази система през целия живот, тъй като собствениците на 2-ра кръвна група, диетата дава съвети за нормализиране на храненето, подобряване на процесите на храносмилане и усвояване на вещества.

Позволени напитки

Може да бъде подкрепено с пиене различен вид както диетата за кръвна група 2 е положителна, така и диетата за втората е отрицателна.

Позволено е да се пие:

• сокове (прясно изцедени или консервирани);
• кафе (за предпочитане варено, тъй като е естествено и ще предотврати развитието на ракови клетки в тялото);
• зелен чай (е антиоксидант, който е в състояние да премахне вредните за организма вещества).

Съвет. Пиенето на сокове ще бъде от полза за всеки човек. Диетата за кръвна група 2 е положителна, както и за всяка друга група и резус, трябва да включва прием на сокове като череша, банан, грейпфрут, морков.

Можете да консумирате червено вино в умерени количества. Някои експерти препоръчват да се откажете от бялото. Напитки като черен чай, сода или сода и портокалов сок трябва да се избягват изцяло.

Примерно диетично меню за кръвна група 2

1-ви ден

Закуска: Оризова каша с кайсии - 250 г, зелен чай.

Обяд: Зеленчукова крем супа (моркови, картофи, брюкселско зеле, кедрови ядки) - порция (250); салата от домати, краставици, репички, облечени със зехтин.

Вечеря: Шампиньони, задушени с тиквички и моркови - 250 г, сок от ананас.

Закуски: Ядки (бразилски, кашу) - 50 г. Зеленчуци (1 домат / краставица) или плодове (кайсии, сливи) - 1-5 бр.

2-ри ден

Закуска: Елда каша със соево мляко; зелен чай.

Обяд: супа от киселец с яйца; салата от аспержи и моркови и билки; Черешов сок.

Вечеря: пуешко филе + гарнитура (ориз със зеленчуци); сок от червена боровинка.

Закуски: Ядки (орехи, бадеми, кедрови ядки) - 50 g, плодове (кайсии, сливи) - 1-5 бр., Сини сливи / сушени кайсии - 50 g.

3-ти ден

Закуска: Зеленчукова / плодова салата, кафе

Обяд: Гъбена супа с леко пържени зеленчуци; салата (сирене, краставици, яйце, ябълка).

Вечеря: Печена риба с варен зелен фасул - 250-300 g.

Закуски: Ядки / плодове.

Много е важно да комбинирате диетата си за кръвна група с упражнения. От всички упражнения за хора с втора кръвна група са подходящи спортовете за релаксация: йога, плуване, бавна аеробика и стречинг.

Диета за втората кръвна група: възможно ли е отслабване

Ако решите да спазвате предложената диета, тогава определено ще отслабнете. Но дали това ще зависи от това дали имате кръвна група 2 или не е неизвестно.

Експериментално не е доказано, че собствениците на тази група ще отслабнат при диета според кръвна група 2 по-добре и по-бързо от другите хора. Диетата, препоръчана от тази диета, е диетична сама по себе си. Не са разрешени храни, които могат да допринесат за увеличаване на теглото. Тази диета може да помогне за отслабване не само за хората с кръвна група 2, но и за всички останали.

Диетата с кръвна група 2 не е вредна за вашето здраве, тъй като съдържа всички основни хранителни вещества. Дори като изключим червеното месо, получавате протеини от домашни птици, яйца и соя. Той помага за предотвратяване на всички заболявания, които са характерни за хората с кръвна група 2. Това са сърдечни заболявания, рак, диабет и анемия.

Но ако има някакви съмнения относно възможността и безопасността на тази диета за вас, тогава е по-добре да се консултирате с лекар.

Тази диета далеч не е най-бързата при отслабване. Това изисква дългосрочно спазване, но резултатите, получени в края, ще продължат дълго време.

Характеристика на хората с 2-ра положителна група

Втората кръвна група възниква преди около 20 хиляди години, когато човек се научава да обработва земята и получава нов източник на хранене - растителна храна. Поради това представителите на 2-ра кръвна група обикновено се наричат \u200b\u200b"фермери".

Хората, които имат положителен Rh, с 2-ра кръвна група (A (II) Rh +), се адаптират добре към всякакви промени. Те са комуникативни, организирани, събрани и отговорни. Те се отличават с висока ефективност. Втората положителна кръвна група определя някои от здравословните характеристики на нейните собственици:

• чувствителна храносмилателна система;
• слаб имунитет;
• висока податливост към инфекциозни заболявания;
• склонност към стрес и неврози;
• повишен риск от развитие на диабет и рак;
• чести алергични реакции;
• предразположение към анемия;
• висока вероятност за развитие на заболявания на жлъчния мехур и черния дроб.

При 2-ра положителна кръвна група се наблюдава намаляване на киселинността на стомашния сок. Поради това процесът на усвояване и усвояване на протеиновите храни е сложен. Имунитетът и храносмилателната система работят най-добре, ако консумирате предимно растителна диета.

Хранителни особености на хора с 2-ра положителна кръвна група

Диетата за 2-ра положителна кръвна група има вегетариански характер. Месото е изключено от диетата. Той забавя метаболизма и се трансформира в мастни натрупвания. Те също така ограничават употребата на млечни продукти, като ги заменят с ферментирало мляко и соя.

Основни хранителни принципи:

• изключва използването на месни продукти, млечни продукти и сладкиши;
• при 2-ра кръвна група диетата трябва да включва повече зеленчуци и плодове;
• ограничете консумацията на пържени, мазни и солени храни;
• яжте често, на малки порции;
• опитайте се да се храните редовно, по едно и също време;
• храната трябва да се приготвя по нежни начини (варене, задушаване, печене, пара);
• въздържайте се от кисели храни (включително кисели зеленчуци и плодове);
• диетата не трябва да съдържа пикантни храни и газирани напитки.

Какви храни можете да ядете

Храната според кръвната група разделя храните на три категории: здравословни, вредни и неутрални. Полезните продукти имат положителен ефект върху състоянието на организма, поддържат здравето, подобряват метаболизма и работата на всички органи и системи. Забранените храни усложняват метаболизма и влияят негативно на организма. Неутралните храни не са вредни, но също така не носят значителна полза.

При диета с кръвна група, втората положителна таблица с храни за жени и мъже е както следва:

Какви храни можете да ядете	Забранени храни	Продукти с неутрално влияние
	Месо и производни от него (говеждо, свинско, агнешко, телешко, заешко, гъше, патица, кайма, карантия, шунка, бекон)	Пуйка, пилешко месо, бройлери, яйца
Риба (шаран, сьомга, херинга, скумрия, пъстърва, треска, щука)	Пушена и маринована риба, хайвер	Речна риба, водорасли
	Пълномаслено мляко, натурално сирене	Кефир, извара, топено сирене, натурално кисело мляко
Маслиново и ленено масло	Фъстъчено, кремообразно, царевично, кокосово масло	Слънчогледово, соево масло
Тиквени семки, фъстъци	Шам-фъстъци	Орехи, бадеми, кедрови ядки, шам-фъстъци, слънчогледови семки, лешници
Соя, соеви продукти, леща, петнист боб	Морски сорт боб	Грах, аспержи
Елда, ориз, овесени ядки, ръжен хляб	Тестени изделия, тестени изделия, бисквити, грис, пълнозърнест хляб, зърнен хляб	Перлен ечемик, царевица и ечемичена крупа, продукти с овес и ечемик
Моркови, спанак, ряпа, лук, зеле	Домати, шампиньони, карфиол и китайско зеле, червен пипер	Зелените, краставиците, тиквичките, репичките, цвеклото
Грейпфрут, лимони, ябълка, смокини, ананаси, горски плодове (боровинки, боровинки, яркочервени плодове, с изключение на берберис), сливи, боровинки	Портокали, пъпеш, берберис, банани, мандарини	Грозде, диня, сушени плодове, авокадо, нар, круша, праскова, ягода, касис, малина, райска ябълка
Зелен чай червено вино, черно кафе, билков чай \u200b\u200b(глог, валериана, жълт кантарион, лайка, шипки)	Силни алкохолни напитки, алкохолни тинктури, газирани напитки	Билкови чайове (мента, глухарче, бял равнец, ягода, малина, липа, корен от женско биле)

Примери за диети за отслабване за собствениците на 2-ра положителна кръвна група

За да отслабнете според кръвна група 2 с положителен резус фактор, не е необходимо да се изтощавате със строги диети и тежка физическа активност. Диета, подходяща за втората кръвна група, сама по себе си е в съответствие с принципите здравословно хранене и изключва използването на мазни, пържени храни, сладкиши и продукти от пшенично брашно. Тази диета, съчетана с упражнения, постепенно ще доведе до загуба на тегло. На физическа дейност с втора положителна кръвна група е по-добре да изберете йога, плуване, ходене, пилатес и аеробика.

Диетата за 2-ра кръвна група може да се състои от следното меню:

Ден	Закуска	Обяд	Вечеря	Следобедна закуска	Вечеря
Първо	Зелен чай, варена елда, сушени плодове	Чаша кефир	Зеленчукова супа, печени пилешки гърди, салата от пресни краставици	Чаша черешов сок	Зеленчукова салата, печена треска
Второ	Овесени ядки със стафиди, черно кафе	Чаша пресен ябълков сок	Борш, две твърдо сварени яйца, салата от карфиол	Нискомаслено извара	Маруля (зелени зеленчуци, подправени с ленено масло), варени петнисти зърна
Третият	Омлет (2 яйца и соево мляко), чай от шипка	Настъргани моркови, сирене тофу	Варено пиле, салата (краставици, зелен грах, рапично масло), супа от леща	Чаша сок от ананас	Риба, печена със зеленчуци, ръжен хляб
Четвърто	Елда каша, зелен чай	Нискомаслено извара	Зеленчукова супа, печена риба	Ябълка	Печени плодове с твърдо сирене, зелен чай
Пето	Оризова каша със соево мляко, чаша черно кафе	Грейпфрут	Печена риба със задушени зеленчуци	Чаша черешов сок	Салата от пресни краставици и зелени зеленчуци със зехтин
Шесто	Твърдо сварено яйце, прясна зелена салата, бульон от шипка	ръжен хляб	Зеленчукова супа, пюре от тиква	Ябълка	Печена пуйка или пилешко месо, задушени зеленчуци
Седмо	Плодова салата с натурално кисело мляко	Зелен чай, ръжен хляб	Варен петнист боб, печена риба	Чаша сок от ананас	Домашна извара, зелен чай

През следващата седмица менюто може да бъде разнообразено, повторено или просто добавено нещо ново. За диетични ястия изберете продукти от списъка на разрешените. Можете също така да включите в диетата храни с неутрален ефект върху тялото. Списък на подходящите храни за закуска:

• яйца (омлет или твърдо сварени);
• плодове и зеленчуци;
• домашно кисело мляко, козе сирене, соево мляко;
• елда или овесени ядки;
• билков чай.

За обяд представители на 2-ра кръвна група могат да ядат:

• неутрални месни продукти (пуйка, пиле);
• печена или варена риба (пъстърва, сардина, сребърен костур, треска, щука);
• зеленчукови супи;
• соя и бобови растения;
• яйца;
• салата от пресни зеленчуци.

Вечерята трябва да е поне 4 часа преди лягане. Диетата за отслабване може да включва следните храни за вечеря:

• зърнени храни;
• печена или варена риба;
• ръжен хрупкав хляб;
• зеленчукова яхния;
• салати;
• нискомаслено извара.

Съвет на диетолога. Опитът да спазвате диета за кръвна група е стъпка към намаляване на приема на калории. Всички препоръчани продукти са диетични, което по принцип няма да навреди на здравето. Освен това е важна психологическата нагласа на човек, вярата му в чудо. Но към такова хранене трябва да се подхожда разумно. В крайна сметка спецификата на храненето на хората може да се дължи на различни фактори (сезонни, национални, семейни традиции, индивидуални предпочитания). Не забравяйте, че човекът е всеяден. Метаболизмът му може лесно да бъде възстановен от един вид храна в друг.

Яденето на кръвна група 2 също носи риск от намаляване на някои храни и създаване на дефицит на важни хранителни вещества. При хората от 2-ра кръвна група отказът да се яде месо може да причини анемия, а изобилието от въглехидрати в диетата им може да доведе до нарушаване на работата на панкреаса. Избягването на млечни продукти може да доведе до недостиг на калций в организма и да предизвика развитие на остеопороза.

Ако правилното хранене и спортът станат навик, тогава проблемът наднормено тегло скоро ще престане да се притеснява. Диетите по кръвна група не дават отрицателен ефект, тъй като отчитат характеристиките на организма и се основават на принципите на здравословното хранене.

Хората, които имат положителен Rh фактор с кръвна група 2 (A (II) Rh +), са по-склонни да ядат растителна храна. Особеностите на тяхното храносмилане и метаболизма усложняват процеса на усвояване на протеиновите храни. Забранените храни включват месо и мляко. Дефицитът на протеин се компенсира с яйца. Ако отказването от месо е трудно, тогава понякога можете да включите пуйка или пиле в диетата. Ако искате да отслабнете, тогава отслабнете с правилната диета и упражнения. Повече информация за диетите за кръвна група можете да намерите във видеото по-долу.